टहलने जाने का समय: साल के अलग-अलग समय में आपको अपने नवजात शिशु के साथ बाहर कितना समय बिताना चाहिए? पहले महीने में नवजात शिशु की दैनिक दिनचर्या

साथ में उचित देखभाल, स्वच्छता और स्वच्छता मानकों का अनुपालन, समय पर और राज्य कैलेंडर के अनुसार, बच्चों के डॉक्टर लंबी दैनिक सैर का आदेश देते हैं। वे जोर देते हैं: “पर ताजी हवा"! यहां तक ​​कि एक आधुनिक महानगर में भी, माताओं को हरित कोने अवश्य ढूंढने चाहिए, फूलों का बिस्तर, शांत गलियाँ और बच्चों के अनुकूल रास्ते। व्यस्त राजमार्ग पर डेढ़ घंटे तक घुमक्कड़ी घुमाना या पार्किंग स्थल के बगल में सैंडबॉक्स में बैठना निस्संदेह बच्चों के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है!

जो माताएँ सोने-खिलाने-स्नान का कार्यक्रम और विकासात्मक गतिविधियाँ बनाती हैं, वे इसमें रुचि रखती हैं: बच्चे के साथ कितनी देर तक चलना है? मानदंड शिशु की उम्र, उसकी मानसिक स्थिति, साथ ही वर्ष के समय और मौसम पर निर्भर करते हैं।.

जन्म से 1 वर्ष तक के बच्चे के साथ कितनी देर तक चलना चाहिए?

यदि बच्चा स्वस्थ है, बाहर का मौसम संतोषजनक है और कोई मतभेद नहीं है, तो आप अस्पताल से छुट्टी मिलने के अगले दिन टहलने जा सकते हैं। प्रसूति अस्पताल. 15-20 मिनट से शुरू करें, धीरे-धीरे समय को 1 घंटे या 1.5 घंटे तक बढ़ाएं। चूँकि बच्चे घुमक्कड़ी में सोते हैं (इसके बारे में मत भूलिए), और गर्म मौसम में समय की लगभग कोई बाध्यता नहीं होती है। केवल चरम सौर गतिविधि के घंटों से बचें (मध्य रूस में 11-12 से 15 बजे तक सीधे धूप में न रहना बेहतर है)। अधिमानतः पेड़ों की छाया में रहें. घुमक्कड़ को कीट जाल से ढंकना उचित नहीं है - ताजी हवा भी इसमें से नहीं गुजरेगी। (यही बात शरद ऋतु के मौसम के लिए घुमक्कड़ों के लिए सिलोफ़न रेनकोट पर लागू होती है - "तम्बू में" टहलने से बच्चे को कोई लाभ नहीं होगा)।

1 महीने से 2-3 साल के बच्चों के लिए, बाल रोग विशेषज्ञ प्रतिदिन 1.5 घंटे की 2 सैर की सलाह देते हैं.

क्या बुखार से पीड़ित बच्चे के लिए टहलना संभव है?

बच्चा बीमार है, ड्यूटी पर डॉक्टर घर आते हैं। सबसे आम प्रश्नों में से एक है: "क्या बीमार बच्चे के साथ घूमना उचित है?" बाल रोग विशेषज्ञ आमतौर पर सकारात्मक उत्तर देते हैं।. अगर:

• बच्चा संक्रामक रोग फैलाने वाला नहीं है (और ऐसे मामलों में भी उन्हें जंगल, बगीचे, प्रकृति में जाने की अनुमति है - अन्य लोगों के बच्चों से दूर),
• उसके पास उच्च (38º C या अधिक) तापमान नहीं है। सबफ़ब्राइल (37-37.5º) तापमान पर, टहलना, ठंडक, ताजी हवा एक प्रकार का निवारक और चिकित्सीय एजेंट भी है; इनकी सिफारिश की जाती है, साथ ही दैनिक स्नान (सिर के बिना) भी किया जाता है। वैसे, "खराब" मौसम में भी: बारिश (आंधी नहीं, ओले नहीं!), कीचड़, बर्फबारी, डॉक्टर दृढ़ता से टहलने की सलाह देते हैं। बस गर्म कपड़े पहनो!

एक बच्चे को कितनी देर तक, कहां, कब और कैसे चलना चाहिए - यह उसकी मां तय करती है। केवल यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने बच्चे के साथ सैर का सही ढंग से आयोजन करें और आप दोनों इसका आनंद उठा सकें!

