სახის თვითმასაჟი სახლის პირობებში. როგორ გავხადოთ სესია უსაფრთხო: უკუჩვენებები, შესაძლო შედეგები, რეკომენდაციები. სახე სრულად გამოხატავს ადამიანის ბუნებას. ის სარკესავით ასახავს ჯანმრთელობას ან ავადმყოფობას.

მასაჟი დიდი ხანია ძლიერი იყო წამალიამრავალი დაავადების წინააღმდეგ ბრძოლაში. დღეს ყველაზე ხშირად გესმით ამ პროცედურის შესახებ ზურგისა და კისრის არეში. ასევე ხდება სახის მასაჟი. ის ითვლება შესანიშნავი ალტერნატივაძვირადღირებული ინექციები გამკაცრების ეფექტით. ეს შეიძლება გაკეთდეს სახლშიც კი. სახის თვითმასაჟის გაკეთება ყველა ქალს შეუძლია. ამის გაკეთების ტექნიკის სწავლას ძალიან ცოტა დრო დასჭირდება. სახის თვითმასაჟი, რომლის მიმოხილვები ყოველთვის მხოლოდ დადებითია, უნდა ჩატარდეს სწორად. მხოლოდ ამ შემთხვევაში მეთოდების ავტორები გარანტიას იძლევიან წარმატებას.

მოქმედების მექანიზმი და სახის თვითმასაჟის სარგებელი

პროცედურის დროს გოგონა სახის კანზე აქტიურ მოძრაობებს ასრულებს. ეს მნიშვნელოვნად აჩქარებს უჯრედების განახლების პროცესს, რადგან მათი ზედა ფენა სწრაფად აქერცლება. ასეთი მოძრაობები ასევე დაგეხმარებათ სახის გაწმენდაში. დიდი რაოდენობითმიკრობები

სახის თვითმასაჟი სახლში ხელს უწყობს სისხლის ნაკადის გაზრდას მოზელილ მიდამოში. ამის გამო ის უფრო გაჯერებულია ჟანგბადით და იკვებება საჭირო ნივთიერებებით. ხელის სწორი მოძრაობით ლიმფა სწრაფად ასუფთავებს სახის ქსოვილებს და შლის მათგან ყველა ნარჩენ პროდუქტს.

სახის და კისრის თვითმასაჟის უკუჩვენებები

1. სხეულის ტემპერატურის მომატება.
2. ქრონიკული დაავადებების გამწვავების ეტაპი.
3. კანისა და ფრჩხილების სოკოვანი დაავადებები.
4. კანის დაავადებები (ფურუნკული, ეგზემა).
5. სიმსივნეები.
6. სისხლდენა ან სისხლდენის ტენდენცია.

კისრის მასაჟის შესრულებამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს არტერიული წნევაამიტომ, მის შესრულებამდე საჭიროა ექიმთან კონსულტაცია და კონკრეტულ შემთხვევაში უკუჩვენებების გარკვევა.

პროცედურის შედეგი დიდწილად დამოკიდებულია სახის და მთელი სხეულის კანის წინა მომზადებაზე.

სახის კანის მომზადების მეთოდი თვითმასაჟისთვის

პროცედურის დაწყებამდე თქვენ უნდა გაიწმინდოთ სახე მაკიაჟისგან თქვენი ჩვეულებრივი პროდუქტით. შემდეგ შეგიძლიათ გამოიყენოთ სკრაბი.

სახის თვითმასაჟი სახლის პირობებში არ ტარდება მშრალ კანზე, ამიტომ სახე, კისერი და დეკოლტე უნდა შეიზილოს კრემით, რძით ან ზეთით. სასურველი ეფექტის მისაღწევად რეკომენდებულია პროცედურის ჩატარება კვირაში ორჯერ. კურსი შედგება 10-12 სესიისგან. წელიწადში რამდენჯერმე შეიძლება განმეორდეს.

სილამაზის სალონებში მასაჟი ყველაზე ხშირად ტარდება მწოლიარე მდგომარეობაში, ვინაიდან ამ შემთხვევაში სახის კუნთები ყველაზე მოდუნებულია. სახლში თვითმასაჟის დროს რეკომენდებულია სარკის წინ ჯდომა. ეს გაგიადვილებთ ხელის მოძრაობის კონტროლს.

იაპონური თვითმასაჟი Asahi

სახის მასაჟის მრავალი სახეობა არსებობს. მათ შორის გამოირჩევა იაპონური ტექნოლოგიაცნობილია როგორც ასაჰი. იგი მოიცავს ორ მექანიზმს ერთდროულად: ლიმფური დრენაჟი და კუნთი.

ყველაზე ხშირად ტარდება ასაჰი მასაჟი კვალიფიციური სპეციალისტიკოსმეტოლოგიურ სალონში. მაგრამ თქვენ არ გჭირდებათ დარეგისტრირება ძვირადღირებულ პროცედურებზე. თქვენ შეგიძლიათ დაეუფლონ ტექნიკას სახლში იაპონური თვითმასაჟი. თითოეული ტექნიკა შესრულებულია 3 ჯერ. მოძრაობების თანმიმდევრობა არ შეიძლება შეიცვალოს.

დასაწყისისთვის, მნიშვნელოვანია ვისწავლოთ თუ როგორ სწორად შეავსოთ თითოეული ინდივიდუალური ტექნიკა. ამ მიზნით, თითები გადადის პაროტიდური ლიმფური კვანძების მიდამოში (ყურის ტრაგუსზე ოდნავ ზემოთ). შემდეგ ისინი შეუფერხებლად ეშვებიან სახის კიდეზე. თითები ჩერდება საშვილოსნოს ყელის ლიმფური კვანძების მიდამოში.

იაპონური მასაჟის ტექნიკა

იაპონური მასაჟის შესრულების უკუჩვენებები

ზოგიერთ შემთხვევაში პროცედურების ჩატარება შეუძლებელია. Ესენი მოიცავს ანთებითი დაავადებებიკანი, ENT ორგანოები და ლიმფური სისტემა. ასევე არ არის რეკომენდებული ასაჰი სახის თვითმასაჟის გაკეთება როზაცეით დაავადებულთათვის.

პროცედურების განსახორციელებლად მრავალი საკუთრების მეთოდი არსებობს. კანის გაწმენდის შემდეგ რეკომენდირებულია სახის თვითმასაჟი ელენა ზემსკოვას მიერ. თქვენ უნდა შექმნათ სასიამოვნო გარემო: განათეთ არომატული სანთლებიჩართეთ მშვიდი მუსიკა და დაჯექით სარკის წინ.

სახის თვითმასაჟის ტექნიკა ელენა ზემსკოვას მიერ

1. მოფერება. იგი შესრულებულია პალმებით კისრიდან ლოყებამდე და შუადან პერიფერიამდე. 2-3 გამეორების შემდეგ შეასრულეთ ტექნიკა საპირისპირო მიმართულებით. შემდეგ მხრების, მხრების პირების და კისრის გვერდების მიდამოები მონაცვლეობით იკვრება. სხვადასხვა ხელები. სახის თვითმასაჟის შესრულებისას კანზე ზედმეტი ზეწოლა არ გჭირდებათ.
2. თითებით ზელვა. მოძრაობები შესრულებულია ნელი ტემპით, თანდათანობით შეგიძლიათ გადახვიდეთ საშუალოზე და სწრაფზე. ყველა თითის წვერი უნდა წაისვათ კანზე სახის ცენტრიდან გვერდებზე. მოძრაობის შესრულების შემდეგ უნდა იგრძნოთ კუნთების მოდუნების შეგრძნება.
3. თითების ფალანგებით ზელვა. ეს ვარჯიში მიზნად ისახავს კუნთების ღრმა ბოჭკოებს. მოძრაობები ხორციელდება პირის ღრუდან, ცხვირიდან და თვალების კუთხეებიდან ყურების ტრაგუსამდე. ეს ეტაპი უნდა დასრულდეს მსუბუქი დარტყმით.
4. თითის შხაპი. ზემსკოვას თვითმასაჟი ამ ეტაპზე შედგება ხაზების მსუბუქად დაჭერისგან თითის წვერებით. უმაღლესი ძაბვაკუნთები. მოძრაობის მიმართულება არის ყელის ძვლებიდან, შემდეგ შუბლამდე. თითები სახის შუადან ყურებამდე ვრცელდება.
5. ჩხვლეტა. შესრულებულია თითებით და საჩვენებელი თითებით.
6. პროცედურის დასრულება იგივეა, რაც მისი დაწყება. ელენა ზემსკოვას სახის თვითმასაჟი მთავრდება იმით, რომ ხელისგულები ეხება თითოეულ დაზარალებულ ადგილს.

ამგვარად, ყველა ქალს შეუძლია სახის მასაჟის გაკეთება. ამის სწავლა შესაძლებელია მხოლოდ ერთ საათში.

სახლის პირობებში კანის მოვლა არ შემოიფარგლება მხოლოდ ხელნაკეთი ნივთების გამოყენებით ბუნებრივი ნიღბები, სკრაბი და პილინგი. ექსპერტები გვირჩევენ რეგულარულად ჩაიტაროთ სახის თვითმასაჟი კოსმეტოლოგიური და თერაპიული მიზნებისთვის. მანიპულაცია, რომელიც მარტივი ტექნიკით შეიძლება შეცვალოს ძვირადღირებული სალონის პროცედურები და დიდი ხანის განმვლობაშირადიკალური ჩარევის აუცილებლობის გადადება. ნუ დაელოდებით დაბერების პირველი ნიშნების გამოჩენას და გავრცელებას. ესთეტიკური პრობლემები, სჯობს წინასწარ იზრუნოთ სახის კანის ჯანმრთელობასა და სილამაზეზე. მაქსიმალური ეფექტურობატექნიკა გამოვლინდება, როცა კომპლექსური მიდგომამაგალითად, სპეციალიზებულ ტანვარჯიშთან ან კოსმეტიკურ პროდუქტებთან ერთად მოქმედებაზე ვიწრო აქცენტით.

