მოკლევადიანი და გრძელვადიანი მეხსიერება. მეხსიერების სახეები

სმირნოვა ოლგა ლეონიდოვნა

ნევროლოგი, განათლება: მოსკოვის პირველი სახელმწიფო სამედიცინო უნივერსიტეტი ი.მ. სეჩენოვი. სამუშაო გამოცდილება 20 წელი.

დაწერილი სტატიები

თვისება, რომელიც სასარგებლოა ადამიანის სიცოცხლისთვის, კარგი მეხსიერებაა. ეს არის ყველაზე მნიშვნელოვანი გონებრივი პროცესი, რომელიც დაკავშირებულია ტვინის ფუნქციონირებასთან. ეს ორგანო მუდმივად მუშაობს ინფორმაციასთან: აღიქვამს, ამუშავებს (უკეთესი ასიმილაციისთვის), ინახავს მას გარკვეული დროდა საჭიროების შემთხვევაში უკრავს. მაგრამ ადამიანს რატომღაც არ ახსოვს ცხოვრების ყველა ფენომენი ერთნაირად კარგად და ხანდახან ავიწყდება მნიშვნელოვანი რამ. რასთან არის ეს დაკავშირებული?

ცოდნის შენარჩუნების პროცესი დაკავშირებულია დამახსოვრების ტიპთან. ადამიანს აქვს მოკლევადიანი და გრძელვადიანი მეხსიერება.

მოკლევადიანი მეხსიერება ფსიქოლოგიაში არის მეხსიერების ტიპი, რომელიც შეზღუდულია:

• ინფორმაციის შენახვის დროს (ამ შემთხვევაში ის იკარგება გარკვეული დროის შემდეგ ან სხვა ინფორმაციის შემოდინების გამო);
• დამახსოვრებული სიმბოლოების (ელემენტების) რაოდენობაში.

მთავარია ვიდრე გრძელვადიანი მეხსიერებაგანსხვავდება მოკლევადიანი - ეს არის ინფორმაციის შენახვის ხანგრძლივობა. ეს შეიძლება იყოს რამდენიმე წუთი, ან შეიძლება მრავალი წელი.

თუ ადამიანს აქვს გრძელვადიანი მეხსიერება, ეს ნიშნავს, რომ მას აქვს მოვლენები, ფაქტები, სახელები და ფიგურები საიმედო საცავში, რომლებზეც, ზოგჯერ, შესაძლებელია წვდომა და საჭირო ინფორმაციის მიღება.

როგორც წესი, ეს არის მონაცემები:

• მნიშვნელოვანია კონკრეტული ადამიანისთვის;
• დაკავშირებული ძლიერი ემოციები(როგორც დადებითი, ასევე უარყოფითი).

მეორე განსხვავება არის განსხვავება მოცულობაში. საშუალო მოკლევადიანი მეხსიერებააქვს მოცულობა გამოთვლილი მილერის ნომრის გამოყენებით (5-დან 9 სიმბოლომდე). ეს არის საშუალო. რაც შეეხება გრძელვადიანი მეხსიერების მოცულობას, მისი გამოთვლა დაახლოებით შეუძლებელია.

მეხსიერების მოცულობა განსხვავებული ხალხიგანსხვავებულია. ექსპერტები თვლიან, რომ ამის მიზეზი მემკვიდრეობითობაა. არსებობს მოსაზრებაც, რომ ზოგიერთ ადამიანს აქვს გენეტიკური მეხსიერება: გენეტიკურ დონეზე ისინი ინარჩუნებენ ცოდნას თავიანთი წინაპრების შესახებ, რაც მათ არავის უთქვამს. ამ სახის გონებრივი პროცესიგავლენას ახდენს ადამიანის ხასიათსა და ქცევაზე და განსაზღვრავს მის ბედს.

მეცნიერთა აზრით, ასეთი ცოდნა ტვინში მთელი ცხოვრების მანძილზე ინახება და შესაძლოა გრძელვადიანი მეხსიერების საფუძველი გახდეს.

ტვინი შედგება 10 მილიარდზე მეტი ნეირონისგან, ყველა მათგანს აქვს კავშირი ერთმანეთთან (სინაფსები). თითოეული მათგანი გარკვეული ინფორმაციის მატარებელია. ძნელი წარმოსადგენია, რამდენის დამახსოვრება შეუძლია ინდივიდს. სინამდვილეში, ადამიანი მეხსიერების ანალებიდან ამოიღებს მხოლოდ იმას, რაც მას კონკრეტულ მომენტში სჭირდება და პრაქტიკულად არ იყენებს დანარჩენ ცოდნას.

ასაკთან ერთად, დამახსოვრების უნარი მცირდება, ეს გამოწვეულია იმით, რომ ასაკთან ერთად, ტვინის ნეირონებს შორის კავშირები ირღვევა. ამიტომ, გასაკვირი არ არის, რომ მოხუცები ხშირად ვერ ცნობენ ნაცნობებს, რომლებიც დიდი ხანია არ უნახავთ.

მოკლევადიანი მეხსიერების მახასიათებლები

მოკლევადიანი მეხსიერება ცოდნის შენახვის კიდევ ერთი მეთოდია. ეს არის ინფორმაციის დროში შეზღუდული შენახვა. ჩვეულებრივ, მოკლე დროში ინტერვალი სჭირდება - დაახლოებით 30 წამი. ეს პროცესი სენსორული შეგრძნებების დონეზე მიმდინარეობს. ამ შემთხვევაში, რაც ახსოვს, არის ის, თუ რაზეა მიმართული ადამიანის ყურადღება და რა არის მისთვის მნიშვნელოვანი ამ მომენტშიდრო, მაგრამ მოკლე პერიოდის შემდეგ ამ ინფორმაციას გადაადგილების ორი გზა აქვს:

• წყვეტს აქტუალობას და დავიწყებულია;
• გადადის გრძელვადიან მეხსიერებაში.

თუ ერთი დღის, ერთი კვირის, ერთი თვის შემდეგ, კონკრეტული მოვლენის მოგონებები კვლავ შენარჩუნებულია, მაშინ ეს ინფორმაცია გახდა გრძელვადიანი მეხსიერების ობიექტი.

მოკლევადიანი მეხსიერების სპეციფიკა ის არის, რომ იგი დაკავშირებულია ინფორმაციის დამუშავების ორ მნიშვნელოვან პროცესთან:

• კოდირება;
• შენახვა.

იმისათვის, რომ გარკვეული ცოდნა შევიდეს ინფორმაციის საცავში, ის მნიშვნელოვანი უნდა იყოს კონკრეტული პირისთვის. ჩვეულებრივ, ძნელია სიტყვასიტყვით მოსმენილი ლექციის გახსენება, მაგრამ მხოლოდ ის ნაწილი ახსოვს, რომელიც ადრესატისთვის მნიშვნელობითა და ღირებულებით იყო სავსე.

ყველაფერი არ ახსოვს მოკლე დროში, მაგრამ შეზღუდული რაოდენობის ობიექტები (ნომრები, მოვლენები, სახელები, თარიღები, სურათები და ა.შ.). მათი რაოდენობა განსხვავდება ასაკის მიხედვით. ასე რომ, ბავშვი მეხსიერებაში ერთდროულად ინახავს 5-6 ელემენტს, ხოლო ზრდასრული - 7-9, მაგრამ ეს ასევე გავლენას ახდენს ინდივიდუალური უნარიდასამახსოვრებლად.

ასეთი მეხსიერების ხარისხზე მოქმედებს გარეგანი ფაქტორები. თუ ადამიანს ყურადღების ზონაში მოხვედრილი სხვა საგანი გაუფანტავს, მაშინ ადრე მიღებული ინფორმაცია სწრაფად დაივიწყება. ამის მაგალითია სიტუაცია, როდესაც საუბარში, სხვა თემაზე მოულოდნელად გადასვლისას, თანამოსაუბრე ეკითხება საკუთარ თავს: "მაშ რაზე ვსაუბრობდით?"

