Oddelek I Povečanje samospoštovanja. Študije o sprostitvi mišic. Igra "Odprta vprašanja"

Cilj: povečati občutek samozavesti, razbremeniti napetost, tesnobo; oblikovanje sprostitvenih veščin.

Materiali: niso potrebni.

1. Pozdrav

Postopek: Zdaj se bomo igrali igro, v kateri je treba vse narediti zelo hitro. Sprva boste vsi tiho hodili po sobi in na moj znak - ploskanje - se boste morali zelo hitro "pozdraviti". Povedal vam bom, kako se pozdraviti, in vsakič boste morali najti novega partnerja. Torej, z očmi... rokami... rameni... ušesi... koleni... čeli... petami... hrbtom.

2. Ogrejte se

Cilj: čustveno zbliževanje udeležencev, pridobivanje povratne informacije

Vaja "Rokuj se!"

Postopek: Otroci so povabljeni, da stopijo v krog in se rokujejo, če menijo, da so značilnosti, ki jih imenuje voditelj, pomembne zanje. Vsak stavek se začne z besedami: "Tisti, ki ...

Igra kakšen inštrument;

Rojen v drugem mestu;

Zna peti (plesati, igrati nogomet, drsati, plavati);

Ste že bili v cirkusu?

Obožuje ocvrte pite (kisle kumarice, namočena jabolka);

Ima brata (sestro, psa, mačko, hrčka, papigo);

Sebe ima za »nočno ptico« (»zgodnja oseba«);

Rad ima matematiko (biologijo, športno vzgojo)”...

Šaljive značilnosti lahko zamenjate z resnimi.

Razprava.

Kako ste se počutili med igranjem?

Ste izvedeli kaj novega o sebi?

Si vedno želel iti ven, ko se je oglasilo primerna lastnost?

Ste se veselili priložnosti stopiti v krog?

3. Glavni del

Vaja "Asociacije"

Cilj: Razvijanje opazovanja, empatije in sposobnosti pozitivnega sprejemanja mnenj drugih o sebi.

Postopek: Prostovoljec zapusti prostor. Ostali izberejo udeleženca, ki ga želijo. Vodja se vrne, trije poskusi uganiti, koga je skupina uganila, lahko mu postavijo tri vprašanja o tem, s kom ali s čim je povezan uganjeni član skupine: s katerim praznikom, katero živaljo ali rastlino, s katerim predmetom ali manifestacijo Če in po tretjem poskusu ni bilo mogoče identificirati skritega udeleženca, se poda dodatno vprašanje, ki se ne sme nanašati na ime oz. telesne lastnosti. Če je bil tudi zadnji poskus neuspešen, voznik odneha, skupina pa razkrije ime tistega, ki ga je moral razvozlati.

Vaja "Kaj sem?"

Namen: Razviti sposobnost videnja v ljudeh značilne značilnosti in ustrezno sprejemati mnenja drugih o sebi.

Postopek: Vsak udeleženec ima na hrbet pritrjen list papirja, v kotu lista je narisana ikona: če želi vedeti o svojih pomanjkljivostih, potem postavi križec, če le o svojih prednostih, pa sonce. Za izbiro se morate obrniti na svoje tovariše: na kos papirja napišejo odgovore na vprašanja - kakšna oseba je ta oseba v odnosih z drugimi in kakšen je njen značaj, ali lahko doseže svoje cilje itd. Na koncu dela se listi odstranijo in vsi udeleženci izrazijo, kako težko je bilo sprejeti mnenja drugih in podati svojo oceno o značaju svojega tovariša. Avtor zapisanega ni identificiran.

Vaja "Banka skrivnosti"

Cilj: Pomoč pri sprejemanju lastnih pomanjkljivosti in prizadevanje za njihovo odpravo.

Postopek: Vsak udeleženec označi list s svojo ikono. Nato na list zapiše, kaj negativnega je s pomočjo tovarišev odkril pri prejšnji vaji in kaj bi rad pri sebi spremenil. Listi so prepognjeni steklen kozarec, kozarec "zapečatimo" in damo v hrambo vodji.

Vaja "Drug za drugega"

Cilj: Razvijanje idej o lastni uporabnosti za druge ljudi.

Postopek: Udeleženci naj razmislijo in napišejo, kje in kako je lahko vsak član skupine koristen. Na koncu dela se prebere, kaj se je zgodilo. Razprava: kako težko je bilo določiti »uporabnost« osebe zase? Kaj je vodilo fantje pri izpolnjevanju naloge: prijateljski odnosi, nenaklonjenost nekomu užaliti ali, nasprotno, slab odnos vplivalo na izbiro?

4. Refleksija rezultatov lekcije

Cilj: spodbujati nadaljnjo povezanost skupine, poučevanje veščin za zmanjšanje anksioznosti z nadzorom dihanja in nadzorom mišičnega tonusa.

Lekcija 3. Samoregulacija

1. Pozdrav

Cilj: diagnostika trenutnega čustvenega stanja, zbliževanje udeležencev.

Postopek: vsi stojijo v krogu: sosedu na desni morate prenesti nasmeh po verigi.

2. Ogrejte se

Vaja "Zmeda"

Postopek: Udeleženci stojijo v krogu in se razširijo desna roka proti središču kroga. Na znak gostitelja vsak igralec najde »partnerja za rokovanje«. Število igralcev mora biti sodo. Nato vsi udeleženci žrebajo leva roka in najti tudi »partnerja za rokovanje« (zelo pomembno je, da to ni ista oseba). In zdaj je naloga udeležencev, da se razpletejo, to je, da se spet postavijo v krog, ne da bi ločili roke.

3. Glavni del

Danes bomo govorili o tem, kaj je samoregulacija, kako se naučiti obvladovati svoja čustva.

Vaja "Nasmeh"

Namen: Vadba vam bo omogočila sprostitev in ustvarjanje dobrega razpoloženja.

