Jak sprawić, by skóra ciała była gładka i jedwabista. Jak sprawić, by Twoja skóra była równa i gładka? Metody i wskazówki. Olejki eteryczne dla jędrnej skóry

Aby Twoja skóra była szczęśliwa, musisz podjąć pewne wysiłki. Jego piękno może zależeć nie tylko od kwoty inwestycji Pieniądze do salonów kosmetycznych i narzędzia kosmetyczne, nie tylko od odpowiednia opieka, ale w dużej mierze zależy także od stylu życia i odżywiania. Jeśli zdecydowałeś się przyjrzeć bliżej swojemu wyglądowi, tutaj dowiesz się, jak zadbać o piękną skórę ciała.

Jak sprawić, by skóra Twojego ciała była piękna

Zaplanuj swoją dietę. Aby skóra ciała była piękna, należy zadbać o odpowiednie i zbilansowane odżywianie. Twoje ciało musi otrzymać wszystko, czego potrzebuje właściwy rozwój substancje komórkowe - tłuszcze, węglowodany, białka, minerały i witaminy. Jeśli masz prawidłowe krążenie krwi i procesy metaboliczne przebiegają prawidłowo, komórki skóry również otrzymają odpowiednie odżywienie, co dobrze wpływa na ich regenerację.

Spraw, aby sport stał się częścią Twojego życia. Staraj się nie ignorować poranne ćwiczenia, bo nawet proste ćwiczenia fizyczne mogą poprawić krążenie krwi, a to korzystnie wpływa na kondycję skóry. Cóż, jeśli pokonasz siebie i rano zaczniesz biegać, zapisz się do klubu fitness lub jakiejś sekcji, nie miej wątpliwości, że po pewnym czasie będziesz mógł wyglądać młodziej od swoich rówieśników.

Spróbuj się poddać złe nawyki. Picie alkoholu i palenie bardzo wpływają na stan i koloryt skóry.

Odżywiaj i nawilżaj swoją skórę. Najważniejszym warunkiem matowej, gładkiej i pozbawionej śladów łuszczenia się skóry jest normalność bilans wodny. Można go przywrócić za pomocą kosmetyków przemysłowych i domowych środków ludowych.

Aby zachować piękną skórę ciała, oczyszczaj ją peelingami około 1-2 razy w tygodniu. To zależy od rodzaju skóry. W ten sposób usuniesz martwe komórki, kurz, brud, pozostałości kosmetyków, sebum i toksyny. Peelingi można kupić w sklepie lub przygotować samodzielnie w domu. Do tych celów można stosować sól morską lub stołową, posiekane orzechy lub nasiona owoców, otręby, ziarna kawy. U źródła domowy peeling możesz użyć olej roślinny, śmietana, śmietana, mleko itp.

Aby nawilżyć skórę, kilka razy w tygodniu możesz przygotować sobie kąpiel leczniczą. Wypełnij to ciepła woda, dodać jeden litr podgrzanego mleka i taką samą ilość wywaru z podbiału, mięty i rumianku (2 łyżki). Połóż się w tej kompozycji przez 20 minut, a następnie weź prysznic. Sesje masażu pomogą także upiększyć skórę ciała. Bardzo skuteczny pod tym względem masaż miodowy. Abonament na masaż można zamówić online, także jako prezent.

Aby poprawić kondycję skóry, można także stosować kąpiele z olejkami eterycznymi. Na skóra tłusta Pomogą Ci następujące kombinacje (po 2 krople) olejków eukaliptusowych, cytrynowych i miętowych; jałowiec i bergamotka; rumianek i cytryna; sosna, bergamotka i jałowiec. Jeśli Twoja skóra ma skłonność do wyprysków i zaskórników, użyj olejków z bergamotki, rozmarynu, melisy i cytryny. Kąpiel z olejkiem z kopru włoskiego może pomóc w usunięciu toksyn z organizmu; do walki z cellulitem – olejki z pomarańczy, grejpfruta, mandarynki lub cytryny.

Wieczorem, gdy wrócisz do domu, od razu spróbuj usunąć makijaż, umyj twarz lub weź prysznic, aby usunąć kurz i pot, które nagromadziły się na skórze w ciągu dnia. Do oczyszczenia twarzy użyj żelu, mleczka kosmetycznego lub balsamu. Następnie przetrzyj twarz tonikiem, aby zapewnić lepsze wchłanianie. krem na noc. Wybierz wszystkie te produkty w zależności od rodzaju skóry.

Pamiętaj, aby przed pójściem spać nałożyć krem ​​na noc. Jeśli Twoja skóra jest młoda, idealny będzie krem ​​nawilżający zawierający pierwiastki śladowe i flawony. W przypadku skóry suchej stosuj krem ​​z witaminami A, C i E. Jeśli masz powyżej 30 lat, powinnaś wybierać kosmetyki promujące produkcję kolagenu. Najlepsza opcja dla starzejącej się skóry znajdzie się krem ​​z witaminami, mikroelementami i białkami działającymi przeciw zmarszczkom. Po nałożeniu i wchłonięciu kremu pamiętaj o usunięciu jego nadmiaru.

Nie zapomnij o dłoniach, bo... W ciągu dnia są narażone na działanie wody, środków chemicznych, różnych temperatur itp., jednak niewiele osób sięga po kremy. Dlatego najlepsze wyjście Jednym z rozwiązań tej sytuacji byłoby smarowanie skóry dłoni tym produktem na noc.

