Kako postati pametno dekle v šoli

Morda si vsi želimo ne le videti, ampak tudi resnično biti pametni ljudje. Mnogi ljudje verjamejo, da če določene veščine niso postavljene v otroštvu, potem jih pozneje ne bodo pridobili. Morda je v taki domnevi nekaj resnice, vendar ne v tem primeru – nikoli ni prepozno postati inteligenten človek, če imaš po tem željo.

Vadite svoj spomin.Če želite to narediti, poskusite vsak dan nameniti vsaj trideset minut, da se naučite kakšen verz, kajti verjetno ste nazadnje to naredili leta šolska leta. To je zelo dobra vadba za um! Poleg tega lahko najprej izberete preproste pesmi in nato preidete na bolj zapletene. Pomnjenje lahko vadite tudi na seznamu živil – naredite seznam, ga natančno preberite, pospravite v torbo in poskusite v trgovini kupiti vse, kar potrebujete, ne da bi ga pogledali. Ko mislite, da ste opravili nalogo, poglejte seznam, da se prepričate. Občasno pijte kavo– zahvaljujoč temu boste lahko dlje časa ostali v dobri formi in ohranili koncentracijo. Poskusite ne pretiravati s to pijačo - veliko število kofein vas bo preveč razburil živčnega sistema in vam ne bo omogočil racionalnega razmišljanja. Jejte "pravo" hrano. Najprej bodite pozorni na orehe – ti celo namigujejo na to, da so izjemno koristni za možgane. Z njihovim uživanjem boste izboljšali delovanje možganov in spomin. Veliko koristi bodo prinesle tudi ribe, za katere je znano, da so bogate z jodom, pa tudi z omega-3 maščobnimi kislinami, ki poskrbijo za hiter pretok energije v možgane. Križanke. Zdi se, da je to precej banalno, vendar ima običajno reševanje križank precej spodbuden učinek na možgansko aktivnost. Učenje tujega jezika vam ne bo koristil le na potovanjih, ampak bo odlično vplival tudi na razvoj spomina, kar seveda spodbuja pomnjenje več informacij in vas bo zato naredil pametnejše. znanje. Nikoli ne zapravite priložnosti za pridobivanje novega znanja - na primer, če imate nekaj prostih minut, vam priporočamo, da odprete Wikipedijo in preberete nekaj naključnih člankov. Počitek. Občasno dajte svojim možganom počitek - če ste se več ur zapored ukvarjali z aktivno miselno dejavnostjo, potem morate zagotovo počivati ​​vsaj eno uro. Naredite preproste telesna vadba ali pa si privoščite majhno skodelico naravna kava.Ne pozabite se dobro naspati, saj ravno med spanjem možgani predelajo informacije, ki jih prejmejo čez dan. Po mnenju znanstvenikov je za odraslega dovolj 6-8 ur spanja na dan, vendar nič manj kot to. Poskusi z bazo nov videz aktivnosti. To vam ne bo samo pomagalo odvrniti od rutine, ampak bo vaše možgane tudi prisililo, da se prilagodijo prej neznanemu procesu in s tem k treningu. Preberi več knjig in ne pozabite, da bolj ko so dela zapletena, bolje je za vaše možgane.

Kako postati pameten pri študiju

6) Odločite se različne naloge pri matematiki in ugankah. Reševanje različnih matematičnih nalog in zanimivih ugank je lahko odlična telovadba za um. Če so naloge iz šolski učbenik se vam zdi zelo dolgočasno, potem bodite pozorni na različne zanimive uganke, ki jih lahko najdete na internetu. Samo vnesti moraš iskalnik zahtevajte: “Spletne uganke” in se preizkusite. Priporoča tudi, da poiščete različne izobraževalne aplikacije, ki jih lahko naložite na svoj telefon, in rešite nenavadne težave v katerem koli primernem trenutku - ko stojite v vrsti v trgovini, sedite na avtobusni postaji itd. 7) Ne obupajte, če vam ne uspe prvič. Napaka mnogih študentov je, da opustijo učenje snovi takoj, ko naletijo na kakšno oviro – na primer ne razumejo te ali one teme. Če se od časa do časa soočate z dejstvom, da imate težave pri študiju določenega predmeta, potem to sploh ni razlog, da ga popolnoma opustite - pojdite na drugo pot! Povsem možno je, da se nekega dne niste naučili kakšne malenkosti, zdaj pa to vpliva na asimilacijo celotne snovi. Možno je tudi, da vam učitelj teme ne razloži dovolj jasno (tudi to se zgodi!). Poskusite preučiti nejasen odstavek od samega začetka, ne da bi zamudili eno podrobnost. Če še vedno naletite na težave, se obrnite na mentorja. Najprej opredelimo besedo "erudit". Govorimo o osebi, ki je sposobna dokazati zavedanje o različnih vprašanjih, erudicijo, dober spomin . Omeniti velja, da eruditske osebe ni mogoče vedno imenovati pametna, ne glede na to, kako paradoksalno se to sliši. Pameten človek

