Prehrana za enoletnega otroka. Kako naj jedo enoletni otrok?

Če otroka še naprej hranite z materinim mlekom, ga ne hitite odvajati od dojke. Obstajajo študije, ki potrjujejo vrednost že občasnega dojenja otroka v drugem letu življenja, saj... otroku ne dajete samo hrane, ampak tudi občutek miru, varnosti in zaupanja v mamino ljubezen. Poleg tega mleko vsebuje zaščitna protitelesa, ki otroku pomagajo upreti nalezljivim boleznim. Skoraj nemogoče se je prehranjevati z materinim mlekom (to je ena od njegovih edinstvenih lastnosti - sposobnost "samodejnega" prilagajanja potrebam otroka), tj. Mati proizvaja toliko mleka in z lastnostmi, ki jih dojenček trenutno potrebuje. Vendar to ne velja za hranjenje z adaptiranim mlekom, torej, če je vaš otrok hranjen s formulo, merite količine strogo v skladu z njegovo starostjo in priporočili pediatra.

Mlečni izdelki

Torej, prva skupina izdelkov, potrebnih za otroka, ki je presegel mejo enega leta, so mlečni izdelki. Vsebujejo beljakovine, maščobe, vitamine in minerale. Kaj izbrati v pestri ponudbi mlečnih izdelkov: mešanice (tako imenovane nadaljevalne formule), mleko, skuto, jogurt, kefir ali sir? Uporabo "nadaljevalnih formul" (če je otrok umetnega otroka) skoraj ne bi smeli opustiti, kljub navedeni starosti - "od 6 do 12 mesecev". To je posledica dejstva, da v zadnjih letih številni nutricionisti vse pogosteje priporočajo, da se otrokovo uvajanje polnomastnega mleka odloži na poznejšo starost (2-2,5 leta) zaradi povečanega števila primerov alergij na hrano na beljakovine kravjega mleka.

Kefir je tradicionalna dietna prehrana. Predstavlja več kot 2/3 celotne proizvodnje fermentiranih mlečnih pijač. Za proizvodnjo kefirja se uporabljajo kefirjeva zrna, ki so simbioza (sožitje organizmov) številnih mikrobov (mlečnokislinski streptokoki, mlečnokislinski bacili, ocetnokislinske bakterije, arome in kvasovke). Kefir ima vse koristne lastnosti fermentiranih mlečnih pijač. Uživanje kefirja tonira srčno-žilni in živčni sistem, normalizira in izboljša delovanje ledvic in črevesja.

Kefir vsebuje mlečnokislinske bakterije, pa tudi bifidobakterije, ki uravnavajo normalno mikrofloro človeškega prebavnega trakta, kar ne le izboljša prebavo, ampak tudi pozitivno vpliva na imunski sistem. Vendar je treba zapomniti, da so fermentirani mlečni izdelki zelo kisli in v velikih količinah niso zelo koristni za otrokovo telo. Študije, ki jih je izvedel Inštitut za prehrano Ruske akademije medicinskih znanosti (RAMS), so pokazale, da lahko uživanje 400 ml kefirja pri otrocih, starih 6-8 mesecev, povzroči drobne krvavitve v črevesju (ki jih spremlja izguba hemoglobina). in železo). Ne pozabite na to in uvedite kefir v prehrano 6-7 mesecev starih dojenčkov. Po novih priporočilih Inštituta za prehrano Ruske akademije medicinskih znanosti se ta izdelek lahko daje otrokom od 9 do 12 mesecev v količini, ki ne presega 200 ml. Med fermentirane mlečne izdelke spada tudi jogurt.

Vsak jogurt je pripravljen na osnovi jogurtovega starterja - bolgarskega bacila in termofilnega streptokoka. Prav te mlečnokislinske kulture naredijo okusen izdelek tudi zdrav. Zdravilne lastnosti teh bakterij pa se ohranijo le v "živih" ali "kratkih" jogurtih, ki niso bili toplotno obdelani. Rok uporabnosti takšnih jogurtov ne presega 30 dni pri temperaturah od +2 do +8 stopinj Celzija. “Dolge” jogurte lahko hranimo več kot tri mesece, niti v hladilniku. Življenjsko dobo jim lahko podaljšamo bodisi s pomočjo konzervansov bodisi s toplotno obdelavo. Vsi koristni minerali in vitamini se ohranijo, bakterije pa odmrejo. Večina jogurtov vsebuje naravno sadje, okus sadja v nekaterih primerih nadomesti pomanjkanje sladkorja ali njegovih nadomestkov.

Enoletni dojenček lahko dobi le specializiran otroški mlečni (ne smetanov) jogurt z zmerno vsebnostjo maščob in ogljikovih hidratov. Takšne jogurte proizvajajo v tovarnah otroške hrane, imajo omejen rok trajanja (nekaj dni) in se prodajajo na oddelkih otroške hrane. Lahko jih dajemo otrokom od 8-12 mesecev. Skuta kot vir beljakovin in kalcija je otroku potrebna, vendar v razumnih mejah - približno 50 g na dan. Ne smemo pozabiti, da zaradi visoke vsebnosti beljakovin skuta ni zelo lahko prebavljiv izdelek. Poleg tega preveč beljakovin v prehrani ni prav nič neškodljivo – pri nekaterih otrocih lahko to privede do zmanjšanja apetita, v prihodnosti pa poveča tveganje za aterosklerozo, debelost in druge motnje. Kisla smetana, smetana in sir se uporabljajo v prehrani otroka v drugem letu življenja v majhnih količinah (tako kot skuto in jogurt jih je bolje dati ne vsak dan). Kislo smetano dodamo že pripravljenim jedem. Priporočljivo je, da sir zmeljemo (na primer na Rende). Ta izdelek se lahko daje v kombinaciji s testeninami ali pa se uporablja kot samostojna jed.

Žita

Naslednja skupina izdelkov so žita, ki so vir ogljikovih hidratov, rastlinskih beljakovin, vitaminov in mineralov. Po hranilni vrednosti sta na prvem mestu ajdova in ovsena kaša. O vplivu tako priljubljene zdrobove kaše, ki se še vedno pogosto uporablja v prehrani majhnih otrok, je bilo že veliko napisanega. Vendar si je treba zapomniti: zdrob je žito, ki vsebuje gluten (beljakovina iz žitaric, ki lahko povzroči alergije predvsem pri dojenčkih). In v zdrobu ni toliko vitaminov in mineralov. Zato tega izdelka ne smete zlorabljati. Riž je zelo lahko prebavljiv, absorbira ga telo in se pogosto uporablja za otroke s prebavnimi težavami. Na žalost je vsebnost vitaminov (na primer E in B1) in mineralov (na primer kalija) v rižu celo manjša kot v zdrobu. Tudi koruza se ne more pohvaliti s posebej dragoceno vitaminsko-mineralno sestavo. Poleg tega vsebuje veliko škroba. Toda koruza je eden od virov selena. Po dolgotrajnem kuhanju je to kašo otrok zlahka prebavljiv.

Sadje in zelenjava

Za otroka drugega leta življenja je koristno dodati sadje ali zelenjavo v kašo (na primer jabolka v rižu, bučo v ovseni kaši). V tej starosti je že mogoče razširiti nabor sadja, ponujenega dojenčku (sveže in v obliki sokov, pirejev) s pomarančami, marelicami, jagodami, kivijem (v omejenih količinah, če je sok - 100 ml, če je pire). - 100 ml). Zelo koristne so kosmulje, češnje, ribez, brusnice, maline, brusnice in pretlačene robide. Iz šipkovih plodov lahko pripravimo biološko dragocen vitaminski napitek. Grozdje ima sposobnost pospeševanja fermentacijskih procesov v črevesju, poleg tega prenasiči otrokovo prehrano z ogljikovimi hidrati. V kombinaciji z relativno nizko vsebnostjo vitaminov je zaradi tega izdelek namenjen starejšim otrokom. Zelenjavni jedilnik lahko popestrimo s peso, repo, zelenim grahom in fižolom. Stročnice je treba dajati zelo previdno in samo v dobro kuhani, temeljito sesekljani obliki, saj kljub bogastvu rastlinskih beljakovin ta zelenjava vsebuje groba vlakna. Povzroča povečano nastajanje plinov in znatno poveča črevesno gibljivost, zaradi česar otrokovo blato postane bolj tekoče.

