როგორ დავძლიოთ გოგონების შიში: რჩევა ფსიქოლოგიის შესახებ. გახსოვდეთ, რომ ის ჩვეულებრივი ქალია. ნებისმიერი გამოცდილება, თუნდაც უარყოფითი იყოს, გამოცდილებაა

როგორც ჩანს, რატომ უნდა ეშინოდეს ბიჭს მოულოდნელად გოგოების? ქალები ფიზიკურად კაცებზე სუსტი, არ გააჩნდეთ სასიკვდილო ღორები ან ბასრი კლანჭები. ზოგადად, ისინი ნაკლებად აგრესიულები არიან და არ აქვთ მიდრეკილება თავდასხმისკენ, თუ ფსიქიკურად ჯანმრთელ გოგოებს იღებთ. თუმცა, გოგონების შიში ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული შიშია ბიჭებს შორის.

გოგონების შიშის თავისებურება ის არის, რომ ის გონების კონტროლის მიღმაა. ბიჭს შეიძლება ძალიან სურდეს გოგოებთან შეხვედრა და ურთიერთობა და ურთიერთობის დაწყება. გესმოდეთ, რომ ამაში საშიშროება არ არსებობს, მაგრამ ამავე დროს ისევ და ისევ განიცადეთ ძლიერი აღელვება იმ გოგოსთან მიახლოების და მასთან საუბრის უბრალო ფიქრისგან.

ბევრი პოულობს საბაბს თავისი უმოქმედობისთვის: „ახლა არ ვუყურებ“, „არ ვარ კარგ ხასიათზე“, „პიკაპის წიგნი უნდა წავიკითხო და მერე გავიცნო“, „ჯერ ფულს ვიშოვი, მაშინ იქნება ურთიერთობა“ და მსგავსი საბაბი. სხვები მაინც იძლევიან საკუთარ თავს, ძალით იცნობენ ერთმანეთს და შიში ასობით მიდგომის შემდეგაც არ ქრება.

საქმე ის არის, რომ გოგონების შიში სხეულის არაცნობიერი რეაქციაა. სხეული არასასიამოვნო შეგრძნებების საშუალებით (ყელში სიმსივნე, მკერდში შეკუმშვა, ფეხებში სისუსტე) გვაძლევს სიგნალს, რომ ამ სიტუაციაში შეიძლება იყოს საშიშროება და გააქტიურდეს გადარჩენის ინსტინქტები: გაქცევა, შეტევა, გაყინვა, დამალვა. ამიტომ, ვიღაცას შეიძლება სურდეს გახდეს "უხილავი", როდესაც მას ლამაზი გოგონა უყურებს. მეორის ფეხები „თავიდან მიიწევს“ იმ სკამიდან, სადაც ორი შეყვარებული სხედან, რომლებთან მიახლოებაც მას სურდა.

შეგიძლიათ წაიკითხოთ ათეული წიგნი გაცნობის შესახებ, გაიაროთ პიკაპის ტრენინგი და საკუთარ თავს გაიმეოროთ, რომ გოგოებთან საუბარი ნორმალურია. მაგრამ სხეული მაინც იგივენაირად რეაგირებს, რადგან პრობლემა ჩვენს ცნობიერებაზე უფრო ღრმაა, ფსიქიკის ქვეცნობიერ ნაწილში.

გოგონების შიში კომპლექსური პრობლემაა და ხშირად თავად ეს ფობია რამდენიმე სხვასგან შედგება სოციალური შიშები. მაგალითად, ბიჭს შეიძლება ეშინოდეს გოგოების, რადგან როდესაც ისინი ხვდებიან, სხვებმა შეიძლება მასზე ცუდად იფიქრონ. აქ მიდგომის შიში რეალურად გამომდინარეობს სოციალური განსჯის შიშისგან. კიდევ ერთი მაგალითი: ბიჭს ეშინია, რომ გაცნობის დროს გოგონა მასზე სიცილს დაიწყებს და თავს რაღაცნაირად არასწორად იგრძნობს. აქ უკვე სირცხვილის გრძნობაა, რაც შიშის მიზეზია. ამრიგად, ჯერ უნდა გაუმკლავდეთ სოციალურ შიშებს, შემდეგ კი გოგოების შიში გაქრება.

გოგოების შიშის მიზეზი

რატომ თვლის ქვეცნობიერი ზოგადად გოგოებთან შეხვედრის სიტუაციებს საშიშად და მოიცავს არასასიამოვნო შეგრძნებებს? რა თქმა უნდა, თითოეულ თქვენგანს ჰყავს მეგობრები, რომლებიც ყოველთვის ადვილად და თავისუფლად ხვდებიან გოგონებს. ამავდროულად, მათ შეიძლება სრულიად არ იცოდნენ პიკაპის შესახებ, მიიღონ ბევრი უარი, მაგრამ ამავე დროს არ განიცადონ რაიმე შიში, უსიამოვნო შეგრძნებები და არ ჩაერთონ სულის ძიებაში. ასე რომ, პრინციპში, ეს შესაძლებელია, რჩება მხოლოდ იმის გარკვევა, თუ რატომ არ ხდება ეს ყველასთვის.

ფაქტია, რომ ადამიანის ცხოვრების პირველ 5-7 წელიწადში, აქტიური ფორმირებადა ქცევითი სტრატეგიების კონსოლიდაცია. შეღწევა სხვადასხვა სიტუაციებშიბავშვი გაუცნობიერებლად აკეთებს დასკვნებს, თუ როგორ უნდა მოიქცეს მომავალში მსგავს შემთხვევებში. თუ სიტუაცია დაკავშირებულია რაიმე სტრესთან, მაშინ მიღებული გადაწყვეტილებებიხოლო ქცევითი სტრატეგიები ინიშნება არაცნობიერში და შემდეგ შედის ყველა მსგავს სიტუაციაში მომავალში.

Მაგალითად, პატარა ბიჭიდაძველებული სამი წელიმიუახლოვდა გოგონას და შესთავაზა ერთად ეთამაშათ, ახლომახლო მშობლებმა კი სასაცილო ჩათვალეს და სიცილი დაიწყეს. ბავშვს განუვითარდა სირცხვილის გრძნობა და განცდა, რომ რაღაცას არასწორად აკეთებდა. მერე, ოთხი წლის ასაკში, მატიანეზე გამოვიდა, უხერხულად დაბრუნდა და ყველა მასზე იცინოდა. სირცხვილის გრძნობა გამძაფრდა და სხვა მსგავს სიტუაციებშიც დაიწყო გამოვლინება - სკოლაში დაფაზე პასუხის გაცემისას, ინსტიტუტში საუბრისას, საზოგადოებრივ ადგილებში შეხვედრისას.

სიტუაციას მაგალითიდან, როდესაც ბიჭი 3 წლის იყო, ეწოდება პრობლემის არსი, ანუ მომენტი, როდესაც გაიზარდა მგრძნობელობასხვების მოსაზრებებზე. 4 წლის ასაკში არსებულ მდგომარეობას ფსიქოტრავმა ჰქვია - სწორედ ამის შემდეგ იწყება სიმპტომი (შიში, მორცხვობა).

გოგოების მეშინია. Რა უნდა ვქნა?

როგორც ალბათ უკვე მიხვდით, იმისათვის, რომ შეწყვიტოთ გოგოების შიში, თქვენ უნდა მოაგვაროთ პრობლემის მიზეზი, ანუ იპოვოთ და იმუშაოთ ძირითადი - წარსულიდან მივიწყებული სიტუაცია.

ახლა გესმით, რატომ, თუ გოგოებს ეშინიათ, უაზროა პიკაპის ტრენინგზე წასვლა, დავალებების დაყენება, დღეში ამდენი მიდგომის გაკეთება, საკუთარი თავის მოტივაცია დაპირებებით, რომ მეგობარს ფულის მიცემას, თუ შედეგი არ იქნება. პრობლემა ღრმაა და ქცევის ან ლოგიკის დონეზე ვერ გადაიჭრება.

რა თქმა უნდა, არსებობს ვარიანტი, როდესაც შიში ზედაპირულია და გამოცდილებით შეიძლება მოგვარდეს. ამ შემთხვევაში, ყოველი მიდგომის შემდეგ ეს უნდა გახდეს უფრო ადვილი და ადვილი და საკმაოდ დიდი ხნის შემდეგ მოკლე დროშიში მთლიანად გაქრება. მაგრამ ეს ნაკლებად სავარაუდოა, რომ თქვენი საქმე იყოს, რადგან ამ შემთხვევაში თქვენ აქ არ იქნებოდით.

პიკაპის ტრენერებს აბსოლუტურად არ ესმით ჩვენი ფსიქიკის მუშაობის ძირითადი პრინციპები. როგორ ფიქრობთ, რომ მოსწავლეებს დავალება მისცეთ 10 მიდგომა ან 1000 მანეთი?! გოგოებთან შეხვედრის სურვილი ხომ ბუნებით ჩვენთვის არის თანდაყოლილი და განისაზღვრება ყველაზე მნიშვნელოვანი ევოლუციური მიზნით - გამრავლების ინსტინქტით. თუ ადამიანი გაცნობით ტკბობის ნაცვლად განიცდის უკიდურეს შიშს, მაშინ აქტიურდება უფრო ძლიერი პროგრამა - გადარჩენის ინსტინქტი! აიძულებენ მათ დაძლიონ მიახლოების შიში, ეს პუკაბი გურუები უბრალოდ ანგრევს ბიჭების ფსიქიკას!

შესაძლებელია თუ არა გაცნობის შიშის დამოუკიდებლად მოხსნა? შესაძლებელია, მაგრამ პრაქტიკაში მიღწევა რთულია.
პირველ რიგში, თქვენ უნდა ისწავლოთ ტრანსში შესვლა და ამ მდგომარეობაში საკუთარ თავთან მუშაობა.
მეორეც, დაგჭირდებათ დაუფლება სხვადასხვა ტექნიკაიმუშავეთ პრობლემასთან და გამოიყენეთ ისინი სწორად.
მესამე, მოგიწევთ დიდი დროის დახარჯვა, მდგრადი შედეგების მიღების გარანტიის გარეშე.

არიან ადამიანები, რომლებიც მასზე მუშაობენ თვეებს და წლებსაც კი (!), ასრულებენ ხელახლა ბეჭდვას ან სხვა ტექნიკას, მაგრამ პრობლემა სრულებით არ ქრება. თუ ჯერ კიდევ გადაწყვეტილი გაქვთ, რომ დამოუკიდებლად იმუშაოთ მიდგომის შიშით, მაშინ გადადით განყოფილებაში და უბრალოდ დაიწყეთ ზედიზედ ყველა ჩანაწერის მოსმენა.

როგორ მოვიშოროთ გოგონების შიში სწრაფად და ეფექტურად?

გოგონების შიშისგან თავის დასაღწევად საუკეთესო ვარიანტია ინდივიდუალური სამუშაოჰიპნოთერაპევტთან. ამ შემთხვევაში, თქვენ ჯერ ჩაძირული იქნებით ჰიპნოზის მდგომარეობაში, რომელშიც შესაძლებელია გამოცდილების რედაქტირება. მხოლოდ ამის შემდეგ აღმოჩნდება წარსულიდან შემოსული სიტუაცია, რომელიც აწმყოში უსიამოვნო შეგრძნებების მიზეზი იყო.