, ki razume nekatere informacije, iz njih potegne pravilne zaključke, ki jih uporabi v praksi (na primer, ko se nauči o nevarnostih alkohola, ga ne bo zlorabljal), hkrati pa je eruditna oseba, zahvaljujoč odličnemu spominu, lahko pozna vse nianse tega ali onega drugega vprašanja in nič več (na primer, zagotovo ve, da je alkohol škodljiv, vendar to ne pomeni, da ga ne bo zlorabljal). določeno področje in druge informacije, zaradi katerih bi lahko dobili vtis, da je neverjetno pameten. Omeniti velja, da se to pogosto izkaže, a kljub temu, kot smo že omenili, obstajajo izjeme. Kot razumete, je za dokazovanje erudicije potrebno ne le veliko brati in gledati dokumentarne filme. aktivno uriti spomin, si zapomniti naučeno snov. Verjetno nobena oseba na planetu ne bi zavrnila postati modrejši - po možnosti brez poseben napor

z moje strani. Seveda znanje nikogar ne pride samo po sebi, a nasveti nekaterih strokovnjakov bodo pomagali hitro in učinkovito zapolniti vrzeli v izobraževanju.

Človekova inteligenca je neposredno odvisna od njegove možganske aktivnosti. Z drugimi besedami, če želite razviti svojo inteligenco, morate čim več razmišljati. A najboljša hrana Vedno so obstajale knjige za um.

Poleg tega vam možganski fitnes pomaga postati pametnejši: naloge, uganke, uganke itd. Biti znan med drugimi izobražena oseba, morate nenehno trenirati svoje miselne sposobnosti in povečati svojo intelektualno raven.

Obiskovanje muzejev in gledališč, obiskovanje razstav in preprosto komuniciranje z več ljudmi vam bo pomagalo bistveno razširiti obzorja. razviti ljudje. Za učenje ni nikoli prepozno – ne pozabite na to.

Kako postati pameten v 5 minutah - vaje za možgane

Takšnega predloga ne bi smeli jemati dobesedno; čudno je upati, da obstajajo načini, ki vam bodo pomagali postati pametnejši skoraj v trenutku. Če pa vsak dan vsaj 5 minut porabite za samorazvoj, lahko doma okrepite svoj um in povečate svojo raven inteligence. Kaj je treba narediti za to?

• Povečajte svoj besedni zaklad.
• Preberi več.
• Oglejte si dokumentarne filme in izobraževalne programe.
• Začnite se učiti tuji jezik.
• Naučite se novega hobija.
• Študij enciklopedij.
• Meditirajte.

Kako postati pameten človek - skrivnosti razvoja inteligence

Človeški možgani so primerni za trening. Glavni pogoj je, da to počnete redno, pri čemer procesu posvetite vsaj nekaj minut na dan. Vsaka razvita osebnost si mora nenehno prizadevati postati še pametnejša.

Če imate željo, potrpežljivost in vztrajnost, se bo vse zagotovo izšlo. večina učinkovit način Povečati svojo erudicijo pomeni nenehno brati knjige. Ni vam treba prebrati vsega, da bi prebrali veliko prosti čas preživite v knjižnici, za to vam ni treba niti zapustiti lastnega doma.

Dandanes lahko vsako knjigo najdemo na internetu. Svetovni splet je idealen vir novega znanja, ne pozabite nanj.

Kako postati idealna žena zanj 10 pravil za pametno ženo

Postati idealna žena za svojega moža se morate nekaj naučiti pomembna pravila ki bo pomagal vsakemu dekletu:

• Vedno bodite potrpežljivi, obkrožite svojo ljubljeno osebo s skrbjo in pozornostjo.

• Ne vznemirjajte se ob vsaki priložnosti – morate biti modrejši in se ne zameriti po nepotrebnem.

• Vedno govorite o svojih željah - ne mislite, da jih ima moški telepatske sposobnosti in zna brati misli.

• Ne primerjajte svojega moža z možem drugih ljudi, ne postavljajte mu drugih moških za zgled.

• Vedno bodi to, kar si in se uči iz napak.

• Spoštujte svojega moža in ga pogosteje vprašajte za nasvet.

• Dovolite mu nekaj osebnega prostora.

• Podpora dober odnos z moževimi starši, predvsem s taščo.

• Ne vsiljujte svojega mnenja.

• Ne bodite ljubosumni in ne dajajte razlogov za ljubosumje.

Kako postati pametno in zanimivo dekle za druge

Zanimivo, kot visoka inteligenca, na prazen prostor se ne pojavi, da bi postali takšni v očeh drugih, boste morali trdo delati in pridobiti naslednje lastnosti:

Osnovno pravila modra ženska:

• Vedno bodite iskreni s svojim moškim, ne pretvarjajte se in ne lažite.
• Ne zapravljajte se z naključnimi in nepotrebnimi ljudmi.
• Ne ponižujte svojega moškega ali ga kritizirajte.
• Izogibajte se ponosu v odnosih, bodite bolj iskreni in odprti.
• V vsaki situaciji podprite moža in bodite na njegovi strani.

