घर पर नाजुक त्वचा. बुरी आदतें आपकी सबसे बड़ी दुश्मन हैं। सूखे और परतदार हाथों से कैसे बचें?

अधिकांश लड़कियाँ और महिलाएँ सुंदरता और आकर्षण का सपना देखती हैं, और इस सपने को साकार करने के लिए, वे बहुत सारे प्रयास करती हैं, जिसमें सौंदर्य प्रसाधनों पर बहुत सारा पैसा खर्च करना शामिल है - ज्यादातर सजावटी और छुपाने वाले। दुर्भाग्य से, ऐसे सौंदर्य प्रसाधन अक्सर जल्दबाजी में खरीदे जाते हैं, बिना यह समझे कि यह त्वचा पर क्या प्रभाव डालता है और क्या यह उसके प्रकार के अनुरूप है। यह अच्छा है यदि यह सौंदर्य प्रसाधन केवल बाथरूम में पड़ा रहता है, समाप्ति तिथि बीतने तक जगह घेरता है, लेकिन आमतौर पर महिलाएं इसका उपयोग करने की कोशिश करती हैं - उदाहरण के लिए, वे लगन से छीलने, सूजन को कवर करती हैं (इसे कहने का कोई अन्य तरीका नहीं है), और त्वचा के अन्य समस्याग्रस्त क्षेत्रों के बारे में ही सोच रहे हैं ताकि दूसरों को यह सब "सुंदरता" न दिखे। क्या अपना वास्तविक ख्याल रखना बेहतर नहीं है?

जब त्वचा नवीनीकृत होती है, तो नई कोशिकाएँ गहरी परतों से उसकी सतह पर आ जाती हैं, लेकिन पुरानी कोशिकाएँ भी वहीं रह जाती हैं, और चेहरे की त्वचा खुरदरी और खुरदरी हो जाती है। कॉस्मेटोलॉजिस्ट लंबे समय से एक्सफ़ोलीएटिंग उत्पाद - स्क्रब, आदि लेकर आए हैं लोक नुस्खे, त्वचा को साफ करना और मुलायम बनाना भी काफी है। नाजुक त्वचा के लिए आप हफ्ते में एक बार स्क्रब का इस्तेमाल कर सकते हैं, लेकिन तेलीय त्वचाआप इसे अधिक बार कर सकते हैं.

आज दुकानों में नाजुक त्वचा के लिए बहुत सारे सौंदर्य प्रसाधन उपलब्ध हैं, जिनमें विभिन्न स्क्रब भी शामिल हैं, और आप हमेशा अपने लिए सही उत्पाद चुन सकते हैं।

घर का बना स्क्रब

लेकिन वास्तव में नाजुक त्वचा के लिए बहुत सारे घरेलू उपचार हैं, और सबसे सरल स्क्रब में से एक है कॉफी ग्राउंड। सुबह में, कॉफी बनाने और पीने के बाद, अपने चेहरे पर कॉफी के टुकड़े लगाएं और 2 मिनट तक हल्के हाथों से मालिश करें; फिर अपने चेहरे को ठंडे पानी से धो लें।

चावल का स्क्रब त्वचा को मुलायम भी बनाता है। आपको चावल को कॉफी ग्राइंडर में पीसना होगा, पेस्ट बनाने के लिए इसमें थोड़ा शहद और खट्टा क्रीम मिलाएं और इस पेस्ट को त्वचा पर मालिश करते हुए लगाएं, धीरे से रगड़ें और धो लें।

फेस मास्क जो कोमलता देते हैं

छीलने के बाद, जो पुरानी कोशिकाओं को हटा देता है, त्वचा नरम हो जाती है, लेकिन यह पर्याप्त नहीं है - इसे जलयोजन और पोषण की आवश्यकता होती है।

20 मिनट के लिए लगाया गया मिल्क-ओट मास्क आपकी त्वचा को वास्तव में नरम और मखमली बना देगा। कटा अनाजगर्म दूध के साथ पतला करें और परिणामी मिश्रण को साफ चेहरे पर लगाएं। कैमोमाइल काढ़े से मास्क धो लें - त्वचा मुलायम और साफ हो जाती है।

वे कहते हैं कि खमीर वाले मुखौटे का आविष्कार जर्मन महिलाओं द्वारा किया गया था जब वे पाई पका रही थीं: इस तरह उन्होंने समय बचाया और एक पत्थर से दो पक्षियों को मार डाला - वे सुंदर हो गए और पूरे परिवार को खिलाने में कामयाब रहे। इस बीच, दुनिया भर में महिलाएं बेकिंग के लिए यीस्ट का उपयोग करती हैं, इसलिए हर किसी को यह मास्क लगाना चाहिए - यह छिद्रों को कसता है और त्वचा को नरम, लोचदार और मैट बनाता है। आपको गर्म दूध में 15-20 ग्राम खमीर मिलाना है, इस मिश्रण को अपने चेहरे पर लगाना है और इसके सख्त होने तक इंतजार करना है। अपने चेहरे से मास्क धो लें एक गोलाकार गति मेंऔर फिर ठंडे पानी से धो लें.

पनीर, शहद, फलों और सब्जियों के रस से बने मास्क भी आपके चेहरे पर मुलायम त्वचा पाने में मदद करेंगे।

1 बड़ा चम्मच तक. आपको उतनी ही मात्रा में वसायुक्त पनीर मिलाना होगा नींबू का रसऔर थोड़ी सी हल्दी, सभी चीजों को चिकना होने तक मिलाएं और चेहरे पर 10-15 मिनट के लिए लगाएं। गर्म पानी के साथ धोएं। अगर आप इस मास्क को हफ्ते में 3 बार लगाते हैं तो आपकी त्वचा जल्द ही जवां और मुलायम हो जाएगी।

आप पनीर (3 बड़े चम्मच) को शहद (1 बड़ा चम्मच) के साथ पीस सकते हैं और मिश्रण को 20 मिनट के लिए अपने चेहरे पर लगा सकते हैं। ठंडे दूध में टैम्पोन को गीला करके मास्क को हटा दें।

शहद और ताजे खीरे के रस का मास्क 5 मिनट के लिए लगाया जाता है। 1 चम्मच शहद को रस में मिलाकर चेहरे पर लगाएं - ऐसा आप हर दिन कर सकते हैं। मास्क लीक नहीं होना चाहिए.