მანიპულაციის განსახორციელებლად, თქვენ არ გჭირდებათ რაიმე განსაკუთრებული უნარები. მართალია, არსებობს რამდენიმე ნიუანსი, რომელთა დაცვა საშუალებას მოგცემთ მიიღოთ მაქსიმალური სარგებლობა პროცედურისგან. დადებითი შედეგივ რაც შეიძლება მალედა არ გაამწვავოს ესთეტიკური დეფექტების სიმძიმე.

1. შეიძლება დაინერგოს სახის თვითმასაჟი ყოველდღიური მოვლაუკვე 25 წლისაა. ეს ხელს შეუშლის ფორმირებას ადრეული ნაოჭები. მიდგომა არ გაათავისუფლებს არსებულ ღრმა ღრმულებს, მაგრამ შეამცირებს მათ სიმძიმეს.
2. პროცედურის ჩატარება რეკომენდებულია ყოველდღიურად, დილით და საღამოს (ან მხოლოდ საღამოს) ეპიდერმისის გაწმენდის შემდეგ. მანიპულაციის ხანგრძლივობა არ უნდა აღემატებოდეს 3-5 წუთს.
3. სეანსის დროს თითები არ უნდა დაჭიმოთ კანს ზედმეტად, ამიტომ ზეთი ან ზეთი უნდა იქნას გამოყენებული ბაზად. მკვებავი კრემი. მშრალი ეპიდერმისისთვის მცენარეული ზეთები (ზეითუნის ან სელის თესლი) საუკეთესოდ შეეფერება. ამისთვის ნორმალური კანიშეგიძლიათ გამოიყენოთ მკვებავი კრემი მცენარეული ექსტრაქტებით. თუ მანიპულაციის დროს კრემი იწყებს სიმსივნის სახით გადახვევას, უმჯობესია გადავიდეთ ზეთზე. მფლობელები ცხიმიანი კანიუნდა გამოვიყენოთ ტალკი ან ბავშვის ფხვნილი (კანზე საკმარისი ლუბრიკანტია).
4. თქვენ უნდა მოამზადოთ სამუშაო ზედაპირი სესიისთვის. სახიდან თმას აშორებენ რგოლს ან ბინტით. პროცედურა უნდა ჩატარდეს დიდი სარკის წინ, ნათლად უნდა ნახოთ მასაჟის ხაზები და იმოქმედოთ მხოლოდ მათზე.
5. ძირითადი ტექნიკა, რომელსაც ეფუძნება სახის თვითმასაჟი, არის ჩავლება. იგი შესრულებულია შეუფერხებლად და რბილად თითის წვერებით ან მათი სრული სიგრძით მასაჟის ხაზების გასწვრივ. წნევის ინტენსივობამ უნდა გამოიწვიოს ლიმფის გადინების პროცესი და დააჩქაროს სისხლის მიმოქცევა, მაგრამ არ დაჭიმოს კანი. ამ მიდგომით კუნთები და ქსოვილები მოდუნდება და დამშვიდდება.
6. ასევე არსებობს უფრო ინტენსიური ტექნიკა - დაჭერა. თითები უნდა იმოქმედონ რიტმულად, ქმნიან კანის სიმეტრიულ ელასტიურ ამოხტომებს ერთდროულად სახის ორივე მხარეს.

ნაბიჯ-ნაბიჯ ინსტრუქცია

ნაბიჯების გარკვეული თანმიმდევრობის დაცვა უზრუნველყოფს ქსოვილების სწრაფ გაწმენდას ტოქსინებისა და უჯრედების ნარჩენებისგან.

1. თქვენ უნდა დაიწყოთ სახის ნაზად მოფერებით. უფრო მეტიც, ჯერ კისრის მკურნალობა ხდება. გვერდით ნაწილებს ხელისგულების ზურგი ქვემოდან ზემოდან ეკვრის, ხოლო წინა ნაწილები - ზემოდან ქვემოდან. რეგიონი ფარისებრი ჯირკვალიარ უნდა შეეხოთ, ეს შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თქვენს ჯანმრთელობაზე.
2. შემდგომში მკურნალობენ ქვედა ყბის მიდამოს. ისინი ხელს უსვამენ მას ხელისგულებით: მარჯვენა ხელიიმოქმედეთ მარცხნიდან მარჯვნივ და მარცხნივ - მარჯვნიდან მარცხნივ.
3. შემდეგ მოდის ქვედა ლოყები და ნიკაპი.. სახის კონტურის გასწვრივ ყურის ბიბილოებამდე ჩავლება გამოასწორებს ოვალს და გაათავისუფლებს ჩამოცვენილ ქსოვილს.
4. სახის თვითმასაჟი ლოყის მიდამოშიხორციელდება კანის დაჭიმვის მიმართულებით (პირის კუთხეებიდან ყურებამდე). დამუშავებულია თითების უკანა ზედაპირები, განსაკუთრებული ყურადღება ეთმობა ნასოლაბიალურ ნაკეცებს.
5. არ დაივიწყოთ ტუჩების შესახებ. საჭიროა მათი 5-ჯერ „გაბერვა“, გადაწერა კაპრიზული ბავშვი, შემდეგ რამდენჯერმე იარეთ მათ გასწვრივ თითის წვერებით ჰორიზონტალური მიმართულებით.
6. ლოყების და შუბლის მასაჟიკეთდება თითის წვერებით ტაძრებისკენ. ქალებს ხშირად უჩნდებათ დამახასიათებელი ნაოჭები წარბებს შორის. ამის თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა შეიზილოთ პრობლემური ადგილი ვერტიკალური მოძრაობებით, მიაღწიოთ თმის ხაზს.
7. ყველა უბნის დაუთოების შემდეგ, ჩამოსასხმელი ეტაპი ხორციელდება იმავე თანმიმდევრობით.

როდესაც მანიპულირება ხდება ჩვეულებრივი და ყველა მოძრაობა აღწევს ავტომატიზირებას, შეგიძლიათ ჩართოთ პროცედურაში თვალების ირგვლივ კანის დამუშავების ეტაპი. ეს ტერიტორია ბოლოა, რომელსაც შეეხო. ყველა მოძრაობა უნდა იყოს რბილი და ზედაპირული. ზედა ქუთუთოს მასაჟი ხდება ჰორიზონტალური მიმართულებით ცხვირის ხიდიდან ტაძრებისკენ. ქვედა არის ტაძრებიდან თვალების შიგნით.

ზეთის კომპრესი იქნება შესანიშნავი დასასრული თვითმასაჟის სესიისთვის.

სესიისთვის სავალდებულო დასრულება

მასაჟისა და ტანვარჯიშის შემდეგ დაუყოვნებლივ რეკომენდებულია პროფილის ნიღბის გამოყენება. კუნთები თბება, ქსოვილის გამტარიანობა იზრდება - ეს ყველაფერი უზრუნველყოფს მნიშვნელოვნად გაძლიერებულ დადებით შედეგს.

ეპიდერმისისთვის ცხიმოვანი ტიპიიდეალურია მატონიზირებელი ნიღაბი მკვებავი ეფექტით.

• კვერცხის გული შეურიეთ სუფრის კოვზ ლიმონს ან მოცვის წვენი(შეიძლება დამზადდეს გაყინული კენკრისგან) და მცირე რაოდენობით უცხიმო არაჟანი. მასა მიიყვანეთ ერთგვაროვან მდგომარეობაში და წაისვით სახეზე მეოთხედი საათის განმავლობაში. შემდეგ პროდუქტი გარეცხილია თბილი წყალიკანს ამუშავებენ ტონიკით ან კრემით.

მშრალი და ნორმალური კანი დააფასებს მკვებავ კომპრესს.

• მსუბუქად გააცხელეთ ატამი, ზეთისხილი ან სელის ზეთი. მასში ორმაგი გაზის ხელსახოცი ასველებენ და სახეზე სვამენ. როდესაც ქსოვილი გაცივდა, იგი ამოღებულია და დარჩენილი ზეთი ამოღებულია. ქაღალდის პირსახოცები. არ არის საჭირო სახის დაბანა.

სახის თვითმასაჟი დაუშვებელია კანზე ანთებითი პროცესების, ქსოვილის მთლიანობის დარღვევის ან გამწვავების შემთხვევაში. ინფექციური დაავადებებიდა გველთევზა. მანიპულირებამ შეიძლება გაზარდოს დამახასიათებელი სიმპტომები მზის დამწვრობადა სისხლძარღვთა დაავადებები.

თვითმასაჟის ხანგრძლივობა არ აღემატება ხუთ წუთს. თუ ამას აკეთებთ ყოველდღე დილით და საღამოს, არ უნდა ინერვიულოთ ადრეული ნაოჭების გაჩენაზე. ასაკობრივი ლაქებიდა ქსოვილის ტონის დაქვეითება. ასევე შესამჩნევად შემცირდება ფიზიოლოგიური პრობლემების სიმძიმე, განსაკუთრებით ბუნებრივ სამკურნალო ნიღბებთან ერთად.

საიდუმლოებით

• თქვენ გამოტოვეთ თქვენი კლასელების შეხვედრა, რადგან გეშინიათ გაიგოთ, რომ დაბერდით...
• და სულ უფრო ნაკლებად იჭერთ მამაკაცის აღტაცებულ მზერას...
• რეკლამირებული კანის მოვლის საშუალებები ისე არ ანათებს თქვენს სახეს, როგორც ადრე...
• სარკეში ანარეკლი სულ უფრო გვახსენებს ასაკს...
• გგონიათ, რომ ასაკზე უფროსი ხართ...
• ან უბრალოდ გინდათ „შეინარჩუნოთ“ თქვენი ახალგაზრდობა მრავალი წლის განმავლობაში...
• თქვენ სასოწარკვეთილად არ გინდათ დაბერდეთ და მზად ხართ ამისთვის გამოიყენოთ ყველა შესაძლებლობა...

გუშინ არავის ჰქონდა ახალგაზრდობის აღდგენის საშუალება მის გარეშე პლასტიკური ქირურგია, მაგრამ დღეს ის გამოჩნდა!

