शिशु के जागने का समय 3 महीने है। तीन महीने के बच्चे की दैनिक दिनचर्या। दोपहर का भोजन और झपकी

दैनिक दिनचर्या का उचित संगठन बच्चे के स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाला एक महत्वपूर्ण कारक है। एक छोटे बच्चे के लिए दिनचर्या ही शिक्षा का आधार है। जीवन के पहले तीन वर्षों के दौरान, बच्चे के तंत्रिका तंत्र का प्रदर्शन लगातार बदल रहा है, इसलिए विभिन्न आयु अवधि में शासन को बदलने की सलाह दी जाती है। एक से तीन वर्ष की आयु अवधि के दौरान, दैनिक दिनचर्या तीन बार बदलती है।

यह याद रखना चाहिए कि दैनिक दिनचर्या को व्यवस्थित करने के बारे में कोई भी जानकारी, कुछ हद तक, सलाहात्मक प्रकृति की होती है कोई सख्त मानदंड और मानक नहीं हैं.

यदि भोजन करने, बिस्तर पर जाने और शौचालय जाने का समय मेल खाता है तो आहार को सर्वोत्तम रूप से डिज़ाइन किया गया है बच्चे की वर्तमान जरूरतें.

इस कारण दैनिक दिनचर्या में अचानक बदलाव को बच्चों के लिए सहन करना मुश्किल होता है, एक बच्चे का दूसरे आयु वर्ग में स्थानांतरण क्रमिक होना चाहिए और नकारात्मक भावनाओं का कारण नहीं बनना चाहिए। इस तरह के अनुवाद की शुद्धता बच्चे के अच्छे मूड और यहां तक ​​कि व्यवहार से प्रमाणित होगी।

दैनिक दिनचर्या स्थापित करते समय उम्र के अलावा अन्य बातों का भी ध्यान रखना जरूरी है बच्चे की व्यक्तिगत विशेषताएँऔर उसके स्वास्थ्य की स्थिति।

एक बच्चे का एक निश्चित दिनचर्या का पालन उसे व्यवस्थित रहना सिखाता है और उसके और उसके माता-पिता के लिए जीवन को आसान बनाता है। जो बच्चा इस नियम का पालन करता है उसका भविष्य में स्वास्थ्य काफी बेहतर होगा। किंडरगार्टन की परिस्थितियों के अनुकूल ढलना आसान है।

यदि आहार का पालन न किया जाए तो शिशु के स्वास्थ्य में उल्लंघन हो सकता है:

• बच्चा कर्कश, मनमौजी, चिड़चिड़ा हो जाता है
• मूड में लगातार गिरावट, जो अधिक काम, नींद की कमी से जुड़ी है
• न्यूरोसाइकिक गतिविधि का कोई सामान्य विकास नहीं होता है
• सांस्कृतिक और स्वास्थ्यकर कौशल और साफ-सफाई विकसित करने में कठिनाई।

एक वर्ष से एक वर्ष और छह महीने (1.5 वर्ष) तक के बच्चे के लिए दैनिक दिनचर्या

जीवन के दूसरे वर्ष में शिशु के विकास में महत्वपूर्ण परिवर्तन होते हैं। साल की पहली छमाही में बच्चे अभी भी शारीरिक रूप से काफी कमज़ोर होते हैं और जल्दी थक जाते हैं। उच्च मोटर गतिविधि को आंदोलनों के अपर्याप्त समन्वय के साथ जोड़ा जाता है। इस उम्र में बच्चा स्वतंत्र रूप से चलता है, बैठता है और झुकता है। किसी वयस्क के साधारण अनुरोधों को पूरा करने में सक्षम, उसे दिखाए जाने पर 4-6 वस्तुओं का सही नाम बताता है। हल्के शब्दों का सक्रिय रूप से उपयोग करना शुरू कर देता है, जबकि शब्दावली का तेजी से विस्तार होता है। वह स्वतंत्र रूप से चम्मच का उपयोग करना शुरू कर देता है, लेकिन अभी तक इसे कुशलता से नहीं कर पाता है।

सपना

बच्चा दिन में दो बार सोता है: पहली झपकी 2-2.5 घंटे की होती है, दूसरी 1.5-2 घंटे की होती है। बच्चे को बिस्तर के लिए तैयार करना (शोरगुल वाले खेल बंद करना, धोना) पहले से ही किया जाता है, उसे बिस्तर पर सुलाने से कम से कम आधे घंटे पहले। उन्हें दिन में और रात में एक ही समय पर सुलाना चाहिए - बच्चों में समय के प्रति एक वातानुकूलित प्रतिवर्त विकसित होता है और अगले दिनों में बच्चा शेड्यूल के अनुसार निर्धारित समय पर उठता है और सो जाता है। किसी बच्चे को दिनचर्या का आदी बनाते समय, आपको उसे जगाने की आवश्यकता होती है; यदि वह नियत समय पर नहीं उठता है, तो 15-20 मिनट के सटीक समय से विचलन की अनुमति है। भविष्य में, जब दिनचर्या पहले ही स्थापित हो चुकी हो, तो बच्चे को जगाना अवांछनीय है, क्योंकि इससे उसका मूड खराब हो जाता है; बच्चे को सोने के बाद जागते ही उठाया जाना चाहिए, और कपड़ों की वस्तुओं को दिखाकर और नाम देकर कपड़े पहनना सिखाया जाना चाहिए।

गर्मियों में, यह अनुशंसा की जाती है कि बच्चा दिन के दौरान ताजी हवा में - सड़क पर या बरामदे पर, या चरम मामलों में, खुली खिड़की वाले कमरे में झपकी ले। मई से अगस्त तक, बच्चे को रात में थोड़ी देर से सुलाया जा सकता है, जिससे दिन की नींद लंबी हो जाती है।

खिला

भोजन दिन में चार बार (नाश्ता, दोपहर का भोजन, दोपहर का नाश्ता और रात का खाना) 3-4 घंटे के अंतराल पर देना चाहिए। आहार को इस तरह से संरचित किया गया है कि बच्चा दूध पिलाने के बाद जागता रहे और फिर अगली बार दूध पिलाने तक सोता रहे। प्रक्रियाओं के प्रत्यावर्तन के नियमों का ऐसा अनुपालन प्रत्येक आयु अवधि में बच्चे की इष्टतम स्थिति सुनिश्चित करता है। जब बच्चा पर्याप्त नींद लेता है और भूख से खाता है, तो वह अगली नींद तक शांति से और सक्रिय रूप से जागता रहता है और आसपास की दुनिया के प्रभावों को बेहतर ढंग से समझता है।

इस उम्र में बच्चे को स्वतंत्र रूप से चम्मच का उपयोग करना सिखाया जाना चाहिए। पहले वह चम्मच से गाढ़ा खाना खाना सीखता है, फिर तरल खाना। बच्चा पहले दो या तीन चम्मच खुद खाता है, फिर वयस्क बच्चे के हाथ से चम्मच हटाए बिना उसे दूसरे चम्मच से खाना खिलाता है। दूध पिलाने के अंत में बच्चा दो या तीन चम्मच और खाता है।

जागृत होना

इस उम्र में जागने की अवधि 4 - 4.5 घंटे से अधिक नहीं होनी चाहिए। जागने का समय बढ़ाना या नींद कम करना अवांछनीय है; इससे तंत्रिका तंत्र पर अधिक काम हो सकता है और बच्चे के व्यवहार में व्यवधान आ सकता है।

जागने की अवधि में मुख्य रूप से खेलना, टहलना और जल प्रक्रियाएं शामिल हैं। खेल में मुख्य रूप से खींचे जा सकने वाले खिलौनों (कार, घुमक्कड़), क्यूब्स, एक-दूसरे के अंदर लगे विभिन्न बक्सों, साधारण चमकीले चित्रों वाली किताबें, जानवरों की आकृतियाँ और पिरामिड का उपयोग किया जाता है।

दिन में दो बार (दोपहर के भोजन और दोपहर के नाश्ते के बाद) ताजी हवा में सैर का आयोजन करना बहुत महत्वपूर्ण है, एक सैर की अवधि 1.5 घंटे है, गर्मियों में अच्छे मौसम की स्थिति में इस समय को 2 घंटे तक बढ़ाया जा सकता है।

दोपहर की चाय से पहले जल उपचार। इस उम्र में, सामान्य रगड़ का उपयोग किया जा सकता है। पहले वे ऊपरी अंगों को पोंछते हैं, फिर निचले अंगों, छाती और पीठ को। प्रारंभिक पानी का तापमान 33-36 0 है। धीरे-धीरे, हर 5 दिन में एक बार, पानी का तापमान 1 0 से कम करके 24 0 पर लाया जाता है। जल प्रक्रियाएं सख्त करने का एक महत्वपूर्ण तत्व हैं; उन्हें दैनिक दिनचर्या में शामिल करना स्वस्थ पालन-पोषण का एक अभिन्न अंग है।

