अपने दिमाग को तेज़ और अधिक कुशलता से कैसे काम करें? हमारा अद्भुत मस्तिष्क. अंग को प्रशिक्षित करने के तरीके

ज्यादातर महिलाओं के अनुसार, सबसे कामुक हिस्सा पुरुष शरीर- यह मस्तिष्क है. और अगर हम इसमें जोड़ दें खूबसूरत शरीर... आपके एब्स और बाइसेप्स की तरह, आपके मस्तिष्क को भी प्रशिक्षित और विकसित किया जा सकता है। तुम पूछते हो कैसे? हमारा लेख आपको इसके बारे में बताएगा।

मुझे अपना मस्तिष्क क्यों और कैसे विकसित करना चाहिए?

सामान्य तौर पर, हम पहले ही विकास के कारणों में से एक का नाम बता चुके हैं, कुछ और भी बाकी हैं। ये तो सभी जानते हैं कि इंसान अपने दिमाग का इस्तेमाल उसकी क्षमता का केवल 5% ही करता है। यह एक बहुत ही मानक, औसत आंकड़ा है, लेकिन नियमित व्यायाम से आप अपने प्रदर्शन में काफी सुधार कर सकते हैं। सम है विशेष तकनीकमस्तिष्क प्रशिक्षण को न्यूरोबिक्स कहा जाता है। पर नियमित प्रशिक्षणआप अधिक याद रखेंगे, प्रतिक्रिया देंगे और तेजी से सोचेंगे, गहराई से सोचेंगे और अपने संचार कौशल में सुधार करेंगे। इसके बाद, कविताएँ बेहतर ढंग से याद की जा सकेंगी, और अंग्रेजी सीखना आसान हो जाएगा, और लोगों के साथ संचार अधिक आरामदायक और प्रभावी हो जाएगा।

न्यूरोबिक्स का सार क्या है?

न्यूरोबिक्स मानसिक जिम्नास्टिक है। इसका आविष्कार दो अमेरिकियों - लॉरेंस काट्ज़ और मैनिंग रुबिन ने किया था। वैज्ञानिकों ने हर चीज़ से शुरुआत की ज्ञात तथ्यकि जब हम हर दिन एक ही तरह का काम करते हैं तो हमारा दिमाग थक जाता है और नई चीजों पर ध्यान केंद्रित करना और भी मुश्किल हो जाता है। दिमागी क्षमताकमी होने पर मस्तिष्क की तंत्रिका कोशिकाओं के बीच संबंध बिगड़ जाता है।

तंत्रिका विज्ञान ने मानसिक विकास के क्षेत्र में एक बड़ी उपलब्धि हासिल की है। पहले, यह माना जाता था कि विफल तंत्रिका कोशिकाएं ठीक नहीं होती हैं। यह पता चला है कि यदि आप अपने मस्तिष्क पर नियमित प्रशिक्षण का भार डालते हैं तो ऐसा करना काफी संभव है।

न्यूरोबिक्स मस्तिष्क को प्रशिक्षित करने और उसे कार्यशील स्थिति में रखने के लिए व्यायाम का एक सेट है। इसका सार उन घटनाओं के क्रम को तोड़ने में आता है जिनके हम सभी आदी हैं, और कुछ नए तरीके से करना शुरू करते हैं। यह मस्तिष्क, स्मृति और ध्यान के लिए अविश्वसनीय रूप से उत्तेजक है।

आप किसी भी उम्र में न्यूरोबिक्स कर सकते हैं। सबसे अच्छी बात यह है कि वर्कआउट किसी भी माहौल में हो सकता है और मुश्किल नहीं होता।

नीचे हम आपको 10 की पेशकश करते हैं प्रभावी तरीकेमानव मस्तिष्क का विकास.

