Videz in naravno izboljšan. Kako izboljšati svoj videz v enem mesecu: preprosta in učinkovita priporočila

Vsi smo različni in nedvomno lepi! 😊 Da bi poudarili svojo lepoto, poleti potrebujemo malo: svetlo bronast odtenek na posončeni koži, padajočo obleko nad koleni in kompliment ljubljene osebe - da naše oči zasijejo od sreče 😊 In naš najljubši nakit, ki se nikoli ne zgodi, nam preveč pomaga, da zasijemo. Izkazalo se je, da te majhne podrobnosti ne morejo le "raztegniti" najbolj dolgočasne podobe, ampak tudi pomagajo vizualno popraviti pomanjkljivosti v videzu! ne verjameš? Preizkusite sami!

OBLIKA OBRAZA

Naloga: vizualno "gladko" ostri koti, naredijo poteze obraza bolj proporcionalne, mehkejše in bolj ženstvene.

Rešitev: poleg pravilnega ličenja morate pozornost nameniti tudi uhanom primerna oblika, ker so to okraski, ki so v neposredni bližini obraza

Okrogel obraz: če želite vizualno "raztegniti" in popraviti debela lica, si pomagajte z dolgimi uhani. Seveda ne govorimo izključno o večernih oblekah, ki segajo skoraj do ramen: izberite le nakit navpične oblike;

Kvadraten obraz: "težke" brade, nasprotno, ne bi smeli dodatno poudarjati z masivnimi uhani. Ni preveč miniaturna, a tudi ne preveč obsežna. Če vaša duša resnično želi nekaj privlačnega, poskusite odvrniti pozornost s kompleksnim dizajnom ali barvnimi vložki uhanov, vendar ne z njihovo dolžino in širino.

Trikotni obraz ("diamant", "srce"): uhani podolgovate oblike, obsežna proti dnu, bo idealna možnost.

Ovalni obraz: velja za idealno "polje za eksperimentiranje" s skoraj vsemi vrstami uhanov.

TEN KOŽE

Naloga: senca naravna barva kožo, naredijo polt svežo, vizualno poudarijo oči.

Rešitev: izberite nakit z vložki "pravilnih" odtenkov, ki se ujemajo s tenom kože in ne nasprotujejo z njim

Zelo svetla koža: najdemo pri dekletih diametralno nasprotnih barvnih tipov - "zima" in "poletje". Z lahkoto lahko določite svoj barvni tip. Za največji wow učinek v kontrastni "zimi" bodite pozorni na svetle lokalne barve dragih kamnov v uhanih: smaragd, granat, indigo. Vzemimo za primer lepoto svetlolase rjavolaske Natalie Oreiro, netipične za južne regije, ki zna tudi brez stilistov, ki čistijo svetle barve vložki poudarjajo najbolj ugodno svetlo zelene oči in mehak roza-breskov podton kože. Igralka je že večkrat priznala, da jo ujame zunanja podobnost z ruskimi dekleti, kar pomeni, da njeno skrivnost vzamemo na svinčnik. Toda Emilia Clarke - tudi lastnica porcelanaste kože "lutke" - predstavlja popolnoma drugačen barvni tip - "pomlad". In izbira barvna paleta popolnoma v skladu z njim.

Koža naravnega odtenka ("naravna bež"): lahko izberete uhane, prstane, obeske in zapestnice z vložki v skoraj vseh odtenkih - tukaj lahko "plešete" z barvo oči in las, ni resnih omejitve. Rjavolaske s klasično pravilnim ovalnim obrazom, kot je supermodel Cindy Crawford, lahko izberejo poljuben nakit - vse bo videti dobro in tudi s predpono "super". Edino "vendar" so sporne kombinacije, kot so vstavki "tipičnih" poletnih odtenkov - modra, svetlo roza, svetlo zelena - za dlakave rjave oči: uhani imajo veliko tveganje, da se izgubijo. Hrbtna stran kovanci - uhani z vijoličastimi granati na blondinki: vso pozornost bodo vzeli nase, in ne na vas, poleg tega pa bodo kožo obledeli. Če imate res radi granate, vam bodo pomagali triki in prefinjenosti ličenja, na splošno pa vsem zlatolaskam z naravnim tenom kože svetujemo, da se zgledujejo po podobah vaše najljubše "gossip girl" Blake Lively.

