वे जो कहते हैं उसे कैसे याद रखें. दृश्य छवियों का उपयोग करके जानकारी को शीघ्रता से कैसे याद रखें? नए ब्लॉकों को एक साथ मिलाकर सीखने का क्या मतलब है?

जीवन भर व्यक्ति को कुछ न कुछ सीखना पड़ता है। और सीखने की प्रक्रिया, जैसा कि हम जानते हैं, अक्सर होती है एक निश्चित अवधि में बड़ी मात्रा में जानकारी को याद रखने की आवश्यकता से जुड़ा हुआ है छोटी अवधि . कुछ लोगों के लिए यह बिल्कुल भी समस्या नहीं है, जबकि अन्य लोगों को कुछ कठिनाइयों का अनुभव होता है, खासकर यदि पाठ में अपरिचित शब्द, शब्द और समझने में मुश्किल वाक्यांश शामिल हैं।

बेशक, आज कई रिकॉर्डिंग डिवाइस मौजूद हैं, लेकिन हम हमेशा उनका इस्तेमाल नहीं कर सकते। और इसमें जानकारी आधुनिक दुनियाइतनी मात्रा में कि इसे सबसे सुरक्षित स्थान, यानी अपने सिर में रखना सबसे अच्छा है।

इसे एक बार सीखना ही काफी है, कम समय में बड़ी मात्रा में जानकारी कैसे याद रखें, और यह कौशल किसी भी स्थिति में आपकी मदद करेगा। उदाहरण के लिए, स्कूल या कॉलेज में, कार्यस्थल पर उन्नत प्रशिक्षण के दौरान, ट्रैफ़िक पुलिस परीक्षा से पहले। यहां मुख्य बात परिणाम पर ध्यान देना है, कुछ पढ़ें उपयोगी सिफ़ारिशेंऔर उन्हें तुरंत व्यवहार में लागू करें। हम आपको अभी यह जानने के लिए आमंत्रित करते हैं कि बड़ी मात्रा में जानकारी को तुरंत कैसे याद रखा जाए।

क्या आप उस स्थिति से परिचित हैं जब आपको बड़ी मात्रा में जानकारी को तुरंत याद रखने की आवश्यकता होती है, लेकिन समय बहुत कम होता है? यह आपको कैसा महसूस कराता है? क्या आप घबराने लगे हैं? आप एक गरीब छात्र की तरह महसूस करते हैं जिसने एक बार कक्षाएं छोड़ दी थीं, और अब अचानक अपने होश में आया और उसने जो भी सामग्री पढ़ी थी उसमें महारत हासिल करने का फैसला किया।

परेशान मत होइए. भले ही आपकी याददाश्त सही न हो, अस्तित्व विशेष तकनीकेंआपको कम समय में बड़ी मात्रा में जानकारी सीखने की अनुमति देता है, चाहे वह पाठ्यपुस्तक का एक लंबा पैराग्राफ हो, आपका पाठ हो सार्वजनिक रूप से बोलनाया तो प्रस्तुतियाँ या पूरे सौ परीक्षा पत्र।

याद रखना यांत्रिक हो सकता है, याद रखने की आवश्यकता होती है, या तार्किक, यानी सार्थक हो सकता है।

आइए जानकारी को समझने और पुन: प्रस्तुत करने के मुख्य तरीकों पर विचार करें।

• रटने की विधि. यह हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं है, हालाँकि यह जानकारी को जल्दी याद रखने में मदद करता है। हालाँकि, वह भी हमारे दिमाग से जल्दी गायब हो जाता है, अच्छे ग्रेड या प्रशंसा के रूप में केवल सुखद अनुस्मारक छोड़कर।
• रीटेलिंग विधि. यह बहुत सरल है: आप पाठ पढ़ें और एक विस्तृत रीटेलिंग तैयार करें। जिसमें एक आभारी श्रोता को अपने सामने बैठाना सबसे अच्छा है. इस प्रकार, आप अपने आप को आराम करने की अनुमति नहीं देंगे और अवचेतन रूप से आवश्यक शब्दों और स्पष्ट फॉर्मूलेशन का चयन करेंगे।
• रिकॉर्डिंग विधि. अच्छे छात्र नोट्स लिखते हैं। आप जानते हैं क्यों? ये बहुत उत्तम विधिजानकारी को व्यवस्थित और सुव्यवस्थित करना. भले ही आप कोई व्याख्यान चूक गए हों, फिर से लिखने या संक्षिप्त सारांश बनाने में आलस्य न करें। सबसे पहले, सभी आवश्यक जानकारी आपकी उंगलियों पर होगी, और दूसरी बात, आप स्पष्ट रूप से तैयार की गई योजना के अनुसार कहानी बताएंगे, जिसकी कल्पना आपके दिमाग में है। साथ ही, इसे लिखने से आपको बेहतर याद रखने में मदद मिलती है।
• पुनरावृत्ति विधि. आपने जो सामग्री कवर की है, कोई कविता, या जो कुछ आपने सीखा है उसे मानसिक रूप से दोहराएं। परीक्षा पत्र.
• ज़ोर से पढ़ना. यह तरीका कुछ लोगों की मदद करता है. महत्वपूर्ण पाठ को कई बार पढ़ें, समझें. आप जो पढ़ते हैं उसे अनुच्छेदों में तोड़ सकते हैं और पुनः कहने की विधि का उपयोग कर सकते हैं।
• "किसी स्थान को याद रखने" की विधि. इसे अजमाएं स्थिति याद रखें, जिसमें आपको जानकारी प्राप्त हुई, आपको गंध, आसपास की वस्तुओं, परिदृश्यों पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता हो सकती है।

दृश्य छवियों का उपयोग करके जानकारी को शीघ्रता से कैसे याद रखें?

सूचना को अर्थपूर्ण ढंग से याद रखने की तकनीक को निमोनिक्स कहा जाता है। मौजूद निमोनिक्स के कई रहस्यजो आपको जानकारी को बेहतर ढंग से याद रखने में मदद करता है:

1. जानकारी को छवियों में बदलने का प्रयास करें. इसके अलावा, जीवित तस्वीरें न केवल कविताएँ पैदा कर सकती हैं - छवियों की मदद से आप तिथियाँ, तालिकाएँ, ग्राफ़ और यहाँ तक कि सूत्र भी याद कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, निश्चित रूप से, उच्चतम गुणवत्ता और सबसे अधिक का चयन करना आवश्यक है उपयुक्त छवि. यहां आप मिलान वाले रंगों, आकृतियों, चयन संक्षिप्ताक्षरों के आधार पर एसोसिएशन की विधि का उपयोग कर सकते हैं, बना सकते हैं लघु कथाएँ.
2. अपने दिमाग में ड्रा करें उज्ज्वल चित्र . अपनी कल्पना का उपयोग करने से न डरें - अपनी छवियों को चलने दें, परस्पर क्रिया करने दें और श्रृंखलाओं में पंक्तिबद्ध होने दें। इस तरह, एक जानकारी धीरे-धीरे दूसरे से प्रवाहित होगी, जिससे एक संपूर्ण चित्र तैयार होगा।
3. विवरण पर ध्यान दें. आप जिस विषय पर बात कर रहे हैं उसका विस्तार से वर्णन करने का प्रयास करें। इसकी विशेषताएं याद रखें और विशेषणिक विशेषताएं. उदाहरण के लिए, आपको बात करने की ज़रूरत है चल दूरभाष. इसके घटक भागों की सूची बनाएं: डिस्प्ले, चाबियाँ, चार्जिंग कनेक्टर, स्पीकर, माइक्रोफ़ोन।

वीडियो पाठ: बड़ी मात्रा में जानकारी को शीघ्रता से कैसे याद रखें?

