ფეხის მოვლა. ნიღაბი დაბზარული და მშრალი კანისთვის. კარტოფილის ნიღაბი გულითა და თაფლით

ჩვენი ფეხების სილამაზე ხშირად ბუნებიდან მოდის. თუმცა, თუნდაც ყველაზე მეტად ლამაზი ფეხებიმოვლა სჭირდება. ბოლო ესთეტიკურმა ტენდენციებმა წამოაყენა მოთხოვნების მთელი რიგი, თუ როგორ უნდა გამოიყურებოდეს ქალის (და, სხვათა შორის, მამაკაცის) ფეხები.

ეს არ არის მხოლოდ ფეხის ფართობი, რომელზეც უნდა იზრუნოთ. ფეხის მოვლა ასევე მოიცავს თმის მოცილებას, ცელულიტის მოცილებას, დიაბეტური ფეხის პრევენციას, მკურნალობას ვარიკოზული ვენებივენები, დამამშვიდებელი პროცედურები და სხვა. თქვენი ფეხების სილამაზისა და ჯანმრთელობის შენარჩუნება მოითხოვს გარკვეული პრინციპების დაცვას.

სტატიის მონახაზი:

მოვლის ძირითადი პრინციპები

1. მოხერხებულობა ყველაფერში

შენი ფეხსაცმელი ყოველთვისრაც შეიძლება მოსახერხებელი უნდა იყოს. აუცილებელია გავითვალისწინოთ: ზომა, სეზონი, ასევე მასალა, საიდანაც მზადდება ფეხსაცმელი. ფეხსაცმელი საწყისი ბუნებრივი მასალებისაშუალებას აძლევს ფეხების კანს "სუნთქოს", რაც მნიშვნელოვნად ამცირებს უარყოფითი შედეგებიფეხზე და ფეხსაცმელში გატარებული ხანგრძლივი საათი.

თუ ფეხსაცმელი მჭიდროა და არასასიამოვნოა, ფეხებზე უამრავი ჯირკვალი ან „სიმინდე“ წარმოიქმნება. არასასიამოვნო ფეხსაცმელი იწვევს ფეხის ძვლების ზრდას, ჩაზრდილი ფრჩხილების ზრდას და ზოგიერთ შემთხვევაში შეიძლება გამოიწვიოს ხერხემლის დეფორმაციები. ამიტომ, ჩვენ გირჩევთ, თუ ის დააჭერს.

2. ყოველდღიური ჰიგიენური პროცედურები

ნებისმიერ დღეს, რაც არ უნდა დაღლილი იყოთ, ფეხები უნდა დაიბანოთ. ფეხის დაბანას შეგიძლიათ თან ახლოთ მუხლის ნაზი მასაჟი. მუხლებზე უხეში კანისთვის შეიზილეთ ცხიმიანი ზეთი ღამით. ლანოლინის კრემი. ფეხის შხაპი დიდი სარგებელია. დასრულების შემდეგ კარგად გაიმშრალეთ კანი, განსაკუთრებით თითებს შორის.

3. მოვლა, მოვლა და მეტი მოვლა

გარდა ამისა, დასასვენებლად, მკვებავი და მატონიზირებელი ფეხის აბაზანები კვირაში რამდენჯერმე უნდა მიიღოთ.

4. "შაბათ-კვირა" ფეხებისთვის

თბილ სეზონზე, როცა ქალაქგარეთ ხართ ან ზღვისპირეთში ისვენებთ, უფრო ხშირად იარეთ ფეხშიშველი. ეს მისცემს ჰაერს და მზეს ფეხების კანის განახლების შესაძლებლობას, დედამიწას კი ფეხის შესანიშნავი მასაჟი, აღადგენს ფეხებს სიცოცხლისუნარიანობას და ძალას.

5. არ არის დღე ვარჯიშის გარეშე

რაც შეიძლება ხშირად გააკეთე ფეხის ვარჯიშები. ეს შეიძლება იყოს უმარტივესი სავარჯიშოები - ფეხის წრეში მოტრიალება, თითებით საგნის დაჭერის მცდელობა, ზურგზე დაწოლილი „ველოსიპედი“, „თითების წვერებზე“ აწევა და მრავალი სხვა.

6. ვთქვათ არა მცენარეულობას!

რაც არ უნდა მოესურვოთ ქალებს უფრო ბუნებრივად გამოიყურებოდეს, მოხდენილი დახრილი ფეხები, რომლებიც დაფარულია სრულიად არაელეგანტური „ბეწვით“ გამოიწვევს, რბილად რომ ვთქვათ, შერეულ გრძნობებს და სხვათა შორის დაბნეულობას.

ტრადიციული მეთოდები

ნაპრალების წამალი.ორი სუფრის კოვზ ჭინჭრის ფოთოლს, წინასწარ დაჭრილი, დაასხით ლიტრი წყალი. დატოვე რამდენიმე საათის განმავლობაში. შემდეგ შეინახეთ ფეხები მიღებულ ინფუზიაში ათი წუთის განმავლობაში. შემდეგ კეთდება მსუბუქი მასაჟი.

წამალია ქავილის, შეშუპების, აქერცვლისა და ქავილის დროს.გახეხეთ ჭინჭრის ფესვი და მოათავსეთ ორი სუფრის კოვზი ჭიქა მდუღარე მცენარეულ ზეთში ერთი წუთის განმავლობაში. მიღებული მასა გაცივდება და წაისვით ფეხებზე.

საშუალებები ქერცლის, ქავილის, არასასურველი სუნის და გაიზარდა ოფლიანობა. 200 გრ. ჩაასხით ცელანდინის მწვანილი ორ ლიტრ მდუღარე წყალში გაციებამდე. მიიღეთ აბაზანები ამ დეკორაციისგან.

შემდეგი საშუალება ასევე ეხმარება ფეხის სუნს: უმი კვერცხი, კარგად ათქვიფეთ, შეურიეთ სუფრის კოვზი ძმარი და მცენარეული ზეთი. წაისვით ეს ნარევი თითებზე ღამით. ჩვენ გირჩევთ აცვიათ ბამბის წინდები, რაც გააძლიერებს სასარგებლო ეფექტს. სამი პროცედურის შემდეგ, არასასიამოვნო სუნი დატოვებს თქვენს ფეხებს.

პროდუქტები შეშუპების, ტკივილის შესამსუბუქებლად და კანის დარბილებისთვის.აურიეთ სუფრის კოვზი ჭიაყელა, კალენდულას ყვავილი და დაასხით ერთი ჭიქა მდუღარე წყალი. დატოვე ათი წუთი. ინფუზია განზავებულია სიჩქარით: წამლის სუფრის კოვზი ლიტრ წყალზე.

შემწვარ აბაზანებს ეხმარება: ორ სუფრის კოვზ ფიჭვის ნემსის, გვირილისა და სელის თესლის თანაბარი ნაწილის ნარევს ასხამენ ლიტრ მდუღარე წყალში. შემდეგ დაამატეთ სუფრის კოვზი ზღვის მარილი თითო ლიტრი ინფუზია. ჩაყარეთ ფეხები ბულიონში თხუთმეტი წუთის განმავლობაში.

დაღლილობის, ფეხების სიმძიმის, ქავილის, არასასიამოვნო სუნის, ოფლიანობა.სამი სუფრის კოვზ გვირილას ასხამენ ლიტრ მდუღარე წყალში და ადუღებენ ერთი საათის განმავლობაში დახურულ ჭურჭელში. შემდეგ ფეხები ჩაუშვით აბაზანაში ინფუზიით, სანამ არ გაცივდება.

სამი-ოთხი სუფრის კოვზი ფოთოლი პიტნისდაასხით სამი-ოთხი ლიტრი მდუღარე წყალი. გააჩერეთ დაახლოებით ორმოცი წუთის განმავლობაში, შემდეგ დაამატეთ ცოტა გრილი წყალი, მიიღეთ აბაზანა დეკორქციისგან.

საშუალებები ოფლიანი ფეხებისთვის. 100 გრ მუხის ქერქს ასხამენ ნახევარ ლიტრ წყალს და ადუღებენ დაახლოებით ნახევარი საათის განმავლობაში. მიიღეთ მუხის დეკორაციის აბაზანები ღამით.

ფეხის სათანადო მოვლა

ფეხის მოვლის პაკეტში შედის შემდეგი ტიპებიპროცედურები:

• გაწმენდა;


• კვება და დატენიანება;


• გამაგრილებელი;


• მასაჟი.

ფეხის აბაზანებს აქვთ სხვადასხვა ეფექტი:

• კონტრასტული - ტონავს და აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას.


• რელაქსაცია - გვირილის, ცელანდინის, ფიჭვის ნემსების დამატებით, ჩაის ხე, ლავანდა, პიტნა (მათი ეთერზეთები) - ამშვიდებს კუნთებს,.


• გაციების საწინააღმდეგო - ცხელი აბაზანები მშრალი მდოგვის დამატებით - თბილი, უზრუნველყოფს ფეხებში სისხლის მიმოქცევას, ამცირებს ანთებას.


• სადეზინფექციო საშუალებები - კალენდულას და გვირილის დამატებით - კლავს პათოგენებს, ამცირებს ანთებითი პროცესების რისკს კალუსებისა და ბზარების მიდამოებში.


• დეკონგესტანტები - გვირილის, თაფლისა და ცაცხვის ყვავილების დამატებით - ხსნის შეშუპებას და აორმაგებს სისხლის მიმოქცევას ფეხებში. თქვენ ასევე შეგიძლიათ წაიკითხოთ სტატია.


• დამარბილებელი საშუალებები - კარტოფილის დამატებით - არბილებს კანს და ამზადებს პედიკურისთვის.


