ორსულ ქალებში დავიწყება და უაზრობა. ორსულობის დროს უაზრობა. სუსტი მეხსიერება ორსულ ქალებში

ორსულობა - ჯადოსნური დრო, მაგრამ მედლის მეორე მხარეც არის: ქალები „საინტერესო“ პოზიციაზე სულ უფრო მეტ ცვლილებებს გრძნობენ, რასაც პოზიტიური ვერ ვუწოდებთ. კერძოდ, ბევრი მომავალი დედა ხდება ყურადღების გაფანტვა, უყურადღებობა, სულ უფრო რთული ხდება სამსახურზე ან საოჯახო საქმეებზე კონცენტრირება და ჩნდება დავიწყება. ორსულობის დროს მეხსიერების დროებით დაქვეითებას მეან-გინეკოლოგები ხუმრობით უწოდებენ "მანეზიას".

მეხსიერება და ორსულობა: მითები და რეალობა

არსებობს მოსაზრება, რომ როგორც კი ორი დიდი ხნის ნანატრი ზოლი გამოჩნდება ტესტზე, გუშინდელი მეცნიერების კანდიდატი გადაიქცევა უგუნურ მეხუთეკლასელად. ეს მთლად სიმართლეს არ შეესაბამება.

ყველა ქალი აწყდება ამ პრობლემას?

მართლაც, სტატისტიკის მიხედვით, „მანეზიის“ სინდრომი ამა თუ იმ ხარისხით ვლინდება ორსულთა 60%-ში. თუმცა, ეს არ ნიშნავს, რომ ქალი, რომელიც ელოდება ბავშვს, ვერ ართმევს თავს პროფესიულ მოვალეობებს. ჩვეულებრივ, ჩვენ ვსაუბრობთუმნიშვნელო უგუნებობის ან მეხსიერების უმნიშვნელო დაქვეითების შესახებ. ამავდროულად, ქალების დაახლოებით 30% საერთოდ ვერ ამჩნევს რაიმე ცვლილებას ინტელექტუალური თვალსაზრისით, ხოლო იღბლიანი ქალების 10% -ში ორსულობის დროს მეხსიერება არათუ არ უარესდება, არამედ უმჯობესდება კიდეც.

თუ შეამჩნევთ, რომ არ გახსოვთ, გამორთეთ უთო, დალიეთ ჩაი, ან ნახევარი დღე გაატარეთ კოსმეტიკური ჩანთის ძებნაში და საღამოს მაცივარში იპოვეთ, არ ინერვიულოთ. ეს ყველაფერი" საგანგაშო სიმპტომები„ორსულობისთვის სრულიად ნორმალურია! უფრო მეტიც, „მანეზიის“ ყველა გამოვლინება დაბადებიდან მალევე თავისთავად გაქრება.

ორსულობის დროს მეხსიერების დაკარგვის მიზეზები

რაც შეეხება ამ "დროებითი ავადმყოფობის" მიზეზებს, ექსპერტების მოსაზრებები გარკვეულწილად იყოფა. ზოგი ამბობს, რომ მეხსიერების გაუარესების მიზეზი არის ჰორმონალური ქარიშხალი, რომელსაც ქალის სხეული განიცდის ორსულობის დროს, ზოგი ამბობს, რომ ორსული ქალების უგუნებობა და დავიწყება გამოწვეულია შფოთვით. მომავალი დაბადებადა დედობა, სხვები ამტკიცებენ, რომ მეხსიერების პრობლემები იწყება მაშინ, როდესაც ორსულობისგან ფიზიკური და ემოციური დაღლილობა იჩენს თავს.

რა თქმა უნდა, ის ფაქტი, რომ მეხსიერების და კონცენტრაციის პრობლემები დროებითია და სრულიად ბუნებრივია, მშრომელი ქალისთვის მცირე ნუგეშია. თუ ცუდი მეხსიერება დისკომფორტს გიქმნის Ყოველდღიური ცხოვრების, ეს შემდეგი რჩევებიდაგეხმარება უფრო შეგროვებაში.

გახსოვდეთ ყველაფერი: როგორ გავაუმჯობესოთ მეხსიერება ორსულობის დროს?

