Najboljše tehnike samomasaže obraza proti gubam. Po samomasiranju obraza uporabite doma narejeno masko za dvojni učinek. Tehnika samomasaže obraza Elena Zemskova

Ideja, da se učite in delate sami salonski tretmaji nega kože je mamljiva. Navsezadnje je to priložnost, da izgledate dobro brez vlaganja velik denar v svojem videzu. Ali je težko obvladati samomasažo obraza doma, za koga je primerna in kakšen učinek daje?

Vprašanje učinkovitosti samomasaže povzroča veliko polemik in pogosto se argumenti skeptikov skrčijo na naslednje:

• Strokovnjaki so usposobljeni, ne varčujejo s časom in denarjem medicinsko izobraževanje. Zakaj, če je vse tako preprosto?
• Pri samostojnem izvajanju manipulacij se je nemogoče sprostiti, kar vpliva na rezultat.
• Pri izvajanju posegov na lastnem obrazu je položaj rok manj ugoden;

Proti zagovornikom samomasaže:

• Specialist se pripravlja na obravnavo različnih strank in njihovih problemov, delo z eno osebo po določeni metodi je veliko lažje.
• Z izkušnjami pride avtomatizem in s tem sproščenost. Poleg tega so znane tehnike, ki spodbujajo sprostitev.
• Obstoječe tehnike samomasaže so ustvarjene ob upoštevanju naravnih omejitev.

Obstajajo še drugi argumenti v prid samostojnemu izvajanju postopkov: priložnost, da prihranite denar pri obisku kozmetologa in redno izvajate seje v zahtevani količini.

Tematsko gradivo:

Dejansko je temu težko oporekati profesionalna masaža učinkovitejši in pogosto boljši od »domačih«. A praksa kaže, da si takšnih posegov redno ne more privoščiti vsak zaradi pomanjkanja sredstev, časa ali strokovnjakov v neposredni bližini.

Hkrati pa je nesmiselno reči, da je lastno prizadevanje za nego obraza vedno nesmiselno. Pod pogojem, da tehnika ustreza vašemu tipu kože, jo pravilno obvladate in vaje izvajate redno. Z izbiro ustrezne tehnike ter dovolj želje in vztrajnosti lahko dosežete dobre rezultate.

Vrste tehnik samooskrbe

Pravzaprav obstaja kar nekaj metod samomasaže obraza. Tukaj bomo našteli le nekaj izmed njih, ki so najbolj priljubljene pridobile po zaslugi knjig, priročnikov, tečajev in video vaj.

Za udobje delimo vrste tehnik v 3 glavne skupine:

• izvedeno ročno;
• uporaba preprostih masažerjev;
• postopke strojne opreme.

1. Tehnika Elena Zemskova.
2. Metoda Murata in Saule Tinibaev.
3. Samomasaža obraza "Renesansa" Olga Fem.
4. Vektorska samomasaža Irine Tsvetkove.
5. Akupresurna masaža obraza (Zhong, Shia Tsu).
6. Qigong obrazna gimnastika

Postopki strojne opreme so razdeljeni na:

• vibracije;
• ultrazvok:
• mikrotok.

Tehnika Elena Zemskova

Naša rojakinja Elena Zemskova je predstavnica sodobnih masažnih trendov in avtorica lastnih tehnik. Je tudi ustanoviteljica šole, kjer že več kot 20 let usposablja strokovnjake. Tam izvajajo tudi seminarje, na katerih vse učijo tehnik samomasaže, tudi proti staranju in limfne.

Pred nekaj leti se je na spletu pojavil enourni film »Zdravilna masaža obraza in vratu«, v katerem Elena nazorno demonstrira postopek. Številnim ljudem je omogočilo, da preizkusijo tehniko in jo začnejo aktivno uporabljati ter izmenjujejo informacije o doseženih rezultatih. V videu Elena ne prikazuje samo tehnik in zaporedja dejanj, temveč tudi podrobno govori o procesih, ki se dogajajo v telesu. Tehnika Zemskove vam omogoča nego kože obraza, vratu in dekolteja ter izboljšanje krvnega obtoka, splošno zdravje

in spanje, lajšanje stresa.

Japonska tehnika Masaža Zogan (aka Asahi), ki je postala izjemno priljubljena zaradi vizualnih video vaj, je izvirna tehnika Japonke Yukuko Tanaka. To je predvsem tehnika limfne drenaže, ki vam omogoča, da zmanjšate otekanje obraza, aktivirate presnovne procese v tkivih, se znebite dvojne brade in tonizirate kožo. Velik plus

Japonska masaža je njena preprostost: le nekaj gibov, ki si jih je enostavno zapomniti in jih začetnik pravilno reproducirati. Poleg tega trajanje seje približno 7 minut omogoča vključitev v sklop dnevnih postopkov.

