क्या पहली तिमाही में मालिश कराना संभव है? मालिश किसे और कैसे करनी चाहिए? थाई तेल मालिश

यह शरीर की सभी प्रणालियों पर लाभकारी प्रभाव डालता है, न केवल शरीर की महत्वपूर्ण प्रणाली को आराम देता है और व्यवस्थित करता है मनोवैज्ञानिक पक्षव्यक्ति स्वयं. अधिक अनुमान लगाना काफी कठिन है लाभकारी प्रभावएक गर्भवती महिला की मनोदैहिक प्रकृति पर मालिश करें।
यह गर्भवती माँ और भ्रूण दोनों की आरामदायक स्थिति बनाए रखने में मदद करता है, क्षतिपूर्ति करता है संभावित उल्लंघनऔर एक महिला के शरीर को उसके जीवन के सबसे महत्वपूर्ण शारीरिक क्षण - प्रसव के लिए तैयार करें। गर्भावस्था की अवधि विभिन्न अंग प्रणालियों और ऊतकों के कामकाज में कई गंभीर परिवर्तनों के साथ होती है, जो साइकोफिजियोलॉजिकल परिवर्तनों से शुरू होती है जो सचमुच पहले हफ्तों से होती है, और एक नए जीव के जन्म के साथ समाप्त होती है। ये सभी प्रक्रियाएँ सहनशक्ति की परीक्षा हैं और ऐसी स्थितियाँ बनाती हैं जिनके तहत सशर्त रूप से मुआवजा दिया जाता है पैथोलॉजिकल स्थितियाँमस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के रोगों से संबंधित, कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम के, मनोविश्लेषणात्मक क्षेत्र और कार्य विकार आंतरिक अंग. प्रत्येक मामले में, गर्भावस्था के पाठ्यक्रम की निगरानी करने वाले डॉक्टर से प्रारंभिक परामर्श आवश्यक है।

यह छाती और पेट के लिए छेद वाली एक विशेष मेज पर किया जाता है;
- विशेष शिक्षा वाले पेशेवर मालिश चिकित्सकों द्वारा सत्र आयोजित किए जाते हैं;
- सत्र में भाग लेना संभव है सामान्य पाठ्यक्रम 12 सप्ताह के बाद गर्भावस्था.

गर्भवती महिलाओं के लिए क्लासिक मालिश

मालिश मांसपेशियों और त्वचा को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की आपूर्ति में सुधार करती है, उन्हें साफ करती है, उन्हें विषाक्त पदार्थों से मुक्त करती है, चमड़े के नीचे की वसा में रक्त की आपूर्ति को बहाल करती है, सूजन को दूर करती है, तनाव और मांसपेशियों की रुकावट से राहत देती है, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्वर को बढ़ाती है, आराम देती है और घटना को रोकती है। ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का. यह मालिश एक अतिरिक्त हृदय की तरह काम करती है, यांत्रिक रूप से कई वाहिकाओं और केशिकाओं के माध्यम से रक्त और लसीका को पंप करती है, जिसके परिणामस्वरूप पहले से रुके हुए क्षेत्रों में रक्त परिसंचरण बहाल हो जाता है, जिसका अर्थ है कि कोशिकाओं और ऊतकों के पोषण और श्वसन में सुधार होता है।
मालिश शरीर को "जागृत" करती है और उसकी सुरक्षा को सक्रिय करती है। मालिश प्राकृतिक तेलों का उपयोग करके की जाती है। गर्भवती महिलाएं गर्भावस्था के तीसरे महीने के बाद मालिश करा सकती हैं गर्भावस्था के दौरान, विकृति विज्ञान के बिना। इस मामले में, करवट लेकर लेटने की स्थिति और नरम, आरामदायक मोड का अक्सर उपयोग किया जाता है।

गर्भवती महिलाओं के लिए हेमोलिम्फैटिक जल निकासी

हेमोलिम्फेटिक जल निकासी का शरीर की प्रत्येक प्रणाली पर उत्कृष्ट प्रभाव पड़ता है, जिससे कई समस्याओं का सफलतापूर्वक समाधान होता है। हेमोलिम्फेटिक जल निकासी के परिणामस्वरूप, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, चयापचय सामान्य हो जाता है, शरीर से अतिरिक्त पानी और चयापचय उत्पाद निकल जाते हैं, चमड़े के नीचे की वसा की परत कम हो जाती है, सूजन कम हो जाती है और त्वचा की संरचना में सुधार होता है। यह गर्भावस्था के दौरान विशेष रूप से प्रासंगिक है। बढ़े हुए भार से जुड़ी समस्याओं को हल करने में इस तकनीक की निस्संदेह मदद है संचार प्रणाली, विशेष रूप से परिधीय, चूंकि गर्भावस्था के दौरान वैरिकाज़ नसें और लिम्फोस्टेसिस की उपस्थिति हर दूसरी गर्भवती महिला के अभिन्न साथी हैं। स्पंदित, लहर जैसी, धीमी गति रक्त वाहिकाओं के स्पंदन और मांसपेशियों के संकुचन दोनों का पूरी तरह से अनुकरण करती है। तकनीकों की एक विस्तृत विविधता आपको स्पर्श उत्तेजना की आदत नहीं डालती है, जिसके परिणामस्वरूप प्रत्येक मालिश अद्वितीय और प्रभावी होती है। इस मालिश के परिणामस्वरूप हल्कापन, शांति और आनंद की सुखद अनुभूति प्राप्त होती है। शुरुआत से ही नियमित मालिश की सलाह दी जाती है चौथा महीनागर्भावस्था.

