»Memo za starše o razvoju pravil zdravega načina življenja za otroke starejše predšolske starosti
Memo za starše
pri oblikovanju
zdrav način življenja
s svojimi otroki
1. Začnite nov dan z nasmehom in jutranjo telovadbo.
2. Sledite dnevni rutini.
3. Ne pozabite: bolje pametna knjiga kot brezciljno gledanje televizije.
4. Imejte radi svojega otroka, on je vaš. Spoštujte svoje družinske člane, oni so sopotniki na vaši poti.
5. Otroka morate objeti vsaj 4-krat na dan, najbolje pa 8-krat.
6. Pozitiven odnos do sebe je osnova psihičnega preživetja.
7. Se ne zgodi slabi otroci, obstajajo slaba dejanja.
8. Osebni zgled Zdrav življenjski slog je boljši od vsake morale.
9. Uporabljajte naravne utrjevalne dejavnike – sonce, zrak in vodo.
10. Ne pozabite: preprosta hrana je bolj zdrava kot dovršene jedi.
11. Najboljši pogled sprostitev - sprehod z družino svež zrak, najboljša zabava za otroka - sodelovalna igra s starši.
Obvestilo za starše in vzgojitelje
Utrjevanje na zraku
Kaljenje na zraku ni samo posebni postopki, ampak tudi dnevno mokro čiščenje in večkratno prezračevanje prostora, vzdrževanje optimalne temperature zraka v njem med gimnastiko in igrami na prostem je lahko nižje - približno + 16 stopinj.
Otrok naj gre vsak dan na sprehod. Tudi v slabem vremenu v katerem koli letnem času naj bodo otroci na prostem vsaj 3,5 - 4 ure.
Posebni postopki utrjevanja vključujejo splošne zračne kopeli; začnejo se pri temperaturi zraka + 22 stopinj za 3–5 minut, čemur sledi znižanje temperature na + 18 stopinj in povečanje trajanja na 10–15 minut. Hkrati se otrokova oblačila postopoma posvetlijo: najprej se odkrijejo roke (majica z rokavi se zamenja z majico, nato se majica odstrani, otrok pa ostane samo v spodnjicah).
Utrjevanje svež zrak uporabna za vse otroke, ne glede na starost, še posebej pa pomembna, če je otrok oslabljen. Hkrati je znano, da mnogi starši zmotno menijo, da je treba na vse možne načine zaščititi šibkega, pogosto bolnega otroka pred "dihanjem zraka". Pogosto se skrb zanj zmanjša na to, da ga oblečemo in čim bolj toplo zavijemo. Otroku je v takšnih oblačilih vroče, težko se premika, posledično se ponovno prehladi.
Svež zrak je čudovit način za utrjevanje otroškega telesa!
https://pandia.ru/text/79/152/images/image006_116.gif" align="left" width="251 height=269" height="269"> dobro telesna pripravljenost sestoji iz naslednjih komponent:
1. Vzdržljivost. Zagotavlja zdravo srce. Najboljše vaje za srce so tiste, pri katerih telo porabi veliko kisika. Hoja, tek, kolesarjenje, plavanje in aerobika povečujejo vzdržljivost telesa.
2. Spretnost. Človek v dobri formi bi moral biti sposoben uskladiti svoje gibe in imeti hitro reakcijo, na primer agility se zelo dobro razvija med sabljači.
3. Mišičasta moč. Močne mišice naredijo vašo postavo privlačnejšo. Pri izvajanju anaerobnih vaj za moč telo ne potrebuje dodatnega kisika. Plavanje in kolesarjenje vključujeta tako anaerobno kot aerobno vadbo.
4. Mišičasta vzdržljivost. Ponavljajoči se gibi, na primer pri vožnji s kolesom, naučijo mišice, da intenzivno delajo, ne da bi se utrudile.
