एकतरफा प्यार की भावना. प्यार को कैसे भूलकर दोबारा जीना शुरू करें

हर वयस्क के जीवन में, देर-सबेर यह सवाल उठता है कि किसी प्रियजन को कैसे भुलाया जाए जब एकतरफा प्यार को बर्दाश्त करना संभव नहीं रह गया हो। दुनिया में ऐसे कुछ ही भाग्यशाली लोग हैं जिन्होंने उस कड़वाहट और निराशा की भावना का अनुभव नहीं किया है जो इस ज्ञान से उत्पन्न होती है कि आपको प्यार नहीं किया जाता है। इस स्थिति में सबसे कठिन काम है स्वीकार करना सही समाधानऔर अपने आप को उस पीड़ा से बचाएं जो ब्रेकअप की भावनाओं और इस अवधारणा से जुड़ी है कि आपके प्रियजन को आपकी ज़रूरत नहीं है। इस उत्तर पर कैसे आएं, कैसे समझें कि आपको अपनी आंखें बंद करने और सब कुछ अतीत में छोड़ने की जरूरत है? आप किसी मनोवैज्ञानिक से संपर्क कर सकते हैं, लेकिन हर कोई यह कदम उठाने में सक्षम नहीं है और हर किसी के पास किसी विशेषज्ञ से मिलने का साधन नहीं है। आप समस्या से स्वयं निपट सकते हैं. मुख्य बात कुछ सरल और प्रभावी तरीकों को जानना है।

मेरे प्यार के लिए धन्यवाद

प्यार को सबसे शक्तिशाली भावनाओं में से एक माना जाता है जिसे कोई भी व्यक्ति अनुभव कर सकता है। सभी लोग प्यार करने में सक्षम नहीं हैं। सबसे मजबूत भावनाओं का अनुभव उन्हें होता है जिन्होंने प्राप्त किया है अच्छी परवरिश. वे इस जटिल अनुभूति की सभी बारीकियों और रंगों को सूक्ष्मता से समझते हैं। आज तक, लोग "प्रेम" शब्द की स्पष्ट परिभाषा नहीं दे पाए हैं। कुछ के लिए, यह दया है, दूसरों का मानना ​​है कि प्रेम आत्म-त्याग है, और अन्य सोचते हैं कि यह स्वामित्व की भावना के समान है। सबसे अधिक संभावना है, प्रेम में ये सभी संवेदनाएँ एक साथ शामिल होती हैं, साथ ही बहुत सी अन्य संवेदनाएँ भी।

क्या आपने प्यार का अनुभव किया है? क्या आप जानते हैं कि अकारण भावनाओं से पीड़ित होना और पीड़ित होना क्या होता है? इसका मतलब है कि आप समझदार हो गए हैं और अब आप दूसरे लोगों को उतना कष्टदायी दर्द नहीं दे पाएंगे। प्यार इंसान को साफ़ और मजबूत बनाता है। उसे धन्यवाद कहें जिसने आपको प्यार का अनुभव कराया और जीवन में आगे बढ़ने की ताकत दी।

कोई संदेह मत छोड़ो! जो आपके साथ रहने के दौरान आपसे प्यार नहीं कर सका, वह बाद में आपसे प्यार नहीं करेगा। सच्चा पारस्परिक प्रेम इस संसार में बहुत दुर्लभ है। इसलिए निष्कर्ष निकालें और भविष्य में गलतियाँ न करें।

वास्तविकता से यादों को "मिटाएं"।

किसी लड़के या लड़की के लिए एकतरफा प्यार ढेर सारी यादें, सपने, तस्वीरें और वीडियो हैं जिन्हें आप संजोकर रखते हैं। वे तुम्हें और भी अधिक कष्ट पहुँचाते हैं। यदि आपके दिमाग से कुछ "फेंकना" मुश्किल हो सकता है, तो आपको दीवारों से तस्वीरें हटाने की जरूरत है। वे सभी चीज़ें एकत्र करें जो आपको याद दिलाती हैं एकतरफा प्यार, और इसे घर के सबसे दूर कोने में रख दें। इसे फेंकें नहीं, धोएं या फाड़ें नहीं, बेहतर समय आने तक इसे यूं ही अलग रखें। फिर, जब जुनून कम हो जाएगा, तो आपको यह याद करके खुशी होगी कि आप साथ में कितने अच्छे थे।

केवल वे अभी भी अपनी कमजोरी और हैंगओवर के कारण होने वाली आत्म-घृणा के लिए अपराध की भावना से मिश्रित होंगे।

कैसलिंग से मदद नहीं मिलेगी

एकतरफा प्यार के बारे में केवल एक ही बात कही जा सकती है - इसे अंत तक भुगतना होगा। इस भावना से उबरने में कोई आपकी मदद नहीं कर सकता। प्रयास मत करो. समझें कि आप नए पार्टनर से जो चाहते हैं, वह आपको कभी नहीं मिलेगा। आप अपने समय पर कब्जा कर सकते हैं, जो अब मुफ़्त है, लेकिन अपने दिल पर नहीं, जो अभी भी खंडहर में है अप्राप्त भावना.

न केवल आप स्वयं को बचा नहीं पाएंगे, बल्कि आप अपने नए चुने गए व्यक्ति को भी कड़वी निराशा देंगे। आख़िरकार, वह आपसे वही अपेक्षा करता है जो आप उससे करते हैं जिसे आप पूरे दिल से प्यार करते हैं। आप दूसरे व्यक्ति को दुखी कर देंगे, लेकिन आप अपनी मदद नहीं करेंगे।

पीड़ा के अँधेरे में सूरज की किरण ढूँढ़ो

इससे पहले कि आप अलग होने का फैसला करें, आपको अपने लिए एक विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित करना होगा। आपको ठीक-ठीक पता होना चाहिए कि प्यार के चले जाने के बाद आप क्या करेंगे। आपकी आत्मा में वह समय और स्थान किसी महत्वपूर्ण चीज़ में व्यस्त होना चाहिए। ये निम्नलिखित लक्ष्य हो सकते हैं:

— आजीविका;

- अपनी उपस्थिति में सुधार करने की इच्छा;

- आध्यात्मिक आत्म-सुधार की इच्छा;

- अच्छी शिक्षा पाने की इच्छा।

अंत में, यह खुद को अनुभवों के बोझ से मुक्त करने और निर्माण करने में सक्षम होने की इच्छा हो सकती है ख़ुशहाल रिश्तादूसरे साथी के साथ. अब आप अपनी गलतियों को जानते हैं और यह इच्छा काफी यथार्थवादी है।

आपकी गलतियों की सूची

कागज का एक टुकड़ा लें और उन प्रश्नों और उत्तरों को लिख लें जो आप खुद से लगातार पूछते हैं। शुरुआत इस बात से करें कि आपकी मुलाकात कैसे और कहां हुई। पूछें कि उस व्यक्ति के प्रति आपके प्यार का कारण क्या है, उसने आपको आपके जीवन में क्या उपस्थिति दी है। अपने आप से पूछें कि आपको पहली बार कब एहसास हुआ कि आपका साथी आपसे प्यार नहीं करता और इसका सबूत क्या है। और अंत में, आप अपने बारे में क्या इतना पसंद करते हैं? पूर्व जुनून? प्रत्येक प्रश्न का उत्तर विस्तार से दें। अपना समय और पेपर बर्बाद मत करो. आख़िरकार, समस्या के बारे में आपकी समझ इस बात पर निर्भर करती है कि आप प्रत्येक उत्तर का कितना पूर्ण वर्णन करते हैं।

यह बहुत संभव है कि अंत में आप स्वयं आश्चर्यचकित हो जायेंगे कि अपने प्यार को पकड़कर रखने का कोई मतलब नहीं है।

ओह, कितना बुरा!