• ოფლიანობის შემცირება - ფიჭვის ექსტრაქტისა და ზეთების, თივის და მუხის ქერქის დამატებით - ხელს უწყობს ოფლიანობის შემცირებას, ნივთიერებათა ცვლის ნორმალიზებას.

ფრჩხილები იჭრება დიდი სიფრთხილით სწორი ხაზით (არა წრეში), რათა თავიდან აიცილოთ ჩაზრდილი ფრჩხილები. ლურსმანი ცერა თითიდატოვე ცოტა ხანს. ფრჩხილის ნაკეცის კუტიკულას ვაშორებთ ფრჩხილის საჭერით. შემდეგ წაისვით ფრჩხილის გამაძლიერებელი ლაქი ან მკვებავი ზეთი.

კვება და დატენიანებაასევე მოიცავს მთელ რიგ პროცედურებს. უპირველეს ყოვლისა, ჯანსაღი და მიმზიდველი ფეხების საფუძველი სწორი კვებაა. თქვენი მენიუ სავალდებულოუნდა შეიცავდეს თევზის ზეთს, ყველს, ხაჭოს, ღვიძლს, ბოსტნეულს და კარაქი, კვერცხის გული. ბუნების საჩუქრებს შორის უნდა მიირთვათ ყვითელ-წითელი და მწვანე ბოსტნეული და ხილი. კივი, ვარდი, ზღვის წიწაკა, წიწაკა, ოხრახუში, ისპანახი, სტაფილო, გოგრა არის საუკეთესო ვარიანტიშენთვის.

კვებისა და დატენიანების კიდევ ერთი გზაა წასმა ბუნებრივი ზეთებიკრემები და ნიღბები. ეს პროცედურა სავალდებულოა ფეხის დაბანის შემდეგ სამკურნალო აბაზანები, აშორებს კანის მკვდარ ფენებს.

ნუშის, აბუსალათინის, ზეითუნის და მზესუმზირის ზეთები შესაფერისია დამატენიანებლად და მკვებავი.

ასევე შეგიძლიათ მოამზადოთ დამატენიანებელი. ამისთვის ერთ-ერთი ზემოთ ჩამოთვლილი ზეთი უნდა შეურიოთ მცირე რაოდენობით ჩაის ხის ზეთს (მისი აუცილებელი ვერსია), ნებისმიერ ციტრუსს ან პიტნას.

დამატენიანებელი და მკვებავი ნიღბებიფეხებისთვის ასევე შეგიძლიათ მოამზადოთ სახლში.

ორი ან სამი სუფრის კოვზი ხაჭო დაფქვით კეფირის დამატებით. მიღებული მასა წაისვით ფეხზე და გააჩერეთ დაახლოებით ნახევარი საათის განმავლობაში. შემდეგ შეიზილეთ ფეხები ზეთით ან დამატენიანებელით.

ასევე შეგიძლიათ მწიფე ბანანი დაფქვით და გააზავეთ კეფირით, რითაც მასა ზომიერად თხევადი გახდება. ნიღაბი ინახება ფეხებზე დაახლოებით 15-20 წუთის განმავლობაში. პროცედურა სრულდება დამატენიანებელი კრემის ან ზეთის წასმით.

ასევე ხელს უწყობს კანის კვებას. ორ-სამ სუფრის კოვზ თაფლს ურევენ ერთ ან ორ სუფრის კოვზ თბილ რძეს. ნიღაბი ინახება 20-25 წუთის განმავლობაში. დასასრულს თქვენ უნდა შეზეთოთ თქვენი ფეხები მკვებავი კრემიან ზეთი.

დაქუცმაცებული კომბოსტოს ფოთლების ნიღაბი დაგეხმარებათ დაბზარული ქუსლების მოცილებაში. წაისვით პასტა და შეფუთეთ ცელოფნის ფილმში ერთი საათის განმავლობაში.

ამისთვის გამაგრილებელიფეხებზე ხშირად გამოიყენება ისეთი პროდუქტები, როგორიცაა ტალკი, კრემები, ლოსიონები და დეზოდორანტები. ისინი შეიცავს ანტისეპტიკურ და ანტიბაქტერიულ ნივთიერებებს, ეთერზეთები, თუთიის ოქსიდი. ჩვენ უკვე აღვწერეთ ფეხების ოფლიანობის შემცირების პროცედურები ზემოთ.

ბუნებრივი აპოთეოზი ყოვლისმომცველი მოვლაფეხების უკან არის მასაჟი. უმჯობესია ამის გაკეთება არომატული ზეთების გამოყენებით.

ჩაის ხის, კვიპაროსის, ფორთოხლის და სალბის ექსტრაქტებზე დაფუძნებული ზეთები გამოიყენება ჭარბი ოფლიანობის აღმოსაფხვრელად.

ლავანდის ზეთები გამოიყენება დაღლილობის მოსახსნელად, სელის ზეთი, როზმარინი.

პიტნის, ევკალიპტის და როზმარინის ზეთები აღადგენს სისხლის მიმოქცევას.

დაბზარული ქუსლები შეიძლება აღმოიფხვრას მიროს, სანდლის ხის და პაჩულის ზეთებით რეგულარული მასაჟით.

ვენების ვარიკოზული გაგანიერება და სისხლის შედედების გაზრდა არის დაავადება, რომლის დროსაც ხდება ფეხის მასაჟი ᲐᲙᲠᲫᲐᲚᲣᲚᲘ.

მოვლის საშუალებები

ფეხის მოვლის პრეპარატებს უნდა ჰქონდეთ სოკოს საწინააღმდეგო, ჭრილობების შეხორცება, ბაქტერიციდული, ამქერცლავი, დეზოდორული და ოფლმდენი ეფექტი.

ტიპის მიხედვით კოსმეტიკური ხელსაწყოებიფეხებისთვის იყოფა:

• ზეთები (სურნელოვანი და ეთერზეთები);


• კრემები;


• სკრაბები;


• პილინგის კრემები;


• ნიღბები;


• ლოსიონები;


• შრატები;


• მცენარეული პრეპარატები.

• სადეზინფექციო საშუალებები;


• დამატენიანებელი;


• მკვებავი;


• გამაგრილებელი;


• ამქერცლავი;


• დარბილება;


• დასვენება;


• მატონიზირებელი.

კლასიკური სტილის პედიკური:

• ფეხის კანის დარბილება აბაზანით (15 წუთი);



• კუტიკულის მორთვა;




• ფეხების მანუალური თერაპია;

• კუტიკულის დაშლა სპეციალური შემადგენლობით;


• ფრჩხილის ძირის შეტანა და გაპრიალება;


• ფრჩხილების ფორმის ნორმალიზება;


• დამატენიანებელი და დამარბილებელი საშუალებების გამოყენება;


• მკვდარი კანის გაწმენდა (15 წუთის შემდეგ);


• მანუალური თერაპია კრემებით;


• ლაქის წასმა ფრანგულ სტილში.

• სადეზინფექციო საშუალების გამოყენება;


• ფეხის კანის დარბილება სპეციალური პროდუქტით;


• კანის გაპრიალება სპეციალური მოწყობილობით;


• მის მიერ კუტიკულის კორექცია;


• ფრჩხილების ფორმის ნორმალიზება;


• მანუალური თერაპია;


• გამაძლიერებელი ან დეკორატიული ლაქის წასმა.

• ფრჩხილის გაწმენდა;


• დამატენიანებელი, სადეზინფექციო, დამარბილებელი და დეზოდორული საშუალებების გამოყენება;


• არაღრმა პილინგი;


• შრატის საშუალებით კალუსების მოცილება;


• პილინგი სკრაბით;


• თითების დალაგება;


• დამარბილებელი და დამატენიანებელი ნიღბის წასმა;


• მანუალური თერაპია.

ფეხზე ზრუნვა ზაფხულისთვის, როგორ მოვუაროთ ფეხებს, რა მეთოდებისა და საშუალებების მოშორება შეგიძლიათ უხეში კანიროგორ გავაუმჯობესოთ ფეხების მდგომარეობა ხალხური რეცეპტების გამოყენებით

გაზაფხული წელიწადის მშვენიერი დროა, როდესაც ბუნება განახლდება, ყველაფერი ყვავის და ემზადება ზაფხულისა და სითბოსთვის. ასე რომ, მე და შენ ვცდილობთ განვაახლოთ ჩვენი გარდერობი, მოვიწესრიგოთ თავი, რათა სრულად მომზადებული შევხვდეთ სეზონს, როდესაც ჩვენ შეგვიძლია გამოვხატოთ ჩვენი ტანსაცმელი. მოკლე კალთებიდა ღია სანდლები.

დროა იზრუნოთ პედიკურზე და მოწესრიგდეთ ფეხები. რა თქმა უნდა, რეგულარულად უნდა იზრუნოთ ტერფებზე და ფეხებზე, პედიკურის კაბინეტში თვეში ერთხელ ეწვიოთ და კვირაში ერთხელ მაინც უნდა დაისვენოთ ფეხები სახლში. ჩვენ ვისაუბრებთ იმაზე, თუ როგორ უნდა მოვუაროთ თქვენს ფეხებს სახლში.

ფეხის მოვლა

თითოეულ ჩვენგანს გვსურს, რომ ჩვენი ფეხები იყოს ვარდისფერი და რბილი, ბავშვის მსგავსად, ჩვენი ფეხის ფრჩხილები დარჩეს ჯანმრთელი და ძლიერი და უსიამოვნო ჯირკვლები და სიმინდი არასოდეს გამოჩნდეს ჩვენს ფეხებზე და არ მოწამლოს ჩვენი სიცოცხლე. სამწუხაროდ, თუ ძალისხმევას არ იშურებთ, ძალიან რთულია თავიდან აიცილოთ პრობლემები, რომლებიც დისკომფორტს იწვევს და უარესობისკენ ცვლის ჩვენს გარეგნობას.

