იაპონური მასაჟი ნაოჭებისთვის. რა ეფექტი აქვს იაპონურ ასაჰი მასაჟს. ასაჰი მასაჟის საკუთარი ხელით შესრულების წესები

იაპონური სახის მასაჟი იაპონელი ექიმის ასაჰის სისტემის მიხედვით

ტექნიკა იაპონური მასაჟიასაჰი უძველესი დროიდან იყო ცნობილი. 2007 წელს გამოიცა ტანაკა იუკუკოს წიგნი "სახის მასაჟი", რომელშიც ეს მასაჟი ხელახლა იქნა აღმოჩენილი და გაუმჯობესებული. ამ წიგნმა გამოიწვია დადებითი მიმოხილვები, და ბევრი მწვავე დებატები დაინტერესებულთა შორის და ვინც სცადა ეს მასაჟი.

ამ მასაჟის საერთო სახელია Zogan, რაც ნიშნავს „სახის შექმნას“. მასაჟი ცნობილი გახდა მთელ მსოფლიოში ასაჰი - "დილის მზე" სახელით.

აღსრულების ტიპის მიხედვით ასაჰი ეკუთვნის. ეს ნიშნავს, რომ მას აქვს გამაახალგაზრდავებელი ეფექტი.

რა ინფორმაციას გაიგებთ:

ასაჰი მასაჟის სახეები

Asahi სახის მასაჟი: ფოტოების წინ და შემდეგ

1. ლიმფური- ხელს უწყობს ტოქსინების მოცილებას, აუმჯობესებს კანის კვებას და აცილებს ზედმეტ სითხეს. კანის დაბერების ნიშნები, როგორიცაა შეშუპება და მოსაწყენი ფერი, ჩნდება უჯრედებში ჭარბი ტოქსინებისა და სითხისგან.
2. სახის კუნთების ღრმა მასაჟი- აერთიანებს ტექნიკას მანუალური თერაპია. ღრმა მასაჟი ხსნის სახის კუნთების დაძაბულობას, დადებითად მოქმედებს სისხლძარღვებზე და კანის ყველა ფენაზე, რომელსაც ამაგრებს და კურნავს და ცვლის სახის კონტურს. იაპონური მასაჟის გაკეთება თქვენს კანს უფრო მკვრივს და გლუვს გახდის.

მნიშვნელოვანი უპირატესობაა ის ფაქტი, რომ აბსოლუტურად ნებისმიერ ქალს შეუძლია მასაჟის გაკეთება საკუთარი ხელით სახლში. მასაჟისთვის დამატებითი აღჭურვილობა არ არის საჭირო. პროცედურისთვის საჭიროა მხოლოდ თქვენი თითები.

სიფრთხილის ზომები მასაჟის შესრულებისას

მასაჟის დროს საჭიროა ხელით დაჭერა, მაგრამ არა ძალიან. განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს ლიმფური კვანძების მიმდებარე უბნების მასაჟს, რათა არ დაზიანდეს ისინი. თუ ტკივილი მოულოდნელად მოხდა, ეს შეიძლება ნიშნავს, რომ წნევა ძალიან ძლიერია.

ამავდროულად, არ არის საჭირო ახალი ნაოჭების წარმოქმნაზე და დაცვენილ კანზე ფიქრი. Ყოველ დღე თვითაღსრულებაზოგანის მსგავსი მასაჟი თქვენს კანს რამდენიმე წუთში გაახალგაზრდავებს.

უნდა გახსოვდეთ, რომ სახის კანს ფრთხილად მოვლა სჭირდება. ამიტომ მასაჟის დროს ნებისმიერმა გაუაზრებელმა მოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს უსიამოვნო შედეგები. Იმისათვის, რომ მივაღწიოთ დადებითი შედეგი, აუცილებელია ასაჰის მასაჟის ჩატარება მკაცრად წესების დაცვით და არ უგულებელყოთ სპეციალისტების რჩევები.

ასაჰის მასაჟისთვის არაერთი უკუჩვენება არსებობს:

• კანის დაავადებები.
• კანის ანთება.
• ლიმფური სისტემის დაავადება.
• ყურების, ცხვირისა და ყელის დაავადებები.
• კუპეროზი.
• სისუსტე.

ასაჰი მასაჟის საკუთარი ხელით შესრულების წესები

დაიცავით მთავარი პირობა: შეასრულეთ მასაჟის მოძრაობებილიმფური გზების გასწვრივ - მათი დასაწყისიდან შუამდე. აკრძალულია ლიმფურ კვანძებზე დაჭერა, მისი გადატანა შესაძლებელია მხოლოდ ლიმფური ნაკადის ბილიკებზე მცირე მუდმივი ძალით. უკეთესის კეთების მცდელობით, შეგიძლიათ ზიანი მიაყენოთ თქვენს სხეულს.

აქედან გამომდინარეობს, რომ მასაჟის გაკეთებამდე წინაპირობაა ლიმფური კვანძების მდებარეობის შესწავლა.

მასაჟის სამი ძირითადი წესი:

1. მასაჟის დაწყებამდე უნდა მოამზადოთ და კარგად გაიწმინდოთ კანი. ამისათვის გამოიყენეთ სკრაბი. ეს ასუფთავებს სადინარებს, რომლითაც ლიმფი მოძრაობს. იმის გამო, რომ სკრაბის ყოველდღიური გამოყენება აკრძალულია, ამის ნაცვლად გამოიყენება კოსმეტიკური ლოსიონი.
2. მასაჟის შესასრულებლად, თქვენ უნდა გამოიყენოთ კანის სქელი შეზეთვა ცხიმიანი ნივთიერებით. მაგალითად, შეგიძლიათ აირჩიოთ კოსმეტიკური კრემი, სარეცხი გელი, შვრიის რძე, სელის ბულიონი, მცენარეული ზეთი, მინერალური წყალიცოტა ზეთით.
3. მასაჟის დასრულებისას, თქვენ უნდა საფუძვლიანად დაიბანოთ სახე. მასაჟის დროს, ტოქსინები იხსნება, რომლებიც კანიდან უნდა ამოიღონ.

ასაჰი მასაჟის უარყოფითი შედეგები

თუ ასაჰის მასაჟი ჩატარდა და გარკვეული პერიოდის შემდეგ კანზე უსიამოვნო შედეგები გამოჩნდა, მაშინ უნდა გაარკვიოთ, რატომ მოხდა ეს.

მოდი მოვაგვაროთ სხვადასხვა შემთხვევებიდა მათი გადაჭრის გზები.

1. კანის გამონაყარი. ასაჰის მასაჟის შემდეგ გამონაყარის გამოჩენა ყველაზე ხშირად გვხვდება ლიმფური ტრაქტის მიდამოში. მას შემდეგ, რაც აკნე აღმოაჩინეს, თქვენ უნდა შეწყვიტოთ მასაჟირება, სანამ გამონაყარი არ გაქრება. თუ ეს არ გაკეთებულა, აკნე მთელ სახეზე გავრცელდება. გამონაყარის გაჩენის მიზეზი არის არასწორი ტონალური კრემი და კანის არასაკმარისი გაწმენდა მასაჟის შემდეგ.
2. სახის გადაჭარბებული წონის დაკარგვა. ასაჰის მასაჟი ფრთხილად უნდა გაიკეთოთ, თუ ლოყები ამოწეული და თხელი ლოყები გაქვთ. კანქვეშა ცხიმი. ამიტომ შეიზილეთ მხოლოდ სახის ზედა ნაწილზე. თქვენ ასევე უნდა შეამციროთ მასაჟის სიხშირე ან გააკეთოთ ის უფრო დიდი ინტერვალებით.
3. სახის შეშუპება გაღვიძების შემდეგ. არ არის რეკომენდებული საღამოს მასაჟი, საუკეთესო დროასაჰისთვის დილაა. ასევე სცადეთ შეცვალოთ მასაჟის ბაზა.
4. ჩამოშვებული კანი. ეს პრობლემა ჩნდება მაშინ, როდესაც მასაჟი არასწორად კეთდება და რეკომენდაციები არ არის დაცული. თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ დაქვეითება გამოყენებით მეტიმასაჟის საფუძვლები.
5. . მოერიდეთ მასაჟის მოძრაობებს, რომლებიც ძლიერ ზეწოლას ახდენს კანზე. ან შეამცირეთ ზეწოლა პრობლემური ტერიტორია. გამოიყენეთ კრემი ჰესპერედინით: ის გაამაგრებს სისხლძარღვების კედლებს და ამოიღებს ობობის ვენები. Დაკავებული. ასევე მნიშვნელოვანია ექიმთან მისვლა, რადგან სისხლძარღვთა დაავადებას სერიოზული შედეგები აქვს.