• დაიცავით ყოველდღიური რუტინა, ანუ სწორად გამოყავით დრო შრომითი საქმიანობადა დაისვენე. შეეცადეთ დაიძინოთ და გაიღვიძოთ ერთდროულად, თუ ეს შესაძლებელია, გქონდეთ ა სიჩუმის დროან მშვიდად გაისეირნეთ სუფთა ჰაერზე. ძილის შეფერხების თავიდან ასაცილებლად ღამის ტუალეტში მოგზაურობით, შეზღუდეთ სითხის მიღება 18:00 საათის შემდეგ;
• თუ შესაძლებელია აღმოფხვრა ყველა გამაღიზიანებელი ფაქტორი, ყველაფერი, რაც უარყოფით ემოციებს იწვევს. ეცადეთ რეგულარულად დაისვენოთ ორსულებისთვის იოგას, ქსოვის, ხატვის, ორიგამის და სხვა რელაქსაციის აქტივობებით;
• გამოიყენეთ სხვადასხვა სახის შეხსენებები- ისინი უბრალოდ გახდებიან თვითორგანიზაციის შეუცვლელი იარაღი მშრომელი ქალისთვის და დიასახლისებს ცხოვრებას ბევრად გაუადვილებენ.
  გააკეთეთ სავაჭრო სიები, ჩაწერეთ თქვენი ვიზიტის თარიღი ანტენატალური კლინიკადა თქვენი ექიმის რეკომენდაციები, დააყენეთ შეხსენებები თქვენს ტელეფონზე მნიშვნელოვანისთვის საქმიანი შეხვედრებიდერეფანში სარკეზე დადეთ სტიკერი, რომელიც შეგახსენებთ შუქის გამორთვას, გაზის გამორთვას ან ინტერნეტის გადახდას. დღიურები, სტიკერები, შეხსენებები თქვენს ტელეფონზე და კომპიუტერზე - ეს ყველაფერი აუცილებლად გამოგადგებათ და დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ზედმეტი საზრუნავი.

Შემაჯამებელი

დაიმახსოვრეთ, ორსულობის დროს ცუდი მეხსიერება არც ისე იშვიათია. უაზრობა და დავიწყება ჩვეულებრივი მდგომარეობაა მომავალი დედისთვის. მაგრამ ეს ყველაფერი დროებითი მოვლენაა და ბავშვის გაჩენის შემდეგ თქვენი მეხსიერება ნორმალურად დაბრუნდება, ამიტომ მისი გაუარესებაზე ფიქრი არ არის საჭირო.

გოგოებო! ხელახლა გამოვაქვეყნოთ.

ამის წყალობით, ექსპერტები მოდიან ჩვენთან და პასუხობენ ჩვენს კითხვებზე!
ასევე, შეგიძლიათ დასვათ თქვენი შეკითხვა ქვემოთ. თქვენნაირი ადამიანები ან ექსპერტები გასცემენ პასუხს.
Გმადლობთ ;-)
ჯანმრთელი ბავშვები ყველას!
ფს. ეს ეხება ბიჭებსაც! აქ უფრო მეტი გოგოა ;-)

მოგეწონათ მასალა? მხარდაჭერა - ხელახლა გამოქვეყნება! ჩვენ მაქსიმალურად ვცდილობთ თქვენთვის ;-)

ორსულობის დროს ქალები განიცდიან დილის გულისრევას, აცნობიერებენ სუნს და მუდმივად ივიწყებენ რაღაცებს.

ერთმა მეგობარმა ჰკითხა მეორეს: "რატომ იყავი ასე გულმავიწყი მას შემდეგ, რაც დაორსულდი?" პირველმა უპასუხა, რომ არ იცოდა, მაგრამ ძალიან დაინტერესებული იქნებოდა ამის გარკვევა. „სხვათა შორის, მინდა - რაღაცის შესახებ მინდოდა მეკითხა, - განაგრძო მან, - მაგრამ სრულიად დამავიწყდა რა.

დილის ავადმყოფობა

ორსულთა ნახევარზე მეტს (შესაძლოა 90%-მდე) აღენიშნება გულისრევა და ღებინება, განსაკუთრებით დილით. დაახლოებით ასი ქალიდან ერთს აწუხებს უფრო მძიმე და ხანგრძლივი მდგომარეობა, ჰიპერემიზის გრავიდარუმი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დეჰიდრატაცია და წონის დაკლება, რაც მოითხოვს სამედიცინო ჩარევა. ქალების უმეტესობისთვის დილის ავადმყოფობა ორსულობის პირველ 18 კვირას გრძელდება.

დილის გულისრევის მიზეზი ბოლომდე არ არის გასაგები. ყველაზე პოპულარული თეორიის მიხედვით, ეს დაავადება ჩნდება ორგანიზმის რეაქციის შედეგად, ჰორმონზე, რომელიც ორსულობისას იწყებს გამომუშავებას - (hCG). კვლევებმა აჩვენა კავშირი hCG-სა და დილის ავადმყოფობას შორის; გულისრევა მატულობს მატებასთან ერთად hCG დონესისხლში. საინტერესო დაკვირვება, რომელიც არ ხსნის, თუმცა დილის ავადმყოფობის მიზეზს.

ცნობილია, რომ პირველი სამი თვე (პირველი ტრიმესტრი) არის მნიშვნელოვანი პერიოდინაყოფის განვითარება. ამ დროს ცენტრალური ნერვული სისტემა, და ეს პროცესი შეიძლება დაარღვიოს დედის სისხლში შემავალ ტოქსინებმა. ახლახან შემუშავებული თეორია ვარაუდობს, რომ ღებინება ადრეული სტადიაორსულობა საშუალებას აძლევს ორგანიზმს მოიცილოს საკვები, რომელიც შეიძლება ზიანი მიაყენოს ნაყოფს ორსულობის დროს მნიშვნელოვანი ეტაპიგანვითარება.