Postopek: udobno se namestite in zaprite oči. Trikrat globoko vdihnite in izdihnite ... Med vsakim izdihom lahko čutite, kako se vaš obraz vse bolj sprošča. Pustite si, da se sprostite z vsakim izdihom. Pustite, da se vaša usta, nos, ušesa, čelo, oči sprostijo z vsakim izdihom ... Zdaj globoko, globoko vdihnite in zadržite dih. Vrzite glavo nazaj, močno izdihnite, pihnite zrak čim višje, tako da doseže strop.... To ponovite. Globoko vdihnite... Zadržite zrak... Vrzite glavo nazaj... Močno izdihnite, pihanje zraka do stropa... Zdaj ponovno vdihnite. In ko zdaj izdihnete, se poskusite nasmehniti. Občutite, kako se vaše ustnice raztegnejo in kako se vaše lične mišice napnejo, ko se nasmehnete ... Naredite to še enkrat in se poskusite nasmehniti širše. Predstavljajte si, kaj vidite pred seboj na sliki lepo sonce, ki se ji usta razlezejo v širok, prijazen nasmeh. (Ta korak ponavljajte, dokler se ne pojavi nasmeh na obrazih vseh udeležencev) . Ko se zdaj spet nasmehneš, začuti, kako gre nasmeh v tvoje dlani, seže v tvoje dlani. Morda boste opazili v dlaneh rahlo mravljinčenje. Dihajte in se nasmejte ... In občutite, kako so vaše roke in dlani napolnjene s smehljajočo se močjo sonca. Ko se spet nasmehnete, začutite, kako se vaš nasmeh spušča vse nižje in sega do nog, do samih konic stopal. Občutite toploto sonca pod podplati. Morda boste opazili, da vaše noge in stopala začnejo rahlo drhteti od te nasmejane sončne sile. Občutite nasmeh po vsem telesu. Nasmejani se počutite dobro od glave do pet, čutite veselje v vseh celicah svojega telesa. Zdaj ponovno globoko vdihnite in za trenutek zadržite dih. Predstavljajte si, da je v vaših prsih velika zlata krogla. To je pravo sonce v tebi, v tvojem srcu. Ko zdaj izdihneš, naj se to sonce nasmehne. Ponovno vdihnite več zraka, zadržite dih in začutite, kako se sonce v vas široko in prijazno nasmehne. In ko boste še nekajkrat globoko vdihnili in pustili, da se sonce nasmehne, boste lahko opazili, kako mirna, spokojna in vesela je postala vaša duša. In potem ga lahko prikličete v sebi prijeten občutek, spomnite se slike nasmejanega sonca Zdaj se malo raztegnite in zravnajte. Odprite oči in se znova znajdite v tej sobi z nami.

Odsev

Kaj novega ste se naučili?

- V mislih ali še bolje na papirju naredite seznam metod, ki jih boste uporabili.

Vaja "Avtoregulacija dihanja"

Namen: Pomirja, razbremeni duševno in mišično napetost.

Postopek: zavzemite sedeč položaj ali se naslonite nazaj na stol, zaprite oči. Zdaj vam bom dal nekaj primerov, takoj bomo delali na njih. S pomočjo globokega in umirjenega avtoreguliranega dihanja lahko preprečite nihanje razpoloženja. Povečanje trajanja izdiha spodbuja umirjenost in popolno sprostitev. Počasneje in globlje, mirneje in bolj ritmično ko dihamo, prej ko se navadimo na ta način dihanja, prej bo postal sestavni del naše življenje. Bodite pozorni na svoje dihanje. Človekovo dihanje je zelo tesno povezano s čustvi in ​​razpoloženjem. Levo dlan položite na prsi, desno pa na trebuh, kontrolirajte, kako dihate, prsi oz trebušna votlina. Upoštevati je treba, da vdih vedno vznemirja, izdih pa pomirja. Zato morate dihati v razmerju 1:2, vdihniti na en štetje, izdihniti na dva štetja ali vdihniti na dva štetja, izdihniti na štiri štetja. Po 5-minutnem dihanju na ta način se boste počutili veliko bolje in mirneje. Nadalje - trebušno dihanje z odštevanje od 10 do 1 Vdihnite s trebuhom, ob izdihu si recite »deset« in si predstavljajte, kako se val napetosti spusti od glave do nog in gre v tla. Med izdihom nadaljujemo s štetjem. 5 minut.

4. Razmislek

Povezane informacije.

1. Pojasnilo

1.1. Ustreznost programa.

Občutek nestabilnosti in negotovosti, doživljanje čustvenega nelagodja v težkih razmerah sodobne družbe, neskladje med stopnjo samozavesti in željami - ti in drugi dejavniki vplivajo na nastanek tesnobe kot stabilne osebnostne lastnosti.

Šolska anksioznost je ena izmed tipičnih težav šolskih psihologov in učiteljev. Trenutno se je povečalo število anksioznih otrok, za katere je značilna povečana tesnoba, negotovost in čustvena nestabilnost.

Povečana anksioznost se lahko pojavi na kateri koli stopnji šolanja, saj je problem učenja izobraževalno gradivo, problem odnosov v razrednem kolektivu, spremembe v timu lahko nastanejo tako na začetku šolanja kot kasneje.

Problem tesnobe dobi najbolj akutne dinamične značilnosti v adolescenci. To je posledica številnih psiholoških značilnosti mladostnikov, zaradi katerih se tesnoba lahko zasidra v strukturi osebnosti kot stabilna lastnost. Želja študentov po samoaktualizaciji, kritičnem razumevanju okolja, oblikovanju samopodobe in "notranjega položaja" posameznika ustvarjajo pogoje za razvoj anksioznosti.

Mladostnik se nenehno znajde v situaciji nelagodja, čustvena sfera je frustrirana, to pomeni, da se na to situacijo odzove z negativnimi izkušnjami, ki povzročajo tesnobo.

Pomembnost tega razvoja določa nujna potreba po oblikovanju posebnega popravnega in razvojnega programa za delo z mladostniki in pomanjkanje praktičnega razvoja tega problema v splošni izobraževalni ustanovi.

1.2. Znanstvena utemeljitev programa.

Zdi se, da je v domači in tuji literaturi najbolj znana študija fenomena tesnobe z vidika njene ocene kot čustvenega stanja (K. Izard, 1980; N. D. Levitov, 1969; R. Sarason, 1975 itd. ). Številni raziskovalci hkrati vse bolj analizirajo ta pojav in ponujajo bolj poglobljeno analizo anksioznosti kot osebne lastnosti (R.B. Cattell, 1976; Ch. Spielberger, 1980; K. Rogers, 1951).

Danes se preučujeta tako splošna vprašanja anksioznosti: viri anksioznosti (D.V. Atkinson, O. Rank), vloga in specifičnost povezav med anksioznostjo in osebno motivacijo (O.V. Dashkevich, A.M. Prikhozhan) kot bolj specifična vprašanja: starostne značilnosti. in vrsta poudarjanja (L.N. Zakharova, B.I. Kochubey).

