სახის და კისრის მასაჟის ეფექტური ტექნიკა ასაკთან დაკავშირებული პრობლემებისთვის. მასაჟის კრემები და ზეთები. SPA და ქვის სახის თერაპია: როგორ გავაკეთოთ ქვის მასაჟი

სახის მასაჟის სარგებელი უდაოა. მასაჟის შემდეგ უმჯობესდება თქვენი განწყობა და იზრდება ძალისა და ენერგიის დინება. მასაჟის მრავალი სახეობა და მეთოდი არსებობს. ეს შეიძლება გაკეთდეს როგორც სახლში, ასევე სილამაზის სალონში ან სამედიცინო ცენტრში.

სახის მასაჟი, რომლის სარგებელი და ზიანი განიხილება ქვემოთ, არის ერთ-ერთი ყველაზე სავალდებულო პროცედურებიგამოიყენება კანის მოვლისთვის. ეს არის ერთგვარი ტანვარჯიში კუნთებისთვის. სახის მასაჟს ასევე ავსებს კისრის და დეკოლტეს მასაჟი. ეს Საუკეთესო გზაკანის დაბერების წინააღმდეგ ბრძოლა. ეს არის შესაძლებლობა იგრძნოს ჰარმონია. სახის კანზე არის მრავალი ბიოლოგიურად აქტიური წერტილი, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან სხეულის ორგანოებისა და სისტემების ფუნქციონირებაზე მათზე, რაც იწვევს მთელი ორგანიზმის ფუნქციონირების გაუმჯობესებას.

მასაჟის პროცედურების სარგებელი, რომელიც რამდენიმე სესიის შემდეგ გამოჩნდება:

• აუმჯობესებს სახის ფერს სახის კანში სისხლის ნაკადის გაზრდით;
• მეტაბოლიზმი ნორმალიზდება;
• კანი ხდება ჯანსაღი და ლამაზი;
• ნაკლებია სხვადასხვა ნაოჭები, მათ შორის სახის ნაოჭები;
• ქრება აკნე და ასაკობრივი ლაქები;
• კანის ზოგადი მდგომარეობა უმჯობესდება, შეშუპება ქრება.

მასაჟის პროცედურებისგან ზიანიც ხდება, მაგრამ ძალიან იშვიათად: ​​დიდი რაოდენობით მგრძნობიარე კანიშეიძლება გამოჩნდეს ჰემატომები და სისხლძარღვთა ქსელები.

ამ პროცედურის უკუჩვენება: მთლიანობის დარღვევა კანისახის და კისრის არეში, კიბო, დისფუნქცია ფარისებრი ჯირკვალი.

პროცედურის სიხშირე

მასაჟის ჩვენებები და უკუჩვენებები დამოკიდებულია კანის ტიპზე, ასაკზე, წელიწადის დროზე და, საბოლოოდ, შედეგზე, რომლის მიღწევაც გსურთ.

25-27 წლამდე სახის მასაჟი აუცილებელია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ სახის კანი ძალიან ცხიმიანი და ფოროვანია, ასევე რემისიის დროს აკნე.

28-დან 40 წლამდე უკვე იწყება ფიზიოლოგიური ეტაპებიდაბერება, მასაჟი საჭიროა პროფილაქტიკური მიზნით: კანის დაბერების შენელება, სახის, კისრის და დეკოლტეს კუნთების ტონუსის შენარჩუნება.

40 წლის შემდეგ სახის კლასიკური მასაჟი ნაოჭებთან ბრძოლისა და გაუმჯობესების პირველი საშუალებაა გარეგნობადა ზოგადი მდგომარეობასხეული. გამოიყენება როგორც ქალებისთვის, ასევე მამაკაცებისთვის.

IN სილამაზის სალონებისახის მასაჟს აკეთებენ პროფესიონალურად, კურსებზე. კურსი შედგება მინიმუმ ათი სესიისგან. პროცედურა ტარდება კვირაში ორჯერ, თუ ეს შესაძლებელია, კვირის ერთსა და იმავე დღეებში და ერთსა და იმავე დროს. საჭიროა წელიწადში ორი მასაჟის კურსის გავლა. მაშინ შედეგი უფრო შესამჩნევი იქნება და რაც შეიძლება დიდხანს გაგრძელდება.

დღეს მასაჟის სამი ძირითადი ტიპი გამოიყენება:

1. კოსმეტიკური (კლასიკური). ეს არის მოცურების მოძრაობების მასაჟი ხახუნისა და მოფერებით. ეს პროცედურა კეთდება თითის წვერებით კანზე, რომელიც ადრე წაისვით კრემით ან კოსმეტიკური ზეთი. ეს სახეობა ეხმარება სტრესის წინააღმდეგ ბრძოლაში. ამ პროცედურის შემდეგ კანი გამოიყურება უფრო ლამაზი და ელასტიური. ამ ტიპის მასაჟი შესაფერისია ნებისმიერი ასაკისთვის. სალონში პროცედურის ხანგრძლივობაა 30-40 წუთი, კურსის სესიების რაოდენობა 10-15.
2. პლასტიკური (სკულპტურული) მასაჟი არის ალტერნატივა პლასტიკური ქირურგია. ქმნის სახისა და კისრის ახალ ფორმებსა და კონტურებს ძლიერი, რიტმული, დაძაბული მოძრაობებით. ყველას უტარდება მასაჟი პრობლემური სფეროები. ამ ტიპის მასაჟი ნაჩვენებია როგორც ქალებისთვის, ასევე 35-40 წლის მამაკაცებისთვის. ერთი სესია – 20-30 წუთი, კურსი – 15-25 სესია.
3. პინჩის მასაჟი (ჟაკეტის მასაჟი). ეს პროცედურა შედგება ჩხვლეტის, ვიბრაციისა და ჩახშობისგან. იწარმოება ტალკის გამოყენებით, ძირითადად ქ სამკურნალო მიზნებისთვისაკნეს სამკურნალოდ. მოზარდის ასაკი, 30-35 წლამდე პრობლემური კანი. სხდომა - 20 წუთი. Როგორ თხელი კანი, რაც უფრო მოკლეა სესია. კურსი - 10 პროცედურა, მეორდება 3 თვის შემდეგ. Განსხვავებული სახეობებიჩინური და იაპონური მასაჟიასევე კეთდება სახისა და კისრის კანზე წნეხისა და მექანიკური ზეწოლის გამოყენებით.

