Da bi se izognili porjavelosti. Učinkoviti načini za hitro porjavitev na soncu. Pester jedilnik za pomoč pri porjavelosti

Naučiti se morate sončiti po pravilih, da se ne pojavijo sončne opekline, starostne pege in pege. Navsezadnje se takšne napake pojavijo po dolgotrajni izpostavljenosti soncu. Kako do lepe porjavelosti? O tem bomo govorili v članku.

Kaj je sončenje?

Sončenje je proces, pri katerem koža potemni kot odziv na vpliv ultravijoličnega sevanja in umetnih virov (solarij).

Pod tem vplivom se v povrhnjici začnejo pojavljati posebni procesi, posledično pa se proizvaja melanin. To je tisto, kar obarva kožo v temne tone.

Melanin se proizvaja za zaščito kože pred agresivnimi učinki ultravijoličnega sevanja, ki ima lahko ne le ugoden učinek na telo, ampak tudi negativen.

Za lepo porjavelost na soncu morate upoštevati nekaj nasvetov.

Kako in kdo je bolje porjaveti na soncu?

Sončenje je nevarno za ljudi s svetlo poltjo in lasmi, pa tudi s številnimi starostnimi pegami in madeži. Oseba, ki ima madeže 1,5 cm ali več, je ogrožena.Če ste dolgo na soncu, lahko dobite opekline, ultravijolično sevanje lahko povzroči nevarne bolezni.

Če oseba spada v to kategorijo, potem je zanjo najboljša samoporjavitvena krema. In pred soncem se morate skriti in ne uživati ​​v njegovih žarkih.

Tisti s temno kožo morate upoštevati nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali do lepe porjavelosti. Poglejmo jih nekaj.

Kako do zdrave porjavelosti?

Kako se pravilno sončiti za lepo porjavelost? Če želite to narediti, morate upoštevati nekaj priporočil:

1. Učinek ultravijoličnega sevanja na kožo zaznamo kot šok, zato se morate ustrezno pripraviti. Nekaj ​​časa pred odhodom na morje pripravimo kožo in obiščemo solarij. Dovolj sta 2 seji na teden po 5 minut, kar bo koži omogočilo zlato obarvanost in jo zaščitilo pred agresivnimi učinki sončne svetlobe.
2. Pri sončenju prve dni uporabljajte kremo za sončenje. Najbolj občutljiva mesta so: nos, ramena in prsni koš. Med izpostavljenostjo soncu jih je treba mazati vsake pol ure.
3. Na počitnicah v vročih državah (Afrika, Italija, Španija) se lahko sončite pod žgočimi žarki največ nekaj minut. Čas, preživet pod odprtimi žarki, je treba postopoma povečevati. Takrat se bo na vašem telesu pojavila prava lepa porjavelost. Ni priporočljivo ostati na soncu več kot eno uro.
4. Čas od 11. do 16. ure je obdobje, ko ni priporočljivo biti na soncu. Najvarnejša porjavelost je možna šele pred 11. uro popoldne.
5. Pred kopanjem v morju si kožo namažite tudi s kremo za sončenje, saj sonce prodre tudi pod vodo. Oseba, ki plava, se ne more počutiti zaščiteno pred ultravijoličnim sevanjem.
6. Lase je treba zaščititi s posebnimi spreji in olji. Če želite to narediti, morate vedno nositi klobuk.
7. Če se oseba močno poti, morate kožo pogosto mazati s kremo, da ne zmanjšate njihove učinkovitosti.
8. Lepo zagorelo telo lahko dobite, če se nenehno gibate pod sončnimi žarki in ne nepremično ležite na ležalniku. Igrate lahko badminton, odbojko in druge igre. V tem primeru sončne opekline ne bodo nastale.
9. Da preprečite izsušitev kože, morate piti veliko tekočine. Včasih dehidracija povzroči slabo počutje – omedlevico ali izgubo moči.

Z upoštevanjem preprostih nasvetov lahko dobite čudovito porjavelost.

Kako pravilno porjaveti na soncu?