सोने से पहले सप्ताह में 2-3 बार स्वच्छ स्नान करें।

बच्चे के कपड़े उसकी ऊंचाई के अनुरूप होने चाहिए, चलने-फिरने में बाधा नहीं होनी चाहिए और टाई और फास्टनरों की संख्या कम से कम होनी चाहिए। 1.5 साल तक की लड़कियों को, लड़कों की तरह, पैंट और ब्लाउज पहनना चाहिए, क्योंकि पोशाक के कारण चलना मुश्किल हो जाता है। बच्चा कपड़े पहनने और उतारने की प्रक्रिया में भाग लेता है, कपड़ों की साधारण वस्तुएं (बिना बटन वाले जूते, एक टी-शर्ट) उतारना सीखता है।

इस उम्र में, निम्नलिखित सांस्कृतिक और स्वच्छता कौशल विकसित करना महत्वपूर्ण है: खाने से पहले अपने हाथ धोएं, बच्चे की कुर्सी पर बैठें, खुद चम्मच से सावधानी से खाना सीखें और खाने के बाद नैपकिन का उपयोग करें। परिणाम प्राप्त होने तक बच्चे को पॉटी पर बैठना और उस पर बैठना सिखाना आवश्यक है। बच्चों को साफ-सुथरा रहना सिखाने के लिए, उन्हें नियमित रूप से सोने के बाद, जागते समय हर 1.5 - 2 घंटे में, टहलने से पहले और वहां से लौटने पर पॉटी लगाई जाती है।

1 से 1.5 वर्ष तक के बच्चों के लिए अनुमानित दैनिक दिनचर्या:

खिला: 7.30, 12, 16.30, 20.

जागृत होना: 7 – 10, 12 – 15.30, 16.30 – 20.30.

सपना: प्रथम 10-12, द्वितीय 15.30-16.30, रात्रि शयन 20.30-7।

टहलना: दोपहर के भोजन और दोपहर की चाय के बाद।

नहाना: 19.

एक वर्ष छह माह (1.5 वर्ष) से ​​2 वर्ष तक के बच्चे की दैनिक दिनचर्या

आयु काल की विशेषताएं

बच्चा फर्श पर पड़ी किसी वस्तु पर कदम रखता है, दौड़ता है और धोते समय बहते पानी के नीचे अपने हाथ रगड़ता है। वस्तुओं के नाम बता सकता है, आवश्यक विशेषताओं के अनुसार उनका सामान्यीकरण कर सकता है, शरीर के मुख्य भागों को जान सकता है। बिना बटन वाले जूते स्वतंत्र रूप से उतारता है, शराब पीते समय कप पकड़ता है और चम्मच का अधिक कुशलता से उपयोग करता है। खेल में पहले देखी या सीखी गई क्रियाओं को पुन: प्रस्तुत करता है: एक गुड़िया को खाना खिलाता है, क्यूब्स का एक टॉवर बनाता है, आदि। वह विभिन्न आकृतियों (गेंद, क्यूब, पिरामिड) की 3-4 वस्तुओं के बीच अंतर कर सकता है। वह "संभव" और "असंभव" शब्दों का अर्थ अच्छी तरह से जानता है, लेकिन हमेशा निषेध का पालन करने में सक्षम नहीं होता है।

सपना

डेढ़ साल के बाद, बच्चे को एक दिन की नींद वाले शासन में स्थानांतरित कर दिया जाता है।

दिन की नींद की अवधि 3-3.5 घंटे है। इस उम्र में नींद की कुल अवधि 13 से 14.5 घंटे होती है, जिसमें से रात की नींद 10-11 घंटे होती है। किसी बच्चे को स्वतंत्र होना सिखाते समय, आपको उसे सोने से पहले लंबे समय तक स्वतंत्र रूप से कपड़े उतारने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए - इससे होता है थकान और ख़राब नींद के लिए.

खिला

बच्चे को दिन में चार बार दूध पिलाना चाहिए। भोजन के बीच का अंतराल 3.5 से 4.5 घंटे तक है। यदि बच्चा दूध पिलाने के बीच जाग रहा है, तो यह अंतराल 3.5 घंटे से अधिक नहीं होना चाहिए। रात के खाने और नाश्ते के बीच का रात्रि विश्राम लगभग 12-13 घंटे का होता है। नाश्ता जागने के एक घंटे बाद से शुरू नहीं होना चाहिए, रात का खाना - बच्चे को आरामदायक नींद सुनिश्चित करने के लिए बिस्तर पर जाने से कम से कम एक घंटे पहले शुरू करना चाहिए।

जागृत होना

इस आयु वर्ग में निरंतर जागने की अवधि बढ़कर 5 - 5.5 घंटे हो जाती है।

इस उम्र में खेलने के दौरान, बच्चा पहले से ही सक्रिय रूप से कंधे के ब्लेड और गेंदों का उपयोग कर रहा है।

नाश्ते और दोपहर की चाय के बाद, दिन में दो बार आउटडोर सैर का आयोजन किया जाता है। सैर की अवधि पिछले आयु वर्ग के समान ही है।

दोपहर के भोजन से पहले जल प्रक्रियाएं की जाती हैं। 1.5 वर्ष की आयु से, शॉवर का उपयोग जल प्रक्रिया के रूप में किया जा सकता है, जिसका प्रभाव पोंछने से अधिक मजबूत होता है, क्योंकि तापमान के प्रभाव के अलावा, बच्चा यांत्रिक प्रभावों का भी अनुभव करता है। पानी का तापमान धीरे-धीरे कम हो जाता है, हर 5 दिन में एक बार 1 0, 35-37 0 से और 24 - 28 0 तक लाया जाता है। सबसे पहले वे पीठ पर डालते हैं, फिर छाती पर, पेट पर और अंत में भुजाओं पर। प्रक्रिया की अवधि 1.5 मिनट है. सोने से पहले सप्ताह में 2 बार स्वच्छ स्नान किया जाता है।

दो साल की उम्र तक, साफ-सफाई का कौशल व्यावहारिक रूप से विकसित हो जाना चाहिए, लेकिन बहुत अधिक खेलने के बाद, बच्चा पॉटी में जाने के लिए कहना भूल सकता है, इसलिए उन्हें यह याद दिलाने की जरूरत है और सोने से पहले और बाद में पॉटी लगानी चाहिए। बिस्तर।

1.5 से 2 वर्ष के बच्चों के लिए अनुमानित दैनिक दिनचर्या:

खिला: 8, 12, 15.30, 19.30.

जागृत होना: 7.30 – 12.30, 15.30 – 20.20.

सपना: 12.30 – 15.30, 20.30 – 7.30.

टहलना: नाश्ते और दोपहर की चाय के बाद।

नहाना: 18.30.

2 से 3 साल के बच्चे की दैनिक दिनचर्या

आयु काल की विशेषताएं

पिछली अवधि की तुलना में शब्दावली में काफी वृद्धि हुई है। लम्बे-लम्बे वाक्यों में बोलता है। बच्चे की वाणी एक वयस्क की वाणी के करीब पहुंचने लगती है। बच्चा सावधानी से खाता है, टी-शर्ट या शर्ट पहनता और उतारता है, और दिन के दौरान पॉटी में जाने के लिए कहता है। वह खिलौनों पर ध्यान केंद्रित करता है और किताबों और चित्रों को उत्साहपूर्वक देखता है। तीसरा वर्ष स्वतंत्रता और रचनात्मक गतिविधि के विकास का काल है।

सपना

जीवन के तीसरे वर्ष के दौरान, बच्चा एक दिन की झपकी के साथ नियमित हो सकता है। यदि कोई बच्चा स्पष्ट रूप से दिन की नींद से इनकार करता है, तो इस समय उसे शांत जागने की स्थिति में होना चाहिए (उदाहरण के लिए, किसी किताब में चित्र देखना), इससे बच्चे के तंत्रिका तंत्र को आराम मिलेगा और अधिक काम करने से बचा जा सकेगा।

खिला

3.5 - 4 घंटे के अंतराल के साथ दिन में चार बार भोजन (नाश्ता, दोपहर का भोजन, दोपहर का नाश्ता और रात का खाना)।