विधि 1. बाएँ हाथ का प्रभाव।

बाएं हाथ के प्रभाव का उपयोग करके, आप आसानी से अपने मस्तिष्क में तंत्रिका कनेक्शन को मजबूत कर सकते हैं और नए कनेक्शन बना सकते हैं। दुनिया में अधिकांश लोग दाएँ हाथ से काम करते हैं और सब कुछ अपने दाएँ हाथ से करते हैं - लिखना, खाना, कंप्यूटर माउस को नियंत्रित करना सीखना। सहमत हूं, आपके बाएं हाथ की वही हरकत निश्चित रूप से पहले असुविधा और अजीब भावनाओं का कारण बनेगी। जान लें कि हर बार जब आप इस तरह की अजीबता का अनुभव करते हैं, तो आपका मस्तिष्क अनुकूलन करता है और नई अजीबताएं बनाता है। तंत्रिका संबंधअर्थात् विकसित होता है। अपने दांतों को अपने बाएं हाथ से ब्रश करें, अपने बाएं हाथ से खाएं, चूहे को बाहर निकालें दांया हाथबांई ओर। में परिवर्तन बेहतर पक्षआपको लंबे समय तक इंतजार नहीं करवाएगा.

विधि 2. वर्ग पहेली और पढ़ना।

यह ज्ञात है कि पहेलियाँ, वर्ग पहेली और अन्य पहेलियाँ सुलझाने से मस्तिष्क के विकास और उसकी गतिविधि की उत्तेजना पर अच्छा प्रभाव पड़ता है। जितना संभव हो उतना अवशोषित करने का प्रयास करें उपयोगी जानकारी. पढ़ना मानव मस्तिष्क को पूरी तरह से उत्तेजित करता है और कल्पनाशक्ति को विकसित करता है।

विधि 3. शारीरिक गतिविधि।

क्या आप अपना दिमाग विकसित करना चाहते हैं? शरीर के विकास से शुरुआत करें! शारीरिक व्यायामसमग्र रूप से मस्तिष्क के विकास पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, क्योंकि वे रक्त परिसंचरण में काफी सुधार करते हैं। यानि जिम में ट्रेनिंग करने से ही आप थोड़े ज्यादा स्मार्ट हो जाते हैं। निःसंदेह, कुछ बॉडीबिल्डर इसमें बहुत अच्छे नहीं होते हैं मानसिक विकास, लेकिन ऐसा क्यों है यह एक पूरी तरह से अलग कहानी है।

विधि 4. तर्क पहेलियाँ और कार्य।

पहेलियां, पहेलियां, पहेलियां और तर्क समस्याएं हैं बहुत बढ़िया तरीके सेमानव मस्तिष्क का विकास. जितनी अधिक बार आप पहेलियाँ सुलझाते हैं, आपका मस्तिष्क उतना अधिक सक्रिय रूप से काम करता है। में वास्तविक जीवनयदि आपको कोई समस्या आती है तो यह आपके काम आएगा। आप इसे सही ढंग से और शीघ्रता से हल कर सकते हैं।

विधि 5. अपनी शब्दावली को पुनः भरना।

आँकड़ों के अनुसार, रोजमर्रा की जिंदगी में लोग संवाद करने के लिए 4,000 से अधिक शब्दों का उपयोग नहीं करते हैं। अक्सर ऐसा होता है कि आप कुछ कहना चाहते हैं, लेकिन कह नहीं पाते सही शब्द. इन्हीं उद्देश्यों के लिए आपकी शब्दावली को फिर से भरने की अनुशंसा की जाती है।

विधि 6. एक डायरी रखना।

मस्तिष्क के विकास के लिए बस एक बेहतरीन व्यायाम! एक नोटबुक में उस दिन के अपने प्रभाव, किसी विशेष स्थिति, यादों, सपनों के बारे में अपनी राय लिखने का प्रयास करें। समय के साथ, आपने जो लिखा है उसकी समीक्षा करने में सक्षम होंगे और यहां तक कि अपने दिमाग में एक तस्वीर भी बना सकेंगे।

विधि 7. नियमित सेक्स.

