Kako napolniti osebo z energijo. Naredite nekaj telovadbe. Naredi kar znaš

Verjetno je vsak človek v življenju imel trenutke, ko je čutil popolno opustošenje in izgubo moči, tako fizične kot psihične, celoten harmoničen tok življenja pa je bil pod velikim vprašajem. Posledično - telesne bolezni, živčne zlome in depresija, hrepenenje po alkoholu in razpadla razmerja. Kaj storiti v takih primerih? Kako se napolniti z energijo in kje najti vir? Kako se izogniti zapravljanju vitalnosti zaman, ampak jo usmeriti v ustvarjanje? torej pomembno znanje in otrok se v šolah ne učijo veščin.

Zakaj ni dovolj energije?

Obstaja veliko dejavnikov, ki vplivajo na stanje energije:

• slaba kakovost spanja;
• sedeč ali ne zdrava slikaživljenje;
• negativne misli;
• slabe kakovosti in slaba prehrana;
• val čustev, zlasti negativnih;
• pomanjkanje ustreznega počitka;
• slabe navade.

Eden najbolj močni razlogiČustva veljajo za izgubljanje vitalnosti – človek v stanju strasti energijsko dobesedno izgori, ostane le lupina, ki je komaj sposobna vzdrževati osnovne funkcije telesa. Jeza, zavist, poželenje in nesramni jezik so uničevalci št. 1 energijskega telesa, preko katerega človek komunicira z vesoljem.

In namesto da bi telesu pomagali pri okrevanju, se mnogi zatečejo k ravno nasprotnim dejanjem - jedo veliko in nezdravih stvari, jemljejo alkohol, da bi "razbremenili stres", se vržejo v delo, pozabijo na spanje in počitek ter spodbujajo razvoj. negativno mišljenje, kar pomeni še bolj pristransko ocenjevanje dogajanja. Kako pravilno napolniti z energijo in preprečiti njeno uhajanje?

Ključ do dobrega spanca

Med dober spanecčloveška duša se poveže z Vesoljem in se napaja z njegovo močjo – to je glavni vir obnove. Znanost o spanju je dokaj preprosta, vendar večina ljudi zanemarja nespremenljive elementarne resnice in išče vzrok za slabost v bolj zapletenih kotih. Tako spet izgubljamo objektivnost razmišljanja.

Človek mora dovolj spati, če želi povečati svojo moč! A to ne pomeni, da spite 12 ur na dan, le spat morate iti pred enajsto zvečer. Koncept "sova" in "škrjanec" je precej sporen sodobni svet je preveč zakoreninjen v glavah ljudi, a bistvo ostaja isto - človeško dušo Vesolje med spanjem maksimalno nahrani le do druge ure zjutraj. Nato se močnostni kanal postopoma zapre in do petih ali šestih zjutraj je popolnoma zaprt. Seveda ga je mogoče ponovno odpreti s posebnimi, vendar to pomeni dodatne sile.

Spalnica je človekova svetinja. Ni vam treba pustiti vseh brez razlikovanja noter ali peljati gostov, da se pohvalijo z novimi tapetami ali svetilkami. To je osebno. Zelo dobro je, če v spalnici ni televizije, računalnika ali drugih stvari, ki delujejo na elektromagnetni ravni. Barve sten naj bodo nežne, pastelne, uspavajoče. Obvezno prezračevanje pred spanjem; če je hladno, je bolje vzeti toplejšo odejo kot dihati zatohel zrak. Kako si zjutraj napolniti energijo? Samo naspi se!

Feng Shui spanje

Starodavna indijska znanost ajurveda, ki je tesno prepletena s sistemom joge, vam bo povedala, kako pravilno spati na kardinalnih točkah. Če sledite tradiciji teh naukov, je priporočljivo spati z glavo proti jugu in nogami proti severu, tako da magnetna pola človeka in Zemlje sovpadata. Če pa postavitev spalnice tega ne dopušča, potem lahko spite tako, da je vrh glave obrnjen proti vzhodu.

Znanost o spanju po sistemu Feng Shui na začetku svetuje pravilno namestitev postelje - zelo nezaželeno je spati z glavo ali nogami proti vratom, pa tudi obrnjeno proti ogledalu. Toda v katero smer položiti glavo - veliko težje se je odločiti - vedeti morate, kakšen tip ljudi ste: vzhodni ali zahodni (to se izračuna s posebno tehniko), nato slabosti osebnosti, želje po prihodnosti, nato pa se na podlagi vseh dejavnikov postelja obrne v želeno smer.

Pomembno je tudi, s kakšnimi mislimi in razpoloženjem je človek šel spat, še posebej, če zakonca spita v isti postelji. V trenutku spanja energijska telesa spalni ljudje so tesno prepleteni, mešajo in enakomerno porazdelijo rezultat. Če je žena odšla spat nasmejana, mož pa je bil razdražen zaradi škandala s sosedo, se bosta naslednje jutro oba zbudila v podobnem stanju - z glavobolom in premalo spanja. Morda sta zakonca v starih časih zato pogosto spala v različnih sobah? Za ženske velika moč ni nikoli zasenčila vojaška bitka njenega moža?

Kje ženska dobi energijo?

Ženska velja za jedro sveta. Varuhinja ognjišča, človekova muza, mati, ki daje novo življenje. Ženska potrebuje stalno dopolnjevanje novo energijo- navsezadnje ji je zaupana tako težka misija in v trenutkih hude recesije ali opustošenja se prostor okoli nje obarva povsem drugače. Kako se lahko ženska napolni?

Razvajajte svoje fizično telo: masaže, friziranje, nega nohtov, maske in kreme. Ženske so pomembne taktilni občutki: dotikanje, poljubljanje, božanje, objemanje. In če moški svoji ženi ne posveča ustrezne pozornosti, naj se pripravi na upad njene moči in s tem tudi svoje. Brez božanja ženska energija hitro upade.

