गर्भवती महिलाओं के लिए फैशन: दिलचस्प अवधि के दौरान स्टाइलिश कैसे दिखें। गर्भवती होने पर अच्छा कैसे दिखें

गर्भावस्था एक अद्भुत अनुभव है, लेकिन हो सकता है कि आपको इसकी पूरी महिमा महसूस न हो क्योंकि आपके शरीर में बदलाव शुरू हो जाता है। इस दौरान खूबसूरत और आकर्षक बने रहना बहुत मुश्किल होता है।

जब आपको पहली बार पता चलता है कि आप गर्भवती हैं, तो आप खुशी से झूम उठती हैं, लेकिन उत्साह की वह अनुभूति अल्पकालिक होगी। हर महीने आपका पेट बढ़ना शुरू हो जाएगा, आपका वजन बढ़ने लगेगा, दर्दनाक विषाक्तता, दर्द और परेशानी आने वाली है। ये सभी परिवर्तन आपको चिंतित और अनिश्चित महसूस करा सकते हैं, लेकिन आपको गर्भावस्था के दौरान आकर्षक और वांछित महसूस करना चाहिए!

यदि आप गर्भावस्था के दौरान खुद से और अपने शरीर से प्यार करने के तरीकों की तलाश में हैं, तो यह निश्चित रूप से संभव है यदि आप हमारे सुझावों का पालन करें!

मुलायम सामग्री से बने कपड़े चुनें

अगर आप गर्भावस्था के दौरान मुलायम और रोमांटिक दिखना चाहती हैं तो मुलायम कपड़ों का चयन करें सही समाधान. जब आप अधिक चुनते हैं आराम के कपड़ेरेशम, फीता और साटन जैसी सामग्रियों से बने, आप निश्चित रूप से सुंदर और सेक्सी दिखेंगे बड़ा पेटआगे।

हालाँकि ये कपड़े छूने में अच्छे और मुलायम होते हैं, लेकिन मुख्य लाभ यह है कि ये आपके पेट पर दबाव नहीं डालते हैं। आप बैंडेज ड्रेस पसंद कर सकते हैं, लेकिन यह सुनिश्चित करना सबसे अच्छा है कि कपड़े आरामदायक और सांस लेने योग्य हों!

अपना पेट दिखाने से न डरें

गर्भावस्था के दौरान, कई महिलाएं अपने पेट को बड़ी शर्ट और ड्रेस के नीचे छिपाना पसंद करती हैं, लेकिन अपने बेबी बंप को दिखाने का मतलब यह नहीं है कि आप इस अवधि के दौरान आकर्षक नहीं हो सकती हैं!

यदि आप शरीर को किसी बड़े और के नीचे छिपाते हैं ढीले कपड़े, तो आप अपनी अपेक्षा से कहीं अधिक बड़े लग सकते हैं। एक ऐसी स्थिति जिससे कई महिलाएं डरती हैं वह है पूरी तरह से खरीदारी करना नई अलमारीबस कुछ महीनों के लिए. लेकिन आपको ऐसा करने की ज़रूरत नहीं है!

अपने कर्व्स को दिखाने का आदर्श तरीका वही कपड़े पहनना है जो आपने गर्भवती होने से पहले पहने थे। बेहतर समय तक सभी तंग शर्ट और ब्लाउज़ एक तरफ फेंक दें, और बेझिझक ऐसी चीजें पहनें जो बहुत तंग न हों, जो आसानी से खिंचती हों।

हालाँकि आपको अपना पेट दिखाने से नहीं डरना चाहिए, लेकिन सुनिश्चित करें कि यह कपड़ों से ढका हो! आपको धूप सेंकने की इच्छा हो सकती है, और यदि आप पूल के किनारे अपने समय का आनंद ले रहे हैं, तो अपने नंगे पेट को ढंकते हुए थोड़ी देर के लिए धूप सेंकना पूरी तरह से स्वीकार्य है। नंगे पेट धूप में चलने की सलाह नहीं दी जाती है, इसलिए जितना हो सके इसे ढकने की कोशिश करें!

अपनी पुरानी शैली का त्याग न करें

जब कई महिलाओं को किसी "दिलचस्प" स्थिति के बारे में पता चलता है तो उन्हें अपनी शैली का त्याग करने की आवश्यकता महसूस होती है। लेकिन आपको ऐसा करने की ज़रूरत नहीं है! हालाँकि कुछ लोग कुछ शैलियों को गर्भवती महिला के लिए अनुपयुक्त मानते हैं, लेकिन ये सभी व्यक्तित्व आपको ऐसे में आकर्षक दिखने से रोकते हैं महत्वपूर्ण अवधिज़िंदगी!

जब आप गर्भवती होती हैं, तो कुछ कपड़े और जूते कुछ समय बाद बहुत छोटे हो सकते हैं, लेकिन यदि आप उनके साथ सहज हैं, तो बेझिझक उन्हें पहनें! यदि आपको घुटनों तक जूते के साथ बॉडीकॉन पोशाकें पसंद हैं, तो ऐसा मत सोचिए कि आप उन्हें नहीं पहन सकते!

