Kaj storiti, da si bolje zapomnimo. Kako si hitreje zapomniti informacije? Trening spomina. Izveden je bil poskus ...

Kljub temu, da je število bralcev leposlovjeŠtevilo ljudi na svetu se je zmanjšalo, branje je še vedno priljubljeno in pogosto potrebno. To še posebej velja za študente in šolarje, ki si morajo poleg branja znati tudi zapomniti prebrano. Kako poskrbeti, da si boste prebrano zapomnili enostavno in hitro? Ali obstaja način za lažji proces pomnjenja? Ugotovimo.

Da bi si prebrano lahko zapomnili, ustvarite nekaj zunanje razmere– mirno vzdušje in tišina. Ko se bere v hrupnem okolju, je pozornost razpršena in posledično se prebrano ne shrani v glavi. Strinjam se, da si je pri branju, na primer v podzemni železnici, težko zapomniti nekaj. Včasih se sploh ne zavedaš, kaj bereš.

Torej, zaprite se v ločeno sobo, ustvarite tišino in začnite brati. Če je mogoče, poiščite osamljen kotiček v naravi, saj vam pomaga pri sprostitvi in koncentraciji. Naučiti se morate popolnoma potopiti v knjigo. Nič vas ne sme zmotiti!

Branje zjutraj je optimalno. Po spanju je glava jasna in prosta, zlahka zaznava informacije, ki se hitro absorbirajo. Zato berite zjutraj, najbolje še pred zajtrkom. Če branje zjutraj za vas ni mogoče, berite popoldne.

Najbolj slab čas zapomniti informacije - večer. V tem času je telo že utrujeno in informacije se ne absorbirajo. Po kosilu ali večerji ni priporočljivo brati informacij, ki zahtevajo pomnjenje, saj je v tem času telo zaposleno s prebavo hrane in, kot pravijo, nima časa za pomnjenje.

Izboljšajte svojo hitrost branja

Da bi razumeli, kako si bolje zapomniti prebrano, morate to razumeti velik pomen Vizualni spomin igra vlogo pri tem procesu.

Ko berete, poskušajte z očmi pokriti celotno stran, berite kot od zgoraj navzdol. Pomaga trenirati vizualni spomin, zahvaljujoč kateri si prebrano lažje zapomnimo. Vizualni spomin je zelo pomemben. V situaciji, ko se nečesa preprosto ne morete spomniti, je pogosto dovolj, da si samo predstavljate stran v knjigi, kjer so bile te informacije, in vizualni spomin vam takoj pove, kaj je tam napisano.

Pomembna je tudi hitrost branja. kako hitrejši človek bere, bolje absorbira informacije. Sposobnost dobrega branja od zgoraj navzdol znatno pospeši proces branja.

Za razvoj te veščine se lahko udeležite tečajev hitrega branja. Ti tečaji vas naučijo brati diagonalno. Pri tej metodi branja oseba z očmi pokrije celotno stran. Posledično lahko hitro in jasno absorbira in si zapomni informacije.

Med branjem poglavja se ne vračajte k prebranemu, niti vizualno niti za ponovno branje. To moti celostno dojemanje informacij. Bolje je, da preberete poglavje do konca in ga ponovno preberete v celoti.

Med branjem si ni treba reči, kaj bereš. Prav tako ni priporočljivo, da besedilo berete tako, da ga izgovorite z ustnicami. Vse to moti zaznavanje in asimilacijo informacij.

Zapisujte si, fantazirajte, povejte

Poskusite si vizualno predstavljati situacijo, ki jo berete. To vam bo pomagalo zapomniti besedilo. Povežite to situacijo z nečim, kar vam je že znano, ustvarite asociacije. Potem si bo z asociacijo zlahka zapomnil, kar si prebral.

Če berete poučna literatura, delajte zapiske. Zapišite glavne točke, naredite diagrame, sezname. Vse to olajša pomnjenje.

O prebranem se pogovorite s prijatelji in starši. Poskusite si ustvariti svoje mnenje. Morate se naučiti razmišljati in razmisliti o situaciji z različnih zornih kotov.Če nimate s kom razpravljati o prebranem, napišite le povzetek, vendar ga napišite, saj pisanje vodi v dodatno pomnjenje, tudi vizualni spomin.

Če ste kaj pozabili, knjige ne poskušajte takoj odpreti in iskati. Poskusite se hitro spomniti sami, ne da bi kukali. Če lahko, tega trenutka ne boš nikoli pozabil. Raztegnite in urite svoj spomin!

Vadite svoj spomin

Če imate resne težave s pomnjenjem, razvijajte svoj spomin. Najbolj najboljše zdravilo Za razvoj spomina je študij tujih jezikov. Izberite jezik, ki vas zanima, in se ga naučite. To lahko storite sami ali pa se vpišete na tečaje. Vsekakor znanje tujega jezika ni odveč, bo pa pripomoglo k razvoju spomina.

Za razvoj spomina se naučite poezijo na pamet, za razvoj vizualnega spomina pa vadite pomnjenje slik. Na primer, 30 sekund si oglejte sliko živali ali predmetov, jo zaprite in hitro naštejte živali ali predmete, ki ste si jih uspeli zapomniti.

Na odličen način Trening spomina vključuje pomnjenje zaporedja besed. Prosite nekoga iz vaše družine, naj vam napiše seznam 10 besed. Preberite ga 2-krat in ga poskusite ponoviti, ne da bi spremenili zaporedje besed. Vadite, dokler se ne spomnite vseh besed. Naredite nove sezname in postopoma povečujte število besed v njih. Takšen trening vam bo pomagal, da si vse zapomnite prvič.

Pomembno je, da si zapomnite, kaj ste prebrali. Po mnenju znanstvenikov si človek ob branju knjige že po 24 urah zapomni le 20% prebranih informacij. Slabše kot je okolje, v katerem se bere, slabše se asimilirajo prejete informacije.

Starejši kot smo, slabše deluje naš spomin. Zato naj ne počiva. Spomin je treba nenehno trenirati. Nato si lahko v kateri koli starosti zlahka in hitro zapomnite, kar ste prebrali.

In še en pomemben dejavnik. Če berete z veseljem, potem je odstotek pomnjenja višji!

23. januar 2014

Dober dan, dragi prijatelji! Ko sem se pripravljal na to objavo, se je izkazalo, da je področij, na katerih si je treba kaj hitro zapomniti, veliko več, kot sem mislil, zato sem članek razdelil na dva dela. Kdo ve, morda se pojavi še tretji.