यहां फिर से आपको एक कागज के टुकड़े और एक पेन का उपयोग करने की आवश्यकता होगी। आपके रिश्ते में क्या बुरा था इसकी एक सूची बनाएं:

— किसी प्रियजन की हानि;

- वे क्षण जो आपको उसके प्रति उसके रवैये में पसंद नहीं आए।

ऐसी बहुत सी चीज़ें होंगी जो आप चाहते थे लेकिन ज़ोर से नहीं कह सके। तुरंत एक सूची बनाएं कि आपको अपने भावी साथी में क्या देखना चाहिए।

यह तरीका इसलिए भी अच्छा काम करता है क्योंकि लोग अच्छी यादों को सहेज कर रखने की कोशिश करते हैं और उन्हें धागे की तरह बांधे रखते हैं। यह वह "धागा" है जिसे तोड़ने की जरूरत है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको केवल बुरी बातों को ही याद रखने की जरूरत है। आपको बस यह समझने की जरूरत है कि आपका रिश्ता आदर्श नहीं था और आसपास ऐसे कई लोग हैं जिनके फायदे और नुकसान वही हैं जो आपके प्रेमी के थे।

एक लड़की और एक लड़के के बीच एकतरफा प्यार - मतभेद

- आघात;

- दिल का दौरा;

- सिरदर्द और माइग्रेन;

- सामान्य बीमारी।

उन चीजों की सूची जो तनाव कर सकती है, अंतहीन है। जो व्यक्ति लगातार तनाव में रहता है वह स्वयं के लिए अप्रिय हो जाता है। और कौन जानता है कि इसका अंत कैसे होगा।

इसलिए अपना दर्द अपनों के साथ साझा करें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे क्या कहते हैं, और आप उनकी सलाह का पालन करते हैं या नहीं, बस अपनी भावनाओं को बाहर आने दें। इससे आपको यह महसूस करने का मौका मिलेगा कि आप इस दुनिया में अकेले नहीं हैं। लेकिन यही वह भ्रम है जो उन लोगों को परेशान करता है जिन्होंने इसका अनुभव किया है अप्राप्त भावना.

अपने आप को समय और अपनी भावनाओं को दें

भावनात्मक संकट के क्षण में, एक व्यक्ति को ऐसा लगता है कि उसके आस-पास की दुनिया ढह रही है, कुछ भी पहले जैसा नहीं रहेगा, और इससे भी अधिक, उसके साथ कभी भी कुछ भी अच्छा नहीं हो सकता है। एक दुखी प्रेमी को कोई भी यह विश्वास नहीं दिला सकता कि वह इस समय गलत है।

इसलिए, इस आशा में न रहें कि अभी भी सब कुछ ठीक किया जा सकता है। कई महिलाएँ जिन्होंने अपने अप्राप्य प्यार को "खो" दिया, वे अपने स्वयं के अनुभवों में डूब गईं, जीवन के प्रति अपना स्वाद और अस्तित्व का अर्थ खो दिया। दिन-ब-दिन, वे अपने दिमाग में सभी फायदे और नुकसान को खंगालते हैं, आत्मावलोकन करते हैं और अपने भीतर समस्या की खोज करते हैं। "क्या होगा अगर" शब्दों से शुरू होने वाले विचारों में शामिल होना विशेष रूप से डरावना है। वैसे भी कुछ नहीं बदला होगा. इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या करते हैं और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपने लिए क्या चित्र बनाते हैं। सब कुछ बिल्कुल वैसा ही होता, जैसा अभी हो रहा है. आख़िरकार, यदि कोई व्यक्ति आपसे प्यार करता है, तो वह आपसे केवल आप जो हैं उसके लिए प्यार करेगा, न कि आपके कार्यों या चरित्र लक्षणों के लिए।

हार न मानें, बल्कि स्थिति को जाने दें, कुछ समय के लिए मानसिक रूप से खुद को इससे दूर कर लें। उन लोगों पर विश्वास करें जो कहते हैं कि समय ठीक हो जाता है। यह सच है।

अन्य लोगों का दुर्भाग्य और भी बुरा हो सकता है

मनुष्य स्वभाव से स्वार्थी है। यह संभवतः प्रकृति में अंतर्निहित है. आख़िरकार, स्वार्थ में कुछ हद तक आत्म-संरक्षण की प्रवृत्ति भी होती है। इसलिए, जब हममें से किसी के साथ दुर्भाग्य होता है, तो हम सोचते हैं कि यह सबसे बुरी चीज हो सकती है। हमारे आस-पास के लोग बेशर्मी से खुश प्रतीत होते हैं, और ये विचार इसे और भी अधिक आक्रामक बनाते हैं।

ऐसा कुछ नहीं! दुनिया में इतना दुख और उदासी है कि एकतरफा प्यार के बारे में आपके भावनात्मक अनुभव बाल्टी में एक बूंद के समान हैं।

अपनी परेशानियों से पीछे हटें और अपने प्रियजनों की बात सुनें। यह संभव है कि अब आपके मुकाबले उनके लिए यह कहीं अधिक कठिन है। वे आपको जो बताने की कोशिश कर रहे हैं, उस पर गहराई से गौर करें, शायद यही मुक्ति का सूत्र है, जिसे पकड़कर आप अपने अवसाद से बाहर निकलने का रास्ता पा सकते हैं। किसी ऐसे व्यक्ति की मदद करें जो मदद के लिए रो रहा हो। अन्य लोगों की समस्याओं से निपटने के दौरान, आपको अपने भावनात्मक अनुभवों के लिए समय नहीं मिलेगा।

किसी शिशु गृह या नर्सिंग होम में जाएँ। वंचित लोगों के लिए उपहार या मिठाइयाँ लाएँ। जिस क्षण आपको यह एहसास होगा कि एक साधारण कैंडी एक अभागे बच्चे को कितनी खुशी दे सकती है, आपको यह एहसास होगा कि आप महत्वहीन चीजों को बहुत अधिक महत्व दे रहे हैं।

लोग लंबे समय से अपने आस-पास के लोगों को उनकी पीड़ा से राहत दिलाकर अपने दर्द से बचने की कोशिश करते रहे हैं। यह अकारण नहीं है कि जो लोग जीवन में दुखी होते हैं उन्हें सबसे उदार माना जाता है। वे पहले से जानते हैं कि अकेलापन क्या होता है और इसलिए वे अपने आसपास के लोगों को पीड़ा से बचाने की कोशिश करते हैं।

परिणामस्वरूप, आपको न केवल मानसिक संतुष्टि मिलेगी, बल्कि कई मित्र और समान विचारधारा वाले लोग भी मिलेंगे। इन लोगों के घेरे में आप ज़रूरत और वांछित महसूस करेंगे।

अपना ख्याल रखें

अपने आप को आईने में देखो. उन थकी हुई आँखों को देखो जिनके नीचे काले घेरे हैं, भूरे रंग की त्वचाचेहरे और थकी हुई शक्ल. उस लबादे को देखें जिसे आप लंबे समय से नहीं उतार पाए हैं। पसंद करना? यह बहुत संदिग्ध है कि दर्पण में आपका प्रतिबिंब अपनी सुंदरता और सुंदरता से प्रभावित करता है। इसलिए, तुरंत अपना ख्याल रखें!

फिटनेस क्लब, स्विमिंग पूल या पर जाएँ जिम. कोई इच्छा या साधन नहीं? सुबह की सैर आपको पूरे दिन प्रसन्न और प्रसन्न रहने में मदद करेगी। ठंडे पानी से स्नान करें और पूरे दिन हल्केपन की अनुभूति का आनंद लें।
किसी कॉस्मेटोलॉजिस्ट के पास जाएँ। अपने आप को किसी विशेषज्ञ के देखभाल वाले हाथों में सौंपें और पूरे समर्पण के साथ अपने आप को उन प्रक्रियाओं में डुबो दें जो आपको निर्धारित की जाएंगी। किसी कॉस्मेटोलॉजिस्ट से मिलना नहीं चाहते? फिर छुटकारा पाने के तरीके के बारे में इंटरनेट पर पढ़ें काले घेरेआंखों के नीचे प्रयोग करें लोक उपचार. सौभाग्य से, अब घरेलू चिकित्सा के कई नुस्खे मौजूद हैं। अपनी त्वचा और बालों को साफ़ करें. जीवन में चाहे कुछ भी हो, एक महिला को हमेशा एक महिला ही रहना चाहिए और शानदार दिखना चाहिए।
हर शाम गर्म स्नान करें सुगंधित तेल. उदाहरण के लिए, यदि आप पानी में 10 बूँदें मिलाते हैं आवश्यक तेलकैमोमाइल या वेनिला तेल, आप कैसा महसूस करेंगे तंत्रिका तनावहर सांस के साथ तुम्हें छोड़ देता है. सभी निराशाजनक विचारों को दूर फेंकें और पानी और आसपास की सुगंध का आनंद लें।
और अंत में - खरीदारी! एक महिला के लिए क्या? सर्वोत्तम औषधितनाव से? निःसंदेह, नई चीजें। अपने दोस्त या बहन को अपने साथ ले जाओ, अधिक पैसे, और जाकर आनंद लो। कपड़े चुनते समय अपनी छवि बदलने का प्रयास करें। अपने लिए नए रंग खोजें और एक नई शैली. आपको प्रयोग करने में निश्चित रूप से आनंद आएगा, बस शुरू करें। परिवर्तन गहरे रंग के कपड़ेउड़ते हुए पर, हल्के कपड़े. अंदर की चीज़ों से प्यार करो स्पोर्टी शैली? अपने आप को आनंद से वंचित न करें - इसे खरीदें सुंदर जीन्सऔर स्फटिक में स्नीकर्स। लेकिन रिप्लेसमेंट के तौर पर एक फ्लोइंग ड्रेस खरीदें, जिसे आप उसी शाम पहनकर अपनी गर्लफ्रेंड के साथ थिएटर जाएं।