ताजी हवा में चलना, जैसा कि आप जानते हैं, बच्चों और वयस्कों दोनों के लिए सबसे महत्वपूर्ण और लाभकारी स्वास्थ्य प्रक्रियाओं में से एक है। ताजी हवा में, घर की धूल से भरे फेफड़े और ब्रांकाई को साफ किया जाता है, श्लेष्म झिल्ली को नम किया जाता है, जो सर्दियों में विशेष रूप से महत्वपूर्ण होता है, जब अपार्टमेंट में हवा हीटिंग उपकरणों से बहुत शुष्क होती है। ठंडी हवा के संपर्क से रक्त प्रवाह में सुधार होता है और ऊर्जा उत्पादन उत्तेजित होता है, जो चयापचय प्रक्रियाओं के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

ये बात शायद हर मां जानती है. लेकिन जब आप प्रसूति अस्पताल से एक छोटा बंडल लाते हैं, तो यह सवाल हमेशा उठता है: बच्चे के साथ कितनी देर तक चलना है ताकि नुकसान न हो, सर्दी न लगे, इत्यादि। उत्तर स्पष्ट है - जितना अधिक, उतना अच्छा! जीवन के पहले महीनों में, बच्चों को हर समय टहलाने की सलाह दी जाती है, सिवाय इसके कि जब आप उन्हें खाना खिलाएं या नहलाएं।

साथ ही, यह नहीं है काफी महत्व कीवह कैसे और कहाँ चलता है। के लिए उम्मीद हैं व्यावहारिक बुद्धि, मैं इसे यहां नहीं देता पूरी सूचीनिषिद्ध स्थान, जैसे सड़क के पास फुटपाथ या छत के नीचे का स्थान जहाँ बर्फ के टुकड़े लटके हों। लेकिन एक बच्चे के लिए, इससे बिल्कुल कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप घुमक्कड़ी को बालकनी में खींचते हैं या सड़क पर चलते हैं। यदि आपके पास करने के लिए बहुत कुछ है, तो घुमक्कड़ी (यदि आपके पास बालकनी है, तो निश्चित रूप से) अपने ऊपर बोझ डालने की बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं है।

आप भी चुन सकते हैं सुरक्षित जगहआँगन में, जहाँ आप शिशु को देखेंगे और सुनेंगे यदि वह आपको संकेत देगा।

जब पूछा गया कि बच्चे के साथ कितनी देर तक चलना है, मतलब सही समयघंटे के अनुसार, कोई निश्चित उत्तर नहीं है। यदि वह अच्छा महसूस करता है और बाहर अच्छी नींद लेता है, जैसा कि पहले ही कहा गया है, तो आप उसे पूरे दिन वहीं रख सकते हैं। यहां मुख्य बात यह है कि बच्चे को सही ढंग से कपड़े पहनाएं और यह जांचना न भूलें कि वह कैसा महसूस करता है।

आप 10वें दिन अपने बच्चे के साथ चलना शुरू कर सकते हैं। सबसे पहले, उसके साथ 20 मिनट बाहर बिताएं, अगले दिन आप एक-दो बार बाहर जा सकते हैं और 30 मिनट तक रह सकते हैं। इस तरह, महीने तक आप अपने चलने के समय को लगभग पूरे दिन तक ले आएंगे।

अपने बच्चे को टहलने के लिए कपड़े पहनाते समय सबसे पहले यह सुनिश्चित कर लें कि उसे बहुत ज्यादा न लपेटा जाए। यदि उसे कपड़ों और कई कंबलों के नीचे पसीना आ रहा है, तो अतिरिक्त पसीना निकालना सुनिश्चित करें।

यह गर्मी के लिए अच्छा है - आप कहते हैं। और अगर बच्चा सर्दियों में पैदा हुआ था, तो आप पूरे दिन उसके साथ कैसे चल सकते हैं? अगर आपको उसे स्ट्रोलर में ले जाना पड़े तो जाहिर सी बात है कि कोई रास्ता नहीं है. आख़िरकार, आपके पास अभी भी घर पर करने के लिए बहुत सारे काम हैं। फिर चलने का समय समाप्त हो गया है, आपकी क्षमताओं द्वारा सीमित। लेकिन अगर आपको दो या तीन बार थोड़े समय के लिए बाहर जाने का मौका मिले तो इसका लाभ उठाएं।

यदि आपके पास अभी भी बालकनी है, तो आप सर्दियों में भी पूरे दिन टहल सकते हैं।

अब मुख्य प्रश्न: कम हवा के तापमान पर अपने बच्चे के साथ कितनी देर तक टहलें। क्या इसमें चलना भी संभव है खराब मौसम.