और ये सिफ़ारिश महिलाओं पर ज़्यादा लागू होती है. नियमित यौन सुख एस्ट्रोजन के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जो इसके लिए जिम्मेदार है सकारात्मक रवैयाऔर बहुत अच्छा मूड. कैसे कम तनावऔर अनुभव हमारे जीवन में उतने ही लंबे समय तक रहेंगे, मस्तिष्क अपनी सक्रियता बनाए रखेगा।

विधि 8. कपड़ों और दिखावे के साथ प्रयोग।

वे कहते हैं कि कपड़ों की नई शैली के साथ ऐसा लगता है जैसे हमने फिर से जन्म लिया है। अपने बाल कटवाने के साथ प्रयोग करें, अपने कपड़ों की शैली बदलने का प्रयास करें। व्यक्ति में स्वयं की एक नई भावना आती है नया चित्रसोच।

विधि 9: अपनी दिनचर्या को तोड़ें।

महीने में कम से कम एक बार अपने ऑफिस और अपार्टमेंट का इंटीरियर बदलने की कोशिश करें। समय-समय पर अपने डेस्क पर चीजों को पुनर्व्यवस्थित करना और रेस्तरां में विदेशी व्यंजनों का स्वाद लेना न भूलें। लेकिन निकोटीन और शराब को तुरंत छोड़ देना सबसे अच्छा है। इसके बजाय, अच्छा खाएं, शहर में प्रदर्शनियों में जाएँ, यात्रा करें, या बस काम करने के लिए नए रास्ते अपनाएँ।

विधि 10. अलंकारिक शिक्षण।

लोगों से अधिक बात करने का प्रयास करें, लेकिन "आप कैसे हैं?", "क्या नया है?" जैसे सामान्य प्रश्नों से बचें। और वही साधारण उत्तर.

निष्कर्ष के बजाय. उपरोक्त युक्तियों का उपयोग करके, आप न केवल अपना दिमाग विकसित करेंगे, बल्कि एक अच्छा समय भी बिताएंगे और अपने जीवन में विविधता लाएंगे।

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हमारे मस्तिष्क में कई ऐसे रहस्य हैं जो अभी तक वैज्ञानिकों को नहीं पता हैं। हालाँकि, उन्होंने पाया कि ऐसी कई आदतें हैं जो मस्तिष्क को उत्पादक रूप से काम करने से रोकती हैं। इसका मतलब यह है कि, हमसे अनभिज्ञ होकर, वे हमें और अधिक मूर्ख बना देते हैं।

1. सोशल नेटवर्क पर घूमना

यह कोई रहस्य नहीं है कि Instagram, Facebook, VKontakte और अन्य पर फ़ीड की लगातार स्क्रॉलिंग होती रहती है सामाजिक नेटवर्क मेंहमें ध्यान केंद्रित करने से रोकता है. हमें बहुत सी अलग-अलग जानकारी कम समय में और यहां तक कि छोटे हिस्से में भी प्राप्त होती है।

मस्तिष्क के लिए, यह व्यवहार जल्दी ही आदत बन जाता है। वह लगातार एक कार्य से दूसरे कार्य पर कूदता रहता है और कुछ नया ढूंढता रहता है। यदि आपको सावधानी से काम करने की आवश्यकता है, तो आपको रुकने और किसी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने में बहुत कठिनाई होती है।

2. इंटरनेट पर सभी उत्तर खोजें

बेशक, सूचना तक असीमित पहुंच ने हमारे जीवन को बहुत सरल बना दिया है। अब हम पुस्तकालयों में बैठकर जानकारी नहीं खोजते या किताबों की फोटोकॉपी करने में समय बर्बाद नहीं करते।

लेकिन एक और बात है. मनोवैज्ञानिक तथाकथित "Google प्रभाव" के बारे में बात करते हैं: जब हम जानते हैं कि किसी खोज इंजन में प्रश्न पूछकर सभी जानकारी हमेशा पाई जा सकती है, तो हम इसे तुरंत भूल जाते हैं। और, यह पता चला है, हम स्वचालित रूप से अपनी स्मृति का उपयोग करने की आदत खो देते हैं।

क्या करें?