और याद रखें! जिस क्षण आपको एहसास हुआ कि आपको प्यार नहीं किया गया, जीवन समाप्त नहीं हुआ। इस पल को एक नए जीवन का शुरुआती बिंदु मानें। जिसमें तुम समझदार हो गए हो और दुख अब केवल अतीत बनकर रह जाएगा।

अपने प्रेमी को यह साबित करने की कोशिश न करें कि उसने आपके सामने बहुत कुछ खो दिया है। सबसे अधिक सम्भावना यह है कि ऐसा नहीं है। आख़िरकार, लोग तब नहीं छोड़ते जब उन्हें आपके साथ अच्छा महसूस होता है। बदला मत लो और खुद को अपमानित मत करो. बदला कमज़ोर और मूर्खों का हथियार है। इसलिए, इस भावना से ऊपर रहें, घटनाओं के विकास को अपना काम करने दें। कौन जानता है, हो सकता है कि आपका प्रियजन जल्दबाजी में निष्कर्ष पर पहुंच गया हो और आपको कम आंका हो। फिर वह जरूर लौटेगा. बदले में कभी भी प्यार की याचना न करें। ऐसा नहीं होगा, वह व्यक्ति दया करके आपके साथ रह सकता है और यह अपमानजनक है। किसी दिन तुम्हें यह बात समझ आएगी और तुम्हें अपनी कमजोरी पर बहुत शर्म आएगी।

अपना दर्द सहें, अपनी आत्मा से बची हुई भावनाओं को दूर करें और अपने जीवन में आगे बढ़ें! भविष्य हमेशा अतीत से कहीं अधिक दिलचस्प होता है। कौन जानता है, हो सकता है कि कल आपकी मुलाकात किसी ऐसे व्यक्ति से हो जो आपके सभी दुखों और दुर्भाग्यों को भूला देगा, और आप पृथ्वी पर सबसे खुश और सबसे प्यारे व्यक्ति बन जाएंगे।

एकतरफा प्यार- इस वाक्यांश में बहुत कुछ है: यहां पारस्परिकता की आशा है, और अप्राप्य भावनाओं से दर्द, और आपके प्यार की वस्तु के साथ रहने की इच्छा।

एकतरफा प्यार- कुछ ऐसा जो लगभग हर कोई अपनी युवावस्था में अनुभव करता है। अधिकतमवाद, संशय, भावनात्मकता में वृद्धि, पीड़ित होने की प्रवृत्ति खाली जगह“-यह सब एकतरफ़ा भावनाओं के विकास के लिए उपजाऊ ज़मीन तैयार करता है।

लेकिन एक व्यक्ति जितना बड़ा हो जाता है, उतना ही बेहतर वह खुद को समझना शुरू कर देता है - अपनी सच्ची इच्छाओं और लक्ष्यों को। और उन पर अमल करना सीखता है. इस प्रक्रिया के लिए धन्यवाद, अधिकांश किशोर परिसरोंऔर भय. और उनके साथ - प्यार में निराशा की एक अचेतन इच्छा।

लेकिन इस बीच, ऐसे लोग भी हैं, जो समय के साथ भी, एक अपरिचित भावना की चपेट में रहते हैं। सालों तक उन्हें इससे छुटकारा नहीं मिल पाता. साथ ही, वे खुले तौर पर एकतरफा संचार छोड़ने और यहां तक ​​कि कार्य करने के लिए अपनी तत्परता की घोषणा करते हैं सक्रिय क्रियाएंइस दिशा में।

लेकिन वास्तव में, वे इस मामले में महत्वपूर्ण प्रगति नहीं कर पाते हैं, भ्रमित रहते हैं और एकतरफा प्यार में डूबे रहते हैं। इस व्यवहार के अपने विशेष कारण हैं, जिनकी जांच मैं इस लेख में करने का प्रस्ताव करता हूं।

लेख नेविगेशन: "एकतरफ़ा प्यार - कैसे जीवित रहें और आगे बढ़ें?"

तो क्या कारण है कि एक व्यक्ति वर्षों तक इसका अनुभव कर सकता है? एकतरफ़ा एहसासऔर इस राज्य से बाहर निकलने में सक्षम नहीं हैं?

इसका कारण यह है कि उनमें एक प्रकार की अतृप्त भावनाओं की प्रवृत्ति होती है।

यह प्रवृत्ति अक्सर उन लोगों में बनती है जो खुद पर, अपनी ताकत और क्षमताओं पर पूरी तरह से भरोसा नहीं रखते हैं, अर्थात्:

• उन लोगों के लिए जो स्विच करने में असमर्थ थे नया मंचअपने साथ और दूसरों के साथ रिश्ते। जो किसी दर्दनाक स्मृति या घटना से बच नहीं सका और इसलिए जीवन की एक अवधि में "फंस" गया। और एकतरफा प्यार ऐसी जड़ता का स्वाभाविक परिणाम है।
• काफ़ी वाले लोग कम स्तरआत्म-मूल्य और आत्म-सम्मान. जिन्हें बचपन में नहीं बताया गया था कि इस दुनिया में उनकी उपस्थिति का तथ्य पहले से ही एक सुखद घटना है, कि वे जो हैं उसके लिए उन्हें प्यार और सराहना की जाती है, जिसका अर्थ है कि उनके पास आत्म-सम्मान के लिए हर कारण है।
• डरे हुए लोगों में वास्तविक जीवनइसके खतरे और अप्रत्याशितता के साथ, और इसलिए विपरीत लिंग के साथ संबंधों का अनुभव कार्यों के बजाय विचारों और शब्दों में करना पसंद करते हैं।
• जिन लोगों को एक खुशहाल परिवार का मॉडल नहीं मिला है, वे भी एकतरफा प्यार के शिकार होते हैं। जिन्हें उनके माता-पिता ने नहीं दिखाया व्यक्तिगत उदाहरणप्रियजनों और रिश्तों पर भरोसा रखें. इसलिए, भले ही ऐसे लोग कल्पना कर सकें कि पारस्परिकता मौजूद है, उनके लिए इसे स्वयं पर आज़माना काफी कठिन है। परिणामस्वरूप, वे स्वयं को इसकी अनुमति नहीं देते हैं वास्तविक रिश्तेऔर या तो अपने आप को प्यार से पूरी तरह से अलग कर लेते हैं, या एक अप्राप्त भावना को "चुनते" हैं।
• जो लोग किसी भी बड़े बदलाव से भयभीत होते हैं, उन्हें एकतरफा प्यार का अनुभव होने की संभावना होती है। ये एक प्रकार के रूढ़िवादी हैं, जो जीवन के सामान्य तरीके को बाधित न करने और अपना एक दिन भी न बदलने के लिए कुछ भी करने को तैयार हैं निर्णय लिया गया. जिसमें प्यार करने का फैसला भी शामिल है एकतरफा. उनके लिए, एकतरफा भावना मौजूदा स्थिति को बनाए रखने और खुद के प्रति सच्चे रहने का एक तरीका है, जैसा कि वे इसकी कल्पना करते हैं।
• जो लोग अपने आप को, अपनी इच्छाओं को अच्छे से नहीं समझते, भावनाऔर जीवन में आपकी भूमिका। जिन लोगों ने स्वयं निर्णय नहीं लिया है वे साथी नहीं चुन सकते। और यदि वे चुनते हैं, तो ऐसा व्यक्ति जो, अधिकांश के अनुसार कई कारणप्रत्युत्तर देने को तैयार नहीं.

