हर लड़की को पता होना चाहिए. लड़कियों के लिए सुनहरे नियमों की एक सूची जो आपको किसी लड़के के साथ मजबूत रिश्ता बनाने में मदद करेगी

प्रत्येक अच्छी तरह से तैयार लड़कीकुछ नियमों को जानना चाहिए जो उसे हमेशा सुंदर और स्वस्थ रहने में मदद करेंगे।

1. नाश्ता न छोड़ें, क्योंकि यह सबसे ज़रूरी है मुख - यसेक्रटरीऐसा भोजन जो आपको पूरे दिन ऊर्जा देगा।

2. सौना और भाप स्नान वसा जलने को बढ़ावा नहीं देते हैं, बल्कि केवल शरीर से पानी निकालते हैं, जो कुछ समय बाद वापस आ जाएगा।

3. अक्सर खाएं, लेकिन छोटे हिस्से में। इस तरह शरीर अधिक अवशोषित करेगा उपयोगी पदार्थऔर चमड़े के नीचे की वसा के जमाव को कम करें।

4. अगर आप 11-12 बजे बिस्तर पर जाते हैं तो छह बजे के बाद खाना न खाना बेवकूफी है, क्योंकि यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि अपने स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचाने के लिए आपको सोने से लगभग 3-4 घंटे पहले खाना चाहिए।

5. भोजन के बाद पानी न पीने से आप पाचन क्रिया को धीमा कर देते हैं।

6. अपने एब्स को पंप करके, आप केवल पेट क्षेत्र में वजन कम नहीं कर पाएंगे, क्योंकि वसा एक ही समय में पूरे शरीर से निकल जाती है। बात सिर्फ इतनी है कि कमर क्षेत्र में इसकी मात्रा अधिक हो सकती है।

7. मांसपेशियों को पुरुषों के समान गति से बढ़ने से रोकने के लिए आपको भारी वजन नहीं उठाना चाहिए। प्रशिक्षण के बाद प्रशिक्षित मांसपेशियों को फैलाने की भी सिफारिश की जाती है।

8. दोपहर में कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थ न खाएं, क्योंकि इस दौरान शरीर को अधिक ऊर्जा की आवश्यकता नहीं होती है, इसलिए प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थ खाना सबसे अच्छा है।

9. कंट्रास्ट शावर - उत्कृष्ट उपायउनींदापन और थकान से, जिससे शरीर को कोई नुकसान नहीं होगा।

10.प्रत्येक भोजन को यातना बनाओ। यानी बिना टीवी के, उचित टेबल सेटिंग के साथ, शिष्टाचार के सभी नियमों का पालन करते हुए खाना खाएं। इससे न सिर्फ आपको सीखने को मिलेगा सही व्यवहार, बल्कि आपको अपने खाली समय में विविधता लाने का अवसर भी देगा।

11. यदि आप नाश्ता करना चाहते हैं, तो कुछ करें। सुंदर आकृतिबलिदान की आवश्यकता है, इसलिए यदि आप समस्या नहीं चाहते हैं अधिक वजनअपनी भूख पर नियंत्रण रखें. वहाँ बहुत सारे हैं दिलचस्प गतिविधियाँजो आपका ध्यान खींच लेगा कब का. ठीक है, कम से कम http://monopoly-game.ru/series/uno/

12. खेलकूद के लिए जाएं। केवल आहार पर टिके रहना ही काफी नहीं है, आपको व्यायाम भी करना होगा शारीरिक गतिविधि, इसलिए बेझिझक खेल खेलना शुरू करें।

13. मक्खन और मेवे स्वास्थ्यवर्धक हैं, लेकिन केवल थोड़ी मात्रा में, क्योंकि इनमें वसा प्रचुर मात्रा में और कैलोरी बहुत अधिक होती है। इसलिए इनका सेवन कम मात्रा में करना चाहिए।

14. काली और सफेद दोनों ब्रेड में समान कैलोरी होती है। इसलिए, आपको यह नहीं सोचना चाहिए कि ब्रेड का रंग कैलोरी की संख्या को प्रभावित करता है। लेकिन ब्रेड को पूरी तरह से त्याग देना ही बेहतर है, क्योंकि कोई भी बेक किया हुआ उत्पाद आपके फिगर के लिए हानिकारक होता है।

15. हार मान लो बुरी आदतें. न तो शराब और न ही धूम्रपान आपको दर्पण में वांछित प्रतिबिंब लाएगा। मैं आमतौर पर ड्रग्स के बारे में चुप रहता हूं।

