Czas na spacer: ile czasu należy spędzać z noworodkiem na świeżym powietrzu w różnych porach roku? Codzienna rutyna noworodka w pierwszym miesiącu

Wraz z odpowiednia opieka, przestrzeganie norm higienicznych i sanitarnych, terminowo i zgodnie z kalendarzem państwowym, lekarze dziecięcy zlecają długie codzienne spacery. Podkreślają: „na świeże powietrze„! Nawet w nowoczesnej metropolii matki muszą znaleźć zielone zakątki, kwietniki, ciche zaułki i ścieżki przyjazne dzieciom. Półtorej godziny toczenia wózka po ruchliwej autostradzie czy siedzenie w piaskownicy obok parkingu jest niewątpliwie szkodliwe dla zdrowia dzieci!

Matki układające harmonogram snu, karmienia, kąpieli i zajęć rozwojowych interesują się: jak długo chodzić z dzieckiem? Normy zależą od wieku dziecka, jego stanu psychofizycznego, a także pory roku i pogody..

Jak długo chodzić z dzieckiem od urodzenia do 1 roku?

Jeżeli maluszek jest zdrowy, pogoda na zewnątrz dopisuje i nie ma przeciwwskazań, następnego dnia po wypisaniu ze szpitala można wychodzić na spacery. Szpital położniczy. Zacznij od 15-20 minut, stopniowo zwiększając czas do 1 godziny, a nawet 1,5 godziny. Ponieważ dzieci śpią w wózku (nie zapomnij o tym), a w ciepłym sezonie prawie nie ma ograniczeń czasowych. Unikaj tylko godzin największej aktywności słonecznej (od 11-12 do 15 w centralnej Rosji lepiej nie przebywać w bezpośrednim świetle słonecznym). Najlepiej przebywać w cieniu drzew. Nie warto zakrywać wózka moskitierą – nie przejdzie przez nią nawet świeże powietrze. (To samo dotyczy celofanowych płaszczy przeciwdeszczowych do wózków na jesienną pogodę - spacer „w namiocie” nie przyniesie dziecku żadnych korzyści).

W przypadku dzieci od 1 miesiąca do 2-3 lat pediatrzy zalecają 2 spacery po 1,5 godziny dziennie.

Czy dziecko z gorączką może iść na spacer?

Dziecko jest chore, do domu przychodzi lekarz dyżurny. Jednym z najczęściej zadawanych pytań jest: „Czy warto spacerować z chorym dzieckiem?” Pediatrzy zazwyczaj odpowiadają twierdząco.. Jeśli:

• dziecko nie jest nosicielem choroby zakaźnej (i nawet w takich przypadkach wolno mu wychodzić do lasu, ogrodu, na łono natury – z dala od cudzych dzieci),
• nie ma wysokiej (38°C lub wyższej) temperatury. Przy temperaturze podgorączkowej (37-37,5°C) spacery, chłód, świeży powiew są wręcz swego rodzaju środkiem zapobiegawczym i leczniczym, są wskazane, podobnie jak codzienna kąpiel (bez głowy). Nawiasem mówiąc, nawet przy „złej” pogodzie: deszczu (nie burzy, nie gradzie!), błocie pośniegowym, opadach śniegu lekarze zdecydowanie zalecają spacer. Po prostu ubierz się ciepło!

Jak długo dziecko powinno chodzić, gdzie, kiedy i jak - decyduje jego mama. Ważne jest tylko, aby odpowiednio zorganizować spacer z dzieckiem i aby oboje sprawiali mu radość!

Jak wiadomo, spacer na świeżym powietrzu to jeden z najważniejszych i najkorzystniejszych zabiegów zdrowotnych zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. Na świeżym powietrzu oczyszczają się płuca i oskrzela zatkane kurzem domowym, nawilżają błony śluzowe, co jest szczególnie ważne zimą, kiedy powietrze w mieszkaniu jest bardzo suche od urządzeń grzewczych. Kontakt z chłodnym powietrzem poprawia przepływ krwi i stymuluje produkcję energii, która jest bardzo ważna w procesach metabolicznych.