Za enakomerno in lepo porjavelost morate upoštevati ta preprosta priporočila:

• Kremo za sončenje bi morali uporabljati vsi, tudi tisti s temno kožo. V prvih dneh lahko uporabljajo izdelke z zaščito 8 ali 12, nato pa preidejo na 4. Ni priporočljivo popolnoma prenehati z uporabo takih izdelkov, tudi ko se koža popolnoma prilagodi.
• V prvem tednu izpostavljenosti soncu morajo ljudje s svetlo kožo izbrati kreme z največjo zaščito (20 ali 30), postopoma se premakniti na nižje indekse.
• Doma morate nanesti poseben izdelek, 20 minut pred odhodom ven. Koža bo absorbirala filtre za zaščito pred soncem. Obstaja mnenje, da lahko sončne opekline nastanejo le na plaži, lahko pa se pojavijo tudi na koži na poti do morja.
• Dele telesa, kot so čelo, prsni koš, kolena in nos, je treba nenehno mazati, saj so dovzetni za opekline.
• Izdelek, ki se uporablja za strojenje, mora imeti vodoodporne lastnosti.
• Po kopanju je treba kremo ponovno nanesti, s čimer ji povrnemo zaščitno lupino.
• Do poldneva sonce postane aktivno, zato morate biti v senci od 11.00 do 16.00.
• Po sončenju se morate oprhati z nevtralnimi, nealkalnimi izdelki za prhanje. Nato telo namažite z mlekom za po sončenju. Ti izdelki vsebujejo vitamina E in B5, ki ju koža resnično potrebuje.
• Otroci, mlajši od 2 let, se ne smejo izpostavljati sončni svetlobi. Najbolje je, da so v senci, da se izognejo negativnim posledicam.

Z upoštevanjem preprostih nasvetov lahko dobite lepo zagorelo telo brez škode za svoje telo.

Skrivnosti hitre porjavelosti

Kako do lepe porjavelosti na morju? Obstaja nekaj točk:

1. Eden najpreprostejših nasvetov je, da na tešče spijete korenčkov ali pomarančni sok, vsaj 2 kozarca na dan.
2. Uporabljajte posebne izdelke za porjavitev v obliki olj, balzamov, razpršil.
3. Pred obiskom plaže si lahko naredite nežen piling, ki vam bo omogočil enakomerno porjavelost. Hkrati bo trajal dlje in hitreje padel na telo.

Če boste sledili preprostim nasvetom, do lepega in porjavelega telesa ne bo težko.

Kreme za sončenje

Da bo vaše telo videti odlično, morate uporabljati izdelke za porjavitev. . V ta namen se uporabljajo kreme z zaščitnim faktorjem SPF. Pomagajo pri nenehnem vlaženju kože, preprečujejo staranje in ščitijo pred ultravijoličnim sevanjem. Indeks se giblje od 3 do 50, zato morate izbrati pravi izdelek glede na vaš fototip kože. Prikazuje, koliko časa lahko varno ostanete na soncu pod vplivom kreme.

Ljudje s temnimi očmi imajo najboljšo samoobrambo. Melanin se v njihovem telesu hitro pojavi, opekline pa lahko dobijo šele po 40 minutah neprekinjenega izpostavljanja soncu.

Ljudje s svetlo in nežno kožo hitro opečejo, kar je posledica nezadostne količine melanina v telesu. Zato je treba uporabljati kreme za sončenje z indikatorji 25-30.

Za tiste s temno kožo bo zadostoval izdelek z indeksom 10.

Kremo za sončenje je bolje nanesti na telo v tankem sloju vsakih 30 minut izpostavljanja soncu. Dobro naj se vpije v kožo.

Ko kupujete kremo za sončenje, morate preveriti etiketo. Oblikovan mora biti na soncu, ne v solariju.

Za lepo porjavelost lahko uporabite naravno kozmetično olje, ki vsebuje palmovo, kokosovo, pšenično, kakavovo in avokadovo olje, vitamine in SPF faktorje.

Dieta za sončenje

Kako do lepe porjavelosti na soncu? Obstajajo izdelki, ki spodbujajo ta proces:

• Izdelki, ki vsebujejo karoten. Sem spadajo buče, korenje, kaki itd.
• lutein. Najdemo ga v zeleni zelenjavi in ​​sadju.
• Omega-3 maščobne kisline. Prisotni so v mastnih morskih ribah in lanenih semenih.
• Likopen. Najdemo ga v paradižniku.
• Vitamin B. Vključeno v šparglje.

Z vključitvijo takšnih izdelkov v svojo prehrano lahko dobite lepo in enakomerno porjavelost ter zaščitite kožo pred nevarnimi učinki ultravijoličnih žarkov.

Kakšne so koristi in škoda sončenja?

Kako do lepe porjavelosti na morju? Biti na neposredni sončni svetlobi oseba prejme naslednje koristi za telo:

1. Obstaja povečana proizvodnja vitamina D.
2. Količina beljakovin v krvi se poveča.
3. Prehladi so preprečeni.
4. Aktivira se proces krvnega obtoka in metabolizma.
5. Poveča se obramba telesa.
6. Pojavi se enakomerna in naravna barva kože.
7. Blagodejno vpliva na duševno ravnovesje.
8. Preprečevanje in zdravljenje kosti nastane.