Mesni izdelki in ribe

Mesni izdelki imajo pomembno vlogo v prehrani otrok. Dajejo se v prvi polovici dneva (ob upoštevanju daljšega časa, potrebnega za absorpcijo) in ne le v obliki mletega mesa in mesnih kroglic (kot pri otrocih prvega leta življenja), lahko tudi pripravite parene kotlete. Dieta je razširjena s pusto svinjino, drobovino (zlasti jezikom), piščancem, kunčjim mesom in puranom. Odsvetuje se uživanje mesa vodnih ptic (race, gosi), mastne svinjine in jagnjetine zaradi težje prebavljivosti. In seveda brez klobas, hrenovk in klobas. V otrokovo prehrano lahko uvedete sorte rib z nizko vsebnostjo maščob (oslič, pollock). Ribe je treba dati 2-krat na teden, pod pogojem, da ni alergijske reakcije na to. Ribe vsebujejo velike količine koristnih mineralov in vitaminov. Lahko ga kuhamo, dušimo z zelenjavo, naredimo kotlete in mesne kroglice, sufle. In kaviar, ki ga mnogi odrasli tako ljubijo, lahko dajemo le občasno in zelo previdno (lahko povzroči alergijsko reakcijo).

jajca

Jajca vsebujejo lahko prebavljive beljakovine, dragocene aminokisline, vitamine, mikro- in makroelemente. Eno jajce mora biti vključeno v dnevno prehrano dojenčka v njegovem drugem letu življenja (razen v primerih, ko otrok trpi zaradi alergije na piščančje beljakovine). ). To je lahko celo jajce, parjena omleta ali jajca, dodana kulinaričnim izdelkom (skuta, palačinke). V nobenem primeru otrokom ne smete dajati surovih jajc. Prepeličja jajca se od kokošjih ne razlikujejo le po višji vsebnosti beljakovin (z veliko količino aminokisline triptofana), ampak tudi po višji vsebnosti maščob in holesterola (kljub tako majhni velikosti). Lahko pa so dobra alternativa za otroke z intoleranco na piščančje beljakovine (1-2 kosa na dan ali vsak drugi dan).

Olje

Drug vir maščob v prehrani dojenčka v drugem letu življenja je maslo. Maslo je bolje dati v naravni obliki (na primer, namazati na kruh ali dodati že pripravljenim jedem), brez toplotne obdelave. Enako velja za rastlinsko olje (sončnično, oljčno, sojino, koruzno), ki se uporablja v končni fazi kuhanja zelenjave.

sladko

Upoštevajte, da dojenček ne sme jesti peciva, tort, čokolade ali mastnih piškotov. Za slaščice lahko priporočimo marmelado, marmelade, marshmallows, konzerve. Z medom morate biti zelo previdni, saj ima poleg svojih nedvomnih koristi visoko sposobnost povzročanja alergijskih reakcij. Namesto sladkorja je bolje uporabiti fruktozo.

Kruh

Otrokom, mlajšim od 1,5 leta, je bolje dati beli kruh, saj je lažje prebavljiv.

pijače

Kar zadeva pijače (razen že omenjenih sadnih in zelenjavnih sokov ter mlečnih izdelkov), je otroku te starosti dovoljen čaj (naraven in rahlo kuhan). Gazirane pijače (tudi mineralna voda) niso vključene v otrokovo prehrano.

Kuhanje

Zato mora biti otrokova prehrana uravnotežena, energijsko dragocena in ustrezati starostnim sposobnostim (grizenje, žvečenje, prebava in absorpcija hrane). Hrana, tako kot nekoč, ostane pasirana (zdaj ne več skozi fino cedilo, ampak na strgalu), kuhano meso in ribe lahko obrnete v mlinčku za meso le enkrat. Pripravite lahko palačinke, enolončnice, sufleje in pudinge. Ne smete se odreči že pripravljenim specializiranim izdelkom "za otroško hrano". Visok nadzor nad kakovostjo izdelkov, njihovo pripravo in sestavo, ki ustreza otrokovim potrebam, jih naredi nepogrešljive v dojenčkovi prehrani. Ne pozabite na pestrost hrane in na upoštevanje otrokovih okusnih preferenc: naj se seznani s čim več živili, ki so dovoljena pri tej starosti.

Dieta

Do 1,5 leta ostaja aktualen režim štirih do petih hranjenj na dan, intervali med hranjenji so 4-5 ur. Ure prehranjevanja morajo biti strogo določene (sprejemljiva so odstopanja 15-30 minut), da se pri otroku razvije pogojni refleks in s tem boljša absorpcija hrane. Najbolj kaloričen obrok mora biti kosilo, najmanj - popoldanski prigrizek. Da bi ohranili dober apetit, med obroki ne smete dajati ničesar razen vode). Dnevna količina hrane za otroke od 1 do 1,5 leta je približno 1000-1200 ml (brez štetja tekočine). Treba je opozoriti, da mleko in kefir v tej starosti nista pijača, ampak hrana. Približni standardi dnevne porabe različnih živilskih izdelkov (ob upoštevanju priporočil ruskih nutricionistov) so podani v tabeli.

Vzorec menija za otroka 12 - 16 mesecev za 3 dni

Prvi dan

Po prebujanju, če se laktacija ohrani, dojenje ali adaptirano mleko Zajtrk Kaša z mlekom z dodatkom sadja in otroške skute Kruh in maslo ali nariban sir Večerja Bučna juha Zelenjavni pire z mesom (bučke, teletina) Kruh Sadni sok (jabolko-češnja) Popoldanska malica Otroški kefir ali otroški jogurt Otroški piškoti Sadni pire (jabolko z ovsenimi kosmiči) Večerja Trdo kuhano jajce Zelenjavni pire (zeleni grah in krompir) Čaj Za čez noč

Drugi dan

Materino mleko ali formula Zajtrk Otroška skuta Ovsena kaša (brez mleka) z jabolki Čaj z mlekom Večerja Zelenjavna juha s špinačo Ribji file s cvetačo Kompot iz kruha Popoldanska malica Otroški kefir ali mleko ali adaptirano mleko (če ste alergični na beljakovine kravjega mleka) ali otroški jogurt Krekerji Jabolko Večerja Parna omleta s sirom Pire iz jabolk in korenja Bananin in hruškov nektar Za čez noč Materino mleko ali formula

Tretji dan

Materino mleko ali formula Zajtrk Mlečna kaša s sadjem Kruh in maslo Čaj Večerja Piščančja juha Parjeni kotlet s pire krompirjem Piškoti Kissel Popoldanska malica Otroški jogurt ali otroški biokefir Otroški piškoti Večerja Skutina enolončnica s kislo smetano Šipkov pire s smetano Multivitaminski sok Za čez noč Materino mleko ali formula

Do sredine 12. meseca življenja je dojenček že pridobil več in se aktivno uči žvečiti. Dojenčkov prebavni sistem začne izločati encime, ki zagotavljajo normalno absorpcijo "kompleksne" hrane. Zaradi tako hitrih sprememb v telesu in povečanih stroškov energije mali gurman potrebuje nov jedilnik.

