प्रसव के दौरान सही तरीके से सांस लेना कैसे सीखें। प्रसव और प्रसव के दौरान सही साँस लेना: सभी तकनीकें। स्वर को राहत देने के लिए कैसे सांस लें

बहुमत प्रसवपूर्व क्लिनिक, जो गर्भावस्था प्रबंधन सेवाएँ प्रदान करते हैं, "भावी माता-पिता के लिए पाठ्यक्रम" आयोजित करते हैं। व्याख्याता आमतौर पर प्रसूति रोग विशेषज्ञों का अभ्यास कर रहे होते हैं। वे अपने छात्रों को उत्तीर्ण होने के लिए अधिकतम रूप से तैयार करने का प्रयास करते हैं महत्वपूर्ण परीक्षाउनके जीवन में। डाउनस्ट्रीम जानकारी प्रदान करना जन्म प्रक्रिया, प्रसव और प्रसव के दौरान सही तरीके से सांस लेने के तरीके के बारे में विस्तार से बताएं। साँस लेने की तकनीक को बनाए रखना महत्वपूर्ण है सफल जन्मबच्चा।

बच्चे को जन्म देने के दौरान एक महिला के शरीर में कई बदलाव आते हैं। इसके पुनर्गठन का संबंध श्वसन तंत्र से भी है। गर्भाशय सक्रिय रूप से बढ़ रहा है और अधिक जगह घेरना शुरू कर देता है। सभी अंग और डायाफ्राम शिफ्ट होने लगते हैं। फेफड़े थोड़ा ऊपर की ओर जाते हैं, इसलिए उथली श्वास प्रतीत होती है। हालांकि ऑक्सीजन की कमी नहीं होती है. और अंदर ली गई हवा की मात्रा भी धीरे-धीरे बढ़ती है और जब संकुचन प्रकट होते हैं तो यह दोगुनी बड़ी हो जाती है। पूरी तरह से कार्य करने के लिए फेफड़े शरीर की आवश्यकताओं के अनुरूप ढलने लगते हैं। साँस छोड़ना थोड़ा कम हो जाता है। वॉल्यूम बढ़ जाता है छाती, इन्फ्रामैमरी कोण का विस्तार होता है। विकास साँस लेने के व्यायामगर्भवती महिला के सभी परिवर्तनों के प्रति अनुकूलन में सुधार होगा जो प्रसव के बाद अपने मूल स्वरूप में वापस आ जाएगा।

प्रसव पीड़ा से जूझ रही महिला को सांस लेने के नियम सीखने की आवश्यकता क्यों है?

प्रसव पीड़ा में महिलाओं पर कई वर्षों से किए गए अवलोकन बच्चे के अनुकूल जन्म का संकेत देते हैं, और विशेष रूप से:

1. मनो-भावनात्मक तनाव दूर होता है।
2. दर्द संवेदनशीलता काफ़ी कम हो जाती है।
3. भावी माँ का अनुशासन बहुत आसान हो जाता है। वह चिकित्सा कर्मियों के आदेशों का जवाब देती है, खुद को नियंत्रित करने में सक्षम होती है, अपनी ताकत बहाल करती है, और तेजी से और आसानी से बच्चे को जन्म देती है।
4. माँ और भ्रूण के शरीर में उच्च गुणवत्ता वाली रक्त आपूर्ति सुनिश्चित की जाती है, और जन्म नहर के साथ इसकी सुरक्षित आवाजाही सुनिश्चित की जाती है।
5. बच्चे को दम घुटने (हाइपोक्सिया) से पीड़ित होने से रोका जाता है।

सही ढंग से सांस लेने से महिला शांत हो जाती है और आराम करती है। इस मामले में, डायाफ्राम बाधा उत्पन्न नहीं करता, बल्कि सहायता प्रदान करता है। श्वास पर ध्यान देने से शीघ्र प्रसव होता है। वह दर्द पर कम ध्यान देती हैं। बल्कि, गर्भाशय ग्रीवा का उद्घाटन होता है, और उसमें दरारें समाप्त हो जाती हैं। और, परिणामस्वरूप, बच्चे का जन्म पहले हो जाता है।

माँ की मांसपेशियों के लिए ऑक्सीजन महत्वपूर्ण है। अच्छा प्रवेश उन्हें मदद करता है बेहतर कमी. और शिशु को इसकी बड़ी मात्रा में आवश्यकता होती है। इसके अलावा, उचित साँस लेने का पूरा उद्देश्य माँ के शरीर को ऑक्सीजन से संतृप्त करना है।