Če otrok zaostaja pri nekaterih predmetih - na primer pri matematiki ali fiziki, to sploh ne pomeni, da ga morate prisiliti, da dlje sedi za učbeniki. Naslednji ukrepi bodo pomagali izboljšati šolski uspeh vašega otroka:

• Obiskovanje predavanj pri glasbena šola– študije so potrdile, da je raven IQ »glasbenih« otrok višja kot pri njihovih vrstnikih.

• Nemogoče je postati pametno dekle v šoli in pameten fant s pomanjkanjem spanja - spati morate dovolj.

• Otroka morate naučiti discipline in razviti navado načrtovanja dneva.

• Da bo vaš otrok pametnejši, ga lahko naučite igralno obliko, potem bo pokazal več zanimanja za študij.

• Verjemite v svojega otroka in ga podpirajte na vse možne načine.

Malo verjetno je, da bo dekle lahko postalo pametno v 5 minutah pri vseh predmetih, tako kot fant ne bo pokazal genija pri študiju predmetov, ki so zanj težki.

Vendar je vredno zapomniti, da je neumna oseba nekdo, ki si ne prizadeva postati pametnejši. Vsak korak k znanju, vsak trud bo zagotovo pripeljal do uspeha na poti samorazvoja.

Obstajajo situacije, ko je popolnoma nejasno, o čem drugi ljudje govorijo, ali je nemogoče rešiti katero koli nalogo ali problem, ali je težko najti dober in pravilen odgovor na vprašanje. Na splošno se tako ali drugače rešite težave. V tem trenutku se postavlja vprašanje: "Kako postati pameten?" V 5 minutah je seveda težko doseči pomembne rezultate, ko gre za delovanje možganov in intelektualni razvoj. Če pa vadite redno, bo učinek zelo opazen.

Delo za povečanje inteligence, razvoj spomina in koncentracije, povečanje in povečanje hitrosti dela lahko razdelimo na več področij. Redne vaje bodo pomagale odgovoriti na vprašanje v 5 minutah na dan.

Samoizobraževanje

Trening možganov

Redne vaje in nestandardne rešitve znatno povečajo raven inteligence. kako Pameten človek, pa tudi močan, lahko postaneš le z rednim treningom.

Ustvarjanje

Ustvarjalni ljudje razmišljajo zunaj okvirov, najdejo več rešitev za isti problem in so sposobni pogledati na problem z različnih zornih kotov. Zato se je vredno pridružiti svetu lepote. Lahko se lotite risanja ali umetniške fotografije. tudi na dober način Za razvoj ustvarjalnosti bo pisanje poezije ali burime.

Zelo koristne bodo tudi različne rokodelske dejavnosti, saj... razvijati fine motorične sposobnosti, pomiri in vas nauči koncentracije.

Razvoj spomina

Sposobnost hitrega in trajnega pomnjenja velike količine informacij je zelo pomembna pri sodobni svet. Ker lahko postaneš inteligentna oseba le z enciklopedičnim znanjem. obstajajo različne načine razvoj spomina, so bile izumljene številne tehnike. Lahko uporabite enega od njih. Zelo koristno bo tudi učenje pesmi na pamet, igranje iger za zapomnitev lokacije predmetov in stvari, ponavljanje dolgih fraz eno za drugo itd. Obstaja ogromno iger, namenjenih razvoju spomina. Igrate jih lahko na primer z otroki. Uporabno bo tako za otroke kot starše. Pozneje bo to odpravilo vprašanje, kako postati pametno dekle ali fant.

Novi vtisi

Sprememba okolja vam bo omogočila sprostitev in razširitev obzorij. Možgani bodo začeli delovati popolnoma drugače.

• Lahko se odpravite na potovanje po nova doživetja. Lahko potujete v tujino ali v drugo regijo države.
• Nič te tako ne obogati notranji svet kot komuniciranje z različnimi ljudmi. Prav tako vas nauči biti dober komunikator.
• Morate znati prisluhniti svojim sogovornikom in se ne sramežljivo spraševati.

Koristne navade

Tej točki je treba posvetiti posebno pozornost, saj lahko postanete najpametnejši le z dobro samoorganizacijo.

Če morate aktivirati svoje možgane

So časi, ko se morate hitro pripraviti. V teh primerih je zelo pomembno vprašanje, kako postati pameten v 5 minutah, kako pospešiti svoje možgane in jih spodbuditi k delovanju. Pri tem vam bo pomagalo nekaj preprostih trikov. Večinoma namenjeni so povečanju koncentracije.