मानव मस्तिष्क की प्रक्रियाएँ और क्षमताएँ सीमित नहीं हैं। इस प्रकार, दिमागी प्रक्रियाकैसे: सोच, भावना, धारणा और स्मृति को जीवन भर विकसित किया जा सकता है।

मानसिक प्रक्रियाओं के विकास में संलग्न होकर, एक व्यक्ति अविश्वसनीय ऊंचाइयों तक पहुंच सकता है, जिसे हर कोई टीवी स्क्रीन से देखने और समाचार पत्रों में पढ़ने का आदी है।

मेमोरी एक ऐसी प्रक्रिया है जो आपको कुछ निश्चित मात्रा में जानकारी को कैप्चर करने, संग्रहीत करने, याद रखने, याद करने और भूलने की अनुमति देती है। किसी व्यक्ति द्वारा याद रखी जा सकने वाली जानकारी की अधिकतम मात्रा को स्मृति क्षमता कहा जाता है।

निर्धारण हेतु अधिकतम मात्रावह जानकारी जिसे कोई व्यक्ति याद रख सकता है, दीर्घकालिक या अल्पकालिक याद रखने की मात्रा का आकलन करने के लिए एक विशेष तकनीक का उपयोग किया जाता है।

जैसा कि आप जानते हैं, स्मृति कई प्रकार की होती है, उदाहरण के लिए, वह स्मृति जो इंद्रियों के माध्यम से जानकारी को अवशोषित करती है:

• तस्वीर;
• श्रवण;
• घ्राणकारक;
• स्वादिष्ट बनाना;
• स्पर्शनीय.

बचपन से ही हर कोई ठीक-ठीक कह सकता है कि वह कैसा दिखता है आलंकारिक स्मृतिबेहतर विकसित. यदि बचपन में माता-पिता अपने बच्चे को बड़ी मात्रा में साहित्य पढ़ाते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि भविष्य में, एक वयस्क के रूप में, बच्चे के पास बेहतर सुनने का कौशल होगा। यदि कोई बच्चा स्वयं किताबें पढ़ना पसंद करता है, या विवरणों पर ध्यान केंद्रित करता है, तो स्वाभाविक रूप से वह जो पढ़ेगा वह स्पष्ट रूप से कैद हो जाएगा।

पाठ को शीघ्रता से कैसे सीखें? बड़ी मात्रा में पाठ को जल्दी से सीखने या याद रखने में सक्षम होने के लिए, किसी को व्यक्तिगत, प्रतिपूरक प्रकार का चयन किए बिना, समग्र रूप से स्मृति के विकास में संलग्न होना चाहिए। के लिए समग्र विकासस्मृति प्रक्रिया के दौरान, आप याद रखने की प्रभावशीलता सुनिश्चित करने के लिए कई अभ्यासों का उपयोग कर सकते हैं।

प्रस्तुति: "स्मृति और याद रखने की तकनीक।
पाठ के साथ काम करने के तरीके"

याददाश्त विकसित करने के उपाय

स्मृति विकास के लिए व्यायाम:

• अपना दिन शुरू करने से पहले, बिस्तर से उठे बिना सबसे पहली चीज़ जो आपको करनी चाहिए, वह है सौ से शून्य तक गिनती गिनना। गिनती उल्टी दिशा में और जितनी जल्दी हो सके की जानी चाहिए;
• आपको कैलकुलेटर के बारे में भूल जाना चाहिए, या जितना संभव हो सके उनका कम उपयोग करना चाहिए। निरंतर गणितीय प्रशिक्षण से याद की गई जानकारी की मात्रा में वृद्धि होगी। आप उन यादृच्छिक शब्दों या संख्याओं में भी हेरफेर कर सकते हैं जिनका सामना हम हर दिन करते हैं (दुकानों में मूल्य टैग, कार नंबर, आप विशिष्ट संख्याओं पर ध्यान दे सकते हैं - 10, 5, 16, आदि);
• एक और काफी प्रभावी व्यायाम है "एक मिनट में 60 नाम।" इस प्रशिक्षण की खूबसूरती याद करने की गति है। आप शहर के नामों का उपयोग कर सकते हैं, प्रति सेकंड एक शहर का त्वरित नामकरण कर सकते हैं। हो सकता है कि आप पहले प्रयास में कार्य पूरा न कर पाएं, लेकिन आपको हार नहीं माननी चाहिए और यह नहीं कहना चाहिए कि "मैं नहीं कर सकता।" बार-बार प्रशिक्षण से सफलता मिलेगी - काम के पहले 10 दिन पहले ही परिणाम देंगे;
• किसी पाठ या कविता को याद करना सबसे आम तकनीक है। मुख्य बात यह है कि पाठों को याद रखना व्यवस्थित हो जाता है, क्योंकि केवल प्रशिक्षण से ही विकास होता है, जैसे मांसपेशी टोन. एक बार का अभ्यास बेहतर नहीं है, इससे वांछित परिणाम नहीं मिलेगा;
• एक अन्य तकनीक आपको न केवल अपने याद रखने के प्रदर्शन में सुधार करने की अनुमति देगी, बल्कि नई चीजों में महारत हासिल करने की भी अनुमति देगी विदेशी भाषा. इस दृष्टिकोण का सार नए शब्दों को व्यवस्थित रूप से सीखना है, उदाहरण के लिए, दस से शुरू करना।पहले सप्ताह में, आपको प्रतिदिन 10 शब्द सीखते हुए 70 नए शब्द याद करने होंगे। दूसरे सप्ताह में दर प्रति दिन 10 शब्दों से बढ़कर 20 हो जाएगी, और इसी तरह, और भी अधिक। ऐसा करने के लिए, आप कागज के एक टुकड़े पर विदेशी शब्दों का पाठ लिख सकते हैं, और उन्हें रूसी में अनुवाद करने के लिए एक हाइफ़न का उपयोग कर सकते हैं। मुख्य बात यह है कि शीट हर समय दृष्टि में रहे, और हर बार जब वह दृष्टि में आती है, तो सभी 10 या अधिक शब्द दोहराए जाते हैं।

"तेजी से पढ़ने" की तकनीक

जानकारी को याद रखने के लिए सबसे पहले उसे ढूंढना जरूरी है प्रमुख बिंदु, जिसमें एक अनुच्छेद या संपूर्ण पाठ होता है।

जब कोई विशिष्ट पाठ दिया जाता है तो यह एक बात है - यह बेहतर है कि आपको इसे बिना कोई शब्द फेंके, केवल कंठस्थ करना है। जब जानकारी भारी भरकम हो तो स्थिति बिल्कुल अलग होती है और इसे पूरी तरह से सीखने का कोई मतलब नहीं है; आपको बस मुख्य बात पर प्रकाश डालने की जरूरत है। इस मामले में, तकनीक आपको जो पढ़ा है उसे याद रखने में मदद करेगी त्वरित पढ़ना.

