Jak zabawiać ciężarną żonę? Dostępna rozrywka w czasie ciąży

Każda przyszła mama, jeśli oczywiście jej dziecko jest upragnione i nie zamierza przerywać ciąży, stara się opiekować dzieckiem już od pierwszych dni jego życia w brzuszku. Zwykle, gdy tylko kobieta dowiaduje się, że jest w ciąży, natychmiast zmienia cały swój styl życia i codzienną rutynę. Teraz nie możesz siedzieć przy komputerze do późna w nocy, przez co nie możesz się wyspać, nie możesz pić alkoholu, ale musisz się dobrze odżywiać i zachować delikatną codzienną rutynę.

Ale życie to coś więcej niż tylko praca i podróże tam i z powrotem. Aby dziecko rozwijało się prawidłowo i na czas, jego matka musi spędzać jak najwięcej czasu na świeżym powietrzu. Jeśli pogoda na to nie pozwala, wystarczy częściej próbować wietrzyć pomieszczenie.

Wielu rodziców wierzy, że jeśli dziecko będzie słuchać muzyki klasycznej już w łonie matki, to urośnie kreatywna osoba. Czy to prawda, czy nie, nikt nie jest pewien, ale korzyści płynących z takiej muzyki nie można odmówić.

Przyszłej mamie przyda się po prostu oderwanie się od codziennego zgiełku i spędzenie wolnego czasu na czymś ciekawe wydarzenia. Powiedzmy, że pójście do teatru, opery, kina, zwiedzanie wystawy sztuki lub koncerty. Wszystko to pomoże Ci oderwać myśli zwyczajne życie, zyskaj pozytywne myśli, w końcu zrelaksuj się. Uważa się, że dziecko, będąc jeszcze w brzuszku, doskonale odczuwa wszystkie emocje matki, więc takie przyjemne otoczenie przyniesie korzyści obojgu.

Wybierając się do kina, trzeba wcześniej zapoznać się z listą wyświetlanych tam filmów i ich gatunkiem. Pod żadnym pozorem nie należy oglądać filmów o okrucieństwie, wojnach, horrorach ani filmów z ciężkimi napisami obciążenie psychiczne. Takie filmy mogą źle wpłynąć na samopoczucie kobiety w ciąży, ponieważ... Poziom hormonów w organizmie zostaje zakłócony, a wszystkie emocje nasilają się kilkukrotnie. I odwrotnie, możesz, a nawet powinieneś obejrzeć lekką komedię lub melodramat romantyczny.

Należy bezwzględnie pamiętać, że w przypadku kobiety w ciąży jest to surowo zabronione Różne rodzaje odpoczynek, co oznacza silne wstrząsy, skoki, wibracje, uderzenia, zmiany ciśnienia, kierunków i zmiany prędkości... Wszystko to może powodować zawroty głowy, nudności, przyspieszone bicie serca, a także napięcie mięśni, w tym m.in. mocny ton macica, w wyniku czego może nastąpić poronienie.

Wielki teatr - najlepsza rozrywka

Każda młoda kobieta, która pragnie mieć dzieci, żyje w oczekiwaniu na ciążę. A jednak zawsze dzieje się to niespodziewanie. NA wczesne stadia W czasie ciąży życie przyszłej matki pozostaje praktycznie niezmienione. Ale w tym okresie musisz zadbać o swoje zdrowie, zarejestrować się w klinice i poddać się badaniom. Ważne jest nie tylko stan fizyczny, ale i emocjonalny. Pozytywne emocje można wywołać idąc do teatru. Obejrzyj swoją ulubioną produkcję lub premierę. Wygodne jest to, że możesz teraz zarezerwować bilet bez wychodzenia z domu. Stanie w kolejce do kasy to nie to samo w najlepszy możliwy sposób wpływa na zdrowie kobiet w ciąży. O wiele łatwiej jest wejść na stronę http://www.biletexpress.ru/teatr/106/af.html i odwiedzić na przykład Teatr Bolszoj. Nawiasem mówiąc, naukowcy udowodnili pozytywny wpływ muzyka klasyczna na dzieci w łonie matki.

Kursy dla przyszłych mam

Obecnie w wielu miastach organizowane są specjalne kursy dla przyszłych matek. Na tych kursach mamy dowiedzą się, jak odbudowuje się ich ciało, co się z nim dzieje różne daty ciąży, jak powstaje i rozwija się płód, jak przebiega poród i co można zrobić, aby go ułatwić. Na zajęciach kobiety uczą się wyjątkowo ćwiczenia oddechowe, gimnastyka specjalna dla kobiet w ciąży. Teorię często łączy się z wizytą na basenie i siłowni. Przyszłe matki zdobywają pierwsze umiejętności w zakresie opieki nad dziećmi.