• Žvečilni gumi spodbuja pretok krvi v glavo, zato začne um delovati bolj aktivno. Deluje skoraj v trenutku, vendar učinek hitro izzveni – v približno 20 minutah.
• Kava in krof ali čokolada vam bodo pomagali razvedriti in se osredotočiti na rešitev težave.
• Energijske pijače zaradi svoje sestave lahko preženejo zaspanost in utrujenost. Vendar pa so lahko škodljivi, zato ne zlorabljajte kemikalij.
• Vonj rožmarinovega olja poveča koncentracijo.
• Pri reševanju zapletenih in ustvarjalnih problemov je priporočljivo zavzeti vodoravni položaj, ker ta poza ima sproščujoč učinek. To pa poveča raven ustvarjalnosti, kar vam omogoča doseganje rezultatov.
• Glasno razmišljanje spodbuja tekočo inteligenco.
• Pri reševanju naloge je priporočljivo nekaj narisati ali narisati, saj... to vam bo omogočilo boljšo koncentracijo.

Za zaključek

Seveda na vprašanje: "Kako postati pameten v 5 minutah?" Težko je odgovoriti nedvoumno, saj ... to je kompleksen koncept. Zato moramo delovati v več smereh. Vendar pouka ne jemljite preveč resno, saj... Veliko naštetih metod je igričarske narave. Najpomembneje je, da uporabite vse pridobljeno znanje in pridobljene veščine, le tako bo poza praktična od vseh vaj, čas pa ne bo izgubljen.

"Kako postati pameten človek?" - zastavljate si vprašanje. Navsezadnje jih pri komunikaciji z ljudmi podzavestno delimo na pametne in neumne po nekih svojih kriterijih. Običajno se to zgodi na naslednji način. Če je sogovornik sposoben vzdrževati pogovor in se njegove misli zdijo povsem logične in ustrezne, če deluje z nekaj znanja in ima informacije, potem takšna oseba spada v kategorijo »pametnih«. Če se vse zgodi obratno, oseba ne more povezati dveh besed, njegove misli so zmedene in se zdijo nelogične, ves njegov govor pa se zdi popolna neumnost, potem takšna oseba spada v kategorijo "neumnih". Toda ugotovimo, kaj je inteligenca in kaj pomeni biti pameten.

Um je človekova edinstvena sposobnost razmišljanja. In razmišljanje je proces zavestnega dela možganov, ki človeku omogoča reševanje različnih problemov, s katerimi se srečuje skozi življenje. Za inteligentnega človeka velja tisti, ki je vsestransko razvit, poseduje informacije z različnih področij znanja in te informacije spretno uporablja v življenju. S takšnimi ljudmi je zanimivo komunicirati in nanje se lahko obrnete po nasvet. Vendar ne pozabite, da je inteligentna oseba tudi oseba, lahko tudi naredi napako, naredi nekaj neumnega nestandardna situacija in ne pozna odgovora na neko vprašanje. Navsezadnje je nemogoče vedeti vse, vendar si morate prizadevati za to!

Zdi se, da je na vprašanje, kako postati pameten, mogoče odgovoriti enostavno in brez oklevanja: "V šoli se morate vestno in marljivo učiti in brati "pametne" knjige." A ni tako preprosto.

Obstaja mnenje, da ljudje uporabljajo svoje možgane le 3-18% svojih zmožnosti, zato, kot pravijo, ni omejitev za popolnost, morate delati na svojem razmišljanju in vaš um se lahko razvije.

Kako lahko torej postaneš pameten?

1. Inteligenten človek ni tisti, ki veliko ve, ampak tisti, ki zna svoje teoretično znanje uporabiti v praksi in razmišljati. Zato poskušajte čim pogosteje naprezati in trenirati svoje možgane, in sicer: poskušajte šteti brez kalkulatorja, reševati matematične probleme. Potrebni so ne le za pridobitev petice iz algebre v šoli. Matematika razvija logično in hevristično mišljenje. Zahvaljujoč matematičnim težavam se človek nauči iskati logične pristope pri reševanju različnih življenjskih situacij.

2. Berite poučne knjige in klasično literaturo. Zahvaljujoč umetniškim delom se človek nauči lepo izražati svoje misli. Poleg tega lahko pridobi veliko zanimivih informacij zase. Toda poskusite zase izbrati samo tisto, kar vas resnično zanima. Konec koncev, če berete dolgočasno knjigo, se boste težko zbrali in lahko izgubite nit svojega razmišljanja.

Matematika in branje sta ključ do uspeha. "Kako preprosto!" rečete: "Ničesar vam ni treba izumljati, samo berite in računajte." Naj se sliši še tako presenetljivo, 70 % ljudi tega sploh ne počne. Zato vam svetujemo, da začnete preprosto.

4. Potujte! A tega ne počnite zgolj zaradi sprostitve, temveč tudi kognitivni namen. Raziščite svet in še neraziskane države. Med potovanjem se boste potopili v kulturo druge države, jo preučili od znotraj, komunicirali z ljudmi z drugačno miselnostjo od vas, odkrili veliko novega in zanimivega ter se lahko primerjali. Zaznaj svet v celoti!

5. Svetujemo vam, da se prijavite na izobraževanja osebna rast. Tam vam bodo razložili, kako postati najpametnejši, vas naučili, kako to storiti pravilno, in ponudili različne tehnike ki vam bo omogočilo doseči želeni rezultat, in posledično uspeh.

