Kako akumulirati notranjo energijo. Kako ohraniti in kopičiti življenjsko energijo

IN sodobni svet Zelo težko je ves čas ostati energičen in uravnotežen. Velika količina Negativna čustva in stres »izčrpajo« moč hitreje, kot jo človek lahko obnovi. Energijo lahko dobite iz povsem različnih, včasih nepričakovanih virov:

1. Sanje - najbolj očiten in zelo učinkovit način sprejemanje in shranjevanje energije, pod pogojem, da greste spat vsaj uro pred polnočjo.

2. Zasebnost v sodobnem svetu je velika redkost, a tudi velik vir. Privoščite si vsaj nekaj ur na teden in bodite sami s seboj: izklopite vse pripomočke, sprehodite se sami ali meditirajte.

3. Izleti v naravo, še posebej v kombinaciji s samoto , blagodejno vpliva na celotno telo kot celoto. Če vam uspe biti vsaj eno uro na teden v tišini in sami, se vam bo že zdelo, da ste se spočili.

4. Postni dnevi ne le razbremeniti prebavni sistem in izboljšali svojo postavo, hkrati pa sprostili energijo, ki jo običajno porabimo za prebavo hrane.

5. Ustvarjanje v vseh oblikah bo dopolnil vaš notranji vir. Počnite tisto, kar vam prinaša iskreno zadovoljstvo, in ni pomembno, kaj je to: ples ali pletenje.

6. Nesebična pomoč tistim v stiski(za ljudi, živali, naravo - ni pomembno) dopolnjuje moč: delite svojo energijo - vaša se dopolnjuje iz vesolja.

Za kopičenje dodatne energije lahko svojemu življenju dodate preproste vaje:

1. Za odstranitev huda utrujenost, okrevanje po močnem čustvenem ali fizičnem stresu

Zavzemite udoben položaj, stoje ali sede, brez prekrižanih rok in nog. Če je možno, izvajajte vadbo na svežem zraku (pri odprtem oknu). Stisnite desno nosnico desna roka, skozi levo pa čim počasneje vdihnite, zadržite dih 5 sekund in počasi izdihnite.

2. Pridobivanje energije od sonca

Vstanite naravnost, roke dvignjene, dlani obrnjene proti soncu. Čim bolj se odklopite od tujih misli, prilagodite se prejemanju energije, mentalno prosite zanjo od Sonca. Začutite, kako energija teče od žarkov do vas in vas napolni od stopal do vrha glave. V mislih se sedemkrat zahvalite Soncu in počasi spustite roke.

3. Prejemanje energije iz Zemlje

Če je mogoče, sedite s prekrižanimi nogami, kot jogi v položaju lotosa. Roke položite na kolena, povežite palec in kazalec, preostale pa iztegnite tako, da se dotikajo tal. Dihajte počasi in globoko ter si predstavljajte, kako energija zemlje ob vdihu vstopa v konice vaših prstov, ob izdihu pa ustvarja in krepi vaše biopolje. Nadaljujte, dokler se ne počutite polni energije.

Pomanjkanje življenjske energije vsak čuti na svoj način. Splošni znaki to stanje: fizična utrujenost, depresivno razpoloženje, nepripravljenost za začetek pomembnih podvigov, pomanjkanje želje po komunikaciji z drugimi ljudmi.

Preprost in znan primer:

“Pozdravljeni! Že nekaj let živim kot v sanjah, pa res nimam dovolj moči in želje, da bi jih uresničil. Zjutraj vstanem, se umijem Zajtrk in tek v službo. Zvečer imam dovolj samo za tuširanje in to je to! Ne vem, kaj je narobe z mano. In nimam moči, da bi se premaknila nikamor, razen v službo in doma - nenadoma me namerava obiskati, razumem, da z mano nekaj ne gre Včeraj sem bil na pregledu pri zdravniku, vsi testi so bili dobri (EKG, krvni testi za hormone itd.) Zdravnik je rekel, da imam hipodenamijo, moram se več gibati (telovadnica, bazen). kako, če imam včasih občutek, da nimam dovolj zraka, izguba moči itd.Morda ima kdo od vas podobne občutke?«

“Stvar je taka... Neprestano čutim pomanjkanje energije. Že dolgo sem se prehranjeval vegetarijansko, očitno nimam nobene slabe navade .
Živim zelo zaprto življenje, skoraj ne komuniciram z nikomer. Všeč mi je in v tem ni treba iskati problema) Ravno pomanjkanje interakcije s skupinami (mogoče celo nihala), se mi zdi, vodi do takšnega pomanjkanja energije. To postane očitno, ko nekaj počnem v skupini in z njo sodelujem. Zelo jasno se čuti dvig energije.
Prepričan sem, da človek ni »baterija«, ampak prevodnik energije. Tako nam nihala ne dajejo energije, ampak jo vlečejo skozi nas ... to je očitno. Toda kaj naj storim, če nisem povezan s praktično nobenim nihalom?
To je zdaj zame zelo resen problem, saj poskušam delati sam. Delam to, kar ljubim - počnem računalniške igre. Vedno pa se delo zelo hitro spremeni v mučenje.
Popolnoma ni energije za nobeno aktivnost. Včasih ti glasba da občutek... kratek čas sproščanje energije, ali je to možno doseči kako drugače..
Torej, situacija je jasna. Kaj narediti?"