ჰიპნოზის დროს კლიენტი თავად ხვდება, რა არასწორი დასკვნები გააკეთა იქ და შემდეგ, იღებს ახალ გადაწყვეტილებებს და ბავშვობიდან აცოცხლებს სიტუაციებს, ახლებურად რეაგირებს, თავს კომფორტულად გრძნობს. შემდეგ ხდება შემოწმება ნამდვილი ცხოვრებადა ამ ახალი მარტივი და თავდაჯერებული მდგომარეობის კონსოლიდაცია, როდესაც გოგოებთან შეხვედრა და ურთიერთობა მოაქვს სიხარულს და სიამოვნებას.

ბევრი მამაკაცი სვამს კითხვას: "რატომ მრცხვენია მივუახლოვდე და შევხვდე გოგონას, რომელიც მომწონს და რა ვქნა ამის შესახებ?" თქვენ შეგიძლიათ დაძლიოთ თქვენი შიშები, თუ ნაბიჯ-ნაბიჯ შეიძენთ მშვენიერი სქესის წარმომადგენლებთან კომუნიკაციის უნარებს. ამისათვის თქვენ უნდა ისწავლოთ როგორ სწორად დატოვოთ თქვენი კომფორტის ზონა.

როგორ დავძლიოთ მორცხვობა კომუნიკაციის დროს. მარტივი რჩევები

თუ გსურთ იყოთ მოდუნებული გოგონებთან ურთიერთობისას, საჭიროა მათთან რაც შეიძლება მეტი კომუნიკაცია. კომუნიკაციის სწავლა შეუძლებელია წიგნებიდან. კომუნიკაციის უნარი მოდის გამოცდილებით. სხვა გზები არ არსებობს.

ახალი ჰობის პოვნა

დასაწყებად შესანიშნავი ადგილია ზოგიერთზე დარეგისტრირება ჯგუფური კლასები, კლუბები თუ თანამოაზრეების შეხვედრები, სადაც, ასე თუ ისე, მოგიწევთ ადამიანებთან ურთიერთობა.

აქ არის რამდენიმე შესაფერისი მაგალითი:

• დილის სირბილი.
• იოგას გაკვეთილები.
• ვარჯიში სპორტდარბაზში.
• კულტურული ღონისძიებები: ლიტერატურული შეხვედრები, კონცერტები და ა.შ.
• საქველმოქმედო ღონისძიებები.

Რითი დიდი თანხაგოგონები შეძლებენ კონტაქტის დამყარებას, მით მეტ თავდაჯერებულობას მისცემს ეს სასარგებლო გამოცდილება.

ჩატი ინტერნეტში

დაუსწრებლად კომუნიკაცია ბევრად უფრო ადვილია. ამიტომ, უმჯობესია ინტერნეტით გაცნობით დავიწყოთ.

წარმატებული ვირტუალური ნაცნობობა ყოველთვის შეიძლება იქცეს რეალურად. თუ გოგოსთან დაგხვდათ ურთიერთ ენა- მოიწვიე პაემანზე.

თქვენ შეგიძლიათ წაიკითხოთ დეტალური სტატია, თუ როგორ უნდა შეხვდეთ გოგონას ინტერნეტში, ასევე სასარგებლოა ისწავლოთ როგორ გააკეთოთ სწორი.

აქ არის რამდენიმე სასარგებლო რჩევები, Როგორ .

შეგიძლიათ წაიკითხოთ საუკეთესო ადგილის შესახებ გოგონას პირველ პაემანზე მოსაწვევად.

აი, როგორ გაატაროთ პირველი პაემანი.

წარმატებული ადამიანების გამოცდილება

ადამიანები, რომლებმაც მიაღწიეს წარმატებას თავიანთ ბიზნესში, არ განიცდიან ქალების ყურადღების ნაკლებობას. გოგონებს ურჩევნიათ შეხვდნენ მამაკაცებს, რომლებმაც იციან როგორ მიაღწიონ თავიანთ მიზნებს.

რამდენიმე წარმატებულ ნაცნობთან ურთიერთობისას თქვენ უნდა დააკვირდეთ მათ ქცევას ქალების თანდასწრებით, დააკვირდეთ მათ ჟესტებს, საუბრის მანერას, ტანსაცმლის არჩევის უნარს და ა.შ. ეს იქნება ფასდაუდებელი გამოცდილება, რომელიც აუცილებლად გამოგადგებათ. კომუნიკაციის დამყარება გოგოსთან, რომელიც მოგწონთ.

იმისათვის, რომ ისწავლოთ როგორ შეხვდეთ გოგოებს თავდაჯერებულად, თქვენ ასევე უნდა ისწავლოთ ოსტატებისგან, რომლებიც წლების განმავლობაში ხვდებიან და აცდუნებენ გოგონებს და ასწავლეთ სხვებს როგორ გააკეთონ ეს. ჩვენს სტატიაში ჩვენ შევიკრიბეთ ყველაზე სასარგებლო, რომ გახდეთ უფრო თავდაჯერებული და წარმატებული.

პოზიტიური ვიზუალიზაცია

თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ გარკვეული კომუნიკაციის გამოცდილება სახლში. ამისათვის თქვენ უნდა გამოთქვათ ფრაზები სხვადასხვა ინტონაციით სარკის წინ.

გონებრივად წარმოიდგინეთ შეხვედრის სცენა ყველა დეტალში: თქვენი ქცევა, პოზა საუბრის დროს. ეს არის ის, რაც გააკეთეს დიდმა ბრძენებმა და ცნობილმა მომხსენებლებმა და ამ რჩევას აძლევენ ფსიქოლოგიის მრავალი წიგნის ავტორები. დადებითი ვიზუალიზაცია გაძლიერდა რეალური მოქმედებები, საშუალებას მოგცემთ მიაღწიოთ უზარმაზარ წარმატებას მოკლე დროში.

როგორ დავძლიოთ შიში და მივუდგეთ გოგონას. გააფართოვეთ თქვენი კომფორტის ზონის საზღვრები

კომფორტის ზონა არის კომფორტისა და სიმშვიდის შინაგანი მდგომარეობა, როდესაც არაფერი იწვევს დისკომფორტის ან შეზღუდვის განცდას. თუ მუდმივად ამ მდგომარეობაში ხართ - თქვენ არ ვითარდებით.

იმისათვის, რომ თავი მოდუნებულად იგრძნოთ, როდესაც ხვდებით გოგონას, რომელიც მოგწონთ, საჭიროა მუდმივად დატოვე შენი კომფორტის ზონა: დაძლიე შენი შიშები, შეწყვიტე მორცხვი.

თავიდან რთული იქნება, მაგრამ დროთა განმავლობაში შეძენილი უნარები ავტომატურად იმუშავებს და დრო აღარ გექნებათ იფიქროთ თქვენს მორცხვობაზე. ის შეწყვეტს შეშფოთებას.

თქვენ უნდა გააფართოვოთ თქვენი კომფორტის ზონა თანდათან - ეტაპობრივად. რაც უფრო მცირეა ეს ნაბიჯები, მით უფრო კომფორტული იქნება წინსვლა.

პირველ რიგში, თქვენ უნდა შეადგინოთ დავალებების სია. თქვენ უნდა დაიწყოთ დავალებით, რომლის შესრულებაც შეგიძლიათ აქ და ახლა, რაც არ იწვევს დაუძლეველ შიშს. მაგალითად, შეგიძლიათ ჰკითხოთ გოგონას, როგორ მოხვდეთ ქალაქის ბიბლიოთეკაში.

ყოველი მომდევნო დავალება უფრო რთულია, ვიდრე წინა. ბოლო წერტილი- თქვენი მიზანია შეხვდეთ გოგონას და მოიწვიოთ პაემანზე.

დავალებების ნიმუშის სია შეიძლება ასე გამოიყურებოდეს:

1. ჰკითხეთ გოგონას, როგორ შეგიძლიათ მიხვიდეთ სასურველ ადგილზე (მუზეუმი, თეატრი, მატარებლის სადგური, ქუჩა და ა.შ.) და არ დაგავიწყდეთ გაღიმება. ხელები მკერდზე მოკეცილი არ უნდა გქონდეთ. არც საღეჭი რეზინი და არც სულელური ღიმილი. მშვიდი და ბუნებრივი ქცევა.
2. მიაქციეთ გოგონას ყურადღება 5 წუთის განმავლობაში.
3. გაუღიმე გოგონას.
4. დაიწყეთ ჩვეულებრივი დიალოგი. გააჩერეთ 10 წუთი.
5. დაარწმუნე გოგონა, რომ თან ახლდეს მეტრომდე, ავტობუსის გაჩერებამდე, იმ ადგილას, სადაც უნდა წავიდეს.
6. მიიღეთ ტელეფონის ნომერი.
7. მოიწვიე გოგონა პაემანზე, რათა ის დათანხმდეს.

წინაპირობები

1. მიზნისკენ მიმავალი ნაბიჯების რაოდენობა შეუზღუდავი.
2. თქვენ უნდა გადახვიდეთ შემდეგ ეტაპზე მხოლოდ მაშინ, როდესაც წინა არანაირ დისკომფორტს არ იწვევს.

არ ინერვიულოთ, თუ თავიდან ბევრი რამ არ გამოდის თქვენი გეგმებიდან. დაჟინებით მიაღწიოთ იმას, რისი მიღწევასაც აპირებთ და მტკიცე რწმენა, რომ ყველა იმსახურებს საუკეთესოს ამ ცხოვრებაში, აუცილებლად გამოიწვევს შედეგებს.

გინოფობია ძალიან საინტერესო დაავადებაა, რომლის მთავარი სიმპტომი ქალების პანიკური შიშია. ამ მდგომარეობას გინეკოფობიასაც უწოდებენ. ეს შიში ჩვეულებრივ გვხვდება მამაკაცებში, მაგრამ ზოგჯერ შეიძლება მოხდეს ქალებში. მამაკაცები, რომლებსაც გოგოების ეშინიათ, სულში შიშს გრძნობენ და ესმით, რომ ეს ყველაფერი არასწორია. მაგრამ ისინი ვერანაირად ვერ შეცვლიან სიტუაციას.

როდესაც მამაკაცი გოგონას ხვდება, ის იწყებს არაადეკვატურ ქცევას: ეშინია მიუახლოვდეს გოგონას, რომელიც მოსწონს. ჰარმონიის შექმნა და ნდობის ურთიერთობებიუბრალოდ შეუძლებელია. ზოგჯერ ასეთი შიში აირია სიძულვილში ქალითუმცა, ამ სახელმწიფოების ბუნება გარკვეულწილად განსხვავებულია. თუმცა აღსანიშნავია, რომ ზოგჯერ ფობია შეიძლება გადაიზარდოს გოგოების სიძულვილში. რატომ ეშინიათ კაცებს ლამაზი გოგოების და როგორ შეწყვიტონ გოგოების შიში?

გინოფობია არის სერიოზული ავადმყოფობა, რომელსაც ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დამოუკიდებლად გაუმკლავდეთ.