5. Prilagodljivost. Močne, zdrave, elastične mišice pomagajo ohranjati mobilnost v kateri koli starosti, še posebej, ko se starate. Gibljivost ne razvija le gimnastika, ampak tudi badminton, ples in smučanje.
https://pandia.ru/text/79/152/images/image008_91.gif" align="left hspace=12" width="222" height="261"> Telesne vaje je treba izvajati v dobro prezračenem prostoru ali na svežem zraku. Sistematična hoja blagodejno vpliva na otroka, izboljšuje počutje, povečuje učinkovitost. pomembne komponente zdrav način življenja. Še posebej pomemben je sprehod zvečer, pred spanjem. Lajša stres čez dan, pomirja razdražene živčne centre in uravnava dihanje.
Glavno pravilo, ki si ga morajo zapomniti starši, ki skrbijo za zdravje svojega otroka, je, da morajo otroka čim prej naučiti zdravega načina življenja; potem ga v prihodnje ne bo treba siliti k vadbi in pravilni prehrani, saj bo to tako ali tako počel iz navade! V tej beležki boste našli nasvete, kako pravilno organizirati družinsko življenje in tako "neboleče" naučite svojega otroka skrbeti za svoje zdravje.
Nasvet #1:
Naj bo na vaši mizi samo zdrava hrana. (žita, zelenjava, sadje, pusto meso, ribe, mlečni izdelki). V kuhinji lahko obesite plakat o zdravi hrani, tako da so te informacije nenehno vidne in shranjene v podkorteksu možganov vseh družinskih članov. Poskusite takšne stvari izključiti iz prehrane vaše družine. škodljivih izdelkov, kot so gazirane pijače, čokoladice itd. Če te "prepovedano" Doma načeloma ne boste imeli hrane, ne bo vam treba paziti, da je otrok ne poje. Ob tem pa poskrbite, da jih imate vedno dovolj velika izbira zdravi izdelki (oreščki, suho sadje itd.) da si otrok sam izbere tisto, kar mu je najbolj všeč.
Nasvet št. 2:
Bodite pozorni na porcije hrane za vsakega družinskega člana. Mimogrede, praviloma otroci sami vedo, koliko hrane morajo zaužiti - nagnjenost k prenajedanju se pojavi kasneje, če se stene želodca raztegnejo.
Svoji družini privzgojite dobre navade: na primer, obvezno jejte obilen zajtrk (vsak dan!) jejte redno in to v kuhinji, ne pred televizijo (načeloma nič ne sme odvrniti pozornosti od hrane, saj to negativno vpliva na prebavo in otežuje nadzor nad porcijami zaužitega), si vzemite čas med jedjo itd.
Namig #3:
Pohvalite otroke, ko se dobro odločijo za hrano, in jih opomnite koristne lastnosti enega ali drugega izdelka. Poskusite, da ne nadlegujete svojega otroka in ga pod nobenim pogojem ne silite, da bi jedel to ali ono jed, če tega ne želi. večina učinkovit način Vplivati na otrokove prehrambene preference pomeni ustvariti prijetno, toplo vzdušje med obroki in povedati kaj spodbudnega, ko otrok poje/popije kaj zdravega. Ko bo otrok starejši, ga lahko vključite v pripravo zdravega kosila ali odhod v trgovino.
Namig #4:
Poskusite organizirati otrokov dan tako, da se bo čim več gibal: spodbujajte hojo, igrajte nogomet s prijatelji, kolesarite ali sprehajajte psa, namesto da bi ležal ob televiziji, in hodite po stopnicah namesto z dvigali ali tekočimi stopnicami. Ne pozabite narediti vsega tega sami in pohvalite svojega otroka, ko vidite, da je telesno bolj aktiven.
Nasvet št. 5:
Športajte z vso družino: skupaj lahko kolesarite, igrate različne skupinske igre ipd., in te dejavnosti morate dojemati kot zabavna zabava, in ne kot dolgočasna vadba. Poskusite preživeti čim več časa na prostem.
Nasvet št. 6:
Dajte otroku priložnost, da se preizkusi različne vrstešport Če mu je všeč ta ali oni šport, vam ga ne bo treba prepričevati, da se pridruži oddelku. Nasprotno, če otroka silite v šport, ki mu sploh ni všeč, lahko to izzove negativen odnosšportu nasploh! Poskusite ne zamuditi športnih dogodkov, v katerih sodeluje vaš otrok, bodite njegov najbolj zvesti oboževalec - to bo samo spodbudilo njegovo zanimanje za šport.