მიჰყევით ბმულს და გაიგეთ, როგორ მოახერხეთ სიბერის შეჩერება და ახალგაზრდობის აღდგენა

როდესაც ნაოჭები ჩნდება და კანის მდგომარეობა სასურველს ტოვებს, დროა მიიღოს საკუთარი სილამაზესაკუთარი ხელით, ანუ გააკეთეთ სახის თვითმასაჟი. – პროცედურები ეფექტური და ძალიან სასიამოვნოა. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ თქვენს კანს სახლში. არსებობს რამდენიმე სახის თვითმასაჟი: იაპონური და ჩინური. თავის მხრივ, ჩინური იყოფა მოწყვეტილ და ტაოისტებად.

ჩინური თვითმასაჟი

ტაოისტური - ენერგეტიკული მასაჟი. დამწყებთათვის ეს რთულია და ეს არ უნდა გააკეთოთ საკუთარ სახლში. მხოლოდ ძირითადი მოძრაობების დაუფლების შემდეგ არის დასაშვები მასზე გადასვლა, მაგრამ უმჯობესია ისარგებლოთ პროფესიონალების მომსახურებით. უდიდესი სარგებლობისთვის მნიშვნელოვანია რეგულარულად მასაჟი.

თვითმასაჟის ეფექტი გამაახალგაზრდავებელია. ის ეხმარება კანიდან მკვდარი ნაწილაკების ამოღებას და უზრუნველყოფს მექანიკური გაწმენდასახეები. შეშუპება ქრება, ცხიმები "იწვის", შეშუპება მცირდება და კუნთები ძლიერდება. ჩაატარეთ პროცედურა უკეთესი საღამოსამიდან ხუთ წუთში.

პინჩის მასაჟი სახლში ადვილი დასაუფლებელია. ჯერ სახის კანი საფუძვლიანად იწმინდება კოსმეტიკური საშუალებებისგან. დაიწყეთ სახის ქვედა მხრიდან, ნიკაპის ცენტრიდან ყურისკენ მსუბუქი და სწრაფი მოძრაობებით მოძრაობთ. ნიკაპის არეში, ისევე როგორც მის ქვეშ, სხვადასხვა მიმართულებით მუშავდება. შემდეგ ისინი მუშაობენ ნიკაპის მიდამოზე, თავის აწევით.

თვითმასაჟის წესები

როგორ გამოვიყურებოდეთ ახალგაზრდულად თვითმასაჟით? თქვენ უნდა დაიწყოთ კანის საფუძვლიანი გაწმენდით. თმა მაღლა უნდა აიწიოს და კისერი გათავისუფლდეს ტანსაცმლისგან. სახის კანზე დაიტანეთ ცხელი კომპრესი რამდენიმე წუთის განმავლობაში. გაცხელებული კანი შეზეთილია მცენარეული ზეთიან სქელი კრემითითის უკეთესი სრიალისთვის.

ტიპი შეირჩევა კანის ტიპის მიხედვით. მშრალი კანისთვის საჭიროა სელის ზეთი, ზეითუნის ზეთი ან ხორბლის ჩანასახის ზეთი. სასარგებლოა მისი გამოყენება ზამთრის დრო. გამოდგება ნორმალური კანისთვის ღამის კრემიმცენარეული ექსტრაქტებით. ცხიმიანი კანისთვის მისაღებია ბავშვის ფხვნილი და ტალკი, რათა პროვოცირება არ მოხდეს ცხიმოვანი პროდუქტებიანთება და აკნე.

ყველა მოძრაობა უნდა განხორციელდეს მხოლოდ შესაბამისად კოსმეტიკური ხაზები. ეს არ იწვევს ახალი ნაოჭების წარმოქმნას, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია თვალების ირგვლივ.

მასაჟის შედეგია სისხლის მიმოქცევა სახეზე, აუმჯობესებს კანის სიმტკიცეს და ელასტიურობას. ახალგაზრდულად რომ გამოიყურებოდე, უნდა დაიცვა ტექნიკა. მოძრაობები - წელვა, წელვა, დაჭერა. ისინი კეთდება რიტმულად, თითოეულს შორის მინიმალური ინტერვალებით, სისხლის მიმოქცევის სტიმულირებისთვის. გაიმეორეთ სამჯერ.

ჩახუტება კეთდება თითის წვერებით:

• ნიკაპის ცენტრიდან;
• პირის კუთხიდან - ცხვირის ფრთებიდან;
• შუბლის ცენტრიდან.

სათვალის მოძრაობები ბეჭდის და შუა თითებით ზედა და ქვედა ქუთუთოებს ეფერება.

სურათი რვა არის მასაჟი ბეჭდით და შუა თითებით გარე კუთხეთვალების შესამცირებლად" ყვავის ფეხები» რვა ფიგურის დახატვის იმიტირებული მოძრაობები. მოძრაობები უნდა გაიმეოროთ ათჯერ, ხუთჯერ შეასრულეთ წვა.წნევისთვის - საჩვენებელი და შუა თითების ბალიშები: სტაკატო არის თითების ბალიშებით სახის ცენტრიდან და ზურგიდან მსუბუქი მოფერება.

მოძრაობები კეთდება ხელის ზურგით სახის კონტურის გასწვრივ. გაიმეორეთ ათჯერ.ეს არის თვითმასაჟის ძირითადი მოძრაობები. ამის შემდეგ ეფექტურია ნიღბის გაკეთება: სახის კუნთები თბება, ეფექტიც გაძლიერდება.თვითმასაჟის გაკეთება არ შეიძლება, თუ სახეზეა ანთება, დაზიანებული და გაღიზიანებული კანი. ზე აკნედა გამოხატული კაპილარული ქსელი, ასევე მზის დამწვრობის დროს.

იაპონური თვითმასაჟი

Asahi თვითმასაჟი, ორი თითის მასაჟი, არის პირდაპირი პასუხი კითხვაზე, თუ როგორ გამოიყურებოდეთ მინიმუმ ათი წლით ახალგაზრდულად. თუმცა არ შეიძლება განხორციელდეს როდის კანის დაავადებებიდა ლიმფური სისტემის დაავადებები. წესების მიხედვით, თვითმასაჟის ჩასატარებლად, ასაჰის სჭირდება ჯდომა ან დგომა, იდეალური პოზის შენარჩუნება. ყველა მოძრაობა მეორდება სამჯერ.

პროცედურის დროს ჩართულია ძვლოვანი ქსოვილიც კი. მოძრაობები ძალიან ინტენსიურია, მაგრამ კანი მადლიერებით რეაგირებს ასეთ ქმედებებზე. დატვირთვა ყოველდღიურად უნდა იქნას გამოყენებული სახის კანის ელასტიურობისა და ახალგაზრდობის შესანარჩუნებლად და სტიმულირებისთვის. ქრება არა მხოლოდ ნაოჭები, არამედ ჩანთები თვალების ქვეშ და სახის ოვალი უფრო ნათელი ხდება.

აუცილებლად გაიწმინდეთ კანი. ლიმფური სადინარების გასაწმენდად საუკეთესო საშუალებაა სკრაბის გამოყენება. თუმცა, ნებისმიერი ხარისხის კანის გამწმენდი ჩაანაცვლებს მას. Asahi არ უნდა წაისვათ მშრალ კანზე. ამიტომ სახეზე წაისვით კოსმეტიკური რძე ან კრემი. აუცილებლად შეამოწმეთ ლიმფური კვანძების მდებარეობა მათზე ზედმეტი ზეწოლის გარეშე. ყველა ვარჯიშის შესრულება მოითხოვს მკაცრ წესრიგს. ვიდეო საუკეთესოდ ხსნის პროცედურას.

სახის თვითმასაჟი კოვზებით

როგორც წესი, თვითმასაჟი კეთდება თითებით, მაგრამ არსებობს კოვზით თვითმასაჟის ტექნიკა. იგი ხორციელდება კუპრონიკელის ან ვერცხლისგან დამზადებული სხვადასხვა ზომის კოვზებით. თუ არ გაქვთ ისინი, ჩვეულებრივები გააკეთებენ. დაგჭირდებათ ორი ჩაის კოვზი, ორი კონტეინერი ძალიან ცივი და ცხელი წყალი. ის შეიცვლება მცენარეული ინფუზიაან მწვანე ჩაი.

ტემპერატურული კონტრასტი დაგეხმარებათ კანის გარკვეულ უბნებზე მეტი ეფექტის მიღებაში. დანარჩენი კომპონენტები იგივეა, რაც ჩვეულებრივი თვითმასაჟისთვის.

გააკეთეთ მასაჟი დილით უკეთესი. გააკეთეთ ეს კოვზების ზურგით წნევით, საათის ისრის მიმართულებით და საათის ისრის საწინააღმდეგოდ, მაგრამ ზეწოლის გარეშე. მოფერება და დაჭერა ასტიმულირებს სითხის გაცვლას და აუმჯობესებს სახის ფერს. თითოეულზე მიმდინარეობს მუშაობა პრობლემური ტერიტორია, თითოეული ნაოჭი ჯერ ცხელია, შემდეგ კი კოვზით ცივი. უმჯობესია ამის გაკეთება დილით სარკის წინ.

მთლიანად მოიშორეთ ღრმა ნაოჭებინაკლებად სავარაუდოა, რომ წარმატებას მიაღწევს. მაგრამ მცირე ნაოჭები თითქმის უხილავი გახდება და ახლის გაჩენა თავიდან აიცილება. Რამდენი წლის ხარ? რეგულარულად გააკეთეთ სახის თვითმასაჟი.

კონტაქტში

კლასელები

მასაჟი სასარგებლო და უდავოდ სასიამოვნო პროცედურაა. სპორტული მასაჟი ხელს უწყობს სწრაფ აღდგენას ვარჯიშის შემდეგ, თერაპიული მასაჟი ხელს უწყობს ტკივილის შემსუბუქებას და კეთილდღეობის აღდგენას. არის სხვა, არანაკლებ პოპულარული სახეობებიც და დღეს ვისაუბრებთ კოსმეტიკურ მასაჟზე, კერძოდ, სახის თვითმასაჟზე.