გინოფობიის გარდა, არსებობს სხვა ფობიებიც. ეს მოიცავს შიშებს, როგორიცაა:

• გრავიდოფობია ორსული ქალების პანიკური შიშია. როგორც მამაკაცები, ასევე ქალები მიდრეკილნი არიან ამ მდგომარეობის მიმართ. ის წარმოიქმნება საკუთარი თავის სიკვდილის შედეგად საყვარელი ადამიანი, რთული ურთიერთობებიდედასთან ერთად, მკვდარი ბავშვის დაბადებისას. უშვილო მამაკაცებში ეს დაავადება შეიძლება მძიმე იყოს. ორსულის დანახვისას განიცდიან უკიდურეს შიშს, იწყებენ პანიკას და ზოგჯერ ზიზღსაც კი გრძნობენ. თუ გოგონა ორსულადაა, მაშინ მას შეიძლება განიცადოს მშობიარობის პანიკური შიში;
• ვენუსტრაფობია არის ლამაზი ქალების შიში. ამ მდგომარეობის გამოჩენის საფუძველი წარსულის უარყოფითი მომენტებია. მაგალითად, in მოზარდობისკაცი ლამაზმა გოგომ დაამცირა. ავადმყოფები იწყებენ სხვადასხვა კომპლექსების განვითარებას. აქედან გამომდინარეობს ის ფაქტი, რომ ისინი თავს არ თვლიან ასეთი ქალების ღირსად. ვენუსტრაფობიის გამოსწორება შესაძლებელია, მაგრამ ამისათვის საჭიროა ფსიქოლოგის კონსულტაცია;
• პარტენოფობია ქალწულების პანიკური შიშია. იმის გამო, რომ პარტენოფობია ფსიქოლოგიურია, არა ფიზიკური ავადმყოფობა, მაშინ მკურნალობა უნდა იყოს ფსიქოლოგიური, მაგრამ არა სამკურნალო. ეს იმის გამო ხდება, რომ მედიკამენტების მიღებას არანაირი სარგებელი არ ექნება. სამკურნალოდ გამოიყენება ჰიპნოზი. პარტენოფობიის მკურნალობა შესაძლებელია, მაგრამ ამისთვის საჭიროა კარგ ექიმს მიმართოთ.

Მიზეზები

ინტერნეტში ხშირად შეგიძლიათ იპოვოთ სხვადასხვა ფორუმებზე სხვადასხვა გამონათქვამებიმაგალითად, „მეშინია გოგოების შეხვედრის. Რა უნდა ვქნა?" - პასუხი საკმაოდ მარტივია. ამ კითხვაზე პასუხის გასაცემად, ჯერ უნდა იცოდეთ ამის მიზეზები. ამ სახელმწიფოს. მაშ რატომ ეშინიათ ბიჭებს გოგოების გაცნობის?

როგორც წესი, მამაკაცის შიში ქალი დადისშორეული ბავშვობიდან. მაგალითად, თუ ოჯახში მკაცრი აღზრდა იყო.

ბავშვის ემოციური მდგომარეობის კონტროლი საკმაოდ მარტივია, რის გამოც მანიაკალური პასუხისმგებლობა საკუთარ თავზე პატარა ვაჟიშეუძლია ნაწილობრივ ან მთლიანად დათრგუნოს მისი ნება. გარდა ამისა, გინოფობიის განვითარება შეიძლება მოხდეს ერთ მშობლიანი ოჯახებისადაც მამა არ იყო. ოჯახებში, სადაც ბავშვს მხოლოდ დედა ზრდის, მამაკაცის ჩამოყალიბებაზეც უარყოფითად მოქმედებს და ასევე ართულებს სქესთა ურთიერთობას.

ბავშვობაში ისინი უფრო ხშირად მეგობრობენ გოგოებთან და ეშინიათ მათთან კონტაქტის დაკარგვის. ასეთი ბიჭები ყველაზე მგრძნობიარეა ნებისმიერი ფსიქიკური აშლილობის მიმართ.

დაძაბული ურთიერთობები, წარუმატებლობა საწოლში - ეს ყველაფერი ამ მოვლენის განმეორების შიშს იწვევს.

გარდა ამისა, არსებობს სხვა სოციალური ფაქტორებიც, რომლებიც იწვევენ ამ მდგომარეობის გამოვლენას:

• პორნოგრაფიული ფილმების ყურება ძალიან მცირე ასაკში;
• სექსის არასწორი როლი ოჯახურ ცხოვრებაში;
• ძალადობა ოჯახში.

ხშირად, გინოფობია მამაკაცებში იწყებს გამოვლინებას გოგონას მიმართ მას შემდეგ, რაც ის დაორსულდება. სექსის ნაკლებობა, ქალის უჩვეულო ქცევა, ორსულობის ბუნების არასწორად გაგება - ეს ყველაფერი მამაკაცს აიძულებს გადახედოს ორსულის მიმართ დამოკიდებულებას. თუმცა, უნდა გესმოდეთ, რომ ორსულობა არ არის სასიკვდილო განაჩენი და შეგიძლიათ იცხოვროთ სრული ცხოვრებით.

სხვა მიზეზები

რატომ შეიძლება ეშინოდეს ბიჭს ქალბატონების? როგორ შევწყვიტოთ გოგოების შიში? ამ კითხვებზე პასუხის გაცემისას მინდა აღვნიშნო ის სიმპტომები, რომლებიც ავადმყოფს უჩნდება. ძალიან ხშირად ესენი არიან რბილი ტანის ადამიანები, რომლებიც თავიანთი ხასიათიდან გამომდინარე ვერ იცავენ თავიანთ აზრს და ვერ დგანან ბოლომდე. ქალების ასეთი შიში ბევრ მამაკაცს აიძულებს დედასთან ერთად იცხოვროს საკმაოდ დიდხანს.

ქალის მიმართ მამაკაცის შიშმა შეიძლება საფრთხე შეუქმნას მის გარშემო მყოფებს. ეს გამოწვეულია იმით, რომ ადამიანი განიცდის აგრესიის და სისასტიკის უკონტროლო შეტევებს.

გინოფობიის სიმძიმის მიხედვით, ეს მდგომარეობა შეიძლება გამოჩნდეს მრავალი მიზეზის გამო:

• ქალების შიში. როდესაც ის ლაპარაკს ცდილობს, მამაკაცი პანიკას იწყებს. ასეთი შიშები განსაკუთრებით აშკარად იგრძნობა, თუ მამაკაცები ცდილობენ გაცნობას. "მეშინია ახვიდე და გოგოს სასეირნოდ ვთხოვო, რატომ?" რა აჩერებს მას? მიზეზი საკუთარ თავში ეჭვშია.
• რატომ ეშინიათ ბიჭებს? ლამაზი გოგოები? ისინი განიცდიან დაუცველობის აკვიატებულ განცდას. როდესაც ბიჭები ხვდებიან, ისინი დიდად აქებენ მას თავიანთ თავში. ეს ყველაფერი აიძულებს მათ უარი თქვან გოგოებთან ურთიერთობაზე. ასეთი მამაკაცების გვერდით ქალები თავს ზედმეტი, ყურადღების გარეშე გრძნობენ და ისინი, თავის მხრივ, გაუცნობიერებლად იწყებენ უხეშობას. ამ ფობიის მქონე მამაკაცები ცდილობენ პარტნიორს თვალებში არ შეხედონ.

თუ გეშინიათ გოგოებთან საუბრის, პაემანზე თხოვნის ან VKontakte-ზე გოგოს მიწერის, მაშინ ჩვენ სავარაუდოდ ვსაუბრობთ ისეთ ფობიაზე, როგორიცაა ქალების პანიკური შიში.

სიმპტომები

ამ დაავადების იდენტიფიცირება შესაძლებელია, თუ სიმპტომები გამოჩნდება. Ეს მოიცავს:

• თუ გაწუხებთ ოფლიანობა სხეულზე, განსაკუთრებით ხელებზე;
• თუ არის გულისრევა, განსაკუთრებით თუ მას თან ახლავს ღებინება;
• თუ არის სწრაფი გულისცემა;
• შარდის შეუკავებლობის შემთხვევაში;
• თუ სქესობრივი კავშირი სწრაფად მთავრდება;
• თუ ადამიანს აღენიშნება ქოშინი ან სუნთქვის გაძნელება.

გინოფობიის სიმძიმე პირდაპირ დამოკიდებულია სტადიაზე, ასევე იმ სიმპტომებზე, რომლებშიც ეს დაავადება ვლინდება. ამ ფობიის მძიმე ფორმამ შეიძლება გამოიწვიოს მამაკაცის ქალის სრული უარყოფა. გარდა ამისა, ამ შიშმა შეიძლება გამოიწვიოს ის ფაქტი, რომ ადამიანი იწყებს ალკოჰოლის ან ნარკოტიკების დალევას, ან მამაკაცის დარწმუნებას. გეი. ზოგჯერ, სერიოზული დარღვევების არსებობისას, ეს შიში შეიძლება გადაიზარდოს მანიაკალურ სინდრომად, რაც საბოლოოდ იწვევს ბიჭს მანიაკად ქცევას.

ყველაზე გავრცელებული ფობიები

განვიხილოთ ყველაზე გავრცელებული შიშების სია:

• "მეშინია გოგოსთან მიახლოება." თუ გოგონასთან შეხვედრის პანიკის შიშს განიცდით, მაშინ მისი გადალახვა შეგიძლიათ VKontakte-ზე ან ნებისმიერ სხვა სოციალურ ქსელში მასთან კომუნიკაციით. მისწერეთ მას თქვენი თანაგრძნობის შესახებ. როდესაც მზად იქნებით პირისპირ კომუნიკაციისთვის, შეგიძლიათ გაუგზავნოთ მას მოსაწვევი სასეირნოდ, სადაც შეგიძლიათ დაიწყოთ გოგონასთან საუბარი.
• "მეშინია, რომ გოგონა უარს მეტყვის." არავითარ შემთხვევაში არ უნდა შეგეშინდეთ. მერწმუნეთ, გოგოებიც არიან ადამიანები, რომლებსაც ასევე ეშინიათ უარის თქმა. თუ შიში ძალიან მაღალია, მაშინ თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ მისი სიმპათიის შესახებ სოციალური ქსელები, სულ უნდა მიწერო გოგოს. თუ ამ ნაბიჯს სწორად გადადგამთ, მაშინ წარმატება გელით.
• "როგორ ვთხოვო გოგონას შეხვედრა"" თუ დიდი ხანია მიმოწერა გაქვთ და უკვე პირადად ურთიერთობთ, მაშინ შეგიძლიათ სთხოვოთ მას შეხვედრა. ამისათვის მოიწვიე ქალბატონი სასეირნოდ ან რესტორანში, სადაც ინტიმური გარემოშესთავაზეთ მას. თუ ის თანახმაა, მაშინ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ აკოცოთ გოგონას.
• "მე მეშინია გოგოების, რადგან ვნერვიულობ იმაზე, თუ რას იფიქრებენ ჩემზე სხვები." დღეს თითოეული ადამიანი საკუთარ პრობლემებშია ჩაფლული. ამიტომ ისინი საერთოდ არ ზრუნავენ შენზე.