कई लोगों में हील्स मुख्य "उत्पाद" होती हैं महिला शौचालय, और आप अभी भी उन्हें गर्भावस्था के दौरान पहन सकती हैं। जब तक तुम्हें आराम महसूस हो, जाओ!

लो-टॉप जूते आपके दोस्त हैं

यदि आप हील्स और बूट्स के शौकीन हैं, तो आप खुद को इसमें पा सकते हैं खराब मूडलो-टॉप जूते पहनने की संभावना के संबंध में। जबकि सैंडल, बैले फ्लैट और मोकासिन कभी-कभी उबाऊ लग सकते हैं, वे हील्स में चलने के लिए एक बेहतर (और सुरक्षित) विकल्प हैं। और यह मत सोचिए कि ऐसे जूते आपको शैली की समझ के बिना एक बदसूरत व्यक्ति में बदल देते हैं।

मुख्य तथाकथित में से एक दुष्प्रभावगर्भावस्था का मतलब है पैरों और टखनों में सूजन। एंकल बूट्स या जूतों की एक फैंसी जोड़ी पहनने की कोशिश करने के बजाय, फ्लैट्स और फ्लैट्स का विकल्प चुनें। वे आरामदायक और स्टाइलिश भी हो सकते हैं!

मातृत्व जींस में निवेश करें

जब आप गर्भवती होती हैं, तो आप अपने शरीर में सबसे बड़ा बदलाव अपनी कमर के आकार में देखेंगी। हालाँकि आप अपने पसंदीदा टॉप और ड्रेस पहनने में सक्षम हो सकते हैं, आप देखेंगे कि आपको कुछ समय के लिए अपनी पसंदीदा जींस को अलविदा कहना होगा, लेकिन हमेशा के लिए नहीं!

अपने कार्यकाल का दूसरा भाग लेगिंग में बिताना अधिक आरामदायक हो सकता है sweatpants, लेकिन आइए इसका सामना करें। यदि आपके पास है सुंदर कूल्हेऔर पतले पैर, तो आप जींस की एक जोड़ी के बिना नहीं रह सकते! यही कारण है कि यदि आप इस अवधि के दौरान आकर्षक दिखना चाहती हैं तो आपको मैटरनिटी जींस की आवश्यकता है।

आप कई महीनों तक गर्भवती रहेंगी, इसलिए बहुत अधिक खरीदारी न करें, आपके लिए एक जोड़ा ही काफी होगा। क्लासिक्स पर टिके रहें और काले या नेवी ब्लू का चयन करें।

ड्रेस पहनना न भूलें

आप ऐसे कपड़े नहीं पहनना चाहते जो आपके पेट को दबाते हों और आपकी गति को सीमित करते हों? रोजमर्रा के कपड़ेनरम कपास से बने, वे उस महिला की अलमारी में पूरी तरह फिट बैठते हैं जो गर्भावस्था के दौरान सेक्सी महसूस करना चाहती है। सामग्री आपको और आपके पेट को सांस लेने की अनुमति देगी और आपके फिगर के सभी आकर्षण को उजागर करेगी।

अपने आप को संतुष्ट करो

जैसे-जैसे आपकी गर्भावस्था बढ़ती है, आप रात में बिस्तर पर करवटें बदलने और आरामदायक स्थिति खोजने की कोशिश में जागने से थक सकती हैं। आप थका हुआ महसूस कर सकते हैं और थके हुए भी दिख सकते हैं। दुर्भाग्य से, यह आपको अपनी अद्भुत स्थिति का आनंद लेने से रोक सकता है।

जिन महिलाओं को प्रोत्साहन की आवश्यकता है उन्हें क्या करना चाहिए? अद्भुत तरीकागर्भावस्था के दौरान अपनी कामुकता की भावना को पुनः प्राप्त करने का अर्थ स्वयं को लाड़-प्यार देना है। खरीदारी यात्रा की योजना बनाएं. सेनेटोरियम की यात्रा करें, जहां आपको चिकित्सा प्रक्रियाओं की एक पूरी श्रृंखला प्रदान की जाएगी।

अक्सर कहा जाता है कि जब आप अच्छा महसूस करते हैं तो आप अच्छे दिखते हैं। में इस मामले मेंअच्छा महसूस करना सबसे महत्वपूर्ण है महत्वपूर्ण कदम, जो आपको आत्मविश्वास देगा, आपको पंख देगा और आप अपनी गर्भावस्था का आनंद लेना जारी रखेंगी।

सुंदर अंडरवियर पहनने के लिए स्वतंत्र महसूस करें

ऐसा लगता है कि बच्चे को जन्म देने की पूरी अवधि के लिए आपको सुंदरता को अलविदा कहने की जरूरत है अंडरवियर, लेकिन वह एक बड़ी गलती होगी! इससे पहले कि आप दुनिया में उतरें sweatpantsऔर पजामा, पहनो अंडरवियर. यह शानदार तरीकागर्भावस्था के दौरान आकर्षक महसूस करें!

