झुर्रियों से निपटने के लिए आंखों के आसपास मालिश करें: तकनीक और उपयोगी सिफारिशें। आंखों के आसपास की झुर्रियों के लिए ठीक से मालिश कैसे करें

आंखों के आसपास की त्वचा बहुत पतली और नाजुक होती है, इसलिए 25 साल के बाद आप इस क्षेत्र में पहली छोटी सिलवटें देख सकते हैं। निराश होने की कोई जरूरत नहीं है: जितनी जल्दी आप उनसे लड़ना शुरू करेंगे, उतनी ही तेजी से वे दूर चले जाएंगे। लेकिन इस समस्या को यूं ही नहीं छोड़ा जाना चाहिए। चेहरे की त्वचा की उचित देखभाल और एक स्वस्थ जीवनशैली अप्रिय झुर्रियों की शुरुआती उपस्थिति से बचने में मदद करेगी। आंखों के आसपास की झुर्रियां कैसे हटाएं, प्रक्रियाओं और दवाओं का उपयोग कैसे करें, इसके बारे में और भी बहुत कुछ हमारे लेख में पढ़ें।

आंखों के आसपास झुर्रियां तेजी से दिखने के कारण

आंखों के आसपास की त्वचा चेहरे पर सबसे कमजोर जगह होती है। इसमें वसामय ग्रंथियों की कमी होती है, इसलिए समय के साथ यह नमी खो देता है और बहुत शुष्क हो जाता है। इसके अलावा, त्वचा में कोलेजन और इलास्टिन का उत्पादन उम्र के साथ धीमा हो जाता है, और यह आंखों के पास अप्रिय सिलवटों की उपस्थिति का एक सीधा रास्ता है।

उम्र के साथ त्वचा का बुढ़ापा झुर्रियां आने का एक महत्वपूर्ण कारण है, जिससे कोई भी महिला बच नहीं सकती है। लेकिन आँखों के चारों ओर पहली झुर्रियाँ अक्सर काफी कम उम्र में दिखाई देती हैं - लगभग 25 वर्ष। और, उम्र से संबंधित विशेषताओं के अलावा, उनके उत्पन्न होने के कई कारण भी हैं:

• नाजुक त्वचा पर मौसम की स्थिति का प्रतिकूल प्रभाव (ठंड, गर्मी, हवा, सूरज की किरणें);
• अनुचित त्वचा देखभाल, कम गुणवत्ता वाले सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग;
• अत्यधिक भावुकता और समृद्ध चेहरे के भाव;
• अस्वास्थ्यकर जीवनशैली (असंतुलित आहार, बुरी आदतें, ताजी हवा की कमी);
• तनाव, अधिक काम, नींद की कमी;
• स्वास्थ्य समस्याएं (पाचन तंत्र का अनुचित कार्य, विषाक्त पदार्थों से शरीर का दूषित होना);
• आंख की मांसपेशियों में लगातार तनाव, भेंगापन करने की आदत;
• ऊँचे तकिये पर सोने से चेहरे की त्वचा को ऑक्सीजन की आपूर्ति कम हो जाती है।

आँखों के आसपास झुर्रियाँ दो प्रकार की होती हैं: गतिशील और स्थिर। पहले प्रकार की सिलवटें आंख की मांसपेशियों के लगातार संकुचन के कारण बनती हैं; चेहरे की हरकतें और भेंगापन यहां प्रमुख भूमिका निभाते हैं। स्थैतिक सिलवटें त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया और उसकी लोच के नुकसान के कारण होती हैं। यदि आप अपने चेहरे की त्वचा की ठीक से देखभाल करते हैं तो दोनों झुर्रियों को समय के साथ "पीछे धकेला" जा सकता है।

दैनिक चेहरे की उचित देखभाल स्वस्थ और चिकनी त्वचा की कुंजी है। यह आंखों के आसपास की संवेदनशील त्वचा के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। इन सरल नियमों को याद रखें - और आपकी आँखों के कोनों में पतली "किरणें" आपको निकट भविष्य में परेशान नहीं करेंगी:

• मेकअप सही ढंग से हटाएं.पहले अपने चेहरे को क्रीम या तेल से, फिर टोनर से अच्छी तरह साफ करें। साथ ही, अपनी आँखें न मलें!
• रोजाना व्यायाम करें(जिमनास्टिक और मालिश) आंखों के आसपास की त्वचा की लोच बढ़ाने के लिए। इनमें से कुछ अभ्यास नीचे दिए गए हैं;
• अपनी आंखों के आसपास की त्वचा को लगातार मॉइस्चराइज़ करेंआंखों के आसपास झुर्रियों के खिलाफ क्रीम, मास्क, कंप्रेस और तेल का उपयोग करना;
• आंखों के आसपास क्रीम का प्रयोग न करें, चेहरे की पूरी सतह के लिए अभिप्रेत है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि चेहरे की देखभाल में, युवा लड़कियों को किसी भी परिस्थिति में अधिक आयु वर्ग के लिए सौंदर्य प्रसाधनों का चयन नहीं करना चाहिए। चालीस से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए जो उपयुक्त है वह युवा चेहरे की त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे नई सिलवटें दिखाई दे सकती हैं। इन क्रीमों और तेलों में मौजूद कोलेजन और इलास्टिन की उच्च खुराक के कारण त्वचा को इसकी आदत हो जाएगी और इसके बाद इन घटकों की इतनी भारी मात्रा में आवश्यकता होगी।

लोक उपचार से आंखों के आसपास की झुर्रियों से छुटकारा

आंखों के आसपास की झुर्रियों के खिलाफ लड़ाई में पारंपरिक तरीकों ने खुद को बहुत अच्छी तरह साबित किया है। आंखों के आसपास की झुर्रियों के लिए प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र का उपयोग किसी भी उम्र में किया जा सकता है, पहली अभिव्यक्ति रेखाओं की उपस्थिति से शुरू करके। कुछ नुस्खे अनाकर्षक "किरणों" की उपस्थिति को रोकने के लिए एकदम सही हैं।

• आंखों के आसपास की कमजोर त्वचा के लिए एक अद्भुत मॉइस्चराइज़र एलो जूस है। इसे आंखों के आसपास समस्याग्रस्त क्षेत्रों पर हल्के थपथपाते हुए लगाने से उत्कृष्ट परिणाम मिलेंगे।
• तेल इस समस्या से निपटने में मदद करते हैं।: जैतून, अलसी, अरंडी, बर्डॉक। विटामिन ई, समुद्री हिरन का सींग तेल और आवश्यक तेलों (गुलाब, आड़ू, अंगूर के बीज, बादाम, खुबानी) के तेल समाधान के साथ संयोजन में मास्क के रूप में उनका उपयोग करने से संवेदनशील क्षेत्रों को मॉइस्चराइजिंग और पोषण देने में आश्चर्यजनक परिणाम मिलते हैं। आवश्यक तेलों का अलग से उपयोग करना, आंखों के आसपास के क्षेत्र को चिकनाई देना उपयोगी है;
• आँखों के चारों ओर अभिव्यक्ति रेखाओं के विरुद्ध सहायता करता है अंडे और जैतून के तेल का मास्क. एक फेंटा हुआ अंडा 1 चम्मच तेल में मिलाएं, मिश्रण को पलकों पर 15 मिनट के लिए लगाएं, फिर धो लें और त्वचा को मॉइस्चराइजर से चिकना करें।
• त्वचा की लोच बढ़ाने के लिए एक और प्रभावी मास्क इस प्रकार है:: समान अनुपात में, फुल-फैट पनीर, शहद, फुल-फैट खट्टा क्रीम, वनस्पति तेल (प्रत्येक 1 चम्मच) और एक बड़ा चम्मच गर्म दूध लें। सभी चीजों को अच्छी तरह से मिलाएं और आंखों के आसपास के क्षेत्रों पर 20 मिनट के लिए लगाएं। प्रक्रिया के बाद, गर्म दूध में डूबा हुआ स्वाब के साथ द्रव्यमान को हटा दें।
• आंखों के आसपास की झुर्रियों के खिलाफ ओटमील मास्क भी काम आएगा. इसे बनाने के लिए ओटमील के एक भाग को 20% वसा वाली गर्म क्रीम के 3 भाग के साथ डालें। मिश्रण को 10-15 मिनट तक लगा रहने दें, फिर इसे आंखों के आसपास की त्वचा पर एक मोटी परत में लगाएं। मास्क को गर्म पानी से धोया जाता है।
• इस कॉस्मेटिक समस्या को दूर करने में आलू एक और वफादार सहायक है। कसे हुए कच्चे आलू में थोड़ी क्रीम या दूध मिलाएं जब तक कि यह खट्टा क्रीम की स्थिरता तक न पहुंच जाए, समस्या वाले क्षेत्रों पर 20 मिनट के लिए लगाएं, फिर पानी से धो लें।
• आंखों के आसपास की झुर्रियों के लिए निम्नलिखित नुस्खा याद रखें: सफेद ब्रेड के टुकड़े को 2 बड़े चम्मच गर्म मक्खन या वनस्पति तेल में भिगोएँ। इस मिश्रण को वांछित जगह पर आधे घंटे के लिए लगाएं, फिर गर्म पानी से धो लें।
• समस्या वाले क्षेत्रों पर जमे हुए औषधीय हर्बल अर्क के क्यूब्स लगानाया काढ़ा (ऋषि, पुदीना, कैमोमाइल, यारो) एक और अच्छा घरेलू उपाय है।
• इस दोष से छुटकारा पाने के लिए घरेलू मास्क के अन्य नुस्खे भी हैं।: नींबू, शहद, खमीर, केला, अजमोद और अन्य उपलब्ध उत्पादों पर आधारित। पहली झुर्रियाँ दिखाई देते ही उनका उपयोग करने में आलस्य न करें, अन्यथा बाद में गहरी झुर्रियों को हटाना अधिक कठिन हो जाएगा।

