पूरे परिवार के लिए सक्रिय मनोरंजन। संयुक्त परिवार की छुट्टियाँ माता-पिता-बच्चे के रिश्तों को मजबूत करने का सबसे अच्छा तरीका है। तंत्रिका तंत्र उत्तेजक पदार्थों से परहेज।

सप्ताहांत ख़त्म हो गया है, लेकिन काम करने की ऊर्जा नहीं है. जाना पहचाना?

सोमवार को भी आप थके हुए आ सकते हैं और कोई भी काम आपके दिमाग में नहीं आएगा। लेकिन बात यह है कि हम आराम करना बिल्कुल नहीं जानते। आराम के बिना, स्वाभाविक रूप से, हम सामान्य रूप से काम नहीं कर सकते हैं, और हमारी उत्पादकता गिर जाती है। इसलिए, ठीक से आराम करना सीखें!

जो लोग कुशलतापूर्वक और उत्पादक रूप से आराम करना चाहते हैं उनके लिए 8 नियम हैं

1. हिंडोला से उतरें

समझें कि आराम आवश्यक है। बहुत ज़रूरी। लंबे या श्रम-गहन काम के बाद, आपको उतने ही लंबे और गहरे आराम की ज़रूरत होती है। धीमा करना मत भूलना. काम और आराम का अनुपात सही होना चाहिए.

2. जब आप आराम करते हैं तो आप कुछ भी गलत नहीं करते हैं।

बाकी कोई अपराध नहीं है. अपने आप को आराम करने की अनुमति देने के लिए दोषी महसूस न करें - यह न केवल आपका अधिकार है, बल्कि आपकी आवश्यकता भी है।

3. अपने लिए समय निकालें

अपने आप को संतुष्ट करो। केवल अपने बारे में सोचो. यह स्वार्थ नहीं है, यह सिर्फ इतना है कि कोई भी आपके लिए यह नहीं करेगा। हमेशा ऐसे लोग होंगे जो आपके समय का अतिक्रमण करेंगे। और यह केवल आपका निर्णय है कि इसे क्या देना है।

4. खेलें

सक्रिय मनोरंजन, खेलकूद में भाग लें और अपना समय बर्बाद करने के लिए खुद को कोसें नहीं - गंभीर मामलों के लिए, कार्यालय को ही रहने दें। कभी-कभी लापरवाह बच्चे भी बनें!

5. काम में व्यस्त न रहें

काम में व्यस्त रहने में कुछ भी अच्छा नहीं है - यह एक वास्तविक बीमारी है जो अवसाद, अत्यधिक शारीरिक और भावनात्मक तनाव और शारीरिक ऊर्जा की कमी का कारण बन सकती है। काम पर निर्भर न रहें - यह जीवन का सिर्फ एक हिस्सा है, लेकिन पूरा जीवन नहीं।

6. रुकना सीखें

तथ्य यह है कि आप काम के बाद भी आराम नहीं कर पाते हैं, जिससे अत्यधिक परिश्रम, अनिद्रा, थकान में वृद्धि और तंत्रिका संबंधी विकार हो सकते हैं। बस अपने आप को 30 मिनट तक बिल्कुल कुछ न करने के लिए मजबूर करें। कुछ भी नहीं। लेट जाओ और सपने देखो.

7. अपनी छुट्टियों की सही योजना बनाएं

छुट्टियों का आविष्कार इसलिए नहीं किया गया था कि इसके दौरान आप नई परियोजनाएँ विकसित करें या व्यावसायिक यात्राओं पर जाएँ। आखिरी दिन तक अपनी छुट्टियों की योजना बनाएं और उन लोगों की ओर पीछे मुड़कर न देखें जो छुट्टियों से जल्दी वापस आ जाते हैं या कई वर्षों से छुट्टियों पर नहीं गए हैं: उनके विपरीत, आप अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखते हैं, और इसका पूरा लाभ आपको मिलता है। ऊर्जा और उत्पादकता.

8. कामकाजी छुट्टियों को छुट्टियों के साथ भ्रमित न करें

सिर्फ इसलिए कि आपको एक सम्मेलन में भेजा गया था इसका मतलब यह नहीं है कि इसे छुट्टी माना जा सकता है। बेशक, यह कार्यालय का काम नहीं है, लेकिन वहां भी आपको अध्ययन करना होगा, संवाद करना होगा, अनुभव से सीखना होगा और रिपोर्ट करना होगा। ये कोई छुट्टी नहीं है, ये भी काम है. छुट्टियाँ तब होती हैं जब आप अपना मोबाइल, स्मार्टफोन और लैपटॉप घर पर छोड़ देते हैं।

एक अभिव्यक्ति है: "एक अच्छा आराम पाने के लिए, आपको कड़ी मेहनत करने की ज़रूरत है।" अच्छी तरह से काम करें - अच्छी तरह से आराम करें, क्योंकि इसके विपरीत, यह अभिव्यक्ति भी समझ में आती है - "अच्छी तरह से काम करने के लिए, आपको अच्छी तरह से आराम करने की आवश्यकता है।"

