Kdaj se začne zaprtje pri nosečnicah? Zaprtje med nosečnostjo - kaj storiti? Zdravila in ljudska zdravila za zdravljenje. Tablete za zaprtje med nosečnostjo

Zaprtje med nosečnostjo - kaj storiti? Zdravilna in ljudska pravna sredstva za zdravljenje

Prva epizoda zaprtja se pojavi na zgodnje faze nosečnost, še v 1. trimesečju. Nenormalno gibanje črevesja lahko žensko spremlja skozi celotno obdobje rojevanja otroka. Zato je zaprtje med nosečnostjo nadležna in pereča tema.

Najprej ugotovimo, kaj je zaprtje v resnici, kako vpliva na zdravje ženske in otroka in kaj storiti?

• Kaj je zaprtje?
• Zakaj se zgodi?
• Kakšne so nevarnosti med nosečnostjo?
• Kako vpliva na plod?
• Kako se znebiti zaprtja med nosečnostjo?
• Kaj lahko nosečnice storijo proti zaprtju?
• Zdravljenje
• Dieta in prehrana
• Ljudska zdravila za zdravljenje

Kaj je zaprtje pri nosečnicah?

Po statističnih podatkih se pravo zaprtje med nosečnostjo pojavi v 11-38% primerov. Po drugih avtorjih do 60 %. Po samooceni bodočih mamic so črevesne nepravilnosti veliko pogostejše.

Če se defekacija pojavi enkrat na 3 dni, to ni zaprtje, ampak fiziološka reakcija na nosečnost. Sprejeti prava odločitev V zvezi s težavami pri iztrebljanju se morate posvetovati z zdravnikom in skupaj z njim ugotoviti, ali zdraviti ali ne zdraviti tako imenovano zaprtje.

Diagnostična merila za zaprtje so naslednja:

• napenjanje;
• blato je razdrobljeno, suho in grobo;
• občutek ovire med gibanjem črevesja;
• potreba po ročnih tehnikah za odvajanje blata;
• manj kot 3 iztrebljanja na teden z majhnim volumnom blata (do 35 g na dan).

Stanje se šteje za patološko, če se pri 25% odvajanja blata pojavita 2 ali več simptomov.

Zakaj se med nosečnostjo pojavi zaprtje?

Obstaja več razlogov, zakaj črevesje med nosečnostjo noče delovati kot običajno. Prvi od njih je najpomembnejši, ostali nastanejo pod vplivom zunanjih dejavnikov.

Vzroki za zaprtje med nosečnostjo:

• Hormonska. Najpomembnejši hrup v prvem trimesečju nosečnosti je progesteron. In vse, kar ženska doživi v zgodnjih fazah nosečnosti: zatiranje ali povečan apetit, šibkost, zaspanost, zardevanje - to je vpliv progesterona. Progesteron vpliva tudi na gladke mišične celice maternice. Sprosti jih, da se nosečnost ohrani in oplojeno jajčece lahko ostane v maternični votlini.

Progesteron podobno vpliva na gladke mišične celice črevesja. Tako upočasni motiliteto - evakuacijo črevesne vsebine, peristaltični valovi (valovi podobni gibi) postanejo šibki in redki. To moti odvajanje blata, kar naj bi vodilo normalno blato v vseh ljudeh. Zaprtje je lahko prvi znak nosečnosti, skupaj s pogostim uriniranjem.

• Mehanski. V drugem in tretjem trimesečju naraščajoča maternica pritiska notranji organi, vključno z zankami debelega črevesa, s čimer se moti evakuacija blata.
• Nosečnice pogosto razvijejo gastritis in zgago v zgodnjih fazah. Antacidi in omeprazol, predpisani ženskam za te simptome, prispevajo k razvoju zaprtja.
• in jemljejo dodatke železa. Dodatki železa povzročajo zaprtje.

Zakaj je zaprtje med nosečnostjo nevarno?

Najprej se kakovost življenja nosečnic poslabša, v drugem in tretjem trimesečju se poveča verjetnost razvoja hemoroidov (zato ne morete potiskati).

Zaprtje med nosečnostjo je dejavnik tveganja za:

• motnje biocenoze vaginalnega okolja;
• razvoj črevesne disbioze;
• poveča se tveganje okužbe vzdolž naraščajoče poti med porodom (vnos patološke flore v porodni kanal);
• nepravočasno odvajanje amnijske tekočine;
• razvoj gnojno-septični zapleti po porodu.

Kakšne so nevarnosti zaprtja med nosečnostjo za otroka?

Izkazalo se je, da motnje običajnega gibanja črevesja nimajo kritičnega učinka negativen vpliv za dojenčka. Prej je veljalo, da zaprtje med nosečnostjo povzroča zastrupitev ploda. Toda opravljene so bile študije, ki so ovrgle to hipotezo. Strupene snovi med zaprtjem se seveda absorbirajo iz debelega črevesa, vendar med nosečnostjo ledvice delujejo bolj aktivno in izločajo strupene snovi hitreje.

Na začetku nosečnosti morajo ženske pogosto obiskati stranišče. Še vedno ni mehanskega pritiska povečane maternice in ploda na ledvice in mehur, vendar se aktivnost odhoda na stranišče močno poveča. Že zdaj ledvice filtrirajo 1,5-krat hitreje. V tretjem trimesečju je situacija podobna - ledvice delujejo zelo aktivno, tako da otrok ne dobi strupenih snovi.

Zaprtje med nosečnostjo: kaj storiti

Med nosečnostjo zaprtje nadziramo predvsem s prehrano. Priporočila v tem primeru, tako kot pri prehrani za zdrava slikaživljenje. Jedilnik naj bo bogat z rastlinskimi beljakovinami, maščobami in vlakninami. Sadje in zelenjava sta obvezna spremljevalca. Transgene in rafinirane maščobe, sendviči, sendviči, hitra hrana, klobase, ocvrta hrana, suši, pica, pekovski izdelki so čim bolj izključeni.

Vsekakor se morate odpovedati belemu kruhu in ga nadomestiti z žitnim, rženi kruh z otrobi. Odličen izdelek za zaprtje - solate, ki vsebujejo peso, otrobe, suhe slive. Ne pozabite, da morate, če želite iti na stranišče, nekaj pojesti. Če si ženska dovoli postni dan, potem načeloma blato ne bo nastala, to velja tudi za prehrano, ki nima prehranskih vlaknin.

Kaj lahko nosečnice storijo proti zaprtju?

V nekaterih primerih se lahko otrobi uporabljajo za zdravljenje zaprtja pri nosečnicah. Kupiti jih je mogoče v lekarnah ali trgovinah zdravo prehranjevanje. Toda preden jih vzamete, se morate posvetovati z zdravnikom. Dodajanje vlaknin v prehrano v obliki otrobov ali pšenice zahteva strogo upoštevanje režima pitja in njihovo nemoteno uvajanje.

