Vse o poletnem sončenju. Kontraindikacije za sončenje

Je osnovna porjavelost poleti varna? Izkazalo se je, da ne, ker varno sončenje preprosto ne obstaja. In ni škodljiva zato, ker pušča nevarnost sončnih opeklin, ki lahko povzročijo kožnega raka.

Zakaj je sončenje nevarno?

Slaba stvar pri sončenju je, da vaša koža dejansko sploh ne začne spreminjati barve, dokler je ne zadenejo nevarni ultravijolični žarki, ki nato začnejo spreminjati vaš DNK. To vodi do povečanega tveganja za razvoj kožnega raka, je pojasnila dr. Roxanne Daneshjou, dermatologinja na Medicinski fakulteti Univerze Stanford.

Pravzaprav varno sončenje ne obstaja. Edina izjema je lažna sončenje, saj nima nobene zveze s sončenjem. Poleg tega veliko ljudi z svetla koža preprosto ne morejo porjaveti. Njihova koža začne rdečkati, dokler se ne pojavi sončna opeklina.

Opekline so velika nevarnost, saj pomenijo, da so poškodbe zaradi izpostavljenosti soncu nepopravljive in celice odmrejo. Vendar pa so tiste kožne lezije, ki se pojavijo zgodaj v procesu strojenja, še vedno zelo nevarne, pravi Daneshjou.

Vas lahko melanin zaščiti?

Nekateri ljudje iščejo porjavelost, ker verjamejo, da melanin, ki se dodatno proizvaja pri sončenju, ščiti njihovo kožo. Toda te izjave nimajo smisla. Škoda, ki jo povzroči sonce, daleč presega to majhno količino zaščite.

Melanin je pigment, ki se nahaja v kožnih celicah in nastane, ko je ta izpostavljena ultravijoličnim žarkom. Več kot je melanina, temnejša je porjavelost. In več pigmenta kot je bilo na začetku v celicah človeške kože, temnejši je njen odtenek. Melanin dejansko ščiti telo pred ultravijoličnimi žarki, saj jih absorbira in deluje kot krema za sončenje. Toda proces tvorbe dodatnega odmerka melanina na koži, to je porjavitev, ni nič drugega kot obrambni mehanizem, ki ga telo vklopi šele po že narejeni škodi.

Daneshjou tudi ugotavlja, da si ljudje, ki se sončijo iz estetskih razlogov, samo škodijo.

Prezgodnje staranje

Dermatologi razlikujejo dve kategoriji nevarnega ultravijoličnega sevanja: UVA in UVB. Povzročajo poškodbe DNK, kar pogosto povzroči kožnega raka, vendar lahko UVA povzročijo še eno težavo – uničenje naravnega kolagena v dermisu in vodijo do kožnega raka. prezgodnje staranje.

Kolagen je podporna struktura kože, brez katere se ta začne gubati, krčiti in slabeti ter izgublja svoj videz.

Po besedah ​​dermatologinje izdelki proti staranju, tudi tisti, ki jih priporočajo dermatologi, upočasnjujejo staranje kože enako dobro kot običajne kreme za sončenje.

Kako se zaščititi

Za preprečevanje zgoraj navedenih težav s kožo svetujejo dermatologi celo leto Kremo za sončenje uporabljajte vsi, ne glede na ten kože. Intenzivnost ultravijoličnega sevanja se poveča poleti in zmanjša pozimi, vendar njegov učinek traja vse leto. Poleg tega niste zaščiteni niti v oblačnih dneh, saj lahko obe obliki UV-žarkov prodrejo skozi oblake in poškodujejo vašo kožo.

Tudi ljudje, ki se ne hodijo sončiti na plažo, bi morali uporabljati kremo za sončenje, saj UV-žarki lahko prehajajo skozi avtomobilska stekla in povzročijo škodo že med kratkimi sprehodi zunaj. Poleg tega morate tudi kupiti sončna očala, saj zaščito potrebujejo tudi vaše oči, ne le vaša koža.