Chyba każda mama o tym wie. Ale kiedy przynosisz maleńki tobołek ze szpitala położniczego, niezmiennie pojawia się pytanie: jak długo chodzić z dzieckiem, aby nie zaszkodzić, nie przeziębić się i tak dalej. Odpowiedź jest jasna – im więcej, tym lepiej! W pierwszych miesiącach życia wskazane jest ciągłe chodzenie z dzieckiem na spacery, za wyjątkiem karmienia i kąpieli.

Jednocześnie nie ma wielkie znaczenie jak i gdzie chodzi. Mieć nadzieję na zdrowy rozsądek, nie podaję tego tutaj pełna lista miejscach zabronionych, takich jak chodnik przy jezdni czy miejsce pod dachem, gdzie wiszą sople lodu. Ale dla dziecka nie ma absolutnie żadnej różnicy, czy wyciągniesz wózek na balkon, czy pójdziesz ulicą. Jeśli masz dużo zajęć, nie ma potrzeby obciążać się dźwiganiem wózka (oczywiście jeśli masz balkon).

Równie dobrze możesz wybrać bezpieczne miejsce na podwórzu, gdzie będziecie widzieć i słyszeć dziecko, jeśli będzie wam dawało znaki.

Na pytanie, jak długo chodzić z dzieckiem, tzn dokładny czas z godziny na godzinę nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Jeśli czuje się świetnie i śpi dobrze na zewnątrz, jak już wspomniano, możesz go tam trzymać przez cały dzień. Najważniejsze tutaj jest prawidłowe ubranie dziecka i nie zapomnij sprawdzić, jak się czuje.

Już 10 dnia możesz zacząć chodzić z dzieckiem. Najpierw spędź z nim 20 minut na świeżym powietrzu, następnego dnia możesz wyjść kilka razy i zostać na 30 minut. W ten sposób w ciągu miesiąca skrócisz czas spacerów do prawie całego dnia.

Ubierając dziecko na spacer, przede wszystkim upewnij się, że nie jest nadmiernie owinięte. Jeśli poci się pod ubraniem i licznymi kocami, koniecznie pozbądź się jego nadmiaru.

To dobre na lato – mówisz. A jeśli dziecko urodziło się zimą, jak możesz chodzić z nim przez cały dzień? Jeśli trzeba go nosić w wózku, wiadomo, że nie ma takiej możliwości. W końcu masz jeszcze mnóstwo rzeczy do zrobienia w domu. Wtedy kończy się czas chodzenia, ograniczony Twoimi możliwościami. Jeśli jednak masz okazję wyjść na krótki czas dwa lub trzy razy, skorzystaj z niej.

Jeśli nadal masz balkon, możesz chodzić cały dzień, nawet zimą.

Teraz główne pytanie: jak długo chodzić z dzieckiem przy niskich temperaturach powietrza. Czy można w ogóle wejść zła pogoda.

Aby obliczyć czas zimowe spacery W przypadku dziecka w pierwszym roku życia obowiązuje prosta zasada: -5 stopni na każdy miesiąc życia. Oznacza to, że jeśli dziecko ma miesiąc lub dwa, możesz rozważyć idealne warunki temperatura do -5 stopni, jeśli ma 3-4 miesiące, wówczas temperatura do -10 stopni jest normalna. Ale jednocześnie należy wziąć pod uwagę, że w temperaturze -15 stopni dzieci poniżej pierwszego roku życia nie powinny długo pozostawać na zewnątrz.

Jeśli jest zdrowy i odpowiednio go ubierzesz i nie ma wiatru, to całkiem możliwe jest chodzenie z nim nawet w tej temperaturze. Decyzja o tym, jak długo będziesz chodzić, zależy od Ciebie. Wyjdź na zewnątrz, przejdź się chwilę i sprawdź, jak się czuje. Jeśli jest mu ciepło, nie martwi się i nie płacze, można jeszcze trochę pospacerować. Zwykle rzadko zamrażają, najczęściej się przegrzewają, uważaj na to.

