მკერდის შემცირების კრემი. დიეტა მკერდის შემცირებისთვის. მკერდის ზომის ვიზუალური შემცირება

ტიპები ქალის სილამაზეიცვლებოდა საკმაოდ ხშირად მრავალი საუკუნის განმავლობაში. თუნდაც ბოლო 25-50 წლის პრიორიტეტები ახლა მხოლოდ მცირე ღიმილს გამოიწვევდა ბევრ მამაკაცს. დიდი მკერდი ახლა ასევე იწვევს შერეულ მოსაზრებებს ქალის სილამაზის მთავარ მცოდნეებს შორის.

ოპერაციების ისტორიული მიმოხილვა

ზომების ფიზიკურად შემცირების მცდელობები ქალის მკერდიდაიწყო მე -15 - მე -16 საუკუნეების მიჯნაზე. ევროპაში მძვინვარებდა "ჯადოქრების ნადირობა", რომელშიც ყველა ქალი, რომელიც გარეგნულად საკმარისად მიმზიდველი იყო, ინკვიზიციის სამიზნე გახდა. ქალის სილამაზის მოდა დროთა განმავლობაში შეიცვალა და დიდი სარძევე ჯირკვლების უპირატესობა კვლავ გაჩნდა მთელ მსოფლიოში.

მე-19 საუკუნის ბოლოს, ქალთა და მამაკაცთა თანაბარი უფლებების დაცვის მოძრაობის წყალობით ბევრში ევროპული ქვეყნები, ქალის სილამაზის პრინციპებმა კვლავ დაიწყო ცვლილება. მოდაში გაჩნდა ფემინისტური მოძრაობა, როდესაც ქალებს სურდათ, გარეგნულადაც დამსგავსებოდნენ მამაკაცს.

1886 წელს გამოვიდა პირველი ნაბეჭდი ნამუშევრები, რომლებიც აღწერს ქირურგიული ჩარევებისარძევე ჯირკვლების ზომისა და მოცულობის შესამცირებლად. ექსპერიმენტული ექიმების მუშაობა გაგრძელდა 1922 წლისთვის, მკერდის შემცირების ტექნიკა შემუშავდა მკერდის ქვეშ ჭრილობის გაკეთებით, ცხიმოვანი ქსოვილის ამოკვეთით და ძუძუს გადაადგილებით. თუმცა ნორმალური და ადეკვატური ანესთეზიის ნაკლებობამ, სარძევე ჯირკვლის ნერვების და რძის სადინარების დაზიანება ოპერაციის დროს, რაც ხშირად იწვევდა პაციენტების ინვალიდობას, ასეთი ქირურგიული ჩარევები 10 წლით გადაიდო.

მეორე მსოფლიო ომამდე მთელი მსოფლიო ბუმში იყო წვრილმანი ქალებიდა ყველგან დაიწყო ოპერაციების გამოყენება. გერმანელმა და ფრანგმა ექიმებმა შეიმუშავეს ქალის მკერდის ქირურგიული შემცირების მრავალი მეთოდი, რომლებიც დღეს პლასტიკური ქირურგების მიერ გამოიყენება.

თანამედროვე პლასტიკური ქირურგიის კლინიკები წარსულის კოლეგებთან შედარებით ბევრად წინ წავიდნენ თავიანთ კვლევებში. მკერდის შემცირების ოპერაცია ჩვეულებრივ 1-2 საათს იღებს და პაციენტის მოთხოვნით ტარდება ადგილობრივი ან ზოგადი ანესთეზიადა გახდა საკმაოდ გავრცელებული ქირურგიული ჩარევა მკერდის რეკონსტრუქციაში.

რა უშლის ქალს დიდი მკერდის ქონაში?

მშვენიერი სქესის ბევრი წარმომადგენელი ოცნებობს მესამე და სარძევე ჯირკვლების არსებობაზე დიდი ზომები. მათი თქმით, დიდი მკერდიგამოარჩევს მათ სხვა ქალების ბრბოსგან და უფრო მიმზიდველს გახდის მამაკაცებისთვის.