आधुनिक बच्चे अपना अधिकांश खाली समय घर पर, कंप्यूटर पर बैठकर बिताते हैं: गेम खेलना, इंटरनेट पर सर्फिंग करना और सोशल नेटवर्क पर सक्रिय रूप से संचार करना। बेशक, उनमें से कई लोगों ने यह आदत अपने माता-पिता से अपनाई है। बीस साल पहले, ऐसी समस्या अस्तित्व में ही नहीं थी, क्योंकि वर्चुअल स्पेस पर अभी तक महारत हासिल नहीं हुई थी, और केवल कुछ भाग्यशाली लोगों के पास ही घरेलू कंप्यूटर थे। स्वाभाविक रूप से, इंटरनेट के आगमन के साथ, कई चीजें बदल गई हैं, बेहतरी के लिए नहीं: सड़कों पर खेलने वाले बहुत कम बच्चे हैं: वे नवीनतम कंप्यूटर तकनीक में अधिक रुचि रखते हैं और वर्ल्ड वाइड वेब की विशाल संभावनाओं की ओर आकर्षित होते हैं। . जागरूक माता-पिता समझते हैं कि किसी भी हाल में अपने बच्चे को सक्रिय मनोरंजन का आदी बनाना आवश्यक है। केवल इसकी मदद से ही कोई प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकता है और शरीर को नकारात्मक पर्यावरणीय अभिव्यक्तियों के प्रति कम संवेदनशील बना सकता है। सक्रिय मनोरंजन शरीर के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है, बच्चे के संचार कौशल को विकसित करता है, उसे अपने आसपास की दुनिया के बारे में जानने में मदद करता है और उसके क्षितिज को व्यापक बनाता है।

पूरे परिवार के लिए सक्रिय होने के 10 तरीके

बच्चे को सक्रिय मनोरंजन का आदी बनाना माता-पिता का कार्य है। यदि उन्हें स्वयं उठाना मुश्किल है, तो बच्चा बस यह नहीं समझ पाएगा कि उसे माँ और पिताजी की तुलना में अलग आराम करने के लिए क्यों प्रोत्साहित किया जाता है, और क्यों, जबकि वयस्क अपनी शामें कंप्यूटर पर बिताते हैं, उसे लगातार बाहर खेलने के लिए भेजा जाता है। माता-पिता को अपने बच्चे के लिए एक उदाहरण स्थापित करना चाहिए, इसलिए सबसे अच्छी छुट्टी पूरे परिवार के साथ छुट्टियां हैं। यदि आप नहीं जानते कि अपने बच्चे के साथ मज़ेदार और सक्रिय सप्ताहांत कैसे व्यतीत करें, तो हमारा सुझाव है कि आप पूरे परिवार के लिए ताज़ी हवा में आराम करने के 10 तरीकों का अध्ययन करें।

1. पदयात्रा

2. शहर में या देश में पिकनिक

3. रात्रिकालीन पदयात्रा

4. मौसमी खेल

5. स्विमिंग पूल

6. समूह कक्षाएं

7. समुद्र के किनारे छुट्टियाँ

8. मनोरंजन पार्क

9. किसी संग्रहालय का भ्रमण या यात्रा

10. समूह आउटडोर खेल

यदि बच्चा माता-पिता के हितों को साझा नहीं करता है

दुर्भाग्य से, बच्चे सक्रिय ख़ाली समय के लिए अपने माता-पिता के विचारों का समर्थन करने के लिए हमेशा तैयार नहीं होते हैं। लेकिन इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि बच्चे को किसी भी चीज़ में कोई दिलचस्पी नहीं है और उसे कंप्यूटर से दूर करना संभव नहीं होगा। सबसे महत्वपूर्ण बात सही दृष्टिकोण ढूंढना है। अपने बच्चे के साथ गंभीरता से बात करें, पता करें कि उसकी वास्तव में क्या रुचि है और वह खुद क्या करना चाहता है। यदि आपके बच्चे में फ़ुटबॉल या कोरियोग्राफी के प्रति समान जुनून नहीं है, तो निराश न हों; हो सकता है कि वह स्केटबोर्डिंग या पूल में तैरना पसंद करेगा। और आपके लिए, यह न केवल अपने बच्चे के साथ एक आम भाषा खोजने के लिए, बल्कि स्वयं कुछ नया सीखने के लिए भी एक बड़ा प्रोत्साहन हो सकता है।

यदि आपका बच्चा यह पूछने पर सिर्फ कंधे उचकाए कि वह अपना समय कैसे बिताना चाहेगा, तो अपने विकल्प बताएं, यह कहना याद रखें कि आप इसे केवल एक बार आज़माएंगे, और यदि अचानक उसे यह पसंद नहीं आता है, तो आप उसे ऐसा करने के लिए मजबूर नहीं करेंगे। ये गतिविधियाँ फिर से। कई बच्चे सिर्फ इसलिए कुछ नहीं करना चाहते क्योंकि उन्होंने पहले कभी ऐसा करने की कोशिश नहीं की है, और अक्सर वे न केवल इस प्रक्रिया में शामिल होते हैं, बल्कि वास्तव में नए शगल का आनंद भी लेना शुरू कर देते हैं।