Tehnika omogoča dobesedno modeliranje obraza, zaradi česar so njegove konture jasnejše in bolj izrazite. Ni pa primerna za vsakogar. Na primer, mastna koža, ki je nagnjena k izbruhom, pogosto daje negativna reakcija . To je lahko posledica uporabe negovalnih olj. V tem smislu je minus pomanjkanje dodatni materiali

glede na metodo. Knjiga Yukuko Tanaka o samomasaži Zogan je objavljena samo v japonščini.

Načela, tehnike in tehnike Kot smo že omenili, obstaja veliko samomasažnih sistemov. Ob tem se vedno poraja vprašanje, kako izbrati pravega. Tukaj lahko damo nekaj splošna priporočila

• . Najprej se morate osredotočiti na:
• glede na vaš tip kože;
• zastavljeni cilji (zmanjšanje edema, dviganje, normalizacija dela žleze lojnice, dnevna nega);
• jasnost in preprostost tehnik, pa tudi možnost, da se po potrebi udeležite neposrednega usposabljanja ali postavite vprašanja strokovnjaku.

Pri izbiri tehnike bodite pozorni, da ne obljublja oglaševanja, da boste videti 10 let mlajši, dosegli neverjetne rezultate in se znebili vseh težave s kožo, vendar suha dejstva: s čim tehnika deluje (ali vpliva na obrazne mišice, limfni sistem), za koga je primerna, kako dostopna so informacijska gradiva na njej, ali je tehnika razumljiva in primerna za vas osebno.

Čeprav so sheme različne, temeljijo na splošnih načelih, ki se uporabljajo tudi v klasična masaža. Vsak postopek torej vključuje tri faze:

1. Priprava: čiščenje kože, vaje za splošno sprostitev, božanje, ogrevanje živčnih končičev, ožilja, nanašanje kreme ali olja.
2. Osnovno: intenzivno delo, vključno z gnetenjem s prsti, pritiskanjem, tapkanjem, ščipanjem.
3. Končno: sproščujoče dihalne vaje, pomirjujoče poteze, toniranje kože, nanos vlažilne ali hranilne kreme.

Še vedno obstajajo nianse, o katerih morate vedeti:

Indikacije in kontraindikacije

• izrazne in starostne gube;
• ohlapna starajoča se koža;
• težave mastna koža;
• otekanje;
• nejasen ovalni obraz, dvojna brada;
• hipo- in hipertoničnost mišic;
• prisotnost majhnih brazgotin in brazgotin.

Kontraindikacije za večino tehnik:

• poškodbe kožo: rane, opekline, razjede, razjede;
• akutni potek nalezljive bolezni, vključno s temperaturo;
• številne bolezni krvi, srca in krvnih žil;
• maligne in benigne formacije.

Nekatere tehnike imajo več omejitev. Na primer, strojni postopki niso priporočljivi za nosečnice in ljudi s številnimi nevrološkimi motnjami.

Naj še enkrat poudarimo, da je vsak sistem učinkovit ob natančnem upoštevanju navodil. Prosta interpretacija tehnike se lahko šteje tudi za kontraindikacijo.

Samomasaža obraza za različne starosti

Profesionalni masažni terapevti se pogosto ličijo individualni program za svoje stranke določa trajanje, število in urnik postopkov. Številne tehnike veljajo za univerzalne, vendar so nekako prilagojene glede na starost in tip kože.

Kozmetologi praviloma poudarjajo, da je mlada koža (do 25 let) pri masaži brez posebnih medicinske indikacije ne potrebuje. Med 25. in 35. letom zadostujejo kratki tečaji, ki jih izvajamo večkrat letno. Po 40 spremembah videz konture kože in obraza postanejo bolj izrazite. Povezani so ne le z upočasnitvijo regeneracije celic in naravne proizvodnje kolagena in elastina, ampak tudi s poslabšanjem motenj mišičnega tonusa. Zato je pomembno izbrati tehnike, ki delujejo z obraznimi mišicami. Poleg tega ne pozabite, da masaža ne reši vseh težav, ampak je le del nabora postopkov.

Samomasaža obraza je učinkovit postopek za odpravo gub in doseganje pomlajevalnega učinka. Tehnologija za izvedbo postopka je precej preprosta in jo je mogoče zlahka obvladati doma brez zapletenih veščin. Podroben opis tehnologija manipulacije vam bo pomagala, da se naučite brez težav izvajati te vaje.

Prednosti in priprava na poseg

Postopek samomasaže obraza ima precej pomembne prednosti, ki so razlog za obvladovanje te tehnologije:

Da bi dosegli hiter in pozitiven rezultat, morate tehniko samomasaže obraza uporabljati redno, v daljšem časovnem obdobju (20-30 sej). Pomembno je, da pravilno izvajate terapevtske vaje in ne preobremenite kože.

Ključ do uspešne izvedbe postopka je pravilna priprava na manipulacijo.

Ta dogodek vključuje tri glavne faze:

Skupno trajanje masaže ni več kot 10 minut, saj lahko predolg postopek povzroči razvoj neprijetni simptomi v obliki močne rdečice in nekaj otekanja kože! Po postopku je na obrazu opazna rahla rdečica, ki v kratkem času izgine!