S čim nahraniti 1 leto starega otroka

Če se otrok še vedno prisaja na materine dojke, ga k temu ne silite naglo. Fiziološko dojenček ne potrebuje več mleka, vendar mu proces hranjenja prinaša občutek zadovoljstva in varnosti ter pomaga vzpostaviti tesno psihološko povezanost z žensko. Priporočljivo je, da seje prestavite zjutraj takoj po prebujanju in pozno zvečer, preden greste spat.

Glavni seznam, s čim hraniti otroka na leto, vključuje skoraj vso "odraslo" hrano:

• zelenjava;
• mlečni izdelki;
• sadje;
• dietno meso;
• jajca;
• izdelki iz moke;
• ribe;
• maslo;
• rastlinske maščobe.

Omejitve v prehrani dojenčka veljajo samo za "težko" hrano, ki povzroča fermentacijske procese v črevesnem lumnu in druge prebavne težave. Enoletna prehrana za dojenčke izključuje:

• grozdje;
• rženi kruh;
• mastno meso in ribe;
• čokolada;
• sladice z maslenimi in smetanovimi kremami;
• pecivo.

Kolikokrat je treba hraniti enoletnega otroka?

Do 1,5-2 let pediatri dovoljujejo 5-6 obrokov na dan, vključno z občasnim hranjenjem na materinih prsih. Če dojenček redno zavrača eno od porcij hrane, je bolje razviti dieto za otroka, starega 1 leto, s 4 obroki hranjenja. Pomembno je slediti strogemu režimu in potešiti otrokovo lakoto vsakih 3,5-4,5 ure. Zahvaljujoč temu bo otrokov prebavni sistem deloval pravilno z maksimalno absorpcijo vseh hranil.

• zajtrk (prvi in ​​drugi) in večerja (vključno s pozno) - po 25%;
• kosilo - približno 35%;
• popoldanski prigrizek - ne več kot 15%.

• beljakovine - 4-4,5 g;
• ogljikovi hidrati - 14,5-16 g;
• maščobe - 3-4 g.

Popolnoma vegetarijanska prehrana za enoletnega otroka ni dovoljena - jedilnik mora vključevati beljakovine pretežno živalskega izvora (70%). Rastlinska olja naj bodo omejena na 13 % celotnega vnosa maščob. Te komponente so izjemno potrebne za nastanek in delovanje otrokovih notranjih organov in kostnih struktur.

Prehrana za 1-letnega otroka - tabela

Če želite izbrati ustrezen jedilnik za svojega otroka, morate sestaviti podroben načrt hranjenja z navedbo jedi za vsak dan. Približna prehrana za 1-letnega otroka se najprej razvije ob upoštevanju dojenja in dodatnih obrokov hranjenja. Skupaj bo 6-krat, vključno z "prigrizki" - pozni zajtrk in večerja. Spodaj je približna priporočena prehrana za 1-letnega otroka - tabelo je mogoče prilagoditi glede na dojenčkove potrebe in želje. Časi hranjenja se razlikujejo tudi glede na režim.

Jedilnik za 1-letnega otroka - recepti

Obstajajo industrijske različice hrane za otroke, ki se prodajajo v porcijskih kozarcih. Če želi mati samostojno nadzorovati prehrano svojega enoletnega otroka, se bo morala spomniti in naučiti pripraviti več preprostih receptov. Pomembno je, da je hrana za dojenčka vedno sveža in kakovostna, brez velike količine ojačevalcev okusa (vključno s soljo in saharozo) in začimb. Jedilnik 1-letnega otroka mora biti popolnoma uravnotežen in zdrav, obogaten z vitamini (zlasti skupine B) in.

Zajtrk za enoletnega otroka - recepti

Najboljša možnost za jutranji obrok je kaša z maslom v vodi ali razredčenem mleku. Nekajkrat na teden je dovoljeno popestriti zajtrk za enoletnega otroka s parno omleto, če ima dojenček rad jajca. Bolje je uporabiti polnozrnata žita kot kosmiče, ker vsebujejo več mineralov in hranil.

Kosilo za enoletnega otroka - recepti

Najtežji otrokov obrok je lahko sestavljen iz juhe ali vroče jedi z majhno porcijo sladice. Za kosilo enoletnega otroka pediatri včasih priporočajo, da pripravite dietno meso, ga pretlačite ali narežete na zelo majhne koščke. Kot sladek izdelek je priporočljivo uporabiti naravni jagodni žele brez sladil ali sadnih pirejev.

Popoldanska malica za enoletnega otroka - recepti

Da bi nekoliko potešili lakoto na predvečer večerje, otroka ne smete močno hraniti z vročimi jedmi. Popoldanski prigrizek za enoletnega otroka mora biti preprost in lahko prebavljiv:

• pretlačena zrela banana;
• naribano jabolko;
• piškoti z mlekom;
• breskev pire;
• žemlja s kompotom in podobni izdelki.

Večerja za enoletnega otroka - recepti

Zvečer je treba otroku ponuditi hranljivo, a "ne težko" jed, da ne bi preobremenili prebavnega sistema na predvečer spanja. Pediatri svetujejo, da v jedilnik 1-letnega otroka vključite fermentirane mlečne izdelke - kefir, jogurt in skuto. So bogati viri naravnega kalcija, potrebnega za pravilno tvorbo kosti in delovanje sklepov.

Otrok je presegel svoj prvi resnejši mejnik in praznoval prvi rojstni dan. Leto je čas, ko se dojenčki odstavijo od dojenja ali formule, čas, ko je vredno ponovno razmisliti o načelih prehrane. Prehrana enoletnega dojenčka postane bolj raznolika, malček že pozna veliko zelenjave, sadja in celo rib. V tej starosti je že moderno dajati hrano ne samo v obliki pireja, ampak tudi kuhati v majhnih kosih. Navsezadnje ima otrok že zobke, s katerimi ga lahko žveči.

Otroci v tej starosti se še naprej intenzivno razvijajo in potrebujejo veliko energije. Zato je vredno biti pozoren na izdelke in njihovo kakovost ter zagotoviti, da ima otrok v svoji prehrani vse potrebne elemente.

Iz česa sestaviti jedilnik

Kašice torej še vedno ostajajo na prvem mestu otrokovega jedilnika. To je nenadomestljiv vir počasnih ogljikovih hidratov, ki malčku dajejo energijo. Kašica vsebuje tudi rastlinske beljakovine in vitamine skupine B. Tukaj lahko otroku ponudite ajdovo, ovseno kašo, riževo ali pšenično kašo. Morda dajte tudi večzrnato hrano.

Če ste prej kuhali kašo v vodi, jo lahko po enem letu spremenite v mleko. Vendar se morate prepričati, da vaš otrok ni alergičen na laktozo.

Pri enem letu starosti imajo mlečni izdelki pomembno vlogo pri rasti dojenčka. Vsebujejo kalcij, fosfor, beljakovine, natrij, klor. Koristni elementi fermentiranih mlečnih izdelkov pomagajo telesu vzdrževati elektrolitsko ravnovesje.

Otrok mora popiti do kozarec kefirja ali do 300 ml živega jogurta na dan. Pomembno je, da izberete naravni jogurt, saj ni toplotno obdelan in zadrži mikroorganizme, ki skrbijo za dobro črevesno mikrofloro.

Skuta ostaja nenadomestljiva, dajemo jo lahko vsak dan v porciji do 70 gramov, lahko pa povečamo količino, vendar jo dajemo vsak drugi dan. Otrok lahko uživa skuto kot običajno ali razredčeno. Otroci obožujejo jedi iz skute, niso le zdrave, ampak tudi okusne.

Pri enem letu lahko otroku že ponudite trdi sir, vendar je bolje, da ga zamenjate s skuto. Sir ponudimo v naribani obliki, z njim lahko potresemo običajne jedi vašega otroka: testenine ali enolončnice.

