მასაჟი ჩვილებისთვის დეტალური ფოტო ინსტრუქციებით. ხერხემლის მოხრა გვერდით მდგომარეობაში. ზურგის პირდაპირი შეზელა

მასაჟის წყალობით ბავშვის კუნთოვანი სისტემა სწორად ყალიბდება და უმჯობესდება სისხლის მიმოქცევა. იმის გამო ტაქტილური აღქმაახალშობილში უფროსების ხელებთან კონტაქტი უფრო ნათელია, ვიდრე სხვა გრძნობები, რაც ეხმარება მას სწრაფად შეისწავლოს სამყარო, რომელშიც იმყოფება. რისთვისაც უნდა იცოდეთ სწორი განხორციელებამასაჟი ბავშვისთვის 3-6 თვიდან, წაიკითხეთ ქვემოთ.

ჩვილებისთვის მასაჟის თავისებურებები

ბავშვთა მასაჟი შეიძლება იყოს თერაპიული და პრევენციული. თერაპიული ინიშნება პათოლოგიის გამოვლენისას და კეთდება მხოლოდ კვალიფიციური სპეციალისტი. მაგრამ პროფილაქტიკური მასაჟი სასარგებლოა ყველა ახალშობილისთვის და გამოუცდელ მშობლებსაც კი შეუძლიათ გაუმკლავდნენ ამ კომპლექსს.

მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ თვითნებურმა წვერმა, ხელისგულებმა და სხვა არასწორმა მოძრაობებმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს ბავშვს. სანამ დამოუკიდებლად დაიწყებთ მასაჟის კურსს, ღირს რამდენჯერმე ეწვიოთ სპეციალისტს, რომელიც გაჩვენებთ, როგორ გააკეთოთ ეს სწორად.

მასაჟის სარგებელი ბავშვისთვის 3-დან 6 თვემდე

პედიატრები გირჩევენ მასაჟის შერწყმას განმავითარებელ ტანვარჯიშთან. კომპლექსი, რომელიც მოიცავს როგორც მასაჟს, ასევე ფილტვებს ფიზიკური ვარჯიში, დაეხმარეთ ბავშვს დაეუფლოს სხეულის პოზიციის შეცვლის უნარებს, რაც მას უფრო გამძლეს გახდის სტრესის მიმართ. გარდა ამისა, ბავშვებს, რომლებიც რეგულარულ მასაჟს იღებენ, სწრაფად უვითარდებათ შემდეგი მაჩვენებლები:

• კუნთები გაძლიერებულია;
• მომხრის და ექსტენსიური კუნთების ტონუსი დაბალანსებულია;
• ვითარდება მოძრაობის რიტმი;
• იზრდება სისხლის მიმოქცევა;
• აღმოფხვრილია ორთოპედიული პრობლემები (თეძოს სახსარი, ფეხის პოზიცია);
• ჩამოყალიბებულია ძლიერი იმუნიტეტი.

მასაჟის სასარგებლო ეფექტი ვრცელდება რესპირატორულ, საჭმლის მომნელებელ და გულ-სისხლძარღვთა სისტემებზე.

ტაქტილური სტიმულაცია სასარგებლოა ახალშობილის არა მხოლოდ ფიზიკური, არამედ ფსიქოლოგიური და ემოციური ჯანმრთელობისთვის. მნიშვნელოვან როლს ასრულებს დედასთან ან მამასთან მჭიდრო კონტაქტი, რომლის დროსაც ბავშვის ორგანიზმში მცირდება სტრესისა და ნერვიულობის გამომწვევი ჰორმონების კონცენტრაცია. ეს ჩვილები უფრო სწრაფად შლის ტოქსინებს და უფრო სწრაფად იმატებენ წონაში.

ბავშვის მასაჟის ძირითადი წესები

მასაჟი უნდა გაკეთდეს 10-15 პროცედურის კურსებით, ყოველდღიურად ან ყოველ მეორე დღეს. შემდეგ აუცილებელია მინიმუმ ათი დღის შესვენება. პროცედურა ტარდება დღეში ერთხელ.

თავდაპირველად რეკომენდებულია ბავშვის მასაჟი სამიდან ხუთ წუთამდე. შედეგად, სამიდან ოთხ თვემდე ასაკის ჩვილებისთვის მასაჟის ხანგრძლივობა არ აღემატება 15 წუთს. თანდათან იზრდება დრო. მეხუთე თვის ასაკში ბავშვს 20-25 წუთის განმავლობაში ადუღებენ, ექვს თვეში პროცედურა შეიძლება გაგრძელდეს ნახევარ საათამდე.

ძირითადი წესები, რომლებიც უნდა დაიცვან ბავშვისთვის მასაჟის დროს:

1. მასაჟისტის ხელები უნდა იყოს თბილი და რბილი. მოიშორეთ ბეჭდები და სამაჯურები, რომლებმაც შეიძლება დააზიანოს თქვენი ბავშვის ნაზი კანი.
2. არ დაიწყოთ პროცედურა ბავშვის ჭამიდან ერთი საათის შემდეგ. ასევე, ამის შემდეგ თქვენ უნდა დაელოდოთ 30-40 წუთი თქვენს შემდეგ კვებამდე.
3. მასაჟის წინ ოთახის ვენტილაცია და დარწმუნდით, რომ ტემპერატურა არ იყოს 22°C-ზე დაბალი.
4. მასაჟის შემდეგ ბავშვს თბილად უნდა ჩაიცვან და დასვენებისა და დასვენების დრო მივცეთ.

თქვენ არ შეგიძლიათ აურიოთ ბავშვი, თუ ის წუხს ან ტირის. ჯობია დაელოდო სანამ დამშვიდდება. მაგრამ მაშინაც კი, მიზანშეწონილია მაქსიმალურად ნაზი მოძრაობების გაკეთება. არ არის საჭირო პროცედურის დაწყება ძილის წინ. თუ თქვენი შვილი ავად არის, შეისვენეთ კურსიდან. მაგრამ მოფერვისა და გახეხვის პროცესში სასარგებლო იქნება პატარასთან ნაზად საუბარი და მისთვის სასიამოვნო გუგუნი.

ყველა მოძრაობა უნდა შესრულდეს ნაზად და მშვიდად. სამიდან ექვს თვემდე ბავშვის მასაჟის ძირითადი ეფექტები:

• მოფერება;
• ტრიტურაცია;
• მორევა (ვიბრაცია);
• დაჭერა.

ჩახუტება არის მარტივი მოძრაობები ბავშვის კანზე ხელის გულზე. დარჩენილი მოძრაობები ხორციელდება თითების ბალიშებით. შეგიძლიათ გააკეთოთ წრიული ან ხაზოვანი გახეხვა. დაკვრა კეთდება ჯერ ერთი თითით, შემდეგ რამდენიმე. ეს მოძრაობები ასევე ცნობილია როგორც თითების შხაპი.

როგორ მოვემზადოთ ახალშობილის მასაჟისთვის

სრულფასოვანი პროცედურის დაწყებამდე შეამოწმეთ როგორ რეაგირებს ბავშვი სხვადასხვა მოძრაობასა და შეხებაზე. უარი თქვით იმ გავლენებზე, რომლებზეც ის მტკივნეულად რეაგირებს, ან შეასრულეთ ისინი რაც შეიძლება ნაზად. როგორც დამარბილებელი საშუალება ახალშობილებისთვის შეარჩიეთ ჰიპოალერგიული ზეთი.

მასაჟის თავისებურებები სხვადასხვა ასაკის ჩვილებისთვის

ახალშობილისთვის სავარჯიშოები უნდა აირჩიოთ მისი ასაკისა და განვითარების სიჩქარის მიხედვით. თუ სამიდან ოთხ თვეში ის ძირითადად მოფერება და ზელვაა, მაშინ ხუთიდან ექვს თვეში კომპლექსი შეიძლება გართულდეს.

მასაჟი 3-დან 4 თვემდე ჩვილებისთვის

სამი-ოთხი თვის ასაკში ბავშვი თანდათან ქრება გაზრდილი ტონიზედა კიდურების კუნთები. 3 თვის ბავშვისთვის მასაჟის გაკეთებისას შეგიძლიათ შემდეგი მოძრაობები ჩართოთ:

• ხელების მოფერება;
• ხელების გლუვი აწევა ზევით;
• გაშალეთ ხელები გვერდებზე და ნელა მიიტანეთ ისინი ჯვარედინად მკერდზე;
• ფეხების მოფერება, მოფერება და მოზელვა (ფეხიდან ბარძაყის ზედა ნაწილამდე);
• ზურგიდან მუცელში მარჯვნივ და მარცხნივ (თუ ბავშვი უკვე ცდილობს გვერდზე წოლას) ხელის საყრდენით;
• მუცლის მოფერება საათის ისრის მიმართულებით და გვერდებიდან ცენტრისკენ;
• ვიბრაცია მკერდი;
• ფეხების მოხრა და დაგრძელება.

თითოეული მოძრაობა მეორდება დაახლოებით სამჯერ. მნიშვნელოვანია მუცლის მასაჟი საათის ისრის მიმართულებით, რათა არ დაირღვეს ნაწლავის მოძრაობა. აკრძალულია სახსრებზე, იღლიებზე, საზარდულის მიდამოზე, ძუძუს და ჭიპზე ზემოქმედება. კიდურების მოფერვისა და მოფერვისას ყურადღება მიაქციეთ თითოეულ თითს

სასარგებლოა რამდენიმე ვარჯიშის ჩართვა ბავშვის მასაჟში 3 თვის განმავლობაში. მაგალითად, „მოცურავე“, რომელშიც ზრდასრული ბავშვს მარჯვენა ხელზე დებს, აწევს და იყენებს მარცხენა ხელიაგრძელებს ფეხებს, როგორც ცურვისას.

TO მეოთხე თვემომხრის კუნთების ჰიპერტონიურობა საბოლოოდ ქრება და მასაჟის კურსი შეიძლება მოიცავდეს ვარჯიშებს, რომლებიც აძლიერებენ კიდურების კუნთებს. მაგალითად, ფეხების სისუფთავე მოხრა და გასწორება. ფეხები ფრთხილად აწიეთ და ნაზად დააწებეთ მუცელზე, შემდეგ ფრთხილად უბრუნდებიან თავდაპირველ პოზიციას. ეს ვარჯიში ტარდება ორ ფეხზე და თითოეულზე რიგრიგობით.

მასაჟი ჩვილებისთვის 4-დან 5 თვემდე

4 თვის ბავშვის მასაჟი მოიცავს ზემოთ ჩამოთვლილ ვარჯიშებს, რომლებსაც ემატება:

• ბავშვის გადაბრუნება რამდენჯერმე ერთ მხარეს და მეორეზე;
• მუცელზე მწოლიარე ბავშვის ზედაპირზე მაღლა წამით აწევა, დუნდულოებისა და ზურგის დაძაბულობის სტიმულირება, თავის აწევა;
• თავის მხრივ ხელების მოხრა და დაგრძელება.

ამ ასაკში ბავშვს პროცედურის დროს უკვე შეუძლია მკლავებზე დაყრდნობა. 4 თვის ასაკის ბავშვებისთვის მასაჟის გაკეთება შესაძლებელია ასევე სპეციალურ სკამზე, მწოლიარე მდგომარეობაში. შეუძლებელია ბავშვის ვერტიკალურად დაჭერა, რათა თავიდან იქნას აცილებული პოზის გამრუდება.

ამ ასაკისთვის კარგია ფიტბოლით ვარჯიშები. ბავშვი ბურთზე მუცლით უნდა დადგეს. ფიტბოლზე ქანაობა სასარგებლოა ბავშვის ვესტიბულური სისტემისთვის. პროცედურის დროს აუცილებლად დაიჭირეთ იგი ფეხებში ან ზურგზე, რათა თავიდან აიცილოთ დაზიანება.