კოსმეტიკური მასაჟის საშუალებით შეგიძლიათ კანს მიანიჭოთ ელასტიურობა და ელასტიურობა, გაასწოროთ ნაოჭები და გაასწოროთ სახის ოვალი. რა თქმა უნდა, მაქსიმალური ეფექტის მისაღწევად, უმჯობესია, ეს სამუშაო პროფესიონალებს მიანდოთ. მაგრამ თუ რაიმე განსაკუთრებული პრობლემა არ გაქვთ, ნაოჭების თავიდან ასაცილებლად და სახის კანის ტონის შესანარჩუნებლად სავსებით შესაძლებელია ამ პროცედურის დამოუკიდებლად ჩატარება.

თვითმასაჟი, რა თქმა უნდა, განსხვავდება სალონის პროცედურა, რადგან ამის გაკეთებისას სრულ მოდუნებას ვერ შეძლებთ. ამიტომ, გირჩევთ გაეცნოთ ძირითადი წესებიდა დაეუფლონ უმარტივეს ტექნიკას.

დასაწყისისთვის, უნდა იცოდეთ, რომ თვით სახის მასაჟი, ისევე როგორც სალონური მასაჟი, ტარდება მასაჟის ხაზების გათვალისწინებით, რომლებიც განლაგებულია შემდეგნაირად.

1. შუბლზე - შუბლის ცენტრიდან ტაძრებისკენ.
2. თვალის არე - ზედა ქუთუთო- თვალის შიდა კუთხიდან გარეთაკენ; ქვედა ქუთუთო - გარე კუთხიდან შიგნითაკენ.
3. ცხვირი - ცხვირის შუა ფრთებამდე და ცხვირის ხიდიდან ცხვირის წვერამდე.
4. ლოყები - შუადან ზედა ტუჩისყურებამდე; ცხვირის ფრთებიდან ყურებამდე; პირის კუთხეებიდან ყურების შუამდე;
5. ნიკაპი - ქვედა ტუჩის შუა ნაწილიდან ყურის ბიბილოებამდე.

სწორედ ამ მიმართულებით იჭიმება კანი ყველაზე ნაკლებად, რაც იმას ნიშნავს, რომ კანს ზიანს არ მიაყენებთ.

ძირითადი ტექნიკა, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ თვითმასაჟისთვის: მოფერება, ხახუნი, ეფლეურაჟიდა პატებს.

მოფერებაშესრულებულია თითის წვერებით, ძლივს ეხება კანს. ხელი უნდა იყოს მოხრილი და მოდუნებული, კანზე წნევა კი მინიმალური.

სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად და აღდგენის მიზნით, მიიღება ტრიტურაცია. ეს უფრო ენერგიული მოძრაობაა, ვიდრე ჩახუტება, მაგრამ მაინც არ უნდა იყოთ ძალიან გულმოდგინე. გახეხვა შეიძლება გაკეთდეს ხელით ან ხელისგულებით.

ეფლეურაჟიჩვეულებრივ შესრულებულია სესიის შუა პერიოდში. მიუხედავად ენერგიული მოძრაობებისა, ისინი საკმაოდ ფრთხილად უნდა იყვნენ. დაჭერა უნდა მოხდეს თითის წვერებით, რიტმული ბიძგები. ეს ტექნიკა ზრდის კუნთების ტონუსს და ააქტიურებს მეტაბოლურ პროცესებს.

უმჯობესია სარკის წინ გაიკეთოთ თვითმასაჟი. ამის გაკეთება ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ ხელსაყრელი დრომაგალითად, დილით, როცა სახეზე ჩვეულებრივ კრემს ისვამთ. ხელები სუფთა და თბილი უნდა იყოს, სახე უნდა გაიწმინდოს სპეციალური საშუალებებითდა კარგად გაიმშრალე კანი.

წაისვით კრემი სახეზე ნესტიანი ბამბის ტამპონით და შემდეგ გაანაწილეთ მასაჟის ხაზების გასწვრივ მსუბუქი დარტყმის მოძრაობებით.

ან აიღეთ ცოტაოდენი კრემი ხელისგულზე და გაანაწილეთ მასაჟის ხაზების გასწვრივ მოფერებითა და წვივის მოძრაობებით.

თუ არ გაქვთ სისხლძარღვთა ქსელი და არ გაქვთ სხვა უკუჩვენებები, შეგიძლიათ მსუბუქად შეიზილოთ კანის ხაზების გასწვრივ ადუღებული წყლის ან მცენარეული დეკორაციისგან დამზადებული ყინულის ნაჭერი.

ეს პროცედურა ხუთ წუთზე მეტს არ მიიღებს.

არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ მასაჟი არ უნდა გაკეთდეს ძილის წინ ან გარეთ გასვლამდე.

თუ მეტი დრო გაქვთ და შეგიძლიათ 15 წუთი დაუთმოთ თქვენს სახეს, მაშინ შეგიძლიათ გააკეთოთ უფრო საფუძვლიანი მასაჟი.

დავიწყოთ იმით შუბლი. წაისვით ცოტაოდენი კრემი და გაანაწილეთ შუბლზე საჩვენებელი, შუა და ბეჭედი თითებით, მოფერებითი მოძრაობებით. პირველ რიგში, ხელებს წარბის ხაზიდან თმის ზრდის ხაზამდე გადავიტანთ. რამდენჯერმე განვახორციელეთ ეს მოძრაობა, გადავდივართ შუბლის ცენტრიდან ტაძრებისკენ ჩასვლაზე. ყველა მოძრაობას ვასრულებთ ფრთხილად და შეუფერხებლად, კანის დაჭიმვისა და დაზიანების გარეშე. შემდეგ მოძრაობებს წარბებიდან თმამდე რამდენჯერმე ვიმეორებთ, მხოლოდ ამ შემთხვევაში ვასრულებთ ხელისგულებით.

თუ თავისუფლად ფლობთ მასაჟის ტექნიკას, შეგიძლიათ დაასრულოთ პროცედურა წნევით (ხელები შუბლზე მოთავსებული) და ვიბრაციით. თუ საკუთარ შესაძლებლობებში არ ხართ დარწმუნებული, უმჯობესია შეწყვიტოთ ჩალაგება.

თუ შუბლზე შეამჩნიეთ, ღირს რამდენიმე დაკვრის გაკეთება, ჯერ ვერტიკალური, შემდეგ კი ჰორიზონტალური მიმართულებით.

რეგიონი თვალების ირგვლივ შეიზილეთ მკაცრად მასაჟის ხაზების გასწვრივ, კანის დაჭიმვის გარეშე. წაისვით კრემი თითის წვერებზე და შეასრულეთ მსუბუქი დარტყმა: შიგნიდან გარე კუთხიდან თვალების ზემოთ და საპირისპირო მიმართულებით - მათ ქვეშ.

ახლა წაისვით კრემი ლოყის არე და გააკეთეთ თვითმასაჟი კანის ხაზების გასწვრივ ეფლეურაჟის ტექნიკით. შემდეგ ლოყების ზედა და შუა ნაწილებს შუა და საჩვენებელი თითებით მოვსინჯავთ.

რეგიონი ნიკაპი და ქვედა ნაწილილოყები ხელისგულებით დაარტყით, ფრთხილად გაანაწილეთ კრემი.

ახლა ნიკაპიდან თვალების ქვეშ მდებარე ზონამდე თითის წვერებით ვაკაკუნებთ. თვითმასაჟის ეს ტექნიკა დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ სახის მკაფიო კონტური და თავიდან აიცილოთ თქვენი ლოყები.

ლოყების მასაჟს ვასრულებთ მასაჟის ხაზების მიმართულებით მოფერებით.

ახლა თქვენ შეგიძლიათ გადახვიდეთ თვითმასაჟზე პრევენციისთვის ორმაგი ნიკაპი . ამისათვის გაიკეთეთ მასაჟი ნიკაპსა და კისერს შორის მდებარე ზონაში დაჭერის მოძრაობებით. ეს ტექნიკა ხორციელდება გასწორებული თითების ზურგით.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ ამის გაკეთება ნესტიანი პირსახოცით. ამისთვის გრილი, სუსტი მარილის ხსნარით დასველებული პირსახოცი გადაახვიეთ თოკში და მოათავსეთ ნიკაპის ქვეშ. ოდნავ აწიეთ მკლავები, ნება მიეცით ოდნავ ჩამოიწიოს და შემდეგ გაასწორეთ ხელების ენერგიული მოძრაობით გვერდებზე. ამრიგად, ნიკაპის ქვეშ მდებარე ტერიტორია მუშავდება ჯერ მარცხნიდან მარჯვნივ, შემდეგ კი საპირისპირო მიმართულებით.

ამ დროს დასრულებულია სახის თვითმასაჟი და შეგიძლიათ გადახვიდეთ კისრის მასაჟზე. მე გეტყვით, როგორ კეთდება ეს შემდეგ ჯერზე.

დასასრულ, მინდა შეგახსენოთ, რომ სახის თვითმასაჟს, ისევე როგორც ნებისმიერ სხვა პროცედურას, აქვს უკუჩვენება. ეს არ უნდა გაკეთდეს, თუ სახეზე ჭარბი თმაა, სისხლძარღვთა ქსელი, ანთებითი პროცესებიმწვავე ეტაპზე. ასეთ შემთხვევებში უმჯობესია მიმართოთ კოსმეტოლოგს და გაიაროთ პროცედურები, დანიშნულების შემთხვევაში, სილამაზის სალონში სპეციალისტების მეთვალყურეობის ქვეშ.

სახის მასაჟის სესიის ჩასატარებლად არ გჭირდებათ ძვირადღირებულ სალონში წასვლა: მარტივად შეგიძლიათ დამოუკიდებლად დაეუფლოთ მარტივ ტექნიკას. სახლის პროცედურადიდ დროს არ წაგართმევთ და თვით მასაჟის შედეგებს დიდი დრო არ დასჭირდება. თუ იყენებთ სწორი ტექნიკადა შეინარჩუნეთ რეგულარულობა, შეგიძლიათ შესამჩნევად გაუმჯობესდეთ ფხვიერი კანი, გათავისუფლება პატარა ნაოჭებიდა შეამციროს შეშუპება.