Ogólnie uważa się, że przeciwwskazaniem do chodzenia mogą być tylko klęski żywiołowe, takie jak huragany i śnieżyce, a także ekstremalne temperatury, na przykład + 40 lub -30 stopni. We wszystkich innych przypadkach można i należy wybrać się na spacer, najważniejsze, jak już powiedziano, jest odpowiednie ubranie dziecka i ochrona go przed wiatrem i opadami atmosferycznymi.

To wszystko dotyczy zdrowych dzieci. A co z chorym i słabym dzieckiem? Jeśli nie ma zakaźnej infekcji, która może „rozprzestrzenić się” na inne dzieci, nie przepisuje się mu leku odpoczynek w łóżku i nie ma temperatury - chodź, chodź i jeszcze raz chodź!

Nawet jeśli jesteś na zwolnieniu lekarskim, a temperatura wróciła do normy, zabierz dziecko na spacer. Pozwól mu pobyć w powietrzu choćby 20 minut, to i tak wyjdzie na dobre. Jeśli był przeziębiony, może nawet zachorować na przeziębienie. Nie wciągaj go szybciej do domu. Mokra jest dobra, oznacza to, że płuca są oczyszczane ze śluzu, więc weź się w garść i pozwól mu zaczerpnąć świeżego powietrza.

Jeśli pytanie, jak długo chodzić z dzieckiem, nadal nie jest dla Ciebie jasne, pamiętaj o głównych zasadach:

1. Im więcej chodzisz, tym lepiej dla dziecka.

2. Wybierz odpowiednie ubrania (najważniejsze, żeby się nie przegrzać)

3. Upewnij się, że wiatr nie wieje bezpośrednio na nią i nie świeci gorące słońce.

4. Obserwuj jego reakcję. Jeśli śpi spokojnie i dobrze je po spacerach, to nie masz się czym martwić.

5. Jeśli dziecko jest zdrowe, staraj się zabierać go na spacer przy każdej pogodzie, z wyjątkiem oczywiście wyjątkowo niesprzyjającej pogody.

Wszyscy wiemy, że dziecko zdecydowanie potrzebuje świeżego powietrza, jednak niewiele osób potrafi jednoznacznie odpowiedzieć na pytanie, dlaczego. Opinie na temat tego, jak długo należy spacerować z dzieckiem, są podzielone.

Przebywanie na świeżym powietrzu wzmacnia organizm dziecka i znacząco chroni go przed chorobami takimi jak krzywica, grypa czy zapalenie płuc. To także promuje prawidłowe oddychanie nowo narodzony i tworzy niezbędne warunki wzbogacić je w tlen (według badań przeprowadzonych w warunkach domowych powietrze zawiera około pięciokrotnie więcej cząstek kurzu i drobnoustrojów niż na ruchliwych ulicach miast). Na słońcu dziecko otrzymuje także witaminę D, która jest niezbędna dla jego rosnącego organizmu.

Jak długo powinieneś chodzić?

O tym decyduje wyłącznie matka, kierując się własną intuicją i warunkami pogodowymi, gdyż wśród lekarzy są na ten temat dwie opinie. Po pierwsze: jeśli dziecko urodziło się w ciepłym sezonie, chodź z nim od pierwszych dni wypisu ze szpitala, jeśli jest zimno - od drugiego tygodnia po wypisie. Po drugie: po urodzeniu dziecka, w zależności od warunków pogodowych i pory roku, należy powstrzymać się od chodzenia przez co najmniej 5-7 dni.

