Jak na długo utrzymać opaleniznę po morzu? Inne produkty do opalania. Mapa poziomów aktywności słońca w różnych krajach

Zamieszczanie ogłoszeń jest bezpłatne i nie wymaga rejestracji. Istnieje jednak wstępna moderacja reklam.

Jak prawidłowo opalać się na słońcu: uzyskaj równomierną opaleniznę, przestrzegając 7 zasad

Latem chcę uzyskać równą i piękna opalenizna, który trwałby długo i żeby nie było łuszczenia i pęcherzy. W tym sensie szczęśliwsze są osoby o ciemnej karnacji, które szybko się opalają i nie odczuwają dyskomfortu, zwłaszcza jeśli stosują filtry przeciwsłoneczne i produkty po opalaniu. Jak jednak prawidłowo opalić się na słońcu i morzu, jak uzyskać piękną i równomierną opaleniznę u osób o jasnej karnacji? Porozmawiamy o tym w tym artykule.

Jak powstaje opalenizna?

Nie jest już tajemnicą, że istnieją różne fototypy skóry, różniące się zawartością melaniny. Ilość melaniny w naszym organizmie determinuje kolor naszej skóry, tęczówki i włosów. Zwiększona produkcja melaniny jest mechanizm obronny chroni organizm przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych, gdyż melanina absorbuje promienie ultrafioletowe i zapobiega ich przenikaniu do głębszych warstw skóry.

Dla osób o bardzo blond i rudych włosach, niebieskie oczy i bardzo białe skóry nie mają szczęścia – chyba że lubią się opalać. Mają bardzo mało tego pigmentu i dlatego po prostu fizycznie nie mogą się opalać, ponieważ promienie słoneczne tylko spalą skórę i doprowadzą do oparzeń. Takie kobiety nie powinny być długo wystawiane na działanie otwartego słońca, ich skóra jest podatna na powstawanie przebarwień i blizn. Powinni go używać regularnie filtry przeciwsłoneczne ze współczynnikiem SPF od 30 do 50.

Wszystkie inne dziewczyny o jasnej karnacji mogą się opalać, ale wystarczy przestrzegać siedmiu poniższych zasad i wcześniej przygotować się do opalania.

Zasada nr 1 - Złuszczaj lub złuszczaj ciało

Na tydzień przed opalaniem i wyjazdem nad morze wykonaj peeling lub peeling całego ciała specjalnymi peelingami do ciała z cząsteczkami ściernymi lub kompozycją peelingującą z kwasy owocowe i/lub enzymy, które można kupić w każdym sklepie kosmetycznym. Peeling możesz także wykonać samodzielnie, np. peeling kawowy. W tym celu należy zaparzyć kawę ze zmielonych ziaren, wypić napój, a fusy wykorzystać do szorowania. Dla lepszy efekt możesz dodać trochę oliwy lub czegoś innego olej roślinny i kilka kropli dowolnego owocu cytrusowego olejek eteryczny. Bezpośrednio 2-3 dni przed opalaniem powtórz tę procedurę. Pomoże to opaleniźnie rozłożyć się płasko na skórze, ponieważ będzie na niej bardziej równomierna warstwa komórek rogowych.

Zasada nr 2 – Przyjmuj witaminę A i/lub beta-karoten

Weź leki poprawiające produkcję melaniny. Są to gotowe, specjalne kompleksy sprzedawane w aptekach do opalania lub preparaty witaminowe zawierające witaminę A i/lub beta-karoten (prowitaminę A).

Zasada nr 3 – Używaj produktów do opalania na słońcu

W aptekach i sklepach kosmetycznych można kupić specjalne produkty do opalania, zawierające różne olejki i beta-karoten. Ale w przypadku jasnej karnacji można je stosować tylko wtedy, gdy opalenizna jest już dobrze rozwinięta. Pomogą Ci uzyskać większe nasycenie kolor czekoladowy i równy ton.

Zasada nr 4 – Stopniowo zwiększaj ekspozycję na słońce

Za pierwszym razem możesz opalać się przez 5-10 minut na otwartym słońcu, następnie stopniowo zwiększaj ekspozycję do 15, 20, 30, 40 minut w ciągu 2 tygodni. Nie zaleca się przebywania na słońcu dłużej niż 40-50 minut, ponieważ zwiększa się ryzyko zachorowania na raka skóry. Pomiędzy sesjami opalania należy przebywać w cieniu, nosić kapelusz z szerokim rondem i ubranie zakrywające ciało.

Zasada nr 5 – Pamiętaj, aby używać kremu z filtrem przeciwsłonecznym

Na początku wakacji, gdy Twoja skóra nie jest jeszcze opalona, ​​stosuj stale kremy z filtrem przeciwsłonecznym o współczynniku SPF 20-30, zwłaszcza jeśli masz jasną karnację. Kiedy pojawi się jasna opalenizna, możesz przejść na produkty ochronne o niższym współczynniku SPF 10-15. Kremy z niższym faktorem wymagają częstszego odnawiania. Zazwyczaj krem ​​​​przeciwsłoneczny nakłada się ponownie co godzinę oraz po każdej kąpieli i prysznicu.

Zasada nr 6 – Najlepszy czas na opalanie

Najbardziej Najlepszy czas do adopcji opalanie się Brany jest pod uwagę czas przed godziną 11:00 i po godzinie 16:00. W tym czasie promienie słoneczne są maksymalnie rozproszone, a opalenizna okazuje się równa i miękka. W tych godzinach ryzyko poparzenia słonecznego jest mniejsze, nawet w przypadku długotrwałej ekspozycji na bezpośrednie działanie promieni słonecznych.