მკურნალობა

როგორ აიძულოთ ბიჭი შეწყვიტოს შიში ქალის ნახევარიკაცობრიობა? გარკვეული დრო დასჭირდება იმისთვის, რომ არ შეგეშინდეთ გოგონასთან საუბარი. ამ პრობლემის გადასაჭრელად შეიძლება დაგჭირდეთ წამლის მკურნალობაფსიქოტროპული საშუალებების დახმარებით. თუმცა, ყველაზე ეფექტური მეთოდითერაპია არის ფსიქოთერაპია, რომელიც ხორციელდება გამოყენებით სპეციალური პროცედურები, კერძოდ:

• თუ პანიკის მიზეზი ზედაპირზე არ დევს და ბიჭმა არ იცის არა მხოლოდ როგორ სთხოვოს გოგონას შეხვედრა, არამედ როგორ გაიცნოს კიდეც, მაშინ მკურნალობა იწყება ჰიპნოზით. ეფექტურობა ამ მეთოდითგანპირობებულია იმით, რომ ქალები ან კაცები არიან ჩაძირულნი ტრანსის მდგომარეობაში და იწყებენ ცხოვრების ყველა იმ სასიცოცხლო მომენტის გახსენებას, რამაც შეიძლებოდა გამოეწვია ეს შიში. ასეთი პროცედურის დროს ტვინი ფსიქიკის ფარის ფუნქციას ასრულებს, ამიტომ არავითარ შემთხვევაში არ უნდა შეგეშინდეთ, რომ ექიმს უარყოფითი გავლენა ექნება. ასეთი სესიის მოქმედება, როგორც წესი, მიზნად ისახავს ძველი მოგონებების გამოსწორებას.
• "მომეწონა ბიჭი. Რა უნდა გავაკეთო?" მას დაეხმარება ჯგუფური გაკვეთილები. ადამიანთა მთელი ჯგუფი, რომლებიც განიცდიან ამ ან სხვა ფსიქიკურ აშლილობებს.
• პაციენტები თავს მარტოდ არ გრძნობენ თავიანთ პრობლემაში. ამ სესიების დროს დეპრესია ითრგუნება, შფოთვა ქრება და ფსიქიკა მშვიდდება.
• "რატომ აქვს ბიჭს ეს შიშები?" ასევე ღირს ყურადღების მიქცევა კოგნიტურ ფსიქოლოგიაზე. რატომ არის ეს საჭირო? ეს აუცილებელია ადამიანის ქცევის შემდგომი გამოსწორების მიზნით. ასეთი ქმედებების შედეგად, ბიჭს აღარ ეშინია არა მხოლოდ გოგონასთან საუბრის, არამედ მისი კოცნის.

გინოფობია ძალიან კარგად არის შესწავლილი მრავალი სპეციალისტის მიერ და ის ეხება ფსიქოლოგიურ დაავადებებს. გამომდინარე იქიდან, რომ ყველა პაციენტი ამ შიშს არ უკავშირებს ფობიას, სპეციალისტებთან მიმართვა ხდება შემდგომ ეტაპებზე, როდესაც სიტუაცია უკვე დაწყებულია. „როგორ აიძულოთ მოზარდი შეწყვიტოს მორცხვი ან გამოუცდელი გოგონების შიში“. პასუხი ზედაპირზე დევს. უპირველეს ყოვლისა, უნდა მიმართოთ ექიმს. მხოლოდ მას შეუძლია ადეკვატურად დაგეხმაროთ. იგივე ეხება მამაკაცებს, რომლებსაც აქვთ მოწიფული ასაკიქალბატონებთან ჯერ კიდევ დაძაბული ურთიერთობაა.

ექიმს შეუძლია არა მხოლოდ ახსნას გარეგნობის მიზეზი ამ არეულობის, არამედ მივანიჭოთ სწორი მკურნალობარაც მომგებიანი იქნება. ამ მდგომარეობის გაცნობა უმჯობესია დაავადების პირველი ნიშნების გამოვლენისთანავე დაიწყოთ. თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ გოგონების შიში არ არის სასიკვდილო განაჩენი.

ყველა ფობიას შორის ქალების შიში ყველაზე გავრცელებულია. და მისი მკურნალობა უნდა დაიწყოს განვითარების საწყის ეტაპზე, მაგრამ არა მაშინ, როცა სიტუაცია უკვე დაწყებულია.

ძვირფასო მკითხველებო, დღეს ვისაუბრებთ იმაზე, თუ რა არის გოგონების შიში და როგორ შეგიძლიათ მისი დაძლევა. თქვენ გაიგებთ, რატომ ხდება ეს. შეიტყვეთ, როგორ გაზარდოთ თქვენი თავდაჯერებულობა.

შიშის სახეები

1. Პანიკა. ბიჭი განიცდის მძიმე შიშიმომავალ კომუნიკაციამდე გოგონასთან, რომელიც მას აინტერესებს. მამაკაცის ბაკალავრიატის ცხოვრებიდან გადარჩენის ერთადერთი გზა არის გოგოსთან შეხვედრა, რომელიც დაიწყებს მასთან ურთიერთობას და გადადგამს პირველ ნაბიჯს.
2. ციკლურობა. ტიპიურია, რომ ბიჭი რეგულარულად იტყვის უარს მიმზიდველ გოგოსთან ურთიერთობაზე. ეს ყველაფერი გამოწვეულია უარყოფის ან დაცინვის შიშით.
3. დაბუჟება. ასეთი ახალგაზრდა გოგონას დანახვაზე ფაქტიურად სისულელეში ჩავარდება. შიში, როგორც ასეთი, არ არსებობს, მაგრამ ლაპარაკის უნარი სრულიად დაკარგულია. ახალგაზრდა ქალბატონები გაივლიან ასეთ ბიჭს, რადგან მათ იზიდავთ მოლაპარაკე, თავდაჯერებული ახალგაზრდები.
4. დემონსტრაციულობა. კომპლექსების არსებობა არ აძლევს ბიჭს ჩარევის საშუალებას ნორმალური ურთიერთობაგოგოსთან ერთად. ამავდროულად, ასეთ ადამიანთან ურთიერთობისას შეგიძლიათ მოისმინოთ ფრაზები, როგორიცაა "ვის სჭირდება ეს გოგოები", "მათთან ყოფნა საინტერესო არ არის". სინამდვილეში, ეს უბრალოდ მაჩოს როლში საკუთარი თავის ჩვენების, ნამდვილი შიშების დამალვის მცდელობებია.
5. ერმიტაჟი. IN ამ შემთხვევაში, ჩვენ ვსაუბრობთშეპყრობილის შესახებ. ბიჭი მთლიანად უკან იხევს და გოგონასთან ურთიერთობას ვერ აყალიბებს.

კონკრეტულად რა გაშინებს ყველაზე ხშირად?

1. "მეშინია გოგოსთან მიახლოების." მნიშვნელოვანია გააცნობიეროთ, რომ ამ შიშის არსებობა არ მოგცემთ საშუალებას შექმნათ ურთიერთობა. ბიჭი უნდა ებრძოლოს თავის ფობიას; ახალგაზრდა ქალბატონი ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გადადგას პირველი ნაბიჯი.
2. "მეშინია ლაპარაკი." უფრო ხშირად, ასეთი შიში ჩნდება მორცხვ ბიჭებში, რომლებსაც არ აქვთ საკმარისი გამოცდილება გოგონებთან ურთიერთობისას. შიშთან გამკლავების გასაადვილებლად, თქვენ უნდა გახდეთ უფრო მრავალმხრივი ან წინასწარ გაარკვიოთ თემები, რომლებიც აინტერესებს გარკვეულ ახალგაზრდა ქალბატონს, ისწავლოთ, მოემზადოთ საუბრისთვის და დაიწყოთ კომუნიკაცია.
3. "რას იფიქრებენ სხვები?" დროა გაიგოთ, რომ გარშემომყოფები დაკავებულნი არიან თავიანთი ფიქრებით, პრობლემებით და საზრუნავებით.
4. „უარყოფის შიში“. ახალგაზრდამ უნდა გააცნობიეროს, რომ გოგონას აქვს უფლება არ უპასუხოს. ისინი, ვინც მოგვწონს, ყოველთვის არ პასუხობენ. ბუნებრივია, გოგონამ შეიძლება უარი თქვას კომუნიკაციაზე, განსაკუთრებით მაშინ, თუ ის თავად განიცდის შფოთვას. ბიჭმა ეს უფრო მარტივად უნდა მიიღოს და დაიმახსოვროს, რომ უარყოფითი პასუხი სჯობს უპასუხოდ. უფრო მეტიც, არის პროცენტული შანსი, რომ გოგონამ მაინც გამოიჩინოს ორმხრივი ინტერესი.

შიშის მიზეზები

თუ ფრაზა „მეშინია გოგოების“ თქვენთვის ნაცნობია, მაშინ ალბათ შეგხვედრიათ ქვემოთ მოყვანილი ერთ-ერთი ფაქტორი.

1. ეშინია, რომ გოგონა უარს იტყვის. მაშინ მამაკაცის სიამაყე შელახავს.
2. დიქტაციასთან დაკავშირებული პრობლემები ასევე შეიძლება გამოიწვიოს მშვენიერი სქესის წარმომადგენლებთან კომუნიკაციის შიში; კერძოდ, ბიჭს ეშინია, რომ მას დაცინვა მოჰყვება.
3. ადამიანებთან ურთიერთობის შიში, სოციალური ფობია.
4. მოკლე სოციალური სტატუსი. ახალგაზრდა შეიძლება შეაშინოს გაცნობამ ლამაზი გოგოთუ ის უკეთესია. მას არ შეუძლია შესაბამისი საჩუქრებით შხაპი.
5. ფიზიკური შეზღუდვები. ეს შეიძლება იყოს რეალური პრობლემები და ასეთ სიტუაციაში აუცილებელია სასწრაფოდ მიმართოთ ფსიქოლოგს, წინააღმდეგ შემთხვევაში შესაძლებელია, რომ ბიჭმა თვითმკვლელობაზე ფიქრი დაიწყოს. თუ არსებობს შორსწასული ნაკლოვანებები, მაშინ უბრალოდ უნდა გადახედოთ თქვენს ცხოვრებას, გააანალიზოთ საკუთარი თავი, გააცნობიეროთ, რომ ყველაფერი რიგზეა, არაფრის შეგეშინდებათ.
6. მძიმე სიმორცხვე. ზოგიერთ ბიჭს უბრალოდ რცხვენია, რომ პირველები ელაპარაკებიან გოგოებს, მათ შეიძლება დაიწყონ გაწითლება, ჭექა-ქუხილი ან სრულიად ვერ წარმოთქვან სიტყვა, როდესაც ახალგაზრდა ქალბატონის გვერდით არიან.
7. წარსულის უარყოფითი გამოცდილება. ფობია ურთიერთობის ან კომუნიკაციის დამყარების წარუმატებელი მცდელობის ფონზე ჩნდება.
8. ბიჭს უუნარობა გამოხატოს თავისი აზრები. ახალგაზრდას ეშინია კომუნიკაციის დაწყება, რადგან იცის, რომ ვერ გახდება ნორმალური თანამოსაუბრე.