• მკერდის დიდი ზომები არანაირად არ მოქმედებს ქალის სხეულის ფიზიოლოგიაზე და არ არის გამორჩეული სექსუალური შესაძლებლობების ან გაზრდილი ლაქტაციის მაჩვენებელი.
• ნებისმიერი ქალის სარძევე ჯირკვალი უშუალოდ შედგება სარძევე ჯირკვლის სხეულისგან, ცხიმოვანი და ბოჭკოვანი ქსოვილისგან. თავად სხეული ან ქალის სარძევე ჯირკვლის პარენქიმა შეიცავს 15-20 წილს, რომლებიც წარმოადგენს ალვეოლური და მილაკოვანი ჯირკვლების გროვას, რომელიც გარშემორტყმულია ცხიმოვანი ქსოვილით. ეს არის ცხიმოვანი ქსოვილის რაოდენობა და მოცულობა, რომელიც ახასიათებს ქალის სარძევე ჯირკვლის ზომას.
• თუ პაციენტს აქვს ოთხი ან მეტი ზომის მკერდი, მაშინ მას ხშირად ხვდება სხვადასხვა ყოველდღიური სირთულეები. უპირველეს ყოვლისა, დიდი მკერდის მქონე ქალს მუდმივად უნდა ეძინოს ზურგზე. ასეთი ღამის დასვენება სამსახურზე ცუდად მოქმედებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემისგოგონები და გარე სუნთქვის ფუნქციაზე. ასეთი პრობლემებით გაჯერება ჩვეულებრივ მცირდება 94 - 92% ჟანგბადით შთაგონებულ ჰაერში.
• IN Ყოველდღიური ცხოვრებისმსხვილი სარძევე ჯირკვლები ასევე იწვევს გარკვეულ პრობლემებს. ქალი იძულებულია მუდმივად გამოიყენოს სპეციალური კომპრესიული ტანსაცმელი და საყრდენი ბიუსტჰალტერი. გარდა ამისა, მკერდის ზომა 4 და ზემოთ მათი წონის გამო შეიძლება გამოიწვიოს მუდმივი ტკივილიზურგში და ხერხემალში და დროთა განმავლობაში იწყებენ ცვენას და გაფუჭებას გარეგნობა.
• თუ შიგნით ახალგაზრდა ასაკშიგოგონას დიდი მკერდი ამაღელვებლად გამოიყურება, მაგრამ პირველი დაბადებისა და ძუძუთი კვების შემდეგ, ზედმეტად განვითარებული სარძევე ჯირკვლების მქონე ქალების უმეტესობა იწყებს ფიქრს მათ შემცირებაზე.

ქალების დიდი ნაწილი, როდესაც ასეთი პრობლემები წარმოიქმნება, მიმართავს პლასტიკური ქირურგებითუმცა, მატერიალური მოსაზრებების გამო ან გამო სამედიცინო ჩვენებებიბევრ პაციენტს არ აქვს წვდომა ასეთ ოპერაციაზე. მკერდის შემცირების მრავალი მარტივი და ეფექტური მეთოდი არსებობს.

დიეტა

ნებისმიერი ქალის დიეტა შეიცავს ცილებს, ცხიმებს, ნახშირწყლებს და მინერალურ მარილებს. სარძევე ჯირკვალი არ არის გამონაკლისი სხეულის დანარჩენი ნაწილისთვის, ამიტომ ყველა ჭარბი კალორია გადადის მის ცხიმოვან შრეში. დასაწყისისთვის, თქვენ უნდა შეამციროთ თქვენი მიღება 500-700 კალორიით. დონე ფიზიკური აქტივობაასეთი კვებით მნიშვნელოვნად უნდა გაიზარდოს.

