დავქვრივდი, როგორ გავაგრძელო? როგორ გადარჩეთ ქმრის სიკვდილს - რჩევა მღვდლისგან. როგორ გადარჩეთ თქვენი საყვარელი ქმრის სიკვდილს: ჯანსაღი სხეული ნიშნავს მხიარულ სულს

წაგება საყვარელი ადამიანიყოველთვის ძალიან რთული. აქ არ შეგიძლია ცრემლების გარეშე, სიბრაზის შეტევა, ისტერიკა, დეპრესია, თვითიზოლაცია და ველური ტკივილი, რომელიც შიგნიდან დაგშორებს. ძალიან რთულია ამ წუთში არ დაინგრევა და სწრაფად დაუბრუნდე ნორმალურ ცხოვრებას. მაგრამ დრო კურნავს და მეგობრებისა და ნათესავების მხარდაჭერა დაგეხმარებათ. თემა არ არის სასიამოვნო, მაგრამ უდავოდ მნიშვნელოვანი. ვიმედოვნებთ, რომ ჩვენი სტატია დაეხმარება უნუგეშო ქალებს, გაუმკლავდნენ მწუხარებას და კვლავ დაიწყებენ ცხოვრებას დაკარგვის სევდაში დაკრძალვის გარეშე.

რას გრძნობს ქალი ქმრის გარდაცვალების შემდეგ

საყვარელი ქმრის გარდაცვალების შემდეგ, პირველი, რასაც ქალი განიცდის, არის... Ჩემს თავში ცუდი აზრები იწყებენ ტრიალსრომ ეს ყველაფერი მისი ბრალი იყო, რომ შეეძლო რაიმეში დაეხმარა, მაგრამ არაფერი გააკეთა. სხვანაირად რომ მოქცეულიყო, მას შეეძლო შეეცვალა მოვლენების შედეგი. რაც ხდება, თავიდან აცილება შეუძლებელია. ამჯერად არა, შემდეგ ჯერზე. საკუთარი თავის დასაბრალებელი არაფერია (თუ, რა თქმა უნდა, ნამდვილად არ გქონდა ხელი ამაში). მთავარია დანაშაულის გრძნობაში არ გაიჭედეს.

როცა ქმარი კვდება ქალების უმეტესობა აგრესიულად იქცევაყველას შეუძლია იყოს უხეში და გაუგზავნოს უნებურად. სირცხვილია, მაგრამ უნდა გესმოდეთ და საპასუხოდ არ გამოაგდოთ ბრაზი. უბრალოდ, ქალი ფიქრობს, რომ ახლა ყველა კარგადაა, მაგრამ ვერავინ გაიგებს. ხშირად ასეთი აგრესია უქმნის პრობლემებს საყვარელ ადამიანებთან, კომუნიკაციის აღდგენა მოუწევს. თუ აგრესია გასცდა გონივრულს, არსებობს მიზეზი, რომ მიმართოთ სპეციალისტს.

გარდა იმისა, რომ ქალი საკუთარ თავს იდანაშაულებს და ყველაზე ბრაზობს, საკუთარ თავზეც ბრაზობს. ხშირად ეს გრძნობები ესაზღვრება სიგიჟეს და ხდება თვითმკვლელობის კატალიზატორი, განსაკუთრებით ალკოჰოლის ზემოქმედების ქვეშ. მნიშვნელოვანია ამ გრძნობის დახრჩობა მის გაჩენამდე, წინააღმდეგ შემთხვევაში მეორე სიკვდილის თავიდან აცილება შეუძლებელია. ბოლოს და ბოლოს, მსხლების დაჭურვავით ადვილია, რომ არ დანებდე და გააგრძელო შენი ცხოვრება, არამედ ერთდროულად გათავისუფლდე ყველა პრობლემისგან. თვითმკვლელობის ფიქრებიგრძელდება 9-დან 15 დღემდე.

შოკის და დაბუჟების შეგრძნებაიმყოფება კიდეც მეტი ხარისხივიდრე ყველას. ქალს არ სჯერა იმის, რაც ხდება, უარს ამბობს სიტუაციის აღქმაზე და ფიქრობს, რომ ეს მარტივია. ამ შემთხვევაში ორი ქცევაა: ან ქალი საერთოდ არ აღიქვამს ან არაფერს აკეთებს, ან ენერგიული აქტივობა უვითარდება, მხოლოდ იმიტომ, რომ არ იჯდეს და იფიქროს მომხდარზე.

თავისუფლად იტირე და გამოხატე შენი გრძნობები.მაშინაც კი, თუ ყველა ამბობს, რომ თქვენ უნდა იყოთ ძლიერი, თქვენ არ გჭირდებათ ცრემლების შეკავება. ცრემლები გვეხმარება ემოციურად განთავისუფლებაში და დამშვიდებაშიც კი. ამიტომაც ცხოვრობენ ქალები უფრო გრძელი ვიდრე მამაკაცებირომ ნებისმიერ მომენტში მათ შეუძლიათ ტირილი, გადააგდონ მთელი ნეგატივი საკუთარი თავისგან.

ჩვენ მოგვიწევს მასთან შეგუება.სამწუხაროდ, ადამიანები არ არიან მარადიული და სიკვდილი ბუნებრივი პროცესია, ყველა ცოცხალი არსების შედეგი. ზოგი ადრე კვდება, ზოგი კვდება სიბერე. ჩვენ არ შეგვიძლია შევცვალოთ მოვლენების შედეგი და დავდოთ შეთანხმება სიკვდილთან სიცოცხლის გახანგრძლივების მიზნით. ეს ძალიან მარტივი იქნებოდა. სიკვდილის არ მიღებით ადამიანები ამძიმებენ თავიანთ ტანჯვას ამის გაცნობიერების გარეშე. რამდენიც არ უნდა იტირო, რამდენიც არ უნდა მოუხმო ღმერთებს და ეშმაკებს დაიფიცო, არ გამოდგება. ჩვენ უნდა ვისწავლოთ მის გარეშე ცხოვრება. ქალს მოუწევს საკუთარ თავს უთხრას, რომ ძლიერია და გაუმკლავდება თავის მწუხარებას.