1. जब आप अपने पेट की मांसपेशियों पर काम करते हैं तो पेट की चर्बी नहीं जलती है। एब्स होंगे, लेकिन वसा की एक परत के नीचे। तो पेट का आयतन भी बढ़ जाएगा। पेट की चर्बी को जलाने के लिए इसे हर समय अंदर खींचें और अपनी मांसपेशियों को तनाव दें।
2. आपके कूल्हों की मदद के लिए सबसे अच्छी चीज़ है झूलना, आपकी पिंडलियों के लिए - खिंचाव, और आपके पैरों के लिए - चलना।
3. यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपकी मांसपेशियाँ खूबसूरती से हिलती हैं और जॉक की तरह विकसित नहीं होती हैं, सप्ताह में 2-3 बार व्यायाम करें और प्रशिक्षण के बाद स्ट्रेचिंग अवश्य करें।
4. सुबह खाली पेट 2 गिलास पानी, शायद नींबू के साथ, 10 मिनट बाद 2 बड़े चम्मच जैतून या अलसी का तेल(शरीर में आवश्यक वसा रखने के लिए, स्तनों के लिए और मासिक धर्म चक्र को बनाए रखने के लिए)। आप हरा सेब भी खा सकते हैं.
5. 10-15 मिनट में - नाश्ता। यह सघन और पूर्ण होना चाहिए ताकि शरीर को यह संकेत मिल सके कि जागने का समय हो गया है, और पूरे दिन के लिए ऊर्जा भी प्रदान करे।
6. अपने भोजन को न धोएं और खाने के बाद अगले 40 मिनट तक कुछ भी न पियें! इससे पाचन धीमा हो जाता है, भारीपन महसूस होता है और पेट की दीवारें फैल जाती हैं।
7. अधिक बार खाएं, लेकिन कम मात्रा में। आदर्श रूप से, अपने चयापचय को तेज़ करने के लिए, आपको दिन में 5 बार, हर 3 घंटे में और एक ही समय पर खाना चाहिए (ताकि शरीर को इसकी आदत हो जाए और बेहतर काम करे)।
8. स्नान और सौना वसा को जलाते नहीं हैं, वे केवल शरीर से पानी निकालते हैं, जो 2 घंटे के बाद वापस आ जाता है।
9. छह बजे के बाद खाना न खाना एक घिसी-पिटी बात है। सोने से 3-4 घंटे पहले खाने की जरूरत नहीं है.
10. 16 के बाद - केवल प्रोटीन भोजन. दोपहर में कार्बोहाइड्रेट वसा में बदल जाते हैं।
11. ठंडा और गर्म स्नान- हर चीज़ के लिए रामबाण। रक्त परिसंचरण बढ़ता है, तदनुसार, चयापचय तेज होता है, सेल्युलाईट सुचारू होता है, रंग में सुधार होता है और इच्छाशक्ति प्रकट होती है। नई आदतों के लिए आगे!
12. अपने भोजन को अच्छी तरह, धीरे-धीरे और सोच-समझकर चबाएं। फिर से, अपने चयापचय को तेज़ करने के लिए। क्या आप जानते हैं कि कुछ लोग इतना क्यों खाते हैं और मोटे नहीं होते? मेटाबॉलिज्म अच्छा रहता है! यह भी है फ्रांसीसी महिलाओं का रहस्य - वे खाने में अपना समय लेती हैं और कभी नाश्ता नहीं करतीं!
13. पर्याप्त भोजन करने के 20 मिनट बाद तृप्ति का अहसास होता है। कल्पना कीजिए कि आप 20 मिनट में कितना खा सकते हैं! इसलिए खाने में अपना समय लें।
14. भोजन को यातना में बदल दो। सीधी पीठ के साथ बैठें, बिना टीवी/किताबों के, सभी बर्तनों का उपयोग करें, टेबल को सभी नियमों के अनुसार सेट करें! कल्पना कीजिए कि एक आदमी आपके सामने बैठा है! और यदि आप वास्तव में कठोर हैं, तो दर्पण के सामने नग्न होकर भोजन करने का प्रयास करें!
15. क्या आप नाश्ता करना चाहेंगे, लेकिन क्या आपको नहीं करना चाहिए? 20 स्क्वैट्स, 50 जंप करें! सुगंधित स्नान करें, दुकान पर जाएँ और कपड़े देखें!
16. हर 5 मिनट में व्यायाम करें। यदि आप कंप्यूटर के सामने बैठे हैं, तो पेट के कुछ व्यायाम करें। 5 मिनट के बाद आप स्क्वैट्स कर सकते हैं।
17. खेल आपको दो कारणों से खाने के लिए प्रेरित नहीं करता है: शारीरिक रूप से - आपके अंग हिलेंगे, आपको पसीना आएगा, मनोवैज्ञानिक रूप से - आप कैलोरी बर्बाद करेंगे, आप उन्हें हासिल नहीं करना चाहेंगे।
18. हर घंटे एक गिलास पानी पिएं (अधिमानतः छोटे घूंट में - यह स्वास्थ्यवर्धक है)। इसे एक मज़ेदार प्रक्रिया में बदलें - नींबू, पुदीना डालें। पानी से प्यार करो.
19. कॉफी, सिगरेट, शराब, सोडा, फास्ट फूड, चिप्स, मेयोनेज़, सॉसेज आपके मुख्य दुश्मन हैं। इन शब्दों को सीखें और उन्हें सेल्युलाईट और पक्षों से संबद्ध करें। उनसे घृणा करें!
20. मेवे और तेल उपयोगी हैं, लेकिन कम मात्रा में। ये सुपर कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ हैं। तो मुट्ठी भर मेवे, जिनका सेवन करना बहुत आसान है, आपके पूरे दिन के अनुमानित कैलोरी सेवन का हिसाब लगा सकते हैं! इसलिए अपने सलाद को सजाते समय तेल के चक्कर में न पड़ें। इससे, 100 किलो कैलोरी में से पहले से ही 200, 300, 500...8 नट्स प्रति दिन हो सकते हैं, इससे अधिक की आवश्यकता नहीं है।
21. आलू-बस तले नहीं. यदि आप वास्तव में चाहते हैं, तो जैकेट आलू या, कम से कम, मसले हुए आलू खाएं।
22. सफ़ेद और ग्रे ब्रेड दोनों में समान कैलोरी होती है। इसलिए, बिना किसी पूर्वाग्रह के, बिना रोटी के खाने की आदत डालें या राई की रोटी पर स्विच करें।
23. चाय मत पिओ, ऐसी आदत बिल्कुल मत रखो! केवल अगर भोजन से अलग हो। और चीनी के बिना, आपको खाली कार्बोहाइड्रेट की आवश्यकता क्यों है? यह शुद्ध जहर है. इसे शहद से बदलें.
24. हरी चाय- प्रति दिन 2 मग. आराम देता है और सफाई को बढ़ावा देता है।

सामग्री के अनुसार -

हमेशा आकर्षक कैसे दिखें और आत्मविश्वासी कैसे महसूस करें। सुनहरे नियम जो हर अच्छी तरह से तैयार लड़की को जानना चाहिए।
1. बिस्तर पर जाने से पहले अपना चेहरा धोना न भूलें।शाम को अपना मेकअप न धोने के लिए किसी भी तरह की थकान कोई बहाना नहीं हो सकती। हो सकता है कि आपके पास मास्क या मसाज करने का समय न हो, लेकिन सरल नियमस्वच्छता की उपेक्षा नहीं की जा सकती. नहीं तो आपकी त्वचा खराब हो जाएगी फीका रंग, दिखाई देगा जल्दी झुर्रियाँ, मुँहासे और बढ़े हुए छिद्र।
2. अपना खोजें उत्तम छायास्कार्लेट लिपस्टिक.लाल लिपस्टिक किसी भी महिला के लिए एक सार्वभौमिक सहायक है, जो सबसे नीरस पोशाक में भी जान डाल सकती है। मुख्य बात यह है कि अपना रंग चुनें: से गर्म शेड्सनरम मूंगा या कैरमाइन त्वचा के लिए उपयुक्त हैं, और गहरे रंग की त्वचा के लिए - स्कार्लेट, गार्नेट या चेरी।
3. व्यापक देखभाल का पालन करें.मास्क बनाना निश्चित रूप से अच्छा है, लेकिन अगर आप सही खान-पान नहीं करेंगे तो कोई भी स्व-देखभाल विधि काम नहीं करेगी ताजी हवाऔर कम से कम सात घंटे सोएं।
4. अपनी स्टाइलिंग खुद करना सीखें.एक हेयरड्रेसिंग ट्रिक है जो हासिल करने में मदद करती है उत्तम स्टाइलघर पर। शैम्पू करने के बाद, अतिरिक्त नमी सोखने के लिए अपने सिर को माइक्रोफाइबर तौलिये में लपेटें, फिर अपने बालों को सुखा लें प्राकृतिक तरीके से, और फिर जारी करें लंबे कर्लया छोटे बाल रखनाएक गोल कंघी और हाथ से पकड़े जाने वाले हेयर ड्रायर का उपयोग करना। इस तरह, बाल अधिक समान रूप से और आसानी से झूठ बोलेंगे।
5. अपनी अनोखी खुशबू ढूंढें।अपना खुद का परफ्यूम चुनने का मतलब यह नहीं है कि इसे जीवन भर अकेले ही इस्तेमाल करते रहें। आपको बस एक ऐसी खुशबू चुनने की ज़रूरत है जो आपको याद रखे। इसके माध्यम से अपने व्यक्तित्व को प्रकट करने और छवि को पूरक करने का प्रयास करें।
6. अपनी भौहों के आकार पर ध्यान दें।फैशन नियमों का पीछा न करें. हर किसी की भौहें अलग-अलग होती हैं: कुछ पतली भौंहों पर जंचती हैं, तो कुछ मोटी भौहों पर जंचती हैं। यह प्राकृतिक आकार को सही करने और बालों की जड़ों की तुलना में थोड़ी हल्की आइब्रो पेंसिल का उपयोग करने के लिए पर्याप्त है। तो, चेहरा दृष्टि से युवा हो जाएगा।
7. हेयर अपडेट के लिए नियमित रूप से साइन अप करें।आपके बालों की लंबाई चाहे जो भी हो, आपको हर दो महीने में अपने बालों को ताज़ा करने की ज़रूरत है। याद रखें - कोई भी तेल, सीरम आदि आपको दोमुंहे बालों से नहीं बचाएगा। अतिरिक्त बाल काटने से न डरें - इससे आपके बाल स्वस्थ दिखेंगे।
8. अपने हाथों और नाखूनों का ख्याल रखें.यह होना जरूरी है स्वस्थ नाखून. नेल डिज़ाइन का विकल्प बहुत बड़ा है। लेकिन आप हमेशा क्लासिक चुन सकते हैं फ्रेंच मैनीक्योरया ठोस रंग. मुख्य बात यह है कि आपके हाथ अच्छे दिखें।
9. जब आप अपने पेट की मांसपेशियों पर काम करते हैं तो पेट की चर्बी नहीं जलती है।एब्स होंगे, लेकिन वसा की एक परत के नीचे। तो पेट का आयतन भी बढ़ जाएगा। पेट की चर्बी को जलाने के लिए इसे हर समय अंदर खींचें और अपनी मांसपेशियों को तनाव दें।
10. आपके कूल्हों की मदद के लिए सबसे अच्छी चीज़ है झूलना, आपकी पिंडलियों के लिए - खिंचाव, और आपके पैरों के लिए - चलना।


11. यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपकी मांसपेशियाँ खूबसूरती से हिलें और जॉक की तरह न बनें, सप्ताह में 2-3 बार व्यायाम करें और प्रशिक्षण के बाद स्ट्रेचिंग अवश्य करें।
12. सुबह खाली पेट 2 गिलास पानी, शायद नींबू के साथ, 10 मिनट बाद 2 बड़े चम्मच जैतून या अलसी का तेल (शरीर में आवश्यक वसा, स्तनों के लिए और मासिक धर्म चक्र को बनाए रखने के लिए)। आप हरा सेब भी खा सकते हैं.
13. 10-15 मिनट में - नाश्ता। यह सघन और पूर्ण होना चाहिए ताकि शरीर को यह संकेत मिल सके कि जागने का समय हो गया है, और पूरे दिन के लिए ऊर्जा भी प्रदान करे।
14. खाने के बाद 40 मिनट तक अपना खाना न धोएं और न ही कुछ पियें! इससे पाचन धीमा हो जाता है, भारीपन महसूस होता है और पेट की दीवारें फैल जाती हैं।
15. अधिक बार खाएं, लेकिन कम मात्रा में। आदर्श रूप से, अपने चयापचय को तेज़ करने के लिए, आपको दिन में 5 बार, हर 3 घंटे में और एक ही समय पर खाना चाहिए (ताकि शरीर को इसकी आदत हो जाए और बेहतर काम करे)।


16. स्नान और सौना वसा नहीं जलाते, वे केवल शरीर से पानी निकालते हैं, जो 2 घंटे के बाद वापस आ जाता है।
17. छह बजे के बाद खाना न खाना एक घिसी-पिटी बात है। सोने से 3-4 घंटे पहले खाने की जरूरत नहीं है.
18. 16 के बाद - केवल प्रोटीन खाद्य पदार्थ। दोपहर में कार्बोहाइड्रेट वसा में बदल जाते हैं।
19. कंट्रास्ट शावर हर चीज़ के लिए रामबाण है। रक्त परिसंचरण बढ़ता है, तदनुसार, चयापचय तेज होता है, सेल्युलाईट सुचारू होता है, रंग में सुधार होता है और इच्छाशक्ति प्रकट होती है। नई आदतों के लिए आगे!
20. अपने भोजन को अच्छी तरह, धीरे-धीरे और सोच-समझकर चबाएं। फिर से, अपने चयापचय को तेज़ करने के लिए। क्या आप जानते हैं कि कुछ लोग इतना क्यों खाते हैं और मोटे नहीं होते? मेटाबॉलिज्म अच्छा रहता है! यह भी है फ्रांसीसी महिलाओं का रहस्य - वे खाने में अपना समय लेती हैं और कभी नाश्ता नहीं करतीं!


21. पर्याप्त भोजन करने के 20 मिनट बाद तृप्ति का एहसास होता है। कल्पना कीजिए कि आप 20 मिनट में कितना खा सकते हैं! इसलिए खाने में अपना समय लें।
22. भोजन को यातना में बदल दो। सीधी पीठ के साथ बैठें, बिना टीवी/किताबों के, सभी बर्तनों का उपयोग करें, टेबल को सभी नियमों के अनुसार सेट करें! कल्पना कीजिए कि एक आदमी आपके सामने बैठा है! और यदि आप वास्तव में कठोर हैं, तो दर्पण के सामने नग्न होकर भोजन करने का प्रयास करें!
23. मैं नाश्ता करना चाहता था, लेकिन क्या मुझे नहीं करना चाहिए? 20 स्क्वैट्स, 50 जंप करें! सुगंधित स्नान करें, दुकान पर जाएँ और कपड़े देखें!
24. हर 5 मिनट में व्यायाम करें. यदि आप कंप्यूटर के सामने बैठे हैं, तो पेट के कुछ व्यायाम करें। 5 मिनट के बाद आप स्क्वैट्स कर सकते हैं।
25. खेल आपको दो कारणों से खाने के लिए प्रेरित नहीं करता है: शारीरिक रूप से - आपके अंग हिलेंगे, आपको पसीना आएगा, मनोवैज्ञानिक रूप से - आपने कैलोरी बर्बाद कर दी है, आप उन्हें वापस हासिल नहीं करना चाहेंगे।


26. हर घंटे एक गिलास पानी पिएं (छोटे घूंट में बेहतर होगा - यह स्वास्थ्यवर्धक है)। इसे एक मज़ेदार प्रक्रिया में बदलें - नींबू, पुदीना डालें। पानी से प्यार करो.
27. कॉफी, सिगरेट, शराब, सोडा, फास्ट फूड, चिप्स, मेयोनेज़, सॉसेज आपके मुख्य दुश्मन हैं। इन शब्दों को सीखें और उन्हें सेल्युलाईट और पक्षों से संबद्ध करें। उनसे घृणा करें!
28. मेवे, तेल - स्वास्थ्यवर्धक, लेकिन कम मात्रा में। ये सुपर कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ हैं। तो मुट्ठी भर मेवे, जिनका सेवन करना बहुत आसान है, आपके पूरे दिन के अनुमानित कैलोरी सेवन का हिसाब लगा सकते हैं! इसलिए अपने सलाद को सजाते समय तेल के चक्कर में न पड़ें। इससे, 100 किलो कैलोरी में से पहले से ही 200, 300, 500...8 नट्स प्रति दिन हो सकते हैं, इससे अधिक की आवश्यकता नहीं है।
29. आलू - बस तले नहीं. यदि आप वास्तव में चाहते हैं, तो जैकेट आलू या, कम से कम, मसले हुए आलू खाएं।
30. सफेद और ग्रे ब्रेड में कैलोरी समान होती है। इसलिए, बिना किसी पूर्वाग्रह के, बिना रोटी के खाने की आदत डालें या राई की रोटी पर स्विच करें।