მასაჟი ჩვილებისთვის 5-დან 6 თვემდე

5 თვის ბავშვს სჭირდება მასაჟის გაკეთება უფრო რთული ვარჯიშების ჩართვით. მაგრამ თავდაპირველი სქემა, მათ შორის კიდურების, ზურგის, დუნდულოების და მუცლის მოფერება და მოფერება, რჩება. ამ ასაკში ბავშვს მასაჟის გაკეთებისას შეასრულეთ შემდეგი მოძრაობები და ვარჯიშები:

• ბავშვის მხარდაჭერა ზურგის ქვეშ, ბავშვი "ცურავს" ჰაერში;
• ზურგზე ხელისგულით დაჭიმვა, თირკმლის მიდამოს აცილება;
• სხეულის მარტივი აწევა გვერდებზე გაშლილი ხელებით ზურგზე მდებარე მდგომარეობიდან;
• ზურგიდან მუცელზე გადაბრუნება, ბავშვის ფეხების დაჭერა;
• ბავშვის მიყვანა ვერტიკალური პოზიცია, ეპატიჟება მას აითვისოს გადატანა თითებიზრდასრული, ერთი ხელით დაიჭირეთ ბავშვი ზევით, მეორეთი კი მსუბუქად გაუშვით თითები ხერხემლის გასწვრივ;
• ბავშვის ხელები წრეში მოძრაობს.

5 თვის ბავშვის პროფესიონალური მასაჟი შესაძლოა მოიცავდეს უფრო რთულ მოძრაობებს, რომელთა განხორციელებასაც მასაჟისტი შემოგვთავაზებს ბავშვთან შეხვედრის შემდეგ.

კეთილდღეობა და გაძლიერება მასაჟი ამისთვისჩვილები. სავარჯიშოების კომპლექტი 3-4 თვის ბავშვისთვის.

3-4 თვის ბავშვს უნიშნავენ მასაჟს, რეფლექსს და პასიური ვარჯიშები. ამ ასაკის ბავშვებისთვის გაკვეთილები ტარდება შემდეგი სქემით.

• ხელის მასაჟი - წებოვანი.
• ხელების გადაკვეთა და გვერდებზე გადაწევა.
• ფეხის მასაჟი - მოზელვა.
• ფეხების მოხრა და დაგრძელება ერთად და მონაცვლეობით.
• მუცლის მასაჟი.
• მკერდის მასაჟი.
• ზურგიდან მუცელზე გადაბრუნდი.
• ზურგის მასაჟი – მოზელვა.
• დუნდულოების მასაჟი - მოზელვა, დაჭერა.
• ზურგის თაღი.
• მცოცავი (დახმარებით).
• "აფრენა".
• მჯდომარე პოზიციაზე გადასვლა.

ტანვარჯიშისა და მასაჟის დაწყებამდე დედამ სუფრა უნდა მოამზადოს, ხელებიდან მოაცილოს ყველა სამკაული და საათი და დაიბანოს ხელები. თბილი წყალისაპნით. ბავშვი საგულდაგულოდ უნდა გაიხსნას და მოათავსოთ მასაჟის მაგიდაზე. შემდეგ ისინი თანდათან იწყებენ მოძრაობას, მთელი ამ ხნის განმავლობაში ბავშვს ელაპარაკებიან.
დედის ხელები თბილი უნდა იყოს.
1. ხელის მასაჟი - ხახუნი. მსუბუქად უჭირავს ბავშვის მარჯვენა ხელი მარცხენა ხელით, მარჯვენა ხელით დედა აკეთებს წრიულ სპირალურ მოძრაობებს ბავშვის ხელიდან მხრის მიმართულებით. შეასრულეთ 4-6 ჯერ. შემდეგ იცვლება ხელების პოზიცია.

2. ხელების გადაჯვარედინება. ბავშვი წევს ზურგზე. ეს ვარჯიში პასიურია. ბავშვი თითებს ახვევს დედის თითებს, რომელიც უჭერს ბავშვს ხელებს და ნელა აწევს გვერდებზე, სანამ მაგიდის ზედაპირს არ შეეხება, შემდეგ მიჰყავს ერთმანეთისკენ ისე, რომ ბავშვის ხელები მკერდზე მიიკრას და ერთის პარალელურად იწვა. მეორეზე მაღლა. მკლავების უკანდახევა არ უნდა გამოიწვიოს წინააღმდეგობა. ვარჯიშის ასეთი ბუნებით შეგიძლიათ გამოიყენოთ უმარტივესი დამხმარე საშუალებები: მოათავსეთ ბავშვის ხელში პატარა რგოლები, ჩხირები და ა.შ. შესრულებულია 6-8 ჯერ.
3. ფეხის მასაჟი – მოზელვა. ბავშვი წევს ზურგზე. მისი მარჯვენა ფეხი თავისუფლად ეყრდნობა დედის მარცხენა ხელისგულს, რომელიც უჭირავს მის ფეხს ქვედა ფეხის ქვედა მესამედის მიდამოში. სამი თითი მარჯვენა ხელიმოზილეთ ქვედა ფეხისა და ბარძაყის წინა და გარე ზედაპირის კუნთები ფეხიდან ზემოთ. გაიმეორეთ 4-6 ჯერ. შეიზილეთ მარცხენა ფეხი მარჯვენა ხელით.
4. ფეხის მოხვევა. მასაჟი კეთდება ზურგზე წოლის დროს. ბავშვს ფეხები წვივებში მოკიდეთ (ზემოდან საჩვენებელი თითები). ფეხების ერთდროულად მოხრილი მუხლებზე და ბარძაყის სახსრებიშესრულებულია მუხლების მუცელზე მსუბუქად დაჭერით, შემდეგ კი ფეხების გასწორებით. ტემპი ნელია. გაიმეორეთ 4-9 ჯერ.
5. მუცლის მასაჟი. ბავშვი წევს ზურგზე. დედა თითებსა და ხელისგულებს ათავსებს ბავშვის ქვედა ზურგზე. აწიეთ ხელები მუცლის ირიბი კუნთების გასწვრივ ზემოდან ქვემოდან და უკნიდან წინ, სანამ არ დააკავშირებთ მათ ხელისგულებით პუბის ზემოთ. შეასრულეთ 6-8 ჯერ.
6. მკერდის მასაჟი. ბავშვი წევს ზურგზე. გადაიტანეთ მოხრილი თითები ნეკნთაშუა სივრცეების გასწვრივ გულმკერდის შუადან გვერდებზე, გააკეთეთ მოძრაობები, რომლებიც აზავებენ ნეკნთაშუა კუნთებს. არ უნდა დააჭიროთ ნეკნებს. გაიმეორეთ 2-3 ჯერ თითოეულ ნეკნთაშუა სივრცეში.
7. უკნიდან მუცელზე გადაბრუნება. შესრულებულია დედის დახმარებით. მას შემდეგ, რაც ბავშვს მარცხენა ხელი მოუჭირა, დედამ მარჯვენა ხელი წვივის ქვეშ ქვემოდან მოათავსა, საჩვენებელი თითი დახურულ წვივებს შორის მოათავსა და დარჩენილი თითებით შემოაჭდო. ჯერ მენჯის მობრუნება მარჯვენა ხელით, შემდეგ, ხელის მსუბუქად დაჭერით დახმარებას, დედა აღწევს ბავშვის მიერ მობრუნების დასრულებას. საპირისპირო მიმართულებით მობრუნებისას დედის ხელების პოზიცია იცვლება. შეასრულეთ შემობრუნება 1-2 ჯერ თითოეული მიმართულებით.
8. ზურგის მასაჟი – მოზელვა. ბავშვი წევს მუცელზე, ხელები მკერდის ქვეშ, თავი ოდნავ გვერდზე აქვს გადაბრუნებული. ზელვა უნდა ჩატარდეს გარკვეული წინასწარი დარტყმის შემდეგ ზურგის კუნთების გრძივი ან განივი მიმართულებით. გააკეთეთ წრიული და მთარგმნელობითი მოძრაობები თქვენი ხელით, ენერგიულად დაჭიმეთ ზურგის კუნთები. დაასრულეთ ზელვა მსუბუქი მასაჟით. გაიმეორეთ 4-6 ჯერ.
9. დუნდულოების მასაჟი – დაჭიმვა. ბავშვი მუცელზე წევს. თითებით მსუბუქად მოჭერით ბავშვის დუნდულოები. გაიმეორეთ 8-10 ჯერ.
10. ზურგის თაღი. ბავშვი მუცელზე წევს. დედა ერთი ხელით იჭერს ბავშვის ფეხებს ტერფის სახსრების მიდამოში, მეორე ხელს ათავსებს ზურგზე, აწევს ფეხებს მაგიდაზე, მეორე ხელით აჭერს ტანს. თავიდან უნდა იქნას აცილებული ზურგის ქვედა ნაწილის ზედმეტი თაღოვანი დაჭიმვა. შესრულებულია 4-6 ჯერ.
11. მცოცავი (დახმარებით). ბავშვი მუცელზე წევს. დედა ბავშვის ფეხებსა და ტერფებს ისე მოხარს, რომ ძირები მის ხელისგულს მიეყრდნოს, მეორე ხელს კი ბავშვის მკერდის ქვეშ დებს. ბავშვის ძირების ნაზად დაჭერა ხელს უწყობს მას სეირნობისკენ. მკერდის ქვეშ დადებული ხელით დედა მხარს უჭერს ბავშვს, ოდნავ ეხმარება წინსვლაში. გაიმეორეთ 3-4 ჯერ.
12. ზურგის დაჭიმვა წონაში - „ჰოვერირება“. ბავშვი წევს მკერდით და მუცლით ხელებში, ფეხები დედის მკერდზე ეყრდნობა. დედა, ორივე ხელის წინ გაშლილი, მაგიდის ზემოთ აწევს. ბავშვის ეს პოზიცია იწვევს რეფლექსური გაფართოებაუკან, თავის უკან გადაწევა და კოვზების გასწორება. შესრულებულია 3-4 ჯერ.
13. მჯდომარე პოზიციაზე გადასვლა. შესრულებულია დედის დახმარებით. ბავშვი წევს ზურგზე. დედა ბავშვს ორივე მკლავს უჭერს, მჯდომარე მდგომარეობაში აყენებს და ფრთხილად ჩამოჰყავს ზურგზე. დაწევისას ხელები უნდა გადაიტანოთ თავის უკანა მხარეს და თავი დაუჭიროთ, რათა თავი მაგიდაზე არ მოხვდეს. ეს მოძრაობა მეორდება 2-4 ჯერ.

მასაჟის ტექნიკისა და ტანვარჯიშის შემდეგ 3-4 თვის ასაკში აუცილებელია ბავშვის გამკვრივება წყლით.
წყლის ტემპერატურა გამკვრივების დასაწყისში არის 36 გრადუსი. თქვენ უნდა გაიწმინდოთ ნესტიანი ხელთათმანით. ჯერ მონაცვლეობით გაიწმინდეთ ხელები, შემდეგ მონაცვლეობით მოიწმინდეთ ფეხები ნესტიანი ხელჯოხით, შემდეგ კი შეიზილეთ მშრალი პირსახოცით. შემდეგი, გადადით მკერდზე იმავე გაწმენდის თანმიმდევრობით. შემდეგ ბავშვი მუცელზე დაიდეთ და ზურგიდან შეიზილეთ. წვა ყოველთვის იწყება ფეხებით ან ხელებით, ანუ წვრილი კუნთებითა და სახსრებით, თანდათანობით გადადის კუნთების საშუალო და დიდ ჯგუფებში. წყლის ტემპერატურა ყოველ 5-7 დღეში ერთი გრადუსით უნდა შემცირდეს და წელიწადში 28 გრადუსამდე მიიყვანოს. მასაჟის, ტანვარჯიშის, სველი წვივის დროს ოთახში ტემპერატურა უნდა იყოს 20-21 გრადუსი.