სარძევე ჯირკვლების ზომის შესამცირებლად ბრძოლისას დიეტოლოგები გვირჩევენ მკვეთრად შეზღუდოთ მარილისა და შაქრის მიღება ყოველდღიურ რაციონში. მარილი იწვევს მკერდის ქსოვილიდან ზედმეტი სითხის გამოყოფის შეფერხებას, ხოლო შაქარს ჭარბი კალორიები მოაქვს სიმსუქნის საკურთხეველში, რომელიც გადაგვარდება ბუნებრივ ცხიმად.

სარძევე ჯირკვლების მოცულობის შესამცირებლად ქალებისთვის რეკომენდებულია შემდეგი დიეტა:

• ყოველდღიურად ჩართეთ თქვენს დიეტაში მცენარეული ბოჭკოების შემცველი საკვები (მწვანილი, მთლიანი პური);
• კალიუმის და ბეტა-კაროტინის შემცველი ბოსტნეულისა და ხილის სავალდებულო მოხმარება, მაგალითად, კომბოსტო, ქიშმიში, გარგარის ჩირი და სტაფილო;
• თევზისა და ზღვის პროდუქტების სავალდებულო ყოველდღიური გამოყენება. დადასტურებულია, რომ ისინი შეიცავს უჯერი ცხიმოვანი მჟავა, ფოსფოლიპიდები და იოდი, რომელთა მოხმარება დადებითად მოქმედებს ქალებში სარძევე ჯირკვლების მოცულობის შემცირებაზე.

მკერდის გადაჭარბებული ზრდის თავიდან ასაცილებლად, ბევრი სააფთიაქო ქსელი გვირჩევს სხვადასხვა ვიტამინისა და მინერალური დანამატების მიღებას. კვების დანამატები, რაც ამცირებს პაციენტის ლტოლვას მარილისა და შაქრის მიმართ და ამცირებს ქალის ორგანიზმის მიერ დღეში შეწოვილი კალორიების რაოდენობას.

ჭარბი კალორიების წინააღმდეგ ბრძოლაში ასევე საკმაოდ მნიშვნელოვანია კვების ბალანსის პროცესი. ამ შემთხვევაში ცილები უნდა შეადგენდეს ყოველდღიური დიეტის 40-45%-ს, ცხიმები არ უნდა აღემატებოდეს 20%-ს, ნახშირწყლები კი 35-40%-ის დონეზე უნდა იყოს. მსგავსი ტექნიკა ფართოდ გამოიყენება სპორტულ კვებაში, სადაც L-კაროტინი და Lipo 6 Nutrex გამოიყენება ზედმეტი ცხიმის დასაწვავად.

Ფიზიკური ვარჯიში

მკერდის მოცულობის შესამცირებლად ვარჯიშების ჩატარებისას მკერდის მოცულობის შესამცირებლად ექსპერტები აერობიკას ფიზიკური დატვირთვის საფუძვლად მიიჩნევენ. ზუსტად ამ მეთოდით ფიზიკური ვარჯიშიიტვირთება ქალის სხეულზე უდიდესი ტვირთი და ხელს უწყობს ზედმეტი ცხიმის წვას.

რეკომენდირებულია სავარჯიშო ველოსიპედის გამოყენება 30-45 წუთის განმავლობაში, ცურვა ზურგზე ან მკერდზე. Მსგავსი ფიზიკური ვარჯიშიერთ სეანსში ისინი ხელს უწყობენ 500-მდე კალორიის დაწვას, ზურგის მოძრაობა კი ქმნის სწორ პოზას და მიმზიდველ ფორმას აძლევს ქალის მკერდს.

სირბილი უკუნაჩვენებია სარძევე ჯირკვლების გადაჭარბებულ ზომასთან ბრძოლაში, რადგან სიმძიმე ჭიმავს და ასუსტებს გულმკერდის კუნთების ჯგუფს, რაც იწვევს სარძევე ჯირკვლების დაქვეითებას.