Ciąża i praca: czego nie robić

Większość kobiet przed wyjściem urlop macierzyński kontynuować pracę. W takim przypadku należy wykluczyć:
- praca związana z czynniki szkodliwe(promieniowanie, sole metali ciężkich, pestycydy i środki owadobójcze);
- godziny pracy nocnej;
- ciężki Praca fizyczna.
Prawie wszystkie kobiety w ciąży nadal dbają o czystość i wygodę w swoim domu. Niektóre typy Praca domowa należy wykluczyć:
- nagłe ruchy i pochylenia (potrząsanie dywanikiem);
- nosić torby pełne jedzenia (nie więcej niż 5 kg);
- przenosić meble;
- wykonywać pracę wymagającą długiego trzymania rąk w górze;
- wchodzić na schody, krzesła, stołki;
- przez długi czas pozostań w kucki (czyszczenie dywanów, mycie podłóg).
Należy także ograniczyć kontakt z domowe środki chemiczne.
Ogranicz odwiedzanie hałaśliwych (a tym bardziej pijanych) imprez, klubów nocnych z zadymionymi pokojami. Obowiązuje całkowity zakaz palenia tytoniu oraz spożywania napojów alkoholowych, w tym piwa.

Co może i powinna zrobić kobieta w ciąży?

Płuca są bardzo przydatne ćwiczenia fizyczne, trening fizyczny. Co więcej, jeśli dawniej kobieta poszedł uprawiać sport. Oczywiście należy wykluczyć sporty ekstremalne i traumatyczne.Fitness i pływanie są bardzo odpowiednie dla kobiet w ciąży. Tonizują mięśnie, usprawniają procesy metaboliczne, a narządy nasycają tlenem. Pływanie wzmacnia system nerwowy, odciąża kręgosłup. Jeśli lubisz tańczyć, tańczyć, jest to bardzo przydatne. Przed rozpoczęciem ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem.

W czasie ciąży potrzebujesz przyjemnych wrażeń emocjonalnych, które można uzyskać oglądając filmy rozrywkowe, przedstawienia teatralne i koncerty. Podczas zwiedzania teatrów i sal koncertowych organizm wytwarza hormony radości. A stan twojego nienarodzonego dziecka zależy bezpośrednio od twojego stanu.

Bardzo ważne jest, aby jak najwięcej spacerować na świeżym powietrzu, w parku lub na placu. A jeszcze lepiej, częściej wychodź na łono natury. Idź do lasu na grzyby lub wybierz się z mężem na ryby. Nie tylko kobieta w ciąży, ale także ojciec nienarodzonego dziecka powinien zmienić swój dotychczasowy tryb życia. Musi zwracać większą uwagę na żonę, monitorować jej stan emocjonalny.

Kiedy nadchodzi czas urlopu macierzyńskiego, zwykły sposób życia zmienia się radykalnie. Do czasu narodzin wyczekiwanego dziecka kobieta będzie musiała spędzić około dwóch miesięcy praktycznie nic nie robiąc.Jak kobieta w ciąży może urozmaicić swój wolny czas? Co robić będąc na urlopie macierzyńskim w oczekiwaniu na narodziny dziecka?

Niektórzy spędzają ten czas pożytecznie, angażując się w rozwój własny lub rozwiązując kwestie związane z przygotowaniami na przyjście na świat dziecka w rodzinie. Na przykład odwiedza sklep internetowy z markowymi zabawkami lub meblami dziecięcymi. Jeśli jednak przyszła mama traci nerwy lub nie wie, co robić w wolnym czasie, czas na odrobinę zabawy.

Najlepsza rozrywka dla kobiet w ciąży

Zostało to już dawno udowodnione i zweryfikowane pływanie z delfinami w czasie ciąży To ma korzystny wpływ NA stan przyszłych matek. Według opinii kobiet w ciąży, które doświadczyły efektu pływania z delfinami, dostarczyło im to przyjemnych, niezapomnianych wrażeń i pozytywnego nastroju emocjonalnego na długi czas.

Jeśli delfiny są zbyt daleko od miejsca, w którym znajduje się kobieta w ciąży, możliwe i dostępne jest regularne pływanie w basenie. Tak po prostu, samodzielnie lub pod okiem instruktora, podczas zajęć aerobik w wodzie dla kobiet w ciąży.