როდის უნდა გააკეთოთ ასაჰი მასაჟი?

• სახეზე ნაოჭების პრევენცია.
• ტონის შენარჩუნება კანი.
• ორმაგი ნიკაპის ფორმირება.
• სახის შეშუპება.
• ჭარბი კანქვეშა ცხიმი.

სანამ მასაჟის გაკეთებას დაიწყებთ, უნდა გაეცნოთ ასაკობრივი შეზღუდვებიასაჰის ზოგიერთ ტექნიკას:

• 20 წლის ასაკში დასაშვებია მხოლოდ ნეიტრალური მასაჟის ტექნიკა. მათი მიზანია სახის კანის სილამაზისა და ახალგაზრდობის შენარჩუნება;
• 30 წლის ასაკში ეს მასაჟი დაგეხმარებათ აღმოფხვრაში მუქი წრეებიდა შეშუპება თვალების ქვეშ;
• 40 წლის ასაკში ასაჰის მასაჟი ხელს უწყობს განადგურებას სახის ნაოჭები. ამ ასაკში საჭიროა სახის ქვედა უბნის მასაჟი;
• 50 და 60 წლის ასაკში მასაჟის ტექნიკა გამოიყენება კანისა და კუნთების გასამკვრივებლად.

ასაჰის მასაჟის ტექნიკა

• ძირითადი მოძრაობა

მასაჟის დროს თითოეული მოძრაობა უნდა დასრულდეს ძირითადით. ასე შესრულებულია: გამოიყენეთ თქვენი თითის თითები, რომ მოხდეს გლუვი მოძრაობა ზემოდან ქვემოდან, დაწყებული ყურებიდან და თანდათანობით მიაღწიეთ კისერზე, ბოლოს კი კოლაბონისკენ. ძირითადი მოძრაობა უნდა განმეორდეს სამჯერ.

• ჩანთების მოცილება თვალების ქვეშ

შუა თითების წვერით დახაზეთ გლუვი ხაზი თვალის გარეთა კიდიდან შიგნითაკენ. შემდეგ გაჩერდით ცხვირის ხიდზე 2 წამით. ამის შემდეგ გააკეთეთ წრიული მოძრაობები წარბის ხაზის ქვეშ. გააჩერეთ თვალის გარე კიდესთან 3 წამით.

ოდნავ მოხსნით წნევას, გადაინაცვლეთ თვალების შიდა კიდეებისკენ ქვედა ქუთუთოს გასწვრივ. შემდეგი, წნევის გაზრდით, გადადით თვალების გარე კიდეებზე. მსუბუქად დააჭირეთ ტაძრებს. შეასრულეთ ძირითადი მოძრაობა!

• ასწორებს ნაოჭებს შუბლზე

სამი თითის წვერი დაიდეთ შუბლის შუაზე და დააჭირეთ 3 წამის განმავლობაში. თანაბარი წნევით მიმართეთ ტაძრების გლუვი ზიგზაგის მოძრაობებს. შეატრიალეთ ხელები 90 გრადუსით და შეასრულეთ ძირითადი მოძრაობა.

• ტუჩის კუთხეების აწევა

ბეჭედი და შუა თითების წვერები, მსუბუქად დააჭირეთ ნიკაპის ცენტრს. სრიალის მოძრაობით აწიეთ თითები ზემოთ, ტუჩების ირგვლივ წრიული ხაზი დახაზეთ. როგორც კი მიაღწევთ ზედა ტუჩის ცენტრს, გააჩერეთ 4 წამი. შეასრულეთ ძირითადი მოძრაობა!

• ნასოლაბიალური ნაკეცების გამკაცრება

მოათავსეთ შუა თითების წვერები ცხვირის გვერდებზე. შეასრულეთ 5 მოძრაობა, გადაიტანეთ თითები ზემოდან ქვემოდან წრეში. ამის შემდეგ გამოიყენეთ ორი თითის წვერი - შუა და ბეჭედი - ლოყებისკენ გლუვი ხაზის გასავლად. აუცილებელი პირობა- შეასრულეთ ძირითადი მოძრაობა.

• აფერხებს ლოყების დაცვენას და დაჭიმვას

სამი თითის წვერი მოათავსეთ ნიკაპის შუაზე. იმოძრავეთ ზემოთ, ტუჩების ირგვლივ, თვალების გარე კიდეებამდე. გააჩერეთ 3 წამით, შემდეგ შეუფერხებლად გადადით ტაძრებისკენ. შეასრულეთ ძირითადი მოძრაობა!

• ლოყებისა და სახის ქვედა ნაწილის კანის ტონის ამაღლება

ჯერ მასაჟის მოძრაობები კეთდება სახის ერთ მხარეს, შემდეგ კი მეორეზე. ქვედა ყბა მარცხენა მხარეს დაუჭირეთ მარცხენა ხელის შუაგულით. IN შემდეგი მომენტიმარჯვენა ხელით გადაიტანეთ ქვედა ყბის კუთხიდან თვალის შიდა კუთხეში. გააჩერეთ 3 წამით. შემდეგ გადაიტანეთ ხელი ტაძრისკენ ქვედა ქუთუთოს ქვეშ. გააკეთეთ გლუვი ქვევით მოძრაობა. შეასრულეთ ძირითადი მოძრაობა! ტექნიკა მეორდება სახის თითოეულ მხარეს 3-ჯერ.

• ლოყების კუნთებისა და კანის გაძლიერება

ცხვირის შუაში მოათავსეთ სამი თითის წვერი და გაავლეთ ხაზი ტაძრებისკენ. შეასრულეთ ძირითადი მოძრაობა!

• ლოყების დახრის და დაჭიმვის პრევენცია

დახურეთ იდაყვები და ხელისგულები ერთად. მოათავსეთ ღია ხელისგულები ტუჩების გვერდით. გააკეთეთ დაჭერითი მოძრაობები ნესტოებისკენ, გადადით ლოყებზე. გააჩერეთ 3 წამით. ამის შემდეგ, ხელები გაშალეთ ტაძრებზე. შეასრულეთ ძირითადი მოძრაობა!

• ორმაგი ნიკაპის განადგურება

დაიდეთ ერთი ხელი ნიკაპის ცენტრში. დაჭერით მოძრაობებით გადაიტანეთ ხელი ყურის შუაში. შეასრულეთ ძირითადი მოძრაობა!

• კანის დაჭიმვა ნასოლაბიალურ სამკუთხედში

მოათავსეთ თითები ნიკაპის ქვეშ. სხვა თითებით შეეხეთ ცხვირის გვერდით კედლებს. ძალის გამოყენებით აწიეთ კანი ზემოთ. გააჩერეთ 3 წამით. შეასრულეთ ძირითადი მოძრაობა!

ვიდეო: ორიგინალური იაპონური სახის მასაჟი Asahi-ს მიერ

თუ მასაჟის ყველა ტექნიკა სწორად იქნა ჩატარებული, მაშინ განახლებული სახე ჭარბი ცხიმის გარეშე და დასაკეცი იქნება ამის დადასტურება, რადგან ეს არ არის მიზეზი, რომ ასაჰის სახის მასაჟს ხშირად უწოდებენ მასაჟს, რომელსაც შეუძლია 10 წლის ახალგაზრდობის დაბრუნება.

დამსახურებული პოპულარობით სარგებლობს იაპონური ლიმფური სადრენაჟო სახის მასაჟი ტანაკა იუკუკო გამაახალგაზრდავებელი ეფექტით. მის შესრულებამდე აუცილებელია კანის გაწმენდა, დაბანა თბილი წყალი, გააშრეთ და შემდეგ შეზეთეთ მასაჟის ზეთითქვენი საყვარელი ეთერზეთის დამატებით.

იაპონელი ლიმფური მასაჟისახე ააქტიურებს ლიმფის დინებას სახის მიდამოში და გადაჰყავს მას ლიმფურ კვანძებში: პაროტიდულ, ქვედა ყბის, ენისქვეშა, ქვედა ყბის და წინა საშვილოსნოს ყელისკენ.

მასაჟი 13 საფეხურისგან შედგება, მოძრაობები მკაცრად არის მიმართული ლიმფური არხების გასწვრივ და გარკვეული ძალისხმევით, ტკივილისა და დისკომფორტის გარეშე.