ფეხის ძირითადი პრობლემები

• უხეში, უხეში კანი;
• ოფლიანი ფეხები;
• ყოველთვის ცივი ფეხები;
• ფეხების შეშუპება და დაღლილობა;
• ფრჩხილებთან დაკავშირებული პრობლემები (ჩაზრდილი ფრჩხილები, სოკო);
• ფეხების და ფრჩხილების სოკოვანი ინფექციები;
• ჯირკვლები და სიმინდი;
• დაბზარული ქუსლები;
• საფენის გამონაყარი და სიწითლე ფეხის თითებს შორის მიდამოში;
• ორთოპედიული პრობლემები (ბრტყელი ფეხები, დეფორმირებული თითები, ამობურცული ძვლები, ქუსლებზე სპურები).

რატომ არის ასე საჭირო ჩვენი ფეხებისა და ფეხების რეგულარული მოვლა? ფაქტია, რომ ფეხი ყოველდღიურად განიცდის მძიმე დატვირთვას, იღებს ჩვენი სხეულის მთელ წონას და მოქმედებს როგორც ამორტიზატორი. ფეხში არის უამრავი ბიოლოგიურად აქტიური წერტილი, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან მთელი სხეულის მდგომარეობაზე. სწორედ ამიტომ, ფეხის მოვლის პროცედურების შემდეგ: აბაზანები, პილინგი და ფეხის მასაჟი, თავს დასვენებულად ვგრძნობთ და ენერგიით სავსე. სიმსუბუქე ჩნდება მთელ სხეულში, ხოლო შეგრძნებები კარგი მასაჟიგაჩერებები შედარებულია სპა სალონში სრულფასოვანი მოგზაურობის სიამოვნებასთან.

სამწუხაროდ, ყველა ქალის ფეხი ყოველთვის იდეალურ მდგომარეობაში არ არის. ჩვენი ფეხების ჯანმრთელობაზე გავლენას ახდენს სხვადასხვა ფაქტორები. ეს მოიცავს ჭარბ წონას, დაუბალანსებელ კვებას და ჰორმონალური ცვლილებებიდა ცუდი მიმოქცევა. რაც უფრო ასაკოვანი ხდება ქალი, მით მეტია დიდი პრობლემებიის შეიძლება შეეჯახოს.

დისკომფორტის მიზეზები და პრობლემები, რომლებიც დაკავშირებულია ფეხების მდგომარეობასთან

• არასასიამოვნო ფეხსაცმელი (ვიწრო, სინთეზური მასალისგან დამზადებული, მაღალი ქუსლები);
• რამდენიმე მოძრავი სურათიცხოვრება;
• ცუდი ცირკულაცია;
• სოკოვანი ინფექცია საზოგადოებრივ ადგილებში;
• არასწორად შესრულებული პედიკური (ინფექცია, მკვეთრად მოჭრილი ფრჩხილი);
• ჰიგიენის წესების უგულებელყოფა;
• ჰორმონალური ცვლილებები, ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებები;
• დაბალი იმუნიტეტი და დასუსტებული სხეული.

აქედან გამომდინარე, ცხადია, რომ ფეხების მდგომარეობასთან დაკავშირებული პრობლემების უმეტესი პრევენცია შესაძლებელია ჯანსაღი და აქტიური ცხოვრების წესით, სწორი კვებით და ფეხის მოვლისთვის. საჭირო ყურადღება. Სწორი არჩევანიფეხსაცმლის ტარება ბავშვობიდან არის მნიშვნელოვანი ფაქტორი, რომელიც გავლენას ახდენს ფეხებისა და ფეხების ჯანმრთელობაზე. ფეხსაცმელი თაღის საყრდენის გარეშე ბრტყელი ძირიხელს უწყობს ბრტყელტერფების განვითარებას და ამ დეფიციტთან დაკავშირებულ დისკომფორტს. თუ მუდმივად ატარებთ მაღალქუსლიან ფეხსაცმელს, ამან შეიძლება გამოიწვიოს თაღის დეფორმაცია და ბჟენები. Ძალიან ბევრი ვიწრო ფეხსაცმელიხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის დარღვევას და საფენის გამონაყარისა და ქალუსის გაჩენას. ფეხსაცმელი საწყისი ხელოვნური მასალებიშეუძლია გაზარდოს ოფლიანობა, ხელი შეუწყოს სოკოების განვითარებას და გამოიწვიოს ფეხები, რომლებიც მუდმივად სველია და აქვს უსიამოვნო სუნი. ამიტომ, ყოველდღიური ფეხსაცმლის არჩევისას, უნდა გაითვალისწინოთ არა მხოლოდ მოდელის სილამაზე, არამედ მისი სხვა თვისებებიც: მასალა, ბოლო ფორმა, კომფორტი და ქუსლის სიმაღლე, მორგება და სისრულე.

თუ საკმარისად არ იმოძრავებთ და არ აძლევთ ფეხებს საჭირო სტრესს, ადრე თუ გვიან თქვენი ფეხები არ იქნება ისეთი მიმზიდველი და ჯანმრთელი, როგორც ახალგაზრდობაში. იქნება შეშუპება, სიმძიმე ფეხებში, ჭარბი წონადა მშრალი კანი. ასაკთან ერთად ხომ მეტაბოლიზმისა და რეგენერაციის პროცესები ნელდება და უმოძრაო ცხოვრების წესი ამ პრობლემებს კიდევ უფრო გაამწვავებს. ორგანიზმისთვის საჭირო მინერალებისა და ვიტამინების ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი ფეხების კანი განსაკუთრებით მშრალი და უხეში, ხოლო თქვენი ფრჩხილების დაშლა ან ფერის შეცვლა. Ამიტომაც კარგი კვება, გამდიდრებული საკვები დანამატებიან ვიტამინების კომპლექსი აუცილებელია თქვენი სხეულისა და, კერძოდ, ფეხების ჯანმრთელობისთვის. ჰიგიენის ძირითადი წესების უგულებელყოფამ შეიძლება გამოიწვიოს ყველაზე მეტი უსიამოვნო შედეგები: ანთებითი პროცესები, ოფლიანობა და უსიამოვნო სუნი, სოკოს განვითარება ან ქუსლებზე ბზარების გაჩენა. ამიტომ, თქვენი ფეხების და ფეხების რეგულარული მოვლა უნდა იყოს სავალდებულო პროცედურათითოეულისთვის. თვეში ერთხელ აუცილებელია პედიკურის ოთახის მონახულება, სადაც მასტერის დახმარებით თანამედროვე საშუალებებიპედიკური მოაწესრიგებს თქვენს ფეხებს, ფრთხილად შეიზილეთ ფრჩხილები და მიეცით ლამაზი ფორმა, გაგიკეთებთ მასაჟს და გეტყვით რა ფეხის მოვლის საშუალებები გჭირდებათ. მნიშვნელოვანია იპოვოთ კარგი ოსტატი, რომელიც არ მოგცემთ ინფექციას არადეზინფექციური ინსტრუმენტებით, რომელიც გამოასწორებს სახლის პედიკურის ყველა ხარვეზს და მოგცემთ რეკომენდაციებს. ხდება ისე, რომ ფეხების მოწესრიგებისთვის საჭიროა პოდიატრის ან დერმატოლოგის კონსულტაცია. რეგულარული მოვლასახლში ფეხქვეშ, მინიმუმამდე დააყენებს სხვადასხვა ოფისებში ხშირი ვიზიტების საჭიროებას.

• საზოგადოებრივ ადგილებში (საუნები, საცურაო აუზი, პლაჟი) ატარეთ დამცავი ჩუსტები და წაისვით სპეციალური კრემი სოკოს საწინააღმდეგო დანამატებით.
• წაისვით ფეხის კრემი ღამით, უმჯობესია გამოიყენოთ გელი, ლოსიონი ან სპრეი.
• დარწმუნდით, რომ თქვენი ფეხები მშრალია;
• ეწვიეთ კოსმეტოლოგს თვეში ერთხელ და რეგულარულად ჩაიტარეთ სახლის მკურნალობა.
• აირჩიეთ სწორი ფეხსაცმელი.
• გამოიყენეთ ყველა შესაძლებლობა და იარეთ ფეხშიშველი ბალახზე ან ქვიშაზე.
• იარეთ მეტი და დაისვენეთ უფრო ხშირად ფეხების აწევით.

ფეხის საშინაო მკურნალობა მოიცავს ყველა სახის აბაზანას, პილინგის და აქერცვლის პროცედურებს, მასაჟს და გამოყენებას. სპეციალური კრემიფეხებისთვის, სხვადასხვა შეფუთვები და ნიღბები.

1. ფეხის აბაზანები

ფეხის მოვლის პირველი ეტაპი. აბაზანები შეიძლება იყოს დამარბილებელი (მარილი, სოდა), კონტრასტული (ცივი და ცხელი წყლის მონაცვლეობა), მკვებავი (ეთერზეთებით, თაფლით და რძით), სამკურნალო (სამკურნალო ბალახებით და ექსტრაქტებით, წყალმცენარეებით ან ფარმაცევტული პრეპარატები) და კიდევ აქერცვლა (გარა რუფა თევზით). ყველა სახის აბანო ხელმისაწვდომია სახლში, გარდა უკანასკნელისა. მის მისაღებად მოგიწევთ სალონში წასვლა, რადგან ყველა თევზი არ მოგცემთ მაღალხარისხიან პილინგის.