თვითმასაჟი სახლში: განხორციელების ძირითადი წესები

სანამ სახის გაახალგაზრდავების სეანსს დაიწყებთ თვითმასაჟის გამოყენებით, მნიშვნელოვანია გაეცნოთ მისი განხორციელების ძირითად წესებს. გახსოვდეთ, რომ პროცედურისთვის კანის არასაკმარისი მომზადება და სწორი მასაჟის რეკომენდაციების უგულებელყოფა შეიძლება გამოიწვიოს საპირისპირო ეფექტი.

სახის მასაჟი არის შესანიშნავი პროცედურა, რომელიც ხელს უწყობს კანის ტონის გაუმჯობესებას და მისი მდგომარეობის გაუმჯობესებას.

გაახალგაზრდავების მიზნით თვითმასაჟის გამოყენების პოპულარობა აიხსნება პროცედურის მაღალი ეფექტურობით: სპეციალური ტექნიკის გამოყენებისას კუნთები, განსაკუთრებით სახის კუნთები, მოდუნებულია და მეტაბოლური პროცესებიც აქტიურდება. შედეგად, სახის ზედაპირი გასწორებულია - პატარა ნაკეცები ქრება, ღრმაები კი უფრო გლუვი ხდება.

მომზადება

გაიკეთეთ თვითმასაჟი მხოლოდ გაწმენდილ კანზე, რადგან სახეზე ინტენსიური მანიპულაციებით ნებისმიერი დამაბინძურებელი შეიძლება მოხვდეს დერმისში. ხელები ასევე კარგად უნდა დაიბანოთ და დაიმუშავოთ ანტისეპტიკით, წინააღმდეგ შემთხვევაში ფორებში ინფექციის მოხვედრის დიდი ალბათობაა, განსაკუთრებით კანის ორთქლის შემდეგ.

1. რძის გამოყენებით გაიწმინდეთ სახის ზედაპირი კოსმეტიკური საშუალებებისგან.
2. შეინახეთ თმა ისე, რომ არ შეგეშალოთ სესიის დროს.
3. გაიკეთეთ აქერცვლა მომდევნო პროცედურამდე ნახევარი საათით ადრე, რათა მოიცილოთ კანის მკვდარი ნაწილაკები.
4. გაათბეთ სახე - ამისთვის დაიდეთ ცხელ ორთქლზე. გარდა ამისა, ეფექტური იქნება კალენდულას ახალი დეკორნით მომზადებული კომპრესის გამოყენება.
5. აუცილებლად შეზეთეთ დასამუშავებელი ზედაპირი კოსმეტიკური ზეთით ან მასაჟის კრემით - ამ გზით თავიდან აიცილებთ კანის დაზიანებას ან დაჭიმვას და უზრუნველყოფენ თითების გლუვ სრიალს სახეზე.

უპირატესობა მიანიჭეთ საღამოს თვითმასაჟის სესიებს, როცა არსად ჩქარობა არ გჭირდებათ. გარდა ამისა, შემდგომი მრავალსაათიანი დასვენება უზრუნველყოფს პროცედურის გაძლიერებულ ეფექტს და კანის სრულ აღდგენას.

პროცედურის დაწყებამდე მიზანშეწონილია სახე ორთქლზე გაიკეთოთ ფორების გასახსნელად.

ვიდეო: მომზადება მასაჟის სესიისთვის და პოპულარული ტექნიკა

თვითმასაჟის დროს უნდა დაიცვათ ლიმფური ნაკადის ხაზების მიმართულება. თუ კანზე შემთხვევით იმოქმედებთ, ნაოჭებით მხოლოდ გააუარესებთ სიტუაციას და შეშუპების გაჩენის პროვოცირებას. შეასრულეთ მოძრაობები რაც შეიძლება შეუფერხებლად და ზუსტად, თავიდან აიცილოთ ზედმეტი წნევა და ზედაპირის დაჭიმვა.

დაიმახსოვრე სახეზე ხაზების ძირითადი მიმართულებები, რომლითაც ტარდება მასაჟი:

• ნიკაპზე ცენტრალური წერტილიდან ქვედა ყბის გასწვრივ დროებით უბნებამდე;
• პირის ღრუს კუთხეების წერტილებიდან ლოყების გასწვრივ დროებით უბნებამდე;
• ცხვირის წვერიდან ზემოთ ცხვირის ხიდამდე;
• ცხვირის ხიდზე ცენტრალური წერტილიდან წარბების გასწვრივ ტაძრების წერტილებამდე;
• ზედა ქუთუთოების გასწვრივ თვალების შიდა კუთხეების წერტილებიდან თვალის კაკლის გარე მხარეს წერტილებამდე;
• ქვედა ქუთუთოების გასწვრივ ტაძრების წერტილებიდან თვალის კაკლის შიდა კუთხეების წერტილებამდე;
• "მესამე თვალის" ზონიდან ზევით შუბლის შუამდე და გვერდებზე თმის ხაზისკენ.

გადადით ყოველ მომდევნო ხაზზე, შეასრულეთ წრიული მოძრაობები და მსუბუქი ზეწოლა თითებით ტაძრებზე.

სახის მასაჟის შესრულებისას მნიშვნელოვანია ძირითადი ხაზების დაცვა

ვიდეო: მასაჟის ხაზების განსაზღვრა

რამდენად ხშირად უნდა გავაკეთოთ პროცედურა

არჩეული მეთოდის მიხედვით თვითმასაჟი უნდა ჩატარდეს კვირაში 2-4-ჯერ. ერთი კურსის ხანგრძლივობა უნდა იყოს 13-15 სესია. ერთი კურსის გავლის შემდეგ რეკომენდებულია შემდეგი კურსის დაწყება არა უადრეს 2-3 თვის შემდეგ.

პროცედურის სიხშირის განსაზღვრისას მნიშვნელოვანია ფოკუსირება ეპიდერმისის ტიპზე. თუ კანი არ არის ზედმეტად მგრძნობიარე, მაშინ სესიების ჩატარება შესაძლებელია კვირაში 4-ჯერ, წინააღმდეგ შემთხვევაში - არა უმეტეს 2-ჯერ. გარდა ამისა, გასათვალისწინებელია ასაკი: 35 წლამდე პროცედურების ჩატარება შეიძლება ნაკლებად ხშირად, ხოლო უფროს ასაკში. მოწიფული ასაკიაუცილებელია გაიზარდოს თვითმასაჟის სესიების რაოდენობა.

50 წლის შემდეგ უპირატესობა უნდა მიენიჭოს რბილ ტექნიკას (მაგალითად, აიურვედას ან ჩინურ მასაჟს), რომელიც არ გულისხმობს კანის ზედაპირის ინტენსიურ გადაადგილებას.

შესაძლებელია თუ არა მასაჟორების გამოყენება?

თვითმასაჟის სესიისთვის შეგიძლიათ შეიძინოთ სპეციალური მასაჟორი, მაგრამ მათი უმრავლესობის გამოყენება მოითხოვს გარკვეული უნარების დაუფლებას, ამიტომ ჯობია პირველი პროცედურის ჩატარება ოსტატთან. ყველაზე პოპულარული მასაჟორებია:

• მექანიკური, რომელიც თქვენ უბრალოდ გჭირდებათ მასაჟის ხაზების გასწვრივ გადაადგილება;
• პულსირებული, მიკროდინების მეშვეობით მომუშავე;
• ულტრაბგერითი, რომელიც მოქმედებს კანზე მაღალი სიხშირის ვიბრაციის გამო;
• ვაკუუმი, რომელიც ქმნის უარყოფით წნევას ჰაერის ნაკლებობის გამო;
• ინფრაწითელი, რომელსაც აქვს ღრმა დათბობის ეფექტი კანზე.

სახლში უმარტივესი გზაა მექანიკური მასაჟორის გამოყენება - თქვენ უბრალოდ უნდა გადაფურცლოთ სახეზე

მოწყობილობის არჩევისას ყურადღება გაამახვილეთ მის ზომებზე და გამოყენების მარტივობაზე. პროცედურის დაწყებამდე აუცილებლად წაიკითხეთ მასაჟორის ინსტრუქცია. სეანსმა არ უნდა გამოიწვიოს ტკივილი: გააკეთეთ მოძრაობები ძალიან შეუფერხებლად და არ დაწიოთ კანი. თავდაპირველად შეზღუდეთ თვითმასაჟის დრო 5 წუთამდე, მოგვიანებით შეგიძლიათ გაზარდოთ ხანგრძლივობა 15 წუთამდე.

დაიმახსოვრეთ, რომ ერთი და იგივე უბანი არ შეიძლება განუწყვეტლივ დადგეს მოწყობილობაზე ერთ წუთზე მეტ ხანს.

ვიდეო: როლიკებით მასაჟორის გამოყენების მაგალითი

რა კოსმეტიკური ზეთებია შესაფერისი

თვითმასაჟისთვის ზეთის არჩევისას, პირველ რიგში, ყურადღება გაამახვილეთ ეპიდერმისის ინდივიდუალურ ტიპზე:

• ზეთოვანი ან კომბინირებული ზეთებისთვის შესაფერისია ჟოჟობას ან მზესუმზირის ზეთი;
• მშრალი და გაცვეთილი - გარგარის ბირთვის ან ხორბლის ჩანასახის ზეთები;
• ნორმალური გამოყენებისთვის ზეითუნის ან ნუშის ზეთი.

ბაზის ზეთი გამოიყენება თხელ ფენად, მაგრამ საკმარისია თითების ადვილად სრიალისთვის. სესიის დასასრულს, სახის ზედაპირი შეიძლება გაიწმინდოს ხელსახოცით, რათა მოიცილოთ დარჩენილი პროდუქტი. როგორც კი დაასრულებთ, წაისვით თქვენი ჩვეულებრივი დამატენიანებელი სახეზე.