W pierwszym przypadku spaceruj co najmniej dwie godziny dwa razy dziennie. W drugim przypadku zaleca się ograniczenie spaceru wprowadzającego do około 15-20 minut latem i 5-10 minut zimą, każdorazowo wydłużając czas o 5-10 minut. Gdy w ten sposób dojdzie do jednej godziny, matka może dowolnie zmieniać harmonogram i czas trwania spacerów. A gdy dziecko skończy miesiąc, latem można spacerować od 2-3 godzin, a zimą do 2 godzin (nie zapomnij o umieszczeniu materaca lub kocyka na dnie wózka).

Zdania są podzielone także na temat konieczności wyjścia na zewnątrz, jeśli termometr wskazuje minus 15 stopni. Niektórzy tak mówią przy takiej pogodzie lepiej w domu usiądź, inni twierdzą, że jeśli nie ma wiatru, to śmiało wyjdź na świeże powietrze. Zwłaszcza jeśli śnieg, ponieważ płatki śniegu odświeżają tlen, pomagając osadzać cząsteczki kurzu i szkodliwe gazy. Jeśli matka sobie tego życzy, możesz chodzić w deszczu, najważniejsze w tym przypadku jest zabezpieczenie dziecka przed upadkami, na przykład umieszczenie wózka w jakimś schronieniu, pod dachem lub, jeśli jest w chuście , załóż nieprzemakalną kurtkę.

W praktyce czas spaceru ustala samo dziecko: matka idzie z nim albo podczas snu (może to być dwie godziny), albo na jawie i nie prosi go o jedzenie (w przypadku noworodków, karmienie piersią„cierpliwość” trwa 30-40 minut).

Latem nie trzeba z tego powodu przerywać spaceru, ponieważ można go przyłożyć do piersi na ulicy, ale zimą jest to trudniejsze - trzeba iść do domu. Niektóre matki po tym znowu wychodzą, inne zostają w domu. Nawiasem mówiąc, eksperci zalecają, aby jak najwcześniej zacząć chodzić z przebudzonym, a nie śpiącym dzieckiem, aby mogło zapoznać się z otaczającym go światem.

Jak starsze dziecko, tym częściej musisz z nim chodzić - z noworodkiem musisz chodzić przynajmniej raz dziennie, ze starszym dzieckiem - dwa lub trzy.

Podsumowując, kilka ogólnych zasad:

Musisz chodzić z noworodkiem przynajmniej raz dziennie, jak długo matka decyduje po ocenie warunków pogodowych (do trzeciego miesiąca wskazane jest spacerowanie z dzieckiem 2-3 razy dziennie);

Na spacery w słońcu, mrozie i wietrze użyj specjalnymi środkami do ochrony delikatnej skóry dziecka;

Musisz ubrać dziecko w jedną warstwę ubrania więcej niż masz na sobie.

Codzienne spacery na świeżym powietrzu są obowiązkowe dla dzieci od urodzenia. W inny czas Ich charakter i czas trwania mogą zmieniać się z roku na rok, bo czym innym jest pokonywanie kilometrów z wózkiem latem przy ciepłej pogodzie, a czym innym spacerowanie w styczniowe przymrozki. Dlaczego lekarze jednomyślnie powtarzają tę potrzebę codzienne spacery, dlaczego jest to takie ważne i jak długo powinny trwać?

Po co chodzić z dzieckiem codziennie?

Odpowiedź na to pytanie jest oczywista, ale matki wciąż zadają je regularnie, bo czasami pogoda „nie sprzyja”: deszcz, wiatr, zawieja itd., kiedy naprawdę nie chce się wychodzić ze swojego ciepłego mieszkania w to „surowe” i bezlitosny” świat.

Po pierwsze, świeże powietrze ma niezwykle korzystny wpływ na rozwój centralnego układu nerwowego i mózgu dziecka. Po regularnych spacerach dzieci stają się znacznie spokojniejsze.

Po drugie, sen na ulicy jest znacznie dłuższy i lepszej jakości, jeśli oczywiście uda się uśpić dziecko do snu na ulicy.

