Estrogeni - kaj je to? Ženski hormon estrogen. Estrogeni pri moških. Estrogeni, ženski hormoni: simptomi presežka pri ženskah in kako zmanjšati koncentracijo.

Z odstranitvijo odvečnega estrogena iz telesa lahko preprečite raka in shujšate. To je ženski hormon, vendar je lahko povišan tako pri ženskah kot pri moških. To se zgodi, ker je telo vsak dan izpostavljeno visokim ravnem sintetičnega hormona.

Estrogeni ne prihajajo samo iz hrane, zelišč in zdravila. Najdemo jih v številnih izdelki za gospodinjstvo, šamponi, kozmetika ter celo v plastične steklenice. Estrogen lahko najdemo v premazih na osnovi olja in pesticidih.

Glavna težava pri moških s presežkom estrogena so simptomi bolezni prostate, medtem ko ženske trpijo zaradi motenj, povezanih z mlečnimi žlezami. Vendar glavna nevarnost ni zaužitje hormona od zunaj. Ko je njihova presnova motena, jih telo proizvede preveč, zaradi česar imajo moški povečano tveganje za nastanek raka prostate, ženske pa povečano tveganje za raka prostate. maligni tumorji

v prsih. Previsoke ravni estrogena lahko povzročijo povečanje telesne mase, vendar hujšanje ne bo tako enostavno – to so drugi simptomi povečane ravni hormona. Estrogen nastaja pri ženskah v jajčnikih in v modih pri moških. Bolj pravilno je obravnavati estrogene kot skupino hormonov, od katerih je glavni estradiol (ki se običajno imenuje "estrogen"). Pri moških so ti hormoni neposredno vključeni v proizvodnjo sperme in ohranjanje zdravja. skeletni sistem

. In pri vseh ljudeh estrogen proizvajajo tudi možgani in maščobno tkivo.

Za normalno delovanje reproduktivnega sistema v moškem telesu je potrebnih zelo malo hormonov. Vendar pa se v moškem telesu presežek estradiola praviloma pojavi zaradi dveh okoliščin. Prvi je, da se encim aromataza, ki ga proizvajajo nadledvične žleze, porazdeli po tkivih celega telesa. Sodeluje pri pretvorbi testosterona v estradiol. Imenovani encim se nahaja v velike količine v maščobi, zato pri velikih ljudeh raven estrogena presega raven testosterona (simptomi hiperestrogenizma). Pozitivna točka v v tem primeru je, da je aromataza blokirana naravno – skozi pravilna prehrana

Nekatera zdravila zavirajo nastajanje encima in se predpisujejo za preprečevanje raka prostate in dojke. Vendar se je bolje ustaviti pri naraven način, opuščanje industrijskih zdravil.

Pri moških lahko raven estradiola "skoči" tudi zaradi stika s sintetičnimi hormoni od zunaj:

• bisfenol A;
• ftalat.

Prva je kemikalija na osnovi nafte, ki jo najdemo v plastiki in lahko posnema estradiol.

Številne znanstvene študije so pokazale, da lahko bisfenol vpliva na endokrine procese v telesu. Na primer, rezultati ene študije so bili objavljeni v publikaciji "Toxicology Letters", po kateri hormon vodi do zmanjšanja vsebnosti testosterona in poslabšanja kakovosti spolno življenje, kar dokazujejo ustrezni simptomi. To je posledica dejstva, da zavira nastajanje androstenediona, hormona, ki sodeluje pri nastajanju testosterona. Ta hormon je vključen tudi v proizvodnjo etradiola, vendar ima njegovo pomanjkanje ali presežek večji učinek na testosteron.

Ftalat je še ena snov, ki se uporablja v proizvodnji plastike in mnogih kozmetika. Prispeva k povečanju ravni estrogena in ga je treba hitro nevtralizirati, da se zmanjša morebitno škodo za telo.

Preprečiti negativen vpliv aromatazo lahko odpravimo s pravilno prehrano ali jemanjem zdravil, ki pomagajo odpraviti presežek estrogena.