Sprehodi, pohodi, stik s soncem in naravo. Vsak dan mora ženska hoditi vsaj pol ure. Ne hodite po opravkih ali v službo, ampak hodite brez cilja, uživajte v soncu, zraku in prostoru. Nakupovanje včasih lahko nadomesti te sprehode, a le občasno, a odhod iz mesta v naravo ali na morje je zelo močna stimulacija ženske moči.

Prisoten. Spet pozornost moškega. To je pozornost, ne poskus poplačila. Dati kuverto z denarjem "kupite, kar želite" je kratkovidno s strani moža! Navsezadnje darilo ni le materialna stvar, temveč pravočasen kompliment, spodbuden nasmeh, skodelica čaja v postelji ali masaža stopal po službi.

Svoj kotiček v hiši ali ustvarjalnost. Vsaka ženska ima (ali mora imeti) prostor, kamor se lahko umakne v trenutkih svojih »viharjev« ali žalosti. Za nekatere je to okenska polica z rožami v kuhinji, za druge je to fotelj z najljubšo knjigo, za nekatere pa je to kopalnica z aroma lučko, morska sol in sveče. In moški, katerih žene se ukvarjajo z šivanjem, so še posebej srečni - ženska v procesu ustvarjanja prejme močan naboj pozitivno energijo, ki ga bo seveda delila s svojim dragim. Energija ustvarjalnosti je zelo močna, zato morate takšne vzgibe spodbujati v sebi, tudi če so okoli vas skeptični.

Telesna aktivnost. Tukaj je izbira ženska: jutranje vaje z glasbo ali jogo, aerobika v fitnesu ali tek v bližnjem parku je stvar okusa, glavna stvar je, da je v njej duša. Ampak pretirano uživanje močni športi obrnejo ženski tok energije v obratni smeri in sčasoma lahko izgleda kot ženska-borka. V vsem mora biti zmernost.

Vodenje. Ženska v nobenem primeru ne bi smela nositi celega kupa nalog, zadolžitev in težav na sebi. Mnoge ženske si »črpajo« energijo z mislimi »bolje, da narediš sama, kot da prosiš«. Morate vprašati! Človek je vitez, ki samo čaka na podvige, pa četudi je to težka torba ali žebelj v kuhinji.

Morate natančno pregledati vse točke in potegniti vzporednice s svojim življenjem ali svojo žensko in ukrepati - navsezadnje je ženska motor napredka.

Pravilno dihanje

Ali je mogoče in kako z dihanjem napolniti energijo? To uči ena od vej joge - pranayama, zahvaljujoč kateri se človek nauči najprej preprosto polno dihati, nato pa absorbirati energijo iz zraka in prostora. večina svetovno prebivalstvo diha plitvo in uporablja le četrtino kapacitete pljuč, dano od narave, ostalo se počasi zamaši, zbledi in izzove bolezen. Po ajurvedi je 50 % zdravstvenih težav posledica pomanjkanja poln dih(druga polovica je slaba prehrana, na katero se bomo vrnili kasneje).

Med popolnim izdihom, ki ga izzove poln volumetrični vdih, se človek znebi kopičenja negativne manifestacije, bodisi fizično, čustveno ali duševno. Z vdihom se napolni s svežo, čisto energijo.

Meditacija - povezava z Vesoljem

Z osredotočanjem na tok dihanja človek vstopi v prvo stopnjo meditacije, ki vodi do drugega znanja o tem, kako se napolniti. kozmična energija" Z meditacijo uglasite vibracije svoje duše na vibracije vesolja, se povežete z njim in prejmete gromozansko posodobitev, nekakšno formatiranje vašega trdega diska. Po spanju je to največ učinkovita metoda hitro povečajte raven napolnjenosti. Ljudje, ki so malo seznanjeni z jogo, menijo, da je meditacija nekaj neuporabnega neumnega, kot če bi imeli glavo v oblakih ali sedeli s pametnim pogledom v pričakovanju čudeža.

Samo sedeti morate z ravnim hrbtom, zapreti oči in se osredotočiti na svoje dihanje. Samo za pet do deset minut. Pod pogojem, da bo um le sledil dihanju in ne razmišljal o ničemer drugem. No, prva meditacija je bila zelo uspešna, saj je meditacija v bistvu maksimalna koncentracija na en predmet, pa naj bo to dihanje, praznina, šumenje vode ali lepa roža.

Ko boste napredovali v praksi, boste odkrili občutek notranjega gibanja, življenja v življenju, mikrokozmosa v makrokozmosu, sposobnost razumevanja telesa in torej vedeti, kaj je zanj dobro in kaj škodi.

Prehrana za zdravje

Vrnimo se k hrani: kako zdrav življenjski slog in prehrana vplivata na energijo? Verjetno so mnogi opazili, kako po obilnem kosilu želite zadremati, vas premaga zaspanost in vaša duševna aktivnost se zmanjša. Prehranjevanje pa je tudi vnos energije, pod pogojem, da je hrana živa. Skoraj vsi vedo, koliko koristnih aminokislin in vitaminov je v mesu, koliko pa je žive energije? In če primerjate ta indikator s sveže pripravljeno zelenjavno ali sadno solato?

Človeštvo porabi 70% svojih energetskih virov za prebavo hrane. Ne za delo, zabavo oz romantični romani. Za hrano. Da bi dobili energijo iz hrane, jo mora človeško telo prebaviti, pri čemer porabi enako energijo za kemične procese pretvorbe hrane v beljakovine, aminokisline, maščobe itd. In če, recimo, 600 kJ je bil porabljen za obdelavo, prejel pa 120, potem je tukaj nekaj narobe. Natančneje z odnosom do hrane.

