बच्चे का मूड बदलना। बच्चे का मूड लगातार खराब रहता है

समय सारणीपूछता है:

शुभ दोपहर कृपया सलाह देकर मेरी मदद करें, मुझे नहीं पता कि अब कैसे व्यवहार करना चाहिए, मेरा बेटा 2.4 साल का है, पिछले 3 महीनों में वह बहुत बदल गया है, उसने लड़ना, चिल्लाना, टिप्पणियों और अनुरोधों का जवाब नहीं देना शुरू कर दिया है, शायद यही है मामूली बात है, लेकिन अब मुझे नहीं पता कि उसे कैसे शांत किया जाए। सबसे पहले मैंने शांति से उसे कुछ समझाने की कोशिश की, कहा कि यह अच्छा नहीं है, आदि, लेकिन इससे कोई फायदा नहीं हुआ, फिर मैं उस पर चिल्ला सकता था और उसके बट पर थप्पड़ मार सकता था, उसे कोने में डाल सकता था। यह तरीका भी काम नहीं करता. आज स्थिति यह है, हम बाहर गए, तुरंत झूले की ओर भागे, इससे पहले कि मैं उसे बैठाता, मैंने उसे चेतावनी दी कि वह लंबे समय तक उस पर सवारी नहीं कर सकता क्योंकि ठंड थी, जब मैंने उसे बताना शुरू किया कि उसे इसकी आवश्यकता है उठो, नहीं तो वह जम जाएगा, वह उन्मादी होने लगा, लात मारना, चिल्लाना आदि शुरू कर दिया। मैंने पक्षियों और बच्चों से उसका ध्यान भटकाने की कोशिश की... परिणामस्वरूप, मैं 10-15 मिनट तक रोता रहा। मुझे बस यह नहीं पता था कि मुझे अपने साथ क्या करना है और कैसे व्यवहार करना है!

नमस्ते अलीना!
आपके बच्चे की उम्र बच्चे के "मैं" के निर्माण के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। उसे खुद को उस सहारे से मुक्त करना होगा जो मां के "मैं" ने उसे प्रदान किया था ताकि वह मां से अलग हो सके और खुद को मां के एक हिस्से के रूप में नहीं, बल्कि एक अलग व्यक्ति, एक अलग "मैं" के रूप में समझ सके। अर्थात्, आपके बच्चे की स्वतंत्रता अब बन रही है (यदि यह गलत तरीके से बनी है, तो यह निष्क्रियता, शिशुवाद होगा)। इसलिए, आपको यह सीखने की ज़रूरत है कि बच्चे को "जाने कैसे दें", यानी। उसे थोड़ी और अनुमति दें, लेकिन उचित सीमा के भीतर। उदाहरण के लिए, उसी झूले के साथ - वह अवचेतन रूप से अपने "मैं" का बचाव करता है, अपने लिए यह तय करने का अधिकार मांगता है कि उसे कितनी सवारी करनी चाहिए, और आपके तार्किक तर्क अभी तक उसके लिए स्पष्ट नहीं हैं, इसलिए बच्चे से न लड़ें, बल्कि लेटने के लिए कुछ ले लो ताकि उसे ठंड न लगे। किसी भी परिस्थिति में बच्चे को न मारें, बल्कि बातचीत करना और फिर भी बदलाव करना सीखें। यदि आप इसे पक्षियों और बच्चों के साथ नहीं कर सकते हैं, तो कुछ और मौलिक लेकर आएं - "आइए एक बेहतर झूले की तलाश करें, मुझे पता है कि यह कहां है" या "मेरे पास आपके लिए मेरी मुट्ठी में कुछ है (कुछ कुकी या अन्य छोटे) चीज़), लेकिन झूले से उठने पर आपको इसे स्वयं लेना होगा" - एक माँ के रूप में, आप अपने बच्चे को किसी से भी बेहतर जानती हैं और उसके लिए कुछ विशेष लेकर आ सकती हैं। और फिर भी, आपको यह जानने की जरूरत है कि इस उम्र में माँ के प्रति एक अस्पष्ट रवैया प्रकट होता है - मुझे यह बहुत पसंद है, लेकिन माँ के प्रति आक्रामकता प्रकट होती है (उसके "मैं" को अलग करने में मदद करने के लिए) (काट सकती है, मार सकती है, "डाँट सकती है")। आपको अपने बच्चे को शांति से समझाने की ज़रूरत है कि हम सभी क्रोधित हो सकते हैं, लेकिन हमें किसी जीवित व्यक्ति को चोट नहीं पहुँचानी चाहिए, और आप एक पुराने अखबार को फाड़ने, एक खाली कार्डबोर्ड बॉक्स को पीटने आदि से क्रोधित हो सकते हैं। और वैसे, साफ-सफाई के संबंध में बहुत सख्त नियम न थोपें (समय पर पॉटी पर बैठें, अपने ऊपर कुछ भी न गिराएं, आदि)। हर चीज़ का एक समय होता है - बच्चे को ऐसे आत्म-नियंत्रण के लिए "परिपक्व" होने का अधिकार दें। उसे बताएं कि उसे गलतियाँ करने का अधिकार है।

