Kako se pravilno sončiti na morju, da lepo porjavite in ne opečete. Kaj nadeti, da porjavite na soncu do čokoladne barve? Vaša porjavelost bo veliko lepša, če

Poleti veliko število ljudje sanjajo o lepi porjavelosti. Nekateri ljudje imajo preprosto srečo - narava jih je obdarila temna koža. En ali dva obiska plaže sta dovolj, da koža pridobi naraven, lepa porjavelost.

Kako do bronaste porjavelosti za belopolte ljudi bodo predstavniki pomagali koristne informacije predstavljeno v članku. Navsezadnje se morajo ljudje z belo kožo nenehno skrivati ​​pred naravnostjo sončni žarki, sicer se lahko opečete, zato morate poznati vaš tip kože in pravila za sončenje na odprtem soncu.

Zakaj belopolti ljudje težko dosežejo bronasto porjavelost?

Porjavelost je potemnitev kože, ki jo povzroči izpostavljenost ultravijoličnih žarkov, ki jih povzroča nastajanje in kopičenje v telesu določene snovi - melanina. Ta snov (pigment) je obrambna reakcija kožo od delovanja sončnega ultravijoličnega sevanja.

Pri ljudeh z belo kožo je ta proces manj aktiven kot pri temnopoltih.

Zato belopolti ljudje namesto porjavitve pogosto dobijo sončne opekline in druge zdravstvene težave. Melanin zadrži več kot 85% ultravijoličnega sevanja; močnejša kot je ta reakcija, večja je možnost za lepo porjavelost.

Pomembno si je zapomniti! Da se ne sprašujete, kako doseči bronasto porjavelost za belopolte ljudi, morate poznati svoj barvni tip videza (ton kože). Čas za ultravijolične kopeli je izbran glede na vrsto kože in zaščitna oprema.

Izdelki za pridobitev bronaste porjavelosti

Med kremami za porjavitev z bronzerjem, ki kožo v bistvu obarvajo v določen odtenek in spodbujajo nastajanje melanina, zaradi česar je učinek še intenzivnejši, strokovnjaki izpostavljajo naslednje priljubljene izdelke:

Kako določiti fototip na podlagi zunanjih podatkov o koži in doseči bronasto porjavelost pri belopoltih, vam bo povedala naslednja tabela.

Barvne vrste videza (ton kože)	Primeri
Do prve vrste vključujejo tiste z belo, mlečno, svilnato, fotoobčutljivo kožo. Običajno imajo blond ali rdečkaste lase. Oči so modro-sive oz zelena. Ta fototip ne more tvoriti pigmenta - ultravijolična opeklina se pojavi takoj, brez vidne porjavelosti. Posledice so nezadovoljive.
K drugi vrsti sodijo osebe s sivkasto modro, zelenkasto, temno kostanjevo oz svetlo rjavi lasje. Koža je občutljiva tudi na ultravijolično sevanje. Porjavitev je težko lepljiva in opekline so enostavne.
Do tretjega barvnega tipa vključite ljudi s čokolado oz temno rjavi lasje, sivkasto zelene ali barve tobaka oči. Telo je zaradi ugodne izpostavljenosti ultravijoličnemu sevanju bolj nagnjeno k porjavelosti.
Četrta vrsta. To vključuje ljudi z bogatimi temnimi očmi in temno kožo. Porjavelost se obdrži že prvič in ne pušča opeklin.
Peta vrsta. Nosilci temne oči in lase z zelo temno kožo. Porjavitev kože ima bogato barvo.
Šesta vrsta. Ljudje s črnim telesom, očmi in lasmi. Nikoli ne pregorite.

Posebna kozmetika za bronasto porjavitev

Zelo bela koža, ki spada v prvo vrsto, je težko porjaveti. Po četrt ure izpostavljenosti neposredni sončni svetlobi se na koži pojavijo opekline.

Za zaščito kože bi morali uporabljati učinkovite kreme s SPF 40.

Po nekaj dneh lahko preklopite na SPF 20. Posebni izdelki so izbrani iz serije za preobčutljivo kožo. Zdravniki priporočajo izogibanje oljem za intenzivno sončenje.

Koža tipa II lažje porjavi. Do opeklin pride, če postopke izvajate na odprtem soncu več kot eno uro. Predstavniki z belo kožo, ki pripadajo drugemu barvnemu tipu, se lahko sončijo brez poškodb kože, če kožo počasi prilagajajo ultravijoličnemu sevanju.