Hormon se predeluje v jetrih. V njem se odvečni estrogeni spremenijo v spojine, ki se zlahka izločijo iz telesa. Težava je v tem, da jih lahko obdelamo na tri načine. Eden od njih je zelo strupen, je preobremenjen z razvojem onkologije. Druga je na splošno neugodna, tretja metoda pa je najbolj nežna in neškodljiva.

Če telo predela hormon s pretvorbo v 2-hidroksiestrogen, je to najugodnejša pot. Verjetnost razvoja raka v tem primeru je majhna. Če med predelavo nastajajo 16-hidroksiestrogeni, se tveganje za raka poveča.

Da bi se estradioli izločali ugodno, je treba paziti na zdravje gastrointestinalni trakt in prebavnih organov. Vsaka kršitev bo označena z ustreznimi simptomi - na primer zaprtje, driska itd.

Telo je nenehno izpostavljeno strupenim učinkom estrogena. Hormon se proizvaja ne glede na spol. Učinek sintetičnega estrogena je velik problem in za otrokovo telo– vsak starš mora biti pozoren na takšne simptome.

Zanimiv podatek je, da 30% primerov raka nastane zaradi prekomerne telesne teže in dednih dejavnikov. Med tovrstnimi boleznimi pomemben odstotek zavzema rak prostate, jajčnikov in dojke. Vendar natančni vzroki za preostalih 70% še niso bili ugotovljeni. Možno je, da so pri tem vpleteni sintetični estrogeni, pa tudi motnje v proizvodnji hormonov zaradi neaktivnega načina življenja in nezdrave prehrane.

večina najboljša možnost reševanje problemov – skladnost zdrava slikaživljenje, zaradi česar hormonsko ozadje normalizira sama od sebe. Hkrati negativni vpliv sintetičnih hormonov, ki prihajajo iz okolju, bodo minimizirani.

Spodaj je deset učinkovite načine za pomoč pri zniževanju estrogena:

• izboljšanje prebavnega sistema;
• pravilna prehrana;
• preprečevanje povečanja telesne mase;
• jemanje fitoestrogenov;
• sprejetje ukrepov za zaustavitev pretvorbe testosterona v estradiol;
• izboljšanje metabolizma hormonov;
• popolna izločitev odvečnega hormona;
• jemanje dodatnih hranil;
• pitje pravih pijač;
• omejevanje vnosa sintetičnega hormona v telo.

Estrogene lahko odstranite z vlakninami in lanenimi semeni. Pomembno je, da v svojo prehrano vključite čim več rastlinske hrane, otrobov in zelenjave. Probiotiki ugodno vplivajo na raven hormonov. Najboljša možnost jim škoduje - naravni "živi" jogurt.

Prehrano je treba prilagoditi tako, da ne vsebuje preprostih, ampak kompleksnih ogljikovih hidratov. Presežek estrogena lahko zmanjšate z znižanjem ravni insulina.

• v perilu;
• v sezamovih semenih;
• v stročnicah;
• v čebuli in nekaterih drugih izdelkih.

Da preprečite pretvorbo testosterona v estrogen in zmanjšate raven slednjega, jemljite cink in uživajte zeleni čaj in agrumi.

Kako znižati estrogen pri ženskah? Mnoge predstavnice poštenega spola se soočajo s tem vprašanjem. Povečana raven tega hormona je zelo škodljiva za žensko telo.

Estrogen je ženski steroidni hormon, ki ga proizvajajo folikli, nadledvična skorja in placenta. Oblikovanje je odvisno od njegove stopnje sekundarni znaki, zagotavlja normalno raven kislosti v nožnici in je odgovoren za velikost maternice.

Bistvo vprašanja

Preden deklica pride v puberteto, se estrogen proizvaja v majhnih količinah, potem pa postanejo jajčniki bolj aktivni in nastaja več. Znak povečane ravni je nastanek mlečnih žlez.

Stanje ženskih spolnih organov je v celoti odvisno od količine estrogena, če se njegova raven zmanjša, se lahko pojavijo težave. razne bolezni v maternici, pa tudi ženski spolovili lahko postanejo bolj občutljivi za okužbe. Ko ženska pod srcem nosi otroka, se raven tega hormona poveča. Običajno mora ženski hormon v telesu vsebovati 400 enot / ml.

Kakšni so razlogi za povečanje?