जागृत होना

जागने की प्रत्येक अवधि में 6 - 6.5 घंटे लगते हैं। जो बच्चे आसानी से थक जाते हैं और कमजोर बच्चों के लिए, नींद को बढ़ाकर जागने की अवधि को 5 - 5.5 घंटे तक कम किया जा सकता है। इस उम्र में एक बच्चा पहले से ही थोड़े समय के लिए अपने कार्यों और इच्छाओं को नियंत्रित करने में सक्षम होता है, लेकिन फिर भी नीरस गतिविधियों से आसानी से उत्तेजित और थक जाता है। बच्चा एक ही काम 20-30 मिनट से ज्यादा नहीं कर सकता। जागने की अवधि में बच्चे की विभिन्न प्रकार की सक्रिय गतिविधियों का तर्कसंगत विकल्प शामिल होना चाहिए। बच्चों के खेल में बच्चों के संगीत वाद्ययंत्र, रंगीन पेंसिलें, एक कमाल का घोड़ा, गुड़िया और रेत के सांचे शामिल हैं।

पिछली उम्र की अवधि की तरह, बच्चों को सर्दियों के मौसम में भी अपने जागने की अवधि का एक निश्चित हिस्सा हवा में बिताना चाहिए, लेकिन 1.5 घंटे से अधिक नहीं, क्योंकि वे अभी भी बहुत जल्दी शांत हो जाते हैं। गर्म मौसम में, सैर 2 घंटे तक चल सकती है, और उपयुक्त परिस्थितियों में, पूरे जागने की अवधि को हवा में स्थानांतरित किया जा सकता है।

जल प्रक्रियाओं में नहाना शामिल है, लेकिन कमजोर बच्चों के लिए, पोंछने का उपयोग किया जा सकता है। पिछले आयु समूहों की तरह, जल प्रक्रियाओं के तापमान शासन के लिए सिफारिशें। तीसरे वर्ष के बच्चे को सोने से पहले सप्ताह में एक बार स्वच्छ स्नान कराया जाता है।

इस तथ्य के बावजूद कि बच्चा मूल रूप से पहले से ही जानता है कि अपने शारीरिक कार्यों को कैसे नियंत्रित किया जाए, फिर भी आपको बिस्तर पर जाने से पहले, टहलने जाने से पहले उसे पॉटी पर रखना चाहिए, और इस प्रक्रिया की सटीकता की निगरानी करना सुनिश्चित करें।

इस उम्र में, बच्चों में सक्रिय स्वतंत्र गतिविधि को प्रोत्साहित करना, मौजूदा कौशल और क्षमताओं को लगातार दोहराकर विकसित और समेकित करना महत्वपूर्ण है।

2 से 3 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए अनुमानित दैनिक दिनचर्या:

खिला: 8, 12.30, 16.30, 19.

जागृत होना: 7.30 – 13.30, 15.30 – 20.30.

सपना: 13.30 – 15.30, 20.30 – 7.30.

टहलना: नाश्ते और दोपहर के नाश्ते के बाद दिन में 2 बार।

डालने का कार्य: रात और दिन की नींद के बाद (सर्दियों में) और दोपहर के भोजन से पहले (गर्मियों में)।

नहाना: सोने से पहले।

जीवन का पहला वर्ष वह समय होता है जब बच्चा बहुत तेजी से बढ़ता है। 3 महीने में भी बच्चा नवजात शिशु की तुलना में परिपक्व लगता है। इस अवधि के दौरान माता-पिता का कार्य ऐसी परिस्थितियाँ बनाना है जो उसके सामंजस्यपूर्ण विकास में योगदान कर सकें। एक महत्वपूर्ण बिंदु दैनिक दिनचर्या की आदत डालना है। बच्चे की जैविक लय का निरीक्षण करने के लिए, युवा माताओं और पिताओं को यह जानना होगा कि 3 महीने के बच्चे को कितनी नींद लेनी चाहिए, जागते समय क्या करना चाहिए, आहार में कौन से तत्व शामिल करने चाहिए, कितनी मात्रा में सोना चाहिए इस उम्र के लिए भोजन सामान्य है।

नींद के घंटे शिशु की दिनचर्या का आधार होते हैं

3 महीने की उम्र में, बच्चा अपने आस-पास की दुनिया को जानने में बहुत अधिक ऊर्जा खर्च करता है और उसका विकास बहुत तीव्र होता है। मस्तिष्क सक्रिय रूप से जानकारी को मानता और संसाधित करता है, जो हर दिन अधिक से अधिक होती जाती है। भावनात्मक अतिउत्तेजना से बचने और तंत्रिका तंत्र पर तनाव पैदा न करने के लिए, बच्चे को आराम करने के लिए बहुत समय की आवश्यकता होती है। पर्याप्त नींद बहुत महत्वपूर्ण है: इस तरह एक छोटा शरीर ऊर्जा भंडार बहाल करता है।

विश्व स्वास्थ्य संगठन की शब्दावली के अनुसार जन्म के बाद पहले 28 दिनों में शिशु को नवजात कहा जाता है। अवधि के अंत में, बच्चा जीवन का दूसरा महीना शुरू करता है। इस नियम के अनुसार, 2 महीने का बच्चा जीवन के तीसरे महीने में होता है, और 3 महीने का बच्चा चौथे में होता है।

3 महीने में एक बच्चे को कितना सोना चाहिए: रात और दिन की नींद के मानदंड

3 महीने में, बच्चा दिन में कुल 16 घंटे सोता है: रात में 10, दिन में 6। दिन के आराम को 1.5-2 घंटे की 3-4 समय अवधि में विभाजित किया गया है। आपको अपने बच्चे को रात में किस समय सुलाना चाहिए, इस पर कोई स्पष्ट अनुशंसा नहीं है, क्योंकि सभी बच्चे अलग-अलग होते हैं। यदि बच्चा शांति से सोता है, तो आप अंतिम भोजन 22-23 घंटे पर कर सकते हैं। इस तरह माता-पिता अधिक समय तक आराम कर सकेंगे। यदि आपका बच्चा बेचैन है और रात में लगातार जागना उसके लिए सामान्य है, तो आप बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श ले सकते हैं।

...अक्सर नींद की गड़बड़ी का कारण न्यूरोलॉजिकल समस्याएं होती हैं, इसलिए हम हमेशा एक न्यूरोलॉजिस्ट और एक न्यूरोसोनोग्राम से परामर्श करने की सलाह देते हैं।

बुटुज़ोवा ओ.वी., अभ्यास बाल रोग विशेषज्ञ

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दशकों पहले, डॉक्टर रात में जागने वाले शिशुओं को दूध पिलाने की सलाह देते थे। ज्यादातर मामलों में, ऐसे प्रयासों के परिणामस्वरूप ऐसे बच्चे रोते थे जो बिल्कुल भी खाना नहीं चाहते थे और इससे माता-पिता परेशान हो जाते थे। आधुनिक बाल रोग विशेषज्ञ बच्चे को सुनने की सलाह देते हैं: यदि वह खुद भूख से नहीं उठता है, तो इसका मतलब है कि उसके शरीर में दिन के दौरान प्राप्त पोषक तत्वों का पर्याप्त भंडार है। बच्चे की शांत नींद इंगित करती है कि उसकी तंत्रिका प्रक्रियाएँ संतुलित हैं, और माता-पिता ने आरामदायक आराम के लिए सभी स्थितियाँ बनाई हैं।

बच्चों की नींद के नियम: डॉ. कोमारोव्स्की की राय - वीडियो

अपने बच्चे को रात भर सोने के लिए प्रशिक्षित करना क्यों कठिन है?