მასაჟის შესასრულებლად ნორმალური ტიპიეპიდერმისი, ჩვეულებრივი ზეითუნის ზეთი შესაფერისია

შესრულების სახეები და მეთოდები

შესაძლებელია თვითმასაჟის გაკეთება სხვადასხვა გზები, დაწყებული ძველი ჩინური ტექნიკიდან და დამთავრებული თანამედროვე ტიპებიპროცედურები. მათი მონაცვლეობა შესაძლებელია: ერთი ტექნიკის გამოყენებით კურსის დასრულების შემდეგ, სცადეთ სხვა მეთოდი, თუ შედეგი არ გაკმაყოფილებთ, ან გააგრძელეთ იგივე ტექნიკის გამოყენება შესვენების შემდეგ. დროთა განმავლობაში მიხვდებით, რომელი ტიპის მასაჟია თქვენთვის შესაფერისი.

აიურვედა

აიურვედას თვითმასაჟის შესრულება არ არის რთული - უბრალოდ იცოდეთ სახეზე ბიოლოგიურად აქტიური წერტილების მდებარეობა. პროცედურის შედეგად ხდება სისხლძარღვების გამაგრება, ეპიდერმისის დაჭიმვა და სახის გასწორება.

აიურვედის თვითმასაჟი ტარდება ბიოლოგიურად აქტიურ წერტილებზე

Როგორ გავაკეთო ეს:

1. ჩვენ ვათავსებთ დაკავშირებულ ინდექსს და შუა თითებინიკაპის მიდამოზე და შეუფერხებლად მოძრაობს ყურის ბიბილოებისკენ.
2. იგივე ტექნიკით ვამუშავებთ უბანს ცხვირის ფრთებიდან ყურებამდე.
3. იგივე თითებით შეიზილეთ ცხვირის გვერდით წერტილები: ფრთების გვერდებზე, შემდეგ ორივე მხარეს თვალების ზემოთ, შემდეგ დააჭირეთ ცხვირის უკანა მხარეს და ზედა ტუჩის ზემოთ არსებულ წერტილებს.
4. გადავდივართ შუბლზე: ვაჭერთ წარბებს შორის არსებულ ადგილებს, შემდეგ თვალის კაკლის გარე კუთხეებთან ახლოს, შემდეგ „მესამე თვალის“ მიდამოზე.
5. ქუთუთოს მიდამოს ვზივართ (ძირითადად წრიული მოძრაობებით), თვალის კაკლის გარედან შიგნით გადაადგილებით.

ვიდეო: აიურვედის მასაჟის სწორად გაკეთება

ტაილანდური

ტაილანდური მასაჟის უძველესი პრაქტიკა გულისხმობს მოფერების, დაჭერის და წვივის მოძრაობების გამოყენებას. მთავარი მიზანიტექნიკა - გახადოს კანი ელასტიური და გაუსწოროს პატარა ნაოჭებს.

Როგორ გავაკეთო ეს:

1. ჩვენ ვიწყებთ კისრის მიდამოების მოფერებით, თანდათანობით გადავდივართ კანის ზედაპირის მოფერებაზე ნიკაპიდან ქვევით ყელის ძვლებამდე.
2. ჩვენ გადავდივართ სახის ქვედა ნაწილის მკურნალობაზე, შეუფერხებლად გადავიტანთ თითებს ნიკაპის შუა ნაწილიდან ყურებამდე.
3. შემდეგ წრიული მოძრაობით ვმოძრაობთ ლოყების გასწვრივ, ამავდროულად ვამუშავებთ ცხვირის მიდამოს.
4. მოზილეთ ქუთუთოები, გადაიტანეთ ხაზის გასწვრივ გარე კუთხეებიდან შიგნითაკენ (გამოიყენეთ საჩვენებელი თითები).
5. მოფერებითი მოძრაობებით ვამუშავებთ შუბლს ცენტრალური ნაწილიდან პერიფერიამდე.

ერთი ციკლის დასრულების შემდეგ, შეასრულეთ ყველა ნაბიჯი ისევ თანმიმდევრობით. საკმარისია 2-3 გამეორება.

ვიდეო: ტაილანდური მასაჟის საფუძვლები

Აწევა

ლიფტინგ-მასაჟი იყენებს ექსკლუზიურად მოძრაობებს სახის ზემოთ, რადგან მისი ამოცანაა კანის გამკაცრება. ეს პროცედურა განსაკუთრებით სასარგებლოა 35 წლის შემდეგ, როდესაც ჩნდება სახის ოვალის დახრის პირველი ნიშნები.

ლიფტინგი მასაჟი არბილებს გამოხატვის ნაოჭები, ხელს უშლის ახლის გაჩენას

Როგორ გავაკეთო ეს:

1. დაიდეთ თითები ცხვირის გვერდებზე და გადაიტანეთ ისინი შუბლისკენ, გაიარეთ ცხვირის ხიდი. შემდეგ გაშალეთ ხელები და ჩამოდით ნიკაპამდე ტაძრებისა და ლოყების გავლით. დაუბრუნდით საწყის წერტილს და გაიმეორეთ. გამოიყენეთ მსუბუქი წნევა მოძრაობისას.
2. ფოკუსირება შუბლის მიდამოზე: შეიზილეთ იგი ძირითადად წრიული მოძრაობებით შუა და ბეჭედი თითებით.
3. შეაერთეთ საჩვენებელი და შუა თითები, გადაიტანეთ სახის კონტურის გასწვრივ ნიკაპის ცენტრიდან ყურების ძირამდე.
4. შეიზილეთ ადგილი, სადაც ორმაგი ნიკაპი წარმოიქმნება ორივე ხელით: გაასუფთავეთ კანი კისრიდან ნიკაპის შუამდე.

სესიის ხანგრძლივობაა დაახლოებით 10 წუთი.

ვიდეო: ლიფტინგის მასაჟის გაკვეთილი

თვალების მახლობლად არე ძალიან განსხვავებულია მგრძნობიარე კანიამიტომ აუცილებელია ქუთუთოების მასაჟი უკიდურესად ფრთხილად. გამოიყენეთ ექსკლუზიურად გლუვი და რბილი მოძრაობები. სისტემატური სესიების დროს ქუთუთოები იჭიმება, თვალები „იხსნება“ და შეშუპება ქრება.

ქუთუთოების მასაჟი მოგიხსნით შეშუპებას

პროცედურის დაწყებამდე კრემით ან ზეთით კარგად დაატენიანეთ ქუთუთოების არე. ტერიტორიები დამუშავებულია საშუალო ან ბეჭედი თითიცხვირის ხიდიდან ტაძარამდე და უკან წრეში დაჭერით მოძრაობებით. თქვენ უნდა დაიწყოთ ზედა ქუთუთოზეწოლა უნდა იყოს ოდნავ უფრო ძლიერი ვიდრე ქვედაზე. ამ მასაჟის ხანგრძლივობა დაახლოებით 5 წუთია.

ვიდეო: ქუთუთოების მოშორება

ასაჰი

პოპულარული ასაჰი მასაჟი იაპონელი კოსმეტოლოგის, სახელად იუკუკო ტანაკას გამოგონებაა. ეს ტექნიკაგულისხმობს ლიმფურ კვანძებზე ზემოქმედებას ლიმფური ნაკადის გააქტიურების მიზნით, რაც, ტექნიკის დამფუძნებლის აზრით, გავლენას ახდენს კანის ელასტიურობაზე. ტექნიკის გამოყენება განსაკუთრებით რეკომენდირებულია 40 წლის შემდეგ ნასოლაბიალური ნაკეცებისა და სახის ნაოჭების გასასწორებლად.

თუ გაქვთ ყელის, ცხვირის და მთლიანად ლიმფური სისტემის დაავადებები, ასევე გაციებაასჰის მასაჟი უკუნაჩვენებია.

Როგორ გავაკეთო ეს:

1. ვიწყებთ ლოყების დამუშავებით: ლოყებიდან სახის ზედა ნაწილში გავავლოთ გლუვი ხაზი კისერამდე და შემდგომ ყელის ძვლებისკენ.
2. სამ თითს ვაჭერთ შუბლის ცენტრალურ წერტილს (ბალიშების გამოყენებით) და ზიგზაგის მოძრაობით მივდივართ ტაძრებისკენ.
3. ვიმასაჟებთ ცხვირის ფრთებთან მიდამოებს, შუა თითებს ვისვამთ კანის ზედაპირზე.
4. ნიკაპის ცენტრში წერტილს თითებით ვაჭერთ, პირის ხაზის გასწვრივ შიგნიდან თვალის კაკლის უბნებზე გადავდივართ, შემდეგ ვაჭერთ მათ რამდენიმე წამის განმავლობაში.
5. მარცხენა ხელისგულის მარცხენა მხარეს ყბაზე დაჭერით, მარჯვენა ხელი ყბის ქვედა ნაწილიდან შიგნიდან თვალის კაკლის კუთხემდე გადაიტანეთ. გააჩერეთ რამდენიმე წამი და გაიმეორეთ მეორე მხარეს.
6. გაშლილ ხელებს ვათავსებთ პირთან, ვუერთდებით იდაყვებს და ვაჭერთ ტუჩებს. ამავდროულად, ვცდილობთ ავიმაღლოთ ისინი ცხვირის დონეზე.
7. ბოლოს თითები პირდაპირ ნიკაპის ქვეშ მოათავსეთ, დანარჩენი კი ცხვირზე. ზეწოლის ქვეშ ვჭიმავთ კანს და ვაჩერებთ 2-3 წამს.

თითოეული მოძრაობა შესრულებულია სამჯერ. სესიის საერთო დრო დაახლოებით 20 წუთია.

ვიდეო: ასაჰი მასაჟის ძირითადი ტექნიკა

მიოფასციალური

მიოფასციალური მასაჟის ტექნიკის ჩატარებისას მოქმედებს კუნთების ფასცია, რითაც უმჯობესდება მათი ფუნქციონირება. ითვლება, რომ ფასციაში დაძაბულობის მოხსნა გავლენას ახდენს ქსოვილებში სისხლის მიმოქცევაზე და ხელს უშლის შეშუპების განვითარებას.