V jedi morate dodati maslo, saj spodbuja boljšo absorpcijo hrane in pomaga pri razgradnji v maščobi topnih vitaminov. Vendar skupna količina olja na dan ne sme preseči 12 gramov.

Upoštevajte, da mlečni izdelki za odrasle niso primerni za otroke. Vse, kar daste otroku, mora imeti na embalaži znak, da je izdelek izdelan v skladu s standardi otroške hrane.

Otroku je bolje dati bel kruh, saj lahko ržena štruca povzroči fermentacijo v želodcu in posledično kolike. Dnevna količina kruha je 100 gramov.

Enkrat ali dvakrat na teden lahko malčku ponudite malo testenin, porcija naj ne bo večja od 30 gramov, saj bo težko prebavljiva.

Po enem letu lahko otroku prvič ponudimo juhe. Dojenček je morda že poskusil zelenjavne juhe, zdaj pa jih lahko pripravite iz lahke juhe iz piščanca, purana ali teletine. Juho lahko začinite z zelenjavo, kosmiči ali testeninami. Prvo jed v zelenjavni juhi lahko dopolnimo z domačimi mesnimi kroglicami.

Sadni in zelenjavni pireji so bili v prehrani dojenčka na samem začetku dopolnilnega hranjenja, njihova pomembna vloga v otrokovi prehrani ni izginila, vendar se je pojavila priložnost za razširitev jedilnika. Če vaš otrok nima alergij, potem seznam dovoljene zelenjave zdaj vključuje: brokoli, cvetačo, bučo, bučke, korenje, zeleni grah, pesa, paradižnik, krompir in fižol.

Nekatera zelenjava vsebuje veliko vlaknin; če je slabo kuhana, lahko povzroči črevesne kolike.

Seznam sadja in jagodičja je prav tako zelo širok, vendar je pomembno vedeti, da jagode, kot so jagode in maline, pogosto povzročajo diatezo. Če nanje ni negativne reakcije, pustite svojemu otroku, da jih uživa. Med dovoljeno sadje so dodani tudi: marelice, breskve, češnje. Poleti je idealna uporaba poletnega sadja. Trdo sadje je najbolje pretlačiti, mehko pa lahko narežemo na tanke koščke. Dnevni odmerek sadja in jagodičja mora biti približno 200-250 gramov. Še naprej postopoma seznanjajte svojega otroka z novimi izdelki in jih vnesite v že znane jedi.

Ne pozabite na meso in drobovino. Otrokova prehrana mora vsebovati do 80 gramov na leto. meso. Lahko ga daste v obliki parjenih kotletov, mesnih kroglic ali enolončnic. Piščančja in telečja jetra so prav tako potrebna za dojenčka, saj vsebujejo vitamine A, B, D, cink, železo, jod in druge minerale. Otroci se hitro navadijo na okus tega izdelka in z užitkom jedo jedi iz njega.

Dojenčku je vredno dati ribo nekajkrat na teden, lahko jo ponudite v obliki juhe, kotletov ali dušenih kosov fileja.

Drugo skladišče koristnih vitaminov in elementov je piščančje jajce. Otroku ga je v modi dati do 3-krat na teden v obliki omlete ali pa ga v majhnih količinah dodati kotletom ali sirovim kolačem. Rumenjak lahko otroku ponudite ločeno, beljaka pa še ne smete dajati v čisti obliki, ker vsebuje preveč holesterola, ki ga majhno telo slabo absorbira.

Ne pozabite na režim pitja. Otroški meni lahko vključuje sokove, kompote in čaje. Vendar ne morejo nadomestiti navadne vode, zato jo je treba otroku dati vsak dan.

Bolje je, da pri pripravi otroških jedi ne uporabljate soli in sladkorja, če pa obstaja potreba po njih, uporabite minimalno količino.

Jedilnik za enoletnega dojenčka

Prehranskih nasvetov je veliko, pa tudi pravil, ki se jih je treba držati. Da bi si jih nekako vtisnili v glavo in razumeli, s čim hraniti svojega otroka, vam ponujamo tabelo s približno prehrano.

Skupna količina hrane za dojenčka na dan naj bo približno 1,2 litra. V tem primeru je vredno obroke razdeliti v naslednjih razmerjih:

1. Za zajtrk namenite ¼ dnevnega obroka.
2. Za kosilo 35%.
3. Za popoldanski čaj je samo 15%.
4. Za večerjo tudi ¼ celotne količine.

Po standardih Ministrstva za zdravje na leto otroci naj zaužijejo približno 200 gramov na dan. ogljikovi hidrati, 50 gr. beljakovine in enako količino maščob.

Kaj ostaja prepovedano

Kljub dejstvu, da je otroški jedilnik nedvomno postal širši, je še vedno precej veliko število prepovedi. Med glavnimi so:

1. Klobase in hrenovke, ti izdelki skoraj ne vsebujejo mesa, je pa dovolj dodatkov, ki so nevarni za majhen organizem.
2. Iz otrokove prehrane je treba popolnoma izključiti sladke gazirane pijače in limonade.
3. Sadje iz družine citrusov je najbolje uvesti v starejši starosti.
4. Gobe ​​so pretežka hrana za majhen organizem.
5. Čokolada je močan alergen, poleg tega pa draži otrokov živčni sistem.
6. Konzervirana hrana in polizdelki naj bodo tudi popolnoma odsotni iz menija.
7. Oreščke otroci težko prebavijo in jih težko žvečijo.

Naučili ste se približnega prehranskega načrta za enoletnega otroka, kot vidite, je njegova prehrana lahko zelo raznolika, vse je odvisno le od vašega časa in domišljije.

Ko dojenček dopolni eno leto, se v njegovem življenju začne drugo pomembno obdobje. Pri enem letu otrok zelo aktivno raziskuje svet, ki ga obdaja. Hkrati že veliko ve, njegovo telo pa se še naprej razvija in raste zelo aktivno in hitro. Vsi organi in sistemi se hitro spreminjajo, tudi prebavni sistem.

Praviloma ima otrok do te starosti že približno osem zob. In če otroci prvega leta življenja jedo večinoma mehke jedi, potem se v drugem letu že zelo aktivno zanima za trdno hrano. Poleg tega postajajo vse bolj aktivni tisti, ki nastajajo v otrokovem prebavnem traktu. Zahvaljujoč temu, pa tudi dejstvu, da je želodec postal večji in močnejši, njegovo telo že lahko absorbira ne le lahko hrano.

Vendar se otrokova prehrana po 1 letu ne sme spreminjati prehitro. Nove jedi uvajamo postopoma, pri čemer se vedno spomnimo, da je enoletni dojenček še zelo majhen in njegovo telo ni pripravljeno na "odraslo" hrano.

O tem, kako pravilno organizirati otrokovo prehrano vsako leto, da zagotovimo njegovo aktivno rast in pravilen razvoj, bomo razpravljali v spodnjem članku.

Prehrana otroka pri 1 letu: osnovna načela

Če starši pravilno pristopijo k uvajanju dopolnilnih živil, potem enoletni dojenček že pozna okus številnih osnovnih živil. Pediatri priporočajo prehod na bolj gosto hrano po dopolnjenem letu starosti. V tem obdobju je pomembno diverzificirati jedilnik. Navsezadnje lahko otrokova prehrana pri 1 letu že vključuje precej jedi. A vseeno je osnova hranjenja poltekoča. Vendar jih ni več treba pasirati. Pomembno je, da pustite majhne koščke zelenjave, rib, mesa itd. Hkrati prehrana ne sme vsebovati zelo suhe hrane, da preprečite težave pri požiranju.

Pomembno je, da je prehrana v tej starosti uravnotežena: meni mora vsebovati izdelke, ki vsebujejo celotno paleto elementov, pomembnih za telo. Osnovno načelo oblikovanja prehrane je naslednje: količina hrane na dan mora biti približno 1200 ml, njegova vsebnost kalorij mora biti približno 1300 kalorij. Če izračunate natančneje, potem mora biti na kilogram teže 4 g maščobe in beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov.