Słońce, zimne i suche powietrze mogą siać spustoszenie w strukturze skóry i pozostawiać ją szorstką i suchą. Wystarczy wprowadzić kilka zmian w swojej codziennej rutynie i stylu życia, a Twoja skóra będzie promieniować dawna piękność. W tym artykule powiemy Ci, jak to zrobić.

Kroki

Dbaj o swoją skórę codziennie

1. Każdy dzień zaczynaj od suchego peelingu. Ten starożytna technologia peeling mający na celu usunięcie martwego naskórka i pobudzenie krążenia krwi. Codzienny peeling na sucho natychmiast sprawi, że Twoja skóra będzie wyglądać świeżo, a jeśli włączysz go do swojej codziennej rutyny, Twoja skóra nabierze blasku.

   • Wybierz pędzel wykonany z włókien naturalnych, a nie z plastikowego włosia. Naturalne włosie Nie szkodzi tak bardzo skórze.
   • Przetrzyj skórę krótkim, pewne ruchy, skierowany od kończyn do środka. Wyszczotkuj nogi, tułów i ramiona. Użyj małego pędzelka krótki uchwyt do twarzy.
   • Zawsze zaczynaj od suchej skóry i suchego pędzla. Jeśli Twoja skóra jest wilgotna, efekt będzie mniej zauważalny.

2. Weź chłodny prysznic. Pierz w chłodnej, a nie gorącej wodzie. Gorąca woda uszkadza skórę, wysusza ją i napina. Zacząć od temperatura pokojowa i stopniowo przechodź do kolejnych zimna woda aby napiąć i ujędrnić skórę.

   • Ogólnie rzecz biorąc, zaleca się branie prysznica nie dłużej niż 10 minut dziennie, w przeciwnym razie skóra może się przesuszyć.
   • Kiedy myjesz twarz, użyj chłodna woda zamiast gorącego.
   • Zostaw gorące kąpiele na specjalne okazje. Są dobre dla duszy, ale nie dla skóry.

3. Złuszczaj skórę pod prysznicem. Użyj luffy, luffy lub rękawiczek złuszczających, aby pozbyć się martwych komórek skóry podczas kąpieli. Możesz także użyć peelingu do ciała. Delikatnie masuj skórę, bez niepotrzebnej gorliwości. Jeśli to konieczne, użyj osobnej myjki do twarzy i ciała.

   • Regularnie pierz myjkę (luffę lub rękawiczki), aby zapobiec gromadzeniu się na niej bakterii. Bakterie mogą powodować wypryski i szorstkość skóry.

4. Nie używaj zbyt dużej ilości mydła.Żele i peelingi pod prysznic, podobnie jak wiele mydeł w kostkach, zawierają środki czyszczące, które wysuszają skórę, a także pozostawiają osad, który sprawia, że ​​skóra wygląda na matową. Użyj tego mydło naturalne na bazie oleju lub unikać mydła i myć tylko wodą.

   • Myj stopy, narządy płciowe i pachy mydłem – to miejsca, które najbardziej się pocą. Na łokcie, golenie i przedramiona wystarczy sama woda.

5. Utrzymuj skórę nawilżoną. Po wytarciu się ręcznikiem po prysznicu nałóż balsam lub inny krem ​​nawilżający, aby zatrzymać wilgoć i chronić skórę przed suchym powietrzem przez cały dzień. Wypróbuj te środki nawilżające, aby Twoja skóra była promienna i zdrowa:

   • Olej kokosowy. Ta słodko pachnąca substancja rozpuszcza się w skórze i nadaje jej piękny blask.
   • Masło shea. Ten nawilżacz jest szczególnie odpowiedni wrażliwa skóra twarze. Można go nakładać także na usta.
   • Lanolina. Owce wytwarzają lanolinę, dzięki której ich wełna pozostaje miękka i sucha, a także zapewnia doskonałą ochronę przed zimnym zimowym powietrzem.
   • Oliwa z oliwek. Jeśli Twoja skóra tego potrzebuje głębokie nawilżenie, stosować Oliwa z oliwek na ciele i pozostawić do wchłonięcia na 10 minut. Spłucz wodą o temperaturze pokojowej i osusz ciało.
   • Balsamy z kwasem mlekowym. Twoja sucha, łuszcząca się skóra stanie się jędrniejsza i bardziej miękka.
   • Żel Aloe Vera jest doskonały dla skóry wrażliwej i poparzonej słońcem.

6. Określ typ swojej skóry. Niektórzy mają suchą, łuszczącą się skórę, inni mają skórę tłustą, a wiele z nich ma skórę mieszaną. Określ, które części ciała wymagają uwagi Specjalna uwaga i włącz niezbędne procedury w swoją codzienną rutynę.

   • Uważaj na trądzik na twarzy i ciele. Nie szoruj ich suchą szczotką, nie używaj mydła ani środków chemicznych, które mogą pogorszyć sytuację.
   • Egzema, trądzik różowaty i inne problemy związane z suchą skórą wymagają ostrożnego leczenia. Używaj produktów, które nie pogarszają stanu Twojej skóry i skonsultuj się z lekarzem w celu uzyskania leków, które pomogą Ci rozwiązać problem.