Vse, kar vidimo okoli sebe, doživljamo v sebi, ves svet okoli nas je manifestacija nihajoče in tekoče energije – neskončne, nespoznavne vitalne sile, ki podpira naš svet. Ljudje so že v davnih časih vedeli za obstoj vitalne energije, ki je ustvarila kozmos, napolnila in oživila ves prostor okoli sebe. Vedeli so tudi, da je človek del te univerzalne kozmične energije. Budistična filozofija deli življenjsko energijo na izvorno in pravo. Prvotna energija je po njihovem mnenju dana človeku ob rojstvu skupaj z dušo. Močnejša kot je izvorna energija življenja, močnejša je obramba telesa. Prvotna energija določa dedne lastnosti; njeno prezgodnje izčrpavanje vodi do zgodnje staranje in smrt telesa.
Življenjska energija vseh živih organizmov se nevidno hrani Kozmična energija. Vendar vitalna energija izgubi svojo moč in prekine povezavo s kozmično energijo, če postane sebična in odvisna od telesa. Tako vitalna energija povezuje človekovo zavest in fizično telo. Zavest zaznava mentalne vibracije oziroma vibracije, ki se širijo na fizično telo človeka. Vitalna energija, ki se manifestira v človeškem telesu, je v sanskrtu označena z besedo prana- zavestna energija. Po hindujski tradiciji je prana neskončna, vseprisotna energija, ki jo manifestira Vesolje, ki je osnovna sestavina in vir vsega življenja. To je energija, ki ohranja telo živo in zdravo. Koncept vitalen energije obstaja v mnogih drugih kulturah; v japonščini je znana kot "ki", v kitajščini "qi" in v grščini "pneuma". Glavni viri prane so zrak, sončna svetloba in zemlja.
Človekovo energijsko in fizično telo sta med seboj neločljivo povezana. Vpliv na enega bo zagotovo vplival na drugega. Običajno se vsaka bolezen, preden se manifestira v fizičnem telesu, najprej manifestira v energijskem telesu. Medtem ko zdravniki zdravijo fizično telo človeka, pranski zdravilec vzpostavlja ravnovesje energijsko telo, ki pospeši proces zdravljenja fizičnega telesa. . Zdravljenje s prano uporablja vitalno energijo za pospešitev biokemičnih reakcij, vključenih v naravni proces samozdravljenja. Z naraščajočim potencialom energije na prizadetem delu telesa ali po celem telesu se hitrost okrevanja telesa oziroma celjenja prizadetega mesta večkrat poveča.

Z nadzorom vitalne energije z dihanjem bo človek lahko nadzoroval vse bistvene funkcije telo, razvijati um in dušo.
V človeškem telesu krožijo tokovi (tekočine). vitalen energije dve vrsti. Sončni tok prihaja desna stran telo in ustvarja učinek pozitivne polarnosti. Lunin tok gre vzdolž leve strani telesa in ustvarja učinek negativne polarnosti. Ravnovesje teh tokov daje zdravje. Sončni tok prihaja iz desne hemisfere možganov, lunin tok iz leve. Vsaka bolezen je neravnovesje teh tokov. Tokovi negativne polarnosti (negativni tokovi) na levi strani telesa delujejo predvsem zaviralno. Tokovi pozitivne polarnosti (pozitivni tokovi) imajo, nasprotno, vznemirljiv učinek. Ta dva toka vitalen energije konvergirajo v solarnem pleksusu.

Tokove lahko uravnovesite s pomočjo dihanja. Zelo redko se zgodi, da človek diha z enako intenzivnostjo skozi obe nosnici hkrati. Običajno se ta pojav pojavi šele pred smrtjo. Dihanje pretežno iz leve ali pretežno iz desne nosnice se običajno izmenjuje vsake 3-4 ure. Najboljše pa je, če dihanje pretežno skozi levo nosnico in leva pljuča (lunino dihanje) traja ves dan, dihanje pretežno skozi desno nosnico in desna pljuča (sončno dihanje) pa vso noč. Pravilna regulacija dihanja zagotavlja dolgo življenje.
S pomočjo ritmičnega dihanja lahko občutno povečate zaloge vitalne energije. Vse dihalne vaje lahko zmanjšamo na tri glavne vrste:

1) dihanje skozi levo nosnico in leva pljuča - lunarno dihanje;
2) dihanje skozi desno nosnico in desna pljuča - sončno dihanje;

3) dihanje hkrati z obema nosnicama, medtem ko obe pljuči delujeta - zemeljsko dihanje.

Lunino dihanje proizvaja negativno tekočino (tok), ki je centripetalna sila, ženski element, ki simbolizira Luno. Ta tekočina ima ustvarjalni učinek, zdravi in pomirja, koristno jo je razviti čez dan. Lunin dih - najboljše zdravilo od vseh bolezni pomaga pri dolgotrajnem delu, pomaga pri tesnobi, žalosti in povišani telesni temperaturi, uporabna je pri vnetnih obolenjih, ki jih spremlja povišana temperatura. Za razvoj lunarnega toka morate dihati skozi levo nosnico in zapreti desno: s prstom ali vato. V tem primeru deluje le leva, desna počiva. Za nadzor dihanja lahko položite roke na prsi in poskrbite, da se leva polovica prsnega koša dvigne, razširi, medtem ko desna ostane nepremična.
Ker je težko določiti, kdaj in kakšno vrsto energije potrebujemo, moramo nekaj časa kopičiti eno vrsto. energije in eksperimentalno določite, katero vrsto energije nam primanjkuje in ki je prisoten v presežku. S spremembo načina dihanja lahko nevtralizirate presežek ene vrste energije, ki je nabral zhergia nasprotnega tipa.

Pri dihanju iz sonca nastaja pozitivna tekočina, ki je moški element, ki simbolizira Sonce - centrifugalno silo. Ta tekočina aktivira vse vitalne funkcije in pospeši presnovo. Zelo je koristen za ljudi, ki so pasivni, sedeči in debeli; spodbuja branje in študij natančnih znanosti, plavanje, risanje, telesne dejavnosti itd., po naravi suh in vroč, spodbuja aktivnost in aktivnost. Za proizvodnjo pozitivne tekočine morate dihati skozi desno nosnico, zapiranje levi prst ali vato.