CIKLUS POUKA O PREMAGOVANJU ANKSIOZNOSTI PRI PRVOŠOLCIH

Razvil:

Kondakova Vera Anatolevna

Mozzhegorova Olga Andreevna

Vertiprahova Julija Borisovna

Uvod

Koncept, vrste, vzroki tesnobe pri prvošolcih

Posebnosti vedenja tesnobnih prvošolcev

Razvoj niza razredov za zmanjšanje tesnobe

2.2. Preventivno delo pri premagovanju tesnobe

2.3. Izdelava knjižice za starše

Aplikacije

Uvod

V zadnjih nekaj letih v sistemu šolsko izobraževanje so se zgodile pomembne spremembe. Med najpomembnejšimi je razvoj izobraževalnih standardov nove generacije. Po eni strani so zasnovani tako, da širijo intelekt in obzorja učencev, jim odpirajo nova obzorja, po drugi strani pa obilico informacij o različne predmete Od učencev zahteva veliko miselnega napora, dolgotrajno delo pri učenju, pomnjenju, obdelavi informacij in sistematizaciji pridobljenega znanja.

Še posebej težko je v tem pogledu učencem prvega razreda. Prvošolec mora premagati več težav hkrati: navajanje na novo okolje in ekipo, učenje pravil obnašanja v izobraževalna ustanova, izpolnjujejo zahteve učiteljev in se na tem ozadju asimilirajo velika prostornina informacije. Pri tem se v prvem letu študija pojavijo težave: motnje apetita in spanja, zmanjšana učna uspešnost in motivacija za študij ter odpor in protest do študija. Vse to je posledica vse večje anksioznosti prvošolca.

Psihologi so še posebej zaskrbljeni zadnja leta povzroča proces oblikovanja anksioznih stanj v šolskem okolju. Glede na Svetovna organizacija zdravstvenega varstva je šola zdaj javno priznana neugoden dejavnik. Posledica takih škodljivih učinkov je pogosto kršitev psihološko zdravještudenti.

Psihološka literatura ugotavlja, da šolsko učenje (spoznavanje novih stvari, preverjanje znanja in spretnosti s strani učitelja) vedno spremlja povečanje anksioznosti pri otrocih. Poleg tega nekateri visoki ravni anksioznost aktivira učenje in ga naredi učinkovitejšega. Tukaj je tesnoba dejavnik pri mobilizaciji pozornosti, spomina, intelektualne sposobnosti. Ko pa je stopnja anksioznosti previsoka, učenca preplavijo močni občutki, ki postanejo ovira pri učenju.

Tarča projekt:

Za preučevanje anksioznosti pri učencih 1. razreda,

Naredite knjižico za starše.

Naloge projekt:

Preučite vire na to temo,

Za preučevanje anksioznosti učencev 1. razreda "B",

Zaženite cikel obšolske dejavnosti z učenci v razredu za zmanjšanje anksioznosti,

Ustvarite knjižico za starše z praktična priporočila.

Hipoteza:

V prvem letniku študija na osnovna šola mnogi učenci doživljajo tesnobo. Vrsta dejavnosti z otroki bo pomagala zmanjšati tremo prvošolcev.

Koncept, vrste, vzroki tesnobe.

Psihologi dajejo različne definicije tesnobe. Torej, A.M. Župnik poudarja, da je tesnoba »izkušnja čustvenega nelagodja, povezana s pričakovanjem težav, s slutnjo bližajoče se nevarnosti«. Po definiciji R.S. Nemova: »Anksioznost je nenehno ali situacijsko izražena lastnost osebe, da pride v stanje povečane tesnobe, da doživlja strah in tesnobo v določenih socialne situacije" Po definiciji A.V. Petrovsky: »Anksioznost je nagnjenost posameznika k doživljanju tesnobe, za katero je značilen nizek prag za pojav anksiozne reakcije; ena glavnih razsežnosti individualnih razlik.«

Šolska tesnoba se kaže v tem, da se otrok ob vprašanju izgubi in ne najde prave besede Za odgovor na vprašanje govori s tresočim glasom in pogosto popolnoma utihne. V notranjosti se vse ohladi, telo se »napolni s svincem«, dlani postanejo mokre. Lahko naredi veliko nepotrebnih gibov ali, nasprotno, postane negiben.

Obstaja več vrst šolske anksioznosti:

Ocenjevalna anksioznost. Nastane zaradi ocene, nezadovoljstva z oceno, pričakovanja višje ocene, strahu pred nizko verbalno oceno učitelja (sram pred učiteljem, starši, strah pred očitki staršev).

Medosebna tesnoba. Nastane, ker je otrok nezadovoljen s komunikacijo z vrstniki in učitelji.

Situacijska tesnoba. Pojavlja se v situaciji priprav na 1. september, v situaciji preverjanja znanja, predvsem javnega (strah pred posmehom, pred neumno napako), v situaciji samostojnega dela, zamujanja v šolo itd.

Nekateri vzroki za šolsko anksioznost vključujejo naslednje:

Spreminjanje ravni in vsebine zahtev odraslih – staršev in učiteljev.

Potreba po spoštovanju pravil šolskega življenja. »Nadvrednost« učenčevega položaja in lastnosti šolskega življenja.

Spreminjanje dnevne rutine in povečanje psihofiziološke obremenitve.

Potreba po razvoju interakcija vlog s pomembnimi drugimi (učitelji).

Soočenje s šolskim sistemom ocenjevanja.

2.2. Posebnosti vedenja tesnobnih prvošolcev.

Za anksiozne otroke so značilne pogoste manifestacije nemira in tesnobe ter veliko število strahovi, strahovi in ​​tesnoba pa se pojavijo v situacijah, v katerih se zdi, da otrok ni v nevarnosti. Anksiozni otroci so še posebej občutljivi.

Za anksiozne otroke je pogosto značilno nizko samospoštovanje, zaradi česar od drugih pričakujejo težave. To je značilno za tiste otroke, ki jim starši postavljajo nemogoče naloge, zahtevajo, da otroci ne zmorejo, in če jim ne uspejo, so običajno kaznovani.

Anksiozni otroci so zelo občutljivi na svoje neuspehe, se nanje ostro odzivajo in radi opuščajo dejavnosti, pri katerih imajo težave.

Pri takih otrocih lahko opazite opazno razliko v obnašanju v razredu in izven njega. Izven pouka so to živahni, družabni in spontani otroci; Na učiteljeva vprašanja odgovarjajo s tihim in pridušenim glasom, lahko celo jecljajo. Njihov govor je lahko zelo hiter in prenagljen ali počasen in naporen. Praviloma pride do dolgotrajnega vznemirjenja: otrok z rokami igra z oblačili, nekaj manipulira.

Anksiozni otroci so nagnjeni k slabe navade nevrotični značaj (grizejo nohte, sesajo prste, pulijo lase). Manipulacija z lastnim telesom zmanjšuje njihov čustveni stres in jih pomirja.