ऐसी स्थिति जहां बच्चे रात में हर आधे घंटे या एक घंटे बाद जागते हैं, वह सामान्य बात नहीं है। इसे माता-पिता के लिए एक संकेत के रूप में काम करना चाहिए कि कोई चीज़ बच्चे को परेशान कर रही है। कारण इस प्रकार हो सकते हैं:

• असंतुलित तंत्रिका प्रक्रियाएं - बच्चे नींद में तेजी से चौंकते हैं, अपने हाथ और पैर हिलाते हैं, बाहरी आवाज़ों और हल्की उत्तेजनाओं पर हिंसक प्रतिक्रिया करते हैं, दिन के दौरान बहुत अधिक उत्तेजित हो जाते हैं;
• डर - कुछ बच्चों के लिए, पास में माँ की अनुपस्थिति एक खतरे का संकेत हो सकती है;
• अस्वस्थता - बुखार, नाक बहना, पेट का दर्द, पाचन संबंधी समस्याएं;
• भूख।

• बाहरी परेशानियों को दूर करें - पालने के पास बहुत तेज आवाजें न आने दें, आरामदायक, ढीले कपड़े पहनें, सोने की जगह को आरामदायक बनाएं;
• सोने से पहले बच्चे को दूध पिलाएं;
• आपको यह एहसास दिलाएं कि आपकी मां पास ही है - यह उन माता-पिता के लिए आसान है जो एक साथ सोने का अभ्यास करते हैं; दूसरा विकल्प यह है कि बच्चे के पालने को वयस्क के करीब रखा जाए और बगल की दीवार को हटा दिया जाए;
• यदि आपको अपने बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में चिंता है तो डॉक्टर से परामर्श लें;
• सोने से पहले सक्रिय और शोर-शराबे वाले खेलों को सीमित करें, उन्हें शांत और आरामदायक प्रक्रियाओं से बदलें।

3 महीने की उम्र में, बच्चे अक्सर शिशु शूल से पीड़ित होते हैं। इन्हें खत्म करने का तरीका इन्हें पेट के बल लिटाना है। कभी-कभी, रात की नींद में सुधार की चाहत में, माता-पिता बच्चे को रात में इस स्थिति में सोने की अनुमति देते हैं। डॉक्टर सोने के लिए इस स्थिति की अनुशंसा नहीं करते हैं: तकिये में अपनी नाक दबी होने से, बच्चा अपना सिर खुद से मोड़ने में सक्षम नहीं हो सकता है।

कम उम्र में बच्चे बाहरी उत्तेजनाओं के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं। रात को दूध पिलाते समय, आपको केवल धीमी रोशनी जलानी चाहिए और कोशिश करनी चाहिए कि आप अपने बच्चे से बात न करें।शाम को स्नान और मालिश से बच्चे को आराम करने और शांत मूड में आने में मदद मिलेगी। और अगर ऐसी प्रक्रियाएं दैनिक अनुष्ठान का हिस्सा बन जाती हैं, तो बच्चे का शरीर उन्हें जल्द ही बिस्तर पर जाने के संकेत के रूप में समझेगा।

जिस कमरे में बच्चा सोता है, उसमें आरामदायक स्थिति बनाना बहुत महत्वपूर्ण है: बिस्तर पर जाने से पहले, यह अच्छी तरह हवादार होना चाहिए, हवा शुष्क नहीं होनी चाहिए, और हर दिन गीली सफाई करने की सलाह दी जाती है।

ताजी हवा में सोना बहुत उपयोगी है, इसलिए आपको किसी भी मौसम में (गंभीर ठंढ, बर्फीले तूफान या बारिश को छोड़कर) टहलने जाना चाहिए।

3 महीने के बच्चे को कितनी देर तक जागते रहना चाहिए?

इस उम्र में एक बच्चे के जागने का समय प्रतिदिन लगभग 8 घंटे होता है। इसके महत्वपूर्ण तत्व न केवल माँ और पिताजी के साथ खेल और गतिविधियाँ हैं, बल्कि स्नान, मालिश और जिमनास्टिक भी हैं।

जल उपचार शिशुओं के लिए बहुत फायदेमंद होता है।बाल रोग विशेषज्ञ इन्हें सुबह और शाम करने की सलाह देते हैं। सुबह के शौचालय में आमतौर पर ज्यादा समय नहीं लगता है: बस बच्चे को धोएं, आंखों, कानों और सिलवटों की जांच करें। शाम का स्नान बिस्तर की तैयारी का एक तत्व हो सकता है।

पानी का तापमान 36-37 डिग्री होना चाहिए। आप स्नान में कई खिलौने रख सकते हैं - बच्चे को उन्हें देखने में दिलचस्पी होगी। नहाने का समय 20-30 मिनट है। पानी का धीरे-धीरे ठंडा होना सख्त होने की शुरुआत होगी, लेकिन आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि बच्चा जम न जाए। नहाने के बाद हल्की आरामदायक मालिश करने की सलाह दी जाती है।

जिम्नास्टिक, मालिश के विपरीत, शारीरिक गतिविधि से जुड़ा है। यह स्फूर्तिदायक और उत्तेजित करता है, इसलिए इसे सुबह या दिन की झपकी के बाद करना सबसे अच्छा है।

एक फिटबॉल - एक बड़ी फुलाने योग्य गेंद - एक अच्छी सहायक होगी। इस पर व्यायाम का उद्देश्य मांसपेशियों को मजबूत करना, स्वर को कम करना और वेस्टिबुलर तंत्र को प्रशिक्षित करना है।

आपके बच्चे के सक्रिय जागने के घंटे खेल और गतिविधियों से भरे हो सकते हैं जो कुछ कौशल विकसित करने में मदद करेंगे:

• विकासात्मक चटाई (एकाग्रता, नई वस्तुओं और ध्वनियों को सीखना, पकड़ प्रशिक्षण, मोटर समन्वय और ठीक मोटर कौशल का विकास);
• परियों की कहानियाँ, लयबद्ध कविताएँ, आसपास की वस्तुओं के बारे में कहानियाँ (निष्क्रिय शब्दावली का निर्माण);
• नरम और प्लास्टिक के खिलौने (विभिन्न प्रकार की स्पर्श संवेदनाएं, बनावट का अध्ययन)।

फीडिंग मोड

3 महीने में, बच्चे को माँ का दूध या विशेष अनुकूलित फार्मूला खिलाया जाता है। इस उम्र में पूरक आहार के बारे में बात करना जल्दबाजी होगी। बच्चे के शरीर में प्रवेश करने वाले भोजन की दैनिक मात्रा 800-850 मिलीलीटर है और इसे 6-7 फीडिंग में विभाजित किया गया है, जिसके बीच में 3-3.5 घंटे का ब्रेक होता है। एक समय में बच्चा 120-140 मिलीलीटर खाता है।

कृत्रिम पशुओं को समय पर सख्ती से भोजन देने की आवश्यकता होती है। स्तन के दूध के विपरीत, फॉर्मूला दूध को पचने में लंबा समय लगता है, इसलिए किसी शेड्यूल का पालन किए बिना बच्चे को अधिक दूध पिलाना आसान होता है।

कई आधुनिक माताएं मांग पर दूध पिलाने का विकल्प चुनती हैं - इसका मतलब यह है कि बच्चे को जितनी बार वह चाहे उतनी बार स्तन दिया जाता है। लेकिन इस दृष्टिकोण का मतलब यह नहीं है कि आपको इसे हर घंटे करने की आवश्यकता है। यदि किसी बच्चे का वजन अच्छी तरह से बढ़ रहा है, उसकी उम्र के अनुसार विकास हो रहा है, लेकिन वह अक्सर रोता है, तो आपको उसकी सनक के कारणों को समझने और उन्हें खत्म करने की जरूरत है।

जिन बच्चों को बोतल से दूध पिलाया जाता है, उन्हें अपने आहार में पानी की पूर्ति करने की सलाह दी जाती है।स्तनों को इसकी आवश्यकता नहीं होती, क्योंकि स्तन के दूध में पानी पर्याप्त मात्रा में होता है।

3 महीने के बच्चे की दैनिक दिनचर्या

यदि माता-पिता ने पहले ऐसा नहीं किया है, तो डॉक्टर 3 महीने से ही एक निश्चित दैनिक दिनचर्या स्थापित करना शुरू करने की सलाह देते हैं। इसका पालन करने से, अपने बच्चे को दिन और रात की आरामदायक नींद की आदत डालना आसान हो जाता है। बच्चा समझ सकेगा कि उसे कब भूख लगी है और वह कब खेल सकता है या तैर सकता है।

तीन महीने के बच्चे के लिए अनुमानित दैनिक दिनचर्या - तालिका

क्या बच्चे के लिए दैनिक दिनचर्या स्थापित करना आवश्यक है: डॉक्टर की राय - वीडियो

तीन महीने में, बच्चे को उस शासन की आदत हो जाती है जो उसके माता-पिता उसे सिखाते हैं। प्रत्येक बच्चे का विकास व्यक्तिगत रूप से होता है, इसलिए एक ही उम्र के बच्चों की दैनिक दिनचर्या भिन्न हो सकती है। बाल रोग विशेषज्ञ, न्यूरोलॉजिस्ट और बाल मनोवैज्ञानिक बताते हैं कि कुछ लय का पालन सही ढंग से विकसित होने में मदद करता है, और इस मामले में माता-पिता के लिए अपने समय की योजना बनाना आसान होता है।