Ti dve vrsti dihanja je treba uporabljati samo za strogo določene namene.

Vznemirjenje živčne energije.
Ta vaja služi krepitvi živčnega sistema in se uporablja v primerih hude psihične in fizične utrujenosti ter v situacijah, ki zahtevajo veliko energije. Za izvedbo vaje stojte naravnost, iztegnite roke pred seboj, sprostite mišice. Vdihni polne prsi in zadržite dih. Nato počasi premaknite roke nazaj in postopoma povečujete napetost mišic. Ne da bi oslabili mišice, počasi premaknite pesti nazaj in jih nato hitro vrnite v prvotni položaj. Naredite to vajo 3-5 krat in močno izdihnite skozi nos. Uspeh vaje je odvisen od hitrosti vračanja rok v prejšnji položaj in od moči mišične napetosti.

Izdelava zaščitne lupine.

Potreben je za osebo, ki je zlahka dovzetna za zunanje vplive in nima dovolj volje. Dobro je, če je učinek pozitivni ljudje, intelektualno in duhovno visoko. Če je obkrožen z ljudmi popolnoma drugačne narave, potem oseba, ki komunicira z njimi, postopoma postane kot oni. Običajno so najstniki zlahka dovzetni za tak vpliv, vendar odrasli včasih v tem ne zaostajajo. Da bi se zaščitili pred mislimi in tekočinami drugih ljudi, jogiji svetujejo, da se zaprete v neprebojno lupino, ki vas ščiti pred tujimi vplivi. Če želite to narediti, morate ritmično dihati 3-5 minut, miselno postaviti neprepustno energijsko pregrado in se trdno zavezati, da bo neprepustna za zunanje vplive. In če se dobro koncentriraš in dovolj ustvarjaš svetla slika s takšno zaščitno lupino se boste počutili zaščitene pred negativnim vplivom misli ljudi okoli vas. To je koristno v primerih, ko oseba ni prepričana v svoje sposobnosti. Izpostavljenost mislim drugih ljudi ne spremeni notranje strukture močne in samozavestne osebe.

Kopičenje tekočine.

Da bi obnovili zalogo vitalen moči se uporablja naslednja vaja: sedite s tesno stisnjenimi nogami in skupaj z rokami, prste ene roke postavite med prste druge. Na ta način zaprete krožni tok energijski tokovi in za nekaj časa skoraj popolnoma ustavijo odtok živčne tekočine iz telesa (pretok živčnega energije). S takšnim zaprtjem krožnega toka si indijski jogiji napolnijo zaloge energije z uporabo ritmičnega dihanja.

Prevlada pozitivne tekočine aktivira vse funkcije telesa: temperatura se dvigne, metabolizem se poveča, žleze delujejo intenzivneje, pulz se pospeši. Hkrati lahko povzroči krvne bolezni, škrofulozo, tumorje, abscese, izpuščaje, razne vnetni procesi. Za osebe, ki trpijo zaradi presežka te tekočine, se poleg ustvarjanja negativnega pretoka priporoča hlajenje hrane ( hladno vodo, mleko itd.), bivanje v hladnem prostoru, lahka oblačila, hladne kopeli, drgnjenja itd. Presežek pozitivne tekočine se kaže z občutkom vročine in mravljinčenja v okončinah. Pri kopičenju te tekočine za tak ali drugačen namen je najbolje, da se osredotočite na solarni pleksus (pozitivni pol).

Odvečna negativna tekočina zmanjšuje zaloge energije, upočasnjuje vse telesne funkcije, znižuje temperaturo, povzroča letargijo, slabokrvnost in hujšanje. Osebe, ki trpijo zaradi presežka te tekočine, nenehno doživljajo tresenje in mrzlico. Zelo radi imajo Sonce in ne marajo Lune. Uporabno za njih sončenje, topla klima, topli prostori in oblačila, sredstva za krepitev, segrevanje hrane (meso, maščoba, olje itd.). Eden izmed njih. Znak presežka negativne tekočine je občutek mraza.

Tako se je treba v primeru letargije, utrujenosti, pasivnosti ipd. zateči k sončnemu dihanju; s prekomerno močjo, tesnobo, razburjenostjo, jezo itd. - do luninega dihanja; pri v dobrem stanju zdravje, za ohranjanje duševnega ravnovesja uporabljajte normalno dihanje.

Naučiti se pravilno dihati pomeni obvladovati krvni obtok, metabolizem ter zaščitne in prilagoditvene lastnosti telesa.
Splošno sprejeta frekvenca dihanja je 14-16 vdihov na minuto. Bolna oseba praviloma diha pogosteje, zdrava oseba, še posebej trenirana, pa diha s frekvenco 10-12 vdihov na minuto, kar pomeni, da se v 1 minuti pojavi polnih 12 ciklov. Vsak dihalni cikel je sestavljen iz faze vdihavanja, faze izdiha in premora, katerega trajanje določa frekvenco dihanja. Pri izvajanju je treba nadzorovati tudi dihanje telesna vadba. Torej, ko so mišice napete, naredimo počasen vdih skozi ohlapno stisnjene ustnice, vdih naredimo, ko mišice sprostimo s pljuči samostojno, brez posredovanja naše volje.

Zdravje, bogastvo, inteligenca, talent, uspeh v življenju v veliki meri odvisni od tega, koliko energije imamo in kako znamo z njim upravljati.

Več vaj za obnovitev energije:

1.C jesti in se sprostiti. Zapri oči.

Globoko vdihnite, popolnoma napolnite želodec in diafragmo z zrakom. Nadaljujte z vdihavanjem in napolnite ves notranji prostor z zrakom do meje. Ramena se zravnajo, zrak doseže ključnice.
Zadrži dih.
Izdihnite.
To vajo ponavljajte 5 minut.