Risanje pomaga prepoznati anksiozne otroke. Njihove risbe se odlikujejo po obilici senčenja, močnem pritisku in majhnih velikostih slik. Pogosto se takšni otroci "zataknejo" pri podrobnostih, zlasti majhnih. Anksiozni otroci imajo resen, zadržan izraz na obrazu, spuščene oči, lepo sedijo na stolu, poskušajo ne delati nepotrebnih gibov, ne povzročajo hrupa in raje ne pritegnejo pozornosti drugih. Takšni otroci se imenujejo skromni, sramežljivi.

Tako je za vedenje anksioznih otrok značilna pogosta manifestacija nemira in tesnobe, ti otroci ves čas živijo v napetosti, čutijo, da so ogroženi, da se lahko vsak trenutek soočijo z neuspehom.

2.3. Razvoj niza razredov za zmanjšanje tesnobe

Predlagani cikel obšolskih dejavnosti za premagovanje tesnobe je sestavljen iz več sklopov:

1) Zmanjšanje ravni anksioznosti.

2) Povečana samozavest.

3) Sprejemanje neodvisne odločitve.

Pouk je temeljil na gradivu, ki je bilo otrokom blizu in razumljivo ter se je nanašalo na problematiko, ki je bila njim pomembna.

Pri pouku prvega bloka so otroku na voljo sprostitvene vaje za lajšanje tesnobe, ki jih lahko uporablja izven pouka, doma, da se nauči obvladovati svoja čustva in občutke.

Razredi drugega bloka so namenjeni povečanju samospoštovanja, samozavesti in moči. IN igralno obliko Otrok ne spozna le svojih pomanjkljivosti, ampak odkriva tudi svoje prednosti.

Tretji blok je namenjen ustvarjanju pogojev, v katerih bi otrok lahko pokazal svoje prednosti in se samostojno odločal.

Struktura lekcije:

Uvodni del vključuje vaje, ki pomagajo aktivirati člane skupine, ustvarjajo sproščeno, prijateljsko vzdušje in povečujejo povezanost. Ritual dobrodošlice.

Glavni del vključuje igre, vaje, naloge, ki vam pomagajo razumeti in obvladati glavno temo lekcije, namenjene poučevanju veščin samoregulacije in povečanju samospoštovanja.

Obred pozdravljanja in poslavljanja pomaga organizirati skupino za začetni fazi.

Metode in tehnike, uporabljene v programu: verbalne in telesne igre, pogovor, preigravanje problemskih situacij, sprostitvene tehnike. Pri pouku se uporabljajo tudi elementi likovne terapije.

Materiali, potrebni za pouk: zvočni posnetek zvokov žive narave, svinčniki, barve, papir, čopiči, stoli, flomastri.

Program je namenjen otrokom, ki se šolajo v 1. razredu. Predvideno je 9 lekcij po 40 minut.

Poglavje 2 Raziskovanje

2.1. Študija anksioznosti med učenci 1. razreda "B"

jazoder. Izbira diagnostičnih orodij. Za to raziskavo je bila izbrana »Metoda nedokončanih stavkov«. Omogoča enostavno individualno anketiranje študentov in ni zapleteno (Priloga 1)

IIoder. Izbira občinstva za anketo. Za anketo so bili izbrani učenci razreda 1 "B" državne proračunske izobraževalne ustanove "Koct izobraževalni center št. 1" v Kungurju. Vzorec je obsegal 26 oseb.

IIIoder. Izvajanje raziskav. Pregledovanje prvošolcev je potekalo v obdobju prilagajanja na šolsko izobraževanje, od konca septembra do novembra 2014. Preverjanje učencev je potekalo individualno, v prijaznem in pogovoru ugodnem okolju. Preden so povedi poimenovali, je oseba dobila navodila. Odgovori so bili posneti.

IVoder. Obdelava rezultatov raziskav. Končnice stavkov se analizirajo. Zabeleženi so bili stavki, v katerih končnicah je zaslediti t.i.i. vrsta tesnobe, vznemirjenosti. Dobljene vzroke za anksioznost povzamemo s podobnimi vzroki za anksioznost med sošolci. Predstavljeni so vzroki in vrste anksioznosti, ki jo imajo učenci odstotek, v obliki organiziranega diagrama (priloga 3).

Voder. Metoda intervjuja s psihologom Državna proračunska izobraževalna ustanova "Centralni izobraževalni center št. 1" o problemu anksioznosti pri prvošolcih, o manifestacijah anksioznosti (Dodatek 2).

VIoder. Metoda opazovanja za učence v razredu (Priloga 4).

2.2. Preventivno delo za premagovanje tesnobe.

Tema 1 Zmanjšanje ravni anksioznosti

Lekcija 1 "Lahko ste pogumni"

Srečanje z udeleženci

ustvarjanje vzdušja zaupanja v skupini,

zmanjševanje tesnobe z učenjem tehnik sproščanja obraznih mišic.

Lekcija 2 "Verjemi vase"

Namen: lajšanje tesnobe in napetosti pri otrocih, ohranjanje miru v nepričakovane situacije.

Ustvarjanje pogojev za zmanjšanje ravni tesnobe s premagovanjem nepričakovanih težav,

zmanjševanje anksioznosti z usposabljanjem tehnik transformacije.

Lekcija 3 "Uspelo ti bo"

Cilj: zmanjšanje anksioznosti in napetosti pri otrocih s poučevanjem veščin samoregulacije.

Zmanjševanje tesnobe in napetosti pri otrocih z razvojem domišljije,

zmanjšanje tesnobe z učenjem tehnik sproščanja telesnih mišic.

Tema 2: Povečanje samospoštovanja

Lekcija 4 "Verjemi vase"

Cilj: zmanjševanje tesnobe in napetosti z razvijanjem sposobnosti videti svoje prednosti.

Zmanjšanje tesnobe z učenjem tehnik sproščanja obraznih mišic,

razvoj pozitivne samopodobe in samopodobe skozi posodabljanje lastnih dosežkov.

Lekcija 5 "Ljubljen si"

Cilj: zmanjševanje tesnobe in napetosti skozi oblikovanje občutka osebne edinstvenosti.

Zmanjšanje tesnobe in napetosti z učenjem tehnik za sproščanje mišic rok in nog,

razvoj pozitivnega samospoštovanja in samopodobe skozi vizualizacijo lastnega pozitivna podoba

Lekcija 6 "Ljubite svoje ljubljene"

Cilj: zmanjševanje tesnobe in napetosti z oblikovanjem pozitivnega odnosa do drugih.

oblikovanje pozitivne podobe o sebi s pozitivnim odnosom do drugih.