   Prowadź zdrowy tryb życia

   1. Zacznij trenować.Ćwiczenia tonizują skórę i poprawiają krążenie krwi. One także się poprawiają stan ogólny Twoje zdrowie, a to będzie zauważalne na Twojej skórze. Wchodzić następujące typyćwiczenia w harmonogramie trzy lub więcej razy w tygodniu:

      • Ćwiczenia cardio, takie jak chodzenie, bieganie, jazda na rowerze lub pływanie. Dzięki tym ćwiczeniom poprawisz krążenie krwi i zdrowy wygląd skóry.
      • Trening siłowy z hantlami. Wzmocnienie mięśni poprawi koloryt skóry, sprawiając, że będzie ona wyglądać na gładszą.
      • Joga i ćwiczenia rozciągające. Ćwiczenia te utrzymują napięcie mięśni, a także poprawiają stan skóry.

   2. Stosuj zbilansowaną dietę. Jeśli organizm nie otrzymuje wszystkich potrzebnych składników odżywczych, odbija się to na skórze. Przywróć naturalny blask swojej skórze dzięki owocom, warzywom, chudemu białku i pełnym ziarnom. Włącz do swojej diety produkty, które są szczególnie dobre dla Twojej skóry, takie jak:

      • Awokado i orzechy. Zawierają zdrowy tłuszcz, którego skóra potrzebuje, aby zachować elastyczność.
      • Rośliny bogate w składniki odżywcze. Skoncentruj się na produktach zawierających witaminy A, E i C, takich jak słodkie ziemniaki, marchew, jarmuż, szpinak, brokuły, mango i jagody.

   3. Pić dużo wody. Woda odżywia komórki skóry, dzięki czemu wygląda świeżo i promiennie. Kiedy jesteś odwodniony, Twoja skóra zaczyna wysychać. Pij co najmniej 8 szklanek wody dziennie, aby zachować zdrową skórę. Jeśli nie lubisz pić szklanki wody za szklanką, oto jak możesz się nawodnić:

      • Spożywaj wodniste owoce i warzywa, takie jak ogórki, sałata, jabłka i jagody.
      • Drink ziołowe herbaty i inne rodzaje herbat bezkofeinowych.
      • Aby się odświeżyć, spróbuj wypić szklankę napoju gazowanego z sokiem z cytryny.

   4. Unikaj substancji, które szkodzą Twojej skórze. Nieważne, jak bardzo fanatycznie podchodzisz do dbania o swoją skórę, nie osiągniesz sukcesu, jeśli będziesz spożywać substancje szkodliwe dla Twojej skóry. Obejmują one:

      Wypracuj nawyki, które zapobiegną matowieniu skóry

      1. Codziennie używaj kremów z filtrem przeciwsłonecznym.Światło słoneczne może tymczasowo nadać skórze blask podczas opalania, ale jest również bardzo szkodliwe. Jeśli Twoja skóra opala się i pali przez całe lato, może to prowadzić do zmarszczek, przebarwień, a także raka skóry.

         • Stosować krem do opalania przed wyjściem z domu, nawet zimą.
         • Nałóż krem ​​​​przeciwsłoneczny na szyję, ramiona, klatkę piersiową, ramiona i obszary, które będą wystawione na działanie słońca. Jeśli nosisz szorty lub wybierasz się na plażę, nałóż go również na nogi.

      2. Nie idź spać z makijażem. Makijaż pozostawiony na całą noc jest szkodliwy dla skóry, ponieważ substancje chemiczne zawarte w makijażu działają na nią przez całą noc. Rano skóra całkowicie wchłonie makijaż, co nie jest dobre. Przed pójściem spać użyj środka do demakijażu i spłucz wszelkie pozostałości wodą o temperaturze pokojowej.

         • Nie używaj peelingu do demakijażu, gdyż może on podrażnić i uszkodzić skórę. Używać dobre lekarstwo aby usunąć makijaż, a następnie wytrzyj twarz ręcznikiem.
         • Spróbuj usunąć makijaż w ten sposób: przeciągnij wacikiem nasączonym wazeliną po rzęsach i okolicy oczu. Będziesz zaskoczona, ale po makijażu nie pozostanie żaden ślad.

      3. Chroń swoją skórę przed szkodliwym działaniem. Pod wpływem działania skóra staje się szorstka chemikalia, ekstremalne temperatury i materiały ścierne. Twoja skóra będzie miękka i delikatna, jeśli zastosujesz się do tych wskazówek:

         • Zimą noś rękawiczki, aby zapobiec pękaniu skóry dłoni. Chroń wszystkie pozostałe części ciała ciepłą odzieżą.
         • Podczas czyszczenia mocnym chemikalia Zawsze używaj rękawiczek.
         • Chroń się przed szorstką skórą za pomocą grubych nakolanników odzież robocza, a także bezpieczny sprzęt, jeśli pracujesz w trudnych warunkach.
      • Rano i wieczorem przemywaj twarz zimną wodą przez około 2 minuty.
      • Codziennie stosuj balsam.
      • Dla najlepsze wyniki Nałóż balsam natychmiast po kąpieli. Staraj się stosować go dwa razy dziennie – rano i przed snem.
      • Usuń makijaż przed pójściem spać.
      • Weź chłodne prysznice.
      • Nie aplikuj Olej kokosowy na skórze ciała, jeśli nie chcesz go nabrać tłusty połysk. Używaj go wyłącznie na twarz.
      • Jeśli chcesz uniknąć błyszczenia, unikaj dotykania twarzy.

Złuszczający, nawilżający, relaksujący – to podstawy samopielęgnacji. Ale oprócz tych podstawowych procedur istnieją inne sposoby, które pomogą uczynić Twoje ciało doskonałym. Odkryliśmy i przetestowaliśmy na sobie 20 głównych sekretów seksownego ciała. Przekonawszy się o ich skuteczności, z czystym sumieniem polecamy je Państwu!