იმის მაგივრად, რომ ყოველდღე ბალიშში იტირო და სევდა ალკოჰოლში დაიხრჩო, იპოვნეთ ახალი ცხოვრებისეული მითითებები. გულგრილი ამება არ უნდა იყო. ცხოვრება შენი ქმრისთვის დასრულდა და არა შენთვის. და ბავშვებიანი ქალები საერთოდ არ უნდა გახდნენ კოჭლდებიან, მათ უნდა გააერთიანონ თავი, რაც არ უნდა რთული იყოს. ვეთანხმებით, ადვილია ამაზე საუბარი, მაგრამ სინამდვილეში ყველაფერი ბევრად უფრო რთული, მტკივნეული და სევდიანია, ვიდრე შენ შეგიძლია იოცნებო შენს ყველაზე უარეს კოშმარში. მაგრამ თქვენ უნდა იცხოვროთ, არ გაამახვილოთ ყურადღება წარსულზე და არ წარმოიდგინოთ ლამაზი სურათები, თითქოს სილურჯედან მკვდრეთით აღდგება და კარებში გაივლის. მოგონებები უნდა არსებობდეს, მაგრამ მათ არ უნდა გაგიცრუონ და მორიგი ცრემლები გამოიწვიონ, არამედ სული გაათბოს და გაღიმება. ისწავლეთ ისევ ჩიტების სიმღერით ტკბობა, მარტივი რამ, ხალხის ღიმილი, მზე. ცხოვრება აუცილებლად გაუმჯობესდება, თქვენ უბრალოდ უნდა დაელოდოთ.

საყვარელი ქმრის გარდაცვალების ფიქრისგან თავის გადასატანად, დაკავებული სასარგებლო რამ . ერთმა ქვრივმა, ქმრის დაკარგვის მიზნით, გადაწყვიტა დაეხმარა სხვა ქალებს, რომლებმაც დაკარგეს საყვარელი ადამიანები. ეს დაეხმარა მას ქმრის გარდაცვალებასთან გამკლავებაში, ახალი ნაცნობების პოვნაში და მათთან ერთად ცხოვრებასთან. თქვენ შეგიძლიათ დაასხით თქვენი მწუხარება შემოქმედებითობაში: გააკეთეთ სათამაშოები, დახატეთ ნახატები, გამოძერწეთ ფიგურები, მოქარგეთ. იპოვეთ ისეთი აქტივობა, რომელსაც შეუძლია გამოხატოს თქვენი დაკარგვის ტკივილი და დაამშვიდოს ერთდროულად.

გამოდით განმარტოებიდან და დაუკავშირდით ადამიანებს.მარტოობა სასარგებლოა, მაგრამ ზომიერად. ახალ ცხოვრებაზე გადასვლას შეიძლება რამდენიმე წელი დასჭირდეს და ეს ნორმალურია. ქმრის გარდაცვალების შემდეგ ბევრი ადამიანი კვლავ ქორწინდება და ნანატრ ბედნიერებას და სულიერ სიმშვიდეს პოულობს. და ნუ სცემ თავს ამის გამო. შენი ქმარი მოხარული იქნება, რომ კვლავ გიხილოს ბედნიერი და იცინი.

ქალები უფრო მეტხანს ცოცხლობენ, ვიდრე მათი თანატოლები. ამიტომაც ბევრი ადამიანი დაქვრივდება. ქალების უმეტესობა, როდესაც მათი ქმრები მიდიან, გრძნობს, რომ ეს განსაკუთრებით ეხება ცოლებს, რომლებიც ფსიქოლოგიურად ძალიან იყვნენ დამოკიდებული საყვარელ ადამიანზე, რომელიც სხვა სამყაროში გადავიდა. როგორ გაუმკლავდე ქმრის სიკვდილს?

უპირველეს ყოვლისა, ემოციებს უნდა მისცე თავისუფლება და აქ ნორმა არ არის, ყველა ქალმა უნდა იტიროს და ეს უნდა გააკეთოს რამდენიც უნდა. არ უნდა ეძებო სამართლიანობა ამა თუ იმ ადამიანისთვის გამოყოფილი წლების რაოდენობის განსაზღვრაში - ყველაფერი ღვთის ნებაა. ხშირად კარგი ადამიანები ახალგაზრდობაში კვდებიან, მაგრამ ნაძირლები სიბერემდე ცოცხლობენ. შესაძლოა, ღმერთი უბრალოდ ცუდ ადამიანებს ანიჭებს მეტ დროს, რათა მათ გააუმჯობესონ ცხოვრება.

მნიშვნელოვანია, რომ არ დაიხუროს, პირიქით, დარეკოს კარგი მეგობრებიდა უთხარი რა გჭირდება მეტი ყურადღებაქმრის გარდაცვალების შემდეგ პირველად. ხშირად ახლობლებს ეშინიათ სიკვდილის ხილვისა და იწყებენ არაადეკვატურ ქცევას, უხერხულნი ხდებიან და უხერხულ სიტუაციებს ქმნიან. ეს უნდა აპატიონ და გაიგონ მეგობრებმა, რადგან კითხვა "როგორ გადარჩეს შენი ქმრის სიკვდილს?" შენც ახლახანს დაიწყე საკუთარი თავის კითხვა. თქვენი ამოცანაა, ტკივილის პირველი ეტაპის გავლის შემდეგ, სცადოთ ახალი მეგობრების პოვნა. რა თქმა უნდა, ყველას არ ესმის, როგორ გაუმკლავდეს საყვარელი ადამიანის სიკვდილს, განსაკუთრებით ახალგაზრდა მეგობრების, მაგრამ შეეცადეთ იპოვოთ ახალი თემები, რომლებმაც შეიძლება დაიკავონ თქვენი თავი და იყოს თქვენი ქმრის შესახებ საუბრებისა და მოგონებების ალტერნატივა.