"ტოქსინის თეორიას" მხარს უჭერს ზოგიერთი შემდეგი ფაქტი:

1. დილის გულისრევა უფრო ხშირია ქალებში, რომლებიც მოიხმარენ უსარგებლო საკვებს;
2. დილის ავადმყოფობა მხოლოდ ადამიანებში გვხვდება (ადამიანებს აქვთ ძალიან მრავალფეროვანი დიეტა);
3. დილის მძიმე ავადმყოფობა დაკავშირებულია სპონტანური აბორტის შემცირებულ რისკთან;
4. ბევრი ქალი დროებით კარგავს ხორცის, თევზის და ზოგიერთი ბოსტნეულის ჭამის სურვილს.

რა თქმა უნდა, ეგრეთ წოდებული ტოქსინები რეალურად სულაც არ არის ტოქსიკური ზრდასრული ადამიანისთვის. ჯანმრთელი ქალიდა პლაცენტა შესანიშნავად ფილტრავს ნარჩენებს და ებრძვის ინფექციებს. დილის გულისრევა უფრო მეტად გამოწვეულია საკვებში ან მწარე ბოსტნეულში შემავალი მიკროორგანიზმებით, რომელთა გემოც ჩვენს წინაპრებს ეუბნებოდა, რომ ისინი "შხამი" იყვნენ. და მიუხედავად იმისა, რომ დილის ავადმყოფობამ შესაძლოა ქალებს საშინლად იგრძნოს თავი, ის წარმოადგენს ევოლუციურ უპირატესობას ჩვილის განვითარებისთვის.

უფრო მწვავე სუნი

ბევრი ქალისთვის ორსულობის ერთ-ერთი პირველი სიმპტომია ყნოსვის მომატება (ჰიპეროსმია). ჰიპეროსმია დიდი ხანია ცნობილია, თუმცა ეს თემა სამეცნიერო ლიტერატურაში არ ყოფილა განხილული. ქალების დაახლოებით 2/3 ამბობს, რომ ორსულობისას ყნოსვის შეგრძნება გაუძლიერდა. ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ არაორსულ ქალებთან შედარებით, ორსული ქალები ზედმეტად მგრძნობიარენი იყვნენ მომზადებული საკვების, გაფუჭებული საკვების, სიგარეტის კვამლის, სუნამოებისა და სანელებლების სუნის მიმართ.

ზოგიერთმა კვლევამ შეისწავლა სუნის გამოვლენის ლიმიტი (ჰაერის უმცირესი რაოდენობა, საიდანაც სუნი შეიძლება გამოვლინდეს) ორსულ და არაორსულ ქალებში. ამ კვლევაში, რომელშიც ქალებმა გამოავლინეს ექვსი განსხვავებული სუნი, არ იყო განსხვავებები სუნის გამოვლენის საზღვრებში ორსულ და არაორსულ ქალებს შორის.

ჰიპეროსმიის შესახებ ობიექტურ და სუბიექტურ მონაცემებზე დაყრდნობით, მეცნიერებმა დაასკვნეს, რომ ორსულ ქალებს სულაც არ აქვთ უფრო მწვავე ყნოსვა, მაგრამ მათ აქვთ უკეთესი ყნოსვა. ბოლო კვლევამ აჩვენა, რომ ბევრი სუნი უფრო უსიამოვნოა ორსულებისთვის, ვიდრე არაორსულებისთვის. ეს გამოწვეულია იმით, რომ ზე ადრეული სტადიაორსულობის დროს ორგანიზმი არ იღებს საკვებს, რომელიც შეიძლება ტოქსიკური იყოს ნაყოფისთვის. გამოდის, რომ ორსულებს აქვთ უფრო განვითარებული „ზიზღის გრძნობა“, რაც ასტიმულირებს მათ, რათა თავიდან აიცილონ ორგანიზმში არსებული ყველა შესაძლო დამაბინძურებელი. ეს ხსნის იმას, თუ რატომ ვერ იტანენ ორსულებს ისეთი რამ, როგორიცაა სიგარეტის კვამლი ან გაფუჭებული საკვები.

დილის ავადმყოფობის მსგავსად, სუნის აღქმის ცვლილებები დროთა განმავლობაში ემთხვევა hCG დონის მატებას. თუმცა, მეცნიერები თვლიან, რომ ეს ჰორმონალური ცვლილებებიარ იმოქმედებს ჩვენს ყნოსვაზე.

კითხვა მეხსიერების დაკარგვის შესახებ

2008 წლის მეტაანალიზის მიხედვით, ორსულებს უფრო უარესი მეხსიერება აქვთ, ვიდრე არაორსულებს. კერძოდ, ორსულებმა აჩვენეს ყველაზე ცუდი შედეგებიამოცანებში მოკლევადიანი მეხსიერებადა უფასო გახსენების ტესტი.