समय स्थिर नहीं रहता है, और बच्चा, जो हाल तक इतना असहाय और छोटा था, पहले ही बड़ा हो चुका है। 3 महीने के बच्चे के लिए उचित रूप से व्यवस्थित दिनचर्या भविष्य में उसके सामान्य विकास में योगदान देगी। तीन महीने तक, बच्चे की हरकतें अधिक सचेत हो जाती हैं: वह माँ, पिताजी को पहचानता है, चलता है, किसी कारण से मुस्कुराता है, और पहले की तरह सजगता से नहीं। बच्चा अभी भी रो-रोकर अपनी मांगें पूरी करता है।

3 महीने के बच्चे की दैनिक दिनचर्या

तीन महीने की उम्र तक, बच्चा, एक नियम के रूप में, अपनी दैनिक दिनचर्या विकसित कर लेता है। भोजन की आवृत्ति, साथ ही नींद और जागने की अवधि, स्पष्ट रूप से बदलती है। माँ को यह निर्णय लेना होगा कि वह बच्चे को किस प्रकार दूध पिलाना जारी रखेगी। एक व्यवस्थित दृष्टिकोण है, और जब मांग पर भोजन दिया जाता है तो एक दृष्टिकोण होता है, लेकिन हर दिन निम्नलिखित नियमित बिंदुओं का पालन किया जाना चाहिए:

• खिला;
• जागृति (खेल, संचार);
• टहलना;

कभी-कभी वे एक-दूसरे को ओवरलैप कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, टहलने को अक्सर झपकी के साथ जोड़ दिया जाता है। और जब बच्चा जाग रहा हो, तो आपको उसके साथ अधिक संवाद करने, खेलने, मालिश करने और स्वच्छता प्रक्रियाएं करने की आवश्यकता होती है।

3 महीने में बच्चे की नींद और दूध पिलाने का शेड्यूल

जीवन के तीसरे महीने में बच्चा प्रतिदिन लगभग 15-17 घंटे सोता है। सबसे लंबी नींद रात में होती है। इसमें 10 घंटे तक का समय लगता है। दिन में बच्चा 3-4 बार सोता है।

दिन की नींद की अवधि 2 घंटे तक होती है। प्रतिदिन दूध की आवश्यकता 800-850 मिलीलीटर मानी जाती है। व्यवस्थित फीडिंग के साथ, इस मानदंड को 6 बार में विभाजित किया गया है, और फीडिंग के बीच का ब्रेक 3-3.5 घंटे है। स्तनपान करने वाले शिशुओं को अतिरिक्त पानी देने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन बोतल से दूध पीने वाले शिशुओं को अतिरिक्त पानी दिया जा सकता है। इसके अलावा, तीसरे महीने के अंत तक उन्हें सेब का रस दिया जा सकता है, जिसकी शुरुआत उबले हुए पानी में कुछ बूंदें घोलकर की जाती है।

जब स्तनपान करने वाले शिशुओं की ऑन-डिमांड फीडिंग के बारे में बात की जाती है, तो यह समझने योग्य है कि इस शब्द का मतलब यह नहीं है कि आपको हर बार बच्चे के रोने पर स्तनपान कराने की आवश्यकता है। वह स्थिति जब एक माँ हर 20 मिनट में स्तन देती है और 5 मिनट तक दूध पिलाती है, बहुत सही नहीं है।

3 महीने के बच्चे की सैर और खेल

3 महीने की उम्र में बच्चा दिन में लगभग 8-9 घंटे जागता है। उसके "चलने" के दौरान बहुत कुछ करना होता है। उदाहरण के लिए, टहलने के लिए इसे पैक करें और बच्चे के साथ खेलें।

जैसे-जैसे वह बड़ा होता है, वह अपने आस-पास की दुनिया के बारे में अधिक से अधिक सीखना चाहता है और उसकी माँ को इसमें उसकी मदद करनी चाहिए। आपको अपने बच्चे के साथ दिन में 2-3 बार चलना होगा। पैदल चलने की संख्या और उनकी अवधि मौसम की स्थिति पर निर्भर करती है। ऐसा माना जाता है कि बारिश, तेज हवा और -10 डिग्री सेल्सियस से नीचे के तापमान पर घर पर रहना बेहतर होता है, लेकिन हमारे परिवार में हम गंभीर ठंढ को छोड़कर लगभग किसी भी मौसम में सभी बच्चों के साथ चलते थे, क्योंकि घर पर बैठना संभव नहीं है तुम्हें पागल बना देगा। बच्चों के लिए कोई नकारात्मक परिणाम नहीं देखा गया; मुख्य बात यह है कि बच्चे को मौसम की स्थिति से अच्छी तरह से बचाया जाए ताकि वह हवा से उड़ न जाए या बारिश से भीग न जाए।

बच्चा अक्सर जल्दी सो जाता है, हालाँकि वह हर समय इधर-उधर देखता रहता है। गर्मियों की सैर के दौरान, अपने बच्चे को सूरज की किरणों और कष्टप्रद कीड़ों से बचाने के लिए अपने साथ घुमक्कड़ कवर ले जाना न भूलें।

घर पर रहते हुए, अपने बच्चे के जागने के घंटों के दौरान, उसके साथ वे खेल खेलना जारी रखें जिनका अभ्यास आपने जीवन के दूसरे महीने में किया था, और नए खेल जोड़ें। आप पहले से ही अपने बच्चे को "पीक-अ-बू" खेल से खुश कर सकते हैं - बच्चों को यह बहुत पसंद आता है!

अपने बच्चे को विभिन्न बनावट और असमान आकार की सामग्रियों से बने खिलौनों को छूने दें। बच्चे को अब प्लेपेन (पर्यवेक्षण में) या डेवलपमेंट मैट पर रखा जा सकता है। बहुत सारे चमकीले, तेज़ आवाज़ वाले खिलौने उसका ध्यान आकर्षित करेंगे और वह उन्हें छूने की कोशिश करेगा।

3 महीने में बेबी मोड में स्वच्छता प्रक्रियाएं

जन्म से लेकर स्वतंत्र उम्र तक के बच्चों के लिए स्वच्छ प्रक्रियाएं अपनाई जानी चाहिए। एक बच्चे को बचपन से ही अपना चेहरा धोना सिखाया जाना चाहिए। सुबह में, आपको बच्चे के चेहरे को गीले कॉटन पैड से पोंछना होगा। प्रत्येक आंख के लिए आपको एक नई डिस्क लेने की आवश्यकता है। आवश्यकतानुसार नाक को साफ करना चाहिए, लेकिन कानों पर केवल गुदा को ही पोंछना चाहिए।

प्रत्येक डायपर बदलने से पहले आपको अपने बच्चे को धोना होगा। यदि बच्चा लंबे समय तक शौचालय गया है, तो आपको बट को साबुन से धोने की जरूरत है। नया डायपर पहनाने से पहले, अपने बच्चे के निचले हिस्से को बेबी क्रीम से उदारतापूर्वक चिकना करें। आप डायपर के नीचे उपयोग के लिए डिज़ाइन की गई विशेष क्रीम भी चुन सकते हैं।

आपको अपने बच्चे को हर शाम नहलाना होगा। इष्टतम पानी का तापमान + 37°C। आप इसमें विभिन्न पौधों का काढ़ा मिला सकते हैं। कैमोमाइल और स्ट्रिंग का सबसे अधिक उपयोग किया जाता है। यदि विशेष संकेत हों तो न्यूरोलॉजिस्ट द्वारा अन्य जड़ी-बूटियों की सिफारिश की जा सकती है।

कई माताएं चिंता करती हैं: क्या 3 महीने में उनके बच्चे का शारीरिक विकास सही ढंग से हो रहा है? इस उम्र के बच्चों की दिनचर्या में मालिश आवश्यक रूप से शामिल है। इसके कार्यान्वयन से बच्चे की मांसपेशियों को सही टोन प्राप्त करने और आंतों के शूल को रोकने में मदद मिलेगी। और माँ का स्नेहपूर्ण स्पर्श आपको शांत और प्रसन्न करेगा।

एक मां घर पर स्वयं ही पुनर्स्थापनात्मक मालिश कर सकती है। बच्चों के क्लिनिक में, एक स्वस्थ बच्चे के कमरे में, एक नर्स मालिश के उन तत्वों को दिखाती है जो एक विशिष्ट उम्र में मौजूद होने चाहिए। वर्तमान में, बच्चों की मालिश पर कई प्रशिक्षण पाठ्यक्रम हैं, जो बच्चों के क्लिनिक में भी पाए जा सकते हैं।