Pri prvih izpostavljenostih neposredni sončni svetlobi je potrebno telo zaščititi z izdelki z zaščitnim faktorjem 30, nato pa lahko zaščito odstranimo do zaščitnega faktorja 15. Najboljša možnost bo uporabljal učinkovito, vodoodporno zaščito pred soncem.

Okrepljena prehrana in bronasta porjavelost

Glavni ključ do uspeha pri pridobivanju dolgotrajne porjavelosti je spodbujanje proizvodnje pigmenta melanina. Med izdelki velja zaužiti tiste, ki bodo zaščitili povrhnjico pred škodljivimi učinki ultravijoličnega sevanja.

Tukaj je seznam tega, kar potrebujete in koristne elemente ki vam bo omogočil hitro pridobite bronasto porjavelost za belopolte ljudi ljudje:

Kateri izdelki vsebujejo te potrebne elemente?

vitamin A bogata z živili, kot so ribje olje, jetra, jajčni rumenjak, rumeno, oranžno, zeleno sadje in zelenjava.

Beta karatin krepi celične membrane, ustavi staranje. Izdelki, na katere je vredno biti pozoren: marelice, špinača, korenčkov sok, melona, ​​lubenica.

Likopen Pomaga podaljšati učinek porjavele kože. Najdemo ga v oranžnem, rumenem, rdečem sadju in zelenjavi.

vitamin E– antioksidant. Preprečuje vnetni procesi, kožne patološke reakcije, rdečina. Nahaja se v rastlinska olja, listnata zelenjava, mlečni izdelki, jabolka, jajca, teletina.

Tirozin poveča proizvodnjo melanina. Treba je uživati ​​mlečne izdelke, kikirikije, mandlje, oreške, bučna semena. Element najdemo v bananah in stročnicah.

Triptofan– aminokislina. Viri hranila so: trdi siri, grah, fermentirani mlečni izdelki, fižol, oreščki, soja.

Selen podaljšuje mladost kože. Preprečuje izsušitev, razpokanost, luščenje, ščiti pred sončnimi opeklinami. Viri selena: ribe, morski sadeži, kokos, mleko, jajca.

Pomembno vedeti!Če sestavljate pravilna prehrana, potem se bo bronasti odtenek pojavil dovolj hitro, brez stresa za kožo.

Kako se pravilno sončiti v solariju za bronasto porjavelost

Lepa porjavelost želeni odtenek lahko dobite po več obiskih solarija. Glavna stvar je vedeti, kako pravilno izvajati postopke.

Preden se lotite zdravljenja v solariju, se morate posvetovati z zdravnikom. Za nekatere bolezni, ta postopek prepovedano.

Obstajajo posebni za sončenje v solariju. kozmetika, ščiti kožo pred opeklinami. Razlikujejo se od tistih, ki so namenjeni zaščiti pred sončno svetlobo. Izdelki so izbrani glede na barvo kože in se pogosto prodajajo v kozmetičnih salonih.

Po postopku morate nanesti vlažilno in hladilno sredstvo.

Pred odhodom v solarij po bronasto porjavelost, Belopoltim dekletom se odsvetuje depilacija, tuširanje z milom ali nanašanje parfuma ali dezodoranta na telo.

Koliko tretmajev v solariju bo ljudem z belo kožo dalo bronasto porjavelost?

Ob prvem obisku solarija naj bo preživljanje časa pod svetilkami za tiste s svetlo kožo ne več kot 3 minute.

Drugi postopek je možen in šele po 2 dneh se čas sončenja poveča za 1 minuto, kot vse naslednje seje. Za dosego pričakovanega bronastega učinka bo potrebnih 10-12 obiskov.

Za ljudi drugega barvnega tipa je dovolj 7-8 obiskov. Trajanje prvega postopka je od 4 do 6 minut.

Pravila sončenja za belopolte na morju

Belopolti ljudje bi morali biti previdni pri sprejemanju sončenje na odprtem soncu.

Prvi dan na plaži se ne morete sončiti več kot 1/4 ure. Po jedi mora miniti vsaj 1,5-2 uri. Prav tako se ne smete sončiti na prazen želodec.