Če pred pojavom zaprtja niste jemali vlaknin, lahko začnete dodajati otrobe v vodo ali kefir, 1 čajno žličko 2-krat na dan, postopoma povečujete odmerek v 14 dneh. Dejstvo je, da jemanje otrobov z terapevtski namen Lahko poslabšate situacijo in povzročite hudo zaprtje. Bolje je, da otrobe vzamete pol ure pred obroki in jih raztopite v vodi (če ni zgage). Ni jih priporočljivo uporabljati pri zgagi.

Zadosten vnos tekočine v obliki kompotov iz suhega sadja (slive, suhe slive, marelice, suhe marelice) in čiste pitne vode (ne mineralne ali gazirane) pomaga v boju proti zaprtju med nosečnostjo.

Med nosečnostjo je prepovedano piti manj kot 1 liter na dan, tudi če ima ženska . Ker nezadosten vnos tekočine povzroči, da telo "skladišči" vodo za prihodnjo uporabo. Za nosečnice je norma 1,5 litra na dan. Če ženska to količino pije v delih in postopoma, to ne bo vplivalo na nastanek edema. Če ni sindroma edema, morate piti do 2 litra vode. Oteklina se poslabša zaradi uživanja soli (kisle kumarice, prekajeno meso) in enostavni ogljikovi hidrati(sladkor, pecivo, sladkarije). V tandemu sol in sladkor zagotovo povzročata zastajanje tekočine v tkivih.

Če ni porodniških kontraindikacij, se poveča motorična aktivnost.

V prodaji je precej specifična mineralna voda - Donat Sodium. Zdravniki ga lahko priporočajo kot sredstvo za hitro odpravljanje stagnacije črevesne vsebine. Ima izrazit odvajalni učinek. Toda z njo morate biti previdni. Vpliv visokih ravni magnezijevih ionov na plod ni bil dovolj raziskan. Torej, če vas njegov okus ne odvrne, ga lahko med nosečnostjo občasno uporabite za normalizacijo blata.

Zdravljenje zaprtja med nosečnostjo

Cilj jemanja zdravil za zaprtje pri nosečnicah je normalizacija konsistence blata in ne doseganje dnevnega gibanja črevesja. To si je treba zapomniti in razumeti. Jemanje odvajal mora biti pomožno in občasno. Rakitovec, glicerinske supozitorije za nosečnice za zaprtje se lahko uporabljajo po navodilih zdravnika, saj lahko vsa odvajala (tablete, praški, čaji, mikroklistiri) povzročijo povečano peristaltiko ne le gladkih mišic črevesja, ampak tudi maternice. .

Za rutinsko terapijo se lahko predpišejo zdravila na osnovi laktuloze, na primer Duphalac. Njegov učinek temelji na probiotičnem delovanju. Sirup poveča tvorbo mlečne kisline s strani mlečnokislinskih bakterij, ki živijo v črevesju. Kislina pospešuje peristaltiko in spodbuja praznjenje. V primeru disbakterioze med jemanjem zdravila se lahko v prvih treh dneh pojavi napenjanje. Napenjanje mine samo od sebe, vendar se blato ne pojavi takoj. Traja nekaj dni, da zdravilo začne učinkovati. Če zdravilo povzroči napenjanje več kot 2-3 dni, ga prenehajte jemati.

Zdravilo Forlax se lahko uporablja samo po navodilih zdravnika in dosledno upoštevajte priporočila, navedena v navodilih. Njegove molekule z vodo tvorijo močne spojine in zadržujejo tekočino v črevesni lumnu ter s tem povečujejo volumen blata. Fekalni tlak zagotavlja peristaltiko in praznjenje. Vlago za vezavo zdravilnih molekul jemljemo iz črevesnega lumna, zato je pri zdravljenju zaprtja s tem zdravilom pitni režim izjemno pomemben.

Prehranska priporočila za zaprtje pri nosečnicah v kombinaciji z zgago

1. Zjutraj morate zajtrkovati.

Takoj ko se telo »prebudi«, se aktivirajo hormoni, ki telo uglasijo telesna aktivnost. Ko oseba vstane iz postelje, se sproži ortostatski refleks - aktivira se delo notranjih organov, vključno z gastrointestinalni trakt. Obstaja še en refleks: ko hrana ali voda vstopita v želodec, spodnji deli prebavnega trakta začnejo delovati bolj aktivno.

Priporočljivo je, da se ta dva refleksa sprožita zjutraj. Zato zajtrka ne smemo izpustiti ali odložiti za dalj časa. Zajtrk naj vsebuje kompleksne ogljikove hidrate, ti so tisti, ki nočno presnovo preklopijo na dnevno in pomagajo pri praznjenju črevesja.

1. Povečana maternica pritiska na želodec. Zato je treba hrano jemati 5-6 krat na dan v majhnih porcijah, da se želodec ne prenapolni in želodčna vsebina ne refluksira v požiralnik.
2. Iz istega razloga se po jedi ne smete upogniti ali zavzeti vodoravnega položaja.
3. Nujno zadostna količina tekočine (1,5-2 litra na dan).
4. V hrano vnesite mehke vlaknine: kuhano korenje, cvetača, buče, pesa, bučke, suhe slive in suhe marelice namočene čez noč.
5. Ne pozabite, da skuta (zelo pomemben izdelek za prehrano nosečnic) sama lahko povzroči zaprtje. Zato ga je treba jesti z nadevi: pečeno ali kuhano bučo, namočene suhe slive, suhe marelice, naribano jabolko in korenje. Tako boste dobili potreben kalcij in zmanjšali njegovo sposobnost zaviranja delovanja črevesja.
6. Iz prehrane izločite živila, ki povečujejo nastajanje plinov. Prvi sovražnik nosečnice z zaprtjem je gazirana voda in sladke gazirane pijače. Napenjanje povzročajo stročnice, grozdni in jabolčni sok, zelenjava z visoko vsebnostjo eterična olja– , redkev, čebula.
7. Kontraindicirani so izdelki, ki vsebujejo kofein: čokolada. Ne samo, da upočasnijo peristaltiko, ampak tudi...

Ljudska zdravila za zaprtje med nosečnostjo

Najboljše ljudsko zdravilo za zaprtje med nosečnostjo je kuhana pesa. Iz njega lahko naredite preprosto in nizkokalorično solato.

Recept: Dve pesi v velikosti pesti skuhamo, ohladimo in olupimo. Naribajte na drobno, dodajte drobno sesekljan koper ali peteršilj, malo čebule (po želji), dve žlici enodnevnega kefirja ali jogurta, pripravljenega neodvisno iz kislega testa. Po okusu lahko dodamo malo soli in sesekljanih oreščkov ter poparjene suhe slive. Premešajte in solata je pripravljena!

Še ena ljudski recept. Pest suhih ali suhih sliv (ne dimljenih) čez noč prelijemo z vročo vrelo vodo (0,5 litra). Zjutraj na prazen želodec popijte tekočino, ki je nastala po infundiranju. Sadeže lahko zaužijemo po zajtrku ali jih dodamo skuti.