მიოფასციალური მასაჟი სჯობს პროფესიონალს მიანდოთ, ვინაიდან ფასციის მაღალი ხარისხის მკურნალობისთვის მნიშვნელოვანია სახეზე მაქსიმალური დაძაბულობის ადგილების პოვნა. ყოველთვის არ არის შესაძლებელი ამის გაკეთება საკუთარ თავზე.

ამ მასაჟის მარტივი ვერსია დამოუკიდებლად შეიძლება გაკეთდეს:

1. ვიწყებთ გადაადგილებას ნიკაპიდან თვალის კაკლის კუთხეებამდე, გვერდითი უბნების მასაჟით ბალიშებით თითები. ამ შემთხვევაში კანი ოდნავ უნდა დაჭიმოთ.
2. შემდეგ ლოყებიდან პირის კუთხეებამდე ვზივართ არეს რბილი მოძრაობებით, თანდათან ვზრდით ზემოქმედებას.
3. მსუბუქად ვაჭერთ უბნებს ტუჩებიდან ტაძრებისკენ, შემდეგ კი მოძრაობებს ვიბრაციაზე ვცვლით.
4. ვმუშაობთ ქუთუთოების მიდამოზე, მივყვებით მასაჟის ხაზებს და ვცდილობთ ამ უბნის დაძაბულობის მოხსნას.
5. თითის წვერებს ცხვირის ხიდიდან დროებით ზონებამდე ვამოძრავებთ.
6. ბოლოს დაჭერით შუბლის ცენტრალურ წერტილზე და ნაზად მოზილეთ კანი ტაძრებისკენ.

ეს მოძრაობები მეორდება 3-5 ჯერ.

ვიდეო: მიოფსიალური მასაჟის გაკვეთილი

Ჩქმეტა

თვითმასაჟის ეს ვერსია არ გულისხმობს სხვა ტექნიკის გამოყენებას, გარდა დაჭერისა: თქვენ უბრალოდ აჭერთ ზედაპირს, აჭერთ კანს თითებით (ინდექსი და ცერა ცერა). თქვენ უნდა იმოძრაოთ მხოლოდ მასაჟის ხაზების გასწვრივ. Განსაკუთრებული ყურადღებაენიჭება ყურის ბიბილოებს, წარბებს, ქვედა ყბას და ნიკაპის ქვეშ მდებარე ადგილს. დაბოლოს, აუცილებელია დამუშავებული კანის ზედაპირის დამშვიდება მოფერებითი მოძრაობებით.

კეთებით პინჩის მასაჟიზეთი არ გამოიყენება, თორემ კანს გაუჭირდება დაჭერა.

ვიდეო: პინჩის მასაჟის სესია

თაფლი

თაფლის გამოყენებისას, როგორც თვითმასაჟის საფუძველს, კანი არა მხოლოდ უფრო გლუვი ხდება, არამედ იგრძნობა ინტენსიური კვებადა გაწმენდა. ძალიან მნიშვნელოვანია არჩევანის გაკეთება ნატურალური პროდუქტიდა პროცედურის დაწყებამდე დარწმუნდით, რომ მასზე ალერგიული არ ხართ.ამისათვის პროდუქტის წვეთი უნდა წაისვათ მაჯაზე და რამდენიმე საათის შემდეგ შეამოწმეთ შეიცვალა თუ არა დამუშავებული კანის მდგომარეობა.

ეფექტის გასაძლიერებლად ტკბილ მასას დაუმატეთ რამდენიმე წვეთი ეთერზეთიბერგამოტი, ღვია, ვარდი ან ლიმონის ბალზამი.

თაფლის მასაჟის გაკეთება მარტივია: წაისვით შემადგენლობა მთელ სახეზე და დაელოდეთ 10 წუთს, სანამ შეიწოვება. შემდეგ წებოვანი მასა თითების წვერებით ნაზად შეიზილეთ კანში. კიდევ ერთი ვარიანტი: ხელისგულები სახეზე დააჭირე და ნაზად გაათავისუფლე. მთავარია არ გამოიყენოთ გაჭიმვა, მოზელვა ან დაჭიმვა.

ვიდეო: თაფლის მასაჟის პროცედურა

ესპანური

ესპანური მასაჟის დასაუფლებლად მიზანშეწონილია გაიაროთ სასწავლო კურსი: იგი იყენებს სპეციალურ ვიბრაციას და სხვა მოძრაობებს, რომლებიც მიმართულია ღრმა ქსოვილის განვითარებაზე. თვითმასაჟისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ მარტივი ტექნიკა, რომელიც თქვენს კანს გახდის ბზინვარებას და უფრო ელასტიურს. მთავარია, მაქსიმალურად დაისვენოთ და პოზიტიურ განწყობას შეუერთდეთ.

Როგორ გავაკეთო ეს:

1. ნაზად შეიზილეთ სახის კანის მთელი ზედაპირი ზეთის გამოყენებით, დაამშვიდეთ სტაგნაციური კუნთები. განსაკუთრებულ ყურადღებას ვაქცევთ ნასოლაბიალურ მიდამოს და ლოყებს.
2. ვიბრაციული მოძრაობების გამოყენებით ვმოძრაობთ კისრისა და სახის ქვედა ნაწილის გასწვრივ.
3. მსუბუქი წნევით ვამუშავებთ შუბლის ზონას მასაჟის ხაზების გასწვრივ. ამავდროულად, ვცდილობთ, ნაზად დავჭიმოთ კანი საპირისპირო მიმართულებით.
4. ცხვირსა და წარბების ხიდის მიდამოს ვზივართ, თანდათან დავდივართ ლოყებზე და ნიკაპამდე.
5. დაბოლოს, კისრის ზედაპირის დასამუშავებლად ვიყენებთ დამაგრების და გასწორების მოძრაობებს.

ვიდეო: ესპანური მასაჟის პროცედურა

ბუკალური

სკულპტურული (ასევე ბუკალური) თვითმასაჟი მიზნად ისახავს დაბერებულ კანზე მუშაობას: ის ხელს უწყობს ლოყების გამოკვეთას, შექმნას. მკაფიო მონახაზისახეზე და ამცირებს ნაოჭების გაჩენას.

თვითმასაჟი ტარდება რამდენიმე ეტაპად:

1. თავი ოდნავ დახარეთ და ხელით დაუჭირეთ ხელი.
2. პირის გაღება ცერა თითიშეიზილეთ ლოყების კუნთები შიგნიდან, ცდილობთ მათ მოშორებას ყბიდან ყურის მიდამოებამდე.
3. თარგმნეთ ცერა თითინასოლაბიალურ მიდამოში, მოზილეთ ეს ადგილი ქვემოდან ზევით, შემდეგ გადადით პირის კუთხეებში. გამოიყენეთ უპირატესად წრიული მოძრაობები.
4. დაამუშავეთ ტერიტორია ქვეშ ქვედა ტუჩი, დაჭერით მოძრაობების შესრულება ნიკაპის შუა ნაწილიდან გვერდებზე.
5. ბოლოს ლოყების მთელ ზედაპირს გარედან გადაუსვით.

უყურეთ დროს: შეასრულეთ სესია პირველად არა უმეტეს 10 წუთისა, თანდათან გაზარდეთ მისი ხანგრძლივობა 20 წუთამდე.

ვიდეო: კოსმეტოლოგი ბუკალური მასაჟის წესების შესახებ

ვაკუუმი

ვაკუუმური მასაჟის შესასრულებლად საჭიროა სილიკონის შეძენა ან მინის ქილებიდიამეტრით 1–5 სმ. ითვლება, რომ რაც უფრო დიდია დიამეტრი, მით უფრო ინტენსიურია ეფექტი კანზე. ყოველი სესიის წინ ქილები კარგად უნდა გაირეცხოს და დეზინფექცია მოხდეს.

ვაკუუმური თვითმასაჟის ჩატარებისას საგრძნობლად უმჯობესდება ლიმფისა და სისხლის მიმოქცევა, რის გამოც დამუშავებული უბნის კუნთები ეფექტურად იჭიმება, ქრება შეშუპება და უმჯობესდება კანის ტონუსი.

ვაკუუმური ქილები შეიძლება იყოს სხვადასხვა დიამეტრის

ქილა შეიძლება გამოყენებულ იქნას ადგილობრივად ან სახის კანის მთელი ზედაპირის გასაახალგაზრდავებლად:

1. თუ გსურთ გამოკვეთოთ აშკარა ნაოჭები ერთ უბანზე (ცხვირის ხიდზე, ნასოლაბიალურ მიდამოში, თვალების მახლობლად), მაშინ ასეთ ადგილას წაისვით შესაბამისი დიამეტრის ქილა: კანი 2-ით უნდა გაიწიოთ შიგნით. -3 მმ. 3-5 წამის შემდეგ გაწურეთ ქილა და ფრთხილად ამოიღეთ. გაიმეორეთ 7-10 ჯერ.
2. მთელი სახის დასამუშავებლად ქილა მიამაგრეთ კანზე და შეუფერხებლად გადაიტანეთ მისი შესაბამისად მასაჟის ხაზებიზედმეტი ზეწოლის თავიდან აცილება. ლოყების, ნიკაპის და შუბლის მასაჟის დროს გამოიყენეთ წრიული მოძრაობები. ბოლოს გამოაცალეთ ქილა კანიდან და კვლავ შეასრულეთ სესია (გამეორებების რაოდენობა არ უნდა იყოს ხუთზე მეტი).

ვიდეო: ასაკთან დაკავშირებული კოსმეტოლოგიის სპეციალისტი ვაკუუმ მასაჟის შესახებ

ჩინური

ჩინური ტექნიკა გულისხმობს თვითმასაჟის გაკეთებას მსუბუქი წნევით სპეციალურ წერტილებზე. ეს არის ეფექტი ბიოლოგიურად აქტიურ ცენტრებზე, რომელიც ააქტიურებს ქსოვილების რეგენერაციას.