Koža med gibanjem dobi lep, enakomeren odtenek. Med igro z žogo se porjavi dobro. V enem položaju ne smete ležati več kot 10 minut.

Bodite previdni!Če se opečete, se je bolje več dni izogibati plaži. Ne morete se sončiti od 12 do 16 ur - v tem času je sonce najbolj aktivno.

Kako do bronaste porjavelosti za belopolte ljudi na navadni plaži

Najpomembnejše pravilo je, da vedno uporabljamo zaščitno opremo, preprečevanje opeklin. Ko se na koži pojavi rahel odtenek, lahko uporabite olja za solarne tretmaje. Za tiste s svetlo poltjo je najbolje, da se z olji sončite pod senčnikom ali baldahinom.

Dolgo bivanje na odprtem soncu vodi do opeklin tudi pri temnopoltih ljudeh.

Zato ne smete misliti, da več kot je sonca, hitreje se bo pojavila pričakovana senca. Z upoštevanjem vseh priporočil lahko tudi belopolti ljudje dobijo lepo bronasta porjavelost, brez stresa za telo.

Pozdravljeni naši dragi bralci! Poletje je v polnem razmahu in današnji članek vam bo na najboljši možni način pomagal razumeti vprašanje, kako pravilno porjaveti na morju, v drugih časih pa lahko uporabite storitve spa salonov.

Nedvomno zagorelo bronaste barve koža pritegne pozornost drugih. Toda porjaveti morate pravilno. Nepravilno sončenje lahko pritegne resne negativne posledice za telo. Načelo porjavitve velja tako za naravno sončno svetlobo kot za postopke v solariju.

Lepa enakomerna porjavelost

Predlagamo, da preučite 10 osnovnih nasvetov, ki vam bodo pomagali do lepega enakomerna porjavelost.

1. Glavno pravilo je, da se izogibate obdobjem sončne aktivnosti v podnevi. Tudi ljudje, ki nimajo izkušenj s to zadevo, vedo, da so lahko izpostavljeni ultravijoličnemu sevanju zjutraj od 9-30 do 10-30 in popoldne ob 16-18 urah. Če je to vaša prva izpostavljenost soncu, potem je bolje, da čas sončenja čim bolj skrajšate.

2. Določite si urnik izpostavljanja soncu. Ultravijolično zdravljenje zamenjajte z dvajsetminutnim bivanjem v senci. Še posebej, če je vaša koža svetlejša, se zlahka opečete. Čas sončenja morate postopoma povečevati.

3. Pred odhodom na plažo je nesprejemljivo uporabljati kreme, ki vsebujejo mineralne maščobe. To je neposredna pot do opeklin. Parfum in e Tudi eterična olja niso priporočljiva.

4. Pravi način najti lepo zlati odtenek Pomagala bo krema ali pena z zaščito pred soncem.

5. Pred postopkom sončenja obilno jejte ali, nasprotno, vzemite na prazen želodec. sončenje ni priporočljivo. Znebite se nelagodja med sončenjem, da dosežete pozitiven učinek.

6. Oči si pokrijte s sončnimi očali in na glavi nosite klobuke. Gube in pregrevanje vam ne koristijo.

7. Največja telesna sprostitev vodi do boljših rezultatov.

Z gledanjem filmov ali branjem ne smete obremenjevati vida, saj so na soncu oči že zelo obremenjene.

8. Izboljšajte prekrvavitev s predmetom pod glavo, če ste v ležečem položaju.

9. Po sončenju se ne smete takoj potopiti v morje, bolje je, da nekaj časa preživite v senčnem prostoru. Ne izpostavljajte telesa močnim kontrastnim obremenitvam.

10. Nadzorujte svoj čas na soncu. Ne smete zaspati na plaži, da se izognete hudim opeklinam.

Izdelki za porjavitev

Kozmetologija napreduje z velikimi koraki in zdaj sredstva za enakomerno porjavelost priskočijo na pomoč sredstva za porjavitev, katerih učinek je preprosto neverjeten. Pomočniki pri doseganju bronastih odtenkov so posebni kremni in mousse izdelki.
Razdeljeni so v dve vrsti: zaščitna in strojilna.

Pri tej želji vam bodo pomagale kozmetične kreme, ki vsebujejo DHA. odstotek od 5 do 16 % ali kremo z učinkom mravljinčenja. Posebnost teh izdelkov je v tem, da rezultat želenega odtenka dosežemo izjemno hitro, vendar se prav tako hitro izperemo.