31. चाय मत पीओ, ऐसी आदत बिल्कुल मत रखना! केवल अगर भोजन से अलग हो। और चीनी के बिना, आपको खाली कार्बोहाइड्रेट की आवश्यकता क्यों है? यह शुद्ध जहर है. इसे शहद से बदलें.
32. हरी चाय - प्रति दिन 2 मग। आराम देता है और सफाई को बढ़ावा देता है।

नमस्कार, प्रिय देवियों! निश्चित रूप से आपने अपने जीवन में कम से कम एक बार ऐसी ही स्थिति देखी होगी: दो लड़कियाँ, लगभग समान बाहरी विशेषताओं वाली, मजबूत सेक्स से पूरी तरह से अलग प्रतिक्रियाएँ उत्पन्न करती हैं। प्रेमी हमेशा एक के आसपास मंडराते रहते हैं, वे उसे अपनी बाहों में ले जाने के लिए तैयार रहते हैं, और जब वह एक और केवल एक को चुनता है, तो वह सचमुच अपनी प्रेमिका से धूल के कण उड़ा देता है। दूसरा, अक्सर अकेले में बोरियत होती है और अगर रोमांस होता है, तो वह आमतौर पर क्षणभंगुर और दुखद अंत वाला होता है।

इस अंतर का कारण क्या है? इससे पता चलता है कि कुछ चीजें हैं जिनका पालन करना महत्वपूर्ण है। आदर्श रूप से, यह वह है जो हर लड़की को पता होना चाहिए - सुनहरे नियमों की एक सूची जो आपको बताएगी कि कैसे व्यवहार करना है अलग-अलग स्थितियाँ, . भले ही आप प्रलोभन की कला में पारंगत हों, फिर भी इन नियमों की उपेक्षा न करें। याद रखें - विपरीत लिंग का ध्यान आकर्षित करना कठिन नहीं है, लंबे समय तक आकर्षक बने रहना उससे भी अधिक कठिन है।

सभी उम्र की लड़कियों और महिलाओं के लिए 10 नियम

यह बहुत संभव है कि आप इनमें से कुछ नियमों को लंबे समय से जानते हैं और पहले से ही उन्हें सफलतापूर्वक लागू कर रहे हैं, जबकि अन्य पूरी तरह से नए हो जाएंगे। मुख्य बात यह है कि वे सभी अनुभव से परखे हुए हैं और पहले ही कई महिलाओं की मदद कर चुके हैं। और जब से आपने सभी विवरण जानने का निर्णय लिया है ख़ुशहाल रिश्ता, इन नियमों को सेवा में लें - परिणाम आपको प्रतीक्षा में नहीं रखेंगे।

1. एक दिलचस्प संवादी बनें

विपरीत लिंग के साथ बात करते समय अधिकतर महिलाएं अति पर चली जाती हैं। कुछ लोग दुनिया की हर चीज़ के बारे में लगातार बकबक करते हैं, जिससे मनुष्य को अपनी वाक्पटुता की धारा में खुद को शामिल नहीं होने दिया जाता है। अन्य लोग चुप रहते हैं, बातचीत में अपने योगदान को विस्मयादिबोधक, मोनोसैलिक उत्तर और अस्पष्ट ग्रन्ट्स तक सीमित रखते हैं।

ये दोनों विकल्प स्पष्ट रूप से घाटे में हैं। चाहे आप बिना रुके बात करें या स्फिंक्स की रहस्यमय चुप्पी बनाए रखें, बहुत जल्द आपके बगल वाले व्यक्ति को महसूस होगा कि संपर्क काम नहीं कर रहा है। ऐसा होने से रोकने के लिए, आपको अवश्य करना चाहिए। ऐसा करना कठिन नहीं है. आपसे केवल इतना अपेक्षित है कि आप अपने वार्ताकार की बात सुनें, सच्ची रुचि प्रदर्शित करें।

अत्यधिक नासमझ के रूप में देखे जाने के बारे में चिंता न करें। लोगों को यह पसंद आता है जब कोई उनके व्यक्तित्व में रुचि रखता है। इसलिए, एक आदमी आपको अपने बारे में, अपने काम, शौक और जीवन के प्रति दृष्टिकोण के बारे में बताने में प्रसन्न होगा। और इससे आपको दोगुना फायदा होगा. सबसे पहले, वह आपको एक सुखद, शिक्षित वार्ताकार के रूप में याद रखेगा। और दूसरी बात, आपको विश्लेषण के लिए बहुत सारी जानकारी प्राप्त होगी और आप उसका उपयोग कर सकेंगे इससे आगे का विकासआपका रिश्ता।

2. उसके शौक साझा करें

कई लड़कियों के साथ समस्या यह होती है कि वे पुरुष के जीवन का एकमात्र शौक बनने का प्रयास करती हैं। लेकिन यह संभावना नहीं है कि आप उन सभी चीजों और घटनाओं को उसकी नजरों से ओझल कर पाएंगे जो आपसे मिलने से पहले उसे प्रिय थीं। इसलिए, फुटबॉल, मछली पकड़ने और अपने आदमी के अन्य हितों पर ध्यान केंद्रित करना और उन्हें अपने जीवन का अभिन्न अंग के रूप में स्वीकार करना सबसे उचित होगा।

छुट्टी के दिन स्टेडियम जाने या मछली पकड़ने के लिए उसे डांटने के बजाय, इस समय को अपने लिए समर्पित करें। और जब आपका चुना हुआ व्यक्ति वापस आए, तो उसका स्वागत शिकायत के साथ नहीं, बल्कि मुस्कुराहट के साथ करें, उससे पूछें कि उसका दिन कैसा गुजरा, उसकी पसंदीदा टीम की जीत या पकड़े गए पाइक की जीत पर उसके साथ खुशी मनाएं। मेरा विश्वास करें, एक आदमी अपने शौक में आपकी रुचि की सराहना करेगा और अपने दोस्तों को यह बताने में गर्व महसूस करेगा कि आप कितनी अद्भुत लड़की हैं।

3. उसे वह दो जो वह चाहता है

मुझे लगता है कि इस बिंदु पर कई लोग संदेह से अपना सिर हिलाएंगे और कहेंगे कि वे किसी के साथ तालमेल नहीं बिठाना चाहते। हालाँकि, यदि आप शुरू में अपने साथी को बदले में कुछ दिए बिना केवल लेने के लिए दृढ़ हैं, तो आपका रिश्ता मजबूत नहीं होगा।