Tema je pravzaprav zelo zanimiva. Eksperimenti s spominom so me začeli zanimati v srednji šoli, ko sem že aktivno delal na internetu in nisem imel veliko časa za učenje predmetov. Ko sem na internetu naletel na (dobesedno) na stotine knjig, sem vso odpadke že presejal po naslovu, kot je »Kako razviti super spomin v enem dnevu« ali » Hiter način naučite se šolskega tečaja v enem tednu." Ko sem pustil približno 8-10 kosov, sem jih začel preučevati, zapisovati posebej dragocene misli in praktične vaje za pomnjenje.

Zame je praksa zelo pomembna, saj se v teoriji res da narediti vse, v praksi pa je precej problematično. Zato poskušam vse nasvete in priporočila preizkusiti na lastni koži. Izpade zelo zanimivo in pridobiš veliko novih veščin.

Poskušam soditi čim bolj objektivno, a to ne pomeni, da oznanjam končno resnico. Priporočam samo tisto, kar je pomagalo meni in upam, da bo tudi vam.

Temeljna načela

Obstajajo osnovna načela, ki bodo vašim možganom pomagala veliko učinkoviteje zapomniti informacije. Ni važno, če želite vedeti kako se hitro naučiti pesmi ali samo zanimajo načini zapomniti.

Največja koncentracija;
Fizično stanje;
Svetlost slik;
Motivacija;
Razumevanje;

Samo iz imen lahko razberete do 90% bistva vsakega principa, vendar si oglejmo vsako točko podrobneje.

Naj vas med pomnjenjem ne zamoti.

Zdi se mi, da lahko vsak potrdi, da bolj kot si skoncentriran na nalogo, hitreje prideš do rezultatov. Obstaja celo veliko tehnik, ki lahko izboljšajo ta proces, a o tem bomo govorili v naslednjih člankih, če tega ne želite zamuditi, se naročite (obrazec na dnu članka).

Naši možgani so zasnovani tako, da manj nalog kot opravimo, učinkovitejši bo rezultat. Ni zaman, da našo glavo pogosto primerjajo z računalnikom. Če omejite število nalog, ki jih izvajate na eno ali dve, lahko dosežete resnično neverjetne rezultate. Najbolje bi bilo, da poiščete mirno sobo, kjer vas nihče ne bo motil, izklopite vse dražilne dejavnike in se začnite učiti.

Pomagal vam bo tudi pri hitri koncentraciji dihalne tehnike in osebna stališča. Naredite 10 globokih vdihov, med katerimi si ponavljajte nekaj, kot je "Lahko se naučim vsega, hitro in brez stresa." Takoj, ko zadnjič vdihnete, takoj začnite zapomniti potrebno snov.

Koncentracija vam bo pomagala na številnih področjih življenja. O tem sem že govoril v članku "". To je zelo dragocena veščina, ki jo je treba nenehno vaditi.

Počivaj malo.

Če se počutite slabo, glavobol ali ste res zaspani, se verjetno ne boste mogli hitro naučiti snovi. Prvič, nenehno vas bodo motile rane, kar je že v nasprotju s prvim načelom. Drugič, bolezni vplivajo na učinkovitost telesa kot celote. Torej, če se želite vključiti v produktivno miselno dejavnost, se boste morali znebiti teh težav.

V večini primerov bo pomagalo redno spanje. Vaše telo se bo sprostilo, vaši možgani bodo prišli malo k sebi in se boste lahko s polno močjo lotili učenja. Kolikor se spomnim, je ta nasvet dal eden od avtorjev knjig na vprašanje dijakov, kako se hitro naučiti angleško (nemško, italijansko, francosko) ali kakšen drug jezik. Pol ure spanja vam bo omogočilo, da povečate svojo učinkovitost za 2-3 krat. Posledično lahko naredite veliko več v krajšem času.

Ustvarite žive slike.

Spomnimo se tistega, kar se nam zdi nenavadno, in praviloma izgubimo izpred oči tisto, kar smo vajeni videti vsak dan. Se spomnite, kakšne barve so bili danes semaforji na poti, po kateri se vozite vsak dan? Komaj. A če bi na poti v službo/šolo videli tigra, ki se igra z ogromno žogo, bi si ga verjetno zapomnili za vse življenje. Zakaj torej ne bi te lastnosti naših možganov uporabili sebi v prid?

Recimo, da ste se spraševali, kako se hitro naučiti verz "Borodino". Kot vemo, je ta pesem dobesedno sestavljena iz svetle slike in dejanja. To močno poenostavi našo nalogo. Samo med branjem si poskušajte čim bolj živo predstavljati slike, ki jih opisuje Lermontov. Le ta vaja bo bistveno povečala učinkovitost pomnjenja, a predstavljajte si, kaj se bo zgodilo, če boste uporabili vsa načela?

Morate razumeti, zakaj se morate naučiti tega gradiva.

Glavna težava dijakov in študentov je, da sploh ne razumejo, zakaj se učijo. Zato lahko veliko ljudi prebere eno vrstico 10-krat in se ne spomni ničesar. Če je oseba popolnoma prepričana o nujnosti preučenega gradiva, ga bo lahko obvladala preprosto s preletom oči. Na primer, če bi vam ponudili, da se hitro naučite akordov ali navodil za milijon dolarjev, bi to verjetno lahko storili skoraj takoj.

Skrivnost je v tem, da motivacija res obstaja. In vedno. Pesem se lahko naučimo preprosto zato, da razvijemo spomin ali se seznanimo z umetnostjo. japonska lahko študiraš, da gledaš anime v izvirniku ali tiho greš na to vzhodna država. Definicije si je treba zapomniti za boljše razumevanje predmeta ali za uspešno opravljen izpit. Pomembno je le najti motivacijo in resnično verjeti vanjo. Tega ni težko narediti.

Razumeti morate informacije, ki jih poučujete.

Snov, ki so jo verjetno sestavili vesoljci, se boste učili zelo dolgo. In najverjetneje ga boste pozabili čez nekaj ur. Med razumevanjem in hitrostjo spomina obstaja resnična povezava. Zato poskusite, preden si zapomnite definicijo, temeljito razumeti bistvo tega, o čemer berete. Potem vam morda ne bo treba iskati informacij o kako se hitro naučiti nekaj informacij.

Začel bom z morda najpogostejšo uporabo hitrega pomnjenja - poezijo. Osebno imam zelo rada poezijo (spomnim se, da sem na olimpijadi dosegla celo 3. mesto v regiji), vendar sem imela vedno težave z učenjem na pamet. Šola je bila prvi kraj, kjer me je začelo zanimati kako hitro se naučiš pesmico. Spomnim se, da je bila Puškinova pesem "Nebo pokriva nebo s temo ...".