Nujna previdnost: pri izbiri izdelkov na tem področju obvezno upoštevajte priporočila dermatologov in kozmetologov.

Izdelki za izboljšanje porjavelosti

Vredno je biti pozoren na prehrano, na porjavelost vplivajo tudi nekatere vrste živil. Zato pred odhodom na plažo jejte korenje, melone, lubenice, marelice, paradižnik, sir, bolgarski poper rdeče in oranžna barva, ribe (po možnosti družina lososov) itd. Na splošno naravno naravna barvila so živila in zelenjava, ki vsebujejo antioksidante, betakaroten, vse vrste vitaminov, zlasti skupine IN in maščobne kisline.

Za zaključek, dragi bralci, bi vam iskreno zaželela prijetno bivanje na morju, sonce in doseganje osupljive bronaste porjavelosti. Vso srečo!!!

Temna, strojena koža je pravi okras, vendar je v iskanju lepote pomembno, da ne škodujete svojemu zdravju. Razumeti pravila za pridobivanje bogastva in varno sončenje bolje pred odhodom na morje.

Kako pripraviti kožo na sončenje?

Da sončenje ne bo postalo velik stres za celotno telo, je smiselno telo pripraviti na sončenje. Pravila priprave so preprosta in ne zahtevajo veliko truda:

• Čiščenje kože.

Da bi se porjavelost prijela na telo, morate odstraniti odmrle delce kože. Pri tem bo pomagal piling, lahko ga naredite v kozmetičnem salonu, kupite že pripravljeno sestavo v trgovini ali uporabite priljubljene domače recepte. Sol, kava, sadni pilingi očisti kožo in ji da elastičnost.

• Jemanje vitaminov.

Vitamin A spodbuja enakomerno, lepo porjavelost. Vitamin E z antioksidativnimi lastnostmi bo zaščitil kožo, preprečil luščenje in staranje. Vitamin C je koristen pri preprečevanju opeklin. Poleg jemanja vitaminov brez recepta, ki jih morate zaužiti nekaj tednov pred dopustom, obstaja nekaj živil, ki vam lahko pomagajo pri pripravi na odlično porjavelost. Uživanje svežega oranžnega sadja in zelenjave ter sokov iz njih bo pripomoglo k hitrejšemu pojavu bronastega odtenka.

Kako se pravilno sončiti na morju?

Osnovno pravilo je postopnost in doslednost. Svež zrak, šum morja in spokojno vzdušje spodbujata dolgo bivanje pod žgočimi sončnimi žarki. Posledica so opekline in slabo počutje. Obstaja več pravil, ki vas bodo zaščitila pred takšnimi težavami:

1. Na morju je obvezna uporaba kreme za sončenje, za zaščito pred opeklinami. Indeks zaščite je izbran glede na ten kože in se giblje od 2 do 50.
2. Posebni izdelki po sončenju, izdelani v obliki razpršil, krem, gelov in balzamov, so koristni za telo. Kožo bodo pomirili in navlažili, nanesti pa jih je treba takoj po izpostavitvi soncu.
3. V prvih dneh na morju se je bolje izogibati sredstvom za porjavitev. Navsezadnje se celotno telo še vedno privaja na nove razmere.
4. Pomembno je upoštevati začasni režim izpostavljenosti soncu. Izpostavljanje soncu v času njegove največje aktivnosti je nevarno. Za sončenje je najugodnejši čas od 22. do 12. ure, pa tudi po 16. uri. In trajanje je odvisno od stopnje pripravljenosti kože in naravne značilnosti. Tabela prikazuje čas, ki ga lahko preživite na soncu brez škode za zdravje.

Praviloma malo ljudi upošteva ta priporočila zdravnikov. Ne pozabite pa vsaj na priporočeni časovni interval varnega izpostavljanja soncu in da je treba čas podaljševati postopoma, da se ne sončite več kot 1 uro in da lahko porjavite tudi v senci. Torej, čeprav lepota zahteva žrtvovanje, ni v škodo vašega zdravja.

Sončite se lahko leže ali stoje, le ne pozabite se prevračati in izpostaviti soncu nedostopnih mest. Porjavelost se dobro "drži" med igrami na prostem. Plavanje bo tudi pospešilo proces, saj voda deluje kot povečevalno steklo, pritegne in usmeri več sončne svetlobe na telo.