Tema 3 Samostojno odločanje

Lekcija 7 "Poskusite sami"

Cilj: zmanjšanje stopnje anksioznosti z razvojem sposobnosti samostojnega odločanja problematične situacije.

Zmanjšanje tesnobe in napetosti z iskanjem lastnih pozitivnih lastnosti,

sprejemanje samostojnih odločitev z oblikovanjem notranjega zaupanja.

Lekcija 8 »Soočanje s težavami«

Cilj: Zmanjšanje stopnje anksioznosti z razvojem sposobnosti samostojnega reševanja problemskih situacij.

Zmanjšanje tesnobe in napetosti z učenjem tehnik sproščanja telesnih mišic,

usposabljanje za veščine konstruktivnega odločanja.

Lekcija 9 "Zmoreš karkoli"

Cilj: ustvarjanje pogojev za znižanje ravni tesnobe z razvojem pozitivnega dojemanja sebe in drugih

Zmanjšanje tesnobe z oblikovanjem pozitivnih predstav o drugih,

zmanjševanje tesnobe z oblikovanjem pozitivnega odnosa do sebe.

2.3. Izdelava knjižice za starše.

Študij literature, opravljena raziskava in serija lekcij nam omogočajo, da oblikujemo knjižico za starše s praktičnimi priporočili in nasveti za delo z anksioznimi otroki doma (Priloga 5).

Opredelitev tesnobe

Znaki tesnobe

Kriteriji za ugotavljanje anksioznosti pri otroku,

Pravila za delo z anksioznimi otroki za starše,

Nasvet za starše.

Namen izdelave knjižice je sodelovanje s starši anksioznih otrok, namenjen zniževanju stopnje anksioznosti in krepitvi samozavesti pri učencih. Poleg seznanjanja s podatki v knjižici so staršem na voljo individualna srečanja, skupni pogovori, posvetovanje s psihologom.

Ugotoviti je mogoče, da je študija pomembna, saj je šolska situacija za 6-7 let stare otroke, ki so pravkar prestopili prag šole, vznemirljiva. Dandanes šole postavljajo visoke zahteve glede stopnje intelektualne pripravljenosti prvošolčka, njegove kognitivna dejavnost. Zato mora otrok, ki se mora navaditi na šolo, na nekaj novega, še »biti na ravni«, to zahtevo pa je včasih težko izpolniti. Otrok doživlja tesnobo in skrbi, učitelji in starši pa v »tekmi za znanje in uspešnost« ne morejo vedno pravočasno zaznati napetosti in vznemirjenja, kar lahko privede do živčnih zlomov in preobremenjenosti prvošolca.

Študija je lahko pokazatelj, da se moramo začetka otrokovega šolskega »življenja« lotiti s strahom in previdnostjo. Rezultati raziskave zelo nazorno kažejo stres, ki ga doživljajo otroci v obdobju prilagajanja. Zelo velik odstotek otrok izkusi svoj uspeh v šoli, tako v odnosih s sošolci kot pri učni uspešnosti. Že situacija pripravljenosti na 1. september je za otroka zelo vznemirljiva. Prvošolci so zelo zaskrbljeni že zaradi majhnih neuspehov pri učenju. Razburljiv je tudi položaj učitelja, ki preverja znanje ob tabli in s sedeža. In mnogi so ugotovili, da se bojijo, da bi jih starši grajali.

Zato je bila na podlagi rezultatov razredne študije izvedena roditeljski sestanek: »Vloga učiteljeve verbalne ocene v otrokovem življenju«, učitelj pa vedno uporablja metode za razbremenitev napetosti, uporabo prijaznih izjav, ustvarjanje umirjenega okolja v razredu in umirjeno komunikacijo z otroki. Celotna študija je potekala v obdobju akutne prilagoditve, da bi pokazala vso »čustveno resnost« tega dogodka v življenju malega prvošolčka.

Študija je pridobila naslednje rezultate (glejte dodatka III in IV):

Uporaba tehnike "Metoda nedokončanih stavkov" so bili ugotovljeni naslednji vzroki tesnobeštudenti:

-77% učenci so ugotovili, da jih skrbi učiteljeva verbalna ocena, ker si prizadevajo za višje rezultate na zahtevo staršev in glede na njihovo željo, vendar nimajo vsi zmožnosti prejeti najvišje verbalne ocene "pametna punca!" ali "dobro opravljeno!"

- 50% otroke skrbijo odnosi s sošolci in drugimi šolarji, s katerimi komunicirajo med sprehodi in med odmori. Otroci v tem obdobju zelo akutno doživljajo nesoglasja, prepire in ignoranco.

-40% prvošolci ugotavljajo, da jih je 1. septembra, ko bodo imeli veliko novega, zelo skrbelo.

-36% Otroke skrbi neuspeh pri učenju, ko pri določenih predmetih nekaj ne gre.

-31% učenci so živčni, ko odgovarjajo za tablo, pred celim razredom.

-27% otroci so med hojo v tesnobnem stanju samostojno delo, situacija preverjanja znanja.

- 27% Skrbi jih odnos predmetnih učiteljev, straši jih strogost in zahtevnost.

- 27% Skrbi jih lastno zamujanje v šolo.

- 18% otroci se bojijo, da jih bodo starši grajali zaradi napak in ustne ocene učitelja »Bodi bolj previden«.

-13% Učenci so zaskrbljeni, ko jih učitelj sprašuje, preverja njihovo znanje.

Tako 77 % otrok v razredu doživlja evalvacijsko anksioznost, 72 % učencev situacijsko anksioznost in 72 % učencev medosebno anksioznost.

Tudi rabljeno metoda prikritega opazovanja učencev v razredu za prepoznavanje zunanjih manifestacij tesnobe, ki so vidne pri otrocih. Doseženi so bili naslednji rezultati:

18% učenci žvečijo pisala in svinčnike;

13% otroci v razredu med odgovarjanjem premikajo roke skozi oblačila;

13% prvošolci govorijo tiho, gledajo v tla;

9% otroci v razredu so lahko jokavi.

APLIKACIJE

Dodatek 1 Metodologija “Metoda nedokončanih stavkov”

Namen: tehnika je namenjena prepoznavanju anksioznosti mlajši šolarji V različna področja komunikacija in dejavnost. Otroka prosimo, da dopolni povedi.

Ko pomislim na šolo...

Ko grem v šolo....

Ko zazvoni ...

Ko vidim učitelja ...