Na splošno na katerem koli področju poleg temeljnih načel obstajajo "triki", katerih uporaba vam omogoča doseganje pomembnih rezultatov pri pomnjenju. Pesmi, ki temeljijo na literaturi, niso izjema. Priporočam uporabo tehnike, ki sem jo sam uporabljal.

Večkrat preberite pesem, se poglobite v njen pomen, začutite njeno bistvo. To je zelo pomembno, saj se spomnite petega načela, kajne? Tudi z estetskega vidika je to zelo pomembno, saj boste pridobili nekaj več kot petico iz literature, lahko boste uživali v res velikih besedah, kar je veliko vredno.
Po tem kopirajte delo na list papirja. Bodite prepričani, da to storite ročno. Lahko pokažete svojo domišljijo in nekako olepšate črte. Ne v smislu spreminjanja besed, ampak v smislu risanja neke vrste slike, ki ustreza temi, ali upodobitve imenitne velike začetnice. Predstavljajte si, da to pesem pišete sami.
Poskusite zabrundati melodijo. Ste že kdaj opazili, da si je pesmi zelo lahko zapomniti? Včasih je dovolj, da poslušate 1-2 krat, da si zapomnite 90% pesmi. Vse je v melodiji. Pesmi imajo praviloma tudi svojo melodijo, ki pa ni tako močno izražena. Izmislite si svojo melodijo in začnite brenčati pesem. Tako si ga boste še bolj zapomnili.
Hitro se začni učiti. Se pravi, enkrat preberite kitico in jo poskusite ponoviti. Tudi če se ne spomnite besede, ne iščite vsaj minuto. Naj vaši možgani delajo. To vam bo omogočilo razvoj močne nevronske povezave, in te besede si boste zapomnili veliko dlje.
Ne poskušajte je ponavljati ves čas, bolje je, da se naučite vsako štiriglavico posebej, nato pa poskusite ponoviti celotno pesem v celoti. Da, težje je, vendar je rezultat dosežen hitreje in traja dlje.
Če želite razumeti, kako se hitro naučiti literature, delajte z avtorjevo biografijo. Da, vzelo vam bo več časa (ironija), vendar boste bolje razumeli snov in boste lahko pokazali res kakovostno znanje.
Redno ponavljajte verz. Bolje se je učiti malo, a vsak dan, kot vse naenkrat in v enem večeru. Prvi dan lahko porabite malo več časa in si poskusite zapomniti čim več, nato pa pesem ponovite 2-3 krat na dan. Skupaj vam bo vzelo manj časa in vam bo veliko lažje.

Pri basnih je še lažje, saj so tam uporabljene podobe preproste in razumljive ter si jih je lažje zapomniti, tako da to ne bo predstavljalo posebnih težav.

Znanje tujega jezika prinaša ogromne možnosti, zato njegovo preučevanje zdaj dobiva ogromne količine. Skoraj vsi imajo zdaj možnost izobrazbe, vendar nekateri potrebujejo leta, da se naučijo jezika, nekateri pa ga tekoče obvladajo že po nekaj mesecih. Kaj je skrivnost?

Dve glavni sestavini recepta za uspeh sta praksa in doslednost. Če je s prvo točko vse jasno (pogosteje in bolj redno se učite, boljše je vaše znanje tujega jezika), potem boste z drugo morali razumeti podrobneje. Bolj kot so dohodne informacije popolne in bolj raznolike, bolje se gradivo absorbira. V primeru tujega jezika je to odlična priložnost za hitro obvladovanje potrebne snovi.

Branje, pisanje, poslušanje, govorjenje – to so štiri področja, na katerih se boste razvijali. Če jih vse združite, bo učinek preprosto nepredstavljiv. Seveda, če sploh ne poznate jezika, potem se boste morali najprej naučiti abecede, osnovnih besed in nepravilnih glagolov in šele nato preiti na sistematično učenje, čeprav lahko začnete govoriti takoj.

Vsak dan preberite vsaj eno stran besedila v tujem jeziku. Poskusi, da ne pogledaš v slovar. Ta nasvet je namenjen vsem, ki želijo vedeti kako se hitro in enostavno naučiti angleščine. Priporočam branje knjig o metodi Ilya Frank. Priporočljivo je, da to storite na glas. Z lahkoto jih je mogoče najti na internetu.
Določite si minimalno število besed. Ni važno ali je kitajski, francoski oz nemški učil boš. Recimo, da gre za 5 besed na dan. V enem letu boste znali 1780 besed in to je že dovolj za normalno pogovarjanje z maternimi govorci. Najpomembnejša stvar pri tem je rednost, ne ustavljajte se niti v najbolj obremenjenih dneh. Poleg tega učenje petih besed traja deset minut. Storitev LinguoLeo je lahko odlična pomoč.
Prenesite zvočne lekcije in se z njimi začnite učiti. Ne samo, da si boste lahko zapomnili stabilne konstrukcije, ampak boste tudi razumeli, kako pravilno izgovoriti to ali ono besedo. To je pomembno, če tuji jezik potrebno za komunikacijo.
Vsekakor kupite slovnico, se naučite pravil in delajte vaje. Seveda, če ne nameravate resno obvladati jezika, tega verjetno ne boste potrebovali, vendar vam bo slovnica omogočila, da boste bolje razumeli strukturo in postali resnično izobraženi. Poleg tega boste sami lažje izrazili svoje misli.

Mimogrede, za hitro učenje angleške besede ne poskušajte si jih zapomniti. Bolje je, da si predstavljate, kako ta beseda izgleda (na primer jabolko) in jo izgovorite na glas angleško ime. Tako si boste besedo veliko hitreje zapomnili, uporabljali pa jo boste lahko brez brskanja po spominu. In da bi razumeli, kako se hitro naučiti angleških glagolov, poiščite pesmi na internetu. Ni jih tako malo, pa tudi hitreje se jih naučijo.

Seveda so bili zgornji nasveti podani na splošno, da boste razumeli osnovna načela in načine za hitro pomnjenje. V tem članku bom natančneje izpostavil glavna področja uporabe hitrega pomnjenja, kar vam bo zagotovo koristilo. Ne pozabite se naročiti na posodobitve. Adijo!

Slab spomin? Ste pozabili kaj pomembnega? Se morate hitro naučiti nekaj novega? Preberite, kako si zlahka zapomnite velike količine informacij in postanite pametnejši!

Ta članek vam bo pomagal, da se hitro pripravite na izpite, enostavno izboljšate svoje veščine pri delu, se naučite novih jezikov ali zlahka obvladate katero koli novo smer. Hkrati si bodo vaši možgani bolje in hitreje zapomnili velike količine informacij, vaš spomin pa se bo samodejno okrepil!