Zaščitni postopki pred in po sončenju

Tople kopeli bodo kožo zmehčale in jo idealno pripravile na izpostavljenost soncu. Pred odhodom na plažo je dobro telo razvajati s kopeljo z dodatkom poparka zelenega čaja: 4 žlice čajnih lističev prelijemo z litrom vrele vode, poparimo in vlijemo v vodo za kopanje. Ta preprost recept vas bo zaščitil pred sončne opekline. Če dodate žlico izvlečka vodi oreh– koža ne bo pridobila le svetlo zlatega odtenka, temveč bo tudi nasičena s snovmi, ki ščitijo pred škodljivim izpostavljanjem soncu.

Ne pozabite na postopke po sončenju. Učinkovito zdravilo Po sončenju bodo sledile kopeli. Kako skrbeti za svoje telo po sončenju, bo postalo jasno, če boste razumeli naravo procesov, ki se dogajajo med izpostavljenostjo soncu. Izpostavljenost ultravijoličnim žarkom povzroči obrambo telesa, sprošča se pigment melanin, ki daje telesu bronast odtenek. Vendar se moramo zavedati, da telo, medtem ko pridobiva lepoto, doživlja stres. Kopeli z decokcijo kamilice, ki jo skuhamo v razmerju žlica zelišča na liter vrele vode in dodamo kopeli, jo bodo pomagale pomiriti. Nato ga morate nanesti na telo posebno pravno sredstvo po sončenju.

Inga Mayakovskaya je redna sodelavka COLADY, vsestranska osebnost

A A

Poletje, vroče. Čas je za sprostitev in uživanje v sončnih žarkih, sončenje. Še posebej, ker je bel porcelanasta koža Prej je veljalo za lepo, danes pa zagorela koža velja za privlačno, še posebej, ker porjavelost pomaga skriti manjše nepravilnosti na koži, jo naredi bolj gladko in zmanjša število aken. Zato se lahko z veseljem posvetite sončni dnevi zjutraj ali zvečer preživite eno uro na soncu, še posebej, ker, kot veste, ne smete pretiravati s sončenjem, tako naravnim kot sončnim.

Kakšna je prednost sončenja pred solarijem?

• Prvič, na soncu se porjavite brezplačno, ni vam treba kupiti naročnine, samo oblecite kopalke, vzemite odejo in pojdite v najbližji park.
• Drugič, vsaka porjavelost, tako kot porjavelost, zahteva začasen odmerek posebne kozmetike, da se izognemo neželenim bolečim opeklinam. Toda sončenje na soncu vam omogoča, da ste hkrati nekje v naravi in ​​ne v majhni kabini.
• Tretjič, porjavitev na soncu je zelo enostavno kombinirati z aktivnimi aktivnostmi, še posebej, če ne želite dolgo ležati in se želite gibati, lahko igrate odbojko ali badminton; proces sončenja in plavanja je zelo dobro kombiniran . Ni treba posebej poudarjati, da je postopek sončenja mogoče kombinirati tudi s pletenjem plevela v državi. Tako lahko popolnoma združite poslovno z užitkom, še posebej, ker je sončenje veliko boljše, če ste nenehno v gibanju.

V različnih državah sonce zahaja drugače

Če se še vedno raje sprostite na morju, potem morate vedeti, da bo na različnih zemljepisnih širinah porjavelost na vaši koži ležala drugače. Turška porjavelost se bo bistveno razlikovala od egipčanske.

Torej, če želite dobiti zlato porjavelost, potem bi se bilo najbolje odpraviti na Sredozemsko morje, to pa so države, kot so Francija, Španija, Italija, Malta, Hrvaška, Črna gora, Grčija, Izrael, Sirija, Maroko, Turčija.

Če želite dobiti bronasto porjavelost, potem je za vas najbolje, da raje izberete obalo Črnega in Egejskega morja. Če želite to narediti, bi morali iti v Grčijo, Turčijo, Krim, Abhazijo, Gruzijo, Romunijo ali Bolgarijo. Tudi tukaj, tako kot na obali Sredozemskega morja, zadostuje zmerna zaščita kože, sončenje pa naj bo zjutraj ali po 16. uri.