गर्दन और डायकोलेट क्षेत्र पर ध्यान दें

करने के लिए नाजुक त्वचागर्दन और डायकोलेट पर, आप आटे का मास्क लगा सकते हैं: कच्चे खमीर के आटे की एक पट्टी को पतला रोल करें, इसे स्कार्फ की तरह अपनी गर्दन के चारों ओर लपेटें और अपनी छाती को ढकें। 15 मिनट तक रुकें; जब आटा सख्त हो जाए तो उसे निकाल लिया जाता है और नींबू के रस से त्वचा को पोंछ लिया जाता है।

लेकिन इटालियंस फलों के सिरके से डायकोलेट और गर्दन क्षेत्र की देखभाल करना पसंद करते हैं: नींबू - 5 प्रतिशत, सेब या अंगूर। पानी 1:1 के साथ सिरका मिलाएं, ठंडा करें और परिणामी घोल से छाती को पोंछ लें। कंप्रेस का उपयोग करके गर्दन की त्वचा को बहाल किया जाता है: एक चौड़ी पट्टी लें, इसे सिरके और पानी के मिश्रण में भिगोएँ और इसे गर्दन के चारों ओर कसकर लपेटें। पट्टी दबनी नहीं चाहिए; आप इसे 20-30 मिनट तक रोक कर रख सकते हैं. त्वचा चमक उठेगी, अधिक कोमल और लोचदार हो जाएगी।

अपने शरीर की त्वचा को मुलायम कैसे बनाएं?

शरीर की त्वचा भी मुलायम होनी चाहिए - आपको अपने आप को चेहरे, डायकोलेट और हाथों तक सीमित नहीं रखना चाहिए। त्वचा की पूरी सतह से मृत कोशिकाओं को हटाया जाना चाहिए - इसका उपयोग करके किया जा सकता है घर का बना स्क्रब.

एक कप प्राकृतिक दही में मिलाएं समुद्री नमक(2-3 चम्मच), मिलायें और मालिश आंदोलनोंनहाने से पहले पूरे शरीर पर लगाएं। त्वचा की कई मिनटों तक मालिश की जाती है, फिर स्क्रब को गर्म पानी से धो दिया जाता है, और त्वचा को शरीर के दूध या तेल से चिकनाई दी जाती है। बहुत अच्छा काम करता है तिल का तेल, यदि सीधे लागू किया जाए नम त्वचा, और इसके अलावा, यह कपड़ों पर निशान नहीं छोड़ता है।

स्कैंडिनेवियाई देशों में, महिलाएं प्राचीन काल से ही दूध से अपनी देखभाल करती रही हैं - उनकी त्वचा हल्की मलाईदार रंगत के साथ मुलायम होती थी। आपको प्राकृतिक और पूर्ण वसा वाला दूध लेने की ज़रूरत है - बकरी का दूध बेहतर है, लेकिन गाय का दूध भी संभव है। नहाने के पानी में 2 लीटर दूध डालें, या गर्म पानी में घोलकर पाउडर दूध (1 पैक) का उपयोग करें। ऐसे स्नान के बाद पूरे शरीर की त्वचा मुलायम और चिकनी हो जाएगी।

नाजुक त्वचा के लिए हमारी दादी-नानी का एक सरल नुस्खा शहद है। रूस में, बहुत सारा शहद हुआ करता था, और महिलाएं लगातार इसका इस्तेमाल करती थीं: वे इसे अपने चेहरे पर लगाती थीं, अपने होठों को फटने से बचाती थीं और अपने पूरे शरीर पर शहद लगाती थीं। सौना में शहद का उपयोग करना सबसे अच्छा है: हालांकि हर कोई शहद के साथ 15-20 मिनट तक बैठना पसंद नहीं करता है, प्रक्रिया इसके लायक है - त्वचा मॉइस्चराइज हो जाती है, चिकनी और मुलायम हो जाती है।

निम्नलिखित मास्क पूरे शरीर और चेहरे दोनों की त्वचा को मुलायम बनाते हैं। आप चाहें तो इन्हें गर्दन, छाती, कंधों और अन्य हिस्सों पर लगा सकते हैं, बस ऐसा करने से पहले त्वचा को थोड़ा एक्सफोलिएट करना होगा।

• आप कायाकल्प करने वाले घरेलू स्क्रब से शुरुआत कर सकते हैं। एक निश्चित मात्रा तक भारी क्रीमइसमें थोड़ी सी चीनी और बारीक चाय मिलाएं और इस मिश्रण से चेहरे के साथ-साथ पूरे शरीर की त्वचा को 2-3 मिनट तक धीरे-धीरे रगड़ें। मालिश लाइनें. फिर स्वीकार करें गर्म स्नानऔर मॉइस्चराइजर लगाएं.
• नाजुक त्वचा के लिए सब्जी का मास्क कैसे बनाएं? ताज़ा खीराऔर टमाटर को मिक्सर में कुचल दिया जाता है, गाढ़ा पेस्ट बनाने के लिए क्रीम मिलाया जाता है, और चेहरे और शरीर पर 15-20 मिनट के लिए लगाया जाता है।
• कमजोर त्वचा जो अपनी लोच खो चुकी है, खरबूजे और सेब के गूदे से बने मास्क से अच्छी तरह ठीक हो जाती है। एक सेब और खरबूजे के एक टुकड़े को मिक्सर में फेंट लें और त्वचा पर 20 मिनट के लिए लगाएं। पहले गर्म और फिर ठंडे पानी से धो लें।

• दही और टमाटर से बना मास्क झुर्रियों को दूर करता है। एक बड़े पके टमाटर को दही के साथ मिक्सर में फेंटें, मिश्रण को त्वचा पर 20 मिनट के लिए लगाएं, फिर धो लें और मॉइस्चराइजर लगाएं।

हाथ हमेशा दिखाई देते हैं

आलू (3-4 पीसी), गेहूं का आटा (2 बड़े चम्मच), दूध और से बना मास्क जैतून का तेलइसे हासिल करने में आपको मदद मिलेगी छोटी अवधि- आपको इसे हफ्ते में 2 बार करना है। आलू को उनकी खाल में उबालें, फिर छीलें और बारीक कद्दूकस पर पीस लें, आटा, दूध और थोड़ा मक्खन मिलाएं, चिकना होने तक हिलाएं और इस द्रव्यमान को पानी के स्नान में 38 डिग्री सेल्सियस तक गर्म करें।

आपको अपने हाथों को इस गूदे के साथ एक कंटेनर में डालना होगा और इसे लगभग आधे घंटे तक पकड़कर रखना होगा: इस दौरान आप आराम से बैठ सकते हैं और टीवी पर अपना पसंदीदा कार्यक्रम देख सकते हैं - अधिमानतः एक मजेदार कार्यक्रम। फिर अपने हाथों को गर्म पानी से धोएं और पौष्टिक क्रीम लगाएं।