मूड संबंधी समस्याएं किसी भी उम्र में होती हैं।
वयस्कों की मनोदशा को समझना हमारे लिए आसान है। इसके कारण अधिकतर स्पष्ट हैं. काम पर समस्याएँ, व्यक्तिगत परेशानियाँ, ख़राब स्वास्थ्य - हमने स्वयं इन सबका एक से अधिक बार सामना किया है और हम आसानी से, जैसा कि वे कहते हैं, एक स्थिति में आ सकते हैं और कह सकते हैं "हाँ, मैं कल्पना कर सकता हूँ कि यह आपके लिए कैसा होगा।" इसके अलावा, व्यक्ति स्वयं शिकायतें व्यक्त करता है, कारणों पर चर्चा करने या सिर्फ बात करने के लिए कहता है।
बच्चों में चिंतन कौशल नहीं होता है; वे अपनी भावनाओं और उनके कारणों को नहीं समझ सकते हैं।
वे केवल कराह सकते हैं, विलाप कर सकते हैं, रो सकते हैं, खिलौने फेंक सकते हैं, खाना उगल सकते हैं, अपनी माँ से चिपक सकते हैं और पकड़े रहने की भीख माँग सकते हैं। और फिर - वही बात फिर... इसीलिए उनका ख़राब मूड किसी सहानुभूति का कारण नहीं बनता।

हम इसे "सिर्फ सनक" कहने और किसी भी उपयुक्त और उपलब्ध विधि से इसे रोकने के इच्छुक हैं। दरअसल, जब आपका पूरा जीवन खाना-पीना, खेलना और घूमना-फिरना ही बीता हो तो किस तरह के मूड संबंधी विकार हो सकते हैं? क्या एक साल के (दो या तीन साल के) बच्चे के उदास या चिड़चिड़े होने का कोई कारण है? खाओ। और, वैसे, वे लगभग वयस्कों के समान ही हैं।

वृद्ध एक वर्ष तकबच्चे के ख़राब मूड को पहचानना सबसे मुश्किल होता है। आख़िरकार, इसे केवल एक ही तरीके से व्यक्त किया जाता है - रोने से। यानी बिल्कुल उसी तरह जैसे गीले डायपर या खरोंच वाले कपड़ों से जुड़ी भूख, दर्द, थकान और असुविधा व्यक्त की जाती है। लेकिन कोई नहीं। दरअसल, बुरे मूड में रोना अन्य प्रकार के रोने से अलग होगा।
यह शांत, निम्न स्वर वाला, नीरस और शोकपूर्ण है। यदि, इस तथ्य के बावजूद कि बच्चा बिल्कुल स्वस्थ है, आप ऐसा रोना सुनते हैं, तो संदेह न करें: बच्चा अच्छे मूड में नहीं है। इतने छोटे बच्चे का मूड खराब करने की हिम्मत किसने की?
सबसे अधिक संभावना है, यह आप ही थे - हालाँकि, निश्चित रूप से, आपने इसे जानबूझकर या जानबूझकर नहीं किया था। छोटे बच्चे अपनी माँ की मनोदशा के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं और उसके सभी दुखों और खुशियों को अपने ऊपर ले लेते हैं।
एक राय है कि स्तन के दूध की संरचना भी आपके मूड के आधार पर बदलती है, और इसलिए बच्चा सचमुच आपकी भावनाओं पर निर्भर करता है।

यह स्वीकार करने योग्य है: एक खुश मां और बच्चे जो जो कुछ भी हो रहा है उससे खुश हैं और खुद से शांत, संतुलित और हंसमुख हैं।
यदि माँ आनन्द मनाने के लिए बहुत थकी हुई है, और लगातार तनाव और चिंता का अनुभव करती है, तो बच्चे से अधिक आनन्द की आशा नहीं की जा सकती। ऐसे बच्चे अक्सर बिना किसी स्पष्ट कारण के रोते हैं, केवल उनकी बाहों में ही शांत हो जाते हैं। इससे माँ का मूड और भी ख़राब हो जाता है, वह बच्चे में और भी अधिक नकारात्मक भावनाएँ संचारित करती है - सामान्य तौर पर, यह एक दुष्चक्र बन जाता है।

अशांति, हानि की भावना, पहले जो आनंद मिलता था उसका आनंद लेने में असमर्थता - ऐसे लक्षण 80% महिलाओं में बच्चे के जन्म के बाद देखे जाते हैं (उम्र और जन्मों की संख्या के साथ उनकी संभावना बढ़ जाती है) और निश्चित रूप से, संचार पर भी छाप छोड़ते हैं बच्चे के साथ और यहां तक ​​कि उसके भविष्य के चरित्र पर भी। जिन बच्चों ने शैशवावस्था और वयस्कता में अपनी मां के मूड डिसऑर्डर का अनुभव किया, वे चिंतित, निराशावाद से ग्रस्त होते हैं और जीवन की कठिनाइयों को अधिक कठिन तरीके से सहन करते हैं। इसलिए, आपको जल्द से जल्द अपना मूड सुधारने की ज़रूरत है - अपने लिए और बच्चे दोनों के लिए।

सबसे पहले, उसके साथ अपने जीवन में सकारात्मकता जोड़ें। यह इतना मुश्किल नहीं है अगर आप याद रखें कि जीवन छोटी-छोटी चीज़ों से बना है। आख़िरकार, चलते हुए भी, आप उन जगहों पर जा सकते हैं जहाँ आप चाहें, उन माताओं से संवाद कर सकते हैं जो हंसमुख हैं और आप पर आशावाद का संचार करती हैं।