VKontakte Facebook Odnoklassniki

Veliko ljudi skrbi, kako svojo kožo pravilno pripraviti na izpostavljenost sončni svetlobi.

Pomembno je, da se pravilno porjavite - sicer namesto seksi čokoladna porjavelost dobili boste rdečo kožo in izgledali boste kot kuhani raki. Vsakemu ne uspe ohraniti čudovite porjavelosti, ki jo dobi na dopustu. Vsekakor pa je postati zapeljivo temnopolta in to čim dlje ostati čisto prava poletna naloga.

Dieta za enakomerno barvo

Pripravite se na obdobje intenzivnega sončenje potrebno vnaprej. Nekateri ljudje to začnejo delati takoj po zaključku Novoletni prazniki. A zdaj seveda še ni prepozno.

Ker je stanje kože skoraj v prvi vrsti odvisno od tega, kaj se najpogosteje znajde na naših krožnikih, bomo morali prilagoditi prehrano. V prehrano vključite mleko, jajca, marelice, paradižnik, špinačo, korenje ter rdečo in rumeno zelenjavo in sadje. Navadite se, da vsako jutro popijete kozarec korenčkovega soka. Tudi pijte zeliščni čaj in poparek kamilice. Večina Meso v prehrani zamenjajte z ribami. Zvečer obvezno popijte kozarec kefirja z nizko vsebnostjo maščob, zjutraj na prazen želodec pa kozarec navadne tople vode. To bo pomagalo izboljšati delovanje črevesja, kar je pomembno za zdravo kožo.

Piling + obisk solarija = lep ton

Morate skrbeti za svojo kožo vse leto, ne glede na to ali greste na dopust ali se dolgočasite v pisarni. Da bi se pravilno odzvala na poletno porjavelost, ne varčujte z negovalnimi izdelki, ki vsebujejo kavo. Razvajajte svojo kožo s pilingi ali maskami, ki jih lahko pripravite doma. Pilingi kožo izenačijo, odstranijo odmrle celice povrhnjice, maske pa jo nahranijo, navlažijo in tonizirajo.

Pred dopustom si v urniku obveznih aktivnosti poiščite čas za obisk solarija. Tečaj približno desetih kratkotrajnih postopkov lažna porjavelost kožo pripravi na naravno sončenje. V solariju obvezno uporabljajte izdelke, ki kožo ščitijo in pomirjajo.

Kako pravilno porjaveti

Ko ste enkrat na plaži, ne pozabite pomembno pravilo: Sončenje najbolje deluje na kožo, ko jo sonce boža in ne opeče. Se pravi zjutraj in pozno popoldne. Če pa želite zjutraj spati dlje, zvečer pa vaši načrti ne vključujejo obiska plaže, se čez dan sončite, ampak ... izključno v senci! Ta porjavelost bo zlata in enakomerna. In seveda je treba uporabljati visokokakovostne izdelke visoka stopnja fotozaščita. Prvič, z njihovo pomočjo se znatno zmanjša tveganje za opekline. Drugič, veliki odmerki ultravijoličnega sevanja povzročajo prezgodnje staranje kože – zato je zaščita nujna!

Po sončenje Telo obvezno namažite s kremo ali losjonom.

Nega po sončenju

Za tiste, ki uspejo dobiti lepa porjavelost, je vprašanje njegove ohranitve izjemno pomembno. Pri tem je morda najbolj pomembno, da kože ne izsušimo. Ko se kopate, se izogibajte preveliki količini topla voda, saj se pod njenim vplivom uniči zaščitni sloj kožo, kar lahko povzroči luščenje in draženje. Optimalna rešitev bi bila desetminutna topla ali hladna prha. Lahko se zamenja toplo vodo z mrazom - kontrastni postopki zelo koristno za kožo. Kozmetičnih izdelkov za prhanje ne uporabljajte naključno – po sončenju mora biti koža popolnoma navlažena, zato izberite kakovostne detergenti na osnovi olj.