მასაჟი და ტანვარჯიში

3,5 თვის ასაკში ბავშვი თავდაჯერებულად უჭერს თავს, შეუძლია მკერდის აწევა და მკლავებზე დაყრდნობა. ამ ასაკში ის რაც შეიძლება ხშირად მუცელზე უნდა დაიდოთ. ეს პროცედურა ხელს უწყობს გაძლიერებას სხვადასხვა კუნთებიკისრის კუნთების ჩათვლით...

მასაჟის მსგავსად, ბევრ ტანვარჯიშს აქვს სასარგებლო გავლენა ბავშვის სხეულზე. მუდმივი ტანვარჯიშის ვარჯიშებით, გულ-სისხლძარღვთა სისტემისუმჯობესდება სისხლის მიმოქცევა და სუნთქვა. ასეთი ვარჯიშები არა მხოლოდ ავითარებს ბავშვის მოტორულ უნარებს, არამედ ხელს უწყობს ნერვული აგზნების და დათრგუნვის პროცესების რეგულირებას.

როდესაც ბავშვი 3 თვის ხდება, ის უფრო იქცევა აქტიური სურათიცხოვრება. მას შემდეგ, რაც ამ ასაკში ის რამდენიმე საათის განმავლობაში იღვიძებს, ტანვარჯიშისთვის თქვენ უნდა აირჩიოთ დრო, როდესაც ბავშვს აქვს კარგი ხასიათი. 3,5 თვის ასაკში ბავშვი თავდაჯერებულად უჭერს თავს, შეუძლია მკერდის აწევა და მკლავებზე დაყრდნობა. ამ ასაკში ის რაც შეიძლება ხშირად მუცელზე უნდა დაიდოთ. ეს პროცედურა ხელს უწყობს სხვადასხვა კუნთების გაძლიერებას, მათ შორის კისრის კუნთებს.

4 თვის ასაკში ბავშვს უკვე შეუძლია გაუძლოს გაშლილი ხელებიხელისგულები საწოლზე დაეყრდნო. იმისათვის, რომ ბავშვს განუვითარდეს ხელების სახსრებისა და ხელისგულების კუნთების ლიგატური აპარატი, თქვენ უნდა ასწავლოთ ბავშვს ხელების დარტყმა და დარტყმა რომელიმე ბრტყელ, მყარ საგანზე. გარდა ამისა, ბავშვთა თამაში "ladushki" აქტიურად უწყობს ხელს კუნთების და სახსრების გაძლიერებას.

4 თვის ასაკში ბავშვი პირველად იწყებს ლაპარაკს. თუ მას რაღაც მოსწონს, ის იწყებს თავის ენაზე, რომელიც მხოლოდ მას ესმის, ღიმილს იწყებს. გარდა ამისა, ის აქტიურად მოძრაობს ხელებსა და ფეხებს და ეს ვარჯიში ძალიან სასარგებლოა ბავშვის კუნთებისა და სახსრების განვითარებისა და გაძლიერებისთვის.

4 თვის ასაკში ბავშვს უჩნდება ინტერესი სხვადასხვა სათამაშოების მიმართ. სულ უფრო და უფრო აიღებს მათ ხელში და ცდილობს დაიჭიროს. მშობლებმა ხელი უნდა შეუწყონ ამ ინტერესის განვითარებას, რადგან სათამაშოების დაჭერისას ბავშვი ავითარებს და აძლიერებს ხელების სახსრებსა და კუნთებს. იმის უზრუნველსაყოფად, რომ ეს განვითარება გართულებების გარეშე მოხდეს, რეკომენდებულია ბავშვის ყიდვა წაგრძელებული მრგვალი სახელურით. გარდა ამისა, აუცილებელია იმის უზრუნველყოფა, რომ ბავშვმა განზე გადადოს ცერა თითი. 3 თვის ასაკში ბავშვებში, როგორც წესი, ქრება მკლავის მომხრის კუნთების ჰიპერტონიურობა, 4 წლისას კი ფეხის მომხრის კუნთების ჰიპერტონუსი. ამ ასაკში შეგიძლიათ დაიწყოთ სხვადასხვა პასიური ვარჯიშები, რომლებიც აძლიერებენ მკლავებისა და ფეხების მომხრელ კუნთებს. თავდაპირველად ისინი საკმაოდ მარტივი და მარტივია, მაგრამ თანდათან უფრო და უფრო რთული უნდა გახდეს.

პასიური ვარჯიშების ჩატარების მთავარი მეთოდი არის ვიბრაცია, ანუ რხევა. გარდა ამისა, პროცედურების კომპლექსში უნდა დაინერგოს მასაჟის ახალი ტექნიკა - გახეხვა, რომელიც ეფუძნება სხეულის ზედაპირის მასაჟს მოხრილი თითების ბალიშებით. მასაჟის პროცედურა ხელისგულებით უნდა დაიწყოთ და დაასრულოთ, რადგან ეს ტექნიკა სიმშვიდეს უწყობს ხელს. ნერვული სისტემაბავშვი და მისი კუნთების მოდუნება.

თანდათანობით, მასაჟის ტექნიკა უფრო აქტიური და ინტენსიური უნდა გახდეს. გარდა ამისა, ამ ასაკში ნებადართულია კომპლექსში ისეთი სავარჯიშოების დანერგვა, რომელთა განხორციელება დაკავშირებულია ტანვარჯიშის აპარატის გამოყენებასთან. ერთ-ერთი ასეთი ჭურვი უნდა იყოს ნათელი ფერის პლაჟის ბურთი.

აუცილებელია ბავშვის ჰიგიენის მონიტორინგი და რაც შეიძლება ხშირად ჩატარება წყლის პროცედურები(თბილი აბაზანები). უკვე ამ ასაკში მას ცურვა უნდა ასწავლონ, რადგან ცურვა არა მხოლოდ აძლიერებს ბავშვის სახსრებსა და კუნთებს, არამედ სასარგებლო გავლენას ახდენს მის მთელ სხეულზე. 3-4 თვის ასაკის ბავშვებისთვის გაკვეთილების ხანგრძლივობა თანდათან უნდა გაიზარდოს. თუ 3 თვემდე მათი ხანგრძლივობა იყო 15 წუთი, მაშინ 3,5-4 თვის ასაკში ისინი შეიძლება გაიზარდოს 20-25 წუთამდე. გაკვეთილების ხანგრძლივობის გაზრდა დასაშვებია, თუ ბავშვი ჯანმრთელია და არ აქვს უარყოფითი რეაქცია ტანვარჯიშზე. წინააღმდეგ შემთხვევაში, უნდა მიმართოთ პედიატრს. თუ რაიმე ვარჯიში იწვევს ბავშვს უარყოფითი ემოციები, მაშინ ის უნდა გამოირიცხოს.

მასაჟის და ტანვარჯიშის ტექნიკა

Ფეხის მასაჟი

ეს პროცედურაშესრულებულია მოვლისა და წრიული წრიული მეთოდების გამოყენებით. ის უნდა დაიწყოს მსუბუქი მოფერებით ქუსლიდან ბარძაყის მიმართულებით (არაუმეტეს 4 მოძრაობა). ამის შემდეგ, თქვენ უნდა გადახვიდეთ ფეხების რგოლების გახეხვაზე. მთელი პროცედურა მთავრდება თითოეული ფეხის რამდენიმე მოძრაობით.

ბეჭედი ფეხის რუბლს შეადგენს

იმისათვის, რომ ეს პროცედურა სწორად ჩაატაროთ, თითებით და საჩვენებელი თითებით ბავშვს ფეხი ისე უნდა მოეჭიდოთ, რომ მარცხენა ხელი მარჯვენაზე მაღლა იყოს. შემდეგ თქვენ უნდა დაიწყოთ წრიული მოძრაობები ხელებით წვივის გარე მხარეს და 3 მონაცვლეობით მიაღწიოთ მუხლს. უნდა გვახსოვდეს, რომ მუხლზე წოვა მკაცრად აკრძალულია.

ამის შემდეგ, თქვენ უნდა გადახვიდეთ ბარძაყის კუნთების გახეხვაზე. ეს პროცედურა უნდა განმეორდეს 6 ჯერ. პროცედურის დროს კანი უნდა გაწითლდეს.

როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, მთელი ვარჯიში მთავრდება ჩახშობით.

მოცურების საფეხურები (ვიბრაციით)

საწყისი პოზიცია - ზურგზე წოლა.

ეს ვარჯიში სასარგებლო გავლენას ახდენს ბავშვის ფეხების კუნთებისა და სახსრების განვითარებასა და გაძლიერებაზე. პროცედურის დროს თავიდან უნდა იქნას აცილებული უეცარი მოძრაობები, რათა ბავშვი არ დაშავდეს.

ვარჯიშის შესასრულებლად ბავშვის ქვედა ფეხი ისე უნდა აიღოთ, რომ მასაჟისტის ცერა ცერი ქვედა ფეხის გარედან იყოს, ხოლო დარჩენილი თითები შიგნით.

ამ სავარჯიშოს შესრულების მთავარი ტექნიკა არის რხევა. ამისათვის საჭიროა გასწორება მარცხენა ფეხიპატარავ და მსუბუქად შეანჯღრიეთ. შემდეგ ისევ მოხარეთ. ამ შემთხვევაში, აუცილებელია იმის უზრუნველყოფა, რომ მისი ქუსლი შეუფერხებლად სრიალდეს მაგიდის გასწვრივ მისი ზედაპირის დატოვების გარეშე. იგივე პროცედურა უნდა ჩატარდეს მარჯვენა ფეხით. ეს ვარჯიში უნდა გაიმეოროთ 4-ჯერ თითოეულ ფეხზე. თუ 3-4 თვის ასაკის ბავშვში მომხრის კუნთების ჰიპერტონიურობა არ გაქრა, ეს ვარჯიში უნდა გაუქმდეს ან ჩაანაცვლოს რეფლექსური ვარჯიშით „სიარული“.

რეფლექსური ვარჯიში "სიარული"

საწყისი პოზიცია - ფეხზე დგომა.

ამ სავარჯიშოს შესასრულებლად ბავშვს მოაბრუნეთ თქვენსკენ და ასწიეთ მკლავებში ისე, რომ ტერფები მსუბუქად შეეხოს მაგიდის ზედაპირს. მძიმე ზედაპირის შეგრძნებით, ბავშვი იწყებს ფეხების რეფლექსურად მოძრაობას.

ეს ვარჯიში დეტალურად არის აღწერილი განყოფილებაში "ტანვარჯიშის ვარჯიშები და მასაჟი ბავშვებისთვის 1,5-დან 3 თვემდე".

Ფეხის მასაჟი

საწყისი პოზიცია - ზურგზე წოლა.

ფეხის მასაჟის ძირითადი ტექნიკაა ჩახშობა, გახეხვა და ეფლეურაჟი. თქვენ უნდა დაიწყოთ პროცედურა სამი დარტყმით. შემდეგ თქვენ უნდა გადახვიდეთ ფეხის გარე და შიდა ნაწილების შეზელვაზე ქუსლიდან ბავშვის თითებისკენ. მოფერვისა და ხახუნის შემდეგ, შეგიძლიათ დაიწყოთ ბავშვის ფეხებზე დარტყმა. სავარჯიშოს შესასრულებლად საჩვენებელი თითის უკანა მხარეს მსუბუქად უნდა დაარტყა ბავშვს ფეხზე 8-10-ჯერ. ეს ტექნიკაუნდა ჩატარდეს ქუსლიდან თითებისკენ და ზურგის მიმართულებით. მასაჟი უნდა დასრულდეს ბავშვის თითოეული ფეხის მოფერებით.