Če se želite z dopusta vrniti s čokoladno porjavelo barvo, potem bi bilo najbolje iti bližje ekvatorju, v Kongo, Kenijo, Ugando ali Somalijo, na otoke Indonezije, v Ekvador. Brazilija ali Kolumbija. Toda tukaj se morate spomniti, da se morate začeti sončiti za kratek čas, celo nekaj minut, in uporabljati močne kreme za sončenje.

Ampak Lahko dobite temno kavno porjavelost na obali Indijskega oceana. Če želite to narediti, bi morali iti v Indijo ali na Maldive. Toda tukaj, tako kot pri potovanju v regijo ekvatorja, morate omejiti čas na soncu in uporabljati kreme z visoka zaščita, saj če se opečete, se bodo simptomi opekline pojavljali počasneje.

In končno lahko dobite cimetovo porjavelost v Perzijskem zalivu in na obalah Rdečega morja. Temu primerna tura v Egipt, Izrael, Sudan, Savdska Arabija, ZAE, Katar, Iran, Bahrajn. A tudi tu ne gre brez temeljite zaščite.

Toda pred potovanjem na jug je najbolje, da se malo posončite pod tamkajšnjimi sončnimi žarki, da vaša koža ne bo preveč dovzetna za močnejše sonce. Če se odpravljate na dopust v hladni sezoni, potem najprej nekajkrat pojdite v solarij.

Pravila za sončenje na plaži

Ko se sončite na plaži, ne pozabite le na svojo kožo in dejstvo, da potrebuje zaščito, ampak tudi na oči in lase, ki niso nič manj dovzetni za ultravijolično sevanje. Svoje najljubše lase skrijte pod panamskim klobukom ali klobukom, oči pa za sončnimi očali.

Tudi s knjigami in revijami se ne ukvarjajte preveč, saj po branju zanimivega članka morda ne boste opazili, kako je čas tekel in pregoreli, zato raje ne spajte na plaži.

Zmernost je pomembna pri vsem, tudi pri sončenju. Zato je treba čas sončenja postopoma povečevati in postopoma dodajati 10-20 minut. To vam bo omogočilo, da dobite lepo, enakomerno porjavelost.

Kako do enakomerne porjavelosti?

Za enakomerno in lepo porjavelost morate upoštevati naslednja pravila:

• Ko greste na plažo, na kožo ne nanašajte parfumov ali drugih izdelkov, ki vsebujejo alkohol, saj lahko na koži pustijo madeže.
• Najbolje je, da se ne sončite leže, ampak med sprehodom po plaži, v tem primeru bo gladko in lepo ležalo na vaši koži.
• Po plavanju poskušajte kožo obrisati do suhega; kapljice vode na koži povečajo aktivnost sončnih žarkov in porjavelost postane neenakomerna.
• Akcija kreme za sončenje Učinkovitejše bo, če jih boste hranili na hladnem.
• Pred odhodom na plažo bi vaši koži lahko koristil lahek piling ali piling, zaradi katerega je koža bolj gladka in bolje porjavela.
• Jejte več oranžnega sadja zelenjave, breskev, marelic, korenja, paprike, vsebujejo vitamin A, ki vpliva na proizvodnjo melanina, ki je odgovoren za. lepa senca vaša koža.

Kako do enakomerne porjavelosti - ocene na forumih

Rita

Prva dva ali tri dni na Tajskem se sončite zjutraj do 10. ure in popoldan od 15. ure. V tem času je sonce bolj nežno. Vedno uporabljajte zaščito pred soncem. Kupite kremo znanih evropskih blagovnih znamk s stopnjo zaščite najmanj "40", po možnosti "50". Če se sončite blizu vode, na otokih s svetlim peskom in smaragdno čisto vodo, se namažite z debelo plastjo kreme. Dejstvo je, da je bel pesek čist in čista voda ponavadi odbijajo ultravijolično sevanje in dvojno porjavite (izgorete). Zelo pogosto se turisti, ki obiščejo otoke, opečejo. Nikoli ne skoparite s smetano.
Ko se zvečer vrnete s plaže, telo negujte z »losjoni za po tuširanju« ali »...po sončenju«. Zelo dobro za uporabo po sončenju kokosovo olje. Obstajajo posebna kokosova olja za masažo ali po sončenju. Tekočina vsebuje naravno kokosovo olje, vlažilec kože in vitamin E.