थाई तेल मालिश

थाई तेल मालिश- यह एक्यूप्रेशर, मांसपेशी सानना, थाई तकनीकों की विशेषता, साथ ही एक मालिश चिकित्सक के कोमल और सहज स्पर्श का एक असाधारण मिश्रण है। इस मालिश तकनीक में रोगी के शरीर के साथ न केवल उंगलियों और हाथों से, बल्कि कोहनी और अग्रबाहु से भी काम करना शामिल है। मुख्य विधि शक्ति और तीव्रता में भिन्नता के साथ-साथ रगड़ना और पथपाकर दबाव डालना है। थाई तेल मालिश प्रक्रिया के दौरान, मास्टर शरीर की सभी मांसपेशियों के साथ काफी धीरे से, लेकिन काफी गहराई से काम करता है, जिससे लसीका जल निकासी और रक्त परिसंचरण में सुधार होता है। मसाज थेरेपिस्ट रिफ्लेक्स ज़ोन को भी प्रभावित करता है, जो रिकवरी को बढ़ावा देता है। ऊर्जा प्रवाहित होती हैशरीर में. थाई तेल मालिश तकनीक में दर्दनाक या ज़ोरदार तकनीकों का उपयोग नहीं किया जाता है; इसका प्रभाव बहुत हल्का होता है। यह मसाज टेबल और फर्श दोनों पर किया जाता है प्राकृतिक तेल.

गर्भवती महिलाओं के लिए थाई पारंपरिक

थाई मसाज का इतिहास 2500 साल से भी पहले शुरू हुआ और बौद्ध धर्म के प्रसार से जुड़ा है। थाई पारंपरिक एक अनूठी प्रथा है, क्योंकि यह मानव शरीर को एक अभिन्न प्रणाली मानती है। जब मानसिक या शारीरिक रुकावटों के कारण मेरिडियन के साथ प्राण का प्रवाह बाधित होता है, तो इससे मानसिक, शारीरिक और आध्यात्मिक असंतुलन पैदा होता है, जो बीमारी, परेशानी और भावनात्मक समस्याओं के रूप में प्रकट हो सकता है। इन ऊर्जा रेखाओं - मेरिडियन की मालिश प्राण के मुक्त प्रवाह को सुनिश्चित करती है। मालिश के दौरान उंगलियों और हथेलियों से दबाव डालकर मेरिडियन को टोन किया जाता है।
विशेष फ़ीचरउपचार पद्धति के रूप में थाई मालिश - पूरे शरीर की कोमल स्ट्रेचिंग और ऊर्जा चैनलों का खुलना। गर्भावस्था के दौरान मालिश करेंपैर की उंगलियों से लेकर सिर के शीर्ष तक पूरा शरीर। उपयोग की जाने वाली तकनीकों में दबाव डालना, खींचना और मोड़ना, रिफ्लेक्सोलॉजी, के साथ काम करना शामिल है ऊर्जा चैनलऔर परिसंचरण तंत्र, जोड़ों और मांसपेशियों के साथ काम करते हुए, योग अभ्यास की याद दिलाता है। यदि गर्भावस्था बिना किसी विकृति के अच्छी तरह से आगे बढ़ रही है, तो गर्भवती महिलाएं गर्भावस्था के तीसरे महीने के बाद पूरे शरीर की सामान्य थाई मालिश करा सकती हैं। इस मामले में, रक्तरुकावट (वायु द्वार) और प्रजनन अंगों से जुड़े रिफ्लेक्स ज़ोन पर प्रभाव को छोड़कर, एक तरफ लेटने की स्थिति का उपयोग किया जाता है।