आंखों के आसपास की झुर्रियों के लिए जिम्नास्टिक और मालिश

आंखों के आसपास की झुर्रियों और उन्हें कम करने का एक किफायती और प्रभावी घरेलू उपाय विशेष व्यायाम हैं। वे दो प्रकार में आते हैं: आंखों के लिए जिम्नास्टिक और इन क्षेत्रों में त्वचा की मालिश। यह न केवल एक उत्कृष्ट उपाय है, बल्कि एक शक्तिशाली निवारक तकनीक भी है।

जिम्नास्टिक से आंखों की मांसपेशियां मजबूत होती हैं, जिससे आंखों के आसपास की त्वचा लचीली हो जाती है और उसकी रंगत बढ़ जाती है। इन अभ्यासों में हम निम्नलिखित पर प्रकाश डालते हैं:

• आँखों का धीरे-धीरे ऊपर-नीचे, बाएँ और दाएँ घूमना;
• कुछ सेकंड के लिए अपनी आँखें तेजी से झपकाएँ, फिर उन्हें बंद करें और चौड़ा खोलें;
• अपने सिर को स्थिर रखते हुए, अपनी दृष्टि को दाएँ से बाएँ और इसके विपरीत, ऊपर से नीचे और नीचे से ऊपर की ओर अधिकतम सीमा तक घुमाएँ। 5 सेकंड के लिए प्रत्येक दिशा में अपनी निगाहें टिकाए रखें;
• आंखों के बाहरी कोनों को धीरे से एक-दूसरे से दूर खींचें। संकुचित आँखें आपकी उंगलियों को छोड़े बिना खुलती और बंद होती हैं;
• अपनी दृष्टि को निकट की वस्तुओं से दूर की वस्तुओं की ओर ले जाएँ, उनकी बारीकी से जाँच करें;
• कुछ सेकंड के लिए अपनी बंद आँखों को ऊपर उठाएं, फिर आराम करें;
• अपनी बंद आँखों को इस तरह से पकड़ें: अपनी तर्जनी को बाहरी कोनों पर रखें, अनामिका को भीतरी कोनों पर रखें, मध्यमा को भौंहों पर रखें। अपनी उंगलियों से प्रतिरोध करते हुए भेंगापन करने का प्रयास करें।

इन अभ्यासों को एक कसरत में 5-10 बार दोहराएं, दिन में कई बार दोबारा दोहराएं - और आपकी आंखें न केवल बेहतर देखेंगी, बल्कि अधिक आकर्षक भी दिखेंगी।

आंखों के आसपास की झुर्रियों के खिलाफ जिम्नास्टिक को स्व-मालिश के साथ मिलाएं। यह त्वचा में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और एपिडर्मिस की टोन को बढ़ाता है। उनकी तकनीकें काफी सरल हैं और इसमें अधिक समय की आवश्यकता नहीं होती है। उनसे मिलिए:

• बाहरी कोनों से निचली पलकों के साथ नाक के पुल तक अनामिका उंगलियों के पैड के साथ हल्के गोलाकार आंदोलनों और पीठ के साथ चलें, 5-7 बार दोहराएं;
• आंखों के भीतरी से बाहरी कोनों तक ऊपरी पलकों पर मालिश करते हुए चलें। बाहरी कोनों पर हल्का दबाव डालते हुए त्वचा पर ड्रम लगाएं। इसके बाद, भीतरी कोनों पर लौटें;
• अपनी तर्जनी, मध्यमा और अनामिका उंगलियों से ऊपरी और निचली पलकों पर हल्के से थपथपाएं।

यह मत भूलिए कि मालिश से पहले आपको अपनी आंखों के आसपास की त्वचा को साफ करना होगा और अधिक आराम और गतिविधियों की कोमलता के लिए उस पर थोड़ा गर्म मॉइस्चराइजर या तेल लगाना होगा (मॉइस्चराइजर को अवशोषित करने के लिए कुछ मिनट प्रतीक्षा करें)। मालिश प्रक्रिया की अवधि 5 से 7 मिनट तक है। अंत में, अपने चेहरे को ठंडे पानी से धो लें। मालिश के लिए सबसे अच्छा समय सुबह का है।

पेशेवर तरीकों का उपयोग करके आंखों के आसपास की झुर्रियों से छुटकारा पाएं

आप क्लिनिकल सेवाओं की मदद से भी आंखों के आसपास की झुर्रियों से छुटकारा पा सकते हैं। वे पारंपरिक व्यंजनों की तुलना में बहुत अधिक महंगे हैं, लेकिन आप परिणाम बहुत तेजी से देखेंगे। आधुनिक चिकित्सा समस्याग्रस्त सिलवटों को हटाने के लिए निम्नलिखित पेशेवर तरीके प्रदान करती है:

• बोटोक्स इंजेक्शनजो चेहरे की आंखों के आसपास की झुर्रियों को दूर करने में मदद करेगा। इस पदार्थ के लिए धन्यवाद, आंखों की मांसपेशियां लंबे समय तक आराम करती हैं, और चेहरे की सिलवटें आंखों के कोनों में नाजुक त्वचा को नहीं काटती हैं। स्थायी प्रभाव के लिए, प्रक्रिया को वर्ष में एक बार दोहराया जाना चाहिए;
• इंट्राडर्मल फिलर्स के इंजेक्शन (मेसोथेरेपी). वे त्वचा को नमी और पोषक तत्वों से संतृप्त करते हैं, जिसकी बदौलत यह दृढ़ता और लोच प्राप्त करती है। इन दवाओं में सबसे आम हैं जुवेडर्म और रेस्टिलेन; उपचार का प्रभाव 6-10 महीने तक रहता है, जिसके बाद प्रक्रिया दोहराई जानी चाहिए।
• लेजर का उपयोग करके त्वचा को पुनर्जीवित करना. एक विशेष उपकरण मृत सतही एपिडर्मल कोशिकाओं को हटाता है और नई कोशिकाओं के विकास को उत्तेजित करता है, जिससे झुर्रियों की गहराई कम हो जाती है। लेज़र त्वचा में कोलेजन और इलास्टिन के उत्पादन को भी बढ़ावा देता है;
• Microdermabrasion. यह उथली सिलवटों को ठीक करने के लिए उपयुक्त है। इसका सार विशेष पतले ब्रश से मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाना है। आंखों के नीचे झुर्रियों और बैग के मामलों में इस विधि का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है;
• blepharoplasty. ये ऊपरी और निचली पलकों पर त्वचा की लटकती परतों को हटाने के लिए प्लास्टिक सर्जरी हैं। इस मामले में अन्य तरीके उतने प्रभावी नहीं होंगे;
• फोटोरिजुवेनेशन तकनीक, जिसका सार यह है कि प्रकाश के संपर्क में आने से त्वचा स्वतंत्र रूप से लोच के लिए आवश्यक पदार्थों का उत्पादन करती है;
• कार्बनिक अम्लों पर आधारित मास्क(रासायनिक छीलने) - एक और कॉस्मेटिक प्रक्रिया, जिसका परिणाम अगले ही दिन दिखाई देता है;
• मायोस्टिम्यूलेशन यह एक करंट का उपयोग करके झुर्रियों का उन्मूलन है जो मांसपेशियों को सिकोड़ता है और त्वचा को आवश्यक पोषक तत्व पैदा करने का कारण बनता है;
• हार्डवेयर मालिश, जो आंखों के आसपास की त्वचा में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, जिससे यह मजबूत और टोन होती है।