1. Podatke si zapomnimo vizualno!
2. Zakaj je vredno govoriti o videu posebej?
3. Povežite sluh in občutke!
4. Spanje in spanje učenje!
5. Kako si pravilno zapomniti velike količine informacij?
6. Povežite nove informacije s preteklimi izkušnjami!
6. Kako se naučiti zapomniti veliko količino informacij hkrati?
7. Vaja za izboljšanje spomina!
8. Program za sinhronizacijo možganskih polobel!

Podatke si zapomnimo vizualno!

Znanstveniki so ugotovili, da kljub razlikam v predstavnem sistemu (kot veste, obstajajo slušni, vizualni in kinestetični učenci, lahko določite svoj tip), možgani katere koli osebe zaznavajo osnovne informacije vizualno.

Poleg tega vid močno vpliva na vsa druga čutila in pogosto popači informacije, ki jih prejmejo.

Izveden je bil poskus ...

Ljubitelje in poznavalce vina so prosili, naj prepoznajo, kaj je v njihovem kozarcu. In v kozarcu so postregli belo vino, ki so mu dodali rdečo jedilno barvo.

Niti en udeleženec poskusa ni rekel, da je vino belo, saj je bilo rdeče barve!!

Kako lahko uporabite to znanje, da si zapomnite velike količine informacij?

Možgani nobenega besedila ne zaznavajo kot tok, ampak le kot sliko. Ko beremo besedo ali besedno zvezo, uporabimo svojo domišljijo, da dojamemo pomen. Z drugimi besedami, dobesedno besedilo prevedemo v vizualno besedilo.

Toda to bistveno zmanjša hitrost in kakovost pomnjenja!

Toda če takoj vidimo sliko pred našimi očmi, postane njen pomen jasen brez "prevoda" in si ga veliko bolje zapomnimo!

Zato je treba vsako novo misel na pamet naučeno besedilo povezati z vizualno podobo. To so lahko pojasnjevalne slike, grafi, tabele, diagrami itd.

Zakaj je vredno govoriti o videu ločeno?

Še posebej dobro vizualne informacije zaznati v gibanju. Statična slika je veliko manj učinkovita kot dinamični video. Zato, če si zapomnite nove informacije, vključite tematske videoposnetke v učni proces!

Povežite svoj sluh in občutke!

Tudi če ste kinestetični ali slušni učenec, bodo sluh in občutki še vedno dodatni viri za absorbiranje informacij. Toda tudi svetli vizualni ljudje jih očitno ne bi smeli zanemarjati.

Več kot zaznavnih kanalov uporabljamo med pomnjenjem, bolje se informacije absorbirajo in dlje ostanejo v naših mislih. RAM.

Zato, ko si zapomnite besedilo, ne bodite leni in ga preberite na glas. Uporabite tudi vizualni pripomočki, ki si ga lahko zapomnite na dotik.

Spanje in učenje v spanju!

Sam spanec, še posebej pred izpitom ali drugim pomemben dogodek, ko je treba "unovčiti" naučeno znanje, se že igra pomembno vlogo. Pri tej temi se je testiralo več sto študentov. Tisti študenti, ki so noč pred izpitom mirno prespali, so pokazali bistveno boljše rezultate. najboljši rezultat kot tisti, ki so se ukvarjali z nočnim nabijanjem.

Če se boste torej dobro naspali, boste imeli veliko več možnosti, da si boste zapomnili naučeno!

Omeniti velja tudi pojav učenja v spanju.

Znanstveniki so ugotovili, da si človeški možgani dobro zapomnijo informacije v prvih 60 minutah po tem, ko zaspijo. Zato lahko pri pomnjenju informacij na glas vklopite snemalnik in jih posnamete, nato pa jih predvajate, ko zaspite.

Kako si pravilno zapomniti velike količine informacij?

Končni rezultat je v veliki meri odvisen tudi od tega, kako organizirate trening.

Veliko ljudi uporablja metodo nabijanja in »hlasta« nad znanjem, dokler se ga »ne naučijo«. Vendar ta pristop ni učinkovit.

Veliko lažje in enostavneje si je zapomniti veliko količino informacij, če:

vzemite odmor med preučevanjem vsakega novega bloka informacij;
raziščite nove pomešane bloke;
naredite kratek povzetek naučenega;
ponovite naučeno čez eno uro, nato čez 3 ure in nato naslednji dan.

Kaj pomeni naučiti se pomešati nove bloke?

Ko se naučite novih informacij, lahko nadaljujete zaporedno. Najprej se naučite enega, nato drugega, ki izhaja iz prvega, nato tretjega, ki je tesno povezan z drugim. Zdi se, da bi moral biti ta pristop pravilen. Ampak ne.

Ko oseba usmeri svojo pozornost na nov vidik, ki ni povezan s prejšnjim, veliko bolje zaznava informacije. Torej, recimo, če študirate angleški jezik, si zapomnite nove besede 15 minut, nato počivajte 5 minut in začnite 15 minut poslušati angleški govor, nato si znova vzemite odmor in začnite brati. Še en odmor, nato prevod besedila. In čez eno uro ponovite besede, ki ste se jih naučili. Rezultat vas bo presenetil!

Vredno je povedati nekaj besed o orisu ...

Ni vam treba vsega zapisovati in svoje zapiske spreminjati v goljufijo. Dovolj je, da zapišete eno besedo vsake nove misli in beseda naj odseva prav to misel. Pri tem pristopu morate samo pogledati napisano besedo, da si zapomnite vse, kar je z njo povezano.

Povezovanje novih informacij s preteklimi izkušnjami!

To je še en pomemben vidik! Novo znanje naj zasede svoj del v vašem spominu, potem ga boste zlahka "izvlekli" po potrebi.

Poglejmo primer ...

Veliko ljudi si težko zapomni nova imena ali številke. Da bi odpravili to težavo, pri pomnjenju poskušajte te informacije povezati s sliko, ki je že v vaši glavi.

Na primer, novemu zaposlenemu je ime Ivan. Se spomnite, da je bilo tako ime ruskega junaka? ljudske pravljice. Vse! To ime se vam bo trdno vtisnilo v spomin! Ali, recimo, vam je bilo priporočljivo, da se obrnete na Maryo Ivanovno glede neke težave. Da ne bi pozabili te iste Marije Ivanovne (navsezadnje je še niste niti videli), se morate samo spomniti, da je bilo to ime vaši prvi učiteljici ... Na splošno je stvar jasna.

Enako velja za številke!

Ni vam treba iskati neke vrste logike v svojem sklepanju, ko se na primer poskušate spomniti gesla za novo bančno kartico. Morda pride do te misli: 18 je mladost, 70 je star. Zdaj si boste zapomnili geslo 1870 do konca življenja!

Vse kar morate storiti je, da izberete svoje društvo!