Pravilna prehrana doma vključuje uporabo zdravih ekoloških izdelkov, brez konzervansov, zgoščevalcev, oksidantov in umetno ustvarjenih okusov in arom. Brez strašne količine sladkorja in trans maščob, glutena ipd. Vsi ti civilizacijski izumi ne le uničujejo človeško telo, ampak tudi potratno, brez dopolnjevanja, zapravljajo življenjsko energijo, ki jo lahko uporabimo za zanimivejše stvari in trenutke.

Sveža zelenjava, sadje in jagodičevje, zelišča in mlečni izdelki, doma pripravljena hrana z ljubeznijo in ne na hitro prežvečen hamburger, izogibanje alkoholu, nikotinu in psevdostimulansom v obliki energijskih pijač – to je primarna naloga tistih, ki želijo izboljšati svojo raven energije in s tem življenjski standard. Dolgotrajna toplotna obdelava tudi zmanjša raven energije v hrani – daljši ko je proces kuhanja, manj vitalnost v hrani.

Vsaka pripravljena hrana poleg tega absorbira energijo proizvajalca in kdo ve, s kakšnimi mislimi in čustvi je bila pripravljena pica, kupljena v bližnji kavarni?

Moč misli

Gibi, dejanja, čustva, misli – vse to so vrste energij različne ravni in vibracije, misel pa je najmočnejša med njimi. In kako človek ravna s svojim umom, s kakšnimi miselnimi oblikami ga napolni, takšen postane - hkrati se hrani s pozitivnimi mislimi in se, nasprotno, uničuje z negativnimi.

Vsi razumejo, kako se napolniti z energijo misli, vendar vsi ne delajo prav, navajajo zapletenost življenja, pomanjkanje časa ali motivacije. Negativnost katere koli manifestacije morate odločno odgnati z močjo svoje zavesti - notranji nasmeh ne sme nikoli zapustiti duše, kljub življenjskim spremembam.

Človek je močna točka energijske radijske komunikacije, oddajanja in resoniranja z vsem, kar se dogaja okoli - in če so "radijski valovi" pravilno izbrani, se bo energija navdiha in zdravja pomnožila, ko pa je zrak preobremenjen z "rumenim tisk in oglaševanje«, se bo pozitivna neto energija okoliškega prostora zmanjšala.

Človeštvo nosi veliko odgovornost za vse, kar se dogaja na svetu. To so njegove misli. Vse, kar obstaja, je posledica zmede misli vseh ljudi. Mogoče bi morali o tem malo razmisliti?

Premikanje navzgor

Kako doseči harmonijo s seboj, svetom in izboljšati kakovost življenja? Obstaja taka znanost in jo preučujejo celo v šolah, le v posebnih. To je joga. Veliki nauk, ki ga je ljudem prvi posredoval modrec Patanjali, nato pa so ga širili drugi veliki ljudje. Vse našteto z začetka članka vključuje jogo. To je sposobnost slišati sebe, svet, pravilno jesti in delati, najti ravnovesje med delom in počitkom, napolniti svojo energijo in jo usmeriti v pravo smer, biti sposoben upreti se negativnosti in težavam, vedno gledati na svet z nasmeh iz duše.

Super stvar je, da jogo lahko izvaja vsak, za vsakogar se najde niša. Prilagodljiva dekleta na Instagramu niso čisto joga, ampak le eden od korakov. Nekdo služi živim bitjem tako, da dela kot prostovoljec ali v zavetišču za brezdomce – to je Bhakti joga služenja, nekdo se ukvarja z izumljanjem zdravila proti raku – to je joga znanja – Jnana. In nekateri vsak dan, leto za letom, dan za dnem, vestno in učinkovito opravljajo svoje, kot se jim zdi, nepomembno delo - hišniki in pomivalci, vozniki smetarjev in ovčarji. To je karma joga. Celotno vesolje je med seboj neločljivo povezano z najtanjšimi strunami energije in vsak, tudi najmanjši kolesec v tem sistemu je zelo pomemben. Bodite optimistični in ne onesnažujte vesoljskega etra z negativnostjo!

Zavedanje je ključ do uspeha

Z analizo vsega zgoraj navedenega in uporabo v svojem življenju lahko bistveno spremenite situacijo na bolje in ne boste več občutili močne in dolgotrajne izgube moči. Dovolj spite, preživite več časa v naravi, jejte zdravo hrano in si obvezno vzemite čas zase – navsezadnje le človek sam lahko vpliva na kakovost svojega življenja. Obstaja veliko načinov, kako si napolniti energijo, a ali ni bolje, da preprosto preprečite njeno izgubo?

Če ste nenehno utrujeni, spremenite svojo prehrano ali kaj počnete ves dan (aktivnost), boste morda morali te stvari obrniti za 180 stopinj.

Kako telo napolniti z energijo

Stvari s tega seznama ne boste mogli početi ves čas – utrudili se boste, ko boste poskušali pridobiti več energije – vendar jih preizkusite vse, da vidite, katere ustrezajo vam ali vašemu urniku. Svoji rutini dodajte nekaj nasvetov ali jih premešajte, da dodate zasnovo.

1.Zamenjajte nogavice, da se osvežite.

To je neverjeten trik. S seboj v službo vzemite rezervni par nogavic in jih po pol dneva (recimo po kosilu) zamenjajte. Presenečeni boste, kako sveže se boste počutili. Ta trik je še posebej priročen za uporabo v dneh z veliko število sprehodi.

2. Zibajte na glas

Ne glede na to, ali delate sami ali v istem prostoru s sodelavci, poslušajte samo eno rock skladbo in napolnite svoje zaloge energije.