როგორ დავძლიოთ შიში

1. შიში ყოველთვის ჩნდება რაღაც უცნობი და ახალი. ეს არის ადამიანის ორგანიზმის სრულიად ნორმალური რეაქცია. ყველა ადამიანს ცხოვრების რაღაც მომენტში წააწყდა რაიმე სახის შიში, მაგალითად, თითის დარტყმისგან სისხლის გაცემის შიში. თუმცა მშობლების იძულებით წავიდნენ და გააკეთეს. დროთა განმავლობაში შიში ასე მწვავედ აღარ იგრძნობოდა.
2. იმუშავეთ თქვენი გარეგნობის გაუმჯობესებაზე. ეს ხელს შეუწყობს თქვენი თვითშეფასების გაუმჯობესებას. Განსაკუთრებული ყურადღებაყურადღება უნდა მიაქციოთ სისუფთავეს და სისუფთავეს, სწორი არჩევანიტანსაცმელი.
3. გააფართოვეთ თქვენი ჰორიზონტები. ამ მიზნით შეგიძლიათ ნახოთ ხარისხიანი ფილმები ან წაიკითხოთ მხატვრული ლიტერატურა. ეს ბევრად გაგიადვილებთ ლამაზ ადამიანთან საუბრის დაწყებას.
4. ისწავლეთ ხუმრობა, აჩვენეთ თქვენი იუმორის გრძნობა. ეს ხელს შეუწყობს საშიში სიტუაციის განმუხტვას.
5. Ვარჯიში. სხეულის გაუმჯობესებით, არ შეგეშინდებათ მოდელის გარეგნობის მქონე გოგონასთან საუბარი.
6. ექსპერტები ხშირად გირჩევენ თვალებში შეხედოთ თქვენს შიშებს. მამაკაცს შეუძლია სცადოს წინსვლა და საკუთარი თავისთვის დიდი გამოწვევა იქნება გოგოსთან მიახლოება, რომელსაც აქვს მოდელის გარეგნობა. და არ აქვს მნიშვნელობა, რომ ამ მომენტში ფეხები გაგიკანკალდებათ, გული მკერდიდან გადმოხტება. თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ მასთან საუბარი იმითაც კი, თუ რამდენად საშინელი იყო ასეთ არამიწიერ სილამაზესთან მიახლოება. ამ გზით თქვენ შეძლებთ გააცნობიეროთ, რომ თქვენი შიში სერიოზულად არ იყო გამართლებული. ყველა ბიჭი გადის ამას. გოგოსთან ლაპარაკში ცუდი არაფერია, ის არ კბენს.

Თავდაჯერებულობა

თუ ფრაზა „მეშინია ლამაზი გოგოების“ თქვენთვის ძალიან ნაცნობია, მაშინ ამ ფობიის დასაძლევად საუკეთესო გზა იქნება საკუთარ თავზე მუშაობა და თვითშეფასების ამაღლება.

1. გაიარეთ ავტომატური ვარჯიში. ყოველდღე სარკის წინ უთხარით საკუთარ თავს, რომ ყველაზე ჭკვიანი, ყველაზე ლამაზი და მიმზიდველი ხართ.
2. გარეგნობა. მნიშვნელოვანია დარწმუნდეთ, რომ თქვენი თმა კარგად არის მოვლილი, თქვენი ფრჩხილების მოჭრა, სუფთა სახე, დაბანილი თმა, ანუ ბიჭი მოვლილი უნდა იყოს და მისგან სასიამოვნო არომატი მოდიოდეს.
3. განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს ტანსაცმლისა და ფეხსაცმლის არჩევანს. კარგად შერჩეული სურათი ყურადღებას მიიპყრობს სამართლიანი ნახევარიკაცობრიობა და ბიჭის თვითშეფასება მნიშვნელოვნად გაიზრდება.
4. დაიწყეთ რეგულარულად სტუმრობა სპორტ - დარბაზი, ვარჯიში. დროთა განმავლობაში ნახავთ როგორ უკეთესი მხარესხეული იცვლება. ეს აუცილებლად მოგცემთ მეტ თავდაჯერებულობას.

1. ისწავლეთ სხეულის ენა. მისი გაცნობით, ადვილად მიხვდებით, აქვს თუ არა რაიმე გრძნობა არჩეულ გოგონას. თუ დარწმუნებული ხართ პასუხში, არაფრის შეგეშინდეთ, შეგიძლიათ იმოქმედოთ.
2. როდესაც გოგონას უყურებთ, არ გჭირდებათ მისი გადაყლაპვით შეხედვა ან სხეულის ცალკეულ ნაწილებზე ფოკუსირება. სახე უნდა იყოს, როგორც ეს იყო, მიმოხილვა. თუ გოგონა პირდაპირ თვალებში უყურებს, თვალს ნუ აშორებ.
3. შეგიძლიათ დახმარებისთვის მიმართოთ მეგობარს, კერძოდ მას, ვინც ადვილად იწყებს ურთიერთობას გოგონებთან. შეგიძლიათ ან ჰკითხოთ მას რჩევა, ან უბრალოდ დააკვირდეთ მის ქცევას.
4. თუ ახლომახლო მიმზიდველ გოგონას ხედავთ, ეცადეთ, მიუახლოვდეთ მას. რაც არ უნდა საშინელი იყოს, არ მისცეთ საკუთარ თავს უფლება ბოლო წამზე უკან დაბრუნდეთ. სანამ მიუახლოვდებით, გონებრივად უნდა წარმოიდგინოთ, როგორ გააკეთე ეს უკვე, გესმოდეთ, რომ ამაში ცუდი არაფერია.

თუ ბიჭს ეშინია გოგოს, მან უნდა გაიგოს, რომ დადგა დრო ამ შიშის დაძლევისა. წინ ჯერ კიდევ მთელი ცხოვრებაა და ოჯახის შექმნა და შვილების გაჩენა გჭირდებათ. თუ ახალგაზრდას ცუდი გამოცდილების შემდეგ უარყოფის ეშინია, უნდა გესმოდეთ, რომ ეს ყველას ემართება. ნეგატიური გამოცდილების არსებობა გვასწავლის, მიუთითებს დაშვებულ შეცდომებზე და გვაძლევს ამის შესაძლებლობას შემდეგშიშეასწორეთ თავი, მოიქეცით სხვანაირად.

ურთიერთობის დასაწყებად პირველი ნაბიჯის გადადგმის შიში. ადამიანი, რომელსაც ეს არასდროს გაუკეთებია, მძიმე დისკომფორტის ზონაში აღმოჩნდება. მას მწვავედ აწყდება კითხვა, რა არის მისი შემდეგი ქმედებები და როგორ უნდა დაიწყოს საუბარი სწორად. როცა ხედავ გოგონას, რომელიც მოგწონს, გრძნობ უხერხულობას, დაბნეულობას, მღელვარებას, თვითკონტროლის დაკარგვას, ხშირად კანკალს, აზრების არევას. ეს ყველაფერი იმიტომ ხდება, რომ ეს გოგო და მისი რეაქცია შენს სიტყვებსა და ქმედებებზე ფსიქიკისთვის უცნობია.

"Მე არ ვიცი რა ვთქვა". წინასწარ იფიქრეთ იმაზე, თუ რა უნდა თქვათ და როგორ გააგრძელოთ საუბარი. ეს ხელს შეუწყობს შიშის მოცილებას და უფრო მომზადებულს გაცნობის დასაწყებად. გამოცდილი ტრენერები დაგეხმარებიან ქალთან დიალოგის „აწყობაში“ ისე, რომ მისი გაცნობა წარმატებული იყოს. მეტი დადებითი გამოცდილებით, შიში დაძლეულია.

ყველა სახის დაბალი ხარისხის პიკაპის ვარჯიშის შედეგები. სამწუხაროდ, მსგავსი სიტუაციები საკმაოდ ხშირია. კაცი მოდის ტრენინგზე და იმის მაგივრად, რომ ისწავლოს გაცნობა, კიდევ უფრო დაბნეულად ტოვებს ვარჯიშს. ხანდახან, ახალგაზრდას უბრალო საშინელება ეუფლება უბრალო „“-ზე ფიქრით, თუმცა მას საერთოდ არ განუცდია ეს ვარჯიშამდე. შესაბამისად, ჩნდება ქალების უარყოფითი აღქმა, უარყოფითი დამოკიდებულებამათთან ურთიერთობა, ასეთი „მთის ვარჯიშების“ წყალობით, რომლებშიც, თუ შეიძლება ითქვას, ასწავლიან გაცნობის წესებს. შეარჩიეთ კომპეტენტური სპეციალისტები, ეწვიეთ ხარისხიანებს, რომლებიც დაგეხმარებათ გახდეთ ეფექტური საპირისპირო სქესთან ურთიერთობაში.

მიზეზი მეოთხე - არც ისე ძალიან ბედნიერი ბავშვობა. შესაძლოა, ბავშვობაში ან მოზარდობაში, გაცნობის პირველი მცდელობა გქონდათ. მაგრამ ისინი არ იყვნენ წარმატებული. არც ისე იშვიათია თავმოყვარეობის დარტყმა სკოლაში ან სტუდენტური ასაკი. Უფრო ხშირად, ძლიერი გავლენათქვენი მშობლები გავლენას ახდენენ თქვენი თვითშეფასების ჩამოყალიბებაზე. ეს ყველაფერი იწვევს ქვეცნობიერის დონეზე გაცნობის ფობიის ჩამოყალიბებას. შენს ტვინში ღრმად არის რწმენა, რომ შენ ხარ ადამიანი, რომელიც არ იმსახურებს საპირისპირო სქესთან შეხვედრას. აუცილებელია ამ მიზეზის აღმოფხვრა, მისი გაჩენის ასაკის დადგენა და ჰიპნოთერაპიის გამოყენება.

შფოთვის მდგომარეობა მდგომარეობს პუბერტატის საკმაოდ სერიოზულ და რთულ პერიოდში. ზოგიერთი ახალგაზრდა განიცდის წარუმატებლობას სასიყვარულო ფრონტზე, ან აქვს უარყოფითი სექსუალური გამოცდილება. წარსულ გამოცდილებაში ასეთი ღრმად ფესვგადგმული წარუმატებლობა ჩვეულებრივ ხელს უწყობს კომუნიკაციის შიშის ჩამოყალიბებას.

ფსიქოთერაპიული მუშაობის პროცესში ხშირად უხდება დედის მიმართ წყენას. არის ოჯახები, სადაც ბიჭს მამა ზრდიდა და სახლში მდედრები არ იმყოფებოდნენ. საუკეთესო გზით. რაღაც არაპირდაპირი გზით ეს გავლენას ახდენს ურთიერთობის დაწყების შიშზე. ასეთ ადამიანებს არ სურთ მშობლების ქცევის კოპირება. ამრიგად, ადამიანი იწყებს დისკომფორტს ქალებთან შეხვედრისას. ყველა ეს პრობლემა დაუყოვნებლივ უნდა მოგვარდეს.

დაბალი თვითშეფასების გავლენა

ხშირად მიზეზი, რის გამოც სისხლი გიცივათ ღირსეულ ქალთან შეხვედრაზე, დაბალი თვითშეფასებაა. კაცი თავს უღირსად თვლის. როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ეს ბავშვობიდან მოდის. გუნდთან წარუმატებელი ურთიერთობა, რომელიც კვალს ტოვებს, ავნებს მამაკაცის თვითშეფასებას. ადამიანი თავს არ თვლის შეხვედრის ღირსად.

ხალხი ბარკალი ცხოველებია. შეფასება აუცილებელია გუნდში ურთიერთობების იერარქიის შესაქმნელად. თვითშეფასება გეხმარებათ საზოგადოებაში მოხვედრაში და მასში გარკვეული ნიშის დაკავებაში. მაგრამ, საშუალო ბიჭების გონებაში ხშირად ჩნდება მოღალატური აზრები, რომ ისინი არ არიან გოგოებთან შეხვედრის ღირსი, რადგან არ აქვთ სათანადო სოციალური სტატუსი, მიმზიდველი გარეგნობა და, ზოგადად, ბევრი ნაკლი აქვთ!