में अगली बार, जैसे ही आपका हाथ Google से यह पूछने के लिए बढ़ता है कि कुकीज़ कैसे बेक करनी है या पकौड़ी कितनी देर तक पकानी है, अपनी माँ की युक्तियों को याद करने का प्रयास करें।

3. बीमार रहते हुए काम करना

हम अक्सर बहती नाक या खांसी पर ध्यान दिए बिना ऑफिस चले जाते हैं। लेकिन ऐसा व्यवहार जटिलताओं से भरा होता है। पीरियड्स के दौरान जब प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है, तो हृदय बढ़े हुए भार के साथ काम करता है और मस्तिष्क भी स्वास्थ्य बनाए रखने पर ध्यान केंद्रित करता है, न कि काम में दक्षता पर। परिणामस्वरूप, न तो गुणवत्तापूर्ण कार्य होता है और न ही शीघ्र सुधार होता है।

क्या करें?

यदि आप बीमार हैं तो घर पर ही लेटें, आराम करें और अच्छा इलाज कराएं। और फिर नए जोश के साथ हम काम पर लग जाते हैं।

4. संवाद करने से इंकार

संचार मस्तिष्क के विकास का एक बहुत ही महत्वपूर्ण तरीका है। के साथ संवाद करते समय भिन्न लोगनए तंत्रिका संबंध बनते हैं। यदि कोई व्यक्ति चुप रहने का आदी है, कम बोलता है और खुद को दोस्तों के एक संकीर्ण दायरे तक सीमित रखता है, तो वह अपने विकास को सीमित कर देता है।

क्या करें?

अगर दोस्त आपको किसी पार्टी में आमंत्रित करते हैं, तो सहमत हों। और अगली बार भी. इस तरह, धीरे-धीरे सामान्य विषयों का एक समूह सामने आएगा जिन पर अंतहीन चर्चा की जा सकती है।

5. कम सोने और देर तक जागने की आदत

नींद के दौरान, हमारा मस्तिष्क सक्रिय रूप से काम करता है, सूचनाओं को कूटबद्ध करता है। कम और खराब गुणवत्ता वाली नींद नई चीजें सीखने की हमारी क्षमता को प्रभावित करती है।

यदि आप कम सोते हैं, आधी रात के बाद बिस्तर पर जाते हैं और फिर देर से उठते हैं, तो इससे डेटा याद रखने की गुणवत्ता प्रभावित होती है। ध्यान अधिक विचलित हो जाता है और याददाश्त खराब हो जाती है।

क्या करें?

अपनी खुद की लय स्थापित करें, जिसमें रात सोने के लिए होगी और सुबह उत्पादक कार्य के लिए होगी।

6. आपके असाधारण दिमाग के बारे में विचार

स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी में मनोविज्ञान के प्रोफेसर कैरोल ड्वेक के शोध से पता चलता है कि लोगों की प्रशंसा करते समय आपको बहुत सावधान रहना चाहिए। विशेष रूप से, यदि आप उपलब्धियों के लिए नहीं, बल्कि अपने वार्ताकार की बुद्धिमत्ता के लिए उत्साही गीत गाते हैं, तो समय के साथ यह उस पर एक क्रूर मजाक बन सकता है। और यही कारण है।

मानसिकता 2 प्रकार की होती है: निश्चित और विकास मानसिकता। पहले प्रकार की सोच वाले लोग मानते हैं कि उन्हें अपनी सभी क्षमताएँ जन्म से ही प्राप्त हुई हैं, और विफलता को स्वीकार करने का अर्थ है अपनी मूर्खता को स्वीकार करना। इसलिए, वे बढ़े हुए जोखिम वाली स्थितियों से बचते हैं।

विकास की मानसिकता वाले लोग सोचते हैं कि प्रयास करने से वे अधिक स्मार्ट बन जाते हैं। असफलता उन्हें परेशान नहीं करती, बल्कि इसके विपरीत, उन्हें अपनी गलतियों का विश्लेषण करने और अगली बार और अधिक प्रयास करने में मदद करती है।

7. सन्देशवाहकों की बार-बार जाँच करना

इंस्टेंट मैसेंजर, ईमेल, मल्टीटास्किंग को लगातार चेक करने और लगातार एक काम से दूसरे काम पर जाने की आदत हमें बेवकूफ बनाती है। हम लगातार विचलित रहते हैं और फिर काम की लय में आने में अधिक समय लेते हैं।

क्या करें?