ფეხების მოხრა და დაგრძელება

საწყისი პოზიცია - ზურგზე წოლა.

ეს პროცედურა ხელს უწყობს ფეხის კუნთების განვითარებას და გაძლიერებას. ამის შესასრულებლად საჭიროა მსუბუქად დააჭიროთ თითების ძირს ძირის მხრიდან.

ამ შემთხვევაში, ბავშვის ფეხი რეფლექსურად მოხრილდება. ამის შემდეგ ფეხის გარეთა კიდე ფრთხილად უნდა შეიზილოთ და ის მაშინვე გასწორდება. ეს პროცედურა უნდა განმეორდეს 4 ჯერ.

ხელის მასაჟი

საწყისი პოზიცია - ზურგზე წოლა.

სავარჯიშოს შესასრულებლად მასაჟისტის ცერა თითი უნდა მოთავსდეს ბავშვს ხელში და მუშტში მოხვიოს. შემდეგ, ხელით დაიჭირეთ ბავშვის ხელი, თქვენ უნდა შეასრულოთ 5 ჩასმული მოძრაობა, შეასრულოთ ისინი ხელისგულიდან მხრის მიმართულებით. ამის შემდეგ, შეგიძლიათ გადახვიდეთ ხელების რგოლზე. მთელი სავარჯიშო უნდა დასრულდეს დარტყმით (3-ჯერ).

ხელების ბეჭედი

ამ პროცედურის ჩასატარებლად, თქვენ უნდა აიღოთ ბავშვის ხელი ცერით და საჩვენებელი თითით და შეიზილოთ აქტიური ხელით. წრიული მოძრაობით. ვარჯიში ისე უნდა შესრულდეს, რომ 4 ბრუნში მასაჟისტის თითები იდაყვამდე მიაღწიოს, 6 ბრუნში კი მხარამდე. პროცედურის დროს ბავშვის ხელის კანი უნდა გაწითლდეს. ამ პროცედურის გამეორება რეკომენდებულია 5-ჯერ.

ხელების გადაკვეთა მკერდზე

საწყისი პოზიცია - ზურგზე წოლა. ბავშვის ხელები უნდა იყოს გადაჯვარედინებული მკერდზე.

სავარჯიშოს შესასრულებლად თითები მოათავსეთ ბავშვის ხელისგულებში და ხელისგულები მუშტებად დაჭერით. გამოიყენეთ დარჩენილი თითები მისი ხელების დასაჭერად. შემდეგ, ოდნავ შეანჯღრიეთ ბავშვს ხელები, გამოაცალეთ ისინი რამდენჯერმე სხვადასხვა მხარეებიდა ისევ გადააჯვარედინე მკერდზე. ვარჯიშის სწორად შესასრულებლად საჭიროა პერიოდულად შეცვალოთ ხელების პოზიცია: ჯერ მარჯვენა ზევით არის, შემდეგ მარცხენა. გაიმეორეთ ეს პროცედურა 6-ჯერ.

გადაუხვიე მუცელზე

საწყისი პოზიცია - ზურგზე წოლა.

ეს ვარჯიში ხელს უწყობს ბავშვის მრავალი კუნთის განვითარებას და გაძლიერებას. ის დღეში რამდენჯერმე უნდა განმეორდეს.

პროცედურის ჩასატარებლად, თქვენ უნდა დაუჭიროთ ბავშვის ფეხები თქვენი მარჯვენა ხელით. ქვედა ნაწილიწვივები. მარცხენა ხელის საჩვენებელი თითი მოათავსეთ ბავშვს ხელისგულში, მოჭერით მუშტში და დანარჩენი თითები მაჯაზე დაიჭირეთ. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა უზრუნველყოთ, რომ ბავშვის ფეხები სწორია.

ვარჯიში იწყება იმით, რომ მასაჟისტი ფრთხილად აბრუნებს მენჯს მარჯვენა მხარეს. პროცედურის დროს ბავშვი დამოუკიდებლად იწყებს თავის, მკერდისა და მხრების მარცხნივ მოტრიალებას. როდესაც ბავშვი მარჯვენა მხარეს გადაბრუნდება, ის ამ მდგომარეობაში უნდა იყოს რამდენიმე წამის განმავლობაში. შემდეგ უბრალოდ გაჭიმეთ ბავშვს მარცხენა ხელი წინ და ის რეფლექსურად გადაატრიალდება მუცელზე. ამ შემთხვევაში, მისი ხელები უნდა იყოს განლაგებული მკერდის ქვეშ, ხოლო ხელისგულები უნდა იყოს სწორი.

მარცხენა მხარის მეშვეობით მუცელზე გადაბრუნება კეთდება ისევე, როგორც წინა ვარჯიში. მის შესასრულებლად თქვენ უნდა გადაატრიალოთ ბავშვი არა მარცხენა, არამედ მარჯვენა ხელით.

თავისა და ტანის აწევა მწოლიარე პოზიციიდან

საწყისი პოზიცია - ზურგზე წოლა.

ვარჯიში ხელს უწყობს მუცლისა და კისრის კუნთების განვითარებას და გაძლიერებას. მის შესასრულებლად თითები ბავშვის ხელისგულებში უნდა მოათავსოთ და მუშტებად დაჭერით, მეორე თითები კი ხელის გარშემო შემოახვიეთ. შემდეგ თქვენ უნდა აწიოთ ბავშვი მკლავებში ისე, რომ თავი და მხრები ოდნავ აწეული იყოს. აკრძალულია ბავშვის დაჯდომა. გაიმეორეთ ვარჯიში 3-ჯერ.

მუცლის მასაჟი

საწყისი პოზიცია - ზურგზე წოლა.

მუცლის მასაჟის ძირითადი ტექნიკაა განსხვავებული სახეობები stroking - მუცლის ირიბი კუნთებზე, კონტრზე და წრიულზე. ყველა პროცედურა უნდა განმეორდეს 4 ჯერ.

ჩახშობის შემდეგ უნდა გადახვიდეთ მუცლის კუნთების შეზელვაზე: ჯერ წრიულად, შემდეგ კი სწორი ნაწლავის კუნთების გასწვრივ. მუცლის წრიული წრიული გახეხვის შესასრულებლად, ერთი ხელით უნდა გააკეთოთ წრიული მოძრაობები ჭიპიდან ნეკნების მიმართულებით.

შემდეგ, ორივე ხელით, თქვენ უნდა შეიზილოთ მუცლის სწორი კუნთები. ყველა მოძრაობა უნდა იყოს აქტიური და რიტმული. პროცედურის ბოლოს ბავშვის კანი ოდნავ უნდა გაწითლდეს. პროცედურის დასასრულს, თქვენ კვლავ უნდა გაიაროთ ჩასმის რამდენიმე ტექნიკა.

ზურგის მასაჟი

პროცედურის ჩატარების ძირითადი მეთოდი ინსულტია. კეთდება დუნდულოების და ზურგის გლუვი მოფერება, რომელიც უნდა შესრულდეს ორივე ხელით. ხელისგულების გარეთა მხარე უნდა გადაიწიოს ზემოთ, ხოლო შიდა მხარე - ქვემოთ. ეს პროცედურა უნდა განმეორდეს 4 ჯერ.

ზურგის პირდაპირი შეზელა

გლუვი ჩასვლის შემდეგ, თქვენ უნდა გადახვიდეთ ზურგის პირდაპირ გახეხვაზე. მასაჟის შესრულებისას შეგიძლიათ დააკავშიროთ პირდაპირი და წრიული მოძრაობები. პროცედურა შედგება კანის მარცხენა ხელის თითებით ზემოდან ქვევით გადაადგილებით და პირიქით, მარჯვენა ხელის თითებით - ქვემოდან ზევით.

სპირალური უკან რუბლს შეადგენს

წინა სავარჯიშოს მსგავსად, იგი შესრულებულია ორივე ხელით, მარცხენა ხელის თითებით კანს საათის ისრის საწინააღმდეგოდ, მარჯვენა ხელის თითებით კი პირიქით. პროცედურის დროს აუცილებელია პერიოდულად ხელების შეცვლა. ეს პროცედურა უნდა ჩატარდეს მანამ, სანამ ბავშვის კანი ოდნავ არ გაწითლდება. ვარჯიში უნდა დასრულდეს გლუვი დარტყმით.

ხერხემლის რეფლექსური რკალი

საწყისი პოზიცია - გვერდზე წოლა.

სავარჯიშოს აღწერა განყოფილებაში "ტანვარჯიშის ვარჯიშები და დემასაჟი"; 1.5-დან 3 თვემდე“. 3-დან 4 თვემდე ასაკში ვარჯიში 3-ჯერ უნდა განმეორდეს მარცხენა და მარჯვენა მხარეს.

მკერდის მასაჟი

საწყისი პოზიცია - ზურგზე წოლა.

მკერდის მასაჟის ძირითადი ტექნიკაა დარტყმა და ვიბრაცია.

ჩავლება ტარდება 2 ეტაპად: წრიული და ჩვეულებრივი. პროცედურის დასაწყისში საჭიროა გულმკერდის რამდენიმე წრიული ჩახუტება, შემდეგ კი ბავშვის ნეკნთაშუა სივრცეების გასწვრივ რეგულარულ ჩახუტებაზე გადასვლა, რაც უნდა გაკეთდეს თითების დაშორებით.

დარტყმის შემდეგ შეგიძლიათ დაიწყოთ ვიბრაცია. ამის შესასრულებლად, ძალიან ფრთხილად უნდა დააჭიროთ ბავშვის მკერდს გულმკერდის შუა ნაწილის მიმართულებით. ეს პროცედურა უნდა განმეორდეს 3-4 ჯერ.

პროცედურა უნდა დასრულდეს გულმკერდის რამდენიმე წრიული დარტყმით.

ბოქსის ვარჯიში (მკლავის ასვლა)

საწყისი პოზიცია - ზურგზე წოლა.

ეს ვარჯიში ხელს უწყობს მხრისა და მკლავების კუნთებისა და სახსრების განვითარებას და გაძლიერებას. მის შესასრულებლად მოათავსეთ თითები ბავშვის ხელისგულებში და დანარჩენით აიღეთ მაჯები. სავარჯიშო ეფუძნება ხელების მონაცვლეობასა და გაფართოებას. მაგალითად, თუ ბავშვის მარჯვენა ხელი მოხრილია, მაშინ მარცხენა უნდა გაგრძელდეს.

ბავშვის ხელის გაშლისას, დარწმუნდით, რომ მისი მხრები ოდნავ აწეულია. ეს მოძრაობები ძალიან ჰგავს კრივს. ეს ვარჯიში მეორდება 6-ჯერ თითოეული ხელით. გაკვეთილების დროს ტრავმის თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა უზრუნველყოთ, რომ ბავშვი არ აკეთებს უეცარ მოძრაობებს.

ბურთის ვარჯიში

საწყისი პოზიცია - მუცელზე წოლა.

ეს პროცედურა ხელს უწყობს ვესტიბულური აპარატის განვითარებას და ვარჯიშს, ასევე კიდურების კუნთების მოდუნებას. ეს უნდა გაკეთდეს ჭამიდან ნახევარი საათის შემდეგ. ამისათვის თქვენ უნდა გამოიყენოთ დიდი გასაბერი ნათელი ფერის ბურთი. ასეთი ჭურვი გამოიწვევს ბავშვს დადებითი ემოციები. გარდა ამისა, თქვენ უნდა უზრუნველყოთ, რომ ბურთი არ იყოს ცივი. წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება ბავშვში ზიზღი და მტრობა გამოიწვიოს.

