Masaža obraza, vratu in dekolteja. Zeliščne vrečke za masažo dekolteja. Kaj so obrazne masažne linije

Predel vratu in dekolteja je stalen indikator starosti, zato ga mnoge ženske skrivajo pod zaprtimi oblačili.

A po enomesečni kuri samomasaže tega nežnejši spol ne bo več potreboval!

Dokazano je, da če vsak dan posvetite 10 minut samomasaži, lahko po enem mesecu opazite, da se bodo globoke gube v predelu dekolteja zgladile in koža bo videti bolj sveža.

Narava je določila, da predel vratu in dekolteja ni prejel podkožne maščobe.

Tudi tukaj ni dovolj žleze lojnice. Zaradi tega je koža na tem predelu postala bolj občutljiva, tanka in nagnjena k prezgodnjemu staranju.

Toda zahvaljujoč samomasaži lahko popravite tisto, kar je naravi primanjkovalo.

Kdo ne sme masirati vratu in dekolteja:

• obstaja kršitev čistosti kože - izpuščaji, odrgnine, praske, rane;
• obstajajo bolezni bezgavk, saj se bo masaža izvajala v njihovi bližini;
• Prav tako morate biti pozorni na madeže in papilome, ki štrlijo nad površino kože. Z njimi morate biti previdni.

Masažo je treba opraviti zvečer po vodni postopki, z uporabo vaše najljubše kreme ali vlažilnega olja.

Najprej si poglejmo vaje za masažo vratu. Vsako vajo je treba izvesti 20-krat na obeh straneh.

Kako pravilno narediti masažo vratu

božanje

Vsaka masaža se mora začeti s segrevanjem mišic. Če želite to narediti, morate z odprto dlanjo narediti rahle božalne gibe navzgor in navzdol po vratu vzdolž stranske površine od ušesa do klavikularnega območja. V tem primeru se koža ne sme raztegniti za roko.

Na ta način pripravimo mišico za nadaljnje, intenzivnejše gibe.

Stranska masaža vratu

Ne da bi spremenili položaj roke, dlan intenzivno premikamo po istem predelu od spodaj navzgor, nato nadaljujemo z gibanjem proti bradi.

zanimivo! Celulit - vzroki in zdravljenje doma

Pri izvajanju se morate sprostiti in spustiti ramo ter rahlo nagniti glavo v nasprotno smer. Obstajati mora občutek rahle napetosti. Ta vaja bo nekoliko raztegnila vratna vretenca.

Prav tako odlično tonira in napne mišice vratu. Hkrati pa št bolečine ne bi smelo biti.

Trituracija

Ne da bi spremenili položaj telesa, s štirimi prstnimi blazinicami izvajajte mehko krožno spiralno drgnjenje vratne mišice.

Da bi začutili vratno mišico, samo rahlo obrnite brado v smeri, kjer poteka masaža – takoj jo lahko vidite v ogledalu ali otipate z roko.

Zelo zaželeno je, da ga izoliramo, saj se cervikalne arterije nahajajo blizu njega in jih ni mogoče masirati.

Gnetenje

Ne da bi spremenili položaj telesa (brada mora biti obrnjena proti masiranemu območju), zgrabimo vratno mišico na eni strani. palec, na drugi strani - štiri. Tako je nastala guba. Rahlo ga je treba podrgniti od zgoraj navzdol in obratno.

Ta tehnika krepi in napne mišice vratu.

Za brado

Zunanjo površino dlani je treba rahlo gladiti pod brado. Ne smemo pozabiti, da ne morete masirati sprednje površine vratu - tam se nahaja ščitnica.

Vadba bo izboljšala stanje kože, zmanjšala otekline, izginila bo dvojna brada, ki se nemalokrat izkaže, da ni maščobna obloga, ampak zabuhel obraz.

Metulj

Ta vaja krepi in podaljša vrat, napne oval obraza in brado ter izjemno izboljša držo.

Dlani je treba zložiti v ključavnico, komolce razširiti na stran.

Dlani položite pod brado, vdihnite in zadržite dih 5 sekund.

Pri tem z brado močno pritisnemo na sklenjene dlani.

V tem primeru morajo dlani zagotavljati upor. Ob izdihu nagnite glavo nekoliko nazaj, spustite komolce, dlani za brado in nadaljujte z uporom.

zanimivo! Kako pravilno negovati svoje lase? Razkrivanje skrivnosti lepote

Tukaj morate občutiti, kako se vratne mišice raztezajo. To morate storiti 10-krat. Pomembno je, da vajo izvajate z ravnim, podolgovatim hrbtom.

Zdaj lahko nadaljujete z masažo območja dekolteja. Vajo morate opraviti 10-krat za vsako stran.

Kako pravilno masirati dekolte

božanje

Pogladite območje dekolteja z dlanmi. Izvajati morate krožne božalne gibe od središča periferije proti aksilarnim vozlom.

Vadba izboljša prekrvavitev, kožo nasiči s kisikom.

Gnetenje

Izvaja se s falangami ali konicami prstov. To je popolnoma enaka masaža kot pri 1. vaji, le da je bolj intenzivna.

Po tem odmerku lahko opazite rahlo rdečico, vendar je to normalno.

Nekatere ženske lahko med izvajanjem te masaže občutijo rahel občutek. boleč občutek v tem območju.