Zasada nr 7 – Nie zapomnij o zastosowaniu produktów po opalaniu

Po opalaniu należy wziąć prysznic (bez twardej myjki) i nałożyć na ciało mleczko lub mleczko po opalaniu. Produkty te ukoją i nawilżą skórę oraz uruchomią procesy regeneracyjne. Nie zapomnij także o wypiciu 3 litrów czystej wody dziennie, aby skóra nie uległa odwodnieniu i dzięki temu nie łuszczyła się ani nie łuszczyła.

Teraz już wiesz, jak prawidłowo opalać się na słońcu i morzu. Jeśli zastosujesz się do wszystkich tych punktów, już w ciągu 2-3 tygodni uzyskasz równomierną i piękną opaleniznę nawet na jasnej skórze, która utrzyma się przez długi czas. O tym, jak prawidłowo opalać się w solarium, przeczytacie w naszym innym artykule.

17 kwietnia w Moskwie odbędzie się konferencja Mesopharm „Naukowe podejście do medycyny estetycznej. Aktualne problemy i trendy w branży”.

Najnowsze tematy forum na naszej stronie

• Bonnita / Co jest lepsze – peeling chemiczny czy laser?
• Julia-78 / Czy są jakieś efekty mezoterapii?
• VeronikaX_83 / Jakie filtry przeciwsłoneczne najlepiej stosować?

Inne artykuły w tym dziale

Aktualizacja 28.02.2019 21:25

Złocisty odcień skóry kojarzy się z beztroskim czasem spędzonym nad morzem. Dawno, dawno temu, prawie sto lat temu, osoby szlachetnie urodzone były rozpoznawane po „arystokratycznej” bladej skórze, a opalenizna pozostawała oznaką niższych warstw społeczeństwa. Dziś podejście do opalania zmieniło się diametralnie – to długie lata pozostaje na szczycie mody.

Jak szybko opalić się na słońcu?

Szybkie tempo życia w dużych miastach nie oznacza długich wakacji, ale przechwalania się brązowa opalenizna pragnienie jest zawsze obecne. Dlatego wiele osób zadaje sobie pytanie: jak opalić się w tydzień na morzu?

Aby rozwiązać problem zostania mulatem, musisz zastosować kilka metod jednocześnie:

• Opalanie nad brzegiem wody

Możesz szybko się opalić, ustawiając się bliżej linii surfingowej. Powierzchnia woda morska będzie odbijać promienie UV, przyspieszając pojawianie się pigmentu. Dobrze jest także opalać się podczas pływania materac dmuchany lub wypłynięcie w morze katamaranem. Efekt zostanie wzmocniony, jeśli położysz się w otwartym kostiumie kąpielowym na jasnych ręcznikach lub białej powierzchni.

• Krem ze sztucznym aktywatorem produkcji melaniny

Melanina odpowiada za pojawienie się brązowego pigmentu. U osób o europejskim wyglądzie aktywuje się w 8-10 dniu ekspozycji na jasne słońce. Za pomocą specjalnych kremów zakupionych w aptece można przyspieszyć jego działanie. Najważniejsze jest ścisłe przestrzeganie instrukcji.

• Gry plażowe

Podczas aktywnych ruchów promienie słoneczne docierają do wszystkich części ciała jednocześnie, dzięki czemu osoby biorące udział w grach na świeżym powietrzu, takich jak siatkówka, badminton, skoki z molo, opalają się znacznie szybciej.

• Oczyszczanie skóry

Aby skóra opalała się szybciej, przed wyjściem z domu należy okresowo złuszczać skórę, usuwając stary martwy naskórek za pomocą peelingów kosmetycznych i sztywnej szczoteczki.

Wakacje dobiegły końca, ale każda dziewczyna pragnie jak najdłużej pozostać opaloną pięknością. Jak oszczędzać morska opalenizna?

Pomoże w tej kwestii maska ​​marchewkowa , posiekać na drobnej tarce. Wcieraną masę należy nałożyć na twarz na 15 minut, spłukać wodą i następnie wmasować odżywczy krem. Możesz użyć sok marchwiowy zmieszany z kilkoma kroplami Oliwa z oliwek.

Różne peelingi mogą zniszczyć brązowy pigment, ale jeśli zastąpisz je fusami z kawy, nie tylko przyniesie to korzyści skórze, ale także pomoże utrzymać opaleniznę.

Jak długo utrzymuje się morska opalenizna? Zależy to od wielu czynników: typu skóry, czasu spędzonego na plaży (za najbardziej trwałą uważa się opaleniznę poranna i wieczorna) oraz pory roku ( najlepszy miesiąc- Wrzesień). Średni ślad opalenizny NA ciemna skóra trwa do dwóch miesięcy, a na świetle - około 45 dni .

Ciesz się opalenizną cały rok Pomogą w tym specjalne balsamy do ciała zawierające łagodny samoopalacz. Nie tylko delikatnie nawilżają skórę, ale także stopniowo nadają jej naturalny efekt opalenizny.

Jak szybko opalić się na słońcu - środki ludowe

Aby szybko uzyskać pocałunek słońca za pomocą naturalnych środków, należy przestrzegać pewnych zasad.

• Dieta

Piękną opaleniznę można osiągnąć włączając ją do swojej dietywarzywa, owoce i soki bogate w przeciwutleniacze (minerały, witaminy i inne). składniki odżywcze, które chronią komórki przed wolnymi rodnikami). Beta-karoten znajdziesz w mango, morelach, marchwi, szpinaku i świeżym bakłażanie. Witaminy E i C znajdziesz w brokułach, brazylijskie orzechy, dynia. Jedzenie arbuzów pomaga uzyskać równomierną opaleniznę.

