Najenostavnejša in najučinkovitejša metoda pomnjenja katere koli informacije "Cicero. Pomnjenje po metodi Cicero

Pozdravljeni, dragi bralci bloga Valerija Kharlamova! Danes bomo govorili o tem, kaj je metoda Cicero. Je eden najpreprostejših in učinkovite načine pomnjenje. Obvladate ga lahko v samo nekaj treningih in, kar je pomembno, uporabite ga lahko v popolnoma vseh pogojih in situacijah, ne glede na to, ali ste v vrsti ali na poti v službo. Na splošno, ob upoštevanju vseh prednosti pred drugimi tehnikami, želim reči, da ni zaman, da je dobila ime po slavnem govorniku iz Rima - Marku Tuliju Ciceronu.

Malo o zgodovini njegovega nastanka

Čeprav se imenuje Ciceronova metoda, veliki govornik nima nobene zveze z zgodovino nastanka te edinstvene tehnike. Preprosto ga je aktivno uporabljal pri pripravah na nastope. Šokiranje javnosti z dejstvom, da sploh ne potrebuje evidence, izjavil velika prostornina gradivo samo po spominu.

Obstaja legenda, da se je med enim velikim praznikom v stari Grčiji nenadoma zrušila streha, pod ruševinami katere je umrlo veliko ljudi. Vendar je nekemu pesniku Simonidu uspelo priti od tam živ. Svojci žrtev so prosili, naj jim povedo, kje so bili v tistem trenutku njihovi najdražji, da bi jih po odkopavanju trupel lahko pokopali z vsemi častmi.

Simonides je lahko poimenoval vsakega posebej, glede na to, da mu je bila soba znana. Ostalo je le še, da se spomnimo, kdo je v tistem trenutku kaj počel, da bi natančno navedli koordinate. Pozneje je pesnik spoznal, kako dragoceno je bilo njegovo odkritje, in ga začel izboljševati. Dandanes lahko naletite tudi na druga imena, kot sta sobni sistem ali metoda sedeža.

Prednosti in bistvo te metode

Bistvo je, da si človek predstavlja podobo sobe, v kateri preživi največja količinačas, pa naj bo to pisarna ali spalnica. V njem miselno uredi tiste ključne enote, ki jih je treba za dolgo časa zabeležiti v spomin. Poleg tega si lahko za razliko od drugih tehnik dejansko zapomnite celotno besedilo in ne le niza besed. Isto sobo lahko uporabljate neštetokrat, podatki se ne bodo zamešali ali izgubili.

Neverjetna lastnost je, da jo lahko uporabljate v popolnoma vseh pogojih, glavna stvar je, da v tem trenutku niste moteni, sicer se ne boste mogli osredotočiti. In takoj ko se boste morali spomniti zapomnitvenega dela gradiva, si boste zamislili podobo izbrane sobe in vsi podatki se bodo takoj pojavili.

Ta metoda vpliva na prostorsko domišljijo, jo razvija in izboljšuje, tako da se boste sčasoma popolnoma nezavedni, ne da bi se potrudili, spomnili vsega, kar potrebujete. Poleg tega razvija razmišljanje, sposobnost koncentracije in analiziranja situacije. različna mesta ki ga oseba obišče. Uporaba na sproti, boste lahko ujeli veliko podrobnosti, ki jih prej niste opazili, kar bo samo izboljšalo kakovost vašega življenja.

Metoda temelji na povezavah, ki se v možganih ustvarjajo »samodejno« zaradi pogostega zaznavanja istih vizualnih dražljajev. Na primer, ko pridete domov, nezavedno prižgete luč, saj je refleks že razvit. Dobro veste ne samo, na kateri strani sobe je stikalo, ampak ga zlahka zaznate tudi na dotik.

In tako, ko vsak dan opazujete iste predmete v sobi, kjer preživite veliko časa, ustvarite te povezave, s pomočjo katerih lahko pridobite nadzor nad svojim spominom.