Kljub pozitivnim učinkom sončenja na človeško telo obstajajo tudi negativni vidiki postopka:

• Povzroča prezgodnje staranje telesa.
• Poveča tveganje za raka kože in dojke.
• Pojav toplotnega ali sončnega udara.

Da bi dobili lepo in enakomerno porjavelost ter zmanjšali njen negativni vpliv na telo, morate pravilno porjaveti na soncu in uporabljati učinkovite zaščitne metode.

Najprej nanesite kremo za sončenje. Nato se ulezite na sonce. Po približno 45 minutah nanesite še kremo za sončenje. Ljudje so videti čudoviti, ko se porjavijo – porjavitev daje koži topel sijaj, prikrije nepopolnosti in pomaga barvnim oblačilom videti izraziteje. Pridobivanje odlične porjavelosti je lahko težavno – skrbite za UV-žarke, izogibajte se grdim oranžnim madežem in bodite pozorni na svetle lise. S svojim znanjem in premišljenostjo lahko premagate vsako oviro in dobite porjavelost, o kateri ste sanjali. In pokazali vam bomo, kako to storiti. Sledite tem preprostim korakom in si v hipu zagotovite sijočo porjavelost!

Koraki

Uživajte na soncu

Izberite svoj vir UV. Za ultravijolično porjavelost ni nič boljšega od dobrega starega sonca. Če vam letni čas ali vreme ne dopuščata porjavitve na soncu, potem je solarij učinkovita celoletna alternativa za ohranjanje rahlo porjavele polti.

• Vedite, kdaj se ustaviti – koža, ki je videti čudovita, ne bo več videti kot človeška koža, če jo boste predolgo pustili v pečici.

1. Poskrbite, da bo vaša koža navlažena. Dobro navlažena koža bo bolje porjavela kot suha in prašna koža. Preden svojo kožo ustrezno pripravite na sončenje, naredite naslednje:

   • Med tuširanjem izluščite suhe, odmrle kožne celice tako, da kožo nežno očistite s frotirjem, krpo za umivanje, pilingom ali pilingom.
   • Navlažite kožo z losjonom, ki vsebuje pirolidon karboksilno kislino (natrijev PCA). Je naravna sestavina človeške kože, ki pomaga ohranjati povrhnjico zdravo in deluje tako, da privlači vlago iz zraka.
   • Na kožo nanesite ustrezno količino kreme za sončenje. Če imate svetlo kožo, uporabite losjon z višjo stopnjo SPF kot tisti s temnejšo kožo. Ne glede na to, kakšen tip kože imate ali kako porjaveli ste, vedno uporabljajte zaščito pred soncem z zaščitnim faktorjem vsaj 15.
   • Če nameravate plavati, se prepričajte, da imate vodoodporno kremo za sončenje ali pa jo ponovno nanesite po tem, ko ste bili v vodi. Če ne plavate, ponovno nanesite kremo za sončenje, kot je navedeno na plastenki, običajno vsakih nekaj ur.

2. Pri sončenju obvezno uporabljajte kremo za sončenje!Če boste le ležali na plaži in se sončili približno eno uro, se namažite s kremo z zaščitnim faktorjem od 4 do 15, odvisno od tega, kako svetel tip kože imate in kako zagoreli ste že.

   • Če med sončenjem ne uporabljate kreme za sončenje, lahko UV-žarki škodujejo vaši koži, tudi če vas sonce ne opeče!
   • Uporabite balzam za ustnice kot kremo za sončenje. Idealno bi bilo, da kremo za sončenje nanesete v senci in pustite, da se vpije 20-25 minut, preden greste na sonce. Po potrebi kremo ponovno nanesite po plavanju, če ni vodoodporna, ali pa jo nanesite vsakih nekaj ur, kot je navedeno na embalaži.
   • Če opazite, da je vaša koža rdeča, pojdite v senco – sonce vas je že opeklo in če se boste še naprej pekli na soncu, boste opeklino le še poslabšali in povečali verjetnost resnih poškodb kože.

3. Slecite se za uspešno porjavelost.Če ne želite vzorčaste porjavelosti, oblecite kopalke, ki jih nosite, ko greste plavat! Če nosite enake kopalke, boste v kopalkah gladko, enakomerno porjaveli po celotni koži.

   • Če lahko, slecite kopalke. Edina stvar, ki je boljša od minimalnih svetlih trakov, je brez svetlih trakov!