अपने पैरों के बारे में मत भूलना

कई महिलाएं अपने पैरों की त्वचा की देखभाल करती हैं, लेकिन ज्यादातर समय-समय पर इसे अनियमित रूप से करती हैं। परिणामस्वरूप, पैरों की त्वचा सूख जाती है और एड़ियाँ फट जाती हैं; चित्र भद्दा होता है और चलने में कष्ट होता है और फिर वे प्रकट हो सकते हैं फंगल रोग. इसलिए बेहतर है कि आप अपने पैरों की त्वचा की देखभाल करें और कम से कम साधारण मास्क और कंप्रेसेज़ बनाएं।

नियमित मक्के का तेल आपके पैरों की त्वचा की स्थिति में सुधार करने में मदद करेगा और यदि आप नियमित रूप से तेल का उपयोग करते हैं तो यह इसे नरम बना देगा। बिस्तर पर जाने से पहले, आपको अपने पैरों को तेल से चिकना करना होगा, शीर्ष को प्लास्टिक की चादर से ढकना होगा और उन पर पट्टी बांधनी होगी। जब आप सुबह उठते हैं, तो आपको तुरंत 15-20 मिनट के लिए गर्म स्नान करना चाहिए, फिर ध्यान से अपनी त्वचा को झांवे से रगड़ें और किसी भी तेल से चिकना करें। पौष्टिक क्रीम. ऐसा हर शाम एक या दो हफ्ते तक करना काफी है और आपके पैरों की त्वचा रेशमी और मुलायम हो जाएगी।

ऊपर वर्णित सभी प्रक्रियाएँ बहुत सरल हैं और इनमें अधिक समय की आवश्यकता नहीं होती है। वे सस्ते भी हैं और उन सभी को घर पर भी किया जा सकता है। साथ ही, आपको अपनी त्वचा के प्रकार को निर्धारित करने और बिना भूले लगातार उसकी देखभाल करने की आवश्यकता है उचित पोषण, चलता है, सक्रिय मनोरंजनऔर पूरी नींद.

धूप, ठंडी और शुष्क हवा आपकी त्वचा की बनावट पर कहर बरपा सकती है और इसे रूखा और शुष्क बना सकती है। बस अपनी दिनचर्या और जीवनशैली में कुछ बदलाव करें और आपकी त्वचा चमक उठेगी पूर्व सौंदर्य. और इस लेख में हम आपको बताएंगे कि यह कैसे करना है।

कदम

रोजाना अपनी त्वचा की देखभाल करें

1. प्रत्येक दिन की शुरुआत ड्राई एक्सफोलिएशन से करें।यह प्राचीन प्रौद्योगिकीमृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने और रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करने के लिए डिज़ाइन किया गया एक्सफोलिएशन। रोजाना ड्राई एक्सफोलिएट करने से आपकी त्वचा तुरंत जवां दिखने लगेगी और अगर आप इसे अपनी दिनचर्या में शामिल करेंगे तो आपकी त्वचा चमक उठेगी।

   • प्लास्टिक ब्रिसल्स के बजाय प्राकृतिक रेशों से बना ब्रश चुनें। प्राकृतिक बालियांत्वचा को उतना नुकसान नहीं पहुंचाता.
   • अपनी त्वचा को शॉर्ट से पोंछें, आत्मविश्वासपूर्ण हरकतें, चरम से केंद्र की ओर निर्देशित। अपने पैरों, धड़ और बाहों को ब्रश करें। एक छोटे ब्रश का प्रयोग करें छोटा हैंडलचेहरे के लिए.
   • हमेशा सूखी त्वचा और सूखे ब्रश से शुरुआत करें। यदि आपकी त्वचा नम है, तो प्रभाव कम ध्यान देने योग्य होगा।

2. ठंडा स्नान करें.ठंडे पानी से धोएं, गर्म पानी से नहीं। गर्म पानीत्वचा को नुकसान पहुंचाता है, रूखापन पैदा करता है और उसे कसता है। के साथ शुरू कमरे का तापमानऔर धीरे-धीरे और अधिक की ओर बढ़ें ठंडा पानीत्वचा को कसने और टोन करने के लिए।

   • सामान्य तौर पर, दिन में 10 मिनट से अधिक न नहाने की सलाह दी जाती है, अन्यथा आपकी त्वचा शुष्क हो सकती है।
   • जब आप अपना चेहरा धोएं, तो उपयोग करें ठंडा पानीगर्म के बजाय.
   • गर्म स्नान के लिए छोड़ दें विशेष अवसरों. वे आत्मा के लिए अच्छे हैं, लेकिन त्वचा के लिए नहीं।

3. शॉवर में अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करें।नहाते समय मृत त्वचा कोशिकाओं से छुटकारा पाने के लिए लूफै़ण, लूफै़ण या एक्सफ़ोलीएटिंग दस्ताने का उपयोग करें। आप बॉडी स्क्रब का भी उपयोग कर सकते हैं। अनावश्यक उत्साह के बिना, त्वचा को धीरे से रगड़ें। यदि आवश्यक हो, तो अपने चेहरे और शरीर के लिए एक अलग वॉशक्लॉथ का उपयोग करें।

   • बैक्टीरिया को उस पर जमा होने से रोकने के लिए अपने वॉशक्लॉथ (लूफै़ण या दस्ताने) को नियमित रूप से धोएं। बैक्टीरिया मुंहासों का कारण बन सकते हैं और आपकी त्वचा को खुरदुरा बना सकते हैं।

4. बहुत ज्यादा साबुन का प्रयोग न करें.कई बार साबुनों की तरह, शॉवर जैल और स्क्रब में क्लीनर होते हैं जो आपकी त्वचा को शुष्क कर देते हैं और साथ ही एक अवशेष भी छोड़ देते हैं जिससे आपकी त्वचा सुस्त दिखने लगती है। इसका इस्तेमाल करें प्राकृतिक साबुनतेल आधारित या साबुन से बचें और केवल पानी से धोएं।

   • अपने पैरों, गुप्तांगों और बगलों को साबुन से धोएं - ये वे क्षेत्र हैं जहां सबसे ज्यादा पसीना आता है। कोहनियों, पिंडलियों और अग्रबाहुओं के लिए केवल पानी ही काफी है।

5. अपनी त्वचा को नमीयुक्त रखें.नहाने के बाद तौलिया साफ करने के बाद, नमी बनाए रखने और पूरे दिन शुष्क हवा से अपनी त्वचा को बचाने के लिए लोशन या अन्य मॉइस्चराइजर लगाएं। अपनी त्वचा को चमकदार और स्वस्थ बनाए रखने के लिए इन मॉइस्चराइज़र को आज़माएँ:

   • नारियल का तेल। यह मीठी महक वाला पदार्थ त्वचा में घुल जाता है और उसे खूबसूरत चमक देता है।
   • एक प्रकार का वृक्ष मक्खन। यह ह्यूमिडिफायर विशेष रूप से उपयुक्त है संवेदनशील त्वचाचेहरे के। आप इसे अपने होठों पर भी लगा सकते हैं।
   • लैनोलिन। भेड़ें अपने ऊन को मुलायम और सूखा रखने के लिए लैनोलिन का उत्पादन करती हैं, और यह ठंडी सर्दियों की हवा से उत्कृष्ट सुरक्षा भी प्रदान करती है।
   • जैतून का तेल। अगर आपकी त्वचा को चाहिए गहरा जलयोजन, शरीर पर जैतून का तेल लगाएं और 10 मिनट तक सोखने के लिए छोड़ दें। कमरे के तापमान वाले पानी से धो लें और अपने शरीर को थपथपाकर सुखा लें।
   • लैक्टिक एसिड युक्त लोशन. आपकी सूखी, परतदार त्वचा मजबूत और मुलायम महसूस होगी।
   • एलोवेरा जेल संवेदनशील और धूप से झुलसी त्वचा के लिए बहुत अच्छा है।

6. अपनी त्वचा का प्रकार निर्धारित करें.कुछ की त्वचा सूखी, परतदार होती है, कुछ की तैलीय त्वचा होती है, और कई की मिश्रित त्वचा होती है। निर्धारित करें कि शरीर के किन हिस्सों पर ध्यान देने की आवश्यकता है विशेष ध्यान, और चालू करें आवश्यक प्रक्रियाएँअपने दैनिक दिनचर्या में.

   • अपने चेहरे और शरीर पर मुंहासों को लेकर सावधान रहें। उन्हें सूखे ब्रश से न रगड़ें और साबुन या रसायनों का उपयोग न करें, जिससे स्थिति बिगड़ सकती है।
   • एक्जिमा, रोसैसिया और अन्य शुष्क त्वचा समस्याओं का सावधानीपूर्वक इलाज करने की आवश्यकता है। ऐसे उत्पादों का उपयोग करें जो आपकी त्वचा की स्थिति को खराब न करें, और अपनी समस्या के इलाज के लिए दवा के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।

   एक स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं

   1. प्रशिक्षण शुरू करो।व्यायाम आपकी त्वचा को टोन करता है और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। उनमें भी सुधार होता है सामान्य स्थितिआपका स्वास्थ्य, और यह आपकी त्वचा पर ध्यान देने योग्य होगा। प्रवेश करना निम्नलिखित प्रकारआपके शेड्यूल तीन या में व्यायाम कई बारहफ्ते में:

      • कार्डियो व्यायाम जैसे चलना, दौड़ना, साइकिल चलाना या तैराकी। ये व्यायाम आपके रक्त संचार को बनाए रखेंगे और आपकी त्वचा स्वस्थ दिखेगी।
      • डम्बल के साथ शक्ति प्रशिक्षण। आपकी मांसपेशियों को मजबूत करने से आपकी त्वचा की रंगत में सुधार होगा, जिससे वह चिकनी दिखेगी।
      • योग और स्ट्रेचिंग व्यायाम। ये व्यायाम आपकी मांसपेशियों को टोन रखते हैं और आपकी त्वचा की स्थिति में भी सुधार करते हैं।

   2. एक संतुलित आहार खाएं।यदि आपके शरीर को सभी आवश्यक पोषक तत्व नहीं मिलते हैं, तो इसका असर आपकी त्वचा पर पड़ता है। फलों, सब्जियों, लीन प्रोटीन और साबुत अनाज से अपनी त्वचा की प्राकृतिक चमक बहाल करें। अपने आहार में ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल करें जो विशेष रूप से आपकी त्वचा के लिए अच्छे हों, जैसे:

      • एवोकैडो और नट्स. इनमें स्वस्थ वसा होती है जिसकी आपकी त्वचा को लोच बनाए रखने के लिए आवश्यकता होती है।
      • पौधों से भरपूर पोषक तत्व. विटामिन ए, ई और सी वाले खाद्य पदार्थों पर ध्यान दें, जैसे शकरकंद, गाजर, केल, पालक, ब्रोकोली, आम और ब्लूबेरी।

   3. खूब सारा पानी पीओ।पानी आपकी त्वचा की कोशिकाओं को पोषण देता है, जिससे यह ताज़ा और अधिक चमकदार दिखती है। जब आप निर्जलित होते हैं, तो आपकी त्वचा शुष्क होने लगती है। अपनी त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए दिन में कम से कम 8 गिलास पानी पियें। यदि आपको एक के बाद एक गिलास पानी पीना पसंद नहीं है, तो यहां बताया गया है कि आप कैसे हाइड्रेटेड रह सकते हैं:

      • खीरे, सलाद, सेब और जामुन जैसे पानी वाले फलों और सब्जियों का सेवन करें।
      • हर्बल चाय और अन्य प्रकार की कैफीन-मुक्त चाय पियें।
      • खुद को तरोताजा करने के लिए नींबू के रस के साथ एक गिलास सोडा पीने का प्रयास करें।

   4. उन पदार्थों से बचें जो आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाते हैं।चाहे आप अपनी त्वचा की देखभाल को लेकर कितने भी कट्टर क्यों न हों, यदि आप ऐसे पदार्थों का सेवन कर रहे हैं जो आपकी त्वचा के लिए हानिकारक हैं तो आप आगे नहीं बढ़ पाएंगे। इसमे शामिल है:

      ऐसी आदतें स्थापित करें जो त्वचा को बेजान होने से रोकेंगी

      1. हर दिन सनस्क्रीन का प्रयोग करें।सूरज की रोशनी अस्थायी रूप से आपकी त्वचा को चमकदार बना सकती है क्योंकि यह आपकी त्वचा को काला कर देती है, लेकिन यह बहुत हानिकारक भी होती है। यदि आपकी त्वचा पूरी गर्मियों में झुलसती और झुलसती रहती है, तो इससे झुर्रियाँ, दाग-धब्बे और त्वचा कैंसर भी हो सकता है।

         • आवेदन करना सनस्क्रीनघर से निकलने से पहले, सर्दियों में भी।
         • अपनी गर्दन, कंधों, छाती, बांहों और सूर्य के संपर्क में आने वाले क्षेत्रों पर सनस्क्रीन लगाएं। अगर आप शॉर्ट्स पहनते हैं या समुद्र तट पर जाते हैं तो इसे अपने पैरों पर भी लगाएं।