2014 წელს გამოქვეყნდა ბრიტანელი მეცნიერების მიერ ჩატარებული კვლევის შედეგები, რომლის დროსაც არაორსული ქალები, ისევე როგორც ორსული ქალები, ორსულობის ყოველი ტრიმესტრის განმავლობაში ასრულებდნენ სივრცის ამოცნობის მეხსიერების დავალებებს. ორსულობის ყოველ ტრიმესტრში შედეგი საშუალოდ 11,7%-ით უარესდებოდა. როდესაც ტესტის შედეგები შეადარეს ექვსი სხვადასხვა ჰორმონის პლაზმურ დონეს, არანაირი კავშირი არ იქნა ნაპოვნი - სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, შესაძლებელია, რომ ჰორმონები არ იმოქმედონ მეხსიერების დაქვეითებაზე.

საინტერესოა 2008 წელს ჩატარებული კიდევ ერთი კვლევის შედეგები. თაგვებზე. ის მიუთითებს ნეიროგენეზის პროცესის შენელებაზე, ე.ი. ორსულობის დროს თაგვების ჰიპოკამპში ახალი ნეირონების ფორმირება. ჰიპოკამპი ჩართულია მოკლევადიანი და გრძელვადიანი მეხსიერება, ისევე როგორც, მაგალითად, სივრცეში ორიენტირებისას, რათა არ დაგავიწყდეთ სად დატოვეთ მანქანა. კვლევამ არ აჩვენა განსხვავებები ტვინის ზომაში ორსულ და არაორსულ თაგვებს შორის, გარდა ჰიპოკამპისა. ორსულ თაგვებს უფრო პატარა ჰიპოკამპი ჰქონდათ, რაც გავლენას ახდენდა სივრცულ მეხსიერებაზე. აღსანიშნავია, რომ ორსულობის დროს ქალებში ჰიპოკამპუსის ზომის გამოკვლევები არ ჩატარებულა.

ითვლება, რომ ცუდი ძილი ან სტრესი ცხოვრების მნიშვნელოვანი ცვლილებების გამო, ხელს უწყობს ორსულ ქალებში უაზრობის განვითარებას. ზოგიერთი მეცნიერი თვლის, რომ ბუნებამ ეს განიზრახა, რათა ქალები უფრო ფრთხილად და ფხიზლად ყოფილიყვნენ ორსულობის დროს.

მიუხედავად იმისა, რომ ჯერ კიდევ ბევრი რამ არ ვიცით იმ გიჟური ცვლილებების შესახებ, რაც ხდება ორსულობის დროს, ერთი რამ შეგვიძლია დანამდვილებით ვთქვათ, არის ის, რომ ჩვილები ძალიან ცდილობენ თავიანთი ყოფნის შესახებ ცნობილი გახადონ დაბადებამდე დიდი ხნით ადრე.

ბევრი მომავალი დედა შეშფოთებულია უაზრობადა დავიწყებაორსულობის დროს. სტატისტიკის მიხედვით, ქალების 52%-ს აწუხებს უაზრობა, ქალების 54%-ს უჭირს ყურადღების კონცენტრაცია (განსაკუთრებით უცნობ და ახალ საკითხებში) და 68%-ს აღენიშნება მეხსიერების დაქვეითება. მიუხედავად იმისა, რომ ეს გამოვლინებები გარკვეულ პრობლემებს უქმნის მომავალ დედებს, ისინი მაინც ნორმად რჩება.

რა არის მიზეზები მეხსიერების დაქვეითებაორსულობის დროს? ექსპერტების აზრით, ორსულობის დროს უაზრობა და დავიწყება სრულიად ობიექტური მიზეზებით აიხსნება.

1. ევოლუციური აუცილებლობა. გამოდის, რომ დავიწყება თანდაყოლილია ბუნებაში ქალის სხეულირათა ორსული დაცული იყოს გარე სამყაროს არასაჭირო ნეგატიური ზემოქმედებისგან, რათა მას ჰქონდეს შესაძლებლობა, ყურადღება გაამახვილოს ბავშვზე და მის მდგომარეობაზე, რადგან დავიწყება და უაზრობა ამარტივებს ცხოვრების მსვლელობას და ათავისუფლებს მას ზედმეტი სტრესისგან, რომელიც ხელს უშლის. თან ჰარმონიული განვითარებაორსულობა.
2. მეხსიერების ხანმოკლე დაქვეითება გამოწვეულია ფიზიკური და ემოციური დაღლილობით, რამაც პირველ 12 კვირაში შეიძლება გამოიწვიოს პროგესტერონის, ასევე ოქსიტოცინის წარმოების პროვოცირება. უარყოფითი გავლენამომავალი დედის ხსოვნას.
3. ორსულობის მესამე ტრიმესტრში ტვინის უჯრედების მოცულობა მცირდება.
4. ორსულობის დროს ხდება ცვლილებები ქალის სხეულში, ჩნდება შიშები, რომლებიც დაკავშირებულია მომავალ დედობასთან, მის ჯანმრთელობასთან, ბავშვის ჯანმრთელობასთან და თავად დავიწყებასთან დაკავშირებით. ყოველივე ამის შედეგად შეიმჩნევა ემოციური არასტაბილურობა.