მასაჟის შესრულებისას თქვენი პოზა სწორი უნდა იყოს, უფრო მოსახერხებელია თვითმასაჟის გაკეთება მჯდომარე ან დაწოლისას. პროცედურის ხანგრძლივობა 15 წუთამდეა. მასაჟის თითოეული ეტაპი 3-ჯერ მეორდება.

იაპონური ლიმფური დრენაჟის სახის მასაჟის ტექნიკა

თითოეული ნაბიჯის შესრულებისას იაპონური ლიმფური დრენაჟის სახის მასაჟის ტექნიკა ითვალისწინებს საბოლოო მოძრაობას - ეს არის წნევა ლიმფური კვანძების მახლობლად. ყურები, ყბები და კისერი, რომელიც სრულდება:

• ორივე ხელით სამი თითი - ინდექსი, შუა და ბეჭედი.
• გამოიყენეთ თქვენი თითების მთელი სიგრძე, დააჭირეთ მათ მყარად კანის საწინააღმდეგოდ 2 წამის განმავლობაში.
• ინტენსივობის შეცვლის გარეშე, კოლაბორებისკენ მიემართება.

იაპონური ლიმფური დრენაჟის სახის მასაჟის პროცედურა

1. ნაბიჯი 1. მოსამზადებელი მასაჟი
   თითებს ვათავსებთ შუბლის ცენტრში და მივდივართ ტაძრებისკენ და პირიქით. პირველი ადგილი, რომელიც უნდა დამუშავდეს, არის ლიმფური კვანძები ყურებთან ახლოს. ვამასაჟებთ თითებით, ძალით ვაჭერთ ხაზის გასწვრივ ყურებიდან კისრის ძვლამდე ლიმფური გზების გასწვრივ, რომელიც გადის კისერზე.
2. ნაბიჯი 2. გაასწორეთ შუბლი
   3 თითს ვათავსებთ შუბლის შუაში, ძალისხმევით ვაგრძელებთ მოძრაობას დროებითი რეგიონიატრიალეთ ხელი 90˚-ით და გადაიტანეთ ისინი კისრის გასწვრივ კისრის ძვლებისკენ.
3. ნაბიჯი 3. შეიზილეთ თვალების ირგვლივ
   შუა თითს ვაშორებთ გარე კუთხეთვალი ქვემოდან შიდა კუთხეში მსუბუქი წნევით. შემდეგ ვხატავთ თვალების გარე მხარეს (წარბების ქვეშ) და მსუბუქი წნევით ვუბრუნდებით თვალების გარე კუთხეს. შემდეგ ვაგრძელებთ თითების გადაადგილებას ტაძრებისკენ, მსუბუქად ვაჭერთ (3 წმ.), ვატრიალებთ ხელისგულებს და კისრის გასწვრივ ლიმფური გზებით გადავდივართ კისრის ძვლისკენ. ეს ვარჯიში არბილებს ნაოჭებს და ათავისუფლებს ჩანთებს თვალების ქვეშ.
4. ნაბიჯი 4. შეიზილეთ პირის ღრუს გარშემო
   ვიწყებთ მასაჟს ნიკაპის შუა ნაწილიდან, გავივლით ტუჩის კუთხეებში და ცხვირის ქვეშ გადავიტანთ ცხვირზე, უფრო ძლიერად დაჭერით. ეს სავარჯიშო იზიდავს პირის კუთხეებს.
5. ნაბიჯი 5. შეიზილეთ ცხვირის არეში
   ვამასაჟებთ ცხვირის ფრთებს, ცხვირის ხიდს - ზევით და ქვევით, ვიმეორებთ მოძრაობებს. ეს ვარჯიში აძლიერებს სახის ამ ნაწილს კუნთებს, არბილებს ნასოლაბიალურ ნაკეცებს და აყალიბებს ცხვირს. ჩვენ უფრო შორს მივდივართ ლოყების გასწვრივ ყურისკენ და კისრის ქვევით ყელის ძვლამდე, ვაშორებთ ზედმეტ ლიმფას.
6. ნაბიჯი 6. ყბის მასაჟი
   ჩვენ ვიწყებთ ნიკაპის შუა ნაწილიდან, ტუჩების კუთხეების გასწვრივ (პრესა) გადავდივართ ცხვირის ფრთებამდე (პრესა), შემდეგ კი ზემოთ, თვალების შიდა კუთხეებისკენ. ეს მოძრაობები გაასწორებს ნასოლაბიალურ ნაოჭებს და გააუმჯობესებს თქვენს სახეს.
7. ნაბიჯი 7. ლოყების მასაჟი
   ჩვენ ვიღებთ პალმის შიდა კიდეებს ცხვირის მახლობლად დეპრესიებში (3 წ.), ვმოძრაობ ლოყების გასწვრივ და კისერზე, ზედმეტი ლიმფით. აქ ლოყებზე მეტი ცხიმის ფენაა, ამიტომ წონასწორობა უნდა შეინარჩუნოთ და არ გამოიწვიოს ტკივილიროცა დააჭერთ.
8. ნაბიჯი 8. დაჭიმეთ სახის კუნთები ხახვის ფორმის მიდამოში
   ლოყის ძვლიდან გადავდივართ მიმართულებით (დიაგონალურად) თვალების კუთხეებამდე. ვარჯიში ამაგრებს სახეს ქვედა ნაწილში და აჭიმავს ნასოლაბიური ნაკეცს. ვასრულებთ ორივე ლოყაზე.
9. ნაბიჯი 9. შეიზილეთ სახის არეალში
   ვმუშაობთ სახის არეში ლოყებსა და ნიკაპს შორის. ჯერ ძლიერად ვაჭერთ ლოყების სიმრგვალს ცხვირის ფრთების გვერდით და ვიჭერთ ცხიმოვანი ქსოვილიდააჭირე ძალით და გადაიტანეთ თითები ყურებამდე და კისრის გასწვრივ ქვევით საყელომდე.
   სავარჯიშო სასარგებლოა სახის შუა ნაწილისთვის: ამაგრებს ლოყებს და ამკვრივებს ცხვირ-ხაჭოს.
10. ნაბიჯი 10. გააფუჭეთ კანი პირის ღრუს გარშემო
    ჩვენ ვაჭერთ ცხვირის ფრთებს - ეს მოდუნდება სახის ზოგიერთ კუნთს. ჩვენ დაჭერით ჩვენს თითებით (რბილი ნაწილი) და ვატარებთ მათ ჰორიზონტალურად, ვატარებთ ზედმეტი ლიმფს ყურებამდე, შემდეგ კი კისრის გასწვრივ საყელოებისკენ. თითების მოძრაობა დაიცავს ნასოლაბიური ნაკეცების გაჩენისგან.
11. ნაბიჯი 11: შეანჯღრიე ლოყები
    ამ ვარჯიშს ეწოდება "შარპეის ეფექტი". თქვენი ცერა თითებით (რბილი ნაწილი) ძალით ვაჭერთ და მივყავართ ტაძრებისკენ, ყურებისკენ და შემდეგ კისრის გასწვრივ ყელის ძვლებისკენ.
12. ნაბიჯი 12: სახის სრული ლიფტინგი
    ჩვენ გამოვწურავთ სტაგნაციურ ლიმფას და გადავიტანთ ყელის ძვლებში. ჩვენ ორივე პალმას (ზღვარს გონივრული) ვათავსებთ სახის ცენტრში, რათა ცხვირის დასაფარად, კუნთები ძალით დავასახელოთ და ლიმფს ვუწიოთ ყურებამდე, შემდეგ კი კისრის გასწვრივ კოლაბონებამდე.
13. ნაბიჯი 13. საბოლოო მასაჟი
    მასაჟი მარჯვენა ხელიშუბლი (გადაკვეთით, მარცხნიდან მარჯვნივ, ზევით და ქვევით) მარცხენა ხელით დაუჭირეთ ნიკაპი. შემდეგი, გამარტივებული მოძრაობების გამოყენებით, შუბლის ცენტრიდან მივდივართ ტაძრებისკენ და კისრის გასწვრივ ძალისხმევით. ვარჯიში გამორიცხავს ნაოჭებს.