Nasvet #7:
Otroku omejite čas, ki ga lahko preživi pred TV ali računalniškim zaslonom!
Nasvet #8:
Nenehno opozarjajte svojega otroka, da mora biti telo najprej zdravo, da je zdravje prednost pred lepoto. Ta nasvet je še posebej pomemben za starše najstnikov, saj so otroci v tej starosti zelo pogosto nezadovoljni s svojim videz. Tudi če ima vaš otrok težave z prekomerno telesno težo, bodite zelo previdni in taktni, ko se o tem pogovarjate z njim.
Nasvet #9:
Zadnji nasvet je zelo predvidljiv, saj je univerzalen: bodite svojemu otroku vzor. Seveda otrok ne bo razumel vaših zahtev, če jih sami ne upoštevate, zato začnite voditi zdravo podoboživljenje sami - in vaš otrok ne bo potreboval še enkrat opomnite ga, da mora pravilno jesti in telovaditi.
ZLATA PRAVILA ZA ZDRAV ŽIVLJENJSKI SLOG
1. Začnite nov dan z nasmehom in jutranjo telovadbo;
2. Sledite dnevni rutini;
3. Ne pozabite: pametna knjiga je boljša kot brezciljno gledanje televizije;
4. Imejte radi svojega otroka – on je vaš, spoštujte svoje družinske člane, so sopotniki na vaši poti;
5. Otroka morate objeti vsaj 4-krat, najbolje pa 8-krat;
6. Ni slabih otrok, so samo slaba dejanja;
7. Osebni zgled za zdrav življenjski slog je boljši od dobre morale;
8. Uporabljajte naravne utrjevalne dejavnike – sonce, zrak in vodo;
9. Ne pozabite: preprosta hrana je bolj zdrava kot dovršene jedi;
10. Najboljša oblika sprostitve je sprehod z družino na svežem zraku, najboljša zabava za otroka je skupna igra s starši.
1. Zagotavljanje pravočasnih in rednih informacij razrednik o otrokovih značajskih lastnostih in zdravstvenem stanju.
2. Ne pozabite, da so najbolj ranljivi v pogojih duševnega stresa in statičnega stresa oči, hrbtenica, živčnega sistema. ti organi zahtevajo reden zdravniški nadzor (pri obisku oftalmologa, ortopeda, nevrologa ali psihologa).
3. Obstajajo posebne vaje, ki vam omogoča ohranjanje in krepitev zdravja šolarja - vaje za oči, za popravljanje drže in razbremenitev hrbtenice, psiho-gimnastika.
4. Ohranjanje dnevne rutine - potreben pogoj Za uspešno učenje poskrbite, da vaš otrok spi vsaj 11 ur (7-10 let) in 9 ur (5-11 razred), hodi na svežem zraku vsaj 1,5-2 uri in skrbi za duševno higieno.
5. Prehrana - otrok mora jesti vsaj 3-4 krat na dan, otrokova prehrana mora vsebovati vse potrebne hranila(beljakovine, maščobe, ogljikovi hidrati, vitamini in elementi v sledovih), količina zaužite zelenjave in sadja mora biti najmanj 0,5 kg na dan.
6. Ne pozabite, da obstajajo fiziološka obdobja (10-14 let) krize za učence, ko se lahko zaradi hormonskih sprememb v telesu akademska uspešnost znatno zmanjša in značaj spremeni. Otrok pogosto ne razume, kaj se z njim dogaja. pomagajte mu, podpirajte ga, začasno zmanjšajte raven zahtev in prihranili boste dobri odnosi v družini.
7. Pozorno opazujte otrokov videz.
8. Nepričakovane spremembe v vedenju lahko nakazujejo slabe navade(alkoholizacija, zasvojenost z nikotinom, zastrupitev z mamili), po potrebi posvetovanje z zdravnikom specialistom.
9. Moralne in etične lastnosti, vcepljene v družini, bodo otroku pomagale ne le ohranjati fizično in duševno zdravje, včasih pa življenje.