संक्षेप में, मैं एक बार फिर जोर देना चाहूंगा: प्यार में पड़ने और वर्षों तक एक अपरिचित भावना का अनुभव करते रहने की प्रवृत्ति होती है। यह प्रवृत्ति जन्मजात नहीं है. इसके बिल्कुल विपरीत - इसे शिक्षा और समाजीकरण की प्रक्रिया में हासिल किया गया था।

और यदि हां, तो लक्षित के साथ मनोवैज्ञानिक कार्यस्वयं और दुनिया के बारे में मौजूदा धारणा को बदलने का हर मौका है। इसके लिए धन्यवाद, आप उन भागीदारों के साथ संबंध बनाना शुरू कर सकते हैं जो पारस्परिकता के लिए तैयार होंगे।

ऊपर वर्णित प्रवृत्ति के अलावा, एकतरफा प्यार के ऐसे फायदे हैं जिनका ज्यादातर मामलों में व्यक्ति को एहसास नहीं होता है। वह इस स्थिति का नकारात्मक मूल्यांकन करता है, पीड़ित होता है, और अक्सर यह भी महसूस नहीं करता है कि एकतरफा प्यार में रहने से उसे कुछ लाभ मिलते हैं।

इन लाभों को महसूस किया जा सकता है और प्रश्न " प्यार आपसी क्यों नहीं है?और समझें कि वास्तव में आप एकतरफा प्यार में रहते हुए भी क्या पकड़े हुए हैं। ऐसे भी हैं कई फायदे:

• सबसे पहले, एकतरफा भावना के साथ, एक जीवित व्यक्ति के साथ रहने की कोई आवश्यकता नहीं है, और इसलिए उसकी सभी आदतों और विशेषताओं के साथ। हर उस चीज़ से जो चिड़चिड़ाहट, गुस्सा, डरा सकती है और घृणा कर सकती है। एक वर्चुअल पार्टनर इन सभी नुकसानों से रहित होता है, यही कारण है कि वह आकर्षक होता है।

इसके अलावा, ऐसे साथी में कुछ गुण "जोड़े" जा सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप एक ऐसा व्यक्ति बनेगा जो हर दृष्टि से परिपूर्ण होगा। ऐसे व्यक्ति से प्यार करना किसी सांसारिक व्यक्ति की तुलना में बहुत आसान और अधिक सुखद होगा - जो "मांस और रक्त" से बना है।

• एक तरफा प्यारन केवल जीवन से, बल्कि स्वयं से भी छिपने का एक तरीका है। अपने संदेहों, जटिलताओं और भय का सामना करने से बचें। "लाइव" रिश्तों में, जब लोग लगातार बातचीत में होते हैं, तो यह संभव नहीं है। आपका साथी, कभी-कभी बिना मतलब के, दर्दनाक और कमजोर बिंदुओं पर कदम उठाता है, ऐसी बातें कहता और करता है जिनके लिए आप तैयार नहीं हैं।

लेकिन एकतरफा प्यार के मामले में कुछ ऐसा होने का खतरा रहता है प्रतिक्रियाकम से कम। यदि कोई व्यक्ति अकेले रहने के बजाय स्वयं से मिलने से अधिक डरता है, तो वह अनजाने में एक अपरिचित भावना का चयन करेगा।

• ऐसा होता है व्यक्तिगत कारणोंकिसी व्यक्ति को किसी रिश्ते में रहने की कोई इच्छा नहीं होती है। या तो कोई व्यक्ति अभी तक एक साथी के साथ रहने के लिए पर्याप्त परिपक्व नहीं हुआ है, या वह किसी ऐसी चीज़ से डरता है जिसे वह समझ नहीं सकता है, या बस यह नहीं समझता है कि वह खुद से और जीवन से सामान्य रूप से क्या चाहता है।

कारण अलग-अलग हो सकते हैं, लेकिन परिणाम एक ही होता है: ऐसा व्यक्ति वास्तविक रिश्ता नहीं चाहता। लेकिन चूंकि प्यार के बिना जीना बिल्कुल भी मुश्किल है, इसलिए एक व्यक्ति इस रूप को चुनता है: एकतरफा प्यार करना। इस मामले में एक तरफा प्यारयह एक पर्दे की तरह काम करता है जिसके पीछे आप रिश्तों से छिप सकते हैं।

• एक और लाभ यह है कि एकतरफा प्यार दूसरों का ध्यान आपकी स्थिति की ओर आकर्षित करने में मदद करता है। एकतरफा प्यार करने वाला इंसान हमेशा अपनी कहानी किसी न किसी से शेयर करता है। वह अपने अनुभवों के बारे में बात करता है, ईमानदारी से सलाह लेने की कोशिश करता है कि क्या करना है, और कुछ कार्रवाई भी करता है।

लेकिन वास्तव में, यह स्थिति को किसी भी तरह से बदले बिना और अनुभव की गई भावना को संशोधित किए बिना यथावत बना रहता है। और वह ऐसा एक साधारण कारण से करता है: इस तरह वह ध्यान की अपनी मुख्य आवश्यकता को पूरा करता है। तथ्य यह है कि उसे सलाह, सहानुभूति, सहानुभूति मिलती है, जिसे उसके प्रियजन उसके साथ साझा करते हैं।

• एकतरफा प्यार भावनात्मक रूप से पूर्ण जीवन का भ्रम पैदा करता है। जिस दुनिया में प्रेमी रहता है वह आंतरिक घटनाओं, आशाओं से भरी होती है। उज्ज्वल भावनाएँ, यह अहसास कि सब कुछ होने वाला है।

इसके लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति अनुभव कर रहा है एकतरफ़ा एहसासमुझे पूरा यकीन है कि मैं एक समृद्ध भावनात्मक जीवन जीता हूं। और वह "शुष्क" वास्तविकता में नहीं जाना चाहता, जहां ऐसी आशाओं और अनुभवों के लिए कोई जगह नहीं है। .

उपरोक्त लाभ "मदद" करते हैं कि जो हो रहा है उसके बारे में न सोचें, कुछ भी न बदलें स्वजीवन, समस्या को देखने के लिए नहीं, बल्कि लंबे समय तक और सुस्ती से प्यार करते रहने के लिए, ईमानदारी से पारस्परिकता की उम्मीद करते हुए जो किसी "जादुई तरीके" से आएगी।

यदि आप किसी अप्राप्य भावना से अभिभूत हैं तो क्या करें? मुझे क्या करना चाहिए? आपको किस बात पर ध्यान देना चाहिए? एक शक्तिशाली संसाधन और इसके साथ परिवर्तन और विकास के अवसर को देखने का प्रयास करें जो एकतरफा प्यार अपने साथ लाता है।

संसाधन इस प्रकार है: एकतरफा प्यार आपको प्रतिक्रिया की मांग किए बिना प्यार करना सिखाता है। अर्थात्, पीड़ित न हों, अपने लिए खेद महसूस न करें, सार्वभौमिक न्याय की अपील न करें, बल्कि एक नई भावना के लिए खुले रहते हुए इसके साथ रहना सीखें।

यह काफी कठिन है, क्योंकि आप केवल एक ही चीज़ चाहते हैं - जिसे आपने चुना है उसके साथ रहें और इस तथ्य के बारे में भी न सोचें कि पारस्परिकता नहीं होगी।

और फिर भी, यदि आप थोड़ा और आगे बढ़ते हैं और जीवन द्वारा दिए जाने वाले सबक को समझने की कोशिश करते हैं, तो आप प्यार का अमूल्य अनुभव प्राप्त कर सकते हैं, भले ही वह एकतरफा हो। जो हो रहा है उसकी शुद्धता के बारे में अपेक्षाओं, मांगों और संदेह के बिना प्यार, जिसमें आप किसी ऐसे व्यक्ति की खुशी की कामना करना सीख सकते हैं जो इसे आपके साथ नहीं चाहता है।