ऐसा करने के लिए, एक गर्भवती महिला को विशेष तकनीकों में महारत हासिल करनी चाहिए। क्योंकि बच्चे के जन्म के दौरान आपको खास तरीके से सांस लेनी होगी। यह सांस लेना सामान्य से अलग है, इसलिए आपको इसे पहले से सीखना होगा। इसमें कई महीने लगेंगे. सही कौशल हासिल करने का यही एकमात्र तरीका है। वे विशेषताओं में भिन्न हैं और डिलीवरी की अवधि पर निर्भर करते हैं। लेकिन सभी तकनीकों में सामान्य बात साँस लेने और छोड़ने को नियंत्रित करने की क्षमता हासिल करना होगा।

ग़लत व्यवहार के परिणाम

आमतौर पर, जब पहला संकुचन प्रकट होता है, तो महिला प्रसूति अस्पताल जाती है। उसे अपने पेट में खिंचाव महसूस होने लगता है। बाद में इन्हें एक निश्चित समय के बाद लगातार दोहराया जाता है।

जब नियमित दोहराव होता है, तो आपको पता होना चाहिए कि इस अवधि के दौरान आप दर्द को दबा नहीं सकते, निचोड़ नहीं सकते या चीख नहीं सकते। राहत नहीं मिलेगी और माँ पहले ही थक जायेगी।

पहली बार मां बनने वाली महिलाएं आमतौर पर प्रत्येक संकुचन के दौरान अपनी पूरी ताकत लगाती हैं। श्रम प्रक्रिया को दबा दिया जाता है, और गर्भाशय ग्रीवा के शीघ्र खुलने में व्यवधान उत्पन्न होता है। डॉक्टरों को एनेस्थीसिया देना पड़ता है और दवाओं से उत्तेजित करना पड़ता है।

दबी हुई स्थिति से अच्छे परिणाम नहीं मिलेंगे। शिशु को पर्याप्त हवा नहीं मिलेगी। यह कारण होगा ऑक्सीजन भुखमरीऔर शिशु और उसके बाद के विकास पर नकारात्मक प्रभाव डालेगा।

बाल रोग विशेषज्ञों का मानना ​​है कि जो शिशु हाइपोक्सिया से बचे रहते हैं, उन्हें अनुकूलन करने में बहुत कठिनाई होती है बाहर की दुनिया, अधिक बार उजागर होते हैं विभिन्न रोग, वजन बढ़ाने में कठिनाई होती है, और भविष्य में वे अपने साथियों से पिछड़ सकते हैं।

प्रसव और प्रसव के दौरान सही तरीके से सांस कैसे लें

संकुचन शुरू होने पर निम्नलिखित तकनीक अपनाई जाती है:

• अपनी नाक से चार बार सांस लें, छह बार मुंह से सांस छोड़ें। यह पता चला है कि साँस लेना साँस छोड़ने की तुलना में थोड़ा कम है। सांस छोड़ते समय होंठ एक नली का निर्माण करते हैं। यह विधि मांसपेशियों को यथासंभव आराम देगी, उन्हें शांत करेगी और शरीर को ऑक्सीजन से भर देगी। लगातार गिनने से दर्द पर ध्यान देने का समय नहीं मिलेगा। जब आपको लगे कि संकुचन मजबूत हो रहे हैं, तो आपको लंबी सांस लेनी चाहिए (पांच गिनती तक) और सांस छोड़नी चाहिए (10 तक);
• में से एक उपलब्ध तरीकेशब्द का उच्चारण अक्षर दर अक्षर करना हो जाता है। कोई भी टू-पीस चलेगा. उदाहरण के लिए, बेबी. साँस लेते समय "म" अक्षर का उच्चारण किया जाता है, साँस छोड़ते समय "लिश्" शब्द का उच्चारण किया जाता है। स्वर ध्वनियों पर जोर दिया गया है। व्यायाम करते समय ध्यान चयनित शब्द पर केंद्रित होता है। आपको धीरे-धीरे और गहरी सांस लेने की जरूरत है। इस तरह एक महिला हल्की सांस लेने के व्यायाम करती है और अपनी सेहत पर नजर रखती है।

अधिक तीव्र और लगातार संकुचन के लिए:

• गति तेज़ हो जाती है, "कुत्ते की साँस लेना" शुरू हो जाता है। यह सतही है. मुँह थोड़ा-सा खुलता है, कुछ-कुछ वैसा ही जैसे कुत्ते साँस लेते हैं गर्म मौसम. इसलिए, अपने पूर्वाग्रहों को दूर करें और यह न सोचें कि आप मजाकिया दिखते हैं। आख़िरकार, आपका मुख्य लक्ष्यइसका उद्देश्य किसी के भाग्य को अधिकतम करना और बच्चे को जल्द से जल्द जन्म देने में मदद करना है। सलाह दी जाती है कि अपना मुंह खोलें, अपनी जीभ को थोड़ा बाहर निकालें और बार-बार सांस लें।