1. Najprej se morate odločiti, kakšno bo zaporedje con v vašem stanovanju ali pisarni. Priporočljivo je, da začnete s hodnikom, sčasoma se premaknete v sosednje prostore, odvisno od postavitve doma. Običajno je to stranišče, kopalnica, kuhinja, nato dnevna soba, spalnice in balkoni.
2. Če ste začetnik, se bolje osredotočite na eno sobo in sčasoma, ko boste izpopolnili svoje veščine, boste prešli na nova raven, kot v igri, odpira nov prostor. Zdaj bi morali zapreti oči in si predstavljati, da ste notri v tem trenutku ste na hodniku. Poglejte okoli sebe, le zelo previdno, in označite 10 statičnih predmetov zase, torej tistih, ki jih običajno ne premikate ali preurejate.
3. Zdaj morate zavarovati material, razmisliti o zaporedju, v katerem so ti predmeti odkriti. Mimogrede, namesto prostorov lahko uporabite dobro znane poti. Recimo, na katere trgovine, kavarne ali postajališča naletite med vsakodnevno vožnjo v službo?
4. Zdaj, ko so priprave končane, je čas, da preidemo na gradivo, ki se ga moramo naučiti. Če smo natančnejši, ga morate postaviti glede na to, katero metodo ste izbrali - pot ali pisarna, dom. Vzemimo primer pisarniške omare in potrebe, da si za večerjo zapomnimo seznam živil. Prišli ste v službo in takoj ko ste vstopili v pisarno, ste na desni takoj opazili obešalnik. Nanjo položite limone in jo okrasite kot božično drevo. Potem pa po nekaj korakih naletiš na omaro, odpreš vrata in na police previdno zložiš solatne liste... Mislim, da je dovolj, princip je jasen, kajne?
5. Ko pride čas, da naučeno gradivo prikličete iz globin svojega spomina, se miselno sprehodite po poti, pozorno pogledate naokrog in vse informacije se bodo takoj "pojavile" pred vami.
6. V prihodnosti dodajte nove predmete, lahko greste celo "na sprehod" po hiši, še posebej, če si je treba zapomniti preveč informacij, ki ne bodo ustrezale eni sobi.

• Usposabljanje mora biti stalno, da ne izgubite spretnosti, ampak samo napredujte in učinkovitost se bo povečala.
• Če želite poenostaviti postopek, nekatere podrobnosti pripeljite do absurda, potem si jih boste zagotovo zapomnili. Na primer, pripravljate se na predstavitev projekta in na avtobusni postaji srečate predsednika ZDA, bere časopis, v prvem stolpcu katerega je napisan velik del besedila iz vaših zapiskov. Ko vstopite v avtobus, vidite na zadnji strani sedeža napisano nadaljevanje svojega govora okoren rokopis z uporabo markerja itd. itd.
• Poigrajte se z dimenzijami slik in si predstavljajte, da je omara velika kot mačka, stol pa sega do stropa.
• Osredotočite se tudi na dinamiko in svetlost predmetov. Če si predstavljate običajno mezzanin, pobarvano v svetlo oranžno barvo in se ziblje z ene strani na drugo, si boste ta kos pohištva zapomnili veliko lažje.
• Pomagalo vam bo, če preden začnete izvajati dejanja iz navodila po korakih, boste dejansko hodili po običajni poti ali sobi.
• Povežite občutke in občutke, torej poleg tega, kar vidite, morate tudi slišati, vonjati in celo okusiti.
• Spletne igre za razvoj možganske moči so lahko tudi dobra pomoč pri razvoju spomina. To storitev sem vam že večkrat priporočil, tukaj je povezava.

Zaključek

In to je vse za danes, dragi bralci! Razvijajte se, izboljšujte se in potem boste postali harmonična, zavestna oseba; glavna stvar je biti vztrajen in ne obupati pred težavami. Preizkusite Ciceronovo metodo v praksi, za lažje obvladovanje pa si oglejte članek. Vso srečo! Poskrbite zase in za svoje najdražje!

Gradivo je pripravila Alina Zhuravina.

Omogoča vam zaslužek brez investicije 50 rubljev za 10 minut!

Popoln in podoben pregled vsega internetnega dela brez prilog in s prilogami -

Trening spomina
> Ciceronova metoda

Ta metoda je dobila ime po enem najbriljantnejših govornikov v svetovni zgodovini, državniku Rimske republike.

Vendar pa drugi viri trdijo, da je že pred Ciceronom to metodo uspešno uporabljal starogrški pesnik Simonid, zato njen izvor sega v čase stare Grčije. V vsakem primeru je ta metoda morda najstarejša od vseh danes obstoječih tehnik pomnjenja.

