Żyj dla siebie, miłość zostanie zdradzona, przyjaciel zapomni. Jak pozbyć się rywala? Jak to się dzieje

Najmocniej uderzają Cię bliscy ludzie, powierzasz im najskrytsze rzeczy, a w zamian otrzymujesz zdradę i długotrwałą depresję. Każdy chce wierzyć w szczerość uczuć, ale co zrobić, gdy los przygotował próbę? Na zdradę nie można się przygotować, nie można jej wyleczyć lekami i nie można jej wymazać z pamięci. Jak poradzić sobie z bólem i rozpaczą bez szukania pomocy u psychologa? Spróbujmy to wspólnie rozwiązać.

5 sposobów radzenia sobie ze zdradą ukochanej osoby

Nie powstrzymuj swoich emocji
Nie wyłączaj telefonu, unikaj przyjaciół i nie chowaj się pod kołdrą, mając nadzieję, że ból ustąpi. Gorycz i uraza nie opuszczą cię, dopóki sam ich nie wypędzisz. Zadzwoń do przyjaciela i mów dobrze, krzycz, rozbijaj talerze, ale nie zamykaj się w sobie.

Włącz ciekawy film, którego prawdopodobnie nie obejrzysz, ale pozwól mu lecieć w tle. Zamów pizzę i kup butelkę wina, jedzenie przynosi ukojenie. Jeśli chcesz pobyć sam, weź notatnik i napisz, co chcesz powiedzieć zdrajcy. Jeśli ta metoda nie zadziała, zdobądź papugę i porozmawiaj z nią. To wesołe, słodkie i gadatliwe stworzenia.

Ważne jest, aby zrozumieć, że trzeba płakać, w przeciwnym razie ból wybuchnie w najbardziej nieodpowiednim momencie. Człowiek może wiele znieść, ale może się też załamać, jeśli herbata nie będzie wystarczająco gorąca. Teraz masz prawo okazywać emocje, ale nie zapominaj o swojej rodzinie. Nie obrażajcie ich i nie wyładowujcie swojej złości, złość powinna skierować się w stronę sprawcy.

Odsuń się od tego, co się dzieje
Czy płakałaś i rozmazałaś tusz do rzęs na ramieniu swojej przyjaciółki? Nie straszne. Czas cofnąć się od tego, co się dzieje i wyobrazić sobie, że koszmar Cię nie spotkał. Na świecie jest nie tylko zdradzony kochanek, pomyśl o swoich bliskich, odwiedź starych znajomych. Wreszcie idź do pracy i porozmawiaj ze swoimi współpracownikami.

Jeśli to możliwe, kup bilet nad morze, wystarczy nawet trzydniowa wycieczka. Kto wie, może czeka tam na Ciebie seksowna i niezapomniana nieznajoma. wakacyjny romans. Teraz ważne jest, aby się wyabstrahować, przenieść to, co się wydarzyło na dalszy plan. Czy uważasz, że łatwiej to powiedzieć, niż zrobić? Spróbuj! Zrób coś, czego jeszcze nie robiłeś. Odpowiedni jest każdy rodzaj sportu ekstremalnego, który pomoże uwolnić adrenalinę. Jeździj konno, lataj w tunelu aerodynamicznym lub odwiedź park wodny.

Przez pierwsze kilka miesięcy po zdarzeniu staraj się spędzać czas w towarzystwie niekojarzonym z bohaterem „uroczystości”. W ten sposób wyeliminujesz ciągłe wspomnienia, kiedy wszystko było w porządku i nikt nikogo nie zdradził. Również w tym okresie staraj się częściej komunikować z przyjaciółmi niż z najlepsi przyjaciele, aby nie było pokusy regularnego omawiania „kozła”, który zmusił cię do przejścia przez siedem kręgów piekła.