विक्टोरिया ग्रित्सुक

एच प्रभावी ढंग से काम करने के लिए, आपको भरपूर आराम की ज़रूरत है। ये तो हर कोई जानता है. लेकिन क्या हर कोई इस सरल नियम का पालन करता है? कभी-कभी हम आराम करने के लिए उचित समय नहीं देते; हम इसे सप्ताहांत और छुट्टियों के लिए टाल देते हैं। लेकिन सप्ताहांत और छुट्टियों के सप्ताहों के बाद, दैनिक बवंडर फिर से शुरू हो जाता है, और प्रसन्नता का कोई निशान नहीं रहता है।

सप्ताह के दिनों में हमारे पास इतनी सारी योजनाएँ होती हैं कि हम जल्दी से अपनी ताकत हासिल करना चाहते हैं और फिर से काम पर लगना चाहते हैं। लेकिन यह काम नहीं करता.

• यदि छुट्टियाँ और सप्ताहांत पर्याप्त नहीं हैं;
• यदि दिन के दौरान आपका मस्तिष्क कार्यों, सूचनाओं, भावनाओं के निरंतर कन्वेयर बेल्ट से "विस्फोट" करना शुरू कर देता है;
• ​यदि "मैं इसे अब और नहीं सह सकता" की स्थिति उत्पन्न हो गई है,

इसका मतलब यह है कि बाकी व्यवस्था पर मौलिक रूप से पुनर्विचार करने का समय आ गया है।

अपनी स्वस्थ आदतों में शीघ्र विश्राम भी शामिल करें।

हम आपको त्वरित रिचार्जिंग के लिए 5 विकल्प प्रदान करते हैं, जिनके लिए आप निश्चित रूप से दिन के दौरान समय निकाल पाएंगे।

5 मिनट

सबसे छोटा आराम एक से पांच मिनट तक रहता है। यह श्वास है. बस सांस अंदर और बाहर लें। कुछ भी जटिल नहीं है, लेकिन आपको इसे सचेत रूप से करने की आवश्यकता है। रुकें, शायद बैठ जाएं, अपनी आंखें बंद करें और गहरी सांस लें। और फिर - धीरे-धीरे सांस छोड़ें।

फिर - दोबारा सांस लें, उतनी ही गहरी, लेकिन अधिक आराम से, और - सांस छोड़ें।

यदि आप तेजी से सांस लेने पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते हैं, तो गिनती के हिसाब से सांस लें: सांस छोड़ना, सांस लेने से दोगुना लंबा होना चाहिए (उदाहरण के लिए, 4 बार सांस लें, 8 बार सांस छोड़ें)।

10 मिनटों

रो लो. हां, हां, 10 मिनट तक रोएं। यह एक अच्छी रिलीज है। महिलाएं इस मामले में भाग्यशाली हैं - वे रोने के कारणों की तलाश में खुद को ज्यादा परेशान नहीं करती हैं, बस किसी फिल्म का कोई मार्मिक दृश्य याद कर लेती हैं, या किसी सोते हुए बच्चे को देख लेती हैं - बस, उनकी आंखें नम हो जाती हैं। भावनाओं को तब प्रकट किया जाना चाहिए जब वे नरम अवस्था में हों। जब भावनात्मक द्रव्यमान लंबे समय तक जमा रहता है, तो यह या तो क्रोध के अनियंत्रित विस्फोट या लंबे समय तक अवसाद में बदल जाता है।

15 मिनटों

कुछ जिम्नास्टिक करो. वे सभी शारीरिक व्यायाम करें जिन्हें आप जानते हैं या याद करते हैं। झुकना, स्क्वैट्स, पुश अप्स या कुछ और चुनौतीपूर्ण। अपने पेट को हिलाएं, पुल बनाएं, अपने सिर के बल खड़े हों :) यह सब आपकी शारीरिक फिटनेस के स्तर पर निर्भर करता है। एक चौथाई घंटे सांस लेने, दूसरी प्रकार की गतिविधि पर स्विच करने, खुश होने के लिए पर्याप्त है, लेकिन साथ ही कसरत से थके नहीं।

20 मिनट

अपने शरीर के हर हिस्से को पूरी तरह से आराम दें। इसे करने के लिए आपको लेटना होगा। फर्श पर मोटा कम्बल या कम्बल ओढ़कर लेटना बेहतर है। मुलायम बिस्तर पर आप आसानी से सो सकते हैं। अपनी आंखें बंद करें। अपनी आंतरिक दृष्टि से, अपने पूरे शरीर को सिर से पैर तक स्कैन करें। फिर अपने पैर की उंगलियों से शुरू करते हुए, अपने शरीर के प्रत्येक भाग को अलग-अलग कहें। प्रत्येक उंगली को नाम दें. अपने सिर के शीर्ष पर पहुंचने के बाद, अपने चेहरे पर अलग से रुकें, प्रत्येक क्षेत्र के प्रति जागरूक बनें: नाक, माथा, भौहें, होंठ, आदि। जब हम अपना ध्यान शरीर के किसी हिस्से पर केंद्रित करते हैं, तो हम अवचेतन रूप से उसे तनावग्रस्त होने या आराम करने का संकेत भेजते हैं। अपनी आंतरिक आवाज़ को विश्राम देने में मदद करने के लिए, रोशनी कम करें, शांत संगीत बजाएं, या मौन में लेटें।