დიდი მკერდის მქონე ქალებისთვის რეკომენდებული ფიზიკური ვარჯიშები მოიცავს ბიძგებს, სკამზე დაჭერას და ჰანტელზე მუშაობას. დიდი დახმარება ჭარბი წონის მქონე პაციენტებისთვის სარძევე ჯირკვალიიქნება Pek Dek სიმულატორის გამოყენება. მისი გამოყენება იწვევს გულმკერდის კუნთების ჯგუფის გაძლიერებას და სარძევე ჯირკვლების მოცულობის შემცირებას ცხიმოვანი ქსოვილის შემაერთებელ ქსოვილში გადაგვარების გამო.

ჩვენ გირჩევთ წაიკითხოთ სტატია, თუ როგორ. მიზეზები, რის გამოც მკერდი იცვლის ფორმასა და ზომას ლაქტაციის პერიოდში, რა ზომების მიღება შეიძლება მკერდის ფორმის შესანარჩუნებლად კვების პერიოდში, როგორ აღვადგინოთ სარძევე ჯირკვლების ელასტიურობა - ყველაფრის შესახებ უფრო დეტალურად შეგიძლიათ წაიკითხოთ ამ სტატიაში.

სახლის სამკურნალო საშუალებები

Იმიტომ რომ დიდი ზომამკერდი არ იყო უარყოფითი ფენომენი ჩვენი წინაპრებისთვის, ხალხური გზებიბევრი რამ არ არის აღწერილი ამ ფენომენის წინააღმდეგ საბრძოლველად. ტრადიციული მკურნალებიმკერდის შესამცირებლად რეკომენდირებულია კვერცხის ნაზავის გამოყენება კრემთან და ხახვთან ერთად. ამ შემთხვევაში კვერცხს ურევენ მკვებავი კრემი, წაისვით გულმკერდის კანზე 20 წუთის განმავლობაში. შემდეგი, აიღეთ ხახვის ხსნარი და ჩამოიბანეთ გამოყენებული კრემის ნიღაბისარძევე ჯირკვალზე.

შესაძლებელია ჯანჯაფილის ფესვის გამოყენება, როგორც ჭარბი ცხიმის ბუნებრივი ანტაგონისტი ქალის სხეული. სხვადასხვა წყაროს მიხედვით, 4-7 გრამი ჯანჯაფილის ფესვის გამოყენება ჩაის ერთად ექვსი თვის განმავლობაში ამცირებს სხეულის წონას 5-8 კილოგრამით, რაც შესაბამის გავლენას მოახდენს სარძევე ჯირკვლების მოცულობასა და წონაზე.

შემცირების ყველაზე ბოლო რეკლამირებულ საშუალებებს შორის სარძევე ჯირკვლებისაჭიროა გუარანას ექსტრაქტის იზოლირება. ეს ნივთიერება შეიცავს კოფეინს, რომელიც ზრდის მეტაბოლურ პროცესებს ქალის ორგანიზმში და იწვევს ცხიმის დაქვეითებას, მათ შორის სარძევე ჯირკვლებში. კონკრეტული რეკომენდაციები დაშვებისთვის ამ პროდუქტისშეგიძლიათ იხილოთ აფთიაქის რეზიუმეში ან დიეტოლოგებისგან.

თუ ქალი ამჟამად არ არის მზად გარეგნობის რადიკალური ცვლილებებისთვის, სწორად შერჩეული გარდერობი დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ბევრი კომპლექსი მის გარეგნობასთან დაკავშირებით. დიდი მკერდი. თუმცა, დიზაინის რჩევა აღარ არის ამ საიტის საგანი. ქირურგიული მკურნალობამკერდის ჭარბი მასა ყოველთვის ასოცირდება ქალის ჯანმრთელობისთვის საშიშროებასთან, ამიტომ რეკომენდებულია კალორიებთან ბრძოლითა და უმოძრაო ცხოვრების წესით დაწყება.