Zmień swoją uwagę
Powtórzę: łatwo powiedzieć! Jednak musisz spróbować. Prawdopodobnie masz oszczędności odłożone na czarną godzinę, teraz czas je wykorzystać. Wybierz się na zakupy, kup piękną bieliznę, buty i markową torebkę. Poszerz swoje grono znajomych, przyjmij propozycję spotkania, na które wcześniej nie mogłeś się zdecydować. Zapisz się na kursy języka angielskiego, zmień fryzurę lub przearanżuj mieszkanie.

Jeśli przerwa jest ostateczna, odłóż ramki, potnij jego rzeczy nożyczkami i wyrzuć je do kosza. Wyeliminuj wszystkie przypomnienia o tym, co się wydarzyło. Czy jesteś zarejestrowany na VKontakte? Usuń zdrajcę ze znajomych i dodaj na czarną listę, aby nie śledzić jego ostatnich wizyt i nie wywołać traumy we własnej psychice.

Wszystko to jest oczywiste, jednak z nieznanych powodów niektóre dziewczyny zatruwają sobie duszę wylewając łzy i oglądając wspólne zdjęcia. Nie ma potrzeby robić tego teraz. Kiedy gorycz minie, będzie można przyjrzeć się zdjęciom szczegółowo, ale bez burzy negatywnych emocji. Po czarny pasek nadchodzi biały, wyższy nos!

Zmierz się z tym
Przestań lamentować i użalać się nad sobą, czas znaleźć przyczyny tego, co się dzieje. Ciągłe powtarzanie: „Nie zasłużyłem na to, jak on mógł to zrobić, draniu…” nie doprowadzi do niczego dobrego. Przyjmij to, co się stało, za oczywiste, nie bez powodu mówią: „To, czego nie zrobiono, będzie lepsze!” Przestań myśleć, że nie jesteś doceniany i kochany, poszukaj problemów w sobie. W takiej sytuacji winne są zawsze dwie osoby, nie zrzucaj wszystkiego na faceta.

Przeanalizuj swoje przeszłe działania i czyny, pomyśl, może gdzieś popełniłeś błąd? Przestałeś o siebie dbać? Czy regularnie odmawiasz swojemu towarzyszowi komfortu w łóżku? Przestałem gotować lub wysłałem SMS-a w sieciach społecznościowych ze swoim byłym? Nie jest trudno popchnąć mężczyznę do zdrady, jeśli dziewczyna nie poświęca mu wystarczającej ilości czasu.

Zacznij z czystą kartą
Nieważne, jak dziwnie to zabrzmi, zacznij nowe życie. Czas łez i samobiczowania minął, przyszedł czas działania. Bądź uprzejmy i protekcjonalny wobec mężczyzn, nie wrzucaj wszystkich do tego samego pędzla. Dziewczyny, które nie szanują mężczyzn i nie wiedzą, jak ich docenić, z reguły pozostają samotne.

Spotkałeś wartościową osobę? Nie spiesz się, nie ma potrzeby teraz skakać na głęboką wodę. Rany są wciąż świeże, ryzykujesz przeniesieniem ich w nowy związek. Chodź na randki, baw się dobrze, nie ograniczaj się do drobiazgów. Ciesz się wolnością póki możesz. Bądź szczęśliwy, piękny i pożądany!

Techniki psychologiczne

Prowadzić pamiętnik
Kup notatnik i pisz w nim dobre chwile wydarzenia, które wydarzyły się w ciągu dnia. Czy przystojny nieznajomy się uśmiechnął? Zapiszmy to! Dałeś kwiaty bez powodu? Świetnie! Ustąpiłeś miejsca w minibusie? Świat nie jest pozbawiony dobrych ludzi!

Skupiaj się wyłącznie na pozytywnych rzeczach, które sprawiają, że się uśmiechasz i promieniujesz szczęściem. Stwórz wokół siebie przytulną atmosferę i dodaj energii innym.

Idź do psychologa
Częściej współczesnych mężczyzn a kobiety zwracają się do profesjonalistów, którzy pomagają im zrozumieć ich własne myśli. Trend przyszedł z Ameryki i z roku na rok nabiera szybkiego tempa. Wizyty u psychologa nie trzeba się wstydzić, on nie jest psychiatrą. Tylko jeśli zapiszesz się na sesję u tego ostatniego, musisz się bać.