Če po drugi seji ne izgine, se morate posvetovati z zdravnikom.

stiskanje

Stiskanje izvajamo z dnom dlani, pri čemer masiramo območje od središča periferije do pazduhe.

Te intenzivne tehnike tonirajo in napnejo kožo v predelu dekolteja. Vaje je priporočljivo izvajati vsak dan. Za predel dekolteja morate začeti skrbeti od 25. leta, ko se začne staranje telesa.

Prednosti masaže obraza so nesporne. Po masaži se vaše razpoloženje izboljša, poveča se pretok moči in energije. Obstaja veliko vrst in načinov masaže. To lahko storite doma ali v kozmetičnem salonu ali zdravstvenem centru.

Masaža obraza, katere koristi in škode so obravnavane spodaj, je ena izmed najbolj obvezni postopki uporablja za nego kože. To je nekakšna gimnastika za mišice. Masažo obraza dopolnjuje tudi masaža vratu in dekolteja. to Najboljši način boj proti staranju kože. To je priložnost za občutek harmonije. Na koži obraza je veliko biološko aktivnih točk, ki so odgovorne za delovanje organov in sistemov telesa, mehansko delovanje na njih vodi k izboljšanju delovanja celotnega organizma.

Prednosti masažnih tretmajev, ki bodo vidne že po nekaj sejah:

• izboljša polt s povečanim pretokom krvi v kožo obraza;
• presnova se normalizira;
• koža postane zdrava in lepa;
• Manj je različnih gub, tudi obraznih;
• akne in starostne pege izginejo;
• splošno stanje kože se izboljša, oteklina izgine.

Pojavi se tudi škoda zaradi masažnih postopkov, vendar zelo redko: v veliki meri občutljiva koža Lahko se pojavijo hematomi in žilne mreže.

Kontraindikacije za ta postopek: kršitev celovitosti kože na obrazu in vratu, rak, disfunkcija ščitnice.

Pogostost postopka

Indikacije in kontraindikacije za masažo so odvisne od tipa kože, starosti, letnega časa in nenazadnje od rezultata, ki ga želite doseči.

Do 25 - 27 leta starosti je masaža obraza potrebna le, če je koža obraza zelo mastna in porozna, ter akne v remisiji.

Od 28 do 40 let se že začenja fiziološke stopnje staranja je masaža potrebna v preventivne namene: upočasnitev staranja kože, vzdrževanje tonusa mišic obraza, vratu in dekolteja.

Po 40 letih klasična masaža obraz – prvi način za boj proti gubam, izboljšanje videz in splošno stanje telo. Uporablja se tako za ženske kot moške.

IN kozmetični saloni Masažo obraza izvajajo profesionalno, na tečajih. Tečaj je sestavljen iz najmanj desetih srečanj. Postopek izvajamo dvakrat tedensko, po možnosti ob istih dnevih v tednu in ob istem času. Na leto morate opraviti dva tečaja masaže. Potem bo rezultat bolj opazen in bo trajal čim dlje.

Danes se izvajajo tri glavne vrste masaže:

1. Kozmetični (klasični). To je masaža drsnih gibov z drgnjenjem in božanjem. Ta postopek naredimo s konicami prstov na koži, ki smo jo predhodno namazali s kremo oz kozmetično olje. Ta vrsta pomaga v boju proti stresu. Koža po tem postopku je videti lepša in elastičnejša. Ta vrsta masaže je primerna za vsako starost. Čas postopka v salonu je 30-40 minut, število tečajev je 10-15.
2. Alternativa je plastična (kiparska) masaža plastična operacija. Ustvari nove oblike in konture obraza in vratu z močnimi, ritmičnimi, pritiskajočimi gibi. Vsi se masirajo problematična področja. Ta vrsta masaže je indicirana za ženske in moške, stare od 35 do 40 let. Ena seja - 20-30 minut, tečaj - 15-25 sej.
3. Masaža s ščipci (Jacquet masaža). Ta postopek je sestavljen iz ščipanja, vibriranja in božanja. Proizvaja se z uporabo smukca, predvsem v zdravilne namene, za zdravljenje aken. Mladostna starost, 30-35 let pri problematična koža. Seja - 20 minut. Tanjša ko je koža, krajša je seja. Tečaj - 10 postopkov, ponovite po 3 mesecih. Različne vrste kitajski in Japonska masaža tudi s ščipci in mehanskimi pritiski na kožo obraza in vratu.

Masaža obraza doma

Masažo obraza lahko naredite doma, glavna stvar je, da ne pozabite na nekatera pravila za dolgo časa pomaga ohranjati mladostno in zdravo kožo.

Običajno se postopek izvaja doma zvečer, pol ure pred spanjem. To bo kozmetična masaža. Preden je potrebno pripraviti kožo. Če želite to narediti, lahko uporabite vlažilne in čistilne kreme ali preprosto umijete obraz z vodo. V nekaterih primerih je potrebno globinsko čiščenje kože obraza s pripomočki ali gelom. Potem morate navlažiti kožo rok, vendar tako, da ne zdrsnejo. Tudi sam obraz je lahko pokrit masažna podlaga. Postopek izvajamo s konicami prstov, z rahlim pritiskom na kožo. Morate se premakniti od osrednjega dela obraza do obrobja in končati v območju bezgavk.

