Prehranske norme za otroka, starega 1 leto. Materino mleko in izdelki za odrasle. Zajtrk je pravi začetek dneva

Odrasel otrok ima zadosten nabor zob za zamenjavo trdna hrana. Čas je, da poltekoče obroke postopoma nadomestimo z gostimi živili: cele kaše, krompirjeve in zelenjavne enolončnice, dušena zelenjava in solate. Obroki štirikrat na dan. Večina kalorij prihaja iz kosila. Skupna energijska vrednost živil, ki jih zaužije otrok, se giblje med 1350–1500 kcal.

Večje spremembe prehrane

Prostornina jedi se nekoliko poveča. Če so bile prej porcije zelo majhne, se zdaj mami ne bo več treba truditi z mletjem jedi, ampak bo morala biti bolj pozorna na pripravo solat in prigrizkov. Nasveti za načrtovanje menija:

dojenček še ni pripravljen na ocvrto hrano, zdaj pa mu lahko ponudimo dušeno meso in jetra, narezana na majhne koščke;
Kaše in zelenjavo je treba dobro prekuhati, ne da bi ostali napol surovi;
večerja in zajtrk morata biti sestavljena iz "lahkih" jedi;
potrebna v prehrani sveža zelenjava, predvsem korenje in zelje.

Posebno pozornost je treba nameniti vnosu vitaminov v otrokovo telo. Kupite mu dovolj sadja, imejte v mislih, da je bolj zdravo v sveže.

Katere izdelke potrebuje otrok, star 1,5 leta?

Kot prej otrok potrebuje kalcij. Pomemben del njegove prehrane je mleko- znotraj 500-600 ml. Za izboljšanje okusa je jedi dovoljeno začiniti s kislo smetano, vendar le v kuhani obliki. Dnevna norma za otroka, starega 1,5–2 let, je le 5 g. Ne smete ga preseči, saj bo to negativno vplivalo na delovanje jeter.

Otrok potrebuje skoraj vsak dan meso- od 70 do 90 g teletine ali purana. Primeren bo tudi piščančji file ali kunčje meso. Prepričajte se, da v njem ni žil - dojenček jih še ne more žvečiti. Dvakrat na teden svojemu otroku privoščite ribe. Potrebuje ga zelo malo - do 30 g/porcijo. Prepričajte se, da vaš otrok ne dobi nobenih kosti.

Vaš otrok je že odrasel in zdaj potrebuje več kruha- do 100 g na dan. Lahko ga dajemo skupaj s sendviči ali kot "spremljevalec" prvih jedi. Povečala se je tudi norma krompirja - zdaj dosega 130–150 g/dan. Če kakšen dan na jedilniku ni jedi iz krompirja, ne bodite razburjeni, saj so ta priporočila okvirna.

Vsak dan je priporočljivo dati otroku do 150–200 g zelenjava- bučke, buče, pesa, korenje, koleraba in drugo. Upoštevani so absolutno vsi izdelki, vključno s tistimi, ki so dobavljeni s prvimi jedmi ali v obliki solat. Poskusite otroku nevsiljivo ponuditi zelenjavo, tudi če do nje ne kaže veliko ljubezni.

Pogosta napaka mnogih staršev je zloraba jajc. Pogosto lahko vidite mame, ki svojim malčkom ponudijo ocvrta jajčka ali veliko porcijo omlete. Upoštevajte, da je dnevna norma za otroke, stare eno leto in pol, 0,5 jajca na dan. To pomeni, da lahko v enem tednu pripravite 3-4 jajca za svojega dojenčka.

Kremna in rastlinsko olje Otrok ga potrebuje v minimalni količini. Lahko pa otroku ponudite sendvič s sirom ali marmelado. Porcija skute je zdaj 50 g. Boljšega okusa bo, če jo začinimo z marmelado ali sladkorjem. Ne pretiravajte s soljo - otroka ni treba učiti zgodnjem otroštvu jesti preveč slano hrano.

Povsem razumljivo je, da želijo starši svojemu otroku ponuditi sladkarije - otroci uživajo v vseh sladkarijah, piškotih in tortah. A verjemite, to ni hrana, ki bo razveselila dojenčka. Bolje je, da svojo hčerko ali sina pogostite s sadjem - so prav tako okusni, a hkrati veliko bolj zdravi.

Jedilnik za teden

Predstavljamo vam možnost menija za teden. Jedi so preproste in zahtevajo minimalno količino časa za pripravo.

ponedeljek:

Zajtrk. Ajdova kaša z mlekom. Kakav z mlekom. Sendvič z maslo in sir.
Večerja. Kumarična solata s skuto. Piščančja juha z rižem in brokolijem. Riževa kaša z mesnimi kroglicami. čaj.
Popoldanska malica. Sadna solata z jogurtom (banane z jagodami in kivijem). Žemljica. sok.
Večerja. Zelenjavni pire s piščančjim kotletom. Mleko.

Zajtrk. Ovsena mlečna kaša z rozinami. Kruh z maslom in marmelado. čaj.
Večerja. Solata iz kuhane pese s suhimi slivami. Juha iz bučnega pireja s krutoni. Krompirjev pire z dušenim mesom in zeljem. Kompot iz suhega sadja.
Popoldanska malica. Skutin puding z jabolki ali češnjami. Ribezov žele. Žemljica.
Večerja. Piščančja jetra z ajdovo kašo. Čaj z medenjaki.

Zajtrk. Pšenična kaša z mlekom in gozdnimi jagodami. Jabolčni sok. Piškotek.
Večerja. Korenčkova solata. Boršč s fižolom. Zelenjavni pire z dušeno ribo. Češnjev žele.
Popoldanska malica. Jabolčno-marelični pire. Kefir z žemljo.
Večerja. Omleta. Sendvič s sirom. čaj.

Zajtrk. Koruzna kaša (bolje kuhati v počasnem kuhalniku). Kruh in maslo. Mleko.
Večerja. Solata iz kitajsko zelje, začinjeno z limoninim sokom in zelišči. Riževa juha z mesnimi kroglicami, cvetačo in zelenim grahom. Špinačno-brokolijev pire z mesnim pudingom. Kompot iz suhega sadja.
Popoldanska malica. Skuta z sveže sadje. Žemljica s kefirjem.
Večerja. Zelenjavni pire z dušenim kunčjim mesom.

Zajtrk. Bučna kaša z rižem in mlekom, začinjena z rozinami. Pita (pečena) z jetrno pašteto in čajem.
Večerja. Solata s kumarami in paradižniki (brez lupine). Piščančja juha z rezanci. Riževa kaša z ribjimi kotleti. Kompot iz suhega sadja in krutoni.
Popoldanska malica. Jogurt s piškoti. Sadni sok.
Večerja. Ajdova kaša z dušenimi piščančjimi jetri. Čaj s sendvičem.