Temna koža: ni tako pomembna, prirojena ali pridobljena (zahvaljujoč bronzerjem!) temen odtenek, glavno pravilo je igrati v kontrastu. Se še spomnite, da ste bili med dopustom na robu morja? Najljubši nakit, zlasti z vložki svetlih barv, nenadoma začne igrati na nov način na koži, ki se je dotakne nežnosti. sončni žarki. Metaforično je porjavelost podobna temna barva, nanesena na belo platno vaše kože, črno-bela pa sta, kot veste, v spektralnem krogu antipodni barvi, ki skupaj zagotavljata spektakularen kontrast. Druge lokalne barve (torej glavne - brez odtenkov in odtenkov) - čista zelena, klasična rdeča, temno modra, pa tudi cela paleta privlačnih svetlih barv (oranžna, škrlatna in druge), topla zlata oz. , nasprotno, prav vam bodo prišli tudi hladni kovinski odtenki. Lepotica portoriških korenin Jennifer Lopez se na primer nenehno pojavlja na svetu v vsem svojem sijaju – v vseh pogledih, soparna Brazilka Gisele pa z veseljem nosi svoje najljubše zlato. Veliko zlata!

BARVA OČI

Cilj: poudariti naravno globino odtenka oči, "osvežiti" obraz, narediti oči sijajne.

Rešitev: izberite uhane, ki se ujemajo z barvo šarenice ali, nasprotno, spet igrajte igro kontrastov

Blues: zvonček, severni Atlantik, Arktika, denim in barva Karibsko morje- še zdaleč niso najbolj nenavadna imena odtenkov modre v uradni tabeli Pantone. Verjetno jih je toliko, kot je modrookih deklet na svetu 😊 Ne glede na to, kakšnega odtenka so vaše oči, vam jih bo nebeški topaz vedno znal prikazati v najbolj ugodni luči. Enako velja za kamne pastelnih barv: prašno roza, mehko svetlo zelena, breskev in druge.

Rjava: "goreče oči, strastne oči" - to je nedvomno o njih. Kljub temu, da je po statističnih podatkih rjava najpogostejši odtenek šarenice, ni mogoče reči, da so vsi rjave oči imajo popolnoma enak odtenek, se strinjate? Kakorkoli že tople barve cimet, belgijsko čokolado in temno oker je treba poudariti s svetlimi dodatki - sicer se bodo izgubili. Strastna rdeča, mistično vijolična, globoko smaragdna ali kobaltna - in pripravljeni ste, da očarate svoje oči tudi brez maskare iz reklam.

Zelena: če ste del redkih 2 % svetovnega prebivalstva, ki ima zelene oči, ti si pravi zaklad tudi brez dragih kamnov! Pa vendar, dekleta, ne bomo nikoli zavrnile še enega dodatka v svoji omari z nakitom, saj naj bo nakita ravno toliko, kot je število najljubših oblek, in ni pomembno, da smo si to pravilo izmislile same 😊 pravilo "kljub" deluje z očmi vseh odtenkov zelene vse ": izberite ne očitne smaragde, ampak lila ametiste, pa tudi kamne vseh odtenkov in roza.

Kakšne barve so tvoje oči? Pohiti in sodeluj v novem, da osvojiš svoje sanjske uhane in izberi barvo kamnov, ki ti je všeč!

Vsako jutro na tešče pojejte 1 žlico lanenega semena. Temeljito prežvečite in popijte kozarec tople vode. Po pol ure lahko jeste.

Kaj bo to dalo?

Ta izdelek čudovito očisti telo, kožo naredi bolj gladko in svežo. Prišlo bo do rahle, a zdrave izgube teže. Poleg tega laneno seme krepi lase in nohte.

Pozor! Laneno seme se ne sme uživati, če so v telesu kamni.

Vsak dan jejte solato iz kuhane pese. Za zajtrk ali večerjo, kot je primerno.

Kaj bo to dalo?

Rdeča pesa je edinstven čistilec krvi. In zdravje krvi je pomemben indikator lep videz. Ta izdelek pozitivno vpliva tudi na stanje kože in delovanje notranjih organov.

Vsak dan, eno uro pred spanjem, nanesite na mešanica glicerina in vitamina E. Mešanico je zelo enostavno pripraviti:

Za 30 gramov glicerina vzamemo 10 kapsul vitamina E;
kapsule preluknjajte z iglo in olje iztisnite v stekleničko.

Vse to lahko kupite v lekarni po nizki ceni.

Pred nanosom izdelka morate očistiti kožo obraza in narediti rahlo masažo z mehko krtačo, tako da površina postane rahlo rdeča. V tem stanju celice absorbirajo hranila v največji možni meri.

Ena slaba stran je, da postane koža nekoliko lepljiva, medtem ko se glicerin absorbira. Za zmehčanje nelagodje, kožo popršite z osvežilnim tonikom.