6. Bodite radovedni, trudite se prejeti čim več različnih informacij, a jih hkrati izbirajte. Poskusite si v glavo vnesti le tisto, kar je res pomembno in vam bo koristilo v prihodnosti. Ne zamašite si možganov z vsemi vrstami neumnosti; pristopite k izbiri informacij zavestno in racionalno.

7. Poleg psihičnega stresa telo preprosto potrebuje telesna aktivnost. Telesna aktivnost spodbuja delovanje možganov.

8. Pazite na prehrano. Poskusite v svojo prehrano vključiti živila, ki podpirajo in negujejo vaše možgane. Takšni izdelki vključujejo oreščke, buče, meso, ribe, mleko, jajca in lečo.

9. Preživite svoj prosti čas na svež zrak, to je preprosto potrebno za nasičenje možganov s kisikom in njihovo stimulacijo aktivno delo. Poleg tega je treba opustiti slabe navade. Kajenje in alkohol negativno vplivata na možganske celice in vodita v degradacijo.

10. Ta točka se vam morda zdi nenavadna in nima nobene zveze s procesom, kako človek postane pameten, vendar je kljub temu pomembna. Naj bo vaše stanovanje čisto in urejeno ter delovnem mestu. Nered dezorganizira in upočasni vaše miselne procese. In red posledično prispeva k sistematizaciji znanja.

11. Ne oklevajte in postavljajte vprašanja o temi, ki vas zanima. Z vprašanji lahko enostavno pridobite potrebne informacije, sami rešite nekaj težav in dopolnite svoje znanje. Postavljajte si tudi vprašanja aktivno iščite odgovore nanje, to je zanesljiv znak miselni procesi.

12. Pomisli! Naj vaši možgani delujejo. Toda za to si ustvarite mirno okolje, zaščitite se pred motnjami. Tišina in mir vam bosta pomagala, da se osredotočite in ostanete na temi.

13. Razmišljajte in sklepajte na glas. To vam bo pomagalo zgraditi logično verigo in lažje boste natančno razumeli, zakaj ste sprejeli to ali ono odločitev, torej bo zavestna in premišljena.

14. Povsod in v vsem poskušajte imeti svoje mnenje. Lahko bodisi sovpada z mnenji drugih bodisi se od njega razlikuje. Pomembno dejstvo je, da ima to mnenje neko osnovo.

16. Ko se odločate, poskušajte upoštevati čim več dejavnikov. Tako bo vaše bolj uravnoteženo, razumno in uporabno.

17. Igrajte logiko, strategijo in miselne igre. To bo prispevalo tudi k razvoju logičnega mišljenja.

18. Trenirajte svoj spomin. Brez tega se lahko vse informacije, ki jih zaznate, hitro izbrišejo iz vaše zavesti. Naš cilj je uporabiti pridobljeno znanje. Zato se je preprosto treba potruditi, da vse naučeno ostane v vaši glavi čim dlje.

Mnogi šolarji se sprašujejo: kako postati pameten v šoli. Za odličnega učenca je seveda dovolj, da obiskuješ vse ure, pozorno poslušaš učitelja, si odprt za nove informacije, vestno opravljaš vse naloge in si prizadevaš za osvajanje znanja. Toda zavestno dojemanje gradiva je zelo pomembno: ni vam treba vsega zapomniti, to ne bo prineslo nobene koristi, samo se morate usesti, ugotoviti in razumeti logiko preučenega materiala.

Mnoga dekleta zanimajo: kako postati pametna in lepa. To vprašanje je zelo nenavadno, saj inteligenca in lepota nista dve medsebojno izključujoči stvari, odkar sta postali pametno dekle lahko z upoštevanjem vseh zgornjih pravil. In da bi bili lepi, morate samo skrbeti zase in biti čedni in urejeni.

Ko odgovarjate na vprašanje, kako postati zelo pameten, najprej sami ugotovite, zakaj to potrebujete, si postavite določen cilj, se motivirajte in upoštevajte zgoraj naštete nasvete.

1. Preberi več

Bolj kot so knjige zapletene in nenavadne, bolje je. Zapletene konstrukcije, dolgi, podrobni stavki, redke besede, nejasni članki iz naše revije in še posebej poezija - prava "Rastishka" za vaše možgane.

2. Bobnanje po mizi

Še bolje, naredite pravilo, da spremljate glasbo, ki jo slišite: na kolenu, na mizi ali na sveže kupljenem tom-tomu - ni pomembno. Z dlanmi ali paličicami. Nevroznanstvenica Anirudh Patel iz San Diega meni, da občutek za ritem igra pomembno vlogo pri poučevanju. Navsezadnje so za to odgovorni bazalni gangliji, možganski režnji, ki sodelujejo pri motoričnih funkcijah.