Zajtrk. Prosena mlečna kaša. Sendvič s sirom. Kakav z mlekom.
Večerja. Zeljna solata s korenjem in čebulo. Juha iz brokolija, cvetače in špinače. Krompirjev pire z dušeno teletino in paradižnikovo omako. Kompot iz suhega sadja.
Popoldanska malica. Omleta. Ovseni piškoti s sadnim sokom.
Večerja. Zelenjavni pire z dušenim puranjim mesom. Čaj s piškoti.

nedelja:

Zajtrk. Ovseni kosmiči z banano in rozinami. Kakav s žemljo in trdim sirom.
Večerja. Solata iz pese. Grahova juha s krutoni. Pire iz špinače, brokolija, bučk in cvetače. Sadni sok z medenjaki.
Popoldanska malica. Skutin puding s sadjem. Češnjev žele.
Večerja. Krompirjev pire s telečjimi mesnimi kroglicami. Sendvič s sirom. čaj.

Tradicionalno otrok dobi večerno porcijo kefirja. Res je, niso vsi otroci tega navajeni.

Peka v prehrani otrok

Skoraj vsi otroci imajo radi torte in pecivo, vendar to ne pomeni, da lahko sledite otrokovemu zgledu. Industrijsko pripravljeni izdelki vsebujejo veliko dodatkov: vsebujejo zgoščevalce, barvila, arome in druge sestavine, ki lahko škodujejo zdravju dojenčka. Zato morate vedno dati prednost najpreprostejšim piškotkom.

Če želite nekaj skuhati za vašega otroka z lastnimi rokami, lahko spečete piškote ali medenjake z minimalno količino jajc, maščobe in sladkorja. V nobenem primeru ne smete uporabljati margarine - zelo je škodljiva ne samo za otroke, ampak tudi za odrasle. Priporočamo, da kokošja jajca zamenjate s prepeličjimi. Prvič, ne povzročajo alergij, in drugič, vsebujejo veliko koristnih snovi. Namesto sladkorja lahko v testo damo fruktozo.

Otrok je praznoval rojstni dan. V tem letu se je v njegovem življenju zgodilo veliko odkritij. Lahko se že pohvali s prvima zmagama. Malček začne samostojno hoditi, jesti in poskuša skrbeti zase. Ni presenetljivo, da se mora otrokova prehrana izboljšati in postati še bolj raznolika. Navsezadnje bo le tako lahko dojenček ob ustrezni prehrani normalno rasel in se razvijal.

V tem članku se boste naučili, kako pravilno predelati in pripraviti hrano, izvedeli, kaj mora biti na dojenčkovem jedilniku, in razumeli, koliko nahraniti enoletnega otroka.

Kaj se je spremenilo v malčkovi prebavi?

Otrok ima vedno več zob. Zdaj jih je lahko 12. (Moj sin je imel 11 zob več, ko je bil star eno leto.) In to otroku vedno bolj omogoča, da jedo več trdne hrane.

Poveča se encimska aktivnost trebušne slinavke in črevesja, poveča se nasičenost sokov. prebavni sistem. To izboljša hitrost absorpcije hrane in spodbuja tudi hitrejšo prebavo.
Malčku je treba hrano dajati v majhnih kosih (do 3 cm). To bo določilo razvoj otrokovega pravilnega ugriza in žvečilnih sposobnosti.
Volumetrične dimenzije želodca se povečajo na približno 300 ml. Zato dojenček potrebuje več hrane.

Pravila kuhanja

Dajte prednost hrani, kuhani v pari ali pečenju. Izgubljeno med običajnim kuhanjem veliko število uporaben. In med cvrtjem nastajajo strupene snovi za telo. majhen otrok povezave. In ta način obdelave je nesprejemljiv za malčka.
Otroku dajte samo sveže pripravljeno hrano. Otroku ne smete ponuditi jedi, potem ko je bila ohlajena in pogreta. Izgubi svoje dragocene lastnosti.
Pripravite hrano samo z uporabo kakovostne izdelke, sveže, brez gnitnih mest in udrtin. Olupite sadje in zelenjavo.
Kuhajte s prečiščeno vodo ali posebno vodo za otroško hrano.
V sezoni uporabljajte sveže sadje in zelenjavo, pozimi pa je sprejemljiva zamrznjena hrana. Vendar je bolje, da jih brez odmrzovanja takoj potopite v vrelo vodo.
Izogibajte se vrenju mleka več kot tri minute. Ta izdelek je treba dodati že pripravljeni kaši ali rezancem.
Meso pred kuhanjem ne smete zmleti, bolje je, da to storite s končnim izdelkom. Tako se ohrani njegov blagodejni sok.
Dodatek soli in sladkorja mora biti minimalen.

Kakšna naj bo prehrana dojenčka?

Najprej je pomembno poznati ta pravila:

Otroka ne smete hraniti med obroki, saj mu boste le pokvarili apetit.
Naučite svojega otroka jesti ob točno določenih urah.
Malček potrebuje samo kakovostne in sveže izdelke.
Otroku ne dajajte včerajšnje hrane.
Poskrbite za osebno higieno vašega otroka.

Drugič, vedeti morate, da:

Otroški meni mora biti pravilno sestavljen ob upoštevanju vrednosti vseh komponent.
Bolje je, da takoj sestavite otrokovo prehrano za teden, da jo pravilno diverzificirate, če vidite celotno sliko.
Izdelke pravilno kombinirajte ob upoštevanju vrednosti organskih spojin, vitaminov in mineralov.

Tretjič, kdaj in koliko dati otroku hrane:

Jejte pet obrokov na dan: 6, 10, 14, 18 in 22 ur.

Sin moje prijateljice ni hotel jesti pred spanjem. Zdravnik je rekel, da ima otrok dovolj tega, kar poje na dan. Prijatelju je svetoval, naj malčka preklopi na štiri obroke na dan.

Enoletni otrok naj poje do 1300 gramov na dan, naenkrat pa do 260 gramov. Če želite izračunati natančne kazalnike za vašega otroka, morate otrokovo težo v gramih razdeliti na 9 (dnevna količina potrebne hrane) in nato dobljeni odgovor razdeliti na 5 ali 4 (odvisno od števila hranjenja). Tako lahko izračunate, koliko mora vaš otrok zaužiti v enem obroku.

Moj enoletni sin je tehtal 11 kg 200 gramov. Zato sem mu dajal približno 1200 gramov hrane na dan, na obrok pa 240 gramov.

V povprečju naj bi dojenček zaužil 1300 kilokalorij na dan. Na prvem in zadnji termin hrana mora vsebovati 20% vsebnosti kalorij, za drugi zajtrk in prvo večerjo - 15%, za kosilo - 30%.

S čim lahko nahranite enoletnega otroka?

Jagode, zelenjava in sadje. Dovoljeno je že počasi uvajati rdeče sadje in eksotično sadje. Vendar bodite pripravljeni na alergije, še posebej, če je vaš dojenček že prej razvil alergijo na nekaj.

Moj nečak je na primer dobil alergijo na jagode.