Delo s sodelavci? Naj vsi zapojejo skupaj! Bistvo je, da izbereš pesem, ki jo lahko vsi zapojejo. Če dvignete glavo in glasno zapojete pesem, vas bo to napolnilo z energijo. Ena pesem, samo tri minute. To je hiter adrenalin, ki ne traja dolgo. Toda to pesem si boste še naprej prepevali vso noč, medtem ko boste delali na neskončnem projektu.

3. Znebite se zamašenega nosu

Če imate alergije, so vaši sinusi zamašeni, počutite se utrujeni in razdražljivi. Poiščite prava zdravila in si očistite sinuse (in tudi svoj um).

4. Delajte v skladu s svojo telesno uro

Ves dan je naravna oseka in pretok energije. Zbudimo se omamljeni, tudi po solidnih osmih urah spanca. Vrhunec energije dosežemo zgodaj zjutraj, popoldne pa si seveda želimo počitka. Drugi val energije pride na začetku večera, po našem padcu energijska točka, torej tik pred spanjem. Kot si lahko predstavljate, je to naravni ritem energije skozi ves dan. Delajte naprej pomembne zadeve med vašo prometno konico.

5. Pojejte košček čokolade

Ne preveč. Če želite nekaj sladkega, dajte prednost čokoladi. Navdušijo nas endorfini, ki se začnejo proizvajati, ko pojemo nekaj okusnega (da ne omenjamo dejstva, da čokolada sama po sebi vsebuje energijsko spodbudo v obliki kofeina). Temna čokolada vsebuje več kave drugače kot mleko.

6. Privoščite si popoldansko malico

Majhen prigrizek z nizko vsebnostjo sladkorja, beljakovin in/ali vlaknin nekaj ur po kosilu vam bo pomagal pridobiti energijo. Ponujamo več možnosti:

• mešani oreščki;
• jogurt z nizko vsebnostjo maščob;
• jabolčno in arašidovo maslo;
• smoothie iz zamrznjenih jagod;
• granola bar.

7. Ogovarjajte svoje sodelavce

Malo ogovarjanja in popoldanskega klepeta s kolegi je odličen antidepresiv za vašo utrujeno glavo. to učinkovit način, saj lahko misli odvrnete od stvari in osvobodite svoj um misli ter mu tako privoščite počitek. Miselni odmori v samo nekaj minutah vas bodo poživili.

8. Jejte veliko jagodičevja

Predvsem modre, rdeče in vijolična. Ta barva je pridobljena zaradi vsebnosti antocianinov - močnih antioksidantov, ki povečujejo raven energije. Jagode vseh vrst jih vsebujejo na tone.

9. Nosite oblačila živih barv

Ta trik vključuje projiciranje razpoloženja na druge ljudi, ti pa svoje razpoloženje projicirajo na vas. Če nosite temne, hladne tone, oddajate mračno vzdušje in ljudje se bodo odzvali z enakim odnosom. Če nosite svetle, vesele barve, boste zagotovili, da bo način, kako drugi ravnajo z vami, spodbudil vaše razpoloženje in raven energije.

10. Zadremajte

Ampak naredi to na svojem stolu. Ne lezite na kavč, sicer tvegate, da boste dobili nasprotni učinek. Spanec naj bo kratek – le 5-10 minut; če traja dlje, boste preostanek dneva letargični.

11. Spogledujte se

Je zabavno, neškodljivo in zelo učinkovito. Nič ne dvigne adrenalina kot majhen flirt.

12.Aromaterapija s sivko

Študije so pokazale, da vonj sivke poveča budnost. Subjekti so opravljali teste iz matematike pred in po 3 minutah aromaterapije s sivko. Skupina je test opravila hitreje in z več natančne rezultate po aromaterapiji.

13. Zbudite se vsak dan ob isti uri

Vključno ob vikendih. To vam bo pomagalo nastaviti telesno uro. V nasprotnem primeru boste budni takrat, ko bi morali spati. Ali še huje, spanje, ko bi morali biti budni (na primer zadremanje na sestanku). Bistvo metode je, da greste spat vsak večer ob isti uri. Če morate naenkrat spremeniti cikel spanja, nehajte jesti 16 ur pred časom, ko se želite zbuditi.

14. Pijte veliko vode

Dehidracija je zlovešč vzrok za utrujenost. Če pijete manj kot 8 kozarcev vode na dan, boste ves čas leni. Popijte vsaj 1,5-litrsko plastenko, vendar ciljajte na 2 litra. Poskusite piti vodo na ta način vsaj en teden in preverite, kako se počutite raven energije.

15. Pametno uporabljajte kofein

Kava in gazirane pijače s kofeinom bodo pomagale povečati vašo pozornost, a pazite, da ne postanete zasvojeni. Skušnjava, da bi popili več kave, da bi postali bolj budni, bo zelo močna. Navsezadnje ne boste mogli delati ali delovati, dokler ne spijete dvojnega espressa. Kavo pijte le na začetku dneva, da se izognete kasnejši nespečnosti, ki bo vsak dan hujša.

16. Izogibajte se energijskim pijačam

Energijske pijače zagotavljajo skoraj takojšnjo hiperaktivnost, vendar vedno povzročijo zlom. Energijo lahko primerjamo z kreditne kartice– zapravljate energijo iz prihodnosti, da bi zdaj dobili kratkotrajni izbruh moči. Posledično boste nenehno čutili še večje pomanjkanje energije, dokler ne pridete do »bankrota«.

17. Jejte hrano z nizkim glikemičnim indeksom

Izberite kompleksne ogljikove hidrate (z nizkim glikemičnim indeksom) namesto slabih. enostavni ogljikovi hidrati(sladkor). Ogljikove hidrate z visokim glikemičnim indeksom, kar pomeni, da vsebujejo veliko sladkorja, vaše telo veliko lažje prebavi. To vodi do oster skok energije s posledičnim znižanjem krvnega sladkorja.