მკერდის შემცირების ოპერაცია ესაჭიროებათ ქალებს, რომელთა სარძევე ჯირკვლები ჰიპერტროფიულია, რაც გარკვეულ დისკომფორტს იწვევს ყოველდღიურ ცხოვრებაში. თუ გსურთ მკერდის შემცირება მხოლოდ ესთეტიკური მიზეზების გამო, მაშინ შეგიძლიათ გამოიყენოთ უფრო ნაზი მეთოდები, ვიდრე ქირურგის სკალპელი.

დიეტა მკერდის შემცირებისთვის

ქალის მკერდი შედგება გენეტიკურად განსაზღვრული სარძევე ჯირკვლებისა და ცხიმოვანი ქსოვილისგან. ცხიმის შემცველობა შეიძლება შეიცვალოს მთელი ცხოვრების განმავლობაში. ეს მარტივია: თუ თქვენი წონა იზრდება, მაშინ ცხიმის დეპოზიტები გროვდება მთელ სხეულში, მათ შორის გულმკერდის არეში.

არ არის არცერთი სპეციალური დიეტამკერდის შესამცირებლად, ვინაიდან ადგილობრივად ცხიმი ვერ ტოვებს სხეულის ამა თუ იმ ნაწილს. პროცესი თანდათანობით მიმდინარეობს, ზოგადი წონის დაკლებით. მაგალითად, თუ დაიკლო ერთი კილოგრამი, მაშინ მკერდიდან 20 გრამი ჩამოვა.

მნიშვნელოვანია, რომ არ გადააჭარბოთ და წონაში მოულოდნელად არ დაიკლოთ. ეს, რა თქმა უნდა, დაგეხმარებათ უფრო სწრაფად შეამციროთ მოცულობა, მაგრამ თქვენი კანი ჩამოიწურება და მკერდი გახდება ფაფუკი და არამიმზიდველი. მნიშვნელოვანია დაიცვან ხარისხიანი წონის დაკლების ძირითადი წესები: იკვებეთ რაციონალურად და ივარჯიშეთ. ასევე მნიშვნელოვანია რეგულარულად მასაჟი და ნიღბების გამოყენება კანის ტონისა და ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად.

მკერდის შემცირების კრემი

ცნობილმა ბრიტანულმა ბრენდმა Ultimo-მ გამოუშვა უახლესი პროდუქტი - მკერდის შესამცირებელი კრემი. მწარმოებლები გარანტიას იძლევიან ეფექტის დაწყებას ორი თვის გამოყენების შემდეგ. პროდუქტი შექმნილია სარძევე ჯირკვლების მოცულობის შესამცირებლად რამდენიმე ზომით. კრემი ხელს უწყობს დაშლას ცხიმოვანი ქსოვილი, ჭიმავს კანს და ებრძვის სტრიების გაჩენას. ძირითადი კომპონენტებია ოქროს გვირილა და ველური ინდიგოს ექსტრაქტი.

ხალხური საშუალებები მკერდის შესამცირებლად

მკერდის შემცირების შეთქმულებები, რა თქმა უნდა, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დაგეხმაროთ; აქ არის ყველაზე ეფექტური, ჩვენი აზრით.

ეთერზეთები მკერდის შესამცირებლად.ნარევი ეთერზეთებიდაგეხმარებათ მკერდის ოდნავ შემცირებაში და მათი კონტურების გამოსწორებაში. შეუთავსეთ ჟოჟობას ზეთი და ყურძნის მარცვლებითანაბარი რაოდენობით და დაამატეთ 3-4 წვეთი ვარდის ზეთი. შეიზილეთ პროდუქტი მკერდში რბილი, წრიული მოძრაობებით. პროცედურა ჩაიტარეთ დღეში ორჯერ ერთი თვის განმავლობაში.

