गर्भावस्था के पहले दिन - एक महिला कैसा महसूस करती है। आपके गर्भवती होने की सबसे अधिक संभावना कब है?

हर व्यक्ति एक दिन बड़ा होता है और सोचता है कि लड़कियाँ गर्भवती कैसे हो जाती हैं। और यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि गर्भधारण की प्रक्रिया इतनी दिलचस्प और जटिल होती है कि अक्सर लोग इसके बारे में बात करने से कतराते हैं।

एक किशोरी जीव विज्ञान के पाठ के साथ-साथ साहित्य की मदद से भी सीख सकती है कि महिलाएं कैसे गर्भवती होती हैं। यह ध्यान देने योग्य है कि यह प्रक्रिया पूरी तरह से प्रकृति द्वारा सोची-समझी है, यह जटिल है और विभिन्न कारकों पर निर्भर करती है। इसलिए, गर्भधारण हमेशा आसानी से नहीं होता है। आइए देखें कि लड़कियां गर्भवती कैसे होती हैं, और उन 16 स्थितियों का उदाहरण भी दें जिनमें आप गर्भवती हो सकती हैं।

किसी महिला को पुरुष से गर्भवती होने के लिए शुक्राणु का उसकी योनि में प्रवेश करना आवश्यक है। यह संभोग के दौरान या शुक्राणु को अंदर डालने से हो सकता है, उदाहरण के लिए, सिरिंज या उंगलियों से। भविष्य में गर्भधारण की संभावना निम्नलिखित स्थितियों पर निर्भर करेगी:

• निकट भविष्य में अंडे का ओव्यूलेशन होना चाहिए;
• शुक्राणु पर्याप्त रूप से गतिशील होना चाहिए, और स्खलन उच्च गुणवत्ता का होना चाहिए;
• महिला स्वस्थ होनी चाहिए.

यदि किसी पुरुष को शुक्राणु की गुणवत्ता में समस्या है, तो सबसे अधिक संभावना है कि गर्भधारण नहीं होगा। शुक्राणु के महिला शरीर में प्रवेश करने, गर्भाशय ग्रीवा से गुजरने और फैलोपियन ट्यूब में प्रवेश करने के लिए, उनमें से बहुत सारे होने चाहिए, और वे मोबाइल और स्वस्थ होने चाहिए। अन्यथा, नर युग्मक अंडे के रास्ते में आने वाली बाधाओं को दूर नहीं कर पाएंगे और मर जाएंगे।

यह भी बहुत महत्वपूर्ण है कि अंडा फैलोपियन ट्यूब के अंदर दिखाई दे और जीवित हो। अंडा ओव्यूलेशन के दौरान प्रकट होता है और केवल एक दिन तक जीवित रहता है। इस प्रकार, निषेचन केवल 24 के भीतर ही हो सकता है, या आपको अगले ओव्यूलेशन के लिए इंतजार करना होगा।

गर्भधारण के लिए सबसे महत्वपूर्ण शर्त महिला की प्रजनन प्रणाली का स्वास्थ्य है। जब एक महिला गर्भवती हो जाती है, तो शरीर पूरी तरह से पुनर्निर्मित हो जाता है, सभी बलों को भ्रूण को संरक्षित करने और उसे पोषण प्रदान करने की दिशा में निर्देशित किया जाता है। यदि किसी लड़की को श्रोणि में सूजन है, गर्भाशय या फैलोपियन ट्यूब में समस्या है, तो भ्रूण जड़ नहीं पकड़ पाएगा और शरीर द्वारा अस्वीकार कर दिया जाएगा। हार्मोनल असंतुलन के साथ भी ऐसा ही हो सकता है।

ovulation

जैसा कि ऊपर कहा गया है, निषेचन तभी हो सकता है जब मादा पिंजरामें है फलोपियन ट्यूब. यहां, कई लड़कियां निर्णय लेती हैं कि अन्य सभी दिन सुरक्षित हैं और उन्हें सुरक्षा का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है। और फिर सवाल उठता है कि अगर दिनों का हिसाब लगाया जाए तो लड़की गर्भवती क्यों हुई।

सबसे पहले आपको यह समझने की आवश्यकता है कि शुक्राणु अधिक दृढ़ यौन कोशिकाएं हैं। वे महिला शरीर के अंदर 3 से 7 दिनों तक रह सकते हैं, और जब ओव्यूलेशन होता है, तो वे अंडे को निषेचित करते हैं। यदि संभोग ओव्यूलेशन से एक सप्ताह पहले किया गया है, तो यह काफी संभव है कि गर्भावस्था होगी।

लड़कियों को भी यह याद रखने की जरूरत है महिला शरीरअत्यंत अस्थिर. निष्पक्ष सेक्स के प्रत्येक प्रतिनिधि के लिए, ओव्यूलेशन हो सकता है अलग-अलग दिन, जो संपर्क में आने पर बदल सकता है बाह्य कारकशरीर पर। यदि लड़की घबराई हुई थी, या उसे सर्दी थी, या उसने कुछ दवाएँ ली थीं, तो ओव्यूलेशन का दिन बदल सकता है।

इसलिए, यह गारंटी देना बहुत मुश्किल है कि यदि इस महीने चक्र के 15वें दिन ओव्यूलेशन हुआ, तो अगले महीने में भी यह बिल्कुल वैसा ही होगा। कभी-कभी सहज ओव्यूलेशन तब भी होता है जब दो अंडे परिपक्व होते हैं और अतिरिक्त मासिक धर्म से ठीक पहले या उसके दौरान ओव्यूलेट होता है। तो लड़की गर्भवती भी हो सकती है.

गर्भनिरोध

कई लड़कियां इस बात को लेकर चिंतित रहती हैं कि अगर उन्होंने गर्भनिरोधक का इस्तेमाल किया तो क्या सेक्स के बाद गर्भवती होना संभव है। यहां आप स्पष्ट उत्तर दे सकते हैं, और यह सकारात्मक है। कोई भी गर्भनिरोधक विधि 100% सुरक्षा की गारंटी नहीं देती। केवल गर्भधारण की संभावना विधि पर निर्भर करती है।

निरोधकों हार्मोनल गोलियाँयदि निर्देशों का कड़ाई से पालन किया जाता है, तो यह अवांछित गर्भावस्था के खिलाफ 99% सुरक्षा की गारंटी देता है। यदि कोई लड़की गोली लेना भूल जाती है या गलत तरीके से लेती है, तो गर्भधारण की संभावना काफी बढ़ जाती है, क्योंकि हार्मोन की कमी के कारण भी ओव्यूलेशन हो सकता है।

कंडोम और आईयूडी भी 100% गारंटी नहीं देते हैं, खासकर कम गुणवत्ता वाले। यदि कंडोम गलत तरीके से बनाया गया था, तो सामग्री में सूक्ष्म छिद्रों के माध्यम से शुक्राणु का रिसाव हो सकता है। यदि वे भाग्यशाली रहे और गर्भाशय में आ गये तो गर्भधारण हो सकता है। इसके अलावा, कंडोम फट सकता है, ऐसी स्थिति में सारा स्खलन योनि में ही समाप्त हो जाएगा। यदि आईयूडी खराब तरीके से स्थापित किया गया था या गिर गया था, तो गर्भावस्था विकसित होगी।

बाधित संभोग गर्भनिरोधक का कोई तरीका नहीं है, इसके दौरान गर्भधारण की संभावना काफी अधिक होती है, खासकर बार-बार संभोग करने से। तथ्य यह है कि जब कोई पुरुष उत्तेजित होता है तो जो चिकना पदार्थ निकलता है उसमें कई शुक्राणु कोशिकाएं हो सकती हैं। अगर ये अंदर आ जाएं तो महिला गर्भवती हो जाती है।

हालात

आप किन परिस्थितियों में गर्भवती हो सकती हैं, यह सवाल ज्यादातर लड़कियों को चिंतित करता है। आइए कई मिथकों और स्थितियों पर नजर डालें जिनमें एक लड़की कथित तौर पर गर्भवती हो सकती है।

एक राय है कि गुदा मैथुन के दौरान गर्भधारण संभव है। यह तभी होगा जब आगे के सहलाने के दौरान शुक्राणु योनि के अंदर और काफी गहराई तक चला जाएगा। अगर किसी लड़की की सगाई हो गयी है गुदा मैथुन, संभोग के बाद, उसे स्खलन के अवशेषों को धोने की जरूरत होती है, जिससे इसे योनि में प्रवेश करने से रोका जा सके।

आप पेटिंग के दौरान भी गर्भवती हो सकती हैं, यदि स्खलन के दौरान, पुरुष महिला के जननांगों के खिलाफ झुक गया हो, और उसके तुरंत बाद, उदाहरण के लिए, योनि में एक उंगली डाली हो। इस तरह शुक्राणु अंदर जा सकता है।

वहाँ भी है थोड़ा मौकाअगर पुरुष का स्खलन लड़की के गुप्तांगों के अलावा कहीं और हो तो गर्भवती हो जाएं। फिर उसने शुक्राणु को छुआ और अपने हाथों को बुरी तरह से पोंछा, और उसके बाद उसने अपनी "गंदी" उंगलियों को योनि में डालना शुरू कर दिया। शुक्राणु छोटे होते हैं और स्खलन में उनकी संख्या लाखों में होती है; उनमें से कुछ जीवित रह सकते हैं।

यदि आप कंडोम को गलत तरीके से खोलते हैं तो आप गर्भवती हो सकती हैं। एक लड़की इसे अपने दांतों से नुकसान पहुंचा सकती है या लंबे नाखूनऔर इस पर ध्यान न दें. यहां तक ​​कि एक छोटा सा छेद भी शुक्राणु को योनि में प्रवेश करने के लिए पर्याप्त होगा।

कंडोम को सही ढंग से लगाना बहुत महत्वपूर्ण है ताकि अंत में शुक्राणु ग्रहण मुक्त रहे। यदि आप टिप नहीं छोड़ते हैं, तो स्खलन किनारों तक फैल सकता है और शीर्ष के माध्यम से योनि में प्रवेश कर सकता है।