कपड़ों की तरह, इसे ऐसी सामग्रियों से बनाया जाना चाहिए जो शरीर के लिए सुखद हों! अधिकांश अधोवस्त्र रेशम, साटन और लेस से बने होते हैं, इसलिए आप स्त्रीत्व और आत्मविश्वास महसूस करेंगे।

जब आप गर्भवती हैं और खुश हैं कि आपका बच्चा जल्द ही पैदा होगा, तो आपको अपने शरीर को लेकर शर्मिंदा नहीं होना चाहिए। बेशक, आपका शरीर बदल जाएगा, आपका वजन बढ़ जाएगा, लेकिन यह कोई समस्या नहीं है, इससे आपको एक खूबसूरत महिला की तरह महसूस करने से नहीं रोका जा सकता है!

अपने शरीर से प्यार करें और आपमें होने वाले सभी बदलावों को हल्के में लें और गर्भावस्था के दौरान आकर्षक महसूस करने से किसी को भी आपको (निश्चित रूप से सुरक्षा को छोड़कर) रोकने न दें। आप सुंदर, वांछित और अंदर रहने के पात्र हैं अच्छा मूड!

तब भी जब बच्चा अभी पैदा नहीं हुआ हो. शिशु बनियान, ओनेसी, टोपी, शांतिकारक, बोतलें - सब कुछ, अजन्मे बच्चे के लिए सब कुछ। रुकना! आपके पास अभी भी उसके लिए सब कुछ खरीदने का समय है। अब आप एक बेहतरीन स्थिति में हैं जब आपको खुद पर खर्च करने की ज़रूरत है - जो देता है उस पर सकारात्मक भावनाएँ. और अक्सर यह एक नई पोशाक होती है। क्या यह सच है?

नेकलाइन पहनें

सिर्फ इसलिए कि आप गर्भवती हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आपको बुर्का पहनने की ज़रूरत है। और एक "दिलचस्प" स्थिति में, एक महिला आकर्षक और सेक्सी दिख सकती है। निःसंदेह, आपको अपने सभी आकर्षण का प्रदर्शन नहीं करना चाहिए, बल्कि एक सुन्दरता का प्रदर्शन करना चाहिए गोल नेकलाइनछाती को हाईलाइट करने वाली टी-शर्ट या ब्लाउज़ बहुत प्रभावशाली दिखेंगे।

सहायक उपकरण का उपयोग करें

आप गहनों से अपनी अलमारी को आकर्षक बना सकते हैं। भले ही आप पूरा काला पहनें, एक चमकीला हार आपके लुक को "सुशोभित" करेगा। प्रयोग! यहां तक ​​कि एक छोटी सी जानकारी भी आपके "गर्भवती" लुक को ट्रेंडी और स्टाइलिश लुक में बदल देगी। वैसे, जूते भी एक अच्छा "उपकरण" हो सकते हैं। सबसे ताज़ी प्याज़ से सजावट की जाएगी सुंदर पंप. यदि आप लंबे समय तक अपने पैरों पर खड़े रहने की योजना बना रहे हैं, तो पेटेंट चमड़े के लोफर्स चुनें।

गर्भावस्था के दौरान दुबली? हाँ!

बड़ी पतलून छुपाएं या फेंक दें। यह आरामदायक है? बकवास! एक महिला का शरीर एक बेडौल बैग की तरह दिखता है जो आरामदायक नहीं हो सकता। सौभाग्य से, मातृत्व वस्त्र बनाने वाले आधुनिक ब्रांडों ने सुंदरता और आराम दोनों के बारे में सोचा है। विशेष दुकानों में देखें. वहां आप निश्चित रूप से सक्षम होंगे: सुंदर, आरामदायक और आपके नए आकार के लिए उपयुक्त। भी एक अच्छा विकल्पलेगिंग्स. यह सुविधाजनक है और, यदि आप सही लुक चुनते हैं, तो सुंदर भी। गहरे रंग की पतलून या जींस को अलग-अलग टॉप के साथ मिलाएं।

रंग पर दांव लगाएं

काले वाले छोड़ो तटस्थ रंगअवसाद के लिए. आपकी वर्तमान स्थिति आपको अच्छे मूड में रहने के लिए बाध्य करती है। उज्ज्वल और समृद्ध रंगशरद ऋतु के नीले रंग के साथ पूरी तरह से मुकाबला करेगा और आपके लुक को स्टाइलिश बना देगा। लेकिन इसे ज़्यादा मत करो. एक लुक में तीन से ज्यादा शेड्स का इस्तेमाल न करें और बहुत ज्यादा कंबाइन न करें उज्जवल रंग. केवल एक ही प्रमुख उच्चारण होना चाहिए। यदि आप रंगीन पोशाकों के प्रशंसक नहीं हैं, तो बस अपने लुक में एक रंगीन विवरण जोड़ें: उदाहरण के लिए, चमकीला स्वेटर, बनियान, ब्लाउज एक तटस्थ तल के साथ संयुक्त।