याद रखने की तरह, पढ़ना भी अलग हो सकता है:

• एकाग्र (बहुत महत्वपूर्ण जानकारी से विस्तृत परिचय के लिए);
• इत्मीनान से (अक्सर यह आनंद के लिए कथा साहित्य पढ़ना है);
• मुख्य अर्थ को तुरंत पहचानने के लिए डेटा को स्किमिंग करना;
• त्वरित पढ़ने से आप आसानी से आवश्यक ज्ञान प्राप्त कर सकते हैं।

त्वरित पढ़ने या बस "त्वरित पढ़ने" की विधि में जानकारी के अध्ययन के कई चरण शामिल हैं:

• सबसे पहले, आपको पुस्तक की विषय-वस्तु का सामान्य विचार प्राप्त करने के लिए उसकी विषय-सूची को पढ़ना चाहिए (आप 10 मुख्य बिंदु लिख सकते हैं);
• इसके अलावा, त्वरित पढ़ने के प्रकार में विषय सूचकांक का अध्ययन करना शामिल है (यदि कोई हो);
• परिचय पढ़ना;
• अध्यायों की समीक्षा करना और उस जानकारी का विस्तार से अध्ययन करना जिस पर जोर दिया गया है (हाइलाइट किया गया पैराग्राफ या सूची);
• निष्कर्ष के लिए महत्वपूर्ण जानकारी की त्वरित पुन: जांच की आवश्यकता होती है।

तेजी से पढ़ने की तकनीक जो परिणाम देती है वह विशिष्ट होता है छोटा पाठ, जिसे आपको "पानी" पर अपना समय बर्बाद किए बिना याद करने की आवश्यकता है।

बिना प्रयास के पाठ याद रखें

बिना पढ़ा हुआ कैसे याद रखें? विशेष प्रयास? स्मृति को बेहतर बनाने का मुख्य तरीका पुनर्प्राप्ति है। यह एक मेमोरी फ़ंक्शन है जो किसी व्यक्ति को एक निश्चित अवधि के बाद सीखी गई जानकारी को याद करने की अनुमति देता है।

इस प्रकार, आप पाठ को दोहराकर उसे शीघ्रता से याद कर सकते हैं। यदि आप किसी पाठ या पैराग्राफ को भूलने की प्रक्रिया शुरू होने से पहले दो घंटे बाद दोबारा पढ़ते हैं, तो आप जो भी पढ़ेंगे वह कई गुना बेहतर और तेजी से सीखा जाएगा।

यदि कार्य किसी बड़े पाठ को शीघ्रता से सीखना है, तो मुख्य बात उसे समझना है। आप जो भी कहें, किसी ऐसी चीज़ को याद रखना बेहद मुश्किल है जिसके बारे में आपको ज़रा भी अंदाज़ा नहीं है। किसी बड़े पाठ को भागों में याद करना बेहतर है, आवश्यक मात्रा को अपेक्षाकृत छोटे अंशों में विभाजित करना, प्रत्येक में लगभग 10 पंक्तियाँ। पूरे अनुच्छेद को याद करने का प्रयास करने की आवश्यकता नहीं है; पाठ की रूपरेखा तैयार करने से आपने जो पढ़ा है उसे याद रखना आसान हो जाएगा।

स्पीड रीडिंग तकनीक निश्चित रूप से यहां उपयोगी नहीं है। हम ध्यान से पढ़ते हैं और फिर जो पढ़ते हैं उसका विश्लेषण करते हैं। दिन के समय के बारे में मत भूलिए, क्योंकि हमारा मस्तिष्क अपनी अधिकतम ध्वनि के घंटों के दौरान बेहतर काम करता है। सही वक्तयाद रखने के लिए आवश्यक सामग्रीतब होगा जब उठने के बाद चार घंटे से अधिक समय बीत चुका हो, और सोने से पहले भी कम से कम चार घंटे बचे हों।

प्रेरक स्मृति सुविधाएँ

इस प्रकार के स्मरण का लाभ यह है कि, इसके विपरीत मानसिक विकार, जब कोई व्यक्ति अनजाने में वह सब कुछ याद रखता है जो उसने एक बार महसूस किया था, तो ऐसी क्षमताओं का प्रत्येक मालिक आसानी से भूल सकता है या दबा सकता है अनावश्यक जानकारी, और यदि वांछित हो, तो आवश्यक डेटा का उपयोग करें।

कोई भी व्यक्ति इन कौशलों को सीख सकता है यदि वे स्वयं प्रयोग करें यह मुद्दापूरी गंभीरता के साथ और "मैं कर सकता हूँ" में विश्वास रखें।

क्या आपको तत्काल पाठ याद रखने की आवश्यकता है? इसे सीखना कितना आसान है? ऐसे ही सवाल पहले भी लोगों के मन में उठते रहे हैं परीक्षण कार्य, परीक्षाएँ और अन्य महत्वपूर्ण घटनाएँ। हमारे मस्तिष्क के पास है असीमित संभावनाएँ, उन्हें ही उनके विकास में मदद करनी चाहिए। पर इस पलदुनिया में मौजूद है पर्याप्त गुणवत्तासोच और स्मृति विकसित करने के उद्देश्य से तकनीकें। यह ध्यान देने योग्य है कि जीवन भर सभी मानसिक प्रक्रियाओं में सुधार किया जा सकता है। आत्म-विकास में लगकर व्यक्ति बहुत कुछ हासिल कर सकता है। ऐसा कामयाब लोगहम उन्हें टीवी स्क्रीन पर देखने, पत्रिकाओं और इंटरनेट पर लोकप्रिय वेबसाइटों पर उनके बारे में पढ़ने के आदी हैं।

वह प्रक्रिया जो हमें जानकारी को याद रखने और भूलने की अनुमति देती है, स्मृति कहलाती है। इसका अपना आयतन है, अर्थात्। एक व्यक्ति केवल सीमित मात्रा में ही जानकारी याद रख सकता है। लेकिन मेमोरी को विकसित करके समय के साथ इसके स्टोरेज को काफी बढ़ाया जा सकता है।

यह समझने के लिए कि कोई व्यक्ति कितनी जानकारी याद रख सकता है, न केवल अल्पकालिक, बल्कि दीर्घकालिक याद रखने के संसाधन को निर्धारित करने के लिए विशेष तकनीकों का उपयोग किया जाता है। कई लोगों द्वारा परीक्षण की गई अनुशंसाओं का पालन करके किसी बड़े पाठ को जल्दी से याद करना संभव है।

मेमोरी के प्रकार:

• स्पर्शनीय;
• स्वाद;
• आलंकारिक;
• तस्वीर;
• श्रवण;
• घ्राण.