कई लोग पूछते हैं कि अगर लड़की पहले से ही गर्भवती है तो क्या सेक्स के बाद गर्भवती होना संभव है। उत्तर है, हाँ। अगर शरीर में कोई खराबी आ जाए और ओव्यूलेशन न हो जाए तो दोबारा गर्भधारण हो सकता है। नतीजतन, गर्भाशय में अलग-अलग 2 बच्चे होंगे गर्भावधि उम्र, और संभवतः विभिन्न जैविक पिताओं के साथ।

यदि आप सेक्स के दौरान तेल चिकनाई का उपयोग करते हैं तो आप गलती से गर्भवती हो सकती हैं। ऐसे स्नेहक लेटेक्स पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं और उसे नष्ट कर देते हैं। यदि स्नेहक का उपयोग करना आवश्यक हो तो वह जल-आधारित होना चाहिए।

ऐसा माना जाता है कि अगर कोई लड़की बाथरूम में भी उसके बगल में वीर्य स्खलन कर दे तो वह गर्भवती हो सकती है। बेशक, यह पूरी तरह से सैद्धांतिक रूप से संभव है, लेकिन यह बहुत ही असंभव है, क्योंकि शुक्राणु जल्दी मर जाएगा।

ट्यूबल लिगेशन के बाद भी एक महिला गर्भवती हो सकती है। इस बात की बहुत कम संभावना है कि फैलोपियन ट्यूब ठीक हो जाएंगी और अंडा निषेचित होने और छेद के माध्यम से गर्भाशय में प्रवेश करने में सक्षम हो जाएगा।

किसी भी गर्भनिरोधक का उपयोग करने पर, यहां तक ​​कि मासिक धर्म के दौरान भी, गर्भवती होने का खतरा होता है। सुविधाएँ आपातकालीन गर्भनिरोधकवे 100% गारंटी भी नहीं देते, खासकर यदि उन्हें नियमों के अनुसार स्वीकार नहीं किया गया हो। इस प्रकार, किसी भी प्रकार के यौन संपर्क से गर्भावस्था हो सकती है। बेशक, संभावनाएं बहुत कम हैं, खासकर अगर जोड़े को ठीक से संरक्षित किया गया हो।

लक्षण

जो महिलाएं बच्चे की उम्मीद कर रही हैं वे अक्सर इस बात में रुचि रखती हैं कि वे गर्भवती कैसे होती हैं और पूरी प्रक्रिया के साथ क्या लक्षण आते हैं। अगर कोई लड़की तुरंत यह पता लगाना चाहती है कि वह गर्भवती है या नहीं, तो किसी भी स्थिति में उसे अपने मासिक धर्म की शुरुआत का इंतजार करना होगा। मासिक धर्म में देरी ही एकमात्र सच्चा लक्षण है सफल गर्भाधान. यदि मासिक धर्म में देरी हो तो यह करना बेहतर है फार्मेसी परीक्षणगर्भधारण के लिए.

लेकिन यहां भी सबकुछ इतना सहज नहीं है. कभी-कभी शरीर में कोई खराबी आ जाती है जिसका अनुभव गर्भवती महिला को होता है गर्भाशय रक्तस्राव. लेकिन यह नियमित मासिक धर्म से अलग है, इसमें रक्त कम होता है और स्राव बहुत जल्दी गायब हो जाता है। यदि ऐसा होता है, तो रक्तस्राव रोकने के बाद गर्भावस्था परीक्षण करना बेहतर होता है।

देरी के बाद, गर्भावस्था के लक्षण 3-6 सप्ताह में ही प्रकट हो सकते हैं:

• विषाक्तता;
• स्तन ग्रंथियों में दर्द;
• पेट के निचले हिस्से में तेज दर्द;
• प्रचुर मात्रा में योनि स्राव;
• भूख की कमी;
• नमकीन भोजन खाने की इच्छा.

अगर कोई महिला बच्चे को जन्म नहीं देने वाली है तो उसे अपने शरीर की जिम्मेदारी लेने की जरूरत है। यदि असुरक्षित यौन संबंध होता है, तो आपको इसके 2 सप्ताह बाद गर्भावस्था परीक्षण अवश्य कराना चाहिए। और यदि आपका मासिक धर्म नहीं आता है, तो इसे दोहराना सुनिश्चित करें। यदि देरी 2 सप्ताह से अधिक है और परीक्षण नकारात्मक है, तो आपको स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाने की आवश्यकता है।

यह उम्मीद न करें कि सब कुछ अपने आप सुलझ जाएगा। एक लड़की केवल 12 सप्ताह तक ही अपनी गर्भावस्था को समाप्त कर सकती है चिकित्सीय संकेत. और यह जितनी जल्दी होगा, शरीर को उतना ही कम नुकसान होगा।

डॉक्टर भी लड़कियों को इससे बचने की सलाह देते हैं अवांछित गर्भधारणऔर हर तरह से गर्भपात कराएं, क्योंकि यह स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक है और भविष्य में गर्भधारण में गंभीर समस्याएं पैदा कर सकता है। इसलिए, किसी भी संभोग के दौरान आपको अपनी सुरक्षा करने की आवश्यकता होती है, और एक ही समय में 2 तरीकों का उपयोग करना बेहतर होता है, उदाहरण के लिए, कंडोम और कॉइल, या कंडोम और गोलियाँ। इस तरह के गर्भनिरोधक से गर्भावस्था की संभावना काफी कम हो जाएगी और एसटीआई से बचाव होगा।

एक गर्भवती महिला जो अकेली रह जाती है उसे सहारे की सख्त जरूरत होती है। सक्षम और सावधान. इसे कैसे प्रदान किया जाए, स्वयं माँ के लिए क्या किया जाए, सहायता की तलाश कहाँ की जाए - हमारी प्रिय मनोवैज्ञानिक स्वेतलाना रोइज़ उत्तर देती हैं।

रूढ़िवादिता और छिपे संसाधनों के बारे में

स्वेतलाना, यह विषय एक कारण से उठा। दरअसल, इस मुद्दे पर काफी अनुरोध आ रहे हैं। हम ऐसी महिला की मदद कैसे कर सकते हैं?

विषय जटिल है और कोई स्पष्ट और सार्वभौमिक उत्तर नहीं हैं। दु:ख की स्थितियों की तरह, प्रत्येक व्यक्ति अपने तरीके से दर्द और हानि का अनुभव करता है और प्रत्येक को अपने स्वयं के "प्रकार के समर्थन" की आवश्यकता होती है। हमारे लिए यह महत्वपूर्ण है कि हम किसी के सामने चुप रहें, किसी को बात करने दें, किसी को योजना बनाने में मदद करें भावी जीवन. विभिन्न महिलाएंइस स्थिति में विभिन्न बिंदुओं से, विभिन्न स्थितियों और जीवन स्थितियों से प्रवेश करें।

पहली बात जो समझना और स्वीकार करना महत्वपूर्ण है: एक उत्तेजना - जो स्पष्ट हो गई है - हमेशा पुरानी प्रक्रियाओं से बेहतर होती है, एक प्रकट प्रक्रिया हमेशा होती है इससे बेहतरजो सस्पेंस की स्थिति में खिंचता है या बना रहता है। अज्ञात आपको संसाधनों से वंचित करता है। कोई भी स्पष्टता, अंततः, एक नए "समर्थन" में बदल सकती है।

स्वाभाविक रूप से, गर्भावस्था के दौरान किसी भी संकट में एक महिला के लिए भावनाओं से निपटना मुश्किल होता है। इस समय, सुरक्षा की बाहरी रूपरेखा पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है - यदि स्थिरता और सुरक्षा की यह भावना गायब हो जाती है, तो कुछ समय के लिए एक महिला असंतुलित हो सकती है। यह स्वाभाविक है. रिश्तेदार और दोस्त (माँ, पिताजी, गर्लफ्रेंड) बाहरी सुरक्षा की भावना दे सकते हैं, यही रूपरेखा, कोई ऐसा व्यक्ति जो "किनारे" बना सकता है, बाहरी स्थिरता की भावना दे सकता है।

मदद मांगना बहुत ज़रूरी है. यह शर्मिंदगी और अजीबता का समय नहीं है: ऐसी स्थिति की भविष्यवाणी करना मुश्किल है; कोई भी महिला खुद को ऐसी स्थिति में पा सकती है। अपराधबोध की भावनाओं के आगे न झुकने का प्रयास करना बेहद महत्वपूर्ण है।

एक नियम के रूप में, में संकट के क्षणजीवन, ऐसे समय में जब हम बहुत कमज़ोर होते हैं, हमारे भीतर के आलोचक जीवित हो उठते हैं। यहाँ बड़ा मूल्यवान"सांस्कृतिक रूप से" हमारे बड़े होने में हमारे साथ वही रूढ़िवादिता रही है जो हमें घेरे रहती है: विवाह से पैदा हुए बच्चे के बारे में, एकल माँ के बारे में... ये आलोचक "रूढ़िवादी" वाक्यांशों में बात करते हैं। बेशक, उनकी समीक्षा करना और अपने लिए उचित उत्तर ढूंढना महत्वपूर्ण है। वे आमतौर पर "रूढ़िवादिता" के सुझाव से बहुत दूर हैं। आँकड़ों के अनुसार, बच्चे बड़े हो रहे हैं पूरा परिवार, और एक माँ द्वारा पाले गए बच्चों को खुश रहने के समान अवसर मिलते हैं। बशर्ते कि बच्चे के बगल में कोई खुश व्यक्ति या खुशी के लिए प्रयास करने वाले लोग हों।

एक गर्भवती महिला का बार-बार सवाल होता है: उसने ऐसा क्यों किया?