Kaj pa, če se na primer učite nečesa novega ali osvajate novo sposobnost?

Vse, kar morate storiti, je analizirati, katere vidike in podrobnosti že poznate.

Recimo, da želite odpreti podjetje za proizvodnjo skrilavca, pred tem pa ste dobavljali prehrambene izdelke.

Kaj bi lahko bilo skupnega?

Ne tako malo, kot si mislite. Za vsako podjetje boste morali sestaviti poslovni načrt, nakup potrebna oprema, definirati ciljno občinstvo, premisli oglaševalska kampanja, rešite težavo z zaposlenimi. In vse to že veš!! Vse kar morate storiti je, da se osredotočite na razlike in se poglobite v proces izdelave prav tega skrilavca.

Strinjam se, zdi se veliko lažje kot obvladovanje popolnoma nove in neznane vrste dejavnosti.

Kako se naučiti zapomniti veliko količino informacij hkrati?

Se spomnite, da je bila v šoli taka oblika, kot je pripovedovanje? Ampak to ni naključje!

Ko nekomu pripovedujemo prejeto informacijo, si jo takoj zapomnimo in to zelo dolgo. Torej, če imate "prosta ušesa", jih uporabite v korist stvari. Hkrati je bolje, da ga pripovedujete, medtem ko gledate zapiske, potem se bo tudi velika količina informacij v celoti usedla v vaš spomin.

Če pa pri roki ni prostih ušes, pomoč bo prišla ogledalo.

Hkrati poskusite svojemu odsevu vse razložiti čim bolj jasno - z mimiko in kretnjami.

Več telesnih gibov boste uporabili med postopkom pripovedovanja, bolje bodo informacije absorbirane. In ob sami "uri X" (izpit ali drugo podoben dogodek), lahko se spomnite svojih grimas in kretenj, spremljajoče informacije, ki ste jih poskušali razložiti svojemu odsevu, pa se bodo v spominu pojavile same od sebe.

Kot je navedeno zgoraj, je zaradi jasnosti vredno vključiti slike v oris.

Vadite za izboljšanje spomina!

Ta preprosta vaja daje neverjeten učinek!

Pomaga razširiti delovni spomin možganov in vam zlahka omogoči, da si zapomnite velike količine informacij.

Nekateri šolarji, ki so si prej težko zapomnili lekcije, so po rednem izvajanju te vaje večkrat povečali svoj učni uspeh, postali pametnejši in se znebili težav pri učenju.

Po nekaj tednih pouka so odrasli opazili, da so prenehali pozabljati pomembne stvari, lažje si je zapomniti velike količine informacij, lažje je prenašati informacijske obremenitve in stres!

Samo 5 minut na dan vam bo pomagalo hitro zapomniti velike količine informacij!

Ta vaja sinhronizira aktivnost obeh možganskih hemisfer, kar vam omogoča, da si zapomnite več, hitreje in bolje!

Kaj naj storim?

1. Stojte z nogami v širini ramen.

2. Desna roka morate zgrabiti reženj levega ušesa, z levo roko pa reženj desnega ušesa.

3. Ob vdihu naredimo počep v tem položaju rok.

4. Ko izdihnete, stojte v istem položaju z rokami.

Naredite lahko več pristopov, tako da je skupni čas počepov 5 minut ali izvedete počepe vse naenkrat. Ta čas na dan bo povsem dovolj.

Joga za možgane (vadba) blagodejno vpliva tudi na spomin, saj poskrbi za dodatno prekrvavitev možganov.

Program za sinhronizacijo možganskih hemisfer!

Za izboljšanje spomina in pomnjenje velikih količin informacij je dobro uporabiti tudi poseben zvočni program, ki sinhronizira delovanje možganskih hemisfer in poveča njihovo »prepustnost« za sprejemanje informacij. Poleg tega program prispeva k samorazvoju posameznika kot celote. Priporočljivo ga je poslušati vsak dan podnevi.

Program za sinhronizacijo možganskih hemisfer

Opombe in članki za globlje razumevanje gradiva

¹ Reprezentativni sistem je koncept nevrolingvističnega programiranja, kar pomeni primarni način, kako oseba sprejema informacije iz zunanjega sveta (

Vprašanje v naslovu članka zveni zelo provokativno, če le še enkrat Opozorilo: če vas nekdo želi naučiti, kako si enostavno in hitro zapomniti informacije, je treba s takšnim nasvetom ravnati previdno.

Vprašajte se: zakaj pozabljamo? Ali si nekateri ob enakih pogojih (kraj, starost, stopnja razvitosti in usposobljenosti itd.) informacije zapomnijo hitro, jih dobesedno poprimejo na mah, drugim pa gredo na eno uho in na drugo ven?

Verjetno vam je poznana situacija, ko mora vaš sošolec le priti k učni uri, da bi naslednji dan s svojimi besedami pripovedoval, kar je slišal. Ko moraš, priden učenec, skoraj natlačiti učbenik, si zapomniti cele besedne zveze in stavke, posamezne dele besedila, da bi izgledal spodobno, če te nenadoma pokličejo na odgovor. Med mojimi sošolci so bili tako spretni ljudje, česar ne moremo reči zame in večino drugih dijakov.

Takratni recept je bil preprost: z belo zavistjo je bilo treba biti ljubosumen in se sprijazniti s tem stanjem. Pomirite se in učite, učite in se učite pripovedovati. Prej nismo vedeli na različne načine in metode, ki vam pomagajo zapomniti kakršne koli informacije in urijo vaš spomin.

Zdi se, da imamo danes vse možne načine, tehnik in treningov, vendar se še vedno ogromno ljudi sprašuje, kaj storiti s slabim spominom in kako ga trenirati?

Najprej se morate zavedati, da imamo vsi različne spomine. Naš spomin je zelo selektiven: nekateri ljudje si zlahka zapomnijo številke mobilnih telefonov, vendar takoj pozabijo ime osebe, sestavljeno iz več črk. Drugi uživajo v vizualnem spominu, ki jih nikoli ne izneveri, in si s težavo zapomnijo tabelo množenja. Zakaj se to dogaja? Kaj je razlog? Povedal vam bom pet razlogov slab spomin da bi bolje razumeli, kako si kar koli zapomniti:

1. Pomanjkanje zanimanja

Najpogostejši razlog. Zelo težko si je zapomniti vse, kar ni zanimivo in ne vzbuja želje po razvoju na tem področju. Zapomniti si kar koli zahteva veliko truda in časa. Če niste ljubitelj poezije, bo učenje poezije na pamet za vas podvig.