संकुचन के दौरान जब गर्भाशय ग्रीवा फैलती है तो सही तरीके से सांस कैसे लें? "लोकोमोटिव" नामक तकनीक का उपयोग किया जाता है:

• संकुचन की शुरुआत में, आपको उथली सांस लेनी चाहिए, अपनी नाक से सांस लेनी चाहिए, फिर अपने होठों को सिकोड़कर मुंह से तेजी से सांस छोड़नी चाहिए। जब संकुचन की तीव्रता कम हो जाए तो उसे शांत करना चाहिए। इस तरह आप सबसे तीव्र दर्द ("साँस") सहन करने में सक्षम होंगे;
• जन्म से पहले ही, आंशिक श्वास का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। प्रसव पीड़ा में महिला अपने फेफड़ों में हवा की एक शक्तिशाली लहर खींचती है। साँस छोड़ना कई चरणों में धीरे-धीरे खर्च किया जाता है;
• जब धक्का देने की तीव्र इच्छा उत्पन्न होती है, तो वे सभी विकल्पों को संयोजित करने और वैकल्पिक करने का प्रयास करते हैं। इस तरह, प्रसव पीड़ा से जूझ रही महिला अनुभवजन्य रूप से वह खोज सकती है जो उसकी सबसे अधिक मदद करेगी।

धक्का देने वाला व्यवहार:

• इस अवधि के दौरान, आपको अपने प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ पर भरोसा करने की आवश्यकता है। अब वह आपको बताएगा कि कैसे व्यवहार करना है। जो कुछ बचा है वह कुछ कार्यों को करने और समय पर आराम करने की उनकी सलाह का सख्ती से पालन करना है। "पुश!" आदेश सुनने के बाद, यथासंभव गहरी सांस लें और साँस छोड़ते हुए धक्का दें। यहां आपको बहुत अधिक प्रयास करना होगा ताकि हवा की पूरी मात्रा गर्भाशय पर दबाव डाले।

यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि तनाव आपके सिर पर न चढ़े। नहीं तो आंखों और चेहरे की रक्त वाहिकाएं फट जाएंगी। यदि ऐसा होता है कि आप आवश्यक मात्रा में हवा एकत्र करने में असमर्थ हैं, तो चिंता न करें, साँस छोड़ें और जल्दी से एक नई साँस लें। फिर दोबारा धक्का दें.

प्रसव और प्रसव के दौरान सही तरीके से सांस लेने के सवाल का अध्ययन करने के लिए खुद को समर्पित करते हुए, आपको "मोमबत्ती पर सांस लेने" में महारत हासिल करनी चाहिए। ऐसा करने के लिए, नाक से सांस लें और मुंह से सांस छोड़ें, जैसे कि मोमबत्ती बुझा रहे हों। आप स्वर ध्वनियाँ गा सकते हैं: "ए", "यू", "ओ", "एस"। यदि सब कुछ सही ढंग से किया जाए, तो तीन से चार प्रयासों के बाद बच्चे का जन्म हो जाता है।

जब बच्चे का सिर दिखाई दे तो आपको खुलकर या कुत्ते की तरह सांस लेनी चाहिए। यदि कोई महिला कहती है कि उसमें पर्याप्त ताकत नहीं है तो उसे आराम दिया जाता है।

एक बार जब बच्चा पूरी तरह से पैदा हो जाए, तो माँ आराम कर सकती है। लेकिन उसे अभी तक प्रसव के बाद निष्कासित नहीं किया गया है अंतिम चरणप्रसव इसमें दर्द भी नहीं होगा और ज्यादा मेहनत भी नहीं करनी पड़ेगी. इसके बाद ही बच्चे के रोने से वास्तविक राहत, खुशी और खुशी मिलेगी।

उपरोक्त सभी और कई अन्य श्वास तकनीकों पर अधिक विस्तार से चर्चा की गई है और नीचे दिए गए वीडियो में उदाहरणों के साथ दिखाया गया है:

• संकुचन सीखना शुरू करने का समय नहीं है। प्रसव पीड़ा में महिला अब आवश्यक जानकारी को आत्मसात करने और दोहराने में असमर्थ है। आपको गर्भावस्था कक्षाओं में भाग लेना चाहिए और विभिन्न प्रकार की तकनीकें सीखनी चाहिए। वे आपको दर्द के डर से निपटने में मदद करेंगे, सभी अस्पष्ट बिंदुओं का पता लगाएंगे, उनका अभ्यास करेंगे और आगामी परीक्षा केवल ए प्लस के साथ पास करेंगे!
• गर्भावस्था के दूसरे भाग में सांस लेने की तकनीक में महारत हासिल करना शुरू करें। धीरे-धीरे इनकी अवधि बढ़ाएं, एक से शुरू करके दो मिनट तक। पिछले डेढ़ महीने से हर दिन कम से कम दस व्यायाम करें। कौशल का अभ्यास तब तक किया जाना चाहिए जब तक कि यह स्वचालित न हो जाए, ताकि मस्तिष्क में व्यवहार का एक निश्चित मॉडल तैयार हो जाए और मांसपेशियों की स्मृति मजबूत हो जाए;
• जितनी बार संभव हो व्यायाम करें। सबसे पहले, हाइपरवेंटिलेशन (चक्कर आना, धुंधली दृष्टि और चक्कर आना) प्रकट हो सकता है। इन लक्षणों को खत्म करने के लिए तीस सेकंड तक सांस अंदर लें और रोककर रखें। या अपनी हथेलियों को जोड़ें और उनमें सांस लें;
• अक्सर सूखापन दिखाई देता है मुंहजब साथ अभिनय करते हैं मुह खोलो. अपने मुँह को पानी से धोने या अपनी जीभ की नोक से अपने मुँह की छत को छूने से इससे छुटकारा पाने में मदद मिलेगी;
• सुनिश्चित करें कि कोई सहज श्वास न हो। यह प्रसव प्रक्रिया को बढ़ाता है और लंबा बनाता है;
• प्रत्येक साँस लेने और छोड़ने को नियंत्रित करना आवश्यक है, लगातार गिनती करें, अपना ध्यान अन्य चीजों पर न भटकाएं, दर्द की अनुभूति पर आनंद न लें। धक्का देने की अवधि के दौरान चिल्लाने और सांस छोड़ने पर अप्रभावी क्रियाएं होती हैं। भ्रूण बिल्कुल भी आगे नहीं बढ़ पाता है और अधिक कठिन परिस्थितियों में होता है। उससे बात करो।
• आपके साथ रहना अच्छा है करीबी व्यक्तिऔर इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह कौन है, पति, प्रेमिका या बहन। वह आपको आराम करने में मदद करेगा, आपकी मालिश करेगा और आपको याद दिलाएगा कि यदि आप भ्रमित हैं तो संकुचन के दौरान सही तरीके से सांस कैसे लें। जैसे-जैसे उनकी तीव्रता बढ़ती है, स्थिति को नियंत्रित करना और भी कठिन हो जाता है। पार्टनर ब्रीदिंग बहुत उपयुक्त है और इसके कई फायदे हैं। तनाव से बचने के लिए दृश्य संपर्क बनाया जाता है। पास खड़ा व्यक्ति सांस लेने की लय पर नज़र रखता है, और महिला सब कुछ दोहराती है। जब दोनों एक दूसरे का हाथ पकड़ते हैं तो एक सकारात्मक माहौल बनता है।
• यदि आपने प्रसवपूर्व प्रशिक्षण पूरा नहीं किया है, तो चिकित्सा कर्मियों से सहायता अवश्य लें। केवल सक्षम सलाह ही आपको ऐसे कठिन कार्य का सामना करने की अनुमति देगी।

संपूर्ण प्रसूति संबंधी अनुभव लंबे वर्षों तकदिखाता है अच्छा परिणामप्रसव के दौरान साँस लेने के व्यायाम का उपयोग। वहीं, आधुनिक पाठ्यक्रम विश्व विशेषज्ञों के तरीकों का उपयोग करते हैं। इसलिए, गर्भवती महिलाओं के बीच कक्षाएं विशेष रूप से लोकप्रिय हो रही हैं।

इस आलेख में:

हर गर्भवती महिला अपने बच्चे के जन्म का बेसब्री से इंतजार करती है। और यह क्षण जितना करीब आता है, बच्चे के जन्म का डर उतना ही बढ़ जाता है। अज्ञात एक महिला को डराता है, खासकर अगर यह उसकी पहली गर्भावस्था हो।

अपनी सहेलियों से यह जानकर कि प्रसव पीड़ा कितनी दर्दनाक होती है, एक महिला संकुचन के दौरान घबराने लगती है। वह डॉक्टर की बात सुनना बंद कर देती है, डर उस पर हावी हो जाता है। परिणामस्वरूप, प्रसव में कई घंटों की देरी होती है। इससे बचने के लिए, एक महिला को प्रसव के लिए पहले से तैयारी करनी होगी और यह जानना होगा कि संकुचन के दौरान कैसे सांस लेनी है।