სახის მასაჟი სახლში

სახის მასაჟის გაკეთება შეგიძლიათ სახლში, მთავარია არ დაივიწყოთ რამდენიმე წესი, რომელიც დიდი ხანის განმვლობაშიხელს შეუწყობს ახალგაზრდული და ჯანსაღი კანის შენარჩუნებას.

ჩვეულებრივ პროცედურა კეთდება სახლში საღამოს, ძილის წინ ნახევარი საათით ადრე. ეს იქნება კოსმეტიკური მასაჟი. სანამ საჭიროა კანის მომზადება. ამისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ დამატენიანებელი და გამწმენდი საშუალებები, ან უბრალოდ დაიბანოთ სახე წყლით. ზოგიერთ შემთხვევაში აუცილებელია ღრმა წმენდასახის კანი ნივთებით ან გელით. შემდეგ თქვენ უნდა დატენიანოთ ხელების კანი, ოღონდ ისე, რომ არ სრიალდეს. თავად სახე ასევე შეიძლება დაიფაროს მასაჟის ბაზა. პროცედურა კეთდება თითის წვერებით, კანზე მცირე წნევით. თქვენ უნდა გადახვიდეთ სახის ცენტრალური ნაწილიდან პერიფერიაზე და დაასრულოთ ლიმფური კვანძების მიდამოში.

თქვენ უნდა დაიწყოთ მოფერებითა და სათამაშო მოძრაობებით ნიკაპის შუა ნაწილიდან, ნიკაპის კიდეზე ყურის ბიბილომდე. ჯერ ინსულტი და მერე თითქოს მაგიდაზე თითებს აკაკუნებს. ყველა თითი გამოიყენება ცერა თითის გარდა. მოძრაობა ძალისხმევის გარეშე, კანზე ძლიერი დაძაბულობის გარეშე. შემდგომი პირის კუთხიდან ქვევით საყურეჯერ მთელი ხელით მოფერება, შემდეგ ოთხი თითით დაჭერა. ლოყების და ცხვირის მასაჟი კეთდება ტაძრისა და ყურის ზედა ნაწილზე.

თვალები ადვილად შეიზილება გარე კუთხიდან შიდა კუთხიდან ქვედა ქუთუთოს გასწვრივ, უკან ზედა ქუთუთოს გასწვრივ, დაჭიმვის თავიდან ასაცილებლად შეგიძლიათ ქუთუთო მსუბუქად დააჭიროთ თითს. მოძრაობები იქნება მხოლოდ დაჭერით. ცხვირის მასაჟი ხდება ზურგის გასწვრივ ზემოდან ქვევით, ცხვირის ფრთები - ზემოდან ქვევით ორი თითით: ცერა და საჩვენებელი თითი. შუბლის მასაჟი ხდება იმავე გზით - ცენტრიდან ტაძრებისკენ. თანდათან იზრდება თითების წნევა, ჯერ კეთდება მოფერებითი მოძრაობები, შემდეგ კი ოთხი თითით დაჭერა.

სესიას სახლში არაუმეტეს ათი წუთი სჭირდება. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ რამდენიმე მოძრაობა თქვენთვის და შეცვალოთ ისინი. უნდა გვახსოვდეს, რომ თვალების ირგვლივ არე ყველაზე მგრძნობიარეა, ამიტომ დიდი სიფრთხილით უნდა დაიმასაჟოთ, რომ არ დააზიანოთ. სახის მასაჟის დროს არ დაივიწყოთ კისრისა და დეკოლტეს არე. გაასწორეთ კისრის და მკერდის არეალი ცერა თითით და საჩვენებელი თითით ზემოთ მოძრაობებით.

სახის მასაჟის ეფექტი კანზე მარტივად აიხსნება. ჯერ ერთი, მასაჟის გამო სისხლი ინტენსიურად იწყებს მოძრაობას, ხოლო უჯრედებში მეტაბოლური პროცესები ბევრად უფრო ინტენსიურად მიმდინარეობს, რის შედეგადაც კანი იღებს. დიდი რაოდენობითაუცილებელი საკვები ნივთიერებები.
მეორეც, კოლაგენი და ელასტინი ორჯერ უფრო სწრაფად იწარმოება, კანი ხდება ელასტიური და ნაოჭები გლუვდება.

მიღწეული ეფექტია:

• შეშუპება ქრება, კუნთოვანი ქსოვილი ძლიერდება.
• კანი იძენს ტონუსს, ქრება დაცვენილი კანის ეფექტი.
• სახის სწორი ნაოჭების საწინააღმდეგო მასაჟი ამშვიდებს კანს, ხსნის დაძაბულობას, რაც იწვევს ნაოჭების გლუვებას;

ასევე, სახის და კისრის კოსმეტიკური მასაჟი ხელს უწყობს შეშუპებას, აძლიერებს კვებას და აჯერებს ქსოვილებს ჟანგბადით. ზოგიერთი ტექნიკა მანუალური მასაჟიშექმნილია სახის კუნთოვანი ჩარჩოს გასაძლიერებლად, კუნთების და კანის ტონუსის გასაძლიერებლად ლიფტინგ ეფექტის შესაქმნელად.
მასაჟის დროს სახის კონტურები ხდება უფრო მკაფიო, მკაფიო, კანის დაცვენის ეფექტის გარეშე;
კაპილარების ფუნქციონირება ნორმალურად უბრუნდება და სიწითლე და აკნეგამოწვეული სიახლოვით სისხლძარღვებიკანზე;

სახის მასაჟი არ უნდა განიხილებოდეს როგორც საჯარო და უსაფრთხო გზითკანის გაახალგაზრდავება. სახის მასაჟს აქვს მთელი რიგი უკუჩვენებები, მისი იგნორირება შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული გართულებები:

• დიდი ხალიჩები.
• ნებისმიერი ანთებითი პროცესი;
• ჰემოფილია;
• ჰერპესი;
• მეჭეჭები;
• ღია ჭრილობები და დაზიანებები.