To je presenetljivo preprosta in hkrati izjemno učinkovita metoda, imenovana tudi mesto ali sobni sistem. Njegovo bistvo je, da je treba zapomniti enote informacij mentalno razporediti v dobro znani sobi v strogo določenem vrstnem redu. Potem je dovolj, da se spomnite te sobe za reprodukcijo potrebnih informacij. Točno to je storil Cicero, ko se je pripravljal na svoje govore - hodil je po svoji hiši in se miselno postavljal ključne točke njegovega nastopa tam.

Preden se začnete učiti uporabljati to metodo, se morate sami s seboj dogovoriti o zaporedju hoje po prostoru, z drugimi besedami, o zaporedju mest, kamor boste postavili svoje podatke. Ko si prvič zapomnite zaporedje elementov po Ciceronovi metodi, poskusite v resnici hoditi po prostoru, tako kot on, in hkrati miselno razporedite elemente. V naslednjih primerih vam ne bo treba hoditi po hiši, dovolj je, da si mentalno predstavljate sobo, ki bi morala biti zelo znana.

Začnite s svojo sobo (pisarno) kot najbolj znano. Naj bodo vaša izhodiščna točka vrata, nato bližnji levi kot ali karkoli že je tam, nato leva stena, nato skrajni levi kot itd. v smeri urinega kazalca. Ko boste imeli dovolj izkušenj z uporabo metode Cicero, jo boste lahko uporabljali vedno več več predmetov v sobi, kar pomeni, da boste imeli več mest za postavitev elementov seznama, vendar se zaenkrat omejite na najbolj vidne elemente v sobi. Na splošno velja, da več predmetov si zapomnite lokacijo, tem bolje več elemente, ki si jih lahko zapomnite.

Dosledno uporabljajte vse predmete, ki imajo v vaši sobi vedno isto mesto: grad, sedežno garnituro, sliko, svetilnik, sedežno garnituro, karniso, zavese, okensko polico, knjižne police, mizo. Poleg zaporedja od leve proti desni sledite zaporedju od zgoraj navzdol (če sta dva predmeta drug pod drugim). Za zapomnitev seznamov različnih elementov lahko uporabite celotno stanovanje, znana stanovanja prijateljev in sorodnikov, delovno pisarno in celo dobro preučene poti ali odseke poti na ulici: od doma do avtobusne postaje, do podzemne železnice, do najbližje trgovine, vaše najljubše poti v parku itd.

Elemente zapomnjene serije morate povezati s predmeti v sobi z uporabo asociacij (glej vaje št. 1-3). Ciceronova metoda je zelo podobna metodi sorodna združenja, ko je ena že dobro naučena serija elementov povezana z drugo serijo. Tukaj se izkaže skoraj isto, le da imate namesto zapomnitve nabora elementov na voljo tudi dobro naučeno zaporedje predmetov v sobi, ki ste jo izbrali. Sprva si lahko celo naredite seznam (dobili boste vrsto besed, kot pri metodi povezanih asociacij) elementov sobe, z drugimi besedami, seznam svojevrstnih kavljev, na katere boste pritrdili zapomnili elementi.

Oglejte si, kako si lahko zapomnite seznam elementov v določenem vrstnem redu. Tukaj je nekaj besed: sir, kuža, plastelin, ravnilo, termometer, črka, mlaka, gozd. Postavil jih bom zaporedno, glede na razporeditev svojega stanovanja, začenši s hodnikom. In seveda bom poskušal uporabiti nenavadne povezave, da bom lahko to serijo reproduciral tudi pozneje za dolgo časa. sir Zamašim vrzel v gradu, mladiček Posedim ga blizu vrat v levem kotu, a da ne bi pozabil te standardne povezave, si predstavljam, da začne žvečiti podnožje in mu poskušam to prepovedati.

Plastelin Prilepim ga na ogledalo, z njim pokrijem skoraj vse, da se odsev ne vidi. Ravnilo Pritrdim ga na vrata omare, zdaj jim ne dovoli odpreti. Termometer Namesto žarnice ga privijem v lestenec. Zdaj so mi na poti vrata v sobo. vstavljam pismo v režo med vrati in podbojem (lahko bi ga razgrnili namesto preproge). Na levi v sobi je ob steni majhen kavč, predstavljam si, da stoji notri luža in noge mu bodo kmalu zmočene. Preostala beseda " gozd»Potrebno je povezati s knjižnimi policami. Predstavljam si, da pred knjižnimi policami raste gozd, med knjigami potekajo veje dreves, same knjižne police pa so skoraj nevidne.