ვიდეო: იაპონური ლიმფური დრენაჟის სახის მასაჟი

ვიდეო გაკვეთილი: იაპონური ლიმფური დრენაჟის სახის მასაჟის ტექნიკა (რუსული თარგმანი)

ყველა ქალს სურს გამოიყურებოდეს ლამაზი და ახალგაზრდა. იმიტომ რომ დრო გარბისგანუყოფლად, ყოველწლიურად უფრო და უფრო რთული ხდება ლამაზად გარეგნობა. როგორც ჩანს, სიბერის გადადება არ შეიძლება, მაგრამ მხოლოდ ასე ჩანს. არსებობს გზა, რომ გამოიყურებოდე 10 წლით უფრო ახალგაზრდა, ვიდრე შენი რეალური ასაკი. ამისათვის საჭიროა სახის იაპონური ლიმფური მასაჟის გაკეთება. ეს არის სპეციალური ტექნიკა, რომლითაც შეგიძლიათ ნაოჭების გასუფთავება და კანს ჯანსაღი იერსახის მიცემა.

იაპონური ლიმფური სახის მასაჟის მახასიათებლები

მასაჟი შეიძლება გაუმჯობესდეს გარეგნობასახეები. ეს ხდება ქსოვილების გლუვით, ასევე ლიმფის გადინების გააქტიურებით. კანში სტაგნაცია ქრება, ის იწყებს უკეთ სუნთქვას, განახლდება, ხდება ცოცხალი და გაბრწყინებული. ამ ტიპის მასაჟით შეგიძლიათ მიაღწიოთ:

• ლოყის puffiness- ის შემცირება;
• ნაოჭების მოცილება;
• ჩანთების გაუჩინარება თვალების ქვეშ;
• სახის კანის გაუმჯობესება;
• სილუეტის სიწმინდის გაძლიერება;
• ორმაგი ნიკაპის მოცილება;
• კანის ტონის გაზრდა.

იაპონური სახის მასაჟი ალენა სობოლის მიერ ხელს უწყობს ლიმფის კარგ მიმოქცევას და ტოქსინების მოცილებას კანის მეშვეობით. ეს ასუფთავებს ეპითელიუმის ყველა ბურთულას, აღადგენს მათ და აახალგაზრდავებს მათ. ვარჯიშების სერიის შემდეგ ლიმფური ნაკადი ნორმალიზდება, ძველი სითხე იცვლება ახალი სითხით. კანი გადადის თვითრეგულაციის ფაზაში, ყველა პროცესი იწყება ისე, როგორც საჭიროა. თუ რეგულარულად იკეთებთ სახის იაპონურ მასაჟს ნაოჭებისთვის, შეგიძლიათ გამოიყურებოდეთ 10 წლით ახალგაზრდად ვიდრე თქვენი ბიოლოგიური ასაკი. განსაკუთრებით რეკომენდებულია სახის იაპონური მასაჟის გაკეთება 45 წლის შემდეგ, როცა ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებებიუკვე ჩანს შიშველი თვალით.

ფოტო საიტიდან: pomolodet.ru

იაპონური ლიმფური მასაჟი დიდი ხნის წინ გამოიგონეს. მაგრამ მხოლოდ შედარებით ცოტა ხნის წინ ის გააუმჯობესა იაპონელმა სტილისტმა იუკუკო ტანაკამ. მან დაამატა ახალი ელემენტები მასაჟის სისტემაში და ასევე დაყო იგი სხვადასხვა ვარჯიშებიხალხი კვადრატული, მრგვალი და ოვალური სახეებით.

როგორც რუსულ ენაზე ვიდეოდან ხედავთ, იაპონური სახის მასაჟი კეთდება ორი თითით. ის არ მოითხოვს სპეციალური პრეპარატები. ის იყენებს მინიმუმს დამატებითი მასალები. მასაჟის ეფექტი ვლინდება პირველი სესიის შემდეგ. რატომ უნდა უარი თქვას კიდევ უფრო მეტ შედეგს? ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ეს მასაჟი ყოველდღე, მით უმეტეს, რომ ამას მხოლოდ რამდენიმე წუთი სჭირდება. დროთა განმავლობაში შეგიძლიათ მიაღწიოთ სახის უნაკლო კანს, რაც, ხედავთ, ძალიან მაცდურია.

როგორც ვიდეოდან ხედავთ, იაპონური სახის მასაჟი სახლში არა მხოლოდ სასარგებლოა, არამედ სასიამოვნოც. ის კარგად ამშვიდებს და ასწორებს სახის გამომეტყველებას. ლიმფოდრენაჟის მასაჟის შემდეგ, თქვენ იგრძნობთ განახლებულს არა მხოლოდ ფიზიკურად, არამედ სულიერად.

რაც გჭირდებათ მასაჟისთვის

იმისათვის, რომ მასაჟის დროს კანი არ დააზიანოთ და ზედმეტად არ დაჭიმოთ, გამოიყენეთ მცენარეული ზეთი ან კოსმეტიკური კრემი. ზეთი კარგად მუშაობს გარგარის მარცვლები. ის შეგიძლიათ ნახოთ ნებისმიერ აფთიაქში. თქვენ მხოლოდ ცოტა გჭირდებათ, მხოლოდ ხელების შეზეთვისთვის. მთავარია პროდუქტი ნატურალური იყოს. ასევე შესაძლებელია ზეთის ჩანაცვლება ბავშვის კრემით თუ ის მაღალი ხარისხისაა. რატომ არ შეიძლება ზეთის გარეშე მთლიანად? მშრალი კანის დაჭიმვა კარგს არ გამოიწვევს. დიდი ალბათობით ნაოჭების გაჩენას გამოიწვევს. თუ სახეს ატენიანებთ, ის კარგად რეაგირებს მასაჟზე და თქვენ მიაღწევთ თქვენს მიზნებს.

ეცადეთ, ოთახი საკმარისად თბილი იყოს. კომფორტულად უნდა იგრძნოთ სახის მასაჟი და კანი სრულიად მოდუნებული უნდა იყოს. ამის გაკეთება ადვილი არ არის ცივ პირობებში.

თავდაპირველად, თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოამზადოთ სარკე საკუთარი თავისთვის, რათა გააკონტროლოთ ტექნიკის სისწორე. მოგვიანებით აღარ დაგჭირდებათ, რადგან მასაჟის გაკეთება მეხსიერებიდან შეხებით შეგიძლიათ.

მასაჟის ტექნიკა

ტექნიკა შეგიძლიათ იხილოთ ვიდეოში რუსულ ენაზე "იაპონური ლიმფური დრენაჟის სახის მასაჟი". სტატიაში ჩვენ აღვწერთ პროცესს და ასევე განვმარტავთ რამდენიმე პუნქტს.

ლიმფური სადრენაჟო მასაჟი მოიცავს საკმაოდ ძლიერ ზეწოლას კანზე, მსუბუქი წნევა უსარგებლოა. თუ კანს უბრალოდ მოისვით, ეფექტს ვერ მიაღწევთ. პირიქით, ზოგიერთ შემთხვევაში სახეზე შეშუპება შეიძლება გაიზარდოს. ამასთან, გახსოვდეთ, რომ წნევა უნდა შესუსტდეს იმ ადგილას, სადაც ლიმფური კვანძებია განლაგებული.

ამ ტიპის მასაჟის დროს ყველა მოძრაობა მიდის ლიმფის დინების მიმართულებით სახის ცენტრისკენ. ყველა სავარჯიშო შეიძლება დაიყოს ბლოკებად, რომლებიც განკუთვნილია სხვადასხვა სფეროსთვის.

შუბლი

დააფიქსირეთ თითები შუა ხაზიდა ძალდატანებით გადაიტანეთ ისინი თქვენი ტაძრებისკენ. იმ ადგილას, სადაც თითები გააჩერეთ, ხელები ოთხმოცდაათი გრადუსით მოატრიალეთ თითების აწევის გარეშე და აწიეთ ისინი ყურის ზედა კიდეზე. გააჩერეთ თითები იქ, სადაც ლიმფური კვანძები მდებარეობს, დაელოდეთ რამდენიმე წამს და ჩამოწიეთ ქვედა ყბისკენ. ყურის ზემოდან დაწყებული მოძრაობა უნდა განმეორდეს ყოველი ვარჯიშის შემდეგ.

ქუთუთოები

უკიდურესი სიფრთხილით, გაიარეთ თითები ქვედა ქუთუთოს გასწვრივ გარე კუთხიდან შიდაკენ. შემდეგ გადადით წარბის ძვლებზე. აქ ღირს კანზე თითების წნევის გაზრდა. იმოძრავეთ თვალის გარე კუთხისკენ. გაიმეორეთ მოძრაობა მეორე ქუთუთოსთვის და შემდეგ გააკეთეთ საბოლოო ვარჯიში.