Takie aminokwasy, które są niezbędne do wzmocnienia garbowania, znajdują się także w innych produktach spożywczych, na przykład w rybach i twardych serach. Skuteczny środek Dostępne będą także naturalne, świeżo wyciskane soki. Szczególnie przydatne są owoce cytrusowe.

• Domowy balsam z jodem

Dobry naturalne lekarstwo będzie samodzielnie przygotowaną mieszanką zwykłego jodu (4-5 kropli) i oliwy z oliwek (pół szklanki). Składniki należy dokładnie wymieszać i nałożyć na ciało przed wyjściem na plażę.

• Olej słonecznikowy do opalania

Olej z nasion słonecznika głęboko nawilża skórę i tworzy na niej film ochronny, który chroni ją przed poparzeniami. Dla pięknych nawet opalony Lepiej jest stosować olej nierafinowany, tłoczony na zimno.

Jak szybko opalić się na słońcu przy białej skórze

Osoby o cienkiej, śnieżnobiałej skórze często cierpią na alergie słoneczne. Już po kilku dniach pobytu nad morzem na ciele pojawia się zaczerwienienie i wysypka, która boleśnie swędzi. Takie „Snow Maiden” z jasna skóra trzeba pomyśleć o tym, jak nie spalić się na plaży. Ale jeśli dobrze przygotujesz się przed wizytą na plaży, gwarantowana jest delikatna miodowa opalenizna.

• Tworzenie bariery ochronnej dla skóry za pomocą kremu ( SPF-50)

Biała skóra potrzebuje czegoś specjalnego wysoka ochrona, którego nie można zmniejszyć, dopóki w końcu nie przyzwyczai się do jasnego słońca. Szczególnie ważna jest ochrona przeciwsłoneczna twarzy. Krem nakładać po każdej kąpieli i opalaniu nie dłuższym niż 30 minut dziennie.

• Odpowiednia dieta

Aby wytworzyć melaninę, należy włączyć do swojej diety soki z marchwi, dyni, pomarańczy i grejpfruta. Nie daj się ponieść kawie, czekoladzie, wędzonym mięsom.

Jak uniknąć oparzeń słonecznych

Jak uniknąć poparzenia na morzu już pierwszego dnia wakacji i uchronić się przed niekorzystnym działaniem promieniowania ultrafioletowego? Przede wszystkim nie daj się zwieść realizacji swojego długo wyczekiwanego marzenia. Na otwartym słońcu możesz przebywać tylko 2-3 godziny, a na początku wakacji wcale nie długo - nie dłużej niż godzinę dziennie.

Nie możemy zapominać o porze dnia, która najbardziej sprzyja przebywaniu na plaży. „Najmilsze” słońce świeci od 9 do 11 rano i od 16 po południu do zachodu słońca.

Opalanie się na pusty żołądek nie jest zdrowe, ale nie warto też zaraz po nim iść na plażę. obfity lunch To też nie jest tego warte. Przed opalaniem powinny upłynąć co najmniej 2 godziny.

Uwaga! Nie zaleca się przebywania na plaży w porze lunchu.

Przez pierwsze dni pobytu nad morzem, zanim skóra przyzwyczai się do intensywnego promieniowania UV, będziesz potrzebować kremu z filtrem UVSPF-50 który zapewnia maksymalną ochronę przeciwsłoneczną.

Jak uniknąć oparzeń słonecznych bez ochrony przeciwsłonecznej? Wiele osób uważa, że ​​jeśli przed wyjazdem na południe skorzystasz z kilku sesji opalania w solarium, z pewnością unikniesz oparzeń słonecznych. Ale to nic innego jak mit, ponieważ w solariach nie wykorzystuje się całego spektrum promienie słoneczne. Dlatego nawet sesje sztuczne słońce nie zwalniają Cię z konieczności stosowania balsamów i kremów ochronnych.

Możesz chronić swoją skórę przed słońcem środki ludowe. Naturalny SPF -factor zawiera olej z nasion malin, kiełków pszenicy i orzechów laskowych. Wszystkie te olejki doskonale się wchłaniają i doskonale nawilżają skórę.

Jak uzyskać czekoladową opaleniznę na morzu

Mówiąc o kolorze opalenizny, chciałbym zauważyć Kluczowe punkty które wpływają na jego kolor:

• rodzaj skóry (fototyp);
• Rodzaj zbiornika;
• Strefa klimatyczna;
• Produkty do opalania z różnymi składnikami, które pomagają nadać skórze bardziej brązową, czekoladową lub nadać inny odcień.

Dla czekoladowej opalenizny, należy przestrzegać wszystkich zaleceń dotyczące czasu spędzanego na słońcu i pielęgnacji skóry, ponieważ Przede wszystkim każdy powinien pomyśleć o swoim zdrowiu.

• Użyj balsamów naturalny obrazy olejne;
• Olej kokosowy nadaje również skórze pożądany odcień;
• Piwo ciemne zawiera składniki, które sprawiają, że opalenizna lepiej się „utrwala”. Należy zastosować piwo wcierając go w skórę, ponieważ jeśli tylko się podlejesz, opalenizna będzie nierówna, z plamami lub smugami;
• Po plaży natychmiast weź prysznic i nałóż na ciało nawilżający, odżywczy krem.

Pamiętaj, że olejków i kosmetyków do opalania należy używać dopiero po kilkudniowym opalaniu. kremy ochronne, a skóra przyzwyczaiła się do działania słońca.