Ćwiczenie, które nie ma znaczenia, jaki masz rozmiar
Chcesz czuć się komfortowo niezależnie od swojej wagi? Regularnie chodź na siłownię. Systematyczny trening wystarczy twoje ciało fit, co oznacza, że ​​będziesz pewna siebie i swojej atrakcyjności. Brak zbędnych kilogramów nie jest powodem do rezygnowania z aktywności fizycznej. Nawet osobom szczupłym sport pomaga poprawić proporcje ciała. Wybierz to, co lubisz – bieganie, pływanie lub po prostu ćwiczenia.

Regularna pielęgnacja
Ponieważ niektóre partie ciała (łokcie, kolana, pięty) są szczególnie suche, nie zapomnij o ich regularnym nawilżaniu gęstymi kremami i balsamami. Rozwiązanie tego problemu jest proste: Twoim ulubionym zabiegiem na skórę powinno być regularne złuszczanie naskórka intensywne odżywianie. Po peelingu koniecznie zastosuj balsam, który nie tylko zmiękczy skórę, ale także przyspieszy odrzucenie martwych komórek naskórka.

Klin z klinem
Większość z nas często zatrzymuje wodę w organizmie. To właśnie tak często mylimy z nadwagą, a tak naprawdę ciało jest po prostu opuchnięte. Pozbycie się „kilogramów wody” i zapobieganie im ponowne ukazanie się, musisz... napić się wody! Brzmi to paradoksalnie, a jednak jest faktem. Jeśli za każdym razem, gdy poczujesz pragnienie, pijesz Wystarczającą ilość wody, Twój organizm przyzwyczai się do tak przyjemnej systematyczności i przestanie zatrzymywać płyny. Unikaj soli i nie spożywaj pokarmów zawierających glutaminian sodu (E621) – dodatek ten sprzyja zatrzymywaniu wody w organizmie.

Zimny ​​prysznic
Niezależnie od pory roku, zakończ poranne kąpiele zimnym prysznicem. Nie tylko doskonale ożywia, ale także poprawia koloryt skóry i sprawia, że ​​staje się ona zauważalnie bardziej elastyczna.

Dokładnie tyle, ile potrzeba
Stajemy się ludźmi nadmiernie „higienicznymi”. Czy kąpiesz się kilka razy dziennie? Pamiętaj – każdy zabieg kąpieli zmniejsza warstwa lipidowa skóra.

Prysznic, nie wanna
Wybierasz pomiędzy prysznicem a wanną? Polecamy pierwszą opcję. Przebywanie w wodzie chlorowanej, nasyconej metalami ciężkimi, niekorzystnie wpływa na kondycję skóry, powodując jej wysuszenie i wiotczenie. Dodatkowo staraj się stosować żele pod prysznic, które neutralizują chlor – w ten sposób dodatkowo zabezpieczysz skórę przed wysuszeniem.

Spokojne 2 w 1
Martwisz się podrażnieniami skóry po depilacji woskiem? Jeść właściwy sposób aby to naprawić! Wieczorem dokładnie nawilż skórę gęstym kremem, a rano od razu rozpocznij zabieg depilacji. A po depilacji weź kąpiel z rumiankiem przez kilka dni - złagodzi to podrażnienia.

Gładkie i równe
Chcesz mieć promienną, opaloną skórę, ale nie możesz znieść zapachu samoopalacza i bronzera? Wymieszaj balsam do ciała z ciemnym Fundacja(w proporcji 1:1). Koktajl doskonale się wchłania, co sprawia, że ​​nie plami ubrań, a jednocześnie sprawia, że ​​skóra staje się aksamitna, lekko opalona i gładka.

Magia szpilek
Nie rozstawaj się ze swoimi butami wysokie obcasy. To jest najbardziej efektywny sposób wizualnie sprawi, że Twoje nogi będą długie i smukłe. I nawet jeśli obcas nie jest tak wygodny jak tenisówki, wynik przekracza oczekiwania! Ze wszystkich modeli butów tylko szpilka może sprawić, że Twoja sylwetka będzie bardziej kobieca i seksowna.

Peeling i nawilżenie
Jeśli podczas kąpieli to zrobisz peeling cukrowy, staraj się nie zmywać go całkowicie. Wystarczy zanurzyć się w kąpieli na kilka sekund i pozwolić, aby peeling sam się zmył. Poczujesz, o ile bardziej miękka stanie się Twoja skóra!

Stopniowe opalanie
Jeśli masz białą karnację i marzysz o równomiernej opaleniźnie, użyj balsamu, który stopniowo nada Twojej skórze brązowy odcień. Dzięki delikatnej formule, która pozwala kontrolować intensywność opalenizny (z reguły najpiękniejszy miodowiec pojawia się po 4-5 dniach), balsamy te nadają skórze naturalny, ciemny koloryt.

Zasada 3 minut
Nałóż krem ​​​​nawilżający na skórę w ciągu trzech minut od kąpieli lub prysznica. Im szybciej to zrobisz, tym lepiej. Skóra błyskawicznie traci wilgoć i staje się sucha, dlatego tak ważne jest, aby nałożyć krem ​​jak najwcześniej.

Seksowny brokat
Tancerze i nauczyciele fitness nakładają na ciało emulsję brązującą przed zajęciami lub występami. Dzięki temu ich sylwetka wygląda jeszcze bardziej ujędrniona i seksowna. W ciepłej porze roku produkt można stosować codziennie i nakładać na całe ciało, natomiast jesienią i zimą można go nakładać na dłonie i dekolt.