ऐसे कई कारण हो सकते हैं जिनकी वजह से किसी व्यक्ति को यह निर्णय लेना पड़ा:

• शायद वह स्वयं अभी भी अपरिपक्व व्यक्ति है, वह स्वयं अभी वयस्क उत्तरदायित्व के लिए तैयार नहीं है।
• ऐसा होता है कि वह बचपन में माता-पिता के लिए एक "विकल्प" था छोटा भाई-बहनऔर, मानो, अपना "पैतृक मिशन" पूरा कर लिया। और यह देखते हुए कि बचपन में यह उसके लिए एक अविश्वसनीय बोझ था, वह अवचेतन रूप से ऐसे अनुभव को दोहराने से बचता है।
• कभी-कभी हम "माता-पिता के साथ अधूरे रिश्ते" के बारे में बात कर सकते हैं: माँ से अधूरा अलगाव या आपकी पत्नी के साथ आपके रिश्ते में एक छवि का स्थानांतरण माता-पिता का रिश्ता.
• या लगाव और साथ ही नुकसान का गहरा डर, क्योंकि एक बच्चे के साथ रिश्ते के लिए अधिक अंतरंगता और जागरूकता की आवश्यकता होती है, और यह डरावना है। खासतौर पर उनमें, जिन्होंने बचपन में स्वस्थ अंतरंगता विकसित नहीं की थी।
• अक्सर, एक पुरुष गर्भावस्था के दौरान एक महिला की अत्यधिक भावनाओं को सहन नहीं कर पाता है, या उसके लिए इस तथ्य का सामना करना मुश्किल हो जाता है कि वह उस पर अपने पिता की छवि पेश करती है, क्योंकि बहुत कम लोग एक बच्चे के पिता बन सकते हैं और एक औरत।
• इसके अलावा, एक बच्चे को जीवन में लाने का निर्णय हमेशा दो लोगों का निर्णय होता है, और यदि एक महिला ने इसे स्वयं लिया है, तो पुरुष इससे सहमत नहीं हो सकता है।
• और एक और बात: कुछ पुरुषों को पत्नी के निर्णय और पितृत्व के तथ्य को स्वीकार करने के लिए समय चाहिए। मैं उन स्थितियों को जानता हूं जहां बच्चे के जन्म के बाद, बच्चे से मिलने के बाद पुरुष अपनी पत्नियों के पास लौट आते हैं। और अपने पति को "पकने" का मौका देना महत्वपूर्ण है।
• माता-पिता पैदा नहीं होते... इसके अलावा, हार्मोन ऑक्सीटोसिन अंतरंगता और स्नेह की संभावना से जुड़ा होता है; माँ इसे लगातार पैदा करती है, और पिता इसे बच्चे के संपर्क में अधिक बार पैदा करता है। ऐसे संपर्क का अवसर प्रदान करना महत्वपूर्ण है।
• वास्तव में, इसके कई कारण हैं और अक्सर भी हम बात कर रहे हैंजटिल कारणों के बारे में. लेकिन किसी भी मामले में, आपको "दोषी कौन है" की तलाश नहीं करनी चाहिए, अपने पति के अतीत में नहीं जाना चाहिए, या अपनी गलतियों का विश्लेषण नहीं करना चाहिए। अब वर्तमान के लिए ताकतें महत्वपूर्ण हैं। और, निःसंदेह, वास्तविकता में लौटना और उसमें रहना सीखना महत्वपूर्ण है विशिष्ट स्थिति, अपने आप को स्थिर करो..

संतुलन पाने के तरीके

तो एक महिला को अभ्यास और स्थिरता की तलाश में क्या करना चाहिए?

सबसे पहले आपको उन लोगों की एक सूची बनानी होगी जिनसे आप किसी भी स्थिति में संपर्क कर सकते हैं। हमारे अवचेतन को स्थिरता महसूस करने के लिए 5 लोगों की आवश्यकता होती है। इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपने डर, चिंता और तनाव की पूरी लहर इन लोगों पर छोड़ सकते हैं। लेकिन मदद माँगना महत्वपूर्ण और आवश्यक है।

किसी भी घटना पर 4 प्रतिक्रियाएँ होती हैं:

1. परिवर्तन - जो मेरी शक्ति में है वह करो।
2. जो बदला नहीं जा सकता उसे स्वीकार करो।
3. रोना - पीड़ित होना (यह एक निष्क्रिय-आक्रामक प्रकार की प्रतिक्रिया है) - शिकायत करना और मांग करना।
4. चिढ़ना (क्रोधित होना) - सक्रिय रूप से आक्रामक होना - दोष देना और मांग करना।

अंतिम दो दूसरों को हमसे दूर धकेल देते हैं, जिससे आसपास रहने और समर्थन देने में अनिच्छा पैदा हो जाती है। परिपक्व, वयस्क लोग पहली दो प्रतिक्रियाएँ चुनते हैं।

एक महिला के लिए इन सभी अवस्थाओं से गुजरना पूरी तरह से सामान्य है। एक वयस्क, आदर्श स्थिति अक्सर हमारे लिए पूरी तरह से दुर्गम होती है। आदर्श स्थितियाँ, और गर्भावस्था के दौरान, इसके अलावा, व्यवहार हार्मोन द्वारा नियंत्रित होता है। इस स्थिति में, नियंत्रण अस्थायी रूप से ग्रहण किया जा सकता है। ऐसे क्षणों में दोस्तों और रिश्तेदारों से सही उत्तर देने के लिए कहना अच्छा है। प्रतिक्रिया, उन्होंने "किनारा" दे दिया। यह बहुत अच्छा है अगर कोई ऐसा हो जो बस करीब रहे, चुप रहे या गले मिले।

अगर हम परिपक्व प्रतिक्रियाओं की बात करें तो ऐसी स्थिति में एक महिला कैसे कुछ भी बदल सकती है?

हम केवल वही बदलते हैं जो हमारे अंदर है, केवल स्वयं को और अपना दृष्टिकोण।

आरंभ करने के लिए, आप खोज सकते हैं अधिक जानकारीअपने आप को कैसे स्थिर करें, एक बच्चे को सामंजस्यपूर्ण दुनिया में आने में कैसे मदद करें।

शुरू से ही सचेत निर्णय लेना महत्वपूर्ण है: “मैं एक माँ हूँ। मैं वयस्क हूं. मैं बड़ा हूँ. मैं एक बच्चे को दुनिया में लाने के लिए तैयार हूं," मेरी व्यक्तिगत जिम्मेदार स्थिति स्वीकार करें।

विश्वास रखें कि आप सबसे अधिक हैं सबसे अच्छी मांआपके बच्चे के लिए. और इसके लिए आपको पूर्ण होने और कुछ अपमानजनक और अत्यधिक करने की आवश्यकता नहीं है।

इसे कैसे करना है?

निःसंदेह, यह केवल ईमानदारी से ही किया जा सकता है। बच्चे के लिए यह महत्वपूर्ण है कि उसे पिता से "लेने" की अनुमति दी जाए। यह अजीब लग सकता है, लेकिन आप अपने भीतर कह सकते हैं, "मैं तुम्हें अपने पिता की ताकत पर निर्भर रहने और अपने पिता से वह लेने की अनुमति देता हूं जो आपके लिए महत्वपूर्ण है।"

आप मानसिक रूप से बच्चे के पिता से कह सकते हैं: "हमारे बीच जो कुछ भी हो रहा है, उसके बावजूद मैं आपको अपने बच्चे के पिता के रूप में स्वीकार करता हूं।"

आखिरकार, जब एक महिला ने किसी पुरुष के साथ विवाद का समाधान नहीं किया है, तो बच्चे में मां के दुखी भाग्य के लिए अपराधबोध और जिम्मेदारी की भावना हो सकती है। आख़िरकार, "पिताजी उनकी वजह से चले गए" या उनकी उपस्थिति ने ही माँ की "ज़िंदगी बर्बाद कर दी"। इसे आवाज़ देना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है; यह "अव्यक्त भावना" आसानी से बच्चे पर हावी हो सकती है।

और मानसिक रूप से उससे यह जिम्मेदारी हटाना बेहद जरूरी है: "मैं तुम्हारा इंतजार कर रहा हूं। और तुम मेरे प्यार से भरे हुए हो। और तुम मेरे (हमारे) वयस्क रिश्तों के लिए जिम्मेदार नहीं हो। तुम्हारे पास हमेशा पिताजी की ताकत है और माँ"...

यह समझना भी महत्वपूर्ण है कि यदि कोई महिला चिंता और भय महसूस करती है तो यह पूरी तरह से स्वाभाविक है। और विचार: "अब मेरी आवश्यकता किसे होगी?", "मैं सामना नहीं कर सकता!" - भी सामान्य हैं. अपने आप को यह याद रखने का अधिकार देना महत्वपूर्ण है कि इन आशंकाओं के पीछे एक तेजी से प्रकट होने वाली शक्ति है। एक बच्चा अपने साथ नई ऊर्जा, नए अवसर और एक महिला की क्षमता के नए पहलू लेकर आता है। बच्चे के जन्म के बाद, एक महिला खुद को पूरी तरह से अलग देख सकती है, नई क्षमताओं, शक्तियों की खोज कर सकती है और इसलिए, अपनी स्त्रीत्व के एक नए चरण में प्रवेश कर सकती है, नए रिश्तों में प्रवेश कर सकती है। सच है, इसे देखने के लिए, भावनात्मक फ़नल के अंदर न रहना महत्वपूर्ण है...

गर्भावस्था सहायता पाठ्यक्रम (गर्भवती माताओं के लिए पाठ्यक्रम) में भाग लेना अच्छा है, कोई भी ज्ञान और कौशल स्थिरता और सुरक्षा की भावना देता है।

माँ को अपने संसाधन का ध्यान रखना होगा। आपके शरीर के बारे में.

"स्वीकार करें" के बारे में क्या?

आपको एक विराम लगाना होगा और एक नया वाक्य शुरू करना होगा। कोई भी दीर्घवृत्त और अल्पविराम हमें अतीत में छोड़ देते हैं। एक बच्चे के साथ, वर्तमान और भविष्य हमारा इंतजार कर रहे हैं।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि क्या हुआ है और जो हो सकता था उसके विचारों से खुद को पीड़ा न दें, बल्कि अब जो है उससे निपटें, जिसमें माँ बनने का आपका निर्णय भी शामिल है।

अपने बच्चे के पिता से कैसे संवाद करें?