4. Poiščite svoje mesto na soncu. Sončite se lahko na svojem dvorišču, na plaži ali kjer koli drugje, kjer sije sonce. Vse kar potrebujete je losjon za sončenje, voda in ležalnik ali brisača.

   • Ležalnik ali brisačo postavite na mesto, kjer vam bo sonce v celoti prizadela kožo.

5. Ko se sončite, se premikajte. Pomislite na piščanca na žaru. Da bi dobili enako lepo, celo bronasto barvo, morate zasukati. Spredaj, zadaj, ob straneh in na mestih, kamor sončni žarki ne dosežejo vedno, kot so pazduhe. Ali pa en dan ležite na hrbtu, naslednji dan pa na trebuhu.

   • Če ne želite poležavati cele dneve, a vseeno želite lepo porjaveti, je lahko alternativa dolgi tek ali le hoja. Na ta način ne boste samo porjaveli, ampak boste tudi svoje telo ves čas ohranjali v dobri formi. Om-Nom-nom!

6. Zaščitite oči. Lahko tudi gorijo. Ko se sončite, je bolje, da nosite klobuk ali preprosto zaprete oči kot pa sončna očala. Svetla svetloba, ki zadene vidni živec, stimulira hipotalamus, ki nato proizvaja melanin, ki pomaga doseči globljo porjavelost.

   Ostanite hidrirani! Poskrbite, da boste popili dovolj vode. Občasno lahko skočite v bazen, da se ohladite. Ne skrbite, vaši porjavelosti ne bo niti malo škodovalo. Po tem ne pozabite ponovno nanesti kreme za sončenje.

   Po sončenju kožo navlažite. Za pomiritev in vlaženje kože uporabite losjon z alojo. To bo pomagalo ohraniti zdravo in preprečilo luščenje in izsušitev pred soncem.

   Nanesite porjavelost na kožo

   1. Izogibajte se soncu.Če je vaša koža preveč svetla ali se zlahka opečete ali želite zmanjšati škodo za zdravje, potem je sončenje morda najslabša izbira. Ne boste vedeli, da ste opečeni, dokler ne boste opečeni in je škoda že storjena.

      Naredite sami. Obstaja veliko izdelkov različnih znamk, ki vam bodo zagotovili gladko in enakomerno porjavelost.

      • Enakomerno nanesite losjon ali pršilo po navodilih, pri čemer pazite, da pokrijete vso kožo. Najboljša možnost bi bil nekomedogeni losjon, torej tak, ki ne bo mašil por.
      • Razen če imate super dolge ali super prožne roke, boste morali prositi prijatelja, da vam pomaga nanesti losjon na hrbet.

   2. Pozabite na svoje predsodke. Obiščite solarij in si zagotovite enakomerno porjavelost. V samo nekaj minutah vam bodo profesionalno nanesli samoporjavitev celega telesa.

      Preberite, kaj piše na embalaži. Preden izročite svoj denar, preberite ocene tako izdelka kot storitve – izogibajte se samoporjavitvenim sredstvom, ki vas bodo pomarančali.

   • Če vas opeče sonce, obvezno uporabite losjon z izvlečkom aloe vere. Zacelil bo opekline in navlažil vašo kožo!
   • Ko se sončite, se obrnite na različne strani, da na vaši koži ne bo svetlih madežev, ko oblečete svojo najljubšo obleko, greste na maturantski ples ali na zmenek.
   • Aloe vera pomaga blažiti sončne opekline in se jih hitro znebi.
   • Pri sončenju pazite, da vam očala ne puščajo kolobarjev okoli oči.
   • Sončenje golo? Bodite previdni pri izpostavljanju novih območij neposredni sončni svetlobi. Nočeš se opeči »tam spodaj«.
   • Aloe vera se lahko uporablja kot losjon za po sončenju in/ali kot blažilna nega kože pri opeklinah.
   • Na mesta, kjer je rdečica, nanesite več losjona. To jim bo pomagalo porjaveti.
   • Sprva preživite malo časa na soncu, recimo 10 minut na dan za občutljivo kožo. Če ni težav, lahko podaljšate čas na soncu. Če se pojavijo rdeče lise ali srbečica, naredite premor in se več dni ne sončite.
   • Nanesite več losjona na ramena, obraz, ušesa in stopala ter predele, ki še niso bili izpostavljeni soncu.
   • Svetla koža? Ne uporabljajte otroškega olja – opekli se boste.
   • Drgnjenje opeklin s kisom bo ublažilo vročino in izboljšalo vaše počutje, a vam bo dalo smešen vonj. Zato ga ne uporabljajte pred odhodom na sestanek, zmenek, dolgo vožnjo v vročem avtomobilu ali tik pred interakcijo z ljudmi.
   • Če se boste sončili prvič, se na soncu ne zadržujte predolgo.
   • Potreben je čas, zato ne pričakujte rezultatov že prvi dan.
   • Če izberete lažno porjavelost, ki je bolj varna in izgleda kot prava, poiščite takšno, ki vas ne bo pomarančila.
   • Nosite oblačila, ki poudarjajo vašo porjavelost. Če nimate porjavelosti, nosite temno zelene, modre in vijolične. Če imate zmerno porjavelost, nosite črno ali belo, da poudarite svojo porjavelost. Če ste dosegli želeni ten kože in ste dobro porjaveli, nosite barve, ki jih želite.
   • Če dobite sončne opekline, poskusite uporabiti olivno olje in jod ali 100% kakavovo maslo in se nekaj dni ne izpostavljajte soncu. To vam bo pomagalo do dobre porjavelosti.
   • Ne hodite v solarij! Poškoduje kožo in lahko povzroči kožnega raka!