Naslednja faza je prehrana in hidracija. Popoln za to in otroško olje, ter posebno kremo-balzam po sončenju. Takšni izdelki bodo pomagali porjavelosti zagotoviti želeno obstojnost in odpraviti luščenje.

Dolgotrajna izpostavljenost soncu povzroči dehidracijo povrhnjice. Vaša porjavelost bo trajala dlje, če boste kožo vlažili čim pogosteje.

Če želite to narediti, uporabite kozmetiko, ki zadržuje vlago v koži. Zjutraj in zvečer uporabite vlažilno kremo, ki vsebuje vitamin E in termalna voda. Te snovi preprečujejo izsušitev kože. Avokadovo olje in olje grozdnih pečk sta prav tako zelo koristna za porjavelo kožo.

Tudi kopeli so dobre!

Glavni pogoj za dolgotrajno porjavelost je nenehno vlaženje kože, da se izognete lupljenju. Bolje se je izogibati kakršnim koli kozmetičnim izdelkom z belilnim učinkom. Toda kopeli bodo zelo zaželene.

na primer kava. Rahlo tople (ne vroče!) kopeli lahko kombinirate s postopki za nasičenje kože telesa z antioksidanti, ki se upirajo staranju. celični ravni. Lahko zagotovi neprecenljivo storitev naravna kava: dovolj je zavreti 0,5 l močna kava in vlijemo v vodo za kopel. No, zmes lahko uporabimo za kuhanje domači piling temelji na olivno olje. Kopel z dodano kavo poživi živčnega sistema, zato ga ne smete jemati ponoči.

Za kuhanje čokolada kopeli morate veliko tablico temne čokolade segreti v vodni kopeli in čokoladno maso močno razredčiti topla voda 1:1. In nato čokolado vlijemo v toplo kopel. Mimogrede, takšna kopel daje koži subtilno in zelo prijetno aromo.

Za uživanje olivno kopeli dodajte pol kozarca olivnega olja. Dejstvo, da bo olje plavalo na gladini vode, naj vas ne zmede – vaša koža bo s to kopeljo dobila vse, kar potrebuje. Včasih potem sploh ne potrebujete oljčne kopeli dodatno nego- krema ali losjon, kožo tako dobro navlaži.

Čajnice tudi kopeli so dobre. V vodo nalijte majhen lonček sveže skuhanega črnega čaja s kamilico. Čajna kopel odlično tonira kožo, jo navlaži in mehča.

Lepo zlate barve porjavela koža dajte kopeli z kamilice decoction: št veliko število suhe surovine, prelijemo z 1,5 litra vrele vode, pustimo, dokler ne dobimo decokcije bogata barva. Precedite in poparek uporabite za pripravo kopeli. Koža po plavanju decokcija kamilice postane svilnata in bleščeča.

Uporabite ga lahko tudi za ohranjanje porjavelosti. korenček losjon. Je sveže stisnjen, razredčen z vodo. korenčkov sok z dodanimi nekaj kapljicami koruzno olje. S pomočjo bombažna blazinica navlažite kožo s tem izdelkom. Ne pozabite le, da če vaša koža ni dovolj porjavela, ji bo korenčkov sok dal neželen rumenkast odtenek. A korenčkovi tretmaji bodo koristili le dobro porjaveli koži.

Obraz in dekolte - posebna pozornost

Koža obraza in dekolteja je zelo ranljiva. Ti deli telesa so podvrženi negativen vpliv sonce skozi celo leto, kaj šele poleti, ko je sonce tako agresivno. Tudi če ne nameravate biti aktivni počitnice na plaži, obraz, vrat in dekolte lahko ne samo porjavijo, ampak tudi opečejo med običajnimi sprehodi poletne ulice. Zato naj bo nega teh nežnih predelov kože, ki so najbolj izpostavljeni sončnim žarkom, posebna. In ne boste se mogli omejiti samo na vlažilno kremo.