Odlično odvajalo proti zaprtju za nosečnice je suhi ostanek po pripravi svežega korenja. V torto lahko dodate parjene suhe marelice, oblikujete kroglice - dobite sladkarije.

To poslastico lahko jeste ves dan. Korenčkovo kašo lahko uspešno uporabimo za pripravo skutnih enolončnic. Odvajalni učinek bo bolj izrazit, če dodate bučno kašo. Je okusen in vam bo pomagal znebiti občutka polnega črevesja doma brez uporabe zdravil.

Ne pozabite na pečena jabolka – okusna in zdrava sladica.

Ne pozabite - vsa ljudska zdravila niso primerna za nosečnice. To se nanaša predvsem na zelišča: krhlika, sena, rabarbara. Ne smemo jih uporabljati niti pri hudem zaprtju.

Morda se vam bo zdelo koristno

Individualnost nosečnic se odraža tudi v pogostosti obiskov stranišča. Nekatere ženske odvajajo blato 2-3 krat na dan, druge pa enkrat na dva dni.

Hkrati se ženske pritožujejo zaradi težav z blatom, boleče občutke ob obisku stranišča in občutek nepopolnega praznjenja. Pri kroničnem zaprtju lahko te simptome dopolnijo izguba apetita, obloga na jeziku ali bolečine v mišicah in poslabšanje kože.

Več kot polovica nosečnic se sooča z različnimi črevesnimi motnjami.

Ta pogostost je posledica sprememb, ki se zgodijo v materinem telesu med nosečnostjo.

Kateri so pogosti vzroki za zaprtje pri nosečnicah?

V prvem trimesečju je uspešnost nosečnosti odvisna od ravni progesterona. Ta hormon sprošča mišice maternice, da prepreči spontani splav. Podobno vpliva na druge organe, vključno z oslabitvijo črevesne gibljivosti.

• Rastoča maternica.

V drugem in tretjem trimesečju se zaprtje pojavi zaradi dejstva, da črevesje stisne rastoča maternica, kar oteži prehod blata.

• Dodatki železa.

Predpisujejo jih številnim bodočim materam za... Nekatera od teh zdravil povzročajo zaprtje.

• Psihološki dejavnik.

V tem obdobju ženski živčni sistem doživi resen stres - stres, tesnobo, strah prihajajoče rojstvo. Vse to lahko povzroči psihogene motnje v prebavnem traktu.

• Pomanjkanje telesne aktivnosti.

Sedeči način življenja oz počitek v postelji, ki je predpisan za, vodijo do upočasnitve delovanja črevesja.

• Nepravilna prehrana in režim pitja.

Najpogosteje vpliva na delovanje črevesja negativen vpliv kombinacija več dejavnikov.

Kakšne so nevarnosti zaprtja med nosečnostjo?

Poleg tega neprijetni simptomi(nelagodje, napenjanje in bolečine v trebuhu) zaprtje lahko povzroči resne zaplete v nosečnosti.

Ko se blato dlje časa zadržuje v črevesju, črevesna sluznica absorbira toksine, ki nato preidejo v kri.

To lahko povzroči zastrupitev telesa in motnje v razvoju ploda.

Med nosečnostjo je z zaprtjem moten odtok krvi iz medeničnih žil, kar lahko povzroči.

Poškodba sluznice s trdimi iztrebki in napenjanje pri odhodu na stranišče vodi do razpok. anus. V tem primeru proces gibanja črevesja spremljajo bolečine in krvavitve.

Zaradi strahu pred bolečino nekatere ženske podzavestno odlašajo z odhodom na stranišče in s tem težavo še poslabšajo. Napenjanje je še posebej nevarno pri poskusu defekacije.

V zgodnjih fazah nosečnosti lahko zaprtje povzroči spontani splav, v poznejših fazah - do. Kaj storiti, če imate med nosečnostjo zaprtje?

Dieta za lajšanje zaprtja

Zdravljenje zaprtja se začne s spreminjanjem prehranjevalno vedenježenske: pregledujejo se prehrana, režim pitja in metode predelave hrane.

Za izboljšanje delovanja prebavnega trakta je treba hrano jemati v majhnih porcijah 4-5 krat na dan.

Premor med obroki ne sme biti daljši od 4 ur. Priporočene metode toplotna obdelava izdelki - kuhanje, kuhanje na pari in pečenje v pečici.

Telo nosečnice mora prejeti zadostno količino tekočine (1,5-2 litra na dan), sicer se blato začne strjevati in zadrževati v črevesju. Mnoge ženske omejujejo tekočino, zlasti v zadnje trimesečje nosečnost, strah.

Ta pristop je napačen. Otekline ne povzroča voda, temveč sol, ki zadržuje vodo v tkivih. Zato je treba omejiti vnos soli in piti dovolj vode.

Proti zaprtju se je mogoče boriti s pitjem mineralne vode, ki vsebuje magnezij (Essentuki, Donatmg) ali kefirja. Kefir mora biti svež, saj ima izdelek, star 2-3 dni, fiksacijski učinek.

Po prebujanju je koristno popiti kozarec negazirane vode. hladno vodo z žličko medu ali limoninega soka, to aktivira črevesno gibljivost.

V meniju morajo biti jedi iz živil, bogatih z vlakninami. Pomaga povečati volumen blata, kar mu omogoča hitrejše premikanje po črevesju. Bogata z vlakninami sveža zelenjava in sadje, listnate solate, kruh z otrobi.

Dieta za lajšanje zaprtja mora vključevati naslednje izdelke in jedi:

Da ne bi trpeli zaradi zaprtja, se morate že v prvem trimesečju odreči maščobni, ocvrti, začinjeni, slani in sladki hrani, saj prispevajo k draženju črevesnih sten.

Če nosečnico poleg zaprtja muči še napenjanje in povečana tvorba plinov, morate iz prehrane izključiti jedi iz belo zelje, stročnice, špinača.

Pire ali viskozne jedi so nezaželene ( zdrobova kaša, pire juhe), ker upočasnjujejo črevesje.

Riž, trdi sir, hruške, glog, črni ribez, granatno jabolko imajo krepilne lastnosti. močan čaj, kava, kakav in čokolada. Ta živila je treba med nosečnostjo uživati ​​zmerno ali jih popolnoma izločiti.

Ljudska zdravila

Tradicionalna medicina ima dokazane in varne recepte za normalizacijo delovanja črevesja med nosečnostjo.

• Zaprtje se lahko znebite z decokcijo suhih sliv in pese.

Za pripravo boste potrebovali 100 g suhih sliv, ovsenih kosmičev in pese. Pripravljene sestavine zmešamo, prelijemo z 2 litri vode in kuhamo 1 uro na majhnem ognju. Nastalo decokcijo filtriramo, ohladimo in vzamemo 1 kozarec ponoči.