Glavna stvar je, da pred pomnjenjem vnaprej določite predmete, ki bodo vključeni v diagram poti, tako da vam med pomnjenjem ni treba razmišljati, ali naj naslednji element povežete s tem ali onim predmetom ali je bolj priročno povežite z naslednjim. Če to storite, lahko med predvajanjem naredite napake. Na splošno je Ciceronovo metodo bolj primerno uporabiti za resnejše stvari kot pa zapomniti primitivno vrsto besed (te besede so bile podane samo zato, da pokažejo, kako jo uporabljati).

Dobro se je obnesel pri pomnjenju besedil, dnevnih rutin, pomnjenju vrstnega reda telefonskih klicev itd. Hkrati, ko so informacije vsaj nekako tematsko povezane (in ne le nesmiselne vrste besed ali številk), se lahko ista soba uporabi večkrat, namesto da vsakič iščete novo "referenčno" sobo. Shranjene vrstice elementov se ne bodo pomešale in reproducirali boste elemente teme, ki jo potrebujete.

Ciceronova metoda je zelo priročna za pomnjenje številk. Najprej je seveda treba števila iz abstraktne oblike prevesti v konkretno obliko na katerikoli način, ki vam je znan (glejte poglavje o pomnjenju števil). In potem je treba dokončane predmete, v katere ste pretvorili številke, postaviti po sobi ali vzdolž območja hiše ali poti, ki ste jo izbrali.

Svetujem pa vam, da takoj povečate količino informacij, ki si jih zapomnite, in na vsako mesto postavite dve številki, tako da predmete, ki jih predstavljajo, postavite po dva na eno mesto, na primer na levo in desno, ali pa povežete dva predmeta z vsakim. druge uporabe asociacij. V prihodnosti, ko boste spoznali alfanumerično kodo, boste lahko 4 številke hkrati povezali z enim mestom. Za pomnjenje bo koristna tudi Ciceronova metoda igralne karte, zapušča igro, a o tem malo kasneje.

Za obvladovanje metode Cicero so dovolj 2-3 treningi, to je to velika prednost v primerjavi s številnimi drugimi tehnikami. Druga prednost je, da je to metodo mogoče uporabiti vedno, povsod, kjer se nahajate, in mesto samo: dvorana, muzej, šefova pisarna - lahko služi kot vaša "podporna" soba. Pri uporabi Ciceronove metode se vam ni treba več spominjati nekaterih dobro naučenih nizov, kot pri metodi povezanih asociacij, ali vleči za seboj dolge verige asociacij, kot pri metodi zaporednih asociacij.

Dovolj je, da se spomnite znane sobe ali uporabite tisto, v kateri ste. Preprosto lahko pregledate in si zapomnite sobo (prostore), pri čemer po vrsti razporedite ključne besede zapomnitvenega gradiva, in ko ga boste morali reproducirati, se boste morali spomniti opreme sobe (kar je veliko lažje in bolj znano). kot na primer zapomniti si vsebino poročila ali predavanja), in sami boste presenečeni nad tem, kako zlahka ste asimilirali potrebne informacije hkrati s situacijo.

Nasprotno, če je vaš cilj podrobno se spomnite razporeditve ali opreme sobe, lahko uporabite predhodno dobro naučen seznam besed (številk) in si ga z zaporedno povezavo besed z detajli sobe do potankosti zapomnite. V tem primeru, ko opisujete nepozabno sobo, ne boste zgrešili niti enega kosa pohištva, na katerega ste bili pozorni, niti ene njegove lastnosti: navsezadnje boste za vsakega od njih imeli asociativno povezavo z besedami, katerih zaporedje dobro veš.

*** Vaja 26.

Ne pozabite naslednje besede, z uporabo Ciceronove metode in jih povežete s podrobnostmi sobe, v kateri se trenutno nahajate: TRAVA, KODRALCI, PLOVEC, ŠIPEK, KOLEDAR, ALBUM, ČEBOLICA, RECEPT, GLAVNIK, BLAZINA, TEKOČE STOPNICE, LAMPION. Ko se ozrete po sobi, poskušajte ponoviti besede, ki ste si jih zapomnili.