10. Nesprejemljivo je preobremeniti otroka z obiskom več oddelkov, šol in studiev. to vodi do živčni zlom in preobremenjenost. poskusite izbrati optimalna obremenitev za vašega otroka, ki ga vodijo njegovi interesi in zmožnosti.
PRAVILA ZDRAVE PREHRANE
prehrana mora biti popolna in raznolika;
Prehrana mora biti uravnotežena;
obroki naj bodo redni (učenec naj je 4-5 krat na dan);
hrana mora biti zmerna;
hrana naj bo zdrava (brez čipsa, hamburgerjev, coca-cola cheeseburgerjev ipd. – vsega, kar škoduje zdravju);
jesti več zelenjave in sadje (otrok naj poje vsaj eno srednje veliko sadje in dve zelenjavi na dan);
jemati vitamine; · ne jejte pozneje kot dve uri pred spanjem, hrano temeljito prežvečite;
ne nasedajte sladkemu, kislemu, slanemu, začinjenemu; ne prigriznite na poti, pred jedjo si umijte roke.
POLETJE JE ODLIČEN ČAS ZA REKREACIJO, VODA JE ČUDOVITO SREDSTVO ZA ZDRAVLJENJE TELESA, A KOPANJE JE KORISTNO LE ČE SE UPORABLJA PAMETNO.
Začnite plavati, ko temperatura vode ni nižja od 18 stopinj in v jasnem, brezvetrju s temperaturo zraka 25 stopinj ali več.
OPOMNIK KOPALCEM
Da bi se izognili težavam, morajo otroci dosledno upoštevati vrsto preprosta pravila obnašanje na vodi. - kopanje je dovoljeno samo na dovoljenih mestih in v prisotnosti odraslih; - ne potapljajte se na neznanih mestih - na dnu so lahko potopljena debla, kamni, zapahi, kovinske palice ipd. - ne smete plavati v mokriščih ali tam, kjer so alge ali blato; - ne morete se oprijeti čolnov, plezati na znake navigacijske opreme - boje, boje itd.; - Ne morete plavati v nevihtnem vremenu ali na mestih z močnim deskanjem.
OPOMNIK O PREPREČEVANJU KLOPNEGA ENCEFALITISA
Klopni virusni encefalitis je naravna žariščna akutna virusna nalezljiva bolezen. Nosilec okužbe, pa tudi njen dodatni rezervoar, so iksodidni klopi. Virus vstopi v človeško telo z ugrizom klopa. Klopni encefalitis najdemo na številnih področjih Ruska federacija in na vseh območjih Leningrajske regije, kjer obstajajo ugodni pogoji za življenjsko aktivnost iksodidnih klopov (nenaseljena gozdna območja). V regiji Kolpino gre več kot 500 ljudi letno v travmatološke centre z ugrizi klopov. Glavno sredstvo specifičnega preprečevanja klopnega virusnega encefalitisa (v nadaljevanju KME) je cepljenje ali nujna profilaksa s humanim imunoglobulinom proti KME. Individualna (osebna) zaščita ljudi vključuje:
1. Upoštevanje pravil obnašanja na območjih, nevarnih za klope (izvajati samo- in medsebojne preglede vsakih 10 - 15 minut za odkrivanje klopov; ne sedeti ali ležati na travi; urediti parkiranje in prenočevanje v gozdu na območjih. brez travnate vegetacije ali v suhih borovih gozdovih na peščenih tleh; po vrnitvi iz gozda ali pred nočitvijo ne prinesite sveže nabranih rastlin, zunanjih oblačil in drugih predmetov, na katerih so lahko klopi; pregledati pse in druge živali glede odkritja in odstranitve pritrjenih in prisesanih klopov).
2. Nošenje posebna oblačila(če nimate posebnih oblačil, se oblecite tako, da boste lažje opravili hiter pregled za odkrivanje klopov: nosite enobarvna in svetla oblačila; hlače zatlačite v škornje, dokolenke ali nogavice s tesno elastiko, zgornji del oblačila v hlače; manšete na rokavih naj se tesno prilegajo roki; srajčni ovratniki in hlače ne smejo imeti zapenjalke, pod katero ne more zlezti klop; šal ali kapo).