• Kot vir vlaknin in uporabne snovi Lahko uporabite laneno seme.

Za pripravo decokcije nalijte 1 čajno žličko lanenih semen v kozarec vrele vode in pustite 4 ure na toplem. Neprecejeno decokcijo pijemo pred spanjem.

Preden vzamete priljubljena zeliščna zdravila, ki se pogosto uporabljajo v ljudski medicini, se morate posvetovati z zdravnikom. Mnogi zdravilna zelišča, vključno s plodovi sene, krhlika in josterja, so med nosečnostjo kontraindicirani.

• pri hudo zaprtje na zadnjih tednih med nosečnostjo je možna lokalna uporaba vazelinsko olje.

Z mazanjem sten anusa olajša iztrebljanje in zmanjša bolečino. Dolgotrajna uporaba tega zdravila ni varna, ker... aktivne sestavine Vazelinovo olje se lahko kopiči v tkivih.

Zdravila: prednosti in slabosti

Med nosečnostjo je treba vsa zdravila za zaprtje jemati le po posvetovanju z zdravnikom. Zdravila proti zaprtju, odobrena med nosečnostjo, ne zagotavljajo škodljivi učinki na plod in ne vplivajo na kontraktilno funkcijo maternice.

Osmotska odvajala vam bodo pomagala pri odhodu na stranišče, če imate zaprtje. Zdravila "Forlax", "Tanzipeg", "Lavacol" normalizirajo konsistenco blata in spodbujajo proces gibanja črevesja, ne da bi dražili njegove stene. Lahko jih jemljete dolgo časa.

Druga skupina zdravil, odobrenih za uporabo pri nosečnicah, so zdravila na osnovi laktuloze.

Pomagajo povečati količino iztrebkov in pospešiti njihovo gibanje.

Zdravila za zaprtje, ki vsebujejo laktulozo ("Normaze", "Goodlak", "Portalak"), so priporočljiva za nosečnice in novorojenčke, saj se popolnoma izločijo iz telesa, ne da bi se absorbirala v črevesne stene.

Drug priljubljen izdelek na osnovi laktuloze, "" ima probiotični učinek, naseli črevesje s koristno mikrofloro.

Če je potrebno hitro očistiti črevesje, uporabite lokalna pravna sredstva- svečke ali mikroklistiri.

Nosečnice lahko uporabljajo svečke z glicerinom oz olje rakitovca. Delujejo nežno, ne da bi povzročili močne kontrakcije črevesnih sten. Svečke rakitovca imajo učinek celjenja ran, zato so indicirane za analne razpoke.

Navadni čistilni klistir se nosečnicam daje v najbolj skrajnih primerih, ko blata ni več dni, druga sredstva pa ne dajejo želenega učinka.

Alternativa temu postopku so mikroklistirji ("Microlax"). Vsebujejo že pripravljeno raztopino, katere učinek nastopi po 10-15 minutah.

Delovanje mnogih odvajal temelji na hudo draženječrevesne stene, kar lahko privede do povečan ton ali krčne kontrakcije maternice.

To lahko povzroči spontani splav oz prezgodnji porod. Takšna zdravila, ki so med nosečnostjo kontraindicirana, vključujejo Bisacodyl, Regulax in druga priljubljena odvajala.

Pripravki, ki vsebujejo seno ("Senade"), lahko povzročijo razvojne patologije ploda.

Kako preprečiti: metode preprečevanja

Zaprtje je mogoče preprečiti z upoštevanjem preprostih priporočil.

Prehranjevati se morate pravilno in zmerno ter ne omejevati vnosa tekočine. Prehrana mora vsebovati živila, ki imajo odvajalni učinek.

Če ni kontraindikacij, je potrebna telesna aktivnost. Priporočljivo je pohodništvo, plavanje in posebni sklopi vaj za nosečnice. Gibanje spodbuja črevesno peristaltiko, vendar se morate pred začetkom specializiranih vaj posvetovati z ginekologom.

Problem zaprtja med nosečnostjo zahteva celovit pristop. Jemanje zdravil bo začasno olajšalo stanje bodoče matere, vendar ne bo odpravilo vzroka zaprtja.

Za pravilno delovanječrevesja zahteva spremembe v prehrani, telesni dejavnosti in normalizaciji psihološko stanježenske.

Zaprtje ni le nadloga, ki poslabša počutje nosečnice. Lahko povzroči resne posledice za zdravje matere in otroka, zato ga je treba zdraviti.

O zaprtju med nosečnostjo lahko govorimo, kadar ima ženska neredno odvajanje blata z zadrževanjem blata več kot dva dni ali ko se zdi, da je ta proces reden, vendar bodoča matičuti, da črevesje ni popolnoma izpraznjeno, in jo muči nelagodje v trebuhu. Najpogosteje se zaprtje pojavi med 17. in 36. tednom nosečnosti. Njihova pogostost se po različnih avtorjih giblje od 17 do 50%.

Vzroki za zaprtje med nosečnostjo

Najpogostejši vzrok zadrževanja blata v prvem trimesečju nosečnosti je povečana proizvodnja hormona progesterona, katerega delovanje zavre črevesno gibljivost. V tretjem trimesečju se lahko to stanje poslabša zaradi pritiska povečane maternice na debelo črevo. Vse to vodi do motenj odtoka krvi in ​​pojava venske stagnacije v medeničnih žilah, kar pomeni, da se poveča verjetnost zaprtja.

Poleg tega lahko zaprtje med nosečnostjo povzročijo tudi: strah pred napenjanjem zaradi lažnega strahu, da bi škodovali otroku, materine nepravilne prehrane, stresa, telesne nedejavnosti in tudi jemanja pripravkov železa.

Vrste zaprtja med nosečnostjo

Če so težave z blatom povezane z zmanjšanjem tonusa črevesja in oslabitvijo njegove peristaltike, zaradi česar preprosto ne more odstraniti vsebine, potem se takšno zaprtje imenuje atonično. V tem primeru je defekacija precej boleča, s težavo, iztrebki pa so gosti in trdi.

Tudi zaprtje je lahko povezano s krči črevesnih mišic, v takih primerih se imenujejo spastični. V tem primeru se lumen debelega črevesa močno zoži in črevesna vsebina se ne more premakniti naprej. Zaradi dolgotrajne stagnacije blata bo blato v obliki trdih majhnih grudic; Pojavi se napenjanje (povečana tvorba plinov), iztrebljanje pa spremlja ostra bolečina v trebuhu.

Dietna rešitev problema: prehrana za zaprtje

Pomožni izdelki

Pri atoničnem zaprtju mora prehrana vključevati živila, bogata s prehranskimi vlakninami, ki povečujejo motorično aktivnost in pravočasno odvajanje blata (zelenjava, sveže in suho sadje in jedi iz njih, polnozrnat kruh, nepolirana žita itd.). Kot prigrizke za preprečevanje zaprtja je bolje dati prednost solatam iz surove zelenjave z rastlinskim oljem, zelenjavnemu kaviarju (po možnosti squash) in sadnim solatam.