Za sončenje boste potrebovali posebno regeneracijsko kremo z UV-filtri, ki kožo ščitijo pred škodljivimi ultravijoličnimi žarki. Ta krema mora vsebovati vitamine. Zelo dobra je tudi uporaba regeneracijske kreme s peptidi, ki spodbujajo obnovo kožnih celic. Regeneracijske kreme negujejo kožo obraza in dekolteja ter zagotavljajo gladkost in elastičnost. To kremo je treba nanesti zvečer.

Za zaščito kože obraza lahko uporabite maske. Tukaj je nekaj receptov.

* Vzemite 2-3 paradižnike, odstranite lupino, pretlačite v pire in zmešajte z 2 žlicama skute, 1 žličko rastlinskega olja in 1 žlico mleka. Prijavite se pripravljena mešanica na obrazu 15 minut, nato izmenično sperite s toplo in hladno vodo.

*Kavno usedlino nanesite na obraz in pustite delovati 15 minut. Nato obrišite obraz z vatirano palčko in tonikom za obraz.

* Zamrznite pripravljen čaj ali kavo in uporabite ledene kocke za umivanje obraza.

Mimogrede:

Kako dolgo bo vaša porjavelost obstojna, je odvisno od tega, kje ste se sončili. Južna porjavelost, pridobljena v obmorskih letoviščih in v eksotičnih državah, zbledi veliko hitreje kot severna porjavelost, ki je obstojna zelo dolgo.

Čez zimo vaše telo postane precej neuravnovešeno. Hitro ste utrujeni in pogosto imate glavobole. Pomanjkanje vitaminov in ultravijoličnega sevanja se čuti. Vendar to ni razlog, da bi se fanatično predajali sončnim žarkom. Sončite se, vendar zelo previdno, ne pozabite poiskati pomoči kakovostna zaščita od sonca!

Spoznajte svoje meje!

Tudi v ne zelo vročem vremenu poletni dnevi Ne smete se izpostavljati udarnemu odmerku ultravijoličnega sevanja. Da ne boste motili svojega spanca in da ne boste razvili drugih zdravstvenih težav, vedite, kdaj se morate ustaviti. Na primer vsakodnevna, a kratka izpostavljenost soncu bo na vaše telo vplivala le blagodejno. Glavna stvar, ki si jo morate zapomniti, je, da je sončenje nevarno od poldneva do 16.00! Preostanek časa lahko poudarite ugodne ure in vzemite kremo za sončenje NIVEA ter se pojdite sončiti.

Darilo za vas

To poletje vam NIVEA podarja čudovite nove izdelke - pršilo in losjon za zaščito in porjavitev. Imajo vodoodporno formulo, so prijetni in enostavni za uporabo. Kaj več bi si lahko želeli?

Priljubljeno

Brez opeklin

Palmovo pravilo

Losjon za zaščito in porjavitev NIVEA ne vsebuje samoporjavitvenih elementov. Ne pušča ostankov in spodbuja razvoj porjavelosti. Za učinkovito uporabo izdelka se naučite "pravila dlani":

1. Stisnite trak kreme za sončenje od zapestja do konice sredinca. To je količina, potrebna za nanos na vsako področje telesa.

2. Na vrat, trebuh, hrbet, prsi in noge nanesite količino, ki je enaka dvema trakovoma.

Mesta

Ne veste, kje bi to poletje sončili? Žejen živi vtisi? Vzemite izdelke za zaščito in porjavitev NIVEA in pojdite na glasbeni festival v Glastonbury! Ena glavnih dogodivščin Evropejcev poletje bo minilo od 26. do 30. junija v Veliki Britaniji. Nimate časa za vizum? Imamo še eno, nič manj privlačno ponudbo. Tri tedne – od 26. junija do 21. julija – bo Olympia Park v Münchnu poln šotorov in odrov. Znotraj poletni festival Tollwood bo ponujal kulinarične dobrote z vsega sveta. Zbrane bo razveselila mednarodna glasbene skupine in kabaret. Poleg tega bodo predstave in cirkuške predstave potekale v številnih šotorih.