Poznaj swoje ograniczenia
Czas trwania i regularność treningów uzależniona jest od kondycji Twojej sylwetki. Jeśli chcesz pozbyć się zbędnych kilogramów, wykonuj proste ćwiczenia co drugi dzień i nie dłużej niż 1,5 godziny. Rzadkie, intensywne treningi (co 3-4 dni) trwające 40-50 minut pomogą Ci zyskać masę mięśniową.

Nie tylko brzuszki
Jeśli się wstydzisz dodatkowe centymetry w okolicy talii lub brzucha, jedynym niezawodnym lekarstwem będzie regularne szkolenia. Ponadto istnieją specjalne diety oraz ćwiczenia aerobowe mające na celu wyeliminowanie tego problemu. Bez nich regularne treningi mogą tylko zaszkodzić! Według najnowszych danych większość osób, które próbowały wzmocnić mięśnie brzucha poprzez systematyczne treningi na siłowni, zamiast tego zwiększyła obwód talii.

Nawet kolor
Aby uniknąć „smużenia”, zalecamy zmieszanie samoopalacza z samoopalaczem prosty balsam dla organizmu w proporcji 1:1. Bardzo ważne jest, aby te dwa produkty miały płynną konsystencję.

Dieta dla skóry
Aby skóra wyglądała zdrowo, potrzebuje wystarczającej ilości tlenu. Głównym składnikiem odpowiedzialnym za transport tlenu do komórek skóry jest żelazo. Aby przyspieszyć ten proces, należy zwiększyć spożycie tego pierwiastka śladowego oraz witaminy C (sprzyja ona szybkiemu wchłanianiu tlenu). W praktyce oznacza to, że lepiej zjeść porcję mięsa lub ryby razem ze świeżymi warzywami.

Nie tylko po słońcu
Stosuj intensywnie nawilżające kosmetyki „po opalaniu” nie tylko podczas wakacji. Bardzo suchy opalona skóra wymaga długiego okresu rekonwalescencji. Takie kosmetyki warto stosować przez kilka tygodni po urlopie.

Codzienny masaż
Zrób to pod prysznicem (przez kilka minut). Użyj do tego specjalnej twardej gąbki. Możesz także użyć pędzelka (na przykład takiego, jakiego używasz do czyszczenia paznokci).

Olejki lecznicze
Używaj suchych olejków, aby wizualnie wyszczuplić ciało. Możesz na przykład nałożyć olej na zewnętrzną część nóg.

Nie ma osoby, która nie chciałaby osiągnąć czystości, bez wysiłku, piękna skóra bez zmarszczek, ale proste i metoda uniwersalna zrób to nie. W każdym wieku zarówno kobiety, jak i mężczyźni doświadczają trądziku, złuszczają martwe cząsteczki naskórka i widzą zmarszczki w lustrze. Jeśli chcesz, aby Twoja skóra była równa i gładka, regularnie ją oczyszczaj i stosuj produkty pielęgnacyjne dostosowane do jej rodzaju i kondycji.

Kroki

Część 1

1. Niech pielęgnacja skóry stanie się Twoim nawykiem. Cokolwiek robisz, ważne jest, aby proces ten odbywał się regularnie. Podobnie jak w przypadku innych procedur pielęgnacji ciała, jeśli masz wybór: robić codziennie coś prostego lub wybierać coś złożonego co dwa tygodnie, lepiej zdecydować się na prostą, ale konsekwentną pielęgnację.

   • Jeśli możesz robić coś regularnie, jest bardziej prawdopodobne, że stanie się to nawykiem. Jeśli chcesz osiągnąć piękną skórę, będziesz musiał nad tym pracować przez dłuższy czas, dlatego ważne jest, aby wybrać coś, co sprawia Ci przyjemność i co jest łatwe do wykonywania na co dzień.
   • Będzie to szczególnie prawdziwe, jeśli masz trądzik. Trądzik jest trudny do pokonania i dopiero ciągłe oczyszczanie pozwoli uporać się z tym problemem.

2. Oczyszczaj skórę przynajmniej raz dziennie. Jeśli dążysz do gładka skóra twarzy, niezwykle ważne jest codzienne zmywanie oleju i brudu z twarzy. W ciągu dnia na skórze gromadzą się kurz i bakterie, które mogą zatykać pory, powodować zaczerwienienie, swędzenie i inne problemy. Oczyszczając twarz, zmyjesz bakterie, zanim zdążą ci zaszkodzić.

   • Najpierw umyj twarz czystą, ciepłą wodą. Następnie nałóż na skórę specjalne mydło lub piankę (powinny być dobrane do rodzaju skóry). Jeśli nie masz suchej skóry, powinieneś używać mydła bezolejowego. Zrobi to nawilżające mydło. Ruchy okrężne Przetrzyj twarz miękką szmatką, a następnie spłucz mydło czystą, chłodną wodą.

3. Nałóż peeling na skórę, aby usunąć martwe cząsteczki naskórka i brud. Zapewni to nie tylko przyjemne uczucie, ale także pomoże Twojej skórze. Peelingi wykorzystują stałe cząstki, które usuwają górną cienką warstwę skóry, pozostawiając skórę bardziej odżywioną zdrowy wygląd. Najczęściej do oczyszczania skóry twarzy stosuje się peeling, ale są też peelingi do wszystkiego.