3. Uporaba posebnih kemikalije osebna zaščita proti klopom: akaricidna sredstva (namenjena zdravljenju vrhnja oblačila, nanos na kožo je nesprejemljiv) in repelenti (namenjeni za obdelavo vrhnjih oblačil, nanos na kožo je možen za zaščito pred krvosesimi dvokrilci). Izdelke je treba uporabljati v skladu s priloženimi navodili. Opozarjamo vas na naslove zdravstvene ustanove območja, dodeljena za nujne primere zdravstvena oskrbažrtve ugrizov klopov v sezoni 2015: - za odrasle - center za travme Sankt Peterburške državne proračunske zdravstvene ustanove "Mestna klinika št. 71", ki se nahaja na naslovu: 196653, Sankt Peterburg, Kolpino, st. K. Marksa, t. 461-60-08, - za otroke - travmatološki center Sankt Peterburgske državne bolnišnice št. 22, ki se nahaja na naslovu: 196657, St. Kolpino, Zavodskoy Ave., 573-94-38.
Olga Romanova
Obvestilo za starše o spodbujanju zdravega načina življenja pri predšolskih otrocih
1. Začnite dan z nasmehom. Ne pozabite, kako zbudite svojega otroka, določa njegovo psihološko razpoloženje za ves dan.
2 . Ne pozabite na polnjenje. Če dan začnete s telovadbo, potem bo vse v redu.
3 . Osebni primer odrasle osebe Zdrav življenjski slog (pravilna prehrana, ohranjanje dnevne rutine, utrjevanje, igranje športa, opustitev slabih navad).
4 . Uporabljajte naravne dejavnike utrjevanja - sonce, zrak in vodo.
5 . Najboljša oblika sprostitve je sprehod z družino na svežem zraku.
6 . Poskusite jesti več zelenjave in sadja ter ne pretiravajte s sladkarijami.
7 . Ne prenajedajte se in ne pozabite, da je prenajedanje veliko bolj nevarno kot premalo.
8 . Ljubi svojega otroka. Pogosteje ga objemajte.
9 . Ne zaupajte vzgoje svojega otroka televiziji in računalniku.
Od tega, kako starši danes ravnamo s svojimi otroki, je odvisen odnos jutrišnjih otrok do nas, staršev, pa tudi odnos naših otrok do njihovih bodočih otrok.
Dragi starši, bodite zgled svojim otrokom, krepite svoje zdravje, vodite zdrav življenjski slog!
Spoštovani kolegi, takšno beležko lahko razdelite staršem po sestanku ali postavite na stojalo »Informacije za starše«.
Skrb za razvoj in zdravje otroka se v bistvu začne z organizacijo zdravega načina življenja v družini. Zdrav življenjski slog pomeni tudi ugodno čustveno klimo v družini, prijazen odnos staršev drug do drugega in otroka, to vključuje ustrezno uravnoteženo prehrano in uporabo telesna vadba. In kar je najpomembneje, zgledno vedenje odraslih.
Publikacije na temo:
Posvetovanje "Oblike dela s starši za razvoj veščin zdravega načina življenja pri predšolskih otrocih" Fizični inštruktor Olga Viktorovna Lygina ANO DO “Planet otroštva “Lada” d/s št. 179 “Snežinka” Toljati Sodoben razvoj Rusija je povezana.
Povzetek lekcije o razvijanju temeljev zdravega načina življenja za predšolske otroke "Kje se skriva zdravje?" Povzetek lekcije o ohranjanju zdravja v pripravljalni šolski skupini "Kjer se skriva zdravje" Zdravje je nagrada, ki jo človek prejme.
Povzetek lekcije o razvoju zdravega načina življenja "Vitamini" Cilj: razviti skrben odnos do svojega zdravja. Cilji: utrditi znanje otrok o vitamini A, B, C in njihov pomen za telo.