Najpogosteje se estrogen poveča zaradi slaba prehrana: Uživanje velikih količin mastne ali gensko spremenjene hrane. To je lahko prirojen dejavnik, to je, da je ob rojstvu že obstajala nagnjenost k povečani proizvodnji hormona. Hormon se poveča tudi med nosečnostjo, s kompleksno ali patološko menopavzo, v stresne situacije, za bolezni jeter.

Bolezni in njihovi simptomi

Ženska trpi zaradi stalnih glavobolov, migren in vrtoglavice. Krvni tlak naraste, kri postane gostejša in dolga obdobja krvavitev iz maternice, se prikaže prekomerno telesno težo, akne, lasje izpadajo. Mlečne žleze nabreknejo in postanejo boleče. Povečanje tega hormona vodi do fibroadenoma mlečne žleze, do fibroidov ali miomov maternice, do hiperplazije - tkivo, ki obdaja maternico, se močno poveča, kar povzroči krvavitev.

Če je estrogen v telesu nenehno povišan in se ne ukrepa za njegovo zmanjšanje, lahko ženska razvije naslednje bolezni:

• krči v nogah;
• debelost;
• krvni strdki v krvnih žilah;
• osteoporoza;
• hipotiroidizem;
• mastopatija;
• neplodnost;
• živčne motnje;
• duševne motnje;
• maligni tumorji dojke.

Kaj storiti, če je estrogen povišan? Zdravljenje presežka tega hormona je neposredno odvisno od tega, kaj je povzročilo njegovo povečanje. Če ženska občuti rahlo zvišanje ravni tega hormona, ji lahko svetujemo, da preneha jemati slabe navade, preglejte svojo prehrano, vanjo vnesite več antioksidantov in vitaminov. Dobro bi bilo začeti vaditi telesna vadba. Pri izbiri mesa, zelenjave ali sadja je priporočljivo poseči po ekoloških. Če pa so testi pokazali močno povečanje estrogena, potem se morate posvetovati z endokrinologom, ki bo predpisal ustrezno zdravljenje.

Katera zelišča in živila bodo pomagala?

Lahko pomagajo rešiti problem naslednje izdelke in pomeni:

1. 1 Vlaknine so dobre za zniževanje ravni estrogena. V svojo prehrano uvedite zelenjavo, polnozrnate izdelke, sadje in stročnice.
2. 2 Ne pozabite, da ko je krava breja, njeno mleko vsebuje veliko estrogena, zato je to bolje mlečni izdelek nadomestite s kokosom ali mandlji.
3. 3 Laneno seme dodajte pekovskim izdelkom, potresite po vrhu solate, vendar ne pozabite, da je laneno seme bolje uživati ​​največ enkrat na dan.
4. 4 Odličen antioksidant in zaviralec proizvodnje estrogena - grozdje.
5. 5 Fige vsebujejo veliko število vlaknin in lahko odstrani odvečno maščobo iz telesa in zmanjša težo, poleg tega pa zmanjša estrogen in tveganje za raka dojke.
6. 6 Granatna jabolka so naravni antioksidanti, ti sadeži blokirajo encim aromatazo, ki sintetizira ženski hormon iz maščob in steroidov.
7. 7 Citrusi so tudi odlični antioksidanti, bogati so z vitaminom C in pomagajo uravnovesiti raven hormonov.
8. 8 Jetra so edinstven organ, ki je filter v človeškem telesu. Ko jetra ne delujejo pravilno, se estrogen kopiči. Da bi izboljšali delovanje organa, morate jesti živila, ki vsebujejo žveplo. To so rumenjaki piščančja jajca, čebula in česen. Brokoli, špinača, zelena, limone in brstični ohrovt pomagajo pri razstrupljanju jeter.
9. 9 Zelo dobro je piti zeleni čaj, ki je vir antioksidantov in odlično čisti jetra.
10. 10 O nevarnosti alkohola smo že povedali, vendar velja narediti eno izjemo - rdeče vino. Rdeča (ne bela) vsebuje resveratrol, ki zavira aromatazo in s tem vpliva na znižanje estrogena.
11. 11 Hrano in pijačo, ki vsebuje kofein, je bolje popolnoma izključiti iz prehrane, zaužiti pa je treba manj mastna hrana in sladkor.