Letnie opalanie ma wiele zalet: promieniowanie ultrafioletowe zwiększa poziom serotoniny (witaj, świetny nastrój!), wspomaga produkcję witaminy D (witaj, napęd i mocne zęby!), poprawia odporność (żegnaj, przeziębienia!). Poza tym opalenizna jest po prostu piękna.

Aby wyciągnąć ze słońca tylko pozytywne strony i zredukować do zera negatywne, takie jak ryzyko poparzenia słonecznego, przedwczesnego starzenia się czy zachorowania na raka skóry, należy odpowiednio się opalać.

1. Kup krem ​​​​przeciwsłoneczny

To jest pierwsze i kluczowa zasada zdrowa opalenizna. Lekarze, którzy są bardzo chorzy Garbowanie odnoszą się do opalania, niestrudzenie powtarzają: promieniowanie ultrafioletowe przynosi więcej szkody niż dobry. Dlatego należy unikać długotrwałej ekspozycji na słońce.

Jeśli nie ma takiej możliwości, ważne jest, aby chronić skórę przynajmniej przed tymi najbardziej niebezpiecznymi promienie ultrafioletowe- Typ UVB. Te promienie krótkofalowe nazywane są również promieniami palącymi: zawierają dużo energii, przez co powodują zaczerwienienie, oparzenia słoneczne i raka.

Filtry przeciwsłoneczne opracowano głównie po to, aby chronić organizm przed nadmiernie ostrym promieniowaniem UVB. Nie zaniedbuj tej ochrony.

Produkty z SPF nie wpływają na szybkość opalania. Wydłużają jedynie czas, jaki możesz spędzić na słońcu, nie uszkadzając przy tym skóry.

Lifehacker szczegółowo napisał o tym, jak wybrać odpowiedni krem ​​z filtrem przeciwsłonecznym. Aby krem ​​zadziałał potrzebne będą:

1. Nałóż go co najmniej 20 minut przed wyjściem na słońce. W ten sposób sanskryn zostanie wchłonięty i niezawodnie ochroni głębsze warstwy skóry.
2. Odnawiaj krem ​​co dwie godziny lub z częstotliwością wskazaną na opakowaniu.

2. Przygotuj się na stopniowe opalanie

Nawet nie próbuj złapać wszystkich promieni słońca w krótki weekend. Jest mało prawdopodobne, że w takim czasie staniesz się „czekoladką”, ale poważnie zwiększysz ryzyko dla zdrowia. I własnie dlatego.

Melanina – ten ciemny pigment, który nadaje skórze czekoladowy lub brązowy odcień – jest w rzeczywistości narzędziem, za pomocą którego nasz organizm chroni się przed zabijającym go promieniowaniem ultrafioletowym. Melanina tworzy wokół komórek skóry rodzaj bariery ochronnej, która rozprasza niebezpieczne promienie UVB.

Chociaż melaniny jest mało, komórki są bezbronne i łatwo mutują pod wpływem promieni UV. , na które zarabiają ludzie o jasnej karnacji, jest pierwszą oznaką uszkodzenia cząsteczek DNA, które jest obarczone co najmniej przyspieszone starzenie się i, co najwyżej, rozwój czerniaka.

Dlatego staraj się z jednej strony kumulować melaninę, drażniąc skórę promieniami słonecznymi. Z drugiej strony rób to w taki sposób, aby nie uszkodzić komórek.

Idealnym rozwiązaniem jest stopniowe wprowadzanie skóry w działanie promieniowania ultrafioletowego.

Pierwszego dnia opalaj się 10–15 minut przed obiadem i 15–20 minut po nim.

Codziennie dodawaj 10 minut do wyznaczonego czasu, byle tylko nie dopuścić do zaczerwienienia skóry. I nie zapomnij o kremie z filtrem przeciwsłonecznym!

3. Przygotuj skórę do opalania

Aby ułatwić skórze równomierne gromadzenie melaniny Cztery wskazówki dotyczące bezpiecznego opalania, aby uzyskać zdrowy letni blask i stopniowo ciemnieje, warto dokładnie oczyścić go z brudu i martwych komórek.

Można użyć kupionego w sklepie lub (np. lekko namoczonego w wodzie). owsianka błyskawiczny) peeling ciała lub ogranicz się do masażu rękawicą złuszczającą.

Ale nie przesadzaj. Wystarczy oczyszczać skórę w ten sposób raz na tydzień lub półtora tygodnia.

4. Nie wychodź na słońce w środku dnia

Zasada jest prosta: im bardziej bezpośrednie światło słoneczne dociera do skóry, tym większą otrzymuje dawkę promieniowania ultrafioletowego.

Według amerykańskiej Agencji Ochrony Środowiska (EPA) maksymalnie Płonące fakty promieniowanie uderza w Ziemię między godziną 10:00 a 16:00. Jeśli cenisz zdrowie swojej skóry i ciała, lepiej w tym czasie nie wystawiać się na słońce.

A jeśli już się pojawiłeś, spróbuj skrócić czas pobytu, wykorzystaj filtry przeciwsłoneczne i zakryj swoje ciało ubraniem.

Bardzo bezpieczna opalenizna zakupione przed godziną 10:00 i po godzinie 16:00.

5. Idąc na plażę, wypij filiżankę zielonej herbaty

Chroń skórę przed Szkodliwe efekty promieniowanie ultrafioletowe jest możliwe nie tylko z zewnątrz, ale także od wewnątrz. Są produkty 6 grup produktów spożywczych, które ochronią Cię przed słońcem, które pomagają skórze oprzeć się uszkodzeniom UV. Ze względu na wysoką zawartość przeciwutleniaczy Wolne rodniki, przeciwutleniacze w chorobach i zdrowiu zatrzymują proces niszczenia i mutacji komórek.