2. პილინგი და აქერცვლა მნიშვნელოვანი ნაბიჯია ფეხის კანის მოვლის საქმეში.

ტარდება ფეხის კანის გაორთქლებისა და დარბილების შემდეგ. აქ მნიშვნელოვანია სწორად გამოიყენოთ ხელმისაწვდომი პროდუქტების მთელი არსენალი: ამქერცლავი სკრაბები და ხელსაწყოები (ფაიფები, პემზა, ჯაგრისები) რქოვანა შრის მოსაშორებლად კანის დაზიანების გარეშე. არ უნდა გამოიყენოთ საპარსი უხეში კანის ან ქალუსის მოსაჭრელად, უმჯობესია, ეს პროცედურა სპეციალისტს მიანდოთ; მზა სკრაბები და პილინგი კომპოზიციები შეიცავს ხილის მჟავებიდაქუცმაცებული ატამი, კივი, გარგარის მარცვლები, დაფქული ყავარომელიც ნაზად მოქმედებს კანზე, ამზადებს მას აქერცვლისა და გამწმენდი პროცედურისთვის.

3. მასაჟი და სასარგებლო შეზელვა

ფეხის მასაჟი უნდა ჩატარდეს დაჭერით და წვივის მოძრაობებით თითების წვერებიდან ქუსლამდე და წვივისკენ. ფეხებში სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესების გარდა, ფეხის მასაჟი გააქტიურების საშუალებას გაძლევთ სასიცოცხლო ენერგიადა ხელს უწყობს პროცესების ნორმალიზებას შინაგანი ორგანოები. ფეხის მასაჟი სკრაბით აშორებს განადგურებულ ეპიდერმის უჯრედებს, რაც კანს საშუალებას აძლევს ისუნთქოს და აქტიურად აითვისოს ყველაფერი სასარგებლო მასალაშედის ფეხის კრემებსა და ნიღბებში.

4. ფრჩხილები კარგად არის

ფეხის ფრჩხილები იჭრება პირდაპირ, ამისთვის სჯობს ფეხის ფრჩხილები გამოვიყენოთ და კიდეებს ფრჩხილის ქლიბით გავავლოთ, რომ ოდნავ მომრგვალოთ. ფრჩხილის ზეთი შეიზილეთ კანში ფრჩხილის ძირში და როცა ის დარბილდება, ნაზად მოაშორეთ იგი სპატულით. განაცხადის შემდეგ ბაზის ქურთუკი, შეგიძლიათ ფრჩხილები ლაქით დაიფაროთ. უმჯობესია ამის გაკეთება სამ ეტაპად. ლაქის პირველი ფენა გამოიყენება ძირიდან ფრჩხილის კიდემდე, მეორე ფენა გამოიყენება ფრჩხილების ზრდის გასწვრივ, შემდეგ კი ფრჩხილებს ლაქივენ მესამედ ძირიდან კიდემდე.

ფეხის მოვლის საშუალებები

ფეხის კანის მოვლის საშუალებები შეიცავს სხვადასხვა ნივთიერებებს, რომლებიც შერჩეულია იმისთვის, რომ კანს მისცეს ყველაფერი, რაც მას სჭირდება. კვების თვისებების გარდა, ფეხის კრემები და ნიღბები შეიძლება შეიცავდეს მცენარეულ ექსტრაქტებს, მენთოლს, ქლოროფილს, კამფორს, ალანტოინს, ბაქტერიციდულ ან სოკოს საწინააღმდეგო საშუალებები, სალიცილის მჟავა, სხვადასხვა სუნამოები და სხვა კომპონენტები. მთელი პროდუქციის ხაზი დამზადებულია სპეციალურად ფეხის მოვლისთვის. ეს არის სხვადასხვა სახის კრემები, სკრაბი, ნიღბები და სპრეი.

როგორ სწრაფად გააუმჯობესოთ ფეხების მდგომარეობა ხალხური რეცეპტების გამოყენებით

• სახამებლის აბაზანები და კარტოფილის ლოსიონები კანს აღადგენს სირბილეს.
• ნიღბები ზეთებით (ნუშის, ყურძნის მარცვლები, ჩაის ხე, ლავანდა) ქატო ან შვრიის ფაფა დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ დაბზარულ ქუსლებს.
• რძის აბაზანები რძით და თაფლით შესანიშნავად კვებავს კანს და უბრუნებს მას ახალგაზრდობას და ჯანმრთელობას.
• მუხის ქერქის ან დაფნის ფოთლისგან დამზადებული აბაზანები დაგეხმარებათ გაოფლიანებულ ფეხებზე.
• ყინულის კუბიკებით გამაგრილებელი აბაზანები ხელს შეუწყობს შეშუპებას ცხელ დღეს.
• გამომცხვარი ხახვის კასრი, რომელიც წაისვით კალლუსზე და დაფიქსირდა ღამით, განკურნავს ქალუსს. ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ლიმონის ზედა ნაწილი რბილობით.
• თუ ფეხების კანი გამუდმებით მშრალი და უხეშია, შეეცადეთ გაიკეთოთ ზეთის სახვევი სახლის ყველა პროცედურის შემდეგ. ლავანდის ზეთი ხდის კანს რბილს და ელასტიურს, ამშვიდებს და ხსნის დაღლილობას.

გაუფრთხილდით ფეხებს , განებივრეთ ისინი აბაზანებითა და გელებით, გააკეთეთ მასაჟები და სპეციალური ნიღბები. თქვენი ძალისხმევის შედეგი შეუმჩნეველი არ დარჩება და ზაფხულის დადგომისას არ შეგრცხვება ჩაცმა ღია ფეხსაცმელიდა იარეთ გარშემო, იზიდავთ აღფრთოვანებული მზერით.

ფეხის მოვლა არის პროცედურების ერთობლიობა, რომელიც მოიცავს ჰიგიენას, აქერცვლას, ფეხების დატენიანებას და კვებას. მათი განხორციელება შესაძლებელია სახლში ან კოსმეტიკურ გარემოში. უგულებელყოფილი ქუსლები შეიძლება გავლენა იქონიოს ჯანმრთელობაზე და გააფუჭოს ადამიანის შთაბეჭდილება.

ფეხების კანი უფრო მეტად ექვემდებარება ყოველდღიურ სტრესს, წნევას და ხახუნს, ვიდრე სხეულის სხვა ნაწილები. კანის ადგილობრივი იმუნიტეტი ამ ეფექტს გავლენას ახდენს უარყოფითი ფაქტორებიფეხებზე რქოვანა შრე უფრო უხეში ხდება და სქელდება.

თუ უგულებელყოფთ თქვენი ფეხების კანის ჰიგიენას, მის ზედაპირზე წარმოიქმნება კენჭები, სიმინდი, ბზარები და პილინგი, რომლებიც ღია კარიბჭე ხდება ვირუსების, ინფექციების და სოკოების ორგანიზმში შესვლისთვის.

მოუვლელი ფეხები ესთეტიკური პრობლემაა და HPV-ით დაინფიცირების შესაძლებლობა, რაც იწვევს პაპილომების განვითარებას. მიკოზი, რომელიც აზიანებს ფრჩხილებს, კანს ფეხის თითებს შორის და შეიძლება გავრცელდეს ფეხის მთელ ზედაპირზე, გამოიწვიოს ქავილი, ფრჩხილის ფირფიტების დეფორმაცია და უსიამოვნო სუნი.

ფეხის კოსმეტიკური მოვლა არ არის რთული და ცოტა დრო სჭირდება. მას აქვს პრევენციის ძალა შესაძლო პრობლემებიჯანმრთელობასთან ერთად.

სახლის ფეხის მოვლის საშუალებების მიმოხილვა

თქვენ შეგიძლიათ იზრუნოთ თქვენს ფეხებზე სახლში ტრადიციული მედიცინის რეცეპტების გამოყენებით. მარტივი ხელმისაწვდომი ფონდებიარანაკლებ ეფექტური, ვიდრე ძვირადღირებული სალონური პროცედურები.

აბანოები

ფეხის სამკურნალო აბაზანებს ორმაგი ფუნქცია აქვს:

• გაათბეთ კანი, რაც ხელს უწყობს რქოვანას შრის გაწმენდას და კრემებისა და მალამოების შეღწევას;
• უზრუნველყოფა თერაპიული ეფექტიმიკროტრავმებზე, ბზარებზე, მათ დეზინფექციაზე, შეხორცებაზე.