Ko je učitelj razredu dal samostojno delo.....

Ko se pouk konča...

Ko odgovarjam pri tabli.....

Ko ne dobim dobre verbalne ocene, potem ...

Ko učitelj vpraša ...

10. Ko pridem iz šole...

11. Vsi fantje v razredu...

12. Obstajajo učitelji, ki...

13. B vrtec Počutila sem se….., v šoli pa…..

15. Če bi bilo mogoče, bi se spremenil v šoli......

16. V šoli sem tako utrujen, da …..

17. Ko zamujam v šolo….

18. Rad se učim, ker….

19. Ko odprem svoj dnevnik, da vidim svoje ocene.....

V končnicah danih predlogov predvideno čustvena doživetja otroka in analizira, na kaj je anksioznost vezana v posameznem stavku.

Metoda nedokončanih stavkov / Diagnostika čustvenega in moralnega razvoja. Ed. in komp. I.B. Dermanova. – Sankt Peterburg, 2002. Str.46-47.

Dodatek 2 Intervju s psihologom

Dodatek 3 Diagram na podlagi rezultatov raziskave

Priloga 4 Način prikritega opazovanja učencev v razredu

Zunanje manifestacije tesnoba in navdušenje v razredu

Dodatek 5 Knjižica za starše

stran 1

Dodatek 6 Knjižica za starše

stran 2

Korektivni program za lajšanje anksioznosti pri osnovnošolcih.

Program je sestavljen iz 5 lekcij, s skupino otrok 6-7 oseb.
Lekcija 1. Koncept tesnobe.
"znanec"
Otroci mečejo žogo drug drugemu, najprej povedo svoje ime, nato pa na signal psihologa povedo ime osebe, ki ji vržejo žogo.
"Risba imena"
Udeleženci si izmislijo emblem za svoje ime in ga predstavijo.
"Reinterpretacija" simptomov tesnobe.
Psihologinja otrokom pove, da večina ljudi doživlja anksioznost. Lahko se pojavi, ko mora oseba delovati aktivno; pomaga nam, da se bolje spopadamo s svojimi zadevami. Otroke povabite, naj navedejo primer situacij, ki jih skrbijo, in na tem primeru pokažejo, kako lahko situacijo spremenijo na bolje
"Risanje svojega strahu in drugih čustev"
Psihologinja povabi otroke, da narišejo svoje strahove in težave, nato pa jih raztrgajo, se jih znebijo in vržejo v smeti.
Odsev
Lekcija 2. Kako se spopasti s tesnobo.
Učenje otrok sposobnosti sprostitve in razbremenitve napetosti z različnimi vajami:
Vaja "Balon"
Cilj: razbremeniti napetosti, pomiriti otroke.
Predstavljajte si, da bomo zdaj ti in jaz napihnili balone. Vdihnite zrak, prinesite namišljen balon k ustnicam in ga, ko napihnete lica, počasi napihnite skozi razprte ustnice. Z očmi spremljajte, kako postaja vaša žoga vedno večja, kako se vzorci na njej povečujejo in rastejo. Zdaj pa jih pokažite drug drugemu.
Vaja "Štanga".
Cilj: sprostite mišice rok in hrbta, da se otrok počuti uspešnega.
»Zdaj pa vzemimo lažjo palico in jo dvignimo nad glavo. Vdihnil si, dvignil palico in popravil ta položaj, tako da so sodniki šteli tvojo zmago. Težko je tako stati, spustiti palico, izdihniti. Sprostite se. Hura! Vsi ste prvaki. Lahko se prikloniš občinstvu. Vsi ti ploskajo.
Vaja "Humpty Dumpty"
Cilj: sprostite mišice rok, hrbta in prsnega koša.
»Priredimo še eno majhno predstavo. Imenuje se "Humpty Dumpty".
Humpty Dumpty
Sedel na steni.
Humpty Dumpty
Padel v spanju. (S. Maršak)
Najprej bomo telo obračali v desno in levo, roke pa bodo prosto visele, kot punčka iz cunj. Na besede "padel sem v spanju" močno nagnemo telo navzdol.
Dihalna vaja. Pojasnjen je pomen ritmičnega dihanja in predlagani so načini uporabe dihanja za lajšanje napetosti, na primer dvakrat daljši izdih kot vdih; v primeru hude napetosti naredite globok izdih dvakrat dlje; v primeru hude napetosti globoko vdihnite in zadržite dih 20-30 sekund.
Risanje na prosto temo.
Cilj: sprostitev in odziv na nakopičene izkušnje.
Odsev
Lekcija 3. Anksioznost in samospoštovanje.
"Prijeten spomin."
»Spomnite se situacij, ko ste se počutili dobro, pomirjeno, poskusite se spomniti občutkov, ki ste jih doživeli« Tej vaji namenite 5 do 10 minut. V trenutkih tesnobe in skrbi se spomnite dobrih situacij.
Vaja "Nedokončani stavki".
Cilj: razvoj refleksije.
Otrokom so na voljo plakati: »Ljubim«, »Ljubljen sem«, »Skrbi me«, »Skrbi jim zame«, »Verjamem ...«, »Verjamejo vame ...«. Izmenično ustno zaključujejo povedi, ki so zapisane na njih.
Igra v krogu "Pohvale".
Namen igre: Povečana samozavest. Otroci se bodo od okolice naučili veliko prijetnega in se bodo lahko pogledali »skozi oči drugih otrok«.
Povabi fante, naj izmenično pohvalijo svojega prijatelja.
Razprava "Najboljše."
Cilj: podati koncept intrinzične vrednosti človeškega "jaza".
Psihologinja predlaga, naj v zvezek zapišejo, kaj jim je v življenju največ vredno. Nato otroci berejo, psihologinja pa piše na tablo. Nato sledi razprava o vsaki točki.
Otroke moramo pripeljati do zaključka, da je najpomembnejša in dragocena stvar v človekovem življenju človek sam. Vsak človek je edinstven in dragocen. Ljubiti sebe pomeni priznati pravico, da imajo drugi ljudje radi sebe.
Vaja "Hvala za čudovit dan"
Otroci stojijo v krogu. Zdaj eden od vaju stoji na sredini, drugi pride do njega, mu stisne roko in reče: "Hvala za prijeten dan!" Oba ostaneta v sredini in se še vedno držita za roke. Nato pride tretji učenec, prime prvega ali drugega za prosto roko, jo stisne in reče: "Hvala za prijeten dan!" Tako se skupina v središču kroga nenehno povečuje. Zadnji udeleženec sklene krog in konča obred s tihim, trdnim trikratnim stiskom roke.
Krožna igra "Dam ti ..."
Cilj: Igra je namenjena dvigu samopodobe udeležencev.
Psiholog povabi otroke, da se eden za drugim obrnejo drug proti drugemu, da rečejo: "Dajem ti ..." in povejo, kaj bi rad dal.
Odsev
Lekcija 4. Vaja.
Vaja "Redukcija do absurda"
Šolarji naj izmenično igrajo zelo močno tesnobo in strah, kot da bi se norčevali.
Vaja "Vaja".
Psihologinja s šolarji odigra situacije, ki jim povzročajo tesnobo. Na primer, zdi se, da šolar odgovarja za tablo, psiholog igra vlogo "strogega učitelja", "posmehljivega sošolca", ki podrobno razvija učenčeve metode delovanja.
Psiho-gimnastika "Carček veselja."
Cilj: lajšanje čustvenega stresa.
Otroci sedijo na tleh v krogu in se držijo za roke. Voditelj predlaga, da si v mislih predstavljate, kako se je v vseh naselil prijazen, vesel potok. Voda v potoku je bila čista, prozorna in topla. Potoček je bil zelo majhen in nagajiv. Dolgo ni mogel sedeti na enem mestu. Igrajmo se z njo in si v mislih predstavljajmo, kako skozi tvoje roke v krogu teče čista, prozorna, topla voda.
Sprostitvena igra "Slepi ples".
Cilj: razvijanje zaupanja drug do drugega, lajšanje prekomerne mišične napetosti.
»Razdelite se v pare. Eden od vas dobi prevezo čez oči in bo "slep". Drugi bo ostal "viden" in bo lahko vozil "slepo". Sedaj se primite za roke in plešite drug z drugim ob lahkotni glasbi (1-2 minuti). Zdaj pa zamenjajte vlogi.
Vaja "Duševni trening". Psiholog uči otroke delati skozi situacije, ki jih skrbijo vnaprej. Ponudite si, da si predstavljate to situacijo in podrobno premislite lastno vedenje. Psihologinja predlaga ponovitev te vaje pred pomembnimi dogodki za otroke.
Odsev
Lekcija 5. Utrjevanje.
To lekcijo je treba ponoviti različne tehnike in vaje za odpravo anksioznosti: dihalne, psihogimnastične vaje, za dvig samozavesti, tehnike za vadbo določene veščine itd.
Utrjevanje in povzemanje.
-Kaj vam je bilo všeč pri naših urah?
-Kako se spopasti s tesnobo?
-V katerih situacijah vam tesnoba lahko pomaga?
Timsko delo – žreb čarobna dežela brez strahov in tesnobe v kateri bomo živeli. Hvala, se vidimo!