      2. मेकअप लगाकर बिस्तर पर न जाएं।पूरी रात लगा रहने वाला मेकअप त्वचा के लिए हानिकारक होता है क्योंकि मेकअप में मौजूद रसायन पूरी रात त्वचा पर असर करते हैं। सुबह तक आपकी त्वचा मेकअप को पूरी तरह सोख लेगी और यह बहुत अच्छा नहीं है। मेकअप रिमूवर का उपयोग करें और बिस्तर पर जाने से पहले कमरे के तापमान के पानी से किसी भी अवशेष को धो लें।

         • मेकअप हटाने के लिए स्क्रब का उपयोग न करें क्योंकि इससे आपकी त्वचा में जलन और क्षति हो सकती है। उपयोग अच्छा उपायमेकअप हटाने के लिए, फिर अपने चेहरे को तौलिये से पोंछ लें।
         • इस तरह से मेकअप हटाने का प्रयास करें: अपनी पलकों और आंखों के क्षेत्र पर वैसलीन में भिगोए हुए रुई के फाहे को पोंछें। आप हैरान रह जाएंगे, लेकिन मेकअप का कोई निशान नहीं बचेगा।

      3. अपनी त्वचा को हानिकारक प्रभावों से बचाएं.इसके संपर्क में आने पर त्वचा खुरदरी हो जाती है रसायन, अत्यधिक तापमान और अपघर्षक पदार्थ। यदि आप इन सुझावों का पालन करेंगे तो आपकी त्वचा मुलायम और कोमल हो जाएगी:

         • अपने हाथों की त्वचा को फटने से बचाने के लिए सर्दियों में दस्ताने पहनें। अपने शरीर के अन्य सभी हिस्सों को गर्म कपड़ों से सुरक्षित रखें।
         • मजबूत से सफाई करते समय रसायनहमेशा दस्ताने का प्रयोग करें.
         • मोटे घुटने के पैड से खुद को खुरदुरी त्वचा से बचाएं काम के कपडे, साथ ही यदि आप कठिन परिस्थितियों में काम करते हैं तो सुरक्षित उपकरण भी।
      • सुबह-शाम अपने चेहरे को लगभग 2 मिनट तक ठंडे पानी से धोएं।
      • प्रतिदिन लोशन लगाएं।
      • के लिए सर्वोत्तम परिणामनहाने के तुरंत बाद लोशन लगाएं। इसे दिन में दो बार लगाने की कोशिश करें - सुबह और सोने से पहले।
      • सोने से पहले मेकअप हटा दें।
      • ठंडे पानी से स्नान करें.
      • लागू नहीं होता है नारियल का तेलशरीर की त्वचा पर, यदि आप इसे प्राप्त नहीं करना चाहते हैं चिकना चमक. इसका प्रयोग केवल अपने चेहरे पर ही करें।
      • अगर आप चमक से बचना चाहते हैं तो अपने चेहरे को छूने से बचें।

हर महिला सुंदर, कोमल, चिकनी का सपना देखती है अच्छी तरह से तैयार त्वचा. लेकिन बाहरी परेशानियाँ, उदाहरण के लिए, प्रदूषित हवा, गलत तरीके से चयनित सौंदर्य प्रसाधन, सूरज, कठोर जलऔर किसी संख्या से अधिक नकारात्मक कारक खराब पोषणऔर अनुचित त्वचा देखभाल अपना समायोजन स्वयं करती है। हालाँकि, अपने लेख में हम आपको आपकी त्वचा को परफेक्ट बनाने के आसान तरीकों के बारे में बताएंगे!

1. त्वचा की देखभाल प्रदान करें.इस पर बहुत कुछ निर्भर करता है. हम त्वचा की देखभाल के लिए बुनियादी नियम, बहुत सरल, जानते हैं, लेकिन हम शायद ही कभी उनका पालन करते हैं। लेकिन आपको बस इतना करना है कि पर्याप्त नींद लें, कभी भी मेकअप लगाकर बिस्तर पर न जाएं, खूब पानी पिएं और मीठा खाना छोड़ दें। ये मुख्य बिंदु हैं जो आपकी त्वचा की टोन को बनाए रखने और चकत्ते और जलन से बचने में आपकी मदद करेंगे। नीचे हम आपको इसके बारे में विस्तार से बताएंगे दिलचस्प मुखौटेचेहरे के लिए, जिसे इस्तेमाल करने के बाद आप अपनी त्वचा को पहचान ही नहीं पाएंगे!

2. महंगे स्किन स्क्रब क्यों खरीदें?, जिसमें भारी मात्रा में रसायन होते हैं, यदि सबसे अच्छा हो तो आप घर पर ही कर सकते हैं। प्रभावी, प्राकृतिक, स्वस्थ और सस्ता। होममेड स्क्रब के लिए आपको बस आधा गिलास चाहिए जमीन की कॉफी, 40 ग्राम जैतून का तेल और 10 ग्राम शहद। वैसे यह स्क्रब सिर्फ चेहरे के लिए ही नहीं बल्कि पूरे शरीर के लिए परफेक्ट है। सर्वोत्तम प्रभाव के लिए, हम अनुशंसा करते हैं कि आप इसे भाप से भरे शरीर पर लगाएं और 15-20 सेकंड के लिए सभी क्षेत्रों पर मालिश करें। इस स्क्रब का लाभ यह है कि इसकी बनावट बहुत नाजुक होती है, यही कारण है कि इसका उपयोग त्वचा के विशेष रूप से संवेदनशील क्षेत्रों पर किया जा सकता है।

3. अपने शस्त्रागार में गुलाब का तेल लें।इसे किसी फार्मेसी में खरीदा जा सकता है। यह एक सार्वभौमिक उत्पाद है जिसका उपयोग मास्क बनाने, इससे मालिश करने या शॉवर जेल में कुछ बूंदें जोड़ने के लिए किया जा सकता है। यह तेल त्वचा को बहुत मुलायम बनाता है, साथ ही अद्भुत सुगंध भी देता है।

4. संतरे का पानी आपको तनाव दूर करने में मदद करेगा, आपकी त्वचा को मुलायम बनाएगा और टॉनिक प्रभाव भी डालेगा। इसे तैयार करना बहुत आसान है: आपको तीन संतरे के छिलके को बारीक कद्दूकस पर पीसना होगा, इसमें 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल और साथ ही दो गिलास ताजा संतरे का रस मिलाना होगा। इस पानी का उपयोग कैसे करें? जब आप नहाएं तो इसे मिला लें। इस प्रक्रिया को सप्ताह में 1-2 बार करने की सलाह दी जाती है।