Po trzecie, chodzenie wzmacnia i hartuje ciało, oczyszcza płuca, a komórki organizmu nasycają tlenem.

Każdego dnia powinieneś zabierać dziecko na spacer o tej samej porze, aby mogło ustalić rytm snu i czuwania. Z biegiem czasu, gdy się do tego przyzwyczai, będzie dużo łatwiej zasypiać na spacerach.

Jak długo spacerować z dzieckiem jesienią?

W różnych porach roku czas trwania spacerów z dziećmi w różnym wieku będzie inny. Jesienią z dzieckiem w wieku od 5 do 10 dni należy chodzić codziennie przez 10–15 minut. Kiedy dziecko skończy 1 miesiąc jesienne spacery wynosi 1,5 godziny. Jesienią w wieku trzech miesięcy dziecko chodzi już 2-3 godziny, a w wieku od sześciu miesięcy do roku już 3-4 godziny dziennie. Przedstawiony tutaj całkowity czas spaceru nie jest czasem trwania pojedynczego spaceru.

Jak długo należy spacerować z dzieckiem zimą?

Zima to najzimniejsza pora roku, już czas przeziębienia i epidemie grypy. Naturalnie zimą czas spaceru ulega znacznemu skróceniu. Dzieci w wieku od 5 do 10 dni spacerują tylko 5-10 minut dziennie, dzieci miesięczne - 60-80 minut, trzymiesięczne - 1,5 godziny, a dzieci od sześciu miesięcy do roku spacerują 2 godziny dziennie .

Jak długo spacerować z dzieckiem wiosną?

Wiosna to najbardziej zmienna pora roku. Są bardzo ciepłe i zimne dni. Jak zawsze należy ubierać dziecko stosownie do pogody. Jeśli chodzi o czas chodzenia, w wieku 5-10 dni dzieci chodzą 10-15 minut, w wieku jednego miesiąca - 1,5-2 godziny, trzy miesiące- 3-4 godziny, sześć miesięcy - 4 godziny, w wieku dwunastu miesięcy - 4-5 godzin.

Jak długo należy spacerować z dzieckiem latem?

W najgorętszą porę roku spacery najlepiej wykonywać rano i wieczorem, unikając południowych upałów. Przegrzanie jest nie mniej niebezpieczne niż hipotermia. Informacja o minimalnym czasie trwania spacerów: wiek 5-10 dni – 15-20 minut, 1 miesiąc – 2,5-3 godziny, 3 miesiące – 4-5 godzin, 6 miesięcy – 5-6 godzin, 12 miesięcy – 5-6 godzin .

Ile razy dziennie należy spacerować z dzieckiem?

Oczywiście nie wszystkie dzieci tak długo leżą spokojnie w wózku. Niektóre dzieci podczas spacerów przeraźliwie krzyczą, więc w tym przypadku liczba 5-6 godzin może wydawać się rodzicom wygórowana.

Zawsze powinieneś patrzeć na swoje możliwości. Okazuje się, że lepsze jest wychodzenie raz dziennie na dwadzieścia minut, niż nie wychodzenie dziecka na spacer w ogóle. Masz dobrze wentylowany balkon i mnóstwo rzeczy do zrobienia w domu? Umieść wózek na balkonie, nie zapominając o odpowiednim ubraniu dziecka.

Jak i jak długo spacerować z dzieckiem?

Dla dziecka. Długi pobyt ekspozycja na powietrze działa ogólnie wzmacniająco na organizm dziecka, wzbogaca krew w tlen, łagodzi i wzmacnia system nerwowy pomagając w ten sposób przeciwstawić się chorobom. Pamiętaj, że na świeżym powietrzu istnieje ryzyko infekcji choroba zakaźna jest minimalne, więc spacery są dla Twojego dziecka świetną okazją do spotkań towarzyskich z innymi dziećmi.

Zacząć od nowa. Kiedy możesz zacząć chodzić?