Tehnologija masaže

Tehnika masaže je sestavljena iz izvajanja določenih pripravljalnih dejanj in neposrednega izvajanja postopka. Postopek se izvaja v skladu s posebnimi masažnimi linijami, ki povzročajo najmanjše raztezanje kože. Pred manipulacijo odvečne dlake odstranite z obraza in se udobno namestite pred ogledalo.

Označite po pravilih tehnologije:

• Vse masažne manipulacije se izvajajo samo v smeri limfnih linij. Masažo vratu in obraza je treba izvajati navzdol od glave do ramen. Ne pritiskajte ali močno masirajte bezgavk, saj lahko ta dejanja povzročijo resne posledice!
• Masaža ne sme povzročati močnih boleče občutke in pušča sledi na telesu v obliki modric ali modric. Postopek mora biti zmerno energičen in povzročati prijetne občutke po takojšnjem zaključku postopka;
• trajanje masaže ne sme biti prekoračeno, saj ta vidik pomaga zmanjšati učinkovitost postopka in povzroča prekomerno napetost na koži;
• izbira udoben položaj, ki ne bo povzročila močan ton mišic in bo poskrbel za maksimalno sprostitev celega telesa. Kot dodatna sredstva lahko uporabite vlažilne kreme, vendar če postopek izvajate s čistimi in tople roke, potem se učinkovitost vpliva večkrat poveča!

Samomasaža obraza doma

Postopek izvajanja samomasaže obraza temelji na izvajanju preproste vaje naslednje narave.

Po masažnem postopku je bolje narediti dodatno posebno masko za obraz, saj je koža dobro ogreta in učinek manipulacije bo veliko večji! pri huda suhost Uporabite lahko obkladke na osnovi olivnega ali katerega koli drugega olja.

Samo-masaža vratu doma

Samomasaža vratu je še posebej učinkovita pri razvoju osteohondroze na tem področju in ima poleg estetskih namenov tudi terapevtski učinek.

Postopek je sestavljen iz naslednjih korakov:

Tehniko te masaže je razvila znana masažna terapevtka Elena Zemskova, ki je predstavila veliko število inovativni tehniki o modeliranju ženski obraz. Poleg tega je tehniko te manipulacije enostavno izvesti doma.

Postopek je sestavljen iz naslednjih zaporednih dejanj:

1. maksimalna sprostitev splošno stanje(poslušanje prijetne glasbe, početje udobna drža pred ogledalom in globoko dihanje);
2. božanje v skladu z masažnimi linijami po celotnem obodu obraza in vratu. Postopek je treba izvesti 3-krat za popolno živčno sprostitev;
3. gnetenje kože obraza s konicami prstov. V tem primeru morajo biti gibi lahki in ne pritiskajoči. Izogibajte se izpostavljenosti bezgavkam. Učinkovitost vadbe je v odpravljanju globoke gube in toniranje kože;
4. tapkanje s konicami prstov za napenjanje kože in uravnoteženje mišičnega tonusa;
5. ščipanje veliko in kazalec v skladu s smerjo masažnih linij. Konec masaže je popolna sprostitev obraza s prilaganjem dlani na obraz za 5-7 sekund.

Ta tehnika ima veliko število neenake ocene o procesu izvajanja in učinkovitosti masaže. Japonski postopek Zogan Assahi je precej preprost in ga je mogoče hitro osvojiti s ponavljanjem več enakih gibov. Najbolje je, da se učite pri profesionalnem masažnem terapevtu, ki vam bo pokazal, kako pravilno izvajati vse potrebne gibe.

Masaža ima veliko koristi in odpravlja globoko in izrazne gube V celovito nego za kožo. Tehnika je idealna za osebe, ki potrebujejo limfno drenažo s prekomerno oteklino in izgubo elastičnosti kože. Hkrati je pomembno upoštevati nekatere pomanjkljivosti postopka: gibe v nasprotni smeri masažnih linij, pomanjkanje natančnih navodil za izvajanje masaže in nezadosten vpliv na obrazne mišice. Ob istem času to tehniko se lahko uporablja, saj ne bo povzročil pomembne škode na koži in bo povzročil želeni učinek!

Kontraindikacije za postopek

Samomasaža obraza ima tudi nekatere omejitve glede uporabe, ki so navedene spodaj:

Zgornji znaki so prepoved uporabe postopka, saj lahko vzporedno izvajanje postopka s prisotnostjo takšnih patologij povzroči razvoj negativnih zapletov!

Samomasaža obraza je vrsta postopkov, ki jih je enostavno izvajati doma in niso zelo dragi v primerjavi z dragimi storitvami v salonih. Učinkovitost te tehnike temelji na pravilni in redni uporabi manipulacije v skladu z vsemi potrebna pravila tehnologije!

S pomočjo samomasaže obraza lahko dosežete neverjetne rezultate - mat barva, gladkost in elastičnost kože.