बचपन से ही व्यक्ति में एक विशेष प्रकार की स्मृति विकसित हो जाती है। उदाहरण के लिए, अगर उसे खुद किताबें पढ़ना पसंद है, तो भविष्य में उसके लिए कागज और अन्य मीडिया से जानकारी याद रखना काफी आसान हो जाएगा, यानी, जिसे वह खुद पढ़ सकता है। इस प्रकार, यह अच्छी तरह से विकसित होगा दृश्य स्मृति. आइए स्मृति विकास के लिए एक अन्य विकल्प पर विचार करें। यदि बचपन में बच्चे के माता-पिता घर पर किताबें पढ़ते हैं, तो उसकी श्रवण स्मृति अच्छी तरह प्रशिक्षित होगी।

टेक्स्ट को जल्दी और आसानी से कैसे सीखें? किसी व्यक्ति को किसी भी स्रोत से जानकारी की एक धारा को जल्दी से याद करने के लिए, उसे नियमित रूप से अपनी स्मृति विकसित करनी चाहिए, और इसके सभी प्रकार को कवर करना चाहिए। इस क्षेत्र की कक्षाएं इस मुद्दे से निपटने में मदद करेंगी। विभिन्न तकनीकेंजो नियमित रूप से विशेष व्यायाम करने का सुझाव देते हैं।

सबसे पहले, पाठ को याद रखने के लिए, आपको इसे पढ़ना होगा और समझना होगा कि लेखक पाठक को क्या बताना चाहता है। यह समझने से कि प्रत्येक पैराग्राफ किस बारे में है, इसे शब्दों के एक समूह की तुलना में याद रखना बहुत आसान हो जाएगा। याद रखने का एक निश्चित तरीका यह भी है कि आप जो पढ़ते हैं उसकी कल्पना करें, यानी छवियों का उपयोग करके अपने दिमाग में एक छोटी सी फिल्म बनाएं इस पाठ का. तरीकों की सभी शर्तों को सही ढंग से पूरा करने पर आप काम को जल्दी याद कर सकते हैं।

यह लंबे समय से सिद्ध है कि किसी भी व्यक्ति के लिए किसी समस्या को भागों में हल करना आसान होता है, यह बात पाठ को याद करने पर भी लागू होती है। जानकारी को मेमोरी में संग्रहीत करना आसान बनाने के लिए, आपको इसे भागों में विभाजित करना चाहिए।

पाठ का अध्ययन करते समय, अपने आस-पास एक शांत वातावरण का आयोजन करना उचित है। रेडियो, टीवी और गोपनीयता बंद करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि अगर कोई पास में फोन पर बात कर रहा है, तो यह संभावना नहीं है कि आप प्रमेय या कविता को याद कर पाएंगे।

कुछ मामलों में, जिस कार्य को सीखने की आवश्यकता होती है, उसमें कुछ शब्द लिखने लायक होते हैं, आपको एक चीट शीट जैसा कुछ मिलेगा, और वे, जैसा कि लंबे समय से सिद्ध है, अध्ययन के लिए उपयोगी हैं। नोट्स आपको निबंध से मुख्य जानकारी को उजागर करने की अनुमति देते हैं; लिखते समय दृश्य स्मृति काम करती है। इसके अलावा, किताब पढ़ते समय पाठ के फ़ॉन्ट और पन्नों पर मौजूद चित्रों को याद रखें।

यदि आपको अचानक महसूस हो कि आप थके हुए हैं और आपका मस्तिष्क जानकारी संसाधित नहीं कर रहा है, तो ब्रेक लें, कॉफी पीएं, आराम करें और फिर नए जोश के साथ अध्ययन करना शुरू करें, जो पाठ आपने पहले ही याद कर लिया है उसे पहले ही याद कर लें। घर पर गद्य याद करना अन्य वातावरण की तुलना में बहुत आसान है, और इसमें कम समय लगता है।

दुनिया में स्मृति प्रशिक्षण के लिए कई तरीके और अभ्यास हैं, उनमें से लगभग सभी प्रभावी हैं। आइए उनमें से सबसे लोकप्रिय पर नज़र डालें, जिनकी कई सकारात्मक समीक्षाएँ हैं।

1. किसी भी गणितीय गणना के दौरान आपको कैलकुलेटर को एक तरफ रख देना चाहिए। मन में या कागज पर गिनती गिनने और इसे नियमित रूप से करने से व्यक्ति की याददाश्त क्षमता काफी बढ़ जाती है।
2. अपने दिन की शुरुआत 100 से 1 तक गिनती करके करें। आपको इसी क्रम में गिनती करनी है और हर दिन गति बढ़ाने की कोशिश करनी है।
3. पर्याप्त प्रभावी व्यायाम"एक मिनट में शहर" कहा जाता है। यह करना आसान है: केवल एक मिनट में आपको 60 शहरों के नाम बताने होंगे, प्रति सेकंड एक शहर। पहली बार में तो आप ऐसा नहीं कर पाएंगे लेकिन इस कार्य को प्रतिदिन करने से आपको एक सप्ताह के अंदर ही सकारात्मक परिणाम देखने को मिल सकते हैं।
4. आप नए शब्द सीखने का प्रयास कर सकते हैं. यह तकनीक किसी व्यक्ति को न केवल अपनी याददाश्त को प्रशिक्षित करने, बल्कि एक विदेशी भाषा सीखने की भी अनुमति देगी। इस तरह के व्यायाम नियमित रूप से किए जाने चाहिए, क्योंकि सिर्फ एक बार तस्वीर नहीं बदलेगी, जैसे मांसपेशियों को प्रशिक्षित करते समय। एक दिन में पंद्रह शब्द सीखने और प्रत्येक अगले सप्ताह के साथ इस बाधा को बढ़ाने की सिफारिश की जाती है।
5. सबसे सरल और सब कुछ प्रसिद्ध व्यायामकिसी कविता को याद करना सामान्य माना जाता है। इस तकनीक की महत्वपूर्ण बात इसकी निरंतरता है, यानी आपको नई कविताओं को व्यवस्थित रूप से सीखने की जरूरत है।

किसी कविता को शीघ्रता से सीखने की तकनीकें

क्या आप नहीं जानते कि पाठों को शीघ्रता से कैसे याद किया जाए? कुछ तकनीकों और अनुशंसाओं का उपयोग करके, यह बहुत आसान और तेज़ हो जाएगा।

इसके बाद कविता की कल्पना अवश्य करें, यह गद्य की तुलना में थोड़ा अधिक कठिन है, लेकिन परिणाम प्रभावशाली होगा। उदाहरण के लिए, यदि कविता सलाखों के पीछे बैठे कैदी (ए.एस. पुश्किन) के बारे में बात करती है, तो आप इस चित्र को कागज पर भी बना सकते हैं।

किसी कविता को याद करते समय छंदों पर ध्यान दें। आप काम को भूमिकाओं में पढ़ने, संवाद बनाने का भी प्रयास कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, किसी करीबी रिश्तेदार या मित्र के साथ।