2. C Najenostavnejše in najbolj dostopne vaje v tem primeru so dihalne vaje. Sedite v katerem koli položaju, ki vam ustreza. Zaprite oči in začnite poslušati svoj dih. Popolnoma se raztopite v njem, brez tujih misli.

1. V svoji domišljiji si vizualno predstavljajte pljuča, ki se z vdihom napolnijo z zrakom, kot se kozarec polni z vodo, od spodaj navzgor.

2. Podaljšajte vdih in izdih. Vsak naslednji cikel dihanja naj bo vsaj malo daljši od prejšnjega.

3. Vdih usmerite na prsni koš, nato v trebuh, nato v hrbet. Analizirajte svoje občutke.

4. Ne dihajte prehitro. Ne pospešujte vdihavanja in upočasnjujte izdiha (poskusite izdihniti skozi usta, stisnite ustnice kot cev, kot bi pihali na vroč čaj).

10 minut dihalnih vaj na dan vam bo pomagalo pri okrevanju duševni mir in pridobite energijo. Med delovnikom lahko poskusite izvajati dihalne vaje.

3. O podnevi od zelo učinkovite tehnike»Vdihavanje« energije je dihanje »v trikotniku«, kar pomeni, da cikel dihanja razdelimo na tri stopnje: vdih - zadrževanje - izdih in nato cikel večkrat ponovimo. Primerneje je, da jih uporabljamo enako dolgo in jih hranimo večkratnike števila srčnih utripov, na primer 6 utripov. Če vam je to enostavno, povečajte trajanje stopenj na 8, 10, celo 12 srčnih utripov.
Dihanje mora biti prosto, brez prekinitev in napetosti. Vdihavanje poteka po naslednji shemi: spodnji del trebuha se napolni z zrakom, nato srednji del, nato vrh prsnega koša do odpovedi. Izdihnite v obratnem vrstnem redu. Med izvajanjem vaje z "miselnim očesom" morate miselno pošiljati tokove energije iz pljuč v vse organe in dele telesa.

4. N Lahko stojite obrnjeni proti Soncu, ki se nahaja tik ob liniji obzorja, poškilite z očmi in skozi njih vidite tanek žarek, ki sega od Sonca naravnost v vaše oči. Skozi to sončni žarek, ki je postal kot curek, ki teče iz ogromnega energetskega bazena, se začnete »polniti« z energijo. Predstavljajte si sebe kot prozorno kristalno posodo. Tekočina najprej napolni vaše noge. Nato se njegova raven dvigne višje; trup se napolni, od koder tekočina teče v roke; vaša glava se napolni in se začne prelivati skozi kronsko čakro ter ustvarja sončni tok okoli vas. Če je Sonce prekrito z oblaki ali ste v zaprtem prostoru, si predstavljajte žarek, ki prodira od zgoraj. Vadba lahko traja 3-10 minut. Po vadbi si umijte obraz z odprtimi (suhimi!) dlanmi.

Vaje za obnovo in kroženje energije (prana, qi, ki) :

(Ramčarka)

1. Sedite naravnost udoben položaj; Prsni koš, vrat in glava naj tvorijo eno ravno črto, kolikor je to mogoče. Ramena rahlo nagnite nazaj, roke mirno naslonite na kolena. V tem položaju težo telesa dobro podpirajo rebra in pozo je enostavno vzdrževati. Jogiji ugotavljajo, da je učinek ritmičnega dihanja težje doseči, če je prsni koš izbočen in trebuh potegnjen.

2. Počasi do konca vdihnite zrak in pri tem štejte šest utripov.

3. Zadržite zrak v pljučih za tri utripe.

4. Počasi izpustite zrak skozi nos in štejte šest utripov.

5. Preskočite tri utripe pulza, preden začnete z naslednjim vdihom.

6. Vajo večkrat ponovite, ne da bi se utrudili.

7. Ko ste tik pred koncem vaje, naredite očiščevalni vdih, ki vam bo dal občutek počitka in očistil vaša pljuča.

Po več vajah boste lahko povečali čas vdihavanja in izdiha, dokler končno ne dosežete petnajstih utripov. Hkrati ne pozabite, da mora biti interval med vdihi, to je zadrževanje zraka v pljučih, vedno enak polovici števila utripov pulza med vdihom in izdihom.

Če želite podaljšati trajanje vdihavanja, se ne trudite preveč, glavno pozornost je treba nameniti ritmu, ki je pomembnejši od trajanja vdihavanja. Vadite in poskušajte, dokler ne dosežete odmerjenega »razpona« dihanja in dokler ne »začutite« ritma vibrirajočih gibov po celem telesu.

Privabljanje prane:

Lezite na ravna tla ali posteljo, brez vsakršne napetosti položite roke (narahlo) na solarni pleksus (na »epizodo«, kjer se rebra začnejo ločevati) in ritmično dihajte. Ko je ritem popolnoma vzpostavljen, si zaželite, da vsak vdih vnese v vas povečano količino prane oz. vitalnost, iz svetovnega vira in ga prenesli v vaš živčni sistem, ki je kopičil prano v solarnem pleksusu. Z vsakim izdihom si zaželi, da bi se prana razširila po celem telesu in se prenesla do vseh organov in vsakega ločen del, v vsako mišico, celico in atom, v vsak živec, arterijo in veno, od glave do pet, tako da okrepi, oživi in okrepi vsak živec, tako da napolni vsak živčni center, širi energijo, moč in moč po telesu. . Med uveljavljanjem volje si poskusite predstavljati, kako se prana širi po telesu, teče v pljuča in se od tam prenaša v solarni pleksus ter kako se pri izdihu zraka iz pljuč prana razporedi po vseh delih telesa, do same pete in konci prstov. Ni nujno, da je volja napeta z naporom. Vse, kar morate storiti, je dati ukaz in si v mislih ustvariti sliko dejanj, o katerih govorite. Umirjen ukaz, ki ga spremlja miselna predstava dejanja, ki se izvaja, je veliko boljši od intenzivne želje, ki samo trati energijo.