Anna

In še preden greste ven na sonce, lahko popijete paradižnikov sok. Vsebuje snov - lutein, ki spodbuja nastajanje melanina (pravzaprav snovi, ki spodbuja porjavelost). Moja babica je tudi priporočala vedno pitje jabolčnega soka za enakomerno porjavelost in manj navadne vode.
imam zelo svetla koža, ki hitro zgori na soncu, v samo nekaj urah. Potem lahko hodim ves rdeč 1,5 tedna. Torej to počnem zadnja leta! Prve 3-4 dni uporabljam kremo za sončenje s SPF 35-40, zelo, zelo izdatno. Na soncu sem lahko ves dan, razen od 14.00 do 16.00. Naslednje dni 2 Uporabljam zaščito s SPF 15, nato pa zadostuje SPF 8-10. Kot rezultat, med dopustom dobim najbolj enakomerno porjavel, brez kančka izgorelosti!

Aleksandra

Na voljo je tudi kul serum Payot za enakomerno porjavelost. Izkoristiti ga je treba 10 dni pred začetkom dopusta.

Če menite, da morate za popolno, enakomerno in predvsem varno porjavelost le priti na plažo, ležati in se sončiti, potem je ta članek za vas. Poznati morate določen niz pravil, brez katerih ne morete.

S prihajajočim poletni dnevi, v zasledovanju porjavela koža, se vsi ne spomnijo nevarnosti, ki jih opozarjajo. Ko greste na obalo, morate upoštevati, da bo pretirana uporaba žarkov negativno vplivala na dermis in zdravje. Opekline, sončne opekline oz toplotne kapi. In po mnenju zdravnikov je lahko vzrok prekomerno sončenje prezgodnje staranje kože, pojav rakavih vnetij.

A nima se smisla tako bati in zavračati sončenje. ? Priporočljivo je, da si zapomnite in upoštevate preprosta navodila.

Kako pripraviti kožo

Preden odprete kopalke, sezona plaže V obvezno Potrebno je temeljito očistiti kožo. Postopek lahko izvajate v kozmetičnem salonu ali doma. Doma je dovolj, da kupite piling za telo v lekarni ali trgovini.

Piling za globinsko čiščenje mora vsebovati delce pilinga. Učinkovita možnost bi bila semena rastlin, kava, sladkor, sol, sintetična zrnca in lupine orehov.

Abrazivne komponente čistijo pore nečistoč, sebum, prah, toksini, odmrle epidermalne celice.

Piling opravlja več funkcij:

• očisti povrhnjico vseh vrst umazanije;
• izboljša krvni obtok;
• nasiči dermalne celice s kisikom;
• mehča in gladi povrhnjico;
• ima lifting učinek;
• pospeši delovanje drugih izdelkov za nego kože.

Kontraindikacije:

• občutljiva tanka koža;
• nosečnost, dojenje;
• draženje, poškodbe, praske, opekline;
• individualna nestrpnost, alergije.

Kako se pravilno sončiti na morju, da lepo porjavite in ne opečete? Ne preskočite koraka pilinga površine telesa. Pred postopkom je priporočljivo kožo pariti, da izboljšate rezultat. Piling nanesemo direktno na mokro telo masažni gibi, trajanje 2-4 minute. Po pilingu morate očiščeno površino nahraniti s kremo, losjonom, olji ali mlekom.

Iz koruznega zdroba

Za mastno oz normalen tip derma dry cereal nanesemo neposredno na mokro telo. Za ublažitev intenzivnosti dodajte žlico medu in toplo vodo.

Čokolada

Ima učinek zategovanja. Za kuhanje boste potrebovali 2 žlici. žlice kakava v prahu, mleta kavna zrna, 4-6 kapljic vašega najljubšega eteričnega olja.

srček

Mešanica 200 g kuhinjske soli in 100 ml medu bo očistila kožo in pomagala v boju proti “ pomarančna lupina"na telo.

kava

Ima tonični, gladilni učinek in je nepogrešljiv v boju proti celulitu. Potrebovali boste 2 žlici. žlice kavne usedline in kisle smetane.

Fiziološka raztopina

200 g morska sol razredčite z 20-30 kapljicami jojobinega ali oljčnega olja. Dovoljeno je uporabljati olja citrusov.

sladkor

Zmešajte pol kozarca granuliranega sladkorja s svojim najljubšim eterično olje. Omeniti velja, da olje pomaranče in grenivke odpravlja znake celulita.