तीन साल के बच्चे स्पष्ट रूप से खुद को समाज का हिस्सा मानते हैं। साथियों के साथ खेलना और लोगों के साथ सक्रिय संचार उनके लिए महत्वपूर्ण है। अब बच्चे के पास अपने परिवार के साथ पर्याप्त बातचीत और खेल नहीं हैं, उसे अपनी उम्र के लोगों से मिलना और दूसरों के सवालों का जवाब देना पसंद है। उचित पालन-पोषण से इस उम्र के बच्चे सभी लोगों के प्रति मिलनसार, मिलनसार और मिलनसार होते हैं।

दैनिक कार्यक्रम: मुख्य बातें

पेरेंटिंग मंचों पर आप अक्सर माताओं के बीच किसी न किसी दैनिक दिनचर्या के लाभों के बारे में चर्चा देख सकते हैं। यह समझना महत्वपूर्ण है कि कोई सार्वभौमिक समाधान नहीं है, क्योंकि जीवनशैली पारिवारिक संरचना और माता और पिता, साथ ही भाइयों और बहनों (यदि कोई हो) की जरूरतों से प्रभावित होती है। इस लेख में, हम उन मुख्य बिंदुओं पर गौर करेंगे जिन्हें बच्चे की दैनिक दिनचर्या बनाते समय ध्यान में रखा जाना चाहिए, और आप हमारी सिफारिशों को ध्यान में रखते हुए एक व्यक्तिगत कार्यक्रम विकसित कर सकते हैं।

शेड्यूल विकसित करते समय मुख्य बिंदु सोने का समय (दिन और रात), साथ ही भोजन भी होंगे। जब आप शासन के बारे में सोचते हैं तो आप इन्हें शुरुआती बिंदु के रूप में बनाएंगे। हमारी सिफ़ारिशें:

• हर दिन बच्चे को कम से कम चार से पांच बार खाना चाहिए। इसमें नाश्ता, दोपहर का भोजन, रात का खाना, दोपहर का नाश्ता और केफिर का शाम का हिस्सा शामिल है।
• भोजन के बीच नाश्ते की संख्या न्यूनतम रखी जानी चाहिए, अन्यथा बच्चे के पास निर्धारित समय तक भूख लगने का समय नहीं होगा।
• अपने दोस्तों और परिवार को यह समझाने की कोशिश करें कि मिठाई और आटा उत्पाद आपके बेटे या बेटी का दिल जीतने का सबसे अच्छा तरीका नहीं हैं; बच्चे के लिए कुछ उपयोगी और आनंददायक करने के कई अन्य तरीके हैं: उन्हें पार्क में ले जाएं, पढ़ें बुक करें, गाना गाएं या अपना पसंदीदा गेम खेलने में उसके साथ समय बिताएं।
• दिन की नींद की इष्टतम अवधि 2 घंटे या उससे अधिक है। कोशिश करें कि अपने बच्चे को 3.5 घंटे से ज्यादा न सोने दें, नहीं तो शाम को उसे बिस्तर पर सुलाना मुश्किल हो जाएगा।

उल्लिखित नियमों का उल्लंघन करने से भूख की कमी या नियत समय पर सोने की इच्छा हो सकती है। इन युक्तियों का पालन करने से आपकी दैनिक दिनचर्या पर टिके रहना आसान हो जाएगा।

शैक्षणिक संस्थानों में भाग लेने के लिए एक बच्चे का अनुकूलन

कई मायनों में बच्चे का शेड्यूल मां की जीवनशैली से निर्धारित होता है। क्या वह काम करती है या घर का काम करती है? क्या कार्य दिवस के दौरान बच्चे को रिश्तेदारों को सौंपा जा सकता है या उसे बच्चों के गधे को दिया जाना चाहिए? क्या आपके घर के निकट कोई उपयुक्त प्रतिष्ठान है? कृपया ध्यान दें कि काम पर जाने से कम से कम 6 महीने पहले अपने बच्चे को किंडरगार्टन में जाने के लिए तैयार करना आवश्यक है। बच्चे को निम्नलिखित कौशल सिखाए जाने चाहिए:

• वयस्कों की मदद के बिना बाहरी वस्त्र पहनें।
• "पड़ोस" के आसपास खाना फेंके बिना, स्वतंत्र रूप से खाएं।
• अपने दाँत ब्रश करें और अपना चेहरा धो लें।
• प्राकृतिक जरूरतों को पॉटी में भेजें।
• दूसरों के साथ संवाद करने की बुनियादी बातों में महारत हासिल करें।

यह देखने का प्रयास करें कि आपका बच्चा साथियों के समूह में कैसा व्यवहार करता है। क्या वह उनके साथ एक आम भाषा खोजने में सक्षम है, क्या अजनबियों के बीच रहना उसे अवसादग्रस्त स्थिति में ले जाता है। अपने बच्चे को एक विकासात्मक समूह में भेजें, जहां बच्चा सप्ताह में कई बार एक से डेढ़ घंटे के लिए जाएगा। इस तरह उसे कुछ समय के लिए अपनी माँ से अलग रहने की आदत हो जाएगी। मनोवैज्ञानिक आघात से बचना महत्वपूर्ण है, इसलिए घटनाओं को जबरदस्ती न करें, सावधानीपूर्वक और चतुराई से कार्य करें।

शिशु विकास

प्रतिदिन 30-40 मिनट शैक्षिक खेल खेलने में व्यतीत करें। उनकी अवधि बच्चे की मनोदशा और नई जानकारी का अध्ययन करने की उसकी तत्परता के आधार पर भिन्न हो सकती है। इस उम्र में पहले अक्षरों से परिचित होना उचित है। इस उद्देश्य के लिए, विशेष क्यूब्स के अलावा, एबीसी पुस्तक खरीदना और विशेष कार्ड बनाना उचित है। एक सक्रिय बच्चे को एक अक्षर सीखने में लगभग तीन दिन लगेंगे, उसके बाद ही आप अगला अक्षर सीखना शुरू कर सकते हैं। प्रत्येक पाठ से पहले, उस सामग्री की समीक्षा करने में कुछ मिनट अवश्य व्यतीत करें जिसे आपने पहले ही कवर कर लिया है।

शैक्षिक खेल

अब ज्यामिति और गणित के बारे में अपने ज्ञान का विस्तार करने का समय आ गया है। यदि आपने पहले से ही सपाट आकृतियों का अध्ययन किया है, तो त्रि-आयामी वस्तुओं से परिचित होने के लिए आगे बढ़ें: एक गेंद, एक शंकु, एक घन, एक पिरामिड। सबसे सरल अंकगणित अभ्यास में सबसे अच्छा सीखा जाता है। इसलिए, अपने बच्चे को गिनने के लिए आमंत्रित करें, उदाहरण के लिए, कैंडीज या नाशपाती, तुलना करें कि किस ढेर में अधिक वस्तुएं हैं, और यदि वांछित है, तो आप अन्य विकल्पों के साथ आ सकते हैं। खेलों के उदाहरण:

• संख्याओं द्वारा आरेखण. ऐसा करने के लिए, आप समान कार्यों का एक तैयार संग्रह खरीद सकते हैं या न्यूनतम संदर्भ बिंदुओं का उपयोग करके अपनी खुद की तस्वीर विकसित कर सकते हैं।
• अक्षरों का अनुमान लगाना। ऐसा करने के लिए, आपको ऐसे कार्डों की आवश्यकता होगी जिन्हें आप स्वयं बना सकते हैं या एक तैयार सेट खरीद सकते हैं। केवल उन्हीं अक्षरों से कार्य करें जिन्हें बच्चा पहले ही सीख चुका है।
• तार्किक सोच कार्य। आप उन्हें इंटरनेट पर पा सकते हैं या किताबों की दुकान से उनका संग्रह खरीद सकते हैं।
• पहेलि। यह एक महान खेल है जो दृढ़ता और सावधानी को प्रोत्साहित करता है। ऐसे सेट चुनने का प्रयास करें जो आपके बच्चे की क्षमताओं के अनुकूल हों।
• लोट्टो. ज्यामितीय आकृतियों, पौधों, जानवरों, मछलियों के साथ। खेल-खेल में उपयोगी जानकारी सीखने का यह एक शानदार तरीका है।
• खेलों में अंग्रेजी. यदि आप भाषा नहीं बोलते हैं, तो शिक्षण में एक शिक्षक को शामिल करें। कक्षाओं की अधिकतम अवधि 20-30 मिनट है; इस उम्र में, बच्चा अब और खड़ा नहीं हो सकता।

शारीरिक विकास बौद्धिक विकास से कम महत्वपूर्ण नहीं है। सुबह का व्यायाम आपके दांतों को ब्रश करने और अपना चेहरा धोने जितना ही सामान्य होना चाहिए। सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे के पास आउटडोर गेम्स के लिए आवश्यक सभी चीजें हैं: गेंदें, कूदने की रस्सियाँ। कृपया ध्यान दें कि सैर के दौरान बच्चे को इस तरह से कपड़े पहनाए जाने चाहिए कि उसे अपनी हरकतों में रुकावट महसूस न हो।