Kaša je zelo potrebna za pravilna prehrana otrok. Na dojenčkovem jedilniku so lahko že prisotne vse vrste žit. Enoletnemu otroku lahko poskusite dati zdrob. Otroku ne smete dati kašice več kot enkrat na dan.
Različne vrste mesa. Dnevna norma je 100 gramov.
Ribe se dajejo dvakrat na teden, približno 40 gramov. In dandanes popolnoma nadomešča mesne izdelke. Dajte prednost pustim ribam. Dobre možnosti so ščuka, trska, brancin in oslič.
Jajca otroku ne dajajte več pogosto trikrat na teden.
Mlečni in fermentirani mlečni izdelki so potrebni vsak dan v otrokovi prehrani. Hkrati dojenček že pije približno 200 ml kefirja ali naravnega jogurta na dan. Dnevni vnos skute je približno 70 gramov. To seveda pod pogojem, da dojenček nima intolerance na mleko.
Testenin ne uživajte več kot enkrat na teden in to v majhnih količinah.
Dojenčku naj še vedno dajejo samo kruh iz pšenične moke. Dnevni odmerek tega izdelka je 100 gramov. Bolje je izbrati piškote ali suhe piškote. Ne priporočamo več kot dveh kosov na dan.
Olje lahko v majhnih količinah dodamo pripravljenim jedem (tako maslo kot rastlinsko).
Edine sladkarije, ki jih lahko daste svojemu otroku, so med, marmelada in marmelada (brez barvil). Sladkor je treba uživati v zelo omejenih količinah.
Ne pozabite, da mora malčkova prehrana vsebovati tudi zahtevana količina tekočine. Naj vaš otrok pije vodo, posebno za majhne otroke, pa tudi sokove, decokcije, kompote, šibke čaje in želeje.

Možen otroški meni

Prvi obrok je ob 6-7 uri. Dojenčku ponudite mlečno kašico (150 ml), polovico jajca, 50 gramov sadne kaše. Vse lahko popijete s šibkim čajem, do 100 ml.
Za drugi zajtrk, približno ob 10.00 - zelenjavni pire (150 gramov), žele (50 mililitrov), kruh iz pšenične moke (20 gramov).
Kosilo je najbolj zadovoljiv obrok dneva. Dojenčka nahranite okoli 14. ure. Juha z mesnimi kroglicami (100 ml in 30 gramov), zelenjavni pire (100 gramov), beli kruh (20 gramov) so dobre možnosti. Lahko ga pijete s kompotom – 100 ml.
Ob 18. uri malčku ponudite 150 ml kefirja (ali drugega mlečni izdelek), 70 gramov skute, 2 piškota.
Pred spanjem (okoli 22. ure) dajte dojenčku do 230 ml materinega mleka ali formule.

Tako je minilo eno leto v življenju vašega otroka. Zdaj je na poti v odraslo življenje. Podprite ga, spodbujajte pravilen razvoj otroka in poskrbite, da se dojenček pravilno in uravnoteženo prehranjuje ter hkrati prejema vsa potrebna hranila.

Še včeraj ste se s kuverto v rokah vrnili iz porodnišnice, danes pa že praznujete svoj prvi, pravi rojstni dan. Prva veselja in nasmehi, prve besede in koraki so že za nami. Vaš dojenček, ko je presegel mejo enega leta, se začne presenetljivo hitro spreminjati. In mama ima veliko skrbi. Sledite pravilni dnevni rutini, veliko hodite, izumljajte zanimive igre in malčku pomagati pri prvih poznanstvih na igrišču. Ampak za telesni razvoj Najpomembnejša je optimalna prehrana za otroke, stare 1 leto.

Kolikokrat na dan sedemo za mizo?

Po mnenju pediatrov lahko dojenček do starosti 12 mesecev še naprej jedo petkrat na dan, vendar je morda že omejen na prehrano odraslih štirikrat na dan. Opazujte otrokovo vedenje za mizo; on bo popolnoma samostojno zavrnil svoj prvi zajtrk in se začel zbujati ob 8-9 zjutraj. V tem primeru bo približen graf videti takole. Hranljiv zajtrk, kosilo ob 13.00, popoldanska malica dremež in večerja po sprehodu, ob 19.00. Če vaš dojenček ne zmore te rutine, mu dodajte še kakšen prigrizek v obliki jogurta ali kašice.

Materino mleko in dopolnilna živila

Prehrana otrok, starih 1 leto, mora biti raznolika. V tej starosti mnogi dojenčki prejmejo veliko hranilnih snovi iz materinega mleka. Morda boste slišali veliko nasvetov, da je čas, da otroka odstavite od dojk natanko eno leto, vendar se je bolje zanesti na mnenje strokovnjakov. Po WHO je priporočljivo nadaljevati z dojenjem do 1,5 leta, še bolje pa do 2 let. Prehrana enoletnih otrok že vključuje veliko različnih živil, materino mleko pa bo še naprej vir beljakovin in zaščita pred številnimi okužbami.

Za umetne ljudi

Če dojenje ni mogoče, lahko postane prilagojena mlečna formula popolna zamenjava. V tem primeru prehrana otrok, starih 1 leto, ne pomeni zmanjšanja deleža mlečnih izdelkov v prehrani. Je vir beljakovin in kalcija, različnih vitaminov. Za normalno rast in razvoj potrebuje enoletni dojenček vsaj 600 ml mlečnih izdelkov in fermentirani mlečni izdelki na dan.

Ne pozabite, da imajo mešanice posebne oznake, ki označujejo, kateri starosti so namenjene. Prehrana otrok, starih 1 leto, mora biti sestavljena iz specializiranih izdelkov za to starostno kategorijo. To so mlečne mešanice, kefir in blagi siri. Tudi skuta je obvezna sestavina prehrane in ne nujno v čista oblika. V otrokov jedilnik lahko postopoma uvajate enolončnice iz skute in zelenjave ali sadja.

Zeljna juha in kaša

Lahke juhe so še en zdrav izdelek, s katerim je čas, da predstavite svojega odraščajočega dojenčka. Prehrana 1-letnega otroka vključuje uživanje okusne in bogate juhe s katero koli vrsto žit enkrat na dan. Pazimo, da juha ni preveč mastna. Priporočljivo je, da meso zavremo, nato vodo odlijemo, dodamo čisto vodo in kuhamo, dokler ni kuhano. Toda rastoče telo sploh ne potrebuje začimb in soli, poskusite jih zmanjšati na minimum.

Žitne jedi, kaše

Prehrana 1-letnega otroka mora vsak dan vključevati eno od žit. Vsak dan jih zamenjajte drug z drugim. Pediatri ne priporočajo, da otroku daste samo zdrobovo kašo in stročnice, ker otrokova prebava še ni pripravljena na takšne obremenitve. In tako so žita najdragocenejši izdelek, ki mora biti vsak dan na mizi. Ne kuhajte jih gosto, sicer bodo težave s hranjenjem.

Mlade matere včasih težko obvladajo tehniko kuhanja majhne količine kaše. Vendar v tem ni nič zapletenega. Najprej žita temeljito prekuhamo v vodi, nato pa jim dodamo mleko. Pripravimo jih lahko tako sladke kot nevtralne ter jih postrežemo kot prilogo k mesnim jedem.