აქტიური ნივთიერებაშეიძლება გამოჩნდეს აბაზანაში სამკურნალო მცენარეებიმარილი, სოდა, ეთერზეთები:

1. რეგულარული აბაზანები ჭინჭრით, წმინდა იოანეს ვორტით და კალენდულათი დაგეხმარებათ ქუსლების ზედაპირული ბზარების მოცილებაში. ბალახს ადუღებენ თანაბარ ნაწილად, ადუღებენ 1 საათის განმავლობაში, შემდეგ ფილტრავენ. წინასწარ გარეცხილ ფეხებს ადუღებენ ბულიონში და ადუღებენ დაახლოებით ნახევარი საათის განმავლობაში. ორთქლზე მოხარშვის შემდეგ შეგიძლიათ გამოიყენოთ პემზა, ფუნჯი ან ფეხის ფაფა საშუალო ზომის აბრაზიით და მსუბუქად შეიზილოთ ფეხების უხეში ნაწილები. ღამით ფეხები კრემით უნდა დაიმუშაოთ და ბამბის წინდები ჩაიცვათ. პროცედურა უნდა ჩატარდეს ზედიზედ რამდენიმე დღე სრულ გამოჯანმრთელებამდე, შემდეგ კი კვირაში ერთხელ მაინც.
2. აბაზანასთან ერთად ზღვის მარილი(შეგიძლიათ გამოიყენოთ სოდა) და სოდა - შესანიშნავი საშუალებასადეზინფექციო ეფექტით. მისი დახმარებით შეგიძლიათ დააჩქაროთ დაზიანების შეხორცება და თავიდან აიცილოთ სოკო. ამისათვის გახსენით 4 სუფრის კოვზი მარილი და 3 სუფრის კოვზი სოდა 3 ლიტრ ცხელ წყალში. ფეხებს ადუღებენ ორთქლზე 10-15 წუთის განმავლობაში, შემდეგ საგულდაგულოდ იწმინდება ეპიდერმისის რქოვანა შრე, ქუსლები კი მდიდრული კრემით შეიზილება.
3. ჭარბი ოფლიანობის დროს აბაზანებს ატარებენ ტანინების შემცველი პროდუქტებით: ძლიერი ჩაის ფოთლები, ტოტები, ტირიფისა და მუხის ქერქი. დაუმატეთ თივის ბალახი.
4. ეთერზეთებით აბაზანები ასუფთავებს, ატონიზირებს და დეზინფექციას უკეთებს ფეხების დერმატს. ჩაასხით 5-7 წვეთი ლავანდის, ლიმონის, ნაძვის, ნუშის, ჩაის ხის, ვარდის ან ატმის ზეთი წყალში და გააჩერეთ ფეხები 15-30 წუთის განმავლობაში.

ნიღბები

ფეხის ჰიგიენა გულისხმობს თერაპიული საშუალებების გამოყენებას, მკვებავი ნიღბებიდა კომპრესები კანისთვის:

1. შესანიშნავი ნიღაბი მშრალი, უხეში კანისთვის ფეხებზე არის ცხიმოვანი კეფირის და ლიმონის წვენის ნარევი. შუშის ჭურჭელში შეურიეთ 4 სუფრის კოვზი გაცხელებული რძის პროდუქტი, 1 ს.კ. კოვზი ლიმონის წვენი, 5 წვეთი ნებისმიერი ეთერზეთი. კომპონენტები შერეულია და გულუხვად გამოიყენება ფეხების ორთქლზე მომზადებულ, გაწმენდილ კანზე. ფეხებს ზემოდან პოლიეთილენით აფარებენ და წინდებს იცვამენ. კომპოზიციის დატოვება შესაძლებელია ღამით ან ნიღბის გაკეთება ძილის წინ 2 საათით ადრე, ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.
2. დაბზარული ქუსლების და ფეხებზე უხეში კანისთვის ეფექტური, დადასტურებული საშუალებაა ნიღაბი, რომელიც დამზადებულია კვერცხის გული, სუფრის კოვზი ზეთისხილი ან მზესუმზირის ზეთი, ჩაის კოვზი სუფრის ძმარი. ინგრედიენტები კარგად უნდა აურიოთ ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე და წაისვით სუფთა ფეხებზე. ზემოდან მოათავსეთ პლასტიკური ჩანთები და თბილი წინდები. ნიღაბი უნდა იმოქმედოს ღამით და დილით ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.
3. შეკუმშოს ერთად აბუსალათინის ზეთი- იაფი, ხელმისაწვდომი, ეფექტური საშუალება, საშუალებას გაძლევთ გააკეთოთ სრული მოვლაფეხების კანის უკან. თქვენ შეგიძლიათ უბრალოდ შეზეთოთ ფეხების ორთქლზე მომზადებული, პემზით დამუშავებული ზედაპირი წამლით აფთიაქიდან და დახუროთ პლასტიკური ჩანთებიან დაასველეთ რამდენჯერმე დაკეცილი სახვევი, დააფიქსირეთ ფეხებზე და ზემოდან შემოიხვიეთ ფილა.

პილინგი და აქერცვლა

პილინგი არის პროცედურა, რომლის დროსაც ხდება ეპიდერმული ფენის განახლება აქერცვლით. აქტიური ნივთიერება შესასრულებლად ქიმიური პილინგისალონებში გამოიყენება ხილის, სალიცილის, რძემჟავა, გლიკოლის და სხვა მჟავები. გამოიყენება მექანიკური აპარატურის მეთოდიფეხების რქოვანა შრის მკვდარი უჯრედების აქერცვლა.

ქუსლების მსგავსი მოვლა შესაძლებელია სახლში:

1. წყალბადის ზეჟანგი და ბოდიაგა გამოიყენება უხეში კანის მოსაშორებლად. წამალს ასხამენ ჭიქაში (3 სუფრის კოვზ) და უმატებენ მშრალ წყალმცენარეებს ისე, რომ მიიღება ფაფის მსგავსი ნარევი. კომპოზიცია გამოიყენება წინასწარ გარეცხილ ფეხებზე. ჩანთები თავსდება თავზე. პროდუქტი უნდა იმოქმედოს 30-40 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ჩამოიბანეთ საპნის გამოყენების გარეშე. მოსალოდნელი შედეგის მისაღებად აუცილებელია მინიმუმ 5-7 ასეთი პროცედურის ჩატარება.
2. რქოვანას შრის მოსაშორებლად გამოიყენეთ ძმარი და გლიცერინი 2:1 თანაფარდობით. ინგრედიენტები შერეულია და გამოიყენება გარეცხილ და გამხმარ ფეხებზე. უმჯობესია ნიღაბი ღამით წაისვათ, დილით კი დაიბანეთ ფეხები და წაისვით კრემი.

კრემები და მალამოები

კრემები დამატენიანებელი და კვებითი ღირებულებაშემდეგ უნდა იქნას გამოყენებული ყოველდღიურად ჰიგიენის პროცედურები. იყიდება სპეციალური პროდუქტები ფეხებისთვის. დერმატოლოგები გვირჩევენ ბავშვების გამოყენებას მდიდარი კრემიკალენდულას, გვირილის ან სიმების ექსტრაქტით.

ბზარების სამკურნალოდ, ატენიანებს, კვებავს ფეხის კანს, აცილებს პილინგის საუკეთესო კრემიიქნება კალენდულას მალამოსა და რეტინოლის (ვიტამინი A) ნარევი. ქუსლების მოვლისთვის საჭიროა 5 გრამი კალენდულა აურიოთ A ვიტამინის 3 კაფსულის შიგთავსთან და ყოველდღიურად დაამუშავოთ ქუსლები მათი გაწმენდის შემდეგ.

თუ გაქვთ სოკოვანი ინფექცია ფეხებზე, თითებზე ან ფრჩხილის ფირფიტებზე, უნდა მიმართოთ დერმატოლოგს და გამოიყენოთ სოკოს საწინააღმდეგო მალამო. ექსპერტები არ გირჩევენ თვითმკურნალობას სოკოების არსებობის გამო. სხვადასხვა ჯგუფები. საშუალება, რომელიც აღმოფხვრის ერთი ტიპის ინფექციას, შეიძლება არ იყოს ეფექტური მეორის წინააღმდეგ.

მასაჟი და ტანვარჯიში

მარტივი ვარჯიშები და მასაჟის მოძრაობები ათავისუფლებს დაღლილობას და ფეხების შეშუპებას. ისინი უნდა გაკეთდეს საღამოს:

1. ფეხის მასაჟი გააუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, მოგიხსნით დაძაბულობას და დაღლილობას. ამის გაკეთება შეგიძლიათ ხელების შეზეთვით მცენარეული ზეთიან კრემი, აღება კომფორტული პოზიციაიჯდა, თითო თითის მასაჟი ინდივიდუალურად. შემდეგ გაჭიმეთ მთელი ფეხი. შესანიშნავი ეფექტის მიღება შესაძლებელია გაფანტულზე ფეხქვეშ პატარა ნივთებიიატაკზე (ღილაკები, ბურთები, სათამაშოები).
2. პერიოდული ვარჯიშები ფეხებისთვის ხელს შეუწყობს თავიდან აცილებას სხვადასხვა დაავადებებიფეხების ეს ნაწილი. აუცილებელია ჯდომისას ფეხების მოტრიალება სხვადასხვა მხარე, მოშორდი შენგან, შემდეგ საკუთარ თავს. თითები დაჭერით და გაშალეთ, ჰაერში დახაზეთ რიცხვები ან ასოები, თითებით აითვისეთ სქელი რეზინის ან ელასტიური ზოლის ორი ბოლო და გაჭიმეთ საპირისპირო მიმართულებით.

კოსმეტოლოგიური პროცედურები

ფეხებზე კანის სიჯანსაღისთვის, თქვენ უნდა დაიცვან ფეხის სათანადო მოვლის პრინციპი, რომელიც შედგება 3 ეტაპისგან:

1. წმენდა.
2. დატენიანება.
3. კვება.

ამ თანმიმდევრობით ისინი შესრულებულია კოსმეტიკური პროცედურებისალონებში. ისინი უნდა დაიცვან სახლის პირობებში ფეხების მოვლისას.

სპეციალიზებულ სილამაზის სალონებში და სალონებში იყენებენ კერატოლიზურ საშუალებებს პილინგისთვის, სკრაბებს, წყალმცენარეებს, ზღვის მარილს, ეთერზეთებს, თერმული წყალი, სამკურნალო ტალახი, ფეხის კოსმეტიკა.

პედიკურის ერთ-ერთი სავალდებულო ეტაპია ფეხის მასაჟი, რომლის დროსაც ხდება აქტიური წერტილების სტიმულირება. ამის წყალობით, იგი იწარმოება სამკურნალო ეფექტისხეულზე.