Zelenjavne priloge pripravimo iz zelenjave, bogate s prehranskimi vlakninami: pesa, korenje, paradižnik, zelena solata, kumare, bučke, buče, cvetača. Uporabljajo se lahko surove in kuhane ter v obliki enolončnic. Previdni morate biti pri ravnanju z zelenjavo z grobimi vlakninami (belo zelje, zeleni grah, fižol, fižol), saj lahko povzročijo napenjanje in v primeru spastičnega zaprtja poslabšajo stanje nosečnice. Pri atoničnem zaprtju jih lahko uživamo kuhane.

Za nežno spodbujanje črevesne gibljivosti je najbolje uživati ​​sveže, zrelo, sladko sadje in jagode v količini vsaj 300–400 g na dan. Priporočljivo je tudi ne zelo sladko suho sadje, namočeno in v razne jedi(suhe slive, suhe marelice) in pečena jabolka, bogata s pektinom.

Ko se tonus črevesja zmanjša, je priporočljivo, da v prehrano vključite hladne prve jedi (holodnik, okroshka, gazpacho) in hladne pijače, ki spodbujajo črevesno gibljivost. Toda pri spastičnem zaprtju je bolje jesti hrano toplo, da ne bi refleksno izzvali krča.

Pri pripravi priloge se priporočajo drobtine in enolončnice iz ajde, prosa, pšenice in ječmena. Skuto lahko uživamo svežo (ne kislo) ali pa iz nje pripravimo pudinge, lene cmoke, sirove kolačke v kombinaciji s kosmiči.

Pri vseh vrstah zaprtja med nosečnostjo se ponoči priporočajo brezalkoholne odvajalne pijače: kompoti iz svežega ali suhega sadja, infuzija suhih sliv ali lanenih semen.

Treba je opozoriti, da sveže fermentirane mlečne pijače(enodnevni kefir, fermentirano pečeno mleko, jogurt) dobro sprostijo blato, saj je mlečna kislina, ki jo vsebujejo, naravni stimulator črevesne gibljivosti.

Mineralne vode z visoko in srednjo slanostjo, pa tudi vode, ki vsebujejo magnezijeve ione in sulfate (na primer "Essentuki" št. 4 in 17), imajo tudi odvajalni učinek. Mineralne vode pri uporabi mora biti sobna temperatura. Pijejo se 2-3 krat na dan, pol kozarca pred obroki (pred tem se posvetujte z zdravnikom).

Za izboljšanje blata je priporočljivo šibko zeleni čaj in pijačo iz cikorije, decokcijo šipkov in infuzijo pšeničnih otrobov. Dober odvajalni učinek imajo tudi sokovi sliv, marelic, buč, korenja, pese, zelja in krompirja, razredčeni z vodo (ena proti ena).

Z oslabljeno črevesno gibljivostjo je zjutraj priporočljivo piti kozarec hladne (za atonično) ali toplo (za spastično zaprtje) vode ali poparka šipka z medom in limono.

Upoštevati je treba, da mora nosečnica, ki je nagnjena k zaprtju, zaužiti vsaj 1,5–2 litra čiste pitne vode na dan (pod pogojem, da ni edema). Voda razredči blato, ga naredi mehkejšega in olajša iztrebljanje. Prav tako je treba povečati količino pitne vode, če nosečnica dodatno jemlje suhe otrobe.

Izdelki non grata

Vsaki bodoči mamici je priporočljivo omejiti nekatere izdelke v svojem meniju. To pomeni, da kruh ne sme biti svež, še manj pekoč, ampak rahlo posušen (bolje od včerajšnje peke). Prvih jedi ne bi smeli pripravljati z zgoščenimi mesnimi in ribjimi juhami, vendar bodo juhe z nizko vsebnostjo maščob ali zelenjavne juhe odlična alternativa.

Poleg tega, da je mastno meso, vključno z raco, gosjo, pa tudi prekajeno meso in konzervirano meso in ribe, nezaželena hrana za nosečnice, ima tudi fiksacijski učinek in ga je vsekakor treba izključiti iz prehrane.

Priporočljivo je tudi omejiti živila, ki pospešujejo fermentacijo in gnitje v črevesju ter delujejo fiksacijsko (stročnice, sladki kulinarični izdelki, sadje z visoko vsebnostjo sladkorja - grozdje, kaki, fige, rozine, borovnice, kutine, dren, žele).

Da bi preprečili poslabšanje zaprtja, jejte poliran riž manj pogosto. zdrob, testenine, krompir in izključite redkvice, redkvice, repo, česen, surovo čebulo in gobe: lahko povzročijo napenjanje in črevesno nelagodje.

Ne smete piti krepilnih pijač: kakava, naravne kave in močnega čaja.

Tako občutljiv problem, kot je zaprtje, pogosto skrbi nosečnice. Odgovorili bomo na vprašanje, zakaj se to zgodi, pojasnili, zakaj je zaprtje nevarno v zgodnji nosečnosti in kako se spopasti s tem stanjem, ne da bi škodovali bodoči mamici in njenemu otroku.

Kdaj zazvoniti alarm?

Zaprtje se šteje za stanje, ko je črevesno odvajanje nepopolno ali ga ni več kot dva dni. Pomembno je posvetiti pozornost ta problem. Še posebej za ženske v občutljivih situacijah. Zaprtje je nevarno stanje tako za bodočo mater kot za njen plod. Tudi če ženska ne čuti izrazitih neprijetnih simptomov, če je odvajanje blata redno zakasnjeno, mora takoj poiskati pomoč pri zdravniku.

Razlogi

Zaprtje se pojavi pri 70 % nosečnic, pogosteje v drugi polovici nosečnosti. To dejstvo je razloženo z naraščajočo obremenitvijo črevesja zaradi povečanja maternice. kako daljši rok večja je otrokova teža, kar pomeni, da se poveča tudi pritisk na krvne žile, upočasni se pretok limfe in krvi ter nastanejo edemi. Vse to vodi do stagnacije v črevesju.

Na oslabitev peristaltike vplivajo tudi spremembe v hormonskem nivoju nosečnice. To vpliva na delo skoraj vseh notranjih organov, saj se vse večja obremenitev prerazporedi. Zaradi tega se v zgodnji nosečnosti pojavi zaprtje. Kaj storiti v tem primeru? Na žalost je to stanje zelo težko popraviti. Dejstvo je, da lahko v tem obdobju večina znanih zdravil negativno vpliva na razvoj ploda.