कोई दर्द रहित प्रसव नहीं है, लेकिन इसे आसान बनाएं दर्दनाक संवेदनाएँयह सिर्फ दवा से ही संभव नहीं है। सही श्वाससंकुचन के दौरान दर्द को कम करने में मदद मिलेगी। आज, ऐसे कई स्कूल और पाठ्यक्रम हैं जो गर्भवती महिलाओं को संकुचन और धक्का देने के दौरान सांस लेने का तरीका सिखाते हैं। लेकिन अगर किसी कारण से पाठ्यक्रमों में भाग लेना संभव नहीं है, तो आप स्वयं साँस लेने की तकनीक सीख सकते हैं।

संकुचन के दौरान साँस लेने की तकनीक

गर्भावस्था के 35वें सप्ताह से ही अपने शरीर को इसके लिए तैयार करना शुरू कर देना चाहिए आगामी जन्म. दैनिक प्रशिक्षण आपको उचित साँस लेने की तकनीक में महारत हासिल करने में मदद करेगा। प्रसव कई चरणों में होता है और प्रत्येक चरण में अलग-अलग तकनीकों का उपयोग किया जाता है।

पर आरंभिक चरण, जब संकुचन अभी तक इतने दर्दनाक नहीं होते हैं और हर 15 मिनट में शुरू होते हैं, तो आपको आराम करने और निम्नानुसार सांस लेने की आवश्यकता होती है - अपनी नाक के माध्यम से गहरी सांस लें और अपने मुंह से धीरे-धीरे सांस छोड़ें। इस मामले में, आप गिन सकते हैं: साँस लेना - 1,2,3 और साँस छोड़ना - 1,2,3,4,5,6,7। इस समय, आपको तनावग्रस्त नहीं होना चाहिए; पूर्ण विश्राम की आवश्यकता है। क्योंकि निचोड़ने से आप गर्भाशय के खुलने को धीमा कर देते हैं और जन्म प्रक्रिया को लम्बा खींच देते हैं। यदि आप इस समय घर पर हैं, तो व्यवसाय का ध्यान रखें (उदाहरण के लिए, प्रसूति अस्पताल के लिए अपना सामान पैक करें), और छुट्टी लें।

जब हर 10 मिनट में संकुचन शुरू हो तो न बैठें, न खाएं या पीएं। आप केवल चल सकते हैं या लेट सकते हैं। संकुचन के दौरान सांस लेना इस प्रकार है: 1,2,3,4,5 पर अपनी नाक से गहरी सांस लें और 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10 पर अपने मुंह से सांस छोड़ें। यदि आप पहले से ही अंदर नहीं हैं मातृत्व रोगीकक्ष, तो यह वहां जाने का समय है।
जब संकुचन तीव्र हो जाते हैं (हर पांच मिनट में), सांस लेने की तकनीक बदल जाती है। आपको साँस लेने की ज़रूरत है, इसलिए कहें तो, "कुत्ते की तरह।" जैसे ही लड़ाई शुरू होती है, इसका उपयोग करना उचित होता है पुरानी पद्धति, और "चरम" पर हम तेजी से और उथली सांस लेने लगते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने पेट और पैल्विक मांसपेशियों पर दबाव न डालें।

यदि यह वास्तव में दर्द होता है, तो बिस्तर से बाहर निकलें। आप बैठ सकते हैं, चल सकते हैं, किसी चीज़ पर झुक सकते हैं, अपने श्रोणि को पेंडुलम की तरह घुमा सकते हैं, इससे बच्चे को जन्म नहर के माध्यम से आगे बढ़ने में मदद मिलेगी।

जब संकुचनों के बीच का अंतराल 3-4 मिनट हो जाता है, तो निम्नलिखित उचित श्वास तकनीक दर्द से राहत दिलाने में मदद करेगी: फोर्स्ड सपोसिटरी। वे। साँस लें - एक बार, साँस छोड़ें - दो बार। आपको प्रयास के साथ (जोर से) सांस लेनी चाहिए। संकुचन के अंत में, आपको गहरी सांस लेने और धीरे-धीरे सांस छोड़ने की जरूरत है।