गर्भावस्था के दौरान और बच्चे के जन्म के बाद हर महिला अच्छी दिखना चाहती है। लेकिन, अफसोस, अक्सर कई गर्भवती माताओं के लिए, गर्भावस्था जटिलताओं, दर्दनाक और दर्दनाक के साथ आगे बढ़ती है। और यहाँ यह "सुंदरता" से बहुत दूर है और लगातार आपकी नाक पर पाउडर छिड़क रहा है।

लेकिन, आपको अभी भी यह चाहने और सोचने की ज़रूरत है कि इसमें और अधिक सुंदर कैसे दिखें, भले ही यह कठिन हो, लेकिन प्रत्येक महिला प्रतिनिधि के लिए यह एक अद्भुत अवधि है। यह आपके दूसरे आधे को प्रसन्न करेगा, क्योंकि उसके लिए अब आप एक भावी मां और एक व्यक्ति में एक प्यारी महिला दोनों हैं, और यदि आप 100% दिखते हैं, तो वह लगातार आपकी प्रशंसा करेगा। ऐसा करने के लिए, आपको कई सरल और सरल नियमों का पालन करना होगा।

तो, गर्भावस्था के दौरान अच्छा कैसे दिखें?

1. 8-9 घंटे रात की नींद. रात का समय है! गर्भावस्था के दौरान, मेरी सहेली लगभग पूरे दिन सोती थी, और फिर रात में वह अनिद्रा से पीड़ित हो जाती थी, किताबें पढ़ती थी और कंप्यूटर पर रात बिताती थी। फिर, जन्म देने के बाद, उसे आश्चर्य हुआ कि उसके चमत्कार, उसकी बेटी ने रात में सोने से पूरी तरह इनकार क्यों कर दिया। मैंने हँसते हुए कहा कि वह बिल्कुल अपनी माँ की तरह है, लेकिन उस समय मेरी सहेली हँस नहीं रही थी, और वह अपनी बेटी को यह नहीं सिखा सकी सही आहार, यह महसूस करते हुए कि वह गलत थी।

2. चलता रहता है ताजी हवा. बिल्कुल ताज़ा! हम अभी दुकानों के बारे में बात नहीं कर रहे हैं। आपको सड़कों से दूर, पार्कों में, जल निकायों के पास चलने की कोशिश करनी चाहिए। इस तरह की सैर से न सिर्फ मां को बल्कि बच्चे को भी फायदा होता है।

3.उचित पोषण. उचित पोषणयह न केवल गर्भवती मां को, बल्कि किसी भी व्यक्ति को गर्भावस्था के दौरान अच्छा दिखने में मदद करेगा, इसलिए मुझे लगता है कि आप लंबे समय से इस बारे में सोच रहे हैं और केवल आवश्यक और स्वस्थ उत्पादों का उपभोग करने की कोशिश कर रहे हैं।

4. मैं इस बात का समर्थक हूं कि गर्भावस्था के दौरान (और न केवल) आपको त्वचा पर रसायनों के प्रभाव को खत्म करने का प्रयास करना चाहिए। लेकिन साथ ही, आपको त्वचा की देखभाल पूरी तरह से नहीं छोड़नी चाहिए, खासकर जब से आप इसका उपयोग कर सकते हैं पारंपरिक तरीकेदेखभाल वास्तव में कौन से? मैं इस बारे में अगले लेख में बात करूंगा)))

5. अपने आप को सकारात्मक के लिए स्थापित करें, बुरे के बारे में न सोचें, सुनें मधुर संगीत, सकारात्मक फिल्में देखें, अपने आप को घेरें सुंदर चीजें- गर्भावस्था के दौरान, पहले और बाद में इस जीवनशैली का पालन करने से, आपको यह सोचने की ज़रूरत नहीं है कि अच्छा कैसे दिखना है, क्योंकि आप सुंदर होंगी और सुंदरता बिखेरेंगी।

कभी-कभी एक माँ को अपने बच्चे के लिए खिंचाव के निशान, ढीले स्तन आदि से "भुगतान" करना पड़ता है मंद बाल. लेकिन अगर आप 9 महीने तक आलस्य न बरतें तो ये समस्याएं कम हो सकती हैं। नौ तक अपने शरीर की देखभाल कैसे करें इसके बारे में महत्वपूर्ण महीनेभावी माँ के लिए, हम स्त्री रोग विशेषज्ञ से पूछेंगे प्रसवपूर्व क्लिनिकमॉस्को क्षेत्र के नंबर 124 ज़ेलेज़्नोडोरोज़्नी इरीना इवानोव्ना रुबिनोवा।

शानदार बाल

गर्भावस्था के दौरान, बाल बहुत तेज़ी से बढ़ते हैं क्योंकि कोशिका पोषण में सुधार होता है। अधिकांश गर्भवती महिलाओं के बाल चमकदार और घने हो जाते हैं, लेकिन यह अलग भी हो सकते हैं। अचानक, आपके बाल बहुत तैलीय या, इसके विपरीत, बहुत शुष्क हो सकते हैं।