केवल एक विशेषज्ञ ही आपको बताएगा कि आपके विशिष्ट मामले में कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं का उपयोग करके आंखों के आसपास की झुर्रियों को कैसे हटाया जाए, क्योंकि प्रत्येक सैलून उपचार पद्धति की अपनी बारीकियां और मतभेद हैं।

आंखों के आसपास झुर्रियों को रोकना

अप्रिय सिलवटों से छुटकारा पाने के लिए विभिन्न प्रकार के साधनों और तरीकों के बावजूद, उनका इलाज करने की तुलना में उनकी उपस्थिति को रोकना अभी भी आसान है। इसलिए, आइए विशेषज्ञों की सिफारिशों को सुनें जो आंखों के क्षेत्र में त्वचा को चिकनी और लोचदार बनाए रखने में मदद करेंगे:

• अच्छा खाएं, अपने आहार में कोलेजन युक्त खाद्य पदार्थों का उपयोग करें। ये हैं समुद्री शैवाल, टर्की मांस, वसायुक्त मछली, टमाटर, गाजर, पत्तागोभी, डिल, अजमोद, खट्टे फल, गुलाब कूल्हों, मीठी मिर्च, ब्लूबेरी;
• धूप का चश्मा केवल दिन के उजाले में पहनें, अपनी आंखों को बिना भेंगापन किए सूरज की रोशनी देखने का प्रशिक्षण दें (पहले अपनी आंखें बंद करके, फिर अपनी पलकें थोड़ी खुली करके, नीचे देखते हुए)।

  याद रखें: आप दिन के सूरज को खुली आँखों से नहीं देख सकते - रेटिना में जलन संभव है;

• सनस्क्रीन का उपयोग करना न भूलें;
• शराब और धूम्रपान को "नहीं" कहें;
• दिन भर में पर्याप्त तरल पदार्थ पियें (कम से कम 6-8 गिलास);
• क्रीम और तेल से आंखों के आसपास की त्वचा को लगातार मॉइस्चराइज़ करें, झुर्रियों के खिलाफ आंखों के आसपास मॉइस्चराइजिंग और पौष्टिक मास्क बनाएं, यहां तक ​​कि झुर्रियों को रोकने के लिए भी;
• उच्च गुणवत्ता वाले सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करें और मेकअप को सही ढंग से हटाएं;
• अपनी आंखों की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए लगातार व्यायाम करें;
• अधिक आराम और उचित नींद लें;
• बुरी आदतों से छुटकारा पाएं (यदि कोई हो): अपनी आंखों और पलकों को खुजलाना और रगड़ना, भेंगापन, भौहें चढ़ाना आदि।

एक स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं, अपने चेहरे की त्वचा की उचित देखभाल करना याद रखें - और आपकी त्वचा की जवानी आपको सुखद आश्चर्यचकित करेगी।

आंखों के आसपास झुर्रियों से लड़ना: वीडियो

कम उम्र में ही आंखों के आसपास झुर्रियां कई कारणों से हो जाती हैं। उनकी शीघ्र उपस्थिति को रोकना मुश्किल नहीं है। यदि वे बहुत पहले नहीं दिखाई दिए, तो उथले सिलवटों को हटाना मुश्किल नहीं होगा। मुख्य बात यह है कि चेहरे की त्वचा की उचित देखभाल के सिद्धांतों को याद रखें और इस समस्या को हल करने में देरी न करें।

महिलाएं, एंटी-एजिंग उत्पादों की तलाश में, सबसे विदेशी और महंगे उत्पादों का सहारा लेती हैं, लेकिन घर पर आप विभिन्न प्रकार की मालिश से त्वचा की उम्र बढ़ने से रोक सकती हैं - पारंपरिक चीनी, जापानी एक्यूप्रेशर शियात्सू न केवल झुर्रियों को दूर करेगा, बल्कि उपचार भी लाएगा। पूरे शरीर को. ऐसी तकनीक चुनें जो आपके लिए उपयुक्त हो, उसमें महारत हासिल करें और अपने चेहरे को यथासंभव लंबे समय तक युवा और सुंदर रहने दें।

चेहरे की मसाज सही तरीके से कैसे करें

30 वर्षों के बाद, झुर्रियों के खिलाफ चेहरे की मालिश हर दो सप्ताह में की जानी चाहिए, या 15-20 मिनट तक चलने वाले वर्ष में 2-3 बार 10-15 सत्रों का कोर्स किया जाना चाहिए। चेहरे पर मसाज क्रीम या कॉस्मेटिक तेल लगाया जाता है; आप एंटी-एजिंग प्रभाव वाले आवश्यक तेल का उपयोग कर सकते हैं: बादाम, अंगूर के बीज, जैतून। घर पर, लसीका जल निकासी या एक्यूप्रेशर मालिश में महारत हासिल करना सबसे आसान तरीका है, लेकिन आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आप मालिश लाइनों के साथ सब कुछ सही ढंग से करें, क्योंकि गलत मालिश हानिकारक है।

स्व मालिश

झुर्रियों के खिलाफ चेहरे की स्व-मालिश दर्पण के सामने खड़े होकर की जाती है। जब आप तकनीक में अच्छी तरह से महारत हासिल कर लेते हैं, तो आप इसे लेटकर भी कर सकते हैं, यह अधिक प्रभावी है और अधिक आराम को बढ़ावा देता है। स्व-मालिश के बुनियादी नियम:

1. चेहरा साफ होना चाहिए;
2. चेहरे के बालों को टोपी या पट्टी के नीचे छिपाया जाना चाहिए;
3. हाथ साफ होने चाहिए, नाखून छोटे;
4. चेहरे के केंद्र से परिधि तक मालिश लाइनों के साथ करें;
5. माथे से शुरू करें, धीरे-धीरे नीचे बढ़ते हुए, गर्दन पर समाप्त करें;
6. बुनियादी मालिश तकनीकें: हल्का पथपाकर, रगड़ना, चुटकी बजाना, थपथपाना।

मालिश लाइनों के साथ सरल तकनीकों का उपयोग करके स्व-मालिश की जाती है। त्वचा को न खींचें और न ही बहुत अधिक रगड़ें। यदि आप अपने जोड़-तोड़ की शुद्धता के बारे में निश्चित नहीं हैं, तो बेहतर होगा कि आप किसी कॉस्मेटोलॉजिस्ट से सलाह लें और उससे आपको कुछ गतिविधियाँ दिखाने के लिए कहें। मुख्य मालिश लाइनें:

• माथे के मध्य से कनपटी तक;
• भौंहों के साथ नाक के पुल के केंद्र से लेकर मंदिरों तक;
• आंख के बाहरी कोने से गाल की हड्डी के साथ भीतरी कोने तक, फिर भौंह के नीचे से बाहरी कोने तक;
• नाक के पंखों से लेकर कनपटी तक;
• नासोलैबियल फोल्ड से लेकर मंदिरों तक;
• होठों के कोने से कान के मध्य तक;
• होठों के निचले किनारे के मध्य से लोब तक;
• ठुड्डी के नीचे से कान की लौ तक.