   Opozorila

   • Ne pozabite piti veliko vode med in po sončenju. Če vas koža peče, jo ohladite z losjonom za po sončenju, saj lahko prhanje ščemi, če se opečete.
   • Bodite pozorni na madeže in spremembe v njihovi barvi ali obliki.
   • Sončne opekline so lahko od blagih do zmernih. Če ste močno opečeni, se posvetujte z zdravnikom.
   • Dolgotrajna izpostavljenost soncu in izpostavljenost ultravijoličnemu sevanju lahko vodi do kožnega raka, katerega najhujša oblika se imenuje melanom. Bolj varna je uporaba sredstva za samoporjavitev. Če želite porjaveti in vas ne moti malo pomaranče, si lahko rešite življenje.
   • Ko se bodo ljudje bolj zavedali zdravstvenih tveganj, povezanih s sončenjem, se bodo morda začeli zavedati, da je svetla polt prav tako privlačna kot temna polt. Bodite sami in ljudje vas bodo sprejeli takšne kot ste, ne glede na barvo vaše kože.
   • Solarij je tako kot druge oblike izpostavljenosti UV žarkom lahko nevaren, še posebej, če ga uporabljate dlje časa.
   • Dnevno sončenje ne dobro za vaše zdravje!
   • Če preživite preveč časa na soncu, lahko dobite toplotni udar.
   • Ne jemljite tablet za sončenje. Znanih je veliko primerov kristalizacije usedlin nekaterih snovi teh tablet v očeh. Ta padavina lahko povzroči slepoto.
   • Ljudje z naravno bledo kožo ne morejo dobro porjaveti! Namesto tega poskusite s hidratantnim samoporjavitvijo. Izgledalo bo naravno in ne preveč oranžno ali bronasto.

Še preden je prvo sonce dovolj segrelo tla, da smo lahko ležali na njih, smo že odskočili na plažo po svojo porcijo pomladne porjavelosti. Res je, večina ljudi popolnoma pozabi na nevarnost opeklin. Toda zaman, nepripravljena bleda koža se bo na takšno neprevidnost zagotovo odzvala z opeklinami in luščenjem. Upoštevati je treba preprosta pravila. Za hitro in intenzivnejšo porjavelost na soncu lahko uporabite posebne izdelke. Če vas kopije, kupljene v trgovini, zmedejo s svojo dvomljivo sestavo, potem vedno obstaja možnost, da doma pripravite ljudske.
Torej, najprej najprej.

Kako pravilno porjaveti na soncu

Pravila varnega sončenja:

• Sonce je najbolj aktivno v obdobju: od 10.00 do 16.00. Sončenje v tem času ni priporočljivo nikomur. In tistim, ki imajo zelo bledo kožo, je absolutno prepovedano sončenje.
• Za popolno porjavelost je bolje, da ne lenarimo, ampak se zbudimo zgodaj in se odpravimo na plažo približno ob 8. uri zjutraj.
• Malo verjetno je, da boste lahko porjaveli v enem dnevu, vendar je enostavno izgoreti. Prvi dan bo dovolj 5 do 10 minut na aktivnem soncu. Vsak dan se lahko čas postopoma poveča in doseže 2 uri za 7–10 dni.
• Ne pozabite, da pri potovanju na plažo in nazaj naša koža prav tako porjavi, zato jo je treba pokriti s srajco z rokavi ali pelerino.
• Voda bistveno poveča hitrost in intenzivnost porjavelosti. Poleg tega vam ni treba niti plavati, ampak preprosto biti blizu vodnega telesa. Vlažnost zraka ob morju in rekah je precej višja. Mikroskopske kapljice vode prekrivajo kožo in delujejo kot leče, ki prepuščajo sončnim žarkom.