ფსიქოლოგიაში არსებობს სამუშაო მეხსიერების ცნება. ეს არის ადამიანის შესანახი უნარი ბეტონის მასალადანიშნულ დროის დიაპაზონში. ეს ქონება ბავშვებს ეხმარება სკოლის ასაკიდა მოსწავლეებს ახსოვთ ის, რაც მოისმინეს და წაიკითხეს. შემდეგ ეს ცოდნა ავსებს გრძელვადიან მეხსიერების მოცულობას ან სამუდამოდ იძულებით ტოვებს მას.

სახეები

ადამიანი ირგვლივ არსებული სამყაროს შესახებ ინფორმაციას სენსორული შეგრძნებების საშუალებით იღებს. გრძნობები ჩართულია ამ პროცესში, რადგან ადამიანი ხედავს (მხედველობას), ესმის (სმენა), ეხება (თითებს), ყნოსავს (ყნოსავს), ჭამს (გემოს).

იმისდა მიხედვით, თუ რომელ ორგანოშია უფრო დიდი ზომითმონაწილეობს ინფორმაციის მიღებაში, მეხსიერების ტიპი დამოკიდებულია:

• ვიზუალური;
• სმენითი;
• ტაქტილური;
• ყნოსვითი;
• გემო.

მოკლევადიანი მოქმედების მექანიზმი არის სიტყვიერი ინფორმაციის მოკლე დროში დამახსოვრება, რაც ადამიანმა ნახა (ასოები, ფერები, ობიექტების ზომები, რიცხვები, ადამიანის სახე). გარკვეული პერიოდის განმავლობაში მას შეუძლია წარმოიდგინოს რას ხედავს სურათის სახით. ამრიგად, თითოეული წაკითხული სიტყვის მნიშვნელობა ახსოვს. ეს დაგეხმარებათ გაიგოთ წინადადების არსი. ასეთი შემეცნებითი უნარის გარეშე ადამიანი საერთოდ ვერ წაიკითხავს ან ვერ გაიგებს წაკითხულს და ეს გავლენას ახდენს საბუნებისმეტყველო სწავლების წარმატებაზე და მიღებულ ქულებზე.

მოკლევადიანი სმენითი მეხსიერება შედგება დამახსოვრებისგან მოკლე ვადამოსმენილი ხმები, ხმები, მელოდიები, ყნოსვა გვეხმარება სუნების ამოცნობაში (ეს ხარისხი მნიშვნელოვანია ზოგიერთ პროფესიაში, მაგალითად, პარფიუმერიაში), გემო - გემო სხვადასხვა კერძებიდა ტაქტილური - ტაქტილური შეგრძნებები(ობიექტებზე შეხებისას).

არსებობს კავშირი ყველა ამ ტიპის მოკლევადიანი მეხსიერების შორის; ისინი ყველა მუშაობენ ადამიანის სიცოცხლედა დაგვეხმარება ჩვენს გარშემო არსებული სამყაროს აღქმაში.

განვითარება ბავშვებში

სკოლამდელი ასაკის ბავშვს მექანიკურად ახსოვს ყველა ის ინფორმაცია, რაც მას მოდის, ამისთვის არანაირ ძალისხმევას არ ხმარობს. ეს არის ის, რაც განასხვავებს მას მოზარდებისა და მოზარდებისგან. IN ბავშვობაბავშვი არ იყენებს დამახსოვრების ტექნიკას, რომელიც ხელს უწყობს მეხსიერების სიმძლავრის გაზრდას. თუ რამდენად სწრაფად სწავლობს ბავშვი პოეზიას ან ზუსტად იმეორებს მოსმენილ ზღაპარს, განვსჯით ბუნების მიერ ნაჩუქარი მეხსიერების რაოდენობას.

დრო გადის, ბავშვი იზრდება და სკოლაში წასასვლელად ემზადება. სკოლაში კი, მასწავლებლების წყალობით, უკვე იწყება სასწავლო უნარების ჩამოყალიბება. ბავშვის ძირითადი გონებრივი ფუნქციების განვითარება სკოლამდელი ასაკიგავლენას ახდენს შემდგომი წარმატებებიმას სწავლაში.

ადამიანის სიცოცხლის განმავლობაში გრძელვადიანი და მოკლევადიანი მეხსიერება ურთიერთქმედებს ერთმანეთთან და ამ მანიპულაციების ბუნება განსაზღვრავს უნარს:

• ინფორმაციის დამახსოვრება;
• ცოდნის კონსოლიდაცია;
• გახსენების რეპროდუცირება.

თუ ბავშვს კარგად არ ახსოვს, მაშინ ასეთი ფსიქიკური დისფუნქციები იწვევს იმას, რომ მას არ ახსოვს მასწავლებლის ამბავი, კარგად არ აითვისებს სასკოლო საგნებს და ჩამორჩება სწავლაში.

ამრიგად, სუსტი მოსწავლეები ყოველთვის არ სწავლობენ ცუდად სიზარმაცის ან სუსტი მოტივაციის გამო. ზოგიერთ მათგანს უბრალოდ არ შეუძლია საგნის გაგება, რადგან მათ დამახსოვრების პრობლემები აქვთ.

როგორ გავაუმჯობესოთ მეხსიერება

მოკლევადიანი მეხსიერების დაკარგვა შეიძლება მოხდეს იმის გამო სხვადასხვა მიზეზებიმაგალითად, როდესაც:

• დისლექსია (კითხვისა და წერის უნარის დაკარგვა);
• მარიხუანას მოხმარება;

დაკარგული ფუნქციების აღდგენა ყოველთვის არ არის შესაძლებელი. ეს დამოკიდებულია ტვინის დისფუნქციის ხარისხზე და ზოგჯერ იწვევს შეუქცევად შედეგებს, როგორც ალცჰეიმერის დაავადების დროს.

მაგრამ სიტუაციიდან გამოსავალი არსებობს. კოგნიტური შესაძლებლობები შეიძლება განვითარდეს. მეხსიერების ვარჯიში მიმდინარეობს. ასეთი ვარჯიშების შედეგად თავის ტვინში გაიზრდება სინაფსების რაოდენობა, ეს ნეიტრონული კავშირები უფრო ეფექტურად იმუშავებს, როცა ადამიანი ინფორმაციის დამახსოვრებას შეეცდება.

ჯერ უნდა შეაფასოთ მოკლევადიანი მეხსიერების მდგომარეობა. ეს კეთდება სპეციალური გამოყენებით ფსიქოლოგიური ტესტები(VISMEM ან WOM-REST). არის პროგრამები, რომლებიც ტესტის შედეგებზე დაყრდნობით ინდივიდუალურ სისტემას შემოგთავაზებენ.

კოგნიტური შესაძლებლობების გასაუმჯობესებლად სისტემატური ვარჯიშის შედეგად ადამიანი ხდება კონცენტრირებული, ყურადღებიანი და უკეთ იმახსოვრებს საჭირო ინფორმაციას. ასეთი პროგრამა პიროვნული ზრდასურვილის შემთხვევაში შესაძლებელია ნებისმიერი ასაკის ადამიანისთვის ტრენინგის სახით.

ადამიანის გონებრივი განვითარება შესაძლებელია, რადგან ის ინარჩუნებს შეძენილ გამოცდილებას და ცოდნას.

მეხსიერება – ეს არის ადამიანის მიერ ცხოვრებისეული გამოცდილების მიღების, შენახვისა და რეპროდუცირების გონებრივი პროცესი.

მეხსიერება არის ფსიქოფიზიოლოგიური და კულტურული პროცესი. ფსიქოლოგიური მეცნიერების წინაშე დგას რიგი კითხვები, რომლებიც დაკავშირებულია მეხსიერების პროცესების შესწავლასთან:

– როგორია ამ პროცესის ფიზიოლოგიური მექანიზმები;

– რა პირობები უწყობს ხელს ინფორმაციის აღბეჭდვას;

– რა ტექნიკის საშუალებით შეგიძლიათ გააფართოვოთ მიღებული მასალის მოცულობა.