साथ ही, स्वयं एक पूर्ण और समृद्ध जीवन जीने का प्रयास करना भी समझ में आता है। अपने आप को संभावित साझेदारों से दूर न रखें: जो आपको चुनने के लिए तैयार हैं और उनके साथ संबंध बनाने का प्रयास करें।

समय के साथ, यह इस तथ्य को जन्म देगा कि आप अपने जीवन को भरने में सक्षम होंगे, इसे अपने लिए और अपने आस-पास के लोगों के लिए दिलचस्प बना पाएंगे, जिससे यह अधिक संभावना होगी कि आप किसी ऐसे व्यक्ति से मिलेंगे जिसके साथ आप एक सामान्य भावना और जीवन साझा कर सकते हैं।

एकतरफा प्यार करने वाला इंसान क्या चाहता है? उसके लिए सबसे ज़्यादा क्या होगा? एक स्वागत योग्य उपहार? उत्तर - आपस में प्यार. यह महसूस करने का एक तरीका है कि आप क्या चाहते हैं, अपनी भावनाओं को स्वीकार करने का साहस जुटाएं।

अर्थात्, अपने प्रियजन से पूछें कि आपकी पारस्परिकता की संभावना क्या है और एक रिलेशनशिप पार्टनर के रूप में आप कितने दिलचस्प हैं। खुली स्वीकारोक्ति सामने आने का एक अवसर है ख़राब घेराविचारों और भावनाओं को पारस्परिकता के स्थान पर रखें। आपको बस उस व्यक्ति को बताना है जिससे आप प्यार करते हैं कि वह आपके लिए कितना मायने रखता है।

निःसंदेह, स्वीकारोक्ति डरावनी है। सबसे पहले, क्योंकि अस्वीकृत होने की संभावना है। और फिर भी, वर्षों तक पारस्परिकता के सपने को संजोने और साथ रहने का एक भी प्रयास न करने से बेहतर है कबूल करना और "नहीं" सुनना।

अंततः, पहचान का अनुभव आपको आंतरिक निर्णय लेने में मदद कर सकता है कि आप काफी हद तक एकतरफा प्यार में हैं, और अब इससे बाहर निकलने का समय आ गया है। नया स्तरविपरीत लिंग के साथ संबंध, जिसमें आपस में प्यारसपना नहीं हकीकत बन जाएगा.

एकतरफा प्यार - सबसे पहले क्या समझना ज़रूरी है?

सबसे पहले, यह जानना उपयोगी होगा कि एकतरफा प्यार आपकी पसंद है, भले ही वह बेहोश हो। अकेले रहने का विकल्प, जोखिम न लेने का, रिश्ते बनाने की कोशिश न करने का, किसी के दुख में बंद रहने का, एक ऐसी स्थिति में जम जाने का जहां से निकलने का कोई रास्ता नहीं है। और जब तक यह विकल्प अचेतन है, तब तक व्यक्ति प्रेम करता रहता है और कष्ट सहता रहता है।

लेकिन जैसे ही आपको एहसास होता है कि आप एकतरफा प्यार का शिकार नहीं हैं, बल्कि इसके मुख्य साथी हैं, आपके लिए वास्तविक जीवन संबंध बनाने के अवसर खुलने लगेंगे।

मैं आपको समझने में मदद करूंगा वास्तविक कारणएकतरफा भावनाएँ और उन चीज़ों से निपटना जो आपको एकतरफा प्यार की राह पर रखती हैं।

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एकतरफा प्यार– कैसे जीवित रहें और आगे बढ़ें?: https://site/bezotvetnaya-lubov/

कई लड़कों और लड़कियों ने सीखा है कि एकतरफा प्यार क्या होता है और अपनी भावनाओं से लड़ना कितना कठिन होता है, जब आप उन्हें अपने प्रियजन के साथ साझा करना चाहते हैं तो उन्हें अपने तक ही सीमित रखना।

शारीरिक गतिविधि हमेशा तनाव से राहत दिलाती है और राहत का एहसास कराती है। यह कुछ रासायनिक प्रक्रियाओं के कारण होता है जो शरीर से तनाव पैदा करने वाले तत्वों को हटा देते हैं। इसलिए, दौड़ना शुरू करें, जिम जाएं, शायद कोई ऐसा खेल चुनें जिसके लिए आपके पास पहले पर्याप्त समय नहीं था (टेनिस, वॉलीबॉल, बास्केटबॉल, तैराकी)।

महिलाओं द्वारा अपनी भावनाओं को अपने तक सीमित रखने की संभावना नहीं है और संभवतः वे उन्हें अपने दोस्तों के साथ साझा करेंगी, लेकिन पुरुष अक्सर अपने अनुभवों के बारे में बात नहीं करते हैं, और यह व्यर्थ है कि अपनी भावनाओं के बारे में बात करके, आप पहले से ही समस्या का समाधान कर रहे हैं, क्योंकि द्वारा बोलने से आप तनाव से मुक्त हो जाते हैं और स्थिति पर पुनर्विचार करते हैं, बार-बार इसके बारे में बात करने से आपको कम से कम नुकसान होगा, जिससे राहत मिलेगी। अपने करीबी लोगों से समझ पाकर आप अकेलापन महसूस नहीं करेंगे, जिसका प्रभाव और भी अधिक होगा।

3. आत्मसम्मोहन

कभी-कभी जो चीज़ हमारे पास नहीं होती, उसमें हमारे लिए और भी अधिक आकर्षण होता है, शायद यही मामला है, और हमें बस अपनी आँखें खोलने और प्यार की वस्तु को वास्तविक आँखों से देखने की ज़रूरत है। यदि आपको लगता है कि आप उसे यथार्थवादी रूप से देख रहे हैं और कुछ भी बढ़ा-चढ़ाकर नहीं कह रहे हैं, तो अपने अंदर वे विचार पैदा करना शुरू करें जो आपको अपने प्रियजन को भूलने में मदद करेंगे। अच्छे गुणों को विकसित करने के बजाय नकारात्मक गुणों पर ध्यान दें।

4. यह और भी बुरा हो सकता है

जब हमारे साथ कुछ बुरा होता है, तो हमारी पसंदीदा अभिव्यक्ति होती है: "काश मुझे भी आपकी समस्याएँ होतीं।" हमें ऐसा लगता है कि हमसे बुरा कोई दुर्भाग्य नहीं है, और चारों ओर सब कुछ तुच्छ है। दूसरी तरह से सोचना शुरू करें, सोचें कि आपको एकतरफा प्यार है, लेकिन कई लोगों की समस्याएं बिल्कुल अलग स्तर पर होती हैं, उदाहरण के लिए, मृत्यु प्रियजनइसकी तुलना में, आपके लिए सब कुछ इतना बुरा नहीं है। उल्टा सोचना शुरू करें, बस प्रयास करें, और यह आसान हो जाएगा।

5. अपना समय भरें

आपके पास जितना कम खाली समय होगा, उतना बेहतर होगा, इसलिए इसे सभी प्रकार के काम और शौक से भरें, ताकि जब आप बिस्तर पर जाएं, तो आपके पास केवल अच्छी नींद लेने की ताकत हो।

आप जो भी करने का निर्णय लेते हैं उसका अधिकांश भाग आपकी ओर निर्देशित होना चाहिए। यही है, दान में संलग्न न हों और आसपास के सभी लोगों की मदद करें, हालांकि, निश्चित रूप से, यह भी बुरा नहीं है, लेकिन मुख्य बात यह महसूस करना है कि आप अब खाली हैं, और मुख्य बात यह है कि खुद को सकारात्मकता से भरना है। ताकि बाद में आपके पास देने के लिए कुछ हो. तो अब आपका मुख्य कार्य खुद से प्यार करना और सम्मान करना सीखना है, तभी आपका आत्म-सम्मान बढ़ने लगेगा, आप अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे और फिर आप इस जीवन के आनंद का पूरी तरह से अनुभव करना शुरू कर देंगे।

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सच्चा प्यार शामिल है आपसी भावनाएँ, लेकिन कभी-कभी भावनाएँ अनुत्तरित रह जाती हैं। बहुत से लोगों ने अपने जीवन में एकतरफा आकर्षण का अनुभव किया है। सबसे आसानी से पीड़ा से गुज़र गए और पूजा की वस्तु को जाने दिया। लेकिन अक्सर एकतरफा प्यार एक असहनीय बोझ बन जाता है, एक मजबूत एहसास जाने नहीं देता। मनोवैज्ञानिक एकतरफा रिश्ता तोड़ने की सलाह देते हैं. एकतरफा प्यार से कैसे बचे?