Pomogą ci więc:

1. Ryby bogate w kwasy tłuszczowe omega-3. Makrela, śledź, tuńczyk, łosoś, łosoś i tak dalej. Omega-3 można przyjmować także w postaci suplementów diety.
2. Owoce i warzywa czerwone i pomarańczowe. Pomarańcze, grejpfruty, morele, marchew, pomidory, papryka czerwona i pomarańczowa.
3. Ciemna czekolada.
4. Kapusta. Zwykłe, pekińskie, brokuły - dowolne warzywo z rodziny krzyżowych.
5. Zieleń. Pietruszka, bazylia, szałwia, rozmaryn i ciemne warzywa liściaste, takie jak szpinak.
6. Herbaty zielone i czarne.

Istnieją również produkty, które wręcz przeciwnie, zwiększają ryzyko Spożycie pokarmu i ryzyko raka płaskonabłonkowego skóry w społeczeństwie: badanie kohortowe raka skóry Nambour od ekspozycji na słońce. Na przykład, całe mleko, sera i jogurtu najlepiej unikać przed pójściem na plażę.

6. Wiedz, jak się zatrzymać

Zazwyczaj produkcja melaniny kończy się 2-3 godziny po ekspozycji na słońce. Dlatego nie ma sensu opalać się przez cały dzień.

Leżenie przy basenie dłużej niż 2-3 godziny nie sprawi, że się opalisz, a jedynie zwiększy ryzyko uszkodzenia skóry.

Poza tym są dane Opalanie może ograniczać zdolność do wytwarzania witaminy Dże długotrwała ekspozycja na słońce nie zwiększa, a wręcz przeciwnie, obniża poziom witaminy D.

7. Nawilżaj skórę po opalaniu

Kolor czekoladowy może Ci się spodobać. Jednak organizm odbiera nadmiar melaniny w komórkach jako sygnał uszkodzenia skóry i stara się jak najszybciej zrzucić zniszczoną „skórę”. Wierzchnia warstwa opalonej skóry staje się bardziej sucha – dzięki temu organizmowi łatwiej jest złuszczać zaatakowane komórki.

Aby uniknąć przedwczesnej utraty opalenizny, należy codziennie dokładnie nawilżać skórę, nie stosować peelingów i unikać aktywnego masażu myjką.

Już na początku XX wieku w wyższych warstwach społeczeństwa opalanie było uważane za oznakę klas niższych, chociaż w 1903 roku Niels Finsen, laureat Nagrody Nobla w dziedzinie medycyny, udowodnił, że promienie słoneczne przyczyniają się do produkcji witaminy D w organizmie, co reguluje metabolizm nie tylko fosforu, ale także wapnia we krwi. Niedobór tej witaminy może powodować osteomalację. Zwłaszcza kości miednicy i kręgosłup. Depresja sezonowa często pojawia się także z powodu braku witaminy D. Oznacza to, że opalając się, poprawiamy swoje zdrowie. Ponadto wiele osób uważa, że ​​opalanie jest piękne. Szczególnie gorzka, czekoladowa.

Jak powstaje opalenizna na skórze?

W dolnych warstwach skóry znajdują się komórki syntetyzujące mieszaninę różnych związków zwanych „melaniną”. To on neutralizuje szkodliwe działanie promieniowania ultrafioletowego na organizm. Mechanizm reakcji jest prosty. Jak dłuższa osoba spędza pod promieniami słońca, tym bardziej, będąc posłusznym sygnał alarmowy mózg o niebezpieczeństwie, ten naturalny pigment wytwarzany jest w skórze. Pełni funkcję ochronną chroniąc organizm przed szkodliwymi czynnikami rakotwórczymi. I czekoladowa opalenizna powstaje właśnie dlatego, że ten pigment jest produkowany w duże ilości. Im więcej melaniny, tym intensywniejsza opalenizna.

Być może zainteresują Cię także kremy do twarzy z spf ​​50, które są opisane.

Rodzaje skóry, które mogą uzyskać czekoladową opaleniznę

Dlaczego tak się dzieje, że u niektórych kolor skóry po opalaniu jest równy, piękny, złocisty, jasnobrązowy, a nawet czekoladowy, a u innych po dniu spędzonym na plaży w nocy gorączkuje i skóra jest czerwona. Po kilku dniach pojawiają się na nim pęcherze, a okolica strasznie swędzi. I nie ma czasu na morze i plażowanie. Ale naprawdę chcesz przeżyć każdy dzień tak długo oczekiwanych wakacji na swoją korzyść. Nie chodzi tylko o nieprzestrzeganie przepisów proste zasady ekspozycja na bezpośrednie działanie promieni słonecznych, ale także rodzaj skóry, jaki dała nam natura:

• celtycki. Ten typ skóry występuje głównie u osób o blond lub rudych włosach. Na skórze mogą być widoczne piegi. Osobom tym dość trudno jest uzyskać piękną opaleniznę i bardzo często na nią cierpią oparzenie słoneczne. Melanina prawie nie jest wytwarzana w skórze. Dlatego możesz opalać się przez 5-10 minut dziennie. Pamiętaj, aby stosować kremy z filtrem przeciwsłonecznym do twarzy o SPF 40-60 i 20-40 do ciała.

Stosowanie filtrów przeciwsłonecznych jest przeciwwskazane u osób z tego typu skórą. Tylko filtry przeciwsłoneczne o poziomie 30 lub wyższym.