არსებობს რამდენიმე მიდგომა მეხსიერების კლასიფიკაცია(დიაგრამა 6)

სქემა 6

ᲛᲔ. მეხსიერების კლასიფიკაცია მასალის შენახვის დროის მიხედვით:

1. მყისიერი (იკონური, ექოიური) მეხსიერება -ეს არის მეხსიერების ტიპი, რომელიც დაკავშირებულია გრძნობებით აღქმული ინფორმაციის შენახვასთან, ყოველგვარი დამუშავების გარეშე; მისი ხანგრძლივობაა 0,1-დან 0,5 წამამდე. მყისიერი მეხსიერება არის ნარჩენი შთაბეჭდილება, რომელიც წარმოიქმნება სტიმულის უშუალო აღქმიდან.

2. მოკლევადიანი მეხსიერებამეხსიერების ტიპია, რომელიც ხასიათდება აღქმული ინფორმაციის გამეორების გარეშე (საშუალოდ) 20 წამის განმავლობაში. მოკლევადიანი მეხსიერება ინარჩუნებს განზოგადებულ სურათს იმის შესახებ, რაც აღიქმება და მუშაობს დამახსოვრების წინასწარი ცნობიერი განზრახვის გარეშე. მოკლევადიანი მეხსიერება დაკავშირებულია მოკლევადიანი მეხსიერების ტევადობის კონცეფციასთან. მოკლევადიანი მეხსიერების მოცულობა- ინდიკატორი, რომელიც ახასიათებს ინფორმაციის მექანიკურად (ანუ სპეციალური ტექნიკის გამოყენების გარეშე) დამახსოვრების და რეპროდუცირების უნარს მისი ერთჯერადი პრეზენტაციის შემდეგ. მოკლევადიანი მეხსიერების მოცულობა აღწერილია ჯ.მილერის კანონით და უდრის 7±2. თუ ადამიანს წარუდგენენ რიცხვებს, მაშინ მას ახსოვს 8 მათგანი, თუ ასო - 7, თუ შრიფტი - 6, თუ სიტყვა - 5, თუ წინადადებები შედგება 2 სიტყვისგან - 4. მოკლევადიანი მეხსიერების მოცულობა ინდივიდუალურია და დამოკიდებულია. ბუნებრივ მეხსიერებაზე და ნარჩუნდება, როგორც წესი, მთელი ცხოვრების განმავლობაში.

მოკლევადიანი მეხსიერება ასოცირდება ადამიანის ამჟამინდელ ცნობიერებასთან: ინახება ინფორმაცია, რომელიც რეალიზებულია და კორელაციაშია ადამიანის მიმდინარე საჭიროებებთან და ინტერესებთან. მოკლევადიანი მეხსიერების მახასიათებლებთან ასოცირდება, მისი ტევადობის შეზღუდული შესაძლებლობის გამო, მეხსიერების შემდეგი თვისებაა: ცვლილება -იქ შენახული ახლად შემოსული ინფორმაციის გადაადგილების შესაძლებლობა, როდესაც მოკლევადიანი მეხსიერების ინდივიდუალური შეზღუდული შესაძლებლობები სავსეა. ამ შემთხვევაში, როგორც წესი, რჩება დასაწყისში და ბოლოს მიღებული ინფორმაცია, ე.ი. არსებობს ე.წ კიდეების ეფექტი.

3. ოპერატიული მეხსიერება- მეხსიერების ტიპი, რომელიც ემსახურება პირის მიერ უშუალოდ განხორციელებულ რეალურ მოქმედებებს და შექმნილია ინფორმაციის შესანახად წინასწარ განსაზღვრული პერიოდის განმავლობაში რამდენიმე წამიდან რამდენიმე დღემდე ან თვემდე. ინფორმაციის შენახვის ვადა განისაზღვრება პიროვნების წინაშე არსებული ამოცანის მიხედვით და შექმნილია მხოლოდ მის გადასაჭრელად.

4. გრძელვადიანი მეხსიერებაარის მეხსიერების ტიპი, რომელიც უზრუნველყოფს ინფორმაციის შენახვას თითქმის შეუზღუდავი ვადით. ინფორმაცია, რომელიც შევიდა გრძელვადიან მეხსიერების საცავში, ადამიანმა შეიძლება დაკარგოს იმდენჯერ, რამდენჯერაც სურს. ინფორმაციის განმეორებითი და სისტემატური რეპროდუქცია აძლიერებს მის კვალს გრძელვადიან მეხსიერებაში. გრძელვადიანი მეხსიერება ინახავს ფაქტობრივ ინფორმაციას (ყველა სახის კანონს, ცნებას, განმარტებას) და ეპიზოდურ (ისტორიულ, კონკრეტულ ადამიანთან დროის მოცემულ პერიოდში მომხდარ სიტუაციებს).

მხოლოდ მოკლევადიან მეხსიერებაში არსებული ინფორმაცია შეიძლება შეაღწიოს გრძელვადიან მეხსიერებაში და დიდი ხნის განმავლობაში შეინახოს. ამისათვის აუცილებელია მასთან მუშაობა ხელახლა კოდირებაზე, ე.ი. თარგმნა ადამიანის ტვინისთვის გასაგებ და მისაწვდომ ენაზე. მოკლევადიანი და გრძელვადიანი მეხსიერების ერთობლივი ურთიერთდაკავშირებული აქტივობის აღწერის ერთ-ერთი კონცეფცია შეიმუშავეს ამერიკელმა მეცნიერებმა რ.ატკინსონმა და რ.შიფრინმა (დიაგრამა 7).

ინფორმაცია

მოკლევადიანი მეხსიერება

გადაკოდილი ინფორმაცია

გრძელვადიანი მეხსიერება

გამეორება

ხალხმრავლობა

გამეორება

სქემა 7

გრძელვადიანი მეხსიერება ჩვეულებრივ იწყებს ფუნქციონირებას არა დაუყოვნებლივ მას შემდეგ, რაც ადამიანმა აღიქვა და დაიმახსოვრა ეს მასალა, არამედ გარკვეული პერიოდის შემდეგ, რაც აუცილებელია, რომ ადამიანი შინაგანად გადავიდეს დამახსოვრების პროცესიდან რეპროდუქციის პროცესზე. გრძელვადიანი მეხსიერების ამ თვისებას ე.წ მოგონება- დროთა განმავლობაში დამახსოვრებული მასალის რეპროდუქციის გაუმჯობესება დამატებითი გამეორებების გარეშე. როგორც წესი, რემინისცენცია ხდება მასალის დამახსოვრებიდან მეორე ან მესამე დღეს.

დავიწყება (შეუძლებელია ადრე მიღებული ინფორმაციის აღდგენა) დროთა განმავლობაში არარეგულარულად ხდება. G. Ebbinghaus-ის ექსპერიმენტებმა აჩვენა, რომ ინფორმაციის ყველაზე დიდი დაკარგვა ხდება მისი მიღებისთანავე, შემდეგ კი დავიწყება უფრო ნელა ხდება (დიაგრამა 8).

1 სთ 9 სთ 24 სთ 48 სთ

სქემა 8

მოტივაცია გავლენას ახდენს მეხსიერების სელექციურობაზე, ინარჩუნებს მასში დაუმთავრებელი დავალებების კვალს. ამ ფენომენს ე.წ ზეიგარნიკის ეფექტი -ადამიანის უნარი უნებურად შეინარჩუნოს მეხსიერებაში და, უპირველეს ყოვლისა, გაამრავლოს ის, რაც აკმაყოფილებს მის ყველაზე აქტუალურ, მაგრამ არა სრულად დაკმაყოფილებულ მოთხოვნილებებს. თუ ადამიანებს აძლევენ დავალებების სერიას და უფლებას აძლევენ შეასრულონ ზოგიერთი მათგანი, ზოგი კი დაუმთავრებლად წყდება, მაშინ გამოდის, რომ შემდგომში სუბიექტებს თითქმის ორჯერ მეტი შანსი აქვთ დაიმახსოვრონ დაუმთავრებელი დავალებები, ვიდრე შეწყვეტის დროს დასრულებული.

5. გენეტიკური მეხსიერება -მეხსიერების ტიპი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ შეინახოთ ინფორმაცია გენოტიპში, გადასცეს და რეპროდუცირდეს იგი მემკვიდრეობით. ადამიანებში ამ ტიპის მეხსიერება სუსტად არის გამოხატული. ადამიანის გენეტიკური მეხსიერება მეხსიერების ერთადერთი ტიპია, რომელზე ზემოქმედება შეუძლებელია სწავლის გზით.