Zaščita prebave

Kljub koristim kaše ni možnosti za hranjenje večkrat na dan. To je zelo zadovoljiva jed in občutljiv želodec bi moral biti sposoben obvladati vhodne izdelke. Zato si vzemite pravilo, da otroku daste kašo enkrat na dan. Starši se morajo zavedati, da nekatera žita, kot sta pšenica in oves, vsebujejo fitinsko kislino. Moti absorpcijo kalcija in magnezija ter številnih drugih mikroelementov, ki so izjemno koristni za rast in razvoj otroka. Prej priljubljena zdrobova kaša je treba vključiti v prehrano čim redkeje.

Ni treba hiteti, da bi otroka predstavili testenine. Njihova hranilna vrednost ni zelo visoka, vendar je obremenitev trebušne slinavke ogromna. V skrajnem primeru naj bo to juha iz testenin iz trde pšenice. Vendar je bolje, da to pustite, dokler otrok ni star 2 leti. Kaj še mora vsebovati prehrana enoletnega otroka? Miza pravi mladim staršem, da mu ravno v tem času lahko začnejo po malem dajati kruh. Samo ne sladkega peciva, ampak običajen bel pšenični kruh. Po določenem času lahko postopoma daste črni in rženi kruh.

Zelenjava in sadje

Spoznavanje teh zdravih izdelkov je treba začeti pri 6 mesecih in dati prednost zelenjavi, saj po sladkem sadju njihov okus otroku ne bo privlačen in ga bo najverjetneje zavrnil. Zato jabolko pustite za pozneje, začnite s korenčkom, peso in brokolijem.

Če so bile do sedaj v meniju drobtin prisotne v obliki pirejev, lahko sedaj spremenite način serviranja. Ko je otrok star 1 leto in 1 mesec, lahko prehrana vključuje naribane solate. Če ima dojenček še vedno težave z žvečenjem, lahko uporabite najmanjši strgalnik. Korenje in olupljene kumare in paradižnik ter zelena so kot nalašč za ta čas.

Poleti lahko svojo prehrano popestrite s sezonskim sadjem. To so lahko jabolka, hruške in slive. Vendar je bolje, da eksotičnega sadja sploh ne jemljete ali ga dajete v majhnih kosih. Pozimi se sadje pogosto prodaja, obdelano s posebnimi spojinami za boljše ohranjanje. Zato je bolje, da zamrznjeno zelenjavo in jagode shranite za prihodnjo uporabo in iz njih pripravite žele in kompote. Poleg tega lahko pripravite juhe in pireje ali kupite otroška hrana v kozarcih.

Osnova rasti so beljakovine

Prehrana otroka po 1 letu mora vsebovati vire beljakovin. To so meso, ribe in jajca. Brez njih si je nemogoče predstavljati poln razvoj telo. Meso mora biti na jedilniku vsak dan. Poleg beljakovin daje telesu železo in vitamine skupine B. Seveda bo kuhano meso pregroba hrana. Priporočljivo je kuhati parne kotlete, mesne kroglice iz govedine ali teletine in zajca. Dnevna norma je najmanj 85 g. Lahko daste tudi posebno hrano v pločevinkah.

Dvakrat ali trikrat na teden meso na jedilniku zamenjamo s pustimi ribami. Pollock file se dobro obnese. Dobra izbira je tudi morska riba, dodaten vir joda in večkrat nenasičena maščobne kisline. Ribe lahko kuhamo v obliki parnih kotletov ali kuhamo, nato pa temeljito zmeljemo.

Drugo leto življenja

Postopoma se raznolikost hrane, ki jo lahko uživa vaš dojenček, povečuje. Vsak mesec postaja njegov jedilnik vse bolj podoben tistemu, kar poznajo odrasli. Torej, prehrana otroka, starega 1,2 leta, vam omogoča, da dodate jajce, čeprav zaenkrat le rumenjak. Dnevni odmerek je približno ½. Z beljakovinami pa boste morali zaenkrat malo počakati. Običajno rumenjaka ne hranimo samostojno, ampak ga dodajamo zelenjavnim pirejem in kašam. Omleta se zelo dobro poda k korenčku in grahu.

Načela razdeljevanja hrane čez dan

Prehrana 1,3 letnega otroka že vključuje skoraj vse, razen jajčni beljak, drobovina in seveda sladkarije, prekajene in začinjene. kako pozneje dojenčekČe se seznani s temi škodljivimi dobrotami, bo bolje zanj. Vendar pa ima vsaka jed svoj optimalen čas za uživanje, ko bo telo najlažje obvladalo obremenitev in optimalno absorbiralo prejeto hrano. hranila. Držimo se načela štirih obrokov na dan, kar je optimalno za to starost:

Najbolj hranljiva živila so najboljša za prvo polovico dneva. Čas kosila velja za optimalnega. To so meso in ribe, perutnina in skuta, pa tudi jajca. Toda vse druge mlečne izdelke lahko uporabljate ves dan.
Morate ponuditi svojemu otroku uravnotežena prehrana. Pri uporabi podobnih izdelkov je treba delež vsakega od njih ustrezno zmanjšati. Na primer, če otroku ponudite jetra (40 g), potem zmanjšamo količino mesa za točno toliko. Beljakovine, maščobe in ogljikovi hidrati naj bodo na mizi vsak dan, da ne pride do preobremenitve. In seveda, osredotočite se na preference okusa in prebavne značilnosti vašega otroka.
Če izdelek manjka, je treba poiskati zamenjavo med podobnimi viri. Ogljikove hidrate zamenjamo za ogljikove hidrate, maščobe za maščobe itd.
Shranjevanje pripravljenih jedi je še ena pomembna točka. Zelenjavni in sadni pireji bodo v hladilniku zdržali največ 12 ur, juhe in paštete pa največ 1,5 dni.

Koliko naj otrok poje

V drugem letu življenja se otrokova rast znatno upočasni. Zdaj se število obrokov na dan zmanjša skoraj za polovico, vendar se porcije povečujejo. Prehrana otroka (1 leto 3 mesece) vključuje vsaj štiri obroke. To so trije glavni, popoldanska malica in kefir pred spanjem. Lahko ga nadomestimo z jogurtom, ne pa s kravjim mlekom. Tako kot za dojenčka v prvem letu življenja so mlečni izdelki zelo pomembni. Vendar otroku ne smete dati več kot 50 g skute na dan in 150 g jogurta.

Vzorčni meni za dan

Prehrana 1,5-letnega otroka se ne razlikuje veliko od prehrane enoletnega otroka. Lahko pa mu že dajemo drobovino in beljak. Skupna količina zaužite hrane je približno 1200 g, to pomeni, da ena porcija ne sme presegati 240 g, vključno s sokom.

Prvi zajtrk je mleko ali kaša.
Idealen zajtrk je kaša, ki vam bo dala energijo.
Kosilo je glavna, beljakovinska jed.
Popoldanska malica - sadni pire.
Večerja - zelenjavni pire ali kefir.