თქვენი ამოცანაა ასევე იზრუნოთ სხვა ადამიანზე, რომელიც გადავიდა სამყაროში. სიკვდილის შემდეგ მას მხოლოდ ლოცვა და ხსოვნა ყველაფერში ეკლესიაში ეხმარება. თავად ადამიანი ღმერთის თვალში ვერაფერს გამოასწორებს, თუ უკვე მოკვდა. მაგრამ შენ, ცოცხალი, შეგიძლია. თუ შენმა ქმარმა ბევრი შესცოდა და შენს წინაშე დამნაშავე იყო, განსაკუთრებით გულმოდგინედ უნდა ილოცო მისთვის. ამ შემთხვევაში მისი გადარჩენა მხოლოდ თქვენს მართალ ცხოვრებას შეუძლია, ამიტომ თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება უფრო დიდი სულიერების მიმართულებით, რათა ის „ითვლებოდეს“ როგორც თქვენთვის, ასევე მისთვის.

კალენდარში გამოჩნდება ახალი დღე - სიკვდილის დღე, მაგრამ მისი დაბადების დღე, ვალენტინობის დღე და ქორწილის თარიღი აღარ იქნება არდადეგები, არამედ მწუხარების დღეები. თქვენ უნდა მოემზადოთ მათთვის წინასწარ, გადაწყვიტეთ რას გააკეთებთ ამ დღეებში, რათა არ გაგიკვირდეთ.

როგორ გაუმკლავდეთ ქმრის სიკვდილს ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე? თქვენ უნდა შეეცადოთ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრების წესი, განსაკუთრებით ფრთხილად უნდა იყოთ საკვებთან დაკავშირებით, რადგან ბევრი მიდრეკილია არასწორისკენ კვების ქცევართული მოვლენის შემდეგ. აქ ორი უკიდურესობაა: საერთოდ შეწყვიტე ჭამა და ჭამე კონტროლის გარეშე. ფოკუსირება მოახდინეთ კვებაზე, ეს საშუალებას მოგცემთ ოდნავ მოშორდეთ საყვარელი ადამიანის სიკვდილზე ფიქრებს.

ასევე მნიშვნელოვანია თქვენი დღის აღდგენა, ანუ დაწერეთ ახალი ყოველდღიური რუტინა და შეეცადეთ მიჰყვეთ მას. თქვენი დღე უნდა იყოს სავსე საქმეებით, ალბათ, ღირს ხელსაქმის ახალი ფორმების სწავლა. თუ რაიმეს საკუთარი ხელით აკეთებთ, განწყობა გაგიუმჯობესდებათ. უფრო ადვილია გაუმკლავდე საყვარელი ადამიანის სიკვდილს, თუ ძალიან დაკავებული ხარ. რა თქმა უნდა, ცხოვრება არ იქნება ისეთი, როგორიც ადრე იყო, მარტოობას იგრძნობთ, მაგრამ აუცილებლად უნდა ეძიოთ რაც შეიძლება მეტი კომუნიკაცია, მიუხედავად იმისა, რომ გინდათ ჩაკეტოთ ბინაში და იტიროთ.

თუ შვილები გყავთ, აუცილებლად მიმართეთ მათ დახმარებას. ისინი მიხვდებიან, რომ დედა ნაწყენი და მარტოსულია. სთხოვეთ მათ უფრო ხშირად გნახონ და თუ უკვე გყავთ შვილიშვილები, შეგიძლიათ შესთავაზოთ მეტი დახმარებამათზე ზრუნვა. წაიყვანეთ ისინი თქვენთან უფრო ხშირად შაბათ-კვირას და არდადეგებზე; მცირეწლოვანი ბავშვები განადგურებენ პირქუშ ფიქრებს და გეხმარებათ აქცენტი გააკეთოთ აქტუალურ პრობლემებზე და არა საყვარელი ადამიანის სიკვდილზე.

როგორ გაუმკლავდე ქმრის სიკვდილს? მიიღეთ ის, რაც მოხდა და შეეცადეთ იყოთ დაკავებული, ეძიეთ სხვების კომპანია. აქ არის მთელი სტატიის მოკლე შინაარსი. რა თქმა უნდა, პოზიტიური მოსაზრებები, რომ ცხოვრება გრძელდება, ამ შემთხვევაში შეუსაბამოა. დიახ, უბედურება მოხდა, მაგრამ თქვენ ჯერ კიდევ ბევრი დავალება გაქვთ დარჩენილი ცხოვრებაში.

საყვარელი ადამიანის დაკარგვა აუტანელი ტკივილია. თუ მეორე ნახევარი სხვა სამყაროში წავიდა, ქალს ძალიან უჭირს ამის შეგუება. როგორც ჩანს, ცხოვრებამ აზრი დაკარგა, მომავალი კი ნაცრისფერი და მტკივნეული ჩანს. როგორ გავუმკლავდეთ სასოწარკვეთილებას, როგორ გადარჩეთ ქმრის სიკვდილს? ფსიქოლოგისა და მღვდლის რჩევა დაგეხმარებათ, სხვა თვალით შეხედოთ მომხდარს.

როდესაც ქმარი კვდება, ბედნიერი მომენტებითა და გეგმებით სავსე ნაცნობი ცხოვრების ყველა საფუძველი ინგრევა. სახლი გარშემორტყმულია ნაცნობი ნივთებით და ერთობლივი ფოტოები, მის მეხსიერებაში ნაცნობი ხმა ჟღერს, მომხდარი კი საშინელ სიზმარს ჰგავს... ტრაგედიის გაცნობიერების შემდეგ ქალი განიცდის შოკს, მისი ქცევა უკონტროლო ხდება. ქვრივის უკონტროლო ტირილის შეჩერება შეიძლება შვება მოგვეჩვენოს. ეს ნამდვილად არ ნიშნავს, რომ ტკივილი შემცირდა. მძიმე ფსიქოლოგიური დარტყმის შედეგები შეიძლება გამოიწვიოს ღრმა დეპრესიადა სერიოზულად აზიანებს თქვენს ჯანმრთელობას.

ფსიქოლოგების აზრი: "გამოსავალი არსებობს!"