वैसे ये बिल्कुल भी नया तरीका नहीं है. कई संस्कृतियों में, माँएँ छोटे बच्चों के लिए लोरी गाती थीं जो वह दिन के दौरान बनाती थीं (उन संस्कृतियों में जिन्होंने पारंपरिक प्रणाली को संरक्षित रखा है, यह आज भी होता है), जो कुछ भी हुआ, उसके बारे में जो उन्हें परेशान कर रहा था। ऐसा माना जाता था कि इस प्रकार बच्चे परिवार का हिस्सा महसूस करते हैं और शांत होकर बड़े होते हैं।

एक से तीन साल तक
बच्चा बड़ा हो रहा है, और दुनिया, उसकी ज़रूरतों और दोस्तों के बारे में उसका ज्ञान लगातार बढ़ रहा है। एक ओर, उसकी क्षमताएं काफी महान हैं - वह अपने आप चल सकता है और बात कर सकता है और पूरी तरह से स्वतंत्र महसूस करता है, दूसरी ओर, वह अभी भी निरंतर नियंत्रण में है और अक्सर अपनी इच्छाओं को पूरा नहीं कर पाता है। सामान्य तौर पर मूड खराब होने का सबसे बड़ा कारण गलतफहमी होती है। दूसरा कारण किसी महत्वपूर्ण वस्तु का खो जाना है। इसके अलावा, एक बच्चे के लिए जो महत्वपूर्ण है वह एक वयस्क के लिए बिल्कुल भी समान नहीं है।

दो साल का बच्चा अपने माता-पिता के तलाक, परिवार से अपने पिता के प्रस्थान को काफी शांति से सहन कर सकता है, लेकिन साथ ही अपने पसंदीदा खिलौने के नुकसान से निपटना मुश्किल होगा। दादी की मृत्यु को उतना नाटकीय रूप से नहीं माना जाएगा, जितना कि, उदाहरण के लिए, माँ का हर दिन काम पर जाना। मानस की यह विशेषता बच्चों को बहुत कठिन अनुभवों से खुद को बचाने और बचपन के शुरुआती दुखों को भूलने की अनुमति देती है।
स्थिति की कुछ सरल और स्वीकार्य व्याख्या बच्चे को दुनिया के बारे में अपनी समझ को सही करने की अनुमति देती है। अगर आस-पास कोई ऐसा व्यक्ति है जो परवाह करता है और प्यार करता है, तो सब कुछ क्रम में है। लेकिन छोटी-छोटी बातों पर (जो हमारे लिए छोटी बात है) बच्चा बहुत देर तक और गमगीन होकर रो सकता है। इतनी देर तक कि वह थक जाता है और फिर सो जाता है।

बच्चों को इस स्थिति में लाने का कोई मतलब नहीं है, लेकिन उन्हें डराने और उनकी रक्षा करने का भी कोई मतलब नहीं है। रोना भावनाओं पर प्रतिक्रिया करने, सारी नकारात्मकता को बाहर निकालने का उनका तरीका है। एक नियम के रूप में, आंसुओं के ऐसे तूफान के बाद, जागृत बच्चा बहुत बेहतर महसूस करता है और अच्छे मूड में खेलने के लिए तैयार होता है (हालाँकि इस समय तक माता-पिता पहले ही थक चुके होते हैं)। इसके अलावा, इस उम्र में बच्चा वयस्कों और साथियों के साथ बातचीत करने के विभिन्न तरीके सीखता है।
अगर उसे समझ आ जाए कि उसके रोने का लोगों पर भयानक असर होता है तो वह इस हथियार का इस्तेमाल सोच-समझकर करेगा।
इस उम्र के बच्चे का ख़राब मूड सिर्फ रोने से ही ज़ाहिर नहीं होता। वह बिस्तर पर लेट सकता है, खेलने के प्रस्तावों का जवाब नहीं दे सकता, वह उदासीनता से खिड़की से बाहर देख सकता है, और यदि खराब मूड को आक्रामकता के साथ जोड़ा जाता है, तो वह खिलौनों को लात मार सकता है और फेंक सकता है। किसी भी मामले में, हमें मदद की ज़रूरत है. वह स्वयं अभी तक अपने मूड का सामना नहीं कर पा रहे हैं।

अधिकतम भागीदारी, धैर्य और गर्मजोशी दिखाएं भले ही, जैसा कि वे कहते हैं, वह स्वयं दोषी है। हालाँकि, इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं होना चाहिए कि आप रियायतें देने के लिए बाध्य हैं - उदाहरण के लिए, यात्रा पर जाने से इंकार कर दें, क्योंकि बच्चे को आपके बिना बहुत बुरा लग रहा है। आख़िरकार, अभी उसे इस तथ्य की आदत हो रही है कि जीवन में सब कुछ वैसा नहीं होगा और हमेशा वैसा नहीं होगा जैसा वह चाहता है। और इसके अलावा, यह निराश होने का बिल्कुल भी कारण नहीं है।
तो उसे ये सीख दो. अपनी योजनाओं को बदले बिना और उसकी नकारात्मक स्थिति के कारण पर बिल्कुल भी चर्चा किए बिना, उसे गले लगाएँ और बस उसके बगल में बैठें। और अपने बच्चों के साथ अधिक शोर वाले खेल खेलें, उन्हें निचोड़ें और उन्हें परेशान करें। और पीठ को सहलाना आम तौर पर तनाव को रोकने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है।