   • Jedną z głównych zalet szorowania jest korzystny wpływ na obszary wymagające golenia (nogi, twarz lub inne części ciała). Podczas golenia korzeń włosa może się przesunąć i zacząć rosnąć pod skórą. Szorowanie pozwala skierować włosy do ich naturalnego kanału wzrostu i złagodzić stany zapalne. Staraj się szorować skórę po każdym goleniu, a czasami przed goleniem.
   • Peelingi i produkty do oczyszczania skóry możesz kupić tam, gdzie sprzedawane są inne produkty do pielęgnacji skóry, lub możesz zrobić własny peeling w domu. Najprostszym sposobem na zrobienie pasty jest proszek do pieczenia: Zmieszaj sodę oczyszczoną z odrobiną wody, aby utworzyć pastę i użyj powstałego produktu zamiast mydła. Ten produkt jest najbardziej odpowiedni do skóry twarzy. Lepiej oczyścić ciało domowym peelingiem cukrowym.

4. Aby zapobiec pojawieniu się nowych problemów, osusz twarz w specjalny sposób. Unikaj osuszania twarzy zwykłym ręcznikiem lub pocierania skóry, ponieważ powoduje to rozprzestrzenianie się bakterii, które mogą powodować podrażnienia. Delikatnie osusz skórę ręcznikiem, którego używasz wyłącznie do twarzy.

   • Dotyczy to przede wszystkim osób zmagających się z trądzikiem.

5. Rozwiązuj problemy skórne, zamiast pozwalać, aby sprawy toczyły się własnym biegiem. Jest wiele możliwe problemy, ale cokolwiek napotkasz, nie zaczynaj problemu! Im szybciej zaczniesz z tym walczyć, tym łatwiej będzie Ci to zrobić. Jeżeli nie potrafisz samodzielnie uporać się z problemem, skonsultuj się z dermatologiem. Możliwe, że wskazane jest leczenie farmakologiczne.

   • Leczy trądzik i drobne stany zapalne. Sposobów na pozbycie się trądziku jest wiele, a sposób leczenia zależy od rodzaju trądziku i rodzaju skóry. Spróbuj różne środki, a znajdziesz taki, który będzie Ci odpowiadał.
   • Nawilżaj suchą skórę. O skórę suchą należy dbać tak samo jak o tłustą, nawet jeśli nie wygląda tak źle, jak mogłaby i jest zakryta włosami. Sucha skóra może pękać, przez co jest podatna na bakterie i trądzik, dlatego ważne jest, aby leczyć ten problem tak wcześnie, jak to możliwe. Pij więcej wody, nawilżaj skórę kremem i zacznij ją regularnie szorować.

6. Zimą należy szczególnie dbać o skórę, aby zapobiec wysuszeniu i pękaniu. Jeśli chcesz uzyskać piękną skórę, zwróć szczególną uwagę na swoją skórę zimą. Niskie temperatury negatywnie wpływają na skórę, wysuszając ją i czyniąc ją wrażliwą. Spróbuj zamknąć tak bardzo, jak to możliwe więcej skóry odzież. Nałóż krem ​​nawilżający lub lanolinę na odsłoniętą część skóry. Nie zapominaj o tym i nawilżaj skórę bardziej niż zwykle, aby Twój organizm mógł walczyć z przeziębieniem.

   Część 2

   Skuteczne środki

   1. Używaj kremów z filtrem przeciwsłonecznym. To jest jeden z najbardziej przydatne środki dla skóry nie tylko twarzy, ale i całego ciała. Ultrafioletowy promienie słoneczne spektrum A i B prowadzą do wysuszenia i starzenia się skóry, to samo dzieje się w solarium. W słoneczne dni zawsze stosuj kremy z filtrem przeciwsłonecznym i unikaj solarium.

      • Będziesz potrzebował kremu z filtrem co najmniej 15 SPF. Nałóż go co najmniej pół godziny przed wyjściem na słońce, aby mógł się wchłonąć, a następnie 20 minut po wyjściu na zewnątrz. Oznacza to, że ponowne użycie kremu na zewnątrz będzie konieczne tylko wtedy, gdy bardzo się spocisz lub zmokniesz (lub spędzisz cały dzień na plaży).
      • Istnieje prawdopodobieństwo, że nie aplikujesz wystarczająco dużo. krem ochronny. Należy wycisnąć co najmniej dwa paski długości palca dla każdej części ciała (głowa, prawe i lewe ramię, lewy i lewy prawa ręka, w lewo i prawa połowa klatka piersiowa, lewe i prawe udo, lewa i prawa goleń).
      • Nie należy stosować kremów o wyższym numerze SPF. SPF 15 będzie dla Ciebie wystarczający, ponieważ mocniejsze kremy nie przynoszą znacząco większych korzyści. Wyższy współczynnik SPF nie oznacza również, że będziesz musiała nałożyć mniej kremu – ilość powinna być taka sama.

   2. Aby uzyskać gładką skórę, stosuj retinoidy. Witamina A gra ważna rola w odbudowie i gojeniu skóry. Można kupić krem, który wzbogaci skórę w retinoidy, składem zbliżonym do witaminy A. To jeden z nielicznych produktów, których pozytywne działanie na skórę zostało udowodnione. Retinoidy pomagają leczyć trądzik i wygładzać zmarszczki.

      • Najlepiej stosować retinoidy przepisane przez dermatologa, ale retinol można też kupić bez recepty.