क्या आपने कोई कविता याद कर ली है, लेकिन क्या आप उसे सुनाते समय गलती होने से डरते हैं? प्रत्येक पंक्ति के पहले शब्द कागज पर लिख लें, इससे कार्य बहुत आसान हो जाएगा।

जल्दी पढ़ने से याददाश्त बढ़ती है

बहुत कम लोग जानते हैं कि किसी पाठ को जल्दी से कैसे याद किया जाए। सबसे पहले, आपको तेजी से पढ़ने की तकनीक में महारत हासिल करने की ज़रूरत है, यही वह चीज़ है जो आपको अलग करने में मदद करेगी बड़ी किताबया संपूर्ण पुस्तक की सबसे महत्वपूर्ण जानकारी।

पढ़ना भिन्न हो सकता है:

• इत्मीनान से - इसे कथा साहित्य (उपन्यास, जासूसी कहानियाँ, आदि) पढ़ने के कार्यों के रूप में वर्गीकृत किया गया है;
• एकाग्र - बहुत महत्वपूर्ण जानकारी का अध्ययन करने के लिए आवश्यक;
• तेजी से पढ़ना - इसकी मदद से बड़े पाठ से मुख्य बात को उजागर करना आसान है;
• धाराप्रवाह - जानकारी का सार विवरण के बिना याद किया जाता है।

स्पीड रीडिंग तकनीक का उपयोग करके, कोई व्यक्ति पाठ में मुख्य जानकारी को आसानी से उजागर कर सकता है और इसमें अनावश्यक पानी पर अपना समय बर्बाद नहीं कर सकता है।

त्वरित पढ़ने की तकनीक में महारत हासिल करने के लिए, यह अनुशंसा की जाती है कि आप शुरुआत में पुस्तक की सामग्री तालिका पढ़ें, इससे आपको इसे एक साथ रखने में मदद मिलेगी। सामान्य धारणाउसके बारे में। फिर परिचय, अध्याय पढ़ें, पाठ में हाइलाइट की गई जानकारी पर ध्यान दें, लेखक किस पर जोर देता है।

प्रति मिनट शब्दों को पढ़ने की अपनी गति को प्रशिक्षित करें, हर बार अभ्यास के लिए पुस्तक से एक नया पृष्ठ लें।

हमारे द्वारा पढ़ी गई जानकारी याद रखें

कुछ लोगों के पास बहुत कुछ नहीं है अच्छी याददाश्त, और हमेशा आश्चर्य करते हैं कि पाठों को शीघ्रता से कैसे याद किया जाए। ऐसा करने के लिए, आपको कुछ भी जटिल करने की ज़रूरत नहीं है, बस उन अनुशंसाओं का पालन करें जो आपके सीखने के समय को काफी कम करने में मदद करेंगी।

अधिकांश सही तरीकाकिसी चीज़ को आसानी से याद रखने में स्मरण शामिल होता है। यह मेमोरी फ़ंक्शन को दिया गया नाम है, जो किसी व्यक्ति को अतीत में सीखी गई जानकारी को याद रखने में मदद करता है।

पहली बार के कुछ घंटों बाद पाठ को दोबारा पढ़ने से उसकी याददाश्त मजबूत हो जाएगी।

कार्य में प्रस्तुत जानकारी को समझने के बाद, एक व्यक्ति काफी कम समय में संपूर्ण पाठ को याद कर सकता है। साथ ही किसी टुकड़े को भागों में याद करें, यह एक ही बार में सब कुछ सीखने से आसान है। सोच-समझकर पढ़ें, शब्दों को समझें, समझें कि आप किस बारे में पढ़ रहे हैं। सिद्ध तथ्य: सोने से पहले आप जो पढ़ते हैं वह बेहतर याद रहता है।

याददाश्त को अच्छी स्थिति में रखने में क्या मदद करता है?

मानव शरीर में सब कुछ आपस में जुड़ा हुआ है, यह बात याददाश्त पर भी लागू होती है। उसे व्यवस्थित रखने के लिए, आपको न केवल अपनी विचार प्रक्रियाओं को प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है, बल्कि अपने मस्तिष्क की स्थिति की निगरानी करने की भी आवश्यकता है।

• वयस्कों और बच्चों दोनों को हर दिन पर्याप्त नींद लेनी चाहिए। विशेषज्ञों का कहना है कि जो लोग रात में सात घंटे से कम सोते हैं उनमें भूलने की बीमारी और ध्यान न देने की प्रवृत्ति होती है। इसलिए, अपनी दैनिक दिनचर्या का पालन करना सुनिश्चित करें;
• हमारे मस्तिष्क को, पूरे शरीर की तरह, काम करने के लिए ऊर्जा की आवश्यकता होती है, हम इसे भोजन से लेते हैं। इसलिए, अपने आहार पर ध्यान दें, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ आदि को बाहर कर दें हानिकारक उत्पाद. अधिक अनाज, सब्जियाँ और फल खायें;
• के बारे में मत भूलना शारीरिक गतिविधिऔर चलता रहता है ताजी हवा, इससे रक्त को ऑक्सीजन के साथ अधिक संतृप्त करने में मदद मिलेगी, जिसका पूरे शरीर और स्मृति पर अच्छा प्रभाव पड़ता है।

स्मृति की रहस्यमय शक्तियाँ

जैसा कि पहले बताया गया है, हमारी स्मृति में असीमित क्षमता होती है। आप आवश्यक और अनावश्यक जानकारी याद रख सकते हैं विभिन्न तरीके. हर दिन अपनी याददाश्त को प्रशिक्षित करके, आप बहुत सी नई और अज्ञात चीजों की खोज कर सकते हैं।

प्रत्येक व्यक्ति को समय-समय पर अलग-अलग सामग्री और मात्रा की सामग्री सीखने की आवश्यकता का सामना करना पड़ता है। यह कुछ लोगों के लिए आसानी से हो जाता है, लेकिन अधिकांश लोगों को कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है, क्योंकि उन्हें यह नहीं पता होता है कि किसी दिए गए पाठ को जल्दी से कैसे याद किया जाए।

मानव मस्तिष्क की कार्यप्रणाली अभी भी 100% समझ में नहीं आती है; हम केवल इतना जानते हैं कि हम मस्तिष्क की क्षमताओं का एक छोटा सा हिस्सा उपयोग करते हैं। मानव मस्तिष्क में होने वाली मनोवैज्ञानिक प्रक्रियाएं दैनिक प्रशिक्षण के लिए उत्तरदायी हैं। स्मृति और चेतना के अन्य तंत्रों को अभूतपूर्व ऊंचाइयों तक विकसित किया जा सकता है। एक मजबूत याददाश्त आपको मानव जीवन के किसी भी क्षेत्र में सफलता प्राप्त करने की अनुमति देगी; "रोजमर्रा" जीवन, अध्ययन में इसकी आवश्यकता होगी, और आसानी से सुधार होगा बौद्धिक क्षमताएँ.