यदि उसने संपर्क नहीं छोड़ा है, तो उसके साथ चर्चा करना महत्वपूर्ण है कि वह बच्चे के जीवन में कैसे भाग ले सकता है। कम से कम आर्थिक तौर पर. गर्भावस्था के दौरान, आपको योजना नहीं बनानी चाहिए और बच्चे के जन्म के बाद होने वाली हर बात पर चर्चा नहीं करनी चाहिए। अधिक सटीक रूप से, आप अपनी इच्छानुसार कुछ भी निर्धारित कर सकते हैं, लेकिन बच्चे के आने के बाद, सब कुछ बदल सकता है। :-) एक आदमी संवाद करना चाह सकता है, या वह बच्चे की नाजुकता और जिम्मेदारी से डर सकता है...

आप (बिना मांग या शिकायत के) बच्चे की देखभाल की प्रक्रिया में एक आदमी को "शामिल" कर सकते हैं, उसे बच्चे की तस्वीरें भेज सकते हैं, बच्चे के बारे में बात कर सकते हैं - बेशक, अगर माँ और पिताजी दोनों को कोई विरोध नहीं है।

आप पिता को चेतावनी देने के बाद, पोते के जन्म के बारे में उसके माता-पिता - दादा-दादी को सूचित कर सकते हैं।

जहां तक ​​एक महिला की व्यक्तिगत क्षमताओं का सवाल है, निश्चित रूप से, यह आदर्श है यदि कोई "वित्तीय सहारा" है, तो आप संभावित खर्चों की एक सूची लिख सकते हैं, लेकिन अक्सर बच्चे के जन्म के बाद ऐसी सूचियों को संशोधित किया जा सकता है।

मैं दोहराता हूं: जब एक बच्चा आता है, तो वह अपने साथ अवसर लेकर आता है। बस उन्हें देखने में सावधानी बरतना और स्थिर स्थिति में रहना महत्वपूर्ण है।

बेशक, स्थिति बहुत कठिन है, लेकिन...दूरस्थ काम की संभावना है; एक महिला के जीवन में अप्रत्याशित मददगार और अप्रत्याशित स्रोत सामने आ सकते हैं। सहायता स्वीकार करना और संबंधों को स्वयं प्रकट होने देना महत्वपूर्ण है, जो बिल्कुल अप्रत्याशित रूप से और सही समय पर उत्पन्न हो सकते हैं।

सबसे कठिन परिस्थितियों में, हमारे पास हमेशा स्वतंत्र इच्छा होती है: विचारों, कार्यों, निर्णयों में। मेँ कोई सबसे कठिन परिस्थितियाँहमारी स्वतंत्र इच्छा वह है जहां हम अपना ध्यान, हमारी अत्यंत आवश्यक ऊर्जा को निर्देशित करें। और यह महत्वपूर्ण है कि इसका उद्देश्य वास्तविकता हो, जो अभी जीया जा रहा है, उस बच्चे पर जो अंदर है या, जन्म के बाद, माँ के बगल में है। एक बच्चा अपने साथ प्रेम के विशाल आयाम लेकर आता है। और मुझे यकीन है कि हर माँ, दर्द, डर और नाराजगी के पीछे, अपने बच्चे के लिए एक महान प्यार जीती है। और यह एक बहुत बड़ा संसाधन है.

उत्तर दिए गए प्रश्न -

पारिवारिक मनोवैज्ञानिक

स्वेतलाना रोइज़

फोटो: डिपॉजिटफोटोस.कॉम, पेज

हर समय, बच्चे का लिंग भविष्य के माता-पिता के लिए महत्वपूर्ण था; लड़की या लड़के के साथ गर्भावस्था के संकेत विशेष रूप से पूर्व में महत्वपूर्ण थे, जहां लड़के के जन्म का मतलब परिवार की निरंतरता और उत्तराधिकारी का जन्म था। आज, अल्ट्रासाउंड गर्भावस्था के दौरान 15-16 सप्ताह से ही अजन्मे बच्चे के लिंग का रहस्य उजागर करने में मदद करता है, लेकिन जिज्ञासा नहीं छूटती है, और जैसे ही उन्हें पता चलता है कि आप एक बच्चे की उम्मीद कर रहे हैं, आपके रिश्तेदार और दोस्त शुरू हो जाएंगे आश्चर्य है कि आपके पास कौन होगा।

डॉक्टरों के लिए, गर्भावस्था के दौरान कोई ख़ासियत नहीं होती है, भले ही पेट में कौन छिपा हो, लेकिन लोगों में दर्जनों लक्षण होते हैं, जो अक्सर एक-दूसरे के विपरीत होते हैं। उदाहरण के लिए, यह माना जाता है कि एक महिला के लिए एक लड़की को जन्म देना आसान होता है क्योंकि इसमें कोई हार्मोनल संघर्ष नहीं होगा, लेकिन दूसरी ओर, हर कोई दावा करता है कि एक लड़की के साथ गर्भावस्था का मतलब हमेशा विषाक्तता, सूजन और अन्य परेशानियां होती हैं।

जो भी हो, बच्चे के लिंग के बारे में अनुमान लगाने में कोई बुराई नहीं है और बन भी सकती है अच्छा मज़ाक, विशेष रूप से यदि बच्चा अल्ट्रासाउंड पर "छिप जाता है" या समय सीमा अभी तक आपको अल्ट्रासाउंड का उपयोग करके यह देखने की अनुमति नहीं देती है कि यह लड़का है या लड़की।

माँ का रूप

गर्भावस्था के दौरान एक गर्भवती लड़की की उपस्थिति को एक वाक्यांश द्वारा दर्शाया जाता है, "बेटी ने अपनी माँ से सारी सुंदरता ले ली।" ऐसा माना जाता है कि अगर बेटी के जन्म की उम्मीद हो तो सूरत बेहतर के लिए नहीं बदलती:

चेहरा सूज जाता है, त्वचा में जलन, सूखापन और यहां तक ​​कि मुंहासे हो जाते हैं और उम्र के धब्बे दिखाई देने लगते हैं।

बाल खराब दिखते हैं, उनका रंग बदलकर लाल भी हो सकता है और झड़ भी सकते हैं।

नाखून भंगुर हो जाते हैं और छिल जाते हैं।

पैरों की त्वचा शुष्क होती है, जिसके कारण यह घावों और खरोंचों से ढकी होती है।

उपस्थिति में परिवर्तन पहले ही हफ्तों में दिखाई देते हैं, ये सबसे अधिक हैं प्रारंभिक संकेतएक लड़की के साथ गर्भावस्था. एक गर्भवती लड़की के पैरों में सूजन होने की संभावना रहती है और मुख्य रूप से कूल्हों और नितंबों के बढ़ने के कारण वजन बढ़ता है। स्तन भी तेजी से आकार में बढ़ते हैं और गोल हो जाते हैं सुंदर आकार. बायां स्तनमहिला के पास सही से अधिक है। बेटी की उम्मीद कर रही महिला का पेशाब चमकीला पीला हो जाता है।

पेट का आकार

जब पेट बढ़ने लगता है तो यह चर्चा का सबसे अहम विषय बन जाता है।

एक गोल पेट जो आगे की ओर निकला हुआ नहीं है बल्कि किनारों तक फैला हुआ प्रतीत होता है, एक ऊंचा पेट जो प्रोफ़ाइल में एक महिला को देखने पर धीरे से छिप जाता है, एक तेजी से गायब होने वाली कमर इंगित करती है कि एक उत्तराधिकारी का जन्म होगा।

हरकतें और दिल की धड़कन

बच्चा दाहिनी ओर अधिक हिलता है और पहली हरकत देर से होती है, और बच्चे का दिल प्रति मिनट 140 से अधिक बार धड़कता है।

ऐसा माना जाता है कि लड़कियां अक्सर बाईं ओर पीठ करके पेट के बल लेटती हैं और अपनी मां के कलेजे पर लात मारना पसंद करती हैं।

भोजन की इच्छा

यदि आपको मिठाइयाँ, आटा और फल, विशेष रूप से खट्टे फल पसंद हैं, और आप मांस खाने के प्रति अनिच्छुक हैं, आप मसालेदार और खट्टी हर चीज के प्रति पागलों की तरह आकर्षित हैं, यदि आपकी भूख कम हो गई है, तो आप एक लड़की की उम्मीद कर सकते हैं।

न केवल आपकी भूख कम हो जाती है, बल्कि आप भोजन के प्रति नखरे करने लगते हैं और पीड़ित हो जाते हैं सुबह की बीमारीक्या आप मेज पर नख़रेबाज़ हैं और अपनी रोटी की परत नहीं खाते हैं? आप इस बारे में लगभग निश्चिंत हो सकते हैं। ये किसी लड़की के गर्भधारण के पहले लक्षण भी हैं, जो पहली तिमाही में दिखाई देते हैं।

गर्भावस्था का कोर्स

एक लड़की के साथ गर्भावस्था के "विश्वसनीय" संकेत प्रारम्भिक चरण- यह एक मजबूत है गर्भवती माँ. सामान्य तौर पर, यह माना जाता है कि लड़की को जन्म देना अधिक कठिन है; गर्भवती मां का स्वास्थ्य उन लोगों की तुलना में खराब हो सकता है जो लड़के की उम्मीद कर रहे हैं। एक अच्छी बात यह है कि सिरदर्द नहीं होता।

अग्रणी दल

पूर्व से आये लोगों में लड़के या लड़की के साथ गर्भावस्था के ऐसे लक्षण शरीर के अग्रणी पक्ष के रूप में स्वीकार किये जायेंगे। गर्भवती महिला, जो एक लड़की की उम्मीद कर रही है, "थोड़ा बाएं हाथ" बन जाती है, प्रबल होती है बाएं हाथ की ओरशव.

एक साधारण परीक्षण करें.