कारण

यह जानने के लिए कि एकतरफा प्यार से कैसे निपटा जाए, इस भावना के कारणों का पता लगाना जरूरी है।

1. आंतरिक स्थिति। थकान और अवसाद समग्र ऊर्जा को प्रभावित करते हैं, और प्यार में निराशा सामान्य भावनात्मक पृष्ठभूमि में जुड़ जाती है।
2. कम आत्म सम्मान। आत्मविश्वास की कमी इन मनोवृत्तियों से प्रबल होती है: "मैं उसके लिए बहुत बदसूरत हूँ," "मैं उससे मेल नहीं खाता," "कोई भी मुझसे कभी प्यार नहीं करेगा।" एक व्यक्ति जितना कम खुद का मूल्यांकन करता है, उसके लिए पारस्परिक भावनाओं को प्राप्त करना उतना ही कठिन होता है। एक दृढ़ विश्वास है कि "मैं हमेशा दूसरों की तुलना में बदतर स्थिति में रहूँगा।"
3. एकतरफा प्यार के फायदे. कभी-कभी ऐसी भावनाओं के फायदे भी होते हैं, लेकिन व्यक्ति को इसका एहसास नहीं होता। यह जीवन से छिपने का एक तरीका है, अवचेतन रूप से एक व्यक्ति किसी रिश्ते में नहीं रहना चाहता है, और एकतरफा भावना उसे उनसे बचने की अनुमति देती है।
4. माया प्रेम अनुभव. एकतरफा प्यार पैदा करता है एक उजली ​​तस्वीर भावनात्मक जीवन. इसमें प्रेम की वस्तु से जुड़ी पीड़ा, आशाएं, आंतरिक घटनाएं शामिल हैं। मैं इस भ्रम को समस्याग्रस्त वास्तविकता में नहीं छोड़ना चाहता।
5. आमतौर पर, जो लोग बचपन में खुशहाल रिश्ते का उदाहरण नहीं देखते, वे प्यार में पड़ने का सामना नहीं कर पाते। उनके माता-पिता ने उन्हें भरोसेमंद रिश्तों का उदाहरण नहीं दिखाया। ऐसे व्यक्ति के लिए आपसी प्रेम की कल्पना करना कठिन है, उसे ऐसा लगता है कि घनिष्ठता का अस्तित्व ही नहीं है। इसके परिणाम एकतरफा भावनाओं का चुनाव या प्रेम से पूर्ण अलगाव हैं।

इन कारणों को पहचाना नहीं जा सकता है, लेकिन इन्हें स्वीकार करने से इस प्रश्न का उत्तर मिल सकता है: "एकतरफ़ा प्यार से कैसे निपटें?"

एकतरफा प्यार एक लत की तरह है

यदि कोई व्यक्ति नहीं कर सकता कब का, तो मनोवैज्ञानिक कभी-कभी "प्रेम व्यसन" या लत शब्द का उपयोग करते हैं। प्रेम व्यसनों की तुलना अक्सर शराब या शराब से की जाती है गेमिंग की लत, केवल शराब या खेल के बजाय - एक जीवित व्यक्ति। जब वह आसपास नहीं होता, तो आश्रित व्यक्ति वास्तविक पीड़ा का अनुभव करता है। वह बीमार हो सकता है, वजन बढ़ सकता है, वजन कम हो सकता है और थका हुआ दिख सकता है। प्यार पर निर्भर होने पर, एक व्यक्ति अपने सभी विचारों और कार्यों को जुनून की वस्तु की ओर निर्देशित करता है। वह उसे पत्र लिख सकता है, उसके घर पर नज़र रख सकता है, सोशल नेटवर्क पर उसका पीछा कर सकता है।

प्रेम व्यसन के लक्षण:

• उदासीनता का अनुभव करने वाले व्यक्ति के प्रति प्रेम की भावना उत्पन्न होती है;
• एक महिला या पुरुष बहुत लंबे समय तक, कभी-कभी वर्षों तक दुखी प्रेम का अनुभव करता है;
• पूजा की वस्तु के प्रति प्रेम के साथ-साथ ईर्ष्या से लेकर आक्रोश तक कई प्रकार की भावनाओं का अनुभव होता है।

लत के गंभीर रूप में, आपका करियर प्रभावित होता है, शौक और दोस्त गायब हो जाते हैं। मनोवैज्ञानिक ध्यान देते हैं कि लोग अक्सर नियुक्तियों में इस प्रश्न के साथ आते हैं: "प्रेम की लत से कैसे निपटें?" ज्यादातर मामलों में उनकी हालत पहले से ही बहुत गंभीर होती है। नाखुश प्रेम को अक्सर साहित्य में महिमामंडित किया जाता है, इसका सबसे ज्वलंत उदाहरण पेट्रार्क और उसकी लौरा है।

एक नोट पर! मनोवैज्ञानिक उपयोग करने की सलाह देते हैं प्रेम व्यसनपीड़ा, विचार लिखना और डायरी रखना मनोचिकित्सीय अभ्यास की तकनीकों में से एक है।

पहला अनुभव

अपनी युवावस्था में, कई लोगों को एकतरफा प्यार का सामना करना पड़ता है। पहला अनुभव, रिश्तों और भावनाओं को बनाने का प्रयास, आमतौर पर आत्म-संदेह, बढ़ती भावनात्मकता और पूजा की वस्तु के आदर्शीकरण के साथ होता है। कभी-कभी किशोरों में अधिकांश जटिलताओं और भय को दूर करने के लिए एकतरफा प्यार उपयोगी होता है। लेकिन ऐसा होता है कि युवा निराश हो जाते हैं, पहला प्यार बाद के सभी रिश्तों पर नकारात्मक छाप छोड़ता है। नाखुश प्यार को भूलना मुश्किल है, आपके विचार हमेशा उसी पर लौट आते हैं।

क्या करें? पहले प्यार से कैसे बचे? शुरुआत करने के लिए, हमें सबक के लिए जीवन को धन्यवाद देना चाहिए; प्यार हमारे पास एक कारण से आता है। हम अपने प्रियजन के लिए संबंध बनाना, निरीक्षण करना, बेहतर बनना और सुधार करना सीखते हैं।

तुम्हें गेहूँ को भूसी से भी छानना चाहिए। खामियों को चिपकाने की जरूरत नहीं पूर्व प्रेमियोंकिसी नये प्रियजन या प्रेमिका के लिए। तुलना करने की आदत छोड़ना उपयोगी है। हाँ, यह करना आसान नहीं है। नकारात्मक अनुभवअक्सर मन में आता है, लेकिन आपको ब्रह्मांड को धन्यवाद देने की ज़रूरत है कि आपको पता चला कि आपको वास्तव में किसकी ज़रूरत है।

अस्वीकृति से बचे रहना

कभी-कभी, पारस्परिकता प्राप्त करने के लिए, आपको एक स्वीकारोक्ति करने की आवश्यकता होती है। अपनी भावनाओं को स्वीकार करना, अस्वीकार कर दिया जाना और आशा को ख़त्म कर देना डरावना है। अस्वीकृति से कैसे बचे? लेकिन मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि भावनाओं के बारे में बात करने से न डरें। यह सालों तक पारस्परिकता के बारे में सपने देखने और साथ रहने की कोशिश न करने से बेहतर है।

खुली मान्यता आपको एक दुष्चक्र से बाहर निकलने, पाने की अनुमति देती है आपसी संबंध. यदि उत्तर नहीं है, तो भी आपको एक नए चरण में प्रवेश करने और पिछली सभी गलतियों को ध्यान में रखते हुए एक अलग स्तर के रिश्ते बनाने की आवश्यकता है। अपने साहस के लिए स्वयं की प्रशंसा करना न भूलें!