II . მეხსიერების კლასიფიკაცია ანალიზატორის მიხედვით, რომელიც ჭარბობს დამახსოვრების, შენახვისა და რეპროდუქციის პროცესებში:

1. ვიზუალური მეხსიერება- მეხსიერება, რომელიც დაკავშირებულია ვიზუალური სურათების შენარჩუნებასა და რეპროდუქციასთან. კარგი ვიზუალური მეხსიერებაადამიანებთან ერთად განვითარებული ფანტაზია. რისი წარმოდგენა ადამიანს ვიზუალურად შეუძლია, როგორც წესი, უფრო ადვილი დასამახსოვრებელი და გამრავლებაა.

2. სმენითი მეხსიერება- ეს არის მეხსიერება, რომელიც დაკავშირებულია სხვადასხვა ბგერების დამახსოვრებასთან და ზუსტ რეპროდუქციასთან (მუსიკალური, მეტყველება). განსაკუთრებული ჯიში სმენითი მეხსიერებაწარმოადგენს ვერბალურ-ლოგიკურ მეხსიერებას, რომელიც გამოიხატება აზრების დამახსოვრებასა და რეპროდუცირებაში. ამ შემთხვევაში ვერბალურ-ლოგიკური მეხსიერება ორ შემთხვევაში ვლინდება: ა) მხოლოდ მნიშვნელობის დამახსოვრება და რეპროდუცირება ხდება. ამ მასალის, და არ არის საჭირო ორიგინალური გამონათქვამების ზუსტი შენარჩუნება; ბ) ახსოვს არა მხოლოდ მნიშვნელობა, არამედ აზრების პირდაპირი სიტყვიერი გამოხატვა.

3. ძრავის მეხსიერება -ეს არის მეხსიერება, რომელიც დაკავშირებულია დამახსოვრებასთან და შენარჩუნებასთან და, საჭიროების შემთხვევაში, სხვადასხვა რთული მოძრაობების საკმარისი სიზუსტით რეპროდუცირებასთან. მეხსიერების ეს ტიპი მონაწილეობს სპორტული, მხატვრული და შრომითი უნარების ჩამოყალიბებაში.

4. ემოციური მეხსიერება -მეხსიერება, რომელიც არის გრძნობებისა და გამოცდილების დამახსოვრების და რეპროდუცირების უნარი. ემოციური მეხსიერება ჩართულია ყველა ტიპის მეხსიერების მუშაობაში, განსაკუთრებით ვლინდება ადამიანური ურთიერთობები. ინფორმაციის დამახსოვრების სიძლიერე პირდაპირ ემყარება ემოციურ მეხსიერებას: ის, რაც იწვევს ადამიანში ემოციურ გამოცდილებას, მას ახსოვს უპრობლემოდ და დიდი ხნის განმავლობაში.

იმის მიხედვით, თუ რომელი სენსორული სფეროები დომინირებს ადამიანში ინფორმაციის დამახსოვრებისა და რეპროდუცირების პროცესში, განასხვავებენ ინდივიდუალური მეხსიერების ტიპი: ვიზუალური, სმენითი, მოტორული, ემოციური და მათი სხვადასხვა კომბინაციები. მეხსიერების „სუფთა“ ტიპები, ერთ-ერთი ზემოაღნიშნულის უპირობო დომინირების გაგებით, ძალზე იშვიათია. ყველაზე დიდ განვითარებას ადამიანში მიიღწევა მეხსიერების ის ტიპები, რომლებიც ყველაზე ხშირად გამოიყენება პროფესიულ საქმიანობაში.

III . მეხსიერების კლასიფიკაცია მასალის დამახსოვრების, შენახვისა და რეპროდუქციის პროცესებში ნების მონაწილეობის ბუნების მიხედვით:

1. თვითნებური მეხსიერება -მეხსიერება, რომელიც გულისხმობს დამახსოვრების, ამოცნობის, შენარჩუნების ან რეპროდუქციის ამოცანის დაყენებას, ხოლო დამახსოვრების ან რეპროდუქციის პროცესი თავისთავად მოითხოვს ნებაყოფლობით ძალისხმევას.

2. უნებლიემეხსიერება - მეხსიერება, რომელიც მოიცავს დამახსოვრებას და რეპროდუქციას, რომელიც ხორციელდება ავტომატურად ნებაყოფლობითი ძალისხმევის გარეშე, სპეციალური მნემონიკური ამოცანების დაყენების გარეშე. უნებლიე დამახსოვრება ხშირ შემთხვევაში აღემატება ნებაყოფლობითს. უმჯობესია უნებურად დაიმახსოვროთ ინფორმაცია, რომელიც ემსახურება საქმიანობის მიზანს, დაკავშირებულია ადამიანის გონებრივ თუ პრაქტიკულ მუშაობასთან და მისთვის დიდი მნიშვნელობა აქვს.

IV. მეხსიერების კლასიფიკაცია დამახსოვრების მეთოდის მიხედვით:

1. თვითნებური მეხსიერება- მეხსიერება, რომელიც დაკავშირებულია დამახსოვრების ნებაყოფლობით კონტროლთან.

2. ლოგიკური მეხსიერება- მეხსიერება, რომელიც დაკავშირებულია ლოგიკის, სემანტიკური მნიშვნელობებისა და კავშირების გამოყენებასთან.

3. შუამავალი მეხსიერებამეხსიერება, რომელიც დაკავშირებულია დამახსოვრების სხვადასხვა საშუალებების გამოყენებასთან (მათ შორის მნემონიკური ტექნიკის ჩათვლით).

ადრეული ბავშვობიდან მეხსიერების განვითარების პროცესი შემდეგი ეტაპებით მიმდინარეობს:

1) მექანიკური მეხსიერება თანდათან ავსებს და იცვლება ლოგიკური მეხსიერებით;

2) პირდაპირი დამახსოვრება დროთა განმავლობაში იქცევა ირიბად, რომელიც დაკავშირებულია სხვადასხვა ინფორმაციის დამახსოვრებისა და რეპროდუცირების აქტიურ და ცნობიერ ტექნიკასთან;

3) უნებლიე დამახსოვრება, რომელიც დომინირებს ბავშვობაში, ზრდასრულში ნებაყოფლობით გადადის.

მნემონიკა (მნემონიკა)(ბერძნული mneme - მეხსიერება, techne - ხელოვნება, mnemonikon - დამახსოვრების ხელოვნება; Mnemosyne (Mnemosyne) - მეხსიერების ქალღმერთი ბერძნულ მითოლოგიაში) - სხვადასხვა ტექნიკის სისტემა, რომელიც ხელს უწყობს დამახსოვრებას და ზრდის რეპროდუცირებული მასალის მოცულობას ხელოვნური ფორმირების გზით. ასოციაციები.

ინფორმაციის დამახსოვრებისას გახსოვდეთ, რომ:

1) ცხოვრების შედარებით მარტივი მოვლენები, რომლებიც ძლიერ შთაბეჭდილებას ახდენს ადამიანზე, ახსოვს მტკიცედ და დიდხანს;

2) რაც უფრო მეტ გონებრივ ძალისხმევას მიმართავს ადამიანი რაღაცის დასამახსოვრებლად, მით უფრო ადვილია მისი რეპროდუცირება;

3) დადებითი ემოციები, როგორც წესი, ხელს უწყობს დამახსოვრებას და რეპროდუქციას, ხოლო ნეგატიური ემოციები ხელს უშლის;

4) აზრიანი გამრავლების ჩვევა ხელს უწყობს დამახსოვრებასა და გამრავლებას;

5) გამეორება მნიშვნელოვან როლს ასრულებს დამახსოვრებასა და გამრავლებაში, რომელიც დროთა განმავლობაში უკეთ ნაწილდება ისე, რომ დასაწყისში და ბოლოს უფრო მეტი გამეორება იყოს, ვიდრე შუაში;

რა არის მოკლევადიანი მეხსიერება?