5. केफिर मास्क।यह एक लाजवाब रेसिपी है जो युवा लड़कियों को बेहद पसंद आएगी. इस मास्क को तैयार करने के लिए आपको बस एक लीटर केफिर, मेंहदी तेल की कुछ बूंदें और दो बड़े चम्मच चाहिए कॉस्मेटिक मिट्टी. मास्क को शरीर पर लगाएं और 15 मिनट से ज्यादा न छोड़ें। मास्क नियमित रूप से लगाना चाहिए - सप्ताह में एक बार।

6. दही का मास्क आपको लुभावनी रेशमी त्वचा पाने में मदद करेगा।इसे तैयार करने के लिए, आपको 1 किलो पनीर और 1 लीटर क्रीम, अधिमानतः वसायुक्त लेना होगा। सामग्री को हिलाएं और पूरे शरीर पर लगाएं। इस मास्क का एक्सपोज़र टाइम 30 मिनट है। इस समय के दौरान, आपकी त्वचा बहुत अधिक अच्छी तरह से संवारने के साथ-साथ अवर्णनीय कोमलता भी प्राप्त कर लेगी।

जैसा कि आप देख सकते हैं, अपना ख्याल रखना काफी सरल है। इसके लिए आपकी ओर से बहुत अधिक प्रयास की आवश्यकता नहीं है बड़ी मात्रासमय। और प्रस्तावित व्यंजनों में से अधिकांश सस्ते हैं, और उनके लिए सामग्री किसी फार्मेसी या आपके नजदीकी स्टोर पर खरीदी जा सकती है। अपनी सुंदरता से सभी को प्रसन्न करें!

द्वारा जंगली मालकिन के नोट्स

शारीरिक स्नान न केवल सुखद है, बल्कि बहुत अच्छा भी है उपयोगी प्रक्रिया. वे त्वचा को पूरी तरह से साफ, नरम, पोषण और टोन करते हैं। शरीर पर मुँहासे से छुटकारा पाने में मदद करता है और " रोंगटे".

ऐसे स्नान के लिए यहां कुछ व्यंजन दिए गए हैं।

दूध स्नान

स्नान तैयार करने के लिए आपको 1 कप पाउडर दूध की आवश्यकता होगी।

स्नान में गर्म पानी डालें और उसमें घोलें पाउडर दूध. ऐसे नहाने के बाद त्वचा चिकनी हो जाएगी।

हंस धक्कों के लिए स्नान

रचना: 1/2 किग्रा आलू स्टार्च, पाइन अर्क का 1 बड़ा चम्मच।

स्नान में डालो गर्म पानी, इसमें स्टार्च और पाइन अर्क घोलें। 15 मिनट तक स्नान में बैठें। क्रीम से त्वचा को चिकनाई दें।

एक अन्य विकल्प हंस धक्कों के लिए स्नान है। इसके लिए आपको 1 गिलास की जरूरत पड़ेगी जई का दलिया, 3 गिलास पानी, 1 बड़ा चम्मच पाइन अर्क।

आटे में पानी डालिये, मिलाइये और पकाइये. शोरबा को स्नान में डालें और पाइन अर्क डालें। 15 मिनट तक स्नान में बैठें। क्रीम से त्वचा को चिकनाई दें।

त्वचा को तरोताजा करने और मुंहासों का इलाज करने के लिए बिछुआ स्नान

200-300 ग्राम सूखे बिछुआ या 1 किलो ताजा बिछुआ को 2 लीटर पानी में डालें, आग पर रखें, उबाल लें, गर्मी कम करें और ढक्कन के नीचे जड़ी बूटी को 5 मिनट तक उबालें। फिर शोरबा को 20 मिनट तक खड़े रहने दें। छान लें और स्नान में डालें गर्म पानी(38 डिग्री). 15-20 मिनट तक स्नान में बैठें। इस स्नान से गठिया के दर्द से भी राहत मिलती है।

शरीर पर मुँहासे और मुँहासे के लिए स्नान

सामग्री: 3 बड़े चम्मच सेंट जॉन पौधा, 3 बड़े चम्मच लैवेंडर, 3 बड़े चम्मच थाइम, 3 बड़े चम्मच कैमोमाइल और 1 लीटर पानी।

घास मिलाएं और पानी डालें। आग पर रखें और उबाल लें, 10 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं। ठंडा। स्नान में डालो.

ताज़गी देने वाला स्नान

सामग्री: 1 चम्मच जुनिपर, 1 चम्मच नींबू बाम, 1 चम्मच मेंहदी, 1 चम्मच अजवायन, 1 चम्मच पुदीना, 2 कप उबलता पानी।

चोकर स्नान

सामग्री: 1/2 कप साबुन के टुकड़े, 1 कप गेहूं की भूसी, 1 कप राई का आटा।

साबुन के टुकड़ों को चोकर और आटे के साथ मिलाएं, सब कुछ एक लिनेन बैग में रखें और स्नान में डाल दें। प्रचुर मात्रा में झाग तुरंत दिखाई देगा। यह स्नान त्वचा को पूरी तरह से साफ, मुलायम और पोषण देता है।

चाय से स्नान

0.25 लीटर उबलते पानी में 4 बड़े चम्मच काली चाय डालें, ढक दें और 10 मिनट तक ऐसे ही छोड़ दें। छानकर स्नान में डालें। 15-20 मिनट तक स्नान में बैठें। यह स्नान पूरी तरह से टोन करता है और त्वचा को हल्का सा टैन देता है।

स्फूर्तिदायक हर्बल स्नान

सामग्री: 1 चम्मच रोज़मेरी, 1 चम्मच कैमोमाइल, 1 चम्मच बिछुआ, 1 चम्मच हॉर्सटेल, 1 चम्मच कैलमस, 2 कप उबलता पानी।

जड़ी-बूटी को पीस लें, उसके ऊपर उबलता पानी डालें और 20-30 मिनट के लिए छोड़ दें। छानना। स्नान में जलसेक डालो।

अपनी त्वचा को मुलायम और कोमल बनाए रखने के लिएनहाने के पानी में 5 बड़े चम्मच मधुमक्खी शहद मिलाएं। गर्म पानी से स्नान करें. फिर पूरे शरीर को शहद से चिकना करें और 20 मिनट के बाद ठंडे शॉवर से धो लें।