Zakazane sztuczki

Nie musisz być suką
Częstym błędem popełnianym przez wiele dziewcząt jest: pogarda innym w wyniku doznanej zdrady. Nie bądź taki jak oni, są jeszcze na świecie wartościowi ludzie. Światło nie spadło jak klin na byłego kochanka. Nie atakuj innych, nie osądzaj ich i nie wtrącaj się w życie innych ludzi. Zachowuj się humanitarnie i rozsądnie, aby nie stracić tych, którzy są ci naprawdę bliscy.

Teraz agresję można skierować na męską połowę populacji, jednak nie wszyscy są źli. Są tacy, którzy wiedzą, jak chronić, doceniać i szanować swoją ukochaną, po prostu jeszcze nie spotkałeś takiego mężczyzny.

W filmach, w których facet zdradza dziewczynę, ona spędza wieczory z butelką tequili, zatapiając się w tym, co się dzieje. W życiu wszystko jest prostsze. Pijana dama wygląda wyjątkowo nieatrakcyjnie: niespójna mowa, krzywy chód i ciągłe lamenty nad jej żałosnym losem. Nie zapominaj, że alkohol jest środkiem tymczasowym, uśmierza ból, który powraca rano wraz z kacem. Jedyne, co możesz zrobić, to wypić drinka z przyjaciółką, ona cię zatrzyma, jeśli wypijesz za dużo.

Zostaw przeszłość w przeszłości
Nie należy regularnie porównywać „przed” i „po”. To, co się wydarzyło, minęło. Nie ma potrzeby wyobrażać sobie rozwoju wydarzeń, które miałyby miejsce, gdybyś zauważył dziwne zachowanie wcześniej lub przygotowane pyszny obiad podczas. Wyłącz wyobraźnię, przestań tworzyć nieistniejący scenariusz. Jeśli zignorujesz tę radę, wyczerpiesz swoje ciało, będąc w mglistych myślach. Żyj teraźniejszością i myśl o przyszłości!

Nie wiesz jak przetrwać zdradę bliskiej osoby? Zaproś przyjaciółkę, napij się z nią wina i płacz. Nie powinieneś ukrywać swoich emocji, w przeciwnym razie wybuchną w niewłaściwym momencie. Jeśli jest naprawdę źle, udaj się do psychologa, on pomoże Ci zrozumieć sytuację. Idź na zakupy, kup fajne rzeczy, których pozazdroszczą Ci wszyscy Twoi znajomi. Zarezerwuj wyjazd nad morze i rozpocznij wakacyjny romans! Nie smuć się, życie toczy się dalej!

Wideo: jak wybaczyć zdradę ukochanej osoby

Na pierwszym etapie zdrada niszczy duszę, potem pojawia się uraza, złość i pragnienie zemsty. I dopiero po pewnym czasie można je zastąpić przebaczeniem. Ale to zależy od twojego szczęścia. Poniżej przyjrzymy się pierwszemu etapowi kondycji człowieka po zdradzie bliskich – pustce, gdy z duszy opuszcza wiara, a wraz z nią zaufanie do ludzi.

Co oznacza zdradę?

Klasyczna definicja zdrady brzmi jak rażące niedopełnienie obowiązku wobec kogoś, kto na to liczy lub naruszenie lojalności wobec kogoś, czy to bliskiej osoby, dziecka, rodziców, bliskich przyjaciół czy współpracowników. Niemowlęta przychodzą na ten świat bezradne i przez pierwsze kilka lat życia ufają jedynie swojej mamie, szukając u niej pomocy i wsparcia. Następnie wraz ze wzrostem aktywności społecznej poszerza się krąg osób, z którymi dziecko ma kontakt. Już zdaje sobie sprawę, że na świecie oprócz kochających rodziców są inni ludzie, z którymi będzie musiał nauczyć się wchodzić w interakcje. To mali przyjaciele w piaskownicy i nauczyciele w przedszkole oraz wujkowie i ciotki innych osób, z którymi komunikują się jego rodzice itp. I mały człowiek musi nauczyć się rozpoznawać, który z nich jest jego przyjacielem, a który nie. Ale niezależnie od tego, jak dobrze dziecko uczy się rozumieć ludzi w dzieciństwie, nie jest odporne na zdradę przez całe życie. I w każdej chwili może znaleźć się przed nim Odwrotna strona lustro, w którym nie ma nic, jest tylko pustka. I w tym momencie może poczuć, że jego świat się zawalił. I ten stan trzeba przeżyć z godnością.