Hitri ljudski načini za lepo porjavelost

Video o ljudskih načinih za hitro porjavitev

Kaj jesti za porjavitev: izdelki in izdelki

Pravilna prehrana lahko preoblikuje naše celotno telo. Prehrano prilagodimo tako, da shujšamo ali očistimo prebavni sistem.

Izdelki lahko vplivajo tudi na stanje in barvo naše kože s spodbujanjem povečane proizvodnje melanina, posebnega hormona, ki povzroča temnenje kože.

Živila, ki povečajo intenzivnost porjavelosti:

• Arašidovo maslo v kombinaciji z jabolki, mandlji in zelišči. Ta komplet vsebuje veliko vitamina E. Naravni antioksidant preprečuje rdečico kože in preprečuje pojav alergij. Kožo tudi dobro navlaži in preprečuje njeno staranje.
• Banane, vse vrste stročnic, avokado, različni oreščki in semena. Tirozin je pomemben v teh izdelkih za porjavitev. Ta snov pospešuje proizvodnjo melanina v telesu.
• Kokos, jajca, morski sadeži, rečne ribe. Vsa ta živila vsebujejo selen. Zgladi negativne učinke izpostavljenosti soncu na kožo, preprečuje suhost in razdraženost.
• Mlečni in fermentirani mlečni izdelki, soja. Vsebuje triptofan. Ta element deluje na enak način kot tirozin, spodbuja proizvodnjo melanina.

Obstaja več ljudskih receptov:

• naredi kavno olje. Za to boste potrebovali 100 g masla iz orehov in 50 g fino mlete naravne kave. Te sestavine zmešamo, zmes prelijemo v stekleno posodo, dobro zapremo in postavimo za en teden v temno omaro. Po infundiranju je treba olje precediti. Zdaj nanesite ta izdelek na telo 30 minut preden greste na sonce.
• Lahko se tudi uporablja čista olja iz poljubnih oreščkov. Vaši porjavelosti bodo dali zlat odtenek. Zapomnite si le, da lahko pri nanosu olja neprekinjeno porjavite največ 20 minut, saj oljna snov močno poveča učinke sončnega sevanja.
• Zelo pomaga pri doseganju bogate barve kože Olja šentjanževke, kokosa ali rakitovca. Priporočljivo je, da zmešate nekaj kapljic eteričnih olj pomaranče, grenivke, limone, pa tudi kurkume.
• Popularno in podobno domače zdravilo: zmešajte 3 žlice orehovega olja in 1 žlico šipkovega olja. To mešanico nanesite nekaj minut pred odhodom na plažo.
• Zapleteno, vendar učinkovit recept. Vzemite 1 žlico orehovega olja. Dodajte mu 2 žlici olja pšeničnih kalčkov. Dodajte 20 kapljic olja korenja, 5 kapljic olja ciprese in 5 kapljic olja sivke. Vse močno premešamo. Tudi pred uporabo dobro pretresite.

Video o hitrem porjavitvi doma

Za bele ljudi

Ljudje z naravno belo kožo zelo težko porjavijo. Običajno imate namesto čudovite "hollywoodske" bronaste porjavelosti le rdečo kožo. In dobro je tudi, če se naslednji dan ne odlepi ali "odlepi". Kaj storiti? Kako telesu dati vsaj malo "čokolade" in ne izgoreti?
V tem primeru obstaja več zelo koristnih priporočil:

• Ne preživite niti minute na soncu brez krema za porjavitev z visokim faktorjem. Med naravnimi snovmi ima olje malinovih pečk visoke zaščitne lastnosti. Uporabite ga lahko 30 minut pred sončenjem.
• Zelo dobre lastnosti karitejevo maslo. Ne le pospeši porjavitev, temveč lahko tudi pomiri na soncu močno razgreto kožo, jo navlaži in zaščiti pred škodljivimi sevanji.
• Mimogrede, če nameravate samo sedeti v senci, potem se morate tudi zaščititi, saj je sončna aktivnost prisotna tudi v zasenčenih mestih.
• Če želite plavati prvi dan počitka, je bolje, da to počnete v majici s kratkimi rokavi, da se ramena ne opečejo takoj. Koža naj se postopoma navadi na sonce. Čez nekaj časa se boste lahko v kopalkah šopirili po plaži.
• Po plavanju se obrišite z brisačo, da preprečite dodatno izpostavljanje kože soncu.