როგორ გავუმკლავდეთ დავიწყებას და უაზრობას ორსულობის დროს? დავიწყებისა და უაზრობის სრულად მოშორება შეუძლებელი იქნება. თუმცა, ეს გამოვლინებები შეიძლება შემცირდეს შემდეგი გზებით:

• ოცნება. მომავალი დედისთვისყოველდღიური და საკმარისი იქნება სასარგებლო და საჭიროების შემთხვევაში, მაშინ დამატებითი ძილი. ადრე უნდა დაიძინოთ, განსაკუთრებით ორსულობის პირველ ტრიმესტრში. შექმენით კომფორტული ძილის პირობები.
• Ჯანსაღი კვების. ორსული ქალების კვება უნდა იყოს მდიდარი ენერგორესურსებით, ვიტამინებით და ყველა საჭირო მინერალით, ასევე უნდა იყოს საკმარისი სასმელის რეჟიმი, მაგრამ ღირს შემცირდეს მოხმარებული სითხის რაოდენობა საღამოს 6 საათის შემდეგ, რათა არ შეწყდეს ღამის ძილიტუალეტში წასვლა. კოფეინის შემცველ პროდუქტებს უმჯობესია თავი აარიდოთ. არ ჭამოთ ზედმეტად ღამით.
• შეამცირეთ კომუნიკაციის უარყოფითი გავლენა.
• რაციონალური მუშაობისა და დასვენების რეჟიმის დაცვა.
• წებოვანი ჩანაწერების, დღიურების, შეხსენებების გამოყენება მობილური ტელეფონი, კომპიუტერული პროგრამებიშეხსენებებით, როგორიცაა MS Outlook (განსაკუთრებით სამსახურში) დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ უხერხული სიტუაციები, რომლებიც დაკავშირებულია თქვენს დავიწყებასთან.
• დაისვენეთ ორსულობის იოგასთან ერთად, მედიტაციური მუსიკის მოსმენით, არომათერაპიის, ხატვის, ორიგამისა და ქსოვის, ასევე სხვა დამამშვიდებელი აქტივობებით.

შესახებ მეხსიერების დაქვეითებაარ არის საჭირო შეშფოთება, რადგან ეს მდგომარეობა ქრება მშობიარობიდან მალევე, ან ბავშვის დაბადებიდან პირველი წლის განმავლობაში.

დავიწყება, უაზრობა და კონცენტრაციის ნაკლებობა გახდა რეალური ნიშნებიორსულობა. რამდენად ხშირად გვესმის: „კიდევ დამავიწყდა!!! ჰოდა, ორსულებისთვის ეს საპატიებელია!” და მართლაც, რატომ უნდა ეწყინოს დავიწყებამ, ან, ჩვეულებრივ, „ორსული სკლეროზის“ გამო.

ამ დაავადების ნიშნები ძალიან მრავალფეროვანია. ორსული ავიწყდება მარტივი რამმაგალითად, სადაც სახლის გასაღებებია, პაემნები და ექიმთან ვიზიტი, ვერ ახერხებს კონცენტრირებას ნორმალურ აქტივობებზე და სამუშაოზე და ზოგჯერ თავს ნისლში გრძნობს. ოდესმე გაგიღვიძიათ დილით და გაგახსენდათ რის გაკეთებას აპირებდით დღეს? ალბათ დაგავიწყდა დასამახსოვრებელი თარიღები- ქორწილის წლისთავი ან - ოჰ საშინელება! -დედამთილის დაბადების დღე?

მსგავსი სიმპტომები, სხვათა შორის, შეიძლება იყოს PMS-ის თანამგზავრიც, რაც მხოლოდ ხაზს უსვამს მათ ჰორმონალურ წარმოშობას. ორსულ ქალებში დავიწყებას ხუმრობით "მანეზიას" უწოდებენ. ბევრი მომავალი დედა განიცდის მას. ამრიგად, მომავალი დედების ნახევარი უჩივის უაზრობას, 55% უჩივის ყურადღების კონცენტრაციის სირთულეებს, მაგრამ ორსულთა 65% უჩივის დავიწყებას.

რა არის "ორსული სკლეროზის" მიზეზები?

მოლოდინ დედებთან მომხდარი ცვლილებების რამდენიმე ვერსია არსებობს:

• სხეულის ცვლილებები, მოლოდინი, მშობიარობის შიში, ბავშვის ჯანმრთელობა, საკუთარი ჯანმრთელობა, დედობის ამოცანების შეუძლებლობის შიში იწვევს ემოციურ არასტაბილურობას და დავიწყებას.
• დაღლილობამ - ფიზიკურმა და ემოციურმა - შეიძლება გამოიწვიოს უაზრობა. განსაკუთრებით პირველ ტრიმესტრში, მომავალი დედები გრძნობენ ძილიანობას და დაღლილობას, რაც პროგესტერონისა და ორგანიზმში ჰორმონალური ცვლილებების ბრალია.
• მეორე ვერსია არის ის, რომ მესამე ტრიმესტრში ტვინის უჯრედების მოცულობა მცირდება მათი შეკუმშვის გამო. ეს გამოწვეულია ჰორმონალური რყევებით, რაც გავლენას ახდენს ტვინის უჯრედებში მეტაბოლურ პროცესზე.
• დავიწყება, როგორც თავდაცვა, რომელიც დასახულია ბუნების მიერ დასაცავად მომავალი დედაარასაჭირო მოგონებებიდან და საზრუნავებიდან, დან ნეგატიური გავლენა გარე პირობებიდა გარემო, რათა ორსულობა იყოს უაზრო და უდარდელი, შესაბამისად მშვიდი.
• დავიწყება არის სიგნალი იმისა, რომ ორსული დაიღალა და სჭირდება დასვენება და დასვენება.