Toda hkrati je treba otrokovemu telesu ne samo zagotoviti beljakovin, ampak tudi zagotoviti, da so polne in čim bolj zdrave. Priporočljivo je, da v jedilnik vključite rastlinske in živalske beljakovine z aminokislinsko sestavo. Hkrati morajo biti živalske beljakovine - ribe, meso, perutnina - približno 75% v meniju.

Prehranski standardi za enoletnega otroka

• Po enem letu otrokov meni nujno vključuje tista živila, ki jih je bil navajen jesti prej. V tem obdobju mora prehrana vključevati kašo, sadje, zelenjavo, ribe, meso, kefir in skuto. Vendar pa je treba te izdelke po enem letu vključiti v otroški meni. To pomeni, da mora biti v dnevni prehrani več kombinacij različnih jedi.
• V tem obdobju je v prehrani še vedno prisotno materino mleko ali adaptirano mleko. Toda postopoma jih nadomeščajo "odrasle" jedi. Hkrati postopoma postane tudi konsistenca hrane enaka kot pri odraslih. Navsezadnje se žvečilne mišice majhnega človeka zelo aktivno razvijajo, zato je treba pireje izključiti iz njegove prehrane, da bi to spodbudili.
• Starejši kot je otrok, večje porcije dobi.
• Vsekakor morate začeti uvajati meso v jedilnik svojega enoletnega dojenčka. Njegove vitke sorte so optimalne - zajec, piščanec, teletina. Seveda naj bo otroški jedilnik vseboval izključno sveže meso. Spodaj je vzorčni jedilnik za enoletnega otroka in možnosti za mesne jedi.
• Dojenčki, hranjeni z materinim mlekom, so še naprej dojeni po enem letu starosti. Vendar se število hranjenj postopoma zmanjšuje, zato mora dojenček pri enem letu dobiti tudi fermentirane mlečne izdelke.
• Za take otroke je treba pripraviti juhe. Vendar jih ni mogoče ocvrti, prvo juho pri pripravi mesne juhe pa je treba odcediti.
• Na splošno jedilnik v tem obdobju vključuje predvsem kuhane, dušene in pečene jedi. Hkrati jim je treba sol in sladkor dodati le v majhnih količinah.

Otroško prehrano je treba organizirati na leto tako, da je dnevna skupna vsebnost kalorij v meniju najmanj 1300 kalorij. Prehrana bo enaka pri 18 mesecih.

Toda tudi tukaj je pomembno upoštevati posamezne značilnosti malega človeka. Navsezadnje nekateri otroci odraščajo zelo igrivi in ​​aktivni, drugi - nasprotno. Zato lahko nekateri dojenčki občasno potrebujejo dodatke.

Spodaj je tabela, ki prikazuje potrebna živila za enoletne otroke in njihove količine.

Pri oblikovanju prehrane je zelo pomembno upoštevati še nekatere druge dejavnike. Zelenjavo in sadje je treba izbrati glede na sezono, da zagotovite največje koristi za rastoče telo. To poudarja dr. Komarovsky in drugi znani pediatri.

Ko vsak dan sestavljate meni za svojega otroka, vam ni treba poskušati vključiti vseh zgoraj navedenih izdelkov. Na primer, dovolj je, da dvakrat na teden otrokom te starosti daste ribe, jetra, jajca.

Dieta

Otroka je treba hraniti šestkrat na dan od enega leta do enega leta in pol. Vendar so glavni obroki zajtrk, kosilo, večerja, popoldanska malica in večerja. Zgodaj zjutraj se pojavi dojenje ali hranjenje s formulo, zadnji obrok pred spanjem pa je lahko sestavljen iz fermentiranega mlečnega izdelka. Ko otroci prejmejo hrano pred spanjem, spijo bolj trdno. Kaj je vključeno v jedilnik za enoletnega otroka in približni recepti so podrobno opisani spodaj.

Zajtrk

Ura prvega obroka je odvisna od tega, kdaj se dojenček zbudi. Če ga mati po prebujanju sprva pristavi na dojko ali mu da stekleničko formule, kasneje takšno hranjenje nadomesti poln zajtrk. Zjutraj je priporočljivo dati otrokom kašo s kozjim ali kravjim mlekom. Za kašo je treba mleko razredčiti. Če ne prenašate mleka, lahko mešanico uporabite za pripravo kaše.

Najboljša hrana za enoletne otroke so: riž, ajda, ovsena kaša, proso in koruzna kaša. Razmerja za pripravo so naslednja: 200 g tekočine in 2 žlici. l. žitarice Žito morate kuhati približno 15 minut. Kaši lahko dodate koščke sadja ali naribano sadje. Mimogrede, zdrobova kaša je manj zdrava od naštetih žit.

Dvakrat na teden lahko za zajtrk skuhate omleto iz enega jajca (enega piščanca ali dveh prepelic). Omleto kuhamo na pari in ji lahko dodamo malo mleka. Svež koper je koristen tudi zato, ker spodbuja prebavo. Za zajtrk je vredno dati nekaj kruha - navadnega belega, vendar ne najbolj svežega. Zajtrk lahko poplaknete s kompotom iz suhega sadja ali blagim čajem.

kosilo

Ta obrok ni nič manj pomemben. Za kosilo sta primerna jogurt s sadjem in sadna kaša, ki aktivno spodbujata prebavni trakt in bosta pred kosilom povečala vsebnost. Druga možnost zdravega kosila je pečeno jabolko z nemastnimi piškoti. Če v tem času mati in dojenček hodita, potem si lahko privoščite prigrizek s kupljenim otroškim jogurtom ali pirejem iz kozarca.

Večerja

Za kosilo lahko otrok poje svežo juho ali pernato juho z drugo. Ker je kosilo glavni obrok, lahko juho pripravimo bolj nasitno in gosto. Pri pripravi mesne juhe je pomembno, da prvo juho odlijemo, v drugo pa dodamo zelenjavo in narezano meso. Za preliv je primerno oljčno ali sončnično olje. Pomembno je vedeti, da je za enoletne otroke prezgodaj za pripravo kostne juhe.

Druga jed je lahko zelenjavni pire ali nesladkana kaša brez mleka, ki jo spremlja mesna ali ribja jed. Od časa do časa lahko daste jetra za kosilo. Otroškim jedem ne smete dodajati začimb, različne ocvrte hrane, veliko soli. Splača se pripraviti solato iz sezonske zelenjave. Toda vsako novo jed je treba v jedilnik uvajati postopoma in opazovati reakcijo telesa nanjo.

Popoldanska malica

Ta obrok mora vsebovati majhen prigrizek. To je lahko skutna enolončnica, mlečna kaša, sirnice itd. Dojenček bo užival tudi v prigrizku piškotov s kompotom ali mlekom. Mimogrede, kravje mleko je treba v prehrano uvesti zelo previdno. Če ga ne prenaša dobro, ga lahko poskusite razredčiti z vodo.

Večerja

Večerjo je treba načrtovati tako, da po kosilu mine približno 5 ur. Ne bi smelo biti prepozno. Za večerjo lahko pripravite jed, ki sovpada z drugo za kosilo - kašo, pire krompir, enolončnico z majhnimi koščki rib ali mesa. V zelenjavno enolončnico dodajte malo rastlinskega olja.

Druga večerja

Dojenčkom, ki so še na dieti, se kot drugo večerjo ponudi materino mleko. Umetni proizvajalci prejmejo običajno ali fermentirano mlečno mešanico. Pred spanjem morate dati lahkotno in znano hrano.