სავარჯიშო იწყება იმით, რომ ბავშვს ათავსებენ ბურთზე მუცლით დაბლა და მუხლები სხვადასხვა მიმართულებით გაშლილი. ამის შემდეგ ბავშვი რბილად უნდა დაატრიალოთ ბურთზე წრეში და გვერდიდან გვერდზე. იმისათვის, რომ ბავშვი ბურთიდან არ ჩამოვარდეს და არ დაშავდეს, მას მუდმივად ერთი ხელით უნდა ეჭიროთ ზურგი.

ასე რომ, თქვენი ბავშვი სამი თვისაა. განხორციელების ძირითადი მეთოდი მასაჟიარის ვიბრაცია, რხევა, რაც ნახსენები იყო სტატიაში მასაჟისა და ტანვარჯიშის შესახებ 1-3 თვის ბავშვებისთვის. იქ ჩამოთვლილთა გარდა, შედით ზოგად კომპლექსში მასაჟის ახალი ტექნიკა- წვივა, სხეულის ზედაპირის მსუბუქად მასაჟის საფუძველზე თითის წვერებით.
მასაჟის პროცედურა უნდა დაიწყოს და დასრულდეს ჩასვლით, რადგან ეს ტექნიკა ხელს უწყობს ბავშვის ნერვული სისტემის დამშვიდებას და კუნთების მოდუნებას.
თანდათანობით, მასაჟის ტექნიკა უფრო აქტიური და ინტენსიური უნდა გახდეს.

IN ტანვარჯიშიდანერგილია სავარჯიშოები ტანვარჯიშის აღჭურვილობის გამოყენებით. ერთ-ერთი ასეთი ჭურვი უნდა იყოს ნათელი ფერის გასაბერი ბურთი.

უკვე ამ ასაკში კარგია ბავშვს ცურვის სწავლება, რადგან ცურვა არა მხოლოდ აძლიერებს ბავშვის სახსრებსა და კუნთებს, არამედ სასარგებლო გავლენას ახდენს მის მთელ სხეულზე.

მნიშვნელოვანია იცოდეთ:

3-4 თვის ასაკის ბავშვებისთვის გაკვეთილების ხანგრძლივობა თანდათან უნდა გაიზარდოს. თუ 3 თვემდე მათი ხანგრძლივობა იყო 15 წუთი, მაშინ 3,5-4 თვის ასაკში ისინი შეიძლება გაიზარდოს 20-25 წუთამდე.
. ხელები უნდა იყოს თბილი და სუფთა, ხოლო ფრჩხილები მოჭრილი. საათები, ბეჭდები და სამაჯურები უნდა მოიხსნას, რადგან მათ შეუძლიათ ბავშვის კანის დაზიანება.
. ვარჯიშის დროს იმღერეთ, ისაუბრეთ, ითამაშეთ ბავშვთან ერთად - ამით გამოიწვევთ მასში პოზიტიური ემოციები, რათა მან ტანვარჯიშს სიამოვნებას და თამაშს დაუკავშიროს. მაგალითად, თან ახლეთ თითოეულ ვარჯიშს დათვლა. ბავშვი იგრძნობს რიტმს. ან უბრალოდ ჩართეთ რიტმული მუსიკა
. გაკვეთილების ხანგრძლივობის გაზრდა დასაშვებია, თუ ბავშვი ჯანმრთელია და ყველა ვარჯიშით სარგებლობს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, საჭიროა პედიატრთან კონსულტაცია. შეგახსენებთ, რომ თუ რაიმე ვარჯიში იწვევს ბავშვში ნეგატიურ ემოციებს, მაშინ ის უნდა გამოირიცხოს.
. ძალიან მნიშვნელოვანია ბავშვზე დაკვირვება მასაჟისა და ტანვარჯიშის დროს, ხაზს უსვამს იმ ტექნიკებსა და ვარჯიშებს, რომლებიც მას დადებით ემოციებს ანიჭებს. მათთან ერთად უნდა დაიწყოს მასაჟისა და ტანვარჯიშის შემდგომი სესიები.
. ტანვარჯიში და მასაჟი უნდა ჩატარდეს ბავშვის ჭამიდან მინიმუმ ნახევარი საათის შემდეგ.

მასაჟის და ტანვარჯიშის ტექნიკა 3-4 თვის ბავშვებისთვის

Ფეხის მასაჟი

I. გვ. - ზურგზე წევს.
. მოფერება.გააკეთეთ მსუბუქი დარტყმები ქუსლიდან ბარძაყის მიმართულებით (არაუმეტეს 4 მოძრაობა). ამის შემდეგ, თქვენ უნდა გადახვიდეთ ფეხების რგოლების გახეხვაზე. მთელი პროცედურა მთავრდება თითოეული ფეხის რამდენიმე მოძრაობით.
. ბეჭედი ფეხის რუბლს შეადგენს
ცერა თითებით და საჩვენებელი თითებით აიღეთ ბავშვის ფეხი ისე, რომ მარცხენა ხელი მარჯვენაზე მაღლა იყოს. შემდეგ თქვენ უნდა დაიწყოთ წრიული მოძრაობები ხელებით წვივის გარე მხარეს და 3 მონაცვლეობით მიაღწიოთ მუხლს. თქვენ არ შეგიძლიათ მუხლზე გახეხვა.
გააგრძელეთ ბარძაყის კუნთების გახეხვა. ეს პროცედურა უნდა განმეორდეს 6 ჯერ. პროცედურის დროს კანი ოდნავ უნდა გაწითლდეს.
დაასრულეთ სავარჯიშო ჩასებით.
. მოცურების საფეხურები (ვიბრაციით)
I. გვ. - ზურგზე წევს.
ეს ვარჯიში სასარგებლო გავლენას ახდენს ბავშვის ფეხების კუნთებისა და სახსრების განვითარებასა და გაძლიერებაზე.
დაიჭირეთ ბავშვის წვივი ხელებში ისე, რომ თქვენი ცერა თითი წვივის გარედან იყოს, ხოლო დანარჩენი თითები შიგნით.
გაასწორეთ თქვენი ბავშვის მარცხენა ფეხი და ოდნავ შეანჯღრიეთ. შემდეგ ისევ მოხარეთ ისე, რომ მისი ქუსლი შეუფერხებლად სრიალდეს მაგიდაზე ზედაპირის დატოვების გარეშე (იხ. სურათი). გაიმეორეთ ეს თქვენი მარჯვენა ფეხით.
გაიმეორეთ 4-ჯერ თითოეული ფეხით.

ყურადღება!თუ 3-4 თვის ასაკის ბავშვში მომხრის კუნთების ჰიპერტონიურობა ჯერ არ გაქრა, ეს ვარჯიში უნდა გაუქმდეს ან შეიცვალოს რეფლექსური ვარჯიშით „სიარული“ (იხილეთ სტატია ტანვარჯიშის ვარჯიშები და მასაჟი ბავშვებისთვის 1,5-დან 3 თვემდე). .

Ფეხის მასაჟი

I. გვ. - ზურგზე წევს.
დაიწყეთ პროცედურა სამი დარტყმით. შემდეგ გააგრძელეთ ფეხის გარე და შიდა ნაწილების შეზელვა ქუსლიდან ბავშვის თითების მიმართულებით.
მოფერვისა და ხახუნის შემდეგ, შეგიძლიათ დაიწყოთ ბავშვის ფეხებზე დარტყმა. ამისათვის უბრალოდ საჩვენებელი თითის უკანა მხარეს მსუბუქად დაარტყით ბავშვის ფეხს 8-10-ჯერ (იხ. სურათი).
გააკეთეთ ეს ქუსლიდან თითებამდე და უკან. მასაჟი უნდა დასრულდეს ბავშვის თითოეული ფეხის მოფერებით.

ფეხების მოხრა და დაგრძელება

I. გვ. - ზურგზე წევს.
ეს პროცედურა ხელს უწყობს ფეხის კუნთების განვითარებას და გაძლიერებას.
ნაზი ზეწოლა ფეხის თითების ძირზე ძირის მხრიდან.
ამ შემთხვევაში, ბავშვის ფეხი რეფლექსურად მოხრილდება. ამის შემდეგ ფეხის გარეთა კიდე ფრთხილად უნდა შეიზილოთ და ის მაშინვე გასწორდება.
გაიმეორეთ 4-ჯერ.

ხელის მასაჟი და ტანვარჯიში

I. გვ. - ზურგზე წევს.
. მოფერება. მოათავსეთ ცერა თითი თქვენს შვილს ხელში და გააკეთეთ მუშტი. შემდეგ, ხელით ატარეთ ბავშვის ხელი, ხელი უნდა მოხვიოთ 5-ჯერ, ხელისგულიდან მხრის მიმართულებით.
. ამის შემდეგ, შეგიძლიათ გადახვიდეთ ხელების რგოლზე.
აიღეთ ბავშვის ხელი ცერით და საჩვენებელი თითით და შეიზილეთ აქტიური წრიული მოძრაობებით (იხ. სურათი). 4 ბრუნში თითები იდაყვამდე უნდა მიაღწიოს, 6 ბრუნში კი მხარამდე.
პროცედურის დროს ბავშვის ხელის კანი ოდნავ უნდა გაწითლდეს.
გაიმეორეთ 5-ჯერ.
სავარჯიშო დაასრულეთ ჩასველებით (3-ჯერ).

ხელების გადაკვეთა მკერდზე
I. გვ. - ზურგზე წევს.
ბავშვის ხელები უნდა იყოს გადაჯვარედინებული მკერდზე.
მოათავსეთ თქვენი თითები თქვენს შვილს ხელებში და მოხვიეთ ხელები მუშტებად.
გამოიყენეთ დარჩენილი თითები მისი ხელების დასაჭერად.
შემდეგ, ბავშვის ხელები ოდნავ შეანჯღრიეთ, რამდენჯერმე გაშალეთ ისინი სხვადასხვა მიმართულებით და კვლავ გადააჯვარედინეთ მკერდზე (იხ. სურათი).
არ დაგავიწყდეთ ხელების პოზიციის მონაცვლეობა: ჯერ მარჯვენა ხელი დადეთ ზევით, შემდეგ მარცხენა.
გაიმეორეთ 6-ჯერ.

გადაუხვიე მუცელზე

I. გვ. - ზურგზე წევს.
ეს ვარჯიში ხელს უწყობს ბავშვის მრავალი კუნთის განვითარებას და გაძლიერებას.
აიღეთ ბავშვის ფეხები თქვენი მარჯვენა ხელით, აიღეთ ბავშვის ხელი, მარცხენა საჩვენებელი თითი მის ხელისგულში მოათავსეთ. ბავშვის ფეხები გასწორებულია.
შემდეგ ფრთხილად მოატრიალეთ მისი მენჯი მარჯვენა მხარეს. პროცედურის დროს ბავშვი დამოუკიდებლად იწყებს თავის, მკერდისა და მხრების მარცხნივ მოხვევას (როგორც ფიგურაში). როდესაც ბავშვი თავის მარჯვენა მხარეს შებრუნდება, გააჩერეთ იგი ამ მდგომარეობაში რამდენიმე წამით. შემდეგ გაწიეთ თქვენი პატარას მარცხენა ხელი წინ და ის გადაატრიალდება მუცელზე! დარწმუნდით, რომ მისი ხელები მოთავსებულია მკერდის ქვეშ და მისი ხელისგულები სწორია.
იგივე გააკეთე, მარცხენა მხარის გავლით მუცელზე გადატრიალებით.
გაიმეორეთ 2-3-ჯერ, დღეში რამდენჯერმე.