यदि संकुचन के बीच का अंतराल 1-2 मिनट तक कम हो जाता है, तो प्रसव के दौरान उचित सांस लेने के लिए ऊपर वर्णित सभी तकनीकों को एक बार में लागू किया जाना चाहिए। वे। सबसे पहले आपको गहरी साँस लेने और छोड़ने की ज़रूरत है, फिर आपको "कुत्ते की तरह" साँस लेने की ज़रूरत है, और फिर मजबूर मोमबत्ती तकनीक का उपयोग करें। इसी क्षण प्रकट हो जाओ इच्छामलत्याग करने के लिए (धक्का लगाना शुरू होता है), यह किसी भी परिस्थिति में नहीं किया जाना चाहिए, खासकर यदि डॉक्टर ने जोर लगाने से स्पष्ट रूप से मना किया हो।

जब गर्भाशय ग्रीवा पूरी तरह से फैल जाती है और बच्चा पहले से ही "रास्ते में" होता है, तो प्रसव स्वयं शुरू हो जाता है। आमतौर पर, यदि डॉक्टर की सभी आवश्यकताएं पूरी हो जाती हैं, तो बच्चे का जन्म 3-4 संकुचनों में होता है। इस समय आपको सही तरीके से सांस लेने की भी जरूरत है। जब डॉक्टर आपको "धक्का" देने का आदेश दे, तो आपको अपना सिर ऊपर उठाना चाहिए, छत की ओर देखना चाहिए और अपने मुँह से चित्र बनाना चाहिए भरे हुए स्तनवायु। फिर अपनी ठुड्डी को अपनी छाती से दबाएं और बिना हवा छोड़े जोर लगाना शुरू करें। डॉक्टर द्वारा "साँस छोड़ने" के लिए कहने के बाद, हम अपना मुँह थोड़ा खोलते हैं (एक छोटी सी दरार बनाते हैं) और धीरे-धीरे हवा बाहर निकालते हैं। "पुश" करने के अगले आदेश के बाद, आपको पहली बार की तरह ही सांस लेने की ज़रूरत है।

उचित साँस लेना दवा के दर्द से राहत से बेहतर क्यों है?

का उपयोग करते हुए सही तकनीकसाँस लेते समय, हम बच्चे को नुकसान पहुँचाए बिना अपने दम पर दर्द का सामना करते हैं। दर्द निवारक दवाएं, यहां तक ​​कि सबसे उन्नत दवाएं भी, बच्चे पर नकारात्मक प्रभाव डालती हैं। वे कॉल कर सकते हैं एलर्जी की प्रतिक्रियाप्रसव पीड़ा वाली महिला और बच्चे दोनों के लिए। उल्टी हो सकती है, जो जन्म प्रक्रिया को काफी जटिल बनाती है, और ऐंठन भी हो सकती है।
अपना जीवन और अपने बच्चे (जिसके पास है) का जीवन क्यों खतरे में डालें? रोग प्रतिरोधक तंत्रकमजोर) खतरे में? आख़िरकार, आप सही साँस लेने की तकनीक से, बिना किसी दर्दनिवारक दवा के काम चला सकते हैं।

संकुचन के दौरान सांस लेने के तरीकों के बारे में वीडियो

बच्चे के जन्म के दौरान सांस लेने की तकनीक काफी महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।

प्रसव के दौरान सही सांस लेना

उचित साँस लेने से गर्भाशय ग्रीवा को खोलने में मदद मिलती है, जिससे प्रसव की गति तेज हो जाती है। इसके अलावा, उचित सांस लेने से दर्द को कम करने में मदद मिल सकती है, क्योंकि यह शरीर को ऑक्सीजन से भरने में मदद करता है, जिससे मांसपेशियों को आराम मिलता है।

यदि पूरी प्रसव प्रक्रिया के दौरान एक महिला अपनी सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करती है, तो इससे वह शांत रहती है और घबराती नहीं है।

साँस लेने की तकनीक

संकुचन के दौरानदो तकनीकों का उपयोग किया जाता है. पहले चरण में, जब संकुचन अभी भी बहुत मजबूत नहीं हैं, तो धीरे-धीरे सांस लेने की कोशिश करें: अपनी नाक से सांस लें, चार तक गिनें, अपने मुंह से सांस छोड़ें, छह तक गिनें। यह तकनीक आपको यथासंभव शांत और आराम करने में मदद करेगी। जब संकुचन तेज हो जाएं, तो अगली तकनीक - डॉगी ब्रीथिंग - पर आगे बढ़ें। ऐसे में सांस लेने की गति तेज हो जाती है, वह कम गहरी हो जाती है और साथ ही आपका मुंह भी खुला रहना चाहिए।