Როგორ გავაკეთო ეს:

1. თითის წვერებს მთელ სახეზე ვამოძრავებთ, ვასწორებთ კანის ზედაპირს შუბლიდან კისრის არეში.
2. იმავე თანმიმდევრობის დაცვით, მსუბუქად დაარტყით კანს - შეასრულეთ მინიმუმ 5 ტაში თითოეული ადგილისთვის.
3. მოათავსეთ თითები (გამოიყენეთ საჩვენებელი თითები) შუბლზე, თითები კი თეძოებზე. ჩვენ ვახორციელებთ დამარბილებელ მოძრაობებს შუბლის ცენტრიდან მის გვერდით ნაწილებამდე.
4. დაიდეთ თითები წარბებზე და შეიზილეთ რამდენიმე წამის განმავლობაში.
5. გადავიდეთ ქუთუთოების მიდამოზე. თვალებს ვხუჭავთ და თითებს თვალის კაკლების შიდა და გარე ნაწილების გასწვრივ წრიული მოძრაობით ვატარებთ.
6. შემდეგ მოზილეთ ცხვირის წვერი და ფრთები, ისევე როგორც მის ქვეშ მყოფი ადგილი.
7. ფართოდ გაშლილი თითებით ხელისგულს ლოყაზე მყარად ვათავსებთ და ზემოდან ქვემოდან ვიმასაჟებთ.

თითოეული მოძრაობისთვის შეასრულეთ დაახლოებით 7-10 გამეორება. მთელი სესიის ხანგრძლივობა არაუმეტეს 20 წუთია.

ვიდეო: ჩინური მასაჟის შესრულების მაგალითი

ტიბეტური

ტიბეტური მასაჟის დამფუძნებლები იყვნენ ტიბეტი ბერები, რომლებიც თვლიდნენ, რომ სასარგებლო გავლენასახის სპეციალური ხაზების და წერტილების მასაჟი ზოგადი მდგომარეობასხეული. ამ პროცედურის შედეგად ხდება ტოქსინების მოცილება და გაახალგაზრდავების პროცესები.

Როგორ გავაკეთო ეს:

1. ჩვენ ვიწყებთ ნიკაპის ქვედა ნაწილს - იქ, სადაც ის კისერს ხვდება.
2. შემდეგ ვამუშავებთ ლოყებს. ჩვენ ვასრულებთ რბილ მოძრაობებს (ძირითადად ტკაცუნებს) ხაზების გასწვრივ ნიკაპიდან, ტუჩების კუთხეებიდან და ცხვირის ფრთებიდან გვერდებამდე ყურებამდე.
3. ვამასაჟებთ უბნებს „მესამე თვალიდან“ თმის ხაზამდე, შემდეგ წარბებიდან შუბლის ზედა უბნებამდე.
4. გადავიდეთ ნიკაპის მიდამოზე: ამ ნაწილში თქვენ უნდა გაიაროთ ტუჩების კუთხეებიდან წარბის ხაზებამდე.
5. ჩვენ თითებს ვამოძრავებთ გამოყენებით წრიული მოძრაობებიჯოხებიდან თვალის კაკლის უბნებამდე შიგნიდან, შემდეგ ვიმასაჟებთ მათ ქვეშ მდებარე ადგილებს და შემდეგ ყურებით ჩავდივართ კისერზე.
6. ცხვირს ვიხეხავთ, მისი ქვედა ნაწილიდან ზევით გადავდივართ.
7. ჩვენ ვმუშაობთ ქუთუთოების მიდამოზე: ვხატავთ პატარა წრეებს, გადავდივართ ცხვირის ხიდიდან თვალის კაკლის გარე კუთხეებამდე და უკან ქვედა ქუთუთოების გასწვრივ შიდა კუთხეებამდე.

ჩვენ ვიმეორებთ თითოეულ ნაბიჯს დაახლოებით 6-7 ჯერ. მთელი პროცედურა მხოლოდ 10-15 წუთს მიიღებს.

ვიდეო: ტაილანდური მასაჟის სწავლა

ციგონგი

Qigong ტექნიკა გამოიგონეს ტაოისტმა ბერებმა. განსხვავება ამ ტექნიკასა და სხვებს შორის არის მისი გავლენის უნარი შინაგანი ენერგია: ითვლება, რომ რეგულარული ვარჯიშით იგი თანდათან აღდგება.

თვითმასაჟი Qigong მეთოდით საუკეთესოდ შესრულებულია ნახევრად ლოტოსის პოზაში: მდგომარეობა უნდა იყოს მაქსიმალურად მოდუნებული და სუნთქვა თანაბარი.

Qigong მასაჟის შესასრულებლად, მიიღეთ ნახევრად ლოტოსის პოზიცია და დაამშვიდეთ გონება.

როგორ ტარდება:

1. უპირველეს ყოვლისა, დაიმუშავეთ მთელი სახე ნაზი დარტყმით შემდეგ ადგილებში:
   • შუბლის არე;
   • ფართობი წარბებს შორის არეში;
   • ქვედა და ზედა ქუთუთოები;
   • თვალების შიდა კუთხეები;
   • ცხვირის ზედაპირი (ზემოდან ქვემოდან);
   • ლოყის არე ყურებიდან სახის ცენტრამდე;
   • ნიკაპი და პირის ღრუს მიდამო.
2. ახლა გადადით იმავე უბნებზე, ოღონდ ხელის მოძრაობებით.
3. წაისვით თითის წვერები ტუჩებისა და თვალების მიდამოებზე, ნაზად მოისვით.
4. ისევ აურიეთ ყველა ზონა თანმიმდევრობით - ამჯერად გლუვი წებოვანი მოძრაობებით.
5. შემდეგ დაიმუშავეთ ყველა ადგილი, დაჭერით კანზე ჯერ მთელი ხელით, შემდეგ ხელის ძირით და შემდეგ მხოლოდ ცერის ბალიშებით.

თითოეული მოძრაობა უნდა განმეორდეს 8-9 ჯერ. სესიის დასასრულს რეკომენდებულია წარმოიდგინოთ ოქროსფერი ძაფები, რომლებიც სახის ყველა ნაწილს ახვევენ და, როგორც იქნა, ამკვრივებენ კანს.

ვიდეო: Qigong მასაჟის სესია

როგორ გავხადოთ სესია უსაფრთხო: უკუჩვენებები, შესაძლო შედეგები, რეკომენდაციები

როგორც ჩანს, მასაჟის სესიას მხოლოდ სარგებლის მოტანა შეუძლია. თუმცა, როგორც ნებისმიერი კოსმეტიკური პროცედურები, მას აქვს გარკვეული უკუჩვენებების ნაკრები. ამრიგად, პროცედურა უნდა შეწყდეს, თუ გაქვთ:

• მეჭეჭები და აშკარა ხალები (განსაკუთრებით ამობურცული);
• კანის დაავადებები, მათ შორის აკნე, ჰერპესი, ეგზემა;
• ნებისმიერი დაზიანება (ჭრილობები, აბრაზიები) და ძლიერი ანთება სახეზე;
• მყიფე კაპილარები ან მათი ადგილმდებარეობა კანის ზედაპირთან ძალიან ახლოს;
• ნევროლოგიური დარღვევები და დაავადებები, რომლებიც დაკავშირებულია სახის ნერვებთან;
• ამაღლებული სხეულის ტემპერატურა.

გახსოვდეთ, რომ კოსმეტიკური ინექციების შემდეგ და ქიმიური პილინგიმასაჟის სესიების დაწყება შეგიძლიათ არა უადრეს ერთი თვისა.

შესაძლო შედეგები

თვითმასაჟის სწორად შესრულებისას არა უსიამოვნო შედეგებიპროცედურის შემდეგ არ არის დაცული. თუ არ დაიცავთ რეკომენდაციებს, არსებობს შემდეგი გართულებების რისკი:

• თუ სეანსი ტარდება უკუჩვენებების არსებობისას, შეიძლება წარმოიშვას სერიოზული არასასურველი შედეგები, როგორიცაა სახის ნერვების დაზიანება და სისხლის მიმოქცევის დარღვევა;
• თუ კანს ძალიან ინტენსიურად დაჭიმავთ, ის შეიძლება უფრო მეტად ჩამოიწიოს;
• პროცედურის დროს გამოყენების გარეშე მასაჟის ზეთებიან დამატენიანებელმა კრემებმა შეიძლება გამოიწვიოს წითელი ლაქები ან კანის სიმშრალე;
• კანის ზედაპირზე ძალიან ინტენსიური ზემოქმედების შემთხვევაში, განსაკუთრებით გამოყენებისას შიდსი, შეიძლება მოხდეს მტკივნეული შეგრძნებები;
• ზე გადაჭარბებული მგრძნობელობაკანისა და კაპილარების სისუსტე, ჰემატომები შეიძლება ჩამოყალიბდეს.

Უსაფრთხოების წესები

იმისათვის, რომ პროცედურა სრულიად უსაფრთხო იყოს, მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ მკაცრად დაიცვას დადასტურებული ტექნიკა, არამედ დაიცვას შემდეგი რეკომენდაციები:

• სესიის დაწყებამდე მოიჭრათ ფრჩხილები - ამ გზით თავიდან აიცილებთ შემთხვევით ნაკაწრებს;
• აუცილებლად ამოიღეთ ბეჭდები და სხვა სამკაულები;
• ბოროტად ნუ გამოიყენებთ სესიების რაოდენობას - აუცილებლად დაისვენეთ კურსებს შორის;
• პროცედურის დროს მთლიანად დაისვენეთ სახე - კუნთების მცირე დაძაბულობასაც კი შეუძლია საპირისპირო ეფექტი გამოიწვიოს;
• თავიდან აიცილოთ ინტენსიური ფიზიკური აქტივობადა მზის აბაზანების მიღება (სოლარიუმის მონახულება) უშუალოდ სეანსის დაწყებამდე და მის შემდეგ.

საშინაო პროცედურების დაწყებამდე გაიარეთ კონსულტაცია კოსმეტოლოგთან – ის დაგეხმარებათ განსაზღვროთ რომელი მეთოდია თქვენთვის საუკეთესო მასაჟის შესასრულებლად.