Odstavitev

Prehrana 1,6-letnega otroka najpogosteje naredi prav to prilagoditev. Do zdaj je bila mama mirna, da če dojenček ne bo jedel pravilno, bo prigriznil materino mleko. Zdaj je vse odvisno od njegovega apetita. In da bi bil dober, je najpomembnejše, da mu ne dovolite, da grize nezdrave dobrote ali nosi piškote in krekerje. Prav tako morate hoditi več na sprehode svež zrak. Potem bo do naslednjega obroka že lačen in bo zagotovo dobro jedel in ne bo izbiral le posameznih dobrot. Zapomni si to preference okusa Sami jih oblikujemo v svojih otrocih. Pogosto odvrnemo željo po zdravi hrani tako, da otroku uro pred glavnim obrokom redno ponudimo nekaj okusnih priboljškov.

Druga pomembna točka so okusne preference samih staršev. Če se na vaši mizi redno znajdejo čips in krekerji, piškoti in bonboni, najpogostejša priloga kosila pa je pomfrit, potem se ne čudite, da bodo te gastronomske dobrote pritegnile tudi vašega otroka. Malčki ponavadi sledijo zgledu svojih staršev in jim kradejo hrano s krožnikov. Zato se najprej naučite jesti zelenjavo in parjene kotlete ter kupite sadje kot prilogo.

Morda v ruskem jeziku ni besed, ki bi izrazile stopnjo ponosa in veselja, ki ga občutijo starši, ko njihov otrok dopolni eno leto. Začne se nova etapaživljenje dojenčka, njegove navade, vedenje in seveda sprememba jedilnika. Danes bomo govorili o pravilen način prehrana enoletni dojenček in razširi svojo prehrano.

Spremembe prehrane

Dojenček še naprej uživa "odrgnjeno" hrano, vendar mu to ni več problem v majhnih koščkih zelenjave ali temeljito sesekljanega mesa. Zdaj ni več treba kuhati kašice iz mletih žit, otroku lahko ponudite dobro razkuhane ovsene kosmiče, riž ali ajdo brez predhodnega mletja. V prehrani ne bodo odveč pšenična, koruzna kaša ali prosena kaša.

Najverjetneje je vašemu otroku že zrasel spodoben niz zob - njihovo število lahko doseže 10 do starosti 1 leta. Občasno mu ponudite parne kotlete - ne le meso, ampak tudi ribe, mesne kroglice, dušena zelenjava so prav tako dobre zanj. Kruh je večinoma črn, kot priboljšek pa lahko otroka pogostite s piškoti ali krekerji. Do prvega leta starosti večina dojenčkov jedo štiri do petkrat na dan.

S čim nahraniti 1 leto starega otroka

Pri sestavljanju menija za enoletnega otroka je treba upoštevati več pravil:

Zajtrk - večinoma kaša, 2-3 krat na teden - skuta. Kot pijačo lahko ponudite čaj, po možnosti zeliščni, za otroke, sadni sok ali kompot.
Večerja. Predjed - malo zelenjavne solate. Lahko je kuhano korenje ali pesa, zeleni grah(poletje), brokoli. Prva jed je juha, mesna ali zelenjavna, včasih boršč, ena možnost je lahka ribja juha. Druga jed je zelenjavna z mesno prilogo. Sladica - sadni kompot, krekerji ali piškoti.
Popoldanska malica. Lahka jed, ki vašemu otroku zagotovi energijo do večerje.
Večerja je enaka jutranjemu obroku.

Ne pozabite otroku ponuditi pitja ne samo po obroku, ampak tudi med obroki. Da ne boste ubili apetita pred hranjenjem, dajte otroku navadna voda. Še posebej pomembno je poskrbeti za otroka zadostna količina pitje v poletno obdobje.

Ali naj opustim dojenje?

Seveda se v tem času večina dojenčkov znajde brez materinega mleka. Če pa vaš dojenček še ni bil odstavljen od dojk, mu ne hitite, dajte mu možnost, da sesa pred spanjem. Dokazano je, da prisotni v materino mleko Protitelesa ne le pomagajo izboljšati imuniteto, ampak tudi preprečujejo razvoj stafilokokov - njegove bakterije kasneje povzročijo karies.

Če vaš dojenček ponoči še vedno jé adaptirano mleko, je zdaj čas, da se znebite te navade. Ostanki mleka zobeh prispevajo k nastanku kislega okolja, kar povzroči negativen vpliv na sklenini - poveča se verjetnost kariesa. To priporočilo nikakor ne velja za dojenje.

Kalorična prehrana

V obdobju od enega leta do enega leta in pol mora dojenček dnevno prejeti približno 1300 kcal. Dnevna količina hrane je 1000–1250 ml. Večina izdelkov je za kosilo - približno 1/3, 1/4 - zajtrk in večerjo, ostalo je popoldanska malica. Strokovnjaki priporočajo načrtovanje jedilnika tako, da v hrani prevladujejo beljakovine in maščobe živalskega izvora (70 oziroma 13%).

Pomembna točka je omejitev mesnih izdelkov zaradi verskih ali drugih razlogov. Tudi če se starši držijo posta, svojega otroka ne bi smeli učiti postiti - njegovo telo še ni pripravljeno na to in potrebuje celotno paleto koristnih snovi. Potrebni so za razvoj in tvorbo notranjih organov.

Sadje in zelenjava v prehrani dojenčka

Prišel je čas za razširitev seznama dovoljenega sadja in dopolnitev prehrane z drobtinami kivija, rakitovca, robidnic in borovnic. In še eno presenečenje za dojenčka - zdaj lahko malo po malo poskusi citruse. Bolje je začeti z majhnim delom - za spremljanje reakcije prebavnega sistema nov izdelek. Če je otrok nagnjen k alergijam, je bolje, da se vzdržite takšnih poskusov.

Kot prej je treba jagode s trdo ali gosto lupino olupiti. Sadje, kot je kivi ali marelice, lahko otroku ponudite v majhnih rezinah. Otroku še vedno ne smete dajati grozdja, saj spodbuja procese fermentacije, poleg tega pa ne vsebuje toliko vitaminov kot drugo sadje in jagode.

Otrok lahko zaužije največ 250 g sadja na dan – tudi tistega, ki ga dodamo kaši, jogurtu ali skuti. Poleg tega je treba otroku dati sokove - do 100 ml. Zdaj jih je mogoče ne samo filtrirati, ampak tudi s kašo.

Jedilnik za teden

Predstavljamo vam tedenski jedilnik. Uporabite ga kot osnovo.

ponedeljek:

Zajtrk. Riževa kaša z omleto in sirom. Sadni pire. Kompot iz suhega sadja.
Večerja. Špinačna solata. Juha iz bučnega pireja. Zelenjavni pire z mesnimi kroglicami. Kos rženega kruha. Jabolčno-korenčkov sok.
Popoldanska malica. Skutin puding s piškoti. Češnjev žele.
Večerja. Pire krompir z jetrno pašteto. Toplo mleko. prepečenec.
Pred spanjem - del materinega mleka ali kefirja (vsak večer).

Zajtrk. Ovsena kaša s suhimi slivami. Čaj z mlekom. Kruh s tanko plastjo masla.
Večerja. Solata iz kuhanega korenja. Boršč s piščančjim filejem, začinjen s kislo smetano. Mesni puding z zelenjavo ( cvetača, brokoli, korenje in krompir). Rženi kruh. Kompot iz svežega sadja.
Popoldanska malica. Jogurt s sadnim nadevom. Piškotek. Marelični sok.
Večerja. Testeninska enolončnica. Zajčji sufle. Čaj s piškoti.