समय की गणना करने के लिए शीतकालीन सैरजीवन के पहले वर्ष के बच्चे के लिए, एक सरल नियम है: जीवन के प्रत्येक महीने के लिए -5 डिग्री। यानी अगर बच्चा एक या दो महीने का है तो आप विचार कर सकते हैं आदर्श स्थितियाँ-5 डिग्री तक तापमान, अगर वह 3-4 महीने का है तो -10 डिग्री तक तापमान सामान्य है। लेकिन साथ ही आपको यह भी ध्यान रखना होगा कि -15 डिग्री के तापमान पर एक साल से कम उम्र के बच्चों को ज्यादा देर तक बाहर नहीं छोड़ना चाहिए।

यदि यह स्वस्थ है, और आपने इसे सही ढंग से पहना है, और कोई हवा नहीं है, तो इस तापमान पर भी इसके साथ चलना काफी संभव है। कितनी देर तक चलना है यह आपको तय करना है। बाहर जाएं, कुछ देर टहलें और जांचें कि वह कैसा महसूस कर रहा है। यदि वह गर्म है, चिंता नहीं करता और रोता नहीं है, तो आप थोड़ी देर और चल सकते हैं। आमतौर पर वे शायद ही कभी जमते हैं, अक्सर वे ज़्यादा गरम हो जाते हैं, इस पर नज़र रखें।

सामान्य तौर पर, यह माना जाता है कि केवल प्राकृतिक आपदाएँ, जैसे कि तूफान और बर्फ़ीला तूफ़ान, साथ ही अत्यधिक तापमान, उदाहरण के लिए + 40 या -30 डिग्री, चलने के लिए निषेध के रूप में काम कर सकते हैं। अन्य सभी मामलों में, आप टहलने जा सकते हैं और जाना भी चाहिए, मुख्य बात, जैसा कि पहले ही कहा जा चुका है, बच्चे को ठीक से कपड़े पहनाना और उसे हवा और वर्षा से बचाना है।

यह सब स्वस्थ बच्चों के लिए सच है। एक बीमार और कमज़ोर बच्चे के बारे में क्या? यदि उसे कोई संक्रामक संक्रमण नहीं है जो अन्य बच्चों में "फैल" सकता है, तो उसे निर्धारित नहीं किया जाता है पूर्ण आरामऔर उसके पास कोई तापमान नहीं है - चलो, चलो और फिर से चलो!

भले ही आप बीमार छुट्टी पर हैं, लेकिन तापमान सामान्य हो गया है, तो अपने बच्चे को टहलने के लिए ले जाएं। उसे 20 मिनट तक भी हवा में रहने दें, फिर भी फायदा होगा। अगर उसे सर्दी हो गई है तो उसे सर्दी भी हो सकती है। उसे और तेजी से घर में मत घसीटो। गीला होना अच्छा है, इसका मतलब है कि फेफड़ों से बलगम साफ हो रहा है, इसलिए अपने आप को एक साथ खींचें और उसे कुछ ताजी हवा दें।

यदि आपके लिए यह प्रश्न अभी भी स्पष्ट नहीं है कि अपने बच्चे के साथ कितनी देर तक चलना है, तो मुख्य नियम याद रखें:

1. आप जितना अधिक चलेंगे, शिशु के लिए उतना ही अच्छा होगा।

2. सही कपड़े चुनें (मुख्य बात यह है कि ज़्यादा गरम न करें)

3. सुनिश्चित करें कि इस पर हवा सीधे न चले और तेज धूप न पड़े।

4. उसकी प्रतिक्रिया पर गौर करें. अगर वह टहलने के बाद शांति से सोता है और अच्छा खाता है, तो आपको चिंता करने की कोई बात नहीं है।

5. यदि बच्चा स्वस्थ है, तो बेहद प्रतिकूल मौसम को छोड़कर, किसी भी मौसम में उसे टहलने ले जाने का प्रयास करें।