Posvetovanje za starše "Oblikovanje zdravega načina življenja pri predšolskih otrocih" Posvetovanje za starše Oblikovanje zdravega življenjskega sloga pri predšolskih otrocih Temelj aktivnega zdravega dolgoživosti je postavljen v.
Povzetek lekcije o razvoju zdravega načina življenja "Naše oči" Povzetek lekcije o razvoju zdravega načina življenja Tema: »Poimenujte organ sluha. Skupaj, v sozvočju! To je ...« Namen: razvoj idej pri otrocih.
Dolgoročno načrtovanje dela s starši za spodbujanje zdravega načina življenja Dolgoročno načrtovanje dela s starši za spodbujanje zdravega načina življenja. Tukhvatullina Ilsia Fagimovna, učiteljica, Otroška občinska proračunska ustanova.
Projekt "Skupne dejavnosti s starši za spodbujanje zdravega načina življenja" Ustreznost Družina in vrtec- te so najpomembnejše socialne institucije, ki določa razvoj majhen otrok. V družini in javnosti.
Sodelovanje s starši pri oblikovanju temeljev zdravega načina življenja. Knjižice»Otroci so ključ do prihodnosti. Zdaj je ura »pet minut do dvanajste« in če ne bomo sprejeli nekih konsolidiranih ukrepov, bomo izgubili.
Obvestilo za starše o spodbujanju zdravega načina življenja pri otrocih.
1. Začnite nov dan z nasmehom in jutranjo telovadbo.
2. Sledite dnevni rutini.
3. Pametna knjiga je boljša kot brezciljno gledanje televizije.
4. Imejte radi svojega otroka – on je vaš. Spoštujte svoje družinske člane, oni so sopotniki na vaši poti.
5. Otroka morate objeti vsaj 4-krat na dan, najbolje pa 8-krat.
6. Ni slabih otrok, so samo slaba dejanja.
7. Pozitiven odnos do sebe je osnova psihičnega preživetja.
8. Osebni zgled zdravega načina življenja je boljši od vsake morale.
9. Uporabljajte naravne utrjevalne dejavnike – sonce, zrak in vodo.
10. Ne pozabite: preprosta hrana je bolj zdrava kot dovršene jedi.
11. Najboljša oblika sprostitve je sprehod z družino na svežem zraku.
12. Najboljša zabava za otroka - skupna igra s starši.
Zdravje vašega otroka je najpomembnejša vrednota in naš skupni cilj je, da ga ohranjamo in krepimo.
POZOR: zgled staršev je odločilen pri oblikovanju otrokovih navad in življenjskega sloga.
Rastoče telo otroka potrebuje posebno nego, zato morajo otroci upoštevati urnik dela in počitka.
Naučite svojega otroka skrbeti za svoje zdravje: higienski postopki, prezračite prostor itd.
Nadzorujte otrokov prosti čas: gledanje televizijskih oddaj, srečanje s prijatelji, sprehod na svežem zraku.
Tradicije zdravo prehranjevanje v družini je ključ do ohranjanja zdravja otroka.
Pri oblikovanju otrokovega odgovornega odnosa do svojega zdravja uporabite zgled ljudi, ki so zanj avtoritativni: slavni igralci, glasbeniki, športniki.
Posvetovanje za starše
Oblikovanje zdravih življenjskih navad pri otrocih
Otroška radovednost je neomejena, otroci želijo izvedeti vse o sebi in svetu, v katerem živijo. Imajo pravico vedeti vse o svojem fizičnem in čustveni razvoj, o zgradbi telesa, o boleznih, ki jih lahko prizadenejo.
Spoznajte svoje slabosti in prednosti nauči se pomagati sam sebi različne situacije, krepite svojo voljo in telo. V tej starosti se oblikujejo navade, ki bodo kasneje postale nujne.
Potreba po zdravem življenjskem slogu se oblikuje pri otrocih, tudi s sistemom znanja in idej, zavestnim odnosom do dejavnosti fizična kultura.
Danes se veliko govori o zdravem življenjskem slogu, tudi pri otrocih, a kaj točno se nanaša na pojem zdravega življenjskega sloga?