Opisana vadba v najvišja stopnja zdrav; močno osveži in okrepi živčni sistem ter širi občutek sproščenosti po telesu. Še posebej prijetno je v primerih, ko je človek utrujen ali čuti izgubo energije.

Sprememba v obtoku:

Lezite ali sedite naravnost in začnite ritmično dihati; Pri izdihu usmerite gibanje krvi na tisti del telesa, kamor želite in kjer je krvni obtok počasen. To je dobro za hladne noge ali glavobole; v obeh primerih je treba kri preusmeriti navzdol; v prvem primeru za ogrevanje stopal, v drugem pa za razbremenitev možganov pred premočnim pritiskom. Pogosto boste v nogah začutili vroč curek zaradi padajočega vala krvi. Krvni obtok je zlahka podvržen delovanju volje, ritmično dihanje pa močno olajša nalogo.

Če čutite upad življenjske energije in jo morate hitro obnoviti, najbolj najboljši način bo naslednji: postavite noge skupaj (seveda z njihovimi stranskimi površinami) in stisnite prste obeh rok drug z drugim, tako da vam je udobno. To tako rekoč zaključi krog in prepreči, da bi prana izhajala skozi okončine. Nekajkrat ritmično vdihnite in začutili boste naval nove moči.

Vznemirjenje možganske aktivnosti:

Jogiji menijo, da je naslednja vaja zelo uporabna, ko gre za spodbujanje dejavnosti uma in za to, da bolj jasno razmišlja in sklepa. Ta vaja ima neverjeten učinek in čisti možgane in celoto živčnega sistema. Zaposleni ljudje duševno delo, se bo zdel izjemno uporaben; omogočil jim bo boljše delo in hkrati zbistril in osvežil um po težkem umskem delu.

Sedite vzravnano, tako da je vaša hrbtenica popolnoma vzravnana, oči pa gledajo naravnost naprej; prekrižajte roke na kolenih. Dihajte ritmično, vendar ne skozi obe nosnici, kot pri drugih vajah, ampak, držite levo nosnico s prstom, vdihnite zrak skozi eno desno nosnico. Nato odstranite prst in z njim zaprite desno nosnico in izdihnite skozi levo nosnico. Nato, ne da bi zamenjali prst, vdihnite zrak skozi isto levo nosnico in ga izdihnite skozi desno. Spet vdihnite skozi desno in izdihnite skozi levo in tako naprej, zamenjajte nosnici kot zgoraj in zaprite počivajočo nosnico z velikim ali kazalec. To je ena najstarejših oblik jogijskega dihanja; je zelo pomemben in vreden uporabe.

Veliki psihični dih jogijev:

Jogiji imajo najljubšo obliko psihičnega dihanja, ki jo občasno uporabljajo in ima sanskrtsko ime. Naš naslov je dobesedni prevod sanskrta. To obliko dihanja smo prihranili za konec, saj od učenca zahteva veliko vaje na področju ritmičnega dihanja in sposobnosti ustvarjanja miselnih podob. Veščino pri tem pridobimo s prejšnjimi vajami. Splošna načela odlično psihično dihanje izraža stari hindujski rek: "Blagor jogiju, ki zna dihati s kostmi." Vaja tega dihanja pravilno napolni celotno telo in učenec, ko jo izvede, bo videl, da bo vsaka kost, vsaka mišica, živec, celica, tkivo, organ in vsak del telesa napolnjen z energijo, prano. in ritem dihanja. Je generalno čiščenje telo in tisti, ki skrbno vadi to dihanje, se bo počutil, kot da je na novo ustvarjen od glave do pet. A naj vaja govori sama zase.

1. Ulezite se udoben položaj, brez napetosti.

2. Dihajte ritmično, dokler se ritem ne vzpostavi.

3. Nato, ko vdihnete in izdihnete zrak, si v mislih ustvarite sliko diha, ki vstopa vase skozi kosti vaših nog in gre skozi njih; nato poteka vzdolž kosti rok in skozi vrh lobanje; skozi želodec in reproduktivne organe; potem se dviga gor in dol vzdolž hrbtenice in končno, kot da vsaka pora kože diha, vdihava in izdihuje zrak in celotno telo se napolni s prano in življenjem.

4. Nadaljujte z ritmičnim dihanjem, usmerite tok prane v sedem vitalnih centrov in si v mislih prikličite njihove slike, kot v prejšnji vaji:

B. v zadnji del glave,

C. na dnu možganov,

D. v solarnem pleksusu,

E. v sakralnem območju ( spodnji del hrbet),

F. na sredini trebuha,

G. v reproduktivno področje.

Končajte tako, da pretok prane večkrat premaknete naprej in nazaj od glave do stopal.

5. Zajemite očiščevalni vdih.

Glavni namen ženske je kopičenje energije. O tem pišejo skoraj vsi starodavni spisi različnih jezikih. Takšna ženska energija je namenjena prav temu, da preobrazi svet in ga naredi lepšega in boljšega s pomočjo moških, in sicer preko svojega moškega.

Deklica, v prevodu iz sanskrta "deva", to je božanska, ženska ima najpomembnejše in posebno poslanstvo v življenju na tem planetu. V vseh starih kulturah so bile ženske vedno spoštovane in pod skrbništvom moških.

Zdaj so se časi nekoliko spremenili in niso več isti, a ženska se mora vedno obnašati, čutiti in biti najbolj vredna. Ko ženska razvije občutek samospoštovanja, potem se bodo njeni bližnji začeli do take ženske obnašati drugače in z velikim spoštovanjem in natanko tako, kot so ravnali z ženskami v starih časih.

Spoštovani, vse to lahko zelo enostavno preverite sami.