Ale wszystkie inne rodzaje skóry, przy odpowiednim przestrzeganiu zasad ekspozycji na słońce i stosowaniu odpowiednich produktów do opalania, mogą zadowolić swojego właściciela piękną czekoladową opalenizną:

• Ciemny Europejczyk. Skóra ma trochę naturalnego ciemny kolor. W większości nie ma piegów, ale trądzik może pojawić się na twarzy lub ciele. Ale opalenizna jest zawsze równa i piękna. Możesz przebywać pod słońcem do trzydziestu minut;
• śródziemnomorski. Ciemnobrązowe lub czarne włosy, ciemna karnacja. Opalenizna utrzymuje się równomiernie, a skóra okazuje się mieć piękny, lekko brązowy odcień. Opalają się natychmiast. Możesz przebywać w bezpośrednim świetle słonecznym nawet przez czterdzieści minut.
• Afroamerykanin, Indonezyjczyk. Sama natura od dawna niepokoi się o ludzi żyjących w gorącym klimacie. Obdarowała je niezbędną początkowo ciemną pigmentacją. Mogą długo przebywać na słońcu bez ryzyka poparzeń.

Aby uzyskać równomierną i piękną opaleniznę, należy określić rodzaj swojej skóry.

Gdzie najlepiej się opalać, żeby nabrać czekoladowego koloru?

Pozyskać piękny kolor opalając się, musisz zdecydować się na miejsce do odpoczynku. Przecież opalać się można nie tylko nad rzeką, morzem czy oceanem, ale także na terenach górskich. Tam opalenizna jest intensywniejsza i proces ten przebiega znacznie szybciej. Trzeba jednak pamiętać, że w górach powietrze jest rozrzedzone i panuje w nim niższe ciśnienie. Nie każdy organizm jest w stanie dobrze tolerować adaptację. Dlatego chęć wyjazdu latem nad morze, a nie w góry, jest całkiem naturalna.

Ochrona przed promieniami ultrafioletowymi w górach jest mniejsza niż na poziomie morza. Wpływa na to względna i bezwzględna wysokość terytorium. Dlatego dziewczętom z jasnym fototypem skóry nie zaleca się opalania w takim obszarze.

Jednocześnie, w zależności od położenie geograficzne zbiornik wodny, różne zasolenie wody, wysokość słońca i przezroczystość atmosfery mogą skutkować różną opalenizną. Najpopularniejsze kierunki wypoczynku:

• Morza Śródziemnego (Tunezja, Egipt, Włochy, Malta i inne). Opalaj się i zyskaj piękną skórę złoty odcień Odpowiedni dla osób z niemal każdym rodzajem skóry.
• Morze Czarne i Morze Egejskie (Rosja, Gruzja, Ukraina i inne). Wakacje w tych rejonach zachwycą osoby posiadające skórę fototypu śródziemnomorskiego z brązową opalenizną.
• Ocean Indyjski i Atlantyk, bliżej równikowej części Afryki, nadadzą opaleniznę w odcieniach czekolady osobom z fototypami skóry śródziemnomorskiej, indonezyjskiej i ciemnoeuropejskiej. Ale trzeba być przygotowanym na to, że bez stosowania filtrów przeciwsłonecznych z mocnymi filtrami można szybko się „wypalić”. Relaksując się na Malediwach, możesz uzyskać piękny odcień ciemnej kawy.

Zasady opalania się na słońcu

Na każdym południowym wybrzeżu możesz raczej poparzyć się słońcem niż opalić, jeśli nie będziesz przestrzegać bardzo prostych zasad:

• Pierwszego dnia nie należy przez dłuższy czas wystawiać ciała na bezpośrednie działanie promieni słonecznych. Wystarczy dwadzieścia minut. Pozwól skórze trochę się przystosować w tym czasie;
• Zaleca się opalanie do 10-11 godzin (w zależności od strefy klimatycznej). Zrób sobie przerwę do 16-17 godzin, a potem znów możesz leżeć na słońcu.

Można opalać się w cieniu, a nie tylko pod bezpośrednim promieniowaniem.

• Aby zapewnić równomierną opaleniznę, należy zwracać się za słońcem;
• zrównoważyć reżim wodny. W tym czasie należy zwiększyć spożycie płynów o około litr dziennie;
• Przed pójściem spać po prysznicu nałóż na skórę odżywczy krem;
• Aby chronić skórę przed szkodliwym działaniem bezpośredniego światła słonecznego, a także aby uzyskać piękną i równomierną opaleniznę, stosuje się specjalne kosmetyki.

Dziewczyny o jasnej karnacji, jeśli czują się trochę spalone, muszą stosować kosmetyki z pantenolem (Pantoderm, Bepanten itp.). Leki nie tylko pomogą trochę złagodzić ból, ale także naprawią już nabytą opaleniznę.

I oczywiście o równomierną opaleniznę ułatwiają zabawy na świeżym powietrzu i częste, no cóż, przynajmniej nie pływanie, ale po prostu przebywanie w wodzie morskiej.

Produkty do opalania

Każdy człowiek ma inny poziom melaniny. To właśnie ten pigment chroni naszą skórę przed poparzeniem słonecznym i nadaje jej nieco ciemniejszy odcień. Dlatego przed wyjazdem na wakacje nad morze wskazane jest zwiększenie jego ilości w organizmie. Niektóre produkty spożywcze „popychają” produkcję melaniny:

1. Marchewka. Szklanka świeżo wyciśniętego soku codziennie przed wyjściem na plażę nasyci organizm witaminą A i nada skórze złocisty odcień.
2. Morele. Niezwykle zdrowy owoc pomarańczowy. A serce zostanie wzmocnione, a skóra stanie się aksamitna i elastyczna.