हम सभी जानते हैं कि एक बच्चे को निश्चित रूप से ताजी हवा की आवश्यकता होती है, लेकिन बहुत से लोग इस सवाल का स्पष्ट रूप से उत्तर नहीं दे पाते कि क्यों। आपको अपने बच्चे के साथ कितनी देर तक चलना चाहिए, इसे लेकर भी राय अलग-अलग है।

ताजी हवा में रहने से बच्चे का शरीर मजबूत होता है और वह रिकेट्स, फ्लू और निमोनिया जैसी बीमारियों से काफी हद तक सुरक्षित रहता है। यह बढ़ावा भी देता है उचित श्वासनवजात और बनाता है आवश्यक शर्तेंउन्हें ऑक्सीजन से समृद्ध करने के लिए (घर पर किए गए अध्ययनों के अनुसार, व्यस्त शहर की सड़कों की तुलना में हवा में लगभग पांच गुना अधिक धूल के कण और रोगाणु होते हैं)। और धूप में बच्चे को विटामिन डी भी मिलता है, जो उसके बढ़ते शरीर के लिए बहुत ज़रूरी है।

आपको कितनी देर तक चलना चाहिए?

केवल मां ही अपने अंतर्ज्ञान और मौसम की स्थिति से निर्देशित होकर यह निर्णय लेती है, क्योंकि इस मामले पर डॉक्टरों के बीच दो राय हैं। पहला: यदि बच्चा गर्म मौसम में पैदा हुआ था, तो अस्पताल से छुट्टी के पहले दिनों से उसके साथ चलें, यदि ठंड में - छुट्टी के बाद दूसरे सप्ताह से। दूसरा: बच्चे के जन्म के बाद, मौसम की स्थिति और मौसम के आधार पर, आपको कम से कम 5-7 दिनों तक चलने से बचना चाहिए।

पहले मामले में, दिन में दो बार कम से कम दो घंटे टहलें। दूसरे में, प्रारंभिक सैर को गर्मियों में लगभग 15-20 मिनट और सर्दियों में 5-10 मिनट तक सीमित करने की सिफारिश की जाती है, हर बार समय को 5-10 मिनट तक बढ़ाया जाता है। जब इस तरह से इसे एक घंटे तक लाया जाता है, तो माँ मनमाने ढंग से चलने का समय और अवधि बदल सकती है। और जब बच्चा एक महीने का हो जाता है, तो आप गर्मियों में 2-3 घंटे और सर्दियों में 2 घंटे तक चल सकते हैं (घुमक्कड़ के नीचे गद्दा या कंबल रखना न भूलें)।

इस बारे में भी राय अलग-अलग है कि अगर थर्मामीटर माइनस 15 डिग्री दिखाता है तो बाहर जाना जरूरी है या नहीं। कुछ लोग कहते हैं कि इस मौसम में घर पर बेहतरबैठो, दूसरे तर्क देते हैं कि हवा नहीं है तो ताजी हवा में चले जाओ। विशेष रूप से यदि बर्फ गिर रही हैचूंकि बर्फ के टुकड़े ऑक्सीजन को ताज़ा करते हैं, जिससे धूल के कणों और हानिकारक गैसों को व्यवस्थित करने में मदद मिलती है। अगर माँ चाहे तो आप बारिश में चल सकते हैं, इस मामले में मुख्य बात यह है कि बच्चे को बूंदों से बचाया जाए, उदाहरण के लिए, घुमक्कड़ को किसी छत के नीचे, किसी आश्रय में रखें, या, यदि वह गोफन में है , वाटरप्रूफ जैकेट पहनें।

व्यवहार में, चलने की अवधि शिशु द्वारा स्वयं निर्धारित की जाती है: माँ या तो उनके साथ चलती है जब वह सोता है (यह दो घंटे हो सकता है), या जब वह जाग रहा होता है और उसे खाने के लिए नहीं कहता है (नवजात शिशुओं के लिए, स्तनपान"धैर्य" 30-40 मिनट तक रहता है)।

गर्मियों में, इसके कारण आपके चलने को बाधित करने की कोई आवश्यकता नहीं है, क्योंकि आप इसे सड़क पर सीधे अपनी छाती पर रख सकते हैं, लेकिन सर्दियों में यह अधिक कठिन है - आपको घर जाना होगा। कुछ माताएँ इसके बाद फिर बाहर चली जाती हैं, अन्य घर पर ही रहती हैं। वैसे, विशेषज्ञ जितनी जल्दी हो सके सोते हुए बच्चे के बजाय जागते हुए बच्चे के साथ चलना शुरू करने की सलाह देते हैं, ताकि वह अपने आसपास की दुनिया से परिचित हो सके।