Z masažo lahko začnete pri 25 letih, da preprečite pojav majhne gube. Priporočljivo je, da postopek izvedete zvečer, po predhodnem čiščenju obraza kozmetike. Trajanje - 4-7 minut. Koža obraza je preveč elastična in se zlahka raztegne. Zato si zapomnite eno preprosto pravilo - vse gibe izvajamo v skladu z masažne linije. Za boljše drsenje uporabite kremo ali olja. Za lastnike suhih primeren za kožo olivno oz laneno olje. Če imate normalen tip kože, nato uporabite običajno nočno kremo. Če se krema med postopkom zvije v majhne "kepe", potem izberite gostejšo teksturo.

Glavne kontraindikacije. Preden naredite video samomasažo obraza, morate prebrati, ali imate kakšne kontraindikacije.

• se ne smete zatekati k samomasaži, ko kožne bolezni(akne, vnetni procesi na obrazu, draženje);
• težave z limfnim sistemom;
• če imate sončne opekline;
• pri katerikoli akutno vnetje in vročino, saj lahko ti simptomi povzročijo povečan krvni obtok. Še posebej, če pride do povečanja bezgavk in mandljev.

Video o samomasaži obraza (tehnika)

božanje

• Masaža se mora začeti z božanjem. Najprej začnimo z vratom, saj je tudi on podvržen starostnim spremembam. Pobožamo vrat na obeh straneh: spodaj - navzgor, spredaj pa, nasprotno: navzgor - spodaj. Ne pozabite, da morajo biti gibi gladki in previdni. Opomba: med postopkom ne morete masirati predela ščitnice.
• brado in spodnji del lica. S prsti obeh rok se začnemo premikati od sredine brade proti ušesu. Tako boste ustvarili čudovito konturo obraza in ohranili tonus kože.
• kotičke oči. Najpogosteje na tem področju nastanejo gube, tako imenovane "vranje noge". S prsti je treba narediti rahle masažne gibe, kot da bi risali osmico. Naredimo 10-krat.
• Samomasaža obraza. S prstancem in sredincem začnemo božati: zgornjo veko: od notranjega kota oči proti zunanjemu; spodaj - naredite nasprotno. Vajo izvajamo 3x.

Spiralna gibanja

• Zdaj preidimo na spiralna gibanja. Odstranimo gube, ki so opazne, ko namrščimo obrvi. Začnemo se premikati po dolžini gub - predelu med obrvmi od spodaj navzgor do sredine čela. Nato nadaljujemo s spiralnimi gibi do naslednjih con - od brade do ušesnih mečic; vogali ust do tragusa ušesa; sredina čela do templjev. Vse naredimo 6-krat.

Stiskanje

• Pritiskamo z blazinicami kazalca in sredinca. Glavna področja so nosni most in pod očmi. Pri zabuhlosti pod očmi je potrebno z rahlim pritiskom na zgornji rob očesne orbite - od očesnega kota (notranjega) proti zunanjemu. Naredimo 4-krat.
• znebiti se odvečne maščobe na ličnicah. Za to potrebujete palci Z obema rokama (blazinice navzgor) pritisnite na točke v tem območju. Pomaga ohranjati mišice v pravilnem položaju.

Pat

• naredite s konicami prstov obeh rok od sredine obraza in nazaj. Izvajamo do 6-krat.
• Enake gibe delamo v predelu brade (z notranjo stranjo rok). Znebi se dvojne brade. Izvajamo do 10-krat.

Po opravljeni samomasaži obraza nanesite domača maska za dvojni učinek.

Mastna koža. Mora biti narejeno hranilna maska iz gline ali jajc. Zmešajte jajčni rumenjak (1 kos) z limoninim sokom (1 žlica) in dodajte kislo smetano (1-2 žlički). Vse dobro premešamo in vztrajamo 20 minut. Nato sperite z vodo in nanesite nočno kremo.

Suh in normalen tip kože. Naredite obkladek: vzemite poljubno olje (rastlinsko, olivno) in ga segrejte v parni kopeli. Nato prtiček zmočimo in nanesemo 15 minut. Nato obrišite s suho krpo. Kako narediti samomasažo obraza si oglejte spodnji video.

Nega kože doma ni omejena na uporabo domačih naravne maske, pilingi in pilingi. Strokovnjaki priporočajo redno samomasažo obraza v kozmetološke in terapevtske namene. Manipulacija, ki je preprosta v tehniki, lahko nadomesti drage salonske postopke in za dolgo časa odložiti potrebo po radikalnih posegih. Ne čakajte, da se prvi znaki staranja pojavijo in razširijo. estetske težave, je bolje, da poskrbite za zdravje in lepoto kože obraza vnaprej. Največja učinkovitost tehnika se bo pokazala, ko celostni pristop, na primer v kombinaciji s specializirano gimnastiko ali kozmetičnimi izdelki z ozkim poudarkom na akciji.

Če želite sami izvesti manipulacijo, vam ni treba imeti posebnih veščin. Res je, obstaja več odtenkov, skladnost s katerimi vam bo omogočila, da kar najbolje izkoristite postopek. pozitiven rezultat V čim prej in ne poslabšajo resnosti estetskih napak.