पाठ, कलात्मक या वैज्ञानिक सामग्री सीखने के लिए, आपको इसके लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए अभ्यासों के साथ निरंतर स्मृति प्रशिक्षण की आवश्यकता होगी। मानव स्मृति को दृश्य, श्रवण, घ्राण, स्वादात्मक और स्पर्श में विभाजित किया गया है। यह किसी भी मात्रा में जानकारी को याद रखने और संग्रहीत करने की क्षमता का प्रतिनिधित्व करता है।

प्रत्येक प्रकार की स्मृति लोगों में अलग-अलग तरह से विकसित होती है। कुछ लोगों को किसी पाठ को ज़ोर से बोलकर याद रखना आसान लगता है, जबकि इसके विपरीत, वे जो पढ़ते हैं उसकी कल्पना करने के बाद उसे बेहतर ढंग से सीखते हैं। इसलिए, यह समझना महत्वपूर्ण है कि भविष्य में याद रखने के लिए किस प्रकार की मेमोरी का उपयोग बेहतर ढंग से विकसित किया गया है।

एक ही जानकारी को कई तरीकों से अच्छी तरह सीखा जा सकता है। याद रखने के तीन तरीके हैं आवश्यक सामग्रीवी कम समय.

• तर्कसंगत स्मरण की विधि;

यह उपयोग पर आधारित है तार्किक स्मृति. तर्कसंगत स्मरण की प्रक्रिया में, जीवन के अनुभव के साथ सामग्री का अर्थपूर्ण और तार्किक संबंध दिमाग में समेकित होता है। तर्कसंगत स्मरण के साथ, पढ़े गए पाठ के बारे में जागरूकता होती है और जानकारी अधिक आसानी से समझ में आती है। यह विधि सामग्री को दिल से याद रखने, बौद्धिक क्षमताओं को प्रशिक्षित करने और ज्ञान बढ़ाने में मदद करती है।

• स्मरणीय स्मरण की विधि;

यह सर्वाधिक है दिलचस्प तरीकातीन में से. यह गैर-अर्थ संबंधी जानकारी को छवियों में संसाधित करके याद रखने में मदद करता है साहचर्य संबंध. स्मरणीय स्मरण प्राप्त पर आधारित है जीवनानुभव, पाठ को चेतना से परिचित छवियों में अनुवाद करना। यह विधि बड़ी मात्रा में सामग्री को याद रखने में मदद करती है जिसमें कोई अर्थपूर्ण भार नहीं होता है। ये दिनांक, फ़ोन नंबर, नाम, पते हो सकते हैं। यह घटित होने वाली चीजों को यांत्रिक रूप से याद रखने की क्षमता को बढ़ाकर रोजमर्रा की भूलने की बीमारी से निपटने में मदद करता है।

• रटने की विधि.

इस विधि में सामग्री को याद रखना शामिल है। इसे अप्रभावी और प्रशिक्षित करना कठिन माना जाता है, क्योंकि यह किसी भी क्षण विफल हो सकता है, स्मृति से "बाहर गिर सकता है"। जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारी रटने की क्षमता कम होती जाती है।

याद रखने की तकनीक

पाठ को शीघ्रता से समझने के लिए उपयोग करें विभिन्न तकनीकेंयाद रखना. विचारशील पढ़ने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक। यह बड़ी और छोटी मात्राओं को याद करने के लिए उपयुक्त है। इस पद्धति का उपयोग अभिनेताओं द्वारा किया जाता है, जिनके लिए किसी अन्य की तुलना में यह जानना अधिक महत्वपूर्ण है कि किसी पाठ को जल्दी से कैसे याद किया जाए।

• सबसे पहले, हम उस पाठ को धीरे-धीरे और ध्यान से पढ़ते हैं जिसे याद रखना आवश्यक है। इसे ज़ोर से पढ़ना बेहतर है। पढ़ते समय आपको समझने की जरूरत है मुख्य विचारपाठ, इसका मुख्य कथानक, ताकि आप इसे तेजी से याद रख सकें।
• यदि सामग्री का आयतन बड़ा है, तो हम उसे सार्थक भागों में तोड़ देते हैं। प्रत्येक भाग को अलग-अलग सीखना चाहिए, उनमें मुख्य शब्द या वाक्यांश ढूँढ़ना चाहिए। इससे भविष्य में सभी पाठ को क्रम में पुनर्स्थापित करने में मदद मिलेगी।
• इसके बाद, आपको सभी टेक्स्ट को मैन्युअल रूप से फिर से लिखना होगा। जो लिखा गया है उसके सार को ध्यान में रखते हुए इसे धीरे-धीरे किया जाना चाहिए।
• सब कुछ दोबारा लिखे जाने के बाद, हम जो याद करते हैं उसे दोबारा बताते हैं। हमें याद रखने की जरूरत है सबसे छोटा विवरणकीवर्ड के आधार पर। यदि आप कोई क्षण याद नहीं कर पा रहे हैं, तो बेहतर होगा कि आप रिकॉर्डिंग न देखें, बल्कि इसे स्वयं करने का प्रयास करें। आप केवल अंतिम उपाय के रूप में ही झाँक सकते हैं।
• इसके बाद, हम बिना किसी संकेत के केवल वही चीज़ दोबारा लिखते हैं जो हमें याद है।
• अंतिम चरण में, हम ध्यान से पाठ को दोबारा पढ़ते हैं और उसे दोबारा सुनाते हैं। सोने से पहले ऐसा करना बेहतर है।

यह याद रखने की विधि किसी पाठ को शब्द दर शब्द सीखने के लिए उपयुक्त है। इससे छात्रों, स्कूली बच्चों और ऐसे किसी भी व्यक्ति को मदद मिलेगी जो यह जानना चाहता है कि कम समय में बड़ी मात्रा में जानकारी कैसे सीखी जाए। थिएटर और फिल्म अभिनेता अपनी भूमिकाओं को याद रखने के लिए इस पद्धति का उपयोग करते हैं।

तेजी से याद करने की युक्तियाँ

कुछ और सरल हैं, लेकिन बहुत प्रभावी टोटकेहमारे मस्तिष्क की बारीकियों के आधार पर, संपूर्ण पाठ को याद रखना। ऐसा करने के लिए आपको चाहिए:

• एक चमकीले मार्कर के साथ पाठ में मुख्य बिंदुओं को हाइलाइट करें;

यह आपको अनावश्यक पाठ से विचलित नहीं होने देगा। इस प्रकार अभिनेता स्क्रिप्ट में अपनी पंक्तियों को उजागर करते हैं।

• शब्द या पाठ गाएं;

यह याद रखने की एक गैर-मानक विधि है। सामग्री को गाने के बाद, यह आपकी स्मृति में बेहतर ढंग से समाहित हो जाएगी और आप इसे तेजी से याद कर पाएंगे।

• आपको तब तक पढ़ना होगा जब तक अर्थ पूरी तरह से स्पष्ट न हो जाए;

अगर ऐसा है तो भावनाओं और जज्बातों को महसूस करना बहुत जरूरी है कल्पनाजिसका अनुभव नायकों को होता है।