დავიწყების წინააღმდეგ ბრძოლის მეთოდები

როგორც წესი, ეს მდგომარეობა მშობიარობისთანავე ქრება. მაგრამ ზოგჯერ ეს შეიძლება ცოტათი გაჭიანურდეს, რადგან ახალბედა დედა ყოველთვის დიდი სტრესის ქვეშაა და ძალიან ღრმა ძილისგანაც კი იღვიძებს ბავშვის ტირილისგან. მაგრამ რამდენიმე თვის შემდეგ, ცვლილებები თქვენს ტვინში კვლავ მოხდება, მხოლოდ სხვა მიმართულებით, გონებრივი აქტივობადა მეხსიერება გაუმჯობესდება. ტყუილად არ ამბობენ, რომ დედებმა ყველაფერი იციან.

ბევრს სმენია ორსულობის დროს ქალის რაღაც დავიწყებისა და სიმშვიდის შესახებ, ზოგიერთმა კი ამის შესახებ პირადად იცის. უცხოელები ამას "მანეზიას" ან "ტვინის ორსულობას" უწოდებენ.

მართალია, ბევრი ორსული ქალი არ გრძნობს თავს ისე მხიარულად, როგორც ყოველთვის. მაგალითად, ორსული შეიძლება წავიდეს სხვა ოთახში რაღაცისთვის და იქ მისვლისას დაივიწყოს რა სურდა. და ეს შეიძლება მოხდეს დღეში რამდენჯერმე. იგივე ხდება ხშირად მაღაზიებში ან ექიმთან ვიზიტის დროს. ასევე, ორსულმა შეიძლება ხშირად დაივიწყოს სიტყვა, რომლის თქმაც სურდა, "ეს მის ენაზეა", მაგრამ ვერ ახსოვს. მსგავსი მაგალითებიორსულ ქალებში შეიძლება იყოს ბევრი დავიწყება და ცუდი მეხსიერება. ამ სტატიაში შევეცდებით გავიგოთ ამ ფენომენის მიზეზები და როგორ გავუმკლავდეთ მას.

მოქმედებს თუ არა ორსულობა ქალის ტვინზე?

ავსტრალიაში გაიმართა სპეციალური შესწავლა, რამაც დაადასტურა, რომ ორსულობის დროს ბევრ ქალს აღენიშნება „მეხსიერების დეფიციტი“, უგუნებობა, რაღაცაზე კონცენტრირების უუნარობა და ტვინის ფუნქციის დაქვეითება. თუმცა, ამ კვლევამ დაამტკიცა, რომ ორსულობის დროს ტვინის შესაძლებლობები არ იცვლება.

ორსულ ქალებში ცუდი მეხსიერების მიზეზები.

ორსული ქალის ყურადღების გაფანტვა, დავიწყება და მეხსიერების დაქვეითებაც კი აბსოლუტურად ნორმალურია. ეს ემართება ადამიანთა უმეტესობას, როდესაც ისინი არიან დაკავებულები, დაკავებულები, სტრესი ან ღამით ძილი. ეს არის ორსულ ქალებში დავიწყების მთავარი მიზეზი.

1. ვნება.

ორსული ქალის ყურადღება თითქმის ყოველთვის შინაგანია, ის უსმენს ბავშვს, მის გრძნობებს და სხეულში ცვლილებებს. ასე განიზრახა თავად ბუნებამ და ეს არის ერთ-ერთი გამოვლინება დედობრივი ინსტინქტი. გარდა ამისა, ორსული ქალის მთელი ცხოვრება ახლა მის მომავალ შვილს ექვემდებარება. მედიკამენტების, საკვების, სასმელების, რეჟიმის და ბევრად მეტის არჩევანი ახლა ძირითადად მხოლოდ იმაზეა დამოკიდებული, რამდენად საზიანო ან სასარგებლოა ეს არ დაბადებული ბავშვისთვის. ამიტომ, ამ პერიოდში ქალის მთელი ყურადღება ბავშვზეა გადატანილი.

ასევე, ორსული ქალების უმეტესობა დიდ დროს უთმობს ფიქრს მათ ცხოვრებაში მოსალოდნელ ცვლილებებზე, რას მოუტანს ბავშვის დაბადება, როგორ მოეწყობა მათი ცხოვრება და ა.შ. ეს იკავებს მათი აზრების უმეტეს ნაწილს და შედეგად მათი მეხსიერებაც შეიძლება დაზარალდეს.

2. სტრესი.