Ćwiczenia w środowisku wodnym można zastąpić bardziej znanymi – na matach gimnastycznych.

Taniec orientalny, joga, gimnastyka dla kobiet w ciąży – każda kobieta znajdzie ciekawą i pożyteczną rozrywkę w towarzystwie innych brzuszków.

W czasie urlopu macierzyńskiego możesz także uczestniczyć w specjalistycznych kursach dla przyszłych rodziców – samodzielnie lub z mężem.

Jeśli masz ochotę na coś egzotycznego, możesz to zorganizować ciekawy eksperyment - pomaluj henną zaokrąglony brzuch, nazywa się to mehandi.

A potem możesz zorganizować sesję zdjęciową. Najlepiej skorzystać z usług profesjonalni fotografowie. Niezapomniane zdjęcia, gdzie mama i tata spodziewają się dziecka - co może być lepszego?

Hennę można doskonale zastąpić zwykłymi farbami gwaszowymi - nawet jeśli życie rysunku jest krótkie, emocje związane z tym procesem są jasne i silne.

Jeśli przyszła mama jeśli jesteś czymś zdenerwowany, stara dobra zasada zakupy. Z pewnością, nowe ciuchy Nie ma sensu kupować dla siebie, chyba że na oko, bez przymierzania. Ale tu modne dodatki lub markowe buty ze zniżką - czemu nie? Takie zakupy nie będą niepotrzebne, a przyniosą niewypowiedzianą przyjemność.

I nie powinieneś myśleć o kupowaniu rzeczy i towarów dla dzieci, jeśli przyszłej mamie sprawia przyjemność kontemplacji maleńkich body, majtek, sukienek i przygotowywania posagu, to nie ma w tym nic strasznego i wstydliwego. Główny - dobry humor, pozytywne emocje!

A po zakupach można pójść do parku lub na plac i odetchnąć świeże powietrze. Należy to robić regularnie, ponieważ przyszła matka naprawdę potrzebuje tlenu i aktywność fizyczna. Nawiasem mówiąc, to samo przyda się Twojemu dziecku, więc możesz wcześniej kupić mu zabawki do aktywnego wypoczynku i wyobrazić sobie, że Twój maluch biega z piłką lub frisbee.

Może ciąża pomoże odkryć nowe talenty i pasje.
Kobiety w ciąży często lubią zajmować się rękodziełem i są w tym świetne. Robienie na drutach czapek i skarpetek, haftowanie spersonalizowanych mierników wzrostu dzieci, tworzenie lalki tekstylne- każdy rodzaj kreatywności przyniesie radość przyszłej matce. Tak, i pomoże Ci umilić część wolnego czasu.

W ostatni trymestr Kobiety w ciąży często mają ochotę „zbudować gniazdo”, więc matki rozpoczynają remont mieszkania lub osobnego pokoju. Jest to świetne rozwiązanie, jeśli nie wiąże się z bezpośrednim udziałem kobiety w tapetowaniu i tynkowaniu ścian. Pozwól profesjonalistom zająć się całą ciężką pracą, a mama może zaplanować rozmieszczenie mebli w pomieszczeniu i poszukać akcesoriów w sklepach. To znaczy być projektantem i inspiratorem.

Urlop macierzyński to czas odpoczynku i relaksu, nabrania sił i przygotowania na spotkanie z długo wyczekiwanym cudem - dzieckiem! I pozwól na to czas upłynie jasne i niezapomniane!

Nie możesz się doczekać narodzin swojego dziecka.

Pomimo ciekawa sytuacja", chcesz pozostać aktywna, zrelaksować się, zwiedzać świat i dobrze się bawić. Ale oczywiście martwisz się o to, co wolno, a czego nie można w czasie ciąży?

Dziś chcemy zaproponować Państwu kilka niedrogich i bezpiecznych rozrywek dla przyszłych matek, a także przestrzec przed tego typu rozrywkami, które mogą zaszkodzić Tobie i Twojemu dziecku.

Jaka rozrywka jest dostępna dla kobiet w ciąży?

W czasie ciąży zaleca się wybranie rozrywki, którą lubisz. Nie należy jednak zapominać o bezpieczeństwie. Przyszłe matki lepiej bawcie się spokojnie. Oferujemy świetne możliwości rozrywki w czasie ciąży.