Začeti morate z gladkimi in igralnimi gibi od sredine brade, vzdolž roba brade do ušesne mečice. Najprej pobožajte, nato pa kot da s prsti tapkate po mizi. Uporabljajo se vsi prsti razen palca. Gibanje brez napora, brez močne napetosti na koži. Nadalje od kota ust do dna ušesna školjka najprej božanje s celo roko, nato tapkanje s štirimi prsti. Masaža lic in nosu se izvaja na templju in zgornjem delu ušesa.

Oči enostavno masiramo od zunanjega kotička proti notranjemu po spodnji veki, nazaj po zgornji veki, veko lahko rahlo stisnemo s prstom, da preprečimo raztezanje. Premiki bodo samo tapkanje. Nos se masira vzdolž hrbta od vrha do dna, krila nosu - od zgoraj navzdol z dvema prstoma: palcem in kazalcem. Na enak način se masira čelo - od središča do templjev. Pritisk prstov se postopoma povečuje, najprej se izvajajo božalni gibi, nato tapkanje s štirimi prsti.

Seja doma ne traja več kot deset minut. Izberete lahko nekaj gibov zase in jih zamenjate. Ne smemo pozabiti, da je območje okoli oči najbolj občutljivo, zato ga morate masirati zelo previdno, da ga ne poškodujete. Pri masaži obraza ne pozabite na vrat in dekolte. S palcem in kazalcem navzgor zgladite predel vratu in prsnega koša.

Iz neznanih razlogov mnoge ženske bolj skrbijo za svojo kožo obraza (do razne maske za obraz doma), lase, tudi nego rok, ne pozabijo na nego vratu in dekolteja.

Ampak zaman. Navsezadnje nega vratu in dekolteja zahteva več pozornosti kot nega kože obraza.

Vrat je tisti, ki razkriva starost ženske. Še posebej, ko ženska skrbi za svoj obraz, lase (na primer) in roke, pozabi pa na vrat in dekolte ali pa temu ne pripisuje velikega pomena.

Nega vratu in dekolteja naj bo sestavni del vašega življenja. Pojdimo si umiti zobe in se stuširati, poleg teh postopkov pa poskrbite tudi za kožo vratu. Poleg tega posebno delo to vas ne bo motilo, saj lahko svoj vrat in dekolte negujete doma, brez posebnega naprezanja. Nasprotno, ko bo nega vratu in dekolteja doma postala navada, boste v tem začeli dobivati ​​veliko užitka.

Prvič, sam proces nege bo za vas bolj prijeten. In komu je neprijetno spoštljivo ravnanje z njim? Tudi vi, kot več pozornosti in ljubezni do sebe in svojega telesa, več notranjega zadovoljstva boste občutili.

Drugič, že po dveh ali treh mesecih boste opazili pozitiven rezultat tvojega odhoda. In kaj je lahko boljšega kot viden, otipljiv rezultat naših dejanj. Ne pravijo zaman, da so umetniki in frizerji med najbolj srečni ljudje, in dolgožive. In vse zato, ker skoraj takoj vidijo rezultat svojih prizadevanj.

Torej, pojdimo k podrobnostim. Kaj natančno je treba storiti, da bo vaš vrat resnično labodji?

najprej Zravnajte ramena, zravnajte hrbet in dvignite lepe oči od pogleda na asfalt pod nogami. Ja, ja, dvigni glavo višje, nasmehni se in začni zvečer občudovati oblake, krošnje dreves in zvezde. Seveda ne, ko prečkate cesto.

"In zakaj bi to počeli?" - vprašate. Da, saj z vrženjem glave nazaj trenirate podkožno vratno mišico.

Toda v drugem položaju, ko se sklanjate, v naglici in držite glavo skoraj nižje od ramen ter skrbno pregledujete asfalt, je ta mišica neaktivna! In sčasoma, pod "obremenitvijo" pubescentne glave, vratna mišica oslabi in na koži nastanejo gube in gube, ki jih vsaka ženska sovraži. Povešati se začne tudi koža pod brado.

Ponovno morate upoštevati, da je koža vratu in dekolteja tanka in precej občutljiva za vse. zunanji vplivi(suh zrak, veter, ultravijolično sevanje), saj praktično nima podkožnega maščobnega tkiva, mišični tonus je zmanjšan, kri kroži počasneje. Torej je na vratu in dekolteju znakov več zrela starostženske najprej.

Zato je potrebno dnevna nega za vratom in dekoltejem doma!

Poleg tega se pri nekaterih ljudeh pojavijo maščobne obloge v predelu brade, dvojna brada. Vzrok za to je lahko tudi navada spanja na visoki blazini. Zato je bolje spati na vzglavniku ali majhni blazini.

Nekatere dame srednjih let se poskušajo skriti starostne spremembe visoki ovratniki, šali itd. Takšna dejanja žal ne zmanjšajo sprememb, ki nastanejo, če kože vratu in dekolteja ne negujete doma. Če se poskušate skriti pred resničnostjo in ne naredite ničesar, da bi jo spremenili, se ta resničnost samo poslabša.

Torej, prva stvar, ki jo morate storiti, je poravnati ramena, paziti na držo in ne pritiskati glave na prsi. Dvignite brado, nasmejte se ji čudovit svet in mimoidočim prijeten moški! In ne pozabite občudovati oblakov in zvezd.

drugič Zjutraj med tuširanjem, ne pozabite masirati vratu in dekolteja s curkom hladna voda dol gor. Nato na enak način nanesite vlažilno kremo od spodaj navzgor (preden greste ven, mora miniti vsaj 30 minut). Lahko se tudi prijavite hranljiva kremače se hitro absorbira.