სკულპტურულ-ლიფტინგ-მასაჟი

სკულპტურულ-ლიფტინგ-მასაჟი მოიცავს სახის ყველა უბანს, მათ შორის საშვილოსნოს ყელის და დეკოლტეს ზონას. მასაჟი ატონიზირებს სახის კუნთებს, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ლიმფის ნაკადს და აშორებს ზედმეტ ცხიმოვან დეპოზიტებს სახეზე, ნიკაპიდან და კისერზე.

სკულპტურულ-ლიფტინგ მასაჟის მიზანია სახის და კისრის ლოყის, ზიგომატური და სხვა კუნთების ელასტიურობა. პირველი სესიის შემდეგ ლოყების ხაზები მკაფიოდ გამოიკვეთება, ნასოლაბიალური ნაკეცები შესამჩნევად გლუვდება და ტუჩების კუთხეები აწეული.

მასაჟის შემდეგ კუნთების სპაზმი და დაძაბულობა ქრება.

სახის სკულპტურული მასაჟი არის არაინვაზიური პროცედურა, რომელიც მიზნად ისახავს ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებების აღმოფხვრას. განხორციელებული ეფექტი არის გარკვეული ფორმა კლასიკური მასაჟი. განსხვავება მდგომარეობს შესრულებული მოქმედებების ინტენსივობაში, მათი ფოკუსირება კანის ღრმა ფენებზე, კანქვეშა ცხიმი, თავის ქალას კუნთები და ძვლები. ექსპერტების აზრით, სახის სკულპტურული მასაჟი შეიძლება ჩაითვალოს არა ქირურგიულ ლიფტინგად.

მოსალოდნელი ეფექტი

სკულპტურული მასაჟის შედეგია:

• სახის ფორმისა და ოვალის გაუმჯობესება, მათ შორის ორმაგი ნიკაპის შემცირება;
• სახის ნაოჭების გასწორება;
• ნასოლაბიალური და წარბის ნაკეცების გასწორება;
• სახის კანის გასწორება;
• თვალების ქვეშ შეშუპების შემცირება;
• სახის კანის გაუმჯობესება.

სახის მასაჟის ვიდეო

ბუკალური მასაჟის თავისებურებები

პროცედურის ერთ-ერთი სახეობაა ბუკალური მასაჟი, რომელიც ხორციელდება შესრულებით მასაჟის მოძრაობებიპირის ღრუში. მასაჟის ტექნიკა ადვილი არ არის. მისი დეველოპერი დაჟინებით მოითხოვს გამოცდილების და მასაჟის მოძრაობების ტექნიკის პირად გადაცემას. ინტრალინგვური მასაჟის მიზანია სახის კუნთის დაჭერა, დაჭიმვა და თავის ადგილზე დაბრუნება. ბევრი ექსპერტი ადარებს ასეთ მოძრაობებს დარბაზში გაკვეთილებს, სადაც ვარჯიში ტარდება გარკვეული ჯგუფებიკუნთები. პაციენტები ასევე აღწერენ თავიანთ გრძნობებს პროცედურის შემდეგ.

მაქსიმალური ეფექტის მისაღწევად რეკომენდებულია კომბინირებული სკულპტურულ-ბუკალური მასაჟის ჩატარება, გარდა სახის, კისრისა და დეკოლტეს მიდამოების დაფარვით. პროცედურა პრაქტიკულად უმტკივნეულოა. ამავდროულად, გამორიცხულია ნებისმიერი გართულების განვითარება.

სახის კანის მოვლა - ძირითადი პროცედურაახალგაზრდობისა და სიახლის შესანარჩუნებლად. კრემის გამოყენება და კანის სტიმულაცია უნდა განხორციელდეს ყველა წესის დაცვით, ძირითადი მასაჟის ხაზების გასწვრივ, სხეულის ბიორიტმების გათვალისწინებით.

რა სარგებლობა მოაქვს სახის მასაჟის ხაზებს?

მაქსიმალური გათავისუფლებისთვის სასარგებლო თვისებებიკოსმეტიკა, აუცილებელია დაიცვან სახის და დეკოლტეს მასაჟის ხაზების გასწვრივ მათი წასმის ტექნიკა.

მასაჟის წერტილები და ხაზები განისაზღვრება კანის ყველაზე მცირე დაჭიმვით და ყველა პროცედურა უნდა ჩატარდეს მათი მიმართულების მიხედვით.

ლიმფური ჭურჭელი და კანის კოლაგენური ბოჭკოები გადის ამ ხაზების პარალელურად. განივი მოძრაობები, ე.ი. კრემის არასათანადო გამოყენება, თვითმასაჟი ხელს შეუწყობს კოლაგენური ბოჭკოების განადგურებას - ნაადრევი დაბერება, კანის დაცვენა, ბუნებრივი ბზინვის დაკარგვა.

კრემი სახეზე და დეკოლტეს მიდამოზე უნდა წაისვათ არა მხოლოდ სპეციალური ხაზებით, არამედ შიგნითაც გარკვეული დროკანის ბიორიტმების გათვალისწინებით, როდესაც ის საუკეთესოდ არის მზად კოსმეტიკური პროცედურებისთვის.

დილით, დილის 4-დან 7 საათამდე, კანი საუკეთესოდ ეპყრობა სინათლის, დამატენიანებელ კრემებს წყლის, ვიტამინებისა და მინერალების მაღალი შემცველობით. 8-დან 10 საათამდე ვარგისია ყოველდღიური კრემიდამცავი ფოკუსით, ამ დროს ყველა ნივთიერება საუკეთესოდ შეიწოვება. ლანჩის დროს რეკომენდებულია მქრქალი კრემების გამოყენება, რადგან... ცხიმოვანი ჯირკვლებიაქტივობის პიკზე.