*** Vaja 27.

Poskusite si zapomniti naslednjo serijo besed, prav tako z uporabo Ciceronove metode, vendar zdaj za zapomnitev besed ne uporabite sobe, v kateri ste, temveč katero koli drugo sobo, katere okolje dobro poznate. (Ne pozabite, da se morate vnaprej odločiti o podrobnostih sobe, ki jo boste uporabili za zapomnitev besed.) ŠKARJE, MLEKO, SCENA, METULJ, KOLO, KRAVATA, VZMET, JEŽEK, LEPILO, KAPUCA, KARAMELA, ŠILO.

*** Vaja 28.

Pri tej vaji vadite pomnjenje zaporedja števil po Ciceronovi metodi. 4 7 2 1 1 8 9 3 5 5 0 6 3 7 6 4 7 9 0 8

*** Vaja 29.

Poskusite opraviti nasprotno nalogo - zapomnite si razporeditev (opremo) sobe, ki je prikazana na sliki, in uporabite katero koli vrsto besed, ki vam je dobro znana, da si jo zapomnite. (Naj vas spomnim, da je taka serija lahko seznam ključne besede tebi dobro znane pesmi, basni, pesmi). Ko okrasite sobo, si poskusite zapomniti ne le elemente, ki so v njej, ampak tudi, kaj se kje nahaja. Če želite to narediti, zaporedno "sprehodite" sobo.

Verižna metoda

Slike so povezane v parih. Velikosti slik so v vsakem paru približno enake. Ko vzpostavite povezavo med prvo in drugo sliko, se prva slika odstrani iz zavesti s prenosom pozornosti na drugo. Po tem se oblikuje razmerje med drugo in tretjo sliko itd.

Verižna metoda je ena najpreprostejših mnemotehničnih tehnik. Njegovo bistvo je v parni povezavi slik. Hkrati so relativne velikosti slik v vsakem paru enake - velike, same slike pa so svetle in nepozabne. Ustvarite povezavo med prvo in drugo sliko, nato pa prvo sliko odstranite iz zavesti s prenosom pozornosti na drugo. Po tem se oblikuje razmerje med drugo in tretjo sliko itd. V vsakem paru slik je treba jasno razlikovati med prvo in drugo sliko para.

Druga podoba para prodre v prvo.

Druga slika para je na vrhu.

Druga slika para je na desni.

Povezave vedno oblikujte jasno po določenem sistemu. Če je povezava vodoravna, postavite prvo sliko na levo.

Če je povezava navpična, postavite prvo sliko na dno.

Če slike med povezovanjem prodrejo druga v drugo, postavite drugo sliko v prvo. Pri priklicu preberite slike v enakem vrstnem redu.

Na primer, zapomniti si moramo nakupovalni seznam: štruca, mleko, klobase, sol, časopis, baterija. Velik, živahno si predstavljajte svežo, hrustljavo štruco - na vrhu pa je škatla mleka. Za sekundo ali dve razmislite o tej povezavi in ​​nato povežite embalažo mleka z drugo sliko verige: embalaža je obložena s klobasami. Popravite povezavo in nadaljujte s soljo. Ko se spomnite prve podobe - štruce, vam bo neizogibno prišlo na misel »mleko«, mleko vam bo v mislih priklicalo podobo klobas in tako naprej po verigi.

Verižna metoda ne zahteva predhodnega pomnjenja sistema referenčnih slik, uporablja se lahko brez priprave. Vendar pa ta tehnika otežuje zapomnitev zaporedij s ponavljajočim se elementom. Poleg tega se bo veriga zlomila, če pozabite na en člen, preostalih elementov pa se ne boste mogli spomniti sodobna mnemotehnika- precej pomožno in usposabljanje. Ampak v vsakdanjem življenju(zapomnite si seznam opravil, nakupovalni seznam, vrstni red dejanj v skladu z navodili) verigo lahko uporabljate precej pogosto.

Pri izvajanju vadbene vaje lahko si zapomnite dolga zaporedja slik, ko dolgoročna ohranitev povezav ni pomembna. V tem primeru je število povezanih slik praktično neomejeno - povežete lahko na desetine in celo stotine slik.