कैसे बड़ा बच्चा, जितनी बार आपको उसके साथ चलने की ज़रूरत होती है - एक नवजात शिशु के साथ आपको दिन में कम से कम एक बार चलने की ज़रूरत होती है, एक बड़े बच्चे के साथ - दो या तीन।

अंत में, कुछ सामान्य नियम:

आपको दिन में कम से कम एक बार नवजात शिशु के साथ चलने की ज़रूरत है, मौसम की स्थिति का आकलन करने के बाद माँ को यह तय करना होगा कि बच्चे के साथ दिन में 2-3 बार चलने की सलाह दी जाती है (तीन महीने तक);

धूप, ठंढ या हवा में सैर के लिए उपयोग करें विशेष माध्यम सेबच्चे की नाजुक त्वचा की रक्षा के लिए;

आपको अपने बच्चे को आपके द्वारा पहने जाने वाले कपड़ों की एक परत से अधिक पहनाने की ज़रूरत है।

जन्म से ही बच्चों के लिए ताजी हवा में दैनिक सैर अनिवार्य है। में अलग समयउनकी प्रकृति और अवधि साल-दर-साल बदल सकती है, क्योंकि गर्मियों में गर्म मौसम में घुमक्कड़ी के साथ किलोमीटर की दूरी तय करना एक बात है, और जनवरी की ठंड में चलना बिल्कुल अलग बात है। डॉक्टर सर्वसम्मति से इस आवश्यकता को क्यों दोहराते हैं? दैनिक सैर, यह इतना महत्वपूर्ण क्यों है और इन्हें कितने समय तक चलना चाहिए?

हर दिन अपने बच्चे के साथ क्यों चलें?

इस प्रश्न का उत्तर स्पष्ट है, लेकिन माताएं अभी भी इसे नियमित रूप से पूछती हैं, क्योंकि कभी-कभी मौसम "अनुपयुक्त" होता है: बारिश, हवा, बर्फ़ीला तूफ़ान, और इसी तरह, जब आप वास्तव में अपने गर्म अपार्टमेंट को इस "कठोर" में नहीं छोड़ना चाहते हैं और निर्दयी” दुनिया।

सबसे पहले, ताजी हवा का शिशु के केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क के विकास पर अविश्वसनीय रूप से लाभकारी प्रभाव पड़ता है। नियमित सैर के बाद बच्चे काफी शांत हो जाते हैं।

दूसरे, सड़क पर नींद अधिक लंबी और उच्च गुणवत्ता वाली होती है, यदि, निश्चित रूप से, आप बच्चे को सड़क पर सुलाने का प्रबंधन करते हैं।

तीसरा, चलने से शरीर मजबूत और चुस्त होता है, फेफड़े साफ होते हैं और शरीर की कोशिकाएं ऑक्सीजन से संतृप्त होती हैं।

आपको अपने बच्चे को हर दिन एक ही समय पर टहलने के लिए ले जाना चाहिए ताकि वह सोने-जागने की दिनचर्या स्थापित कर सके। समय के साथ, वह टहलने के दौरान बहुत आसानी से सो जाएगा, क्योंकि उसे इसकी आदत हो जाएगी।

पतझड़ में आपको अपने बच्चे के साथ कितनी देर तक चलना चाहिए?

वर्ष के अलग-अलग समय में, बच्चों के साथ सैर की अवधि अलग-अलग उम्र केअलग होगा. 5 से 10 दिन के बच्चे के साथ, आपको पतझड़ में हर दिन 10-15 मिनट तक चलना चाहिए। जब बच्चा 1 महीने का हो जाए शरद ऋतु की सैर 1.5 घंटे है. तीन महीने में, बच्चा पहले से ही पतझड़ में 2-3 घंटे चलता है, और छह महीने से एक साल की उम्र में पहले से ही दिन में 3-4 घंटे चलता है। यहां दिखाया गया कुल चलने का समय एक बार चलने की अवधि नहीं है।

सर्दियों में आपको अपने बच्चे के साथ कितनी देर तक टहलना चाहिए?