Jak dochodzi do zdrady?

Wielokrotnie organizowane towarzyskie badania wykazały, że dla większości ludzi zdrada była zaskoczeniem. Ich zaufanie zostało nadszarpnięte w sprawach, które były dla nich najważniejsze. A wraz z nim zniknęła wiara w ludzi. Z tego możemy wywnioskować, że zdrady nie można przewidzieć. W związku z tym nie można się przed tym ubezpieczyć. Każda zdrada, nawet jeśli doświadczyliśmy jej już wcześniej, jest dla nas całkowitym zaskoczeniem. A uczucia, które niszczą naszą duszę, wybuchają ponownie z tą samą surowością.

Stan po zdradzie

Jednoznaczne rady, jak zachować się po zdradzie, doświadczonych psychologów Nadal nie mogą tego dać. Pomimo faktu, że kwestia ta jest obecnie dogłębnie badana. Zdradę uważa się za trudną sytuacja życiowa, więc problem skutecznego zachowania po nim jest dość poważny.

Praktycy psychologowie zajmujący się najtrudniejszymi przypadkami posługują się teorią radzenia sobie, opracowaną w 1987 roku przez słynnego amerykańskiego psychologa A. Maslowa. To on ukuł termin „zachowanie radzenia sobie”, które oznacza stosowanie różnorodnych prób behawioralnych w celu rozwiązania problemów wewnętrznych i zewnętrznych, które nękają człowieka. Innymi słowy, zachowanie radzenia sobie można nazwać gotowością osoby do rozwiązania nagromadzonych problemów za pomocą różne metody. A im szybciej do tego dojdzie, tym lepiej.

Wyobraźmy sobie odwrotną sytuację, gdy działania danej osoby nie są kontrolowane przez zdrowy rozsądek, ale gołe emocje. Zachowanie w tym przypadku będzie wyraziste. Na przykład opuszczona kobieta najpierw odczuje głęboką urazę, potem słuszny gniew, a potem popadnie w depresję. Co więcej, przechodząc przez wszystkie te trzy etapy, będzie działać pod wpływem obecnych emocji ten moment szaleje w jej duszy. Mianowicie - błagać o powrót i przeklinać, karcić ostatnie słowa i wybaczaj, dezorientując w ten sposób to, co już trudna sytuacja. Ale to nie pomoże rozwiązać problemu. Dlatego musisz spróbować kontrolować swoje emocje i spróbować pozbyć się negatywności, która nagromadziła się w twojej duszy.

Prawidłowe zachowanie po zdradzie

Odpowiedź na pytanie, jak zachować się po zdradzie, jest śmiesznie prosta. Przede wszystkim trzeba się uspokoić, a potem zastanowić, co dalej. Oznacza to, że najpierw myślimy, a potem działamy. I w żadnym wypadku nie jest odwrotnie. A co najważniejsze, musisz dowiedzieć się, co dokładnie skłoniło drugą osobę do zdrady. Może robiłeś coś złego?