ექსპერტებმა შეისწავლეს მრავალი ადამიანის ემოციური მდგომარეობა, რომლებსაც უწევდათ საყვარელი ადამიანების სიკვდილის ატანა და დაადგინეს, რომ არსებობს „მწუხარების რეაქციის სინდრომი“. რა თქმა უნდა, იმის გამო ინდივიდუალური მახასიათებლებიდაკარგვის რეაქცია შეიძლება არ იყოს ზუსტად იგივე, მაგრამ, რა თქმა უნდა, არსებობს საერთო მახასიათებლები. საუბრის დაწყებისას თემაზე „როგორ გადავრჩეთ საყვარელი ქმრის სიკვდილს?“, ფსიქოლოგები ქვრივს ურჩევენ გააცნობიეროს მისი გრძნობები და ემოციები, რომლებიც იცვლება მწუხარების ეტაპების შესაბამისად:

შოკი (უმეტეს შემთხვევაში თან ახლავს ისტერია);
მომხდარის უარყოფა (ძნელია იმის გაგება, თუ როგორ შეიძლება ყველამ იცხოვროს ისე, როგორც ადრე, თუ ჩემი ქმარი იქ აღარ არის);
ჩხრეკა (შეიძლება გამოჩნდეს სიზმრები და შეგრძნებები, რომლებიც იძლევიან გარდაცვლილთან კომუნიკაციის ილუზიას, ისტერიკა ხშირად განახლდება, ქალი უარს ამბობს დახმარებაზე და სურს დატოვოს საყვარელი ადამიანის შემდეგ);
სასოწარკვეთა (მწვავე მწუხარების გარდა, ქვრივი იწყებს სინანულის გრძნობას. ეჩვენება, რომ იგი ბევრ რამეში შეცდა ქმრის მიმართ და ამით შეუმცირა სიცოცხლე);
აპათია ( სრული გულგრილობაყველაფერი თქვენს გარშემო).

რა შეგიძლიათ გააკეთოთ იმისათვის, რომ სევდიანმა გრძნობებმა ქალი სამუდამოდ არ გააბედნიეროს? ასეთი ნაბიჯები მოგცემთ ძალას გადაურჩოთ მწუხარებას.

თავმდაბლობა

ნათლად უნდა გვესმოდეს, რომ სიკვდილი არავის ცოცხალს არ გაურბის და მომხდარზე გავლენის მოხდენა უკვე შეუძლებელია. თუ ადრე მთელი თქვენი დრო სავსე იყო თქვენი ქმრის წუხილით, თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი საქმიანობა. დაფიქრდით: სურს თუ არა მეუღლეს საყვარელი ადამიანის ნახვა მუდმივ ტანჯვაში? ის ფაქტი, რომ ცოლი აგრძელებს საკუთარი თავის და ახლობლების სიხარულის მინიჭებას, არის ქმედება, რომელიც დიდად მოეწონება უდროოდ გარდაცვლილ ქმარს.

Მოუთმენლად ლოდინი

გულგრილი ვერ გახდები. გაიხარეთ, რომ წარსულში ბედნიერებას არ აკლებდნენ, გაიხარეთ თქვენი საყვარელი ადამიანების ამჟამინდელი ღიმილით, ბუნების სილამაზით, პატარა სიურპრიზებით, წაიკითხეთ საინტერესო წიგნები.

სასარგებლო რამ

ახალი მიზნები გხიბლავთ და განდევნის მოწყენილობას. გოგოებთან შეხვედრა, რომლებმაც იგივე დანაკარგი განიცადეს, ეხმარება ახალგაზრდა ქვრივს გაუმკლავდეს ქმრის სიკვდილს. როგორც წესი, ხედავს სხვების სავალალო მდგომარეობას, ქალი იწყებს მხარდაჭერას და რჩევის მიცემას პირადი გამოცდილება, გააცნობიეროს, რომ ის ერთადერთი არ იყო, ვინც ასეთი მწუხარება განიცადა. სასარგებლოა ტანჯული ადამიანებისთვის წერილების წერის დაწყება.

შემოქმედება

ხატვა, ქარგვა, ქსოვა და ნებისმიერი სხვა სახის შემოქმედება, რომელიც ქალს მოსწონს, შეუძლია გადაიტანოს იგი სევდიანი ფიქრებისგან და გაახაროს იგი ახალი უნარებითა და წარმატებებით.

Კომუნიკაცია

აუცილებელია მეგობრების წრის გაფართოება და საბოლოოდ სტუმრობის დაწყება საინტერესო მოვლენები. IN მოწიფული ასაკიმაგალითად, 60 წლის ასაკში, ქმრის სიკვდილს გადარჩენა უფრო ადვილია, თუ ახალგაზრდა წყვილებს აუხსნით, როგორ გაიგონ, დააფასონ და პატივი სცენ ერთმანეთს. ალბათ თქვენი მდიდარი გამოცდილების საფუძველზე ოჯახური ცხოვრებავინმე დაწერს სტატიას ან მთელ წიგნს.

ხსნა რწმენით

ფსიქოლოგის რეკომენდაციები არ არის ერთადერთი გზამკვლევი ნუგეშისკენ მიმავალ გზაზე. მღვდელს შეუძლია გითხრათ, როგორ გადარჩეთ თქვენი ქმრის სიკვდილს. მისი რჩევა მოგცემთ შესაძლებლობას ახლებურად გაიგოთ რა მოხდა. მამა განმარტავს შემდეგ პუნქტებს.

სული უკვდავია

მართლმადიდებელმა ქრისტიანმა უნდა იცოდეს, რომ ადამიანი, როგორც ინდივიდი, არ ქრება დავიწყებაში. ქმარი ცოცხალია, მაგრამ ცოცხალია ღმერთთან და მოვა დროროდის შემიძლია მისი ნახვა ისევ? სასოწარკვეთილების ცოდვაში ჩავარდნით, ზედმეტად ტირილითა და ტირილით ქვრივი საკუთარ თავს ზიანს აყენებს და მიცვალებულს საერთოდ არ ეხმარება. მაგრამ ის ელის, რომ დედამიწაზე დარჩენილი მისი ნათესავები დაეხმარებიან მას ზეციურ საცხოვრებლებში მიღწევაში. მთელი ძალა და სიყვარული ქმრის მიმართ ლოცვებში ჩადეთ. ეკლესიაში შეგიძლიათ:

მოითხოვეთ მემორიალის ჩატარება (ეს განსაკუთრებით აუცილებელია საყვარელი ადამიანის გარდაცვალებიდან მე-3, მე-9 და მე-40 დღეს);
დაწერეთ შენიშვნა თქვენი მეუღლის სახელით და მიეცით საკურთხეველს;
შეუკვეთე კაჭკაჭი და ფსალმუნი.