पुरुषों की देखभाल करने, उन्हें खुश रहने के लिए जो चाहिए वह देने में कुछ भी गलत नहीं है। एक के लिए यह है स्वादिष्ट रात का खाना, जिसके साथ आप काम के बाद उससे मिलेंगे, दूसरे के लिए - उसकी सफलताओं और उपलब्धियों के लिए ईमानदारी से प्रशंसा, तीसरे को एक आरामदायक घोंसला और एक देखभाल करने वाले जीवनसाथी की आवश्यकता है। यदि आप अपने आदमी को खुश कर सकते हैं, तो वह निश्चित रूप से आपको उसी तरह जवाब देने की कोशिश करेगा।

4. सिर्फ उसका ही नहीं, अपना भी ख्याल रखें

अपने बॉयफ्रेंड की देखभाल करते समय आपको कभी भी उसकी खामोश परछाई नहीं बनना चाहिए। एक लड़की जो किसी पुरुष के लिए अपना सब कुछ बलिदान कर देती है, अंततः उसके प्रति अपना आकर्षण खो देगी। यह मत भूलो कि मिलते समय कोई व्यक्ति आपकी किसी विशिष्ट विशेषता का नहीं, बल्कि समग्र रूप से आपकी संपूर्ण छवि का मूल्यांकन करता है। और यदि आपने अपने सजे-धजे रूप-रंग से उस पर विजय प्राप्त कर ली है, तो भविष्य में भी वैसे ही बने रहने का प्रयास करें। अपना ख्याल रखने और अच्छे आकार में रहने के लिए समय निकालें, नए क्षितिज खोलें, और आपका चुना हुआ आप में रुचि कभी नहीं खोएगा।

5. कमजोर दिखने से न डरें

महिलाओं ने इतने वर्षों तक अपनी समानता की रक्षा की है कि अब, व्यक्तिगत संबंधों में भी, वे मजबूत और स्वतंत्र होने के अधिकार के लिए एक अनकहा संघर्ष कर रही हैं। निस्संदेह, यह बहुत अच्छी बात है कि आप अपना ख्याल रख सकते हैं, आप स्वयं टायर बदल सकते हैं, टपकते नल को ठीक कर सकते हैं और अभिमानी गुंडों को तितर-बितर कर सकते हैं। लेकिन समय के साथ, एक आदमी के मन में एक तार्किक सवाल उठता है - वह वास्तव में ऐसे अमेज़ॅन को क्या पेशकश कर सकता है?

यदि आप नहीं चाहते कि आपका प्रियजन समय के साथ विकसित हो, तो उसे हर अर्थ में एक पुरुष की तरह महसूस करने दें। उसे आपकी देखभाल करके और आपको थोड़ी सी कठिनाइयों से बचाकर अपनी मर्दानगी साबित करने दें। और आप कृतज्ञतापूर्वक इस देखभाल और अपने शूरवीर को स्वीकार करते हैं।

6. उसे तुम्हें बहकाने दो

जिस आदमी को आप पसंद करते हैं, उस पर विजय पाने के लिए क्या आपने ऐसी रणनीतिक योजना विकसित की है कि पेंटागन के पेशेवरों को भी ईर्ष्या होगी? महान! लेकिन साथ ही, मुख्य बात के बारे में मत भूलना - आपके चुने हुए को एक पल के लिए भी संदेह नहीं होना चाहिए कि यह वही है जो आपको बहका रहा है। क्या आपको याद है कि पुरुष स्वभाव से शिकारी होते हैं? तो उसे अपनी प्रतिभा दिखाने दें और आप पर विजय पाने का प्रयास करें।

यहां यह महत्वपूर्ण है कि आप अपना हाथ बढ़ा-चढ़ाकर न दिखाएं और अभेद्य गढ़ होने का दिखावा न करें। यदि आपको डेट पर चलने के लिए कहने का एक सौ पहला प्रयास असफल हो जाता है, तो शिकारी निराश हो सकता है और अन्य, अधिक अनुकूल शिकार की तलाश में निकल सकता है।

7. अपनी कामुकता को लेकर शर्मिंदा न हों।

कभी-कभी महिलाएं मानती हैं कि अगर वे कामुकता व्यक्त करेंगी तो विपरीत लिंग के सदस्य उन पर विचार करेंगे गंभीर रिश्ते. ऐसे विचारों से लड़की शर्म महसूस करने लगती है अपनी इच्छाएँऔर कल्पनाएँ और ज़ोर-शोर से दिखावा करता है कि सेक्स में उसकी रुचि क्वांटम भौतिकी से अधिक नहीं है।

दरअसल, पुरुष स्वस्थ कामुकता को महत्व देते हैं। चिंता न करें - आपका चुना हुआ व्यक्ति भाग नहीं जाएगा यदि उसे अचानक पता चले कि आप न केवल मिशनरी स्थिति जानते हैं। याद रखें कि विश्वास किसी भी रिश्ते की नींव है। और यदि आप किसी पुरुष के साथ सेक्स के बारे में खुलकर बात नहीं कर सकते हैं और लगातार अपनी कल्पनाओं को दबाते रहते हैं, तो समय के साथ आपमें असंतोष का एक गंभीर समूह जमा हो जाएगा, जिसके परिणामस्वरूप...

8. नख़रे को ना कहें

अक्सर, जब तर्क समाप्त हो जाते हैं और तर्क एक मृत अंत तक पहुंच जाता है, तो लड़की "निषिद्ध तकनीक" - हिस्टीरिया का सहारा लेती है। आँसू बहाते हुए, निष्पक्ष सेक्स चतुराई से पुरुषों को हेरफेर करता है और अक्सर वह हासिल कर लेता है जो वे चाहते हैं। अगर आप भी कभी-कभी ऐसे मनोवैज्ञानिक हथियारों का सहारा लेते हैं, तो याद रखें कि पुरुष इसलिए हार नहीं मानते क्योंकि उन्हें आपके आंसुओं का झरना छू गया था। बिल्कुल नहीं।

वास्तव में, लगभग किसी भी आदमी के दौरान महिला हिस्टीरियाचिड़चिड़ा, भ्रमित या महसूस करता है। और यह न जानते हुए कि एक गिलास पानी में उठ रहे तूफ़ान को कैसे शांत किया जाए, वह इस नैतिक हमले को रोकने के लिए, अपने साथी के साथ सहमत होना पसंद करता है। यदि आप अक्सर आँसू और उन्माद को अंतिम उपाय के रूप में उपयोग करते हैं, तो इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि समय के साथ, जलन घृणा में बदल जाएगी।

इसलिए, यदि आप नहीं चाहते कि कोई आदमी आपसे दूर भागे, तो अकारण आंसुओं को कम करने का प्रयास करें। किसी भी संघर्ष को बिना अपना मान-सम्मान खोए, शांति से हल किया जा सकता है।

9. सकारात्मकता का स्रोत बनें

मनुष्य के जीवन में प्रतिदिन बहुत कुछ घटित होता है। तनावपूर्ण स्थितियां. आपके साथ संवाद करते समय, आखिरी चीज जो वह चाहता है वह है नकारात्मकता का एक और हिस्सा प्राप्त करना। इसलिए, किसी भी जानकारी को मैत्रीपूर्ण दृष्टिकोण से प्रस्तुत करने का प्रयास करें - यह हर लड़की को सीखने की ज़रूरत है।