• पढ़ने के बाद, आपको सामग्री के बारे में स्वयं से प्रश्न पूछने होंगे;
• अभिव्यक्ति के साथ ज़ोर से पढ़ें;
• दूसरे हाथ से पाठ लिखें;

यदि आप बाएं हाथ के हैं, तो अपने दाहिने हाथ से लिखें, यदि आप दाएं हाथ के हैं, तो अपने बाएं हाथ से लिखें। यह पेचीदा तरीकामस्तिष्क को सभी लिखित सामग्री का विश्लेषण करने में अधिक प्रयास करने के लिए मजबूर किया जाएगा।

• एक प्रशिक्षण भागीदार खोजें;

कलाकार जोड़ियों में रिहर्सल करते हैं, इससे उनके काम में मदद मिलती है। आप अपने किसी परिचित से सभी सामग्रियों के बारे में अपने ज्ञान का परीक्षण करने के लिए भी कह सकते हैं। किसी कंपनी में दिल से सीखना अधिक दिलचस्प और बहुत आसान है।

• वॉयस रिकॉर्डर पर टेक्स्ट रिकॉर्ड करें;

किसी रिकॉर्डिंग डिवाइस पर टेक्स्ट रिकॉर्ड करें और अपनी दैनिक दिनचर्या करते समय या यात्रा करते समय पूरे दिन इसे सुनें। इससे आपको अन्य चीजों से विचलित हुए बिना और अतिरिक्त समय बर्बाद किए बिना बड़े पाठ को याद रखने में मदद मिलेगी।

स्मृति को लगातार प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है। जानकारी को याद रखने में उसे एन्कोड करना और आगे के भंडारण के लिए मस्तिष्क के एक विशेष हिस्से में भेजना शामिल है। अगर जानकारी की जरूरत होगी तो वह आसानी से याद रहेगी. जब लंबे समय तक इसका उपयोग नहीं किया जाएगा तो मस्तिष्क इसे अनावश्यक मानकर हटा देगा। भूलना मनुष्य में स्वाभाविक है, इसी से होता है कुछ समय. यह प्राकृतिक तंत्रमस्तिष्क की कार्यप्रणाली और यह मस्तिष्क पर अनावश्यक जानकारी का अधिभार नहीं डालने में मदद करती है और यदि इसका उपयोग नहीं किया जाता है, तो यह समय के साथ स्मृति से गायब हो जाती है।

« यदि आप हर चीज़ में रुचि खो देते हैं, तो आप अपनी याददाश्त खो देते हैं।» जोहान वोल्फगैंग वॉन गोएथे (जर्मन कवि, विचारक और प्राकृतिक वैज्ञानिक)।

प्रत्येक भूमिका के लिए, अभिनेता को बड़ी मात्रा में पाठ याद रखना पड़ता है, और, एक टीवी प्रस्तोता या शिक्षक के विपरीत, उसके पास नोट्स को देखने का अवसर नहीं होता है।

लेकिन, निश्चित रूप से, यह न केवल अभिनेताओं के लिए उनकी याददाश्त को मजबूत करने और विकसित करने के लिए उपयोगी है, बल्कि किसी भी व्यक्ति को बड़ी मात्रा में जानकारी को याद रखने के कौशल में महारत हासिल करने से ही लाभ होगा।

मानवीय क्षमताओं को विकसित करने के लिए बहुत सारी विधियाँ और अभ्यास हैं। तो, नेता और संस्थापक शैक्षिक पोर्टल 4ब्रेन - एवगेनी ब्यानोव ने अपने प्रोजेक्ट के पन्नों पर, एक व्यक्ति में विभिन्न मानसिक कौशल विकसित करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण और दिलचस्प तरीके एकत्र किए हैं, और सभी एक महत्वपूर्ण लक्ष्य के लिए: "वी आजकल, इंटरनेट पर कुछ भी सार्थक खोजना मुश्किल है: कुछ ऐसा जिसे आप पढ़ सकें और फिर बुढ़ापे में अपने पोते-पोतियों को बता सकें; दुनिया को एक बेहतर जगह बनाने के लिए हम क्या सीख सकते हैं; जो हमें थोड़ा समझदार और अधिक सहनशील बनाएगा". के माध्यम से जाकर आप पा सकते हैं एक बड़ी संख्या कीउपयोगी, रोमांचक तकनीकें, नियम और तकनीकें जिनका उद्देश्य स्मृति विकास के स्तर और उद्देश्यपूर्ण ढंग से याद करने की क्षमता को बढ़ाना है। इस साइट पर प्रस्तुत याद रखने के तरीकों को पढ़ाने की पूरी विधि बहुत ही सरल और सभी के लिए सुलभ है।

जितना अधिक आप स्मृति की क्षमता के बारे में जानेंगे, आपके लिए उससे "समान भाषा" में संवाद करना उतना ही आसान हो जाएगा, जिसका अर्थ है कि आप एक-दूसरे को समझ पाएंगे। लंबे साल, "सच्चे दोस्त" बने रहते हुए।

इसलिए, तुरंत व्यायाम शुरू करने में जल्दबाजी न करें। सबसे पहले, आइए तय करें कि आपके लिए किस प्रकार की मेमोरी सबसे अच्छी विकसित है।

तो, नेपोलियन, पास, मोटर मेमोरी(हम सभी उन्हें बहुत अच्छे से याद करते हैं अभूतपूर्व स्मृतिनामों के लिए)। एक व्यक्ति जिसके पास है ध्वनिक स्मृति, आपको यह सुनना होगा कि वह क्या सिखाता है। और इससे पता चलता है कि उसके लिए सबसे अच्छा विकल्प इसे ज़ोर से सीखना है। लोगों के लिए स्मृति का एक स्तंभ दृश्य बोध , एक विचारशील व्यवस्था के रूप में कार्य करता है कीवर्ड(रंग, ड्राइंग, चित्र)।

पाठ याद रखने की विधि चुनते समय यह निर्धारित करना भी महत्वपूर्ण है:

• किस प्रकार का पाठ (क्या जटिलता, विषय)
• आपको इसे याद रखने की कितनी विस्तृत आवश्यकता है?
• कितनी देर के लिए

तो, आइए आपकी मेमोरी प्रकार का हमेशा के लिए पता लगाने के लिए एक परीक्षण करें। यह कहा जाता है "मेमोरी प्रकार निर्धारित करने के लिए परीक्षण करें". इसके लिए आपको आवश्यक रूप से क्रमांकित कागज की तीन शीटों की आवश्यकता होगी।

शब्दों को ज़ोर से पढ़ें:

• चिराग
• नाशपाती
• नक्शा
• बारिश
• बत्तख
• घेरा
• कुत्ता
• चादर
• अखबार

आपको जो याद है उसे पहली शीट पर लिखें।

अब शब्दों को स्वयं पढ़ें, और इन वस्तुओं की कल्पना करना सुनिश्चित करें:

• केतली
• विमान
• तितली
• पैर
• घोड़ा
• तख़्ता
• मोमबत्ती
• रोटी
• किताब
• बाइक
• चंद्रमा

आपको जो याद है उसे शीट #2 का उपयोग करके दोबारा लिखें।

अब शब्दों को पढ़ें और उन्हें हवा में "लिखें":

• खरगोश
• स्की
• समोवर
• कुल्हाड़ी
• नाव
• गाड़ी चलाना
• रहस्य
• कुर्सी
• कुकी

तीसरी शीट पर वह सब कुछ लिखें जो आपको याद हो।

अब यहां निष्कर्ष हैं: यदि शीट नंबर 1 पर अधिक मिलान हैं, तो आपके पास श्रवण स्मृति है। शीट संख्या 2 पर - दृश्य स्मृति, शीट संख्या 3 पर - गतिज स्मृति।

पाठ को शीघ्रता से याद करने की तकनीक

« याद रखना समझने के समान है, और जितना अधिक आप समझते हैं, उतना अधिक अच्छा आप देखते हैं" मक्सिम गोर्की.