Tylko bliska osoba, której ufaliśmy, której ufaliśmy, bez strachu odwróciła się plecami, dzieliła się tajemnicami i tajemnicami, pokładała pewne nadzieje, może zdradzić. Ale czy warto było to zrobić? Psychologowie zauważyli, że siła naszych uczuć związanych ze zdradą bliskiej osoby jest wprost proporcjonalna do dobrowolnie przeniesionej na nią odpowiedzialności za nasz los. W końcu to ludzie bezradni i zależni są najczęściej zdradzani niż ci, którzy kontrolują własne życie i los. Kobiety nawet inaczej postrzegają odejście męża z rodziny. Dla jednych jest to katastrofa na skalę powszechną, dla innych zrządzenie losu. W tym przypadku można go nawet potraktować jako prezent, pozwalający utwierdzić się w przekonaniu o własnej samowystarczalności i spróbować żyć bez niego. Obraz świata dość szybko się przywróci i wkrótce kobieta będzie szczęśliwa ze swoim nowym mężem, jednak tym razem nie będzie już mu całkowicie ufać.

Zdrada przez pomyłkę

Zwykły przegląd sytuacji, z którego można wyciągnąć wniosek, że Twój zdrajca nie jest zimnokrwistym złoczyńcą, skutecznie pomaga pozbyć się obaw o zdradę. Mógł po prostu popełnić błąd, aby można było go zrozumieć i wybaczyć.

Jak pokazuje praktyka, gdy bliska osoba zdradza, cierpią obie strony. W końcu motyw tego brzydkiego czynu jest zwykle smutny i można go uznać za słabość. Jeśli mówimy o o zdradzie w życie małżeńskie, wówczas słabością partnera może być jego kolega z pracy, dla którego darzą go poważną sympatią. I wtedy w grę wchodzą okoliczności, w wyniku których znaleźli się razem odpowiednie miejsce I Odpowiedni czas i pecha, gdy żona dowiedziała się, że została oszukana. Innymi słowy, mąż nie chciał obrazić żony, okoliczności po prostu tak się złożyły. Okazał słabość i słabym należy przebaczyć.

Jeśli nie rozumiesz i nie przebaczasz, a mimo to nadal chcesz się zemścić, uznaj go za 100% winnego, a następnie zastanów się, w jakim stopniu jesteś winny tego, co się stało. W końcu to ty pozwoliłeś stworzyć tę smutną sytuację, ufając zdrajcy. Pozwoliłeś, aby Twoje zaufanie zostało nadużyte, co oznacza, że ​​myliłeś się tak samo jak on.

Jak zmusić się do przebaczenia?

Są sytuacje, gdy osoba, która doświadczyła zdrady, nie może wybaczyć swojemu sprawcy i nadal myśli o zemście. Jakkolwiek dziwnie by to nie zabrzmiało, zemsta nie tylko nie pomoże, ale i pogorszy całą sytuację trudna sytuacja. Nie doda Ci to wyłączności i nie rozwiąże problemu. Dlatego jeśli nie możesz wybaczyć, spróbuj przynajmniej zrozumieć zdrajcę. Aby to zrobić, musisz pomyśleć i zagłębić się w siebie, aby w końcu zrozumieć, co dokładnie zrobiłeś źle, że twój sprawca zdecydował się na tak brzydki czyn. Prawdopodobnie z jakiegoś powodu on też poczuł się w tym momencie bardzo źle. poważne powody. I tymi powodami najprawdopodobniej byłeś ty. A to oznacza, że ​​​​ty z kolei, nie wiedząc o tym, wyrządziłeś mu krzywdę. Teraz pozostaje tylko dokładnie zrozumieć, jak do tego doszło. Jak rozumiesz, możesz wybaczyć. I zaraz potem poczujesz się lepiej.

Zapewne każdy choć raz w życiu doświadczył tego uczucia – goryczy spowodowanej oszustwem, zdradą, poczucia, że ​​nie ma przebaczenia i drogi powrotnej.

Zdrada bliskich jest jednym z najpotężniejszych i najpoważniejszych wstrząsów w ludzkiej psychice, jest jednak odwracalna i przy pomocy dotkliwych praca wewnętrzna poradzenie sobie z tym jest realistyczne.