एक समय में केवल एक ही काम करने पर ध्यान दें। और हर 3-4 घंटे में एक बार पत्राचार की जाँच करना काफी है।

पहले, वैज्ञानिकों का मानना था कि च्यूइंग गम का मस्तिष्क की कार्यप्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। आख़िरकार, इसे चबाने से मस्तिष्क में रक्त का प्रवाह बढ़ता है और इससे मानसिक कार्यों में सुधार होता है।

लेकिन में हाल ही मेंशोधकर्ताओं ने कहा कि चबाने की प्रक्रिया में व्यक्ति मुख्य कार्य - अल्पकालिक याद रखने से विचलित हो जाता है। उदाहरण के लिए, किसी सूची में वस्तुओं का क्रम सीखना उसके लिए अधिक कठिन है।

क्या करें?

यदि आप वास्तव में ऐसा चाहते हैं तो काम पर या घर जाते समय गम चबाएं। और काम के दौरान ही परहेज़ करना बेहतर है.

9. वसायुक्त भोजन का सेवन

भोजन में बहुत अधिक संतृप्त वसा डोपामाइन के उत्पादन में बाधा डालती है, एक पदार्थ जो मस्तिष्क कोशिकाओं को संकेत संचारित करने में मदद करता है। वसा से भरपूर भोजन हमारे दिमाग के लचीलेपन पर नकारात्मक प्रभाव डालता है, याददाश्त ख़राब करता है और प्रतिक्रिया समय को धीमा कर देता है। साथ ही, हम जितना अधिक संतृप्त वसा खाते हैं, उतना ही अधिक हम उसकी लालसा करते हैं और संतुष्ट होने के लिए हमें उतना ही अधिक खाने की आवश्यकता होती है।

क्या करें?

संतृप्त वसा का सेवन सीमित करें। यदि आप वास्तव में वसायुक्त भोजन चाहते हैं, तो अपने मेनू में अधिक स्वस्थ वसा शामिल करें: मछली, जैतून का तेल, एवोकाडो।

निकोला टेस्ला

रात का उल्लू बनना हमेशा बुरी बात नहीं है। हालाँकि डॉक्टर एकमत से कहते हैं कि आपको हर रात सात से आठ घंटे की नींद की ज़रूरत है, प्रतिभाशाली लोग शायद ही कभी इस नियम का पालन करते हैं। प्रसिद्ध आविष्कारक निकोला टेस्ला ने दावा किया था कि वह दिन में केवल दो घंटे सोते थे और कभी-कभी एक समय में 84 घंटे तक काम करते थे। इतिहासकारों का कहना है कि लियोनार्डो दा विंची तथाकथित "सुपरमैन नींद" के आदी थे (वैज्ञानिक इस घटना को पॉलीफैसिक नींद कहते हैं) - वह हर चार घंटे में 20 मिनट सोते थे।

बिल्लियों से प्यार

अर्नेस्ट हेमिंग्वे

यह पता चला है कि अत्यधिक बुद्धिमान और सर्जनात्मक लोगपूरे इतिहास में बिल्ली प्रेमी रहे हैं। उदाहरण के लिए, साल्वाडोर डाली, हेनरी मैटिस और अर्नेस्ट हेमिंग्वे प्यारे पालतू जानवरों को पसंद करते थे। अध्ययनों से पता चला है कि बिल्ली मालिकों का आईक्यू अधिक और शिक्षा बेहतर होती है।

फूहड़ता

मार्क ट्वेन

प्रतिभाशाली लोगों की कार्यशालाएँ या कार्यालय, एक नियम के रूप में, एक कूड़ेदान की तरह होते हैं। मनोवैज्ञानिकों द्वारा हाल ही में किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि अव्यवस्थित डेस्क अधिक परेशानियों का कारण बन सकती है रचनात्मक सोच(और मैला-कुचैला श्रमिकों द्वारा नई परियोजनाओं और कार्यों को चुनने की अधिक संभावना होती है)। उदाहरण के लिए, मार्क ट्वेन एक प्रसिद्ध मूर्ख था।