Każda piękna dama pragnie zostać szczęśliwą posiadaczką równego i zadbanego opalona skóra. Można to osiągnąć w solarium lub podczas opalania. Nas interesuje druga opcja, dlatego warto rozważyć ją bardziej szczegółowo. Myśląc o tym, jak szybko opalić się na słońcu, warto wziąć pod uwagę kilka niuansów. Do zabiegu konieczne jest wcześniejsze przygotowanie ciała i skóry.

Ważne cechy opalania na słońcu

1. Przyjmowanie witamin. Zanim wyjedziesz na wakacje, kup multiwitaminę. Lek powinien mieć na celu poprawę stanu skóry. Zacznij przyjmować kompozycję na 1-2 miesiące przed urlopem. Jeśli zignorujesz zalecenie, po długi pobyt pod palącym słońcem skóra zacznie wysychać i zwiotczeć. Wybierz leki zawierające tokoferol, kwas askorbinowy, retinol, ryboflawinę. Wymienione witaminy są niezbędne do pełnego uformowania się naskórka. Efektem końcowym będzie równomierna opalenizna bez skaz.
2. Przeprowadzanie szorowania. Wiadomo, że skóra odnawia się poprzez poziom komórki. Od tego momentu naskórek zaczyna się złuszczać, tracić wilgoć i wyglądać nieestetycznie. Wszystko to osiągniesz, jeśli zignorujesz rady. Dlatego 7-10 godzin przed opalaniem usuń martwe komórki naskórka. Można to zrobić stosując domowe lub kupowane w sklepie peelingi i peelingi z kwasami owocowymi. Po zabiegu należy wykonać depilację (depilacja jest zabroniona jeżeli do rozpoczęcia opalania minął mniej niż jeden dzień).
3. Wybór miejsca i czasu. Aby szybciej się opalać, wybierz miejsce w pobliżu źródeł słonej lub słodkiej wody. Może to być brzeg rzeki, morze, jezioro lub dowolny zbiornik wodny. Niektórzy ćwiczą opalanie się przy basenie, pod warunkiem, że woda jest wolna od chloru. To zalecenie pozwoli Ci opalić się szybko i równomiernie. Za zdobycie piękny cień skórę, należy prawidłowo wybrać okres czasu. Aby uniknąć oparzeń, na plażę należy wychodzić przed godziną 11:00 i po godzinie 16:00. Podane odstępy czasu są uważane za najbezpieczniejsze dla zdrowia człowieka.
4. Pozycja ciała. Szybka i równomierna opalenizna zostanie uzyskana tylko wtedy, gdy będziesz leżeć wyłącznie „na słońcu”. Przed rozłożeniem koca stań tyłem do słońca i spójrz na swój cień. Łóżko należy ustawić pod tym samym kątem. Następnie możesz rozpocząć opalanie. Spróbuj położyć się na pochyłości, tak aby głowa była opuszczona, a nogi nieco wyżej.
5. Stosowanie sprzętu ochronnego. Ewentualne opalanie należy wykonywać dopiero po uprzednim nałożeniu kremu lub balsamu z filtrem UV. Wybierz produkt z etykietą „opalanie”. Za skuteczny uważa się specjalny olej. Działa jak szkło powiększające, pozwalając uzyskać szybką i piękną opaleniznę. Stosowanie sprzętu ochronnego jest obowiązkowe, w przeciwnym razie istnieje ryzyko poparzenia lub plamistej opalenizny.

Ważny!
Lekarze zabraniają dziewczętom w ciąży przebywania na słońcu i opalania. Panie, które są włączone karmienie piersią, można się opalać, ale z zachowaniem szczególnej ostrożności. Unikaj oparzeń lub silnego przegrzania ciała.

Młode mamy powinny przestrzegać następujących zasad:

• wybrać odpowiednią porę opalania (9.00-10.00 lub 16.00-17.00);
• wybierając krem, przestudiuj wpływ kompozycji na organizm dziecka;
• zabierz ze sobą wodę z sokiem z cytryny;
• pierwsza sesja opalania trwa 15 minut, stopniowo zwiększaj czas do 1 godziny;
• nigdy nie opalaj się bez specjalne środki ochrona;
• staraj się częściej przebywać w cieniu.

Istnieje szereg chorób, przy których opalaniu należy ograniczyć lub całkowicie wyeliminować. Obejmują one:

• choroby oczu;
• żylaki, pajączki;
• onkologia;
• obecność moli o średnicy 1,4 cm lub większej;
• ograniczenia wiekowe (poniżej 5 lat);
• dysfunkcja narządów płciowych;
• czerniak;
• wysokie ciśnienie krwi;
• choroby przedrakowe;
• zaburzenia psychiczne;
• gorączka, podniesiona temperatura ciała;
• przyjmowanie twardych antybiotyków;
• dużo znamiona, pieprzyki i piegi na ciele;
• gruźlica;
• naruszenia układ hormonalny, w szczególności tarczyca;
• infekcja;
• choroby autoimmunologiczne;
• albinosy (białe włosy i skóra);
• cukrzyca;
• policystyczna choroba jajników, mastopatia.

Wiele osób interesuje się pytaniem, w jakiej temperaturze ciała można odwiedzić plażę. Odpowiedź jest oczywista: powinieneś czuć się zdrowy. Jeśli temperatura wzrosła do 37 stopni, należy ograniczyć czas pobytu do 20 minut. Jeśli takowe istnieją procesy zapalne, odłóż opalanie do czasu wyzdrowienia.