ლანჩის შემდეგ სახეზე ნაოჭები უფრო შესამჩნევი ხდება, ამიტომ რეკომენდებულია ჰიგიენის პროცედურებიდა შეიზილეთ მატონიზირებელი ლოსიონი. ქალებს უნდა ახსოვდეთ, რომ 3-დან საღამოს 6-მდე კანი არ ექვემდებარება რაიმე პროცედურებს, ის უბრალოდ ვერ ითვისებს კოსმეტიკას.

ამ დროის გასვლის შემდეგ კანის მიმღებლობა იზრდება და ის უფრო აქტიურად იწყებს ჟანგბადის შეწოვას. ღამის 23 საათის შემდეგ სასარგებლო იქნება ღამის მკვებავი კრემების გამოყენება.

მასაჟის სქემა სახის ხაზების გასწვრივ

უპირველეს ყოვლისა, მასაჟი იწყება სწორი დგომით, ამაში დარწმუნდი მარტივია. საკმარისია სარკის წინ დაჯდე - სწორი ზურგით და გასწორებული მხრებით, შეისწავლე შენი სახე და შემდეგ დახრილი. როგორც თქვენი პოზა იცვლება, თქვენი სახეც იცვლება და არა უკეთესობისკენ.

მასაჟის პროცედურის დროს სუნთქვა უნდა იყოს რიტმული და მშვიდი, ხელები მოდუნებული. თვალსაჩინო შედეგების რაც შეიძლება სწრაფად მისაღწევად, ტანვარჯიში/მასაჟი ყოველდღიურად უნდა ჩატარდეს 3-დან 6 კვირამდე. მას შემდეგ, რაც სახის კუნთები და კანი ტონუსდება, შეგიძლიათ გაიმეოროთ ვარჯიშები კვირაში მხოლოდ ორჯერ.

მასაჟი ტარდება ძირითადი ხაზებით:

• შუბლის შუა – ყურების ხვეულები;
• თვალების ირგვლივ არის ორი მასაჟის ხაზი: თვალის შიდა კიდიდან გარეკენ, წარბების ხაზის გასწვრივ, რომელიც ემთხვევა ორბიტის კიდეს და თვალის გარე კიდიდან შიდა კიდემდე, გასწვრივ. ორბიტის ქვედა საზღვარი. მნიშვნელოვანია თანმიმდევრულობის შენარჩუნება;
• ცხვირის ფრთა - საყურეების ხვეულები;
• პირის კუთხეები - ყურის ტრაგუსი;
• დეკოლტეს არეში მასაჟის ხაზიგადის ქვედა ყბის კუთხიდან, კლავიკულის შუაში და იყრის თავს მკერდის შუაში.

შესრულების ტექნიკა

მთავარი ის არის, რომ ხელები კრემის გამოყენებისას ან ნებისმიერი კოსმეტიკური პროდუქტი, იყვნენ მაქსიმალურად მოდუნებული, სახეზე შეხება უნდა იყოს რბილი და ნაზი. კატეგორიულად აკრძალულია სახის დაბანა!

თავდაპირველად კრემი გამოიყენება მასაჟის ძირითად წერტილებზე:

• ქუთუთოები: ქვედა და ზედა;
• შუბლი: შუა;
• შუა ნიკაპი;
• ცხვირის ფრთები, ტუჩის კუთხეების ფართობი;
• კისრის წინა ზედაპირი.

მასაჟის დაწყება აუცილებელია თვალის მიდამოდან, ცხვირის ფრთებიდან ტაძრის გავლით ზედა ქუთუთო ბეჭედი თითი(ისინი ყველაზე სუსტია) კრემი თანაბრად ნაწილდება, ამავდროულად უზრუნველყოფს თვალის ირგვლივ კანის უმოძრაო დარჩენას.

შუბლზე კრემი ნაწილდება ცენტრიდან ტაძრების მიმართულებით, თავად განაწილების ხაზები უნდა იყოს გლუვი და გარკვეულწილად მიჰყვეს წარბების ხაზს. მთავარია შუბლის კანი კი არ დაჭიმოთ, არამედ ხელების მონაცვლეობით შეცვლა. შუბლის კანს ორივე ხელით ერთბაშად ვერ გაიყვანთ.

ნიკაპის შუა ნაწილიდან, მსუბუქი შეხებით, კრემი ნაწილდება ყურის ბიბილოების მიმართულებით. ლოყების გასწვრივ, ცხვირის ფრთებიდან ტაძარამდე და პირის კუთხეებიდან ყურის შუამდე.

სახის კრემების უმეტესობა ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას კისრისა და დეკოლტეს ზონის მოვლისთვის. კისრის წინა ზედაპირის მასაჟი ხდება ქვემოდან ზემოდან, მაგრამ ფარისებრი ჯირკვლის ზონა თავიდან უნდა იქნას აცილებული.

კისრის უკანა მასაჟი ხდება საპირისპირო მიმართულებით.

• თავის მარჯვენა მხარეს გადაბრუნება;
• მარჯვენა ხელი ქვემოდან ზემოდან, წრიული მოძრაობითდაიწყეთ კისრის მარცხენა მხარის მასაჟი;
• მოძრაობები უნდა იყოს მიმართული გვერდით;
• თავის სხვა მიმართულებით გადაბრუნებით, მასაჟი კეთდება ანალოგიით მარჯვენა მხარეკისერი.

კისრის მასაჟი ერთად კოსმეტიკური პროცედურები, გააძლიერებს კუნთებს და აღმოფხვრის დაქვეითებას და აღადგენს მათ ყოფილ ელასტიურობას.

კრემის წასმის შემდეგ სახის წერტილებზე შეიძლება დაზარალდეს სამი ძირითადი მასაჟის მოძრაობა:

• თითის წვერებით ტრიალი;
• თითის წვერებით ზეწოლა;
• ვიბრაციის მოძრაობები.