სინამდვილეში, ვინმესთან შეხვედრის სისულელე არანაირად არ არის დამოკიდებული თქვენს სოციალურ სტატუსზე. ყველაფერი ღრმად "ზის" ჩვენს ქვეცნობიერში. სოციალური სტატუსი აბსოლუტურად არაფერ შუაშია. ხშირია შემთხვევები, როცა დაბალი სოციალური სტატუსის მქონე ახალგაზრდები დიდი შიშის გარეშე უახლოვდებიან გოგონებს. უარს იღებენ. მაგრამ, ამავდროულად, ისინი საერთოდ არ ნერვიულობენ, მაგრამ აგრძელებენ სხვა ქალებთან მიახლოებას.

ჩვენთვის მნიშვნელოვანია ის ადგილი, რომელსაც საზოგადოებაში ვიკავებთ. ადამიანი სოციალური არსებაა, რომელიც ცხოვრობს „უზარმაზარ სამწყსოში“. ჩვენ გვეშინია საზოგადოებაში დაკისრებული როლის დაკარგვის ან გაუარესების. ბევრს აინტერესებს რას ფიქრობენ მათზე გარშემომყოფები. სინამდვილეში, ეს არის საზოგადოებაში ადგილის დაკარგვის შიში. რაიმე „არასწორის“ თქმის ან შეცდომის შიში. ბევრს ეშინია, რომ არასწორად გაიგებენ და დასცინიან.

ბუნებრივია, თუ მეგობრებით გარემოცულ მიმზიდველ გოგონას მიუახლოვდებით და მისგან უარს მიიღებთ, საზოგადოებას არ გამოგდებენ. მაგრამ გარშემო მყოფთა თვალში დაცინვა ნიშნავს იმას, რომ ვერ შეძლებ საუკეთესო ადგილისაზოგადოებაში. ბევრს ეშინია ამის, თუმცა ზოგჯერ ამას არ აღიარებენ. ეს არის გადაჭარბებული, არასწორი გაგება საზოგადოებაში საკუთარი ადგილისა და იმ შედეგების შესახებ, რაც შეიძლება გამოიწვიოს გოგონასთან მიახლოებამ. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ უარის გამო, თქვენი როლი საზოგადოებაში არანაირად არ შემცირდება!

მიდგომის ფობია ამ თვალსაზრისით გარკვეულწილად ჰგავს ფობიას საჯარო გამოსვლები. ადამიანს ეშინია სოციალური სტატუსის დაკარგვის ან დაქვეითების. ბოლოს და ბოლოს, საზოგადოების წინაშე საუბრისას თავს უხერხულად გრძნობ, წითლდები და გეშინია საკუთარი თავის შერცხვენის. ზოგს ჰგონია, რომ შეიძლება ცდებოდეს არაადეკვატურობაში და დაცინონ, ასევე მათ სიტყვებზე.

ხელს შეუწყობს ამ პრობლემის მოგვარებას წინასწარი მომზადება. მნიშვნელოვანია მთელი სიტუაცია ეტაპობრივად დაფიქრდეთ, რას იტყვით, როგორ გამოიყურებით. ზოგიერთს სარკის წინ რეპეტიცია კი დაეხმარება. ამავდროულად, მნიშვნელოვანია ამის გაკეთება არა შორტებით ან კოლგოტებით დაჭიმული მუხლებით, არამედ წესიერი სამოსით - პერანგი, ქურთუკი და ჯინსი.

გადაფურცლეთ ფსიქოლოგიური მუშაობასპეციალისტთან, რომელიც დაგეხმარება დადებითი შედეგის მიღწევაში და შენი რწმენით მუშაობაში. საბოლოო ჯამში, მნიშვნელოვანია გააცნობიეროთ, რომ ეს არ არის საშინელი და თქვენთვის სავსებით მისაღებია. და გარშემომყოფებს დიდად არ აინტერესებთ რას აკეთებთ.

კომპეტენტურ სპეციალისტთან მუშაობის შედეგი იქნება ახალი რწმენის ჩანერგვა, რომ მიდგომები ადეკვატური, ნორმალური, მისაღებია როგორც თქვენთვის, ასევე გარშემომყოფებისთვის.

რა არის დაბალი თვითშეფასება?

დაუფასებლობა არის საკუთარი თავის, როგორც პიროვნების, არაადეკვატური შეფასება. ხშირად, არაადეკვატური შეფასება ყალიბდება ბავშვობაში. მაგალითად, მშობლები საყვედურობდნენ ბავშვს, ამბობდნენ, რომ მან რაღაც არასწორად ჩაიდინა და უხეში, ბრალმდებელი ტონით. განცდა, რომ სერიოზული და გამოუსწორებელი შეცდომა დაუშვით, მყარად იძირება ქვეცნობიერში. მომავალში, თქვენ ცდილობთ ეს აღარ გაიმეოროთ, ან ამას აკეთებთ ძალიან ფრთხილად და იმის შიშით, რომ ახლა ისევ "ცხვირს ჩაჰყოფენ". მაგრამ შენს მშობლებს შეგიძლია უბრალოდ აუხსნა, რა გააკეთე კარგად და რა შეიძლება გაუმჯობესდეს.

პიროვნების შეუფასებლობა – როცა ლამაზ და დაკუნთულ მამაკაცს გაცნობის ეშინია ლამაზი ქალი, ფიქრობს, რომ მისი ღირსი არ არის და ნებისმიერ დროს გაურბის მას. სინამდვილეში, მისი გარეგნობა საკმაოდ მიმზიდველია ლამაზი გოგოებისთვის.

კიდევ ერთი მაგალითია, როდესაც ლამაზი კაციპაემანი არც თუ ისე მიმზიდველ გოგოებს. Არ არის კარგი მიმზიდველი გოგონაასეთ მამაკაცთან თავს უხერხულად იგრძნობს. ის იფიქრებს, რომ ადრე თუ გვიან ის დატოვებს მას. დროთა განმავლობაში, ასეთი ფიქრებით დაჩაგრულად გრძნობს თავს, ის თავად დაიწყებს უბრალო მამაკაცის ძებნას. ის, რომელიც მის თვალში უფრო საიმედოდ მოეჩვენება. შედეგად, ის დატოვებს ვინმეს უფრო ღირსეულს. და ჩვენი კაცის თავმოყვარეობა დიდად შეირყევა! ის არამარტო შეხვდა შეშინებულ ქალს, არამედ მიატოვა იგი! სინამდვილეში, მისთვის მნიშვნელოვანია იმის გაგება, რომ მათ მიატოვეს არა იმიტომ, რომ ის ასეთი ცუდი და უღირსი იყო, არამედ იმიტომ, რომ, პირიქით, ის ძალიან კარგია მისთვის.

შეაფასეთ საკუთარი თავი ადეკვატურად, ნუ გადააფასებთ და ნუ შეაფასებთ საკუთარ თავს. გადაჭარბებული შეფასებით შეიძლება დროთა განმავლობაში „შუბლი გაიჭრა“, მაგრამ დაბალი შეფასებით მარტოობა გემუქრებათ, რადგან თავს უღირსად თვლით, შეიძლება მარტო დარჩეთ.

შეაფასეთ საკუთარი თავი კომპეტენტურად ყველა მხრიდან. თუ ამას დამოუკიდებლად ვერ ახერხებთ, მიმართეთ ფსიქოთერაპევტს. ფსიქოლოგიური მუშაობის ჩატარების შემდეგ მიხვდებით რა არის დაბალი და მაღალი თვითშეფასება და მშვიდად გაუმკლავდებით საკუთარი თავის ადეკვატურ შეფასებას.

რატომ არ შეიძლება ადამიანებთან შეხვედრის შიში განკურნება მიდგომების გამეორებით?

ნაწილობრივ, მისი განკურნება შესაძლებელია გამეორებების რაოდენობის გაზრდით. მაგრამ, თუ გამეორება წარმატებული არ არის, მაშინ არსებობს საპირისპირო ეფექტის შესაძლებლობა. შიში გაძლიერდება ან, პირიქით, შეიძლება ოდნავ განსხვავებული ფორმით გამოჩნდეს.

როგორ მუშაობენ ისინი ჩვეულებრივ პიკაპის ვარჯიშის დროს? მოდიხართ ხალხმრავალ ადგილას და ასრულებთ იგივე ტიპის, შაბლონურ ვარჯიშებს, რომლებიც არ იწვევს შედეგს. მაგრამ არ მოგაქვთ იმიტომ, რომ თქვენთან ინდივიდუალურად არავინ მუშაობს. როგორც იყავი, ისე რჩები. თქვენ ეუბნებით გოგონებს ყველანაირ სისულელეს, რაც იწვევს უარყოფას და ნეგატიურობას.

IN ხალხმრავალი ადგილი, სადაც ჯგუფურად მოდიხართ, ბიჭები ერთსა და იმავე გოგოს უახლოვდებიან იმავე დამახსოვრებული გახსნით. გოგონა ხედავს, რომ სხვადასხვა ახალგაზრდები მას ერთსა და იმავე რუტინას ეუბნებიან, რა თქმა უნდა, მას სურს უარი თქვას! და მართალია! შედეგად, ადამიანს თავის თავში უყალიბდება სრულიად არასწორი რწმენა, მას რაღაც სჭირს და მთელი მდედრობითი სქესის მოწონება არ არსებობს!

მიზეზი კი ბანალურია – მამაკაცი არასწორ მეთოდს მიმართავს, რომელიც თითქმის არავის გამოუვა. თქვენ უნდა შეაფასოთ ქალი, დააკვირდეთ მას და შემდეგ მიუახლოვდეთ. და თუ მას თავში ბევრი ეჭვი ეპარება და ვერ უახლოვდება, იყენებს ეგრეთ წოდებულ სამ წამის წესს – დაინახა, მიუახლოვდა. ეს წესი ყოველთვის არ მუშაობს. რიგი უარის მიღების შემდეგ, ტვინში კიდევ უფრო დიდი შფოთვა ყალიბდება.

ბევრს აინტერესებს, რატომ არ იკურნება ეს გამეორებების რაოდენობის გაზრდით? პასუხი მარტივია, ადამიანი, რომელმაც ერთხელ განიცადა შეგრძნებების მსგავსი დიაპაზონი, არ დააბიჯებს ერთსა და იმავე რეჟიმზე. ამ სიტუაციაში მწვრთნელის ამოცანაა დარწმუნდეს, რომ მამაკაცი აკეთებს გამეორებების სერიას და ისინი წარმატებული აღმოჩნდებიან, მაშინ ყველა შიში გაქრება.

როგორ მოვიშოროთ გაურკვევლობა თქვენი თავიდან?

გასაკვირი არ არის, რომ ისინი ამბობენ, რომ ყველა პრობლემა თავიდან მოდის. ჩვენს თავში ჩარევით აზრს, რომ ჩვენ არ ვართ ღირსნი ქალებთან შეხვედრის, ჩვენ ვერ ვაცნობიერებთ ერთ რამეს მნიშვნელოვანი წერტილი. ჩვენ ვატარებთ ამ რწმენას საკუთარ თავში. შემდეგ კი ჩვენ ვიწყებთ ლპობის გავრცელებას საკუთარ თავზე, მივდივართ კიდევ უფრო ღრმა კუთხეში.