सीढ़ियाँ चढ़ते समय आप सीढ़ी पर सबसे पहले कौन सा पैर रखते हैं? फर्श पर बैठें, और अब खड़े होने का प्रयास करें, आप किस हाथ पर झुक रहे हैं? यदि आप उठते हैं, तो अपने बाएं पैर से आगे बढ़ते हुए, झुकें बायां हाथ- आपकी बेटी आपके पेट में पल रही है।

एक और परीक्षण, अपनी बाहों को आगे की ओर फैलाएं, यदि उसी समय आपकी हथेलियाँ ऊपर की ओर खुली हों - यह भी लड़की होने का संकेत है।

मनोदशा

मेरे पति और, हर चीज़ मुझे परेशान करती है, मैं अपर्याप्त, भुलक्कड़ हो गई हूं और किसी भी गंभीर कार्य को पूरा करने में असमर्थ हो गई हूं, मैं सब कुछ खो देती हूं और भूल जाती हूं - यह मेरी बेटी की भावी मां के बारे में है।

लड़की की उम्मीद करने वाली महिलाएं असामान्य रूप से अनुपस्थित-दिमाग वाली और निष्क्रिय होती हैं, तर्क से रहित सहज कार्यों में सक्षम होती हैं, और वे स्वयं अपनी सनक और बुरे चरित्र से बहुत पीड़ित होती हैं। सौभाग्य से, बच्चे के जन्म के साथ, ये अप्रिय मनोदशाएँ गायब हो जाती हैं।

अन्य लक्षण यह एक लड़की है

माँ के गर्म पैर

पिताजी विस्तृत पारिवारिक जाँघिया के प्रेमी हैं

दावत के बाद शराब के सेवन से गर्भाधान हुआ

अजन्मे बच्चे के माता-पिता वृद्ध

यदि आप मेज से चाबी लेकर उसके संकरे भाग से लेंगे तो एक लड़की होगी (यदि चौड़े भाग से है तो एक लड़का होगा और यदि बीच में है तो जुड़वाँ बच्चे होंगे)

पत्नी अपने पति से बहुत प्यार करती है, जितना वह उससे प्यार करता है उससे कहीं ज्यादा

सेक्स महिला ऑर्गेज्म के बिना था और महिला दक्षिण की ओर सिर करके लेटी हुई थी

गर्भाधान के समय वर्षा (बर्फबारी) हुई थी लूया सर्दी जुकाम

एक लड़का जिसने मुश्किल से चलना सीखा है, एक गर्भवती महिला के पास पहुँचता है - उसके दिल के नीचे एक लड़की है

सबसे बड़े बच्चे ने सबसे पहले माँ शब्द कहा

दाहिनी ओर करवट लेकर सोने की पसंदीदा स्थिति

वे यह भी कहते हैं कि जो लड़कियां गर्भवती होती हैं वे उन लोगों की तुलना में अधिक सुंदर और हल्के होते हैं जिनके गर्भ में लड़का होता है।

क्या हम भाग्य बतायें?

आइए इसे संक्षेप में बताएं

एक लड़की में गर्भावस्था के मौजूदा असंख्य लक्षणों का कोई औचित्य नहीं है। केवल उपस्थिति में परिवर्तन को ही जिम्मेदार ठहराया जा सकता है बढ़ा हुआ स्तरगर्भवती माँ में एस्ट्रोजन, क्योंकि भ्रूण भी इनका उत्पादन करता है। और सबसे अच्छी बात यह है कि अल्ट्रासाउंड का इंतजार करें और इस अध्ययन के माध्यम से बच्चे के लिंग का सटीक पता लगाएं।

माँ बनने की ख़ुशी बच्चे के लिंग पर निर्भर नहीं करती है, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि बच्चा स्वस्थ पैदा हो, याद रखें कि गर्भाशय में पहले से ही बच्चा महसूस करता है कि आप उसके बारे में कैसा महसूस करते हैं, और वह आपकी निराशा से आहत होगा यदि लिंग वह नहीं है जिसकी आपने अपेक्षा की थी। इससे भविष्य में यौन रुझान और व्यवहार संबंधी विकार हो सकते हैं, आप ऐसा नहीं चाहते, क्या आप ऐसा चाहते हैं? खुशी मनाइए कि भगवान ने आपको यह खुशी दी, गर्भावस्था दी, और कौन पैदा होगा यह सबसे महत्वपूर्ण बात नहीं है।

चिड़चिड़ापन और उत्तेजना

गर्भावस्था के 15वें सप्ताह के बाद महिला घबरा जाती है, चिड़चिड़ी हो जाती है और आसानी से झगड़ने लगती है। इस पर ध्यान न देने का प्रयास करें और याद रखें कि गर्भवती महिला की आलोचना, गुस्सा या अपमान नहीं करना चाहिए। एक पुरुष अपनी गर्भवती पत्नी को हर चीज में शामिल करने के लिए बाध्य नहीं है, लेकिन उसे उसे यह बताना चाहिए कि उसे उसकी जरूरत है और वह उसकी देखभाल करना जारी रखता है।

छोटी-छोटी बातों पर अक्सर झगड़े हो सकते हैं। केवल भावी मां के लिए, खासकर जब वह पहले से ही गर्भवती हो प्रसूति अवकाश, संचार की कमी हो सकती है, उसे ऐसा लग सकता है कि उसका पति उसके और अजन्मे बच्चे दोनों के प्रति उदासीन है। यह लगातार शिकायतों में व्यक्त किया जाता है: पति ने गलत काम किया, वह बहुत धीमा था, उसने उसे गलत तरीके से देखा और गलत बात कही, वह बहुत देर से घर आया और उसके साथ टहलने के बजाय फिर से फुटबॉल देख रहा है सोने से पहले।

एक साथ बैठने का समय निकालें और डॉक्टर ने क्या कहा, इस पर बात करें, अपनी पत्नी की सेहत और अजन्मे बच्चे की सेहत के बारे में पूछें, पूछें कि पेट में छोटा बच्चा कैसे जोर लगा रहा है, पत्नी कैसा महसूस कर रही है, इसके बारे में पूछें शाम और आने वाले सप्ताहांत आदि के लिए योजनाएँ।

अपना अनुमान व्यक्त करें कि आपका जीवनसाथी आज क्यों परेशान है, पूछें विचारोत्तेजक प्रश्न. उदाहरण के लिए: “क्या आप चाहते हैं कि मैं जल्दी आऊं और काम पर देर तक न रुकूं? क्या आप चाहते हैं कि मैं आपसे अधिक बार बात करूं? क्या आप चाहते हैं कि हम संग्रहालय, प्रदर्शनियों, थिएटर में अधिक बार जाएँ?”

कमजोरी, मतली, भूख न लगना

इस स्थिति को नई स्थिति और परिवर्तन के लिए शरीर का प्राकृतिक अनुकूलन माना जाता है। हार्मोनल स्तर. इसी तरह की समस्या दिन के किसी भी समय हो सकती है और आमतौर पर गर्भावस्था के 12-13वें सप्ताह तक रहती है।

अपनी पत्नी को अप्रिय संवेदनाओं से निपटने में मदद करने के लिए, आप उसके बिस्तर से उठने से पहले नाश्ते के लिए कुछ ला सकते हैं - उदाहरण के लिए, पटाखे, टोस्ट, चावल केक। यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि कोई नहीं है तेज़ गंध, तेज़ शोर - यह भी भड़का सकता है असहजताऔर असुविधा पैदा करते हैं। ताजी अदरक की जड़, चाय में मिलाकर या पीसकर खाने से मतली के हमले से निपटने में मदद मिलेगी। आप अपने प्रियजन को नींबू का एक टुकड़ा चूसने के लिए भी दे सकते हैं।

इस बात पे ध्यान दिया जाना चाहिए कि संवेदनशीलता में वृद्धिखाना पकाने के दौरान गंध से मतली का दौरा पड़ सकता है। अपनी पत्नी को पारंपरिक कामों से पूरी तरह दूर किए बिना खाना पकाने की प्रक्रिया को अपने हाथों में लेने का प्रयास करें। एक शब्द में, अपने जीवनसाथी को कमरे से प्रक्रिया का प्रबंधन करने दें, समय-समय पर उससे परामर्श करें, लेकिन खाना बनाना, तलना, सामग्री काटना और काटना पति का विशेषाधिकार होना चाहिए।

आशंका

जी हां, एक गर्भवती महिला को अपने पति के लिए बदसूरत होने, वजन बढ़ने या अपना फिगर खराब होने का डर रहता है। वह अपने जीवन के सामान्य तरीके में अज्ञात, ज़िम्मेदारी और आने वाले बदलावों से भी डरती है।

जहां तक ​​पहले की बात है, इस तथ्य पर कभी जोर न दें कि गर्भवती मां का वजन बढ़ रहा है। बस यह कहें कि वह अब पहले से कहीं अधिक सुंदर और आकर्षक है, बिना यह बताए कि वास्तव में ऐसा क्यों है। अपने बढ़ते पेट पर कभी न हंसें, "फैटी, डोनट" जैसे विशेषण न दें। इसके बजाय, जितनी बार संभव हो इस बारे में बात करें कि उसका पेट कितना सुंदर है, यह उस पर कितना फिट बैठता है और आप उसकी कितनी तस्वीरें लेना चाहते हैं।

जहां तक ​​दूसरे का प्रश्न है, यह स्पष्ट कर दें कि आप उसकी चिंताओं से सहमत हैं। और आश्वस्त करें: एक साथ मिलकर हम किसी भी कठिनाई को दूर कर सकते हैं। उन्हें यह महसूस कराएं कि वे आपसे किसी भी चीज़ के बारे में, किसी भी डर के बारे में, बिना किसी डर के बात कर सकते हैं।