Če je otrok bolan, ima lahko en dodaten obrok čez dan. V tem obdobju se otroci, ki se ponoči pogosto zbujajo, da bi pili ali jedli, postopoma odvajajo od te navade. Dejansko se pri 12-14 mesecih prebavni sistem postopoma obnovi in ​​začne delovati "kot odrasel".

Posledično je otrokova prehrana pri 1,5 letih že bolj ali manj ustaljena. Pri letu in pol že ima svoje najljubše jedi in staršem je lažje sestaviti optimalen jedilnik. In pri 1,5-2 letih je treba v prehrano uvesti nove jedi.

Kako sestaviti jedilnik za vsak dan

Najprej morate zapisati približen urnik obrokov:

• zajtrk – 9.00;
• kosilo – 11.00;
• kosilo – 13.00;
• popoldanski čaj – 16.00;
• večerja – 19.00;
• prigrizek pred spanjem – 21.00.

ponedeljek

torek

sreda

četrtek

Petek

sobota

nedelja

Kaj je pomembno, da starši upoštevajo pri organizaciji obrokov?

• Eden najpomembnejših pogojev za organizacijo zdrave in pravilne prehrane je dosledno upoštevanje njenega režima. Otrok mora pravočasno prejeti hrano, nato pa jo bo z užitkom jedel in zadovoljil potrebe telesa.
• Pomembno je tudi, da se držite določenega rituala prehranjevanja. Treba je kupiti lepe prtičke, na mizo položiti hrano in jedilni pribor. Otroku je vredno dovoliti, da pomaga pripraviti mizo. Igrače lahko "uvedete" v obrok tako, da jih postavite v bližino.
• Ne smete popolnoma izključiti iz menija izdelka, ki ga vaš otrok ne mara. Kasneje ga lahko vmešamo v drugo jed, da bo jedilnik pester.
• Če enoletni otroci nočejo jesti, lahko čas obroka nekoliko premaknete. Verjetno bi bilo priporočljivo zmanjšati porcijo, da bo otrok imel čas, da postane lačen. Eno od hranjenja lahko odstranite.
• Če je jedi več, jih je treba postreči po vrsti. Dojenček naj vidi drugo jed šele, ko poje prvo.
• Dieto lahko močno zmotimo s prigrizkom piškotov ali žemljic. To bo motilo in motilo organizacijo zdrave in hranljive prehrane. Zato otroka ne smete hraniti med hranjenjem. Če ne morete brez prigrizka, lahko ponudite sadje ali zelenjavo.
• Neznane vrste jagodičja in sadja je treba uvajati postopoma - eno za drugo in v majhnih količinah. Hkrati je vredno natančno spremljati reakcijo telesa. Mehko sadje in jagode lahko dajemo v kosih, trde predelamo v pire.
• Sladkarije in sladkarije se takšnemu dojenčku še ne dajejo. Od časa do časa lahko ponudite marmelado, marmelado, med (če ni na voljo), piškote in suho sadje. Pri dodajanju sladkorja nekaterim jedem morate zagotoviti, da skupna količina na dan ne presega 40 g.
• Pomemben je pravilen režim pitja. Včasih otroci ne rečejo, da želijo piti, in takrat pred obroki popijejo velike količine tekočine in izpuščajo obroke. Da bi se temu izognili, je pomembno, da med hranjenjem ponudite tekočino.

Glavna stvar je, da se ne bojite, da hranjenje otroka v tej starosti zahteva nekaj truda in pripravo različnih jedi. Navsezadnje bo ta čas minil zelo hitro in kmalu bo dojenček postal polnopravni udeleženec skupnih družinskih obrokov.

Z majhnim otrokom čas zelo hitro beži. Pred kratkim je bil dojenček majhna kepa, ki ni mogel dvigniti glave, izgovoriti nobenega zvoka ali usmeriti oči. V prvem letu se je dojenček dramatično spremenil, začel veliko razumeti, izgovoril prve besede, naredil prve korake in še naprej raziskuje svet okoli sebe. Ugotovimo, kako ugotoviti, ali se otrok normalno razvija, pa tudi, kako spodbuditi nadaljnji razvoj enoletnega dojenčka.

Fiziološke spremembe

• Do 12 mesecev je otrok običajno potroji težo, s katero se je rodil. Zdaj je stopnja pridobivanja teže in rasti znatno počasnejša v primerjavi s prvimi šestimi meseci življenja.
• Stopala enoletnega otroka so še vedno ravna in nimajo loka.Če je dojenček šele začel samostojno hoditi, so na njegovih stopalih še maščobne blazinice. Ko obvladajo hojo, izginejo, na stopalih pa se pojavi ovinek.
• Povprečno število zob, ki jih imajo enoletni dojenčki, je 8. Poleg tega imajo lahko nekateri otroci že 12 zob, drugi pa le 1-2 prva zobka. Vse to so običajne možnosti, ki ne zahtevajo obiska zdravnika. S pediatrom se morate posvetovati le, če pri starosti 1 leta manjkajo zobje.

Telesni razvoj

V dvanajstem mesecu življenja dojenček pridobi približno 350 gramov teže, njegova višina pa se podaljša še za 1-1,5 centimetra. Tako obseg glave kot obseg prsnega koša otroka se pri tej starosti povečata v povprečju za 0,5 centimetra.

Različni otroci se telesno razvijajo z različnimi stopnjami, vendar so strokovnjaki na podlagi kazalnikov velikega števila otrok določene starostne kategorije določili normalne meje za takšne kazalnike. Te meje, skupaj s povprečnimi kazalniki za enoletne otroke, smo zabeležili v tabeli:

Ko udarjajo po kosih pohištva, nekateri starši učijo otroka, da da "drobišček". Ali je vredno to narediti, si oglejte naslednji video Larise Sviridove.

Izračunajte urnik cepljenja

Kaj lahko naredi dojenček?

• 12 mesecev star otrok se zelo aktivno in veliko giblje. Do enega leta starosti večina malčkov že zna samostojno hoditi in to veščino nenehno izpopolnjuje. Vendar pa nekateri enoletni otroci še vedno potrebujejo mamino podporo pri hoji ali pa se jim ne mudi s hojo, raje se hitro premikajo po vseh štirih.
• Tudi enoletni otrok lahko že počepne in se samostojno dvigniti iz tega položaja. Dojenček samozavestno pleza po stopnicah in se vzpenja na kavč.
• Enoletni dojenček lahko v eno roko vzame 2 majhna predmeta. Otrok pobira gumbe in druge drobne predmete s kazalcem in palcem.
• Enoletni otrok uspe sestaviti piramido in zgraditi stolpe iz kock.
• Otrokov govor vključuje približno 10-15 preprostih besed iz 1-2 zlogov. Ena beseda karapuz ima lahko več pomenov. Dojenček še ne izgovarja vseh črk in lahko zmede zloge.
• 1-letni otrok dobro razume govor staršev. Pozna pomen besed »lahko«, »ne more«, »daj«, »vzemi«, »pridi« in mnogih drugih. Pozna tudi imena ljudi, s katerimi pogosto komunicira. Otrok že zna odgovoriti na preprosto vprašanje.
• Otrok lahko opravlja preprosta opravila, na primer operite zelenjavo, razporedite jedilni pribor, obrišite prah.
• Dojenček se rad skriva in išče igrače, metati igrače, ustvarjati in uničevati zgradbe iz kock, polniti predale in škatle ter jih nato prazniti.
• Dvanajstmesečnega dojenčka zanimajo igre z zgodbami in jih zna igrati. Dojenček lahko da igračo spat ali jo hrani.
• Ko zasliši glasbo, bo dojenček zaplesal in poskusite peti zraven.
• Otrok pozna veliko živali in jih lahko pokaže tako na sprehodu kot na slikah.
• Otrok ve način uporabe različnih predmetov.
• Dolgoročni spomin Otrok se razvija - dojenček se že lahko spomni dogodkov izpred nekaj dni.
• Otrok postaja vsak dan bolj samostojna. Za mizo že obvlada žlico in sam pije iz skodelice. Malček že ima določene preference glede hrane - dojenček nekaterih živil sploh ne mara, nekatere pa, nasprotno, otrok poje z velikim veseljem.