धक्का देते समयसाँस लेने की एक तकनीक भी है। इससे पहले कि आप धक्का देना शुरू करें, शांति से और गहरी सांस लें, फिर सांस छोड़ते हुए अपने सभी प्रयासों को धक्का देने में लगाएं। कोशिश करें कि अपने सिर के अंदर दबाव न बनाएं, बाहर धकेले जाने की भावना पर ध्यान केंद्रित करें। धक्का देते समय सांस लेना एक मोमबत्ती को बुझाने जैसा हो सकता है - धीमी, गहरी सांस लें, फिर अपने होठों को एक ट्यूब में दबाते हुए अपने मुंह से जोर से सांस छोड़ें। धक्का देने के दौरान एक दाई आपके बगल में होगी, जो आपको धक्का देने और सांस लेने का तरीका बताएगी और इस प्रक्रिया की निगरानी भी करेगी।

कई गर्भवती माताएं नहीं देतीं विशेष महत्वप्रसव के दौरान सांस लेने की तकनीक का प्रशिक्षण। लेकिन इस बड़ी गलती, उचित साँस लेने से आपके और आपके बच्चे के लिए प्रक्रिया बहुत आसान हो जाएगी। गर्भावस्था के दौरान भी, संकुचन और धक्का देने के दौरान सही तरीके से सांस लेना सीखना उचित है। इसे गर्भावस्था कक्षाओं में पढ़ाया जा सकता है, या आप शैक्षिक वीडियो देख सकते हैं। किसी भी मामले में, यह जन्म देने से पहले अभ्यास करने लायक है।

प्रसव और प्रसव के दौरान सही तरीके से सांस कैसे लें? उचित साँस लेने का सवाल अचानक नहीं उठता, क्योंकि यह जन्म प्रक्रिया के सफल समापन और शरीर की प्रसवोत्तर वसूली के लिए मौलिक महत्व है। यह राय कई विशेषज्ञों द्वारा साझा की गई है: संकुचन और धक्का के दौरान उचित सांस लेने से महिला को प्रसव की प्रक्रिया में तेजी लाने और सुविधाजनक बनाने में मदद मिलती है।

प्रसव और प्रसव के दौरान किस प्रकार की सांस लेने को सही माना जा सकता है, जो प्रसव को तेज करने और गंभीर दर्द से राहत दिलाने में मदद करती है?

सबसे पहली बात तो यह है कि बच्चे के जन्म के दौरान उचित सांस लेने से महिला को शांत होने और आराम करने में मदद मिलती है। विशेष साँस लेने की तकनीकइस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि डायाफ्राम बच्चे के जन्म में बाधा नहीं डालता, बल्कि मदद करता है।

यदि प्रसव के दौरान एक महिला का अधिकतम ध्यान उचित सांस लेने पर होगा, तो वह दर्द पर कम ध्यान देगी। गर्भाशय तेजी से खुलेगा और, तदनुसार, बच्चा थोड़ा पहले पैदा होगा।

प्रसव के दौरान सांस लेना अवस्था के आधार पर भिन्न हो सकता है, व्यक्तिगत विशेषताएंप्रसव का क्रम, सामान्य हालतऔरत।

संकुचन की शुरुआत में, एक महिला को निम्नलिखित साँस लेने की तकनीक का पालन करने की सलाह दी जाती है: "एक-दो-तीन-चार" तक गिनती के लिए नाक से साँस लें, और एक से छह तक गिनती तक मुँह से साँस छोड़ें। यहां मुख्य बात यह है कि साँस लेने का समय साँस छोड़ने की तुलना में कम है। साँस छोड़ते समय, आपको अपने होठों को एक "ट्यूब" में मोड़ना होगा।

बच्चे के जन्म के दौरान उचित सांस लेने से मांसपेशियों को अधिकतम आराम मिलता है और शांति भी मिलती है तंत्रिका तंत्र, ऑक्सीजन का प्रवाह बढ़ता है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि पूर्ण साँस छोड़ने से माँ और बच्चे के रक्त और पूरे शरीर को संतृप्त करना संभव हो जाता है आवश्यक मात्राऑक्सीजन.

इसके अलावा, इस तकनीक में एक महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक उपकरण शामिल है: चूंकि एक महिला को सांस लेते और छोड़ते समय लगातार गिनना चाहिए, वह अनजाने में दर्द और अन्य गंभीर शारीरिक परेशानी से विचलित हो जाएगी जो वह इस समय अनिवार्य रूप से अनुभव करती है। मुख्य बात यह है कि अपनी नाक से साँस लें और अपने मुँह से साँस छोड़ें।

प्रसव और प्रसव के दौरान सही तरीके से सांस कैसे लें? यह महत्वपूर्ण क्यों है?