गर्भवती महिलाओं के लिए थाई पैरों की मालिश

पैर की मालिश का उपयोग प्राचीन काल से पूर्वी लोगों द्वारा विश्राम, कई बीमारियों के इलाज और सामान्य रूप से स्वास्थ्य को बनाए रखने के साधन के रूप में किया जाता रहा है। पैरों पर रिफ्लेक्सोजेनिक ज़ोन होते हैं जो सीधे सभी आंतरिक अंगों से जुड़े होते हैं। यह एक वास्तविक मानचित्र है जो शरीर के सभी अंगों को दर्शाता है। गर्भवती महिलाओं के लिए मालिशपैरों में सूजन और भारीपन से निपटने में मदद करता है। मैनुअल तकनीकों के सक्रिय प्रभाव से अतिरिक्त तरल पदार्थ की गहरी निकासी होती है और पैरों और पैरों में रक्त परिसंचरण में सुधार होता है। पहली मालिश के बाद ही पैरों, टखनों में सूजन, पिंडली की मासपेशियांऔर घुटने. इसके अलावा, रिफ्लेक्स ज़ोन और बिंदुओं पर प्रभाव के परिणामस्वरूप, अतिरिक्त वजन में योगदान करने वाली ग्रंथियों और आंतरिक अंगों की संभावित शिथिलता कम हो सकती है, सुधार हो सकता है सामान्य स्थितिस्वास्थ्य और सामान्य उपस्थिति.
पलटा मालिशस्टॉप मानव शरीर पर एक शक्तिशाली प्रभाव पैदा करता है। इसलिए, इस प्रक्रिया के लिए मतभेदों और प्रतिबंधों को ध्यान में रखा जाना चाहिए। गर्भावस्था के पहले तीन महीनों के दौरान पैरों की मालिश की सलाह नहीं दी जाती है। यह सामान्य गर्भावस्था के दौरान बिना किसी विकृति के किया जा सकता है। इस मामले में, मास्टर रिफ्लेक्स ज़ोन पर छड़ी से नहीं, बल्कि अपने हाथों से, धीरे से, बलपूर्वक नहीं, कार्य करता है और प्रजनन अंगों के अनुरूप ज़ोन और बिंदुओं को प्रभावित नहीं करता है। गर्भवती महिलाओं के लिए प्रतिबंधों के अनुसार किसी विशेषज्ञ द्वारा की जाने वाली पैरों की मालिश, पैरों की थकान और सूजन से राहत देती है, समग्र स्वास्थ्य में सुधार करती है और ऊपर वर्णित शरीर में सभी सुधारों को बढ़ावा देती है।

गर्भवती महिलाओं के लिए जापानी चेहरे की मालिश को बी दो

गर्भावस्था के दौरान एक गंभीर समस्या पीठ दर्द है, जो रीढ़ पर बढ़ते भार के कारण होता है हार्मोनल परिवर्तनजीव में. आप मालिश का उपयोग करके दवा का सहारा लिए बिना इन लक्षणों को खत्म कर सकते हैं। लेकिन क्या ये संभव है या नहीं? और यदि हां, तो कौन सा? क्या गर्भवती महिलाओं के लिए पीठ या कॉलर क्षेत्र की मालिश करना संभव है, और क्या पेट की मालिश करने की अनुमति है? इन सभी सवालों का जवाब हम अपने लेख में देने का प्रयास करेंगे।

केवल उपस्थित चिकित्सक ही यह तय कर सकता है कि गर्भावस्था की प्रकृति और विशेष महिला की स्वास्थ्य स्थिति के बारे में जानकारी के आधार पर गर्भवती महिला को मालिश मिल सकती है या नहीं। मालिश से गर्भावस्था जैसे कोई मतभेद नहीं होते हैं। प्रतिबंध केवल पहली तिमाही पर लागू होते हैं।

प्रदान की जाने वाली सेवाओं की श्रेणी में अच्छी प्रतिष्ठा वाले कई आधुनिक मसाज पार्लर गर्भवती माताओं को यह प्रक्रिया प्रदान करते हैं। हालाँकि, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि मालिश चिकित्सक ने कितनी सकारात्मक सिफारिशें की हैं, उसके अनुभव और योग्यता की परवाह किए बिना, आप स्त्री रोग विशेषज्ञ से जांच किए बिना प्रक्रियाओं का एक कोर्स शुरू नहीं कर सकते हैं कि क्या किसी विशेष रोगी के लिए गर्भावस्था के दौरान मालिश करना संभव है। नकारात्मक परिणामों से बचने के लिए, आपको याद रखना चाहिए कि प्रत्येक व्यक्ति का शरीर अद्वितीय है, और गर्भावस्था अलग-अलग तरीकों से आगे बढ़ सकती है।

के लिए मालिश करें गर्भवती माँइसकी कुछ तकनीकी सीमाएँ हैं। सबसे पहले, इसे किसी भी उपकरण, विद्युत उपकरण या डिब्बे का उपयोग करके ले जाना निषिद्ध है। प्रक्रिया को केवल अपने हाथों से करने की अनुमति है। गर्भावस्था के दौरान, मालिश शरीर के अलग-अलग क्षेत्रों (गर्दन क्षेत्र, पैर, हाथ) और जटिल दोनों पर की जा सकती है। इस मामले में, पेट के क्षेत्र की मालिश नहीं की जाती है। गर्भवती माँ को स्वयं मालिश करने की भी अनुमति है।

मालिश कैसे उपयोगी है?