2. Nezmožnost koncentracije, nepozornost in nezmožnost upravljanja pozornosti

V našem času preobilja informacij brskamo po ogromnih količinah informacij, se navadimo površno absorbirati informacije, ne da bi se poglobili v bistvo vsebine. Navada, da počnemo več stvari hkrati, pravzaprav stvari samo poslabša.

3. Nezmožnost zapomniti informacije in uporabiti svoj spomin za to

Ste vedeli, da spomin deluje po svojih zakonitostih? Sposobnost pomnjenja informacij ni darilo od zgoraj, ampak veščina, ki jo je mogoče trenirati. Obstajajo zanimive tehnike, ki spodbujajo pomnjenje.

4. Pomanjkanje kisika, pomanjkanje vitaminov in slaba prehrana

Prepričan sem, da veste o tem: če možgani nimajo dovolj kisika in hranila, ne bo mogel učinkovito delati. Obstaja izhod: jejte zdravo hrano, igrajte šport in hodite na svežem zraku.

5. Slabo zdravje in depresija

Malo verjetno je, da se boste v tem stanju lahko spomnili. Opomoremo in se vrnemo k sebi aktivno življenje. Vsak ima takšna obdobja, treba jih je znati preživeti.

No, zdaj pa preidimo na tisto, kar vam lahko pomaga zapomniti informacije. To pomeni, da si poglejmo več metod, ki so najbolj učinkovite za večino ljudi. Čeprav bom še enkrat ponovil, da smo tako individualni, da bomo morali sami poskusiti izbrati točno tisti sistem pomnjenja, ki bo učinkovit za vas.

Pomembno je razumeti, da je proces pomnjenja lahko prostovoljen in neprostovoljni. Verjetno si vsi želimo, da bi si velike količine informacij zapomnili prostovoljno. Nimajo pa vsi te sreče. Zmogljivost pomnilnika je precejšnja zapleten proces, odvisno od fizičnih značilnosti določene osebe in kemičnih reakcij. Ne bomo šli tako daleč; bolje je začeti s tistimi tehnikami, ki lahko pomagajo večini ljudi.

Razumevanje in razumevanje snovi

Možno je, da bo za nekatere to edina stvar potrebna stvar: preberite in razumejte prebrano. Če vklopite logiko in zgradite več asociativnih verig, potem bodite prepričani, da bodo takšne informacije ostale v spominu veliko dlje kot pomnjeno pomnjenje. Pomembno: razumeti in razumeti, kaj si je treba zapomniti.

Zapisujte si

večina glavna skrivnost veliko ljudi. Da bi si zapomnili, kar slišite ali vidite, se morate naučiti zapisati. Pišite, pišite in še enkrat pišite. Vse, kar si zapišete na papir, si boste nekajkrat hitreje zapomnili. Posnetke pa si lahko kadar koli hitro ogledate in osvežite.

Pripovedovati

Najbolj univerzalna skrivnost. Spomnite se, kako smo v šoli mami, sestri ali prijateljici pripovedovali lekcijo, ki smo se jo naučili na pamet. In če je začelo delovati, je bila želja, da bi to komu povedala, ogromna. Rezultat je bil očiten - v lekciji domača naloga se je odbila od mojih zob. Lepo bi bilo dodati malo logike in smiselnosti - ta metoda ne bi imela cene.

Neželena pošta

Naučite se ločiti vsiljeno pošto in koristne informacije. V našem času obilica informacijskega materiala vodi v dejstvo, da zamašimo svoje možgane s popolnoma nepotrebnimi informacijami, pri tem pa pozabimo očistiti spomin in odstraniti nepotrebne stvari. Nemogoče je vedeti vsega, se pa da veliko naučiti, pomembne stvari pa si je treba zapomniti. Mimogrede, preberite nekaj nasvetov o tej temi v članku.

Metoda množičnega pomnjenja

Hkrati delujejo štiri vrste spomina: vizualni, govorni, slušni in mehanski. Informacije, ki so potrebne za pomnjenje, hkrati poslušamo, jih izgovorimo na glas in jih sistematično zapišemo, pri čemer sezname označimo s podčrtajem, sezname oštevilčimo in razdelimo na odstavke. Zelo zanimiva metoda, vsekakor poskusite - kaj če vam je všeč?

Vizualiziraj

Ta metoda je kot nalašč za tiste ljudi, ki imajo bogato domišljijo. Če se morate naučiti pesmi, si morate samo mentalno predstavljati vsako vrstico in besedno zvezo takšno, kot sta za vas. Dodate lahko kretnje, dodate intonacijo, na splošno uporabite vse, kar bo pomagalo vizualizaciji.

Kar naprej

Hoja med pomnjenjem besedila spodbuja prekrvavitev in bogati možgane s kisikom. Prav tako vam bo prihranilo prikimavanje zvezku ali učbeniku. Najbolje je, da to metodo uporabite sami s seboj: posebej se osamite, da se naučite določene količine informacij, in v tem času poskusite čim bolj uporabiti različne hrupne tehnike, ne ko sedite za mizo ali na kavču, ampak tako rekoč v delovnem položaju. Osredotočite se na to, kar se morate naučiti.

Izbira strukture

Če ne marate delati zapiskov, potem je ta metoda za vas. Preberite, razumete, za kaj gre govorimo o, in zapišite, kaj razumete v več diplomskih nalogah. Naredi oris besedila. Označite glavno stvar in te teze vam bodo postale svetilniki v procesu pripovedovanja.

Nariši

Jasno je, da ta metoda ni za vsakogar, vendar bo za nekatere idealna. Pri nekaterih vrstah informacij lahko vaše risbe služijo kot svetilniki. Če znaš risati, riši za svoje zdravje! Ustvarite lastne ikone, ki jih razumete samo vi. Ampak v pravi trenutek Takšne goljufije bodo obnovile celotno sliko in veliko lažje se bo spopasti s ponavljanjem besedila.

ponovi

Pravilno ponavljanje vam bo omogočilo, da si boste informacije zapomnili veliko dlje. Prvič ponovite takoj po učenju, drugič po pol ure, tretjič vsak drugi dan, četrtič po enem tednu.

rima

Če se morate naučiti številk in številk, jih poskusite rimati. Naj bo proces pomnjenja zanimiv. Na primer, zapomniti si morate 6 številk: 358593, pripraviti rimo, ki se ujema z besedo tri.

Tri pet osem pet devet tri

Nikoli nikomur ničesar ne reci.