तीन साल की उम्र में घंटे के हिसाब से दैनिक दिनचर्या

हमने सभी प्रमुख बिंदुओं पर चर्चा की. अब जो कुछ बचा है वह परिणामों को संक्षेप में प्रस्तुत करना और दिन के लिए एक कार्यक्रम बनाना है। उदाहरण विकल्प:

• 07:00 - जागृति, यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि बच्चा दिन की शुरुआत को आनंद के साथ देखे, सूरज की पहली किरणों का आनंद ले, उसे "सुप्रभात" कहना न भूलें;
• 07:00–07:15 - धोना, दाँत साफ़ करना;
• 07:15–07:30 - सुबह व्यायाम, गर्मियों में इसे ताजी हवा में करना बेहतर होता है;
• 07:30–08:00 - अपने बच्चे को स्वतंत्र रूप से खेलने का अवसर दें; आप उसे बच्चों के लिए एक किताब या एक ड्राइंग सेट दे सकते हैं;
• 08:00–08:30 - नाश्ते में, दूध दलिया और पनीर के साथ सैंडविच के अलावा, आप कुछ कुकीज़ या फल पेश कर सकते हैं;
• 08:30–09:30 - शैक्षिक खेल, सैर की तैयारी;
• 09:30–11:30 - बाहर जाना, साथियों से बातचीत करना या दुकानों पर जाना;
• 11:30–12:00 - टहलने के बाद हाथ धोना, यदि आवश्यक हो तो कपड़े बदलना;
• 12:00–12:30 - दोपहर का भोजन, आराम की तैयारी;
• 12:30–14:30 - दोपहर की झपकी;
• 14:30–16:00 - स्वतंत्र खेल, माँ के लिए बच्चे की दृष्टि के क्षेत्र में रहना बेहतर है ताकि वह चिंता न दिखाए;
• 16:00–18:30 - किसी पार्क या खेल के मैदान का दौरा;
• 18:30–19:00 - रात का खाना;
• 19:00–20:00 - अपने बच्चे को अकेले मौज-मस्ती करने का अवसर दें;
• 20:00–20:30 - कमरे की सफाई करते हुए, बच्चा सभी खिलौनों को उनके स्थानों पर रख देता है, यह सुनिश्चित करते हुए कि आसपास कुछ भी न पड़ा हो;
• 20:30–21:30 - स्नान, मालिश, बिस्तर पर जाना।

अभ्यास से पता चलता है कि दैनिक दिनचर्या बनाए रखना हमेशा संभव नहीं होता है। यह विभिन्न कारणों से हो सकता है, उदाहरण के लिए, ज्वलंत छापों के बाद, कुछ बच्चों को सोने में कठिनाई होती है। एक अन्य विकल्प संभव है - बच्चे को मिठाई खिलाई गई, जिसके बाद उसे कोई भूख नहीं रही। ऐसी स्थितियों में, बेहतर होगा कि शेड्यूल का पालन करने पर ज़ोर न दें और भोजन न छोड़ें या सोने के समय में बदलाव न करें। जब भी संभव हो, हमेशा बल के बजाय अनुनय से काम लेने का प्रयास करें।

जीवन का पहला वर्ष वह समय होता है जब बच्चा बहुत तेजी से बढ़ता है। 3 महीने में भी बच्चा नवजात शिशु की तुलना में परिपक्व लगता है। इस अवधि के दौरान माता-पिता का कार्य ऐसी परिस्थितियाँ बनाना है जो उसके सामंजस्यपूर्ण विकास में योगदान कर सकें। एक महत्वपूर्ण बिंदु दैनिक दिनचर्या की आदत डालना है। बच्चे की जैविक लय का निरीक्षण करने के लिए, युवा माताओं और पिताओं को यह जानना होगा कि 3 महीने के बच्चे को कितनी नींद लेनी चाहिए, जागते समय क्या करना चाहिए, आहार में कौन से तत्व शामिल करने चाहिए, कितनी मात्रा में सोना चाहिए इस उम्र के लिए भोजन सामान्य है।

नींद के घंटे शिशु की दिनचर्या का आधार होते हैं

3 महीने की उम्र में, बच्चा अपने आस-पास की दुनिया को जानने में बहुत अधिक ऊर्जा खर्च करता है और उसका विकास बहुत तीव्र होता है। मस्तिष्क सक्रिय रूप से जानकारी को मानता और संसाधित करता है, जो हर दिन अधिक से अधिक होती जाती है। भावनात्मक अतिउत्तेजना से बचने और तंत्रिका तंत्र पर तनाव पैदा न करने के लिए, बच्चे को आराम करने के लिए बहुत समय की आवश्यकता होती है। पर्याप्त नींद बहुत महत्वपूर्ण है: इस तरह एक छोटा शरीर ऊर्जा भंडार बहाल करता है।

विश्व स्वास्थ्य संगठन की शब्दावली के अनुसार जन्म के बाद पहले 28 दिनों में शिशु को नवजात कहा जाता है। अवधि के अंत में, बच्चा जीवन का दूसरा महीना शुरू करता है। इस नियम के अनुसार, 2 महीने का बच्चा जीवन के तीसरे महीने में होता है, और 3 महीने का बच्चा चौथे में होता है।

3 महीने में एक बच्चे को कितना सोना चाहिए: रात और दिन की नींद के मानदंड

3 महीने में, बच्चा दिन में कुल 16 घंटे सोता है: रात में 10, दिन में 6। दिन के आराम को 1.5-2 घंटे की 3-4 समय अवधि में विभाजित किया गया है। आपको अपने बच्चे को रात में किस समय सुलाना चाहिए, इस पर कोई स्पष्ट अनुशंसा नहीं है, क्योंकि सभी बच्चे अलग-अलग होते हैं। यदि बच्चा शांति से सोता है, तो आप अंतिम भोजन 22-23 घंटे पर कर सकते हैं। इस तरह माता-पिता अधिक समय तक आराम कर सकेंगे। यदि आपका बच्चा बेचैन है और रात में लगातार जागना उसके लिए सामान्य है, तो आप बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श ले सकते हैं।

...अक्सर नींद की गड़बड़ी का कारण न्यूरोलॉजिकल समस्याएं होती हैं, इसलिए हम हमेशा एक न्यूरोलॉजिस्ट और एक न्यूरोसोनोग्राम से परामर्श करने की सलाह देते हैं।

बुटुज़ोवा ओ.वी., अभ्यास बाल रोग विशेषज्ञ

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दशकों पहले, डॉक्टर रात में जागने वाले शिशुओं को दूध पिलाने की सलाह देते थे। ज्यादातर मामलों में, ऐसे प्रयासों के परिणामस्वरूप ऐसे बच्चे रोते थे जो बिल्कुल भी खाना नहीं चाहते थे और इससे माता-पिता परेशान हो जाते थे। आधुनिक बाल रोग विशेषज्ञ बच्चे को सुनने की सलाह देते हैं: यदि वह खुद भूख से नहीं उठता है, तो इसका मतलब है कि उसके शरीर में दिन के दौरान प्राप्त पोषक तत्वों का पर्याप्त भंडार है। बच्चे की शांत नींद इंगित करती है कि उसकी तंत्रिका प्रक्रियाएँ संतुलित हैं, और माता-पिता ने आरामदायक आराम के लिए सभी स्थितियाँ बनाई हैं।

बच्चों की नींद के नियम: डॉ. कोमारोव्स्की की राय - वीडियो

अपने बच्चे को रात भर सोने के लिए प्रशिक्षित करना क्यों कठिन है?