Te iste vaje je koristno izvajati vsak večer pred spanjem ali potem, ko pridete iz službe in se stuširate ali kopate.

Preden kremo nanesete na vrat, jo morate podrgniti med dlanmi in šele nato nanesti na dekolte in kožo vratu od spodaj navzgor. pri čemer desna roka se nanaša na leva stran vratu in z levo roko - ne z desno stranjo.

Po nanosu kreme morate narediti majhno rahlo masažo. To storite tako, da se s hrbtno stranjo dlani potrepljate po straneh vratu. Enako storite z brado, tapkajte po njej s hrbtno stranjo sklenjenih prstov.

Na koncu pobožajte vrat in brado od spodaj navzgor.

Če se po prhanju odločite za brisanje vratu, je bolje, da tega ne storite, ampak pustite, da koža sama vpije vlago in se posuši. Če pa so nujne zadeve in ni časa za čakanje, potem morate vrat posušiti z mehko brisačo in jo previdno pobrisati. V tem primeru je najbolje, da hrbtno površino vratu aktivno podrgnete z brisačo.

Vzemite 100 gr. polnomastne kisle smetane. Bolj debelejši, bolje je. Morda celo vaškega.

Zmeljemo kislo smetano z enim rumenjakom.

Dodajte 1 žličko. vodka ali kolonjska voda. (Bolje kot vodka, naredil sem ga s kolonjsko vodo, vonj mi ni bil všeč).

V mešanico stisnite sok polovice limone in naribajte drobno sveža kumara. (Naredila sem jo s kumaro in brez nje. Bolj mi je bila všeč brez kumare).

Dobljeno zmes pustite nekaj dni v hladilniku in začnite s pomlajevalno kuro. Ne pozabite, da je treba nastalo kremo hraniti v hladilniku, v zaprtem kozarcu. Kremo morate jemati ven z ločeno, čisto žlico, da se ne pokvari.

Ta krema je dobra tudi zato, ker pobeli kožo. Tisti, ki ga uporabljajo vse življenje, so brez rjave barve starostne pege na obrazu in vratu, ki se pojavijo pri ljudeh v določeni starosti. Ker imata sok limone in kumare belilne lastnosti.

To lahko storite občasno dobra maska za kožo vratu doma iz stepenega beljaka, 1 žlica. žlice katerega koli rastlinsko olje in sok ene limone. Po masiranju kože vratu in dekolteja s hladno vodo nanesite masko za vrat in dekolte in jo držite 15-20 minut. Nato sperite s hladno vodo in vtrite vlažilno kremo.

Četrtič. Maske so seveda maske, a pri negi vratu in dekolteja brez njih ne gre posebne vaje. Tukaj so vaje, ki vam bodo doma pomagale narediti kožo vratu in dekolteja gladko in čvrsto (npr. )

Petič. Seveda je odlično in močno orodje za nego vratu doma masaža.

Če pozabite vsak dan masirati vrat, ga masirajte vsaj vsakih 1-2 dni.

Ekspresna masaža vratu in dekolteja

	Na roke nanesite vlažilno kremo, gel ali olje...
	...in ga dobro porazdelite, tako da so vaše roke izdatno namazane.
	1. Masaža predela ključnice Z lahkimi božalnimi gibi premaknite dlani od središča prsnice do ramen, zgrabite območje ključnic. Predstavljajte si, da z dlanmi sproščate napetost s tega področja, saj so mišice in koža pod vašimi rokami poravnane. To je zelo uporabno in učinkovita vadba za področje dekolteja. Ponovite 3-5 krat. V animaciji deklica izvaja gibe v oblačilih, a glede na to, da ima roke namazane s kremo, je bolje, če je le mogoče, to narediti na goli koži.
	2. Masirajte stranice vratu Glavo rahlo nagnite na eno stran. Ne dvigujte ramena, nasprotno, rahlo ga povlecite navzdol. Občutite, kako se vratne mišice raztegnejo in vratna vretenca rahlo raztegnejo. Ni potrebe po naporu lahkoten občutek napetost in dolžina. Likajte stran vratu, premikajte roko od spodaj navzgor. Ko pridete do ušesa, ovijte roko in rahlo pobožajte predel pod brado (vaš oval spodaj) proti sredini. Spodnji gib je zelo lahkoten, sproščujoč, predstavljajte si, da med celotno vadbo z dlanjo sproščate napetost, kako se pod vašo roko gladijo in zravnavajo mišice in koža. Tako se bo zgodilo.
	Nato z božalnimi, drgnjenimi gibi, z rahlim pritiskom masirajte ramena ob straneh vratu. Naredite 5-10 gibov.
	5. Sprostitev. Brisačo večkrat prepognemo, ovijemo okoli vratu kot ovratnik, močno pritisnemo, nekoliko iztegnemo vrat nazaj in se sprostimo.

Z vsakodnevno uporabo teh majhnih skrivnosti za nego vratu in dekolteja doma, boste presenečeni nad spremembami. Izboljšalo se bo ne samo stanje vaše kože, ampak tudi vaš pogled na svet in odnos ljubljene osebe do vas.

Glavni moto je: ne bodi len in ne zamudi dneva!