თავისა და ტანის აწევა მწოლიარე პოზიციიდან

I. გვ. - ზურგზე წევს.
ვარჯიში ხელს უწყობს მუცლისა და კისრის კუნთების განვითარებას და გაძლიერებას.
მოათავსეთ თქვენი ცერა თითები თქვენს შვილს ხელისგულებში და გააკეთეთ მუშტები და გამოიყენეთ სხვა თითები მისი ხელის დასაჭერად. ნაზად მოწიეთ ბავშვს ხელები ისე, რომ თავი და მხრები ოდნავ აწეული იყოს (როგორც სურათზეა). თქვენ არ შეგიძლიათ ბავშვის დაჯდომა.
გაიმეორეთ 3-ჯერ.

მუცლის მასაჟი

I. d. - ზურგზე დაწოლილი.
როგორც უკვე დავწერეთ, მუცლის მასაჟის ძირითადი ტექნიკაა ჩავლება - მუცლის ირიბი კუნთებზე, კონტრზე და წრიულზე.
ახლა, ჩასვლის შემდეგ, უნდა გადახვიდეთ მუცლის კუნთების შეზელვაზე: ჯერ წრიულად, შემდეგ კი სწორი ნაწლავის კუნთების გასწვრივ.
. მუცლის წრიული გახეხვის შესასრულებლად ერთი ხელით გააკეთეთ წრიული მოძრაობები ჭიპიდან ნეკნების მიმართულებით (როგორც სურათზეა). შემდეგ ორივე ხელით შეიზილეთ მუცელი სწორი ნაწლავის კუნთებზე. ყველა მოძრაობა უნდა იყოს აქტიური და რიტმული, მაგრამ სისუფთავე. პროცედურის ბოლოს ბავშვის კანი ოდნავ ვარდისფერი უნდა გახდეს.
. პროცედურის დასასრულს, თქვენ კვლავ უნდა გაიაროთ ჩასმის რამდენიმე ტექნიკა.
გაიმეორეთ 4-ჯერ.

ზურგის მასაჟი

I. p. - მუცელზე წევს.
პროცედურის ძირითადი მეთოდი ინსულტია. გამოიყენეთ ორივე ხელი, რათა ნაზად მოეფეროთ დუნდულოებსა და ზურგს. გამოიყენეთ ხელის გარე მხარე ზევით გადასაადგილებლად, ხოლო შიდა მხარე ქვევით.
გაიმეორეთ 4-ჯერ.

ზურგის პირდაპირი შეზელა

გლუვი ჩასვლის შემდეგ, თქვენ უნდა გადახვიდეთ ზურგის პირდაპირ გახეხვაზე. მასაჟის შესრულებისას შეუთავსეთ სწორი და წრიული მოძრაობები. უბრალოდ გადაიტანეთ ბავშვის კანი მარცხენა ხელის თითებით ზემოდან ქვევით და პირიქით, მარჯვენა ხელის თითებით - ქვემოდან ზევით.

სპირალური უკან რუბლს შეადგენს

წინა სავარჯიშოს მსგავსად, იგი შესრულებულია ორივე ხელით, მარცხენა ხელის თითებით კანს საათის ისრის საწინააღმდეგოდ, მარჯვენა ხელის თითებით კი პირიქით. პერიოდულად შეცვალეთ ხელები მასაჟის დროს. შეიზილეთ სანამ თქვენი ბავშვის კანი ოდნავ არ გაწითლდება.
დაასრულეთ სავარჯიშო გლუვი დარტყმით.

ხერხემლის რეფლექსური რკალი

I. p. - გვერდზე დაწოლა.
ამისათვის ფრთხილად გადაიტანეთ ცერა და საჩვენებელი თითი ბავშვის ზურგის გასწვრივ ხერხემლის გასწვრივ, ხოლო ფეხები თავისუფალი ხელით მოუჭირეთ. ამ შემთხვევაში ბავშვი რეფლექსურად მოიხარებს და გაასწორებს ხერხემლს.
გაიმეორეთ 3-ჯერ მარჯვენა და მარცხენა მხარეს. სასურველია ამ ვარჯიშის გაკეთება დღეში 2-3-ჯერ.

მკერდის მასაჟი

I. გვ. - ზურგზე წევს.
მკერდის მასაჟის ძირითადი ტექნიკაა დარტყმა და ვიბრაცია.
. პროცედურის დასაწყისში გააკეთეთ რამდენიმე წრიული დარტყმა მკერდზე, შემდეგ კი განაგრძეთ რეგულარული დარტყმა ბავშვის ნეკნთაშუა სივრცეების გასწვრივ. ისინი მზადდება ერთმანეთისგან თითებით (როგორც სურათზე).
. დარტყმის შემდეგ შეგიძლიათ დაიწყოთ ვიბრაცია. ამის შესასრულებლად, ძალიან ფრთხილად უნდა დააჭიროთ ბავშვის მკერდს გულმკერდის შუა ნაწილის მიმართულებით.
გაიმეორეთ 3-4 ჯერ.
დაასრულეთ პროცედურა მკერდის რამდენიმე წრიული დარტყმით.

ბოქსის ვარჯიში (მკლავის ასვლა)

I. გვ. - ზურგზე წევს.
ეს ვარჯიში ხელს უწყობს მხრისა და მკლავების კუნთებისა და სახსრების განვითარებას და გაძლიერებას.
მოათავსეთ თითები თქვენს შვილს ხელებში და გამოიყენეთ თითები მის მაჯებზე დასაჭერად.
მონაცვლეობით, ფრთხილად, მაგრამ აქტიურად მოხარეთ და გახსენით თქვენი ბავშვის ხელები. მაგალითად, თუ ბავშვის მარჯვენა ხელი მოხრილია, მაშინ მარცხენა უნდა გაიწელოთ (როგორც სურათზე).
ბავშვის ხელის გაშლისას, დარწმუნდით, რომ მისი მხრები ოდნავ აწეულია. ეს მოძრაობები ძალიან ჰგავს კრივს.
გაიმეორეთ 6-ჯერ თითოეული ხელით.

ბურთის ვარჯიში

I. p. - მუცელზე წევს.
ეს პროცედურა ხელს უწყობს ვესტიბულური აპარატის განვითარებას და ვარჯიშს, ასევე კიდურების კუნთების მოდუნებას.
აიღე დიდი
გასაბერი ფერადი ბურთი. ასეთი ჭურვი ბავშვში მაშინვე დადებით ემოციებს გამოიწვევს. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ ბურთი არ არის ცივი.
მოათავსეთ თქვენი ბავშვი ბურთზე მუცელზე ქვემოთ და გაშალეთ მისი მუხლები სხვადასხვა მიმართულებით. ამის შემდეგ, ნაზად დააქანეთ ბავშვი ბურთზე წრეში და გვერდიდან გვერდზე. იმისთვის, რომ ბავშვი არ ჩამოვარდეს ბურთიდან და არ დაშავდეს, მას მუდმივად სჭირდება ზურგით დაჭერა ერთი ხელით (როგორც სურათზეა).

3-4 თვის ასაკში ბავშვი დღეში 4-5 საათი უკვე ფხიზლობს და უკვე იცით, როგორ რეაგირებს ვარჯიშებზე, დღის რომელ მონაკვეთში შეგიძლიათ მასთან ერთად გააკეთოთ ტანვარჯიში და მასაჟი. მთავარი მაჩვენებელი სწორი არჩევანიდრო არის ბავშვის კარგი განწყობა გაკვეთილების დროს და მათი დასრულების შემდეგ.

3 თვის ასაკში ბავშვი უკვე თავდაჯერებულად წევს მუცელზე და ამ პოზიციიდან შეუძლია არა მარტო თავის, არამედ სხეულის მთელი ზედა ნაწილის აწევა. თან მოხრილ მკლავებზე ეყრდნობა. ეცადეთ, ბავშვი რაც შეიძლება ხშირად დაადოთ მუცელზე. უფრო მეტიც, ეს უნდა გაკეთდეს არა მხოლოდ გამოსაცვლელ მაგიდაზე ყოველდღიური ვარჯიშის დროს, არამედ ნებისმიერ სხვა ზედაპირზე დღის ნებისმიერ დროს - საწოლში, დივანზე, იატაკზე და ა.შ.

განმეორებითი გამეორებების წყალობით, გაუმჯობესებულია მისი ფეხების და მკლავების მოძრაობები, იძენს საავტომობილო მნიშვნელობას. ფეხებით მოძრაობებით და იატაკზე დაყრით ბავშვი იწყებს მოძრაობას სხვადასხვა მიმართულებით და აღმოაჩენს ამას, ვინაიდან თავის პოზიცია საშუალებას აძლევს დაინახოს ყველაფერი, რაც ირგვლივ ხდება. ძალიან მალე თქვენი ბავშვი გაიგებს მოძრაობების სარგებელს, რაც მას ეხმარება წინსვლაში და ის გრძნობები, რომლებიც ამავე დროს განიცდის, საშუალებას მისცემს მას დაიმახსოვროს ისინი. 4 თვისთვის ბავშვს უკვე შეუძლია გაშლილი ხელებით ჯდომა. ამავდროულად, ის მხოლოდ ხელისგულებს ეყრდნობა.

ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ბავშვის ხელი მთლიანად ღია იყოს და თითები გასწორებული იყოს. ამის მისაღწევად, ხშირად დაარტყით ბავშვის ხელები საკუთარ ხელებზე ან მყარ ზედაპირებზე.

3-4 თვის ბავშვი ხდება უფრო კომუნიკაბელური: ის იწყებს "სიარულის", უფრო ხშირად იღიმის და უფროსების მოსიყვარულე მოპყრობას პასუხობს ანიმაციის მთელი კომპლექსით: ღიმილი, ფეხების და მკლავების აქტიური მოძრაობები, ასევე. როგორც ბგერები. ეს სასარგებლო რეაქციამხარდაჭერა სჭირდება ხშირი კომუნიკაციაბავშვთან ერთად.

ამ ასაკში ჩნდება ინტერესი სათამაშოების მიმართ. ის მათკენ მიიწევს და 4 თვემდე აიღებს სათამაშოს, უჭირავს და ცდილობს მის მოფერებას. აირჩიეთ რამდენიმე კაშკაშა, ადვილად დასაჭერი ჭექა-ქუხილი, სასურველია მრგვალი სახელურით. არ არის რეკომენდირებული სათამაშოები სახიანი ან ბრტყელი სახელურით, რადგან მათი ასაღებად ბავშვს არ სჭირდება ცერა თითის დაპირისპირება დანარჩენით, რაც აფერხებს მანუალური უნარების განვითარებას. რა თქმა უნდა, სკოლის მოსწავლეებივით მიაქციეთ ყურადღება დაწყებითი კლასებიხელში ფანქარი ან კალამი. ასე რომ, არასწორია თუ სწორი პოზიციაამ საგნებიდან ხელში ყალიბდება ჩვილობის პერიოდში.

ახალშობილ ბავშვსაც შეუძლია აიღოს ნივთი, მაგრამ ამას აკეთებს შემთხვევით და არარეგულარულად. მაგრამ მთავარი განსხვავება ახალშობილის დაჭერის მოძრაობებსა და 3-4 თვის ბავშვის იგივე მოძრაობებს შორის არის ის, რომ პირველმა შეიძლება დაიჭიროს ობიექტი, მაგრამ არ იცის როგორ გაათავისუფლოს იგი. 3-4 თვისთვის, როცა ბავშვი გაიზრდება, მისი ხელების მოძრაობა მიზანმიმართული ხდება, ასე რომ, მას უკვე შეუძლია გაუშვას ნივთი, რომელიც არ მოსწონს და აიღოს კაშკაშა სათამაშო.