Na seznamu živil z visokim glikemičnim indeksom so bel kruh, krompir in vse, kar vsebuje veliko število sladkorji (na primer gazirane pijače). Živila z nizkim glikemičnim indeksom vključujejo sadje, zelenjavo, žita (kot je polnozrnat kruh), meso in testenine. Pred vašim naslednje potovanje v trgovino, preverite ta seznam.

Lahko prebavljive vlaknine so element, ki pomaga upočasniti absorpcijo sladkorja v telesu. Uravnava vašo raven energije, preprečuje visok krvni sladkor in pomaga preprečiti poslabšanje splošno stanje. Mimogrede, vlakna preprečujejo zaprtje.

Naj vas ne skrbi preveč, katero vrsto vlaknin boste zaužili – vse so dobre za vas. V svojo prehrano uvedite lahko prebavljive vlaknine: oreščke, žita, sadje, zelenjavo, fižol, ovsene kosmiče.

19. Vzemite vitamin C

Zaužijte svoj dnevni odmerek citrusov (na primer pijačo Pomarančni sok zjutraj) ali vzemite tablete vitamina C. Študija za študijo kaže razmerje med pomanjkanjem citronska kislina in kronična utrujenost. Vitamin C vam pomaga tudi pri večji absorpciji hranila iz hrane.

20. Vonjajte citrusne vonjave

Poleg vitamina C spodbujajo aktivnost tudi citrusni vonji (kot so pomaranča, limona, limeta). Peni za britje torej dodajte malo parfuma limone.

21. Bodite pozorni na vitamine skupine B

Vitamini B pokrivajo številne telesne funkcije, mnogi pa so vključeni tudi v proces pretvorbe krvnega sladkorja v koristno energijo. Da se prepričate, kaj uporabljate zadostna količina B vitamini, jejte uravnoteženo prehrano.

Nekdanji kadilci pogosto poročajo, da so po opustitvi kajenja 2- do 3-krat bolj energični. slaba navada. Nikotin negativno vpliva na vaš spanec, zato ves čas ne spite dovolj. To vodi do tega, da postanete razdraženi, razočarani in utrujeni, kar vas še bolj žene k kajenju. to začaran krog z odvzemom energije.

23.Igrajte za sprostitev

Igranje iger poskrbi za vaš um (za razliko od, recimo, gledanja televizije), vendar ne zahteva tone energije. Predvajaj nekaj hitra igra, na primer Scrabble na Facebooku, vendar ne pozabite na časovno omejitev, če ne želite dobiti opomina od vodje.

24. Jejte manj, a pogosteje

Čez dan jejte prigrizke. Z uživanjem manjših in pogostejših obrokov boste ohranili določeno količino energije, namesto da bi padli v prehranjevalno komo. Uporabite kot prigrizek zdravi izdelki vsebuje malo maščobe in sladkorja.

25. Popijte skodelico čaja

V nedavni študiji so znanstveniki z Univerze v Londonu ugotovili, da lahko pitje skodelice čaja 4- do 6-krat na dan zmanjša raven stresnih hormonov v telesu. Rezultati študije kažejo, da lahko "pitje črnega čaja razbremeni vsakodnevni stres v življenju."

26. Umijte si obraz

Samo dopuščanje hladna voda dotaknite se obraza, sperite umazanijo in stres dneva. Za enak učinek se lahko oprhate ali skočite v bazen. Tuširanje spodbuja delo cirkulacijski sistem in metabolizem. Izperite, da se počutite bolj polni energije.

27. Vstanite, se pretegnite in nekajkrat globoko vdihnite

Iztegnite roke, hrbet, noge in vrat. Globoko vdihnite skozi nos, zadržite dih in počasi, a odločno izdihnite. Večkrat ponovite. Traja le 30 sekund, vendar bodo rezultati takojšnji. Ko se vrnete na delo, boste imeli bistro glavo in svež občutek, ki ga potrebujete za reševanje nujnih ali dolgočasnih nalog.

28. Nauči se organizirati

Ko je vaš svet urejen, vam ni treba zapravljati mentalna energija slediti milijonom stvari. in učinkovitost, dobro opisano v številnih knjigah.

Splošno pozitiven in optimističen pogled na življenje bo ohranil vašo raven energije. Da, zgodi se lahko marsikaj neprijetnega, a če se boste zaradi tega neupravičeno in pretirano sekirali, se boste samo izčrpali. Iščite pozitivno v vsaki situaciji in nikoli se ne boste počutili utrujeni.

30. Vzemite si mini počitnice

Izberite en dan in počnite le tisto, kar si resnično želite. Brez dela, brez skrbi, brez opravkov. Uživajte en cel dan počitka in se nato vrnite na delo bolj motivirani in polni energije.

31. Jejte obilen zajtrk, a lahko kosilo.

Obilno kosilo, zlasti tisti z veliko ogljikovimi hidrati ali maščobami (na primer burger), vam bo pustil občutek teže, ko se vrnete v pisarno. Vaša počasnost bo trajala do konca dneva. Namesto tega pojejte obilen zajtrk. Zagotovil vam bo potrebno spodbudo za ves dan, še posebej pa takrat, ko jo vaše telo najbolj potrebuje. Poleg tega boste zaradi obilnega zajtrka zjutraj bolj produktivni. Dvojna zmaga.