30 मिनट

ऐसा होता है कि हमें रात में ठीक से नींद नहीं आती. क्योंकि बच्चा जाग जाता है, रात के ऑर्डर होते हैं या घर के काम होते हैं जिन्हें पूरा करना होता है, या आपकी अपनी बीमारी होती है। और इसके बाद, दिन के दौरान हम थका हुआ महसूस करते हैं, लगातार सिर हिलाते रहते हैं, चलते-फिरते सचमुच सो जाने के लिए तैयार हो जाते हैं।

फिर तुम्हें सोना होगा. इष्टतम - आधा घंटा। अलार्म घड़ी लगाएं, अपने आप को कंबल से ढकें और सुखद सपने देखें। आधे घंटे की नींद बिल्कुल न सोने से बेहतर है। बिस्तर पर जाने से पहले, आप ऊपर वर्णित 20 मिनट की त्वरित ऑटो-ट्रेनिंग कर सकते हैं। नींद में न सिर्फ हमारा शरीर बल्कि हमारी चेतना भी आराम करती है। खर्च की गई ऊर्जा भी संचित होती है। बेशक, नींद की पुरानी कमी को आधे घंटे के सत्र से ठीक नहीं किया जा सकता है, लेकिन अगर स्थिति एक बार की है, तो इससे मदद मिलेगी।

अपने आप पर दबाव न डालें, अपने शरीर को आराम दें, इससे आप जीवन का आनंद ले सकेंगे और बिना जलन और थकान के व्यवसाय का सामना कर सकेंगे।

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माता-पिता के लिए परामर्श: "संयुक्त परिवार की छुट्टियां माता-पिता-बच्चे के संबंधों को मजबूत करने का सबसे अच्छा तरीका है"

बच्चे के व्यक्तित्व के विकास पर परिवार का सबसे अधिक प्रभाव पड़ता है। परिवार पहला सामाजिक वातावरण है जिसमें एक व्यक्ति बुनियादी नैतिक मूल्यों को आत्मसात करता है, प्राथमिक ज्ञान प्राप्त करता है और गतिविधि, संचार और एक सही (स्वस्थ) जीवन शैली जीने के बुनियादी कौशल प्राप्त करता है। परिवार एक प्रकार की शैक्षणिक अकादमी है। इसलिए, बचपन में जो कुछ भी नहीं मिला, उसकी भरपाई बड़ी मुश्किल से होती है, और कभी-कभी तो बिल्कुल भी नहीं होती। और ये नुकसान काफी हद तक इस तथ्य का परिणाम है कि परिवार में कोई संयुक्त अवकाश गतिविधि नहीं थी।
अवकाश (खाली समय) गैर-कार्य समय का हिस्सा है जो ताकत बहाल करने के साथ-साथ किसी व्यक्ति के शारीरिक और आध्यात्मिक विकास पर खर्च किया जाता है। खाली समय में संस्कृति से परिचित होना (पढ़ना, थिएटर, संग्रहालय, सिनेमा आदि देखना), सामाजिक और राजनीतिक गतिविधि, रचनात्मकता, कलात्मक और सौंदर्य संबंधी गतिविधियाँ, बच्चों के साथ गतिविधियाँ, रुचियों पर संचार आदि शामिल हैं, लेकिन इसमें ये भी शामिल हो सकते हैं निष्क्रिय विश्राम (आलस्य) और यहाँ तक कि संस्कृति-विरोधी गतिविधियाँ भी। हर व्यक्ति को खाली समय की जरूरत होती है।
इसमें क्या भरना है?
हम जानते हैं कि समय खिंचने योग्य है,
पर निर्भर करता है
किस तरह की सामग्री
आप इसे भर दीजिए.
कई बार ऐसा होता है जब उसमें ठहराव आ जाता है,
और कभी-कभी बह जाती है
उतार दिया, खाली,
व्यर्थ में घंटे और दिन गिनना(एस.या.मार्शक)