मालिश से गर्भवती माँ को निम्नलिखित लाभ हो सकते हैं:

• रक्त प्रवाह और लसीका गति में वृद्धि, जो भ्रूण के पोषण में सुधार करने में मदद करती है;
• मांसपेशियों को आराम दें, तनाव और ऐंठन से राहत दें, दूर करें;
• पैर और हाथ विकसित होने की संभावना कम करें;
• भावनात्मक तनाव दूर करें;
• त्वचा की लोच बढ़ाएं और दिखने की संभावना कम करें।

संकेत

गर्भावस्था के दौरान, गर्भवती माँ को असुविधा और कुछ स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है जिन्हें मालिश की मदद से हल किया जा सकता है।

इसमे शामिल है:

इस अवधि के दौरान सबसे आम समस्या और प्रक्रियाओं के पाठ्यक्रम के लिए संकेत सूजन है। ऊतकों में द्रव प्रतिधारण महिला के अंगों और प्रणालियों पर भार के साथ-साथ परिवर्तनों के कारण होता है हार्मोनल पृष्ठभूमि. मालिश से रक्त संचार बेहतर होता है और सूजन की संभावना कम हो जाती है।

मालिश के लिए अगला संकेत बच्चे के विकास और उसके वजन में वृद्धि के कारण महिला की रीढ़ की हड्डी पर बढ़ता भार है। प्रक्रिया का उपयोग करके, आप रीढ़ और जोड़ों के आसपास की मांसपेशियों के तनाव को दूर कर सकते हैं और रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकते हैं।

मालिश का आधार गर्भवती माँ की मनोवैज्ञानिक थकान की स्थिति है। प्रक्रियाओं का एक कोर्स मूड स्विंग को खत्म करने और महिला की सामान्य स्थिति में सुधार करने में मदद करेगा।

मतभेद

किसी भी अन्य चिकित्सा प्रक्रिया की तरह, गर्भावस्था के दौरान मालिश निम्नलिखित मामलों में वर्जित हो सकती है:

• यदि उपस्थित चिकित्सक प्रक्रिया को अंजाम देना संभव नहीं मानता है;
• बढ़ा हुआ तापमान या रक्तचाप;
• तीव्र चरण में पुरानी बीमारियाँ;
• गंभीर पीठ दर्द;
• मिर्गी;
• मज़बूत;
• दमा;
• गंभीर सूजन;
• जीर्ण हृदय और संवहनी रोग;
• चर्म रोग;
• पैल्विक अंगों में सूजन;
• रसौली.

यह पूर्ण मतभेद. रिश्तेदारों में एक गर्भवती महिला द्वारा किसी और के अपने शरीर को छूने की अनुभूति को अस्वीकार करना शामिल है। इस मामले में, इसे स्व-मालिश से बदलने की सिफारिश की जाती है।

भले ही मालिश आपके डॉक्टर द्वारा अनुमोदित हो, आपको इसे सावधानी से करना चाहिए। कठोर या अत्यधिक तीव्र हरकतें नकारात्मक परिणाम पैदा कर सकती हैं। गर्भावस्था की पहली तिमाही में जोखिम विशेष रूप से अधिक होता है। ऐसे प्रारंभिक चरण में, प्रक्रियाओं को बाहर करने की सलाह दी जाती है।

गर्भवती महिलाओं के लिए मालिश के बुनियादी नियम

गर्भावस्था के दौरान मालिश करने से पैरों पर प्रभाव पड़ता है, कॉलर क्षेत्र, कंधे, पीठ और भुजाएँ। इसे किसी पेशेवर द्वारा किया जाना चाहिए. यह एक महिला के शरीर पर कुछ बिंदुओं की उपस्थिति के कारण होता है, जिन पर गलत प्रभाव पड़ने से (सैक्रम, टेलबोन, एड़ी और) हो सकता है। अंगूठेहथेली पर)। इस संबंध में, पहली तिमाही में, जब गर्भपात का खतरा बढ़ जाता है, तो हल्की आत्म-मालिश करना बेहतर होता है।

प्रक्रिया को अंजाम देते समय, सही और का चयन करना महत्वपूर्ण है आरामदायक स्थितिभावी माँ के लिए. शरीर की स्थिति ऐसी होनी चाहिए कि आराम करना आसान हो और कोई भी चीज़ महिला को विचलित या परेशान न करे। सबसे आरामदायक स्थिति करवट लेकर लेटना या बैठना होगा। आपको पेट के बल नहीं लेटना चाहिए, खासकर गर्भावस्था के दूसरे भाग में।