32. Namesto ogljikovih hidratov in maščob izberite beljakovine

Mesni izdelki (z nizko vsebnostjo maščob) vsebujejo veliko beljakovin, zaradi česar se boste dolgo časa počutili polni energije. Prav tako preprečuje zvišanje krvnega sladkorja in s tem zagotavlja bolj vzdržne ravni energije. Pusta beljakovinska živila vključujejo ribe in druge morske sadeže, pusto svinjino ali piščančje prsi ("belo meso").

Neverjetna dejstva

Kot verjetno ve vsak od nas, senzorične sposobnostičloveška bitja imajo širok razpon. Nekateri ljudje vidijo zelo dobro, drugi ne preveč. Nekateri imajo odličen sluh, drugi pa so gluhi. Enako velja za energijo občutljivost.

Vse stvari so narejene iz vibracijske energije. Nekateri ljudje se zelo zavedajo energije, ki jih obdaja, in zlahka ugotovijo, kdaj je preveč ali premalo. Z lahkoto zaznajo "dobre" in "slabe" vibracije.

Vsi energijsko občutljivi ljudje ne izkazujejo vseh naslednjih lastnosti ves čas, a če opazite le nekaj od njih, ste verjetno precej občutljivi na vibracijsko energijo.

Močna človeška energija

1. Imate globoko empatijo do drugih ljudi.

Pogosto oseba z močna energija je mogoče videti, kje je nekdo užaljen ali razburjen. energija občutljivi ljudje so pogosto prvi »prejemniki« informacij o problemu nekoga drugega. Hkrati pa si žrtev vedno želi takega človeka prijeti za roko, ga objeti in jokati ob njem.

Energijsko občutljivi ljudje so zelo občutljivi na čustva drugih ljudi (in včasih fizično bolečino), zato zlahka razumejo in sočustvujejo s tistimi, ki trpijo.

2. Čustveni tobogan

Imeti izostren občutek za vibracijsko energijo pogosto pomeni, da ko oseba doživlja "visoke" energije okoli sebe, je na čustvenem vrhuncu in obratno. Za primer čustvenega padca imejte pripravljenih več možnosti.

3. Zasvojenost

Ker je občutljiva na energijo, taka oseba čuti veliko več kot drugi ljudje. Da bi se izognili občutku nizke vibracijske energije, lahko takšni ljudje pogosto uporabljajo alkohol ali kakšen drug relaksant, da zmanjšajo intenzivnost občutkov negativne energije.

Ti ljudje so lahko tudi nagnjeni k drugim vrstam odvisnosti, kot so hrana, igre na srečo ali nakupovanje.

Človek in njegova energija

Ljudje z močno energijo pogosto zelo dobro razumejo motive vedenja ljudi; v nekaterih primerih takoj ujamejo in začutijo, ko želi nekdo nekaj povedati, dobro ali slabo, ni pomembno.

To je zelo koristna lastnost, saj takšne osebe nihče ne more uporabiti za svoje namene.

5. Ljudje z močno energijo so pogosto introvertirani

Niso vsi občutljivi ljudje introvertirani, a veliko jih je. Proces občutenja čustev in občutkov drugih ljudi je psihično zelo naporen, zato energetsko občutljivi ljudje pogosto potrebujejo počitek in okrevanje po takšnih »seansah«.

Pogosto se lahko počutijo izčrpane po dolgotrajnih socialnih interakcijah.

6. Oseba lahko vidi znake

Ljudje z močno energijo veliko bolj verjetno razumejo znake, ki jim jih vesolje pošilja. Bolj verjetno bodo našli smisel v dogodkih in okoliščinah, ki bi jih večina drugih ljudi imela za naključne.

Človeška energija

Kot lahko vidimo, močna energija- to je dvorezen meč. Osredotočenost na vibracijsko energijo omogoča globlje razumevanje vesolja, po drugi strani pa lahko vodi tudi do povečane stimulacije in povzroči veliko težav, če ostane nenadzorovana.

Če menite, da imate močno energijo in ste energijsko občutljivi, lahko storite več stvari, ki vam bodo pomagale pravilno uporabiti svoj dar in ne boste tako izčrpani.

Najprej, prva stvar, ki vam lahko pomaga okrepiti vaše vibracijske "sprejemnike" ali bolje občutiti vibracije okolju je meditacija ali joga za duševno in telesno okrevanje. Prav tako je dobro, da redno pospravljate svoj dom in delovni prostor.

Bodite pozorni na ljudi, s katerimi se obkrožate, in se izogibajte strupenim posameznikom, dogodkom in okoliščinam, še posebej, ko se počutite preobremenjeni. Zelo pomembno je delati na samosprejemanju in se naučiti ljubiti sebe in svoje darove.

Če ste na ta svet prišli kot oseba, občutljiva na zaznavo energije, potem imate avtomatsko določene odgovornosti. Nenehen dotok energije iz okolja pa vas lahko preplavi in ​​vam povzroči bolečino.

Toda če se naučite upravljati s svojim darom, se bodo začele dogajati neverjetne stvari. Branje energije iz ljudi in sposobnost sočustvovanja z drugimi bo velika prednost.

Energijsko občutljivi ljudje imajo moč, da potisnejo svet k pozitivnim spremembam, imajo pa tudi sposobnost, da postanejo največji svetovni voditelji, zdravilci in učitelji.

Zdaj pa poglejmo, kakšne vrste energije ljudje obstajajo danes.

Energija človeškega telesa

1) Ljudje smo energijsko ogledalo

Če je v takega človeka usmerjena energija, pa naj bo pozitivna ali negativna, se bo vedno vrnila k tistemu, ki jo usmerja. To pomeni, da zrcalna oseba odseva energijo.

Te lastnosti energije so neločljivo povezane določeni ljudje, lahko in je treba uporabljati, in z visoka stopnja učinkovitosti, da se zaščitite pred negativno energijo, predvsem pa pred njenimi usmerjenimi tokovi.