Pojasnilo

Vsak otrok ima določene strahove. Če pa jih je veliko, potem lahko govorimo o manifestacijah tesnobe v otrokovem značaju.

Do danes še ni bilo razvito dokončno stališče o vzrokih tesnobe. Toda večina znanstvenikov meni, da v predšolski in mlajši šolska doba Eden od glavnih razlogov se skriva v porušenih odnosih med staršem in otrokom.

1. Nasprotujoče si zahteve predstavijo starši oziroma starši in šola (vrtec). Starši otroku denimo ne dovolijo v šolo, ker slabo počutje, učiteljica pa mu v dnevnik vpiše »dvojko« in ga pokara, ker je izpustil uro v prisotnosti drugih otrok.

2. Neustrezne zahteve(največkrat predrago). Starši na primer svojemu otroku vedno znova ponavljajo, da mora biti odličen učenec, ne morejo in nočejo se sprijazniti s tem, da njihov sin ali hči v šoli dobiva več kot le petico in ni. najboljši študent razred.

3. Negativne zahteve ki otroka ponižujejo in ga postavljajo v odvisen položaj. Na primer, učitelj ali učitelj reče otroku: "Če mi poveš, kdo se je slabo obnašal v moji odsotnosti, ne bom povedal mami, da si se sprl."

Strokovnjaki menijo, da so dečki bolj anksiozni v predšolski in osnovnošolski dobi, deklice pa po 12. letu. Hkrati so dekleta bolj zaskrbljena zaradi odnosov z drugimi ljudmi, bolj pa fantje v večji meri zaskrbljeni zaradi nasilja in kaznovanja. Dekleta, ki so zagrešila kakšno »neprimerno« dejanje, skrbijo, da bo mati ali učiteljica o njih slabo mislila, njihovi prijatelji pa se ne bodo hoteli igrati z njimi. V enaki situaciji se fantje verjetno bojijo, da jih bodo odrasli kaznovali ali da jih bodo vrstniki pretepli.

Otrokova anksioznost je v veliki meri odvisna od stopnje anksioznosti odraslih okoli njega. Visoka anksioznost učitelja ali starša se prenaša na otroka. V družinah z prijateljski odnosi otroci so manj anksiozni kot v družinah, kjer pogosto prihaja do konfliktov.

Obstaja mnenje, da se vzgojna anksioznost začne oblikovati že v predšolska starost. K temu lahko prispeva tako učiteljev način dela kot pretirane zahteve do otroka, stalne primerjave njega z drugimi otroki. V nekaterih družinah celo leto pred vstopom v šolo potekajo pogovori v prisotnosti otroka o izbiri »vredne« ​​šole in »perspektivnega« učitelja. Skrb staršev se prenaša na njihove otroke. Poleg tega starši za svojega otroka najamejo številne učitelje in z njim ure in ure opravljajo naloge. Otroško telo, ki je krhko in še ni pripravljeno na tako intenzivno učenje, včasih ne zdrži, dojenček začne zbolevati, želja po učenju izgine, tesnoba pred prihajajočim treningom pa se hitro poveča.

Anksioznost je lahko povezana z nevrozo ali drugim duševne motnje. V teh primerih je potrebna pomoč zdravnikov specialistov.

Portret zaskrbljenega otroka .

Anksiozni otroci poskušajo svoje težave zadržati zase. Odlikuje jih pretirana tesnoba, včasih pa se ne bojijo samega dogodka, temveč njegove slutnje. Pogosto pričakujejo najslabše. Otroci se počutijo nemočne in se bojijo igrati nove igre in začeti nove dejavnosti. Do sebe imajo visoke zahteve in so zelo samokritični. Njihova samopodoba je nizka, taki otroci res mislijo, da so v vsem slabši od drugih, da so najgrši, neumni in nerodni. V vseh zadevah iščejo spodbudo in odobravanje odraslih.