1. Samomasažo obraza lahko v vsakodnevno nego uvedemo že pri 25 letih. To bo preprečilo nastanek zgodnje gube. Pristop se ne bo znebil obstoječih globokih brazd, vendar bo zmanjšal njihovo resnost.
2. Postopek je priporočljivo izvajati vsak dan, zjutraj in zvečer (ali samo zvečer) po čiščenju povrhnjice. Trajanje manipulacije ne sme presegati 3-5 minut.
3. Med sejo prsti ne smejo preveč raztegniti kože, zato je treba kot osnovo uporabiti olje ali olje. hranljiva krema. Najbolj primeren za suho povrhnjico rastlinska olja(olivno ali laneno seme). Za normalno kožo lahko uporabite negovalno kremo z rastlinskimi izvlečki. Če se krema med manipulacijo začne zvijati v grudice, je bolje, da preklopite na olje. Tisti z mastno kožo naj uporabljajo smukec ali otroški puder (koža ima že dovolj lubrikanta).
4. Za sejo morate pripraviti delovno površino. Lase odstranimo z obraza z obročem ali povojem. Postopek je treba izvajati pred velikim ogledalom, morate jasno videti masažne linije in delovati samo na njih.
5. Glavna tehnika, na kateri temelji samomasaža obraza, je božanje. Izvaja se gladko in nežno s konicami prstov ali po celotni dolžini po masažnih linijah. Intenzivnost pritiska mora sprožiti proces odtoka limfe in pospešiti prekrvavitev, ne pa raztegniti kože. S tem pristopom se bodo mišice in tkiva sprostila in umirila.
6. Obstaja tudi bolj intenzivna tehnika – tapkanje. Prsti naj delujejo ritmično in ustvarjajo simetrične elastične odboje od kože hkrati na obeh straneh obraza.

Navodila po korakih

Skladnost z določenim zaporedjem korakov bo zagotovila hitro čiščenje tkiv pred toksini in celičnimi odpadki.

1. Začeti morate z nežnim božanjem obraza. Poleg tega se najprej zdravi vrat. Stranske dele božamo s hrbtno stranjo dlani od spodaj navzgor, sprednje dele pa od zgoraj navzdol. Območja ščitnice se ne dotikajte, saj lahko to negativno vpliva na vaše zdravje.
2. Nato se zdravi submandibularni predel. Pobožajo ga z dlanmi: desna roka delovati od leve proti desni in levo - od desne proti levi.
3. Sledijo spodnja lica in brada.. Gladanje vzdolž obrisa obraza do ušesnih mečic bo popravilo oval in se znebilo povešenega tkiva.
4. Samomasaža obraza v predelu ličnic izvaja se v smeri napetosti kože (od kotičkov ust do ušes). Delujejo zadnje površine prstov, posebna pozornost se daje nazolabialnim gubam.
5. Ne pozabite na ustnice. Treba jih je "napihniti" 5-krat, kopirati muhast otrok, nato se s konicami prstov večkrat sprehodite po njih v vodoravni smeri.
6. Masaža ličnic in čela naredite s konicami prstov proti templjem. Ženske pogosto razvijejo značilne gube med obrvmi. Da bi se temu izognili, morate masirati problemsko področje navpični gibi, ki dosežejo lasišče.
7. Ko so vsa področja zlikana, se korak tapkanja izvede v enakem vrstnem redu.

Ko manipulacija postane običajna in vsi gibi dosežejo avtomatiko, lahko v postopek vključite fazo obdelave kože okoli oči. To področje se je zadnje dotaknilo. Vsi gibi morajo biti mehki in površinski. Zgornja veka masirajte v vodoravni smeri od mostu nosu do templjev. Spodnji je od templjev do notranjosti oči.

Oljni obkladek bo odličen zaključek samomasaže.

Obvezne dodelave za sejo

Takoj po masaži in gimnastiki je priporočljivo uporabiti profilno masko. Mišice se ogrejejo, prepustnost tkiva se poveča - vse to bo zagotovilo močno izboljšan pozitiven rezultat.

Za povrhnjico maščobni tip Idealna je tonirna maska ​​z negovalnim učinkom.

• Rumenjak zmešamo z žlico limoninega ali brusničnega soka (iz odmrznjenih jagod) in majhno količino kisle smetane z nizko vsebnostjo maščob. Maso prevedemo v homogeno stanje in nanesemo na obraz četrt ure. Izdelek nato speremo toplo vodo, kožo negujemo s tonikom ali kremo.

Suho in normalno kožo bo hvaležen za hranljiv obkladek.

• V vodni kopeli rahlo segrejte breskovo, olivno ali laneno olje. V njem se navlaži dvojni gazni prtiček in nanese na obraz. Ko se tkanina ohladi, jo odstranite in ostanke olja pobrišite. papirnate brisače. Obraza si ni treba umivati.

Samomasaža obraza ni dovoljena, če je prisotna na koži. vnetni procesi, kršitev celovitosti tkiva, poslabšanje nalezljivih bolezni in aken. Manipulacija lahko poveča simptome, značilne za sončne opekline in žilne bolezni.