मालिश

एक मसाजर आपको युवावस्था के कठिन संघर्ष में अच्छे परिणाम प्राप्त करने में मदद करेगा। सौंदर्य बाजार में कई अलग-अलग मसाजर उपलब्ध हैं: यांत्रिक रोलर्स से लेकर कंपन प्रभाव वाले इलेक्ट्रिक रोलर्स तक, अल्ट्रासाउंड या अवरक्त विकिरण से सुसज्जित। निम्नलिखित नियम सभी प्रकार के मसाजर्स के उपयोग पर लागू होते हैं:

1. प्रक्रिया से पहले अपना चेहरा साफ़ करें;
2. अपने चेहरे को पौष्टिक क्रीम और मालिश तेल से मॉइस्चराइज़ करें;
3. मालिश लाइनों के साथ सख्ती से करें: चेहरे के केंद्र से परिधि तक;
4. प्रभाव की तीव्रता के आधार पर 15 मिनट से आधे घंटे तक की अवधि: तीव्रता जितनी कम होगी, सत्र उतना लंबा होगा;
5. एक बार पूरा होने पर, एक सुखदायक क्रीम लगाएं और आराम करें।

सबसे प्रभावी तकनीकें

आधुनिक कॉस्मेटोलॉजी में, मालिश तकनीकों की एक विशाल विविधता है। वे सभी अपने तरीके से अच्छे और प्रभावी हैं:

1. वैक्यूम। यह सूजन, दाग-धब्बों और उम्र के धब्बों को खत्म करने और रक्त संचार को बेहतर बनाने के लिए बहुत प्रभावी माना जाता है। निष्पादन की दो तकनीकें हैं: स्थैतिक और गतिज। पहले मामले में, कप को समस्या वाले क्षेत्रों पर एक निश्चित समय के लिए रखा जाता है, मालिश क्रीम का उपयोग नहीं किया जाता है। काइनेटिक तकनीक मालिश तेल से चिकनाई वाली त्वचा पर कपों को घुमाना है। काइनेटिक घर पर किया जा सकता है, सैलून में स्टैटिक बेहतर है।
2. जैकेट के लिए चुटकी भर मालिश। अलग-अलग तीव्रता की चुटकी का उपयोग करके झुर्रियों को चिकना करने का परिणाम प्राप्त किया जाता है। यह एक जटिल तकनीक है, और इसे स्वयं करने से विपरीत परिणाम हो सकते हैं, इसलिए इसे सैलून में करना बेहतर है।
3. मूर्तिकला या प्लास्टिकीकरण को गैर-सर्जिकल लिफ्टिंग कहा जाता है। इस तकनीक के लिए शरीर रचना विज्ञान के ज्ञान की आवश्यकता होती है और इसे केवल एक अनुभवी विशेषज्ञ द्वारा ही किया जाना चाहिए।
4. कोबिडो. यह 500 वर्ष पुराना है और चुनिंदा उस्तादों द्वारा पीढ़ी-दर-पीढ़ी हस्तांतरित किया जाता रहा है। इसे सबसे प्रभावी में से एक माना जाता है। इसका प्रभाव मांसपेशियों या त्वचा पर नहीं, बल्कि ऊर्जा मेरिडियन और एक्यूपंक्चर बिंदुओं पर होता है, जो मानव क्यूई ऊर्जा में सामंजस्य स्थापित करते हैं। मालिश तकनीकें असंख्य और विविध हैं; कहने की आवश्यकता नहीं है कि इसे किसी पेशेवर द्वारा ही किया जाना चाहिए।

आंखों के आसपास की झुर्रियों के लिए

कौवा के पैरों के खिलाफ लड़ाई में क्रायोमैसेज का अच्छा प्रभाव पड़ता है। दो बर्फ के टुकड़ों का उपयोग करके, आंखों के चारों ओर मालिश लाइनों के साथ चिकनी हरकतें करें। आंखों के आसपास झुर्रियों के लिए मालिश 5 मिनट से अधिक नहीं चलती है, इसे बहुत सावधानी से किया जाता है, बिंदुओं पर रुके बिना, ताकि पलकों की पतली त्वचा अधिक ठंडी न हो। आप आवश्यक तेलों की कुछ बूंदों के साथ हर्बल काढ़े को जमा सकते हैं।

इस प्रकार की रगड़ से आप न केवल झुर्रियाँ और कौवे के पैरों को हटा सकते हैं, बल्कि आंखों के नीचे लटकती भौहें और बैग भी हटा सकते हैं। इसे 7-10 सत्रों के लिए ब्रेक के साथ 5 बार करें, जब तक कि अन्यथा न कहा गया हो:

1. अपनी उंगलियों को अपनी कनपटी पर रखें। दक्षिणावर्त दिशा में 10 चक्कर लगाएं।
2. हल्के दबाव का उपयोग करते हुए, अपनी उंगलियों को कनपटी से नीचे की हड्डी के साथ नाक तक ले जाएं, आंख के अंदरूनी कोने तक पहुंचें, फिर भौंह के नीचे और पीठ के क्षेत्र तक।
3. अपनी उंगलियों से पहले निचली, फिर ऊपरी पलक को हल्के से दबाएं।
4. उंगलियों को हल्के से थपथपाते हुए आंखों के आसपास के क्षेत्र पर चलें - 10 घेरे।
5. अपनी उंगली को अपनी कनपटी पर किनारे पर रखें ताकि नाखून बालों की ओर निर्देशित हो, अपनी उंगली को अपनी नाक की ओर मोड़ें। इन आंदोलनों के साथ, आंख के नीचे की हड्डी के साथ नाक की ओर पांच दृष्टिकोण बनाएं। ऐसा ही आंख के ऊपर आंख के भीतरी कोने से लेकर भौंह के नीचे कनपटी तक करें।
6. आंख के बाहरी कोने के पास के क्षेत्र को 10 बार हल्के से दबाएं, गाल की हड्डी के साथ रोलिंग मूवमेंट के साथ आंतरिक कोने तक जाएं, 10 दबाव बनाएं। इसी तरह वापस आइब्रो के नीचे जाएं।
7. भौंहों के नीचे नाक से कनपटी तक गोलाकार रगड़ते हुए गुजरें, फिर वापस गाल की हड्डी के शीर्ष तक।
8. पिछली तकनीक को थपथपाते हुए दोहराएँ।

माथे की झुर्रियों के लिए

माथे पर चेहरे की झुर्रियों के लिए सबसे सरल मालिश सुबह या शाम की देखभाल के दौरान स्वतंत्र रूप से की जा सकती है: जिस क्षेत्र पर काम किया जा रहा है उस पर क्रीम लगाएं, अपनी उंगलियों के गोलाकार आंदोलनों का उपयोग करके इसे मालिश लाइनों के साथ त्वचा में आसानी से रगड़ें। कप्रोनिकेल या चांदी के चम्मच से मालिश अनुदैर्ध्य ललाट झुर्रियों के खिलाफ बहुत प्रभावी है। दैनिक कायाकल्प प्रक्रिया:

1. माथे के केंद्र से कनपटी तक 10 बार सहलाएं।
2. नाक के पुल के ऊपर तर्जनी और मध्यमा अंगुलियों को गोलाकार गति में 5 बार कनपटी तक ले जाएं।
3. दोनों हथेलियों को माथे पर (एक के ऊपर एक) रखें, त्वचा को 4-5 बार अलग-अलग दिशाओं में घुमाएँ।
4. चुटकी का उपयोग करते हुए, माथे के केंद्र से कनपटी तक जाएँ, फिर केंद्र से कनपटी तक 5 बार थपथपाएँ।
5. माथे पर हल्की थपकी देकर समाप्त करें।

बुढ़ापा विरोधी

मायोफेशियल मसाज के एक सत्र के बाद एक बहुत अच्छा एंटी-एजिंग प्रभाव प्राप्त होता है। यह कायाकल्प के लिए एक गहरी मालिश है, जिसमें मास्टर प्रावरणी पर कार्य करता है - मांसपेशियों को कवर करने वाले संयोजी ऊतक। मांसपेशियों के तनाव को तोड़कर, विशेषज्ञ झुर्रियों को दूर करते हुए मांसपेशियों को आराम की स्थिति में लौटाता है। प्लकिंग तकनीक त्वचा की रंगत को प्रभावी ढंग से सुधारने और चेहरे के अंडाकार को कसने में मदद करती है।

सबसे प्रभावी एंटी-एजिंग मालिश तकनीकों में से एक काइरोप्रैक्टर एनरिक गार्सिया की स्पेनिश मालिश है। यह तकनीक गहरी मांसपेशियों को आराम देने और सत्र के दौरान रोगी को आनंद प्राप्त करने पर आधारित है। यह विधि 100 से अधिक तकनीकों का उपयोग करती है, कभी भी दोहराई नहीं जाती, यह लत की अनुपस्थिति और मांसपेशियों की अच्छी प्रतिक्रिया की गारंटी देती है, जिसके परिणामस्वरूप - त्वचा के रंग और बनावट में सुधार होता है, झुर्रियों का उन्मूलन होता है।

घर पर झुर्रियों के लिए चेहरे की मालिश

कुछ प्रकार की मालिश स्वतंत्र रूप से की जा सकती है; प्रत्येक की अपनी विशिष्टताएँ होती हैं, जिनका अध्ययन किया जाना चाहिए ताकि खिंची हुई त्वचा के रूप में विपरीत प्रभाव न मिले। जापानी और चीनी मालिश जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं के स्थान के ज्ञान पर आधारित हैं, जबकि मूर्तिकला मालिश शरीर रचना विज्ञान के अच्छे ज्ञान पर आधारित हैं। इसलिए, यदि आप किसी विशेष मालिश तकनीक के बारे में अपने ज्ञान को लेकर आश्वस्त नहीं हैं, तो किसी पेशेवर पर भरोसा करना बेहतर है।