अंतरंग रिश्ते

गर्भावस्था के दौरान महिला शरीर में भारी मात्रा में सेक्स हार्मोन का उत्पादन होता है, यही कारण है कि एक गर्भवती महिला हमेशा स्नेह चाहती है। लेकिन जरूरी नहीं कि अंतरंग हो. जहाँ तक अंतरंग संबंधों की बात है, एक पुरुष और एक महिला की इच्छाएँ बिल्कुल विपरीत हो सकती हैं। पुरुषों के लिए सबसे कठिन समय पहली तिमाही का होता है। गर्भवती माँ के शरीर में होने वाले बदलावों के कारण, वह अक्सर खुद को असहज महसूस करती है, यही वजह है कि सेक्स के बारे में सोचकर भी वह भयभीत हो सकती है। खैर, पति को खुद को संभालना होगा और इसे सहना होगा, जैसे ऊंट प्यास सहता है। थोड़ा समय बीत जाएगा और दूसरी तिमाही में सेक्स की इच्छा वापस आ जाएगी।

चूंकि हार्मोन चिड़चिड़ापन बढ़ा सकते हैं, इसलिए आपको विशेष रूप से सावधान रहने की जरूरत है और अपनी पत्नी को यथासंभव आनंद देने की कोशिश करनी चाहिए। भले ही डॉक्टर मना करें अंतरंग रिश्तेया पत्नी में इस पलयदि आप उनके लिए मूड में नहीं हैं, तो शारीरिक संपर्क से इनकार न करें। पथपाकर, चुंबन, प्रकाश कामुक मालिशयह आपके प्रेम की अभिव्यक्ति का एक रूप भी बन सकता है। वैसे, जन्म देने से ठीक पहले, डॉक्टर, इसके विपरीत, अधिक बार अंतरंग संबंधों में प्रवेश करने की सलाह दे सकते हैं। तथ्य यह है कि संभोग सुख के दौरान, एक महिला का शरीर हार्मोन ऑक्सीटोसिन का उत्पादन करता है, जो गर्भाशय के पकने को तेज करता है और उसके गर्भाशय ग्रीवा के उद्घाटन को उत्तेजित करता है। तो क्यों न इसका फायदा उठाकर खुद को और अपनी पत्नी को खुश किया जाए?

स्वाद में परिवर्तन और स्वाद विकृतियाँ

जो खाना आप दोनों को पसंद था, वह अब आपकी पत्नी को नापसंद हो सकता है। और इसके विपरीत - वे उत्पाद जिनकी ओर एक पत्नी अचानक आकर्षित होती है, उसके पति में अस्वीकृति का कारण बन सकते हैं। कोई बात नहीं। आप अलग-अलग खाना बना सकते हैं - अपने लिए और होने वाली मां के लिए, और कोशिश करें कि अपनी पत्नी के सामने न खाएं। स्थापित करना सुबह की रस्म: सबसे पहले आप उठते हैं, नाश्ता तैयार करते हैं, खाते हैं, फिर बिस्तर पर अपने प्रिय को हल्का नाश्ता परोसते हैं, जिसके बाद वह अंततः उठती है और अपने दिल की इच्छानुसार खाती है।

तथाकथित स्वाद विकृतियों के साथ स्थिति अधिक जटिल है - वस्तुतः स्वाद की "विकृतियाँ", जो इस तथ्य में प्रकट होती हैं कि एक गर्भवती महिला को कुछ ऐसा खाने की इच्छा महसूस हो सकती है जो भोजन के लिए नहीं है। उदाहरण के लिए, लकड़ी का कोयला, टूथ पाउडर, प्लास्टर या कुछ और। एक नियम के रूप में, सही मल्टीविटामिन खरीदने और मेनू को समायोजित करने से समस्या हल हो जाती है। लेकिन अगर आपकी गर्भवती पत्नी कुछ वस्तुओं या कपड़ों से बीमार महसूस करने लगे तो आपको क्या करना चाहिए? समस्या का समाधान संभवतः केवल इसके द्वारा ही किया जा सकता है शारीरिक उन्मूलनगर्भावस्था की अवधि के लिए कोठरी में जलन।

अक्सर महिलाएं मुझे इस तरह के सवालों के साथ फोन करती हैं: "मुझे पता चला कि मैं गर्भवती हूं, कहां से शुरू करूं?" क्या करें? कहाँ भागना है? मुझे क्या लेना चाहिए? मैंने तय किया कि हर बार सब कुछ दोबारा बताने की तुलना में एक विस्तृत लघु मार्गदर्शिका लिखना आसान है

यह लेख आपके लिए एक नए देश - "गर्भावस्था" के लिए आपकी त्वरित मार्गदर्शिका है। तब आप वह सब कुछ सीख लेंगे जो आप सीख सकते हैं और सभी संकेतों और स्थितियों में पूरी तरह से उन्मुख हो जाएंगे। इस बीच, मैं तुम्हें जल्दी दे दूँगा त्वरित सुझाव- क्या करें, क्या छोड़ें, क्या खाएं और पिएं, कौन से विटामिन लें, और अन्य।

तो, पहले 15 चरण:

पहला - गर्भावस्था परीक्षण करें और एचसीजी के लिए रक्त दान करें

पहले संदेह पर, हम गर्भावस्था परीक्षण लेते हैं; इसे आपके मासिक धर्म न आने के 1-2 सप्ताह से पहले शुरू नहीं करना चाहिए। पहले, वह कुछ भी नहीं दिखा सकता था।

यदि संदेह हो, तो आप स्रावित हार्मोन की जांच के लिए रक्त दान कर सकते हैं निषेचित अंडे– कोरियोगैनाडोट्रोपिन (एचसीजी)।

गर्भावस्था का निर्धारण करने के लिए अल्ट्रासाउंड न करना महत्वपूर्ण है!

किसी कारण से, हर कोई तुरंत सोचता है कि उन्हें अल्ट्रासाउंड के लिए दौड़ने और पंजीकरण कराने की आवश्यकता है। यह सच नहीं है!

अल्ट्रासाउंड का भ्रूण पर बहुत गहरा प्रभाव पड़ता है, और इसे 12 सप्ताह से पहले नहीं किया जा सकता है।

यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप गर्भवती हैं, एचसीजी के लिए रक्त दान करना पर्याप्त है। ये बहुत सटीक विश्लेषणऔर भ्रूण के विकास में कोई हस्तक्षेप नहीं।

दूसरा- अपने पति और परिवार को बताएं

जब आप आश्वस्त हो जाएं कि आप गर्भवती हैं तो आप अपने पति और परिवार को अपनी खुशी के बारे में बता सकती हैं। यदि गर्भावस्था अनियोजित है, तो धैर्यवान और सौम्य रहें।

पहले अपने पति को बताएं, अधिमानतः लिखित रूप में, सुबह एक नोट छोड़ें, लिखें कि आप गर्भवती हैं और शाम को हर चीज पर चर्चा करें। उसे इस खबर से उबरने का समय दें. फिर आप अपने परिवार को बता सकते हैं।

किसे बताना है यह आप पर निर्भर है। लेकिन कई लड़कियां ऐसा करती हैं - 3-4 महीने तक वे केवल अपने सबसे करीबी लोगों को ही बताती हैं, और फिर वे सभी को बताती हैं।

मुझे लगता है कि यह पूरी तरह से उचित निर्णय है; पहली तिमाही, एक नियम के रूप में, शिशु और आपके दोनों के लिए सबसे महत्वपूर्ण और कठिन होती है।

तीसरा -जीवन की गति बदलो

बेशक, गर्भावस्था के लिए आपको अपनी लय और जीवनशैली बदलने की आवश्यकता होगी। सबसे पहले सांस छोड़ें और आराम करें।

सभी गर्भवती माताओं में से 100% गर्भावस्था के पहले दिनों में तनाव, भय और अनिश्चितता महसूस करती हैं। और यह स्वाभाविक है, इसके लिए खुद को दोष देने की कोई जरूरत नहीं है।

आप बड़े बदलावों के कगार पर हैं और अभी तक नहीं जानते कि आप उनका सामना कर पाएंगे या नहीं। लेकिन आपके पास इसकी आदत डालने के लिए अभी भी 9 महीने हैं।

हालाँकि मैं अनुभव से जानता हूँ भावी मातृत्व की अनुभूति दूसरी तिमाही में ही आ जाएगी, और जब आप बच्चे की पहली हलचल महसूस करेंगे, तो आप समझ जाएंगे कि आपके अंदर मातृत्व की भावना कितनी मजबूत है और यह प्रक्रिया कितनी स्वाभाविक है।

इस बीच में अपनी गति धीमी करो- अधिक से अधिक बार आराम करने का प्रयास करें। यदि आपके पास एक मिनट का समय है, तो बैठें, या इससे भी बेहतर, लेट जाएँ।

मैं अक्सर सुनता हूं, लेकिन कैसे आराम करना है यह अभी भी निर्धारित है - एक मिनट भी नहीं है, मुझे समय कहां से मिल सकता है। उत्तर सरल है और साथ ही बहुत जटिल भी - अनावश्यक सब कुछ त्याग दें।और जो अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं है - नींद, भोजन, पानी।

बाकी सब कुछ त्याग दिया जा सकता है या एक तरफ रख दिया जा सकता है: एक दोस्त के साथ एक कैफे, फोन कॉल, काम, घर के काम, फिल्में, किताबें, खरीदारी। बस दूसरी तिमाही तक प्रतीक्षा करें, वहां यह आसान हो जाएगा, और आप हर चीज़ की भरपाई कर सकते हैं.

इसके अलावा, आपका शरीर इसमें आपकी मदद करेगा; पहली तिमाही में, सभी माताएँ बहुत अधिक थकान की शिकायत करती हैं निरंतर इच्छानींद।

चौथा- धूम्रपान और शराब पीना तुरंत बंद कर दें

जैसे ही हमें गर्भावस्था के बारे में पता चला, धूम्रपान, शराब पीना तुरंत बंद करेंयहां तक ​​कि छोटी खुराक में भी, यहां तक ​​कि शराब और बियर में भी। परिणाम पूरी तरह अप्रत्याशित हो सकते हैं.