Trajanje samo-masaže ne presega pet minut. Če to počnete vsak dan zjutraj in zvečer, vam ni treba skrbeti za pojav zgodnjih gub, starostne pege in zmanjšan tonus tkiva. Opazno se bo zmanjšala tudi resnost fizioloških težav, še posebej v kombinaciji z naravnimi zdravilnimi maskami.

Za preprečevanje in zmanjšanje starostne spremembe Ni nujno, da se udeležite dragih posegov ali pristanete na radikalno operacijo. obstajajo masažne tehnike ki dajejo neverjeten učinek in doma. Nesporno dejstvo je, da je masaža obraza lahko presenetljivo enostavna. učinkovita metoda regeneracijo in obnovo.

Staranje obraza je neizogibno. Pojavi se predvsem kot posledica sprememb v telesu kot celoti in še posebej v podkožju. Dejavniki, ki vplivajo na ta proces, vključujejo:

• mišični krči;
• nepravilna drža in statika vratu;
• s starostjo povezano zmanjšanje volumna kostnih struktur;
• tip kože;
• izpostavljenost soncu;
• gibanje obraza in obrazna mimika;
• nepravilna nega kože;
• življenjski slog.

S staranjem telesa se elastičnost in tonus kože spreminjata, kar pa nastane zaradi sprememb mišičnega tonusa, slabše prekrvavitve in izgube strukture kosti. Zunanja plast kože postane tanjša, plast maščobe se zmanjša, kar ji daje prosojen videz.

Izpostavljenost soncu izsuši in povzroči pigmentacijo ter spremeni barvo kože. Zaradi hipertoničnosti obraznih mišic in slabšega pretoka limfe v telesu se čelo in obrvi povesijo, nastanejo gube na vekah, linije nazolabialnega trikotnika se poglobijo, kontura obraza pade, kar tvori ohlapno dvojno brado.

K pojavu povešenosti in gub na obrazu prispevata tudi zmanjšanje volumna lobanjskih kosti s starostjo zaradi izpiranja kalcija in hipertoničnosti mišic.

Kakšne so prednosti masaže obraza?

Masaža obraznih mišic je ena najbolj pomembne vidike dnevna nega za kožo. Izboljša njeno teksturo, zdravje, jo pomlajuje, saj spodbuja krvni obtok v podkožju, sproži proces regeneracije celic, sprošča mišice, jih spravlja v normalen ton. Postopek pomaga pri lajšanju stresa in napetosti. Vendar je pomembno izbrati kompetenten pristop k temu, da bi dosegli visoko učinkovitost.

Z redno globoko masažo obraza lahko dosežete pozitivno dinamiko pomlajevanja in preobrazbe videza.

Prednosti masaže obraza:

• preprečevanje in zmanjšanje gub;
• zoženje por;
• lajšanje stresa;
• povečan krvni obtok;
• naravno ovalno zategovanje;
• pomlajevanje na celični ravni;
• nasičenost s hranili.

Osnovna pravila masaže obraza

• Uporabljajte naravne oljne sestavke in masažne kreme;

Treba je izbrati izdelke, ustvarjene na podlagi naravne sestavine. Bodite prepričani, da ga izberete za svoj tip kože in ga združite s hipoalergenostjo. Osnovna kozmetična olja:

1. Olivno olje za vse tipe kože;
2. Mandljevo olje in breskovo olje - za bledenje (s visoka vsebnost vitamin E);
3. Kokosovo olje za suho.

Dodajanje v oljna sestava nekaj kapljic eteričnega olja sivke oz čajevec koristno za problematično kožo;

• Obvezno čiščenje kože in rok;

To pomaga odpreti pore in jih očistiti nečistoč. To omogoča, da hranila prodrejo globlje v plasti kože.

• Postopek izvajajte strogo vzdolž masažnih linij, pri čemer upoštevajte uporabljeno tehniko.

Kontraindikacije

• Akutna sončna opeklina;
• Hude cistične akne z odprtimi pustulami;
• Odprti kosi ali odrgnine;
• Modrice in otekline;
• Aktivne herpetične lezije;
• Konjunktivitis ("rožnato oko");
• hud ekcem;
• Huda psoriaza;
• glivična okužba;
• Ekstremna alergijska občutljivost.

Pri kateri starosti lahko naredite masažo obraza?

Masaža obraza je univerzalen postopek ne le za regeneracijo, temveč tudi za zdravljenje. Zato se lahko uporablja v kateri koli starosti, še posebej, če imate terapevtske indikacije. Toda praviloma do 25 let sta tonus in elastičnost kože visoka. Kasneje začnejo upadati. In po 30 letih lahko masažne postopke varno vključite v redni pomlajevalni kompleks.

Kako pogosto lahko izvajate masažo obraza?

Kako pogosto lahko masirate obraz, je odvisno od vašega tipa kože in starostnih sprememb. Običajno tečaji potekajo 2-3 krat letno. To je povsem dovolj za pridobitev in utrditev učinka. Hkrati se izvajajo 2-3 seje na teden za osebe z občutljivo kožo; 3-4 za normalno do močno kožo.