   3. Chroń naturalne nawilżenie skóry przed wyparowaniem za pomocą lanoliny. Lanolina to naturalny tłuszcz wytwarzany przez zwierzęta (najczęściej owce) w celu ochrony wełny i skóry. Nawet jeśli nie wymiotujesz ani nie jesz trawy, lanolina również przyniesie Ci korzyści. Substancja ta jest często dodawana pomadka, który leczy spierzchnięte usta, ale można go również stosować na ramiona, nogi, twarz i inne obszary skóry podatne na wysuszenie i stwardnienie.

      • Rozpoczynając stosowanie lanoliny należy smarować całą powierzchnię skóry kremem raz lub kilka razy dziennie (w zależności od stopnia uszkodzenia skóry). Następnie będziesz musiał nakładać go tylko raz na 4-5 dni.

   4. Używaj masek na twarz. Pamiętacie ludzi z ogórkami i białym nalotem na twarzach, często pokazywanych w filmach? Tak wygląda maseczka na twarz. Maska to miękka, kremowa substancja zawierająca wiele różnych substancji.

      Część 3

      Pielęgnacja całego ciała

      1. Pij więcej wody. Jest świetny dla zdrowia, ale czy wiesz, że woda sprawia, że ​​Twoja skóra staje się bardziej miękka i gładka? Jeśli organizm jest odwodniony, najpierw cierpi skóra. Sucha skóra powoduje zaczerwienienie, swędzenie i uczucie napięcia. Poczujesz się niekomfortowo. Można jednak rozwiązać ten problem: wypijaj kilka szklanek wody dziennie więcej.

         • Zwykle można stwierdzić, czy pijesz wystarczającą ilość wody, patrząc na kolor moczu. Jak ciemniejszy kolor, tym bardziej odwodniony jest Twój organizm.

      2. Jedz zdrową żywność, aby mieć pewność, że Twoja skóra otrzyma wszystkie potrzebne składniki odżywcze. Skóra, podobnie jak wszystkie inne narządy, potrzebuje pewnych substancji, które pozwalają jej zachować zdrowie. Kompletna dieta sprzyja długotrwałemu zdrowiu skóry. Choć efekt nie będzie natychmiastowy, należy pamiętać o korzyściach płynących z odżywiania w każdych warunkach. Najwyższa wartość dla skóry mają witaminy A, C i E, a także kwas tłuszczowy Omega 3, cynk i selen.

         • Łosoś zawiera kilka elementów z tej listy. Większość owoców jest źródłem witaminy C, a marchewki są źródłem witaminy A.

      3. Uprawiaj sport, aby zapobiec utracie elastyczności skóry. Na pewno już wiesz, że Twoja skóra czerpie korzyści z wysiłku fizycznego. Udowodniono naukowo, że aktywność fizyczna przynosi ogromne korzyści skórze, utrzymując jej elastyczność i spowalniając proces starzenia. Jeśli nie ma nikogo w twoim życiu ćwiczenia fizyczne rozważ rozpoczęcie ćwiczeń.

         • Ważne jest, aby zrozumieć, że nie ma ćwiczeń, które mogłyby skorygować stan konkretnej części ciała. NIE ćwiczenia magiczne w celu poprawy jakości skóry. Musisz po prostu zrobić więcej aktywny obrazżycie i sport.
         • Aby wprowadzić sport do swojego życia, zacznij od spacerów. fertycznie pół godziny dziennie. Każdy spacer powinien trwać co najmniej 15 minut.

      4. Dobrze się wyspać. Podczas snu organizm kieruje swoje siły na regenerację, a skóra jest jednym z narządów, który regeneruje się w nocy. Kiedy nie śpisz wystarczająco dużo, organizm wytwarza za dużo kortyzolu (substancji, która rozkłada skórę i powoduje, że jest nierówna) i za mało hormonu wzrostu, który jest odpowiedzialny za naprawę skóry. Wysypiaj się wystarczająco dużo, a Twoja skóra będzie Ci wdzięczna.

         • Każdy człowiek ma inne zapotrzebowanie na ilość snu. Nie ma dwóch takich samych organizmów. Będziesz musiał spróbować spać na różne sposoby, aby dowiedzieć się, ile godzin snu potrzebujesz. Wystarczająca ilość snu oznacza poczucie energii na cały dzień bez pomocy kawy.

      5. Uporządkuj swój układ hormonalny. Pamiętaj, że poziom hormonów wpływa na stan skóry. Wszyscy to wiemy podczas adolescencja Trądzik pojawia się u nastolatków. I jest na to wyjaśnienie! Niektóre hormony prowadzą do większości różne problemy, w tym trądzik, a gdy w organizmie występują wahania poziomu tych hormonów, stan skóry ulega pogorszeniu. Istnieją sposoby na złagodzenie wahań hormonalnych, jednak przede wszystkim trzeba mieć świadomość, jakie mogą być konsekwencje takich wahań. Wahania są naturalnym procesem i z reguły najczęściej trzeba je po prostu przeczekać.

         • Dojrzewanie, okres dojrzewania, ciąża i wpływ leków tło hormonalne i może prowadzić do problemów skórnych.
         • W szczególnie trudnych przypadkach rozważ przyjęcie leków, które zrównoważą gospodarkę hormonalną w organizmie. Najłatwiej jest kobietom i dziewczętom: zapobieganie ciąży nie pozwalają na samoistną zmianę poziomu hormonów, dzięki czemu poprawia się stan skóry.
      • Jeśli masz pryszcze, nie wyciskaj ich ani nie dotykaj.
      • Zarezerwuj zabieg na twarz u kosmetologa. Zabiegi salonowe Nie tylko oczyszczą skórę, ale także nadadzą jej zdrowszy wygląd.