वीडियो:एकतरफा प्यार के बारे में मनोवैज्ञानिक नताल्या टॉल्स्टया

अपनी मदद कैसे करें

लेकिन बेपरवाह प्यार से कैसे बचे? आइए एक मनोवैज्ञानिक की सलाह पर नजर डालते हैं। मनोवैज्ञानिक विज्ञान के परास्नातक निम्नलिखित क्रियाओं की अनुशंसा करते हैं।

कारण की जांच

यदि आप 6 महीने से अधिक समय तक एकतरफा भावनाओं का सामना नहीं कर सकते हैं, तो ऐसे कारण हैं जो आपको एकतरफा प्यार करने के लिए प्रेरित करते हैं। प्रश्नों का उत्तर ईमानदारी से देने का प्रयास करें। किस कारण से आप निरंतर कष्ट सहते रहते हैं? प्यार पाने की एकतरफा भावना और चाहत के पीछे क्या कारण है? क्या यह इस डर के कारण हो सकता है कि आप नाराज हो जाएंगे या अपने स्वयं के आकर्षण में आत्मविश्वास की कमी के कारण? किसी रिश्ते में मुख्य डर क्या है? यदि आप कारण का पता लगाने में सफल हो जाते हैं, तो आपको इससे निपटने की आवश्यकता है।

"आग जलाओ"

कवि ओविड ने दुखी प्रेम का इलाज आग जलाकर करने की सलाह दी। मनोवैज्ञानिक भी आज इस नियुक्ति की अनुशंसा करते हैं। आपके पास ऐसे कई संसाधन हों जो आपको अप्राप्य भावनाओं से बचने की अनुमति देंगे। नयी नौकरी, जुनून, शौक, स्वयंसेवक सहायता। यह योग, नृत्य, ड्राइविंग पाठ्यक्रम, पढ़ने का समूह - कुछ भी हो सकता है। यदि तुम इस प्रकार प्रेम की अग्नि के अग्निचिह्न बिखेरोगे तो शीघ्र ही तुम देखोगे कि वह बुझ गई है।

यह शक्तिशाली उपाय तनाव को कम करने में मदद करता है, क्योंकि पसीने के साथ उदासी की भावना दूर हो जाती है - एड्रेनालाईन का उत्पादन होता है। नादेज़्दा बबकिना और कई अन्य सितारे इस तरह तनाव से निपटते हैं।

नींबू पानी बनाओ

कार्नेगी द्वारा एक अच्छी विधि की सिफारिश की गई थी। उन्होंने खट्टे नींबू से नींबू पानी बनाने की सलाह दी. प्रेम की भावना का लक्ष्य सृजन हो सकता है, न कि आत्म-विनाश। लोगों के तनाव से निपटने और अपनी चिंताओं से ऊपर उठने के कई उदाहरण हैं।

खामियाँ ढूँढना

किसी पुरुष या महिला के लिए भावनाएँ अक्सर आदर्शीकरण पर आधारित होती हैं। किसी प्रियजन को ही दिया जाता है सकारात्मक गुण, उसमें केवल अच्छाई ही दिखाई देती है। दूसरे रास्ते पर जाने का प्रयास करें. सभी कमियों को एक कागज के टुकड़े पर लिख लें, सभी कमियों को याद रखें, भले ही वे काल्पनिक हों। यह शक्तिशाली उपाय विकसित कल्पनाशक्ति वाले लोगों के लिए उपयुक्त है।

वीडियो:मनोवैज्ञानिक मिखाइल लाबकोवस्की, एकतरफा प्यार के बारे में:

निष्कर्ष

एकतरफा प्यार का अनुभव करने वाले व्यक्ति की भावनाएँ निराशा के समान होती हैं। ऐसा लगता है कि स्थिति से बाहर निकलने का कोई रास्ता नहीं है। यदि आप प्यार में पड़ गए हैं और नहीं जानते कि एकतरफा प्यार से कैसे उबरें, तो आपको किसी विशेषज्ञ से संपर्क करने पर विचार करना चाहिए। गंभीर मामलों में यह मदद कर सकता है पारिवारिक मनोवैज्ञानिकया एक मनोचिकित्सक.

हर व्यक्ति प्यार करना और प्यार पाना चाहता है, लेकिन कभी-कभी ये दोनों इच्छाएं मेल नहीं खातीं। एकतरफा प्यार मजबूत अनुभवों का स्रोत बन जाता है और... हालाँकि, ऐसी स्थिति भी अपने साथ आंतरिक विकास और आत्म-सुधार का अवसर लेकर आती है।

एकतरफा प्यार क्या है?

कवि और लेखक, कलाकार और निर्देशक प्रेम के बारे में एक ऐसे संस्कार के रूप में बात करते हैं जिसे पूरी तरह से समझना असंभव है। मजबूत भावनाप्यार में पड़ना पूरी तरह से अप्रत्याशित क्षण में आ सकता है और सभी विचारों और इच्छाओं को वशीभूत कर सकता है। कुछ बिंदु पर, प्रेमी को यह एहसास होने लगता है कि उसके साथ कोई अन्य व्यक्ति भी उसके ब्रह्मांड का केंद्र बन गया है भीतर की दुनियाऔर इच्छाएँ. दूसरे के बारे में विचारों से मोहित होकर, एक प्रेमी अपने जुनून की वस्तु के करीब रहने की कोशिश करता है, उसे देखता है, उसे सुनता है, उसके साथ समय बिताता है, अपने जीवन को बेहतर बनाता है।

एक प्रेमी हमेशा अपने जुनून की वस्तु में पारस्परिक प्रेम जगाने का प्रयास करता है। केवल पहली बार में ऐसा लग सकता है कि पारस्परिकता इतनी महत्वपूर्ण नहीं है: बस अपने प्रियजन के करीब रहना। लेकिन समय के साथ, एकतरफा प्यार एक व्यक्ति के लिए बोझ बन जाता है, उसकी ताकत ख़त्म कर देता है और उसके सभी विचारों पर कब्ज़ा कर लेता है। इसलिए, एकतरफा प्यार की भावनात्मक तीव्रता इससे कहीं अधिक मजबूत और लंबे समय तक बनी रह सकती है।

मनोविज्ञान में एकतरफा प्यार

मनोविश्लेषण के प्रसिद्ध जनक एरिच फ्रॉम ने लिखा था वास्तविक प्यारआवश्यक रूप से पारस्परिकता उत्पन्न करता है। उन्होंने सभी लोगों से सही तरीके से प्यार करना सीखने का आह्वान किया और प्यार को एक कला बताया। उन कारणों को समझते हुए कि क्यों प्यार एकतरफा होता है और दूसरे के दिल में प्रतिक्रिया पैदा नहीं करता है, फ्रॉम इस मामले में मानवीय आलस्य, स्वार्थ और शिक्षा की कमी के बारे में बात करते हैं। आधुनिक मनोवैज्ञानिकप्रेम को कई कारकों के कारण होने वाली रासायनिक प्रतिक्रियाओं के एक समूह के रूप में मानें।

प्यार की भावना पैदा होने के लिए, किसी व्यक्ति के दिमाग में कई संकेत मेल खाने चाहिए जो उसके लिए एक निश्चित महत्व रखते हैं। ऐसे संकेत हो सकते हैं: उपस्थिति, आवाज का समय और स्वर, माता-पिता में से किसी एक से समानता, शिष्टाचार, गंध, स्थिति आदि। आपस में प्यारवांछित चित्र दो लोगों के बीच मेल खाना चाहिए। एकतरफा प्यार को केवल एक व्यक्ति के विचार और दूसरे के लिए आवश्यक मेल की कमी के कारण होने वाली भावना के रूप में परिभाषित किया जा सकता है।

क्यों होता है एकतरफा प्यार?