Trajanje učinka

Globoka masaža obraza lahko zagotovi tako začasne kot dolgotrajne učinke. Z enkratno izvedbo lahko dosežete povečano mikrocirkulacijo, lajšanje zabuhlosti in izboljšanje polti. Vendar to ne bo imelo trajnega rezultata, kar je mogoče le z rednim izvajanjem postopka. Idealno je opraviti tečaj 10-15 sej. Nato ob upoštevanju frekvence ponovite.

Kako dolgo naj traja masaža?

Trajanje postopka je neposredno odvisno od tehnike njegove izvedbe. Toda optimalni časovni interval bo 30-50 minut. V tem obdobju bodo mišice imele čas za potrebno sprostitev in aktivacijo.

Urnik postopkov

Če želite izbrati načrt masažnega zdravljenja, morate razmisliti posamezne značilnosti: tip kože in starost.

• S posegom se lahko začne od 25. leta dalje, ko koža in mišice začnejo potrebujeti dodatno nego. 10 sej enkrat letno bo dovolj;
• po 30 se lahko cikel poveča na 2-krat na leto, z nizom 12-15 ponovitev;
• Po 35. letu telo potrebuje intenzivno podporno nego. In cikel se poveča na 3-krat na leto, tečaj pa na 15-20 ponovitev.

Katero masažo obraza izbrati

Obstaja veliko različnih masažnih tehnik. Vsak od njih je edinstven. Izbira temelji na v večji meri po želji. Toda glavna pripravljalna faza je enaka za vse. Zelo pomembno je, da ne pozabite na čiščenje in uporabo olj ali krem ​​za masažo obraza. To bo pomagalo preprečiti raztezanje in draženje občutljivega dermisa.

Osnovne tehnike masaže obraza

Postopek je treba izvajati strogo, z uporabo blazinic prstov kot delovne površine, tako da so gibi mehki in nežni. Dovolite drgnjenje in božanje s hrbtno stranjo dlani. Toda to je treba storiti gladko in previdno.

Vsak postopek se mora začeti in končati z rahlim božanjem.

Osnovne tehnike:

• božanje;
• trituracija;
• tapkanje;
• ščipanje;
• gnetenje.

Učinkovitejše tehnike

Morda najučinkovitejše metode so lifting masaže. Takoj dajejo dober viden rezultat, ki daje spodbudo za nadaljevanje postopkov.

Posebej velja izpostaviti bukalno masažo obraza. Je najgloblja smer. Njegov strukturni učinek trenira mišice, jim vrača mladost in tonus. Neverjetna lastnost je tudi masaža gub skozi notranjo ustno votlino.

Posamezne sheme

Glede na tip vsake kože je možen individualni izbor masažnih tehnik. To pomaga zmanjšati neželene učinke, kot sta draženje in rdečica. Pri monotonih tehnikah se koža in mišice začnejo prilagajati učinkom, učinkovitost pa se zmanjša. Zato je treba občasno spremeniti masažne pristope.

Najbolj priljubljene tehnike proti staranju in tehnike masaže obraza

Med različnimi vrstami korekcijskih masaž obraza po visoki učinkovitosti izstopata predvsem Kobiko in Chiromasage. Prvi združuje vtiranje in akupresurno tapkanje akupunkturnih točk. To je tudi postopek za vrat proti gubam, saj ne vpliva samo na obraz. Druga je bolj nežna tehnika. Temelji na vzhodnjaških učenjih o vitalna energija. Omogoča popolno sprostitev obraznih mišic.

Klasična tehnika

Manipulacije s klasično metodo je mogoče enostavno izvajati doma, ne da bi pri tem uporabljali storitve strokovnjakov:

• Olje nanesite na kožo z nežnimi tapkanji;
• masirajte lica s krožnimi gibi, ki se gladko dvigajo od kril nosu do zunanje površine;
• za odpravo znakov staranja okoli oči olje nežno vtrite vzdolž spodnje veke od zunanjega kotička proti zunanjemu in vzdolž zgornja veka v nasprotni smeri;
• nadaljnja pozornost je namenjena dvigovanju vzdolž linij čela;
• in nazadnje z drgnjenjem zmasirajte konturo ustnic.

Plastična ali skulpturna masaža

to edinstvena tehnika globoka masaža obraza. Sposoben ustvariti neverjetne rezultate. Kar bo podobno plastični korekciji obraznih kontur. Brez zatekanja k kirurški poseg Resnično je mogoče povrniti jasnost ovala in regenerirati celice za pomladitev. Vaša koža bo preoblikovana s sijajem od znotraj.

Faze:

• Rahlo božanje;
• Površinsko in globoko gnetenje;
• Pat;
• Vibracije.