Masaža je določena manipulacija, ki se izvaja na koži, zato zahteva največjo pozornost. Kot vsak postopek ima tudi masaža kontraindikacije.

Masaža vratu se začne ob v različnih starostih , vse je odvisno od tega, kdaj so se začele pojavljati gube. Povprečna starost je 28-30 let.Če začnete z masažo, ko se pojavijo prve gube, lahko znatno upočasnite staranje kože.

Če se na vratu pojavijo kakršne koli tvorbe ali težave s kožo, bo treba postopek masaže nadomestiti z drugimi metodami pomlajevanja. Masaža se izvaja le, ko zdravo kožo in dobro zdravje.

Pomoč masaže je naslednja:

Doseči dobri rezultati, lahko to storite, ne da bi zapustili svoj dom.

POMEMBNO! Masaža se izvaja redno, le v tem primeru se bo mogoče znebiti osovraženih gub in napeti kožo vratu.

Priljubljene tehnike

Obstaja kar nekaj masažnih tehnik, ki lahko pomagajo pri premagovanju gub na vratu. Najpogostejši in učinkoviti:

• Limfna drenaža.
• taoist.
• tibetansko.
• kitajski.

Glavno pravilo vsake masaže so natančni gibi po določenih linijah.

Praktično Vsak masažni postopek vključuje naslednje korake:

1. Na začetku očistite kožo.
2. Uporabljajo se izdelki za masažo.
3. Sama masaža.
4. Nanesite izdelke, ki kožo vlažijo.

Limfna drenaža

Limfna drenaža zasluženo velja za preboj v lepotni industriji in mladina.

Aktivira potencial tkiv, kar omogoča, da se telesni procesi začnejo na nov način.

Ena od glavnih prednosti te masaže je nizka cena.

In če sami obvladate tehniko, potem vam sploh ni treba zapravljati denarja.

Učinek limfne drenažne masaže:

1. pretok limfe postane veliko boljši.
2. Koža se pomladi in pridobi elastičnost.
3. Oteklina izgine.
4. Izboljša se krvni obtok.
5. Dvojna brada izgine.
6. Gube na predelu vratu izginejo.
7. Okrepljeno je telo kot celota.

Masaža ima naslednje kontraindikacije:

• Masaža ni priporočljiva za osebe, mlajše od 16 let.
• Prisotnost poškodb in ran.
• Vnetja na koži obraza in vratu.
• Nalezljive bolezni.
• Nedavna rinoplastika.
• Visok pritisk.
• Bolezni bezgavk.
• Virusne bolezni.
• Nagnjenost k tvorbi krvnih strdkov.
• Depresija.
• Patologije ENT organov.
• Težave z kardiovaskularni sistem in krvnega obtoka.

Faze izvedbe

Vrat in dekolte

1. Preden začnete z masažo, morate ogreti kožo obraza in vratu. To se naredi s tremi prsti obeh rok. Vodijo od nosu in notranjih kotičkov oči v vzdolžni smeri do ličnic do začetka ušes, nato po vratu do ključnic. Večkrat ponovite.
2. Predel vratu temeljito ogrejte tako, da ga nežno božate z obema rokama od spodaj navzgor. Brada mora biti rahlo dvignjena, božati vrat od ključnic do brade. Med manipulacijo se morate počutiti toplo.
3. Nato se stimulirajo tkiva vratu blizu zadnjega dela glave. Gibi so gladki, usmerjeni navzdol do ključnih kosti in ramenskega predela. Manipulacija se izvaja s stranjo roke, pri čemer se malo napreza, da nepotrebna limfa zapusti kožo. To zagotavlja pretok krvi. Mehke tkanine Postanejo nasičeni s krvjo, pridobijo elastičnost in na obrazu se pojavi rdečica.
4. Prepričajte se, da ogrejete predel prsnega koša. Položite prste na solarni pleksus in jih nežno premikajte navpično do ključnic proti ramenom.

Obraz

• Konice prstov položite na brado in z njimi pojdite po obrazu, od spodnje čeljusti do ličnic. Zgladite kožo od nosnih kril do ličnic, ne da bi obšli predel pod očmi.
• Prste položite na dno obrvi, ki se dvigajo nad nos, in narišite kroge, ki se rahlo dotikajo obrvi. Koža na čelu je rahlo raztegnjena proti zunanjim kotom oči.
• Rahlo masirajte kožo pod očmi v krožnem gibanju. Limfa se odvaja do ušes, nato po vratu do ključnice.
• Če so med obrvmi gube, je limfa preusmerjena na stran.

NA OPOMBO. Masažo lahko izvajamo z intenzivnejšim pritiskom kot pripravo. Vendar ne pretiravajte, med posegom ne sme biti bolečin.

Masaža se zaključi s pomirjujočimi gibi.

Tibetanska pika

Tibetanska masaža obraza in vratu postaja vse bolj priljubljena. Sestavljen je iz božanja in pritiskanja na določene točke. Brez raztezanja s tem kožo ne dogaja.

Učinek tibetanske masaže je opazen po 10 postopkih. Je enostavno narediti in se hitro nauči. Ne samo, da odstranjuje gube na vratu, ampak tudi znebi povešene brade, naredi konture obraza jasnejše, odpravi zabuhlost in otekline pod očmi. In kar je najpomembneje, lajša glavobole.