सर्दी साल का सबसे ठंडा समय है, यह समय है जुकामऔर इन्फ्लूएंजा महामारी। स्वाभाविक रूप से, सर्दियों में चलने का समय काफी कम हो जाता है। 5 से 10 दिन के बच्चे प्रतिदिन केवल 5-10 मिनट चलते हैं, एक महीने के बच्चे - 60-80 मिनट, तीन महीने के बच्चे - 1.5 घंटे, और छह महीने से एक वर्ष तक के बच्चे प्रतिदिन 2 घंटे चलते हैं .

आपको वसंत ऋतु में अपने बच्चे के साथ कितनी देर तक चलना चाहिए?

वसंत वर्ष का सबसे परिवर्तनशील समय है। बहुत गर्म और ठंडे दिन होते हैं। हमेशा की तरह, आपको अपने बच्चे को मौसम के अनुसार कपड़े पहनाने चाहिए। जहाँ तक चलने के समय की बात है, 5-10 दिन की उम्र में बच्चे 10-15 मिनट चलते हैं, एक महीने की उम्र में - 1.5-2 घंटे, तीन महीने- 3-4 घंटे, छह महीने की उम्र में - 4 घंटे, बारह महीने की उम्र में - 4-5 घंटे।

गर्मियों में आपको अपने बच्चे के साथ कितनी देर तक टहलना चाहिए?

वर्ष के सबसे गर्म समय के दौरान, दोपहर की गर्मी से बचने के लिए सुबह और शाम को सैर पर जाना सबसे अच्छा होता है। ज़्यादा गरम होना हाइपोथर्मिया से कम खतरनाक नहीं है। सैर की न्यूनतम अवधि की जानकारी: आयु 5-10 दिन - 15-20 मिनट, 1 महीना - 2.5-3 घंटे, 3 महीने - 4-5 घंटे, 6 महीने - 5-6 घंटे, 12 महीने - 5-6 घंटे .

आपको अपने बच्चे के साथ दिन में कितनी बार चलना चाहिए?

बेशक, सभी बच्चे इतने लंबे समय तक घुमक्कड़ी में चुपचाप नहीं लेटे रहते हैं। कुछ बच्चे सैर के दौरान दिल दहलाने वाली चीखें निकालते हैं, इसलिए इस मामले में, 5-6 घंटे का आंकड़ा माता-पिता को अत्यधिक लग सकता है।

आपको हमेशा अपनी क्षमताओं को देखना चाहिए. यह पता चला है कि दिन में एक बार बीस मिनट के लिए बाहर जाना अपने बच्चे को बिल्कुल भी सैर पर न ले जाने से बेहतर है। क्या आपके पास एक अच्छी हवादार बालकनी है और घर में करने के लिए बहुत सारी चीज़ें हैं? घुमक्कड़ को बालकनी पर रखें, बच्चे को सही ढंग से कपड़े पहनाना न भूलें।

आपको अपने बच्चे के साथ कितनी और कितनी देर तक चलना चाहिए?

बच्चे के लिए. लंबे समय तक रहिएहवा के संपर्क में आने से बच्चे के शरीर पर सामान्य रूप से मजबूत प्रभाव पड़ता है, रक्त ऑक्सीजन से समृद्ध होता है, आराम मिलता है और मजबूती मिलती है तंत्रिका तंत्र, जिससे बीमारियों का प्रतिरोध करने में मदद मिलती है। याद रखें कि ताजी हवा में संक्रमण का खतरा रहता है संक्रामक रोगन्यूनतम है, इसलिए सैर आपके बच्चे के लिए अन्य बच्चों के साथ मेलजोल बढ़ाने का एक शानदार अवसर है।

प्रारंभ करें। आप कब चलना शुरू कर सकते हैं?

में गर्म मौसम आप अस्पताल से छुट्टी मिलने के बाद पहले दिन से ही अपने नवजात शिशु के साथ टहलने जा सकते हैं, लेकिन इसके बारे में अतिरिक्त रूप से पूछना बेहतर है रोगियों को घर जाकर देखने वाला स्वास्थ्य कार्यकर्ता, जो शिशु के घर आने के अगले दिन आपके पास आना चाहिए।

ठंड के समय मेंवर्ष, प्रसूति अस्पताल से छुट्टी मिलने के कुछ दिनों बाद अपने बच्चे के साथ पहली सैर करना बेहतर होता है, लेकिन बशर्ते कि बाहर का तापमान शून्य से 10 डिग्री से कम न हो। मुख्य बात यह है कि अपने बच्चे पर नज़र रखें। जब आप समझ जाएं कि वह अपने पालने और कमरे के अनुकूल हो गया है, तो आप पहले से ही उसे टहलने के लिए ले जा सकते हैं। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आपका बच्चा बाहर जाने के लिए तैयार है, तो बालकनी से शुरुआत करने का प्रयास करें, अधिमानतः चमकदार बालकनी से।

आपको अपने बच्चे के साथ कितनी देर तक चलना चाहिए?