ქალი უნდა იყოს მუდმივ სტრესში და დაძაბულობაში, იზრუნოს მასზე და ბავშვის კეთილდღეობაზე. ორსულებს აწუხებთ ფაქტიურად ყველაფერი, რაც შეიძლება ოდნავ უარყოფითადაც კი იმოქმედოს ბავშვზე: სამსახურში ღელავდნენ, ქუჩაში ცივდნენ, ავტობუსში შემთხვევით მუცელში უბიძგებდნენ და ა.შ.

უნდა აღინიშნოს, რომ სტრესი შეიძლება გამოწვეული იყოს არა მხოლოდ უარყოფითი ემოციებიდა შთაბეჭდილებები, არამედ პოზიტიურიც. ყველაფერი, რაც მეტ-ნაკლებად გვაგრძნობინებს ძლიერი ემოციებიშეიძლება ეწოდოს სტრესი. ამიტომ ორსული ყველაზე ხელსაყრელ ფსიქოლოგიურ პირობებშიც კი ვერ აიცილებს სტრესს. ბავშვის პირველი მოძრაობები, პირველი ულტრაბგერა - ეს ძალიან სტრესული ჩანდა, ეს ისეთი სასიამოვნო და შესანიშნავია! თუმცა, თუნდაც ეს ძლიერი დადებითი ემოციებიდა არსებობს რეალური სტრესი სხეულისთვის.

როცა რაღაცაზე ნერვიულობ, ძნელია შეკრება და ყველაფრის დამახსოვრება. სტრესის დროს ორგანიზმის კომპენსატორული ფუნქციები გააქტიურებულია და ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს მეხსიერებაზე.

3. ცუდი ძილი.

ბევრი ორსული უჩივის ცუდი სიზმარიღამით. მრავალი მიზეზი შეიძლება იყოს, მოდით განვიხილოთ ძირითადი.

პირველ ტრიმესტრში ქალებს ღამით რამდენჯერმე აღვიძებენ ხშირი სურვილიტუალეტისკენ. ეს ხდება იმის გამო, რომ უკვე ორსულობის პირველ კვირებში, საშვილოსნო იწყებს გაფართოებას და შეუძლია ზეწოლა მოახდინოს შარდის ბუშტიხშირ შარდვას უწყობს ხელს.

უძილობაასევე ხშირად ორსულობის თანამგზავრია. სავარაუდოა, რომ დღის განმავლობაში სტრესი გავლენას ახდენს ორსულის ფსიქიკაზე და ამიტომ ართულებს მას ღამით დაძინებას.

გარდა ამისა, ქალები ორსულობის დროს ხშირად გახდეს ძალიან საეჭვო, მგრძნობიარე და დაუცველი. ვინმეს მიერ დღის განმავლობაში ნათქვამი ნებისმიერი სიტყვა და მის მიერ შეურაცხმყოფელად აღქმული, შეიძლება გამოიწვიოს შფოთვა. ზოგადად, ორსული ქალის შეშფოთების მრავალი მიზეზი შეიძლება იყოს: ანალიზები კარგად არ დაბრუნებულა, ექოსკოპიამ აჩვენა რაიმე პრობლემის არსებობა, გარშემომყოფები არ ესაუბრებოდნენ მას ძალიან ტაქტიანად და ბევრი რამ. მეტი.

მუცელი რომ იზრდება, უფრო და უფრო გეძინება არასასიამოვნო. მუცელზე ვერ იძინებ, ზურგზე დაწოლა იწყებს ჟანგბადის ნაკლებობას, გვერდზე წოლისას კი ყველაფერი დაბუჟდება. იმავდროულად, ძილი არის ყველაზე მნიშვნელოვანი, რაც ადამიანს სჭირდება, უფრო მნიშვნელოვანია ვიდრე საკვები და წყალი. ხშირად ორსული იღვიძებს "გატეხილი" და დაღლილობის გრძნობით. გასაკვირი არ არის, რომ ის დაივიწყებს.

4. მძვინვარე ჰორმონები.

შეცვლა ჰორმონალური დონეშეიძლება დაგვეხმაროს იმის ახსნაში, თუ რატომ ხდება "მანეზია".

ორსულობის დროს ქალის ორგანიზმში პროგესტერონისა და ესტროგენის დონე 15-დან 40-ჯერ იზრდება. ეს ცვლის სიტყვასიტყვით ყველაფერს მის სხეულში და არ შეიძლება არ იმოქმედოს გონებრივი შესაძლებლობებიქალები. ეს ჰორმონები გავლენას ახდენენ თავის ტვინის ყველა ტიპის ნეირონზე (ნერვულ უჯრედებზე), ამიტომ ქალის ტვინი, როგორც ჩანს, "მწნილი" არის ჰორმონებით.

მშობიარობასთან უფრო ახლოს იწყება ოქსიტოცინის გამომუშავება, რომელიც იწვევს საშვილოსნოს შეკუმშვას და ხელს უწყობს ორსულის მკერდში რძის გამომუშავებას. ის ასევე მოქმედებს ქალის ტვინის პროცესებზე.