აკვიატებული თვითკრიტიკისგან თავის დასაღწევად, შეგიძლიათ იმუშაოთ თქვენი თვითშეფასების კორექტირებაზე მედიტაციის მდგომარეობაში. ასევე, არსებობს კონკრეტული სავარჯიშოების ნაკრები. დასაწყისისთვის, საუბრის ადეკვატური აზროვნება და სტრუქტურის შემუშავება დაგეხმარებათ. შემდეგ მიდგომის რეპეტიცია სარკის წინ. "ველებში" არ უნდა იჩქაროთ პირველზე, ვინც წააწყდებით, მაგრამ ყურადღებით შეისწავლეთ გოგოები ყოველგვარი მიდგომის წინ.

მოსამზადებელი ვარჯიშები უნდა ჩატარდეს ფსიქოთერაპიულ მუშაობასთან ერთად, ჰიპნოზის ქვეშ, შიშის სტრუქტურის ღრმა ანალიზით. ძალიან მნიშვნელოვანია მამაკაცის განწყობის ცვლილებების მუდმივი მონიტორინგი. თუ თქვენი განწყობა გაუარესდება, დაუყოვნებლივ შეცვალეთ იგი პოზიტიურზე. მხოლოდ ერთობლივი მუშაობა დაგეხმარებათ საბოლოოდ დაძლიოთ თქვენი ფობია.

როგორ მოვიშოროთ უსიამოვნო შეგრძნებები - კინესთეტიკა?

აუცილებელია გაირკვეს, რომელ კინესთეტიკურ დონეზე მდებარეობს ეს შიში. დაადგინეთ სხეულის რომელ ნაწილში მდებარეობს, შეიგრძენით იგი, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, განსაზღვრეთ სხეულის რომელ ნაწილში მდებარეობს. და მხოლოდ ამის შემდეგ დაიწყეთ სხეულის ამ ნაწილთან მუშაობა.

მაგალითად, თუ ფეხებში შიშს გრძნობთ, გამოიყენეთ მედიტაცია, მიმართეთ თქვენი აზრები თქვენი სხეულის ამ ნაწილში, „ისუნთქეთ მასში“. ეს ვარჯიში გარკვეულწილად ჰგავს იოგას ვარჯიშებს. თქვენ შეამჩნევთ, რომ შეგრძნებები მნიშვნელოვნად შემცირდა ან მთლიანად გაქრა. მაგრამ უნდა გვახსოვდეს, რომ მნიშვნელოვანია მთლიანობაში მუშაობა, დაშლა ფსიქოლოგიური ასპექტებითქვენი ფსიქიკა, რომელიც აერთიანებს ყველა სახის ვარჯიშს. ერთი ვარჯიში მხოლოდ დროებით ეფექტს მოგცემთ.

თერაპიული მუშაობის სქემა: რა არის ეს?

თავიდანვე მნიშვნელოვანია იმის დანახვა, თუ როგორ ხვდება ადამიანი „მინდორში“. შეძლებს თუ არა კაცი სიმხდალეს დაძლიოს, წამოვიდეს და კითხვა დაგისვას? შეძლებს ის ამ მომენტში საუბრის გამართვას? ადვილი იქნება მასთან მიახლოება და კომპლიმენტის გაკეთება? შეძლებს თუ არა გოგოების რეაქციის ადეკვატურ შეფასებას? კონკრეტულად როგორ აფასებს ის გოგონებს?

კაცს მოსწონს გოგონა და იწყებს წარმოდგენას, როგორ შეიძლება გოგონამ რეაგირება მოახდინოს სოციალურ საკითხზე. ის იქნება უხეში ან თავაზიანად უპასუხებს. შემდეგ, მიუახლოვდით მას, შეაფასეთ ამ ახალგაზრდა ქალბატონთან კომუნიკაცია. ის უბრალოდ პასუხობს მის კითხვებს ან არ ეწინააღმდეგება მასთან კომუნიკაციის გაგრძელებას.

ამ ეტაპზე, თქვენ უნდა დააკვირდეთ ადამიანის ქცევას. თუ მას აქვს შიში კითხვის გამოთქმისას, მაშინ თქვენ უნდა იმუშაოთ მასთან. თუ, პირიქით, ის მშვიდად ასრულებს დავალებას, მაშინ ღირს იმის გარკვევა, შეუძლია თუ არა მას პირდაპირ მოქმედება, და არა ბუჩქის გარშემო ცემა. მაგალითად, მიუახლოვდით და პირდაპირ შეაქო ახალგაზრდა ქალბატონს, რომელიც მოგწონთ. თუ ეს კეთდება მარტივად, მაშინ სამუშაოს ნახევარი შესრულებულია. რჩება მხოლოდ კომუნიკაციის ნიმუშის გარკვევა.

თუ ახალგაზრდას ესაჭიროება თერაპიული მუშაობა, მაშინ ჩვენც ეტაპობრივად ვმუშაობთ. მზა ჰიპნომედიტაციების სესიების მოსმენა. მათი მოსმენა შეგიძლიათ სახლში ყოფნისას. არ არის საჭირო პირადად თერაპევტის მონახულება. მედიტაციები თვითანალიზისთვის, დასვენებისთვის, თავდაჯერებულობისთვის, ბავშვობაში მომხდარი შიშების საძიებლად, შინაგანი რესურსის მოსაძებნად.

უკვე, ამ სავარჯიშოების მოსმენის შემდეგ, თქვენგან გარკვეული დაძაბულობა მოიხსნება, თავს უფრო თავდაჯერებულად და გონებრივად ძლიერად გრძნობთ. გაგიადვილდებათ ერთმანეთის გაცნობა. ზოგიერთისთვის მზა მედიტაციები საკმარისი არ არის. შემდეგ, ჩვენ ვაწყობთ კონსულტაციას, განვმარტავთ თქვენს საჭიროებებს, განვმარტავთ, რა გიშლით ხელს და რისი მიღება გსურთ საბოლოოდ და ჩავწერთ ჰიპნოზს პირდაპირ თქვენი ამოცანებისთვის.

შემდეგი ეტაპი არის პირდაპირი თერაპიული სამუშაო.

ძალიან სასარგებლო ვარჯიში, რომელიც დაგეხმარებათ საკუთარი თავის გაგებაში - ჩაეფლო ქალის მდგომარეობაში, შეხედე სიტუაციას მისი თვალით. ტრანს მდგომარეობაში, თავად აღნიშნეთ, რას ფიქრობს ის თქვენზე, რა ემოციებს განიცდის თქვენს გვერდით, როგორ რეაგირებს ის თქვენს გარეგნობასა და სიტყვებზე.

თქვენს ნაწილებთან საუბრის ვარჯიში ასევე ჰიპნოტიკური ტექნიკაა, უფრო მეტად NLP-ის სფეროდან. მისი დახმარებით ვეძებთ თქვენი დისკომფორტის მიზეზს. ყველა ადამიანს აქვს სხვადასხვა წინააღმდეგობების ნაკრები. ჩვენ ყველა უნდა ამოვიცნოთ და შევურიგდეთ, რომ ეს წინააღმდეგობები არ არსებობდეს. ამრიგად, ადამიანი, საკუთარ თავთან შეთანხმებული, უკვე ხვდება რა ხდება და რა სურს ცხოვრებისგან და ამის გაგება გაუადვილებს მას. და, ბუნებრივია, აღმოაჩენთ სიტუაციებს, რომლებსაც შეეძლოთ წარსულში ფსიქიკის ტრავმა მოჰყოლოდა და მათ გაცნობაში ხელი შეუშალათ.

შინაგანი სამუშაო ყოველთვის შერწყმულია პრაქტიკულ ქმედებებთან. შეუძლებელია საკუთარი თავის განკურნება მხოლოდ ტექნიკის შესრულებით სახლში დივანზე წოლისას.

შესაძლებელია თუ არა მისგან თავის დაღწევა სპეციალისტის გარეშე?

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ყველაფერი ადამიანზეა დამოკიდებული: ვიღაცას შეუძლია შიშის დაძლევა დამოუკიდებლად, სხვებს კი პროფესიონალის დახმარება დასჭირდებათ. ზოგს შეუძლია სპორტდარბაზში წასვლა და ვარჯიში ტრენერის გარეშე, ზოგს მენტორი სჭირდება.

ზოგიერთ ადამიანს კარგად შეუძლია შიშისგან თავის დაღწევა. ჩაერთეთ თვითანალიზში, გააკეთეთ ეს თავად მოსამზადებელი ვარჯიშები, უყურეთ ადეკვატურ და ღირსეულ ვიდეოებს ინტერნეტში, ისწავლეთ მათგან, გაიარეთ რეპეტიცია სარკის წინ, შეგიძლიათ მიმართოთ თქვენი დის დახმარებას (თუ გაქვთ). მერე დაფიქრდება რაზე ელაპარაკება გოგოს. ის საკუთარ თავს კომპეტენციას მისცემს უკუკავშირი. და ყველაფერი გამოვა მისთვის.

თუ თქვენ ეძებთ ქალბატონის პოვნის მიზანს, შეგიძლიათ გაიცნოთ ვინმე თქვენს ემოციებზე, იმავე საღამოს მედიტაციის მოსმენით. საკმაოდ ნორმალურია. მამაკაცების 20-30%-ს შეუძლია ექსპერტის გარეშე და ყველაფერი თავად გააკეთოს. დანარჩენს დასჭირდება პროფესიული, ხანგრძლივი პროდუქტიული მუშაობის დახმარება და გამოცდილების დაგროვება. ნებისმიერ შემთხვევაში, არსებობს გამოსავალი და თქვენ შეგიძლიათ მიაღწიოთ წარმატებას საპირისპირო სქესთან. მთავარია „ამ მომენტმა არ გაუშვა“, არამედ ყველაფერი დაუყოვნებლივ დაიწყოს.

მცდელობებიწარმადგინეარ გამოიწვიოს განადგურება -თავისთან ერთად გაყალბება, რა უნდა გააკეთოს?

თავდაპირველად, ღირს იმის გარკვევა, თუ რას იყენებს ის შაბლონი. მეორე მომენტი, როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, არის ადამიანის ბორკილი შებოჭვის მომენტი. მას არ ესმის სწორად აკეთებს თუ არა ამას, მისაღებია თუ არა მისი ქმედებები, ხელმძღვანელობს მკაცრად მომზადებულ გამხსნელზე დაყრდნობით და არ სცილდება მას. და ამიტომ ვარდება ასეთ მდგომარეობაში. გარდა ამისა, მან უნდა გააკეთოს ის, რაც აქამდე არ გაუკეთებია.

ნუ ეცდებით გაცნობას, თუ ამის გეშინიათ. თქვენი მცდელობები შეიძლება არ იყოს წარმატებული და მიიღებთ ფსიქოლოგიური ტრავმა. თქვენ უნდა იპოვოთ კომპეტენტური სპეციალისტი და გაიმეოროთ მასთან კარგ ტანსაცმელში გაცნობის ნიმუში, შეამოწმოთ რამდენად სწორია მომზადებული სცენარი.