अस्पष्ट लिखावट

अगर कोई किसी व्यक्ति से कहता है कि उसकी लिखावट पढ़ने में नहीं आती तो इसे तारीफ के तौर पर लेना चाहिए. शोध से पता चला है कि प्रतिभाशाली लोगों की लिखावट अक्सर ख़राब होती है क्योंकि उनका दिमाग उनके हाथों से तेज़ काम करता है।

पुष्ट निर्माण

पाइथागोरस एक मुक्केबाज था

एक एथलीट के बारे में यह धारणा कि वह दो शब्द एक साथ नहीं रख सकता, हमेशा सच नहीं होती। उदाहरण के लिए, पाइथागोरस एक मुक्केबाज था। और यह बिल्कुल भी संयोग से नहीं है प्राचीन ग्रीसयह कई दार्शनिकों और ओलंपिक खेलों का जन्मस्थान था: यूनानियों का ऐसा मानना था पुष्ट निर्माणएक अच्छे नेता की निशानी है. अरस्तू का यह भी मानना था कि खेल या खेल "चिंतन" के सबसे करीब हैं क्योंकि वे साध्य के साधन के बजाय किसी के अपने लाभ के लिए हैं।

सुबह की कॉफ़ी

बेंजामिन फ्रैंकलिन

इसमें कोई संदेह नहीं है कि बीथोवेन एक संगीत प्रतिभा थे, लेकिन उनकी बहुत विशिष्ट आवश्यकताएं थीं: उनकी गिनती बिल्कुल 60 थी कॉफी बीन्सप्रत्येक कप के लिए. बेंजामिन फ्रैंकलिन अक्सर खर्च करते थे खाली समयकॉफ़ी की दुकानों में, और बाल्ज़ाक ने अपने कार्यों में कॉफ़ी की लत का वर्णन किया।

अकेलेपन का प्यार

जेन ऑस्टेन

लगभग सभी प्रतिभाएँ अंतर्मुखी होती हैं, और कुछ ईमानदारी से मानते थे कि महत्वपूर्ण चीज़ें केवल एकांत में ही बनाई जा सकती हैं। लेखिका जेन ऑस्टेन ने विशेष रूप से दरवाज़े को बहुत ही चरमराती कुंडियों पर लगाया था ताकि कोई भी अचानक अंदर आकर रचनात्मक प्रक्रिया को बाधित न कर सके।

लंबी पदयात्रा

प्योत्र त्चैकोव्स्की

कुछ सर्वोत्तम विचारअपनी सैर के दौरान सोरेन कीर्केगार्ड और चार्ल्स डिकेंस जैसे महान विचारकों से मिले। फिर कीर्केगार्ड अपने विचार लिखने के लिए जल्दी से घर चले गये। बीथोवेन अपनी सैर पर हमेशा अपने साथ एक पेंसिल और नोटपैड रखते थे। त्चैकोव्स्की ने हर दिन दो घंटे चलने की आदत विकसित की और यहां तक कि यह भी माना कि अगर वह एक बार भी टहलने से चूक गए तो वह बीमार हो जाएंगे।

व्यक्तिगत डायरी

वोल्फगैंग एमॅड्यूस मोजार्ट

लियोनार्डो दा विंची, वोल्फगैंग अमाडेस मोजार्ट, वर्जीनिया वूल्फ और कई अन्य प्रतिभाशाली लोग अपने विचारों और टिप्पणियों को लिखने के लिए जाने जाते थे। फ्रांसीसी कलाकार यूजीन डेलाक्रोइक्स ने एक बार अपनी डायरी के बारे में कहा था: “मैंने एक लंबे ब्रेक के बाद फिर से अपनी डायरी लिखना शुरू किया। यह मेरे लिए उस घबराहट वाली उत्तेजना को शांत करने का एक तरीका है जो मुझे इतने लंबे समय से परेशान कर रही है।”

संगीत के प्रति प्रेम

लियोनार्डो दा विंसी

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1. सोशल नेटवर्क पर घूमना

यह कोई रहस्य नहीं है कि इंस्टाग्राम, फेसबुक, वीकॉन्टैक्टे और अन्य सोशल नेटवर्क पर फ़ीड के माध्यम से लगातार स्क्रॉल करना हमें ध्यान केंद्रित करने से रोकता है। हमें बहुत सी अलग-अलग जानकारी कम समय में और यहां तक कि छोटे हिस्से में भी प्राप्त होती है।

2. इंटरनेट पर सभी उत्तर खोजें

क्या करें?