Kaj storiti med nosečnostjo?

Po oploditvi jajčeca se raven estrogena močno poveča. Ženska lahko to takoj začuti - njene dojke nabreknejo, njeno počutje in razpoloženje se spremenita. Ta hormon pripravi površino maternice za pritrditev nanjo. ovum. Po nekaj mesecih bo posteljica proizvedla ta hormon. Toda kljub dejstvu, da je estrogen med nosečnostjo zelo pomemben, mora ženska v tem obdobju občasno darovati kri, da preveri raven tega hormona.

Visoka raven estrogena v krvi lahko povzroči slabost, bruhanje, glavobol, nelagodje v mlečnih žlezah se lahko pojavi oteklina, poveča krvni tlak, motnje spanja. Visok nivo estrogen lahko povzroči prezgodnji porod in poslabšanje bolezni jeter. Da bi zmanjšali raven tega hormona, se morate odpovedati izdelkom, ki vsebujejo sojo, podvrženi popoln pregled da bi razjasnili možne težave z ledvicami, jetri ali drugimi organi.

Nizke ravni estrogena povzročajo občutek šibkosti in težave s kožo (strije, povešena koža). Podoben pojav lahko povzroči spontani splav, plod lahko razvije Downov sindrom, hipoplazijo nadledvične žleze in lahko doživi intrauterina okužba bodoči otrok. Da bi ženska jemala vitamin E skupaj z folna kislina(odmerjanje mora seveda predpisati lečeči zdravnik), jejte več stročnic, cvetača, korenje, mlečni izdelki. V kritičnih primerih lahko zdravnik predpiše zdravila, ki vsebujejo hormone. Zato je med nosečnostjo tako pomembno spremljati raven hormonov.

In še malo o skrivnostih ...

Če ste kdaj poskušali preučiti problem hormonskih motenj, ste verjetno naleteli na naslednje težave:

• zdravljenje z zdravili, ki ga predpisujejo zdravniki, reševanje ene težave ustvarja druge;
• zdravila nadomestno zdravljenje, ki vstopa v telo od zunaj pomaga le za čas dajanja;
• zdravila, ki se uporabljajo za zdravljenje hormonske motnje stane veliko denarja;
• peroralna zdravila motijo ​​​​prebavni trakt;
• Nenehna nihanja hormonskih ravni kvarijo vaše razpoloženje in vam preprečujejo, da bi uživali življenje.

Zdaj odgovorite na vprašanje: Ali ste zadovoljni s tem? Ali nima tako zapleten mehanizem, kot je vaše telo, mehanizmov za samoregulacijo ravni hormonov? Koliko denarja ste že zapravili za neučinkovito zdravljenje? Tako je – čas je, da se temu naredi konec! Se strinjate? Zato smo se odločili objaviti ekskluzivno metodo Elene Malysheve, v kateri je razkrila preprosto skrivnost hormonskega zdravja. Tukaj je njena metoda ...

Stabilna raven ženskih spolnih hormonov zagotavlja stabilno duševno stanje, nosečnost, normalizacija menstrualni ciklus. Vsako nihanje hormonov vpliva na zdravje in dobro počutje ženske. Treba je skrbno spremljati hormonske ravni in tudi z manjšimi nihanji poiskati pomoč strokovnjakov. Povišana raven estrogena v telesu lahko povzroči prekomerno telesno težo, bolečine v prsih in razvoj mastopatije ali raka dojke, nezmožnost zanositve in druge težave. V članku si bomo ogledali:

• Katere funkcije opravlja hormon estrogen v ženskem telesu?
• razlogi za povečano raven estrogena;
• po katerih simptomih lahko ženska prepozna neravnovesje v proizvodnji estrogena;
• kako zmanjšati raven estrogena v telesu in obnoviti sposobnost zanositve, izgubiti težo prekomerno telesno težo in uravnavajo menstrualni ciklus.