यदि आपके बाल तैलीय हो गए हैं:अपने बालों को जितनी बार संभव हो हर्बल-आधारित शैंपू से धोएं। तेल वाले बाल. उन्हें बहुत ज्यादा न धोएं गर्म पानी, यथासंभव सावधानी से। ब्लो ड्राईिंग से बचने की कोशिश करें।

यदि आपके बाल रूखे और बेजान हो जाते हैं:विशेष पौष्टिक हेयर मास्क का प्रयोग करें। धोते समय सिरका डालकर पानी को "नरम" करें।

गर्भावस्था के दौरान आपको हेयर पर्म या कलरिंग का सहारा नहीं लेना चाहिए। अगर आप वाकई अपना लुक बदलना चाहते हैं तो पेंट्स का इस्तेमाल करें पौधे की उत्पत्ति, उदाहरण के लिए मेंहदी, बासमा। विषय में पर्म, तो, सबसे पहले, गर्भावस्था के दौरान जारी हार्मोन के प्रभाव में, बाल कर्ल नहीं हो सकते हैं। दूसरे, उपयोग किए गए रासायनिक समाधान खोपड़ी द्वारा अवशोषित होते हैं और इसके माध्यम से खोपड़ी में अवशोषित हो जाते हैं। रक्त वाहिकाएं. बच्चे के स्वास्थ्य के लिए खतरे पर कोई डेटा नहीं है, लेकिन गर्भावस्था के दौरान "रसायन विज्ञान" से बचना अभी भी बेहतर है।

सुंदर वक्ष

एक गर्भवती महिला के स्तन उसके पेट के बढ़ने से बहुत पहले ही बढ़ने लगते हैं। एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन के प्रभाव में, ग्रंथि ऊतक बढ़ते हैं, स्तन बड़े हो जाते हैं, और जब तक बच्चा पैदा होता है, तब तक उनमें से प्रत्येक का वजन लगभग 500 ग्राम बढ़ जाता है, डॉक्टरों का मानना ​​है कि यह इस स्तर पर है, न कि दूध पिलाने के दौरान। कि ब्रेस्ट का आकार बिगड़ सकता है।

अभ्यास करना। एक प्रशिक्षित मांसपेशी अधिक लचीली होती है और शारीरिक रूप से अप्रशिक्षित छाती जितनी जल्दी शिथिल नहीं होती है। तीन व्यायाम आपके लिए पर्याप्त होंगे, लेकिन आपको उन्हें केवल इस शर्त पर करना चाहिए कि वे आपको परेशान न करें गर्भवती माँनहीं दर्द नहीं असहजता, जरा सी भी असुविधा नहीं।

व्यायाम संख्या 1. गेंद को अपनी पीठ के पीछे कूल्हे के स्तर पर कसकर दबाएं और इसे ऊपर उठाने का प्रयास करें। इस स्थिति में 5-10 सेकंड और उससे कम समय तक रुकें। 10 बार दोहराएँ.

व्यायाम संख्या 2। अपनी भुजाओं को छाती के स्तर पर मोड़ें और अपनी भुजाओं और छाती की मांसपेशियों को तनाव देते हुए अपनी हथेलियों को कसकर निचोड़ें। 15 तक गिनें और आराम करें। 10 बार दोहराएँ.

व्यायाम संख्या 3. 1-2.5 किलोग्राम वजन के डम्बल लें। प्रारंभिक स्थिति - हाथ आपके सामने। फिर उन्हें अलग-अलग फैलाएं और पीछे की ओर फैलाएं। तो 10-15 बार.

खिलाने के लिए तैयार होना:

• स्तन सुदृढ़ीकरण की व्यवस्था करें वायु स्नान;
• समय-समय पर, अपनी ब्रा में उनके लिए काटे गए छेद का उपयोग करके अपने निपल्स को अपने कपड़ों से रगड़ने दें। इससे वे कम संवेदनशील हो जायेंगे;
• गर्भावस्था की तीसरी तिमाही में, अपने निपल्स और एरिओला को साबुन से न धोएं या उन्हें क्रीम से चिकना न करें। इससे प्राकृतिक चिकनाई को बहाल होने और आगे की दरारों से बचने का समय मिलेगा।

छाती को सहारा देना। जैसे ही आपको स्तन में वृद्धि दिखे या आपको पता चले कि आप गर्भवती हैं, तुरंत ब्रा पहनें और अपना समय उसमें बिताएं। अधिकांशसमय। इसके लिए आवश्यकताएँ इस प्रकार हैं: इसमें व्यापक दूरी पर पट्टियाँ होनी चाहिए, छाती को अच्छी तरह से पकड़ना चाहिए, आरामदायक होना चाहिए और इससे बना होना चाहिए सूती कपड़े. यह सबसे अच्छा है यदि आप किसी विशेष स्टोर से गर्भवती माताओं के लिए ब्रा खरीदें। विशेष ब्रा "गर्भवती" स्तन की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए बनाई जाती हैं, उदाहरण के लिए, उनमें पट्टियाँ होती हैं जो बस्ट बढ़ने के साथ-साथ दूर-दूर होती हैं।