Japonska masaža proti staranju Zogan

Miofascialna masaža

Ta strukturna masaža obraza uporablja tehnike raztezanja, zvijanja in stiskanja, ki pomagajo sprostiti mišični okvir ter obnoviti mišični tonus in položaj. To je dobro preprečevanje sprememb, povezanih s starostjo. Manipulacije se izvajajo počasi in previdno, pri čemer vplivajo na vezivna tkiva. Za maksimalno vizualizacijo se olja ne nanašajo na kožo. Nato ima učinek močan korektivni učinek na teksturo kože.

Španska masaža

Seja je podobna posebnemu skrivnostnemu ritualu, saj združuje ne le masažni gibi, ampak tudi uporaba aromaterapije, uporaba dodatnih orodij, hipnotična glasba, sveče. To je postopek za popolno sprostitev in okrevanje vitalnost. Posebnost je, da se en gib ne ponovi dvakrat. On sklepa strupeni izdelki izmenjavo, izboljša mišični tonus, odtok venske krvi.

Masaža z medom

to kozmetični poseg naredi kožo žametno, svežo, elastično. Odlično se obnese z ogrci in rdečico. to popolna izbira za dolgočasno, utrujeno kožo. Med vsebuje veliko hranilnih snovi. Z nasičenjem kože pozitivno vplivajo na zdravilni in pomlajevalni učinek. Postopek poteka po klasičnih linijah v skladu z pljučne tehnike božanje in drgnjenje.

Kitajska masaža

Ta vzhodna praksa temelji na akupresuri. S pravilno obdelavo določenih točk na obrazu lahko dosežete ne le postopno regeneracijo in povrnitev tonusa kože. Ti učinki pa vodijo tudi k ozdravitvi vseh telesnih organov. Starodavni zdravilci so povezovali vitalne funkcije vseh funkcij in akupunkture na človeškem telesu. Zahvaljujoč aktivaciji lastnih virov se koža opazno preoblikuje in napolni z energijo.

Tibetanska masaža

Starodavne ročne tehnike tibetanske masaže imajo edinstven učinek na podkožne plasti dermisa obraza. Postopek daje učinek globoke študije vseh con. Zaradi tega:

• struktura kože se spremeni;
• relief postane jasen in izrazit;
• dvojna brada se zmanjša;
• oteklina se zmanjša;
• energijsko ravnovesje se ponovno vzpostavi.

To je vrsta akupunkturne seje, pri kateri se mišični okvir popolnoma sprosti in bioaktivnost se obnovi.

Modelirna masaža

Ta vrsta postopka zagotavlja jasno korekcijo konture, obnavljanje normalnega mišičnega tonusa. Spodbuja delo obraznih mišic, lajša krče, ki vodijo do gub in gub. Enako pozitivno daje vizualni učinek kot postopek mezoterapije ali vbrizgavanje polnila. Modelirna masaža vključuje: naslednje vrste: španščina, med, vakuum. Vsi so namenjeni odpravljanju sprememb, povezanih s starostjo.

Mimična masaža in njeni rezultati

Ta postopek združuje masažne tehnike in posebno obrazno gimnastiko. Učinek je usmerjen na obrazne mišice. Kot vse mišice v telesu, tudi te potrebujejo aktivacijo zaradi telesna aktivnost. Vaje za krepitev moči pomagajo obnoviti mišični tonus in elastičnost. To opazno zategne celoten oval. Pri izvajanju gimnastike so celice nasičene s kisikom in nastaja kolagen.

Mimična gimnastika

Odgovori na vprašanja o masaži obraza

Izvajanje masažnega postopka včasih vzbuja veliko dvomov. Da bi se prepričali, da ni kontraindikacij ali neželenih učinkov, si lahko preberete najpogostejša vprašanja.

Masaža obraza za rozaceo in rozaceo

Za te bolezni so značilne rdečina, izpuščaji in povečanje vaskularna mreža. Med poslabšanjem so masažne tehnike kontraindicirane. Toda ko pride do remisije, lahko uporabite nežne in pomirjujoče prakse. Pospešili bodo odtok venske krvi in ​​izboljšali pretok limfe.

Masaža obraza in injekcije Botoxa

Najbolj najboljša možnost Najprej se bo začel tečaj masaže, nato pa injekcije. Navsezadnje masaža poveča pretok krvi in ​​celični metabolizem, kar bo privedlo do resorpcije zdravila. Zato, da bi bil učinek injekcij trajen, ni priporočljivo vzporedno izvajati tehnik masaže. In tudi boljši od botoksa sploh ne delaj trdo.

Akne po masaži obraza

Vzrok za nastanek aken so lahko zamašene pore ali vdor nečistoč v podkožje. Da bi se temu izognili, morate spremljati higieno postopka in izbrati prava olja in kreme za vaš individualni tip kože.

Najučinkovitejša masažna tehnika za korekcijo kontur obraza

Morda najučinkovitejši korekcijski metodi za obraz sta vakuum in biomehanska stimulacija. Enako dobro Japonska masaža Asahi Zogan. Vzhodna praksa je namenjena obnovi energijskih tokov v telesu. S tem se začne naravni proces samopomlajevanja. In mišice ponovno pridobijo izgubljeni tonus in elastičnost.

Kako to storiti, se lahko naučite v našem naslednjem članku.