W ciepła pogoda Na spacery z noworodkiem możesz chodzić już od pierwszych dni po wypisaniu ze szpitala, ale lepiej zapytać o to dodatkowo pielęgniarka środowiskowa, który powinien Cię odwiedzić następnego dnia po powrocie dziecka do domu.

W zimnych czasach roku, na pierwszy spacer z dzieckiem lepiej wybrać się już kilka dni po wypisaniu ze szpitala położniczego, pod warunkiem jednak, że temperatura na zewnątrz nie będzie niższa niż 10 stopni poniżej zera. Najważniejsze to mieć oko na swoje dziecko. Kiedy zrozumiesz, że przystosował się do swojego łóżeczka i pokoju, możesz już zabrać go na spacer. Jeśli nie masz pewności, czy Twoje dziecko jest gotowe na wyjście na dwór, spróbuj zacząć od balkonu, najlepiej przeszklonego.

Jak długo należy chodzić z dzieckiem?

Nie ma ścisłych zasad związanych z częstotliwością uroczystości i czasem przebywania dziecka w powietrzu. Wiele zależy od rytmu dnia Twojego dziecka, jego samopoczucia, warunków pogodowych i tego, czy Twój teren nadaje się na długie spacery. Warto jednak pamiętać o następujących kwestiach:

Pierwszy spacer z noworodkiem nie powinien trwać dłużej niż 10 minut. zimowy czas i około 20-30 minut w ciepłym miejscu. Każdego dnia zwiększaj czas spędzany na świeżym powietrzu o 5–10 minut. W idealnym przypadku średni czas spaceru powinien wynosić co najmniej 1 godzinę.

Można chodzić dłużej, zwłaszcza latem i przy suchej pogodzie. Staraj się jednak nie pomijać czasu karmienia, zwłaszcza jeśli karmisz piersią.

Jeśli mieszkasz w ekologicznie czystej okolicy lub poza miastem, staraj się jak najwięcej chodzić.

Jeśli mieszkasz w centrum duże miasto, wybierz pobliskie parki i skwery oddalone od jezdni i spaceruj przynajmniej 1 godzinę.

Zapewne zauważyłaś, że Twoje dziecko łatwiej zasypia pod ciągłym ruchem wózka. Jeśli jest to dla Ciebie wygodne, możesz to zorganizować drzemka dziecko na ulicy podczas spaceru. Warto wziąć pod uwagę warunki pogodowe. W zimnych porach roku ubierz się ciepło, aby móc stać na zewnątrz przez 1-2 godziny.

W przypadku silnych podmuchów wiatru staraj się nie dopuścić do przedostawania się powietrza do wózka. Używaj osłon i peleryn.

Możesz spacerować z dzieckiem raz lub trzy razy dziennie. W przypadku częstszych spacerów czas trwania każdego spaceru powinien wynosić 40 minut – 1 godzina. Jeśli pójdziesz na spacer raz w ciągu dnia po obiedzie, spacer może trwać do 2,5 godziny. Latem możesz spędzać cały dzień na świeżym powietrzu, jeśli masz możliwość nakarmienia dziecka i zmiany pieluchy na czas.

Wymaga organizacji snu na świeżym powietrzu specjalna uwaga znaleźć " złoty środek", korzystne dla zdrowia dziecka.

Należy pamiętać, że pozostawienie dziecka do spania na balkonie na dłuższy czas nie jest korzystne, nawet jeśli jest ono ciepło ubrane i owinięte. Brak ruchu powietrza podczas snu w chłodnym pomieszczeniu na balkonie lub loggii zwiększa ryzyko wychłodzenia organizmu dziecka.

Pamiętaj, że ze snem nie należy przesadzać także podczas spaceru: ciągły ruch podczas snu (jeśli dziecko śpi w wózku lub chuście) może uzależnić, a dziecko będzie domagało się długiego kołysania przed pójściem spać.

Jak ubrać dziecko na spacer?