Ciceronova metoda

Vi in jaz redno vidimo iste vizualne podobe - predmete v stanovanju, predmete na ulici, po katerih se nenehno vračamo domov itd. To so nosilne slike, iz katerih se oblikujejo naravne asociacije. Ker povezave med predmeti, ki jih redno vidimo, že obstajajo v naših možganih, si jih ni treba zapomniti. Vseeno se jih spominjamo. Samo zaporedje znanih slik moramo trdno utrditi v spominu, torej jih večkrat ponoviti. To pomeni, da je treba zapomniti enote informacij miselno razporediti v dobro znani sobi v strogo določenem vrstnem redu. In potem je dovolj, da se spomnite te sobe in reproducirate potrebne informacije. To je bistvo metode Cicero ali metode rimske sobe.

Ta metoda je dobila ime po enem najbriljantnejših govornikov v svetovni zgodovini. Mark Tulij Ciceron (106–43 pr. n. št.) – državnik rimskega imperija, je postal znan po tem, da nikoli ni uporabljal javno nastopanje opombe ali nasvete. Cicero je iz spomina poustvaril mnoga dejstva, datume, zgodovinski dogodki in imena. Da bi si pripravljeni govor zapomnil v strogo nadzorovanem zaporedju, je Ciceron svoj govor razdelil na dele in vsak del pripravil v eni od svojih številnih soban. Neposredno med govorom se je Ciceron miselno sprehodil skozi svoje številne dvorane po določeni poti, kar mu je pomagalo, da se je jasno spomnil dela govora, ki ga je tam pripravljal.

Po drugih virih se korenine te metode vračajo v Stara Grčija(pesnik Simonid je to tehniko uspešno uporabljal). Domnevno naj bi se Simonid po naključju rešil živ izpod ruševin strehe, ki se je zrušila na veliko gostijo. Svojci žrtev so prosili Simonidesa, naj navede, v katerem delu porušene stavbe naj iščejo trupla svojih najdražjih. Pesnik je, ko se spominja, odkril, da je lahko poimenoval skoraj vse zaradi znanih podrobnosti situacije v sobi. To opazovanje se mu je zdelo dragoceno in je pozneje razvil idejo. Tako je Ciceronova metoda najstarejša od vseh doslej znanih tehnik pomnjenja.

Naučimo se prepoznati podporne slike z uporabo Ciceronove metode na naslednjem primeru. Razmislite o svojem stanovanju (hiši). Zaporedje sob določite sami. Na primer, spomnite se sob v naslednje naročilo– hodnik, kopalnica, kuhinja, velika soba, spalnica, balkon.

Nato se morate osredotočiti na eno sobo in se mentalno sprehoditi po njenem obodu (in vedno v eno smer - v smeri urinega kazalca). Zapomni si 10 predmetov v tej sobi.

Zdaj naredite enako v drugih sobah in v vsaki sobi označite 10 slik (na primer kosov pohištva).

Kot rezultat, si boste zapomnili zaporedje 50 predmetov. To pomeni, da boste izbrane slike utrdili v svojem spominu z večkratnim priklicem.

Tukaj je nekaj pomembnih pravil metode Cicero:

Vizualne slike, ki jih izpostavite, se ne smejo ponavljati. Ponavljajo se lahko samo imena predmetov, slike pa morajo biti različne.
Izvleči morate povezave, ki so že v vaših možganih. Zato poudarite slike tako, da si jih zapomnite. Poskusite izbrati takšne slike, da bo med njimi mogoče ločiti pet podslik.
Preizkusite Ciceronovo metodo, ko pripravljate govor ali si zapomnite besedilo.
Zaporedje dela z besedilom je naslednje:

Preberi besedilo in odgovori na vprašanje, o čem govori.
Besedilo razdelite na več pomenskih delov.
Zapomnite si vsak del besedila v različnih sobah vašega stanovanja ali hiše, pri čemer jasno določite vrstni red, v katerem jih je treba upoštevati (hodnik - kopalnica - stranišče - kuhinja - dnevna soba - otroška soba - spalnica)
Glasno reproducirajte celotno besedilo, pri čemer upoštevajte zaporedno predstavitev delov.