अगली बार, जैसे ही आपका हाथ Google से यह पूछने के लिए आगे बढ़े कि कुकीज़ कैसे बेक करनी है या पकौड़ी कितनी देर तक पकानी है, तो अपनी माँ के सुझावों को याद करने का प्रयास करें।

3. बीमार रहते हुए काम करना

क्या करें?

4. संवाद करने से इंकार

संचार मस्तिष्क के विकास का एक बहुत ही महत्वपूर्ण तरीका है। विभिन्न लोगों के साथ संचार करते समय, नए तंत्रिका संबंध बनते हैं। यदि कोई व्यक्ति चुप रहने का आदी है, कम बोलता है और खुद को दोस्तों के एक संकीर्ण दायरे तक सीमित रखता है, तो वह अपने विकास को सीमित कर देता है।

क्या करें?

5. कम सोने और देर तक जागने की आदत

क्या करें?

6. आपके असाधारण दिमाग के बारे में विचार

7. सन्देशवाहकों की बार-बार जाँच करना

क्या करें?

संतृप्त वसा का सेवन सीमित करें। यदि आप वास्तव में वसायुक्त भोजन चाहते हैं, तो अपने मेनू में अधिक स्वस्थ वसा शामिल करें: मछली, जैतून का तेल, एवोकैडो।

मस्तिष्क के लिए वास्तविकता और कल्पना एक ही हैं। मस्तिष्क तथ्य और कल्पना में अंतर किए बिना हर विचार पर प्रतिक्रिया करता है। यही कारण है कि आप खुशी महसूस करने के लिए गुलाबी रंग का चश्मा पहन सकते हैं; यही कारण है कि प्लेसिबो एक वास्तविक फार्मास्युटिकल दवा है।

हमारा अद्भुत मस्तिष्क

1. मानसिक कार्य मस्तिष्क को थकाता नहीं है। मस्तिष्क में संपूर्ण रूप से प्रवाहित होने वाले रक्त की संरचना सक्रिय कार्य, अपरिवर्तित रहता है (विपरीत नसयुक्त रक्त, जिसकी संरचना कार्य दिवस के अंत में बदल जाती है)। मस्तिष्क की थकान की भावनाएँ केवल भावनाओं से उत्पन्न होती हैं।

2. दिमाग ऑटोपायलट पर काम करता है.

3. मस्तिष्क वही देखता है जिसके बारे में वह सोचता है।

4. मस्तिष्क को मांसपेशियों की तरह प्रशिक्षित करने की आवश्यकता होती है।

5. दिमाग कभी आराम नहीं करता.

6. आराममस्तिष्क के लिए महत्वपूर्ण है - यह मस्तिष्क के लिए एक प्रकार का "स्विच ऑफ" है।

7. मस्तिष्क उन सूचनाओं को बरकरार रखता है जिन्हें संरक्षित करने की आवश्यकता होती है और उन सूचनाओं को बंद कर देता है जिनका हम उपयोग नहीं करते हैं।

8. मस्तिष्क "भूलना" चालू कर देता है ताकि हम अपने तंत्रिका तंत्र के लचीलेपन को बनाए रख सकें।

9. मस्तिष्क को दर्द महसूस नहीं होता। मस्तिष्क की बदौलत हमारे ऊतक दर्द पर प्रतिक्रिया करते हैं। लेकिन मस्तिष्क स्वयं दर्द पर प्रतिक्रिया नहीं करता, इसका अनुभव नहीं करता।

10. हम अपना दिमाग बदल सकते हैं! कोई भी गतिविधि मस्तिष्क को नए तंत्रिका कनेक्शन उत्पन्न करने की अनुमति देती है। इसका मतलब है कि हम विकास कर सकते हैं और अविश्वसनीय परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।