ऐसी स्थिति जहां बच्चे रात में हर आधे घंटे या एक घंटे बाद जागते हैं, वह सामान्य बात नहीं है। इसे माता-पिता के लिए एक संकेत के रूप में काम करना चाहिए कि कोई चीज़ बच्चे को परेशान कर रही है। कारण इस प्रकार हो सकते हैं:

• असंतुलित तंत्रिका प्रक्रियाएं - बच्चे नींद में तेजी से चौंकते हैं, अपने हाथ और पैर हिलाते हैं, बाहरी आवाज़ों और हल्की उत्तेजनाओं पर हिंसक प्रतिक्रिया करते हैं, दिन के दौरान बहुत अधिक उत्तेजित हो जाते हैं;
• डर - कुछ बच्चों के लिए, पास में माँ की अनुपस्थिति एक खतरे का संकेत हो सकती है;
• अस्वस्थता - बुखार, नाक बहना, पेट का दर्द, पाचन संबंधी समस्याएं;
• भूख।

• बाहरी परेशानियों को दूर करें - पालने के पास बहुत तेज आवाजें न आने दें, आरामदायक, ढीले कपड़े पहनें, सोने की जगह को आरामदायक बनाएं;
• सोने से पहले बच्चे को दूध पिलाएं;
• आपको यह एहसास दिलाएं कि आपकी मां पास ही है - यह उन माता-पिता के लिए आसान है जो एक साथ सोने का अभ्यास करते हैं; दूसरा विकल्प यह है कि बच्चे के पालने को वयस्क के करीब रखा जाए और बगल की दीवार को हटा दिया जाए;
• यदि आपको अपने बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में चिंता है तो डॉक्टर से परामर्श लें;
• सोने से पहले सक्रिय और शोर-शराबे वाले खेलों को सीमित करें, उन्हें शांत और आरामदायक प्रक्रियाओं से बदलें।

3 महीने की उम्र में, बच्चे अक्सर शिशु शूल से पीड़ित होते हैं। इन्हें खत्म करने का तरीका इन्हें पेट के बल लिटाना है। कभी-कभी, रात की नींद में सुधार की चाहत में, माता-पिता बच्चे को रात में इस स्थिति में सोने की अनुमति देते हैं। डॉक्टर सोने के लिए इस स्थिति की अनुशंसा नहीं करते हैं: तकिये में अपनी नाक दबी होने से, बच्चा अपना सिर खुद से मोड़ने में सक्षम नहीं हो सकता है।

कम उम्र में बच्चे बाहरी उत्तेजनाओं के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं। रात को दूध पिलाते समय, आपको केवल धीमी रोशनी जलानी चाहिए और कोशिश करनी चाहिए कि आप अपने बच्चे से बात न करें।शाम को स्नान और मालिश से बच्चे को आराम करने और शांत मूड में आने में मदद मिलेगी। और अगर ऐसी प्रक्रियाएं दैनिक अनुष्ठान का हिस्सा बन जाती हैं, तो बच्चे का शरीर उन्हें जल्द ही बिस्तर पर जाने के संकेत के रूप में समझेगा।

जिस कमरे में बच्चा सोता है, उसमें आरामदायक स्थिति बनाना बहुत महत्वपूर्ण है: बिस्तर पर जाने से पहले, यह अच्छी तरह हवादार होना चाहिए, हवा शुष्क नहीं होनी चाहिए, और हर दिन गीली सफाई करने की सलाह दी जाती है।

ताजी हवा में सोना बहुत उपयोगी है, इसलिए आपको किसी भी मौसम में (गंभीर ठंढ, बर्फीले तूफान या बारिश को छोड़कर) टहलने जाना चाहिए।

3 महीने के बच्चे को कितनी देर तक जागते रहना चाहिए?

इस उम्र में एक बच्चे के जागने का समय प्रतिदिन लगभग 8 घंटे होता है। इसके महत्वपूर्ण तत्व न केवल माँ और पिताजी के साथ खेल और गतिविधियाँ हैं, बल्कि स्नान, मालिश और जिमनास्टिक भी हैं।

जल उपचार शिशुओं के लिए बहुत फायदेमंद होता है।बाल रोग विशेषज्ञ इन्हें सुबह और शाम करने की सलाह देते हैं। सुबह के शौचालय में आमतौर पर ज्यादा समय नहीं लगता है: बस बच्चे को धोएं, आंखों, कानों और सिलवटों की जांच करें। शाम का स्नान बिस्तर की तैयारी का एक तत्व हो सकता है।

पानी का तापमान 36-37 डिग्री होना चाहिए। आप स्नान में कई खिलौने रख सकते हैं - बच्चे को उन्हें देखने में दिलचस्पी होगी। नहाने का समय 20-30 मिनट है। पानी का धीरे-धीरे ठंडा होना सख्त होने की शुरुआत होगी, लेकिन आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि बच्चा जम न जाए। नहाने के बाद हल्की आरामदायक मालिश करने की सलाह दी जाती है।

जिम्नास्टिक, मालिश के विपरीत, शारीरिक गतिविधि से जुड़ा है। यह स्फूर्तिदायक और उत्तेजित करता है, इसलिए इसे सुबह या दिन की झपकी के बाद करना सबसे अच्छा है।

एक फिटबॉल - एक बड़ी फुलाने योग्य गेंद - एक अच्छी सहायक होगी। इस पर व्यायाम का उद्देश्य मांसपेशियों को मजबूत करना, स्वर को कम करना और वेस्टिबुलर तंत्र को प्रशिक्षित करना है।

आपके बच्चे के सक्रिय जागने के घंटे खेल और गतिविधियों से भरे हो सकते हैं जो कुछ कौशल विकसित करने में मदद करेंगे:

• विकासात्मक चटाई (एकाग्रता, नई वस्तुओं और ध्वनियों को सीखना, पकड़ प्रशिक्षण, मोटर समन्वय और ठीक मोटर कौशल का विकास);
• परियों की कहानियाँ, लयबद्ध कविताएँ, आसपास की वस्तुओं के बारे में कहानियाँ (निष्क्रिय शब्दावली का निर्माण);
• नरम और प्लास्टिक के खिलौने (विभिन्न प्रकार की स्पर्श संवेदनाएं, बनावट का अध्ययन)।

फीडिंग मोड

3 महीने में, बच्चे को माँ का दूध या विशेष अनुकूलित फार्मूला खिलाया जाता है। इस उम्र में पूरक आहार के बारे में बात करना जल्दबाजी होगी। बच्चे के शरीर में प्रवेश करने वाले भोजन की दैनिक मात्रा 800-850 मिलीलीटर है और इसे 6-7 फीडिंग में विभाजित किया गया है, जिसके बीच में 3-3.5 घंटे का ब्रेक होता है। एक समय में बच्चा 120-140 मिलीलीटर खाता है।

कृत्रिम पशुओं को समय पर सख्ती से भोजन देने की आवश्यकता होती है। स्तन के दूध के विपरीत, फॉर्मूला दूध को पचने में लंबा समय लगता है, इसलिए किसी शेड्यूल का पालन किए बिना बच्चे को अधिक दूध पिलाना आसान होता है।

कई आधुनिक माताएं मांग पर दूध पिलाने का विकल्प चुनती हैं - इसका मतलब यह है कि बच्चे को जितनी बार वह चाहे उतनी बार स्तन दिया जाता है। लेकिन इस दृष्टिकोण का मतलब यह नहीं है कि आपको इसे हर घंटे करने की आवश्यकता है। यदि किसी बच्चे का वजन अच्छी तरह से बढ़ रहा है, उसकी उम्र के अनुसार विकास हो रहा है, लेकिन वह अक्सर रोता है, तो आपको उसकी सनक के कारणों को समझने और उन्हें खत्म करने की जरूरत है।

जिन बच्चों को बोतल से दूध पिलाया जाता है, उन्हें अपने आहार में पानी की पूर्ति करने की सलाह दी जाती है।स्तनों को इसकी आवश्यकता नहीं होती, क्योंकि स्तन के दूध में पानी पर्याप्त मात्रा में होता है।

3 महीने के बच्चे की दैनिक दिनचर्या

यदि माता-पिता ने पहले ऐसा नहीं किया है, तो डॉक्टर 3 महीने से ही एक निश्चित दैनिक दिनचर्या स्थापित करना शुरू करने की सलाह देते हैं। इसका पालन करने से, अपने बच्चे को दिन और रात की आरामदायक नींद की आदत डालना आसान हो जाता है। बच्चा समझ सकेगा कि उसे कब भूख लगी है और वह कब खेल सकता है या तैर सकता है।

तीन महीने के बच्चे के लिए अनुमानित दैनिक दिनचर्या - तालिका

क्या बच्चे के लिए दैनिक दिनचर्या स्थापित करना आवश्यक है: डॉक्टर की राय - वीडियो

तीन महीने में, बच्चे को उस शासन की आदत हो जाती है जो उसके माता-पिता उसे सिखाते हैं। प्रत्येक बच्चे का विकास व्यक्तिगत रूप से होता है, इसलिए एक ही उम्र के बच्चों की दैनिक दिनचर्या भिन्न हो सकती है। बाल रोग विशेषज्ञ, न्यूरोलॉजिस्ट और बाल मनोवैज्ञानिक बताते हैं कि कुछ लय का पालन सही ढंग से विकसित होने में मदद करता है, और इस मामले में माता-पिता के लिए अपने समय की योजना बनाना आसान होता है।