Zajtrk. Koruzna kaša z mlekom. Čaj in sendvič z naribanim sirom.
Večerja. Bučna solata z jabolkom. Juha s telečjimi mesnimi kroglicami in zelenjavo. Riž z ribji kotlet. Breskov sok. Kruh.
Popoldanska malica. Pečeno jabolko s skuto (lahko dodate cimet). Toplo mleko s piškoti.
Večerja. Pire krompir s kotletom. Čaj s krekerji.

Zajtrk. Pšenična kaša z mlekom in gozdnimi jagodami. Kruh z maslom in zeliščni čaj.
Večerja. Solata iz kitajskega zelja z jabolkom in limonin sok. Brokolijeva juha z mesnimi kroglicami. Zelenjavni pire z mesnim pudingom. Sadni kompot. Kruh.
Popoldanska malica. Skuta s svežim sadjem. Piškotek. Malinov žele.
Večerja. Zeljni žemlji z riževim in mesnim nadevom (brez cvrtja). Vitaminski napitek iz šipka. prepečenec.

Zajtrk. Solata iz kuhanega korenja. Ajdova kaša z mlekom. Jabolčni sok. Piškotek.
Večerja. Juha iz bučnega pireja. Piščančje mesne kroglice z riževo kašo in omako. Kefir. Kruh.
Popoldanska malica. Jogurt z marelicami ali breskvami. Jabolčni in korenčkov pire. prepečenec.
Večerja. Krompirjev pire z dušeno ribo. Čaj s sendvičem.

Zajtrk. Skutni in jabolčni puding. Marelični sok s piškoti.
Večerja. Solata iz rdeče pese. Rižev jušni pire z zelenjavo. Telečji kotleti z zelenjavnim pirejem. Kruh.
Popoldanska malica. Omleta. Kefir s piškoti.
Večerja. Ajdova kaša z jetrno pašteto. Čaj s krekerji.

nedelja:

Zajtrk. Pire krompir z enolončnico (temeljito pretlačimo) in omako. Zeljna solata s korenjem. Jabolčni sok s piškoti.
Večerja. Zelenjavna juha iz brokolija, cvetače, špinače in korenja. Skutin puding s sadjem. Čaj s sendvičem (nariban sir).
Popoldanska malica. Jogurt z medenjaki. Kompot iz suhega sadja.
Večerja. Palačinke z marmelado. Čaj s piškoti.

Kaša. Kuhamo toliko časa, da so zrna popolnoma kuhana. To velja za kaše tako z mlekom kot z vodo. Začinite z maslom - 2-4 g. Zelenjavni pireji Priporočljivo je, da jih zmešate z mešalnikom, da se spremenijo v enotno maso. Poleti dodajte sveža zelišča - peteršilj, koper, koriander.

Juhe Bolje je, da ga kuhate vsak dan, če to ne deluje, enkrat na dva dni. Priporočljivo je, da izdelke dodajate enega za drugim, pri čemer pazite, da se med kuhanjem ne razkuhajo. Priporočeno zaporedje:

Najprej položite meso in ga napolnite z vodo. Po vrenju ga je treba odcediti, nato napolniti s svežo vodo in ponovno postaviti na ogenj.
Korenje, zelena, koren peteršilja in čebula. Ni ga treba drobiti, saj večina otrok z njim ne ravna z veliko ljubeznijo. V ponev položite celo čebulo. To kategorijo izdelkov dodamo 20 minut po tem, ko juha ponovno zavre.
Naslednja serija je krompir in žita. Dodamo jih približno pol ure po začetku kuhanja.
Zelenjavo dodajte deset minut po krompirju in žitih.
Paradižnik, kislo zelje in kumare dodamo na koncu kuhanja, saj če jih dodamo prej, upočasnijo kuhanje krompirja (se ne razkuhajo).
Ko ugasnete ogenj, dodajte zelenje - vzhajalo bo 5-10 minut.

to univerzalni recept za pripravo vseh vrst juh. Mimogrede, priporočljivo jih je soliti 30 minut pred koncem kuhanja.

Porcija solate za enoletni otrok - približno 25 g. Seveda ga ne boste stehtali vsakič. To je približno 1–1,5 žlice. Večinoma otroku dajte kuhano zelenjavo: pesa, korenje, buče. Zelje – predvsem sveže, obvezno ga dobro pretlačimo, da spusti sok in postane mehko.

sokovi. Bolje jih je dati sveže stisnjene. Zdaj, ko je dojenček zrasel, mu lahko daste mešanice. Najbolj priljubljena možnost je jabolko-korenje. Vmešate lahko tudi gozdne sadeže ali dodate nekaj kivija ali drugega sadja.

Priprava kompoti iz svežega sadja- Nikakor jih ne prekuhajte, saj s tem uničite vitamine. Zavremo, ugasnemo in pustimo stati. Otrokom redno dajajte poparek iz šipka. Sama po sebi ni zelo okusna, a v družbi suhega sadja bo otroku veliko bolj všeč.

Zgornji meni je namenjen zdrav otrok pri starosti 1 leta. Če vaš otrok trpi za alergijami oz kronične bolezni- O prehrani se posvetujte s svojim pediatrom.

Otroci se hitro razvijajo. Vedno večja je potreba po večji oskrbi telesa s hranili. Prišel je čas, ko bi morali ponovno razmisliti o hranjenju svojega dojenčka. Ne glede na to, ali otrok prejema materino mleko, je treba prehrano enoletnega otroka dopolniti z žitaricami, juhami, zelenjavo in sadjem ter pusto, kakovostno meso.

Fizični razvoj je odvisen od tega, kako je sestavljena prehrana majhnega otroka pri 1 letu.

Kako izbrati uporabne komponente, ob upoštevanju značilnosti organizma? Ali je vredno poučevati hrana za odrasle? Koliko obrokov naj pojem?

V tem času lahko že zraste 8 zob. Naj vas ne skrbi, če jih je manj, saj je vse individualno.

Želodec začne delovati bolj aktivno. Aktivnost njegovih encimov še ni dosegla popolne zrelosti, kapaciteta pa doseže 200–300 ml. Prebava hrane traja 4 ure - to je odlična priložnost za hranjenje po 4-5 urah.

Do dvanajstega meseca se otroci poskušajo postaviti na noge, kar povečuje obremenitev še vedno krhkih kosti, zato se potreba po kalciju poveča. Zato je treba prehrano obogatiti z živili: skuto, sirom in jajci. To bo zagotovilo normalna višina otrok od 1 do 1,6 let.

Kako hraniti

Ko se pojavijo zobje, je včasih treba dati koščke hrane do tri centimetre, da se razvije žvečenje. Otrok začne razumeti okus izdelka, oblikujejo se navade. Za optimalno absorpcijo se sproži pogojni prehranjevalni refleks: naučiti se jesti pravočasno in postopoma uvajati nova živila.

Prehrana majhnega otroka pri 12 mesecih mora biti raznolika in uravnotežena v glavnih hranilih.