მოკლევადიანი მეხსიერება (STM) შეიძლება განისაზღვროს, როგორც მეხსიერების მექანიზმი, რომელიც საშუალებას გვაძლევს შევინახოთ შეზღუდული რაოდენობით ინფორმაცია მოკლე დროში. მოკლევადიანი მეხსიერება დროებით ინახავს დამუშავებულ ინფორმაციას, სანამ ის დავიწყებას ან გრძელვადიან მეხსიერებაში გადაიყვანს. ამრიგად, მოკლევადიან მეხსიერებას აქვს ორი ძირითადი თვისება: შეზღუდული ტევადობა და სასრული ხანგრძლივობა.

• მოკლევადიანი მეხსიერების მოცულობა: თუ მოგთხოვთ 10 რიცხვისგან შემდგარი სერიის დამახსოვრებას, დიდი ალბათობით დაიმახსოვრებთ 5-დან 9 რიცხვამდე. ეს იმიტომ ხდება, რომ ინფორმაციის რაოდენობა, რომელსაც შეუძლია მოკლევადიანი მეხსიერება შეინახოს, ჩვეულებრივ მოიცავს 7 ერთეულს, ცდომილების ზღვარზე პლუს ან მინუს 2 ელემენტი. ბუნებრივია, KVP-ის სიმძლავრე გარკვეულწილად ცვალებადია, ამიტომ არსებობენ უფრო დიდი ან ნაკლები სიმძლავრის მქონე ადამიანები. ასევე, EVP შეიძლება განსხვავდებოდეს მასალის მიხედვით, რომლის დამახსოვრებაც საჭიროა (მნიშვნელოვანია სიტყვების სიგრძე, სტიმულის ემოციური მნიშვნელობა და სხვა ინდივიდუალური განსხვავებები). გარდა ამისა, ინფორმაციის ორგანიზაციის ტიპის მიხედვით (ფრაგმენტაცია), იზრდება ცალკეული ნივთების რაოდენობა, რომელთა დამახსოვრებაც საჭიროა. მაგალითად, ტელეფონის ნომრის დამახსოვრებისას შეგვიძლია დავაჯგუფოთ ნომრები წყვილებად ან სამეულებად.
• ხანმოკლე მეხსიერების ხანგრძლივობა: დროის რაოდენობა, რომელსაც ჩვენ შეგვიძლია შევინარჩუნოთ რიცხვები ან ინფორმაცია მეხსიერებაში, არ არის უსასრულო. ჩვენს მოკლევადიან მეხსიერებას შეუძლია ინფორმაციის შენახვა 30 წამამდე. თუმცა, ჩვენ შეგვიძლია გავაგრძელოთ ინფორმაციის შენახვის დრო KVP-ში, თუ მუდმივად ვიმეორებთ ამ ინფორმაციას ან ვაკეთებთ მას განსაკუთრებული მნიშვნელობა(მაგალითად, ჩვენ ვადგენთ რიცხვს Pi, როგორც რიცხვების ერთობლიობა „3 – 1 – 4 – 1 – 5 – 9...“).

მოკლევადიანი მეხსიერება მოქმედებს, როგორც გრძელვადიანი მეხსიერების წვდომის ერთ-ერთი კარი, ან როგორც „საცავი“, რომელიც საშუალებას გვაძლევს შევინახოთ ინფორმაცია, რომელიც არ იქნება საჭირო მომავალში, მაგრამ საჭიროა მომენტში. ეს ნიშნავს, რომ ERP-ის დაზიანებამ შეიძლება თავიდან აიცილოს ახალი მეხსიერების გაჩენა გრძელვადიან მეხსიერებაში.

თუ დაზიანებულია მხოლოდ მოკლევადიანი მეხსიერება, იკარგება ინფორმაციის შენახვის უნარი მისი ფუნქციონირებისთვის საჭირო მოკლე დროში. ამრიგად, ჩვენ ვერ გავიგებთ გრძელი ფრაზების მნიშვნელობას და გავაგრძელებთ საუბარს.

მოკლევადიანი მეხსიერება და მისი ურთიერთობა მეხსიერების სხვა ძირითად ტიპებთან

როდესაც ვსაუბრობთ მეხსიერებაზე, ჩვენ ჩვეულებრივ ვსაუბრობთ გამოცდილებაზე და მოგონებებზე, მაგრამ მეხსიერება მოიცავს ბევრად მეტს. მეტი პროცესები. ზოგადად, შეიძლება განვასხვავოთ ოთხი მეხსიერების მექანიზმი, რომლებიც ერთმანეთისგან შედარებით დამოუკიდებელია:

• სენსორული მეხსიერება: ინარჩუნებს ძალიან მოკლე დროში სენსორულ სტიმულებს, რომლებიც უკვე გაქრა, რათა დაამუშავოს და გაგზავნოს EPC-ში.
• მოკლევადიანი მეხსიერება (STM): ინახავს შეზღუდული რაოდენობის ინფორმაციას მოკლე დროში.
• : ეს არის აქტიური პროცესი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ მართოთ და იმუშაოთ KVP-ში შენახული ინფორმაციასთან.
• : ინახავს თითქმის უსასრულო რაოდენობის ინფორმაციას, რომელთაგან ზოგიერთი მოდის KVP-დან, განუსაზღვრელი ვადით.

ამრიგად, ინფორმაციამ შეიძლება გაიაროს სხვადასხვა ფაზა, სანამ ის დავიწყებული ან შენახული იქნება:

• ჩვენ აღვიქვამთ ინფორმაციას, რომელიც გადის სენსორულ მეხსიერებაში (ჩვენი გრძნობები).
• შემდეგ ის გადადის ჩვენს მოკლევადიან მეხსიერებაში, სადაც ინახება მოკლე დროში.
• ზოგჯერ ინფორმაციის რეორგანიზაცია შეიძლება (მაგ., ორგანიზებული). ჩვენი მუშა მეხსიერება. ეს ნაბიჯი ყოველთვის არ სრულდება.
• ბოლო საფეხურზე ჩვენმა ტვინმა უნდა გადაწყვიტოს, იქნება თუ არა ეს ინფორმაცია რელევანტური და უნდა შევინახოთ იგი მეხსიერებაში, თუ ის აღარ არის აქტუალური და შეიძლება მივიწყდეს. თუ ინფორმაცია ღირებულია, მეხსიერება შეინახება ჩვენს გრძელვადიან მეხსიერებაში.

გარდა ამისა, მოკლევადიანი მეხსიერების დაზიანების შემთხვევაში მასზე დამოკიდებული სისტემები განიცდიან ცვლილებებსმაგალითად, სამუშაო (ოპერატიული) და გრძელვადიანი მეხსიერება. თუ ჩვენ ვერ შევინარჩუნებთ ინფორმაციას მოკლევადიან მეხსიერებაში, ოპერატიული მეხსიერებავერ შეძლებს ასეთი ინფორმაციის დამუშავებას. გრძელვადიანი მეხსიერების თვალსაზრისით, ახალი მეხსიერების შექმნა გაუარესდება, რადგან ინფორმაციის გადაცემა LTM-დან LTM-ზე სწორად ვერ სრულდება მოკლევადიანი მეხსიერების დაქვეითების გამო. თუმცა, შესაძლებელია მოგონებების აღდგენა, რომლებიც ადრე ჩამოყალიბდა გრძელვადიან მეხსიერებაში.