पारिवारिक अवकाश की संस्कृति निस्संदेह माता-पिता की संस्कृति पर निर्भर करती है कि वे अपना खाली समय कैसे और किससे भरते हैं। यदि परिवार में फुर्सत का समय प्राथमिक रूप से व्यतीत किया जाता है, तो इसका प्रभाव बच्चे पर भी पड़ता है। इसलिए माता-पिता का सबसे महत्वपूर्ण कार्य बच्चों को स्वास्थ्य लाभ के लिए आराम करना सिखाना है। यदि माता-पिता के कोई शौक हैं, तो बच्चे स्वेच्छा से उन्हें साझा करते हैं। माता-पिता अपनी संगति में कैसे समय बिताते हैं इसका बच्चों पर बड़ा प्रभाव पड़ता है। यदि कोई मूल कंपनी संयुक्त पदयात्रा, पारिवारिक खेल आयोजनों का आयोजन करती है, बच्चों के लिए खेलों में विविधता लाती है, तो यह बच्चों की समूह अवकाश गतिविधियों पर छाप छोड़ती है।
परिवार में खाली समय को व्यवस्थित करने में सबसे पहले जो महत्वपूर्ण है वह साधन नहीं, बल्कि यह ज्ञान है कि खाली समय को कैसे भरा जाए। हर किसी को हमेशा अपना खाली समय उपयोगी तरीके से बिताने का अवसर मिलता है। संयुक्त मनोरंजन शैक्षिक कार्य को लागू करने के लिए असाधारण अनुकूल अवसर प्रदान करता है। संयुक्त परिवार की छुट्टियाँ पूरे परिवार के लिए एक साथ रहने, एक-दूसरे को बेहतर तरीके से जानने और करीब आने का एक अद्भुत अवसर है। पारिवारिक छुट्टियां माता-पिता के लिए अपने बच्चे को बेहतर ढंग से समझने, यह देखने और सुनने का मौका है कि वह कैसे रहता है। संयुक्त मनोरंजन माता-पिता और बच्चों के बीच दोस्ती और विश्वास को मजबूत करने में मदद करता है। यदि आप अपना खाली समय असाधारण तरीके से बिताते हैं, तो पूरे परिवार को ज्वलंत छापें प्रदान की जाएंगी। संयुक्त मनोरंजन बच्चों के पालन-पोषण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। बचपन की सुखद यादें जीवन भर याद रहती हैं। इस प्रकार पारिवारिक परंपराओं का जन्म होता है, जो पीढ़ी-दर-पीढ़ी हस्तांतरित होती रहती हैं और पारिवारिक मूल्यों का निर्माण होता है।

माता-पिता और बच्चों के बीच संयुक्त मनोरंजन के प्रकार:
1. संयुक्त बौद्धिक गतिविधि:बौद्धिक खेल, वर्ग पहेली, पहेलियाँ, पहेलियाँ सुलझाना, पहेलियाँ जोड़ना।
2. संयुक्त रचनात्मक गतिविधि:ड्राइंग, मॉडलिंग, छुट्टियों के लिए एक अपार्टमेंट को सजाना, रिश्तेदारों को बधाई देने के लिए पोस्टकार्ड डिजाइन करना, विभिन्न शिल्प बनाना।
3. संयुक्त कार्य गतिविधि:इनडोर पौधे लगाना और उनकी देखभाल करना, अपने घर के आस-पास के क्षेत्र का भू-दृश्य बनाना, अपने बगीचे में काम करना, पालतू जानवरों की देखभाल करना।
4. संयुक्त खेल गतिविधियाँ:जिम जाना, स्विमिंग पूल, स्टेडियम में प्रशिक्षण, पारिवारिक स्की यात्राएँ।
5. संयुक्त आउटडोर और रोल-प्लेइंग गेम।
खेल- बच्चे के व्यक्तित्व के बारे में जानकारी का एक उत्कृष्ट स्रोत। खेल में आप देख सकते हैं कि बच्चा कितनी लगातार लक्ष्य की ओर बढ़ता है, क्या वह कठिनाइयों से डरता है या नहीं, और क्या वह अपने सामने आई असफलता का सामना कर सकता है। माता-पिता और बच्चों की संयुक्त गतिविधियाँ श्रम खेलों, आउटडोर खेलों-प्रतियोगिताओं, नाट्य खेलों (साहित्यिक कथानकों पर अभिनय) के माध्यम से की जा सकती हैं। इस खेल में वयस्कों का मुख्य कार्य बच्चों की मौलिकता का समर्थन करना और किसी दिलचस्प चीज़ के लिए समय पर उनकी प्रशंसा करना है।

परिवार को मजबूत करने और युवा पीढ़ी को शिक्षित करने का एक उत्कृष्ट साधन है पारिवारिक पर्यटन. पारिवारिक पर्यटन वास्तव में बच्चों को प्रकृति से परिचित कराने, उन्हें प्यार करना और उसकी देखभाल करना सिखाने और कई समस्याओं को हल करने में स्वतंत्र रूप से भाग लेने (आग जलाना, जलाऊ लकड़ी इकट्ठा करना, तंबू लगाना) का एक अनूठा अवसर प्रदान करता है। माता-पिता के साथ एक सामान्य लक्ष्य प्राप्त करना किसी भी उम्र के बच्चे के लिए महत्वपूर्ण है; वह अधिक आत्मविश्वासी, संगठित और जिम्मेदार बनता है। पूरे परिवार के साथ आराम करके आप अपने बच्चों के सबसे अच्छे दोस्त बन जायेंगे। इस तरह के सक्रिय मनोरंजन से माता-पिता और बच्चों में टीम वर्क की भावना जागृत करने, सहनशक्ति, धैर्य और दृढ़ता विकसित करने में मदद मिलती है। पदयात्रा के दौरान, युवा पर्यटक खाने योग्य मशरूमों को अखाद्य मशरूमों से अलग करना सीखते हैं, उन्हें लकड़ी से सुंदर शिल्प बनाने और औषधीय पौधों का अध्ययन करने का अवसर मिलता है।
दूर देशों की एक संगठित पारिवारिक यात्रा नई और पहले से अज्ञात कई अनुभूतियाँ और प्रभाव देती है। पर्यटक परिसर पारिवारिक छुट्टियों के लिए सेवाओं की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करते हैं: बच्चों के लिए स्विमिंग पूल, खेल परिसर, खेल परिसर, आकर्षण, सभी प्रकार के मनोरंजन। लेकिन ग्रामीण इलाकों में छुट्टियाँ अपने विशेष आकर्षण से रहित नहीं हैं। आसपास की प्रकृति की सुंदरता, हवा की शुद्धता, जड़ी-बूटियों की सुगंध से भरपूर, आपको शारीरिक और मानसिक रूप से आराम देने की अनुमति देती है। यह लंबे समय से ज्ञात है कि किसी व्यक्ति की खुशी का एक मुख्य घटक प्रकृति के साथ उसकी निकटता है। पत्रिकाएँ पढ़कर और टीवी शो देखकर, आप नए दिलचस्प अवकाश स्थलों के बारे में जान सकते हैं और इस जानकारी को ध्यान में रखते हुए अपनी अगली छुट्टियों की योजना बना सकते हैं।
यदि आप दूर देशों में नहीं जा सकते हैं, तो आप शहर में एक शानदार सप्ताहांत बिता सकते हैं। आप बस हाथ पकड़कर पार्क में घूम सकते हैं, विभिन्न आकर्षणों पर सवारी कर सकते हैं, किसी संग्रहालय या प्रदर्शनी में जा सकते हैं, या जंगल में जा सकते हैं।