Tehnika ima svoje kontraindikacije:

Če želite povečati učinek masaže, uporabite eterična olja. Avokado in jojoba veljata za glavna.

Tehnika:

1. S konicami prstov nežno podrgnite po vratu od zgoraj navzdol. Območje ščitnice ni prizadeto.
2. Dlani zložimo v »čoln« in tako prehajamo od enega ušesa do drugega.
3. Roke potegnite od predela pod nosom do ušes, nato pa se gladko spustite do ličnic.
4. Nekoliko pritisnite na nosna krila od zgoraj navzdol.
5. S prsti pritiskajte na dno obrvi in ​​se premikajte vzdolž čela do templjev.
6. S konicami prstov nežno vtrite okoli oči. Malo pritiskanje od zgoraj, božanje od spodaj.

Da bi gube izginile in koža postala napeta, je treba masažo izvajati enkrat na 2 dni več mesecev.

Taoistična tehnika

Točno tako Taoistična tehnika masaže je najbolj zanimiva tehnika za odpravo gub na vratu in obrazu. Njegovo glavno pravilo niso masažni gibi, temveč izmenjava energije. Usmerja se skozi vse kanale telesa, daje mladost in dolgoživost.

Obstajajo tudi kontraindikacije:

• onkološke bolezni.
• Bolezni nalezljive narave.
• Poslabšane bolezni.
• Vnetje dihalnih poti.
• Težave s kožo.

Tehnika taoistične masaže:

Ta tehnika pomladi obraz, vrat in celotno telo ter ga napolni z zdravo in pozitivno energijo.

Kitajska masaža z žlicami

Kitajska masaža je celotna filozofska znanost. Postopek uglasi celotno telo na sprostitev. Da bi popolnoma obvladali tehniko, morate imeti ogromno znanja. Včasih ga je zelo težko najti dober specialist v tem območju.

Pogosto se izvaja kitajska masaža z žlicami, ki jo lahko izvajate sami doma. Tehnika izvedbe je odvisna od zasledovanega cilja:

Najpogosteje se uporablja za masažo olivno olje, in decokcijo pripravimo iz farmacevtske kamilice.

NA OPOMBO. Namesto olja se pogosto uporablja tekoči segret med.

Masaža z žlicami je kontraindicirana v naslednjih primerih:

1. kožne bolezni.
2. Težave z limfnim sistemom.
3. Kuperoza.
4. Povečana telesna temperatura.
5. Težave z nosom in nazofarinksom.

Da bi imeli mladosten in sijoč videz ter se poslovili od gub na vratu in obrazu, vam ni treba obiskovati dragih salonov. Dovolj je, da si doma vzamete čas zase. Masaža bo vedno pomagala v boju proti staranju in okrepila celotno telo. Vendar vam ni treba upati na bliskovit rezultat, pokažite malo potrpljenja in videli boste čudovit učinek.

Koža ima sposobnost raztezanja, vendar ne v vse smeri enako. Masažne linije so smeri najmanjšega raztezanja kože. Vsi gibi rok na obrazu - ne glede na to, ali nanesete kremo, masko, odstranite ličila ali si umijete obraz - naj potekajo po masažnih linijah.

S svojo kožo ravnajte čim bolj nežno. Grobi dotiki lahko raztegnejo kožo in jo naredijo mlahavo.

Linije za masažo obraza:

• Od sredine brade do ušesnih mečic;
• Od vogalov ust do tragusa (sredine ušesa);
• Od nosnih kril do templjev;
• Nosna guba: od spodaj navzgor do konice nosu;
• Vzdolž hrbta nosu: od konice nosu navzgor;
• Od središča čela do templjev.

Masažne linije vratu in dekolteja:

• Od središča prsnega koša do klavikularnega območja;
• Vzdolž sprednje površine vratu od spodaj navzgor;
• Ob straneh vratu od zgoraj navzdol.

Osnovna pravila za nego kože obraza

1. Uporabljajte kozmetiko glede na vaš tip in stanje kože

2. Vaša dnevna jutranja in večerna rutina nege kože obraza mora vsebovati:
   površinsko čiščenje kože in odstranjevanje ličil z obraza in vek; toniranje s toniki in losjoni;
   uporaba krem ​​in superaktivov, ki kožo negujejo, vlažijo, obnavljajo in ščitijo.
3. 2- 3-krat tedensko izvajajte intenzivno nego kože z globinsko čiščenje in uporabo mask.
4. Kozmetični pripomočki Nanesite v smeri obraznih masažnih linij (glejte sheme na fotografiji).

1. Če ste prepričani, da kremo pravilno nanašate na kožo okoli oči, vam tega odstavka ni treba brati. Ostale spomnimo: izdelkov za nego nikoli ne pretiravamo. Veliko ne pomeni "veliko bolje", nasprotno, obstaja nevarnost draženja zaradi prevelikega odmerka.

2. Nanesite kreme (kot tudi umijte obraz) strogo vzdolž kožnih linij, z lahkimi tangencialnimi gibi ali nežno tapkajte kožo s prsti od zunanjega kota proti mostu nosu. Kože ni treba brisati. Kremo je bolje nanesti, ko je vlažna.

Mimogrede, tisti, ki izvajajo masažo obraza po tej smeri, dosegajo neverjetne rezultate.