Პირი

ამ მიდამოში იმუშავეთ ნიკაპზე არსებული ჩაღრმავებიდან. თანდათანობით შემოიარეთ პირის კუთხეები, შეაერთეთ თითები ზემოთ არსებულ ხვრელში ზედა ტუჩის. გააკეთეთ ეს 3 ჯერ. მასაჟი ეს არეარ გააკეთოთ ბოლო ვარჯიში.

ცხვირი

ამ სფეროში აუცილებელია მოძრაობის სიჩქარის გაზრდა. შეიზილეთ ცხვირის გვერდები ზემოთ და ქვემოთ. შემდეგ, დაიჭირეთ ლოყები, გადადით ტაძრებისკენ და გააკეთეთ დასრულების მოძრაობა, გაიმეორეთ ყოველ ჯერზე.

ლოყები

დაიწყეთ ვარჯიში ნიკაპის ღრუდან. თქვენ უნდა გაიაროთ ტუჩების კუთხეები და გადაიტანოთ ცხვირის გასწვრივ თვალის კაკლამდე. აქ საჭიროა ძლიერი ზეწოლა. აწიეთ ლოყები თითებით. პირის კუთხეებიდან გადაიტანეთ თითები ლოყების გასწვრივ თვალებისკენ და შემდეგ გააკეთეთ საბოლოო მოძრაობა. შემდეგ განაგრძეთ ვარჯიშები ლოყის არეში. ამ ნაბიჯისთვის დაგჭირდებათ ორივე ხელი. თქვენ სათითაოდ იმუშავებთ მათთან. თავისუფალი ხელით დაიჭირეთ კანი ლოყის ქვედა ყბაზე.

დაიდეთ თითები ცხვირის კიდეებზე, გადაიტანეთ ისინი ლოყების გასწვრივ ტაძრებისკენ. ეს მოძრაობა ძალისხმევას მოითხოვს.

ლოყები

დაიწყეთ ვარჯიში ძირში ხელის ბურთით ცერა თითი. დახაზეთ ლოყების გასწვრივ სახის შუა ნაწილიდან ტაძრებისკენ. შემდეგ გააკეთეთ საბოლოო სავარჯიშო, რომელიც იცით, რომ მეორდება ყოველი ეტაპის შემდეგ.

გაიმეორეთ იგივე მოძრაობები ტუჩების კუთხეებიდან ტაძრებისკენ. გაიმეორეთ მოძრაობები, ამავდროულად გაასწორეთ ყბის ქვედა კიდე. ეს დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ თქვენი ლოყები დაცვენისგან.

ამის შემდეგ აწიეთ თითები სწორი კუთხით, შეაერთეთ ხელები ისე, როგორც ლოცვისას აკეთებენ. მოათავსეთ ნიკაპი ისე, რომ თითები მხოლოდ ყბის ქვეშ იყოს და საჩვენებელი თითები ცხვირის ხიდთან იყოს. ახლა დაიწყეთ ბალიშების გადაადგილება საჩვენებელი თითებიქვედა ქუთუთოს გასწვრივ, კანის გაჭიმვა.

ფოტო საიტიდან: scrabim.ru

შუბლი

თქვენ კვლავ უნდა დაასრულოთ სავარჯიშოები სახის ამ მხარეში. შეიზილეთ შუბლი ცენტრიდან ტაძრებისკენ. მოძრაობები უნდა იყოს წრიული, ზიგზაგური ან ჰორიზონტალური.

კიდევ უფრო უკეთ რომ გაიგოთ, რა უნდა გააკეთოთ, ნახეთ ვიდეო "Alena Sobol იაპონური სახის მასაჟი". მასში ჩვენი თანამემამულე, რომელიც დიდი ხნის განმავლობაში ცხოვრობდა იაპონიაში, ასახავს სახეზე ლიმფური სადრენაჟო მასაჟის ტექნიკას. ის ამას აკეთებს ნელა, ასე რომ თქვენ გაქვთ დრო, რომ ნახოთ და გაიმეოროთ ყველა ნიუანსი. ანა სობოლი ასევე ბევრს საუბრობს ამ მასაჟის უპირატესობებზე.

რუსულ ენაზე ვიდეოს ნახვის შემდეგ "იაპონური ლიმფური სადრენაჟო მასაჟი", შეგიძლიათ ძალიან სწრაფად ისწავლოთ როგორ გააკეთოთ ყველა ვარჯიში.

აღსანიშნავია, რომ ლიმფური სადრენაჟო მასაჟი ძალისხმევის გარეშე მარადიულ ახალგაზრდობას ვერ მოგცემთ. თუ ვარჯიშებს შეწყვეტთ, გარკვეული პერიოდის შემდეგ თქვენი სახე დაუბრუნდება წინა გარეგნობას და კვლავ გახდება იდეალურზე ნაკლები. იმისათვის, რომ მუდმივად გამოიყურებოდეთ 10 წლით ახალგაზრდულად, რეგულარულად უნდა გამოიყენოთ სახის ლიმფური დრენაჟის მასაჟი.

ამის გაკეთება შეგიძლიათ დღის ნებისმიერ დროს. ამ საკითხში განსაკუთრებული სურვილები არ არსებობს. მართალია, არ უნდა შეიზილოთ სახის კანი გვიან ღამით, რადგან ამ დროს მთელი სხეული, მისი ბიორიტმების მიხედვით, უნდა დაისვენოს.

უკუჩვენებები

ლიმფური სადრენაჟე მასაჟი ყველასთვის არ არის. ზოგიერთ შემთხვევაში ეს უკუნაჩვენებია. კერძოდ, ის არ უნდა ჩატარდეს იმ ადამიანებზე, რომლებსაც აქვთ პრობლემები ლიმფურ სისტემასთან. ასევე არ გააკეთო ლიმფური სადრენაჟე მასაჟითანდასწრებით გაციებაან ანთება.

ასევე უმჯობესია თავი აარიდოთ მასაჟს, თუ სახის კანის რაიმე დაზიანება გაქვთ. ყოველივე ამის შემდეგ, ეპითელიუმის გაჭიმვით, შეგიძლიათ პრობლემის გამწვავება.

უხსოვარი დროიდან ქალები დაუღალავად ეძებენ გზებს, რათა თავიდან აიცილონ თავიანთი სახის და სხეულის სილამაზე ქრებოდა და როგორ შეინარჩუნონ მათი კანი გლუვი და ელასტიური. ასეთ რთულ ძიებაში აქტიურად გვეხმარება მეცნიერება და მედიცინა. ზოგიერთი ქალბატონი მზად არის ისეთი მკვეთრი ზომებისთვის, როგორიცაა პლასტიკური ქირურგია, ზოგიერთი ირჩევს მეთოდებს, რომლებიც არც ისე აგრესიულია: ნიღბები, მასაჟები.

ეს უკანასკნელი მოიცავს Asahi-ს მასაჟს, რომლის ვიდეო გაკვეთილები შეიმუშავა და საზოგადოებას წარუდგინა სილამაზის იაპონელმა ექსპერტმა.

ასევე, ტრენინგი თვითმასაჟის ტექნიკაში გამოქვეყნდა ტანაკას წიგნში, რომელიც გამოქვეყნდა 2007 წელს. იაპონიაში. წიგნმა სწრაფად მოიგო ქალების გული და გახდა ბესტსელერი. მილიონობით ქალს დრო სჭირდებოდა, რომ გაერკვია თვითდახმარების სირთულეები და დამსახურებულად მიაღწია დაპირებულ შედეგებს: მათი სახეები რამდენიმე წლით უმცროსი ჩანდა. მაშ, რა არის ასეთი სასწაულებრივი ეფექტის საიდუმლო?

ასაჰი მასაჟს დღეში დაახლოებით 10 წუთი სჭირდება, მაგრამ მისი გავლენა არ შემოიფარგლება მხოლოდ სახის ზედაპირული კუნთებით: ნამუშევარი მოიცავს ლიმფურ ხაზებს, სახის ღრმა კუნთებს, ძვლოვან ქსოვილსაც კი. ამრიგად, კანის უჯრედების კვება უმჯობესდება, ტოქსინები გამოიყოფა ნორმალური ლიმფის მიმოქცევის გზით, სისხლძარღვების კედლები ძლიერდება და ბრუნდება. მკაფიო კონტურებისახეები.

ყველა სტრუქტურის ჩართვის გამო, რომლებიც ქმნიან სახის სილამაზეს, მასაჟს ეწოდება ოსტეოპათიური. Ერთ - ერთი გამორჩეული მახასიათებლებიარის ის, რომ მასაჟი ხორციელდება ლიმფური ხაზების გასწვრივ, რომლებიც ზოგჯერ ეწინააღმდეგება ზოგადად მიღებულს მასაჟის ხაზებიამიტომ, პირველ რიგში, ფრთხილად უნდა გაითვალისწინოთ და გახსოვდეთ, რომელი ხაზები ხდება ლიმფური მიმოქცევაში სახეზე და კისერზე.