მოკლევადიანი მეხსიერების მაგალითები

• Გაგება გრძელი წინადადებასაუბარში უნდა გვახსოვდეს წინადადების დასაწყისი, რათა შემდეგ გავიგოთ მისი დასასრული. მოკლევადიანი მეხსიერება გვეხმარება მოკლედ გავიხსენოთ წინადადების დასაწყისი. მას შემდეგ რაც გავიგეთ ინფორმაცია და აღარ გვჭირდება წინადადების დასაწყისის მეხსიერებაში შენახვა, ვივიწყებთ კონკრეტულ სიტყვებს.
• როდესაც ვკითხულობთ, ჩვენი მოკლევადიანი მეხსიერება მუშაობს ისევე, როგორც წინა მაგალითში. ჩვენ უნდა გვახსოვდეს ფრაზის დასაწყისი, რათა გავიგოთ მისი მნიშვნელობა. გრძელი და რთული წინადადება ბევრად უფრო რთული გასაგები იქნება, ვიდრე მოკლე და მარტივი. ამრიგად, სწავლისას ძალიან მნიშვნელოვანია კარგი მოკლევადიანი მეხსიერების ქონა, რადგან ის ასოცირდება წაკითხულის სწორად გააზრებასთან, რაც გადამწყვეტია აკადემიური მოსწრებისთვის.
• როდესაც ვინმე გვკარნახობს ტელეფონის ნომერს, იმ დროის განმავლობაში, რაც გადის იმ მომენტიდან, როდესაც ჩვენ ყურით აღვიქვამთ ინფორმაციას ნომრის ჩაწერამდე, ჩვენი მოკლევადიანი მეხსიერება მუშაობს.
• როგორც წესი, გრძელვადიანი მეხსიერების შექმნის პროცესები მოითხოვს წინასწარი სამუშაოებიმოკლევადიანი მეხსიერება. ამიტომ, როდესაც ვცდილობთ ვისწავლოთ სახელმძღვანელოს მასალა, გავიხსენოთ პაროლი ან ლექსის რამდენიმე სტრიქონი, ჩვენი მოკლევადიანი მეხსიერება მუშაობს.

პათოლოგიები და დარღვევები, რომლებიც დაკავშირებულია მოკლევადიანი მეხსიერების დაკარგვასთან

თუ სხვადასხვა სახისმოგონებები არ იყო დამოუკიდებელი; ერთში შეცდომა ყოველთვის გამოიწვევს მეორეს წარუმატებლობას. საბედნიეროდ, ტვინის სხვადასხვა უბნები ეძღვნება მეხსიერების თითოეულ ტიპს, ამიტომ LTP-ში ცვლილებები, მაგალითად, არ უნდა იმოქმედოს LTP-ზე. როგორც წესი, მეხსიერების ყველა ტიპი ერთად მუშაობს და ძალიან რთული იქნება იმის დადგენა, რომელ მომენტში იწყებს მუშაობას და ამთავრებს მეორეს. როდესაც მეხსიერების ერთი ტიპი დაზიანებულია, ჩვენი ტვინი სრულად ვერ ასრულებს თავის ფუნქციებს, რაც გულისხმობს უარყოფითი შედეგებიჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში.

მოკლევადიანი მეხსიერების დაქვეითებამ შეიძლება შეამციროს დამუშავებული ნივთების დროც და რაოდენობაც. ამრიგად, მცირე ცვლილებით, ჩვენ, სავარაუდოდ, ნაკლებ ინფორმაციას დავიმახსოვრებთ ნაკლებ დროში, ამიტომ ზიანი უმნიშვნელო იქნება. პირიქით, მის მუშაობაში სერიოზულმა გაუმართაობამ შეიძლება გამოიწვიოს საკონტროლო ცენტრის ფუნქციების დაკარგვა, ხელშესახები შედეგებით.

მოკლევადიანი მეხსიერება შეიძლება დაზიანდეს სხვადასხვა გზები. აღმოჩნდა, რომ CVP დაქვეითებულია დაავადების საშუალო სტადიაზე ალცჰეიმერი, თუმცა ბოჭკოვანი დაფის დაზიანება ამ დაავადების დროს უფრო სერიოზულია. ხანმოკლე მეხსიერების მნიშვნელობა შემთხვევებზეც შეიმჩნევა დისლექსია, რადგან ფონოლოგიური ინფორმაციის შენახვის სირთულეებმა შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები კითხვის სწავლაში. გარდა ამისა, გამოყენება მარიხუანაარის კიდევ ერთი ფაქტორი, რომელმაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს კიბის მთლიანობაზე. შედეგად გამოწვეული ტვინის დაზიანება ინსულტიან თავის ტვინის ტრავმული დაზიანებაასევე შეიძლება დაარღვიოს მოკლევადიანი მეხსიერება.

როგორ გავზომოთ და შევაფასოთ მოკლევადიანი მეხსიერება?

მოკლევადიანი მეხსიერება ჩართულია ჩვენი ყოველდღიური ამოცანების უმეტესობაში. სწორი ურთიერთობის უნარი გარე გარემოდა ჩვენს ირგვლივ ადამიანები პირდაპირ დამოკიდებულია ჩვენს მოკლევადიან მეხსიერებაზე. ამრიგად, მოკლევადიანი მეხსიერების შეფასება და იმის ცოდნა, თუ რა მდგომარეობაშია ის, შეიძლება სასარგებლო იყოს ცხოვრების სხვადასხვა სფეროში: განათლებაში (ეს საშუალებას მოგვცემს გავიგოთ, გაუჭირდება თუ არა ბავშვს კითხვის სწავლა ან პრობლემები გრძელი ან რთული ფრაზების გაგებაში). სამედიცინო სფეროებში (იცოდნენ, რომ პაციენტს უნდა მიეცეს უმარტივესი ინსტრუქციები, ან რომ მას აქვს პრობლემები ახალი მეხსიერების ჩამოყალიბებაში), პროფესიულ სფეროებში (მოკლევადიანი მეხსიერება შეიძლება გახდეს ახალი ინფორმაციის შესწავლისა და მუშაობისთვის მზადყოფნის ინდიკატორი. რთული ამოცანებით).

სხვადასხვა კოგნიტური ფუნქცია, მათ შორის WTP, შეიძლება შეფასდეს საიმედოდ და ეფექტურად გამოყენებით . ტესტები, რომლებსაც CogniFit გვთავაზობს მოკლევადიანი მეხსიერების შესაფასებლად, ეფუძნება Wechsler Memory Test-ს (WMS), Long-Term Maintenance Test-ს (SRT), Memory Malingering Test-ს (TOMM) და Tower of London ტესტს. გარდა მოკლევადიანი მეხსიერებისა, ეს ტესტები ასევე ზომავს სივრცის ცნობიერებას, დაგეგმვას, დამუშავების სიჩქარეს და სამუშაო მეხსიერებას.

• : ეკრანზე გამოჩნდება ბურთების სერია სხვადასხვა ნომრით. თქვენ უნდა დაიმახსოვროთ რიცხვების სერია, რათა მოგვიანებით გაიმეოროთ ისინი. თავდაპირველად სერია შედგება მხოლოდ ერთი ნომრისგან, მაგრამ რიცხვების რაოდენობა თანდათან გაიზრდება, სანამ შეცდომა არ დადგება. თქვენ მოგიწევთ ნომრების თითოეული ნაკრების რეპროდუცირება ყოველი პრეზენტაციის შემდეგ.
• : სტიმული გამოჩნდება მონაცვლეობით ეკრანზე. წესრიგის დაცვით, სტიმული იქნება ხაზგასმული და თან ახლავს ხმა სერიის დასრულებამდე. პრეზენტაციის დროს ყურადღება უნდა მიაქციოთ სურათების ხმასა და განათებას. მომხმარებელს, თავის მხრივ, მოუწევს დაიმახსოვროს სტიმულის გაჩენის თანმიმდევრობა, რათა შემდეგ განახორციელოს ისინი იმავე თანმიმდევრობით, როგორც წარმოდგენილი იყო.

როგორ აღვადგინოთ ან გავაუმჯობესოთ მოკლევადიანი მეხსიერება?

მოკლევადიანი მეხსიერების მომზადება და გაუმჯობესება შესაძლებელია, ისევე როგორც სხვა შემეცნებითი შესაძლებლობები. CogniFit გაძლევთ შესაძლებლობას გააკეთოთ ეს პროფესიონალურად.

მოკლევადიანი მეხსიერების რეაბილიტაცია ეფუძნება. CogniFit გთავაზობთ კლინიკური ვარჯიშების სერიას, რომელიც მიზნად ისახავს ცენტრალური ნერვული სისტემის და სხვა შემეცნებითი ფუნქციების აღდგენას. ტვინი და მისი ნერვული კავშირებიგაძლიერებულია იმ ფუნქციების გამოყენებით, რომლებშიც ისინი მონაწილეობენ. ამიტომ, თუ რეგულარულად ვარჯიშობთ მოკლევადიან მეხსიერებას, გაძლიერდება ჩართული ტვინის სტრუქტურების ნერვული კავშირები. ამის გამო, კავშირები იმუშავებს უფრო სწრაფად და ეფექტურად, აუმჯობესებს მოკლევადიან მეხსიერებას.