Masažne linije za obraz in dekolte

Začnimo s čelom:

Miselno ga razdelimo na dva enaka dela, začenši z navpična črta med nosnim mostom in linijo rasti navpične črte med nosnim mostom in lasiščem.

Kremo nanesite z rahlimi gladkimi gibi, začenši od spodnjega konca črte, kot da bi jo drgnili proti templjem.

Postopoma se premikamo navzgor in dokončamo postopek. Nos "razmažemo" od zgoraj navzdol, nato vzdolž kril, ne da bi se dotaknili lic in nazolabialnih gub.

Obdelujemo lica, začenši od predelov nosu s postopnim napredovanjem do ličnic. Uporabljate lahko vse štiri prste.

Brada - od desne proti levi.

Nazolabialna guba - od desne proti levi.

Predel okoli oči - posebna tema. Če zlorabljate napačno uporabo celo najbolj najboljša krema, potem bo učinek ravno nasproten od pričakovanega: otekline in vrečke so zagotovljene.

Najprej kremo nanesemo z prstancem, saj je najšibkejši in »nedelujoč«. Drugič, gibi naj bodo komaj opazni. Tretjič, krema se ne nanaša od notranjega kota očesa do zunanjega, kot to počne veliko ljudi, ampak, nasprotno, od zunanji kotiček- do notranjega.

Samomasaža- to je eden najbolj uporabnih kozmetičnih postopkov, s pomočjo katerega lahko dekleta in ženske dolgo ohranijo svojo kožo mlado, elastično in napeto.

Vsakodnevna masaža obraza in vratu blagodejno vpliva na kožo, mišice in ožilje.
Če se še nikoli niste masirali, potem je bolje, da masažo prvič ali naslednjih nekajkrat opravite pred ogledalom, sede na stolu. Ravni hrbet naj počiva na naslonjalu stola, ramena poravnana. Preden začnete z masažo, morate z obraza odstraniti dlake, da vas med masažo ne motijo. Kožo obraza je treba predhodno očistiti vlažna koža nanesite vlažilno kremo. Za boljše drsenje prstov na njih kapnite nekaj kapljic rastlinskega olja. In po masaži lahko nanesete hranilno kremo. Vsa dejanja izvajamo z obema rokama, po možnosti sinhrono na obeh straneh.

Obstajajo določeni masažne linije obraza in vratu, na katerem se izvaja masaža, velja omeniti, da se vsa kozmetika uporablja po enakih pravilih.
Oglejmo si te vrstice podrobneje:

1 masažna linija - od brade do ušesnih mečic;
2 masažna linija - od vogalov ustnic do sredine ušesa;
3 masažna linija - od nosnih kril do zgornje konice ušesa;
4 masažna linija - od sredine nosu do templjev;
5 masažna linija - vzdolž hrbta nosu od konice do mostu nosu, od hrbta nosu do nosnih kril;
6 masažna linija - by zgornja veka od notranjega kota očesa do zunanjega in obratno vzdolž spodnje veke;
7 masažna linija - najprej od sredine čela do templjev, nato pa od linije obrvi do linije las (to je navpično navzgor);
8 masažna linija - te linije se dotikajo vratu, na sprednji strani vratu masiramo od spodaj navzgor, na stranski površini pa od zgoraj navzdol.

Torej, vsa gibanja so le vzdolž masažnih linij in kožo poskušamo rahlo pritisniti, nikakor pa je ne raztegniti. Vsi gibi samomasaže se izvajajo v tri stopnje. Postavite kazalec, sredinec in prstanec vsake roke skupaj. najprej faza - rahlo zibanje po masažnih linijah s konicami prstov. drugič stopnja - rahlo tapkanje s pritiskom s konicami prstov. Tretjič faza - vibracijski gibi vzdolž masažnih linij (s konicami prstov).
Delamo le okoli oči prstanci, to so najšibkejši prsti naših rok, zato z njimi delamo rahle tapkajoče gibe okoli oči, v smeri masažnih linij.
Prosim plačaj Posebna pozornost kljub temu, da je samomasaža kljub ogromnim koristim, ki jih prinaša, pri nekaterih ženskah še vedno kontraindicirana! Kontraindikacije so nagnjenost k vazodilataciji, pa tudi različna vnetja in kožne bolezni, kot npr sončne opekline, vnete gnojne akne.
Dnevna samomasaža 15-20 minut 1,5-2 meseca lahko znatno izboljša stanje kože, zgladi fine gube, okrepi obrazne mišice, poveča tonus kože. Nato lahko masirate 2-3 krat na teden.

Takoj po izvedbi vaj se namažite s tanko plastjo priporočene kreme, saj se bo tako veliko hitreje vpila v kožo in s tem povečala učinkovitost nege.