Drug dejavnik, ki prispeva k zaprtju pri bodočih materah, je telesni stres. To stanje ni vedno posledica živčne napetosti. Tudi nosečnost, ki se pojavi v mirnem psiho-čustvenem okolju, je lahko zapletena zaradi zapoznelega gibanja črevesja. Ker je samo dejstvo razvoja zarodka v telesu resen fiziološki stres, povezan s prestrukturiranjem dela številnih organov in sistemov. Poleg tega lahko z nastopom zanositve pride do avtoimunskih sprememb oz alergijske reakcije, kar vodi tudi do zapletov pri defekaciji.

Kakšna je nevarnost?

Odsotnost odvajanja blata pri bodoči mamici, še posebej, če je zaprtje zaskrbljujoče v zgodnji nosečnosti, je izjemno nevarno stanje tako za žensko kot za otroka. Tudi če hudi simptomi v obliki bolečine, vročine ali drugih znakov ne povzročajo skrbi, lahko pomanjkanje naravnega gibanja črevesja povzroči tonus maternice in posledično spontani splav.

Zakaj je zaprtje med nosečnostjo nevarno? Če do iztrebljanja ne pride v 5 dneh, se iztrebki strdijo, s čimer se znatno zmanjša možnost samostojnega odvajanja blata in poveča se verjetnost črevesnih razpok (in s tem krvavitev). Poleg tega se med stagnacijo začne pojavljati gnitje mase. Med kemično reakcijo se sproščajo strupene snovi. Skozi črevesne stene vstopijo v krvni obtok in povzročijo resno zastrupitev telesa. Nevarne snovi lahko prodrejo tudi skozi placentno pregrado, dosežejo plod in povzročijo resne motnje v njegovem razvoju.

Ali lahko nosečnice uporabljajo odvajala?

Kako ravnati z zaprtjem med nosečnostjo in ali lahko jemljete odvajala? Večina medicinske potrebščine so strogo kontraindicirani za nosečnice, saj lahko povzročijo krčenje maternice in povzročijo spontani splav. nekaj zdravila motijo ​​ravnovesje vode in soli, povzročajo prebavne motnje, bolečine v trebuhu, drisko, kar je zelo nevarno tudi za bodočo mater in njenega otroka.

Toda hkrati je nezdravljenje zaprtja tudi izjemno nevarno. Kaj narediti? Najprej je treba upoštevati preventivne ukrepe (ki so podrobno opisani spodaj). Če pa se je težava že pojavila, si v nobenem primeru ne smete sami predpisovati zdravil ali izvajati zdravljenja zaprtja z ljudskimi zdravili. Navsezadnje tudi takšna, na prvi pogled, varna zdravila na osnovi zelišč, kot so listi sene, magnezij, karlsbadska sol, ricinusovo olje in drugi lahko povzročijo nepopravljivo škodo nosečnici.

Varna odvajala

Ob prvih simptomih zaprtja morate o težavi takoj obvestiti svojega zdravnika. Samo specialist, ki oceni resnost stanja, lahko bodoči mamici predpiše zdravila za zaprtje. Tako so najvarnejši tisti, ki se ne absorbirajo v krvni obtok. Namenjeni so rahljanju (zaradi vpijanja velika količina tekočine iz tkiv) in naravno izločanje blata. To so tako imenovani probiotiki, ki delujejo odvajalno. Na primer Duphalac, Forlax, Tranzipek in drugi. Poleg neposrednega namena pomagajo obnoviti črevesno mikrofloro, kar preprečuje problem zaprtja v prihodnosti. Toda tudi takšna zdravila imajo kontraindikacije in neželeni učinki, zato jih je treba uporabljati le v skrajnih primerih in zelo previdno. Poleg tega ne smete pričakovati takojšnjega učinka zgornjih zdravil: rezultat je mogoče opaziti šele po nekaj dneh.

Mikroklizme in supozitoriji

Med nosečnostjo lahko zdravniki predpišejo zdravila proti zaprtju, kot so svečke ali mikroklistiri. Delujejo lokalno, zato so povsem varni za enkratno uporabo. Priporočljivo je, da se najprej zatečete k pomoči sveč, saj ne vsebujejo različnih dodatkov in so se izkazale učinkovita sredstva od zaprtja med nosečnostjo. Če ni učinka, lahko uporabite zdravila, kot so Normacol, Microlax, Norgalax. Toda takšnih zdravil se ne sme uporabljati pogosto: lahko povzročijo krčenje maternice.

Dieta

Pravilna prehrana za zaprtje med nosečnostjo je najvarnejši in najučinkovitejši način za reševanje težave. Vaši prehrani je treba dodati naslednja živila:

• ki vsebuje vlaknine rastlinskega izvora: korenje, buče, bučke, ajda, ovseni kosmiči, ječmen, polnozrnat kruh;
• ki vsebujejo organske kisline: suho sadje, zlasti suhe marelice, rozine, suhe slive, datumi;
• fermentirani mlečni izdelki.

Dieta za zaprtje izključuje živila, kot so:

• mastno meso;
• pecivo in sladkarije;
• prekajeno meso;
• krompir;
• testenine;
• beli kruh;
• čaj, kava, sladke gazirane pijače.

Ljudska zdravila

V ljudski medicini se pogosto uporabljajo zelišča, ki imajo odvajalni učinek. Toda večina jih ni mogoče uporabljati med nosečnostjo. Zato je zdravljenje zaprtja z ljudskimi zdravili med nosečnostjo omejeno le na nekatera priporočila in recepte, ki temeljijo na izdelkih, ki aktivirajo peristaltiko:

• pred obroki popijte 100 ml hladne vode;
• zmešajte 50 ml soka aloe z žlico medu, pustite čez noč in vzemite čajno žličko 3-krat na dan;
• pijte kompot iz suhih sliv.

Preprečevanje

Zaprtje v zgodnji nosečnosti lahko preprečite s pomočjo preventivni ukrepi. Kaj je potrebno za to?

• Pazljivo spremljajte svojo prehrano: jesti morate svežo in kuhano zelenjavo in sadje ter izključiti mastno in sladko hrano.
• Pijte dovolj prečiščene vode.
• Novice aktivna slikaživljenje: ne pozabite na sprehode svež zrak, obiščite bazen ali gimnastiko za nosečnice.

Kot smo ugotovili, je zaprtje v zgodnji nosečnosti zelo nevarno stanje. Zato si ne smete sami predpisovati zdravil ali se zatekati k receptom tradicionalne medicine. Veliko bolj učinkovito je pravočasno poiskati kvalificirano pomoč in poslušati priporočila zdravnika.

Spremembe v telesu ženske med nosečnostjo so samoumevne. Hormonsko ozadje, notranji organi in cirkulacijski sistem delujejo s podvojeno močjo in to se lahko dobro pokaže s negativna stran. edem, prekomerno telesno težo, čustvena nestabilnost - to niso vsi "neprijetni" spremljevalci nosečnosti. Obstaja še en zelo občutljiv problem, s katerim se je verjetno vsaj enkrat srečala vsaka bodoča mamica - zaprtje. Kaj storiti, če imate zaprtje med nosečnostjo, kakšno nevarnost predstavlja in kako se z njim spopasti?