პირველად გაგიჭირდებათ ნავიგაცია სახეზე ფანქრით, რომელიც ადვილად ჩამოიბანება. ეტაპობრივად, სქემა გაახსენდება და მასაჟის შესრულება ადვილი იქნება.

კისრის და დეკოლტეს ზონა ასაკის მუდმივი მაჩვენებელია, ამიტომ ბევრი ქალი მიდრეკილია მისი დამალვა დახურული ტანსაცმლის ქვეშ.

მაგრამ თვითმასაჟის ერთთვიანი კურსის შემდეგ მშვენიერი სქესის წარმომადგენლებს ეს აღარ დასჭირდებათ!

დადასტურებულია, რომ თუ ყოველდღიურად 10 წუთს დაუთმობთ თვითმასაჟს, მაშინ ერთი თვის შემდეგ ხედავთ, რომ დეკოლტეს მიდამოში ღრმა ნაკეცები გაუფერულდება და კანი უფრო სუფთა გამოიყურება.

ბუნებამ დაადგინა, რომ კისრისა და დეკოლტეს არეში კანქვეშა ცხიმი არ მიიღო.

ასევე არ არის საკმარისი აქ ცხიმოვანი ჯირკვლები. ამან განაპირობა ის, რომ ამ ზონის კანი უფრო დელიკატური, თხელი და ნაადრევი დაბერებისკენ მიდრეკილია.

მაგრამ თვითმასაჟის წყალობით შეგიძლიათ გამოასწოროთ ის, რაც ბუნებას აკლდა.

ვინ არ უნდა შეიზილოს კისერი და დეკოლტე:

• აღინიშნება კანის სისუფთავის დარღვევა - გამონაყარი, აბრაზიები, ნაკაწრები, ჭრილობები;
• არსებობს ლიმფური კვანძების დაავადებები, რადგან მასაჟი ჩატარდება მათთან ახლოს;
• ასევე ყურადღება უნდა მიაქციოთ ხალებსა და პაპილომებს, რომლებიც გამოდიან კანის ზედაპირზე. მათთან ფრთხილად უნდა იყოთ.

მასაჟი უნდა გაკეთდეს საღამოს წყლის პროცედურებიგამოიყენეთ თქვენი საყვარელი კრემი ან დამატენიანებელი ზეთი.

პირველ რიგში, მოდით შევხედოთ კისრის მასაჟის ვარჯიშებს. თითოეული ვარჯიში უნდა გაკეთდეს 20-ჯერ ორივე მხარისთვის.

როგორ გავაკეთოთ კისრის მასაჟი სწორად

მოფერება

ნებისმიერი მასაჟი უნდა დაიწყოს კუნთების დათბობით. ამისათვის, ღია ხელით, თქვენ უნდა განახორციელოთ მსუბუქი მოძრაობები კისრის გასწვრივ გვერდითი ზედაპირის გასწვრივ ყურიდან კლავიკულურ ზონამდე. ამ შემთხვევაში კანი არ უნდა გაიჭიმოს ხელის უკან.

ამ გზით ვამზადებთ კუნთს შემდგომი, უფრო ინტენსიური მოძრაობებისთვის.

კისრის ლატერალური მასაჟი

ხელის პოზიციის შეუცვლელად, ხელისგულს ინტენსიურად ვამოძრავებთ იმავე ადგილას ქვემოდან ზევით, შემდეგ ვაგრძელებთ მოძრაობას ნიკაპისკენ.

საინტერესოა! როგორ დავიცვათ კანი: 5 გზა

შესრულებისას უნდა დაისვენოთ და ჩამოწიოთ მხრები და ოდნავ დახაროთ თავი საპირისპირო მიმართულებით.უნდა იყოს მცირე დაძაბულობის შეგრძნება. ეს ვარჯიში ოდნავ გაჭიმავს საშვილოსნოს ყელის ხერხემლებს.

ასევე შესანიშნავად ატონიზირებს და ამკვრივებს კისრის კუნთებს. ამავე დროს, არა ტკივილიარ უნდა იყოს.

ტრიტურაცია

სხეულის პოზიციის შეუცვლელად, ოთხი თითის ბალიშებით ვასრულებთ კისრის კუნთზე რბილ წრიულ სპირალურ წვერს.

კისრის კუნთის შესაგრძნობად, უბრალოდ ოდნავ შეატრიალეთ ნიკაპი იმ მიმართულებით, სადაც მასაჟი მიმდინარეობს - შეგიძლიათ მაშინვე დაინახოთ სარკეში ან იგრძნოთ ხელით.

ძალიან სასურველია მისი იზოლირება, ვინაიდან საშვილოსნოს ყელის არტერიები ახლოსაა განლაგებული და არ შეიძლება მასაჟი.

მოზელვა

სხეულის პოზიციის შეუცვლელად (ნიკაპი უნდა იყოს მიბრუნებული მასაჟირებული ადგილისკენ) კისრის კუნთს ერთ მხარეს ვიჭერთ. ცერა თითი, მეორე მხრივ - ოთხი. ასე ჩამოყალიბდა ნაოჭი. მას ზემოდან ქვემოდან მსუბუქად შეზელვა სჭირდება და პირიქით.

ეს ტექნიკა აძლიერებს და ამკვრივებს კისრის კუნთებს.

ნიკაპისთვის

ხელისგულების გარე ზედაპირი მსუბუქად უნდა იყოს მოვლილი ნიკაპის ქვეშ. უნდა გვახსოვდეს, რომ კისრის წინა ზედაპირის მასაჟი არ შეიძლება - იქ ფარისებრი ჯირკვალი მდებარეობს.

ვარჯიში გააუმჯობესებს კანის მდგომარეობას, შეამცირებს შეშუპებას და გაქრება ორმაგი ნიკაპი, რაც საკმაოდ ხშირად აღმოჩნდება არა ცხიმის ნალექი, არამედ შეშუპებული სახე.