तीन से छह
ढाई से तीन साल की उम्र में बच्चे में आत्म-जागरूकता विकसित हो जाती है। वह अपने बारे में "मैं" कहता है, अधिक शर्मीला, संकोची हो जाता है (उसे एहसास होता है कि अन्य लोग उसे देख सकते हैं, उस पर चर्चा कर सकते हैं, इत्यादि)। इसके अलावा, साथियों के साथ संवाद करने की उसकी आवश्यकता अधिक से अधिक स्पष्ट होती जा रही है, और इस क्षेत्र में चिंता के कारण भी हैं। सामान्य तौर पर, बच्चा जितना बड़ा होगा, उसके खराब मूड का कारण परिवार के बाहर होने की संभावना उतनी ही अधिक होगी (हालाँकि माता-पिता के साथ संबंध अभी भी सबसे महत्वपूर्ण है)। उसी समय, व्यवहार में गोपनीयता दिखाई दे सकती है: बच्चा अब अपने माता-पिता को पूरी तरह से सब कुछ बताने के लिए इच्छुक नहीं है। कभी-कभी वह नहीं जानता कि क्या वह बता सकता है कि क्या हुआ।

इसलिए, उदाहरण के लिए, यदि किसी बच्चे पर किसी वयस्क - परिचित या अजनबी - द्वारा हमला किया जाता है, तो वह इसके बारे में बात नहीं कर सकता है। आख़िरकार, एक वयस्क एक प्राधिकारी है; यदि वह चिल्लाता है, तो इसका मतलब है "मैं इसके लायक हूं।" इसलिए यह पता लगाना इतना आसान नहीं है कि अवसाद और ख़राब मूड का कारण क्या है। अपने बच्चे को स्पष्टता सिखाएं, कि वह अपने प्रियजनों को कुछ भी बता सके। मुसीबत की स्थिति में हमेशा अपने बच्चे का समर्थन करें, भले ही स्थिति विवादास्पद हो।
हां, आप इस पर चर्चा कर सकते हैं, पता लगा सकते हैं कि कौन सही है और कौन गलत है, लेकिन बाद में, बाद में। जब कोई बच्चा हताश और उदास होता है तो उसे सबसे पहले सहारे की जरूरत होती है। वैसे ये नियम सिर्फ बच्चों पर ही लागू नहीं होता. हम सभी को उस तरह के पूर्वाग्रह की ज़रूरत है, चाहे कुछ भी हो, प्यार किया जाए। यही परिवार में खुशहाली का आधार है।

हमेशा अपने बच्चे की बात सुनें. उसे किसी भी उम्र में अपने संदेहों और चिंताओं को लेकर आप पर भरोसा करना चाहिए।

यदि बच्चा फिर भी नहीं बताता तो पूछताछ न करें। इसके अलावा, इस उम्र में भावनाएं पहले से ही जटिल होती हैं, लगभग वयस्कों की तरह ही - एक बच्चा वास्तव में पूरी तरह से समझ नहीं पाता है कि वह दुखी क्यों है। अमूर्त विषयों पर या अपनी मनोदशा के बारे में बात करें, लेकिन कारणों की तलाश किए बिना। "आप कब उदास महसूस करते हैं?", "आप कितना उदास महसूस करते हैं - बस उदास या इतना उदास कि आप आइसक्रीम भी नहीं चाहते?", "उदास न होने के लिए आपको क्या करना चाहिए?" - ऐसे सवालों का जवाब बच्चा आसानी से दे सकता है। और, तदनुसार, वह आपके साथ मिलकर आपके मूड को बेहतर बनाने का एक तरीका ढूंढ सकता है। इसके अलावा, तथाकथित भावनात्मक टीकाकरण बहुत मददगार होते हैं। समय-समय पर आप अपने बचपन की कोई कहानी सुनाते हैं (आपकी माँ ने आपको डांटा था, आपको किंडरगार्टन में दंडित किया गया था, आपका अपने दोस्त से झगड़ा हुआ था)।
कहानी उस हिस्से में विस्तृत होनी चाहिए जहां यह भावनाओं के बारे में बात करती है (आपने इसे कैसे अनुभव किया) और निश्चित रूप से इसका अंत अच्छा होना चाहिए। इससे जीवन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण मिलेगा।

एस इवलेवा के एक लेख की सामग्री के आधार पर

अंग्रेजी मूल का, अनुवादित इसका अर्थ है "दबाव, भार, तनाव।" यह बौद्धिक और भावनात्मक अधिभार के परिणामस्वरूप होता है।

जबकि वयस्क तनाव के लक्षणों को पहचान सकते हैं और मदद मांग सकते हैं, बच्चों के लिए बहुत कठिन समय होता है। बच्चा समझ नहीं पाता कि वास्तव में उसके साथ क्या हो रहा है, वह नहीं जानता कि बुरे मूड से कैसे छुटकारा पाया जाए। इसलिए, माता-पिता को समय रहते तनाव के लक्षणों को पहचानना चाहिए और बच्चे को स्थिति से निपटने में मदद करनी चाहिए।

तनाव कैसे प्रकट होता है और आप अपने बच्चे की मदद कैसे कर सकते हैं?