Demonstracija metode na primeru pravljice Kolobok

1) razdelimo zaplet pravljice na 6 pomenskih delov in si vsakega zamislimo takole:
moka - kolobok na cesti - zajec - volk - medved - lisica poje kolobok
Te slike v mnemotehniki imenujemo pomožne. V njih so zapisane informacije, ki si jih želimo zapomniti.
Podobo kraja, ki že obstaja v našem spominu in jo zelo dobro poznamo, v mnemotehniki imenujemo referenčna slika.

2) Povežimo v domišljiji pomožne podobe (moka, žemlja na cesti, zajec ...) s podpornimi (kuhinja, dnevna soba, kopalnica ...):
moka je v kuhinji;
žemlja se kotali po cesti v dnevni sobi;
zajec v kopalnici;
volk ​​na stranišču;
medved v kuhinji;
lisica poje kolobok na balkonu.

3) ponovimo pravljico, pri čemer uporabimo pomožne slike, da se spomnimo zapleta, in podporne slike, da se spomnimo zaporedja dogodkov.
Pri pomnjenju je pomembno, da vsako sliko predstavite jasno in veliko. Ne mislite, da boste morali porabiti veliko časa za to operacijo. Za shranjevanje enega para slik v pomnilnik bo dovolj nekaj sekund. Ciceronova tehnika je tako preprosta, da nekateri strokovnjaki priporočajo celo poučevanje predšolskih otrok.

Poleg tega je prednost metode Cicero pred, na primer, "verigo" naslednja:
- Ciceronova metoda uporablja podobe, ki so nam zelo znane
- pri tehniki »Veriga«, da bi prišli do nekega elementa zaporedja, morate iti skozi celotno zaporedje; pri Ciceronovi metodi se lahko premikate po zapomnitem materialu veliko bolj svobodno.
Ta metoda je primerna tudi za pomnjenje dolgih verzov ali pesmi. Poskusite to prenesti v prakso in videli boste, da res deluje!

Pogosto se asociacijska metoda uporablja za zapomnitev določenih informacij, vendar je primerna za relativno majhno število predmetov. Ko je treba asimilirati poljubno besedilo srednje velikosti, asociativna tehnika ne prinese želenega rezultata in za zapomnitev velike plasti informacij je bolje uporabiti Ciceronovo metodo.

Zgodovina izvora

Metoda je dobila ime po Marku Tuliju Ciceronu, državniku in slavnem govorniku iz rimske republike. Zaslovel je s sposobnostjo reprodukcije iz spomina veliko število citate, dejstva, zgodovinske datume, ne da bi v svojih javnih govorih uporabljali na papirju pripravljeno besedilo.

Vendar pa je to tehniko pred Cicerom prvič uporabil starogrški pesnik Simonides. Udeležil se je bogatega in razkošnega obeda, vendar je odšel prej kot drugi gostje. Ko je odšel, se je v sobi zrušil strop, kar je povzročilo smrt lastnika in njegovih gostov. Simonida so prosili, naj identificira mrtve. Pomagal je lahko tako, da si je v spomin priklical, kdo in kje je bil med praznovanjem.

Ciceronova soba

Bistvo tehnike je, da si zapomnite ključne enote, jih morate miselno urediti v določenem vrstnem redu in si predstavljati dobro znano sobo, na primer sobo v vaši hiši.

Potem je dovolj, da to sobo v svoji domišljiji reproducirate v vseh podrobnostih, da se spomnite, kaj je zabeleženo v vašem spominu. Preden se je pripravil na javni govor, se je Ciceron sprehodil po svoji hiši in uredil pomembne ideje za svoj prihodnji govor v različni kraji, kar mu je omogočilo, da si je besedilo bolje zapomnil.

Preden začnete uporabljati ta metoda, bi morali določiti, v kakšnem vrstnem redu hoditi po sobi. To pomeni, da se odločite, na katera mesta boste umestili informacije, da jih boste kasneje lažje reproducirali. Prvič je priporočljivo hoditi po sobi, tako kot sam ustanovitelj te tehnike, in mentalno urediti elemente. Po nekaj vajah to ne bo potrebno: zelo enostavno bo priklicati podobo sobe v spomin.