თქვენ ასევე უნდა გასცეთ მოწყალება გარდაცვლილისათვის ლოცვის თხოვნით და საქველმოქმედო საქმის კეთება. ეს ყველაფერი უნდა გაკეთდეს რაც შეიძლება ხშირად და არა მხოლოდ დაკრძალვის შემდეგ პირველ წელს.

ეძიეთ მხარდაჭერა უფლისგან

იმის გაგება, რომ დედამიწაზე დარჩენით შეგიძლია დაეხმარო საყვარელ ადამიანს შემდგომ ცხოვრებაში, ძალიან დამამშვიდებელია. მაგრამ, გარდა განსვენებისთვის ლოცვებისა, უნდა იფიქროთ იმაზე, შეუძლია თუ არა თქვენს ქმარს იმედი ჰქონდეს, რომ ღირსეულად იცხოვრებთ თქვენს ცხოვრებაზე. ეს მისთვის უაღრესად მნიშვნელოვანია: მას არ სურს, რომ უბედური გნახოს, ცოდვები ჩაიდინოს, მეზობლების შეურაცხყოფა მიაყენოს. რა თქმა უნდა, სული ივსება დანაკარგის სიმწარით. სთხოვეთ უფალს, შეგიმსუბუქოთ ტანჯვა, მოგცეთ ძალა მწუხარების გადარჩენისთვის, დაესწროთ ღვთისმსახურებას, წაიკითხეთ სახარება, სულიერი ლიტერატურა.

დააფასე სიცოცხლე

ქრისტიანული რწმენით ღმერთი ადამიანს მაშინ იღებს, როცა მისი სული ყველაზე ხელსაყრელ მდგომარეობაშია. ეს ნიშნავს, რომ შემოქმედს სიამოვნებით დაუძახა შენს მეუღლეს ახლავე. არ დაგავიწყდეთ, რომ თქვენი ცხოვრება ამ დედამიწაზე არ მთავრდება. განაგრძეთ სიხარული ყველა სიკეთით, რაც გარშემორტყმული ხართ, გაათბეთ თქვენი საყვარელი ადამიანების სიყვარული და ნუგეშით მწუხარეებს.

გთხოვთ მიიღოთ ჩემი სამძიმარი... თქვენი დღევანდელი მდგომარეობა კიდევ ერთი გამოცდაა თქვენს ცხოვრებაში. ყოველ ჯერზე ასეთ სიტუაციაში საკუთარ თავს უამრავ კითხვას ვუსვამთ – ზოგჯერ, სამწუხაროდ, არარსებულ პასუხებს ვეძებთ. ხოლო ვედური ფსიქოლოგია, ვედური კულტურა გარკვეულ მნიშვნელობას ანიჭებს ადამიანის სიკვდილის საკითხს (მისი ამ სამყაროს დატოვების შესახებ). ეს არის ყველაზე რთული რამ, რის წინაშეც გვიწევს ამ ცხოვრებაში. და არ აქვს განსაკუთრებული მნიშვნელობა: საუბარია გარდაცვლილზე, თუ ადამიანზე, ვინც სამუდამოდ დაემშვიდობა ვინმეს.

ერთის მხრივ, ჩვენ ვკარგავთ ყველაზე ახლობელს და ძვირფასს, მაგრამ გარდაცვლილი უდავოდ უფრო მეტს კარგავს: ყველაფერს, რაც აქამდე არ ჰქონდა; ანუ ჩვენთვის ნაწილობრივ – მისთვის სრულიად. ერთადერთი, რისი გადარჩენა შეუძლია, არის სწორი დამოკიდებულებადა სხვების განწყობა. და ძალიან ხშირად, ცოდნის გარეშე, ვვარდებით ზედმეტ სევდაში, სასოწარკვეთაში, რომელიც ახლა ჩვენს წინააღმდეგ „იმუშავებს“ და შიგნიდან ბევრს გაანადგურებს: მომავლის რწმენას, შესაძლო ბედნიერების... და სიცოცხლესაც კი.

ჩვენი სულისთვის ყველაზე რთული გამოცდილება სხვისი სიკვდილის განცდაა, ვინაიდან, არსებობის შესაძლო სასრულობიდან გამომდინარე, ადამიანს აქვს წარმოდგენა მისი ამჟამინდელი არსებობის უაზრობის შესახებ. ამიტომ, ვედური ცოდნა ამართლებს ადამიანის გადაჭარბებულ ემოციებს ასეთ სიტუაციაში.

თუ ასეთ მდგომარეობაში არ ვიცხოვრებთ, ამ ადამიანზე დადებითად ვეღარ ვიფიქრებთ. შემდეგ, ზოგადად, ჩვენ დავკარგავთ მასზე ფიქრის შესაძლებლობას, რადგან ეს უბრალოდ აუტანელს გამოიწვევს გულისტკივილიდა ჩვენი ფიზიკური მდგომარეობის თანდათანობით გაუარესება... თავდაცვითი მექანიზმი უნებურად დაიწყებს მუშაობას: თუ მოგონებები იწვევს ექსკლუზიურად უარყოფით ემოციებს, მაშინ ჩვენი მეხსიერება განთავისუფლდება მათგან. თქვენ უკვე შეგნებულად განიცდით სინანულს, რომ ჯერ კიდევ დაუმსახურებლად ივიწყებთ ვინმეს, რომლის გარეშეც ადრე ერთი დღის გატარება არ შეგეძლოთ.

სწორი გადაწყვეტილება ამ შემთხვევაში შეიძლება იყოს შემდეგი სცენარი: საყვარელ ადამიანს სითბოთი გაიხსენებთ და დადებითი ემოციები. ყველაფერს აქვს დრო: ერთხელ ერთად იყავით, კარგად გრძნობდით ერთმანეთს.