Ljudje, ki so ogledala, imajo odličen občutek za ljudi okoli sebe, zato, če morajo odsevati negativno energijo, medtem ko so blizu njenega nosilca, takoj razumejo, kdo je pred njimi, in poskušajo ne stopiti v noben stik s to osebo.

Res je, da je treba dodati, da nosilec negativne energije sam na podzavestni ravni poskuša ne naleteti na takšna "ogledala", ker prejemanje lastne negativnosti nazaj ne bo vplivalo nanj. na najboljši možen način, do razvoja razne bolezni ali vsaj bolezni.

In obratno, za prevoznika pozitivno energijo stik z zrcalnimi ljudmi je vedno prijeten, saj se odsevana pozitivnost vrne lastniku in ga napolni z drugo porcijo pozitivnih čustev.

Kar zadeva samega človeka z ogledalom, potem ko je hitro spoznal, da je pred njim nosilec pozitivne energije, bo v prihodnosti le z veseljem komuniciral s takšno osebo in bo z njim vzdrževal tople odnose.

2) Ljudje smo energijske pijavke

Ljudi s takšno energijo je veliko in vsak od nas se z njimi srečuje in komunicira skoraj vsak dan. To so lahko sodelavci, sorodniki ali dobri prijatelji.

V bistvu so energijske pijavke enake kot energijski vampirji. Se pravi, to so ljudje, ki imajo težave z dopolnjevanjem svojih energijskih zalog in najlažje to storijo tako, da se prilepijo na drugo osebo in ji jemljejo energijo, s tem pa tudi vitalnost.

Takšni ljudje so vztrajni in agresivni, izžarevajo negativnost in imajo svoj način črpanja energije iz okolice, ki je povsem preprost. Ustvarjajo konfliktna situacija, zanetijo prepir ali prepir, včasih pa lahko človeka celo ponižajo, ko druge metode ne pomagajo.

Po dogodku se njihovo počutje občutno izboljša, postanejo bolj energični in občutijo naval moči, ker so iz človeka popili dovolj energije, da se oskrbijo. Nasprotno pa se darovalec, ki je bil izpostavljen energijski pijavki, počuti praznega, depresivnega, včasih se mu lahko pojavijo tudi fizične težave.

Da bi se pijavka počutila dobro, morajo biti okoli nje vedno darovalci, same pa si prizadevajo, da bi v svojem vidnem polju ohranile takšne ljudi, kot energijsko polje ki jih lahko sesaš.

Vpliv energije na človeka

3) Ljudje smo energijske stene

človek - energetski zid je oseba z zelo močno energijo. O takih ljudeh lahko pogosto slišite, da so neprebojni. Vse težave, če sploh, se pojavijo na njih življenjska pot, zletijo z njih dobesedno kot z betonskega zidu.

Vendar v interakciji s takimi ljudmi in negativna stran. Negativna energija, namenjen vanje, se naravno odbije in se ne vrne vedno k tistemu, ki ga je poslal. Če v v tem trenutku Ob "zidu" so drugi ljudje, potem lahko negativnost preide nanje.

4) Ljudje smo energijske palice

Ti ljudje že od trenutka, ko jih spoznate, začnejo na sogovornika izlivati ​​ogromno negativne energije. Poleg tega, ne da bi čakali na vprašanje, takoj razložijo vso negativnost, ki so jo nabrali.

Včasih se nam zdi, da nimamo dovolj moči in energije, da bi dosegli nove stvari ali dokončali stare stvari. Ponujamo vam 10 preprostih načinov obnavljanje in povečanje vaše energije.

1. Popijte kozarec čiste vode

Še bolje, nekaj jih popijte, saj voda rešuje marsikatero težavo: nasiči celice s tekočino, pospeši metabolizem, odstranjuje toksine iz telesa, redči kri, kar krvnim celicam omogoča hitrejši prenos kisika. Večina ljudi je navajena piti premalo vode, zato se ne počutijo več dehidrirani. Vendar je naša potreba po tekočini veliko večja, kot se morda zdi. V tem članku preberite tudi 10 razlogov, zakaj piti več vode.

2. Dih svežega zraka

Težko je živeti celo minuto brez dihanja. Ni zaman, na kar se osredotoča večina duhovnih in meditativnih praks posebna pozornost dihanje. Toda zdaj bo vse preprostejše: nasičite svoje telo s kisikom. Če želite to narediti, lahko samo prezračite sobo, greste ven in izvajate preproste telesne vaje, se ukvarjate s športom ali se sprehodite po parku. Prijeten učinek boste občutili takoj.

3. Hvaležnost

Odgovorite na vprašanje: Za kaj sem trenutno hvaležen? Dokončajte to preprosto vajo in takoj boste začeli opažati obilje okoli sebe, vključno s svojo osebno energijo.

4. Vaši gibi

Bodite pozorni na to, kako hitro se premikate, gestikulirate in govorite. Začnite vse to delati malo hitreje in počutili se boste bolj polni energije. Če sedite, vstanite, se premaknite, morda zaplešite. Če sedite na letalu ali vlaku, se sprehodite po kabini. Naše stanje in naše telo sta med seboj povezana. Ni zaman, da spimo v negibnem stanju, vendar smo ravno takrat, ko se aktivno gibamo, napolnjeni z največjo energijo.

5. Glasba

Glasba lahko v trenutku spremeni naše stanje. Klasična glasba vas lahko sprosti, energična glasba pa vam lahko da moč. Sestavite si seznam glasbe za vsako stanje, ki ga želite doživeti: glasba za delo, energična glasba, glasba za šport in glasba za sprostitev.