როგორ გავაკეთოთ იაპონური ასაჰი მასაჟი

მასაჟი ხორციელდება დილით გაწმენდილი და მომზადებული სახის კანზე. გამოიყენება კანის მოსამზადებლად ბუნებრივი ზეთები: ნუშის, შვრიის ან კოსმეტიკური კრემი. არჩევანი ინდივიდუალურია და დამოკიდებულია კანის ტიპზე. თუ გამონაყარი გამოჩნდება თვითმმართველობის მასალების სესიების შემდეგ, მაშინ ერთ-ერთი მიზეზი შეიძლება იყოს ნავთობის ბაზის არასწორი არჩევანი.

მოძრაობები სრულდება თითებით მაქსიმალური ძალისხმევით, მაგრამ არა მიზნამდე მტკივნეული შეგრძნებები, წნევისთვის წყვილის გამოყენებით: ინდექსი და შუა ან წყვილი: შუა და რგოლი. იმისათვის, რომ არ მიიღოთ უარყოფითი შედეგი და გაიგოთ, როგორ სწორად შეასრულოთ იაპონური ასაჰი სახის მასაჟი, სესიის დაწყებამდე უნდა შეისწავლოთ ვიდეო რუსულ ენაზე. მასაჟის ელემენტების ზემოქმედების სიღრმის გათვალისწინებით, ეს არ შეიძლება გაკეთდეს ENT დაავადებების, კანის გამონაყარის ან ზოგადი სისუსტის დროს.

იაპონური ასაჰი მასაჟის ვარჯიშები

კომპლექსი შედგება 11 ზოგადი მოძრაობები . მაგრამ უნდა გვახსოვდეს, რომ მასაჟს აქვს სპეციფიკური თვისებები განსხვავებული ტიპებისახეები: გამხდარი, მრგვალი და სხვა, აღწერილია ტანაკას წიგნში. მაგრამ მოძრაობების დახვეწილობის გათვალისწინებით, ვიდეო საუკეთესოა ასაჰი სახის მასაჟის შესასწავლად ვიზუალური მასალა. მასაჟი იწყება მოძრაობებით გლუვი შუბლისთვის: ორივე ხელის სამი სამუშაო თითი დააწექით შუბლის ცენტრს, გადადით დროებით წილებს, გაშალეთ, ქვემოთ ჩამოწიეთ. ვერტიკალური ხაზიკოლაბონისკენ. თვალების ნაზი კანის შესანარჩუნებლად გამოიყენეთ თითის წვერები, რომ ადვილად გადაიტანოთ პერიფერიიდან ცენტრში ქვედა ქუთუთოს გასწვრივ, გაზარდოთ წნევა, გააგრძელეთ მოძრაობა ორბიტის ზედა თაღის გასწვრივ, დაასრულეთ წრე.

მოათავსეთ ორი თითი ქვედა ყბის დაბინძურში. წნევით, მიიტანეთ თითები ცხვირის ქვეშ დაბნელებულზე, ტუჩების გარშემო. თითოეული ხელი ტუჩებს ახვევს თავის მხარეს. 2 ნაწილის მოძრაობა შესანიშნავია ნაზოლაბალური ნაკეცების აღმოფხვრისთვის. ჯერ ორი თითით კეთდება რკალისებური მოძრაობები ცხვირის ფრთების ირგვლივ ქვემოთ და ზემოთ, შემდეგ კი ცხვირის ხიდს ასწორებენ ცენტრიდან ტაძრების მიმართულებით. ტუჩების დახრილი კუთხეების ასაწევად, მოძრაობა, რომლის დროსაც თითები განლაგებულია ხვრელში. ქვედა ტუჩი. შემდეგ თითები ზეწოლით იწევს თვალებზე, სადაც ისინი ლაპარაკობენ „ერთი-სამი“ და მიდიან საფეთქლის სოკეტებზე. შეასრულეთ შემდეგი ელემენტი ცალ-ცალკე სახის თითოეული მხარისთვის.

თავი უნდა ინახებოდეს სწორ მდგომარეობაში, ამიტომ საყრდენი ხელით არის უზრუნველყოფილი. თავისუფალი ხელით ძალისხმევით გადაიტანეთ ყბის ქვედა კუთხიდან თვალების შიდა კუთხამდე, დააფიქსირეთ რიცხვი „ერთი-ორი-სამი“, განაგრძეთ მოძრაობა სწორი ხაზით ყურისკენ. Გაძლიერება შუა ნაწილისახეზე, თითოეული ხელის 3 სამუშაო თითი მოათავსეთ ნესტოებთან და ძალით შეასრულეთ მოძრაობა ჰორიზონტალურ სიბრტყეში ყურისკენ. სახის ასამაღლებლად დაადეთ ხელისგულების ძირი, გააგრძელეთ ცხვირის ხაზი და ხელები ყურებამდე გაშალეთ ღიმილის ხაზის გასწვრივ. ორმაგი ნიკაპი ამოიღებს ელემენტს, რომელშიც პალმის ქუსლი დახატულია მაქსიმალური წნევით ნიკაპის ცენტრიდან ყურებამდე.

ის ასევე აძლიერებს ეფექტს ნასოლაბიალურ ნაკეცებთან ბრძოლაში, ელემენტი, როდესაც ცხვირი დაფარულია ხელისგულებით, ხოლო თითებიმოთავსებულია ყბის ქვეშ, ცხვირის ხიდიდან ყურებამდე თითის წნევით. შუბლზე ნაოჭები ქრება თითების ზიგზაგის მოძრაობით მარჯვენა მხარემარცხნივ და უკან. შეასრულეთ თითოეული ელემენტი სამჯერ, მათ შორის არის საბოლოო მოძრაობა, რომელიც არ არის საჭირო ტუჩების დაშვებულ კუთხეებთან მუშაობის შემდეგ. დასრულება მოიცავს ხელების გადაადგილებას ყურებიდან ყელის ძვალზე ვერტიკალური ხაზით. რეკომენდირებულია თვითმასაჟის გაკეთება სწორი პოზის დაცვით.

იუკუკო ტანაკა არის ცნობილი ქალი კოსმეტოლოგი, წარმოშობით იაპონიიდან, რომელიც განვითარდა უნიკალური ტექნიკაგამაახალგაზრდავებელი მანუალური მასაჟი. იუკუკოს არა მარტო სამშობლოში, არამედ ბევრ სხვა ქვეყანაშიც იცნობენ. მისმა დაბერების საწინააღმდეგო მასაჟის ტექნიკამ Zogan-მა დიდი პოპულარობა მოიპოვა ქალებში მთელს მსოფლიოში. 60 წლის ასაკში იუკუკო ორმოცზე უფროსი არ გამოიყურებოდა. რუსეთში მისი მასაჟის ტექნიკა ფართოდ გავრცელდა, როგორც ასაჰი მასაჟი.

ცოგანის მასაჟის ტექნიკის შექმნის ისტორია

ტექნიკა სათანადო მასაჟიბებიამ იუკუკო ტანაკამ თავისი სახე შვილიშვილს გადასცა მემკვიდრეობით. თუმცა, თავად იუკუკომ ეს ტექნიკა კიდევ უფრო სრულყოფილი გახადა, შეავსო იგი სახის კუნთების ანატომიის, ძვლოვანი ქსოვილის მდებარეობისა და ლიმფური სისტემის საკუთარი გამოკვლევით.

ცოგანის მასაჟის მოქმედების პრინციპი და ეფექტი

სხვა კოსმეტოლოგიურ მეთოდებთან შედარებით, იაპონური ტექნოლოგიახელით ექსპოზიციას აქვს სამი ძირითადი განსხვავება:

• მასაჟის დროს დერმის და კუნთოვანი შრის ყველა ფენა ერთდროულად ერთვება;
• მიზანმიმართული წნევის კომბინაცია თითებთან და ერთიანი ზეწოლა ხელისგულების მთელ ზედაპირზე აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას კანის უჯრედებში;
• ამ მასაჟით კარგად არის განვითარებული ლიმფური სისტემაც. უმჯობესდება სისხლძარღვებში და კვანძებში ლიმფური ნაკადი, აქტიურდება ტოქსიკური ნივთიერებების მოცილებისა და სითხის სტაგნაციის პროცესები.