CogniFit შედგება პროფესიონალთა გამოცდილი გუნდისგან, რომელიც სპეციალიზირებულია სინაფსური პლასტიურობისა და ნეიროგენეზის შესწავლაში. ამან შესაძლებელი გახადა შექმნა პირადი შემეცნებითი სტიმულაციის პროგრამა, რომელიც ადაპტირდება თითოეული მომხმარებლის საჭიროებებზე. ეს პროგრამა იწყება ზუსტი შეფასებამოკლევადიანი მეხსიერება და სხვა ფუნდამენტური კოგნიტური ფუნქციები. შეფასების შედეგებზე დაყრდნობით, CogniFit კოგნიტური სტიმულაციის პროგრამა ავტომატურად გვთავაზობს პერსონალური ვარჯიშის რეჟიმს მოკლევადიანი მეხსიერების და სხვა კოგნიტური ფუნქციების გასაძლიერებლად, რომლებიც შეფასებაზე მიუთითებს, რომ უნდა გაუმჯობესდეს.

რეგულარული და ადეკვატური ვარჯიში აუცილებელია მოკლევადიანი მეხსიერების გასაუმჯობესებლად. CogniFit გთავაზობთ უამრავ ინსტრუმენტს ამ შემეცნებითი ფუნქციის შესაფასებლად და აღდგენისთვის. სათანადო სტიმულაციისთვის საჭიროა დღეში 15 წუთი, კვირაში ორჯერ ან სამჯერ..

CogniFit კოგნიტური სტიმულაციის პროგრამა ხელმისაწვდომია ონლაინ. ის შეიცავს ბევრ ინტერაქტიულ სავარჯიშოს სახალისო გონებრივი თამაშების სახით, რომლებიც შეგიძლიათ ითამაშოთ თქვენს კომპიუტერში. ყოველი სესიის ბოლოს CogniFit აჩვენებს პროგრესის დეტალურ სქემასთქვენი შემეცნებითი მდგომარეობა.

მოკლევადიანი მეხსიერება უზრუნველყოფს შეკავებას და შემდგომ გამრავლებას.ადამიანებში მისი არსებობა გერმანელმა მეცნიერმა 1885 წელს დაამტკიცა. მან შეაფასა ერთი წაკითხვის შემდეგ შემთხვევითი ასოების, რიცხვების და სიმბოლოების რეპროდუცირების ეფექტურობა და დაამტკიცა, რომ მისი ზუსტი რეპროდუცირება შესაძლებელია შეზღუდული რაოდენობით. მოკლევადიანი მეხსიერების მოცულობა საშუალოდ 5-10 ერთეულს იკავებს. რატომ სჭირდება ადამიანს ოპერატიული მეხსიერება?

ასეთი მეხსიერების მთავარი თვისება არის მისი მოკლე ხანგრძლივობა, რადგან ინფორმაცია ინახება რამდენიმე წუთის განმავლობაში და ზოგჯერ წამებშიც კი. მოკლევადიანი მეხსიერების მექანიზმი საკმაოდ რთულია და ამ საკითხზე ჯერ ერთიანი თეორია არ არსებობს. რაც არ უნდა დაეუფლოთ ინფორმაციას, ნებისმიერი დამახსოვრება იწყება ტვინში რთული ელექტროქიმიური პროცესებით, რადგან მოკლევადიანი მეხსიერება ემყარება ნეირონების იმპულსურ აქტივობას და აგზნების ცირკულაციას ნეირონების დახურული სქემების გასწვრივ.

ძალიან მნიშვნელოვანი როლიმეხსიერების მექანიზმების დასადგენად, კვლევის შედეგებზე ძლიერი ელექტრული ზემოქმედების გამოყენებამ აჩვენა, რომ ელექტროშოკის ზემოქმედების შემდეგ, ეს ხდება, რაც გამოიხატება იმაში, რომ ადამიანს არაფერი ახსოვს იმ მოვლენებზე, რომლებიც წინ უძღოდა ასეთ მოვლენას. გავლენა ტვინზე. იგივე ამნეზია ხდება ძლიერი ტვინის შერყევის, სისხლჩაქცევისა და ანესთეზიის შედეგად. ხანგრძლივობამ შეიძლება გითხრათ მეხსიერების კონსოლიდაციის დროის შესახებ, ანუ რამდენი ხანი სჭირდება მოკლევადიანი მეხსიერების გადატანას გრძელვადიან მეხსიერებაში. როგორც წესი, მეხსიერების კონსოლიდაცია იწყება 5-10 წუთის შემდეგ.

ადამიანის მაგალითის გამოყენებით რეტროგრადული ამნეზიის მდგომარეობის განვითარების შესწავლამ მეცნიერებს საშუალება მისცა ჩამოეყალიბებინათ ჰიპოთეზა მოკლევადიანი მეხსიერების მექანიზმის შესახებ. ეს დაახლოებითდახურული ნერვული ჯაჭვების გასწვრივ აგზნების რევერბერაციის ჰიპოთეზაზე. დადგენილია, რომ დახურულ სქემებში ნერვული ცირკულაცია (რევერბერაციის სხვა სახელი) გრძელდება რამდენიმე წუთს, ინახავს მონაცემებს იმპულსების გარკვეული თანმიმდევრობის სახით. ეს უკანასკნელი გადაეცემა ერთი ნეირონიდან მეორეზე. არსებობს მოსაზრება, რომ მოძრაობის დროს ნებისმიერი სტიმულის ზემოქმედება ინარჩუნებს ნერვულ კვალს.

ზემოთ აღწერილი ჰიპოთეზა პირდაპირ კავშირშია ყოველდღიურ გამოცდილებასთან და მიუთითებს, რომ სწავლა მოითხოვს მუდმივ პრაქტიკას – შესწავლილი მასალის განმეორებით განხორციელებას ცნობიერების მეშვეობით. ამრიგად, მოკლევადიანი მეხსიერება ხდება გრძელვადიანი მეხსიერება.

მოკლევადიანი მეხსიერება არის ის, რაც ხასიათდება ძალიან მოკლე დრომონაცემთა საცავი. მიღებული ინფორმაცია იკარგება დროებითი ფაქტორის გავლენის ან მომდევნო ინფორმაციის ახალი მოსვლის გამო. გარდა ამისა, მოკლევადიანი მეხსიერება გამოირჩევა რეპროდუცირებული ელემენტების შედარებით მცირე რაოდენობით. მიღებული ინფორმაცია გრძელვადიან მეხსიერებაში შედის მოკლევადიანი ან სენსორული მეხსიერებიდან მხოლოდ მაშინ, როდესაც ინდივიდი ყურადღებას აქცევს მას და განმეორებით იმეორებს მას. მოკლევადიანი მეხსიერებაში შემავალი ინფორმაციის ერთეულების გაფართოების გამო, მისი ელემენტების საერთო რაოდენობა შეიძლება გაიზარდოს. მონაცემები ინახება ასეთ მეხსიერებაში მოდალური ფორმით.

IN Ბოლო დროსმეცნიერები მუშაობენ არა მხოლოდ მოკლევადიანი მეხსიერების ფენომენისა და მისი მექანიზმების ახსნაზე, არამედ მისი ტესტირებისა და ვარჯიშის მეთოდებზეც. დღეს ბევრია სპეციალური ტესტებიდა ამოცანები, რომლებიც დაგეხმარებათ დაადგინოთ როგორი მოკლევადიანი მეხსიერება გაქვთ და შეაფასოთ იგი სხვადასხვა პარამეტრების მიხედვით.