इसके अलावा, उसे देने में कंजूसी न करें सकारात्मक भावनाएँ- मुझे बताओ अजीब कहानीआपके या आपके किसी जानने वाले के साथ घटित हुआ, कोई किस्सा जो आपने काम के दौरान सुना हो या सोशल नेटवर्क पर पढ़ा हो, साझा करें, पहले से कोई ऐसी फिल्म ढूंढें जिसे देखने में आप दोनों को आनंद आएगा। इस तरह के कार्यों के लिए आपको बहुत अधिक प्रयास की आवश्यकता नहीं होगी, लेकिन आदमी हमेशा आपके संचार को किसी सुखद चीज़ से जोड़ देगा।

10. उसे ईर्ष्यालु बनाने से न डरें

मुझे तुरंत आरक्षण करने दें - यदि आपका साथी तुरंत हल्क में बदल जाता है, जैसे ही कोई आपकी ओर लापरवाही से देखता है, सब कुछ और सभी को नष्ट करने के लिए तैयार हो जाता है, तो इस नियम को हमेशा के लिए भूल जाने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। आपको अनावश्यक झगड़ों की आवश्यकता नहीं है। यह बात उन पुरुषों के लिए उचित है जिन्हें आराम करने की अनुमति नहीं है।

स्वाभाविक रूप से, आपको अपने आप को आने-जाने वाले अजनबियों की गर्दन पर नहीं डालना चाहिए या आधी रात में मुट्ठी भर गुलाब के साथ, इत्र और धुंध में सांस लेते हुए घर नहीं लौटना चाहिए। बस उसे यह देखने दें कि अन्य पुरुष भी आप में रुचि रखते हैं। लेकिन साथ ही, इस बात पर ज़ोर देना सुनिश्चित करें कि आप केवल उसमें रुचि रखते हैं - केवल और केवल।

जैसा कि आप देख सकते हैं, नियमों में कुछ भी जटिल नहीं है और उनमें से अधिकांश शायद आप पहले से ही परिचित हैं। लेकिन केवल उन्हें जानना ही पर्याप्त नहीं है - प्रत्येक नियम को ध्यान में रखना और अपने रिश्ते में इसका उपयोग करना महत्वपूर्ण है।

क्या आप अधिक जानना चाहते हैं? अधिक बारीकियाँ, निर्माण के लिए महत्वपूर्ण है सौहार्दपूर्ण संबंधएक आदमी के साथ? तो पुस्तक अवश्य पढ़ें" नए नियमों। रहस्य सफल रिश्ताके लिए आधुनिक लड़कियाँ " इसके लेखक, एलेन फीन और शेरी श्नाइडर ने एक उत्कृष्ट मार्गदर्शिका तैयार की है जो एक महिला को किसी भी जीवन स्थिति में सही काम करने में मदद करेगी।

प्रिय पाठकों, टिप्पणियों में लिखें कि आप पहले से ही किन नियमों का उपयोग कर रहे हैं और आप निकट भविष्य में किन नियमों को लागू करने की योजना बना रहे हैं? या शायद आपके पास है अपने रहस्यसौहार्दपूर्ण रिश्ते? अपना अनुभव अवश्य साझा करें - यह सभी के लिए उपयोगी होगा!

लेख पढ़ने के बाद जो हर लड़की को पता होना चाहिएआपको सीखना होगा:

• 1

  एक लड़की की व्यक्तिगत स्वच्छता की विशेषताएं

• 2

  यौवन के दौरान मासिक धर्म की शुरुआत

• 3

  किसी पुरुष के साथ यौन संबंध बनाते समय आचरण के नियम

• 4

  आवश्यक शर्तेंगर्भधारण के लिए

• 5

  गर्भावस्था के दौरान एक महिला के व्यवहार की युक्तियाँ

• 6

  स्थितियाँ जब आपको स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करने की आवश्यकता होती है

किसी भी मुद्दे पर स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाने का डर अधिकांश युवा लड़कियों में आम है, क्योंकि विषय वास्तव में बहुत नाजुक है और हर लड़की उस पर भरोसा करने और उस क्षेत्र के विशेषज्ञ के पास जाने का फैसला नहीं करती है, बल्कि अपने बड़े दोस्तों से सलाह लेती है। महिलाएं, किताबों में, इंटरनेट पर। दुर्भाग्य से, ये "सिफारिशें" हमेशा वास्तव में उपयोगी नहीं होती हैं, और कभी-कभी वे एक युवा व्यक्ति को अपूरणीय क्षति पहुंचा सकती हैं। महिला शरीर. इस लेख में हम अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों के उत्तर देने का प्रयास करेंगे युवा पीढ़ीप्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ, विभिन्न जीवन स्थितियों में क्या करना चाहिए, इस पर सिफारिशें देते हैं।

जो हर लड़की को पता होना चाहिए

व्यक्तिगत स्वच्छता के विषय पर साहित्य में काफी सक्रिय रूप से चर्चा की गई है बचपनमाता-पिता द्वारा अपनी छोटी बेटियों में यह भावना पैदा की जाती है, लेकिन साथ ही इसमें कुछ अस्पष्ट पहलू भी हैं जो लड़कियों को अपनी देखभाल में गलतियाँ करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। लड़कियों को अपने आप को नीचे धोना पड़ता है साफ, गरम, बहता पानीपीएच-तटस्थ उत्पादों का उपयोग करना। ऐसे साबुन का उपयोग करना अत्यधिक अवांछनीय है क्षारीय वातावरण, चूंकि विशेष बैक्टीरिया द्वारा बनाए गए योनि में सामान्य अम्लीय वातावरण को क्षारीय पक्ष की ओर स्थानांतरित करना संभव है, जो जननांग पथ के सामान्य बायोकेनोसिस और रोगजनक सूक्ष्मजीवों के विकास में व्यवधान को भड़काएगा। अपने आप को आंदोलनों से धोना सुनिश्चित करें " आगे से पीछे", केवल पेरिनेम और बाहरी जननांग। बहुत से लोग "सर्वोत्तम सफाई" के लिए योनि को धोने की कोशिश करने की गलती करते हैं, लेकिन ऐसा नहीं किया जाना चाहिए, फिर से कारण के लिए संभावित उल्लंघनमाइक्रोफ्लोरा रचना.