Oznaki zdrady

• Pragnienie zmian zewnętrznych
  Mężczyźni są mniej podatni na nagłe zmiany nastroju lub wizerunku, więc aktualizacja garderoby, zakup nowych perfum i środków higienicznych, zmiana fryzury lub nagła chęć uprawiania sportu może wskazywać na chęć sprawiania przyjemności i sprawiania przyjemności komuś innemu.


• Lód w związkach
  Nieoczekiwane dokuczanie, niezadowolenie ze swojego wyglądu, zachowania lub płci są najprawdopodobniej wynikiem porównań między Tobą a kimś innym, a nie na Twoją korzyść. Jednak może być też odwrotnie: kwiaty, prezenty, komplementy bez powodu, które nigdy wcześniej się nie zdarzały, mogą świadczyć o wzmożonym poczuciu winy ze strony partnera.


• Nietypowy pracoholizm
  Klasyka gatunku: częste spotkania, pośpiech do późna w nocy, pilne spotkania rano, wyjazdy służbowe i praca w weekendy - oznaki, jeśli nie chęci zdobycia awansu, to chęci spędzenia czasu nie z tobą . Wskazuje na to również ograniczenie spędzania czasu z Tobą sam na sam i w towarzystwie.


• Hasło na smartfonie
  Zmiana haseł czy numerów telefonów, prywatne rozmowy, zamknięta korespondencja i fałszywe konta na portalach społecznościowych już nie podpowiadają, ale krzyczą, że coś przed Tobą ukrywają, alienując Cię i oddzielając od życia osobistego partnera.

Ale nie panikuj zawczasu. Wymienione znaki są jedynie podpowiedziami, jednak na ich podstawie nie da się wyciągnąć jednoznacznych wniosków, gdyż każda relacja jest wyjątkowa, tak jak ludzie nie są podobni. Nie lekceważ możliwości zwykłego zbiegu okoliczności lub zbiegu okoliczności. Ale najlepszym rozwiązaniem Odbędzie się osobista rozmowa, która bezpośrednio pomoże rozwiązać problem i uwolnić się od ciężaru niepokoju i stresu.

Dlaczego zdrada jest niebezpieczna?

1. Upadek poczucia własnej wartości. Osoba zdradzona zaczyna wątpić w swoje cechy zewnętrzne i wewnętrzne, pogrąża się w samobiczowaniu i fałszywej samokrytyce, z której nie jest łatwo znaleźć wyjście.


2. Nieufność do ludzi. Negatywne doświadczenie uogólniona i przeniesiona na wszystkich ludzi, osoba wycofuje się i wycofuje, unikając kontaktu, co prowadzi do pogłębienia się problemów z samooceną i fobii społecznej.

   Radzenie sobie z goryczą zdrady. Wskazówki od praktyka NLP

3. Nerwica i depresja. Doświadczenia wewnętrzne stają się przyczyną problemów zdrowotnych, prowadzą do długotrwałej depresji, z której można wyjść samodzielnie i bez pomocy. wykwalifikowanych specjalistów Nie da się wyjść.

Życie po zdradzie

Jeśli zdrada zostanie odkryta, to osoba, która ją przeżyje – w idealnym przypadku – przechodzi przez kilka etapów, które zdaniem psychologów są idealna opcja sposób na stres związany ze zdradą.



Według psychologów pełny cykl emocjonalnego „odzysku” po oszukaniu przez ukochaną osobę trwa 2-3 miesiące, jeśli zastosujesz się do poniższych rad.

Wszyscy, którzy kochają, mogą spotkać się ze zdradą, a także wszyscy, którzy są przyjaciółmi. Warto tylko wiedzieć, że zdrada bliskiej osoby nie jest powodem do wycofania się i zamknięcia. Najbardziej obraźliwe jest to, że nie ma ochrony przed zdradą.