प्रदर्शन करने में सबसे आसान क्लासिक स्व-मालिश है। यह झुर्रियों की एक अच्छी रोकथाम है; यदि आप इसे 25-30 वर्ष की आयु से प्रतिदिन करते हैं, तो उनका दिखना बहुत बाद की तारीख में टल जाएगा:

• माथे की त्वचा को केंद्र से कनपटी तक गोलाकार गति में चिकना करें;
• दोनों हाथों की तीन अंगुलियों से भौंहों से हेयरलाइन तक 3 बार खींचें;
• एक हाथ की उंगलियों को मंदिर पर रखें, दूसरे हाथ को मंदिर से माथे के साथ विपरीत दिशा में चिकनी गति के साथ घुमाएं, दोनों दिशाओं में 10 बार दोहराएं;
• अपने अंगूठे को अपनी ठुड्डी पर रखें, तीन अंगुलियों को अपने गाल की हड्डी के ऊपर रखें, अपनी नाक से लेकर अपनी कनपटी तक अपने गाल की हड्डी को सहलाएं;
• ठोड़ी के केंद्र से कान तक त्वचा को सहलाएं;
• अपनी उंगली को आंख के बाहरी कोने पर रखें, बारी-बारी से थपथपाते हुए स्ट्रोक करें, आंख के क्षेत्र पर हल्के से मालिश करें।

जापानी तकनीक

असाही मालिश, या अधिक सही ढंग से त्सोगन, तकनीक में महारत हासिल करके घर पर ही की जा सकती है। मरीजों को यह इतना पसंद आया कि इसके निर्माता यूनुको ताकाना ने इसमें नई तकनीकें जोड़ दीं, खासकर विभिन्न प्रकार के चेहरे और अलग-अलग उम्र के लिए। आपको यह याद रखने की ज़रूरत है कि पहले सत्र के बाद चकत्ते दिखाई दे सकते हैं। यह प्रक्रिया पतले चेहरे वाली लड़कियों के लिए वर्जित है, इसके बाद उनका वजन और भी कम हो जाएगा।

त्सोगन मालिश आंदोलनों को 3 बार दोहराएं, जब तक कि अन्यथा संकेत न दिया जाए, उंगलियों से किया जाता है:

1. लगभग सभी मालिश गतिविधियाँ कनपटी से चेहरे के किनारे से ठोड़ी तक और आगे कॉलरबोन तक सहलाने के साथ समाप्त होती हैं।
2. उंगलियां माथे के बीच में, भौंहों के लंबवत। त्वचा पर दबाव डालते हुए, अपनी उंगलियों को मंदिरों की ओर ले जाएं, उन्हें नीचे की ओर मोड़ें, धीरे से चेहरे के समोच्च के साथ कॉलरबोन तक ले जाएं;
3. अपनी मध्यमा उंगलियों के पैड का उपयोग करते हुए, धीरे से आंखों के निचले किनारे से भीतरी कोने तक ले जाएं, फिर दबाव बढ़ाएं और ऊपरी किनारे से कनपटी पर लौट आएं। आंदोलन को आंतरिक किनारे तक दोहराएं, वापस जाएं, अंतिम आंदोलन के साथ समाप्त करें।
4. अपनी अनामिका और मध्यमा उंगलियों को ठोड़ी के बीच में रखें, होंठों के कोनों तक ले जाएं, हल्के से दबाएं, फिर होंठों के चारों ओर, ऊपरी होंठ के ऊपर रुकें, फिर से दबाएं और ठोड़ी पर वापस आएं।
5. अपनी उंगलियों को नाक के पंखों पर रखें, ऊपरी होंठ तक 5 बार गोलाकार रगड़ें, फिर नाक के पुल को रगड़ें और नाक के पुल से मंदिरों तक आसानी से जाएं और भौंह रेखा के साथ अंतिम चरण तक जाएं।
6. हल्के से दबाते हुए, अपनी उंगलियों को ठोड़ी से होठों के कोनों, नाक के पंखों और आंख के अंदरूनी कोने तक ले जाएं, जैसे कि "ओ" अक्षर का वर्णन कर रहे हों, फिर गाल की हड्डी के साथ कनपटी तक और अंत में अंतिम आंदोलन. आंख के अंदरूनी कोने पर त्वचा पर हल्के से दबाएं।
7. एक हाथ निचले जबड़े को ठीक करता है, दूसरा प्रयास के साथ निचले जबड़े से गाल के साथ नाक के पुल तक जाता है, आंख के निचले किनारे से होते हुए मंदिर तक जाता है और अंतिम गति करता है। आंख के अंदरूनी कोने पर त्वचा पर 3 बार हल्के से दबाएं। दूसरी तरफ भी यही दोहराएं।
8. हथेलियाँ गालों पर क्षैतिज रूप से और उंगलियाँ नाक के दोनों ओर बिंदुओं पर हों। प्रयास के साथ, अंतिम गति की ओर बढ़ते हुए, अपनी उंगलियों को अपने मंदिरों तक ले जाएं।
9. हथेलियाँ चेहरे के अंडाकार पर, ठुड्डी को छूती हुई। बल के साथ, अपनी हथेली की एड़ी को आंखों के नीचे ऊपर की ओर ले जाएं, बल बढ़ाएं और अपनी हथेलियों को अपने कानों की ओर ले जाएं, अंतिम गति के साथ समाप्त करें।
10. हथेलियों का आधार होठों के कोनों के नीचे है, हथेलियों को बलपूर्वक कानों की ओर ले जाएं, गाल की हड्डी के नीचे के क्षेत्र पर दबाव डालें और अंतिम गति के साथ आसानी से नीचे जाएं।
11. अपनी हथेलियों को अपनी ठुड्डी के नीचे कसकर दबाते हुए रखें। त्वचा को पकड़कर, अपनी हथेली को कान के मध्य तक ले जाएं, फिर से दबाएं, और अंतिम गति के साथ आसानी से समाप्त करें। यदि आप इसे दोनों हाथों से नहीं कर सकते, तो आप पहले इसे एक-एक करके कर सकते हैं।
12. उंगलियाँ नाक पर, अंगूठे ठुड्डी पर। अपनी हथेलियों के किनारों का उपयोग करते हुए, अपने गालों के साथ-साथ अपने कान की ओर बलपूर्वक ले जाएँ, और अंतिम गति की ओर बढ़ें।
13. माथे पर जोर लगाकर टेढ़ी-मेढ़ी हरकतें करें।
14. दोनों हाथों की उंगलियां माथे पर, 3 गिनती तक दबाएं, उंगलियों को हल्के से कनपटी तक ले जाएं, अंतिम गति।

गहरी मालिश

एक गहरी एंटी-रिंकल चेहरे की मालिश आपकी मांसपेशियों को टोन रखने में मदद करेगी। इस तकनीक से भावनात्मक तनाव दूर हो जाता है और भौंहें सिकोड़ने की आदत दूर हो जाती है। विश्वदृष्टि में सकारात्मक दिशा में परिवर्तन हो रहा है। यह अपने प्रभाव और संवेदनाओं के संदर्भ में एक बहुत ही क्रांतिकारी तकनीक है; रोगी को गंभीर दर्द का अनुभव हो सकता है। चीखने-चिल्लाने और रोने की सलाह दी जाती है, क्योंकि शारीरिक आराम के साथ-साथ मनोवैज्ञानिक आराम भी मिलता है। इसे किसी अनुभवी विशेषज्ञ द्वारा किया जाना आवश्यक है। इसमें तीन भाग होते हैं:

• छाती का गहन अध्ययन, क्योंकि छाती की मांसपेशियों का बढ़ा हुआ स्वर चेहरे की मांसपेशियों और तंत्रिकाओं तक फैलता है;
• छाती, चेहरे के क्षेत्र, सिर के लसीका जल निकासी का उपयोग करके शिरापरक बहिर्वाह में सुधार;
• खोपड़ी, मांसपेशियों और प्रावरणी की हड्डियों पर गहरा प्रभाव।

शहद

यह भारोत्तोलन प्रभाव वाली एक सफाई प्रक्रिया है। इसके लिए आपको प्राकृतिक शहद का उपयोग करना होगा, न कि कैंडिड शहद का, लगभग 1 चम्मच:

1. यह सूखे चेहरे पर किया जाता है, किसी तेल का उपयोग नहीं किया जाता है।
2. शहद को हल्का गर्म करें और होंठों और आंखों से बचते हुए इसे अपने चेहरे पर फैलाएं।
3. मालिश लाइनों के साथ दबाएं और फिर हथेलियों को त्वचा से "अनस्टिक" करें।
4. इसे 10-15 मिनट तक करें.
5. शहद को गर्म पानी से धो लें और मॉइस्चराइजर लगाएं।

भांड

सोने से पहले चेहरे की आरामदायक मालिश बहुत मददगार होती है। यह शास्त्रीय मालिश और जिम्नास्टिक के बीच का मिश्रण है:

1. अपनी भौंहों को हिलाने की कोशिश करते समय अपनी भौंहों को दबाएं - 10 सेकंड।
2. अपनी हथेलियों को अपने माथे पर रखें और दबाएं। अपने माथे की त्वचा को अपने हाथों से 10 सेकंड तक पकड़कर रखते हुए अपनी भौहें ऊपर उठाएं।
3. टैपिंग मूवमेंट का उपयोग करते हुए, आंख के बाहरी कोने से गाल की हड्डी के साथ भीतरी कोने तक और, इसके विपरीत, भौंह के नीचे - 5 बार ले जाएं।
4. अपने होठों को गोल करते हुए अक्षर "O" कहें - 10 बार, अपने होठों को 5 सेकंड के लिए अपने दांतों से कसकर दबाएं, आराम करें, 5 बार दोहराएं।
5. पिछले अभ्यास को दोहराएँ, अक्षर "O" के स्थान पर "U" अक्षर का उच्चारण करें।

स्थान

शियात्सू एक्यूप्रेशर मसाज बहुत लोकप्रिय है। इसे सुबह करने की सलाह दी जाती है, फिर शरीर को पूरे दिन के लिए ऊर्जा मिलेगी। यह उंगलियों या विशेष गेंदों के साथ जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं को दबाकर किया जाता है, जिन्हें त्वचा के खिलाफ दबाया जाता है और दक्षिणावर्त घुमाया जाता है। उंगली को त्वचा के लंबवत रखा जाता है और लगभग 7 सेकंड के लिए बिंदु पर दबाव डाला जाता है। मुख्य मालिश बिंदु:

1. आंखों के लिए: आंख के बाहरी और भीतरी कोने, भौंह के आरंभ, मध्य और अंत में तीन बिंदु।
2. माथे के लिए: भौंहों की शुरुआत और प्रत्येक तरफ हेयरलाइन के बीच स्थित तीन बिंदु, दबाकर, पूरे माथे को केंद्र से मंदिरों तक काम करते हैं।
3. होठों के लिए: निचले होंठ के नीचे के बिंदु से, होंठों के कोनों में बिंदुओं तक जाने के लिए दबाव वाली हरकतों का उपयोग करें। मध्यमा उंगली को नासोलैबियल फोल्ड के बिंदु पर रखें, तर्जनी और अनामिका को ऊपरी होंठ के बगल में रखें, 5-6 बार दबाएं।
4. गाल: बिंदु गाल की हड्डी के निचले किनारे पर स्थित होते हैं। सभी छह बिंदुओं को एक साथ 7 सेकंड के लिए दबाएं।
5. अंडाकार चेहरा: ठोड़ी के दोनों किनारों पर तीन उंगलियां रखें, अपने अंगूठे से नीचे से जबड़े को दबाएं, इन बिंदुओं पर 7 सेकंड के लिए दबाएं। धीरे-धीरे मंदिरों की ओर बढ़ते हुए, पूरे निचले जबड़े पर काम करें।

मतभेद

झुर्रियों के लिए चेहरे की मालिश की सभी प्रभावशीलता और बहुमुखी प्रतिभा के बावजूद, इस प्रक्रिया में मतभेद हैं। यदि निम्नलिखित समस्याएँ मौजूद हों तो यह नहीं किया जा सकता:

• संक्रामक या एलर्जी प्रकृति के त्वचा रोग;
• ट्यूमर की उपस्थिति;
• लिम्फ नोड्स की सूजन;
• इंट्राकैनायल दबाव में कमी या वृद्धि;
• ख़राब रक्त का थक्का जमना;
• रक्त वाहिकाओं की बढ़ती नाजुकता, रोसैसिया;
• चेहरे पर कोई सूजन;
• चेहरे पर तिल;
• ईएनटी अंगों के रोग;
• हाल की कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं।

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- सबसे आम अभिव्यक्तियों में से एक उम्र से संबंधित परिवर्तनत्वचा।

यदि चेहरे की मांसपेशियां बहुत गतिशील हैं, तो कम उम्र में ही झुर्रियां दिखाई देने लगती हैं।

मालिश महँगी कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं की जगह ले सकती है, जिससे मदद मिलेगी त्वचा को चिकना करें.

मुख चेहरे की मालिश क्या है? अभी इस सवाल का जवाब जानिए.

किस उम्र से?

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, झुर्रियाँ महिलाओं में किसी भी उम्र में दिखाई दे सकती हैं, 20 साल की उम्र से शुरू.

यह दृष्टि समस्याओं (जब कोई व्यक्ति भेंगापन करता है, आंखों के चारों ओर झुर्रियां बन जाती है), सौंदर्य प्रसाधनों का अनुचित उपयोग (पाउडर का बार-बार उपयोग), और व्यक्तिगत त्वचा की विशेषताओं (ठंड में सूखना) के कारण हो सकता है।

20-30 वर्ष की आयु में, हल्की मालिश और पौष्टिक क्रीम आमतौर पर छोटी झुर्रियों को दूर करने के लिए पर्याप्त होती हैं।

समय के साथ, चयापचय को गति देने के लिए अधिक गहन मालिश की आवश्यकता होती है कोलेजन उत्पादन.

किसी भी मामले में, मालिश के लिए कोई उम्र प्रतिबंध नहीं है।

इसे 15 और 50 दोनों उम्र में किया जा सकता है।

निष्पादन तकनीक

घर पर आंखों के आसपास ठीक से मालिश कैसे करें?

कौवा के पैरों के खिलाफ

इस मालिश से सुधार होता है रक्त परिसंचरण, त्वचा चिकनी हो जाती है, झुर्रियाँ बहुत जल्दी गायब हो जाती हैं।

क्रियाओं का क्रम:

1. दबाने के लिए अपनी तर्जनी के पैड का उपयोग करें आँख का बाहरी कोना. हल्के दबाव का प्रयोग करते हुए अपनी उंगली को निचली पलक के नीचे ले जाएं आंतरिककोना। फिर बाहरी पलक पर लौटें, लेकिन ऊपरी पलक के ऊपर की त्वचा पर। साथ ही कोशिश करें कि आपकी उंगली के पीछे की त्वचा न हिले।
2. अपनी उंगलियों के पैड से, हल्के से ड्रमआँखों के आसपास की त्वचा पर. इसे कई बार दोहराएं.

जैसा कि आप देख सकते हैं, प्रक्रिया बेहद सरल है। इसे दिन में कई बार दोहराएं।

आप जैतून या अन्य से त्वचा की मालिश कर सकते हैं पौष्टिक तेल, जो आपको अधिक स्पष्ट सकारात्मक प्रभाव प्राप्त करने की अनुमति देगा।

झुर्रियों के लिए चेहरे का व्यायाम कैसे करें, इसके बारे में हमारे लेख में पढ़ें।

लसीका जल निकासी

इस प्रकार की मालिश का उद्देश्य लसीका चयापचय को उत्तेजित करना है। सामान्य अवस्था में, लसीका लगातार घूमता रहता है, हानिकारक पदार्थों को हटानाचमड़ा। यदि परिसंचरण बाधित हो जाता है, तो विषाक्त पदार्थ और तरल पदार्थ धीरे-धीरे आंखों के पास जमा हो जाते हैं और सूजन दिखाई देने लगती है।

लसीका मालिश आपको आंखों के नीचे बैग और चोटों से छुटकारा पाने, त्वचा के रंग में सुधार करने, झुर्रियों और ढीलेपन से छुटकारा दिलाने में मदद करती है।

त्वचा को पहले से साफ कर लें और क्रीम लगा लें। क्रियाओं का क्रम:

मसाज के बाद ठंडे और फिर गर्म पानी से धो लें। इन्हें दोहराने की सलाह दी जाती है विपरीत धुलाईकई (10 तक) बार।

इन प्रक्रियाओं को एक सप्ताह या उससे अधिक समय तक (वांछित परिणाम प्राप्त होने तक) प्रतिदिन करने की सलाह दी जाती है। फिर, इसका समर्थन करने के लिए, सप्ताह में एक सत्र आयोजित करना पर्याप्त है। मालिश की अवधि होनी चाहिए कम से कम 7-10 मिनट.