Kako torej dvigniti, napolniti in ohraniti prav to žensko energijo?

Pravzaprav je vse preprosto in enostavno. Pomembno je slišati sebe, svoje božansko bistvo in svoje želje ter to izpolniti svojemu ljubljenemu.

Pomembno je, da skrbite za svoje telo , razvajajte se s kopeljo s cvetnimi lističi in aromami, masažo, nenehno nego las, novimi vonji, manikuro, pedikuro, ličenjem, pričeskami in drugimi ugodnostmi za žensko telo. Ples, joga, sprehodi in najljubše telesne aktivnosti blagodejno vplivajo in napolnijo z energijo.

Nič ženske ne razveseljuje in ne navdihuje bolj kot nova oblačila in nove obleke, razvajajte se s tem čim pogosteje.

Tudi zelo pomembno zdravo prehranjevanje in kakovostno hrano , zdrava slika V življenju je treba opozoriti na čistočo hiše, udobje, čistost misli in okolice. Za žensko je pomembno, da je v harmoničnem, lepem in čistem prostoru, kjer jo vse veseli in kjer se počuti prijetno, dobro in harmonično.

Za žensko je pomembno in potrebno harmonično komunikacijo druge ženske, s katerimi lahko vodite dolge, privlačne pogovore.

Naučiti se morate prositi za pomoč druge, zlasti moške. In z naše strani nudimo pomoč šibkejšim, saj žensko usmiljenje in sočutje lahko človeka pomirita in osrečita. Glavna stvar je, da se spomnite svojega ljubljenega sebe.

Zanimivo je narediti kaj iskreni komplimenti Tudi druge ženske napolnite z energijo. Zato izražajte in prinašajte ljubezen v svet v kakršni koli obliki in vedno.

Lahko se ukvarjate z dobrodelnostjo, meditacijo in branjem molitev. Za žensko je super, če poje, igra glasbo in bere.

Potovanja, romanja in novi kraji imajo nenavaden in zelo blagodejen učinek, pod pogojem, da ima ženska strast do potovanja.

Najpomembnejša stvar za žensko je skrb za hišo , njegovo udobje, vzdrževanje čistoče, priprava okusne in najljubše hrane, vabljenje gostov ter organiziranje počitnic in večerij. Vzgoja in poučevanje otrok daje velik zagon energije.

In seveda morate posvetiti čas svojemu osebna rast, bodite izbirčni v spolnih odnosih, ne zapravljajte svoje energije zaman.

Zunanja in notranja čistost je zelo pomembna za žensko, naučiti se mora prežeti z ljubeznijo in jo dajati drugim.

To so ženske, ki jih moški iščejo in želijo videti v svoji bližini; takim ženskam so odprte vse poti in zanje je značilna sreča na vseh področjih. Te ženske so tiste, ki jih ljudje okoli njih obožujejo, idolizirajo in ljubijo.

Samooskrba.Ženska mora biti a priori dobro urejena. Manikura, pedikura, depilacija, lahka ličila zelo pomembno. En pogled na tvoje roke in o tebi kot ženski je mogoče povedati veliko. Tudi če vas nihče ne vidi, zunaj je zima in je vaše telo skrito pod kupi oblačil, to ni razlog, da se prepustite. Takšna stagnacija je škodljiva za vašo energijo.
lasje. Po naukih naših prednikov se prav v njih skriva ženska moč. O samooskrbi smo že pisali, neumno bi bilo govoriti o potrebi po ohranjanju čistih kodrov.
Sproščujoča kopel. Hitro tuširanje prihranite za delavnike in en vikend namenite sebi. Vzemite si čas, napolnite kopel, vanjo dodajte rožnati cvetni listi, eterična olja, spenite s prijetnim vonjem in se potopite v svet užitka in sprostitve.
Masaža. Eden najbolj učinkovite načine prebudi svojo energijo. Vpliv na določene točke našega telesa ne daje le fizične svobode, ampak tudi duhovno svobodo. Vaše razpoloženje se izboljša in čutite naval moči.
Joga in meditacija. Tukaj je pomembno ločiti, o katerem govorimo o. Popravljanje figure je pomembno, vendar govorimo o tem, kako ohraniti žensko energijo, za to pa se morate naučiti poglobiti vase, se za nekaj časa odreči svetu.

Sprehodi. Svež zrak je dobro za vaše zdravje, preživljanje časa z ljubljenimi pa je dobro za vaše duševno počutje. Ne zapirajte se vase, ne bodite leni, da zapustite hišo, stopite stran od računalnika in obiščite kraj, poln ljudi. Sploh ne sumite, da pride do izmenjave energije, tudi ko ste tik ob človeku.
Vzemite si čas za svoje najdražje.
Nosite krila in obleke! Energija se ne razblini, ampak postane polnejša in močnejša. Nosite krila, obleke.

ples. Ni pomembno, kaj je, tango, valček ali salsa, ali vadite v profesionalnem studiu ali plešete z mopom med čiščenjem. Ples pomaga sprostiti energijo, glavno je, da v njem uživate.
Ženska bi morala komunicirati z drugimi ženskami. Enostavno potrebujemo medsebojno izmenjavo energij, za razliko od moških - oni potrebujejo tišino, da se uresničijo. Bolje razumemo svoje izkušnje, ko komuniciramo s prijatelji. Težko je preceniti redna srečanja, ki ustvarjajo močno ozadje za našo žensko moč.
Nežne besede. Ženska energija ne bo nikoli zacvetela tam, kjer je zloraba.
Spolni odnosi. Bodite izbirčni glede njih. Ženska je obsojena na uničenje, če jih ima več spolni partnerji, če dovoljuje seks brez ljubezni in drugo spolno promiskuiteto.
Vzdrževanje čistoče. Dom, telo, duša, misli. Samo ne bodi len! To je eden od najpomembnejši trenutki pri ohranjanju in pridobivanju ženske moči.