Najprej in morda najpomembnejši razdelek je:
Dnevna rutina (kdaj, glede na starost otroka, pa tudi posamezne značilnosti pride do spremembe v načinu dejavnosti in počitka)
Način racionalna prehrana.
Utrjevanje
In kdo drug, če ne vi, naši dragi dedki, naj se ukvarja s utrjevanjem s svojimi vnuki in vnukinjami. Utrjevanje je urjenje imunskega sistema s kratkotrajnimi hladnimi dražljaji. Nekoč so bili naši predniki veliko bolj prekaljeni kot mi in naši otroci. Otroci so v majicah tekli bosi po snegu, tudi v hudi zmrzali! Po vaseh so bili v rabi mokri čevlji. Tako so ruski kmetje imenovali lipove čevlje. Vlagali so vanje sveže liste regrat, mabel, trpotec, jelša, vijolica. Izkazalo se je, da so zelišča poskrbela za nekakšno obnovitveno in utrjevalno masažo. V mokrih čevljih bi lahko varno hodili skozi katero koli močvirje - izcedek iz nosu in prehladi niso nastali. Da bi preprečili hipotermijo, so telo namazali z brinovim oljem. Aleksander Vasiljevič Suvorov vsako jutro, tudi ob hude zmrzali hodil bos. Po tem se je polil hladno vodo. (Vprašaj: ali so v dvorani dedki, ki se polivajo z mrzlo vodo in kako kalijo svoje vnuke). Seveda se vsi postopki utrjevanja izvajajo fleksibilno, ob upoštevanju letnega časa, otrokovega zdravja, njegove čustveno razpoloženje, v ozadju toplotnega udobja telesa. Intenzivnost utrjevalnih ukrepov je treba povečevati postopoma, vedno začenši z nežnimi. Osnovno načelo je postopno širjenje območja vpliva in povečanje časa postopka. (PRIKAZ slabe navade: nevarnosti alkohola in kajenja). Osebni zgled je na prvem mestu.
večina učinkovit videz utrjevanje je naravno utrjevanje. Skoraj vsi otroci, ki so govorili o svojih dedkih, so poimenovali sprehodi. Dnevni sprehodi otroci so potrebni za otroke predšolska starost, saj je potreba rastočega telesa po kisiku več kot dvakrat večja kot pri odraslih. Pod vplivom zračne kopeli ne samo tonus živčnega, dihalnega in prebavni sistemi, vendar se v krvi poveča tudi število rdečih krvničk in hemoglobina. Dobro je kombinirati sprehode s športom in igrami na prostem. Pisal je o blagodejnih učinkih hoje na svežem zraku.
A.S. Puškin
»Prijatelji moji! Vzemite svoje osebje
Pojdite v gozd, potepajte po dolini.
In dokler je noč globoka tvoj spanec ..."
Obvestilo za starše o razvijanju zdravih življenjskih navad
Dragi očetje in mame!
Če so vam vaši otroci dragi, če jih želite videti srečne, jim pomagajte ohraniti njihovo zdravje. Poskusite, da telesna vzgoja in šport postaneta sestavni del vaše družine. skupno preživljanje prostega časa.
Z zgodnjem otroštvu Vzgojite svoje otroke v navado telesne vzgoje in športa!
Spoštujte otrokove športne interese in strasti!
Ohranite željo po sodelovanju športni dogodki razred in šola!
Sodelujte v razrednih in šolskih športnih dogodkih, to pomaga krepiti vašo avtoriteto v očeh lastnega otroka!
V svojih otrocih vzgajajte spoštovanje do ljudi, ki se ukvarjajo s športom!
Povejte nam o svojih športnih dosežkih v otroštvu in mladosti!
Dajte svojim otrokom športna oprema in opremo!
Pokažite svoj primer telesne vzgoje in športa!
Peljite otroka na družinske sprehode na svežem zraku, pohode in izlete!
Veselite se uspehov svojega otroka in njegovih prijateljev v športu!
Podeli nagrade za športni dosežki tvoj otrok!
Podprite svojega otroka v primeru neuspehov, krepite njegovo voljo in značaj!
Nalaganje...