Zakaj je zaprtje med nosečnostjo nevarno?

Kaj je zaprtje? Strokovnjaki WHO uvrščajo zaprtje med bolezni, medtem ko gastroenterologi menijo, da ni neodvisna bolezen, ampak simptom, ki se zelo jasno manifestira.

Če je normalno število odhodov na stranišče »večinoma« od trikrat na dan do trikrat na teden, potem se za zaprtje šteje stanje, ko se odvajanje blata pojavi manj pogosto kot trikrat v 7 dneh.

Oseba, ki trpi zaradi zaprtja, doživlja zelo neprijetne in celo boleče občutke, ker do občutka popolne izpraznjenosti črevesja ni mogoče iti na stranišče, iztrebki so suhi in trdi.

Vzroki za zaprtje

Med nosečnostjo je lahko več vzrokov za zaprtje. Ti vključujejo splošno sprejete:

• nepravilna prehrana, pomanjkanje prehranskih vlaknin;
• pomanjkanje aktivnosti fizično raven;
• jemanje nekaterih zdravil;
• stres;
• bolezni črevesja in analnega področja;
• hormonsko neravnovesje;
• sindrom "lenega črevesja" in tako naprej.

Obstajajo pa tudi "specifični" razlogi, značilni za nosečnice:

• aktiviranje proizvodnje hormona progesterona: ta hormon pomaga ohranjati nosečnost in sprošča mišice ne samo maternice, ampak tudi črevesja;
• zdravnik predpisuje zdravila proti anemiji, ki vsebujejo železo: zaradi železa postane blato gostejše in se slabo premika skozi črevesje;
• omejitev režima pitja kot ukrep za preprečevanje edema: pitje manj vode, da bi se izognili otekanju, ženska škoduje prebavi;
• pritisk maternice ali glave ploda na črevesje v kasnejših fazah nosečnosti;
• strah pred potiskanjem na stranišču ali nepravilna drža med odvajanjem blata.

Mimogrede, sodobna zasnova stranišča ne dovoljuje fizioloških pravilno držo za odvajanje blata. Čepeč položaj je položaj, ko se rektum zravna in pride do odvajanja blata naravno. Višje kot je stranišče, pogosteje lahko pride do zaprtja, ne le pri nosečnicah.

Nevarnosti zaprtja med nosečnostjo

Ali je zaprtje škodljivo za nosečnice? Brez dvoma! In tukaj je razlog.

Če predelane hrane več kot 24 ur ne odstranimo iz telesa, se poruši črevesna mikroflora, začne se fermentacija in gnitje, sproščajo se popolnoma nezdravi toksini, kar je precej slabo le za mater, ampak tudi za plod. Poleg tega je mikrobiocenoza vagine motena, kar vodi do kandidiaze in vaginalne disbioze.

Poskusi potiskanja v zgodnjih fazah (in tudi v kasnejših) lahko privedejo do pojava razpok v analnem prehodu. Ženska bo občutila neznosno bolečino vsakič, ko bo šla na stranišče in prejela rektalna zdravila. V kasnejših fazah lahko zaprtje povzroči prezgodnji porod.

Zaradi velikega stresa pogosto trpi venski sistem nosečnic, moten je krvni obtok v stenah tankega in debelega črevesa, razvijejo se hemoroidi. Hemoroidi poleg zaprtja prinašajo resnično trpljenje in vsak odhod na stranišče za žensko postane mučenje.

Odvajala za nosečnice

Obstaja veliko zdravil proti zaprtju, ki so dovoljena med nosečnostjo.

V zgodnjih fazah

Ne smemo pozabiti, da lahko odvajalna zdravila predpiše le zdravnik.

Vsako farmakološko sredstvo med nosečnostjo - potencialna nevarnost, tako za mater kot za plod.

Običajna zdravila, kot sta Gutolax ali Senade, lahko povzročijo draženje gladkih mišic črevesja in maternice. Vendar lahko zdravnik predpiše:

• "Fitomucil", ki vsebuje vlaknine (iz lupine semen trpotca in plodov sliv), ki neboleče in nežno odpravlja zaprtje in normalizira bakterijsko ravnovesje v črevesju: ena vrečka dvakrat na dan;
• "Duphalac", laktulozni sirup, ki ne le lajša zaprtje, ampak tudi obnavlja mikrofloro: 15-45 ml na dan v enem ali dveh odmerkih;
• Forlax je pripravek v prahu z makrogolom, ki se uporablja razredčen z vodo, 1 do 2 vrečki na dan.

V kasnejših fazah

Pogosteje se seveda zaprtje pojavi v zadnjem trimesečju, ko je maternica tako povečana in težka, da dobesedno stisne črevesje. Toda to je tudi čas, ko se oblikujejo otrokovi glavni organi in sistemi in jim zdravila ne morejo veliko škoditi. Vendar tudi zdaj ne morete storiti brez priporočil svojega lečečega zdravnika! V tem obdobju lahko zdravnik poleg zgoraj navedenih zdravil svetuje:

• "Microlax", ki je na voljo v obliki mikroklistiranja, je učinek opazen v 7-15 minutah po nanosu (rektalno, po navodilih);
• Glicerinske supozitorije, ki delujejo lokalno in ne prenašajo negativne posledice za otroka.

Strokovnjaki pa svetujejo, da zdravljenje zaprtja začnemo s prehranskimi vlakninami, zdravila pa uporabljamo le po potrebi in za kratek čas, saj je varnost matere in otroka na prvem mestu.

Odvajalo, ki poveča volumen blata, je veliko bolje kot stimulativno odvajalo.

Zato se pogosto uporablja kot učinkovina Zelišče Senna velja za varno le v običajnih odmerkih. Odvajala, ki povečajo količino blata v črevesju, pa tudi zdravila z laktulozo ne prodrejo skozi posteljico in so varna za plod.

Klistir in mikroklistir. Je možno?

Mnogi ljudje starejše generacije, daleč od medicine, lahko priporočijo klistir kot zdravilo za zaprtje med nosečnostjo. Vendar je upoštevanje takšnih nasvetov precej nevarno!

Klistir je še posebej škodljiv za pozneje. Ni naključje, da zdravniki ženskam priporočajo klistir, preden jih pošljejo v porodno sobo. In čiščenje črevesja tu ni edini cilj. Dejstvo je, da klistir sprošča črevesne mišice in podobno vpliva na mišice maternice. In če ni popadkov in je maternični vrat dovolj razširjen, lahko klistir zaradi pojava popadkov znatno pospeši porod.

Zaradi tega je zdravljenje zaprtja s klistiranjem prepovedano, saj lahko povzroči tonus maternice in povzroči zgodnje rojstvo. Poleg tega pogosta uporaba klistir vodi do sindroma lenega črevesja in izpiranja koristne mikroflore.