मालिश हल्के पथपाकर और रगड़कर की जाती है। कंपन और टैपिंग का उपयोग नहीं किया जा सकता. यदि प्रक्रिया के दौरान कोई महिला अस्वस्थ महसूस करती है, तो हेरफेर बंद कर देना चाहिए और डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। सामान्य मालिश की अवधि 40 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए।

क्या गर्भावस्था के दौरान पेट की मालिश करना संभव है? नहीं, इस क्षेत्र की मालिश नहीं की जा सकती. बच्चे के साथ "संवाद" करने के लिए पथपाकर आंदोलनों की सिफारिश की जाती है, लेकिन इससे अधिक कुछ नहीं। केवल बच्चे के जन्म से पहले ही विशेषज्ञ इस प्रक्रिया को तेज करने और आसान बनाने के लिए पेट की मालिश कर सकते हैं।

गर्भवती महिलाओं के लिए किस प्रकार की मालिश की जा सकती है?

कुछ बिंदुओं के माध्यम से महिला के शरीर को प्रभावित करने की संभावना को ध्यान में रखते हुए, गर्भावस्था के दौरान मालिश को बहुत सावधानी से और चयनात्मक ढंग से किया जाना चाहिए। स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना गर्भवती महिलाओं के लिए किस प्रकार की मालिश की जा सकती है?

करने की अनुमति है सामान्य मालिश, लेकिन उदर क्षेत्र को बाहर रखा गया है। गर्भवती महिलाएं पीठ की मालिश कर सकती हैं या नहीं, इसके बारे में सोचने की जरूरत नहीं है। यह निश्चित रूप से संभव है और उन लोगों के लिए भी विशेष रूप से उपयोगी है जो लगातार पीठ दर्द से पीड़ित रहते हैं। इस क्षेत्र पर प्रभाव से तनाव दूर हो जाएगा, क्योंकि इस अवधि के दौरान लुंबोसैक्रल रीढ़ पर भार बहुत अधिक होता है।

गर्भवती महिलाएं हाथ और पैर की मालिश करा सकती हैं। इससे सूजन को रोकने में मदद मिलेगी. इस मसाज को रोजाना 5-10 मिनट तक करने की सलाह दी जाती है। साथ ही, हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि घनास्त्रता के साथ गंभीर वैरिकाज़ नसें इस तरह के हेरफेर के लिए एक सीधा विपरीत संकेत हैं।

पर प्रारम्भिक चरणगर्भपात भड़काने की संभावना के कारण आपको स्तन ग्रंथियों की मालिश करने से बचना चाहिए। तीसरी तिमाही में ऐसी प्रक्रिया को अंजाम दिया जा सकता है, क्योंकि इस समय स्तन स्तनपान के लिए तैयारी कर रहे होते हैं।

क्या गर्भवती महिलाओं के लिए कॉलर क्षेत्र की मालिश करना संभव है? हां, यदि कोई प्रत्यक्ष मतभेद नहीं हैं, तो यह प्रक्रिया गर्भवती मां के लिए बहुत उपयोगी होगी: यह गर्भाशय ग्रीवा और वक्षीय रीढ़, कंधे के जोड़ के आसपास की मांसपेशियों में तनाव से राहत देगी, रक्त परिसंचरण में सुधार करेगी और दर्द से राहत देगी।

कई महिलाएं इस बात में रुचि रखती हैं कि क्या गर्भावस्था के दौरान एंटी-सेल्युलाईट मालिश करना संभव है? इस प्रश्न का कोई स्पष्ट उत्तर नहीं है। अक्सर, स्त्रीरोग विशेषज्ञ इसकी अनुशंसा नहीं करते हैं। इस अवधि के दौरान कई प्रकार की एंटी-सेल्युलाईट मालिश निषिद्ध है। इसमें प्रक्रियाओं की कम प्रभावशीलता को जोड़ा जाना चाहिए, क्योंकि ऐसी समस्या से केवल मालिश के बिना ही निपटा जा सकता है विशेष आहारऔर खेल बहुत कठिन हैं।

मालिश एक उपयोगी प्रक्रिया है और सभी को पसंद आती है। सौभाग्य से, गर्भावस्था के दौरान एक महिला को यह सुख छोड़ना नहीं पड़ता है। इसके अलावा, इसकी स्थिति के कारण भावी माँअपने प्रियजनों से विशेष विशेषाधिकार का दावा कर सकते हैं। लेकिन गर्भवती महिलाओं के लिए मालिश जैसी अद्भुत चीज़ में भी, सब कुछ संयम से किया जाना चाहिए और कुछ नियमों का पालन किया जाना चाहिए।