छाती की मालिश करना. हर दिन स्नान करने के बाद, अधिमानतः कंट्रास्ट शावर या स्नान के बाद, अपनी छाती को रगड़ें टेरी तौलिया एक गोलाकार गति मेंकिनारे से लेकर निपल तक अपने हाथों से मालिश करें. इससे त्वचा के संयोजी ऊतक मजबूत होते हैं और स्ट्रेच मार्क्स की संभावना कम हो जाती है। आप इस तरह की मसाज का इस्तेमाल कर सकते हैं विशेष क्रीमखिंचाव के निशान (खिंचाव के निशान) के खिलाफ। आप अन्य क्रीम, तेल या दूध का उपयोग कर सकते हैं, जब तक उनमें विटामिन ई या हाइलूरोनिक एसिड होता है।

बिना खिंचाव के निशान वाला पेट

आपको अपने पेट की त्वचा के बढ़ने से बहुत पहले ही उसकी देखभाल शुरू कर देनी चाहिए। लेकिन सबसे ज्यादा सावधानीपूर्वक देखभालगर्भावस्था के आखिरी कुछ महीनों में इसकी आवश्यकता होगी, जब बहुत लघु अवधिआपकी त्वचा को उसकी सीमा तक खींचना होगा।

निम्नलिखित खिंचाव के निशान (खिंचाव के निशान) के गठन के प्रतिरोध को बढ़ाने में मदद करेंगे:

• दैनिक स्नान, पानी की धाराओं से पेट की मालिश;
• 5-10 गिलास दूध और 3 चम्मच के साथ 15 मिनट का स्नान (बेशक, यदि कोई चिकित्सीय मतभेद न हो) बादाम तेल. वे त्वचा की प्राकृतिक नमी और लोच को बहाल करने और बनाए रखने में मदद करते हैं;
• खत्म करने के बाद जल प्रक्रियाएंअपने पेट और जाँघों को पहले टेरी तौलिये से रगड़ें, फिर स्ट्रेच मार्क रोधी उत्पादों से रगड़ें। तेल, क्रीम या दूध को धीरे-धीरे मलें और फिर अपने इंडेक्स का उपयोग करें अँगूठाहल्की लालिमा होने तक त्वचा को सेंटीमीटर दर सेंटीमीटर धीरे से "चुटकी" करें;
• अपने डॉक्टर की सलाह को नज़रअंदाज़ न करें, ख़ासकर अगर हम बात कर रहे हैंपट्टी बांधने के बारे में. यह इतना महत्वपूर्ण नहीं है कि यह क्या होगा: आयातित या "देशी", यह सिर्फ इतना है कि ये दोनों, अपने प्रत्यक्ष उद्देश्य के अलावा, इस तथ्य में योगदान करते हैं कि मुलायम कपड़ेउदर क्षेत्र में एक हद तक कम करने के लिएनिशान दिखने के साथ स्ट्रेचिंग से गुजरना।
• सही बात याद रखें संतुलित आहार. धीरे-धीरे वजन बढ़ना और लोचदार, अच्छी तरह से फैली हुई त्वचा उसकी 70% योग्यता है।

वैरिकाज़ नसों के बिना पैर

गर्भावस्था के अंत तक पैरों पर भार 10-15 किलोग्राम बढ़ जाता है और उनकी नसों में पहले की तुलना में 1.5 लीटर रक्त अधिक प्रवाहित होता है। इससे यह अहसास होता है कि उनमें सीसा भरा हुआ है और थोड़े समय के लिए एक ही स्थान पर खड़े रहने पर भी वह आटे में बदल जाता है।

गर्भावस्था के दौरान अपने पैरों की देखभाल कैसे करें, यहां बताया गया है:

• जैसे ही आप बैठें या लेटें, यदि संभव हो तो अपने पैरों को किसी ऊंची सतह पर रखने का प्रयास करें;
• स्नान या शॉवर के बाद, अपने पैरों की मालिश करें, अधिमानतः एक ब्रश या एक विशेष मालिश दस्ताने के साथ नीचे से ऊपर तक, और फिर ऊपर से नीचे तक, कैमोमाइल अर्क, पुदीना या मेन्थॉल के साथ किसी भी फुट क्रीम या जेल का उपयोग करें, जो की भावना से राहत देता है। थकान और ठंडे "जलते" पैर;
• चमड़े या कपड़े से बने जूते पहनें जो फिसलन रहित, आरामदायक हों और आपके पैरों को "सांस लेने" दें।

वे गर्भवती महिलाएं जो इसके प्रति संवेदनशील होती हैं वैरिकाज - वेंसनसें, आपको विशेष रूप से सावधान रहने की आवश्यकता है:

• बहुत देर तक खड़े न रहें, और यदि आप बैठे हैं, तो अपने पैरों को कूल्हे के स्तर पर रखना और लेटते समय तकिये पर रखना बेहतर है;
• अपना वजन देखें. यदि आप वैरिकाज़ नसों से ग्रस्त हैं अत्यधिक वृद्धिवजन में इससे बचना बेहतर है;
• विशेष चड्डी पहनें, उन्हें बिस्तर पर रहते हुए ही पहनने का प्रयास करें और बिस्तर पर रहते हुए ही उन्हें उतार दें;
• उसी समय, आपको कसने वाले, निचोड़ने वाले कपड़े नहीं पहनने चाहिए: गार्टर, हिप बेल्ट, मोज़ा, बहुत तंग इलास्टिक बैंड वाले मोज़े और तंग जूते।

जब एक महिला को पता चलता है कि वह जल्द ही मां बनने वाली है तो हजारों सवाल उसे परेशान करने लगते हैं। मुख्य बात यह है कि अच्छा कैसे दिखें और

अपने पति का ध्यान आकर्षित करें.

मुख्य समस्या यह है कि, आनंददायक अनुभवों के बावजूद, गर्भावस्था के दौरान त्वचा, बाल, नाखून आदि में परिवर्तन से जुड़ी प्राकृतिक समस्याएं दिखाई देती हैं। हार्मोनल स्तर, शरीर का पुनर्गठन, शरीर की मात्रा और पोषण संबंधी आदतों में वृद्धि। इस अविस्मरणीय अवधि के दौरान अपना ख्याल रखने के लिए, सौंदर्य प्रसाधन मौजूद हैं - विशेष रूप से निर्मित, परीक्षण किए गए और, सबसे महत्वपूर्ण, सुरक्षित।

लेकिन अपनी सतर्कता में कमी न आने दें। कोई भी, यहाँ तक कि सबसे अधिक भी महंगे सौंदर्य प्रसाधनगर्भवती महिलाओं के लिए कारण हो सकता है एलर्जी. यह शिशु में बीमारियों के विकास से भरा होता है। टालना सुगंधित तेल: उनके अप्रिय प्रभाव हो सकते हैं - रक्तचाप में वृद्धि, गर्भाशय के स्वर में वृद्धि, आदि।

हम बालों की स्थिति की निगरानी करते हैं

गर्भावस्था के दौरान एक महिला के शरीर में होने वाले हार्मोनल परिवर्तन उसके बालों की स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। वे संरचना बदलते हैं, बाहरी प्रभावों के प्रति संवेदनशील हो जाते हैं, टूट जाते हैं, विभाजित हो जाते हैं, लोच और चमक खो देते हैं। उनकी "दुर्दशा" को कम करने के लिए, ठीक से खाने की सिफारिश की जाती है: फलियां, मांस, अनाज की रोटी, दलिया, अंडे और डेयरी उत्पाद खाएं। गर्भवती महिलाओं के लिए कैल्शियम युक्त मल्टीविटामिन भी मदद करेंगे, क्योंकि यही शरीर से निकलता है। बच्चे को बढ़ने, एक कंकाल बनाने की जरूरत है - और वह अपनी मां से सभी आवश्यक विटामिन लेता है।

पुनर्स्थापित करें और सहेजें प्राकृतिक छटाबालों का उपचार विशेष शैंपू, तेल और बाम से किया जा सकता है, जो न केवल मॉइस्चराइज़ करते हैं, बल्कि तंतुओं के अंदर माइक्रोसाइक्लुलेशन में भी सुधार करते हैं और कमजोर जड़ों की गतिविधि को बहाल करते हैं। अपने बालों को तरल अम्लीय साबुन या विशेष शैम्पू से सामान्य से अधिक बार धोने की सलाह दी जाती है। इसके अलावा, हर शाम सोने से पहले सिर की मालिश करना उपयोगी होता है।

गर्भावस्था के दौरान चेहरे का आकार बदलना कोई असामान्य बात नहीं है। यह चौड़ा हो जाता है और इसकी विशेषताएं अधिक खुरदरी हो जाती हैं। उपयुक्त हेयरस्टाइल के बारे में अपने हेयरड्रेसर से बात करें। लेकिन अगर आप ऐसा करते हैं छोटे बाल रखना, तो आपके बालों की स्थिति में काफी सुधार होगा।

अपनी त्वचा का ख्याल रखना

गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल असंतुलन भी त्वचा की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है: इसमें चयापचय प्रक्रियाएं धीमी हो जाती हैं, और इससे सुरक्षा मिलती है बाहरी प्रभावकमजोर करता है. प्रभावित सूरज की किरणेंअंधेरे वाले प्रकट हो सकते हैं काले धब्बेत्वचा पर. यह कम लोचदार और लोचदार हो जाता है, दरारें दिखाई दे सकती हैं, और कोई भी खरोंच एक रोते हुए घाव में विकसित होने का खतरा होता है। इसे रोकने के लिए चेहरे के लिए विशेष क्रीम, जैल और लोशन का उपयोग करना आवश्यक है जो दाग-धब्बे और रूखेपन को रोकते हैं, त्वचा की देखभाल करते हैं, उसे ताजगी देते हैं। स्वस्थ दिख रहे हैंऔर झुर्रियों को भी चिकना करता है। ऐसे उत्पाद ऊतकों में चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करने, सेलुलर चयापचय को बढ़ाने और प्राकृतिक रक्षा प्रणालियों को उत्तेजित करने में मदद करते हैं, और एक कायाकल्प और एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव डालते हैं।