Ogledate si lahko video o toniranem šamponu za lase Tonic

Seznam najboljših posvetlitev las

Lepa, enakomerna porjavelost je možna le z razumnim pristopom k temu procesu. Nihče ne bo dobro porjavel v enem dnevu.
In če še vedno poskušate to storiti, lahko povzročite ogromno škodo telesu.
Za lepo barvo kože brez uporabe kemične kozmetike si pripravite svojo naravno mešanico in kožo razveselite s prijetnimi in blagodejnimi snovmi.

Poletje je čas sprostitve, zabave in čudovite porjavelosti. Vsako dekle sanja o lepi in enakomerni porjavelosti kot na naslovnici revije. A na koncu porjavitev ni enostavna, brez opečene kože, luščenja in bolečine.

Mnogi ljudje postavljajo naslednja vprašanja: "Kaj je treba storiti, da koža pridobi temen, zlat odtenek?" "Kako zaščititi kožo pred negativnimi učinki ultravijoličnih žarkov?" "Kako preprečiti pospešeno staranje kože?" In glavno vprašanje: "Kako do lepe in enakomerne porjavelosti?" Obstaja več skrivnosti, kako doseči ta cilj, o njih vam bom povedal spodaj.

Kaj je sončenje?

Porjavelost- To je sprememba barve kože (zatemnitev) pod vplivom sončne svetlobe. Koža pridobi temen odtenek zaradi pospešenega proizvodnja melanina, to je nekakšna zaščitna reakcija telesa na izpostavljenost ultravijoličnemu sevanju. Melanin absorbira ultravijolično sevanje in ščiti tkivo v globokih plasteh kože pred sevanjem.

5 zlatih pravil za privlačno porjavelost:

Preden se lotite sončenja, morate najprej pripraviti telo. Prvič, pred sončenjem, oprhati se, Ali še bolje, piling (odluščite odmrle kožne celice), s tem boste porjavelost enakomerno nanesli.

Ne hitite neposredno na sončne žarke, saj lahko dobite opekline ali druge zdravstvene težave. Po oblačilih naj se koža navadi in prilagodi na intenzivno sončenje, prvi dan začnite z 10 - 20 min s postopnim povečevanjem časa, preživetega na soncu.

Po mnenju medicine melanin nastane v koži v približno 50 minutah, tj. Več časa na soncu ni priporočljivo. Priporočljivo je, da prilagoditev raztegnete od 2 tednov do enega meseca, odvisno od pogostosti sončenja.

V procesu sončenja in nasploh na soncu, ne glede na to, ali gre za pot v službo ali druge skrbi, ki zahtevajo vašo prisotnost na soncu, je obvezna uporaba kreme za sončenje. Preden greste ven, nanesite debelo plast kreme za sončenje na izpostavljeno kožo.

Pri izbiri kreme za sončenje je pomembno biti pozoren na faktor SPF ( sonce Zaščita dejavnik ).

Njena raven je različna od 2 do 50. Glede na oznako lahko določite stopnjo zaščite pred ultravijoličnim sevanjem. SPF z oznako 2 označuje najnižjo stopnjo zaščite in skladno s tem SPF z oznako 50 označuje najvišjo stopnjo zaščite.

Kot veste, svetlejša kot je koža, večjo zaščito potrebuje, zlasti za otroke in svetlolase s svetlimi očmi. V tem primeru uporabite kremo z zaščitnim faktorjem 50 – ta bo vašo kožo intenzivno zaščitila in preprečila opekline na soncu. Ko se pojavi porjavelost, lahko SPF postopoma zmanjšate na 30, 20 itd. Pri tem je treba opozoriti, da morajo kremo za sončenje uporabljati tudi precej porjaveli ljudje, saj je sončno sevanje neusmiljeno do vseh ljudi.

Upoštevajte, da je treba kremo nanašati vsakih 20 minut. Pravilna uporaba kreme vam ne bo zagotovila le enakomerne porjavelosti, temveč vas bo tudi zaščitila pred suho kožo in prezgodnjimi gubami.

Sončiti se je treba takrat, ko so sončni žarki pod poševnim kotom glede na tla, saj zaradi večje razpršenosti niso tako nevarni, v nasprotju z vpadanjem žarkov pod pravim kotom. Se pravi večina pravi čas za mehko in enakomerno porjavelost, zjutraj pred 11.00 in zvečer po 16.00. V času med 11.00 in 16.00 ni priporočljivo biti na soncu v zenitu, saj je nevarno tako za vašo kožo kot za vaše splošno zdravje. V tem času se poskušajte zadrževati v zaprtih prostorih ali v senci in nosite lahka, pokrita oblačila, da se koža ne opeče.