गर्भवती महिलाओं के लिए मालिश के फायदे

आम तौर पर, उचित मालिशगर्भवती महिलाओं के लिए यह न केवल एक सुखद अनुभूति है, बल्कि माँ और बच्चे के लिए भी बहुत बड़ा लाभ है। शायद इसका मुख्य सकारात्मक प्रभाव शरीर में रक्त परिसंचरण में सुधार करना है, जो आपूर्ति को अनुकूलित करने की अनुमति देता है पोषक तत्वको विकासशील भ्रूण. हल्की मालिश सामान्यीकरण को बढ़ावा देती है रक्तचापऔर रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है, सूजन को रोकता है, थकान से राहत देता है। माँ के लिए सबसे उल्लेखनीय क्षण गर्दन, पीठ, पीठ के निचले हिस्से और कूल्हों में दर्द को कम करने या पूरी तरह से खत्म करने का अवसर है जो गर्भावस्था के दौरान ज्यादातर महिलाओं को परेशान करता है।

गर्भावस्था के दौरान मालिश, जब कई परिचित सुख दुर्गम, अस्वीकार्य या अप्रिय हो जाते हैं, तनाव के खिलाफ लड़ाई में एक मूल्यवान सहयोगी बन जाता है। आवश्यक तेलों का उचित उपयोग मालिश के प्रभाव को बढ़ा सकता है। कई आरामदायक, आरामदायक तेल हैं, और कुछ सुधार कर सकते हैं भौतिक राज्य, त्वचा को पोषण देना, एडिमा और वैरिकाज़ नसों के विकास को रोकना। हालाँकि, ऐसे उत्पादों के उपयोग में बहुत सावधानी बरतनी चाहिए, क्योंकि ये एलर्जी का कारण बन सकते हैं। इसके अलावा, कई ईथर के तेलप्रभाव तंत्रिका तंत्र, जिसका गर्भवती महिला के स्वास्थ्य पर हमेशा अच्छा प्रभाव नहीं पड़ सकता है।

आपको बच्चे के जन्म से पहले मालिश का भी अलग से उल्लेख करना चाहिए। यह एक प्रक्रिया है जिसका उद्देश्य प्रसव को अनुकूलित करना, योनि की मांसपेशियों की लोच में सुधार करना और पूरे शरीर की मांसपेशियों को आराम प्राप्त करना है। हालाँकि, इसके लिए किसी विशेषज्ञ के हाथ और सोच की आवश्यकता होती है, अन्यथा फायदे से ज्यादा नुकसान हो सकता है। गर्भावस्था की शुरुआत में मालिश की भी अपनी बारीकियाँ होती हैं।

प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान मालिश कैसी होनी चाहिए?

भलाई और स्वास्थ्य के लिए इसके सभी निस्संदेह लाभों के साथ, गर्भवती महिलाओं के लिए मालिश के लिए एक विशेष दृष्टिकोण और सावधानी की आवश्यकता होती है। यह गर्भावस्था की पहली तिमाही में विशेष रूप से सच है, जब महिला का शरीर अभी तक उसे सौंपे गए नए कार्यों के लिए पूरी तरह से अनुकूलित नहीं हुआ है। इस अवधि के दौरान, "माँ-बच्चे" प्रणाली बहुत नाजुक होती है, और कई कारक महत्वपूर्ण संतुलन को बिगाड़ सकते हैं।

यह कोई रहस्य नहीं है कि मानव शरीर पर बड़ी संख्या में ऐसे बिंदु होते हैं जिनका आंतरिक प्रणालियों और अंगों से छिपा हुआ संबंध होता है। इस ज्ञान का उपयोग एक्यूपंक्चर और में किया जाता है हाथ से किया गया उपचार. बेशक, एक महिला के शरीर पर प्रजनन प्रणाली के अंगों के लिए जिम्मेदार क्षेत्र होते हैं। कुछ संभावना है कि गर्भावस्था के दौरान मालिश से ये बिंदु अत्यधिक उत्तेजित हो जाएंगे। में हानिरहित सामान्य समयगर्भावस्था के शुरुआती चरणों में इस तरह के स्पर्श से परेशानियां हो सकती हैं, जिससे गर्भाशय में संकुचन या महिला की प्रजनन प्रणाली में कुछ अन्य प्रक्रियाएं हो सकती हैं। इसलिए गर्भावस्था की पहली तिमाही में बेहतर होगा कि आप खुद को सिर्फ स्ट्रोकिंग तक ही सीमित रखें - इससे शरीर को आराम मिलेगा और तनाव से राहत मिलेगी।

गर्भावस्था के दौरान मालिश कैसे करें?