1. प्रतिगमन

क्या करें?बच्चे को "पीछे हटने" से रोकने की कोई आवश्यकता नहीं है। इस समय उसे बस दुलारने और आश्वस्त करने की जरूरत है। प्रतिगमन की प्रतीक्षा करें - यह बीत जाएगा।

2. डर

यदि एक सामान्य बच्चा अचानक हताश कायर में बदल जाता है, तो इसका मतलब है कि वह स्पष्ट रूप से तनाव में है। यदि कोई बच्चा हर जगह दरवाजे बंद कर देता है, लगातार जाँचता है कि ताला बंद है या नहीं, और हर जगह रोशनी जला देता है, तो माता-पिता को सतर्क हो जाना चाहिए। वह पहले से ही न केवल एक अंधेरे कमरे से डरता है, बल्कि दीवार पर एक तस्वीर, और सीढ़ियों पर शोर और सन्नाटे से भी डरता है।

क्या करें?अपने बच्चे को खेल, ड्राइंग में सक्रिय रूप से शामिल करें - ये दोनों गतिविधियाँ आराम के लिए अच्छी हैं। उनकी मदद से खिलौनों के साथ बच्चे की बातचीत को समझने की कोशिश करें या चुपचाप सुनने की कोशिश करें।

3. आक्रामकता

यदि आप देखते हैं कि आपका बच्चा, जो पहले इतना विनम्र और मिलनसार था, अचानक असभ्य हो गया, तेजी से जवाब देने लगा, दीवार पर खिलौने और किताबें फेंकने लगा और दूसरों पर झूलने लगा, तो जान लें कि ये तनाव के लक्षण हैं।

क्या करें?आक्रामकता को प्रतिबंधित नहीं किया जा सकता है; इसे अन्य रूपों में अनुवाद करने का प्रयास करना बेहतर है: किसी की सहीता का बचाव करना सीखें, स्थिति का एक साथ विश्लेषण करें। बच्चे की दबी हुई ऊर्जा के लिए एक रचनात्मक आउटलेट की तलाश करें: सक्रिय खेल, अन्य बच्चों के साथ आउटडोर गेम, कठपुतली लड़ाई शुरू करें।

4. मूड बदलना

बच्चा कभी-कभी बिना किसी कारण के भावुक हो जाता है, किसी मामूली कारण पर आसानी से रो सकता है, या, इसके विपरीत, अत्यधिक आक्रामक हो जाता है। बड़े बच्चे या उदास, अवसादग्रस्त मनोदशा जो दिनों, हफ्तों तक बनी रहती है - यह सब भी माता-पिता को चिंतित करना चाहिए।

क्या करें?अपने बच्चे के साथ दिल से दिल की बात करें और पता करें कि उसे किस बात की चिंता है। उसे अपनी भावनाओं को समझना और रचनात्मक रूप से व्यक्त करना सिखाएं। छोटी-छोटी उपलब्धियों पर भी ध्यान दें. अपने बच्चे की दिनचर्या, आहार और नींद पर नज़र रखें।

5. स्वास्थ्य समस्याएं

माता-पिता अक्सर अस्पष्ट लक्षणों से भ्रमित होते हैं: उल्टी, दाने, बुखार, पेट दर्द और अन्य विषमताएं - यह सब घबराहट के कारण हो सकता है यदि बच्चा बहुत चिंतित है।

क्या करें?सबसे पहले, परिवार में मनोवैज्ञानिक माहौल स्थापित करें, जांचें कि क्या परिवार और स्कूल की मांगें बहुत अलग नहीं हैं। वे स्पष्ट और सुसंगत होने चाहिए। आदर्श रूप से, आपको बच्चे के आत्मसम्मान पर बाल मनोवैज्ञानिक के साथ काम करना चाहिए और यह जांचना सुनिश्चित करें कि आपके बेटे या बेटी के पास व्यक्तिगत समय और स्थान है या नहीं।

6. बेचैन करने वाली नींद

तनावग्रस्त होने पर, सो जाना अनिवार्य अनुष्ठानों के साथ रोजमर्रा की पीड़ा में बदल जाता है: प्रकाश चालू करें, पर्दा बंद करें, देखो खिड़की में कौन है, मेरा हाथ पकड़ो, आदि। बच्चा कम सोना शुरू कर देता है और समय के साथ पुरानी थकान का अनुभव करता है।

क्या करें?सुखदायक मालिश, साँस लेने के व्यायाम और कल्पना व्यायाम मदद करते हैं। इसके अलावा, अरोमाथेरेपी, आवश्यक तेलों से मालिश और सुगंधित स्नान उपयोगी होते हैं। आप अपने बच्चे के लिए घास का तकिया खरीद सकती हैं।

7. शैक्षणिक प्रदर्शन में गिरावट

तथ्य यह है कि एक बच्चा खराब मनो-भावनात्मक स्थिति में है, यह बिगड़ा हुआ स्मृति समारोह, कल्पना करने में कठिनाई, खराब एकाग्रता, हर चीज में रुचि की हानि जैसे संकेतों से संकेत मिलता है जो पहले जिज्ञासा पैदा करता था।