*Kazalce položite na obrvi in ​​jih tesno stisnite ob kost. Poskusite nagubati čelo, medtem ko nasprotujete s prsti. Zadržite napetost 5-8 sekund, nato se sprostite. Ponovite 10-12 krat.
*Kazalci na obrveh, tesno pritisnjeni na kost. Poskusite namrščiti obrvi z nasprotovanjem s prsti. Zadržite napetost 5-8 sekund, nato se sprostite.
*Kazalci pritrdijo kožo na zunanjem kotu obrvi in ​​pritisnejo na kost. Počasi zaprite veke in občutite napetost v koži. Veke držite zaprte 4-5 sekund, nato odprite oči. Ponovite 6-8 krat.
*S prsti pritisnite na konce obrvi in ​​rahlo povlecite kožo proti sencem. V tem položaju večkrat hitro pomežiknite z očmi, nato se sprostite. Ponovite 6-8 krat.
* Široko odprite veke in držite 5-6 sekund. Nato tesno zaprite veke (ne mežikajte), prav tako držite 5-6 sekund. Ponovite 6-8 krat.
*Napihnite eno lice, kolikor je mogoče, zadržite napetost 5 sekund, nato zakotalite zrak za drugo lice in zadržite napetost 5 sekund. Ostro izdihnite. To ponovite 6-8 krat.
* Globoko vdihnite skozi nos. Izdihnite z ostrimi, kratkimi izbruhi skozi levi kot ust (desni kot je zaprt). Nato izdihnite skozi desni kotiček ust. To ponovite 6-8 krat.
* Trdno pritisnite kazalci do ustnic. Poskusite jih izvleči s rilčkom, premagajte upor prstov. Zadržite napetost 5 sekund, nato se sprostite. Ponovite 6-8 krat.
* Tiho zapoje zvoke "o-u-i-yu." Ponovite 8-10 krat.
*Nagnite glavo čim bolj nazaj. Premaknite spodnjo čeljust naprej, zadržite napetost 5-6 sekund, nato se sprostite. Ponovite 10-12 krat.
Poskusite se s konico jezika dotakniti nosu. Ponovite 6-8 krat.
* Brado naslonite na sklenjene dlani. Poskusite odpreti usta in premagajte upor rok. V trenutku najvišja napetostštejte do 5, nato se sprostite. Ponovite 8-10 krat.
*Napeto spodnja ustnica, medtem ko vogale ust vlečete navzdol. Hkrati se pojavi napetost v podkožni mišici vratu. Zadržite napetost 5 sekund, nato se sprostite. Ponovite 5-krat.
* Največji zavoji glave v desno in levo s fiksacijo položaja na skrajnih točkah amplitud za 2-3 sekunde. Ponovite 5-6 krat v vsako smer.
*Nagnite glavo z največjo napetostjo v desno in levo, naprej in nazaj. Izvaja se z gladkimi, razteznimi gibi, ki se za 2-3 sekunde ustavijo na skrajnih točkah amplitude. Ponovite cikel gibov 3-krat.

Izvajanje tega kompleksa vsak dan 15-20 minut 6-8 tednov lahko znatno okrepi mišice, zgladi gube in poveča tonus kože. Potem za vzdrževanje dosežen rezultat Dovolj je, da celoten kompleks izvajate 2-krat na teden. Če ni mogoče izvesti celotnega kompleksa ali želite doseči rezultate veliko prej, izvajajte posamezne vaje tekom dneva, takoj ko se pojavi priložnost.
Pri negi obraza nikoli ne pozabite na vrat. Nikoli ni prezgodaj in nikoli ni prepozno, da začnete skrbeti za svoj vrat. Njej, tako kot odprtemu delu prsnega koša, je treba posvetiti veliko pozornosti.
Koža vratu je zelo nežna in občutljiva in če zanjo ne skrbite, se lahko prve prezgodnje gube pojavijo že pri 25 letih. To je posledica dejstva, da skoraj ni maščobno tkivo, njegove mišice pa slabijo hitreje kot mišice obraza in drugih delov telesa. Je zelo tanka koža, krv kroži počasneje, kar pomeni, da je koža slabše nahranjena, se hitreje stara in izgublja prožnost. Ne smemo pozabiti, da je koža vratu lahko normalna ali suha, saj ni lojnic.
Navada spanja na visoki blazini, branje v ležečem položaju, držanje glave navzdol vodi do zgodnji videz prečne gube. Če se tega nenehno spominjate in nadzorujete položaj glave, lahko nekoliko preprečite nastanek gub. Povešeno kožo vratu pa je mogoče preprečiti le s stalno nego.
Koža vratu, tako kot obraz, potrebuje dnevno čiščenje, prehrana, hidracija in zaščita. Koristna bosta tudi redna vadba in samomasaža.

* Smeri gibov na sprednji površini - od spodaj navzgor, od ključnic do brade;
* Premiki vzdolž stranske in zadnje površine vratu - od zgoraj navzdol.
*Hkrati s hrbtno stranjo dlani »tolčite« po bradi.

Gimnastika za vrat
Zelo preproste vaje za vrat lahko izvajate zjutraj pred zajtrkom ali med sedenjem v službi. Vsako vajo je treba ponoviti 3-4 krat, postopoma povečati število ponovitev na 10-12 krat.

*Sedite za mizo (komolci na mizi), naslonite brado na pesti. Upognite glavo naprej, premagajte močan odpor rok in napnite vse mišice vratu.
* Nagnite glavo levo in desno, "preprečite" gibanje glave z rokami in jih položite na sence.
*Nagnite glavo nazaj in se uprite s sklenjenimi rokami na zatilju.
* Spustite kotičke ust (maska ​​»prezira«) in napnite vratne mišice.
* Raztegnite ustnice s cevjo in z napenjanjem vratnih mišic in močnim artikuliranjem izgovorite zvoke "o - u - i - a - s".
*Vzemite slamico za sok (ali svinčnik) med zobe in z iztegnjeno brado naprej v zrak "napišite" številke "1, 3, 8, 10".