Funkcije hormona estrogena v ženskem telesu

Preden sklepate o svojem zdravstvenem stanju, ugotovite, za kaj je odgovoren ženski spolni hormon estrogen:

• normalen potek menstruacije;
• pomaga pri čiščenju krvnih žil pred oblogami in ščiti pred razvojem ateroskleroze;
• pomaga normalizirati metabolizem, ki ščiti pred debelostjo;
• krepi kosti in preprečuje razvoj osteoporoze;
• odgovoren za obnovo endometrija med menstruacijo;
• zagotavlja nastanek endometrija med nosečnostjo;
• odgovoren za sistematično rast maternice in razvoj ploda med nosečnostjo;
• normalizira laktacijo med dojenjem in delovanje mlečne žleze po nosečnosti in dojenju.

Zato mora biti ženska pozorna na svoje počutje in v primeru kakršnih koli motenj v zdravju s pomočjo zdravnika uravnati hormonsko raven. Tako se boste zaščitili pred številnimi boleznimi.

Povišane ravni estrogena: vzroki in kako se kaže

Skok hormona estrogena se v veliki večini primerov pojavi zaradi pojava bolezni.

Katere bolezni povzročajo zvišanje ravni estrogena:

• cista jajčnikov;
• tumorji, povezani z ženskim reproduktivnim sistemom;
• adenom hipofize;
• resne patologije nadledvične žleze.

Zgoraj naštete bolezni ne nastanejo kar naenkrat. Da pride do okvare in gre v telesu kaj narobe, je potreben nekakšen dražilni ali provocirni dejavnik.

Takšni provokatorji povečane ravni estrogena so lahko:

• živčna napetost in stres;
• kronične bolezni reproduktivnega sistema, njihovo nesistematično zdravljenje ali pomanjkanje zdravljenja;
• slaba prehrana;
• endokrine motnje;
• debelost.

Ne smemo pozabiti, da je lahko posledica debelost višji nivo estrogena v ženskem telesu ali služijo kot provokativni dejavnik za oster skok proizvodnja hormonov.

Če je povišana raven estrogena posledica večine teh razlogov, morate opraviti popoln pregled.

Kateri simptomi lahko ženska sumi, da je v telesu presežek estrogena:

• povečanje prsi, bolečina ali pretirana občutljivost bradavic;
• nestabilen menstrualni ciklus;
• bruhanje, omotica, slabost;
• motnje želodca in črevesja;
• utrujenost in razdražljivost;
• bolečine v trebuhu;
• povečanje telesne mase;
• mozolji in akne na koži;
• motnje kakovosti spanja.

Katere bolezni se lahko razvijejo s povišanimi ravnmi estrogena:

• mastopatija in rak dojke;
• povečano strjevanje krvi, kar bo povzročilo nastanek krvnih strdkov;
• patologija ščitnica;
• debelost;
• osteoporoza;
• neplodnost.

Za diagnosticiranje povišane ravni estrogena zdravnik predpiše celovit pregled in širok spekter testov.

Estrogen je najpomembnejši hormon, katerega količina vpliva na delovanje vseh človeških organov in sistemov. Njegov presežek vodi do neravnovesja hormonov, kar povzroča resne zdravstvene težave. Takšno odstopanje zahteva takojšnje zdravljenje. Dolgotrajno neukrepanje bo povzročilo resne posledice.

• vpliva na krvni obtok;
• količina mišične mase;
• koagulacija krvnih celic;
• zanesljivost kostnega tkiva;
• prebavni sistem;
• žilna moč;
• kopičenje odvečne teže;
• presnovni procesi.

• omotica, tinitus;
• slabost, bruhanje;
• nemiren spanec, apatija, živčnost;
• zmanjšana zmogljivost, hiter pojav utrujenosti;
• otekanje okončin, hladen znoj na rokah in nogah;
• bolečine v mlečnih žlezah in trebuhu;
• motnje v menstrualnem ciklusu;
• povečanje telesne mase, akne, izpadanje las;
• visok krvni tlak.

1. Uravnotežite svojo prehrano. Povečajte vnos vlaknin. To bo pomagalo odstraniti presežek estrogena iz črevesnega trakta.
2. Poskusite zmanjšati prekomerno telesno težo, prekomerna telesna maščoba spodbuja proizvodnjo estrogena.
3. Ne uporabljajte plastične posode, odpovejte se kozmetiki z povečana vsebina ftalati
4. Daje dober učinek zdravilna zelišča(pastirska mošnja, detelja, pegasti badelj, rman).
5. Opustite alkohol in se izogibajte živčni napetosti.
6. Uravnotežite delovanje jeter. Je glavni organ, ki pomaga sproščati estrogene iz telesa.