Žensko energijo lahko ohranite s kakršno koli aktivnostjo, ki vam daje občutek ženske in vam prinaša veselje.

Imejte se radi in bodite ljubljeni!

V redu pomaga— platforma št. 1 za brezplačne spletne seminarje.

Učite se enostavno, preživite svoj čas z dobičkom → https://okhelps.com/

Dobite odgovore na svoja vprašanja od strokovnjakov!

Za človeško telo je potrebno vzdrževati ravnovesje med porabo energije in obnavljanjem. Ko je izmenjava energije motena, to negativno vpliva na stanje. Vse je neposredno odvisno od ravni notranje energije: zdravje, uspeh v družbi in finančno počutje.

Nizek nivo bioenergije je neposreden vzrok kroničnih bolezni. Takšni ljudje vse pogosteje doživljajo izgubo moči, živčno izčrpanost in ne vedo, kako ohraniti svoje zdravje.

V telesu obstaja cikel energije, del se nenehno porablja, zato je treba nenehno obnavljati zaloge vitalnosti.

Kako napolniti zaloge energije.

1. Najprej morate odpraviti njegovo nerazumno porabo. To vključuje tudi slaba prehrana in žlindrenje telesa, onesnažen zrak, pa tudi nepravilno dihanje, nenadzorovana čustva (jeza, melanholija, strah ipd.). Slabe navade, nezadostno telesna aktivnost, šibkost eterično telo. Pretirano ali sprevrženo spolno življenje, umetna stimulacijačustva (grozljivke, igre na srečo itd.).

2. Dopolnjevanje energije. to dobra prehrana in pravilno režim pitja, dihalne vaje, meditativni počitek v naravi, dober spanec. Skladnost vaših dejavnosti z vašimi notranjimi duhovnimi težnjami. Nošenje primernega nakita in poldragi kamni. Energija iz narave je tudi močan vir obnavljanja energije.

Glavni razlogi za izgubo energije na ravni fizičnega telesa:

Energijsko potratni položaji: sklonjeni, zgrbljeni ali pretirana ohlapnost v položaju telesa.
- Bolezni, zlasti kronične, ki jih spremljajo bolečine ali kakršni koli drugi negativni učinki.
- Nezavestna mišična napetost.
- Ostri in kaotični gibi, nezavedno kopiranje tistih v bližini energetski vampir: Večina disko plesov vključuje nezavedno posnemanje hoje in drže telesa druge osebe.

Glavni vzroki za izgubo energije na ravni eteričnega telesa:

Nepravilno dihanje: nepravilno dihanje, dihanje skozi usta itd.
- Pomanjkanje stika z naravo in svežim zrakom.
- Identifikacija s stanjem nizkega energijskega tonusa in vtis, da bo šibkost trajala večno.

Glavni vzroki izgube energije na ravni astralnega telesa:

Negativna čustva: pohlep, agresija, jeza, zavist, poželenje, depresija, pesimizem, malodušje itd.
- Konfliktne želje, ki človeka raztrgajo.
- Notranji konflikti, ki vključujejo čustva, zasvojenost, navezanost itd.
- Prisotnost nerešenih problemov v preteklosti.
- Čustveni stres in travma.
- Negativna čustva drugih ljudi, usmerjena v osebo.
- Ne zdrav spanec ali motnje spanja: nespečnost, nočne more, čezmerno ali premalo spanja, pozno zbujanje in pozno odhajanje v posteljo.

Glavni razlogi za izgubo energije na ravni mentalnega telesa:

Nemirni um prevelika količina misli in nezmožnost prepoznavanja sebe kot nepoistovetenega z njimi.
- Negativne misli, ki vodijo v negativna čustva.
- Pretirana zatopljenost v lastne sanje in sanjarjenja.
- Razmišljanje o stvareh, ki vam niso pomembne, na primer reševanje problemov v daljni prihodnosti ali prazne misli o preteklosti.

Akumulacija energije na nivoju fizičnega telesa:

Zdrav življenjski slog: dnevna rutina, prehrana, gibanje in spanje. Zdrava prehrana in izogibanje opojnim substancam.
- Zdravljenje bolezni ali vsaj nek napredek na tej poti.
- Uporaba različnih čistil: terapevtsko postenje(če zdravnik dovoli), zeliščni decoctions, jogijske metode čiščenja (shankhaprakshalana, gaja kriya itd.).
- Vadite sprostitveno meditacijo za lajšanje mišične napetosti.
- Vadba orientalskih disciplin: hatha joga, tai chi chuan, tai chi, qigong itd.

Akumulacija energije na nivoju eteričnega telesa:

Zavedanje dihanja in nežni poskusi njegovega usmerjanja v pravo smer: dihanje skozi nos in ne skozi usta, izdih je daljši od vdiha itd.
- Življenje v sožitju z naravo in pogosto preživljanje časa na svežem zraku.
- Sposobnost ostati miren med znižanjem tonusa in se ne identificirati z njim.
- Za mojstrstvo vadite različne energetske discipline, ki vključujejo koncentracijo na čakre in druge točke telesa subtilna energija in pridobivanje moči eteričnega telesa.

Akumulacija energije na ravni astralnega telesa:

Sposobnost podpore pozitiven odnos ne glede na okoliščine in dogodke, ki se dogajajo v življenju.
- Premagovanje nagnjenosti k negativnim čustvom. Če želite to narediti, lahko uporabite različne psihološke in duhovne prakse.
- Delo skozi čustvene pritiske in travme.
- Čustvena odprtost in pozitivna interakcija z ljudmi.
- Prekinitev komunikacije z negativni ljudje in energijski vampirji.
- Razvoj v sebi božanske ljubezni do vseh stvari.