მასაჟს ცოგანის მეთოდით რეგულარულად აქვს ძლიერი სამკურნალო ეფექტი კანზე:

• ახალი, ლამაზი ფერისახეები;
• მეტი ტონირებული ოვალურისახე, ასაკთან დაკავშირებული ჩამორჩენილი კონტურების მნიშვნელოვანი შემცირება - ჯოხები;
• როგორც აღმოცენებული, ისე ძველი ნაოჭების გასწორება;
• გაძლიერება სისხლძარღვთა სისტემადა კუნთების კორსეტისახეები;
• გაიზარდა ელასტიურობა და სიმტკიცე.

ვინ არ უნდა გამოიყენოს ცოგანი?

ნებისმიერი სხვა მექანიკური ტექნიკის მსგავსად, Asahi მასაჟს აქვს მრავალი უკუჩვენება გამოყენებისთვის:

• ლიმფური სისტემის ნორმალური ფუნქციონირების დარღვევა;
• დაავადებები, რომლებიც გავლენას ახდენენ ENT ორგანოებზე, ისევე როგორც გაციება და სურდო;
• როზაცეას გამოვლინებისადმი მიდრეკილება;
• აკნე, ალერგიული გამონაყარიდა აკნე.

გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ ამ მასაჟის ერთ-ერთი ეფექტი სახის გასახდომია. გოგოები, რომლებსაც უკვე აქვთ ჩაძირული ლოყები, გასათვალისწინებელია, რომ ამ თვისებასშეუძლია თქვენი სახე უფრო დაღლილი და სევდიანი გამოიყურებოდეს. ამ შემთხვევაში მასაჟი უნდა ჩატარდეს სიფრთხილით, კონცენტრირებული იყოს ძირითადად შუბლზე და ზედა ლოყებზე.

იმ შემთხვევებში, როდესაც მისი განხორციელება შეუძლებელია კლასიკური მასაჟიზოგან, შეგიძლიათ სცადოთ გავლენის სხვა მეთოდები, მაგალითად, ან კრიოთერაპია თხევადი ნიტროგენი. არ არის რთული ფიზიკური ვარჯიშიასევე მოქმედებს კისრის კუნთებზე სასარგებლო გავლენაკანის ტონზე და ხელს უწყობს გაახალგაზრდავებას.

ვის სჭირდება ასაჰი მასაჟი?

იაპონური მასაჟი მითითებულია არა მხოლოდ არსებული პრობლემების აღმოსაფხვრელად, არამედ როგორც პროფილაქტიკური ღონისძიება მათი წარმოქმნის წინააღმდეგ. მასაჟის პროცედურების ძირითადი ჩვენებებია:

• პირველი ნაოჭები და ნაოჭები კანზე;
• დასუსტებული კანის ტონი;
• ორმაგი ნიკაპი, ჩამოშვებული სახის კონტური და გადაპარსული თმა;
• შეშუპება და ჭარბი ცხიმის არსებობა.

ცოგანის მასაჟსაც აქვს ასაკობრივი მახასიათებლებიგანხორციელება:

1. 20 წლის ასაკში მასაჟის ტექნიკა უნდა ეფუძნებოდეს ნეიტრალურ და მსუბუქ მოძრაობებს შესანარჩუნებლად ბუნებრივი სილამაზედა ახალგაზრდა კანის სიახლე;
2. 30 წლის იაპონური მასაჟის ტექნიკახელს შეუწყობს თვალების ქვეშ ჩანთებისა და მუქი წრეების მოცილებას;
3. 40 წლის ქალებმა ყურადღება უნდა მიაქციონ Განსაკუთრებული ყურადღებანასოლაბიალური ნაოჭების და სახის ნაოჭების აღმოფხვრა სახის ქვედა ნახევარში;
4. 50 წელზე უფროსი ასაკის ქალებმა უნდა გაიკეთონ მასაჟი სახის კონტურების გასამკაცრებლად და კუნთების მთლიანი ჩარჩოს გასაძლიერებლად.

ზოგანის მასაჟის ტექნიკის წესები

ტექნიკის შემქმნელი იუკუკო ტანაკა მიუთითებს ამ ტიპის მასაჟის პროცედურების ყველა პრინციპისა და თავისებურების დაცვის აუცილებლობაზე. აუცილებელია ყურადღება მიაქციოთ კანქვეშა ცხიმოვანი ქსოვილის პროცენტულ რაოდენობას და თუ ის მცირეა, მაშინ ყველა მანიპულაცია სიფრთხილით უნდა ჩატარდეს.

ასაჰი მასაჟს ახასიათებს შემდეგი პრინციპები, რომელთა დაცვა უზრუნველყოფს პროცედურის კომფორტს და სისწორეს:

• მასაჟი კეთდება მხოლოდ გასუფთავებულზე დეკორატიული კოსმეტიკაკანი. უჯრედების განახლების პროცესების დასაჩქარებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპეციალური სკრაბი კვირაში ერთხელ;
• მასაჟის წინ, უკეთესი სრიალისთვის, უნდა წაისვათ კოსმეტიკური ზეთიან კრემი. თუ ეს არ გაკეთებულა, მასაჟის მოძრაობებს შეიძლება ჰქონდეს ტრავმული და გაჭიმვის ეფექტი ეპიდერმისის ფენებზე. ასევე მნიშვნელოვანია, რომ არ გადააჭარბოთ მას, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს შეშუპება. არჩეული პროდუქტი უნდა იყოს ჰიპოალერგიული, პროცედურის შემდეგ ნარჩენები უნდა გაიწმინდოს ხელსახოცით.
• ზოგანის მასაჟის სესიის დროს მნიშვნელოვანია მისი შენარჩუნება სწორი პოზიციახერხემალი. ტექნიკის შემქმნელი გვირჩევს მასაჟის შესრულებას მჯდომარე ან მდგარ მდგომარეობაში სწორი ზურგით. მასაჟის გაკეთება შესაძლებელია ჰორიზონტალურ ზედაპირზე წოლისასაც.
• ასაჰი მასაჟის ეფექტურობის ერთ-ერთი პრინციპია პროცედურების რეგულარულობა. ეს ტექნიკაგამოდგება ყოველდღიური გამოყენებისთვის. თუ შეშუპება გაქვთ, გააკეთეთ მასაჟის სესია დილით უკეთესი. დასაწყისისთვის, მასაჟი შეიძლება გაკეთდეს 5 წუთის განმავლობაში, შემდეგ დრო თანდათან უნდა გაიზარდოს 25 წუთამდე. პირველი გაუმჯობესება ჩნდება ყოველდღიური პროცედურების ორიდან სამ კვირაში.
• ერთ-ერთი მთავარი მახასიათებელია ლიმფური სისტემის პირდაპირი სტიმულაცია. ამისთვის სწორი შესრულებათვითმასაჟის ჩატარებისას საჭიროა გაეცნოთ სახეზე და კისერზე ლიმფური კვანძების ანატომიურ მდებარეობას.

ზოგანის ტექნიკის გამოყენებით მასაჟის პროცედურის დროს უნდა დაიცვან შემდეგი წესები:

• ყველა მოძრაობა კონკრეტული ვარჯიშის ფარგლებში უნდა შესრულდეს იმავე მიმართულებით;
• შუბლზე, მასაჟის მოძრაობები უნდა გაკეთდეს ინდექსის გამოყენებით, შუა და ბეჭედი თითი. თვალების ირგვლივ არე ნაზად სტიმულირდება ერთი თითით. ლოყები და სახის კონტური დამუშავებულია ხელისგულებისა და თითების მთელ ზედაპირზე;
• თითები საკმაოდ ინტენსიურად უნდა მოძრაობდეს, მაგრამ ტკივილი არ უნდა იყოს. ტკივილი არის სიგნალი სწორი მასაჟის ტექნოლოგიის დარღვევის შესახებ;
• სახის კანზე ლიმფური ნაკადის მეშვეობით მუშაობისას საჭიროა წნევა გარკვეულწილად შემცირდეს;
• ამ მასაჟის შესრულებისას ძალიან მნიშვნელოვანია ზურგის სწორი შენარჩუნება. პროცედურა შეიძლება ჩატარდეს დგომა ან მჯდომარე. ასევე შეგიძლიათ სცადოთ მასაჟის გაკეთება ზურგზე წოლისას, მაგრამ ეს არ არის ძალიან კომფორტული;

ყოველი მოქმედების შემდეგ, თქვენ უნდა გააკეთოთ სპეციალური საბოლოო სავარჯიშო. ამისათვის თქვენ უნდა გამოიყენოთ ბალიშები ან მთელი საჩვენებელი, შუა და ბეჭედი თითები ორივე ხელზე, რათა ყურებთან ახლოს ლიმფური კვანძების სტიმულირება მოხდეს რბილი წნევით. თქვენ უნდა დააჭიროთ არა უმეტეს ორი წამის განმავლობაში. შემდეგ თქვენ უნდა იმოძრაოთ ქვემოთ სახის კონტურის გასწვრივ კისრისა და ყელის ძვლებისკენ, მოცემული რიტმის შენარჩუნებით. ამით იწყება ლიმფის გადინება სახის ქსოვილებიდან და პროცედურა შეიძლება ჩაითვალოს დასრულებულად.