Czego nie robić w przypadku tych, którzy zostali zdradzeni

Człowiek traci zaufanie nie tylko do były kochanek, ale także do ludzi w ogóle. Ponadto zdrada może prowadzić do depresji i wycofania. Co zrobić, jeśli psychika jest uszkodzona? Nie pogarszaj sytuacji. Przede wszystkim nie topij swoich smutków w morzu alkoholu. Etanol nigdy nie pomoże i jest ogólnie szkodliwy. Nie powinnaś też stać się suką ani zgorzkniałą osobą. Nie powinieneś karać innych ludzi za coś, co do nich nie należy. Ponadto w ten sposób możesz przegapić tego, który stanie się Twoim prawdziwym szczęściem.

Nie szukaj też winnych. Nie ma potrzeby obwiniać siebie za wszystko, co się wydarzyło, ani zrzucać całej winy na zdrajcę. Poszukiwanie „prawdy” w w tym przypadku są bezproduktywne i po prostu osłabią już uszkodzony układ nerwowy.

Czy potrzebujesz kontynuować związek?

Nie traćmy zaufania

Nie ma potrzeby generalizować. Nie myśl, że wszyscy ludzie są zdrajcami itp. Gdyby tak było, nie byłoby tak wielu szczęśliwych i przyjacielskich par. Nie etykietuj wszystkich osób płci przeciwnej. Jeśli nie jest to pierwszy raz, kiedy zostałeś zdradzony, prawdopodobnie to ty sam jesteś problemem.

Staraj się pamiętać dobre rzeczy. Z pewnością oprócz zdrajcy masz niezawodnego i kochający ludzi którzy nie raz udowodnili swoją miłość. Skupić się na dobre cechy ludzi, bo jest ich wyraźnie więcej niż złych. A jednak możesz zrobić coś dobrego dla siebie. To jest ogólnie rzecz biorąc Najlepszym sposobem uciekaj od własnego smutku i nie zawiedź się na ludziach. Zatem weź udział akcje charytatywne, zostań wolontariuszem, a zobaczysz, ilu jest życzliwych i troskliwych ludzi.

• Zobacz także:

Jak wyjść z ciemności?

• Ostry ból. Teraz wszystkie kolory nagle wyblakły i nie chcesz się z nikim kontaktować. Ale nie musisz - teraz naprawdę musisz być sam ze sobą i samodzielnie wszystko przetrawić;
• Gniew. Czasami towarzyszy temu nienawiść;
• Pokora. Zaakceptowałeś już tę sytuację i zdałeś sobie z tego sprawę. Teraz możesz przebaczyć tej osobie, ale zastanów się, czy musisz dać jej szansę. Jeśli nie jesteś w stanie przebaczyć, to teraz przygotowujesz się do przekreślenia tej osoby na zawsze;
• Uczucia powoli zanikają i Święty spokój jest przywracany.

Spróbuj zrozumieć. Nawet nie fakt, ale prawdziwy powód zdrada. Być może Twoja druga połówka Cię zdradziła, ponieważ Twoja miłość do niej już minęła, a życie wyszło z przyzwyczajenia. Twój ukochany po prostu nie mógł znieść Twojej obojętności.

Jeśli twój ukochany naprawdę okazał się nieuczciwą osobą, pozostaje tylko podziękować życiu za zabranie cię od takiej osoby.

Zrozum, że masz prawo być słabym. Jeśli boli i masz ochotę rzucać i szarpać, to rób to: krzycz, rozbijaj naczynia, podrywaj udostępnione zdjęcia. Ale tylko raz. Następnie będziesz potrzebować siły, aby przywrócić równowagę psychiczną.

Zrozum, że życie toczy się dalej

Każdemu, kto czuje się obrażony i zdradzony, wydaje się, że umrze, że nigdy nie będzie mógł. Ale oni żyją! I ty także żyjesz, oddychasz, słyszysz... Ten człowiek nie był powietrzem ani wodą, był nim zwykła osoba poza tym nie najlepiej.

A Ty masz przyjaciół, hobby i ulubioną muzykę. Nie pozwól, aby zdrada odebrała ci to.

Szukasz nowych wrażeń

To samo działa we wszystkich przypadkach. Nie siedzimy w czterech ścianach, ale robimy coś ciekawego, w przeciwnym razie Twoja żałoba nabierze uniwersalnych rozmiarów.