ქალის სხეული ემზადება ბავშვის დაბადებისთვის და მისი ყველა ორგანო და სისტემა მუშაობს ამ მიზნით. თითქოს ტვინი გათიშულია ყველაფერთან, რადგან ყველაფერი ჩართულია ამ მომენტშიარის მეორეხარისხოვანი.

5. პრიორიტეტები.

ორსულობის დროს ქალის პრიორიტეტებიც იცვლება. ორსული ქალის IQ არ იცვლება, მაგრამ ახალმა პრიორიტეტმა შეიძლება გამოიწვიოს ქალის კონცენტრირება იმაზე, რაც მისთვის უფრო მნიშვნელოვანია და დაივიწყოს ის, რაც ნაკლებად მნიშვნელოვანია.

6. ევოლუციური ასპექტი.

ასევე არის ევოლუციური განზრახვა ამ „მეხსიერების დაკარგვაში“. ევოლუციური პერსპექტივიდან, მეხსიერების ეს დაქვეითება შეიძლება სასარგებლო იყოს ორსულთა დასახმარებლად, დაივიწყონ უმნიშვნელო რამ და ყურადღება გაამახვილონ ბავშვის მოვლაზე.

როგორ დაეხმარო საკუთარ თავს?

თუ გრძნობთ, რომ თქვენი მეხსიერება გაუარესდა ორსულობის გამო, მაშინ ამან უნდა დაგაფიქროთ იმაზე, რომ თქვენი ცხოვრება რაც შეიძლება გამარტივდეს სხვა სფეროებში.

ბავშვის გაჩენის შემდეგ ძილის ნაკლებობა აშკარად ერთ-ერთი ყველაზე მეტად ხდება არახელსაყრელი ფაქტორები. ქალები მშობიარობის შემდეგ პირველ წელს 700 საათამდე ძილს კარგავენ, რაც უდავოდ ართულებს მას ბავშვის მოვლის გარდა ცხოვრების ნებისმიერ ასპექტში მონაწილეობას. თქვენი ცხოვრება უფრო გართულდება, ამიტომ ორსულობისას ახლავე უნდა მოიმარაგოთ ენერგია, რათა შეძლოთ ბავშვზე ზრუნვა დაბადების შემდეგ ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე.

ასე რომ, რა შეგიძლიათ გააკეთოთ?

დაწერე ყველაფერი. შეადგინეთ საყიდლების სია მაღაზიაში ყოველი მოგზაურობის წინ, კითხვების სია, რომლებიც უნდა დაუსვათ ექიმს პაემნის დაწყებამდე და ყველაფერი, რაზეც ფიქრობთ და ეშინიათ დაივიწყოთ. შეინახეთ დღიური, ეს საშუალებას მოგცემთ იყოთ უფრო შეგროვებული, შემდეგ კი არაფერი დაგავიწყდებათ.

მეტი დაიძინე . კარგი ძილი აქვს დიდი მნიშვნელობაკეთილდღეობისა და ჯანმრთელობისთვის. მომავალი დედების უმეტესობისთვის საკმარისია ერთი კვირა ღრმა ძილი, რომ ყველა მეხსიერების პრობლემა გაქრეს.

დაისვენეთ და განიტვირთეთ . წადით რესტორანში, ეწვიეთ, მეტი იარეთ, ესაუბრეთ მეგობრებს და არ უარყოთ საკუთარ თავს ჰობი. სასიამოვნო და აქტიური დროხარჯვა გააუმჯობესებს თქვენს კეთილდღეობას, განწყობას და ძილს.

Არ იდარდო . თქვენ არ გჭირდებათ ფიქრი ყველა წვრილმანზე, ისწავლეთ ყურადღება არ მიაქციოთ თქვენს ცხოვრებაში უმნიშვნელო უსიამოვნო მომენტებს.

Იყავი აქტიური . ორსულობის დროსაც კი უნდა იყოთ აქტიური, მსუბუქი დატვირთვისგან ფიზიკური ვარჯიშიზიანს არ მოგაყენებთ და მეტიც დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ ფორმა, ფიგურა, კეთილდღეობა და წვლილი შეიტანოთ თქვენს ჯანმრთელობაში ხმაურიანი ძილი. ასევე ფიზიკური აქტივობამიაწვდის თქვენს სხეულს ჟანგბადით და მიაწვდის მას თქვენს პატარას.

არ ინერვიულოთ, თუ თქვენი მეხსიერება გაუარესდება. ეს ფიზიოლოგიური პროცესიდა თქვენი მეხსიერება აუცილებლად აღდგება ბავშვის ცხოვრების პირველ წელს. სანამ თქვენი მეხსიერების პრობლემები არ გახდება საშიში თქვენი სიცოცხლისა და ჯანმრთელობისთვის, თუ გახსოვთ უფროსი შვილის აყვანა ბაღიდან ან სკოლიდან და მსგავსი რამ არ დაგემართათ, ეს აბსოლუტურად ნორმალური მოვლენაყველა ორსული ქალისთვის. და მოექეცი იუმორით! Წარმატებას გისურვებ!