प्रसव के दौरान सांस लेने के प्रकार

प्रसव के दौरान कैसे सांस लें? जैसे-जैसे संकुचन अधिक तीव्र और लगातार होते जाते हैं, आपको अपनी सांस लेने की गति तेज करने की आवश्यकता होती है। संकुचन के दौरान उचित साँस लेने को सुनिश्चित करने के लिए, "डॉगी ब्रीदिंग" नामक व्यायाम करने की सलाह दी जाती है। यह अजीब लग सकता है, लेकिन ऐसे समय में नहीं जब एक महिला प्रसव के दौरान असहनीय संकुचन और भयानक दर्द से छटपटा रही हो। इस साँस लेने की तकनीक का मुद्दा यह है कि प्रसव के इस चरण में आपको न केवल साँस लेना और छोड़ना चाहिए, जैसा कि लोग आमतौर पर करते हैं, बल्कि अपना मुँह थोड़ा खुला रखते हुए उथली साँस लेना चाहिए, जैसा कि कुत्ते करते हैं। अत्यधिक गर्मीया लंबी दौड़ के बाद. एक महिला को सलाह दी जाती है कि वह सभी पूर्वाग्रहों, जटिलताओं और शर्मिंदगी को त्याग दे और किसी तरह मजाकिया दिखने से न डरे। डॉक्टरों और प्रसूति रोग विशेषज्ञों का ध्यान पूरी तरह से अलग चीज़ पर होता है, और वे बच्चे के जन्म के दौरान सब कुछ देखने के आदी होते हैं। ए मुख्य कार्यमहिलाएं - अपनी पीड़ा को यथासंभव कम करने के लिए, और सबसे महत्वपूर्ण बात - हर संभव प्रयास करें ताकि बच्चे का जन्म यथासंभव शीघ्र और सुरक्षित रूप से हो। इसीलिए प्रसव और प्रसव के दौरान सांस लेने की विशेष तकनीकें होती हैं। में इस मामले में- बेझिझक अपना मुंह थोड़ा खोलें, अपनी जीभ थोड़ी बाहर निकालें और, "बोबिक-तुज़िक" की तरह, बार-बार और उथली सांस लें।

गर्भाशय ग्रीवा खुलने पर सांस लेने की विशेषताएं

प्रसव के दौरान सही तरीके से सांस कैसे लें? जिस समय गर्भाशय ग्रीवा खुलती है, आप एक अन्य व्यायाम का उपयोग कर सकते हैं, जिसे "लोकोमोटिव" ("डीजल लोकोमोटिव", "लोकोमोटिव") कहा जाता है। इस साँस लेने की तकनीक का सिद्धांत सरल है: जैसे ही आपको संकुचन की शुरुआत महसूस हो, तेज़ी से, उथली साँस लेना शुरू करें, अपनी नाक से साँस लें, तुरंत अपने मुँह से साँस छोड़ें, अपने होठों को एक "ट्यूब" में घुमाएँ। (सांस लेने से भाप इंजन की ध्वनि के समान ध्वनि निकलती है, इसलिए यह नाम है।) जैसे ही लड़ाई जारी हैजैसे-जैसे दर्द कम हो जाता है और कम गंभीर हो जाता है, श्वास को शांत करना चाहिए। यह तकनीक आपको संकुचन के दौरान दर्द की गंभीरता को थोड़ा कम करने और उन्हें अधिक शांति से सहन करने की अनुमति देती है।

जब एक महिला प्रसव के दौरान जोर लगाने लगती है, तो उसे विशेषज्ञों (डॉक्टरों) पर पूरा भरोसा करना चाहिए। डॉक्टर आपको हमेशा बताएंगे कि आपके जन्म के दौरान कुछ विशिष्टताओं के मामले में सही तरीके से कैसे व्यवहार करना है। जब वे बात करें तो उनकी सभी सिफारिशों का पालन करने का प्रयास करें - कैसे और कब धक्का देना है, कब आराम करना है। औसतन, एक धक्का लगभग एक मिनट तक चलता है। यह सलाह दी जाती है कि जितना संभव हो उतनी गहरी सांस लें और सांस छोड़ते समय जोर लगाएं ताकि हवा का सारा दबाव गर्भाशय की ओर निर्देशित हो।

साथ ही, आपको सावधानीपूर्वक यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि शरीर का सारा तनाव सिर में केंद्रित न हो। अन्यथा, चेहरे और आंखों पर रक्त वाहिकाएं फट सकती हैं। माँ के सभी प्रयासों का उद्देश्य बच्चे को जन्म देना होना चाहिए। यदि अगली साँस लेने के दौरान आप आवश्यक मात्रा में हवा खींचने में असमर्थ हैं, तो चिंता न करें। तेजी से सांस छोड़ें और फिर से सांस लें और फिर से जोर लगाएं।