ძალიან ხშირად, როცა ადამიანი ყოველთვის გვტოვებს, ის მაინც ჩვენთვის ადამიანად რჩება. მაშასადამე, განსაკუთრებულ გამოცდილებას, უბრალოდ „სულის სიღრმემდე“ აქვს თავისი ძალიან მნიშვნელოვანი მნიშვნელობა. IN განსხვავებული კულტურებიჩვენ კვლავ ვუბრუნდებით ამ პიროვნების განსაკუთრებულ მწუხარებას მეცხრე, ორმოცდამეათე დღეს და პატივს მივაგებთ მის ხსოვნას ერთი წლის შემდეგ. და გარკვეული დროის შემდეგ, ჩვენ ჩვეულებრივ გვახსოვს ის, როგორც ჩვენთან ერთად ცხოვრობდა, რამდენიმე წლის წინ. ახლა ეს მხოლოდ მსუბუქ სევდას და თბილ მოგონებებს იწვევს ერთად გატარებული ბედნიერი დროის შესახებ.

ამავე შემთხვევაში, როცა ადამიანი არ განთავისუფლდება მწუხარების გრძნობისგან, ვეღარ განიცდის სიყვარულის გრძნობებს. მას შეეშინდება ამის, რადგან მას შემდგომ განშორებასთან, ახალ მწუხარებასთან ან შეშფოთებასთან ასოცირდება.

როგორც წესი, ადამიანის ცხოვრება, რომელიც გულმოდგინედ თრგუნავს თავის ემოციებს, თანდათან შეიძლება ნელ სიკვდილს დაემსგავსოს.ძალიან ხშირად, ქალები, რომლებმაც დაკარგეს ქმრები, სულ უფრო მეტად ირწმუნებიან საკუთარ თავს, რომ მათი ცხოვრება გრძელდება (თუმცა არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება გახდეს იგივე). ისინი ცდილობენ თავიდან გამოიყურებოდნენ ბევრად უკეთესად, ვიდრე სინამდვილეში არიან, როცა ერთადერთი გამოსავალია ამ შემთხვევაშიხდება ნამდვილი მწუხარების გამოცდილება, მისი სხვებისგან დამალვის მცდელობის გარეშე.

ხშირად ხდება, რომ შინაგანი წინააღმდეგობა ხელს უშლის ცხოვრების გარკვეულ რიტმს დაბრუნებას: „მკვდრების შესახებ ეს ან კარგია, ან არაფერი“. მაგრამ თუ თქვენს სულში არის გარკვეული ტკივილი, უკმაყოფილება, რომ მისი ბრალით რაღაც არასწორედ მოხდა, რაღაც ვერ მოხერხდა, მაშინ ჩნდება უნებლიე რისხვა, რაც რატომღაც ხელს უშლის თქვენ განიცადოთ მწუხარება. მაშინ თქვენ უბრალოდ უნდა დაძლიოთ ორივე ეს გრძნობა (და ნებისმიერი სხვა უარყოფითი ემოცია, რომელიც შეიძლება დაკავშირებული იყოს ამ ადამიანთან: მწუხარება, შიში, ბრაზი და სირცხვილი და ა.შ.) ერთად.

ზოგჯერ ქალები იმ აზრზე არიან, რომ თუ ქმნიან ახალი ოჯახითუ ბედნიერებას დაიბრუნებენ, გარდაცვლილი მეუღლის ხსოვნისადმი უკიდურესად უმადური გახდებიან. თუმცა, ეს არის ყველაზე ღრმა მცდარი წარმოდგენა. რა თქმა უნდა, ში ვედური კულტურაქალი ქმრის ერთგული დარჩა და ხშირად ამთავრებდა სიცოცხლეს ქმრის სამგლოვიარო ბუშტში. თუმცა, ჩვენ სხვა დროში ვცხოვრობთ და ახლა ეს უბრალოდ შეუძლებელია.

ჩვენს 21-ე საუკუნეში, ვედური იდეების მიხედვით, ჩვენ შეგვიძლია მიცვალებულის სახელით ვუსურვოთ ბედნიერება და კეთილდღეობა (ხშირად გამოუთქმელი) ყველა დედამიწაზე მცხოვრებს; მიიტანეთ ნაკურთხი საკვები გარდაცვლილ ნათესავს (შემდეგ ის მიწაში უნდა დამარხოთ ან ფრინველებს მიეტანათ).

თითოეული ჩვენგანის ცხოვრების წარმატებული გაგრძელებისთვის მნიშვნელოვანია ნამდვილი კავშირები იმ ადამიანთან, ვინც სამუდამოდ დატოვა ეს სამყარო. ზრუნვა თუნდაც ყველაზე ახლობელზე და ძვირფასო პიროვნება- ეს არ არის მთელი ცხოვრების (გონებრივი და ფიზიკური) ამოწურვის მიზეზი. მრავალი წლის ტანჯვის ძალები.ეს უნდა იყოს გარკვეული პერიოდიტრაგიკული გამოცდილება, ძლიერი ემოციური სტრესი, მაგრამ არავითარ შემთხვევაში საკუთარი თავის გახანგრძლივებული დაცინვა.

ირინა, შენ გააკეთე სწორი ნაბიჯი- დაფიქრდი შენს ქცევაზე ასეთ რთულ ცხოვრებისეულ სიტუაციაში, გისურვებ შენს ცხოვრებაში იგივე სწორ და შემდგომ გზას.

სიმართლის სამსახურში, ირინა ივანოვნა ორდა.

უთხარი მეგობრებს

ქალი, რომელიც ბედის ნებით დაქვრივდა, განიცდის უზარმაზარ ემოციურ შოკს, მისი მთელი სამყარო ფორმას იცვლის.

ასეთ პირობებში, პასუხი კითხვაზე, თუ როგორ უნდა გადარჩეს საყვარელი ქმრის გარდაცვალება, სასიცოცხლო და აქტუალური ხდება.

საყვარელი ადამიანის დაკარგვა ყოველთვის ტრაგედიაა, მწუხარება და ტკივილი, მაგრამ საყვარელი ქმრის გარდაცვალება კიდევ უფრო დიდ გამოცდილებას იწვევს. მეუღლეებს შორის ურთიერთობა ძალიან რთულია, მათ შორის განსაკუთრებული, შეუდარებელი კავშირია, რადგან იზიარებენ საზრუნავს, სიხარულს, მწუხარებას და წარმატებებს.