गर्भावस्था के दौरान मालिश डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जा सकती है - यदि गंभीर दर्दपीठ, गर्दन, पीठ के निचले हिस्से में या मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के विकारों के साथ। फिर, निश्चित रूप से, ऐसी प्रक्रियाएं एक योग्य मालिश चिकित्सक द्वारा की जानी चाहिए जो अपने व्यवसाय की सभी जटिलताओं को जानता है और आपकी स्थिति की विशिष्टताओं को समझता है। अन्य मामलों में, किसी विशेषज्ञ से संपर्क करने की कोई विशेष आवश्यकता नहीं है। आप अपने निकटतम रिश्तेदारों के सामने तात्कालिक साधनों से पूरी तरह से काम चला सकते हैं। इस तरह आप पैसे बचा सकते हैं और आपको मसाज थेरेपिस्ट के पास जाने के कार्यक्रम में नहीं रहना पड़ेगा। इसके अलावा, रिश्तेदारों के हाथ और प्यार करने वाले लोगयह हमेशा गर्म और अधिक सुखद होता है, लेकिन शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से आराम, एक गर्भवती महिला के लिए प्राथमिकता है।

बड़े बच्चे उत्साहपूर्वक अपनी प्यारी माँ की मालिश करेंगे - पूरी तरह से गैर-पेशेवर तरीके से, लेकिन इतनी सच्ची देखभाल और खुशी के साथ! और गर्भवती महिलाओं के लिए मालिश का सबसे अच्छा प्रदर्शन करने वाले, निश्चित रूप से, पति हैं। आख़िरकार, मजबूत लिंग को भी एक नया जीवन बनाने की खुशी में शामिल होने के लिए योगदान देने की आवश्यकता महसूस होती है। पुरुष इसे अपने तरीके से करते हैं - प्रदान करना, सुरक्षा करना, खतरों और अनावश्यक परेशानियों से बचाना, साथ ही अपने बच्चे की माँ के लिए ध्यान और देखभाल दिखाना। गर्भावस्था के दौरान अपने प्रिय को मालिश देकर, जीवनसाथी न केवल उसकी भलाई और मनोदशा में सुधार करता है, बल्कि उसे मजबूत भी बनाता है पारिवारिक रिश्तेजोड़े जो अधिक भरोसेमंद और गर्म हो जाते हैं।

गर्भवती महिलाओं के लिए मालिश अपनी नाजुकता से अलग होती है। कोई दबाव या अत्यधिक खिंचाव नहीं, दर्दएक महिला को इसका अनुभव बिल्कुल नहीं करना चाहिए। पथपाकर और रगड़ने की रणनीति का पालन करना, धीरे-धीरे लेकिन लयबद्ध रूप से रक्त को तेज करना और सतही मांसपेशियों और त्वचा की टोन को बढ़ाना सबसे अच्छा है। प्रक्रिया के लिए समय का चुनाव महत्वपूर्ण है - आपको खाने के तुरंत बाद या महत्वपूर्ण कार्यों के बीच ब्रेक के दौरान मालिश नहीं करनी चाहिए। मालिश के बाद कुछ देर आराम से लेटने की सलाह दी जाती है, इसलिए आप इसे शाम को सोने से ठीक पहले कर सकते हैं। प्रसव से पहले मालिश करें बाद मेंगर्भधारण भी बहुत सावधानी से करना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान मालिश करने के लिए मतभेद

कुछ मामलों में, गर्भवती महिलाओं के लिए मालिश पूरी तरह से अप्रभावी या अवांछनीय भी होती है। वापस लिया गया निम्नलिखित मतभेद: 5 में से 5 (2 वोट)

गर्भावस्था कोई बीमारी नहीं है, लेकिन फिर भी गर्भवती महिला के स्वास्थ्य की स्थिति कभी-कभी आदर्श से भिन्न होती है। लगभग हर महिला जिसने कभी खुद को "दिलचस्प" स्थिति में पाया है, वह पैरों और यहां तक ​​कि हाथों में भारीपन और सूजन, रीढ़ में दर्द (और न केवल पीठ के निचले हिस्से में), सिरदर्द, कमजोरी और विषाक्तता से परिचित है। और यह उन बीमारियों की पूरी सूची नहीं है जो एक गर्भवती महिला को प्रभावित कर सकती हैं। वहीं, फार्मेसियों में बेची जाने वाली अधिकांश दवाएं गर्भवती महिलाओं के लिए प्रतिबंधित हैं। बीमारियों से कैसे निपटें? यह पता चला है कि मालिश इनमें से कई समस्याओं को हल करने में मदद कर सकती है। "लेकिन क्या गर्भवती महिलाएं मालिश करा सकती हैं?" - आप पूछना। सवाल वाजिब है. हर मालिश गर्भवती महिलाओं के लिए उपयुक्त नहीं होती। और जो विशेष रूप से महत्वपूर्ण है वह यह है कि हर मसाज चिकित्सक ऐसा नहीं करता है।

क्या गर्भवती महिलाएं मालिश करा सकती हैं?