Če želite preveriti, ali se vaš dojenček razvija normalno, morate:

• Ocenite, ali se dojenček lahko plazi, stoji z vašo roko in naredi nekaj korakov z vašo podporo.
• Prepričajte se, da vaš dojenček uporabi vsaj eno kretnjo, kot je stresanje z glavo ali mahanje z roko »adijo«.
• Preverite, ali vaš otrok razume vaše preproste zahteve, kot je vzeti igračo ali vam jo dati.
• Poskrbite, da otrokov govor vsebuje vsaj eno smiselno besedo.
• Preverite, ali ima otrok vsaj en zob ali znake njegovega videza v bližnji prihodnosti.

Če vas med takšnim pregledom kaj vznemirja, o tem obvestite svojega pediatra med rednim letnim pregledom.

Razvojne dejavnosti

• Glavna veščina, na kateri »dela« enoletni otrok, je hoja.Če se dojenček še naprej plazi in se mu ne mudi narediti prvih korakov, ga lahko pritegnete z njegovo najljubšo igračo. Nekateri otroci se bojijo, da bi izgubili ravnotežje, zato jim držanje igrače v rokah lahko pomaga pri hoji.
• Če je mogoče, dajte otroku hodi bos na tleh, pesku ali travi.
• Da bi spodbudili grobo motoriko, ponudite otroku igrajte se z velikimi avtomobiližoge in druge velike igrače.
• Nadaljujte z delom z otrokom razvoj finih motoričnih sposobnosti. Na primer, lahko pritrdite ščipalke za perilo na robove kavne pločevinke in otroka spodbudite, da jih odstrani. Igre s fižolom, kosmiči, peskom in vodo so za otroka še vedno zanimive in koristne.
• Prav tako nadaljujte razvoj govora malček. Z otrokom se veliko pogovarjajte, da se dojenček nauči velikega števila novih besed. Opišite vse, kar počnete, in predmete, ki jih vaš otrok vidi.
• Igrajte se s svojim malčkom hkrati pa dovolite dojenčku, da naredi, kar lahko, sam. Skupaj z igračami zaigrajte različne prizore, na primer, kako zajček medvedku deli piškote, kako se punčka kopa v kadi, kako miška povabi medvedjega mladička na obisk.
• Otroku predvajajte različne zvrsti glasbe pa tudi zvoki različnih predmetov. To bo spodbudilo vaš razvoj sluha.
• Telovadite z otrokom risanje, omogoča malčku, da naredi prve čečke s prstnimi barvami, barvicami ali flomastri. Tudi vaš malček bo zelo rad ustvarjal iz plastelina in slanega testa.
• Sprehodite se z otrokom v peskovnik, ponujanje igranja z zajemalko, modelčki, sitom, grabljicami.
• Na sončen dan bodite pozorni na drobtine tvoje sence. Ponudite se, da stopite na svojo senco.
• Dajte otroku priložnost igrati z drugimi otroki.Če vaš dojenček nima sestre ali brata, na obisk povabite znane družine s predšolskimi otroki.
• Naredite ga za svojega otroka foto album, ki bo vseboval fotografije vseh bližnjih sorodnikov, pa tudi slike živali. Malček ga bo še dolgo gledal.
• Vsak dan preživite nekaj časa skupno branje z dojenčkom. Kupite otroške knjige s svetlimi ilustracijami za svojega malčka. Naj vaš otrok izbere, katero knjigo bo danes »bral«.
• Med plavanjem vrzite majhne igrače, ki lahko lebdijo v kopalni kadi, in nato dajte otroku sito ali zajemalko in mu ponudite, da plavajoče predmete zbere v vedro.

Popestrite si dan z lekcijo po metodi »Mali Leonardo« O. N. Teplyakove, strokovnjaka za intelektualni razvoj.

Duševni razvoj

Razvoj duševne sfere enoletnega otroka je še vedno zelo intenziven. Otrok ostane buden dlje in se lahko nekaj minut osredotoči na zanimivo igro z mamo. Zato je treba vse razvojne dejavnosti izvajati le v obliki igre.

Na podlagi komunikacije z materjo se do otrokovega prvega rojstnega dne oblikuje zaupanje ali nezaupanje v svet, ki ga obdaja.

Če je ta komunikacijska izkušnja pozitivna, se bo dojenček počutil varnega in bo tudi projiciral pozitivna čustva na svet okoli sebe.

V drugem letu življenja otrok aktivno nadaljuje razvoj senzoričnega in kognitivnega razvoja. Otrok se uči lastnosti predmetov, njihove oblike, barv. V igrah bi morali starši nenehno voditi svojega enoletnega malčka, saj bodo brez zunanje pomoči in pozivov otrokova dejanja ostala monotona. Z izvajanjem preprostih dejavnosti z 1-letnimi otroki starši pomagajo malčku primerjati in razlikovati predmete, razvijati spomin in obvladovati vsakdanje spretnosti.

• Za oceno duševnega razvoja otroka pri 1 letu lahko uporabite naslednje teste:
• Otroku dajte 2 bloka in mu pokažite, kako zgraditi stolp. Otrok kock ne bo metal ali vlekel v usta, temveč jih bo polagal eno na drugo. Pri 18 mesecih bo dojenček že lahko uporabil 3-4 kocke za gradnjo stolpa.
• Ponudite otroku igračo, v katero lahko vstavite geometrijske oblike (vložni okvir ali sorter). Enoletni otrok mora krog postaviti v luknjo za to.
• Ocenite svoje spretnosti pri uporabi gospodinjskih predmetov. 12-15 mesecev star malček že zna pravilno uporabljati žlico in skodelico. Pri 1,5 letih je otrok sposoben sezuti nogavice, kapo in palčnike.

Igrajte se s svojim malčkom in skupaj z njim gradite stolpe iz različnih figur, razložite, zakaj stolp pade

Motorične sposobnosti

Če želite oceniti dojenčkovo grobo motoriko, ugotovite, ali lahko dojenček dolgo hodi, ali se je naučil upogniti in počepniti ter ali je sposoben vstati s kolen in splezati na kavč. Dejavnosti, ki razvijajo velike motorične sposobnosti, bodo vključevale:

• Skakanje. Malčka držite pod pazduhami ali za roke in pustite, da dojenček skače na mestu.
• Vzpenjanje na kavč in spuščanje nazaj na tla. V ta namen lahko svojega malčka pritegnete s svojo najljubšo igračo.
• Plezanje. Povabite svojega dojenčka, da se zleze pod stol, spleza v veliko škatlo in spleza iz nje.
• Prestopanje. Ko na tla položite različne predmete, hodite po sobi z malčkom in držite otroka za roko. Ko se otrok približa oviri, mu pokažite, da morate najprej dvigniti eno nogo in stopiti čez predmet, nato pa narediti isti korak z drugo nogo.
• Igre z žogo. Naučite svojega otroka metati žogo na tla, najprej jo dajte dojenčku v roke, nato pa jo položite poleg njega, da jo lahko otrok sam pobere. Nato se naučite ujeti žogo. Če želite razviti svoje oko, lahko vržete žogo v škatlo.