"भाषण" पेशे में प्रत्येक पेशेवर के पास बड़ी मात्रा में जानकारी या पाठ को जल्दी से याद करने के लिए अपनी तकनीकें, रहस्य होते हैं।

पुस्तक में "245 सरल व्यायामस्टैनिस्लावस्की प्रणाली के अनुसार" एल्विरा सरबयानहमारे लिए इन रहस्यों से पर्दा उठाता है।

और यहाँ इस आकर्षक पुस्तक के कुछ अंश हैं:

• यदि आप मेकअप और वेशभूषा में थिएटर में ली गई कोई मुद्रा लेते हैं तो पाठ तुरंत स्मृति में "पॉप अप" हो जाता है... यानी, आपको प्रवेश करने की आवश्यकता है वांछित छवि. सामान्य तौर पर, आपको यह विचार मिल गया है!
• किताब भी तमाम तरह से भरी पड़ी है प्रभावी सलाहउनमें से सामग्री को ज़ोर से पढ़ना भी शामिल है। और यह सलाह दी जाती है कि केवल वही भाग दोहराएँ जो याद रखने योग्य सबसे कम हो। ब्रेक लेना और आराम करना न भूलें।
• अपनी कल्पनाशील क्षमताओं को प्रशिक्षित करना सुनिश्चित करें (यहां तक ​​कि एक विधि "निमोनिक्स (एसोसिएशन की विधि)" भी है; इस तकनीक के बारे में सब कुछ पढ़ें।

अब चलो एक खेल खेलते हैं "कैटेना"रचनात्मक सोच के विकास के लिए, में वर्णित है हैरी लोरेन की पुस्तक "सुपर मेमोरी". आप अकेले या किसी कंपनी में खेल सकते हैं। नियम बहुत सरल हैं. कोई दो शब्द लीजिए. उन्हें साहचर्य शब्दों की शृंखला में लेना आवश्यक है (अर्थात, शब्दों के बीच कम से कम कुछ समान होना चाहिए, या, इसके विपरीत, विपरीत)।

उदाहरण: घड़ीऔर बादल.

समाधान: घड़ी - समय - दिन - सूर्य - आकाश - बादल।

अपने स्वयं के संघों के साथ आएं, विकास करें रचनात्मक सोच. और निश्चित रूप से सबक ले लो "".

के बारे में आपने पहले ही सुना होगा "सिसरो की विधि"या इसे भी कहा जाता है "सड़क विधि"शब्दों का क्रम याद रखना। विधि का उपयोग करने के लिए, आपको पहले से "सड़क" (छवियों का एक मैट्रिक्स) तैयार करना होगा।

और इसका सार यह है: आपको पहला शब्द लेना होगा और अपने मैट्रिक्स की पहली छवि के साथ जुड़ाव बनाना होगा। और इसी तरह हर शब्द के साथ। और शब्दों को "याद रखने" की प्रक्रिया आपके लिए तब काम करेगी जब आप दिए गए शब्द के अनुरूप छवि को मानसिक रूप से पुन: प्रस्तुत करेंगे।

यहाँ कुछ और हैं प्रभावी तरीके, आपको गुणात्मक रूप से और, सबसे महत्वपूर्ण बात, सामग्री को तुरंत याद करने की अनुमति देता है (चाहे वह एक कविता, एक भूमिका या एक रिपोर्ट हो):

• पाठ को पढ़ने के बाद उसमें मुख्य विचार पर प्रकाश डालें
• पाठ पढ़ते समय विवरणों पर ध्यान दें
• अपने मौजूदा ज्ञान के साथ समानताएं बनाएं
• याद रखने के लिए अपने लिए आंतरिक दिशानिर्देश निर्धारित करना सुनिश्चित करें - अपने और पाठ दोनों के साथ सक्रिय रूप से काम करें। केवल इच्छा से सीखें
• सोने से पहले याद किए जाने पर छोटे पाठ सबसे प्रभावी होते हैं
• भारी (बड़ी) जानकारी को भागों में विभाजित करें, एक ही दिन में सब कुछ हासिल करने की कोशिश न करें
• सामग्री को याद रखने को उन घटनाओं से जोड़ें जो आपको अच्छी तरह से ज्ञात हैं (संगीत, रंग, संख्याएं)
• अपने आप को प्रोत्साहित करें, अपने काम को पुरस्कृत करें ( स्वादिष्ट दोपहर का भोजन, एक लंबे समय से प्रतीक्षित खरीदारी)
• यदि आपको कोई विदेशी पाठ याद करना है, तो पहले उसका सटीक अनुवाद करना सुनिश्चित करें
• हर चीज़ जटिल है, जितना हो सके इसे सरल बनाने का प्रयास करें
• अपनी विभिन्न इंद्रियों का पूरा उपयोग करें
• अपनी दृष्टि से यथासंभव अधिक से अधिक शब्दों को ग्रहण करने का प्रयास करें (परिधीय दृष्टि विकसित करें)। इस उद्देश्य के लिए उनका उपयोग दूसरों के बीच में किया जाता है।
• नये मन से ही पढ़ें और अध्ययन करें
• आरामदायक परिस्थितियों में पाठ के साथ काम करें (अच्छी रोशनी, बाहरी उत्तेजनाओं का अभाव)
• पर्याप्त नींद लें (इससे आपकी याददाश्त में उल्लेखनीय सुधार होगा)

एक और भी है प्रभावी तरीकापाठ को शीघ्रता से याद करना - उपयोग करना चित्रलेख(अर्थात, ग्राफ़िक छवियों का उपयोग करना)। इसका सिद्धांत बिल्कुल सड़क विधि जैसा ही है। आपने जो चित्र बनाया है, उसे शीघ्रता से पुन: प्रस्तुत करने का तरीका है सही शब्दया सुझाव.

यह सभी आज के लिए है। अपनी याददाश्त लोड करें, क्योंकि नेपोलियन के रूप में मैंने कहा था: « स्मृति के बिना सिर बिना छावनी के किले के समान है». यदि आप विश्व स्तर पर सोच के विकास में अधिक रुचि रखते हैं, तो पाठ्यक्रम पर ध्यान दें।

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आपको शुभकामनाएँ और आपकी याददाश्त अच्छी रहे!