Da bi pospešili proces porjavitve, morate v svojo prehrano vključiti posebna živila, katerih snovi se kopičijo pod kožo in pod soncem proizvajajo melanin. Tej vključujejo: korenje, breskve, marelice, melone, lubenice, buče, grozdje, mango, kokos- ti izdelki vam bodo pomagali hitro do lepe in enakomerne porjavelosti.

Eden najučinkovitejših načinov je popiti kozarec korenčkov sok pred plažo.

Paradižnik in paradižnikova pasta- ti izdelki vsebujejo antioksidant, kot je likopen, ki izboljša zaščito kože in poveča raven prokolagena, kar posledično preprečuje staranje kože, jo naredi bolj zaščiteno pred opeklinami in močnejšo. Popijte 50 g paradižnikovega soka na dan, skupaj z olivnim oljem, vam bo pomagal do varne in nežne porjavelosti.

Vitamin C. Pred plažo vas bo uživanje izdelkov s tem vitaminom rešilo prekomerne pigmentacije kože. Odlično za pitje pred plažo zeleni čaj z limono.

Zagorelo in napeto telo izgleda tako lepo. Mnoga dekleta sanjajo, da bi imela Kako do enakomerne čokoladne porjavelosti? V tem članku boste našli odgovore na vprašanja.

Kako hitreje porjaveti, najučinkovitejše metode

1. Najhitrejši način do tako želenega čokoladnega odtenka je samoporjavitev. To je čarobno zdravilo, ki vam bo pomagalo v le nekaj urah. Zdaj je mogoče uporabiti storitve strokovnjakov, da dobite enoten in lep učinek.

2. Še en dober, razmeroma poceni, a zelo učinkovit način za sončenje je solarij. Poleg čokoladnega telesa si lahko izsušite mozolje na telesu, poskrbite za dobro voljo in si napolnite baterije. Če imate veliko madežev, jih ne pozabite prekriti s posebnim obližem, nosite tudi kapo, da si ne poškodujete las, in očala, da si ne pokvarite vida.

3. Druga rešitev za vprašanje "kako hitreje porjaveti" so posebni losjoni, vendar barva ni tako svetla in bogata kot pri prvih dveh metodah, vendar izgleda veliko bolj naravno.

Kako hitreje porjaveti z ljudskimi zdravili

Za svoj videz so skrbele tudi naše babice, ki so želele imeti lepo čokoladno telo. Kaj so uporabili, saj takrat še ni bilo toliko sredstev za doseganje ali krepitev učinka porjavelosti?

1. Naše babice so uporabljale univerzalno zdravilo - kalijev permanganat. Kako hitreje porjaveti s to snovjo? Zelo preprosto je, za to so ležali v kadi, v kateri so predhodno raztopili kalijev permanganat. V vodi je bilo treba biti, dokler se ne razvije porjavelost, ki se takoj vidi. Slaba stran je, da je bilo kad po uporabi težko očistiti. Po izstopu iz vode se ne morete obrisati z brisačo, posušite samo naravno, sicer bi bil razmazan in nelesten učinek. Ta porjavelost se je hitro spirala.

2. Za naslednjo metodo potrebujete navaden farmacevtski jod, ki ga nakapate v plastenko z razpršilom in nato poškropite po koži. Porjavelost je bila enakomerna in lepa za tiste, ki so izbrali prava razmerja.

3. Druga metoda z uporabo joda, ki ga je treba zmešati z oljčnim oljem. Zahvaljujoč tej metodi ne boste dobili le porjavelosti, temveč tudi blagodejno mešanico za vašo kožo.

Za sončenje potrebujete poletje in vroče vreme. Pojdite do jezera, reke in, če imate srečo, do morja, na splošno bližje vodnemu telesu. Sončenje na plaži je najbolj naraven in prijeten način za učinek temne polti, a je hkrati tudi najbolj nevaren. Ne uporabljajte posebnih krem, ki vas bodo zaščitile pred boleznijo.Ne bodite zunaj v času kosila, to je najbolj nevarno. Bolje je, da se sončite zgodaj zjutraj ali pozno zvečer. Po plavanju vedno osušite telo. Ne morete se sončiti z mokro kožo, ker kapljice delujejo kot leča in žgejo vaše telo. Ne pretiravajte, ko ste na soncu: bolje je, da namesto čokolade dobite nežno rjav odtenek, kot da več tednov ležite z opečeno kožo.