Za razvoj finih motoričnih sposobnosti enoletnega otroka lahko:

• Rišite s svinčniki. Najprej držite otrokovo pisalo s svinčnikom in preprosto pustite oznake na papirju. Poskusite svojega otroka zanimati za risanje.
• Rišite z barvami. Otroku dajte suh čopič in mu pokažite, kako narediti poteze, nato pa začnite obvladovati slikanje z barvami.
• Skulpirajte iz plastelina. Zakotalite žogico in otroku pokažite, kako iz nje narediti torto, nato pa malčka povabite, naj ponovi.
• V plastelin zalepite kamenčke, gumbe in cevke.
• Oblikujte iz slanega testa.
• Nalepke nalepite nase ali na list papirja.
• Barvajte s prstnimi barvami.
• Igrajte se z vezalkami.
• Navijte niti okoli kroglice.
• Igrajte se z vodo, kosmiči ali peskom z uporabo sita in žlice.
• Privijte in odvijte pokrovčke.
• Igrajte se s sorterjem in vložki za okvirje.
• Naučite se ravnati s kavlji, ježki, zaponkami, gumbi.
• Igrajte se s ščipalkami.
• Vadite s senzorično škatlo.

Razvoj govora

V drugem letu življenja se otrokov govor razvija in hitro napreduje. Najprej dojenček začne razumeti govor, nato pa z veliko hitrostjo napolni svoj besedni zaklad in začne se faza aktivnega govora. Hkrati se malčkova obrazna mimika in kretnje obogatijo. Pri enem letu lahko ena otrokova beseda pomeni celo besedno zvezo.

Da bi spodbudili razvoj govora enoletnega otroka, lahko:

• Oglejte si slike v knjigah, izrazite, kar je narisano, in otroku postavite preprosta vprašanja, ki temeljijo na risbi, na primer "kje je pes?"
• Z dojenčkom berite izštevanke in otroške pesmice, kratke pravljice in pesmice ter tudi pojte pesmice.
• Izvedite artikulacijsko gimnastiko.
• Naredite gimnastiko in masažo prstov.
• Dojenčku pripovedujte o vsem, kar malčka lahko zanima – o naravi, živalih, letnih časih, hišah in še marsičem.

Igre s prsti bodo pomagale otrokovemu razvoju. Oglejte si videoposnetek Tatjane Lazareve, kjer pokaže, kako se lahko igrate z 1-letnim otrokom.

Približni tedenski načrt za razvoj enoletnega otroka

Da zagotovite, da tečaji otroka ne dolgočasijo, se ne ponavljajo in vključujejo vsa pomembna področja razvoja, jih je vredno načrtovati vnaprej vsaj en teden. To bo mami omogočilo, da pokrije vsa področja malčkovega razvoja in vnaprej pripravi materiale za izobraževalne igre.

Ponujamo primer tedenskega urnika razvojnih dejavnosti za otroka, starega 1-1,5 leta:

To je le približen načrt, ki ga je treba prilagoditi za vsakega posameznega otroka. V vašo tedensko rutino obvezno vključite dejavnosti, v katerih vaš dojenček uživa. Konec tedna naredite analizo opravljenega, na podlagi katere lahko dodate poljubne aktivnosti ali zmanjšate seznam iger za ta dan.

Igrače od 1 do 2 let

Igrače otroku pomagajo pri razvoju fizične in čustvene sfere. Z njihovo pomočjo otrok spoznava svet, raziskuje okolje, razvija domišljijo, postaja proaktiven in se uči vzročno-posledičnih zvez.

Za informacije o tem, katere igrače je vredno kupiti za 1-2 letnega otroka, si oglejte videoposnetek Ane Gapčenko.

Med igračami 1-2 letnega otroka naj bodo:

• Kocke.
• Sorter z več preprostimi luknjami.
• Piramida s 3-4 obroči.
• Skodelice so kvadratne in okrogle.
• Škatle različnih velikosti.
• Igrala na prostem - lopata, kalupi, avto s karoserijo, vedro.
• Igrače, ki vlečejo ali potiskajo.
• Mehke igrače, ki jih lahko dojenček da spat in hraniti.
• Igrače za igro z vodo.
• Plastične posode.
• Igrača telefon.
• Igrače, ki posnemajo gospodinjske predmete.
• Glasbene igrače.
• Knjige iz kartona ali blaga.

Igre s kosmiči so dojenčku ene najljubših. Kako izvajati takšne razrede, si oglejte naslednji video.

Skrb

Higienski postopki so pomemben del dnevne rutine v življenju enoletnega malčka. Zjutraj otroka umijemo in očistimo. Pomembno je tudi, da si dojenček umiva zobe in obvezno umije roke pred jedjo in po sprehodu. Pred spanjem se otroka tradicionalno kopa, ta vodni postopek združuje z zabavnimi igrami v vodi.

Dnevna rutina

Do starosti enega leta imajo vsi otroci določeno dnevno rutino, ki se v 12 mesecih življenja večkrat spremeni. Njeno vzdrževanje je pomembno za dobro počutje dojenčka. Glavne točke dnevne rutine 12-mesečnega otroka so organizacija spanja in budnosti ter prehrana.

Sanje

Otroci, stari 1 leto, so bolj budni, vendar še vedno spijo približno 14-15 ur na dan. Nočni počitek traja v povprečju 10-11 ur, čez dan pa 12-mesečni otrok spi dvakrat. V tem primeru prvi dremež običajno traja dlje (2-2,5 ure), drugi dremež pa je krajši (1,5 ure). Otroci začnejo prehajati na en spanec čez dan pri približno 18 mesecih.

Budnost

Dnevna rutina 12-mesečnega dojenčka vključuje aktivne in mirne igre, gimnastične vaje, branje knjig, sprehode, obiske in še veliko več. V prvi polovici dneva so aktivne igre dobrodošle, zvečer pa se jim raje izogibajte. Gimnastiko z otrokom je treba izvajati eno uro pred obroki.

Sprehodi

Priporočljivo je, da svojega enoletnika peljete na sprehod dvakrat na dan, ob lepem vremenu pa je treba med sprehodom organizirati vsaj enega od dremežev. Z dojenčkom je priporočljivo iti zunaj zjutraj ob 10-11 uri, popoldne pa ob 16-17 uri. Trajanje sprehodov naj bo 2 uri ali več. Na to bodo vplivale vremenske razmere, na primer v toplih poletnih dneh lahko dojenček porabi 5-6 ur na sprehodu. Če je zunaj temperatura pod -10, močno dežuje ali je zelo vetrovno, se raje vzdržite hoje.

prehrana

1-letni otrok še vedno jedo 5-krat na dan s premori med obroki 3,5-4 ure. Priporočljivo je, da se držite urnika hranjenja, otroku ponudite hrano ob približno istem času in se izogibajte dolgim ​​odmorom. Celotno dnevno količino hrane za enoletnega dojenčka lahko določite tako, da otrokovo telesno težo delite z 9. V povprečju otroci te starosti pojedo 1000-1300 ml hrane na dan. Če to količino delite s številom hranjenj, boste dobili povprečno količino porcije 200-260 ml.

p Prehrana dojenega otroka vključuje vedno več dopolnilnih živil. Dojenčka pripnemo na prsi predvsem med spanjem, podnevi (na primer, če pade) in po jedi (z dopolnilno hrano). Ponoči se aktivno sredi jutranjega hranjenja nadaljuje, ki se pojavi ob 4-8 uri.

Dojenčke, hranjene z umetnim mlekom, lahko še naprej hranimo s prilagojeno formulo, ponudite ga ob dveh obrokih (prvem in pred spanjem). Po potrebi lahko mešanico že prekličete tako, da dojenčku ponudite kašo za zajtrk in mešanico pred spanjem nadomestite s fermentiranim mlečnim napitkom.

V prehrani enoletnega otroka se pojavljajo začimbe, zelišča, sol in nekatere vrste sladkarij (marshmallows, marshmallows). Za takšne otroke je še prezgodaj, da bi se seznanili z ocvrto hrano, klobasami, prekajenim mesom, mastnim mesom, eksotičnim sadjem, gobami in čokolado.

Izračunajte svojo tabelo dopolnilnega hranjenja