ქუსლების ყოვლისმომცველი მოვლის სარგებელი

სალონში ფეხის ჰიგიენის შესრულების ალგორითმი ასეთია:

1. ფეხის ყოვლისმომცველი მოვლა იწყება ფეხების ორთქლზე და სკრაბების გამოყენებით.
2. ზე ტექნიკის პედიკურიდა პროფესიონალური ელექტრო პემზის გამოყენებით კანი არ ორთქლდება. გაწმენდის ეტაპი იწყება მშრალ, სუფთა დერმაზე, წინასწარ დამუშავებული ანტისეპტიკით და კერატოლიზურით.
3. ხელსაწყოს გამოყენებით, ისინი აშორებენ რქოვანას და აგრძელებენ გაპრიალებას, ანაცვლებენ მსხვილ აბრაზიულ დანამატს პატარათი. ოსტატი ფეხის გასწვრივ დადის, თითებს შორის კანს იყენებს.
4. აპარატურული პედიკურის დროს ფრჩხილების ირგვლივ კუტიკულა და კანი ამოღებულია საჭრელით.
5. ფრჩხილის ფირფიტები გაპრიალებულია.
6. პროცედურის დასასრულს ოსტატი ატენიანებს კანს მკვებავი კრემით და ატარებს მასაჟს.

თუ რეგულარულად ზრუნავთ თქვენი ფეხების კანზე, თქვენს ფეხებს ექნება ჯანსაღი, ესთეტიკური გარეგნობა. ისინი არ გაიბზარება, ხდება ინფექციისთვის სასარგებლო ველი.

ყოველ დღე დღის განმავლობაში ჩვენი ფეხები განიცდის მძიმე ტვირთები, რადგან მათ უწევთ ჩვენი სხეულის სიმძიმის ატანა, ხშირად მაღალი ქუსლებიდა ში არასასიამოვნო ფეხსაცმელი, გარდა ამისა, ძალიან ხშირად ვატარებთ რაღაცას ხელში. პირობებში აქტიური სურათისაღამოს, თითოეული ჩვენგანი უბრალოდ ვერ გრძნობს საკუთარ ფეხებს. ძალიან ხშირად მიფიქრია, რომ რბილ დივანზე დავწექი და არ ვიძროდე. რატომ არ დაისვენოთ საკუთარი სარგებლისთვის?

ფეხის მოვლა სახლში

ფეხის რეგულარული მოვლა სახლში უნდა შედგებოდეს შემდეგი ძირითადი პროცედურებისგან:

• წმენდა.
• Მასაჟი.
• კრემი.

ფეხებს განსაკუთრებული ყურადღება სჭირდება, რომელიც უნდა იყოს სუფთა და თავისუფალი უხეშობისგან. ამისთვის ყოველ ჯერზე, როცა დაიბანთ, რეკომენდირებულია პემზის ქვით გაწმენდა, რის შემდეგაც მშრალად იშლება და კრემის წასმას.

სანამ ფეხის მოვლის ყველა სახის ხელნაკეთი აბაზანის, სკრაბისა და ნიღბის შესწავლას დავიწყებთ, მოდით გავარკვიოთ რა იწვევს სიმინდის წარმოქმნას და უხეშობას.

სიმინდი ფეხებზე და მათი მიზეზები

ფეხებზე სიმინდისა და უხეშობის წარმოქმნის ძირითადი მიზეზები შემდეგია:

• მშრალი კანი.
• ფეხზე მდგომი ცხოვრების წესი.
• არასასიამოვნო ფეხსაცმელი.
• ფეხების მუდმივი კონტაქტი სინთეტიკასთან.
• ზოგადად მოვლის ზომების გამოტოვება.
• დახურულ ფეხსაცმელში დიდხანს ყოფნა.

კანის სიმშრალისა და შედეგად ბზარების და უხეშობის თავიდან ასაცილებლად აუცილებელია მუდმივად სათანადო მოვლათქვენი ფეხებისთვის სახლში.

• ზაფხულში, გარეთ გასვლამდე, ფეხები კრემით დაასველეთ.
• უკეთესი სისხლის მიმოქცევისთვის რეკომენდებულია ფეხების მასაჟი დამატენიანებელი ზეთებით. ამ მიზნით შეგიძლიათ შეიძინოთ სპეციალიზებული კოსმეტიკა ან მოამზადოთ კრემი სახლში.
• მოვლილი ფეხებისთვის შვიდ დღეში ერთხელ მაინც მოამზადეთ ფეხის აბაზანები და კანის ზედაპირიდან ამოიღეთ რქოვანა შრე.
• გამოიყენეთ პემზა.
• არასოდეს გამოიყენოთ საპარსი უხეში კანის მოსაშორებლად, ის ძალიან აზიანებს კანს. უმჯობესია ფეხები საფუძვლიანად გაათბოთ და ყველაფერი პემზის ქვით მოაშოროთ.

ხელნაკეთი აბაზანები გეტყვით, როგორ გახადოთ თქვენი ქუსლები რბილი. ამ შემთხვევაში, კომპონენტები შეირჩევა ინდივიდუალურად თითოეულ კონკრეტულ შემთხვევაში. ინგრედიენტების არჩევისას ყოველთვის იხელმძღვანელეთ თქვენი კანის ტიპისა და პირადი გემოვნებით. მსგავსი აბაზანების დამზადება შესაძლებელია მწვანილის, საპნის, სოდასგან, მარილისგან და ა.შ.

აბაზანის გადაწყვეტილებები

1. კანის დამარბილებელი აბაზანა

დაგჭირდებათ: გვირილის მშრალი ყვავილი, წმინდა იოანეს ვორტი, სალბი და წყალი. ყველა ბალახს თანაბარი პროპორციით ურევენ და თხუთმეტი წუთის განმავლობაში ასხამენ მდუღარე წყალს, რის შემდეგაც ხსნარს ფილტრავენ და ფეხებს ასხამენ მასში. აუცილებელია ფეხების ორთქლი ხსნარში ოცი წუთიდან ნახევარ საათამდე. წყლისა და მცენარეული ნარევის პროპორციები - ორმოცდახუთი გრამი მშრალი მწვანილისთვის მიიღეთ ერთი და ნახევარი ლიტრი ცხელი წყალი.

2. თეთრი ღვინის აბაზანა

ორას ორმოცდაათ გრამ ღვინოს ცეცხლზე ბუშტუკებად აცხელებენ, რის შემდეგაც თხუთმეტ გრამ ცაცხვის ყვავილს ასხამენ, ურევენ და ხუთ წუთს ადუღებენ. მზა ბულიონს ასხამენ ჭიქაში და ფეხებს თხუთმეტი წუთის განმავლობაში ოდნავ გაცივებულ წყალში ასხამენ. დროის გასვლის შემდეგ, ფეხები კარგად უნდა შეიზილოთ ხისტი ფუნჯით და კვლავ ჩაეფლო ბულიონში. აბაზანის შემდეგ რეკომენდირებულია ფეხებზე პემზის ნაჭერით გასეირნება და შეზეთვა ზეითუნის ზეთიან მკვებავი კრემი. ეს პროცედურა უნდა ჩატარდეს ოცდაათ დღეში ერთხელ.

3. ვნნოჩკა რძით

ჩაასხით ორას ორმოცდაათი გრამი რძე, ამდენივე ბლანტი საპნის ხსნარი და ორმოცდახუთი გრამი სუფრის ან ზღვის მარილი. როდესაც მარილის კრისტალები მთლიანად დაიშლება, თქვენ უნდა ჩაყაროთ ფეხები ხსნარში ნახევარი საათის განმავლობაში. როგორც წყალი გაცივდება, შეგიძლიათ დაამატოთ ცხელი წყალი.

4. ფეხის აბაზანა ძმრით

ჩაასხით ხუთი კოვზი თბილ წყალში ვაშლის სიდრი ძმარიდა მიღებული ხსნარში ფეხები გაათბეთ არა უმეტეს თხუთმეტი წუთის განმავლობაში. შემდეგ ტერფებს მასაჟებენ რბილი სარეცხი ტილოთი, უხეშ კანს აშორებენ პემზის ქვით და ფეხის ბოლოს იბანენ. თბილი წყალიდა კრემი გამოიყენება მათზე. ეს აბაზანა ეფექტურად ეხმარება მოშორებას ფეხებზე უხეში კანისგან.

5. საპნის და სოდის აბაზანა

ნახევარი ჭიქა ასხამენ ლიტრ წყალში საცხობი სოდადა მეოთხედი ჭიქა თხევადი საპონი. მიღებული ნარევში მოათავსეთ ფეხები და გააჩერეთ დაახლოებით ათი წუთი, შემდეგ გაიხეხეთ ფუნჯით და ბოლოს წაისვით კრემი.

წარმოდგენილი დეკორქციები და ხსნარები უზრუნველყოფს მინიმალური მოვლაფეხებისთვის სახლში ნებისმიერი თქვენგანისთვის.

ტრადიციული მედიცინა სიმინდის წინააღმდეგ ბრძოლაში

ახლა მოდით შევხედოთ ფეხის მოვლას სახლში, ხალხური საშუალებებისიმინდისგან.

საცხობი სოდა მშვენივრად მოქმედებს სიმინდის პრობლემაზე. ამისათვის თქვენ უნდა მიიღოთ სოდიანი აბაზანა ყოველდღე. უბრალოდ გახსენით კოვზი საცხობი სოდა ლიტრ წყალში და დაასველეთ ფეხები იქ. შემდეგ ჩამოიბანეთ ფეხები წყალში და გაიმშრალეთ პირსახოცით, ასევე შეგიძლიათ წაისვათ ფეხზე კრემი.

კიდევ ერთი შესანიშნავი საშუალებაა მარილის აბაზანა. მომზადების პრინციპი იგივეა, რაც სოდა. რეკომენდებულია ზღვის მარილის გამოყენება, მაგრამ თუ არ გაქვთ, შეგიძლიათ ჩვეულებრივი სუფრის მარილით მიიღოთ.