हर दिन सबसे पहले त्रैमासिक जाता हैभारी मात्रा में काम, भ्रूण की कोशिकाएं अविश्वसनीय गति से विभाजित होती हैं, सभी अंगों, प्रणालियों, कोशिकाओं और ऊतकों की नींव रखी जाती है। इस प्रक्रिया में कोई भी हस्तक्षेप बहुत नुकसान पहुंचा सकता है।

पांचवां- दवाएं और कोई भी इलाज लेना बंद कर दें

यदि आप कोई दवा ले रहे हैं, इलाज करा रहे हैं या कराने वाले हैं - तुरंत रुकें.

प्रसवपूर्व क्लिनिक में अपने डॉक्टर के पास जाएँ और उसे बताएं कि आप कौन सी दवाएँ ले रहे हैं, डॉक्टर उपचार पद्धति बदल देंगे।

आप गर्भावस्था के दौरान किसी भी बीमारी का इलाज अपनी आदत से अलग तरीके से करेंगी, इसलिए यदि आपको सर्दी के लक्षण महसूस हों, तो फ़ेरवेक्स या एस्पिरिन की ओर न भागें।

अधिकांश औषधियाँ गर्भावस्था के दौरान न लें!

अनुभाग की जाँच करें , आप वहां इस सवाल का जवाब पा सकती हैं कि क्या आप गर्भावस्था के दौरान यह या वह दवा ले सकती हैं।

छठा- खुद की बात ध्यान से सुनना शुरू करें

गर्भावस्था एक ऐसा समय है जब आप अपनी आंतरिक आवाज़ को पहले से कहीं अधिक स्पष्ट रूप से सुनती हैं। वह आपको हानिकारक और खतरनाक हर चीज़ से बचाता है।

वह जो कुछ भी कहता है उसे बिना किसी हिचकिचाहट के सुनें।

यदि आप अपने आप को गर्मजोशी से लपेटना चाहते हैं, तो दूसरों की राय की परवाह किए बिना ऐसा करें। नींद आ रही है तो इसे करने के लिए दौड़ें. अचानक कोई व्यक्ति अप्रिय हो गया या पूरा परिवार, गंध - ठीक है, आप जन्म देने के बाद उनके पास लौट आएंगी।

अपने शरीर को मंदिर की तरह रखें और सुरक्षित रखें!

सातवाँ - खेल खेलना बंद करो

यदि आप गर्भावस्था से पहले किसी खेल में शामिल थीं, तो सभी गतिविधियाँ बंद कर दें। (जिसमें दौड़ना, साइकिल चलाना, घुड़सवारी, टेनिस, लंबी पैदल यात्रा, एरोबिक्स, फिटनेस शामिल है) जिमऔर, निःसंदेह, सभी प्रकार के पेशेवर खेल।)

गर्भावस्था के दौरान, आप नृत्य (खेल को छोड़कर सभी नृत्य), गर्भवती महिलाओं के लिए जिमनास्टिक, तैराकी और कुछ योग आसन कर सकती हैं।

आठवां - फोलिक एसिड लेना शुरू करें

पहली तिमाही में फोलिक एसिड लेना बहुत जरूरी है, क्योंकि यह नींव रखेगा उचित विकासऔर मस्तिष्क और संपूर्ण का गठन तंत्रिका तंत्रबच्चा।

हालाँकि, मैं आपको लेने की सलाह देता हूँ फोलिक एसिड गोलियों में नहीं, जैसा कि हर जगह प्रथा है, लेकिन केवल खाद्य स्रोतों से.

तथ्य यह है कि, हाल के अध्ययनों के अनुसार, कृत्रिम रूप से संश्लेषित गोलियाँ फोलिक एसिडवांछित सकारात्मक प्रभाव नहीं होता है, उनकी गतिविधि और ताकत साधारण पालक द्वारा प्रदान की जा सकने वाली शक्ति के 10% के भीतर उतार-चढ़ाव करती है।

इसके अलावा, अमेरिकी वैज्ञानिकों ने फोलिक एसिड युक्त गोलियां लेने और 40-50 वर्ष की आयु के बीच स्तन कैंसर की घटना के बीच संबंध साबित किया है।

हम पोषण अनुभाग में प्राकृतिक और कृत्रिम विटामिन के बारे में अधिक विस्तार से बात करेंगे, जहां लेखों का एक अलग ब्लॉक इसके लिए समर्पित होगा।

तो, आपको फोलिक एसिड केवल साग-सब्जियों से मिलेगा, इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए कि आपको प्रति दिन कम से कम 400 एमसीजी प्राप्त करने की आवश्यकता है।

पादप खाद्य पदार्थों में फोलिक एसिड सामग्री:

मैं कौन से नुस्खे सुझा सकता हूँ? क्या आप अपने और अपने बच्चे के लिए पर्याप्त फोलिक एसिड प्राप्त करने का प्रयास कर रहे हैं?

- तो, ​​सबसे पहली चीज़ है पालक (1-2 गुच्छे) और गेहूं के अंकुर (साग) (0.5-1 लीटर प्रतिदिन) के साथ हरी स्मूदी। हर 2-3 दिन में पालक को अजमोद के साथ बदलें।

- गाजर और चुकंदर से ताजा निचोड़ा हुआ रस (प्रति दिन 0.2-0.5 लीटर)

- अंकुरित फलियां, मूंग, हरी मटर (केवल कच्ची, डिब्बाबंद नहीं), फूलगोभी और के साथ सलाद सफेद बन्द गोभी, टमाटर।

नौवां - अपने आहार में कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करें

शरीर में कैल्शियम न केवल वह पदार्थ है जो मानव अस्थि ऊतक - कंकाल, दांत, हड्डियां आदि बनाता है। कैल्शियम शरीर में बड़ी संख्या में प्रक्रियाओं में शामिल होता है, 179 से अधिक शारीरिक कार्य ज्ञात हैंजिसके लिए कैल्शियम जिम्मेदार है।

कैल्शियम प्रभावित करता है:

• सभी मानव मांसपेशियों को काम करने के लिए
• हृदय की मांसपेशियों की कार्यप्रणाली और हृदय ताल के नियमन को प्रभावित करता है
• रक्त का थक्का जमने वाले कारकों में से एक है
• शरीर की एंटीएलर्जिक सुरक्षा के निर्माण में भाग लेता है
• दर्द से राहत मिलना
• सूजनरोधी प्रभाव प्रदर्शित करता है
• प्रतिरक्षा प्रक्रियाओं को प्रभावित करता है
• अंतःस्रावी ग्रंथियों के कार्य को सामान्य करता है
• तंत्रिका आवेगों के संचरण में भाग लेता है

गर्भवती महिला के शरीर में कैल्शियम की कमी से गर्भपात का खतरा बढ़ जाता है और समय से पहले जन्म, उच्च रक्तचाप और अन्य जटिलताओं का विकास - एक्लम्पसिया, प्रसवोत्तर रक्तस्राव, आदि।

यह बिल्कुल स्पष्ट है कि एक व्यक्ति को न केवल गर्भावस्था के दौरान, बल्कि गर्भावस्था के दौरान भी कैल्शियम की आवश्यकता होती है साधारण जीवन. आपका दैनिक मानदंड प्रति दिन 1500 मिलीग्राम कैल्शियम है।

हालाँकि, आम धारणा के विपरीत, कैल्शियम गोलियों, सप्लीमेंट्स से प्राप्त नहीं किया जा सकता, कैल्शियम पानी, दूध, पनीर, खट्टा क्रीम और अन्य चीजों से प्राप्त नहीं किया जा सकता.

नवीनतम शोध के अनुसार, पानी, गोलियों में कैल्शियम, खनिज अनुपूरक- यह अकार्बनिक कैल्शियम है, जो शरीर द्वारा अवशोषित नहीं होता है, इसके अलावा, यह सबसे अधिक जमा होता है विभिन्न भागशरीर, बहुत सारी समस्याओं का कारण बनता है।

दूध, पनीर और खट्टी क्रीम न केवल कैल्शियम जोड़ते हैं, बल्कि इसे हड्डियों से भी निकाल देते हैं।

आप इन दो लेखों में कैल्शियम के बारे में अधिक पढ़ सकते हैं:

तो, आपको अपनी कैल्शियम की आवश्यकता इन खाद्य पदार्थों से पूरी करनी चाहिए:

व्यंजन विधि:

– तिल का दूध

- अजवाइन, प्याज, बीज, तुलसी के साथ गोभी का सलाद

- हरी स्मूदी

ये सभी रेसिपी लेख में हैं -

दसवां- अपने आहार में आयोडीन युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करें

गर्भावस्था के दौरान आयोडीन बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह काम को प्रभावित करता है थाइरॉयड ग्रंथि, जो शरीर को हार्मोन प्रदान करता है।

पहले 4 हफ्तों के दौरान, आप और बच्चा दोनों अपने हार्मोन (मां के हार्मोन) विकसित करते हैं और जीवित रहते हैं, जो थायरॉयड ग्रंथि द्वारा तीव्रता से उत्पादित होते हैं; 16 सप्ताह में, प्लेसेंटा बचाव के लिए आता है।

इसलिए, पहले 3 महीनों के लिए आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि प्रतिदिन कम से कम 250 मिलीग्राम आयोडीन शरीर में प्रवेश करे।

आपको आयोडीन की दैनिक खुराक प्रदान करता है समुद्री शैवाल, इसमें प्रति 100 ग्राम उत्पाद में 500 से 3000 मिलीग्राम आयोडीन होता है।

आप इसे सलाद के रूप में या सुखाकर, भिगोकर और तैयार सब्जियों के सलाद में मिलाकर खा सकते हैं।

ग्यारहवाँ - एन कोई भी विटामिन न लें!