क्या करें?प्रतिदिन अपने बच्चों की स्कूली गतिविधियों में रुचि लें। "ग्रेड क्या हैं?", उसकी भावनाओं, मनोदशा के बारे में पूछें, उसका समर्थन करें। प्रशंसा करने में कंजूसी न करें, बच्चे की सबसे महत्वहीन उपलब्धियों पर भी ध्यान दें। यदि संभव हो तो अपने बच्चे को कठिन कार्यों को पूरा करने में मदद करें।

8. थकान

पढ़ाई में कठिनाइयाँ, जो कभी आसान हुआ करती थीं। व्यायाम के बाद बच्चा जल्दी थक जाता है, गुमसुम, भुलक्कड़ और बेचैन हो जाता है।

क्या करें?बचपन के अनुभवों और भावनाओं के बारे में जानें। अपने बच्चे को समर्थन महसूस करने में मदद करने के लिए, सुनिश्चित करें कि वह जानता है कि जब भी वह आपसे अपनी समस्याओं के बारे में बात करना चाहे तो आप उपलब्ध हैं। सभी स्थितियों में अपने बच्चे की सराहना करें और जितनी बार संभव हो उसे गले लगाएं।

9. अलगाव

मनोवैज्ञानिक तनाव की स्थिति बच्चे में अकेलेपन की चाहत में प्रकट हो सकती है। वह अपने साथियों के खेलों में भाग लेना बंद कर देता है और उसे अनुशासन बनाए रखने में कठिनाई होती है।

क्या करें?सबसे पहले आपको तनावपूर्ण स्थिति से निपटने की ज़रूरत है; यदि बच्चे के पास वर्तमान में संवाद करने के लिए संसाधन नहीं हैं, तो आग्रह करने की कोई आवश्यकता नहीं है। यदि वह चाहता है, तो पहले अपने बच्चे को एक बच्चे से दोस्ती करने में मदद करें: एक साथ पार्क या थिएटर जाएँ। बच्चों का संचार प्रशिक्षण (उदाहरण के लिए, समूह रेत चिकित्सा कक्षाएं) इस समस्या से निपटने का एक उत्कृष्ट तरीका है।

10. बाध्यकारी संकेत उपरोक्त संकेतों में से प्रत्येक यह संकेत दे सकता है कि बच्चा तनाव में है। अपने बच्चे के प्रति चौकस रहें: यदि माता-पिता इन खतरनाक संकेतों को नजरअंदाज करते हैं, तो इससे न केवल बच्चे में स्थायी स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं (उदाहरण के लिए), बल्कि उसके व्यक्तिगत गुणों के निर्माण पर भी असर पड़ सकता है।

शुभ दोपहर मेरी बेटी 15 साल की है. हम एक साथ रहते हैं। हाल ही में मैं उसके रोने और अचानक मूड में बदलाव को लेकर चिंतित हूं। वह लगभग बिना किसी कारण के रो सकती है (जब तक कि आप उसके मोटापे या इस तथ्य पर विचार न करें कि कक्षा में उसका कोई दोस्त नहीं है, आदि) और जल्द ही इसके बारे में हंस सकती है। वह ख़ुद इन बदलावों से थक चुकी है, लेकिन कुछ नहीं कर पाती. वह खुद पर काबू नहीं रख पाती. मैं उसे समझाने की कोशिश कर रहा हूं कि यह सब किशोरावस्था है, यह सब अस्थायी है और आपको बस इससे उबरना है। क्या मैं सही हूँ शायद अधिक कठोर उपायों की आवश्यकता है, उदाहरण के लिए किसी मनोवैज्ञानिक के पास जाना? धन्यवाद।

ऐलेना, एस्सेन्टुकी, रूस, 43 वर्ष

बाल मनोवैज्ञानिक का उत्तर:

नमस्ते, ऐलेना।

मूड में बदलाव, अजीब व्यवहार - यह सब किशोरावस्था के लिए आदर्श हो सकता है, एक किशोर के जीवन में कुछ संकट की स्थिति के लिए एक अजीब प्रतिक्रिया, या शायद एक उभरती हुई समस्या का संकेत, उदाहरण के लिए, अवसाद या चिंता। सबसे पहली चीज़ जो आपको करनी चाहिए वह है अपने बच्चे से बात करना शुरू करें। बस याद रखें कि वह अब बच्चा नहीं है, बल्कि एक वयस्क है जिसे अपनी राय रखने का अधिकार है और जो स्वतंत्र रूप से अपनी समस्या से निकलने का रास्ता खोजने की कोशिश कर रहा है। बातचीत में स्पष्ट भाषा से बचें और बच्चे पर दबाव न डालें। संभव है कि धीरे-धीरे ही वह अपने राज और परेशानियां आपके सामने उजागर करेगा। यदि मूड में बदलाव बहुत बार-बार नहीं होता है, तो शांत करने वाली हर्बल चाय, पाइन स्नान और बच्चों के लिए दवा टेनोटेन एक किशोर की मनो-भावनात्मक स्थिति को सामान्य करने में मदद करेगी - यह शांत करने वाली दवा, विशेष रूप से तंत्रिका तनाव को दूर करने और बच्चों के व्यवहार को सही करने के लिए डिज़ाइन की गई है। दिन में उनींदापन या लत का कारण नहीं बनता. यदि अचानक मूड में बदलाव बार-बार होता है, तो आपको मनोवैज्ञानिक से मदद लेनी चाहिए।