अपनी छुट्टी का आनंद लें!

जीवन क्षणभंगुर है. हम अपने समय का बड़ा हिस्सा काम करने और आराम करने में बिताते हैं। केवल वे लोग जिनके पास पहले से ही एक बच्चा है, पूरा दिन उसकी देखभाल और उसके साथ संवाद करने में बिता सकते हैं। यह मानव स्वभाव है - हम पैदा होते हैं, बच्चों को जन्म देते हैं और अपना समय आने पर मर जाते हैं। माता-पिता के रूप में, हम न केवल बच्चे के अच्छे भविष्य की देखभाल करने के लिए बाध्य हैं, बल्कि उसका पालन-पोषण करने के लिए भी बाध्य हैं। निरंतर संचार के बिना ऐसा करना असंभव है। दुर्भाग्य से, कामकाजी माता-पिता अपने बच्चों को केवल सप्ताहांत पर ही पर्याप्त समय दे पाते हैं।

कुछ मानक 5-दिवसीय शेड्यूल पर काम करते हैं, अन्य शिफ्ट में काम करते हैं। किसी भी मामले में, अपने समय की योजना इस तरह बनाना महत्वपूर्ण है कि आप अपने प्यारे बच्चों को अधिकतम समय दे सकें।

कोई भी बच्चा हमेशा माँ और पिता की अनुपस्थिति, उनके ध्यान और देखभाल की कमी से पीड़ित होता है।हो सकता है कि वह वह न दिखाए जो वह वास्तव में महसूस करता है। केवल माता-पिता को यह याद रखना चाहिए कि हर बच्चा ध्यान का केंद्र बनना चाहता है। यदि रिश्तेदार लंबे समय तक अनुपस्थित रहते हैं, और बच्चे को उसकी मर्जी पर छोड़ दिया जाता है, तो यह छोटे व्यक्ति की आत्मा पर एक अप्रिय छाप छोड़ता है। कोई भी बड़ा होकर अपने बचपन के वर्षों को अकेले और अरुचिकर रूप में याद नहीं रखना चाहता।

केवल माता-पिता का प्यार और ध्यान ही बच्चे के जीवन को खुशियों और आनंद से भर सकता है। दुनिया का कोई भी खिलौना इसकी जगह नहीं ले सकता। केवल एक ही निष्कर्ष है: एक बार जब आप बच्चे को जन्म दे दें, तो उसके साथ पर्याप्त समय बिताएं। फिर, एक वयस्क के रूप में, बच्चा अपने बचपन और आपके बारे में केवल अच्छी बातें ही याद रखेगा।

अपने बच्चों के साथ बिताया गया सप्ताहांत एक अच्छी पारिवारिक परंपरा है जिससे बच्चों और वयस्कों दोनों को लाभ होगा। यह आपके बच्चे के करीब आने, दिल से दिल की बात करने, रोमांचक विषयों पर चर्चा करने और समस्याओं को हल करने का अवसर है। बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि आप अन्य दिनों में बच्चों की उपेक्षा कर सकते हैं।

सप्ताहांत में अपने बच्चे के साथ क्या करें?