हम शरीर की सुंदरता की परवाह करते हैं

स्ट्रेच मार्क्स के खिलाफ विशेष क्रीम, बॉडी लोशन और मॉइस्चराइजिंग इमल्शन आपके शरीर और स्तनों की सुंदरता को बनाए रखने में मदद करेंगे। स्तन संरक्षण का मुद्दा विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए चिंता का विषय है, क्योंकि, कई लोगों के अनुसार, गर्भावस्था और स्तनपान से स्तन ग्रंथियों का आकार खराब हो जाता है। यह पूरी तरह से सच नहीं है। उत्कृष्ट शारीरिक मौत, कपड़े की अच्छी स्थिति और त्रुटिहीन कारीगरी अंत: स्रावी प्रणालीएक सुंदर के निर्माण में मदद करें महिला स्तनवी प्रसवोत्तर अवधि, भले ही महिला स्तनपान करा रही हो। गर्भावस्था की शुरुआत में यह अनुमान लगाना मुश्किल होता है कि स्तनपान बंद करने के बाद स्तन कैसा आकार लेंगे, इसलिए कुछ सावधानियां बरतने की जरूरत है।

एक अच्छी ब्रा पहनें जिसमें आप सो भी सकें। गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान, स्तन बड़े और भारी हो जाते हैं। जैसे-जैसे आपके बस्ट का साइज बढ़ता है, ब्रा बदलना जरूरी हो जाता है।

स्तनों को प्रतिदिन पानी से धोना चाहिए कमरे का तापमानसाबुन से धोएं और सख्त तौलिये से पोंछ लें। स्तन ग्रंथियों पर कभी भी गीला सेक न लगाएं!

यदि संभव हो, तो अपने स्तनों को 10-15 मिनट के लिए वायु स्नान दें, हल्के गोलाकार आंदोलनों के साथ उनकी मालिश करें। स्तन देखभाल के लिए भी व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है विटामिन क्रीम. हर शाम सोने से पहले और हर सुबह स्तन ग्रंथियों और निपल्स की स्वच्छ धुलाई के बाद उबला हुआ पानीउन्हें क्रीम से चिकना करें। नाज़ुक मालिश आंदोलनोंअपनी उंगलियों का उपयोग करके क्रीम को स्तन ग्रंथियों और निपल्स की त्वचा में रगड़ें।

सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों का चयन

गर्भावस्था के दौरान आप सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग जारी रख सकती हैं।

पनाह देनेवाला: अगर आप मना कर सकते हैं नींवऔर पाउडर, फिर त्याग दें या केवल उपयोग करें विशेष अवसरों. पाउडर और फाउंडेशन से परहेज करके आप अपने रोमछिद्रों को बंद होने से बचा सकते हैं। अपनी त्वचा को तरोताजा और मुलायम बनाने के लिए मॉइस्चराइजर का प्रयोग करें।

आँखें: आई शैडो और आईलाइनर खुश आंखों को उजागर करने में मदद करेंगे। यदि आप मस्कारा के प्रति बहुत संवेदनशील हैं, तो आप इसे पारदर्शी जेल से बदल सकती हैं।

होंठ: बारंबार उपयोगलिपस्टिक हो सकती है सेहत के लिए हानिकारक इसलिए, अपने होठों को रंगने के लिए, उदाहरण के लिए, भोजन के बाद, लिप बाम का उपयोग करें - वे अधिक नमीयुक्त हो जाएंगे और चमक प्राप्त करेंगे।

नाखून: गर्भावस्था के दौरान आपको अपने मैनीक्योर का भी ख्याल रखना चाहिए। नाखूनों में कैल्शियम की कमी होती है, इसलिए ऐसी पॉलिश का इस्तेमाल करें जिसमें कैल्शियम मौजूद हो। समुद्री नमक से नहाने से नाखूनों की भंगुरता और भंगुरता से बचने में मदद मिलेगी।

जहां तक ​​परफ्यूम की बात है, तो यह ज्ञात है कि गर्भावस्था के दौरान एक महिला की गंध की भावना अधिक तीव्र हो जाती है और बहुत तेज़ सुगंध से मतली हो सकती है। इससे बचने के लिए आपको प्राकृतिक और का प्रयोग करना चाहिए ताजा सुगंध, और परफ्यूम स्प्रे को सुगंधित लोशन या बॉडी ऑयल से बदलें। यदि तेज़ गंध आपको परेशान करती है तो आप परफ्यूम को पूरी तरह से छोड़ भी सकते हैं।