Naj bo vaša porjavelost lepa in enostavna - z NIVEA!

Vsi čakajo na poletje, predvsem zato, da bi šli na morje in se lepo oblekli bronasta porjavelost. Vendar pa vsi ljudje ne vedo, da se ta lepota lahko spremeni v nevarne bolezni.

Najprej morate razumeti, da je sončenje sevanje. ultravijoličnimi žarki poslano od sonca. Kot protiukrep začne naše telo proizvajati melanin, pigment, zaradi katerega je naša koža temnejša.

Omeniti velja, da je ultravijolična svetloba koristna v majhnih količinah, saj vsebuje vitamin D. Ima vlogo pri. pomembno vlogo za krepitev imunskega sistema ne le pri otrocih, ampak tudi pri odraslih. Zdravljenje z ultravijoličnimi žarki pogosto pomaga tudi ljudem s problematično kožo.

Vendar je vredno nekoliko preseči obsevanje sončni žarki, In negativne posledice ni mogoče izogniti. Rezultati izpostavljenosti so lahko zelo različni: od preprosta opeklina do kožnega raka. Najpomembnejše pravilo, da se izognete takšnim težavam, je, da se ne izpostavljate neposredni sončni svetlobi, ampak da uporabljate senčnike, markize in se pokrijete z oblačili. Tveganje, da zaradi izpostavljenosti soncu zboli za boleznijo, obstaja pri vsaki osebi, ne glede na tip kože.

Kar zadeva najbolj kritično stopnjo, je to kožni rak, imenovan tudi melanom. Nevarna je maligni tumor, ki se širi na druga tkiva in organe. Najpogosteje se melanom pojavi na mestu madeža in je pogostejši pri belopoltih ljudeh. A to so le statistični podatki in ne pravilo. IN zadnja leta Rak je pri otrocih vse pogostejši.

Da bi preprečili napredovanje bolezni, jo je treba zdraviti čim prej zgodnje faze. Na žalost ljudje zelo pogosto ne pripisujejo pomena prvim simptomom bolezni in zaradi tega ne ukrepajo. Da pa bi pravočasno odkrili melanom, morate biti pozorni na kožne spremembe, kot so povečanje števila ali velikosti madežev, spremembe v njihovi barvi, obliki, bolečina, rdečina ali kri okoli madežev. Takoj, ko se pojavijo kakršni koli sumi, se morate nemudoma obrniti na onkologa.

Kako torej zaščititi kožo pred soncem poleti?

Najprej morate uporabiti posebna olja in kreme. Drugič, omejiti se je treba na obisk solarija, uporabo samoporjavitve in drugih sredstev za individualno spreminjanje barve kože, saj imajo nevaren kemični učinek na telo. Prav tako je pomembno poletna oblačila, ki naj bo lahka in ne sme povzročati draženja kože. In seveda morate skrbno spremljati madeže na telesu, da jih nič ne poškoduje.

Kaj storiti, da poletna porjavelost ne bo čim dlje izginila z vaše kože? Za odgovor na to vprašanje smo prosili estetike in kozmetologinje moskovskega salona "BEAUTY STUDIO s sodelovanjem GUERLAIN v hotelu National" Natalijo KORNJAKOVO in Zinaido ANIKINO.

Na primer, verjame se, da "južna" porjavelost zbledi hitreje kot tista, pridobljena, recimo, v moskovski regiji. In to je res, če govorimo o o sončenju ne v senci, ampak pod sončnimi žarki. Navsezadnje je sonce vročih držav zelo agresivno. Nenavajena koža močno trpi zaradi njegovih žarkov, tudi če porjavite po vseh pravilih - samo zjutraj in zvečer in z uporabo kreme za sončenje. Zdi se, da koža postane majhna sončne opekline. V želji po čim hitrejšem okrevanju intenzivno lušči "ožgane" celice, se obnavlja in porjavelost hitro izgine.