პეპელა

ეს ვარჯიში აძლიერებს და ახანგრძლივებს კისერს, ამკვრივებს სახის და ნიკაპის ოვალს და საოცრად აუმჯობესებს პოზას.

პალმები უნდა დაიკეცოთ საკეტში, იდაყვები გვერდზე გაშალოთ.

ხელისგულები დაიდეთ ნიკაპის ქვეშ, ჩაისუნთქეთ და შეიკავეთ სუნთქვა 5 წამის განმავლობაში.

ამ დროს ნიკაპს ძლიერად ვაჭერთ დაჭიმულ ხელებზე.

ამ შემთხვევაში, ხელისგულებმა უნდა უზრუნველყონ წინააღმდეგობა. ამოსუნთქვისას თავი ოდნავ გადახარეთ უკან, ჩამოწიეთ იდაყვები, ხელისგულები ნიკაპის უკან და გააგრძელეთ წინააღმდეგობა.

საინტერესოა! მდინარის ვენები ან ვარიკოზული ვენების პრევენცია

აქ თქვენ უნდა იგრძნოთ როგორ იჭიმება კისრის კუნთები. თქვენ უნდა გააკეთოთ ეს 10 ჯერ. მნიშვნელოვანია ვარჯიშის გაკეთება სწორი, წაგრძელებული ზურგით.

ახლა შეგიძლიათ გააგრძელოთ დეკოლტეს ზონის მასაჟი. სავარჯიშო უნდა გააკეთოთ 10-ჯერ თითოეული მხარისთვის.

როგორ სწორად შეიზილოთ დეკოლტე

მოფერება

დეკოლტეს ზონის მოფერება უნდა მოხდეს ხელისგულებით. თქვენ უნდა შეასრულოთ წრიული მოძრაობები პერიფერიის ცენტრიდან აქსილარული კვანძებისკენ.

ვარჯიში აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, აჯერებს კანს ჟანგბადით.

მოზელვა

შესრულებულია ფალანგებით ან თითის წვერებით. ეს არის ზუსტად იგივე მასაჟი, როგორც ვარჯიში 1, მხოლოდ უფრო ინტენსიური.

ამ დოზის შემდეგ შეიძლება შეინიშნოს მცირე სიწითლე, მაგრამ ეს ნორმალურია.

ზოგიერთმა ქალმა შეიძლება იგრძნოს მცირე შეგრძნება ამ მასაჟის შესრულებისას. მტკივნეული შეგრძნებაამ ტერიტორიაზე.

თუ მეორე სესიის შემდეგ არ გაქრება, უნდა მიმართოთ ექიმს.

შეკუმშვა

შეკუმშვა ტარდება ხელისგულის ძირით, მასაჟირდება არე პერიფერიის ცენტრიდან მკლავებამდე.

ეს ინტენსიური ტექნიკა ატონიზირებს და ამკვრივებს კანს დეკოლტეს არეში. რეკომენდებულია ვარჯიშების გაკეთება ყოველდღე. დეკოლტეს ზონაზე ზრუნვა 25 წლიდან უნდა დაიწყოთ, როცა ორგანიზმის დაბერება იწყება.

გაურკვეველი მიზეზების გამო, ბევრი ქალი უფრო მეტად ზრუნავს სახის კანზე სხვადასხვა ნიღბებისახისთვის სახლში), თმას, ხელების მოვლასაც კი არ ავიწყდებათ კისრისა და დეკოლტეს მოვლა.

მაგრამ ამაოდ. კისრისა და დეკოლტეს მოვლა ხომ უფრო მეტ ყურადღებას მოითხოვს, ვიდრე სახის კანის მოვლა.

ეს არის კისერი, რომელიც ავლენს ქალის ასაკს. მით უმეტეს, როცა ქალი ზრუნავს თავის სახეზე, თმაზე (მაგალითად) და ხელებზე, მაგრამ ივიწყებს კისერსა და დეკოლტეს, ან დიდ მნიშვნელობას არ ანიჭებს.

კისერზე და დეკოლტეზე ზრუნვა თქვენი ცხოვრების განუყოფელი ნაწილი უნდა იყოს. მოდით გავიხეხოთ კბილები და მივიღოთ შხაპი და ამ პროცედურებთან ერთად კისრის კანს მოუვლით. გარდა ამისა სპეციალური შრომაეს არ შეგაწუხებთ, რადგან თქვენ შეგიძლიათ იზრუნოთ კისრისა და დეკოლტეს არეზე სახლში, განსაკუთრებული დაძაბვის გარეშე. პირიქით, როცა სახლში კისრისა და დეკოლტეს მოვლა ჩვევად იქცევა, ამით დიდი სიამოვნების მიღებას დაიწყებთ.

ჯერ ერთი, თავად მოვლის პროცესი თქვენთვის უფრო სასიამოვნო იქნება. და ვის უხერხულია მისდამი პატივისცემით მოპყრობა? ასე რომ თქვენ, ვიდრე მეტი ყურადღებადა საკუთარი თავისა და სხეულის სიყვარული, მით მეტ შინაგან კმაყოფილებას იგრძნობთ.

მეორეც, სულ რაღაც ორი-სამი თვის შემდეგ შეამჩნევთ დადებითი შედეგითქვენი წასვლის შესახებ. და რა შეიძლება იყოს უკეთესი ვიდრე ჩვენი ქმედებების თვალსაჩინო, ხელშესახები შედეგი. ტყუილად არ ამბობენ, რომ მხატვრები და პარიკმახერები ყველაზე მეტად არიან ბედნიერი ხალხი, და გრძელვადიანი. და ეს ყველაფერი იმიტომ, რომ ისინი თითქმის მაშინვე ხედავენ თავიანთი ძალისხმევის შედეგს.

მაშ, მოდით გადავიდეთ კონკრეტულებზე. რა უნდა გაკეთდეს იმისათვის, რომ თქვენი კისერი მართლაც გედის კისერი გახდეს?