თანაბრად ეფექტური ხალხური საშუალებაა ალოეს წვენი. ამ შესანიშნავ მცენარეს იყენებენ ხალხური მედიცინამრავალი დაავადების სამკურნალოდ, სხეულისა და სახის მოვლისთვის. ფეხები ასევე არ არის გამონაკლისი ალოეს გამოყენებისას, როდესაც საჭიროა ფეხის მოვლა სახლში. ალოეს შესახებ მიმოხილვები მიუთითებს იმაზე, რომ ის შესანიშნავად ეხმარება ქუსლების კანის დარბილებას და ეფექტურად ეხმარება მათ რქოვანა შრის გაწმენდას. მცენარეს უნდა მოაჭრათ ორიოდე ხორციანი ფოთოლი, გაჭრათ შუაზე სიგრძეზე და წვნიანი რბილობი წაისვით ქუსლების უხეშ კანზე. დაამაგრეთ ეს ყველაფერი ბინტით და დაიძინეთ. დილით ჩამოიბანეთ ფეხები თბილი წყლით და გაიარეთ პემზის ქვით, წაისვით თქვენი საყვარელი კრემი.

ფეხის მოვლის მარტივი და ეფექტური რეცეპტები

ფეხის მოვლა სახლში გულისხმობს არა მხოლოდ ფეხების დაბანას და გაწმენდას, ის ასევე უნდა მოიცავდეს ზომებს ქუსლების კანის დარბილების მიზნით.

ამ საკითხში ჩვეულებრივი ქათმის კვერცხი დაგეხმარებათ. ვიღებთ მხოლოდ პროტეინს და ვიზამთ ფეხებს, ვაჩერებთ დაახლოებით ოცი წუთი და დროის გასვლის შემდეგ თბილი წყლით ამოვიღებთ.

მაიონეზი არაჟნით დაგვეხმარება დარბილებას და ამსუბუქებს კანს. ისინი ასევე უნდა წაისვათ ფეხის მთელ ზედაპირზე და დატოვეთ მინიმუმ ორმოცი წუთის განმავლობაში, შემდეგ ჩამოიბანეთ.

ხანდახან დროის უქონლობის გამო უგულებელყოფთ ფეხების მოვლას და შედეგად უხეშდება და იბზარება. ფეხის სახლში მოვლა დაგვეხმარება ამ დაავადების განკურნებაში – ხალხური საშუალებები, რომლებიც ნებისმიერი დიასახლისის სამზარეულოში გვხვდება. ერთ-ერთი მათგანია კომბოსტო. აიღეთ ახალი კომბოსტოს რამდენიმე ფოთოლი, გახეხეთ ბლენდერში და მიღებული რბილობი წაისვით ფეხებზე. შეფუთეთ პლასტმასში და ჩაიცვით წინდები. ნახევარი საათის შემდეგ გაიხადეთ წინდები გარსით, ჩამოიბანეთ ფეხები თბილი წყლით, შეიმშრალეთ და შეიზილეთ კრემი მასაჟის მოძრაობებით.

არის თუ არა კალიები თქვენი „თავის ტკივილი“?

ხშირად ვაწყდებით უგულებელყოფილი ჯირკვლების პრობლემას. რეგულარული კარტოფილი დაგეხმარებათ დაემშვიდობოთ მას. ამ მიზნით მოხარშვის შემდეგ კარტოფილის ქერქები არ გადაყაროთ, უმჯობესია კარგად ჩამოიბანოთ და მოამზადოთ დეკორქცია, რომელიც ხელს შეუწყობს კანის დარბილებას. პილინგი კარგად გარეცხეთ, დაუმატეთ ცოტა წყალი და მოხარშეთ დაბალ ცეცხლზე, სანამ ბოლომდე არ დარბილდება, უნდა მიიღოთ პასტა.

კარტოფილში ჩაძირვამდე ფეხები საფუძვლიანად უნდა მოხარშოთ სოდის ხსნარში, შემდეგ ჩაასხით კარტოფილის პილინგის პასტაში და დატოვეთ ოცი წუთიდან ნახევარ საათამდე. რის შემდეგაც ფეხებს იბანენ თბილ წყალში და იხეხებენ პირსახოცით. პროცედურის დასასრულს საჭიროა აქტიურად შეიზილოთ ქუსლები პემზათი, ხოლო დარბილებული რქოვანა ადვილად წაიშლება. ქუსლის გაწმენდის შემდეგ წაისვით კრემი.

ქუსლების სწრაფი და ეფექტური მოვლა

პოპულარულ პუბლიკაციებში ხშირად ხედავთ სათაურებს: „ფეხის მოვლა სახლში: ფოტოები, მანამდე და მის შემდეგ“, რომლებშიც წარმოდგენილია ბავშვის საოცნებო ქუსლები და ინსტრუქციები, თუ როგორ მიაღწიოთ ამ შედეგს. ასე რომ, ჩვენ ახლა განვიხილავთ ერთ-ერთ ამ მეთოდს.

ასე რომ, იმისათვის, რომ თქვენი ქუსლები იყოს რბილი და ვარდისფერი, როგორც ბავშვის, თქვენ არ გჭირდებათ ძვირადღირებული პროდუქტების ყიდვა ამაში დაგეხმარებათ. ჩვეულებისამებრ ვამზადებთ შვრიის ფაფას, ზეთის დამატებით, ჩავყრით ორ ტომარაში, თითო ფეხზე და ზემოდან მოვათავსებთ ფეხებს; რეკომენდირებულია ასეთ „შვრიის წინდებში“ სიარული, რაც უფრო დიდხანს, მით უკეთესი, მინიმუმ ერთი საათის განმავლობაში, შემდეგ კი უბრალოდ დაიბანეთ ფეხები გრილი წყლით. ამ პროცედურის შემდეგ ფეხები რბილი ხდება, ქუსლები კი ვარდისფერი.

სხვადასხვა სახის ნიღბები ჩვენი ფეხებისთვის

ნიღბები ასევე შედის ფეხის მოვლის სახლში. მათი მომზადება არ არის რთული, მოდით შევხედოთ რეცეპტების რამდენიმე ვარიანტს, რომელიც დაგეხმარებათ ფეხების კანთან დაკავშირებული ნებისმიერი პრობლემის გადაჭრაში განსაკუთრებული ძალისხმევადა ხარჯები.

1. ცელანდინის ნიღაბი

გახეხეთ ხორცსაკეპ მანქანაში ან გახეხეთ ბლენდერში ახალი ფურცლები celandine და ღამით წაისვით ეს ფაფა ფეხების ზედაპირზე, დილით ყველაფერი ჩამოიბანეთ წყლით.

2. ხაჭოსა და არაჟნის ნიღაბი

შეურიეთ ხაჭო და არაჟანი, წაუსვით ფეხები და გაიჩერეთ ოცი წუთის განმავლობაში, ჩამოიბანეთ. ეს კომპონენტები შესანიშნავად ატენიანებს კანს.

3. ზეითუნის ზეთი

იმისათვის, რომ თქვენი ფეხების კანი რბილი და ხავერდოვანი იყოს, შეზეთეთ ისინი ზეითუნის ზეთით.

ფეხის კანის დასარბილებლად წაისვით ალოეს რბილობი მთელ ზედაპირზე და გაიჩერეთ ნახევარი საათი, შემდეგ ჩამოიბანეთ გრილი წყლით.

ყველა ცნობილი ფეხის ნიღაბი საუკეთესოდ გამოიყენება ღამით;

სტატიის კითხვისას შეამჩნიეთ, რომ ფეხის მოვლა სახლში - რეცეპტები - მთავრდება ფეხებზე დამატენიანებელი კრემის წასმით. მინდა შემოგთავაზოთ რეცეპტი ხელნაკეთი კრემიფეხებისთვის, რომელიც მარტივად შეგიძლიათ თავად მოამზადოთ.

ამისთვის დაგვჭირდება: A ვიტამინი, რომლის შეძენაც ნებისმიერ აფთიაქში მარტივად შეიძლება და კალენდულას მალამო. ვიღებთ მალამოს ნაწილს და ორ ვიტამინ A-ს, აურიეთ და მიღებულ შემადგენლობას ვათავსებთ თავსახურიან ჭურჭელში და შევინახავთ მაცივარში.

ეს ისეთი მარტივი და საკმარისია მარტივი რჩევებიფეხებზე ზრუნვა მოგაშორებთ არასაჭირო ნაკლოვანებებს, რადგან თქვენი ფეხები ამად ღირს.

ქალი უნდა იყოს მოვლილი, დაწყებული თავზე თმის მდგომარეობიდან და დამთავრებული ფეხებით. ლამაზი ფეხებიდამუშავებული ფრჩხილებით და გლუვი ქუსლებით ყოველთვის გამოიყურება სასიამოვნო და ესთეტიურად სასიამოვნო, ქმნის კარგი ხასიათი. გარდა ამისა, ფეხებისა და ფრჩხილების კანის ფრთხილად მოვლა ემსახურება მიკოზისა და ჰიპერჰიდროზის შესანიშნავ პროფილაქტიკას, ასევე ხელს უწყობს მოშორებას. უსიამოვნო სუნიდა უხეში კანი.

სად დავიწყოთ მოვლა?

Სახლში ყოველდღიური მოვლაფეხებისთვის შედგება შხაპის მიღების დროს ფეხების დამუშავება სპეციალური კერატინიზებული კანის ფუნჯით ან ფუნჯით. ამის შემდეგ, ფეხები კარგად უნდა გაშრეს და წაისვათ. მასაჟის კრემი. დამშვიდდით, მოათავსეთ ბალიში ტერფის ქვეშ მეოთხედი საათის განმავლობაში, რითაც ასტიმულირებს სისხლის ნაკადს და ათავისუფლებს ფეხის შეშუპებას.