Kako uporabljati Cicero metodo

Ta tehnika vključuje tri stopnje:

Ustvarjanje matrice

Pritrditev matrice

Vezava

Na prvi stopnji je potrebno ustvariti referenčne slike - dobro znane predmete, na katere bodo priložene informacije za pomnjenje. Izberete lahko samo eno sobo, lahko pa kar celotno stanovanje ali pisarno, pa tudi pot do trgovine ali pot v službo. Druga možnost je, da ustvarite namišljeno sobo in izberete opremo po lastnem okusu in željah. Ker obstaja samo v mislih in domišljiji, se ne smete omejevati.

Priporočljivo je, da si zapomnite in nato sledite zaporedju slik, na primer premikajte se samo v smeri urinega kazalca ali pojdite po levi strani ulice. To je potrebno, da ne pride do zmede glede tega, kaj je že v slikovnem sistemu in kaj še ni, in tudi zato, da ne zamudite ničesar pomembnega v sobi.

Stopnja konsolidacije vključuje ukoreninjenje referenčnih slik v pomnilniku. Priporočljivo je, da se večkrat sprehodite po prostoru ali izbrani poti in zabeležite zaporedje slik. To lahko storite samo v svojih mislih. Ta dejanja vzpostavijo namišljen temelj, na katerega bodo nanizane nove informacije.

Na stopnji povezovanja je potrebno besede, potrebne za pomnjenje, povezati s predmeti v sobi. Na primer, zapomniti si morate naslednje besede: mačka, sonce, srce, kumare, sveča. Pri uporabi nastavitve sobe bo videti nekako takole: grem do okna in vidim na okenski polici puhasta mačka, sonce močno sije skozi okno, pogledam na steno in vidim veliko rdeče srce, na polici omare je sveža zelena kumara, ob ogledalu pa gori lučka sveče.

Ta povezava vam bo pomagala zapomniti tudi velike plasti besedila brez težav. Morate se naučiti uporabljati sistem slik: miselno jih preuredite v sobi od prve do zadnje, nato obratno - od zadnje do prve. Ta tehnika pomaga pospešiti nastanek mentalnih podob, ki sestavljajo celoten sistem.

Prednosti metode

Zgoraj opisani primeri pomagajo razumeti, kako metoda deluje, vendar jo je mogoče in celo treba uporabiti za bolj zapletene naloge. Na primer, če želite zapomniti besedilo za govore, izobraževalno gradivo, načrt za dan, vrstni red telefonskih klicev, ki jih je treba opraviti, itd.

Prednost Ciceronove metode je v tem, da je v primeru, ko je snov, ki jo je treba zapomniti, logično povezano besedilo in ne navaden niz naključnih besed, mogoče večkrat uporabiti isto sobo. V tem primeru se niz glavnih točk ne bo mešal med seboj in si bo zelo enostavno priklicati informacije o določeni temi v spomin.

Druga prednost metode, ki jo je utemeljil Ciceron, je, da je dovolj le nekaj treningov, da jo obvladate, in jo je povsem mogoče uporabiti kjer koli. Ni vam treba izmišljati asociacij in dolgo časa obnavljati verige, le spomniti se morate znane sobe ali upoštevati sobo, v kateri ste trenutno.

Če si želite zapomniti informacije, se morate ozreti po sobi in postaviti glavne besede in točke v vrstni red. Če je treba material reproducirati, je dovolj, da si v spomin prikličete opremo sobe in zahtevane informacije se bodo mentalno pojavile kot same od sebe. To je veliko lažje kot zapomniti si vsebino predavanja in poročila na pamet.

Osnovna pravila Ciceronove metode

Obstaja več tehnik:

Nove slike v sobi morate pritrditi na mesta z dobro svetlo osvetlitvijo.

Bolje je, da je povezava med starimi slikami v prostoru in novimi zanimiva in dinamična. Uporabite lahko poljubno dejanje oz svetla barva. Ko je pero na mizi, je nezanimivo in si ga najverjetneje ne bomo zapomnili. Če pa pero piše na svetlo rdeč list papirja, potem je slika veliko bolje pritrjena v spominu.

Ciceronova metoda je edinstvena mnemotehnika, ki se jih lahko vsak zlahka nauči. Tehnika vam omogoča, da si brez večjega truda zapomnite tudi obsežne in težko razumljive snovi. In tudi če se ne smatrate za osebo z dobrim spominom, pri uporabi to tehniko zagotovo boste dosegli odlične rezultate.