6. Objemi

Objemi vam dvignejo razpoloženje in vam dajo moč. Krepijo imunski sistem, zmanjšajo stres in izboljšajo spanec. Pomlajujejo, dajejo energijo in, kar je najpomembneje, nimajo nobenih škodljivih učinkov neželeni učinki. Skratka, več se objemajte.

7. Zapomnite si svoje cilje

Ko se počutite nekoliko utrujeni, se spomnite svojih ciljev, tistih ciljev, ki vas navdihujejo, ki vas napolnijo z močjo in motivacijo, ki vas spodbujajo k dejanjem.

8. Nasmehni se.

Nasmehni se! Ne samo, da si boste dvignili razpoloženje, ampak se boste tudi obdali z ljudmi, tako veselimi kot ste vi. Preberi 15 zanimiva dejstva o nasmehu.

9. Pokličite prijatelja

In že samo iskren pogovor z ljubljeno osebo lahko dvigne energijo.

10. Občudujte naravo

Vedno se z veseljem vračamo v svoj dom. Doma si naberemo moči in se sprostimo. Narava je tudi naš skupni dom. Bivanje v naravi vas pomirja, odžene vse nepotrebne misli iz glave, pomaga se osredotočiti na večno in najti veselje. Vsak teden vsaj nekaj ur namenite sprehodu po gozdu ali parku. Še bolje, pojdite za konec tedna z družino ali prijatelji iz mesta - spodbuda energije za naslednji teden za vas.

Viri vitalna energijačloveka, metode njegovega pridobivanja, ohranjanja in pravilno uporabo- to je ogromna tema, ogromno znanja, veliko tehnik, ki jih mora človek obvladati na poti svojega razvoja in sposobnosti, ki jih je treba razkriti. Zato seveda ne bomo mogli obravnavati vsega v enem članku.

Upoštevali pa bomo najosnovnejše stvari za življenje in učinkovit razvoj energije: glavne vrste energije in njeni viri, povezave med energenti in in, glavni načini pridobivanja energije, ki jo vsak človek potrebuje za razvoj in zdravje, osnovna načela kopičenja in ohranjanja energije itd.

Vrste in viri energije, potrebne za razvoj in življenje

Energija in vitalnost sta v različnih oblikah. Za fizično telo, za zdravje je potrebna ena energija (fiziološka, ​​eterična), za mišljenje - druga (mentalna), za vplivanje na druge in biti karizmatični vodja - tretja (astralna itd.). Za harmonično življenje, učinkovito delovanje, za uspeh in srečo so potrebni vsi viri življenjske energije.

Toda velika večina ljudi živi na nizki ravni energije in uporablja le nekaj javno dostopnih virov energije – spanje, hrano, vadbo (in to še ni vse).

Torej tukaj je: zdrav spanec – daje največ 15-20% vitalne energije (skoraj vse njene vrste), zdravo hrano brez škodljivi dodatki- zagotavlja 3-5% fiziološke energije, vendar se pogosto zgodi, da človek porabi več energije za prebavo hrane, kot je iz nje prejme. Šport, fitnes, opismenjevanje telesni razvoj lahko da še 10% vitalne energije (fiziološke, eterične in malo astralne).

Toda, kot ste upajmo opazili, ti trije najpogostejši in dostopni viri energije dajejo človeku največ 20-25% vse energije, ki je ljudem na voljo.

Torej, kakšna energija je potrebna za življenje in učinkovit razvoj, da se vedno počutimo čim bolj veseli in energični:

Fiziološka energija potrebno za telo. Metode za zaposlovanje: kvaliteten spanec, zdrava prehrana, gibanje ( redna vadba), sprostitvene tehnike in začetna meditacija - več podrobnosti.

Eterična energija potrebno za telesno in Metode za pridobivanje eterične energije:, ( , itd.), tek, telesna vadba, meditativne in posebne ezoterične tehnike za pridobivanje eterične energije.

Astralna energija potrebno za občutek moči, za boj, vplivanje na druge, za odpiranje psihične sposobnosti, da razvijete svoje. Metode zbiranja astralne energije: spanje (na minimum), nekateri športi (borilne veščine itd.), tehnike sproščanja in meditacije. Začetna tehnika korak za korakom je opisan vstop v meditacijo.

Mentalna energija potrebni za razmišljanje, razmišljanje, analiziranje, iskanje in sprejemanje odločitev, ustvarjanje miselnih podob, razvijanje miselnih sposobnosti in. Metode za pridobivanje mentalne energije: namensko zbiranje mentalne energije pri meditaciji (na mentalnem telesu), vajah za razvoj uma (šah ipd.), branju, pisanju, analizi, kateri koli miselni dejavnosti (reševanje problemov).

Energija pretoka duha, ki navda vsakega glede na to, kako odprt je človek za Višjim silam koliko zaupa Bogu. Tok duha je steber bela svetloba s premerom 10-15 cm, ki vstopa od zgoraj skozi krono. Če to veste, se lahko vsak dan načrtno napolnite z energijo Duha. Morate se napolniti z belo svetlobo od vrha do dna, kot votla posoda, val za valom večkrat, dokler ne začutite, da ste v telesu polni energije. Toda mnogi ljudje imajo lahko blokade v toku svojega duha zaradi njih; to je pogosto mogoče videti med ateisti.

Energija želja ki so v vsaki človeški čakri. Če ima človek pomembne cilje, h katerim si prizadeva, bo vedno imel energijo. Aspiracije ali motivacijska energija so močan vir vitalnosti. V skladu s tem, če človek nima ciljev, v življenju ni smisla; če so njegove težnje ugasnjene, bo brez energije in šibek. Če želite imeti veliko vitalne energije, ki vas preplavlja, potrebujete rednost in motivacijo.

Če se odločite za individualno delo z mentorjem, da se naučite pridobivati ​​energijo in jo upravljati, vam lahko pri tem pomagam.