अनिष्ट गहरा प्यारअलग-अलग कारण हो सकते हैं:

• कम आत्मसम्मान, जो किसी व्यक्ति को अपना सर्वश्रेष्ठ पक्ष दिखाने से रोकता है;
• स्वार्थ, जिसके परिणामस्वरूप प्रेमी अपनी भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करता है और अपनी प्रेम वस्तु की इच्छाओं और जरूरतों को समझने में असमर्थ होता है;
• पीड़ित कार्यक्रम, जो एक व्यक्ति को लगातार उन स्थितियों में ले जाता है जिनमें उसे कष्ट सहना पड़ता है;
• विपरीत लिंग के साथ संवाद करने में असमर्थता;
• किसी अन्य व्यक्ति से प्यार करने, समझने, सुनने में असमर्थता;
• स्वयं को प्रस्तुत करने, अपना दिखाने में असमर्थता सर्वोत्तम गुण;
• जीवन पर साझेदारों के विचारों के बीच विसंगति;
• चरित्र, रुचियों, बौद्धिक स्तर में भागीदारों के बीच अंतर।

अप्राप्त भावनाओं के बारे में नकारात्मक स्वर में बात की जाती है। साथ ही, हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि एकतरफा प्यार क्या सिखाता है। यह किसी व्यक्ति को बता सकता है कि उसे बदलने की जरूरत है, अपने कुछ विचारों या आदतों को बदलने की। लंबे समय तक एकतरफा प्यार व्यक्ति को अधिक धैर्यवान, प्यार करने वाला, समझने वाला और देखभाल करने वाला बनने में मदद करता है।

एकतरफा प्यार - संकेत

इस प्रश्न का उत्तर ढूंढने का प्रयास करते समय कि यह कैसे जाना जाए कि प्रेम एकतरफा है, आपको याद रखना चाहिए कि स्थिति बदल सकती है। आज का एकतरफा प्यार कल आपसी प्यार में बदल सकता है। इसलिए आपको परेशान नहीं होना चाहिए और उन रिश्तों को खत्म नहीं करना चाहिए जो भविष्य में और भी करीब आ सकते हैं। यद्यपि मनोवैज्ञानिक एकतरफा प्यार के संकेतों को नाम देते हैं, वे हमेशा ध्यान देते हैं कि हर रिश्ता विशेष होता है और आपको सभी संकेतों को किसी विशेष मामले के लिए सौ प्रतिशत उपयुक्त नहीं मानना ​​चाहिए। इसके बारे मेंएकतरफा प्यार के इन संकेतों के बारे में:

• साथी जितना संभव हो उतना समय एक साथ बिताने का प्रयास नहीं करता है;
• प्रेमी या प्रेमिका अपने साथी को अपने दोस्तों से नहीं मिलवाना चाहता;
• कोई प्रिय व्यक्ति रिश्तों के बारे में बात करने से बचता है, रिश्ते की स्थिति निर्धारित नहीं करना चाहता;
• साथी शारीरिक संपर्क नहीं चाहता;
• कोई प्रियजन स्नेह और कोमलता नहीं दिखाता;
• रिश्तों में हमेशा सहमति की कमी रहती है।

क्या एकतरफा प्यार का बदला मिल सकता है?

एकतरफा प्यार बहुत दर्दनाक होता है और अक्सर यह सवाल उठता है कि एकतरफा प्यार से कैसे बचा जाए। किसी प्रियजन को अपने बगल में देखना और उसके साथ पूर्ण संबंध नहीं बना पाना कठिन और दर्दनाक है। इस निराशाजनक स्थिति में भी, आशा की एक किरण है: एक अधूरी भावना किसी प्रियजन के दिल में प्रतिक्रिया पैदा कर सकती है। व्यावहारिक अनुभव यह बहुत कुछ दिखाता है विवाहित युगलएक ऐसे रिश्ते से विकसित हुआ जिसमें पहले केवल एक ही व्यक्ति प्यार में था। प्यार फल देगा या नहीं यह न केवल परिस्थितियों पर बल्कि प्रेमी के प्रयास, बुद्धि और प्यार की ताकत पर भी निर्भर करता है।

एकतरफा प्यार - क्या करें?

किसी पुरुष या महिला के लिए एकतरफा प्यार अपने अंदर झाँकने और यह समझने की कोशिश करने का एक कारण है कि प्यार का कोई जवाब क्यों नहीं होता। निम्नलिखित युक्तियाँ पारस्परिकता प्राप्त करने में मदद कर सकती हैं:

• आपको अपने साथी की बात सुनना और उसे समझना सीखना होगा;
• आपके साथी की किस चीज़ में रुचि है, इस बारे में अधिक बार बात करें;
• खोजो सामान्य वर्गया शौक;
• अपने प्रियजन की संगति में शामिल होने का प्रयास करें;
• पता लगाएं कि कौन से चरित्र गुण आपके प्रियजन को आकर्षित करते हैं और उन्हें अपने अंदर विकसित करें।

कई लोग जिन्होंने एकतरफा प्यार का अनुभव किया है, उनका कहना है कि हालांकि वे इन भावनाओं से पीड़ित थे, लेकिन वे अपने प्यार से खुश थे। यदि ऐसी स्थिति में रहना मुश्किल हो जाता है, तो आप एकतरफा प्यार से कैसे बचे इसके लिए मनोवैज्ञानिकों की निम्नलिखित सलाह का उपयोग कर सकते हैं:

• अधिक बार समाज में रहने का प्रयास करें;
• आपको अक्सर यह नहीं सोचना चाहिए कि एकतरफा प्यार से कैसे निपटें, संचार और दिलचस्प शौक की मदद से इस बारे में सभी विचारों से खुद को विचलित करना बेहतर है;
• अपने प्यार को सुखद भावनाओं को प्राप्त करने के अवसर के रूप में देखें;
• समझें कि समय के साथ एक व्यक्ति अपने अतीत को अलग तरह से देखना शुरू कर देता है और खुश हो सकता है कि उस विशेष व्यक्ति के साथ पारस्परिकता पैदा नहीं हुई;
• याद रखें कि समय सारे दर्द को कम कर देता है।

एकतरफा प्यार - परिणाम

मजबूत एकतरफा प्यार अक्सर ऐसी यादें छोड़ जाता है जो जीवन भर बनी रहती हैं। यह स्मृति कैसी होगी यह इस बात पर निर्भर करता है कि भविष्य में व्यक्ति का भाग्य कैसा होगा। एक सुखी परिवार, कोई प्रियजन आपको हल्की उदासी के साथ अतीत में एकतरफा प्यार को याद करने की अनुमति देगा। वर्तमान में असफल रिश्ते आपको अतीत के बारे में सोचने पर मजबूर कर देंगे गैर-पारस्परिक प्रेमएक खोए हुए मौके की तरह. गैर-पारस्परिक प्रेम के परिणाम केवल स्वयं उस व्यक्ति पर निर्भर होंगे, जिसे स्थिति से निष्कर्ष निकालना होगा और इसके प्रति सही दृष्टिकोण बनाना होगा।

एकतरफा प्यार के बारे में चर्च क्या कहता है?

ईसाई परंपरा के अनुसार, सारा प्यार ईश्वर की ओर से है। इस दृष्टिकोण से, शुद्ध एकतरफा प्यार एक व्यक्ति के लिए दूसरे व्यक्ति की खातिर अपने सर्वोत्तम गुण दिखाने का एक मौका है। बाइबिल आधारित प्रेम अगापे प्रेम है, परोपकारी, बदले में कुछ भी नहीं मांगना। ईश्वर मनुष्य से ऐसे ही प्रेम करता है। एकतरफा प्यार व्यक्ति को विनम्रता, धैर्य और दूसरे लोगों की भलाई के लिए सेवा करना सिखाता है।

एकतरफा प्यार के बारे में किताबें

गैर-पारस्परिक प्रेम का वर्णन कथा साहित्य की कई कृतियों में व्यापक रूप से किया गया है। एकतरफा प्यार के बारे में किताबें आपको खुद को और वर्तमान स्थिति को बेहतर ढंग से समझने में मदद करती हैं। सबसे ऊपर सर्वोत्तम पुस्तकेंइस विषय में शामिल हैं:

1. मार्गरेट मिशेल "गॉन विद द विंड". मुख्य चरित्रजीवन भर वह अपने एकतरफा प्यार से जूझता रहता है और अपने जीवन के अंत में ही उसे एहसास होता है कि वास्तव में वह लंबे समय से किसी अन्य व्यक्ति से प्यार करता था।
2. फ्रांसिस फिट्जगेराल्ड "द ग्रेट गैट्सबी". यह किताब एक अमीर आदमी के एकतरफा प्यार की कहानी पर आधारित है, जो अपने पूरे जीवन में कम से कम कभी-कभी अपनी प्रेमिका को देखने का सपना देखता है।
3. स्टीफ़न ज़्विग "एक अजनबी का पत्र". आजीवन प्रेम - यही इस कृति का कथानक है। उस निःसंदेह व्यक्ति को कई वर्षों बाद ही पता चलेगा कि उसे इस समय कितना प्यार किया गया था।