3. Poslušajte klasično glasbo

Še posebej Mozart. Leta 1995 je psihologinja Frances Rauscher v sobo prevarala trideset podgan. Tam so dva meseca občasno predvajali Sonato za dva klavirja v C-duru. Po poskusu se je izkazalo, da so živali začele ne le bolje plesati, ampak tudi hitreje in z manj napakami teči po labirintu kot druga skupina podgan, ki je ta dva meseca živela v tišini.

4. Trenirajte svoj spomin

Londonski taksisti imajo na primer povečan hipokampus, del možganov, ki je odgovoren za čustva in spomin. Zakaj si slabši? ■ Ustvarite spletno mesto brainscale.ru med zaznamki. Tam boste našli eno od različic naloge »N back«, razvite leta 1958 za preučevanje in spodbujanje aktivnosti določenih predelov možganov, razvoj delovnega spomina, logičnega mišljenja in sposobnosti koncentracije. Poskusite opraviti test vsak dan, tako da porabite nekaj minut na začetku dneva in enako na koncu. Glede na študijo Suzanne Yeggi iz leta 2008, redni trening pri opravljanju te naloge lahko bistveno razvije mobilno inteligenco, razširi človekov delovni spomin, izboljša logično razmišljanje in sposobnost koncentracije. ■ Ko naredite seznam izdelkov, ki jih morate kupiti, ga večkrat preberite in si poskušajte zapomniti ne njihova imena, temveč svojo prihodnjo pot po različnih oddelkih v trgovini. Ko zberete vse v vozičku in stojite v vrsti, poskusite narediti matematiko v svoji glavi. skupni znesek. Če se pozneje izkaže, da je imela prav, si lahko za nagrado kupite grm špinače: dober je za spomin.

■ Vsak dan si vzemite pol ure za učenje poezije na pamet. Zadnjič to si naredil v vrtec, a vse besede zletele iz glave v trenutku, ko uradni del Praznik se je končal in krsto so spustili v zemljo. Vsebina pesmi ne igra nobene vloge.

5. Pijte kavo

Kofein spodbuja sproščanje nevrotransmiterjev dopamina in norepinefrina, ki vam pomagata dlje ostati pozoren in zbran. Pomembno je, da ne pretiravate: zelo velik odmerek kofeina vas bo preveč vznemiril in onemogočil racionalno razmišljanje. Kofein v odmerkih nad 300 mg (štiri skodelice naravne kave) na dan bo povzročil tesnobo, glavobol, tremor, aritmija.

6. Albert Einstein

7. Mark Porcij Katon

8. Igrajte šah, damo in poker

Te igre vas ne samo obogatijo, ampak tudi odlično razvijejo vaše razmišljanje. Če menite, da igrate šah predobro, poskusite igrati proti uri, tako da odločitev ne traja več kot minuto.

9. Razvijte svoj čut za številke

Ja, ja, to že imaš. Iz žepa vzemite prgišče drobiža, ga na kratko poglejte in poskusite po spominu prešteti skupno količino. Véronique Isgard, kognitivna psihologinja s Harvarda, je ugotovila, da so za to odgovorne starodavne možganske strukture, stare približno kvazilijon let (ali obstaja takšna številka? V tem smo slabi), vendar se lahko razvijajo vse življenje. Če želite preveriti, kako razviti so vaši možgani v tem trenutku, opravite kratek ali obsežen test, katerega rezultati bodo ohranjeni celo v analih ameriške univerze in bodo pomagali peljati znanost naprej. No, potem - razvijte CH. Najlažje je stvari spakirati v torbo. Ko ugotovite, kako jih najbolje stisniti, vaši možgani rešujejo najbolj zapletene probleme in se urijo.

10. Pravilno hranite svoje možgane!

Še posebej, če še vedno ne morete v celoti zrecitirati niti ene pesmi iz šolskega kurikuluma, Facebook pa vas spominja na rojstne dneve vaših prijateljev. ■ orehi. Skoraj glavna hrana za erudita! Izgledajo celo kot možgani. Pet orehov na dan - in dobili boste lecitin, ki izboljša delovanje možganov in aktivira spomin. Oreščki so koristni tudi, če nenadoma živite v razmerah povečanega sevanja. ■ Ribe. Lakonično in hladno, bogato je z jodom, njegovo meso vsebuje maščobne kisline omega-3, ki zagotavlja hiter pretok energije, potrebne za prenos impulzov v možganskih celicah. Uravnavajo tudi raven holesterola v krvi in ​​izboljšujejo delovanje ožilja. Če pojeste vsaj 100 gramov rib na dan, se bo vaša hitrost reakcije povečala in zmanjšali boste tveganje za razvoj Alzheimerjeve bolezni. ■ bučna semena . Nalijte pol kozarca v žep jakne in med pisarniškimi škandali izboljšajte spomin in prisilite možgane k hitrejšemu razmišljanju. Vse zahvaljujoč cinku. ■ Špinača. Dva do trikrat na teden ga dodajte svoji jutranji omleti. Lutein, ki ga vsebuje špinača, bo zaščitil možganske celice pred prezgodnjim staranjem. ■ Žajbelj. Univerza Johns Hopkins je ugotovila, da žajbelj zavira delovanje aminokislin, odgovornih za motnje spomina. Zdaj vsak dan pijejo čaj z žajbljem in vsak se spominja vsakega.