Sesja zdjęciowa

Uchwyć swoje „ciekawa sytuacja” - to jedna z ulubionych rozrywek przyszłych matek. Zdecyduj, jak chcesz być fotografowany, wybierz fotografa i ciesz się. Eksperymentuj, wymyśl coś niezwykłego: zamaluj ciało, zaangażuj się Bielizna, rób zdjęcia na świeżym powietrzu. Opcji może być wiele, najważniejsze jest to, że sam proces przynosi pozytywne emocje Tobie i dziecku, a zdjęcia stają się przyjemnym przypomnieniem szczęśliwe miesiące ciąża.

Zabiegi wodne

Woda jest dobra dla matki i nienarodzonego dziecka , więc rozrywka - zabiegi wodne - są odpowiednie dla kobiet w ciąży. Można odwiedzić park wodny, popływać z delfinami lub popływać na basenie. Woda doskonale relaksuje, łagodzi stres, pozytywnie wpływa na kręgosłup, a także układ odpornościowy mamy. Miłego żeglowania!

Zakupy

Jeśli pozwalają na to możliwości, możesz zafundować sobie zakupy matka-dziecko. Kup sobie jakieś fajne rzeczy i wygodne buty, a także kup pierwsze ubranka dla swojego przyszłego dziecka. Zalecamy, aby nie kupować wielu rzeczy dla dziecka, najlepiej 2-3 rzeczy, ponieważ przed urodzeniem dziecka prawie niemożliwe jest zrozumienie, co dokładnie będzie potrzebne i co będzie wygodne, więc jeśli kupisz dużo, większość rzeczy mogą po prostu nie być przydatne.

Spacery

To jest świetne rozrywka dla przyszłych mam . Wychodź codziennie na spacer, zapraszaj przyjaciół, znajomych, męża, matkę, niech każdy odetchnie powietrzem i rozprostuje nogi. Jeśli chodzisz codziennie, wspieraj doskonałe sprawność fizyczna, które przydadzą się podczas porodu i po nim.

Ulubiony biznes

Poświęć czas na swoje ulubione zajęcia: niektórzy lubią rysować, inni szyć, jeszcze inni haftować, a jeszcze inni gotować. Rób, o co prosi Twoja dusza!

Sport

Ciąża - świetny czas dla sportu. Dla przyszłych mam odpowiednie są nawet regularne regularne ćwiczenia fizyczne lub coś bardziej interesującego - joga dla kobiet w ciąży, specjalne zestawy ćwiczeń, które pomagają ciału kobiety przygotować się do porodu. Przed wyborem sportu skonsultuj się z lekarzem.

Podróż

Wiele matek stara się. Ten świetny pomysł! Radzimy jedynie, abyś przed wyjazdem na wakacje dokładnie wszystko przemyślał. W końcu każda podróż w czasie ciąży jest ryzykowna. Ale jeśli dobrze się przygotujesz, wszystko pójdzie idealnie i przyniesie Ci wiele pozytywnych emocji i świetnych zdjęć!

Wystawy, galerie, teatry

Polecamy to każdemu przyszłe matki uczestniczyć we wszelkiego rodzaju wystawach i spektaklach. Naukowcy twierdzą, że jeśli matka w czasie ciąży ogląda piękne zdjęcia, dziecko urodzi się piękne, inteligentne i zdrowe, ponieważ w łonie matki pamięta to, co widzi matka!

spotkania z przyjaciółmi

Przed porodem spróbuj spotkać się z przyjaciółmi, których dawno nie widziałaś, odwiedzić krewnych, ponieważ przez dość długi okres po porodzie będziesz całkowicie zajęta dzieckiem, po prostu nie będziesz miała czasu i energię pozostałą na przyjacielskie spotkania.

Mama Karina mówi: „Przez całą ciążę co tydzień spotykałam się z koleżankami – to była najlepsza rozrywka. Chodziliśmy do kawiarni, chodziliśmy, jedliśmy lody. Polecam każdemu taki wypoczynek. Ciesz się, zrelaksuj. W końcu po urodzeniu dziecka przez pierwsze kilka miesięcy będziesz mu poświęcać niemal cały swój czas. Doceń swój czas ciąży!”

Kursy dla przyszłych rodziców

Rejestracja będzie bardzo przydatna dla przyszłych matek. Możesz brać udział w takich kursach razem z mężem. Dowiesz się na nich szczegółowo o przebiegu ciąży, a także o porodzie i opiece nad dzieckiem w pierwszych miesiącach jego życia.