Za anksiozne otroke so značilne tudi somatske težave: bolečine v trebuhu, vrtoglavica, glavoboli, krči v grlu, težave. plitvo dihanje itd. Ko se pojavi tesnoba, pogosto čutijo suha usta, cmok v grlu, šibkost v nogah in hitro bitje srca.

1. Stalna tesnoba.

2. Težave, včasih nezmožnost osredotočanja na karkoli.

3. Napetost mišic (na primer v obrazu, vratu).

4. Razdražljivost.

5. Motnje spanja.

Lahko domnevamo, da je otrok tesnoben, če se vsaj eno od zgoraj naštetih meril nenehno kaže v njegovem vedenju.

Delo z anksioznim otrokom

Delo z anksioznim otrokom je povezano z določenimi težavami in praviloma traja precej dolgo. Strokovnjaki priporočajo delo z anksioznimi otroki na treh področjih:

1. Povečana samozavest.

2. Učenje otroka sposobnosti samokontrole v specifičnih, najbolj vznemirljivih situacijah.

3. Sprostitev mišične napetosti.

Oglejmo si podrobneje vsako od teh področij.

Povečana samozavest

Seveda povečajte otrokovo samozavest za kratek čas nemogoče. Potrebno je izvajati dnevno namensko delo. Otroka naslavljajte po imenu, pohvalite ga tudi za manjše uspehe, proslavite jih v prisotnosti drugih otrok. Vendar mora biti pohvala iskrena, saj se otroci ostro odzivajo na laž. Poleg tega mora otrok vedeti, zakaj je bil pohvaljen. V vsaki situaciji lahko najdete razlog za pohvalo svojega otroka.

Priporočljivo je, da anksiozni otroci pogosteje sodelujejo v takšnih igrah v krogu, kot so "Komplimenti", "Dam ti ...", kar jim bo pomagalo, da se od drugih naučijo veliko prijetnega o sebi in pogledajo nase "skozi". oči drugih otrok«. In da bodo drugi vedeli za dosežke vsakega učenca ali dijaka, lahko v vrtčevski skupini ali učilnici postavite stojnico "Zvezda tedna", kjer bodo enkrat tedensko vse informacije namenjene uspehom določenega otroka. Vsak otrok bo tako imel možnost biti v središču pozornosti drugih.

Anksiozni otroci o svojih težavah praviloma ne govorijo odkrito, včasih jih celo skrivajo. Torej, če otrok reče odraslim, da se ničesar ne boji, to ne pomeni, da so njegove besede resnične. Najverjetneje je to manifestacija tesnobe, ki je otrok ne more ali noče priznati. V tem primeru je priporočljivo vključiti otroka skupna razprava težave. V vrtcu se lahko z otroki, sedečimi v krogu, pogovarjate o njihovih občutkih in izkušnjah v situacijah, ki jih skrbijo. In v šoli lahko uporabite primere literarna dela pokažite otrokom, da pogumen človek ni tisti, ki se ničesar ne boji (takih ni na svetu), ampak tisti, ki zna premagati svoj strah. Priporočljivo je, da vsak otrok na glas pove, česa se boji. Otroke lahko povabite, naj narišejo svoje strahove, nato pa risbo pokažite v krogu in se o njej pogovorite. Takšni pogovori bodo anksioznim otrokom pomagali spoznati, da ima veliko njihovih vrstnikov težave, podobne tistim, za katere so mislili, da so značilne samo zanje.

Seveda vsi odrasli vedo, da otrok med seboj ni mogoče primerjati. Vendar, ko govorimo o o tesnobnih otrocih ta tehnika absolutno nesprejemljivo. Poleg tega se je priporočljivo izogibati tekmovanjem in dejavnostim, ki nas silijo v primerjavo dosežkov nekaterih otrok z dosežki drugih. Včasih lahko celo tako preprost dogodek, kot je športna štafeta, postane travmatičen dejavnik. Bolje je primerjati otrokove dosežke z lastnimi rezultati, prikazanimi na primer pred tednom dni. Tudi če otrok sploh ni opravil naloge, v nobenem primeru ne smete reči staršem: "Vaša hčerka je najslabše dokončala aplikacijo" ali "Vaš sin je zadnji dokončal risbo."

Če otrok pri izvajanju izobraževalnih nalog kaže tesnobo, ni priporočljivo izvajati nobenih vrst dela, ki upoštevajo hitrost. Takšne otroke ne bi smeli vprašati na začetku ali na koncu lekcije, ampak na sredini. Ne morete jih potiskati ali prehitevati.

Ko se s prošnjo ali vprašanjem obračate na vznemirjenega otroka, je priporočljivo vzpostaviti očesni stik z njim: nagnite se k njemu ali dvignite otroka do višine svojih oči.

Pisanje pravljic in zgodb skupaj z odraslim bo otroka naučilo izraziti svojo tesnobo in strah z besedami. In tudi če jih ne pripisuje sebi, temveč izmišljenemu liku, bo to pomagalo razbremeniti čustveno breme notranjih izkušenj in do neke mere pomiriti otroka.

Otroka je mogoče in potrebno naučiti, da se znajde v posebnih, najbolj vznemirljivih situacijah. vsakodnevno delo z njim.

Zelo uporabno pri delu z anksioznimi otroki igre vlog. Odigrate lahko znane situacije in tiste, ki pri otroku povzročajo posebno tesnobo (na primer situacija "Bojim se učitelja, učitelja" bo otroku dala priložnost, da se igra z lutko, ki simbolizira figuro učitelj; situacija "Bojim se vojne" vam bo omogočila, da delujete v imenu fašista, bombe itd., otrok se boji nečesa strašnega).

Igre, v katerih odrasla lutka igra vlogo otroka, otroška lutka pa vlogo odraslega, bodo otroku pomagale izraziti svoja čustva, vi pa boste naredili veliko zanimivih in pomembnih odkritij. Anksiozni otroci se bojijo premakniti, vendar je to ravno v mobilniku čustvena igra(vojna, “kozaški roparji”) otrok lahko preživi in močan strah, in vznemirjenje, kar mu bo pomagalo razbremeniti stres v resničnem življenju.

Sprostitev mišične napetosti

Pri delu z anksioznimi otroki je priporočljivo uporabljati igre koža na kožo. Zelo koristne so sprostitvene vaje, tehnike globokega dihanja, joga, masaža in preprosto drgnjenje telesa, taktilni stik.

Pravila za delo z anksioznimi otroki

1. Izogibajte se tekmovanjem in kakršnemu koli delu, ki vključuje hitrost.

2. Ne primerjajte svojega otroka z drugimi.

3. Pogosteje uporabljajte telesni stik in vaje za sproščanje.