1. Rahel presežek zahteva le dieto in vadbo.
2. Tabu na alkohol in kavo.
3. Uživanje zelja, ribjih izdelkov, bučk in oreščkov s hrano.
4. Redna vadba za zmanjšanje telesne teže, ki bo testosteron vrnila na svoja mesta.
5. Pijte čisto vodo.

V naprednih situacijah morate uporabiti zdravila.

1. Antiestrogeni (klostilbegit, tamoksifen) - blokirajo estrogen.
2. Antioksidanti – zavirajo pretvorbo testosterona v estrogene. Sem spadajo letrozol, askorbinska kislina in pripravki s cinkom.

Sposobnost sprostitve in obvladovanja stresa bo pomagala ščitnica normalizirati hormonske spremembe. Jejte pravilno, držite se dnevne rutine, čez dan popolnoma počivajte - to bo najboljše preprečevanje ravni estrogena.

Estrogen je ženski steroidni spolni hormon, ki ga sproščajo jajčniki. On se igra pomembno vlogo med menstruacijo, odgovoren pa je tudi za značilno "hruškasto" obliko ženskega telesa, velikost in obliko dojk, široko medenico in maščobne zaloge na zadnjici, stegnih in kolčnih sklepih. Po menopavzi se pri ženskah običajno zmanjša raven estrogena, danes pa vedno bolj več ženskženske, ki so vstopile v obdobje pred menopavzo, so podvržene terapiji, namenjeni boju proti nizki ravni estrogena.

Funkcije estrogena

• Estrogen igra pomembno vlogo pri razvoju prsi in bokov. Daje obliko žensko telo. Pojav dlak v dimljah in pazduhah v puberteti je odvisen tudi od estrogena.
• Estrogen pomaga pospešiti presnovo in zmanjšati mišično maso.
• Spodbuja rast endometrija in maternice.
• Estrogen pomaga ohranjati zdravo kožo in krvne žile, ravnovesje mikroflore v nožnici, primerna kostna gostota itd.

Estrogen pomaga nadzorovati zdravje krvnih žil...

• Spodbuja sintezo beljakovin in strjevanje krvi (celjenje ran).
• Prav tako igra pomembno vlogo pri procesu shranjevanja maščob in ohranjanju vodna bilanca v telesu.
• Estrogen pomaga uravnavati delovanje pljuč, prebavo, menstruacijo itd.
• In podpira duševno zdravježenske.

Vzroki pomanjkanja estrogena

Naravni vzrok za znižanje ravni estrogena je menopavza. Tudi razlog zmanjšana raven estrogena se lahko zdravi s histerektomijo (odstranitev maternice in/ali jajčnikov). Estrogen in povečanje telesne mase gresta z roko v roki. Zato se lahko pojavi pomanjkanje estrogena pri ženskah s premajhno telesno težo (z nizko telesno maščobo) ali pri ženskah, ki so izpostavljene naporni vadbi. Poleg tega je lahko vzrok za zmanjšanje ravni estrogena Turnerjev sindrom ( dedna bolezen) in bolezni ščitnice. Poleg tega so motnje delovanja hipofize, hipogonadizem, anoreksija (motnja prehranjevalno vedenje), sindrom policističnih jajčnikov, intenziven telesni trening, uporaba nekaterih steroidnih zdravil, kot so ampicilin, klomifen itd., nosečnost in dojenje.

Pri plodnih ženskah so ravni estrogena običajno visoke. Za nizke ravni estrogena je značilen sindrom propadanja jajčnikov, saj jajčniki prenehajo proizvajati ta hormon. Raven estrogena se lahko zniža po zdravljenju raka, kot je kemoterapija ali radioterapija. Hormonsko nadomestno zdravljenje (HRT) se priporoča ženskam s pomanjkanjem estrogena.

Po uporabi estrogenskih zdravil je pojav določenih neželeni učinki. Zaradi visokih odmerkov estrogena v kontracepcijskih tabletah se pri ženskah poveča raven estrogena v telesu, kar lahko na koncu povzroči zastajanje tekočine in prekomerno pridobivanje telesne teže. Zaradi tega se običajno priporoča kontracepcijske tablete ki vsebuje majhne odmerke estrogena.