Akumulacija energije na ravni mentalnega telesa:

Ves dan vadite meditacijo, tratako, zavedanje svojih misli.
- Ustavitev nepotrebnih in negativnih misli.
- Nadzor nad pretiranim divjanjem notranji dialog in kot rezultat - sposobnost, da se razidentificirate z mislimi (da razumete, da jaz nisem misli).
- Razumem to negativna misel lahko povzroči hude karmične posledice.

Hitri načini za polnjenje zalog energije.

Prejemanje energije od sonca.

Vajo je najbolje izvajati ob sončnem vzhodu ali zahodu. Stojte ali sedite obrnjeni proti soncu. Zaprite oči, dihajte s trebuhom – počasi in globoko. Med vdihom si predstavljajte in poskusite začutiti, kako sončna energija vstopa v območje solarnega pleksusa: tu se nahaja energijsko središče čakre Manipura. Med izdihom si predstavljajte, kako se energija Sonca kopiči v Manipurju. Manipura se napolni z energijo in postopoma dobi obliko žoge, trde in elastične, kot žoga. Izvedite 10-12 takih vdihov in izdihov.

Drug način. Dvignite roke navzgor, dlani obrnite proti Soncu, odklopite se od vseh tujih misli, naravnajte se na prejemanje energije in mentalno prosite Sonce za energijo. Občutite celoten proces sprejemanja energije, polnjenje telesa z njo, dokler ne začutite sitosti. Ustno ali mentalno se sedemkrat zahvalite Soncu, spustite roke.

Kam gre naša vitalna energija? Energija se porablja za vse: komunikacijo z nadrejenimi, jutranje prebujanje, čas potovanja ... In v tem divjem ritmu se do petka počutimo kot stisnjena limona. Kronično pomanjkanje energije vpliva na zdravje, razpoloženje, socialne veščine in produktivnost.

Zakaj se to zgodi, in kar je najpomembnejše, kako kopičiti energijo v sebi, ostati bolj cel in srečen? To je obravnavano v članku.

Kam gre energija?

Večina izgub se porabi za nezavedna dejanja. Na primer, šli ste na Instagram, družabno omrežje pa se je nenadzorovano vleklo dve uri ... V tem trenutku se lahko počutite rahlo prazni. Energija je bila - in je ni bilo več. Kam je šla? V proces, nad katerim niste imeli nadzora.

Če ste v zavestnem stanju, lahko nadzorujete kopičenje in porabo energije. Razumete, kako pametno porabiti tisto, kar je dragoceno.

Kako se ne vključiti? Na primer, ste v konfliktu. Če se zapletete, torej podležete čustvom: agresiji, zameri, razdraženosti, boste izgubili bistveno več energije kot v mirnem stanju.

Enako velja za vse druge situacije: močna, neobvladljiva čustva vzamejo veliko energije.

Kako varčevati z energijo?

Ne vpletajte se

Če vidite svoje prijatelje, da se prepirajo, se jim ne pridružite. Se počutite užaljene? Ne postavljajte tega čustva v središče kroga. To je le del vašega bogastva. Vaša energija je tam, kjer je vaša pozornost.Če kronate negativna čustva, je malo verjetno, da bo moč trajala dolgo.

Znebite se avtomatizmov

Avtomatizmi so naša običajna dejanja. Enako si umivamo zobe, enako hodimo v službo in avtomatsko pospravljamo in odvijamo posteljo. Če se boste začeli otresati navad, boste imeli več energije.

Da, na začetku je težko, vendar je ta praksa učinkovita.

dihaj

V kakršni koli nejasni situaciji. Če ste jezni, užaljeni ali čutite napetost v mišicah, globoko vdihnite. Zaprite oči, sprostite del telesa, ki je napet. Dihajte skozi nos, tako da bo izdih daljši od vdiha.

Poskrbite zase

Nastavite 3 alarme na dan. Ko vas pokličejo, se vprašajte: kje sem zdaj? Kje sedim ali so se moje misli premaknile v preteklost ali prihodnost? Ali rešujem ta problem ali sem obtičal v nedokončanem dialogu?

Naučite se vklopiti notranjega opazovalca, ki je zunaj vašega telesa in gleda.

Ne reagirajte na dražljaje

Je ljubljena oseba naredila kaj narobe? Užaljen, nesramen, kričan? Če te začne skrbeti in si govoriti, da sem jaz revna in nesrečna, on pa baraba, ne bo nič lažje. Izgubljali boste energijo in to ne bo rešilo konflikta, ampak ga bo samo poslabšalo.

Vir: iStock

Ne dajajte praznih obljub

Če niste prepričani v svoje besede, ne obljubljajte. Obljube in zaobljube so vedno vračanje energije, dokler ne storite, kar rečete. Če ste obljubili, pa se ne izide, se potrudite.

Ne čakajte

Čudež, ob morju vremena, dobitek na loteriji, ljubezen mojega življenja, boljše delo... Nič vam ne bo padlo na glavo. Medtem ko čakaš, zamujaš trenutek, ne živiš. Čakanje je odlaganje življenja na pozneje. Jutri bom zgodaj vstal. Jutri me bo nekdo razveselil ... Jutri bo lepo vreme. Sreča je le trenutek tukaj in zdaj.

Določite si dnevni urnik: vstajanje, prehranjevanje, spanje. Uredite svoje življenje: usposabljanje, delo, komunikacija s prijatelji. Naj bo strukturirano in ne »naključno«. Ne čakajte, da nekdo pride in vam uredi življenje.

Sanje

Spite 7-9 ur na dan, v prezračenem prostoru, na udobni vzmetnici, s svojimi najdražjimi;). Ne zanemarjajte tega nasveta, saj pomanjkanje spanja negativno vpliva predvsem na. telesno zdravje. Možgani nimajo časa za počitek in čiščenje toksinov, zato lahko naslednji dan doživite negativna čustva.