ამავე ასაკში ქრება მკლავების მომხრის ფიზიოლოგიური ჰიპერტონიურობა, ხოლო 4 თვემდე - ფეხების ფიზიოლოგიური ჰიპერტონიურობა ქრება, ამიტომ კიდურების მოძრაობა უფრო ზუსტი და თავისუფალი ხდება. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ შეგიძლიათ ჩართოთ ძალიან მარტივი პასიური სავარჯიშოები თქვენს კლასებში, რათა თანდათან გადახვიდეთ უფრო რთულზე. ქვემოთ მოცემული კომპლექსი მოიცავს პასიურ ვარჯიშებს ბავშვის ფეხებისა და ხელებისთვის, რომელიც სასურველია შესრულდეს ვიბრაციით (მსუბუქი შერყევა). მუცლის, ზურგის, ფეხების და კისრის კუნთების გასავითარებლად გამოიყენება რეფლექსური ვარჯიშები, მათ შორის სხეულის პოზის რეფლექსები. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია რეფლექსი, რომელიც აიძულებს ბავშვს თავი საპირისპირო მიმართულებით დახაროს: ზურგზე - წინ, მუცელზე - უკან, მარცხენა მხარეს - მარჯვნივ, მარჯვენა მხარეს - მარცხნივ. უფრო ხშირად გადააქციეთ ბავშვი ჰაერში, რადგან ამით ვითარდება ვესტიბულური აპარატი.

გარდა ამისა, ყურადღება უნდა მიაქციოთ ისეთი უნარის ჩამოყალიბებას, როგორიცაა ზურგიდან მუცელზე მობრუნება. 4 თვის ბავშვი ამას დამოუკიდებლად აკეთებს, ზრდასრულთაგან მხოლოდ მცირე დახმარებას საჭიროებს. ახლა თქვენ აღარ შეგიძლიათ ბავშვის უყურადღებოდ დატოვება ისეთ ადგილას, სადაც ის შეიძლება გადაბრუნდეს და დაეცეს.

ტანვარჯიშის გაკვეთილები და მასაჟი შეიძლება უფრო გრძელი იყოს, მაგრამ მათი ხანგრძლივობა ინდივიდუალურად უნდა შეირჩეს, ბავშვის მომზადების დონისა და შესაძლებლობების გათვალისწინებით. თუ არ გაქვთ დრო სავარჯიშოების ერთ დროს გასაკეთებლად, გადადეთ ისინი სხვა დროს. მასაჟი უფრო ინტენსიური ხდება ახალი ტექნიკის – რუბინგის დანერგვის გამო, რომელიც კეთდება მოხრილი თითების ბალიშებით. ასევე გამოიყენება ბეჭდის გახეხვა. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ სხეულის მასაჟი უნდა დაიწყოს მოვლებით და დასრულდეს იმავეთი: ეს ხელს უწყობს კუნთების მოდუნებას და ნერვული სისტემის დამშვიდებას.

3-4 თვის ბავშვის კლასების ძირითადი მიზნებია:

1. ფეხის ტონუსის სტაბილიზაცია.
2. სხეულის პოზიციის შეცვლის უნარების გამომუშავება.
3. მანუალური უნარის განვითარება, რასაც ხელს უწყობს:

• ბავშვთან კომუნიკაცია;
• სათამაშოების დადება ხელში ადვილად დასაჭერი სახელურებით;
• ცურვა და თბილი აბაზანები;
• უფრო ენერგიული მასაჟის ტექნიკა;
• აქტიური რეფლექსური მოძრაობები;
• პასიური ვარჯიშები ვიბრაციის გამოყენებით.

კომპლექსი 2

1. ხელის მასაჟი:

• ინსულტი (5-6 ჯერ);
• ბეჭდის გახეხვა (2-3-ჯერ);
• ინსულტი (2-3-ჯერ).

2. ხელების გადაჯვარედინება მკერდზე (6-8-ჯერ).

3. ფეხის მასაჟი:

• ინსულტი (2-3-ჯერ);
• ბეჭდის გახეხვა (5-6 ჯერ);
• ინსულტი (2-3-ჯერ).

4. „სრიალი საფეხურები“ (5-6-ჯერ).

5. გადაუხვიეთ მუცელზე (2-3-ჯერ თითოეული მიმართულებით).

6. ზურგის მასაჟი:

• ინსულტი (2-3-ჯერ);
• თითის წვერებით ზურგის მთლიანი ზედაპირის გახეხვა (2-3-ჯერ);
• ინსულტი (2-3-ჯერ).

7. ხერხემლის რეფლექსური მოხრა გვერდზე წოლისას (2-3-ჯერ თითოეულ მხარეს).

9. მუცლის მასაჟი:

• წრიული დარტყმა (2-3-ჯერ);
• კონტრ stroking (2-3 ჯერ);
• მუცლის ირიბი კუნთების მოფერება (2-3-ჯერ);
• მუცლის მთლიანი ზედაპირის გახეხვა (2-3-ჯერ);
• ინსულტი (2-3-ჯერ).

10. ტანისა და თავის აწევა მწოლიარე მდგომარეობიდან (2–4 ჯერ).

11. ფეხის მასაჟი:

• ინსულტი (2-3-ჯერ);
• გახეხვა (5-6 ჯერ);
• ეფლეურაჟი (8-10 დარტყმა);
• ინსულტი (2-3-ჯერ).

12. ტერფების დაგრძელება და მოხრა (5-6 ჯერ თითო ფეხით).

13. რეფლექსი "სიარული".

14. მკერდის მასაჟი:

• ინსულტი (2-3-ჯერ);
• ვიბრაციული მასაჟი(3-4 დოზა);
• ინსულტი (2-3-ჯერ).

15. კრივის ვარჯიში (5-6 ჯერ).

16. ვარჯიშები ბურთით.

ხელის მასაჟი

ჯერ შეასრულეთ 5-6 დარტყმა (იხ. კომპლექსი 1, სავარჯიშო 1), შემდეგ კი რგოლის გახეხვა. დაიჭირეთ თქვენი პატარას მარჯვენა ხელი მარცხენა ხელით და ჩადეთ ცერა თითი მასში. შემდეგ, თავისუფალი ხელის საჩვენებელი თითით და ცერით, ბეჭედი შემოიხვიეთ ბავშვის ხელზე მაჯაზე. შეასრულეთ ენერგიული გახეხვა, მიმართეთ თითის წნევა ხელის გარე ზედაპირზე (სურ. 17). აწიეთ თანდათან ზევით ისე, რომ 3-4 ბრუნში მიაღწიოთ იდაყვს და 5-6 ბრუნში მიაღწიოთ მხარს. ტექნიკა უნდა განმეორდეს 2-3 ჯერ თითოეული ხელისთვის. ბეჭდის გახეხვის შემდეგ ბავშვის კანი ვარდისფერი უნდა გახდეს.

ბრინჯი. 17 ბეჭდის გახეხვა

მასაჟი უნდა დაასრულოთ 2-3 ნელი სვლით.

ხელების გადაკვეთა

საწყისი პოზიცია: ბავშვი წევს ზურგზე და ფეხები თქვენსკენ არის. მოათავსეთ თქვენი ცერა თითები თქვენი ბავშვის ხელებში და გამოიყენეთ დანარჩენი თქვენი ბავშვის ხელების დასაჭერად. გაშალეთ თქვენი ბავშვის ხელები გვერდებზე, შემდეგ დააბრუნეთ ისინი და გადაკვეთეთ მკერდზე. ყოველი შემდეგი გადაკვეთისას შეცვალეთ ხელების პოზიცია: მარჯვენა ხელი უნდა იყოს ზემოთ, შემდეგ მარცხენა. ტემპი ნელია, უეცარი რხევების გარეშე. გადაკვეთა უნდა განმეორდეს 6-8-ჯერ, ხოლო თქვენ შეგიძლიათ ნაზად ჩამოართვათ ბავშვის ხელები.

Ფეხის მასაჟი

დაიწყეთ მასაჟი 2-3 მსუბუქი დარტყმით, ფეხიდან ბარძაყამდე გადაადგილებით (იხ. კომპლექსი 1, სავარჯიშო 3).

ბეჭდის გახეხვა უნდა მოხდეს შემდეგნაირად. დაიჭირეთ ორივე ხელის საჩვენებელი თითი და ცერა თითი მჭიდრო რგოლებიბავშვის ფეხი ტერფის სახსარში. შეასრულეთ განსხვავებული ენერგიული მოძრაობები ისე, რომ 3-4 მონაცვლეობით გადახვიდეთ წვივის გარე და უკანა ზედაპირების გასწვრივ მუხლამდე (სურ. 18). ამ შემთხვევაში მნიშვნელოვანია აქილევსის მყესის გახეხვა და პოპლიტალური ფოსოს ფრთხილად გვერდის ავლით. უფრო მოსახერხებელია ბარძაყის გარე და წინა ზედაპირების მასაჟი თითის წვერებით. ეს ტექნიკა უნდა განმეორდეს 5-6-ჯერ, რის შემდეგაც უნდა შესრულდეს 2-3 დარტყმა.

ბრინჯი. 18 ფეხის რუბლს

"მოცურების ნაბიჯები"

საწყისი პოზიცია: ბავშვი წევს ზურგზე და ფეხები თქვენსკენ არის. აიღეთ ბავშვის წვივი ხელებით ისე, რომ თითები წინა ზედაპირზე იყოს, დანარჩენი კი უკანა მხარეს. მსუბუქად შეანჯღრიეთ ბავშვს ფეხი, გაასწორეთ, ისევ მოხარეთ და ფეხი გადაუსვით მაგიდის ზედა მხარეს. გაიმეორეთ ვარჯიში მეორე ფეხისთვის. საერთო ჯამში, თქვენ უნდა შეასრულოთ 5-6 სლაიდი თითოეულ ფეხიზე. ეს ვარჯიში, რომელიც ბუნდოვნად მოგვაგონებს „ველოსიპედის“ ვარჯიშს, აძლიერებს ფეხის კუნთებს და ასტიმულირებს მხარდაჭერის რეაქციას. თქვენ უნდა უზრუნველყოთ, რომ სავარჯიშო შესრულდეს შეუფერხებლად, ხუმრობის გარეშე.

თუ მომხრის კუნთების ტონუსი ჯერ კიდევ ძალიან მაღალია და ფეხის გაფართოება რთულია, ამ ვარჯიშის შესრულება რამდენიმე კვირით უნდა გადადოთ. ამის ნაცვლად, შეგიძლიათ პატარას „დააკაროთ“ ფეხები მაგიდის ზედაპირზე.

გადაუხვიე მუცელზე

საწყისი პოზიცია: ბავშვი წევს ზურგზე და ფეხები თქვენსკენ არის. მარცხენა ხელის საჩვენებელი თითი მოათავსეთ ბავშვს მარცხენა ხელში, ხოლო დანარჩენი ხელით დაიჭირეთ. მარჯვენა ხელი წვივებს უჭირავს „ჩანგლით“. პატარას ფეხები ოდნავ გასწორებული რომ აქვს, თეძოები მარცხნივ მოაბრუნეთ თქვენთან შედარებით. ამ მოძრაობის შემდეგ მან დამოუკიდებლად უნდა მოაბრუნოს სხეულის ზედა და თავი იმავე მიმართულებით.

დაიჭირეთ თქვენი ბავშვი გვერდზე, რათა მან შეძლოს კისრის კუნთების ვარჯიში. შემდეგ ბავშვს მკლავი წინ გაწიეთ ისე, რომ იგი მთლიანად გადაბრუნდეს მუცელზე და გაისწორეთ ხელები მკერდის ქვეშ. მეორე მხარეს გადაბრუნებისას ხელები შეცვალეთ.