კომპრესები მკერდის შესამცირებლად.კომპრესების მომზადება შეგიძლიათ თავადაც. შეურიეთ 0,5 ლიტრი გაწმენდილი წყალი და 50 გრ ყაყაჩოს თავები (დაქუცმაცებული). დადგით გაზქურაზე და მიიყვანეთ ადუღებამდე დაბალ ცეცხლზე. გააჩერეთ 15 წუთის განმავლობაში დახურული სახურავით ადუღებამდე. ბულიონი გაწურეთ საცერში. სითხეში ჩაყარეთ მარლის ნაჭერი რამდენჯერმე დაკეცილი და ყოველდღიურად წაისვით მკერდზე.

ვარჯიშები მკერდის შემცირებისთვის

მკერდის შესამცირებლად და კუნთების დაჭიმვის საუკეთესო საშუალებაა წონებით ან საკუთარი სხეულის წონით ვარჯიში. ქვემოთ წარმოდგენილი ვარჯიშები დაგეხმარებათ არა მხოლოდ სარძევე ჯირკვლების ფორმის გამოსწორებაში, არამედ ზოგადად სხეულის გამკაცრებასა და ფიგურის გაუმჯობესებაში.

კომპლექსი უნდა შესრულდეს საკმაოდ სწრაფი, ინტენსიური ტემპით 3-4 მიდგომისთვის. გამეორებების რაოდენობაა 15-20 ჯერ. სეტებს შორის შეგიძლიათ დაისვენოთ არაუმეტეს 60 წამისა და გამეორებებს შორის მაქსიმუმ 20 წამისა.

ბიძგები სკამიდან ან იატაკიდან.დამწყებთათვის უფრო ადვილია სკამების ან სხვა საყრდენის გამოყენება, როგორიცაა დივანი. პუშ-აპები ასევე დაგეხმარებათ თქვენი პოზის გაუმჯობესებაში.

ხელების აწევა ჰანტელებით მდგარ მდგომარეობაში.აიღეთ ჰანტელები (1,2 კგ), მოათავსეთ ფეხები მხრების სიგანეზე და დაიწყეთ ხელების გვერდებზე აწევა. თქვენ უნდა იგრძნოთ დაძაბულობა გულმკერდის არეში.

სავარჯიშო "წისქვილი" ჰანტელებით.აიღეთ პატარა ჰანტელი თითოეულ ხელში და მონაცვლეობით ასწიეთ ხელები ზემოთ და ქვემოთ. როცა ერთ ხელს მაღლა ასწევთ, მეორე უნდა ჩავიდეს ქვემოთ და პირიქით.

სავარჯიშო "კრივი".აიღეთ ჰანტელები და სათითაოდ უბიძგეთ მკვეთრი მოძრაობებით წინ და უკან. პალმები ქვემოთ უნდა იყოს მიმართული.

სკამების პრესა.დაწექით სკამზე და აიღეთ შტანგა ფართო ხელით. აწიეთ და ჩამოწიეთ მკერდისკენ, მაგრამ შეხების გარეშე. აკონტროლეთ იდაყვები; ამ ვარჯიშის შესრულება შესაძლებელია ჰანტელებითაც.

ასეთი ვარჯიშების რეგულარულად შესრულება უდავოდ დაგეხმარებათ მკერდის შემცირებასა და დაჭიმვაში.

მკერდის ზომის ვიზუალური შემცირება

არსებობს სპეციალური ბიუსტჰალტერები (მინიმიზატორები), რომლებიც ხელს უწყობენ მკერდის მოცულობის ვიზუალურად შემცირებას 1-2 ზომით. ამ ბიუსტჰალტერს აქვს დამხმარე ჩანართები და მათში ჩაკერებული ფართო თასმები, რომლებიც ხელს უწყობენ მორგებას სწორი ფორმადა ჯირკვალს ნუ გაჭიმავთ. ისინი ასევე ხელს უწყობენ წნევის შემცირებას ხერხემალზე.