Živila, bogata z beljakovinami, morajo obogatiti hrano, potem bo dojenček rasel in se razvijal v skladu s starostnimi standardi.

Mleko ima veliko vlogo. Oblikuje imunski sistem, izboljša prebavo.

Zelo pomembno je, da hranite skuto in sir - to sta dragocena vira kalcija, ki je potreben za kosti in zobe otroka. Če se odkrije intoleranca za beljakovine kravje mleko, lahko nadomestite s pripravljenimi suhimi mešanicami.

Mlečne izdelke je treba uvesti zelo previdno in upoštevati rok uporabnosti. Bolje je dati prednost že pripravljeni otroški hrani.

Kefir in jogurt bosta uravnotežila prebavo. Mikroorganizmi, vključeni v njihovo sestavo, izboljšajo črevesno mikrofloro in pomagajo preprečiti zaprtje. Pred spanjem je priporočljivo dati skuto z nizko vsebnostjo maščob, pomirilo bo prebavni sistem.

Vse sestavine mleka so v telesu potrebnem razmerju, kar odlično vpliva na zdravje.

To je dragocen izdelek, ki vsebuje maščobe živalskega izvora, ki igrajo vlogo pri izgradnji tkiv otrokovega telesa. Rumenjak vsebuje dragocene v maščobi topne vitamine, ki podpirajo rast in optimizirajo delovanje notranjih sistemov. Minerali pomagajo ohranjati kožo zdravo.

Otroka lahko hranite s piščančjimi jajci v količini 1-2 kosov 4-krat na teden, s prepeličjimi jajci pa eno na dan.

Jajca so dietni izdelek. Prvič zjutraj dajte rumenjak v velikosti graha, zvečer pa opazujte morebitne negativne reakcije. Beljakovine se hranijo starejši otroci.

Prepeličja jajca so bolj dragocena v hranilnih lastnostih kot piščančja jajca, vendar ni bistvene razlike v koristih.

meso

Brez določene norme bo prehrana majhnega otroka pri 1 letu neustrezna: ne bo mogel pravilno rasti in se razvijati. Meso je nenadomestljiv vir beljakovin in aminokislin, ki jih telo ne sintetizira. Izboljša hematopoetsko funkcijo zaradi vsebnosti lahko prebavljivega železa in preprečuje razvoj anemije.

Jedilnik je priporočljivo popestriti s pusto govedino, svinjino, puranom in piščancem. Kunčje meso je idealno.

Vsak dan je treba hraniti z mesom v količini 100 gramov. Priporočljivo je, da hrano zaužijete v prvi polovici dneva, ker se dolgo prebavlja. Lahko hranite jetra. Klobasam se je priporočljivo izogibati. Za vsakodnevno uživanje so primerne tudi mesne konzerve za otroke.

Prednosti tekočine

Voda je pomembna komponentaštevilni telesni procesi. Brez tega je dobra presnova nemogoča. Dehidracija je vzrok bolezni, zlasti pri otrocih.

IN vroče vreme pojavi se obilno potenje, zato telo izgubi ogromno tekočine. Da bi se temu izognili, je priporočljivo, da otroku pogosto daste vodo. Medtem ko dojenček še ne more sporočiti želje po pitju, ga morate občasno ponuditi sami. Med jedjo ne smete piti, saj bo tekočina razredčila želodčni sok in bo absorpcija hranilnih snovi slabša.

Priporočljivo je piti vodo, segreto na telesno temperaturo, saj hladna tekočina povzroča vnetje grla in laringitis. Napitke lahko popestrimo z že pripravljenimi otroškimi sokovi. Kompot je koristen tudi za rastoče telo. Vsebuje bistveni vitamini, minerali. Pijača odlično poteši žejo, vendar je priporočljivo zmanjšati količino sladkorja v kompotu ali ga popolnoma izločiti: zaradi visoke vsebnosti vitamina C lahko draži želodčno sluznico.

Kompot ne bo nadomestil sveže vode, zato je treba dojenčku dati vodo, ko jo potrebuje.

Kolikokrat jesti

Pediatri svetujejo hranjenje 5-krat na dan, morda omejitev na 4-krat. Urnik hranjenja majhnega otroka pri 1 letu je odvisen od rutine, ki jo vzpostavi. Pazi, potem boš razumel, kako se hraniti.

Varovanje želodca

Ne strežite iste hrane ves dan. S testeninami je bolje počakati. Njihova hranilna vrednost je minimalna, obremenitev želodca pa ogromna. Če se odločite začeti dopolnilno hranjenje s takšnimi izdelki, mora biti izdelano iz trde pšenice.

V jedilnik je dovoljeno dodati beli kruh in postopoma uvajati rženi in črni kruh.

Z upoštevanjem otrokove prehrane pri 1 letu se prebavni sok sprošča ob jedi. To vpliva na boljšo prebavljivost in spodbuja apetit. Priporočljivo je, da zajtrkujete od 8 do 9 ure. Izogibati se je treba prigrizkom.

Porazdelitev hrane za dan

Dojenčka hranijo skoraj z vsem, razen jajčnih beljakov, sladkarij, prekajenega, začinjena hrana. Različna živila imajo optimalen čas vnosa, zato telo lažje prebavi hrano in absorbira največjo količino hranil.

Obilna hrana se dobro prebavi v prvi polovici dneva. Optimalen čas za meso in ribe je kosilo. Mlečni izdelki so vedno dobro prebavljivi.

Nujno je, da svojo prehrano uravnotežite z bistvenimi hranili. Če hranite podobno hrano, morate zmanjšati delež vsake. Beljakovine, maščobe, ogljikovi hidrati so potrebni vsak dan.

Kuhanje hrane

Za kuhanje je priporočljivo, da zelenjavo, meso in ribe kuhamo, dušimo in pečemo. Priporočljivo je, da se izogibate začimbam in soli. Za pripravo juhe je koristno dušiti korenje in čebulo v ponvi z majhno količino vode.

Zaželeno je mletje živil, postopoma dodajanje kosov za razvoj žvečenja. Glavna stvar je, da je pripravek čist. Malčka je treba naučiti, da si pred jedjo umije roke.

Če je otrok alergičen

Če ste intolerantni na določeno hrano, se želena raznolikost močno zmanjša. Popolnoma izključite: med, citruse, rdeče jagode, čokolado, sladkarije, ribe, oreščke. In tudi moko, mleko, jajca, paradižnik, piščanec.

V hujših primerih se morate posvetovati z zdravnikom. Predpisal bo teste za alergene.

Hrano izbiramo pametno

Začnemo z zajtrkom, bogatim z beljakovinami in ogljikovimi hidrati: omleta, kaša, juha, jajca, skuta.

Za sladico dajte sadni pire in sadni sok. Spodbuja se proizvodnja prebavnih encimov, želodec se bo pripravil na nadaljnji vnos hrane.

Dojenček lahko za kosilo jedo ribjo juho, juho z nizko vsebnostjo maščob z mesom in zelenjavni pire.

Za popoldansko malico lahko ponudite mleko, jogurt, palačinke in piškote.