आज हम आपको इस सप्ताहांत पारिवारिक मनोरंजन के लिए कुछ दिलचस्प विचार देना चाहते हैं। गतिविधियाँ हमेशा मौसम, वर्ष के समय, स्वास्थ्य स्थिति और क्षमताओं के आधार पर चुनी जाती हैं। हालाँकि, परिस्थितियों के बावजूद, आप हमेशा अपने बच्चों के साथ मज़ेदार, दिलचस्प और उपयोगी तरीके से समय बिताने का एक तरीका खोज सकते हैं। साथ में फुर्सत का समय आपकी स्मृति में सबसे सुखद समय के रूप में रहेगा, इसलिए आपको इसका पछतावा नहीं होगा।

बच्चों के साथ घर पर सप्ताहांत कैसे बिताएं

सप्ताहांत पर हमेशा घर से बाहर निकलना या कहीं जाना संभव नहीं होता है। कभी-कभी इसके अच्छे कारण होते हैं, अन्य मामलों में सब कुछ साधारण आलस्य द्वारा समझाया जाता है।

अगर आप घर पर भी रहें तो भी कोई फर्क नहीं पड़ता. किसी भी स्थिति में, आप एक योग्य गतिविधि पा सकते हैं जो आपका और आपके बच्चों का मनोरंजन करेगी, और ढेर सारी सकारात्मक भावनाएँ भी देगी।

अपने बच्चों के साथ समय बिताने का सबसे सरल, लेकिन सबसे रोमांचक तरीका कोई फिल्म, टीवी श्रृंखला या कार्टून देखना है। इस गतिविधि को सामान्य लगने से रोकने के लिए बेहतर है कि फिल्म शो कम बार आयोजित किए जाएं, लेकिन उन्हें दिलचस्प बनाए रखा जाए। उदाहरण के लिए, आप पॉपकॉर्न खरीद सकते हैं, घर का बना पिज्जा बना सकते हैं, पर्दे बंद कर सकते हैं और रोशनी कम कर सकते हैं, 3डी ग्लास लगा सकते हैं, वॉल्यूम बढ़ा सकते हैं - और देखना शुरू कर सकते हैं। यह वास्तविक सिनेमा से भी बदतर नहीं होगा! मुख्य बात यह है कि बच्चों को फिल्म देखने में आनंद आता है, इसलिए अपने बच्चों की रुचि और उम्र के अनुसार ही इसका चयन करें।

माताओं के लिए नोट!

नमस्ते लड़कियों) मैंने नहीं सोचा था कि स्ट्रेच मार्क्स की समस्या मुझे भी प्रभावित करेगी, और मैं इसके बारे में भी लिखूंगा))) लेकिन जाने के लिए कोई जगह नहीं है, इसलिए मैं यहां लिख रहा हूं: मुझे स्ट्रेच मार्क्स से कैसे छुटकारा मिला बच्चे के जन्म के बाद निशान? अगर मेरा तरीका आपकी भी मदद करेगा तो मुझे बहुत खुशी होगी...

होम मास्टर कक्षाएं आयोजित करना एक गैर-मानक विचार है। लड़कियों को घर का बना पिज़्ज़ा या सुंदर और सुगंधित साबुन बनाना सिखाया जा सकता है। अब दुकानों में आप बच्चों की रचनात्मकता के लिए एक निश्चित उम्र के लिए डिज़ाइन किए गए कई सेट पा सकते हैं। यह आपके बच्चे को भौतिक नियमों, उसके आस-पास की दुनिया के बारे में दिलचस्प और रोमांचक तरीके से बताने और उसे कुछ सिखाने का एक शानदार मौका है।

प्लास्टिसिन से सबसे सरल ड्राइंग या मॉडलिंग एक असामान्य गतिविधि बन सकती है। आप एक पारिवारिक वृक्ष बना सकते हैं या किंडरगार्टन या स्कूल के लिए बहुलक मिट्टी से गहने बना सकते हैं।

सबसे दिलचस्प गतिविधियों में से एक जो बच्चों और वयस्कों को बहुत आनंद देती है वह है लाड़-प्यार।किसी भी उम्र के लोगों को मूर्ख बनाने में कोई आपत्ति नहीं होती। बच्चे इसे बहुत पसंद करते हैं। इस तरह आप अपनी भावनाओं को बाहर निकाल सकते हैं, मुक्ति पा सकते हैं और नई, ताजी ऊर्जा से भर सकते हैं।

भावनात्मक मुक्ति हर व्यक्ति के लिए बेहद महत्वपूर्ण है। वहीं, लाड़-प्यार को लेकर हर किसी का अपना-अपना कॉन्सेप्ट होता है। बच्चों के साथ संगीत बजाते हुए बेवकूफ बनाना, मजाकिया चेहरे बनाना, खिलौने इधर-उधर फेंकना, फर्श पर लेटना, बिस्तर पर कूदना मजेदार है। यह सब न केवल हास्यास्पद है, बल्कि मनोवैज्ञानिक दृष्टि से भी उपयोगी है। बेशक, लाड़-प्यार के बाद सभी को मिलकर सफाई भी करनी पड़ती है। सबसे तेज़ और सर्वोत्तम सफ़ाई करने वाले को पुरस्कार देना भी एक अच्छा विचार है।