Simptomi pomanjkanja estrogena

• Ženske lahko trpijo zaradi razdražljivosti in težav z prebavni sistem, kot so napenjanje, plini, nelagodje itd.
• Nezadostna proizvodnja estrogena lahko povzroči osteoartritis, ki povzroča bolečine, otekline in okorelost sklepov.
• Včasih ženske z nizko proizvodnjo estrogena občutijo kratkotrajno izgubo spomina ali slab spomin na splošno.
• Nizke ravni estrogena lahko povzročijo neplodnost, pomanjkanje menstruacije, neredne menstruacije, pomanjkanje ovulacije itd.
• Nizek estrogen pogosto povzroči izgubo kostne mase. Zaradi pomanjkanja estrogena je pri ženskah večja verjetnost za razvoj osteoporoze.
• Glavni stranski učinki nizke ravni estrogena so zmanjšanje spolna želja, bolečina med spolnim odnosom, suhost nožnice, srbenje nožnice.

Pomanjkanje apetita je lahko simptom zmanjšanega
raven estrogena v ženskem telesu...

• Stranski učinki nizka raven estrogena pri moških vključuje tanjšanje kosti, saj je estrogen odgovoren za dobro mineralno gostoto in trdnost kosti.
• Pomanjkanje estrogena lahko povzroči zmanjšanje krvni tlak, pretirana utrujenost, redčenje tkiva, letargija po blagem telesna aktivnost, depresija, nihanje razpoloženja, redčenje las, glavoboli, bolečine v križu, nespečnost itd.
• Ženske s pomanjkanjem estrogena doživljajo simptome menopavze, kot so suha koža, vročinski oblivi, povečano potenje ponoči, suhost nožnice, okužbe mehurja in utrujenost. Mlade ženske z nizko vsebnostjo estrogena pogosto doživijo zgodnjo menopavzo.
• Nizke ravni estrogena lahko povzročijo visoke ravni LDL (slabega holesterola) in nizke ravni HDL (dobrega holesterola), kar včasih povzroči debelost in bolezni srca.
• Med drugim lahko pomanjkanje estrogena povzroči povišan srčni utrip in poveča tveganje za srčni infarkt, možgansko kap in zlome kosti. V nekaterih primerih ženske z nizko ravnjo holesterola trpijo zaradi kroničnih napadov panike in nizke samozavesti.

Kako zvišati raven estrogena

Pred nekaj leti so za zdravljenje pomanjkanja estrogena uporabljali sintetične hormone. Vendar pa raziskave kažejo, da uporaba sintetičnih hormonov na koncu povzroči resne stranske učinke. Danes imajo moški in ženske raje naravne alternative kot nadomestke hormonsko terapijo(HRT). Strokovnjaki pravijo, da je treba v vsakodnevno prehrano vključiti živila in rastline, ki so naravni viri fitoestrogeni.

Za vnos dobre količine fitoestrogenov v telo poskrbijo: laneno seme, sezamovo seme, orehi, indijski oreščki, lešniki, pistacije, sončnična semena, kostanj, soja, morski fižol, fižol v zrnju, pinto fižol, zelenjava (kot so šparglji, bok choy, korenje, zelena paprika, krompir in bučke), sadje (kot so breskve, maline in jagode) in žita (kot so pšenica, rž, oves in ječmen).

Ženski hormoni (video)

Če so ta živila vključena v vašo dnevno prehrano, lahko pomagajo uravnavati raven estrogena. Estrogen določa zdravje ženske z uravnavanjem pomembnih reproduktivnih procesov. Ženske, ki so vstopile v menopavzo, imajo morda raje hormonsko nadomestno zdravljenje naravne alternative, kar pomaga preprečiti stranske učinke nizke ravni estrogena. Lahko vpliva na raven estrogena prekomerna uporaba sladkor in začinjena hrana. Redna vadba in uživanje veliko sadja in zelenjave pomaga ohranjati normalno raven estrogena. kdaj resni simptomiženske se morajo posvetovati z zdravnikom.