साभार, मकारोव विक्टर विक्टरोविच।

आमतौर पर तीन साल के बच्चे बहुत खुशमिजाज और खुशमिजाज होते हैं, लेकिन ऐसा भी होता है कि कोई छोटी सी बात उन्हें लंबे समय के लिए दुखी और चिड़चिड़ा बना सकती है। ये स्थितियाँ सभी माता-पिता को चिंतित करती हैं। वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि इतनी कम उम्र के बच्चे शायद ही कभी अवसाद के प्रति संवेदनशील होते हैं, जब तक कि निश्चित रूप से, कोई गंभीर मनोवैज्ञानिक आघात न हुआ हो। बच्चों का मूड परिवर्तनशील होता है, जिससे संकट से उबरना मुश्किल हो जाता है। इसमें कोई अजीब बात नहीं है, ऐसा कई बच्चों के साथ होता है. यदि आपके बच्चे का मूड बार-बार बदलता रहता है, तो मनोवैज्ञानिक व्यवहार के कुछ नियमों का पालन करने की सलाह देते हैं।

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फोटो गैलरी: बच्चे का अचानक मूड बदलना: माता-पिता को सलाह

क्या आप अपने बच्चे का पर्याप्त ख्याल रख रहे हैं??

बच्चों को माता-पिता के ध्यान की ज़रूरत होती है, कभी-कभी तो बहुत ज़्यादा भी। हमारा समय, अपनी उन्मत्त लय और कार्यसूची के साथ, बस हमें खा जाता है। लेकिन इसका असर शिशु पर पड़ता है. इस बारे में सोचें कि क्या आप अपने बच्चे के साथ दिन में पर्याप्त समय बिताते हैं? अपने पति के बारे मे क्या है? यदि माँ या पिता प्रतिदिन बच्चे को 20 मिनट से कम समय देते हैं, तो आप उसके साथ समस्याओं से बच नहीं सकते। बेशक, आपको 20 मिनट से कहीं अधिक समय देने की आवश्यकता है।

अपने बच्चे के जीवन को विविध बनाने का प्रयास करें, उसे अच्छी भावनाओं से संतृप्त करें!

अपने नन्हे-मुन्नों के जीवन को छापों और रंगीन भावनाओं से भरने का तरीका खोजें; बेशक, यह बच्चे की उम्र पर निर्भर करेगा। यदि आपका बच्चा अतिसक्रिय और बेचैन है, तो उसे जीवन के कठिन समय के दौरान सकारात्मक भावनाओं और छापों को प्राप्त करने की आवश्यकता है। बच्चे को सकारात्मक अनुभवों को आत्मसात करने और संचय करने दें! अपने बच्चे को सुलाने से पहले उसके साथ समय बिताएं। सबसे उज्ज्वल और सबसे खुशी के क्षणों को याद करें जो उसे सकारात्मक ऊर्जा का प्रभार देगा और उसे यादों से दूर जाने में मदद करेगा!

अपने बच्चे को तनाव से बचाने की कोशिश करें

तनाव कुछ बच्चों पर गोंद की तरह चिपक सकता है, लेकिन सौभाग्य से ऐसे बच्चे बहुत कम होते हैं। कोशिश करें कि नानी की सेवाओं का सहारा न लें, बहुत व्यस्त कार्यक्रम, छोटे ब्रेक और अधूरी उम्मीदों से बचें। अपने आप पर नियंत्रण रखें, संयम और धैर्य बनाए रखने का प्रयास करें और इसे अपने बच्चों पर न डालें। यह तनाव के लिए एक खतरनाक जोखिम हो सकता है।

देखभाल करने वालों, परामर्शदाताओं या शिक्षकों से मदद लें

एक पेशेवर की राय आपको यह स्पष्ट रूप से समझने में मदद करेगी कि आपके बच्चे के व्यवहार को प्रभावित करने वाली चीज़ों को कैसे ठीक किया जाए। हो सकता है कि यह पारिवारिक परेशानियाँ हों, बड़ा भाई हो, चिल्ला रहा हो, स्कूल में धमकाने वाला हो।

यह सुनिश्चित करने के लिए हर संभव प्रयास करें कि आपका बच्चा अच्छा खाए।

याद रखें, एक बच्चे को हर दिन प्रोटीन की आवश्यकता होती है! खासकर नाश्ते के लिए। दलिया या सैंडविच और केक पकाने की कोई ज़रूरत नहीं है, बहुत कम चीनी और बहुत सारे ताजे फल और सब्जियाँ, साथ ही साबुत अनाज। यदि आपका बच्चा किंडरगार्टन जाता है, तो पूछें कि बच्चों को किस समय खाना खिलाया जाता है, यह निर्धारित करने के लिए कि बच्चे ने कितने समय से खाना नहीं खाया है।

एलर्जी और खाद्य विषाक्तता से सावधान रहें

यह पता चला है कि कई बच्चों को जई, राई, गेहूं, जौ, साथ ही दूध और अंडे जैसे खाद्य पदार्थों से एलर्जी होने की आशंका होती है। हो सकता है कि कोई स्पष्ट लक्षण न हों, जैसे नाक बहना और आंखों के नीचे काले घेरे।