11. Poskusite uganiti naslednji stavek sogovornika

Rebecca Seix s tehnološkega inštituta v Massachusettsu je prepričana, da bodo ljudje s primernim treningom lahko razumeli druge sploh brez besed – po izrazu obraza, pogledu in drugih podobnih znakih. Za to odgovoren del možganov se nahaja za desnim ušesom in je odgovoren za intuicijo.

12. Začni blog

S pogovorom o dogodkih dneva v njem se ne boste le naučili jasno oblikovati svoje misli, temveč boste nenehno razmišljali o novih temah in pretresljivih odgovorih na vprašanja zvestih bralcev.

13. Koichi Tohei

Pisatelj, mojster aikida, nosilec 10. dana, ustanovitelj društva Ki-Aikido Style Cue »Branje je temelj inteligence. Zapolnite svoj prosti čas z branjem najrazličnejših knjig. Berite romane, neleposlovje, biografije. Najprej hitro preletite knjigo, da dobite splošno predstavo o njej. Če se vam zdi smiselno, preberite še enkrat. Rezultat bo večja sposobnost vaših možganov, da se prilagodijo različnim okoliščinam in organizirajo najrazličnejše podatke.«

14. Rešujte križanke

Presenetljivo deluje: resne križanke močno spodbujajo delovanje možganov.

15. Konstantin Šeremetjev

Na odgovor!

Našim neumna vprašanja Konstantin Šeremetjev odgovarja inteligentno.

16. Naučite se tujega jezika

Andrea Macelli, doktor nevroznanosti na Univerzi v Londonu, kaže, da ljudje, ki govorijo več tujih jezikov, lažje preklapljajo med različnimi mentalnimi nalogami. Dala bo dodatno spodbudo razvoju vaših možganov nov način učenje neznanih tujih besed. ■ Na primer učenje jezika z uporabo vzporednih prevodov. Na spletnem mestu getparalleltranslations.com boste našli knjige, na katerih straneh so hkrati objavljena angleška in ruska besedila. V bistvu so to isti krediti, s katerimi radi gledate najnovejše TV serije. ■ Slovaški spletni razvijalec Vojtek Rinik meni, da se je treba besed naučiti, preden se pojavijo v knjigi. Presenečeni nad njegovim nasvetom morate neznano besedilo posredovati storitvi wordsfromtext.com, ki bo v odgovor ustvarila seznam najpogosteje uporabljenih besed in vas pozvala, da v njem označite neznane. Po želji si jih lahko natisnete s prevodom, si jih zapomnite in nato s polno oboroženostjo napadete nič hudega slutečo literaturo.

17. Namestite si pametno aplikacijo

Ob neprijetnem utripanju v prehitro rastočih možganih smo se zakopali v ekrane mobilni telefoni v upanju, da bo našel odrešitev v kakšni umomotopljujoči igri. Toda kaj je to? In na mobilnih napravah ne morete narediti niti koraka stran od prevlade izobraževalnih programov! Trener spomina. Dosledno si zapomnite pritiske na večbarvne gumbe in jih ponavljajte. V bistvu je to ista naloga »N back«, prikrita kot igra.
Einstein. Trening za um. HD zbirka 30 vaj za razvoj logike, spomina, štetja in pozornosti.
Možgani genija. Variacija na znano temo logični problem, ki naj bi jo po legendi ustvaril Einstein zaradi nenaklonjenosti obiskovanju vrtca.

18. Ne izgubljajte časa

Če imate prosto minuto v službi in želite gledati nekaj metrov smešne slike, raje odprite Wikipedijo in preberite “naključni” članek.

19. Hodite

Dovolj je, da se trikrat na teden po pol ure sprehodite po hiši, da se za 15 % bolje skoncentrirate, učite in razmišljate abstraktno. In ne gre le za dotok kisika do vaših nevronov, ki so oveneli v zatohli pisarni: znanstveniki z inštituta Salk so dokazali, da zmerna telesna aktivnost na svežem zraku povzroči, da možgani rastejo nove celice.

20. Dajte svojim možganom počitek

Ne glede na to, kako zaposleni ste, morate med miselno aktivnostjo počivati ​​vsako uro in pol. Na primer, naredite preproste fizične vaje ali se samo sprehodite po hodniku in popijte skodelico kave. Imejte to za nujnost. torej think tanki možgani bolje prebavijo nakopičene informacije in ne, ne, in celo pridejo do nekega nepričakovanega zaključka.