ეს სავარჯიშო იყენებს სხეულის ნაწილების მდებარეობის თანდაყოლილ რეფლექსს (ვესტიბულური). მისი შესრულებისას ჩართულია ბავშვის ტანის თითქმის ყველა კუნთი. მუცელზე მობრუნების ეტაპების თანმიმდევრობა დაახლოებით ისეთივეა, როგორიც უფროსი ასაკის ბავშვები დამოუკიდებლად ბრუნდებიან. ზოგჯერ 3 თვის ბავშვი შემთხვევით გადაკვეთს ცალ ფეხს მეორეზე ისე, რომ გვერდით ხვდება. ეს პროვოცირებას უკეთებს სხეულის ზედა და თავის მოძრაობას იმავე მიმართულებით. ამის შემდეგ ყველაზე რთული რჩება: ქვემოდან ხელის ამოღება და ბოლოს მუცელზე გადახვევა.

განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ნაადრევი ან დასუსტებული ბავშვების კუჭის მოქცევის სწორი უნარის დანერგვა. ისინი ხშირად ტრიალებენ, ეყრდნობიან დუნდულებს და თავის უკანა მხარეს და ძლიერად ახვევენ ხერხემალს, რასაც მოჰყვება სიმძიმის ცენტრის გადანაცვლება მუცელზე. შედეგად, ხერხემლის გადაჭარბებული გადახრა ხდება წელის რეგიონიდა ეს უკიდურესად არასასურველია.

შეასრულეთ შემობრუნება 2-3-ჯერ თითოეული მიმართულებით. ეს ვარჯიში ძალიან სასარგებლოა და ბავშვები მას დიდი სიამოვნებით ასრულებენ, ამიტომ მუცელზე მოხვევა შეიძლება დღეში რამდენჯერმე გაკეთდეს.

დუნდულოების და ზურგის მასაჟი

ზურგის მასაჟის გაკეთება შესაძლებელია მთელ სიგრძეზე, დუნდულების ჩათვლით. 3 თვის ასაკში ბავშვი უკვე კარგად წევს მუცელზე, ამიტომ ჩასვლა შესაძლებელია ორივე ხელით. გამეორებების რაოდენობა – 2–3.

გახეხვა ხორციელდება მოხრილი თითების ბალიშებით (სურ. 19). სწორხაზოვნად გახეხვა ხორციელდება შემდეგნაირად: მარჯვენა ხელი კანს აწევს მაღლა, მარცხენა ხელი ქვევით, თანდათან მოძრაობს მთელ ზურგზე და პირიქით.

სპირალური ან წრიული ხახუნისას მარჯვენა ხელით უნდა მოძრაობდეს კანი საათის ისრის მიმართულებით, ხოლო მარცხენა ხელი საათის ისრის საწინააღმდეგოდ. ასევე შეგიძლიათ შეიზილოთ მოხრილი თითების ზურგით (სურ. 20). მთავარია, რომ ხელების მოძრაობა მონაცვლეობით იყოს, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეგიძლიათ ბავშვის კანი დაჭიმოთ. მონაცვლეობით შეიზილეთ დუნდულოები და დაასრულეთ მასაჟი ტრადიციული მოფერებით.

ბრინჯი. 19 თითის წვერებით გახეხვა

ბრინჯი. 20 შეიზილეთ თითების უკანა მხარეს

ხერხემლის რეფლექსური მოხრა

საწყისი პოზიცია: ბავშვი წევს გვერდზე. ენერგიულად იარეთ ბავშვის ხერხემლის გასწვრივ თქვენი სწორი თითების ბალიშებით. გაიმეორეთ ეს ტექნიკა 2-3 ჯერ თითოეულ მხარეს.

საწყისი პოზიცია: ბავშვი წევს მუცელზე. მარჯვენა ხელის ცერა და საჩვენებელი თითით დაჯექი მარჯვენა ფეხიბავშვი ქვედა ფეხის ქვედა მესამედში, ხოლო დანარჩენებთან ერთად დაიჭირეთ მისი მარცხენა ფეხი იმავე დონეზე. შემდეგ აწიეთ ბავშვს ორივე ფეხი, ხოლო მარცხენა ხელის ხელი მუცლის ქვეშ მოათავსეთ, რომ საყრდენი იყოს, შემდეგ ასწიეთ იგი მაგიდიდან.

ბრინჯი. 21 მოცურავის პოზიცია

ბავშვი უნდა იწვა ხელისგულზე ჰორიზონტალურად, როგორც სათამაშო მოედანზე. მისი ზედა ტანი და თავი აწეული უნდა იყოს და ხერხემალი სრულად უნდა იყოს გაშლილი, სხეულის ყველა უკანა კუნთით მუშაობდეს (სურ. 21). ეს ვარჯიში კეთდება ერთხელ რამდენიმე წამის განმავლობაში.

მუცლის მასაჟი

დაიწყეთ მუცლის მასაჟი კონტრაქტით, წრიული დარტყმით და მუცლის ირიბი კუნთების მოფერებით. ეს ტექნიკა კარგად არის აღწერილი კომპლექსში 1. თითოეული მოძრაობა უნდა განმეორდეს 2-3 ჯერ. შეასრულეთ გახეხვა მოხრილი თითების ბალიშებით. ჯერ მარჯვენა ხელით გადაიტანეთ ჭიპიდან განსხვავებული წრეების გასწვრივ (სურ. 22), შემდეგ ორივე ხელით მუცლის გრძივი კუნთების გასწვრივ (სურ. 23).

ბრინჯი. 22 წრიული გახეხვა

ბრინჯი. 23 გრძივი მუცლის კუნთების შეზელვა

მნიშვნელოვანია დაიცვან მოძრაობის მიმართულება: წრიული გახეხვა უნდა განხორციელდეს საათის ისრის მიმართულებით. ასევე მნიშვნელოვანია ღვიძლის არეში ზეწოლის თავიდან აცილება. დაასრულეთ მუცლის მასაჟი მსუბუქი ხელით.

ტანისა და თავის აწევა მწოლიარე მდგომარეობიდან

საწყისი პოზიცია: ბავშვი წევს ზურგზე და ფეხები თქვენსკენ არის. ნება მიეცით თქვენს ბავშვს აითვისოს თქვენი თითები და დანარჩენი ხელები დაიჭიროს. გაასწორეთ მისი ხელები და მსუბუქად გაჭიმეთ, თან ახლავს კეთილი სიტყვებიწაახალისეთ ბავშვს აწიოს ტანი და თავი ისე, რომ ლიფტი მჯდომარე მდგომარეობაში არ მიიყვანოს (სურ. 24). შემდეგ ფრთხილად და ნელა მოათავსეთ ბავშვი გვერდზე, რათა არ დააზიანოთ თავის უკანა მხარე. ეს აქტიური ვარჯიში ძალიან სასარგებლოა გაძლიერებისთვის აბდომინალებიდა კისრის წინა კუნთები. მისი გამეორება საჭიროა 2-4 ჯერ, ყოველ ჯერზე ბავშვის მეორე მხარეს მოთავსებით.

ბრინჯი. 24 თავისა და ტანის აწევა

Ფეხის მასაჟი

შეასრულეთ ტერფების მოფერება და გახეხვა. ეს უკანასკნელი შეიძლება გაკეთდეს ბალიშით თითებირვა ფიგურის სახით ან წრიული მოძრაობით. ამის შემდეგ შეიზილეთ ფეხის შიდა და გარე კიდეები, მიმართეთ მოძრაობები ქუსლიდან თითებისკენ.

შეასრულეთ ფეხის დარტყმა შემდეგნაირად: გაასწორეთ შუა და საჩვენებელი თითებიმარჯვენა ხელით და ხელის ზურგით, რიტმული მსუბუქი დარტყმა მიაყენეთ ბავშვის ფეხებს. გაიმეორეთ ეს მოძრაობა 8-10-ჯერ, ქუსლიდან ფეხის თითებამდე და საპირისპირო მიმართულებით.

მასაჟი უნდა დაასრულოთ მსუბუქი ხელით.

ფეხების დაგრძელება და მოხრა

ფეხის თითების ძირზე დაჭერა იწვევს ფეხების რეფლექსურ მოხრას, ხოლო ფეხის გარეთა კიდეზე ძლიერი წვა იწვევს მათ დაგრძელებას (იხ. კომპლექსი 1, სავარჯიშო 9).

რეფლექსი "სიარული"

ბავშვები ინარჩუნებენ თანდაყოლილი სიარულის რეფლექსს 4 თვემდე. დაეყრდენით ბავშვს მკლავების ქვეშ, უხელმძღვანელეთ მას მაგიდის ზედაპირის გასწვრივ თქვენგან მოშორებით, რათა მან სხეულის წონა ერთი ფეხიდან მეორეზე გადაიტანოს. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა უზრუნველყოთ, რომ ბავშვმა სწორად მოათავსოს ფეხები.

მკერდის მასაჟი

შეასრულეთ ჩასვლა 2-3-ჯერ (იხილეთ კომპლექსი 1, სავარჯიშო 12) და ვიბრაციული მასაჟი შეიძლება იყოს უფრო რთული. მსუბუქად და რიტმულად დაჭერით თითები ბავშვის მკერდზე, ერთდროულად შეასრულეთ მოძრაობები მკერდის შუა ნაწილიდან გვერდებზე. ნეკნებზე დიდი ზეწოლა არ უნდა მოხდეს. ტექნიკა უნდა განმეორდეს 3-4 ჯერ და მასაჟის სესია უნდა დასრულდეს მსუბუქი დარტყმებით.

კრივის ვარჯიში

საწყისი პოზიცია: ბავშვი წევს ზურგზე და ფეხები თქვენსკენ არის. მოათავსეთ თქვენი თითები თქვენს პატარას ხელებში და გამოიყენეთ დანარჩენი მუშტების დასაჭერად. მორიგეობით გაშალეთ და მოხარეთ ბავშვის ხელები, მოკრივის მოძრაობების მიბაძვით. გაჭიმვისას მკლავი უნდა ასწიოთ წინ და ცენტრში, ოდნავ აწიეთ მხრები. ამ შემთხვევაში ბავშვს გვერდიდან გვერდზე მობრუნება სჭირდება.

ამ ვარჯიშის დროს მუშაობს მხრის სარტყლისა და მკლავის კუნთები. გაიმეორეთ ნელი ტემპით, მოერიდეთ უეცარ მოძრაობებს, 5-6-ჯერ თითოეული ხელით.

ვარჯიშები ბურთზე

მოათავსეთ თქვენი ბავშვი მუცელზე ბურთზე, გაშალეთ მისი ფეხები სხვადასხვა მიმართულებით და ოდნავ შეანჯღრიეთ. წინ და უკან გადაადგილებისას დარწმუნდით, რომ მას შეუძლია ხელისგულები ან ფეხები მაგიდის ზედაპირზე დაასვენოს. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა წაახალისოთ ბავშვი, რომ დამოუკიდებლად აიძულოს თავი (ნახ. 25). იმისათვის, რომ თქვენი პატარას ხელის ხელები უკეთ გაიხსნას, დააწექით ბურთის ზედაპირზე. შემდეგ გადააბრუნეთ ბავშვი ზურგზე და დააბრუნეთ ბურთზე. დაუჭირეთ მას გულმკერდის არეში, გადაატრიალეთ ბურთი სხვადასხვა მიმართულებით (სურ. 26).

გასაბერი პლაჟის ბურთი ერთ-ერთი საუკეთესოა სასარგებლო სათამაშოებიჩვილებისთვის. გაკვეთილის დასრულების შემდეგ მოათავსეთ იგი ბავშვის საწოლში, რათა მან შეძლოს ფეხის დარტყმა და ვარჯიში.

ბრინჯი. 25 ქანაობა ფეხზე მხარდაჭერით