यह देखने के लिए कि क्या आपके स्वास्थ्य में बदलाव आ रहा है, अपने बच्चे को दस दिनों तक ये खाद्य पदार्थ न देने का प्रयास करें। यदि नहीं, तो कुछ अन्य खाद्य पदार्थों को ख़त्म करने का प्रयास करें। निदान पर संदेह न करने के लिए, खाद्य प्रतिबंध हटाए जाने के बाद, अपने बच्चे को पहले से प्रतिबंधित खाद्य पदार्थ बड़ी मात्रा में दें। यदि लक्षण दोबारा महसूस होते हैं, तो निदान के बारे में कोई संदेह नहीं रहेगा। आप किसी अन्य विधि का भी उपयोग कर सकते हैं और अपने बच्चे की किसी एलर्जी विशेषज्ञ से जांच करा सकते हैं।

आप अपने बच्चे के मेनू में उच्च गुणवत्ता वाले और सुरक्षित भोजन की खुराक शामिल कर सकते हैं।

सामान्य जीवन के लिए बच्चों को विशेष पदार्थों की आवश्यकता होती है जो उन्हें भोजन के माध्यम से मिल सकते हैं, यह तभी संभव है जब बच्चा जन्म से ही स्वस्थ हो। बहुत कम बच्चों को वे सभी खनिज और विटामिन मिलते हैं जिनकी उन्हें आवश्यकता होती है। इसलिए, अपने बच्चे के लिए उपयुक्त उच्चतम गुणवत्ता वाले पोषक तत्वों की खुराक चुनें।

ध्यान देने योग्य विशेष योजक

जीवित रहने के लिए आवश्यक प्राकृतिक पदार्थ हैं जो बिल्कुल हानिरहित हैं और इनका कोई दुष्प्रभाव नहीं है, ये मुख्य फैटी एसिड हैं, उदाहरण के लिए, मछली का तेल या अलसी का तेल। उत्तरार्द्ध कम प्रभावी है. अपने बच्चे को प्रतिदिन आधा चम्मच मछली का तेल दें; आप इसे बिना गर्म किए या शुद्ध रूप में ही भोजन में मिला सकते हैं। इसे कैप्सूल में भी खरीदा जा सकता है।

फिर से, विटामिन बी की आवश्यकता होती है, जिसकी कमी से मूड ख़राब होता है और जीवन शक्ति कम हो जाती है। इस प्रकार के विटामिन में बी-6, बी-12 और फोलिक एसिड शामिल हैं। बच्चे को सुबह इस ग्रुप के विटामिन देने चाहिए और अगर पेशाब पीला हो जाए तो चिंता करने की जरूरत नहीं है। आप जीभ के नीचे विटामिन बी12 भी दे सकते हैं।

आप 5-एनटीआर आज़मा सकते हैं

आप शायद जानते होंगे कि सेरोटोनिन क्या है, एक न्यूरोट्रांसमीटर जो मूड को नियंत्रित कर सकता है। हमारे शरीर में यह ट्रिप्टोफैन, एक अमीनो एसिड से बनता है। तो, सेरोटोनिन इसके गठन के पूर्व-अंतिम चरण में शामिल है। यह पूरक उपलब्ध है और इसे किसी भी फार्मेसी से खरीदा जा सकता है। यह वयस्कों के लिए भी अवसाद से बचने में उपयोगी होगा। एक विकासशील बच्चे के मानस में हस्तक्षेप चिंताजनक है, लेकिन यदि आपके प्रयोग परिणाम नहीं लाते हैं, तो एक पेशेवर डॉक्टर से संपर्क करें, जिसकी मदद छोटे बच्चे के लिए अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगी। यह दवा प्रति दिन पचास मिलीग्राम ली जा सकती है, अधिमानतः सुबह में।

अपने अच्छे मूड के साथ-साथ अपनी शादी का भी ख्याल रखें

यह कोई रहस्य नहीं है कि एक बच्चे के लिए सबसे अच्छा सहारा परिवार में एक मजबूत, स्थिर और सकारात्मक माहौल है। इसलिए अपने स्वास्थ्य, अच्छे मूड का ख्याल रखें, कोशिश करें कि अपने पति से झगड़ा न करें, अपने अच्छे रिश्ते बनाए रखें। आख़िर पारिवारिक कलह एक बच्चे के लिए बहुत हानिकारक होती है, इससे वह दुखी व्यक्ति बन सकता है। इसके बारे में सोचो! और ऐसी भयानक गलतियाँ मत करो! आख़िरकार, परिवार में प्रतिकूल माहौल न केवल बच्चे पर, बल्कि आप पर भी दबाव डालता है! अपने बच्चे के बेहतर भविष्य की इच्छा को अपने आप में बदलाव के लिए प्रेरणा के रूप में काम करने दें! प्यार करो और प्यार पायो। आप देखेंगे कि आपके बच्चे कितने खुश होंगे। आख़िरकार, एक उदास बच्चा अपने माता-पिता से आश्वासन चाहता है। इसे याद रखें और दयालुता और सकारात्मकता प्रसारित करें!