15,000 से अधिक गर्भवती महिलाओं से जुड़े हालिया अध्ययनों ने विटामिन लेने के लाभों की पुष्टि नहीं की है।

यह साबित हो चुका है कि विटामिन दवाएँ हैं, न कि खाद्य योज्य; उन्हें केवल तभी लिया जाना चाहिए, जब विश्लेषण के परिणामों के आधार पर, उन्हें पता चला कि कुछ विटामिन की कमी है, उन्होंने इसे निर्धारित किया, उन्होंने इसे पिया और बस इतना ही।

आप इन्हें केवल अपने स्वास्थ्य के लिए "पी" नहीं सकते; उनमें से कई का कोई लाभ नहीं होता है, कुछ आसानी से अवशोषित नहीं होते हैं, और कुछ हानिकारक होते हैं।

विटामिन भोजन से प्राप्त करना चाहिए।

सभी 9 महीनों के लिए आपके विटामिन सब्जियाँ, फल और जड़ी-बूटियाँ हैं:

हम पोषण के बारे में विस्तार से बात करेंगे, मैं इस विषय पर कई महत्वपूर्ण लेख लिखूंगा क्योंकि अपना आहार बदलकर आप खुद को पूरी तरह से बहाल कर सकते हैं, बीमारियों, जटिलताओं से छुटकारा पा सकते हैं और भविष्य में अपने बच्चे के लिए सभी अनावश्यक बीमारियों को रोक सकते हैं।

ऊपर सूचीबद्ध वह सब कुछ है जो आपको अपने शरीर को फोलिक एसिड, कैल्शियम, आयोडीन और विटामिन से भरने के लिए खाना चाहिए। सूचीबद्ध उत्पादों को बेझिझक लें और उनसे अपना आहार बनाएं।

लेकिन कुछ याद रखें पोषण के सुनहरे नियम:

1. दो लोगों के लिए खाने की ज़रूरत नहीं है, बच्चे के लिए पर्याप्त है। भोजन की मात्रा बहुत अधिक बढ़ाने की आवश्यकता नहीं है। वाक्यांश "दो के लिए खाना" सत्य नहीं है! जैसा आपका शरीर कहे वैसे खाएं, लेकिन अति न करें। यदि आपकी गर्भावस्था मतली और उल्टी के साथ होती है (दिन में 3-4 बार से अधिक उल्टी नहीं होती है और आपका वजन कम नहीं हो रहा है - यह सामान्य है) और आप लगभग कुछ भी नहीं खाते हैं, तो डरो मत, इससे बच्चे को कोई नुकसान नहीं होगा। अभी भी आपके भंडार की कीमत पर विकास हो रहा है।
2. आपके आहार में शामिल होना चाहिए: 80% सब्जियाँ, फल और जड़ी-बूटियाँ।
3. फलों और जामुनों को किसी भी अन्य भोजन से अलग खाया जाना चाहिए और अधिमानतः दिन के पहले भाग में।
4. आपके आहार में हर दिन भरपूर मात्रा में हरी सब्जियाँ शामिल होनी चाहिए। 0.5-1 लीटर हरी स्मूदी गर्भावस्था से पहले, उसके दौरान और बाद में आपकी खुशी और स्वास्थ्य की कुंजी है।
5. सब्जियों को कच्चा ही खाना चाहिए, क्योंकि पकाने पर वे नष्ट हो जाती हैं अधिकांशउनके विटामिन.
6. पशु प्रोटीन को हटाना आवश्यक हैआपके आहार में, इसमें मांस, मछली, मुर्गी पालन, अंडे, दूध और सभी डेयरी उत्पाद शामिल हैं।
7. आपको भोजन के दौरान और तुरंत बाद पानी/जूस/चाय और अन्य तरल पदार्थ नहीं पीना चाहिए। भोजन से 20 मिनट पहले या भोजन के 1 घंटे बाद एक गिलास साफ पानी पियें।
8. मिठाइयाँ और स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ, जैसे कुकीज़, रोल, ब्रेड, मिठाइयाँ, जिंजरब्रेड आदि का सेवन न करें। इसके बजाय, मीठे फल या सूखे मेवे, या कम से कम शुद्ध चॉकलेट खाने का प्रयास करें।
9. कार्बोनेटेड जूस और पेय पीना बंद करें: कोला, फैंटा और इसी तरह। लेबल पढ़ें, पानी के अलावा कुछ भी प्राकृतिक नहीं है, बाकी सब रासायनिक यौगिक हैं जिन्हें आप कभी पचा नहीं पाएंगे, बल्कि उन्हें हटाने में केवल आपके शरीर की ऊर्जा बर्बाद होगी। इसके अलावा, सभी कार्बोनेटेड पेय आपकी हड्डियों, दांतों और नाखूनों के साथ-साथ आपके बच्चे की हड्डियों से भी कैल्शियम को तेजी से हटा देते हैं।
10. डिब्बाबंद भोजन, सॉसेज, जैम, पेट्स, कीमा खाना बंद कर दें। प्रत्येक डिब्बाबंद उत्पाद में बहुत सारे रसायन होते हैं, और कोई नहीं जानता कि यह सब आप पर क्या प्रभाव डालेगा।
11. माइक्रोवेव को भूल जाइए, यह हर चीज़ से कहीं अधिक को नष्ट कर देता है स्वस्थ विटामिन, लेकिन बदलता भी है रासायनिक संरचनाखाना!
12. टालना अति प्रयोगनमक, या इससे भी बेहतर, इसे पूरी तरह से त्यागें। यह कदम आपकी किडनी की रक्षा करने और गर्भावस्था जैसी जटिलताओं को रोकने में मदद करेगा उच्च रक्तचाप, प्रीक्लेम्पसिया और एक्लम्पसिया।
13. जड़ी-बूटियाँ, हर्बल टिंचर और इन्फ्यूजन भी दवाएं हैं, इसलिए उन्हें स्पष्ट निर्देशों के बिना न लें। उदाहरण के लिए, बिछुआ का बहुत मजबूत प्रभाव होता है - यह संकुचन का कारण बनता है, जो बच्चे के जन्म के बाद ही नाल और गर्भाशय से सभी अतिरिक्त को हटाने के लिए उपयोगी होता है, लेकिन गर्भावस्था के दौरान नहीं।

तेरहवाँ - पानी प!

प्रतिदिन 1.5-2 लीटर पानी पियें। कृपया इसे बहुत ध्यान से देखें. सामान्य जीवन में, हम मुश्किल से एक गिलास पीते हैं, ज्यादातर चाय, कॉफी, जूस, सूप, लेकिन पानी नहीं।

हालाँकि, स्वच्छ पानी सहित सभी पेय हमारे शरीर के लिए भोजन हैं।

केवल पानी तुरंत रक्त में अवशोषित हो जाता है, उसे पतला कर देता है, ऑक्सीजन ले जाने में मदद करता है, और कोशिकाओं के सभी पदार्थ।

रक्तप्रवाह में पानी की मात्रा कम होने पर (यदि आप प्रतिदिन एक गिलास पीते हैं), माइक्रोस्कोप के नीचे आप देख सकते हैं कि लाल रक्त कोशिकाएं एक साथ चिपक जाती हैं और एक समय में एक नहीं, बल्कि एक श्रृंखला में "तैरती" हैं। इस रूप में, लाल रक्त कोशिकाएं पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं ले पाती हैं।

क्योंकि एक लाल रक्त कोशिका को ऑक्सीजन से घिरा होना चाहिए; यदि यह दूसरों के साथ चिपक जाती है, तो इसमें खाली जगह नहीं होती है जहां ऑक्सीजन परमाणु जुड़ सकें।

साथ ही, रक्त गाढ़ा हो जाता है, रक्त प्रवाह धीमा हो जाता है और अंग और ऊतक हाइपोक्सिया से पीड़ित हो जाते हैं। हम कमज़ोर महसूस करते हैं सिरदर्द, थकान, सुस्ती।

गर्भावस्था के दौरान पानी बेहद जरूरी है, न केवल आपके रक्त की मात्रा 40% बढ़ जाती है, बल्कि बच्चे के पूल (एमनियोटिक थैली) को भरने, उसे लगातार साफ करने और उसमें पानी को नवीनीकृत करने के लिए भी पानी की आवश्यकता होती है, क्योंकि माँ का शरीर खुद ही अपने लिए और बच्चे के लिए सब कुछ निकाल लेता है। बच्चा ।

इसलिए, हर जगह अपने साथ पानी की एक बोतल रखें और जितना हो सके खुद को पानी पीना सिखाएं।

पानी कभी-कभी अद्भुत काम करता है - यदि आपको सर्दी है, तो आप इसे ही पी सकते हैं साफ पानीऔर कुछ नहीं, 1-2 दिन में बीमारी पूरी तरह दूर हो जाती है, अगर आप किसी तरह के व्यायाम के बाद थक गए हैं तो अगले दिन पानी की मात्रा बढ़ा दें, आप 3-5 गुना तेजी से ठीक हो जाएंगे।

शुरुआत में, मैं खुद से जानता हूं, ऐसा लगता है कि आप पानी पीना नहीं चाहते, आप मुश्किल से एक गिलास पानी पी सकते हैं। हर कोई मीठी और कार्बोनेटेड चीज़ की ओर आकर्षित होता है। लेकिन समय बीत जाता है (5-10 दिन) और आपको लगता है कि आपको पानी के अलावा और कुछ नहीं चाहिए।

चौदहवाँ - रजिस्टर करें

इसके बाद, आपको एक ऐसी जगह ढूंढनी होगी जहां आपकी जांच होगी और जहां वे आपको सब कुछ देंगे आवश्यक दस्तावेज (बीमारी के लिए अवकाश, विनिमय कार्ड). यह हो सकता था महिला परामर्शया कोई सशुल्क क्लिनिक जिसके पास है राज्य लाइसेंसप्रसूति एवं स्त्री रोग संबंधी सेवाओं के प्रावधान के लिए।

एलसीडी सभी परीक्षण मुफ़्त में करेगा, लेकिन संभवतः यहीं पर लाभ समाप्त हो जाते हैं। सशुल्क क्लिनिक में कतारें कम होती हैं, और अधिक ध्यानआपके लिए, बेहतर उपकरण। 12 सप्ताह में डॉक्टर के पास जाना सुविधाजनक होगा, फिर आप जांच और अल्ट्रासाउंड करा सकते हैं।

अभी आपको बस यही चाहिए! यदि आपके कोई प्रश्न या संदेह हैं, तो कृपया इस लेख पर टिप्पणियों में लिखें, मुझे आपको उत्तर देने में खुशी होगी।