მრავალი წლის განმავლობაში ისინი ქმნიან საერთო ცხოვრებას, აწყობენ არსებობას, ზრდიან ბავშვებს, ათბობენ ერთმანეთს ღამით. და როდესაც ერთ დღეს საყვარელი, ძვირფასი ადამიანი მოულოდნელად მიდის, მოსიყვარულე თანამგზავრის სული მწუხარების, მარტოობისა და უიმედობის უფსკრულში ვარდება.

არის გამოსავალი ამ სიტუაციიდან? როგორ შეუძლია ცოლს შეეგუოს საშინელ სიტყვას „ქვრივი“ და ისწავლოს ცხოვრების გაგრძელება? და ეს შესაძლებელია?

მწუხარებით დატყვევებული

თავიდან საყვარელი ადამიანის გარდაცვალების შოკი იმდენად ძლიერია, რომ დამშვიდება შეუძლებელია. მაგრამ არ ღირს ამ მდგომარეობის დაუყოვნებლივ გადალახვის მცდელობა და ეს არ გამოდგება; ფსიქიკა თავს იხსნის ასეთი სისულელეებით.

ამ მომენტში, ქმრის გარდაცვალების შემდეგ მხარდაჭერისა და მხარდაჭერის გარეშე დარჩენილ ქალს შეიძლება აწუხებდეს დანაშაულის გრძნობა, ჩვეულებრივ წარმოსახვითი, ფიქრი იმაზე, შეეძლო თუ არა როგორმე შეცვალოს მოვლენების მიმდინარეობა. ეს გარდაუვალი ეტაპი, რომლის ხაზგასმა შეუძლებელია.

ბევრი ახალგაზრდა ქალი, რომლებმაც დაკარგეს საყვარელი ადამიანი ცხოვრების პირველ პერიოდში, განიცდის ბრაზს სხვების მიმართ მათი კეთილდღეობის გამო, რომელიც გამოწვეულია სასოწარკვეთილებით და, ქვრივის აზრით, გარდაცვლილის არასაკმარისი მწუხარება.

თუ ეს ემოციური მდგომარეობა არ გაქრება დიდი ხანის განმვლობაშიან გაუარესდება, საჭიროა ფსიქოლოგის კონსულტაცია.

არ სურს მიიღოს გარდაუვალი, გულნატკენი ქალი გონებრივად უარყოფს მომხდარს, არ უშვებს ფიქრს, რომ ეს შეიძლება მას დაემართოს. ღრმა გამოცდილების შედეგი შეიძლება იყოს დეპრესია, ცხოვრებისგან განცალკევება, გულგრილობის მდგომარეობა და აპათია.

ინციდენტის შემდეგ პირველ დღეებში ასეთი გამოცდილება გარდაუვალი და ნაწილობრივ ნორმალურია, თქვენ უნდა გაიაროთ ისინი, მაგრამ მათზე ხანგრძლივი კონცენტრაცია უკვე საშიშია.

ამიტომ არის ძალიან მნიშვნელოვანი შემდეგი ეტაპის დაწყება - ისწავლო ცხოვრება საყვარელი ადამიანის გარეშე, აღადგინო შენი სამყარო და ყოველდღიური ცხოვრება.

როგორ გაუმკლავდეთ საყვარელი ქმრის სიკვდილს

საყვარელი ადამიანის დაკარგვა ნიშნავს მძიმე შოკის განცდას, საიდანაც ძნელია გამოჯანმრთელება. ამას შეიძლება წლები დასჭირდეს, ამაზე ბევრია დამოკიდებული პიროვნული მახასიათებლებიქალები.

დრო კურნავს

ზოგჯერ საჭიროა დაეყრდნოთ ამ უძველეს განცხადებას და უბრალოდ გჯეროდეთ, რომ გაივლის კვირები, თვეები და ტკივილი ნელ-ნელა დაიხევს, დაიმალება სულის შორეულ კუთხეში და შეახსენებს თავს მცირე სევდისა და ნოსტალგიის იშვიათი შემოდინებით.

ნება მიეცით საკუთარ თავს მწუხარება

ეს აუცილებელია იმისთვის, რომ სული გამაგრდეს დანაკარგის ჭურჭელში და მზად იყოს ახალი ცხოვრებისთვის. ასეთ რთულ ემოციებს არ შეუძლია და უბრალოდ საშიშია საკუთარ თავში ჩაგდება, საკუთარი თავის „გაძლიერება“, განსაცდელების წინაშე გამძლეობის დემონსტრირება.

განკურნება შეგიძლიათ მხოლოდ თქვენი ტკივილის გაგებით და მიღებით. აცრემლებული ცრემლები და აუტანელი მწუხარება გახდება დაბრკოლება განახლებისთვის და შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული ემოციური მდგომარეობებიუფრო.

გაშვება არ ნიშნავს სიყვარულის დაკარგვას

ზოგიერთი ქალი ფიქრობს, რომ მწუხარების დაძლევის ან მისი შემცირების ნებისმიერი მცდელობა გარდაცვლილი ქმრის ღალატია. მაგრამ ამით ისინი არა მხოლოდ გლოვობენ მის სიკვდილს, არამედ ამთავრებენ სიცოცხლეს.

წარსულის განუწყვეტელი მოგონებები, სინანული, ცრემლები, განმარტოება, საკუთარ თავში გაყვანა - ეს ისურვებდა ადამიანს, ვინც გიყვარს?

შეინახეთ მისი ხსოვნა გულში, მაგრამ განაგრძეთ ცხოვრება და ეცადეთ დატკბეთ ყოველი წამით, რადგან სიკვდილის წინაშე ის განსაკუთრებულ ღირებულებას იძენს.

თქვენ უნდა შეურიგდეთ საკუთარ თავს და გაუშვათ მიცვალებული; ტყუილად არ მოწმობენ რელიგიები, რომ ცოცხალთა უნუგეშოობა აბნელებს მიცვალებულთა სულს.