ნებისმიერი ადამიანი მთელი ცხოვრების განმავლობაში აგროვებს გარკვეულ ცოდნას და უნარებს, რაც მას სჭირდება სიცოცხლისთვის. რაც შესაძლებელია მხოლოდ მეხსიერების წყალობით, რაც არის ყველაზე მნიშვნელოვანი ფუნქციაფსიქოლოგია. ხშირად ადამიანები განიცდიან ამ ფუნქციის დარღვევას თავის ტვინის გაუმართაობის შედეგად. ეს სტატია გეტყვით რა არის მოკლევადიანი და გრძელვადიანი მეხსიერება და რატომ ხდება დამახსოვრების დროებითი დაკარგვა.

რა არის მოკლევადიანი მეხსიერება?

მოკლევადიან მეხსიერებას ასევე უწოდებენ ოპერაციულ მეხსიერებას, რადგან ის დატვირთულია მთელი დღის განმავლობაში და აქვს მჭიდრო კავშირიადამიანის ინტელექტით, რადგან ადამიანები, რომლებიც ავარჯიშებენ ტვინის ამ ფუნქციას, ყველაზე განვითარებულები არიან.

მასში შესული ინფორმაციის უმეტესობა ინახება არაუმეტეს 7 წამისა.

მოკლევადიანი და გრძელვადიანი მეხსიერება დაკავშირებულია ერთმანეთთან. რეგულარული გამეორებით და აქტიური შენარჩუნებით, ის გრძელვადიანი ხდება. ჩვენს ტვინში შემავალი ინფორმაციის უმეტესი ნაწილი დავიწყებულია, რაც ადგილს უთმობს ინფორმაციას, რომელიც გრძელვადიან რესურსებშია. მოკლევადიანი ინფორმაციის შენახვის ძირითადი მახასიათებლები მოიცავს:

1. ინფორმაციის გადატანა გრძელვადიან შესანახად.
2. „მოკლევადიანი შენახვაში“ განთავსებული ინფორმაცია სწრაფად ქრება.
3. მისი მოცულობა საკმაოდ შეზღუდულია.

მეხსიერების დაკარგვის სახეები

შეიძლება იყოს მეხსიერების დროებითი დაკარგვა განსხვავებული ტიპებიყველაზე გავრცელებული მოიცავს:

მოკლევადიანი მეხსიერების დაკარგვის სინდრომი

ხშირად გვხვდება მეხსიერების ხანმოკლე დაკარგვის სინდრომი, რომლის დროსაც შეიმჩნევა არა მხოლოდ თავის ტვინის მნემონური ფუნქციების დარღვევა, არამედ პიროვნების დარღვევებიც. Უფრო ხშირად ამ სახელმწიფოსხდება ტვინის სტრუქტურის დარღვევის გამო, მისი სიმპტომებია:

• მეხსიერების დაკარგვა;
• დაქვეითებული ინტელექტი;
• აფექტის მდგომარეობის შესუსტება.

პაციენტებს ყველაზე ხშირად აწუხებთ მეხსიერების სრული დაკარგვა, ცრუ მოგონებები და მოკლევადიანი მეხსიერების დაქვეითება. ისინი ვერ განასხვავებენ მეორადს მთავარისაგან, აქვთ უტაქციური გამონათქვამები და შეინიშნება არაეთიკური ქმედებები.

მეხსიერების დაკარგვის მიზეზები

მოკლევადიანი მეხსიერების დაკარგვა შესაძლებელია არა მხოლოდ ხანდაზმულებში, არამედ ახალგაზრდებშიც, ამას შემდეგი მიზეზები აქვს:

შესაძლებელია თუ არა მოკლევადიანი მეხსიერების გაუმჯობესება?

თითოეული ადამიანი ინდივიდუალურია და აქვს საკუთარი მნემონიკური მახასიათებლები. ზოგიერთი ადამიანი უკეთ აღიქვამს ინფორმაციას მოსმენით, ზოგს კი ობიექტის ვიზუალურად დანახვა სჭირდება. ეს ფუნქციები არ არის დარღვევა, რადგან მთელი ცხოვრების მანძილზე შეიძლება გაუმჯობესდეს ინფორმაციის მოპოვებისა და შენახვის გზა. არსებობს მარტივი რეკომენდაციები ინფორმაციის შენახვის პროცესის გასაუმჯობესებლად, მაგალითად:

მკურნალობის მეთოდები

ამ ფუნქციის სწრაფად აღსადგენად აუცილებელია პირველივე ნიშნების გამოვლენისთანავე მიმართოთ ნევროლოგს, რომელიც გამოკვლევის შემდეგ დაგინიშნავთ ადექვატურ მკურნალობას. თუ მიზეზები მდგომარეობს დაზიანებებში ან მოწამვლაში, მაშინ თერაპია ტარდება ამ მდგომარეობის გამომწვევი მიზეზების აღმოფხვრის საფუძველზე.

მოკლევადიანი მეხსიერების კარგად მკურნალობა შესაძლებელია წამლის თერაპიაან ფსიქოთერაპია.

დღეს ამ ფუნქციის აღსადგენად ფართოდ გამოიყენება ჰიპნოზი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ აღადგინოთ დაკარგული ფაქტები.

წამლის მკურნალობა

მათ შორის მედიკამენტები, საიდანაც უმჯობესდება მოკლევადიანი მეხსიერება, არის:

კვების პრინციპები

მეხსიერების გასაუმჯობესებლად დიდი მნიშვნელობა აქვს სწორად თამაშს დაბალანსებული დიეტა, რომელიც უნდა შეიცავდეს ვიტამინების E, B, უჯერი ცხიმებისა და გლუკოზის მდიდარ შემცველობას. ეს ელემენტები ხელს უწყობს დაკარგული მნემონური ფუნქციების აღდგენას; ისინი შეიცავს:

• თხილი;
• კვერცხები;
• მთელი მარცვალი;
• თევზის ცხიმოვანი სახეობები;
• თაფლი

მეხსიერების გასაუმჯობესებლად მარტივი გზები

უმარტივესამდე და სწრაფი გზაგაუმჯობესებები ვრცელდება ფიზიკური აქტივობა, რომელიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს არა მხოლოდ ინფორმაციის დამახსოვრებაში, არამედ მის მოპოვებაში ტვინში სისხლის ნაკადის სტიმულირებით.

გაზრდილი სისხლის მიმოქცევა და გაზრდილი პულსი, რომლებიც წარმოიქმნება გამო ფიზიკური აქტივობაიწვევს არა მხოლოდ კუნთების გაძლიერებას, არამედ აუმჯობესებს გონებრივ ფუნქციებს, ინტელექტუალური შესაძლებლობები, გაამახვილეთ ყურადღება.

Არანაკლები მარტივი გზითღეჭავს საღეჭი რეზინი, რაც განპირობებულია აქტიური მუშაობაყბა აუმჯობესებს ინფორმაციის დამახსოვრებას. მეცნიერები ვარაუდობენ, რომ ღეჭვის დროს მატულობს გულისცემა, მატულობს სისხლის მიმოქცევა და ინსულინის გამოყოფა, რაც ასტიმულირებს ტვინის იმ უბნების ფუნქციონირებას, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ინფორმაციის დამახსოვრებასა და შენახვაზე.

პრევენციული ქმედებები

იმისათვის, რომ თავიდან აიცილოთ პრობლემები ინფორმაციის შენახვასთან დაკავშირებით, საჭიროა სწორად მოექცეთ თქვენს ჯანმრთელობას. მნიშვნელოვანია აკონტროლოთ თქვენი წონა და თავიდან აიცილოთ მაღალი წნევავინაიდან სიმსუქნე ადამიანებში, სისხლის მაღალი წნევათავის ტვინის მდგომარეობა უარესდება. გარდა ამისა, მნიშვნელოვანია რაციონალურად შედგენილი დიეტის დაცვა, ყოველდღე უნდა გაისეირნოთ. სუფთა ჰაერი. ასევე, თქვენ უნდა დაიცვან შემდეგი რეკომენდაციები:

მეხსიერების დროებითი დაქვეითება საჭიროებს ნევროლოგის დაუყოვნებლივ მკურნალობას, მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ სწორი სურათიცხოვრება, კარგი კვებადა მის ყველა რეკომენდაციას შეუძლია ამ პრობლემის თავიდან აცილება.