सभी लड़कियाँ समान और चिकनी त्वचा पाने का प्रयास करती हैं, लेकिन उनमें से हर कोई नहीं जानती कि इसे कैसे प्राप्त किया जाए। सबसे पहले, आपको उचित पोषण, मृत त्वचा कणों से डर्मिस की सफाई और मॉइस्चराइजिंग का ध्यान रखना चाहिए। केवल धन्यवाद एक एकीकृत दृष्टिकोणआप किसी कॉस्मेटोलॉजिस्ट से मिले बिना भी परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। ऐसी कई विशिष्ट तरकीबें हैं जो घर पर भी आसानी से आपकी त्वचा को मुलायम बना सकती हैं। चलो गौर करते हैं महत्वपूर्ण पहलूक्रम में, आइए दें व्यावहारिक सिफ़ारिशें. तो चलो शुरू हो जाओ।

कॉस्मेटिक बर्फ से पोंछें

अपने दिन की शुरुआत अपनी त्वचा को कॉस्मेटिक बर्फ के टुकड़ों से रगड़कर करें। इसे सही तरीके से तैयार करने के लिए 50 ग्राम को एक मिश्रण में मिला लें. ओक की छाल, 35 जीआर। मेंहदी, 40 जीआर। लिंडेन ब्लॉसम, 30 जीआर। औषधीय कैमोमाइल और 15 जीआर। सूखे नीलगिरी. मिश्रण को एक इनेमल पैन में रखें, उसके ऊपर उबलता पानी डालें और स्टोव पर रखें। लगभग 20 मिनट तक उबालें, फिर ढक्कन बंद करें और इसे 1 घंटे के लिए पकने दें।

शोरबा ठंडा होने के बाद, धुंध और रूई की तीन परतों से एक फिल्टर बनाएं, इसमें घोल डालें। 3 मिली गिराएं. जिनसेंग ईथर और अंगूर के बीज, मिश्रण को आइस ट्रे में डालें। पूरी तरह जमने तक छोड़ दें, दिन में 1-2 बार उपयोग करें। एक विशिष्ट बिंदु पर 2 सेकंड से अधिक न रुकने का प्रयास करें, प्रक्रिया की कुल अवधि 3 मिनट है।

एपिडर्मिस को मॉइस्चराइज़ करें

नियमित मॉइस्चराइजिंग से आपको चिकनी त्वचा पाने में मदद मिलेगी। इस उद्देश्य के लिए कम से कम 2.6 लीटर पियें। प्रति दिन शुद्ध पानी. साथ ही, ताजा निचोड़ा हुआ रस (प्रति दिन 0.7 लीटर से अधिक नहीं), हरा और पर निर्भर रहना भी जरूरी है। हर्बल चाय. यह गोभी, गाजर और अजवाइन के ताजे रस को प्राथमिकता देने के लायक है, जो एपिडर्मिस में सिलवटों को दूर करता है, जिससे यह चिकना हो जाता है।

मीठे कार्बोनेटेड पेय, चीनी कॉम्पोट और पैकेज्ड जूस से बचें। वे चमड़े के नीचे की परत में जहर बनाए रखते हैं, जिससे चेहरा थका हुआ दिखता है। बढ़िया विकल्पमौसमी फल, जामुन और सब्जियों का नियमित सेवन एपिडर्मिस को मॉइस्चराइज़ करने वाला माना जाता है। सलाद बनाएं, उनके आधार पर स्मूदी और कॉकटेल तैयार करें और यदि चाहें तो त्वचा के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स जोड़ें।

क्रीम और सीरम का प्रयोग करें

देखभाल करने वाले सौंदर्य प्रसाधनों की उपेक्षा के कारण होता है समय से पूर्व बुढ़ापात्वचा, ऐसा न होने दें. में ग्रीष्म कालसमय, रेटिनॉल या तरल प्रोटीन के साथ एक विशेष मॉइस्चराइजिंग सीरम का उपयोग करें। हाइड्रोजेल पर एक नज़र डालें, जो 70% पानी है, और सुनिश्चित करें कि उनमें औषधीय जड़ी बूटियों के अर्क शामिल हैं।

में सर्दी का समयविशेष एंटी-फ्रॉस्ट क्रीम (उदाहरण के लिए, निविया) के साथ डर्मिस को हवा से बचाएं, यदि वांछित हो, तो उन्हें बच्चों के लिए एक रचना से बदला जा सकता है। ऐसे उत्पाद त्वचा को टूटने और फटने से बचाते हैं और उसकी संरचना को मुलायम बनाए रखते हैं।

यदि आपकी त्वचा अक्सर छिल जाती है, और सीरम और क्रीम अप्रभावी हैं, तो पारंपरिक कॉस्मेटोलॉजी का सहारा लें। 1 मध्यम आकार के केले को ब्लेंडर में पीस लें, एक चौथाई खीरे को छिलके सहित कद्दूकस कर लें। 25 मिलीलीटर में डालो. मक्के का तेल, 30 जीआर जोड़ें। राई की भूसी। हिलाएं, मास्क बनाएं, 1 घंटे के लिए छोड़ दें।

थर्मल पानी खरीदें

थर्मल वॉटर का मुख्य लाभ यह माना जाता है कि इसका उपयोग चेहरे पर मेकअप के साथ और उसके बिना भी किया जा सकता है। उत्पाद गर्मियों में विशेष रूप से प्रासंगिक होता है, जब त्वचा उमस भरी गर्मी से पीड़ित होती है और परिणामस्वरूप, चमड़े के नीचे के तरल पदार्थ की कमी हो जाती है।

खरीदना थर्मल पानीआप इसे किसी भी कॉस्मेटिक स्टोर में पा सकते हैं; यह उत्पाद 250 और 600 मिलीलीटर की बोतलों में उपलब्ध है। पहला विकल्प सड़क पर या काम पर नियमित उपयोग के लिए उपयुक्त है, दूसरा - घरेलू उपयोग या छुट्टी के लिए।

अगर किसी कारण से यह आपको सूट नहीं करता है यह विधिआर्द्रीकरण, एक कॉम्पैक्ट उपकरण खरीदें जो कमरे को आर्द्र बनाता है। यदि आप एक भरे हुए कार्यालय में काम करते हैं और हर कुछ घंटों में एक बार अपना चेहरा धोने का अवसर नहीं है तो यह अनुशंसा उपयोग करने योग्य है।

सौंदर्य प्रसाधन सही ढंग से चुनें

सजावटी सौंदर्य प्रसाधन चुनते समय, विशेष रूप से पेशेवर उत्पादों को प्राथमिकता देने का प्रयास करें। एक नियम के रूप में, यह छिद्रों को बंद नहीं करता है और इसमें पौधों के अर्क होते हैं जो सिलवटों और दरारों की उपस्थिति को रोकते हैं।