Ważny!
Oprócz oczywistych przeciwwskazań wymienionych powyżej, istnieje kilka innych ograniczeń. Nie należy się więc opalać, gdy:

• peeling i szorowanie wykonane mniej niż 5 godzin temu;
• oczyszczanie skóry twarzy i ciała wykonane niecały dzień temu;
• obecność zastrzyków z botoksu (skonsultuj się ze specjalistą);
• tatuaż ( Permanentny makijaż), tatuaże – chroń kremem z filtrem przeciwsłonecznym;
• wykonanie depilacji w ciągu 24 godzin;
• okłady na bazie olejków eterycznych;
• niedawne usuwanie brodawek i pieprzyków.

Pokarmy na szybką opaleniznę

Wiadomo, że piękną, równomierną opaleniznę można uzyskać jedynie stymulując wydzielanie melaniny wystarczające ilości. Aby zwiększyć efekt opalania, spożywaj TOP 7 produktów spożywczych.

1. Morela - zawiera beta-karoten, który zwiększa produkcję melaniny i pozwala uzyskać równomierną opaleniznę. Owoce zawierają także witaminy z grupy B, żelazo i fosfor. Wszystkie te enzymy pozwolą zachować uwolniony hormon, zwiększając w ten sposób trwałość opalenizny. Aby osiągnąć efekt należy zjeść co najmniej 0,2 kg. morele dziennie.
2. Marchew to warzywo, które zajmuje wiodącą pozycję wśród dziewcząt chcących szybko opalić się na słońcu. Można jeść marchewki czysta forma lub przygotuj z niego świeżo wyciśnięty sok. Ogromna ilość beta-karotenu wspomoże produkcję melaniny, sprawi, że skóra będzie równa i gładka, a także zmniejszy rozstępy (jeśli występują). Wystarczy przed wyjściem na plażę zjeść 2 starte marchewki, doprawione oliwą. Alternatywą jest szklanka świeżo wyciśniętego soku (co najmniej 0,3 litra).
3. Pomidor - pomidory to aromatyczne warzywa, które nie tylko przyspieszą opalanie, ale także poprawią aktywność układ trawienny. Ponownie możesz zjeść sałatkę z pomidorami lub napić się sok pomidorowyświeżo wyciśnięty. Wchodzący w skład tego warzywa likopen sprawi, że Twoja opalenizna będzie złocista, nawet jeśli przebywasz na plaży przez krótki czas. Przed opalaniem zjedz 3 pomidory lub wypij 300 ml. sok na ich bazie.
4. Owoce cytrusowe - pomarańcze, grejpfruty, cytryny, limonki - ze wszystkich tych owoców cytrusowych można przygotować świeżo wyciśnięte soki. Dla wzmocnienia efektu dodaj miód. Dostaniesz szybka opalenizna przy minimalnym nasłonecznieniu. Aby to zrobić, wypij 150 ml. sok z miodem rano i 200 ml. - przed bezpośrednim wyjściem na plażę.
5. Szpinak to warzywo uwielbiane ze względu na niską kaloryczność i efektowne działanie skład chemiczny. Szpinak nadaje opaleniźnie brązowy odcień z nutą złota. Wystarczy zabrać warzywo ze sobą na plażę i spożyć je podczas wakacji. Odbiór jest ograniczony do 300 g.
6. Olejek z kawą to niesamowita kompozycja kosmetologii ludowej, która zyskała dużą popularność wśród dziewcząt w każdym wieku. Aby przygotować produkt, zmiel garść ziarna kawy, wymieszać ze 100 ml. masło orzechowe. Umieść mieszaninę w ciemnym szklanym słoju i pozostaw na 7 dni. Następnie przefiltruj, nałóż na skórę i po pół godzinie wybierz się na opalanie.
7. Bakłażan - warzywa pielęgnują skórę, nadają jej elastyczność, sprzyjają równomiernej opaleniźnie bez przebarwień i ciemne paski. Jedz gotowane lub duszone bakłażany, ale nie smaż ich. Możesz jeść tyle, ile jesteś w stanie udźwignąć dziennie. Dzięki temu słońce w krótkim czasie pokryje skórę równą i miękką opalenizną.

Co zrobić, żeby i Twoje nogi się opaliły

1. Z roku na rok dziewczyny zastanawiają się, czym pokryć skórę nóg, żeby też się opaliły. Problem w tym, że nogi opalają się najdłużej, przez co wyglądają zupełnie inaczej niż reszta ciała.
2. Istnieć pewne zasady których należy przestrzegać, aby osiągnąć pożądany efekt. Spróbuj położyć się tak, aby nogi znajdowały się wyżej niż głowa. W której dolne kończyny powinny być częściej wystawiane na działanie promieni słonecznych niż inne części ciała.
3. Przed wyjściem na plażę dobrze złuszczaj stopy. Po 7-12 godzinach idź się opalać. Wskazane jest użycie fusów lub peelingu po kawie Jądra moreli. Niektóre dziewczyny po prostu pocierają skórę myjką.
4. Aby szybko się opalić, po kąpieli w morzu lub słodkiej wodzie osusz skórę ciała, a stopy pozostaw mokre. Krople wody będą przypominać szkło powiększające, dzięki czemu słońce zacznie lepiej świecić.

Producenci kosmetyków dostarczają na swoje półki produkty do opalania na każdy gust i każdą kieszeń. Wskazane jest wybieranie produktów w postaci olejku, są one bardziej skuteczne. Opieraj się na żywności promującej produkcję melaniny. Wybierz odpowiednie godziny, nie odwiedzaj plaży w czasie największej aktywności słonecznej.

Wideo: 8 zasad idealnej opalenizny