21. Stimulirajte svoje možgane

Če ste prezrli vse naše nasvete in je jutri finale prvenstva »Kaj? kje kdaj?" Liga sošolcev, obstaja še en način za stresanje maščobe na možganskih vijugah. ■ Nevrometabolični stimulansi, znani tudi kot nootropiki, bodo pomagali nujno povečati IQ - zdravila, ki imajo aktivacijski učinek na spomin in duševno aktivnost. Opomba: popolnoma zakonito. Besede za iskanje v lekarni so: fenotropil, alertek, deprenil. Lahko poskusite tudi s fenibutom, vendar se za razliko od prejšnjih zdravil jemlje v 2-3 tednih; enkratna uporaba ne bo dala želenega rezultata. In moralo bi biti tako: pomanjkanje želje, da bi vse opustili in šli v posteljo, povečana hitrost reakcije, rahla razdražljivost in občutek, da ste pametnejši od vseh okoli. Obstaja pa majhen problem. "Učinek nootropikov na možgane še ni bil v celoti raziskan," pravi Konstantin Anokhin, vodja laboratorija za nevrobiologijo spomina na Inštitutu za normalno fiziologijo Ruske akademije medicinskih znanosti. In še nekaj: ne zamenjujte nootropikov s prehranskimi dopolnili. Tudi ti vas bodo za nekaj časa naredili pametnejše, vendar delujejo drugače in njihov učinek je šibkejši. To so recimo ginko biloba, guarana, elevterokok in korenina ginsenga.

22. Igrajte Tetris

Študija ameriških znanstvenikov je pokazala, da lahko ta klasična uganka pozitivno vpliva na razvoj človeških možganov. Testiranje je potrdilo, da lahko redna vadba igranja tetrisa poveča količino sive snovi v igralčevih možganih in izboljša njegove miselne sposobnosti. Možgani ljudi, ki so tri mesece igrali to sestavljanko pol ure na dan, so doživeli spremembe na področjih, povezanih z gibanjem, kritično mišljenje, sklepanje, jezik in obdelava informacij.

23. Leonardo da Vinci

24. Anatolij Wasserman

25. Dobro se naspite

Med spanjem možgani obdelujejo podatke, zbrane čez dan, in oblikujejo spomine. Po mnenju raziskovalcev na kalifornijski univerzi Berkeley odrasel človek običajno potrebuje 6 do 8 ur spanja.

26. Berite na nove načine

Ta nasvet ste seveda že preleteli in prešli na naslednjega. Poskusite se vrniti in narediti to. ■ Vzemite svinčnik in ga premikajte pod črto, preberite besedilo. Ko bo oko ujelo gibanje, bo teklo za kazalcem in prebralo vse, kar ste mu zdrsnili. Vsakič pospešite gibanje svinčnika – tako se bodo vaše oči navadile na povečano obremenitev, povečala se bo hitrost branja in hitreje boste absorbirali informacije. ■ 80 % ljudi med branjem besede izgovarja v mislih. to slaba navada pridobili ste ga med učenjem branja: besedilo ste izgovorili črko za črko, nato po zlogih, nato pa jih ubesedili. A to sploh ni potrebno za razumevanje. Za boj proti svojemu notranjemu glasu se naučite brati besedilo med štetjem do trideset ali petjem (lahko brez besed) pesmi. Teden ali dva ne boste razumeli vsebine besedila, a postopoma se bo vse vrnilo v normalno stanje. ■ Po mnenju fiziologov se zenice refleksno razširijo, ko človek vidi nekaj vznemirljivega. Ko prideš do zanimivo mesto v besedilu opazimo isto: zenica se razširi, v oko pride več svetlobe, kar pomeni, da lahko zajame večjo količino informacij. Edina težava je, kako se prepričati, da je preiskovalno poročilo, ki je pred vami, enako zanimivo kot intervju z dekletom z naslovnice. Z nevrofiziološkega vidika se zanimanje pojavi v trenutku, ko možgani nove informacije primerjajo s tem, kar je že v spominu. Torej samo ugibajte, kaj točno bi lahko bilo zapisano v besedilu. Možgani bodo prisiljeni primerjati informacije z resničnimi in, hočeš nočeš, pokazati zanimanje.

27. Najdite si nenavaden hobi

(naš razdelek »Ideja!« vam bo dal ideje!).
Nove dejavnosti so po mnenju Salkovega inštituta za biološke študije v predmestju San Diega, prvič, odlične za oddih od rutine, in drugič, prisilile bodo vaše možgane, da se prilagodijo neznanim dejavnostim in posledično k urjenju. .

28. Alan Weiss

29. Preizkusite nove načine pridobivanja informacij

Vas na rock koncertu zmotijo ​​pri branju knjig? Bodite pozorni na zvočne knjige in zvočne poddaje. In se prijavite na spletu za brezplačni tečaji na knowledgestream.ru (coursera.org za angleško govoreče).

30. Nehajte gledati televizijo

Premišljevanje utripajočih slik, ki naj bi služile počitku čez dan preobremenjenih možganov, jih obremenjuje enako kot branje ali dokazovanje teoremov. Toda hkrati se sploh ne razvije. Sklep? Televizor vrzite skozi okno na njegovo mesto postavite lonec žajblja.