यदि संभव हो तो प्रयोग न करें नींवया इसे कॉस्मेटिक प्राइमर के ऊपर लगाएं। बदला जा सकता है नींवबीबी क्रीम, यह न केवल रंगत को निखारती है, बल्कि एपिडर्मिस को पोषण भी देती है।

ब्लश, करेक्टर और कंसीलर के उपयोग पर ध्यान देना आवश्यक है, इनका प्रयोग अत्यधिक अवांछनीय है। इस प्रकार के उत्पाद रोमछिद्रों को बंद कर देते हैं, मुँहासे और बड़े अल्सर की उपस्थिति को भड़काते हैं, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा स्वयं को साफ करने की क्षमता खो देती है।

मृत त्वचा कणों को एक्सफोलिएट करें

जब तक आप इसका इस्तेमाल नहीं करेंगे तब तक चिकनी त्वचा हासिल नहीं की जा सकती सौंदर्य प्रसाधन उपकरणरगड़ने के लिए. आप तैयार रचना खरीद सकते हैं या उत्पाद स्वयं बना सकते हैं। जो लोग दूसरे विकल्प की ओर इच्छुक हैं, उनके लिए निम्नलिखित नुस्खा उपयोगी होगा।

6 पीस को कॉफी ग्राइंडर या ब्लेंडर में पीस लें। बादाम या गिरी अखरोट, 25 जीआर जोड़ें। पूर्ण वसा खट्टा क्रीम, 40 जीआर। कॉफी ग्राउंड, 20 मिली। जैतून का तेल और 15 जीआर। खाने योग्य जिलेटिन. सभी सामग्रियों को मिलाएं, कांटे से हिलाएं और 15 मिनट के लिए छोड़ दें।

उत्पाद को अपने चेहरे पर एक मोटी परत में लगाएं, आधे घंटे तक प्रतीक्षा करें, फिर गोलाकार गति में त्वचा की मालिश करना शुरू करें। प्रक्रिया की आवृत्ति हर 4 दिन में एक बार होती है, रगड़ने की अवधि 5 मिनट होती है।

समान और चिकनी त्वचा पाने के लिए, आपको दो का पालन करना होगा महत्वपूर्ण नियम. पहला: ब्लैकहेड्स और प्यूरुलेंट पिंपल्स को निचोड़ें नहीं। दूसरा: अपने चेहरे को गंदे हाथों से छूने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

लगातार अपने मेकअप को ठीक करने की कोशिश न करें या अपनी ठुड्डी पर दिखाई देने वाले दाने को खरोंचें नहीं। गर्मियों में पसीने को हथेली से न पोंछें, इसे अपने साथ रखें कागजी तौलिएया मैटिंग वाइप्स जो अतिरिक्त चमड़े के नीचे के सीबम और पसीने को अवशोषित करते हैं।

यदि आपको ऐसे मामलों में कोई अनुभव नहीं है तो ब्लैकहेड्स या पिंपल्स को निचोड़ने की कोई आवश्यकता नहीं है। सलाह की उपेक्षा करके, आप त्वचा की मध्य और ऊपरी परतों को नुकसान पहुंचाएंगे और अल्सर की उपस्थिति का कारण बनेंगे।

कहने की जरूरत नहीं है कि अगर ऐसी हरकतें आपकी आदत बन जाएं तो आप सहजता को अलविदा कह सकते हैं चिकनी त्वचा. कॉमेडोन (ब्लैकहेड्स) से निपटने के लिए विशेष सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करें सक्रिय कार्बनया सैलिसिलिक एसिड.

अपना आहार संतुलित करें

आपकी त्वचा की कोमलता आपके दैनिक आहार सहित कई कारकों पर निर्भर करती है। मैदा, तला हुआ, वसायुक्त भोजन खाने का प्रयास करें दुर्लभ मामलों मेंया उन्हें पूरी तरह छोड़ दें. मेनू को संतुलित करें ताकि इसमें सभी समूहों के विटामिन शामिल हों विशेष रूप से ए-ई, पीपी, ओमेगा एसिड, फाइबर, प्रोटीन और उचित कार्बोहाइड्रेट।

अपने आहार से सॉसेज, घर का बना डिब्बाबंद भोजन और अचार और त्वरित नाश्ते को हटा दें। दुबले मांस, समुद्री भोजन, सब्जियाँ, फल, फलियाँ और अनाज पर ध्यान दें। दिन में 5 बार 250-300 ग्राम के हिस्से में खाने की कोशिश करें।

उचित भोजन का न केवल त्वचा पर, बल्कि नाखूनों और बालों पर भी लाभकारी प्रभाव पड़ता है। फार्मेसी से मछली या बेजर ऑयल कैप्सूल खरीदें और एक कोर्स लें। हर 6 महीने में एक बार मल्टीविटामिन थेरेपी लें जिसमें सब कुछ शामिल हो आवश्यक तत्वऔर खनिज.

तनाव से बचें

यह ज्ञात है कि जो लोग कब काउदास या तनावग्रस्त हैं और अधिक उम्र के दिखते हैं। उनकी त्वचा पर झुर्रियां जल्दी दिखने लगती हैं, जिससे त्वचा चिकनी नहीं हो पाती। बोटोक्स के परिणामों और इंजेक्शनों से बचने के लिए, नकारात्मक कारकों से बाहर निकलने का रास्ता खोजें।

योग के लिए साइन अप करें, स्ट्रेचिंग, पिलेट्स, नृत्य करें। और पढ़ें, आरामदायक संगीत सुनें, दिन में कम से कम 8 घंटे आराम करें। कोशिश करें कि देर तक न जागें; नींद 22.00 से 08.00 बजे के बीच होनी चाहिए।

जो लोग शराब और तंबाकू का सेवन करते हैं उन्हें अपनी आदतें बदलने की जरूरत है। कभी-कभी आप एक गिलास सूखी सफेद वाइन पी सकते हैं, लेकिन बीयर, मार्टिंस और वोदका निषिद्ध हैं। जहां तक ​​धूम्रपान की बात है तो इस आदत को हमेशा के लिए छोड़ दें।

अपने चेहरे की त्वचा को मुलायम बनाना आसान है और भले ही आप बुनियादी देखभाल से संबंधित नियमों का पालन करें। अपनी त्वचा को प्रतिदिन पोंछने की आदत बनाएं कॉस्मेटिक बर्फआधारित औषधीय पौधे, त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें, सीरम और हाइड्रोजेल का उपयोग करें। उठाना सजावटी सौंदर्य प्रसाधनयह सही है, इसे पहनो हैंडबैगथर्मल पानी.

वीडियो: घर पर चेहरे की चिकनी और लोचदार त्वचा कैसे प्राप्त करें