საშუალოდ, მასაჟის სესიას უნდა დასჭირდეს 7-დან 20 წუთამდე. მასაჟის პროცედურები მიხედვით იაპონური მეთოდიშეიძლება და უნდა გაკეთდეს ყოველდღიურად, რათა მიიღოთ შედეგი რაც შეიძლება სწრაფად.

იაპონური მასაჟის ტექნოლოგია

ზოგანის მასაჟის ტექნიკა შედგება რამდენიმე ძირითადი ტექნიკისგან სხვადასხვა მიზნებიდა დაეხმარეთ გარკვეული ეფექტების მიღწევას.

• ძირითადი მოძრაობა

ყოველი იაპონური მასაჟის ვარჯიში უნდა დასრულდეს ძირითადი მოძრაობით. გამოიყენეთ თქვენი თითის წვერებით გლუვი მოძრაობა, დაწყებული ყურებიდან და მიჰყევით ლოყების გვერდებს ყელის ძვლამდე. ეს ძირითადი მოძრაობა უნდა გაკეთდეს სამჯერ.

• ივარჯიშეთ თვალების ირგვლივ შეშუპების წინააღმდეგ საბრძოლველად

თვალის გარე კიდიდან შიდაკენ მიმართულების დაცვით, გლუვი მოძრაობა უნდა გააკეთოთ. ცხვირის ხიდამდე რომ მიაღწიეთ, გააჩერეთ რამდენიმე წამი და შემდეგ დაბრუნდით გარე კუთხეში, მოძრაობთ წარბის ქვეშ რკალის გასწვრივ. გააჩერეთ 3 წამით და, ზეწოლის მოხსნით, განაგრძეთ მოძრაობა შიდა ნაწილისკენ, სრიალეთ ქვედა ქუთუთოს გასწვრივ. წნევის გაძლიერებით, დაბრუნდით თვალების ქვეშ მდებარე გარე ნაწილზე. შემდეგ საჭიროა ნაზად დააჭიროთ დროებით წილებს და ბოლოს შეასრულოთ ძირითადი მოძრაობა.

• ივარჯიშეთ შუბლის არეში ნაოჭების გასასწორებლად

უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა მსუბუქად დააჭიროთ ბეჭდით, საჩვენებელი და შუა თითები შუბლის ცენტრში სამი წამის განმავლობაში. შემდეგ, იგივე წნევის ძალის შენარჩუნებით, გადადით ტაძრებისკენ ზიგზაგის ბილიკის გასწვრივ. გაშალეთ ხელები და შეასრულეთ ბოლო ძირითადი ვარჯიში.

• ივარჯიშეთ ტუჩის კუთხეების ასაწევად

ბეჭდისა და შუა თითების ბალიშების გამოყენებით, წაისვით ნაზი წნევა ნიკაპის ცენტრში. შემდეგ გააკეთეთ გლუვი შემოვლითი მიმოქცევატუჩების კონტურის გასწვრივ. ზედა ტუჩის ზემოთ ღრუში მიაღწია, პაუზა 4 წამის განმავლობაში.

• ივარჯიშეთ ნასოლაბიალური ნაკეცების გასასწორებლად

ეს სავარჯიშო ხორციელდება ორივე ხელის შუა თითების გამოყენებით. მოძრაობა იწყება წრეში ცხვირის ფრთებიდან მაღლა და ქვევით. შემდეგ, შუა და ბეჭედი თითების გამოყენებით, გააკეთეთ მოძრაობა ლოყებისკენ. დაასრულეთ სავარჯიშო ძირითადი მოქმედებით.

• ვარჯიში, რათა თავიდან აიცილოთ სახე და ლოყები

თქვენ უნდა დაიწყოთ მოძრაობა ნიკაპის ცენტრიდან სამი სამუშაო თითის გამოყენებით. გადაადგილდით თვალის გარე კიდეებისკენ და დარჩით იქ სამი წამის განმავლობაში. შემდეგ გააგრძელეთ გლუვი მოძრაობა დროებითი რეგიონში. დასასრულს შეასრულეთ ძირითადი ვარჯიში.

• ვარჯიში ლოყებში და ქვედა სახეზე ტონის გასაუმჯობესებლად

მასაჟის მანიპულაციები ჯერ ერთ მხარეს ტარდება. მარცხენა ხელის პალმის გამოყენებით, თქვენ უნდა გააკეთოთ აქცენტი მარცხენა ყბის ძვალზე. ამავდროულად, მარჯვნივ, თქვენ უნდა გააკეთოთ მოძრაობა თქვენი ხელის მთელი სიბრტყით ყბის კუთხიდან თვალის შიგნით. გააჩერეთ 3 წამით და შემდეგ განაგრძეთ მოძრაობა დროებით რეგიონში ქვედა ქუთუთოს გასწვრივ. შემდეგი, ჩამოწიეთ ხელი და შეასრულეთ ძირითადი მოძრაობა. შეასრულეთ სამი გამეორება სახის თითოეულ მხარეს.

• ივარჯიშეთ ლოყების შიდა ჩარჩოს გასაძლიერებლად

სამი ძირითადი თითი დააჭირე ცხვირის ხიდის ცენტრს და შემდეგ დაიწყე მოძრაობა ტაძრებისკენ. შეასრულეთ ძირითადი ვარჯიში.

• პროფილაქტიკური ვარჯიში ლოყების დაცვენისთვის

შემოხვიეთ ხელები ისე, რომ იდაყვები და მაჯები ერთმანეთს დააჭიროთ. დადეთ ღია ხელისგულები ტუჩებზე. შემდეგ აწიეთ ისინი ცხვირზე ისე, რომ დაფარონ ლოყები. მოძრაობებს თან უნდა ახლდეს ზომიერი წნევა. დარჩით ამ მდგომარეობაში სამი წამის განმავლობაში, შემდეგ აწიეთ ხელები ზევით ტაძრებისკენ. შეასრულეთ საბოლოო სავარჯიშო.

• ვარჯიში ორმაგი ნიკაპის საწინააღმდეგოდ

ერთი პალმის გამოყენებით, თქვენ უნდა მოაწყოთ ზეწოლა ნიკაპის შუაზე, შემდეგ კი გააგრძელოთ მოძრაობა ყურის ტრაგუსისკენ. დაასრულეთ ძირითადი ვარჯიშით.

• ივარჯიშეთ A ზონაში კანის გასასწორებლად

თითები დაიდეთ ნიკაპზე, დანარჩენი კი ცხვირის ფრთებზე მოათავსეთ. დააჭირეთ ზეწოლას კანის ერთდროულად დაჭიმვისას. დარჩით ამ მდგომარეობაში სამი წამის განმავლობაში და შეასრულეთ ძირითადი ვარჯიში.

თუ მასაჟის ყველა ვარჯიში სწორად და რეგულარულად შესრულდება, შეგიძლიათ მოიცილოთ ათეული წლის ასაკი, გახადოთ თქვენი კანი ახალგაზრდა, ლამაზი და ჯანსაღი და ასევე გააუმჯობესოთ სახის თვისებები. დიდი ყურადღებაყურადღება უნდა მიაქციოთ ყველა წესის დაცვას და ზუსტ მოძრაობას, რადგან ტექნიკის დარღვევამ შეიძლება გამოიწვიოს საპირისპირო ეფექტი და გამოიწვიოს ქსოვილების ნაადრევი დაბლა.

მნიშვნელოვანია მასაჟის ყველა მანიპულაციის ჩატარება საკმარისი რაოდენობითკარაქი ან ნაღები. ასევე მნიშვნელოვანია ლიმფის ნაკადის გასწვრივ ზუსტი მოძრაობა. თუ ყველა მოქმედება სწორად შესრულდება, თქვენი სახის კანი მალე გაგახარებთ თავისი ტონითა და სუფთა გარეგნობით.