बड़े होने की एक अवस्था के रूप में मेनार्चे

आमतौर पर, लड़की का पहला मासिक धर्म (मेनार्चे) 11-13 वर्ष की उम्र में होता है, लेकिन कभी-कभी मासिक धर्म अधिक उम्र में भी हो सकता है। देर से उम्र- 14-15 साल का. कम वजन (औसत ऊंचाई के साथ 48 किलोग्राम से कम वजन) समय पर मासिक धर्म की शुरुआत को रोक सकता है। यदि 16 वर्ष की आयु तक पहुंचने के बाद मासिक धर्म नहीं होता है, तो एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से संपर्क करना और हार्मोनल प्रोफाइल अध्ययन करना समझ में आता है।

लड़कियों में नियमित मासिक धर्म चक्र के निर्माण के लिए अलग-अलग समय की आवश्यकता होती है: लेकिन अधिकतम सामान्य चक्र मासिक धर्म के बाद 6 महीने के भीतर स्थापित होता है। यदि ऐसा नहीं होता है, छह महीने के बाद मासिक धर्म अनियमित हो जाता है, तो स्त्री रोग विशेषज्ञ से व्यक्तिगत परामर्श और जांच की आवश्यकता होती है।

प्रत्येक लड़की के लिए दर्द की तीव्रता अलग-अलग होती है: यह दर्द की सीमा के व्यक्तिगत स्तर, जीवनशैली पर निर्भर करती है। तंत्रिका विनियमन, मानसिक कारक, आदि। मध्यम दर्दनाक संवेदनाएँमासिक धर्म के दौरान पेट के निचले हिस्से और कमर का क्षेत्र सामान्य है। मासिक धर्म की अवधि 2 से 7 दिनों तक होती है; लंबे समय तक मासिक धर्म के साथ आयरन की कमी से एनीमिया विकसित होने का वास्तविक खतरा होता है, इसलिए तुरंत किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना और निगरानी करना महत्वपूर्ण है सामान्य विश्लेषणखून।

यौन गतिविधि की शुरुआत: आपको क्या जानना आवश्यक है

लड़कियों में यौन क्रिया की शुरुआत की अवधि आमतौर पर 17-19 वर्ष की उम्र में होती है, कभी-कभी थोड़ी देर बाद। अधिक जल्द आरंभयौन गतिविधि, खासकर यदि ऐसा नहीं हुआ हो मनोवैज्ञानिक तत्परता, गंभीर परिणाम हो सकते हैं। सबसे पहले, यह समझना आवश्यक है कि "कौमार्य का अभाव" शब्द का क्या अर्थ है।

कई लड़कियाँ स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाती हैं और अपने कौमार्य के बारे में आश्वस्त होती हैं यदि उनके पास एक या अधिक यौन कृत्यों का इतिहास है, यह तर्क देते हुए कि हाइमन फटा नहीं था और संभोग के दौरान कोई रक्त नहीं था। हैमेनइसमें लचीलेपन की अलग-अलग डिग्री हो सकती है, इसमें मौजूद प्राकृतिक छिद्रों की संख्या भिन्न हो सकती है, इसलिए यह पहले संभोग के दौरान 100% मामलों में नहीं फटता है। ज्यादातर मामलों में, या तो आंशिक रूप से फट जाता है (इस मामले में, रक्तस्राव हमेशा नहीं होता है, क्योंकि यह स्थान और आकार पर निर्भर करता है) रक्त वाहिकाएं, रक्त के रियोलॉजिकल गुणों की स्थिति पर), या खिंचाव, जो रक्तस्राव के साथ बिल्कुल नहीं होता है। लेकिन संभोग की शुरुआत से ही कौमार्य का ह्रास होता है और इसके लिए स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा बाद की जांच की आवश्यकता होती है।

पहले संभोग के दौरान, यदि गर्भावस्था अभी तक वांछित नहीं है, तो गर्भनिरोधक की बाधा विधि का उपयोग करना आवश्यक है, क्योंकि स्खलन के बिना जननांगों के असुरक्षित खुले संपर्क से भी गर्भावस्था और एसटीआई से संक्रमण हो सकता है। किशोरों और युवा जोड़ों के लिए गर्भनिरोधक का सबसे स्वीकार्य तरीका कंडोम का उपयोग है, क्योंकि इसका वस्तुतः कोई मतभेद नहीं है और यह काफी विश्वसनीय है (यदि सही तरीके से उपयोग किया जाए)।

डॉक्टर को कब दिखाना है?

ऐसी कई स्थितियाँ होती हैं जब एक महिला को बस स्त्री रोग विशेषज्ञ की सहायता की आवश्यकता होती है, और इसमें देरी करने से बुरे परिणाम हो सकते हैं - यहाँ तक कि भविष्य में बांझपन का विकास और कभी-कभी मृत्यु भी हो सकती है।

1. तीव्र पेट दर्द. आमतौर पर, गंभीर दर्द की उपस्थिति कई तीव्र दर्द के साथ होती है स्त्रीरोग संबंधी रोगजिसके लिए तत्काल उपचार या सर्जरी की आवश्यकता होती है। इन स्थितियों में शामिल हैं: तीव्र सल्पिंगोफोराइटिस, मायोमेटस नोड का परिगलन, डिम्बग्रंथि पुटी का मरोड़, बाधित अस्थानिक गर्भावस्था. दर्द का कारण हो सकता है सर्जिकल पैथोलॉजी, उदाहरण के लिए अपेंडिसाइटिस। गंभीर दर्द के सभी मामलों में, स्त्री रोग विशेषज्ञ या एम्बुलेंस के पास आपातकालीन यात्रा का संकेत दिया जाता है। चिकित्सा देखभालअस्पताल में भर्ती होने या जांच के लिए स्वागत विभागबहुविषयक अस्पताल.
2. मासिक धर्म का लंबे समय तक विलंब होना. मासिक धर्म में थोड़ी देरी भी हो सकती है स्वस्थ महिलाएंऔर हमेशा स्थिति में सुधार की आवश्यकता नहीं होती है। यदि मासिक धर्म में देरी 14 दिनों से अधिक हो जाती है, तो व्यक्तिगत रूप से किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना और कारण की पहचान करने के लिए जांच कराना महत्वपूर्ण है।
3. संक्रमण के लक्षण.अगर खुजली हो, जलन हो, पैथोलॉजिकल डिस्चार्जयोनि से या बाहरी जननांग पर दाने से, तो पहला काम स्त्री रोग विशेषज्ञ को दिखाना और एक साधारण परीक्षण करना है - माइक्रोफ़्लोरा के लिए एक स्मीयर, कुछ मामलों में - एक एसटीआई परीक्षण। भले ही लड़की ने संभोग नहीं किया हो, फिर भी सूजन के लक्षणों का दिखना माइक्रोफ्लोरा विश्लेषण के लिए एक संकेत है, इससे उपचार की रणनीति निर्धारित करने में मदद मिलेगी। जननांग पथ (एंटीबायोटिक्स, एंटीफंगल, एंटीप्रोटोज़ोअल और एंटीसेप्टिक्स) की स्वच्छता के लिए दवाओं के साथ उपचार की स्वयं-शुरुआत निदान को जटिल बना सकती है, जिससे अनुचित उपचारऔर हासिल नहीं कर पा रहे हैं वांछित परिणाम- संक्रमण पुराना हो जाएगा और इसका इलाज लंबा और कठिन हो जाएगा। क्रोनिक संक्रमण से आसंजन का निर्माण हो सकता है, और यह युवा महिलाओं में बांझपन के मुख्य कारकों में से एक है।
4. वर्तमान गर्भावस्था. अगर कोई महिला गर्भवती हो जाती है तो उसे स्त्री रोग विशेषज्ञ से सलाह जरूर लेनी चाहिए। यदि गर्भावस्था अवांछित है, तो शीघ्र उपचार से गर्भावस्था की समाप्ति के परिणाम उतने गंभीर नहीं हो सकते, जितने अधिक गंभीर मामले में होते हैं। बाद में. यह याद रखना चाहिए कि स्त्री रोग अस्पताल की दीवारों के बाहर गर्भावस्था की समाप्ति या गर्भपात को स्वतंत्र रूप से उकसाने का कोई भी प्रयास आपराधिक गर्भपात माना जाता है और एक आपराधिक अपराध है। ऐसे कार्यों से महिला की मृत्यु हो सकती है या गंभीर परिणामउसके स्वास्थ्य और भविष्य के प्रजनन कार्य के लिए।
5. गर्भाशय रक्तस्राव.खूनी निर्वहन की उपस्थिति (अनुसूचित मासिक धर्म के अपवाद के साथ) जननांग अंगों में खराबी का एक गंभीर संकेत है। अगर खूनी मुद्देगर्भावस्था के दौरान दिखाई देना - यह एम्बुलेंस को कॉल करने का एक कारण है, क्योंकि यह गर्भावस्था की सहज समाप्ति या समाप्ति के खतरे की शुरुआत का संकेत है।