इसे सुबह के समय करने की सलाह दी जाती है। शाम को सोने से पहले मालिश करने से आंखों के नीचे मॉर्निंग बैग्स से राहत मिलेगी।

सूजन के लिए

आंखों के नीचे सूजन कई कारणों से हो सकती है: खराब आहार, धूम्रपान, खराब सौंदर्य प्रसाधन और कई अन्य कारक।

सहलाने की हरकतें सूजन से लड़ने में मदद करती हैं नाक के पुल से लेकर मंदिरों तकआँख के ऊपर और आँख के नीचे विपरीत दिशा में। आपको इन चरणों को 5-15 मिनट तक दोहराना होगा। इसके बाद अपनी उंगलियों से त्वचा को हल्के से दबाते हुए आंख के बाहरी कोनों से लेकर नाक के पुल तक 15-15 बार चलें। हल्के से ढोल बजानाउन्हें।

लसीका मालिश के समान क्रियाएं सूजन से निपटने में मदद करती हैं। प्रक्रिया के बाद प्रभाव को मजबूत करने के लिए, आप इसे अपनी आँखों पर लगा सकते हैं। शीतलन संपीड़नया हर्बल अर्क से।

एक अन्य विकल्प - चम्मच से मालिश करें. आपको ठंडे धातु के चम्मच की आवश्यकता होगी। आप सबसे पहले उन्हें पकड़ कर रख सकते हैं रेफ़्रिजरेटरया फ्रीजर. चम्मचों पर थोड़ी सी क्रीम लगाएं.

प्रदर्शन:

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आंखों के आसपास झुर्रियां बहुत कम उम्र में दिखाई दे सकती हैं। यह अनुचित त्वचा देखभाल, पोषण और जीवनशैली से प्रभावित होता है। यह समस्या न केवल "बाल्ज़ाक उम्र" की महिलाओं को बल्कि 20 साल की लड़कियों को भी परेशान करती है।

आंखों के आसपास की त्वचा बहुत पतली, नाजुक और संवेदनशील होती है। तथाकथित "कौवा के पैर" आंखों के कोनों और निचली पलक क्षेत्र में बहुत पहले दिखाई दे सकते हैं। उचित और समय पर देखभाल, और विशेष रूप से आंखों के आसपास की मालिश, समय से पहले झुर्रियों को बनने से रोकने और आंखों के आसपास की त्वचा को टोन करने में मदद करेगी।

आँखों के आसपास मालिश करने के नियम

आंखों के चारों ओर रोजाना मालिश करने से सूजन से राहत मिलेगी, झुर्रियों की उपस्थिति को रोका जा सकेगा और लुक को अधिक युवा और ताजा लुक मिलेगा।

यदि आप स्वयं मालिश करने का निर्णय लेते हैं, तो आपको निश्चित रूप से प्रक्रिया के मुख्य महत्वपूर्ण बिंदुओं से परिचित होना होगा:

• आंखों के आसपास की झुर्रियों के खिलाफ मालिश केवल चेहरे की साफ त्वचा पर ही की जाती है। हाथ भी साफ होने चाहिए.
• मालिश क्रियाएं बहुत सावधानीपूर्वक और सावधानी से की जाती हैं, क्योंकि पलकों के आसपास की त्वचा बहुत पतली और संवेदनशील होती है।
• मसाज से पहले पलकों के आसपास की त्वचा को मसाज क्रीम या तेल से उपचारित करना चाहिए। बादाम या आड़ू का तेल इसके लिए अच्छा है। मालिश उत्पाद को हल्के टैपिंग आंदोलनों के साथ लगाया जाता है।
• सभी गतिविधियों को मालिश लाइनों के साथ सख्ती से किया जाता है: हम आंख के भीतरी कोने से बाहरी की ओर बढ़ना शुरू करते हैं, फिर बाहरी कोने से निचली पलक के साथ भीतरी तक।

आंखों के चारों ओर लसीका जल निकासी मालिश

मालिश उंगलियों से की जाती है

1. आंखों के चारों ओर लसीका जल निकासी मालिश एक साथ दोनों हाथों से की जाती है। ऐसा करने के लिए तर्जनी और मध्यमा उंगलियों का उपयोग करें। हम आंखों के बाहरी कोने पर मंदिर क्षेत्र में 10 गोलाकार गति करते हैं। हम दक्षिणावर्त गति करते हैं।
2. समान उंगलियों के पैड का उपयोग करते हुए, हम मंदिर से निचली पलक के साथ नाक तक बढ़ते हुए, पिनपॉइंट दबाव तकनीक का प्रदर्शन करते हैं। हम इस आंदोलन को 3 बार करते हैं, फिर ऊपरी पलक की ओर बढ़ते हैं, केवल आंदोलन को नाक से मंदिर तक निर्देशित किया जाएगा।
3. अपनी उंगलियों का उपयोग करके निचली पलक की त्वचा को कुछ सेकंड के लिए धीरे से दबाएं, अपनी उंगलियों को लंबवत रखें। हम ऊपरी पलक के लिए भी यही तकनीक दोहराते हैं।
4. मध्यमा उंगली के किनारे का उपयोग करते हुए, हम निचली पलक की हड्डी के साथ मंदिर से नाक की ओर बढ़ते हुए एक रोलिंग मूवमेंट करते हैं। हम 5 बार दोहराते हैं, फिर नाक से मंदिर की ओर बढ़ते हुए ऊपरी पलक की हड्डी की ओर बढ़ते हैं।
5. अपनी मध्यमा उंगली के पैड का उपयोग करके, आंख के बाहरी कोने के क्षेत्र में 10 हल्की दबाव वाली हरकतें करें। हम निचली पलक की हड्डी के साथ रोल करते हैं और आंख के अंदरूनी कोने पर 10 दबाव डालते हैं। फिर हम वृत्त दोहराते हैं। हम ऐसे सर्कल 10 बार बनाते हैं।
6. अंतिम क्रिया के रूप में, अपनी उंगलियों के पैड से हल्की टैपिंग मसाज करें, कनपटी से निचली पलक के साथ आंख के अंदरूनी कोने तक, ऊपरी पलक से आंख के बाहरी कोने तक जाएं।
7. हम अपने आप को ठंडे पानी से धोते हैं।

आंखों के आसपास सही ढंग से की गई मालिश न केवल त्वचा की गुणवत्ता पर बहुत लाभकारी प्रभाव डालती है, बल्कि कई अन्य बीमारियों से भी राहत दिलाती है। यदि आप सिरदर्द से पीड़ित हैं, दृश्य तीक्ष्णता में कमी से पीड़ित हैं, सूजन को दूर करना चाहते हैं और आंखों के दबाव को सामान्य करना चाहते हैं, तो आंखों के चारों ओर मालिश करना जरूरी है।

निचली पलक के ऊतकों में अतिरिक्त तरल पदार्थ एडिमा जैसी अनैच्छिक और अस्वास्थ्यकर घटना को जन्म देता है। आंखों के नीचे बैग आपको बूढ़ा दिखाते हैं और बीमार, फूला हुआ और थका हुआ चेहरा दिखाते हैं। और चेहरे और पेरिऑर्बिटल क्षेत्र की डिकॉन्गेस्टेंट मालिश इस तरह की परेशानी से पूरी तरह निपट सकती है।

स्व-प्रशासित मालिश कई महंगी पेशेवर प्रक्रियाओं की जगह ले सकती है, जिससे आंखों के नीचे सूजन और महीन झुर्रियों के जाल से छुटकारा पाने में मदद मिलती है।

आंखों के नीचे सूजन किसी भी उम्र की महिला में दिखाई दे सकती है, यहां तक ​​कि बहुत कम उम्र में भी।

सूजन की उपस्थिति आमतौर पर कई मुख्य कारणों से जुड़ी होती है। इसमें सोने से पहले अत्यधिक पानी पीना, धूम्रपान और आराम की कमी, साथ ही बिगड़ा हुआ लसीका जल निकासी, गुर्दे की बीमारी, थायरॉयड रोग और हृदय रोग शामिल हो सकते हैं।