შაბლონის მიხედვით მოქმედება აღარ არის კარგი. რა თქმა უნდა, უმჯობესია ვისწავლოთ მოქმედება სიტუაციის მიხედვით და არა შაბლონის მიხედვით. რაღაც ყოველთვის შეიძლება არასწორედ წარიმართოს, თქვენ კვლავ ჩავარდებით სისულელეში და დაიწყებთ გონებრივ ცემას. ამიტომ, ურთიერთობის დაწყების შესახებ შფოთვა მხოლოდ გაიზრდება.

რა თქმა უნდა, არის გარკვეული რეკომენდაციები იმის შესახებ, თუ რა უნდა ითქვას და რა უნდა გაჩუმდეს. და თქვენ შეგიძლიათ პირდაპირ კლიენტს დაწეროთ მზა ტექსტი, რომელსაც ის წარმოთქვამს შეხვედრისას. მაგრამ ნებისმიერ შემთხვევაში, როდესაც ადამიანი ისწავლის გაცნობას და გამოცდილებას შეიძენს ამ სფეროში, ის უკვე იმოქმედებს სიტუაციის მიხედვით, იმპროვიზაციას.

ეს ხდება წარმატებული სტუდენტების თითქმის 100%-ში. სხვადასხვა ვითარებაში მოწაფეებმა სხვადასხვა რამ თქვეს. მით უმეტეს, როცა გაცნობა სპონტანურია და მინდვრებში გამიზნულად არ გასულხარ. გამოცდილებიდან გამომდინარე, სპონტანური გაცნობა ამ გზით საუკეთესო და მარტივია.

აქ საკითხავი ის კი არ არის, რომ ადამიანს სპეციალური შაბლონის მიხედვით კარგ ტანსაცმელშიც კი არ შეუძლია გაცნობა, არამედ ის, რომ ის არასწორ დამწერლობას იყენებს. ჩვენ უფრო მეტხანს უნდა ვივარჯიშოთ და ასევე გავუმკლავდეთ ფსიქიკას. ერთი სიტყვით, სიხისტის მიზეზი უნდა გაარკვიოთ.

ძირითადი მიზეზები, როგორც უკვე აღვნიშნეთ, არის საკუთარი თავის დაუფასებლობა. ბიჭს ეს აქამდე არ გაუკეთებია და ეს მისთვის რაღაც ახალია. და ახალი რამ ყოველთვის საშინელია, ამიტომ ჩვენ ყველანი კნუტსავით ვცდილობთ წყალში ჩასვლას. ის ჯერ თათს წყალში ასველებს და ფრთხილად ცდის. და როცა უკვე იცი, რომ იქ არ არის ნაპრალები, რომ წყალი თბილია და მისთვის საშიშროება არ არის, ყველაფერი კარგადაა, მაშინ შეგიძლია სირბილით აიღო და თავდაჯერებული ნახტომი განახორციელო. აქაც იგივეა. ადამიანმა არ იცის რა არის გაცნობა. და მიუხედავად იმისა, კარგ ტანსაცმელშია თუ არა, შინაგანად იქნება შეზღუდული და შერცხვენილი.

ასევე არსებობს ფსიქოლოგიური მიზეზები. შეიძლება გქონდეთ პრობლემები ბავშვობიდან, უარყოფითი გამოცდილებადა კომპლექსები. და ამან შეიძლება შეაწუხოს იგი. სასურველია სპეციალისტის დახმარება, რათა მან ხელი შეუწყოს, დაამყაროს, დაამშვიდოს, წინასწარ გაიმეოროს მეტყველება და ჩაატაროს ფსიქოლოგიური მუშაობა.

Იმის გამო წარმატებული მუშაობასპეციალისტთან ერთად შეგიძლიათ მიიღოთ დადებითი გამოცდილებადა ცოდნის კონსოლიდაცია. ეს პოზიტიური გამოცდილება ცერებრალური ქერქში უნდა იყოს ფენიანი, ამიტომ საუკეთესოა მოსამზადებელი ვარჯიშების ჩატარება. ისინი დაგეხმარებიან ცოდნისა და უნარების შეძენაში. და გაგიადვილდებათ მოქცევა ვინმესთან შეხვედრისას და მომავალში - უფრო თავდაჯერებულად მოქმედება.

მართლა შესაძლებელია მშიშარადან ქალბატონად და გულთამპყრობელად გადაქცევა?

მართლა. რა არის მშიშარა? შევცვალოთ სიტყვა „მშიშარა“ „ზედმეტად ფრთხილი ადამიანით“. ზედმეტად ფრთხილი ადამიანი ქალთანაც ფრთხილი იქნება. რა მოხდება, თუ ის რაღაცით არის ავად? რა მოხდება, თუ ის ბოროტი ქმარი? რა მოხდება, თუ მას სხვა რამე აწუხებს? და ამიტომაც იქცევა ასე. თუ ის თავის თავში უპასუხებს ყველა ამ კითხვას და უცებ ისწავლის საზღვრებს გასცდეს, მაშინ, დიახ, ის შეიძლება გადაიქცეს ქალბატონად და გულთამპყრობელად. ეს არის გარკვეული ფსიქოლოგიური თერაპია.

მშიშარის ყველაზე მნიშვნელოვანი სურვილია გახდეს სხვა. ეს ნიშნავს, რომ გამოიკვლიოთ თქვენი წინააღმდეგობები თქვენს თავში. სხვათა შორის, ისინი შეიძლება არც კი იყოს დაკავშირებული ქალებთან, მაგრამ, სავარაუდოდ, სადღაც უფრო ღრმაა.

სპეციალისტს შეუძლია იყოს მხოლოდ მეგზური და მხარდაჭერა თქვენს საქმიანობაში. ეს ასევე უნდა გაიგოს. ძალიან ხშირად კლიენტები პასუხისმგებლობას საკუთარ თავზე გადააქვთ ტრენერებზე, სასწავლო ცენტრში, სპეციალისტზე, ტექნიკოსებზე. უბრალოდ არა საკუთარ თავზე! მაგალითად, ვიღაც ვასილი პეტროვიჩი არის მეგასპეციალისტი, იოგა-ტერორისტი, მას აქვს უნიკალური "სასწაული ტექნიკა" თავის არსენალში. ბუნებრივია, ამათზე პასუხისმგებლობის გადატანა უადვილდება ადამიანს ჯადოსნური ტექნიკავიდრე საკუთარ თავზე და თქვენს ცხოვრებაზე პასუხისმგებლობის აღება. ახლა მე გადავიხდი ვასილი პეტროვიჩს ფულს, ის ჩემთან ერთად გააკეთებს რაღაც სასწაულ ტექნოლოგიას, მომცემს სამოქმედო გეგმას, როგორ გავიცნო და ბედნიერი ვიქნები. ახლა გოგოებში პოპულარული ვიქნები და ყველას ადვილად დავწვები საწოლში.

ასე რომ, მან შეასრულა მეგატექნიკა, დაიმახსოვრა "ეფექტური" - ბამი და საწოლში არავინ იყო. რატომ? იქ პასუხისმგებლობა გადაინაცვლა.

Ბატონებო! და შეხედე საკუთარ თავს. თქვენ აცდუნებთ, არა სპეციალისტი, არც ტექნიკა, არც შაბლონი. მაცდუნებ! გაიცანით ერთმანეთი! შენ ეძებ ქალს, აცდუნებ და საწოლში ჩაათრევ. ტექნოლოგიაც და სპეციალისტიც არის დამხმარე, მეგზური, ასისტენტი. ანუ ეს არის ერთგვარი ბაზა და მერე შენ თვითონ ააშენებ ყველაფერს.

საწოლში ნიმუშებზე არ იფიქრებთ. მაგალითად, გსურთ კუნთების აშენება. მაგრამ თქვენ არ დადიხართ ფიტნეს კლუბში, არ უსმენთ მწვრთნელის რეკომენდაციებს, არასწორად იკვებებით, ცოტა გძინავთ, არ იღებთ ვიტამინებს. ყოველ დღე კლუბშიც რომ წახვიდე, რა თქმა უნდა, შედეგი არ იქნება.

Რა უნდა ვქნა? განაგრძეთ ტრენინგებზე მოწოდებული ყველა ინფორმაციის ათვისება, მაგრამ წარუმატებლობის შემთხვევაში პასუხისმგებლობა თქვენი მხრებიდან სხვებზე არ გადაიტანოთ.

დაიმახსოვრე: თუ მარცხი განიცადე, არ არის საჭირო საკუთარი თავის საზღვრებში გაყვანა. ყველა განსხვავებულია და ალბათ არასწორ ხასიათზე იყავი, როცა შეხვდი. თუ პირველად ვერ მიაღწიეთ წარმატებას, იფიქრეთ რა და როგორ დააშავეთ და შემდეგ ისევ სცადეთ. ამ გზით შეგიძლიათ მიიღოთ გამოცდილება, თუნდაც ის უარყოფითი იყოს. და მომავალში აუცილებლად მიაღწევ წარმატებას.

დამეხმარება თუ არა ჰიპნოზი?

ჰიპნოზი ნამდვილად დაგეხმარებათ. მაგრამ თქვენ არ გჭირდებათ მთელი პასუხისმგებლობის გადატანა მასზე, ისწავლეთ ამის აღება. დაივიწყეთ ისეთი ფრაზები, როგორიცაა "მე მინდა მოვიშორო შიში". უმჯობესია გამოიყენოთ პოზიტიური ენა. ანუ ჩვენ არ ვიშორებთ სიმხდალეს, მაგრამ ვსწავლობთ ქალების შეხვედრას თუნდაც ქუჩაში. თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ გოგონების შეხვედრა ქუჩაში, შიგნით საზოგადოებრივი ტრანსპორტი, კაფეში.

შესაძლებელია თუ არა ნამდვილი გაცნობის ჩანაცვლება ონლაინ გაცნობით?

თუ რეალურ ცხოვრებაში ადამიანებთან შეხვედრის გეშინიათ, საკუთარ თავზე უნდა გააგრძელოთ მუშაობა. შეგვიძლია მოვიყვანოთ მაქს ბულგაკოვის მაგალითი, რომელიც დიდ დროს უთმობდა ინტერნეტში გაცნობას. ის იქ ძალიან კარგად აკეთებს. მაქსი ეხმიანება სხვა ადამიანებს, ეხმარება მათ გოგოების მიღებაში ინტერნეტიდან პაემნებზე.

და სინამდვილეში, არ აქვს მნიშვნელობა სად შეხვდებით. მთავარია შენი პრობლემის მოგვარება. გინდა გოგო იპოვო, იპოვე. და არ აქვს მნიშვნელობა სად. გარკვეულწილად, ონლაინ გაცნობა დაგეხმარებათ კომუნიკაციის გამოცდილების მიღებაში და შიშის დაძლევაში. შეგიძლიათ დაწეროთ ნებისმიერი გარეგნობის გოგონას, რომელიც მოგწონთ. გაცნობის საიტებზე გამოცდილების მიღების შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად შეხვდეთ ხალხს ქუჩაში, კაფეში, სპორტდარბაზში, ნებისმიერ ადგილას. მთავარია არ შეგეშინდეთ, შეებრძოლეთ თქვენს ფობიებს და დაიწყეთ მოქმედება.

გისურვებთ ბედნიერ პირად ცხოვრებას!