गर्भधारण के लिए केवल दो कारक आवश्यक हैं: एक जीवित, सक्रिय शुक्राणु और एक परिपक्व अंडे की उपस्थिति। ओव्यूलेशन के दौरान ही अंडा अंडाशय से फैलोपियन ट्यूब में रिलीज होता है, यानी निषेचन केवल इसी अवधि के दौरान हो सकता है। इन आंकड़ों के आधार पर, कई लोगों का मानना ​​है कि वे केवल ओव्यूलेशन के दौरान ही गर्भवती हो सकती हैं और चक्र के अन्य समय में गर्भनिरोधक का उपयोग नहीं करती हैं। यह गलत है, क्योंकि ऐसी कई बारीकियां हैं जो रिश्ते में प्रवेश करने वाली हर लड़की को पता होनी चाहिए। अंतरंग रिश्तेएक आदमी के साथ:

1. गर्भनिरोधक की कैलेंडर पद्धति सटीक नहीं है।व्यवहार में, मासिक धर्म चक्र के लगभग किसी भी दिन संभोग से गर्भावस्था हो सकती है। ओव्यूलेशन हमेशा एक निश्चित दिन पर नहीं होता है, यहां तक ​​कि नियमित महिलाओं में भी मासिक धर्मजल्दी या देर से ओव्यूलेशन की दिशा में मामूली बदलाव स्वीकार्य हैं।
2. शुक्राणु व्यवहार्यता.हवा में शुक्राणु बहुत जल्दी नष्ट हो जाते हैं पर्यावरण, लेकिन महिला जननांग पथ में काफी लंबे समय तक व्यवहार्य रह सकता है - यह अवधि अधिकतम 5-7 दिनों तक पहुंचती है। नतीजतन, ओव्यूलेशन में एक दिशा या किसी अन्य दिशा में बदलाव और अधिकतम शुक्राणु व्यवहार्यता के साथ, अपेक्षाकृत "सुरक्षित दिनों" पर संभोग के बाद निषेचन हो सकता है।
3. स्मेग्मा और इसकी विशेषताएं. स्त्री रोग विशेषज्ञ को पेटिंग के बाद गर्भावस्था की संभावना के बारे में कई प्रश्न मिलते हैं। यह संभावना वास्तव में मौजूद है. यौन उत्तेजना के दौरान, एक आदमी एक विशेष स्नेहक (स्मेग्मा) स्रावित करता है, जिसमें शुक्राणु पाया जा सकता है। उनकी सांद्रता बहुत कम है, लेकिन यह याद रखना चाहिए कि गर्भधारण के लिए एक, लेकिन सक्रिय, शुक्राणु पर्याप्त है।
4. सहवास के बाद गर्भनिरोधक. यदि आप पहले से ही असुरक्षित यौन संबंध बना चुकी हैं तो भी गर्भधारण को रोका जा सकता है। 48-72 घंटों के भीतर आप दवा (एस्केपेल, जेनले, पोस्टिनॉर, आदि) ले सकते हैं। संभोग के बाद जितनी जल्दी दवा ली जाएगी, इसकी प्रभावशीलता उतनी ही अधिक होगी। आम धारणा के विपरीत, ये दवाएं मौजूदा गर्भावस्था को समाप्त नहीं करती हैं, बल्कि इसकी शुरुआत को रोकती हैं (क्योंकि निषेचन के बाद गर्भावस्था होने से पहले अभी भी काफी लंबा रास्ता तय करना होता है - निषेचित अंडाणु फलोपियन ट्यूबगर्भाशय गुहा में उतरता है और उसकी दीवार से जुड़ जाता है, आरोपण होता है। इस यात्रा में 6-7 दिन लगते हैं)।

आमतौर पर, एक महिला को मासिक धर्म में देरी के बाद गर्भावस्था परीक्षण करके और सकारात्मक परिणाम देखकर गर्भावस्था के बारे में पता चलता है। लेकिन अक्सर एक महिला को मासिक धर्म में देरी होने से पहले ही संभावित गर्भावस्था का संदेह होने लगता है, खासकर अगर असुरक्षित संभोग हुआ हो। इन स्थितियों को देखते हुए, गर्भावस्था के जल्द से जल्द और सबसे विश्वसनीय निदान का मुद्दा जरूरी हो जाता है।

सबसे प्रारंभिक विधिनिदान एचसीजी के लिए एक रक्त परीक्षण है। यह खुलासा कर सकता है एचसीजी में वृद्धिनिषेचन (ओव्यूलेशन) के 6-8-10 दिन बाद ही सीमा स्तर से ऊपर।

गर्भावस्था परीक्षण भी पहचान पर आधारित होता है एचसीजी सांद्रता, लेकिन पहले से ही मूत्र में। मूत्र में, वृद्धि कुछ देर से होती है, इसलिए निषेचन के 12-14 दिन बाद मूत्र परीक्षण करना बेहतर होता है, और यह विलंबित मासिक धर्म के 1 दिन या उससे 1-2 दिन पहले होता है। पहले गर्भावस्था परीक्षण करना उचित नहीं है, परिणाम अविश्वसनीय होगा।

कुछ महिलाएं, गर्भावस्था पर संदेह करते हुए, तुरंत अल्ट्रासाउंड के लिए जाती हैं। लेकिन, दुर्भाग्य से, अल्पकालिक गर्भावस्था का निर्धारण करने के लिए अल्ट्रासाउंड विधि अतार्किक है, क्योंकि एंडोमेट्रियम का मोटा होना बहुत अधिक है अप्रत्यक्ष संकेतगर्भावस्था, और डिंबथोड़ी देर बाद कल्पना की जानी शुरू होती है।

प्राप्ति पर आपको इसकी जानकारी होनी चाहिए सकारात्मक परिणामपर विश्लेषण एचसीजी हार्मोनयदि संभव हो, तो प्रसवपूर्व क्लिनिक में गर्भावस्था के लिए व्यक्तिगत जांच और पंजीकरण के लिए स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना आवश्यक है।