თუ თქვენ ატარებთ არასასიამოვნო ფეხსაცმელს, შეიძლება ჩამოყალიბდეს წვეთები, რაც შეიძლება იყოს ძალიან მტკივნეული შეგრძნებები. დაზიანებული ადგილი დაიმუშავეთ იოდით და დაფარეთ ბაქტერიციდული ბინტით. გამონახეთ დრო და რეგულარულად განებივრეთ ფეხები აბანოებით, რომლებიც შეიძლება დაიყოს:

• დარბილება და მკვებავი - წყალს დაუმატეთ წინასწარ მოხარშული სელის თესლი და ჭინჭრის ფოთლები;
• მატონიზირებელი - წყალში განზავდეს ერთი მუჭა ზღვის ან ქვის მარილი;
• დამამშვიდებელი - მოამზადეთ ფიჭვის ნემსის და გვირილის ან კალენდულას ყვავილების ნახარში, დაამატეთ ცოტაოდენი ნებისმიერი ეთერზეთი.

იდეალურია შეშუპებისა და დაღლილობის მოსახსნელად კონტრასტული პროცედურები. შეაგროვეთ ორ აუზზე, ერთში დაასხით ცხელი წყალი, მეორეში ცივი წყალი. გადადით აუზიდან აუზში, არ დაგავიწყდეთ ცხელი წყლის დამატება.

საჭიროა მასაჟი

ბალახებით აბაზანის შემდეგ შეგიძლიათ ფეხების მასაჟი:

• დაიწყეთ ფეხის მოფერებით და თითებისკენ მოზელვით;
• გაჭიმეთ ფეხები გაჭიმვის მოძრაობებით;
• დააყენეთ წერტილი ზეწოლა ფეხზე, თითოეული თითის ჩათვლით.

შეინახეთ სპეციალური მასაჟის ხალიჩა ან წვეტიანი ჯოხი და გამოიყენეთ ნებისმიერი უფასო წუთი აკუპრესურა: დაარტყა ხალიჩაზე ან გააფართოვოს ჯოხი.

მასაჟის პროცედურას აქვს მასტიმულირებელი ეფექტი მთელ სხეულზე: ხსნის თავის და სახსრების ტკივილს, ასტიმულირებს ნაწლავების მუშაობას.

IN ზაფხულის პერიოდიარ გაუშვათ ხელიდან ფეხშიშველი სიარული. რბილი ნესტიანი ბალახი, ცხელი ქვიშა და ეკლიანი კენჭები არის მასაჟორები, რომლებიც თავად დედა ბუნებამ შემოწირა სახლის სამკურნალოდ.

ნიღბები თქვენი ფეხებისთვის

ფეხის კანს უბრალოდ სჭირდება საფუძვლიანი დატენიანება და კვება. დაუთმეთ დრო და განებივრეთ ფეხები რძის პროდუქტებით, ხილით, თაფლით და ზეთებით ნიღბებით.

კეფირის ნიღაბი

• თაფლი - 1 ს.კ. ლ;
• უცხიმო კეფირი - ½ ჭიქა;
• ლიმონის წვენი - 1 ჩ/კ;

თაფლის ნიღაბი

• თაფლი - 2 ს.კ. ლ;
• ზეითუნის ან ატმის ზეთი - 50 გ;
• მაწონი ვაშლი - 1 ც.

ვაშლი წვრილად გახეხეთ და დაუმატეთ დანარჩენი ინგრედიენტები. წაისვით ნარევი ორ ცალი მარლის ან კალიკოსზე. შემოიხვიეთ ფეხები ფეხის სახვევებში და ჩაიცვით თბილი წინდები. პროცედურა გრძელდება 30-40 წუთი.

შვრიის ფაფა და თაფლი პრობლემური ქუსლების სამკურნალოდ

დაასხით ½ ჭიქა ცხელი წყალი შვრიის ფაფადა დატოვეთ შესიება მეოთხედი საათის განმავლობაში. შვრიის ფაფას დაუმატეთ ცოტაოდენი თაფლი, 50გრ სრულ ცხიმიანი არაჟანიდა ლიმონის წვენი (1 ჩ/კ). მიღებული ნაზავი წაისვით ფეხებზე და გაახვიეთ მარლით. დაწექით და მოათავსეთ ბალიში კანქვეშა სისხლის ნაკადის გასაუმჯობესებლად. ნახევარი საათის შემდეგ ჩამოიბანეთ ნიღაბი ფეხებიდან. კონტრასტის მეთოდიდა დაწექით კიდევ 10-15 წუთის განმავლობაში, ასწიეთ ფეხები.

ნიღაბი დახეთქილი და მშრალი კანისთვის

თუ ქუსლებზე კანი იბზარება, ნებისმიერი მცენარეული ზეთით შეფუთვა დაგეხმარებათ სახლში. გაათბეთ 4 ს/კ წყლის აბაზანაში. ლ ზეთი, დაამატეთ 10-15 წვეთი თხევადი ვიტამინები A და E და წაისვით ადრე გარეცხილ და გამხმარ ფეხებზე. ფეხები შემოიხვიეთ პერგამენტით და პოლიეთილენით და ჩაიცვით წინდები. ნიღაბი გამოიყენება მინიმუმ ორი საათის განმავლობაში და სასურველია ღამით.

ნიღაბი აბრეშუმისებრი ფეხის კანისთვის

კომპოზიციის მომზადება ძვირადღირებული და პრობლემური მოგეჩვენებათ, მაგრამ ეფექტი საოცარი იქნება. რამდენიმე ფორთოხლის წვენი გამოწურეთ და მიქსერით ათქვიფეთ სამი კვერცხი. აიღეთ ფართო ფუნჯი და წაისვით ნარევი თქვენს ფეხებზე, დაწყებული ფეხებიდან თეძოებამდე. როდესაც ნიღაბი გაშრება, კომპოზიცია გამოიყენება სხვა ფენაში 20-30 წუთის განმავლობაში, რის შემდეგაც იგი ჩამოიბანეთ თბილი წყლით და შხაპის გელით.

პედიკურის საიდუმლოებები

პედიკურის გაკეთება შეგიძლიათ სალონში, მაგრამ ბევრს ურჩევნია სახლში მოვლა, სიყვარულით და ყურადღებით შესრულებული. როგორც წესი, პედიკური კეთდება ყოველ 10-14 დღეში. სწორედ ამ პერიოდში ხდება კანის გასქელება ქუსლებზე და ფეხის სხვა დამხმარე წერტილებზე, იზრდება ფრჩხილები და კარგავს ფორმას. არ უნდა უგულებელყოთ ზრუნვა, რადგან არა მხოლოდ თქვენი განწყობა, არამედ თქვენი საერთო ჯანმრთელობა დამოკიდებულია თქვენი ფეხების მდგომარეობაზე. შეისწავლეთ ფრჩხილის ფირფიტის მდგომარეობა მიკოზისთვის, რომელიც ხასიათდება ფრჩხილების ფერის ცვლილებით, მათი სიმტკიცის და ფორმის დაკარგვით.

• ორთქლზე მოხარშვა: პროცედურის დაწყებამდე მოაცილეთ ფრჩხილის ლაქი, ჩაასხით წყალი თასში და დაუმატეთ 1 ჩ.კ. სოდა, ცოტა შხაპის გელი და რამდენიმე წვეთი ჩაის ხის ზეთი. მოათავსეთ გვერდით ცხელი წყლის ქვაბი. გაათბეთ ფეხები 20-30 წუთის განმავლობაში, დაამატეთ ცხელი წყალი.
• კანის მოვლა: ამოიღეთ ერთი ფეხი აბაზანიდან, შეიმშრალეთ და გაიხეხეთ კენჭები სპეციალური საპარსით, შემდეგ კი დამუშავებული ადგილები პედიკურის მასით გააპრიალეთ.
• ფრჩხილები: მოიჭრათ ფრჩხილები სწორი ხაზით, Განსაკუთრებული ყურადღებაფოკუსირება თქვენს ცერზე. არასწორად მოჭრილი ფრჩხილები შეიძლება გაიზარდოს კანში და შექმნას დისკომფორტი სიარულის დროს. წაისვით ზეთი ორთქლზე მოხარშულ კუტიკულაზე და გამოიყენეთ პედიკურის ჯოხი ფრჩხილის ძირზე გადასატანად. თქვენ არ გჭირდებათ კუტიკულის გაჭრა, მაგრამ საჭიროების შემთხვევაში, ფრთხილად დაამუშავეთ მაკრატლით ან პედიკურის კლიპერებით. პოლონური ფრჩხილის ფირფიტებიდა მიეცით მათ სასურველი ფორმა.
• კვება: შეიზილეთ ფეხები მკვებავი კრემით ან წაისვით ნიღაბი.
• ლაქი: კარგად მოიწმინდეთ ფრჩხილები და წაისვით ბაზა, შემდეგ კი ლაქი. გამოიყენეთ სპეციალური თითის გამყოფი.

არ დაგავიწყდეთ, რომ გარდა ამისა ფრთხილად მოვლაფეხებისა და ფრჩხილების კანისთვის განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს ფეხსაცმელს, დან სწორი არჩევანირაც დამოკიდებულია თქვენს კეთილდღეობაზე და ფეხის ჯანმრთელობაზე. ფეხსაცმელი უნდა იყოს დამზადებული ნატურალური ტყავიდა ემთხვევა თქვენი ფეხის ზომას.