कम उम्र में, हल्की मालिश और मॉइस्चराइज़र का उपयोग आमतौर पर सूजन को गायब करने के लिए पर्याप्त होता है। समय के साथ, विशेष तकनीकों और सहायक उत्पादों का उपयोग करके अधिक पेशेवर मालिश की आवश्यकता होगी, जो ऊतकों में चयापचय और कोलेजन संश्लेषण को तेज करेगी।

मालिश के लिए मतभेद

• संक्रामक, वायरल या सूजन संबंधी नेत्र रोग;
• त्वचा पर ध्यान देने योग्य घावों, जलन और कटौती की उपस्थिति;
• यदि सूजन किसी एलर्जी प्रतिक्रिया से जुड़ी हो;
• ऑन्कोलॉजिकल रोग।

आप विशेष डिकॉन्गेस्टेंट क्रीम, मलहम और जैल की मदद से मालिश के प्रभाव को बढ़ा सकते हैं। सही सहायक उत्पाद चुनने के लिए, सबसे पहले, आंखों के नीचे सूजन का कारण निर्धारित करना आवश्यक है। फिर, त्वचा की ज़रूरतों के आधार पर, इस प्रकार की सूजन को खत्म करने के लिए आवश्यक सक्रिय पदार्थ वाली क्रीम चुनें।

ऐसी क्रीम चुनें जिनमें शामिल हों:

• हाईऐल्युरोनिक एसिड;
• इलास्टिन और कोलेजन;
• स्वस्थ जड़ी-बूटियाँ (कैमोमाइल, पुदीना, कोल्टसफ़ूट, हरी चाय);
• समुद्री शैवाल का अर्क;
• कैफीन;
• हॉर्स चेस्टनट अर्क;
• विटामिन ई.

फार्मास्युटिकल तैयारियां भी अत्यधिक प्रभावी हैं, उदाहरण के लिए, पैरों की सूजन या बवासीर के लिए थोड़ी मात्रा में मलहम रक्त वाहिकाओं की लोच को तेजी से बढ़ाएगा और रक्त प्रवाह में सुधार करेगा। याद रखें कि ऐसे मलहम को निचली पलक पर बहुत सावधानी से और कम मात्रा में लगाना चाहिए, ध्यान रखें कि आंख की श्लेष्मा झिल्ली को न छुएं।

आंखों की मालिश करने की विधि

लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश

इस प्रकार की मालिश लसीका चयापचय में सुधार करती है और पेरिऑर्बिटल क्षेत्र के लिए सभी मालिश तकनीकों का आधार है। लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश न केवल सूजन से राहत देती है, बल्कि आंखों के नीचे काले घेरों को भी पूरी तरह से खत्म करती है, स्वस्थ त्वचा का रंग बहाल करती है और झुर्रियों को कम करती है।

मालिश सामान्य लसीका परिसंचरण को बहाल कर सकती है, जिससे विषाक्त पदार्थ और तरल पदार्थ पेरिऑर्बिटल क्षेत्र में स्थिर नहीं रहेंगे, जिससे सूजन दिखाई देगी।

प्रक्रिया। लसीका जल निकासी मालिश के लिए आपको चाहिए:

1. सत्र शुरू करने से पहले, त्वचा को अच्छी तरह से साफ करें और एक विशेष क्रीम लगाएं।
2. नाक के पुल से शुरू करते हुए, दो अंगुलियों से दक्षिणावर्त 15 बार वृत्त बनाएं।
3. अपनी उंगलियों को निचली पलक के साथ-साथ आंख के बाहरी कोने से भीतरी कोने तक कई बार घुमाएं।
4. ऊपरी पलक क्षेत्र के लिए दोहराएँ।
5. तीन अंगुलियों के पोरों से निचली और ऊपरी पलकों के पास की त्वचा को हल्के से दबाएं।
6. दो अंगुलियों के सिरों को कनपटी की हड्डी से लेकर नाक के पुल तक और पीछे निचले पेरिऑर्बिटल क्षेत्र के साथ चलाएं। अपनी उंगलियों से छोटी-छोटी टैपिंग हरकतें करना याद रखें।
7. अपनी उंगली की नोक को आंख के बाहरी कोने के क्षेत्र पर रखें और उससे हिलने-डुलने की हरकतें करें। अपनी उंगली को पुनर्व्यवस्थित करें और नाक की ओर बढ़ते हुए आंदोलनों को दोहराएं।
8. आंख के अंदरूनी कोने से शुरू करते हुए, नासोलैक्रिमल ग्रूव के साथ एक चाप खींचते हुए, अपनी मध्यमा उंगली से त्वचा पर हल्का दबाव डालें। 10 बार दोहराएँ.
9. बाहरी कोने से शुरू करते हुए, दो अंगुलियों का उपयोग करके निचली पलक और पेरिऑर्बिटल क्षेत्र की मालिश करें। क्रियाएँ एक सर्पिल के समान होनी चाहिए।
10. हल्के टैपिंग मूवमेंट करते हुए, दक्षिणावर्त घुमाएँ।
11. प्रक्रिया के बाद, ठंडे और फिर मध्यम गर्म पानी से धो लें। कंट्रास्ट वॉश को दो बार दोहराने की सलाह दी जाती है।

ये सत्र 7-10 दिनों तक हर सुबह करना सबसे अच्छा है।

मालिश की अवधि 5-10 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए।

प्रभाव की तीव्रता पर ध्यान दें और आंखों के आसपास की नाजुक त्वचा पर अत्यधिक तनाव न आने दें!

सूजन के लिए चेहरे की मालिश

लसीका जल निकासी मालिश जैसी ही तकनीक सूजन की समस्याओं से निपटने में मदद करती है।

इसके अलावा, एक विशेष एंटी-एडेमा मालिश सूजन से निपट सकती है, जिसमें नाक से भौंह की बाहरी पूंछ तक पेरिऑर्बिटल क्षेत्र की हल्की पथपाकर गतिविधियां शामिल होती हैं। इन जोड़तोड़ों को लगभग 5-10 मिनट तक दोहराने की सलाह दी जाती है। इसके बाद आंख के बाहरी कोनों से लेकर नाक तक जाएं और उंगलियों से त्वचा को हल्के से दबाएं और थपथपाएं।

प्रभाव को बेहतर बनाने के लिए, सत्र के बाद आप अपनी आंखों पर हर्बल काढ़े के साथ ठंडा सेक, ताजा खीरे के टुकड़े या बर्फ के टुकड़े लगा सकते हैं।

एक और बढ़िया तरीका है धातु के बड़े चम्मच से मालिश करना। हम अनुशंसा करते हैं कि चम्मचों को पहले से ही फ्रीजर में ठंडा कर लें। चम्मचों के बाहरी हिस्से पर थोड़ी सी विशेष क्रीम लगाएं और मालिश करना शुरू करें।

निष्पादन आदेश:

1. हम चम्मचों को नासोलैक्रिमल ग्रूव के क्षेत्र में रखते हैं और टेढ़े-मेढ़े आंदोलनों के साथ मंदिरों की ओर धीरे से मालिश करते हैं।
2. टेम्पोरल एरिया पर चम्मच से हल्के से दबाएं।
3. आइए मंदिरों से कानों तक इसी तरह की हरकतें करें।
4. आइए कॉम्प्लेक्स को 3 बार दोहराएं।
5. आंखों के आसपास की महीन झुर्रियों के लिए मालिश करें

इस तरह की मालिश के एक कोर्स के लिए धन्यवाद, माइक्रोसिरिक्युलेशन बहाल हो जाता है, त्वचा अधिक टोंड और ताज़ा दिखती है, चेहरे की छोटी झुर्रियाँ दूर हो जाती हैं।

प्रक्रिया:

1. अपनी उंगलियों का उपयोग करके, अपनी आंख के बाहरी कोने को हल्के से दबाएं और अपनी उंगली को निचली पलक पर और अपनी नाक के पुल पर सरकाएं। फिर ऊपरी पलक से होते हुए बाहरी कोने पर लौटें।
2. दो अंगुलियों की युक्तियों का उपयोग करके, पेरिऑर्बिटल क्षेत्र और नासोलैक्रिमल ग्रूव की त्वचा को हल्के से थपथपाएं।

अधिक ध्यान देने योग्य और तेज़ परिणाम प्राप्त करने के लिए आप अलसी, जैतून या नारियल के तेल से अपनी त्वचा की मालिश कर सकते हैं।