V takšne rime lahko vnesete globlji pomen))

Učenje s stavki

Možno je, da se ta metoda komu zdi starodavna, vendar še vedno deluje. V kolikšnem odstotku, boste ugotovili sami. Torej, najprej morate prebrati celotno besedilo, ga razdeliti na majhne koščke, si zapomniti, da In potem se začnemo učiti vsak stavek: najprej se naučimo prvega na pamet, nato drugega in skupaj ponovimo prvi in drugi stavek, nato naučimo se tretji stavek, ter izgovarjamo prvi, drugi in tretji stavek itd. Enako storimo z odstavki, ko smo se naučili vse povedi v njih. S takim zbiranjem besedilnih blokov se naučimo celotnega besedila. Takšna metoda bo delovala za pomnjenje tistih besedil, ki se jih ne da naučiti drugače.

Ustvarite miselne zemljevide, diaprojekcije, predstavitve

Predstavitve so danes delujoča povezava v vsakem poslu. Če želite kompetentno in zanimivo povedati in posredovati informacije drugim ljudem, skicirajte oris besedila z miselnim zemljevidom ali diaprojekcijo - to je enostavno narediti v poseben program ali spletno storitev. Ključne besede, fraze in stavki vam ne bodo dovolili, da bi pozabili vse gradivo, služili vam bodo kot smernice in nasveti, da se ne izgubite in ne zaidete.

Ugotavljam, da v enem članku ne morete povedati o vseh metodah dela. Zato bom na koncu dal nekaj splošna pravila da si boste lažje zapomnili informacije:

Najprej morate ugotoviti ali razumeti, zakaj so te informacije potrebne (material, besedilo, formule itd.). Vprašajte se, kaj slabega se lahko zgodi, če se ne spomnite tistega, kar morate zapomniti. Ste odgovorili? Potem - na delo!

Ugotovite, kaj si morate zapomniti in česa ne (ne pozabite na vsiljeno pošto).

Prevedite kompleksne informacije v jezik, ki ga razumete.

Označite in razdelite na bloke, kar si morate zapomniti.

Pomembno si je zapomniti bistvo; podrobnosti lahko izpustite. Torej, glavno je najti bistvo!

Dodajte vizualne slike, narišite slike - asociacije, ki jih razumete samo vi.

Ponovi snov po pravilnem algoritmu.

Podarite si nagrado! Motivirajte se.

Določite delovne roke, vzemite si odmore, ne učite se, če se ne počutite dobro.

Povejte vsem, da imate fenomenalen spomin!

Trening spomina takole učinkovite metode, če seveda niste leni, bo to zagotovo prineslo dobre rezultate. S toliko različnimi različne načine in tehnike, ki jih zdaj poznate, kako si zapomniti informacije in karkoli drugega! Uspešno delo na sebi!

Oglejte si video o tem, kako trenirati svoj spomin, zagotavljam vam, zagotovo se boste spomnili tega dekleta))

Kako si hitro zapomniti informacije na najboljši možen način? Ne glede na vaše potrebe: prihajajoči izpit, predstavitev, svetopisemski študij ali razpis. glavna vloga z dolgim monologom – učinkovito si ga zapomnite.

Glede na začetne sposobnosti posamezne osebe se boste morda bolje učili z vizualnimi, slušnimi ali tipnimi metodami. Vendar, da se spomnite obsežnega znanja, boste še vedno morali uporabiti različne pristope z večjo in manjšo intenzivnostjo, ki jo boste določili sami, ko boste razumeli učinkovitost vsake za vas osebno.

Kako si zapomniti velike količine informacij

obstajajo različne metode zapomniti informacije in se vsak dan aktivno razvijajo skupaj z naraščajočimi potrebami družbe. Stara metoda nabijanje nas ne zadovolji več, saj je očitno neučinkovito.

Od njega se razlikuje sam pristop k pridobivanju znanja: da se določeno besedilo organsko prilega dolgoročnemu spominu, mora biti čim bolj prilagojeno principu delovanja naše zavesti, to pomeni, da ga morajo možgani »asimilirati« . Medtem ko nabijanje lahko ponudi samo avtomatizirano, "neprebavljeno" in "neukoreninjeno" znanje.

Morda si morate učinkovito zapomniti dejstva ali le razumeti osnove. Morda boste potrebovali širok konceptualni okvir ali le spretnosti. Če želite dodati še večjo raznolikost, poskusite različnih stilov usposabljanje.

Pomembno! Nobeno orodje ne bo popolnoma pravilno. Toda med različnimi metodami lahko izberete tisto, ki vam bo pomagala razumeti, kako se naučiti pravilno zapomniti in znati uporabiti tisto, kar si zapomnite.

Spodaj boste videli izbor najbolj zanimive načine kako si bolje zapomniti informacije.

Analiza

Analizirajte besedilo in označite glavne točke, ki so v njem zajete. Seznanite se s formulami in grafi, saj si tako hitro zapomnite vse osnovne podatke.

Branje na glas

To deluje, če ste se razvili slušni spomin, če je vaš vid bolj razvit, bo učinkovito branje pri sebi.

Pomembno!Če želite razumeti, kakšno vrsto spomina imate, preverite, ali med besedilom izgovarjate besede: če ne, potem je vaš spomin vizualni.

Zapiši

Hitreje je, kot si mislite, zapiske pa si boste najbolj zanesljivo zapomnili, tudi če so napisani s tako okorno pisavo. To deluje, ker svoj um vključite v zapisovanje vrstic in hkrati pregledujete, kaj ste zapisali. Na ta način se znanje preseli v globlji del vaših možganov. Najučinkoviteje je pisati na roko, lahko pa besedilo tudi tipkamo.

Vizualizacija

Metoda je postaviti abstraktne informacije v sliko. Če poskušate razumeti koncept, je to vizualizacija dobra tehnika za začetek.

Rote

Čeprav to ne deluje kot čista shema, je včasih potrebna groba sila. Pri pomnjenju gre za vrtanje informacij v vaše možgane z nenehnim ponavljanjem. Najbolje deluje, če so informacije brezplačne in dejanske, tako da aplikacije ne presežejo preprostega pomnilnika.

Pomembno! Zlato pravilo cramming pravi, da da bi koncept prešel v dolgoročni spomin, ga morate ponoviti po 10 minutah, nato po pol ure, po enem dnevu in po treh dneh.

Ponovno povezovanje

Vzemite dve zamisli in se vprašajte, kako sta povezani. Lahko so ideje na določenem področju ali pokrivajo dve popolnoma različni. S tem ustvarite zemljevid za premikanje med informacijami v svojih možganih.

Metafora

Vzemite več kompleksna ideja in ga primerjajte s preprostejšim. Ko se učite računalniškega programiranja, preučite funkcijo, kot je šilček. Parameter je bil top svinčnik, znotraj katerega je potekal proces šiljenja, ki je vodil do tega, da je svinčnik postal oster.

Nekatere metafore so omejeno uporabne, druge pa je mogoče uporabiti globoko razumevanje.