Kako se pravilno sončiti na morju, da lepo porjavite in ne opečete: 5 priporočil

1. Čas, preživet na soncu, se mora postopoma povečevati. Za začetek je dovolj 5-10 minut ležanja pod neposrednimi žarki, nato morate počivati ​​v senci. Tako kožo pripravite na sonce, odtenek pa bo enakomeren, brez neuglednega, bolečega luščenja.

2. Vsi vedo za to pravilo, le redkokdo ga uporablja. Da bi se izognili luščenju prvi dan, je priporočljivo biti na soncu v obdobjih nizke sončne aktivnosti.

Priporočljivo je, da postopek izvedete zjutraj pred 11. uro, zvečer po 16. uri. Ne morete biti na soncu med 12. in 15. uro!

3. Tudi če se odločite za sončne tretmaje v domačih letoviščih in ne v vročih državah, potem morate še vedno uporabljati kreme za sončenje. Priporočljivo je izbrati kremo z zaščitnim faktorjem vsaj 30.

Če boste plavali, dajte prednost vodoodpornim blagovnim znamkam. Ta režim velja tudi za tiste, ki ne marajo ležati na pesku na soncu, hkrati pa radi plavajo v ribnikih. V vodi se pogosto opečete ramena in hrbet.

5. Bližje ko si vodi, večja je možnost, da se hitro opečeš. To je enostavno razložiti z dejstvom, da voda odbija sončne žarke in povečuje njihov vpliv. Tega ne smemo zanemariti, saj obstaja nevarnost hudih opeklin.

Zapomnite si ta pravila, potem bo sončenje le v veselje in korist.

Kaj jesti za idealen in enakomeren ten kože

Priporočeni izdelki – pomemben element pri doseganju popolnega bronastega odtenka. Ščitijo dermis pred škodljivi učinki ultravijolično sevanje, neguje z vitamini in mikroelementi. Določena živila spodbujajo nastajanje melanina in pomagajo ohranjati bronast ton dlje časa.

korenček

Vsebuje ogromno betakarotena. Ima večjo učinkovitost korenčkov sok. Pred sončnimi tretmaji je priporočljivo popiti kozarec sveže iztisnjenega soka.

marelice

Pospešijo videz želenega odtenka in dodatno zaščitijo pred vplivom ultravijoličnega sevanja. Za doseganje rezultatov morate jesti 150-200 g na dan.

Breskve

Spodbujajo redno proizvodnjo melanina, preprečujejo nastanek opeklin in spodbujajo videz želenega odtenka.

Grozdje

Preprečuje nastanek kožne bolezni, krepi imunski sistem, pomaga telesu vzdrževati optimalno vodno ravnovesje.

Šparglji

Bogata z vitamini za zaščito pred UV žarki in preprečevanje razvoja kožnega raka.

Melona

Izboljša barvo, pospeši razvoj bronaste barve. Dnevno morate pojesti 250 g melone.

Paradižnik

Zagotavljajo preprečevanje kožnih bolezni, pospešujejo pojav bronaste barve. Pol kozarca sveže stisnjenega paradižnikov sok zaščititi kožo kot krema za sončenje z nizko stopnjo SPF.

Špinača

Pomaga ohraniti bronasto barvo za dolgo časa, ščiti pred škodljivimi učinki ultravijoličnega sevanja. Omogoča doseganje bogate bronaste barve.

brokoli

Vir antioksidantov in ščiti kožo pred vplivi sončne svetlobe. Ima zdravilne lastnosti, pomaga zmanjšati oteklino in rdečico dermisa.

Morski sadeži, ribe

Nevtralizira učinke prostih radikalov, preprečuje luščenje in suhost ter vzpostavi optimalno vodno ravnovesje.

Nekatera živila motijo ​​proizvodnjo melanina. Ti vključujejo:

• ocvrte, vložene, slane jedi;
• prekajeno meso, klobase, hrenovke;
• pijače, ki vsebujejo kofein, čokolado;
• koruza;
• alkoholne pijače;
• peteršilj;
• citrusi.

Vitamin C v citrusih blagodejno vpliva na stanje povrhnjice, vendar zavira nastajanje pigmenta melanina.