Za večerjo je bolje jesti lahko kašo ali zelenjavo.

Kozarec kefirja z nizko vsebnostjo maščob pred spanjem.

na dan enoletni otrok morate zaužiti 1300 kcal. Količina hrane je 1250 ml na dan.

Ne morete hraniti:

ocvrt,
krepko,
klobase,
eksotično sadje,
prekajeno meso,
sladkarije,
izdelki, ki vsebujejo barvila, arome,
gobe.

Nianse

Otroci, ki so na umetno hranjenje, preidejo na običajno hrano na enak način kot njihovi mlečni vrstniki. Prehrana 1-letnega otroka se ne razlikuje od vnosa hrane dojenčka.

Upoštevati je treba, da je otrok postal bolj aktiven, več časa preživi buden, kar pomeni, da so potrebne spremembe v prehrani. Ponoči ni treba hraniti. Da bo vaš dojenček lačen, je dovolj, da pustite 4-5 urni interval med obroki. Ta metoda vam bo pomagala pri prilagajanju na vrtec.

Nove izdelke uvajamo pravilno

Morate začeti hraniti v majhnih obrokih. Treba je opazovati reakcijo telesa, zlasti pri alergikih. Prepovedano je uvajati več neznanih živil hkrati, sicer ne bo mogoče ugotoviti, kaj je otroku povzročilo negativno reakcijo. Če imate manjši alergijski odziv v obliki izpuščaja na obrazu ali telesu, morate prenehati hraniti novo hrano.

Seveda lahko otrok zavrne nekatere jedi. Ne morete ga prisiliti, da poje polno porcijo: otrok se mora navaditi na nov izdelek. Upoštevajte otrokove želje.

Sladica

Razumna količina sladkarij ne bo škodila vašemu zdravju. Lahko ga hranite z marmelado, marshmallows in marshmallows. Med poskusite zelo previdno, saj je alergen. Glavna stvar je, da sladica ne sme nadomestiti polnega obroka.

Zdrav zajtrk

kaša - zdravo hrano za dojenčka. Na voljo je z mlekom in brez mleka. Priporočljivo je, da otroka ne hranite z eno jedjo ves dan.

Bodite prepričani, da svojega otroka naučite jesti juho, saj izboljša prebavne procese, izpolnjuje potrebe po hranilih in dietna hrana ne bo preobremenila telesa. Priporočljivo je, da se izogibate na olju razkuhani čebuli in korenju. Zmanjšajte količino soli.

Juha je obilica zdravilne zelenjave, ki vsebuje vitamine, minerale in biološko aktivne sestavine. Vlaknine so pomembne za optimalno prebavo in izboljšajo črevesno gibljivost. Dnevno hranjenje bo pomagalo preprečiti motnje v prebavnem traktu. Juha pomaga obnoviti vodna bilanca- To je čudovit način za izboljšanje vašega počutja!

Začnite dan tako, kot ga potrebujete!

Optimalna hrana zjutraj je porcija ovsenih kosmičev! Odličen dvig energije pomaga dopolniti zalogo mineralov in vitaminov, pomembnih za telo. Glavna prednost je enostavna priprava - kuha se zelo hitro. Kaša je obogatena z mikroelementi, kot so fosfor, kalij in mangan. Vključuje fluor, jod, cink, železo.

Začeti jutro z ovsenimi kosmiči pomeni velik prispevek k zdravju vašega rastočega otroka. Koristi kaše so neprecenljive. Upoštevano pozitiven vpliv na kostnem tkivu se izboljša delovanje možganov, živčnega sistema, prebavni trakt začne delovati optimalno.

Ovsena kaša je preprosto potrebna za stabilno delovanje imunskega sistema. Železo, ki je del njene sestave, zaseda pomembno mesto pri hematopoezi.

Mleka ni treba vreti več kot 3 minute. Pri dodajanju izdelka v kaše in juhe ga je treba vliti vroče.
Meso kuhamo v enem kosu. Po kuhanju zmeljemo.
Lupine je treba olupiti tanjše, da ohranijo vitamine.
Tekočina absorbira hranila. Olupljeno zelenjavo je bolje preprosto sprati s tekočo vodo, vendar je v njej ne puščajte dlje časa.

V procesu uvajanja najrazličnejših živil ne smete škodovati rastočemu telesu. Priporočljivo je, da nova prehrana ne povzroča trpljenja otroka.

Če povzamemo, lahko naštejemo načela, ki so potrebna pri hranjenju:

Z dopolnilno prehrano je bolje začeti, ko dobro zdravje drobtine. Med cepljenjem se ga je priporočljivo vzdržati.
Pogoje in postopek določi strokovnjak. Obstajajo postavljene prioritete, s katerimi se je treba uskladiti individualni razvoj dojenčki.
Novo jed uvajamo postopoma. Manifestacija negativna reakcija pomeni prekinitev dopolnilne hrane za nekaj časa.
Za navajanje na novo hrano lahko uporabite že pripravljeno hrano v kozarcih, katere sestava je posebej izbrana za potrebe malčka.

Konzervirana hrana

Sodobni divji tempo življenja narekuje svoja pravila, otrokom pa ostane malo časa za pripravo hrane. Konzervirana pripravljena hrana bo prišla na pomoč. Zdrobljeni so in toplotno obdelani.

Razlogi za izbiro tega izdelka:

Odličen prihranek časa. Dovolj je, da del hrane pogrejete ali razredčite z vodo.
Homogena kašasta konsistenca.
Velika podjetja proizvajajo okolju prijazne izdelke. Ni vedno mogoče biti prepričan, da izdelki na trgu ne vsebujejo škodljivih snovi.
Na embalaži so podatki o proizvajalcu, roku uporabnosti in sestavi.
Različne vrste mesa - od zajca do purana. Vsaka trgovina ima vedno nekaj, kar bo zanimalo potrošnika.
Pripravljeno strogo v skladu z GOST, kar pomeni, da je varno.
Pripravljena konzervirana hrana za otroke je enostavna za transport. Obstaja zaprt paket. Lahko se hrani dolgo časa.

Velika pomanjkljivost je, da tak užitek ni poceni. Takšne jedi lahko vsebujejo palmovo olje, ki škoduje otrokovi prebavi.

Prednosti domačega dopolnilnega hranjenja:

Sveže sestavine.
Zaupanje v čistost priprave hrane.

Edina pomanjkljivost je, da takšna hrana ne zdrži dolgo v hladilniku.

Če se dojenček ne želi seznaniti z novo hrano, je priporočljivo upoštevati naslednje nasvete:

nahraniti lačnega otroka;
izdelek zmešajte z mlekom ali formulo;
ugotovite okusne preference vašega otroka;
ne silite hrane;
sedite za mizo z otrokom;
upoštevajte fiziološko stanje otroka: ali obstajajo kolike, ali se zobje režejo, ali obstajajo kakšne bolezni.

Vzgoja otroka ni težka. Prava izbira kuharski recepti, skladnost s priporočili, garancije dober razvoj dojenčki. Če ne kršite norm, bo otrokova prehrana pri 1 letu postavila trdne temelje za prihodnost.