Ljudski recepti. Zdravljenje doma

Tradicionalna medicina ve, kako se znebiti zaprtja med nosečnostjo. Spodnje metode so popolnoma varne za otroka in hitro in nežno normalizirajo blato.

Olja za zaprtje

V poštev pridejo naravna rastlinska olja dobro zdravilo proti zaprtju, sprostite mišice debelega črevesa in omogočite neboleče odstranjevanje zmehčanega blata. Vseh olj pa ni mogoče uporabljati med nosečnostjo! Ricinusovo olje je strogo prepovedano, saj prekomerno spodbuja mišično aktivnost. Toda uporaba teh olj je koristna ne le za boj proti zaprtju, ampak tudi za splošno krepitev telesa:

• sončnica;
• olivno;
• perilo;
• bučno olje.

Če z njimi začinite jedi ali zjutraj na tešče zaužijete žličko, lahko to hitro popravite občutljivo vprašanje kot zaprtje.

normalno maslo Mimogrede, pozitivno vpliva tudi na črevesno gibljivost, zato sendvič z maslom z jutranjim čajem ni le zadovoljiv, ampak tudi zdrav.

Solate z veliko vlakninami

S kombiniranjem različnih izdelkov za zaprtje v eni jedi se lahko spopadete s to težavo brez farmacevtska zdravila. Okusne, z vitamini obogatene solate v dnevni prehrani bodoče mamice zahvaljujoč visoka vsebnost vlaknine izboljšajo prebavo in preprečujejo zaprtje.

Pesna solata s česnom

Ta jed pomaga proti zaprtju in virusom v hladni sezoni.

Sestavine:

• kuhana pesa - 2 srednje velika korenasta zelenjava;
• česen - 1-2 stroka po okusu;
• kislo smetano oz rastlinsko olje za točenje goriva.

Peso naribamo, česen stisnemo skozi stiskalnik za česen, premešamo, po okusu začinimo z oljem ali kislo smetano.

Korenčkovo-jabolčna solata

Sestavine:

• V enake količine korenje in kislo jabolko;
• sladkor po okusu;
• limonin sok po okusu.

Korenje in jabolka olupimo, jih naribamo. Bolje je zavrniti mešalnik - večji kot so delci solate, bolje se borijo proti zaprtju. Solato začinimo s sladkorjem in limoninim sokom.

Solata iz svežega zelja s korenjem in čebulo

Sestavine:

• sveže zelje (belo) - 300 gramov;
• povprečna velikost korenje - 1 korenasta zelenjava;
• čebula - 1 glava;
• limonin sok, sol, rastlinsko olje - po okusu.

Ko čebulo olupimo, jo nasekljamo na drobtine, pokapamo z limoninim sokom in pustimo, da se malo marinira. Medtem sesekljamo zelje in naribamo korenje. Zmešajte vso zelenjavo v eni skledi, začinite z oljem.

Poleg solat, bogatih z vlakninami, je priporočljivo jesti črni kruh, otrobe, surovo zelenjavo, juho iz šipka, juhe, žitne kaše z vodo (idealno ovsena kaša). Vendar bodite previdni pri kefirju: samo svež kefir oslabi (do 5 dni skladiščenja), medtem ko ga bolj "staran" kefir, nasprotno, okrepi!

Suhe slive

Dober »prijatelj« črevesja so suhe slive. Vsebuje veliko vlaknin in pektina, zato je to suho sadje odlično odvajalo. Priporočljivo je zaužiti do 10 sadežev na dan, lahko pa tudi suhe slive kot del drugih jedi in pijač.

Uporaben je na primer kompot iz suhih sliv. Pripravimo ga lahko iz suhih sliv ali iz dodatnih sestavin (suhe marelice, rozine, fige, jabolka itd.).

Sestavine za kompot s suhimi slivami:

• suhe slive - 80-100 gramov;
• voda - liter;
• granulirani sladkor - po okusu (1-5 žlic).

Oprane suhe slive in sladkor vlijemo v vrelo vodo, ponovno zavremo in pustimo nekaj minut pri nizka temperatura vrenje. Napitek popijemo v kozarcu na tešče zjutraj, dodaten odmerek vzamemo popoldne ali zvečer.

Mešanica suhih sliv in kefirja– še eno zdrava pijača z nagnjenostjo k zaprtju. Priprava je preprosta: 5-6 suhih sliv prelijemo z vrelo vodo in zdrobimo v mešalniku. Zmešajte s kozarcem svežega kefirja. Pijača se pije pred spanjem, zjutraj pa je poskrbljeno za lahkotno toaleto.

Omejitve izdelkov. Česa ne smete jesti, če ste zaprti!

Preprečevanje, kot je znano, boljše zdravljenje, zato je med nosečnostjo priporočljivo omejiti uživanje nekaterih živil, če imate občasno ali redno zaprtje. Tukaj je seznam nekaterih izmed njih, ki prispevajo k zaprtju:

• polnomastno mleko;
• pečenje;
• poliran riž;
• meso v čista oblika, brez prilog, ki vsebujejo vlakna;
• kaki;
• hruške;
• nezrelo sadje, predvsem banane;
• jajca;
• krompir;
• kava;
• čokolada.

Brez nekaterih izdelkov je absolutno nemogoče živeti, saj prispevajo k razvoju ploda dobra prehrana mati. Zato lahko najdete kompromis: če so na jedilniku živila, ki povzročajo zaprtje, potem je treba polovico porcije "škodljivih" živil razredčiti z zelenjavo (surovo, kuhano ali dušeno), beli kruh in pekovske izdelke pa nadomestiti s črnim. ali polnozrnat kruh.

Koliko vode bi morali popiti?

Uspeh dobre prebave je v ustrezni režim pitja. Morate piti dovolj vode. Tudi če je ženska med nosečnostjo nagnjena k edemu, ne more zavrniti vode, zmanjšati je treba količino drugih tekočin (sokov, mleka, juh) in zmanjšati količino porabljene soli. V povprečju morate popiti približno 2-2,5 litra vode. To še posebej velja v vroči sezoni, pa tudi pri nagnjenosti k zaprtju.

Na pomanjkanje vode v telesu bodo poleg zaprtja kazali še naslednji znaki:

• suha in razpokana koža ustnic;
• temen odtenek urin in njegov oster vonj;
• luščenje kože obraza, rok, krhkost las in nohtov.

Ravnovesje vode ni pomembno le za normalno počutje matere! Otrok rabi tudi vodo, saj amnijska tekočina, v katerem se nahaja, je treba posodobiti večkrat na dan. Če vas muči zaprtje in hkrati otekanje, voda z limono zelo pomaga – vodna bilanca ohranja v telesu, odvečna tekočina pa se zaradi kisline izloča.

Zaprtje med nosečnostjo je pogosto. Odložite zadrego in obvezno obvestite zdravnika, ki vam bo pomagal najti optimalno rešitev za to občutljivo težavo.

Video na temo