Toda porjavelost, pridobljena v senci, traja dolgo in ne poškoduje kože. Sploh ni pomembno, na katerem delu sveta ste se sončili. Res je, da bo za pridobitev očarljive temne polti v senci potrebno veliko več časa kot na odprtem soncu.

Zato se ne čudite, če vam bo porjavelost zbledela že po enem tednu, prijateljici, s katero ste na isti plaži preživeli prav toliko časa, pa je zdržala cel mesec.

Ne glede na to, ali ste se sončili v senci ali na soncu, ali vaša koža dobro ali slabo obdrži porjavelost, morate sprejeti ukrepe za ohranitev svoje očarljive temne polti takoj, ko končate s sončenjem v tej sezoni. Vendar morate najprej upoštevati, da je porjavela koža praviloma močno dehidrirana. Zato najprej potrebuje intenzivna hidracija- Malo verjetno je, da boste zadovoljni s strojeno, a dolgočasno, suho kožo. Zato je treba vsak dan po tuširanju ali kopeli 1-2 meseca uporabljati aktivne vlažilne kreme za obraz in telo. Običajno ime takšnih krem ​​vsebuje predpono "super" ali "ultra". Ne pozabite se pozanimati o prisotnosti antioksidantov v vaši vlažilni kremi. Antioksidanti jih nevtralizirajo.

Takoj lahko ubijete dve muhi na en mah – svojo kožo pa navlažite in ji pomagate ohraniti temno polt – s pomočjo izdelkov za po sončenju. Običajno jih uporabimo takoj po sončenju, da kožo navlažimo in zapečatimo porjavelost. Toda ali bodo ta sredstva primerna in kdaj? sezona plaže končano. Uporabite jih namesto vlažilne kreme. Še bolje je, da izmenjujete: en dan kožo razvajajte z vlažilno kremo, drugi dan z izdelkom za po sončenju.

Če želite ohraniti svojo porjavelost, se pazite vseh tretmajev ali izdelkov za beljenje kože. Ne samo, da bo pod njihovim vplivom zbledela, ampak lahko postane tudi neenakomerna. Zato pred uporabo katerega koli kozmetični izdelek, si oglejte embalažo in preverite njene lastnosti. Pozor: nekateri izdelki imajo tudi belilni učinek. dekorativna kozmetika. ki vsebujejo limono ali kumaro, pozabite.

Kot dodatke za kopel v tem obdobju je bolje uporabiti čiste morska sol ali različna rastlinska olja. V nobenem primeru ne smete uporabiti decokcije šentjanževke - lahko se pojavijo na koži. starostne pege, in ne mleko - belilo.

Če vam je porjavelost pomembna, z obiskom savn in parnih kopeli počakajte mesec ali dva. Pri parjenju se metabolizem v kožnem tkivu poveča, se globinsko očisti in porjavelost opazno zbledi. Še več, pod vplivom visoke temperature Iz telesa se odstrani velika količina vlage, vključno s kožo. A zagorela koža tega sploh ne potrebuje - je že močno izsušena.

Vitamin A bo pomagal hitreje obnoviti kožo in ohraniti porjavelost, zato ga je vredno jemati v obliki oljne raztopine ali kot del vitaminskega kompleksa. Odmerjanje in trajanje uporabe mora določiti zdravnik.

Če je drago vitaminski kompleksi Ne morem privoščiti, svetujem vam, da jeste navadno korenje, vendar samo z rastlinsko olje, sicer vitamina A telo ne bo absorbiralo. In končno o učinkovit način ohranjanje poletne porjavelosti - solariji. Seveda se morate zateči k temu zdravilu le, če zanj ni zdravstvenih kontraindikacij. En postopek na teden ali celo 14 dni zadostuje za dolgotrajno porjavelost.