Po prostu pozwól temu człowiekowi odejść

Wprowadź w życie coś lepszego niż ta nieszczęśliwa miłość.

Rozumiesz to. Oznacza to, że nie powinieneś wszystkiego powtarzać: oto co by się stało, gdybyś zrobił coś inaczej lub powiedział coś innego na kilka dni przed zdradą. To tylko przyspiesza twój mózg i pochłania twoją energię. Gdybyś kilka dni przed zdradą powiedział coś innego, to tak naprawdę nic by się nie zmieniło.

Umów się na wizytę u psychologa. Psycholog nie jest tym, który uspokaja osoby chore psychicznie, ale tym, który pozwala, aby osoby chore psychicznie nie popadły w psychozę. trudne sytuacje. Jeśli więc nie potrafisz samodzielnie poradzić sobie z emocjami, spokojnie zwróć się o pomoc do profesjonalisty. Dlatego jest specjalistą, aby trzeźwo i obiektywnie rozpatrzyć Twoją sytuację, a także wskazać to, co w tej sytuacji jest dla Ciebie niezauważalne. Bądź szczery wobec profesjonalisty i postępuj zgodnie ze wszystkimi jego zaleceniami.

Zdobądź dziennik szczęścia. Możesz nawet skorzystać z notatnika. Ale zapisuj w nim wszystko cudowne, co przydarzyło Ci się w ciągu dnia, wszystkie pozytywne emocje.

Stosujemy pozytywne nastawienie

Nie jesteś nieszczęśliwy ani opuszczony, ale interesujący i wolny. Gdy tylko pojawi się w Twojej głowie myśl, że jesteś nieszczęśliwy, natychmiast zastąp ją pozytywnym nastawieniem. Pamiętaj, że nieszczęśliwi ludzie nigdy nie przyciągną do swojego życia pozytywności i szczęścia.

Spójrz w przyszłość

Wyobraź sobie, że stoisz mokry i zmarznięty na ciemnym przystanku autobusowym, głodny i gotowy do płaczu, ale autobus nigdy nie przyjeżdża. I wtedy następuje cud i już rozgrzewasz się w wygodnym fotelu w autobusie. Po kolejnym półgodzinie jesteś już w ciepłym domu, wychodzisz z mokrych butów w ciepły szlafrok i pijesz gorącą herbatę z sernikiem. Ale jeszcze trzydzieści minut temu nie mogłeś nawet pomyśleć, że będziesz tak szczęśliwy, prawda? Podobnie jest w przypadku zdrady: czas upłynie i znów będziesz szczęśliwy.

Można też pamiętać przeszłość. Dawno, dawno temu niektóre skargi i kłopoty wydawały ci się najstraszniejsze. I teraz? Czy naprawdę wszystko było takie beznadziejne? NIE. Teraz wiedz, że wszystko przeminie.

Rób to co kochasz

Twoje hobby będzie świetnym sposobem na poprawę nastroju. Jeśli to możliwe, rób to stale i w każdej wolnej minucie. Spróbuj doprowadzić wszystkie swoje umiejętności do perfekcji. Jeśli jesteś osobą kreatywną, najlepiej jest wysublimować swój osobisty dramat w nowe dzieła. Kto wie, może urodzisz arcydzieło i staniesz się klasykiem? Jeśli uda ci się dokonać zmiany, z czasem minie intensywność bólu spowodowanego zdradą. Swoją drogą, czy mieszkając z mężem lub chłopakiem, miałaś dużo czasu na robienie tego, co kochałaś?

Jak przetrwać zdradę jako dorosły

Jeśli jest to dla ciebie za trudne, możesz sobie wmówić, że zdrada i zdrada nie istnieją. Istnieją tylko różne światopoglądy i różne okoliczności życiowe. Wyobrażamy sobie zarówno relacje, jak i Główne zasady co oznacza, że ​​może to nawet nie być zdrada, ale po prostu samolubny czyn. No cóż, po co ci ten egoista?