Diagram

Narišite koncept. Uporabite grafikone za razvrščanje velikih kosov informacij. Uporaba diagrama lahko služi kot različica vizualizacije.

Prilagodljivi vnosi

Večina ljudi dela zapiske linearno, tako da zapiske zapisujejo enega za drugim. Prilagodljivi zapiski so morda videti manj organizirani, vendar povezujejo ideje in so napisani v vseh smereh strani. Ne pozabite, da je referenčna točka spodbujanje učenja, ne le zapisovanje povedanega.

Okrajšave

Nekoliko učinkovitejša od nabijanja je uporaba mnemotehnike. Kratice za pomnjenje omogočajo lažje in hitrejše hitro pomnjenje informacij. Izdelajte si lastne okrajšave za shranjevanje poljubnih informacij.

Metoda povezave

To je napredna tehnika, ki deluje presenetljivo dobro, vendar potrebuje več časa za nastavitev in zahteva prakso, če želite, da je hitro. Osnovna ideja je, da povežete dve ideji in ustvarite čudaško sliko, ki vključuje obe.

Če želite na primer razumeti, kako si zapomniti seznam živil, ki vsebujejo jabolka, mleko in fižol, morate ustvariti dve sliki, ki bi povezovali jabolka z mlekom in mleko s fižolom. Prva je lahko slika velikanskega jabolka, ki molze kravo. Drugi je lahko posoda za mleko s pečenim fižolom v notranjosti.

Nauči nekoga drugega

Izmenjava novega znanja je učinkovit način za dodatno krepitev novih informacij v vaših možganih. Proces prevajanja informacij v besede pomaga možganom, da bolje zadržijo velike količine informacij, in obstajajo številni inovativni načini, kako se nečesa naučiti, da lahko o tem učite druge.

Če imate sorodnika, ki je otrok, mu poskušajte temo razložiti v preprostem jeziku – tako pride do samega pridobivanja znanja, h kateremu stremimo. Preprosto povedano, ko so informacije izgovorjene na glas, si jih zapomnimo hitro in za dolgo časa.

Načini pomnjenja informacij in tehnike urjenja spomina

Obstaja veliko tehnik in eno od njih bomo podrobno analizirali. Po avtorski metodi Itzhaka Pintosevicha obstaja učinkovita tehnika in si čim bolj zapomni prebrane knjige kratkoročno. Sestavljen je iz 4 stopenj:

Pripravljalna faza "prazna skodelica". Po mnenju avtorja mora človekov um postati »prazna skodelica«, da lahko absorbira novo znanje. Da bi dosegli želeno stanje, morate vreči vse misli iz glave in večkrat ponoviti besede: "Ne vem, zanima me."
"Praksa dihanja". Pripravite svoje možgane z aktivnim dihanjem, da jih napolnite s kisikom. Če želite to narediti, lahko pogledate skozi okno in intenzivno dihate. svež zrak da bi možganom dali potrebno energijo za delo. Možgani so sposobni preučevati nekaj pomembnega največ 25-30 minut na dan.
Potem označite 3 ideje ki se jih spomnite iz prebranega, jih zapišite.
Potem izberite tri osebe ki morajo povedati te 3 točke.

« Poveš, razložiš, narediš"je vaja, ki avtorju metodologije omogoča, da preuči 3 knjige v 7 tednih in 20-30 knjig v enem letu, pri čemer branju posveti le 25-30 minut na dan.

Kako si zapomniti veliko informacij v kratkem času

Knjiga »Make it stick« postaja vse bolj priljubljena - vodnik za poučevanje sposobnosti zapomniti si velike količine informacij. Knjigo sta napisala dva znanstvenika, Henry Rudiger in Mark McDaniel ter pisatelj Peter Brown, da bi razložili, kako deluje spomin.

Glavne točke, ki jih lahko potegnemo iz knjige, so naslednje:

Pridobljeno znanje čim bolj poenostavite, saj ga boste tako najlažje in najhitreje usvojili. Treba je zavreči vse nepotrebno, dokler ne ostane samo bistvo.
Če je vaš cilj govoriti z velikim občinstvom, vzbudite njihovo zanimanje s provokacijo. Naredite situacijo absurdno, da nanjo pritegnete pozornost in vas motivira k iskanju rešitev.
Okrepite svoje znanje konkretni primeri za metodo vizualizacije.
Eden najučinkovitejših pripomočkov za spomin je uporaba testov, saj se ljudje bolje učijo, če se redno testirajo. To lahko vključuje kvize ali samopreizkuse z nizkimi vložki, ki jih vodijo učitelji.
Kognitivna podlaga za krepitev spomina je izrednega pomena. Medtem ko vam testiranje pokaže, kaj veste ali ne veste, novo znanje tudi povzroči, da možgani »razširijo« spominsko kapaciteto in okrepijo svoje povezave s tem, kar že veste, ter si tako olajšajo pomnjenje v prihodnosti.

To je bogata in odmevna knjiga ter prijetno branje, ki vas bo naučilo procesov, skozi katere pridobivate nova znanja in veščine.

Kako drugače pomagati svojemu spominu, da hitro absorbira veliko besedila

Ne glede na to, ali ste študent, poklicni delavec, starš ali upokojenec – ne glede na to, ali se učite novih stvari, kot je igranje kitare, učenje novega jezika, govorjenje – boste morali vedeti, kako hitro razviti svoj spomin. Naš um se nenehno razvija, zahvaljujoč novim informacijam, tukaj je nekaj pravil za to:

Vadite popoldne. Tudi če se imate za jutranjo ali nočno osebo, so raziskave pokazale, da lahko popoldanska pozornost in osredotočenost na nalogo bolj vplivata na urjenje dolgoročnega spomina kot v drugih urah dneva.
Povežite novo znanje z že naučenim. Učinkovitost te »povezavne metode« je bila večkrat preizkušena in je precej zanesljiva. Na primer, če preučujete Romea in Julijo, lahko povežete, kar ste se naučili o drami, s predznanjem o Shakespearu. zgodovinsko obdobje, v kateri je avtorica živela, in druge pomembne podatke.
Izogibajte se večopravilnosti. V našem svetu, ki ga poganja tehnologija, pogosto brezglavo uporabljamo svoje pametne telefone za odgovor na besedilo ali preverjanje kanala. socialna omrežja, medtem ko smo v procesu reševanja drugega problema. Sposobnost večopravilnosti je lahko v nekaterih situacijah prav, a ko gre za učenje nove veščine ali pomnjenje informacij, je najbolje, da se osredotočite na to.

Večopravilnost spodkopava našo učinkovitost, zlasti pri zapletenih ali neznanih opravilih, ker zahteva dodatni čas preusmeriti pozornost, ko oseba preklaplja med več nalogami.