ज्यादातर मामलों में, गर्भवती महिलाओं के लिए मालिश की अनुमति है।

आप पेट को छोड़कर किसी महिला के पूरे शरीर की मालिश कर सकते हैं। मसाज थेरेपिस्ट की हरकतें हमेशा बहुत हल्की और सहज होनी चाहिए, ज़ोरदार तकनीकों को पूरी तरह से बाहर रखा गया है। उत्तेजक गतिविधियाँ (पिघलना, थपथपाना) सीमित हैं, लेकिन आराम देने वाली तकनीकें (पथपाकर, बारीक कंपन) पूरी तरह से की जाती हैं। गर्भवती महिलाओं के लिए किसी भी प्रकार की मालिश केवल आपको देख रहे डॉक्टर की अनुमति से ही की जा सकती है। निम्नलिखित मतभेदों को ध्यान में रखा जाता है:

• गंभीर विषाक्तता
• गर्भपात की धमकी
• दूसरी डिग्री और उच्चतर का उच्च रक्तचाप
• कोई संक्रमण(सर्दी, फ्लू, पायलोनेफ्राइटिस, नेत्रश्लेष्मलाशोथ, आदि), बुखार
• इच्छित मालिश क्षेत्र में त्वचा पर चकत्ते
• वैरिकाज़ नसों के कारण थ्रोम्बोफ्लिबिटिस, गंभीर सूजन
• रक्त रोग, घातक रोग
• गंभीर असहनीय पीठ दर्द

गर्भवती महिलाओं के लिए दूसरी तिमाही से पेशेवर मालिश की जा सकती है। इस समय तक, अपने आप को आत्म-मालिश (पैरों, टांगों, कंधों को हल्के से सहलाना) तक सीमित रखना या परिवार और दोस्तों को शामिल करना बेहतर है। पहली तिमाही महत्वपूर्ण होती है, चाहे कोई भी हो बाहरी प्रभावइस समय सीमित रहना ही बेहतर है.

क्या गर्भवती महिलाएं पीठ की मालिश कर सकती हैं?

यदि गर्दन, पीठ के निचले हिस्से और वक्षीय रीढ़ में दर्द और तनाव दिखाई देता है, तो गर्भवती महिलाएं पीठ की मालिश कर सकती हैं। प्रारंभिक अवस्था में, जिस व्यक्ति की मालिश की जा रही है वह अपने पेट के बल लेट सकती है, लेकिन 5-6वें महीने से अपनी कोहनियों को मेज पर टिकाकर या अपनी तरफ की स्थिति में बैठकर मालिश करना बेहतर होता है (आप) बोल्स्टर या रोल-अप कंबल का उपयोग कर सकते हैं)।

कॉलर क्षेत्र (गर्दन, कंधे की कमर) की मालिश बैठने की स्थिति में सबसे अच्छी की जाती है। हल्की मालिश गर्दन की मांसपेशियों को आराम देने, सिरदर्द को कम करने और दबाव के उतार-चढ़ाव को बराबर करने में मदद करती है। एक अनुभवी मालिश चिकित्सक कॉलर ज़ोन मालिश का उपयोग करके हाइपोटेंशन और उच्च रक्तचाप दोनों को ठीक कर सकता है।

गर्भावस्था के अंतिम चरण में आमतौर पर काठ की मालिश की आवश्यकता होती है। पेट के बढ़ने के कारण श्रोणि का झुकाव बदल जाता है, इससे रीढ़ की हड्डी पर भार बढ़ता है और दर्द होता है। पीठ के निचले हिस्से की मालिश तनावग्रस्त मांसपेशियों को आराम देने में मदद करती है। यह पार्श्व स्थिति में किया जाता है। गतिविधियां यथासंभव सहज होती हैं, क्योंकि काठ क्षेत्र में गर्भाशय के जैविक रूप से सक्रिय बिंदु होते हैं।

क्या गर्भवती महिलाएं पैरों की मालिश करा सकती हैं?

गर्भवती महिलाओं में एडिमा की रोकथाम और उपचार के लिए पैरों की मालिश सबसे अच्छे साधनों में से एक है। उंगलियों से पोपलीटल और फिर वंक्षण फोसा तक निर्देशित चिकनी हरकतें लिम्फ के बहिर्वाह को सुनिश्चित करती हैं और एक अच्छा जल निकासी प्रभाव देती हैं। अधिकांश अंगों के सक्रिय बिंदु पैर पर प्रक्षेपित होते हैं। यह मालिश प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय करती है, पाचन और संवहनी प्रतिक्रियाओं को सामान्य करती है और ऊर्जा को बढ़ावा देती है। उभरी हुई नसों को प्रभावित किए बिना, वैरिकाज़ नसों वाले पैरों और जांघों की सावधानीपूर्वक मालिश करें। हाथों और अग्रबाहुओं की मालिश भी उपयोगी होगी।