सप्ताहांत में बच्चों के साथ समय बिताने के लिए प्रतियोगिताएँ एक अच्छा विचार है। इस पर दांव लगाएं कि खिलौने इकट्ठा करने, बिस्तर बनाने, अपने परिवार की तस्वीर बनाने, छिपे हुए खजाने को ढूंढने, या प्लास्टिसिन से एक आदमी बनाने में कौन सबसे तेज़ होगा। प्रतियोगिता के विषय बहुत भिन्न हो सकते हैं - अपनी कल्पना का प्रयोग करें। विजेता के लिए पुरस्कार लेकर आएं। मुख्य बात यह है कि हारने वाला बच्चा नाराज नहीं रहता। पारिवारिक प्रतियोगिताएँ न केवल रोमांचक होती हैं, बल्कि वे विभिन्न कौशल भी विकसित करती हैं जो भविष्य में बच्चे के लिए अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में उपयोगी होंगी।

बच्चों को बहुत अच्छा लगता है जब उनके पास मेहमान आते हैं। इसलिए, थीम वाली पार्टी का आयोजन करना या घरेलू प्रदर्शन की मेजबानी करना भी एक अच्छा विचार है। बच्चों के लिए स्वादिष्ट व्यंजन तैयार करना और तस्वीरें लेना न भूलें। फिर आप अपने पूरे परिवार के साथ इन्हें देखने का आनंद उठाएंगे.

घर पर रहकर भी आप बच्चों के साथ मजेदार, रोचक और अनोखे तरीके से समय बिता सकते हैं। बच्चों को एक साथ मनोरंजक गतिविधियाँ करने के लिए प्रोत्साहित करें। इस सब के लिए बड़े खर्चों की आवश्यकता नहीं है। एक बजट पर एक संकीर्ण पारिवारिक दायरे के साथ सप्ताहांत बिताना और फिर भी बहुत सारे ज्वलंत प्रभाव प्राप्त करना काफी संभव है।

बच्चों के साथ घर से दूर सप्ताहांत कैसे बिताएं

यदि आप सप्ताहांत के लिए घर से बाहर निकलने का निर्णय लेते हैं, तो आपके पास अपने बच्चों के साथ अवकाश गतिविधियों के आयोजन के लिए असीमित विकल्प हैं। आप अपना समय बिताने के लिए मुफ़्त और सशुल्क दोनों तरीके अपना सकते हैं। यहाँ कुछ दिलचस्प विचार हैं:

1. बच्चों को पार्क या सड़कों का भ्रमण कराएं, उन्हें उनके आसपास की दुनिया और शहर के इतिहास के बारे में बताएं। बच्चों को विभिन्न पौधे दिखाएँ और उन्हें उन्हें करीब से देखने के लिए प्रोत्साहित करें। बच्चों को स्थानीय जीवों से परिचित कराएं और दिलचस्प प्राकृतिक घटनाओं के बारे में बात करें। बच्चे पोखरों में दौड़ने या गर्म बारिश में चलने में प्रसन्न होंगे। सर्दियों में, वे स्नोमैन या बर्फ से पूरा महल बनाने के आपके प्रस्ताव को स्वीकार करने में प्रसन्न होंगे।
2. सक्रिय मनोरंजन सर्वोत्तम अवकाश विकल्पों में से एक है: मज़ेदार होने के अलावा, यह स्वास्थ्य और सामान्य विकास के लिए भी अच्छा है। यदि बाहर गर्मी है, तो बच्चों को किसी नदी पर ले जाएँ जहाँ वे तैर सकें। सर्दियों में आप पूरे परिवार के साथ पूल में जा सकते हैं। अधिकांश बच्चे पार्क में पिकनिक मनाने और ताजी हवा में सक्रिय गेम खेलने के विचार को उत्साहपूर्वक स्वीकार करेंगे। आप घोड़ों या आइस स्केट्स की सवारी कर सकते हैं, कोसैक लुटेरों की भूमिका निभा सकते हैं, वॉटर पार्क की यात्रा कर सकते हैं, या अपना खुद का संस्करण लेकर आ सकते हैं। इस सब से आपको और आपके बच्चों को फायदा होगा।
3. चिड़ियाघर की यात्राएं, सिनेमा, सर्कस, आकर्षण या प्रदर्शन जैसे मनोरंजन बहुत लोकप्रिय हैं। इससे कोई भी बच्चा मना नहीं कर सकता.
4. घूमने जाना भी एक बढ़िया विकल्प है. उन रिश्तेदारों या दोस्तों से मिलें जिनके बच्चे भी हैं। ऐसे में आप आराम कर पाएंगे और आपके बच्चे बोर नहीं होंगे।
5. वर्ष के समय और मौसम के आधार पर, आप पतंग बना और उड़ा सकते हैं, हर्बेरियम इकट्ठा कर सकते हैं, रेत का महल बना सकते हैं, या बर्फ के टुकड़े देख सकते हैं। ऐसी गतिविधियों से बहुत आनंद मिलता है। मुख्य बात यह चुनना है कि बच्चे की रुचि के अनुरूप क्या है, सब कुछ एक साथ करें और बच्चे को दिलचस्प तरीके से नई जानकारी बताएं।

होम वीडियो शूट करना और अधिक तस्वीरें लेना सुनिश्चित करें। आपके और आपके बच्चों के लिए उस दिन को याद करना दिलचस्प होगा जो बहुत सारी खुशियाँ और सकारात्मक भावनाएँ लेकर आया। सुखद यादें किसी भी पैसे से अधिक मूल्यवान हैं!