उत्सव की आवृत्ति और बच्चे के हवा में रहने की अवधि से संबंधित कोई सख्त नियम नहीं हैं। बहुत कुछ आपके बच्चे की दिनचर्या, उसकी भलाई, मौसम की स्थिति और लंबी सैर के लिए आपके क्षेत्र की उपयुक्तता पर निर्भर करता है। हालाँकि, यह निम्नलिखित याद रखने योग्य है:

नवजात शिशु के साथ पहली सैर 10 मिनट से अधिक नहीं चलनी चाहिए। सर्दी का समयऔर किसी गर्म स्थान पर लगभग 20-30 मिनट। हर दिन, बाहर बिताए जाने वाले समय को 5-10 मिनट तक बढ़ाएँ। आदर्श रूप से, औसत चलने का समय कम से कम 1 घंटा होना चाहिए।

आप अधिक समय तक चल सकते हैं, विशेषकर गर्मियों में और शुष्क मौसम में। लेकिन कोशिश करें कि दूध पिलाने का समय न छोड़ें, खासकर यदि आप स्तनपान करा रही हैं।

यदि आप पारिस्थितिक रूप से स्वच्छ क्षेत्र में या शहर के बाहर रहते हैं, तो जितना संभव हो पैदल चलने का प्रयास करें।

यदि आप केंद्र में रहते हैं बड़ा शहर, सड़क से दूर आस-पास के पार्क और चौराहे चुनें और कम से कम 1 घंटे तक पैदल चलें।

आपने शायद देखा होगा कि आपका बच्चा घुमक्कड़ की स्थिर गति के तहत आसानी से सो जाता है। यदि यह आपके लिए सुविधाजनक है, तो आप व्यवस्था कर सकते हैं झपकीटहलने के दौरान सड़क पर बच्चा। यह मौसम की स्थिति को ध्यान में रखने लायक है। ठंड के मौसम में, 1-2 घंटे तक बाहर खड़े रहने के लिए गर्म कपड़े पहनें।

हवा के तेज़ झोंकों की स्थिति में, हवा को घुमक्कड़ी में जाने से रोकने का प्रयास करें। कवर और केप का प्रयोग करें।

आप अपने बच्चे के साथ दिन में एक या तीन बार चल सकती हैं। अधिक बार चलने के लिए, प्रत्येक सैर की अवधि 40 मिनट - 1 घंटा होनी चाहिए। यदि आप दोपहर के भोजन के बाद दिन में एक बार टहलते हैं, तो टहलना 2.5 घंटे तक चल सकता है। गर्मियों में, यदि आपके पास अपने बच्चे को दूध पिलाने और समय पर डायपर बदलने का अवसर हो तो आप पूरे दिन बाहर रह सकती हैं।

ताजी हवा में नींद का आयोजन आवश्यक है विशेष ध्यानढूँढ़ने के लिए " बीच का रास्ता'', शिशु के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद।

कृपया ध्यान दें कि बच्चे को लंबे समय तक बालकनी पर सुलाना फायदेमंद नहीं है, भले ही बच्चे को गर्म कपड़े पहनाए गए हों और लपेटा गया हो। बालकनी या लॉजिया पर ठंडे कमरे में सोते समय हवा की आवाजाही में कमी से बच्चे के शरीर में हाइपोथर्मिया का खतरा बढ़ जाता है।

याद रखें कि आपको चलते समय नींद के साथ अति नहीं करनी चाहिए: नींद के दौरान लगातार हिलना (यदि आपका बच्चा घुमक्कड़ या स्लिंग में सोता है) नशे की लत हो सकता है, और बिस्तर पर जाने से पहले बच्चा लंबे समय तक झूलने की मांग करेगा।

टहलने के लिए अपने बच्चे को कैसे कपड़े पहनाएं?