      Ostrzeżenia

      • Przeczytaj wszystkie informacje na etykietach i składnikach wszystkich produktów, których używasz. Jeśli nałożysz na skórę produkt zawierający substancję, na którą jesteś uczulony lub powodujący podrażnienie, Twoja skóra ucierpi.

Wiele dziewcząt marzy o gładkiej i równej skórze, jednak pytanie, jak to osiągnąć, często pozostaje otwarte, a każda przedstawicielka płci pięknej rozwiązuje je na swój sposób.

Niektórzy uciekają się do pomocy salonów kosmetycznych; ktoś próbuje rozwiązać problem w domu, pamiętając, że rezultaty można osiągnąć nie tylko korzystając z usług czcigodnych kosmetologów, ale także samodzielnie.

Każda dziewczyna wie, że zdrowie i piękno skóry zależy od trzech stopniowych kroków: terminowego leczenia, ujędrnienia i odżywiania.

Powinieneś oczyszczać skórę dwa razy dziennie, nie zapominając, że osoby o suchej skórze raczej nie skorzystają z produktu do pielęgnacji skóry tłustej. Oraz odwrotnie.

Po oczyszczeniu skórę tonizuje się lub lód kosmetyczny, który można kupić w każdej aptece, lub – jeśli chcesz mieć pewność jego naturalności – przygotuj go samodzielnie.

Po stonizowaniu nałóż na skórę odżywczy krem przy wyborze należy wziąć pod uwagę czynnik sezonowości: zimą lepiej stosować kremy na bazie gliceryny lub tłuszczu, wiosną i jesienią – kremy wzbogacone witaminami. Na lato bardziej odpowiednie są opcje nawilżające.

Ale ten krótki zestaw zaleceń oczywiście nie wyczerpuje możliwości pielęgnacji skóry. Aby skóra ciała była gładka, potrzebny jest jeszcze jeden uwielbiany przez wiele osób zabieg – aromatyczne maski i peelingi. Teraz cieszą się taką popularnością, że nie będzie problemu z zakupem ich w dowolnym sklepie, a nawet samodzielnym przygotowaniem, w myśl zasady: minimum wysiłku – maksymalny efekt.

Zwłaszcza wiele osób aktywnie stosujących doskonale zdaje sobie sprawę, że produkty na bazie glinki, warzyw i owoców, nasycone olejkami eterycznymi, nadają skórze szczególną gładkość. Poniżej znajdziesz przepisy tylko na niektóre z nich.

Maseczki wygładzające skórę

Maska kefirowa dla gładkiej skóry ciała

Do wygładzania i leczenia skóry trądzik zrobi maska ​​kefirowa. Jej przepis jest bardzo prosty:

• wymieszaj dwie duże łyżki glinki z kefirem i doprowadź do gęstej konsystencji;
• dodaj kilka kropli olejku rozmarynowego;
• Nałóż na twarz i trzymaj nie dłużej niż 15 minut.

Brzoskwiniowa maska ​​dla gładkiej skóry ciała

Maska brzoskwiniowa nie tylko oczyszcza skórę, ale także nadaje jej promienny wygląd:

• wymieszać dużą łyżką olej brzoskwiniowy z kilkoma rodzajami innych olejków: lawendowym, goździkowym, cynamonowym i tymiankowym;
• nałóż na skórę i przytrzymaj przez 5 minut, następnie wykonaj lekki masaż;
• przetrzyj skórę tonikiem niezawierającym alkoholu.

Maseczki nawilżające i odżywiające skórę ciała

Doskonale nawilża i odżywia skórę ciała zrobi to maska z twarogu i soku z cytryny:

• Zmieszaj 2 słoiki śmietanki (po 500 ml każdy) z 1 kilogramem twarogu (najlepiej, aby miał jak najgęstszą, kremową konsystencję);
• dokładnie wymieszać i nakładać na ciało cienkimi warstwami;
• zmyć po 30 minutach.

Specjalna pielęgnacja skóry ciała

Aby rozwiązać inne problemy skórne też mają swoje specjalne sztuczki: na przykład krem ​​lub mleczko do ciała o dużej zawartości tłuszczu pomogą zapobiec nadmiernemu łuszczeniu się skóry w okolicy kolan; długo oczekiwaną ulgę od trądziku na plecach przyniesie maska ​​z leczniczego błota; a regularne nacieranie cytryną i kremem zapobiegnie zaczerwienieniom łokci i pojawieniu się na nich szorstkości.

Masaż szczoteczką i dalsze nawilżanie ciała olejkiem i kremem przyniesie ulgę lepsza połowa od ludzkości gęsia skórka w okolicy bioder. To prawda, że ​​​​aby osiągnąć długotrwałe rezultaty, jeden masaż nie wystarczy - należy go przeplatać ze sportem.

W dbaniu o siebie, podobnie jak w innych obszarach życia, ważna jest nie tylko konsekwencja i systematyczność, ale także rozsądne podejście połączone z umiarem. W końcu dla zdrowia i piękno zewnętrzne mają kilka podobnych skutków ważne czynniki: odżywianie, brak lub obecność złych nawyków, czas trwania i wzorce snu oraz, oczywiście, ćwiczenia. Dlatego szczegółowe skupienie się na jednym z tych punktów, ale całkowite zaniedbanie wszystkich pozostałych, raczej nie doprowadzi nikogo do pożądanego celu. Najpierw należy zrównoważyć swój styl życia i rytm życia, a dopiero potem oczekiwać „powrotu” ze swojego ciała.