Პირველი. გაისწორეთ მხრები, გაისწორეთ ზურგი და ასწიეთ თქვენი ლამაზი თვალები ფეხების ქვეშ ასფალტის ყურებისგან. დიახ, დიახ, ასწიეთ თავი უფრო მაღლა, გაიღიმეთ და საღამოს დაიწყეთ ღრუბლებით, ხეების მწვერვალებითა და ვარსკვლავებით აღფრთოვანება. რა თქმა უნდა არა, როცა გზას კვეთთ.

"და რატომ უნდა გავაკეთოთ ეს?" - გეკითხებით. დიახ, რადგან თავის უკან გადაგდებით ავარჯიშებთ კისრის კანქვეშა კუნთს.

მაგრამ განსხვავებულ მდგომარეობაში, როცა ხარ დახრილი, ჩქარობ და თავი მხრებზე თითქმის დაბლა გიჭირავს, ასფალტს ყურადღებით ათვალიერებ, ეს კუნთი უმოქმედოა! და დროთა განმავლობაში, პუბესტური თავის „დატვირთვის“ ქვეშ, კისრის კუნთი სუსტდება და კანზე წარმოიქმნება ისეთი ნაკეცები და ნაოჭები, რომლებიც ყველა ქალს სძულს. ნიკაპის ქვეშ კანი ასევე იწყებს ცვენას.

კიდევ ერთხელ უნდა გაითვალისწინოთ, რომ კისრისა და დეკოლტეს კანი თხელია და საკმაოდ მგრძნობიარეა ყველასთვის. გარე გავლენები(მშრალი ჰაერი, ქარი, ულტრაიისფერი გამოსხივება), ვინაიდან მას პრაქტიკულად არ აქვს კანქვეშა ცხიმოვანი ქსოვილი, კუნთების ტონუსი მცირდება, სისხლი უფრო ნელა ცირკულირებს. ასე რომ, ეს არის კისერზე და დეკოლტეზე, რაც უფრო მეტს მიანიშნებს მოწიფული ასაკიქალები პირველ რიგში.

ამიტომაა საჭირო ყოველდღიური მოვლაკისრისა და დეკოლტეს უკან სახლში!

გარდა ამისა, ზოგიერთ ადამიანს უვითარდება ცხიმოვანი დეპოზიტები ნიკაპის მიდამოში, ორმაგი ნიკაპი. ეს ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს მაღალ ბალიშზე ძილის ჩვევამ. ამიტომ უმჯობესია დაიძინოთ ბალიშზე ან პატარა ბალიშზე.

ზოგიერთი საშუალო ასაკის ქალბატონი ცდილობს დამალვას ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებებიმაღალი საყელოები, შარფები და ა.შ. სამწუხაროდ, ასეთი ქმედებები არ ამცირებს იმ ცვლილებებს, რომლებიც წარმოიქმნება, თუ სახლში არ მოუვლით კისრისა და დეკოლტეს კანს. თუ ცდილობ რეალობისგან დამალვას და არაფერს აკეთებ მის შესაცვლელად, ეს რეალობა მხოლოდ უარესდება.

ასე რომ, პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, არის მხრების გასწორება, თვალყური ადევნეთ თქვენს პოზას და არ დააჭიროთ თავი მკერდს. აწიე ნიკაპი, გაიღიმე მასზე საოცარი სამყაროდა გამვლელებს ლამაზი კაცი! და არ დაგავიწყდეთ ღრუბლებითა და ვარსკვლავებით აღფრთოვანება.

მეორე. დილით, შხაპის მიღებისას, აუცილებლად გაიკეთეთ კისრის მასაჟიდა დეკოლტეს ზონა ჭავლით გრილი წყალიქვემოთ ზემოთ. შემდეგ იმავე გზით წაისვით დამატენიანებელი კრემი ქვემოდან ზევით (გარეთ გასვლამდე 30 წუთი მაინც უნდა გაიაროს). ასევე შეგიძლიათ მიმართოთ მკვებავი კრემითუ ის სწრაფად შეიწოვება.

სასარგებლოა იგივე ვარჯიშების გაკეთება ყოველ საღამოს ძილის წინ ან სამსახურიდან სახლში დაბრუნების და შხაპის ან აბაზანის მიღების შემდეგ.

კრემის კისერზე წასმამდე საჭიროა ხელისგულებს შორის შეიზილოთ და მხოლოდ ამის შემდეგ წაისვით დეკოლტესა და კისრის კანზე ქვემოდან ზემოდან. სადაც მარჯვენა ხელიმიმართეთ მარცხენა მხარეკისერი, ხოლო მარცხენა ხელით - არა მარჯვენა მხარეს.

კრემის წასმის შემდეგ საჭიროა მცირე მსუბუქი მასაჟის გაკეთება. ამისათვის კისრის გვერდებზე ხელის ზურგით მოხვიეთ. იგივე გააკეთეთ ნიკაპთან ერთად, დახურული თითების უკანა მხარეს შეეხეთ.

ბოლოს კისერზე და ნიკაპზე ქვემოდან ზემოდან მოისვით ხელი.

თუ შხაპის შემდეგ კისრის მოწმენდას გადაწყვეტთ, ჯობია ეს არ გააკეთოთ, არამედ კანმა თავისთავად შეიწოვოს ტენიანობა და გაშრეს. მაგრამ თუ გადაუდებელი საქმეებია და ლოდინის დრო არ არის, მაშინ კისერი უნდა გაიმშრალოთ რბილი პირსახოცით, ფრთხილად წაშალოთ იგი. ამ შემთხვევაში უმჯობესია კისრის უკანა ზედაპირი პირსახოცით აქტიურად შეიზილოთ.

მიიღეთ 100 გრ. სრულ ცხიმიანი არაჟანი. რაც უფრო მსუქანი მით უკეთესი. შეიძლება სოფლისაც კი.

გახეხეთ არაჟანი ერთი გულით.