მხარდაჭერა საყვარელი ადამიანებისგან

ბავშვებს, ნათესავებსა და მეგობრებს შეუძლიათ დაეხმარონ საყვარელი ქმრის გარდაცვალებას. უფრო ხშირად უნდა დაუკავშირდეთ მათ, იყოთ მათ კომპანიაში და დაკავდეთ მათზე ზრუნვით. ეს საშუალებას მოგცემთ გაექცეთ მწარე ფიქრებს და თანდათან ჩაერთოთ რეალურ ცხოვრებაში.

მათი სიყვარული ხელს შეუწყობს ჭრილობის უფრო სწრაფად შეხორცებას და საჭირო მხარდაჭერასა და სითბოს.

ქველმოქმედება

ბევრი ქალი ხსნის გაჭირვებულთა დახმარებაში ხედავს. ისინი მიდიან საავადმყოფოებში, თავშესაფრებში ან ეძებენ ადამიანებს, რომლებმაც ასევე დაკარგეს საყვარელი ადამიანები.

სხვების დახმარება, მათთან გაზიარება რთული მომენტებიტანჯული ქალები სწავლობენ გამძლეობას მწუხარების წინაშე.

ხშირად საყვარელი ადამიანის გარდაცვალება ხდება მოულოდნელად, ცოლს არ აქვს დრო, უთხრას მას თავისი გრძნობების შესახებ, რამდენს ნიშნავდა მისთვის, შესაძლოა ითხოვოს პატიება რაღაცისთვის ან მადლობა გადაუხადოს მას სიყვარულისა და ზრუნვისთვის. ეს მატებს მწუხარებას და სასოწარკვეთას.

ფსიქოლოგები გვირჩევენ, დაწეროთ წერილი ქმრისთვის და გამოხატოთ მასში ყველაფერი, რაც გაინტერესებთ, რისთვისაც დრო არ გქონდათ ყოველდღიურ საქმეებში. თავისი გამოცდილების ქაღალდზე გადმოსხმით ქალი შეუმსუბუქებს ტვირთს და შეძლებს მომავალ ცხოვრებაზე ფიქრს.

ბევრი ცოლი თავის მთავარ ამოცანას ქმრის მოვლაში ხედავს, ისინი ყოველდღიურ ცხოვრებას მის ინტერესებს, გეგმებსა და პრეფერენციებს ემორჩილებიან. და ყველა ოჯახში ქალის ცხოვრების მნიშვნელოვანი ნაწილი მამაკაცთან არის დაკავშირებული, ამიტომ, როდესაც ის მოულოდნელად ქრება, ქვრივისთვის უჭირს რაღაცის პოვნა და მარტოობის სწავლა.

ამ მომენტში დროა იცხოვროთ საკუთარი თავისთვის, კონცენტრირდეთ საკუთარ საჭიროებებზე და სურვილებზე. მნიშვნელოვანია, რომ შეძლოთ მოქმედებების სქემის აგება, რომელიც დაგეხმარებათ გაფანტოთ და თავი მიტოვებულად არ იგრძნოთ.

ახალი მიზნების დასახვა წინაპირობა უნდა იყოს. თავიდან რთული იქნება, მაგრამ თუ ღირშესანიშნაობა სწორად შეირჩა, ის მალე დაიწყებს თქვენს მიზიდვას და დაგეხმარებათ ტრაგიკული მოვლენების უკან დატოვებაში.

ფსიქოლოგები გვირჩევენ მეტი დრო დაუთმოთ საკუთარ თავს, იზრუნოთ თქვენს გარეგნობაზე და ჯანმრთელობაზე. პოზიტიური ვიზუალური ცვლილებები სტაბილურად გამოიწვევს თქვენი შინაგანი მდგომარეობის გაუმჯობესებას.

კრეატიულობა დაგეხმარებათ იპოვოთ გამოსავალი თქვენი გამოცდილებიდან და შეგრძნებებიდან. დაიწყეთ ხატვა, პოეზიის წერა, ხელნაკეთი ნივთების კეთება, ფოტოგრაფია ან სამზარეულო. ეს საშუალებას მოგცემთ კვლავ იგრძნოთ ცხოვრების გემო, გადაიტანოთ ყურადღება და თანდათან დაუბრუნდეთ ნორმალურ მდგომარეობას.

კარგია, თუ შემოქმედებითობა დაკავშირებულია ინტერესებთან დაკავშირებულ კომუნიკაციასთან, ეს გააფართოვებს ნაცნობების წრეს და ახალ შთაბეჭდილებებს მოაქვს.

ზოგადად, ღირს მეტი კონტაქტი გარე სამყარო. თუ თავიდან უცნობები შეგაწუხებთ, შეგიძლიათ უბრალოდ ქუჩებში ხეტიალით ან წყნარ კაფეში იჯდეთ.

თქვენს ირგვლივ ცხოვრების სწრაფი ნაკადი, რა თქმა უნდა, გარკვეულ აკორდებს შეეხება და დაგაფიქრებთ საკუთარ თავზე და უკეთესობისკენ ცვლილებების საჭიროებაზე.

ზოგჯერ სასარგებლოა ფსიქოლოგთან მისვლა, ის არა მხოლოდ მოთმინებით მოუსმენს, არამედ რეკომენდაციას გაუწევს დამატებითი ნაბიჯების გადადგმას რეაბილიტაციის პროცესის დასაჩქარებლად და ნორმალურ ცხოვრებას დასაბრუნებლად.

საყვარელი ქმრის სიკვდილი კატასტროფაა, რომელიც უნდა განიცადო, გაიაზრო და დაძლიო, გაერთიანება ყველა შენი სიცოცხლისუნარიანობადა სურვილი.

ამ მიზნის მიღწევის მრავალი გზა არსებობს, მთავარია ქალის საკუთარი სურვილი და მისი გაგება, რომ ყველაზე ძვირფასი ადამიანის სიკვდილი შეუქცევადია, თქვენ მოგიწევთ შეეგუოთ ამას და ისწავლოთ სრული ცხოვრება. საყვარელი მეხსიერება, მადლიერება და სითბო.