დაუმატეთ 1 ჩ.კ. არაყი ან ოდეკოლონი. (არაყზე უკეთესი, ოდეკოლონით გავაკეთე, სუნი არ მომეწონა).

ნარევში გაწურეთ ნახევარი ლიმონის წვენი და გახეხეთ პატარა ახალი კიტრი. (კიტრითაც გავაკეთე და მის გარეშეც. კიტრის გარეშე უფრო მომეწონა).

მიღებული ნაზავი შედგით მაცივარში რამდენიმე დღით და დაიწყეთ გაახალგაზრდავების კურსი. არ დაგავიწყდეთ, რომ მიღებული კრემი უნდა შეინახოთ მაცივარში, დახურულ ქილაში. კრემი ცალკე, სუფთა კოვზით უნდა ამოვიღოთ, რომ არ გაფუჭდეს.

ეს კრემი ასევე კარგია, რადგან ათეთრებს კანს. ვინც მას მთელი ცხოვრების განმავლობაში იყენებს, თავისუფალია ყავისფერი ასაკობრივი ლაქებისახეზე და კისერზე, რომლებიც გარკვეულ ასაკში ჩნდება ადამიანებში. ვინაიდან ლიმონისა და კიტრის წვენს აქვს მათეთრებელი თვისებები.

ამის გაკეთება შეგიძლიათ პერიოდულად კარგი ნიღაბიკისრის კანისთვის სახლში ათქვეფილი კვერცხის ცილისგან, 1 ს.კ. კოვზები ნებისმიერი მცენარეული ზეთიდა ერთი ლიმონის წვენი. კისრისა და დეკოლტეს კანის გრილი წყლით მასაჟის შემდეგ, წაისვით კისრისა და დეკოლტეს ნიღაბი და გაიჩერეთ 15-20 წუთის განმავლობაში. შემდეგ ჩამოიბანეთ გრილი წყლით და შეიზილეთ დამატენიანებელი.

მეოთხე. რა თქმა უნდა, ნიღბები ნიღბებია, მაგრამ კისრისა და დეკოლტეს არეში ზრუნვისას, ამის გარეშე არ შეგიძლიათ. სპეციალური ვარჯიშები. აქ მოცემულია სავარჯიშოები, რომლებიც დაგეხმარებათ გახადოთ თქვენი კისრის და დეკოლტეს კანი გლუვი და მკვრივი სახლში (მაგ. )

მეხუთე. რა თქმა უნდა, სახლში კისრის მოვლის შესანიშნავი და ძლიერი საშუალებაა მასაჟი.

თუ დაგავიწყდათ კისრის მასაჟი ყოველდღე, შეიზილეთ კისერი ყოველ 1-2 დღეში ერთხელ მაინც.

ექსპრეს მასაჟი კისრის და დეკოლტესთვის

	წაისვით ხელებზე დამატენიანებელი, გელი ან ზეთი...
	...და კარგად გაანაწილეთ ისე, რომ ხელები გულუხვად შეზეთოთ.
	1. საყელოს მიდამოს მასაჟი გამოიყენეთ მსუბუქი მოფერებითი მოძრაობები, რათა ხელისგულები მკერდის ცენტრიდან მხრებამდე გადაიტანოთ, დაიჭიროთ საყელოს არე. წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ იყენებთ ხელებს ამ უბნის დაძაბულობის მოსახსნელად, რადგან კუნთები და კანი ხელების ქვეშ გასწორებულია. ეს ძალიან სასარგებლოა და ეფექტური ვარჯიშიდეკოლტეს ზონისთვის. გაიმეორეთ 3-5 ჯერ. ანიმაციაში გოგონა მოძრაობებს ტანსაცმელში აკეთებს, მაგრამ იმის გათვალისწინებით, რომ ხელები კრემით არის გაჟღენთილი, უმჯობესია, თუ ეს შესაძლებელია, ამის გაკეთება შიშველ კანზე.
	2. შეიზილეთ კისრის გვერდები თავი ოდნავ გადახარეთ ერთ მხარეს. არ ასწიოთ მხრები, პირიქით, ოდნავ ჩამოწიეთ. იგრძენით კისრის კუნთების დაჭიმვა და საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის ოდნავ გაჭიმვა. არავითარი ძალისხმევა არ არის საჭირო მსუბუქი შეგრძნებადაძაბულობა და სიგრძე. გააუთოეთ კისრის მხარე, გადაიტანეთ ხელი ქვემოდან ზევით. როდესაც ყურს მიაღწევთ, შემოიხვიეთ ხელი და მსუბუქად მოისვით ნიკაპის ქვეშ მდებარე ტერიტორია (თქვენი ოვალური ბოლოში) ცენტრისკენ. ქვედა მოძრაობა არის ძალიან მსუბუქი, დამამშვიდებელი, წარმოიდგინეთ, რომ მთელი ვარჯიშის დროს იყენებთ ხელის გულს დაძაბულობის მოსახსნელად, როგორ გლუვდება და სწორდება კუნთები და კანი ხელების ქვეშ. ასეც მოხდება.
	შემდეგ, მოფერებით, წვივის მოძრაობებით, მსუბუქად დაჭერით, შეიზილეთ მხრები კისრის გვერდებზე. გააკეთეთ 5-10 მოძრაობა.
	5. რელაქსაცია. პირსახოცი რამდენჯერმე გადაკეცეთ, საყელოსავით შემოახვიეთ კისერზე, მჭიდროდ დააწექით, ოდნავ გაჭიმეთ კისერი უკან და მოდუნდით.

კისრისა და დეკოლტეს სახლში ყოველდღიური მოვლის ამ პატარა საიდუმლოების გამოყენებით, თქვენ გაოცდებით ცვლილებებით. და არა მხოლოდ თქვენი კანის მდგომარეობა გაუმჯობესდება, არამედ თქვენი მსოფლმხედველობა და თქვენი საყვარელი ადამიანის დამოკიდებულება თქვენს მიმართ.

მთავარი დევიზია - არ დაიზაროთ და არ გამოტოვოთ დღე!