Kaj bo to dalo?

Vsako jutro boste opazili hvaležno reakcijo kože na takšno prehrano. Gube bodo zglajene, barva pa izenačena. Zelo učinkovito pravno sredstvo od " kurja stopala"v kotih oči.

Pojejte vsaj 50 gramov oreščkov na dan. Kar koli vam je všeč.

Kaj bo to dalo?

Vaši lasje in nohti vam bodo ZELO hvaležni v samo 2 tednih.

Enkrat na tri dni naredimo masko za lase iz suhega gorčičnega prahu, razredčenega do konsistence kaše z dodatkom rastlinsko olje(po možnosti repinca ali pšeničnih kalčkov). Prijavite se na mokri lasje, hranite 20-30 minut, sperite.

Kaj bo to dalo?

Rezultat te maske govori sam zase. In po enem mesecu redne uporabe preprosto ne boste več prepoznali svojih starih las v razkošnem valovanju.

Priskrbite si nogavice za spanje. Iz naravnih vlaken. Bombaž ali volna. Odvisno od letnega časa. Pred spanjem po tuširanju stopala izdatno namažite maslo z dodanimi nekaj kapljicami olje poprove mete. Nato si nadenemo nogavice in gremo tako spat.

Kaj bo to dalo?

V enem mesecu bodo vaše noge postale predmet zavisti in občudovanja. Ta postopek, zaključen mesec dni prej sezona plaže, vam bo dobro služil. S ponosom boste lahko pokazali svoje bose noge. e

Zdaj pa poskrbimo za trepalnice. Potrebovali boste prazno tubo maskare. Notranjost temeljito operite z originalno krtačo z milom. Posuši ga. Notri nakapamo olje pšeničnih kalčkov. Vse! pripravljena domače zdravilo za krepitev in rast vaših utrujenih trepalnic.

Pred spanjem nanesite olje po celotni dolžini. To je zelo priročno narediti s čopičem. Ni vam treba nanesti preveč. Dovolj je, da dlake le malo namažete.

Kaj bo to dalo?

V enem mesecu boste videli, da so vaše trepalnice postale gostejše, zrasle in očitno poživljene.

Poskrbimo za kožo vašega telesa. Vzemite en kozarec morska sol(čeprav je primerna tudi navadna, kuhana z jodom), dodajte kozarec polnomastne kisle smetane.

Po kopanju si nadenite rokavico iz umivalnika, z dobljeno kašo temeljito zmasirajte celotno telo, vključno z vratom, nato sperite toplo vodo. Nismo leni in to počnemo po vsakem kopanju. Mešanico lahko hranimo v hladilniku.

Kaj bo to dalo?

Sol odstrani odmrle delce s površine in razkuži. Če imate majhne mozolje, bodo ti kmalu preteklost. Kisla smetana zmehča učinek soli in preprečuje praskanje nežna koža in tudi neguje celice.

Ali moram pojasniti, da bo redna uporaba dala čudovite rezultate.

Še enkrat o koži. Odlično bo, če si kupite tako bogastvo, kot je amarantovo olje. Glavna sestavina tega čudežnega izdelka je skvalen.

In to je po drugi strani ena glavnih sestavin naše kože. Olje se absorbira skoraj 100 %, v boju proti gubam, brazgotinam, opeklinam, strijam in ostalim kožnim težavam pa mu ni para! Vsak dan lahko in morate uporabljati amarantovo olje, s katerim namažete telo in obraz.

Kaj bo to dalo?

Tako se boste znebili številnih težav. Edina pomanjkljivost olja je njegova cena. Čeprav je nedvomno vredno.

Namig #10

Pripravite posebno vodo za izpiranje las po umivanju. Samo dodajte mu nekaj kapljic mentolovega olja (5 kapljic na 1 liter) in po vsakem pranju sperite kodre.

Kaj bo to dalo?

Vprašanje bo izginilo takoj, ko ga boste prvič poskusili. Neverjetna svežina na lasišču in lahkotnost. Ta izdelek celo olajša glavobol. Učinkovito se bori proti prhljaju. Odlično za zdravljenje preveč mastnih las.

Vsako dekle sanja, da bi bilo lepo. Konec koncev, pritegniti pozornost okoliških moških in povzročiti zavist pri ženskah - ali ni to sreča? Toda vsi nimajo sreče z bleščečim videzom od rojstva. IN sodobni svet Plastična kirurgija in kozmetologija pomagata ženskam pri doseganju ciljev.

Vsak si izbere metodo zase. Današnja moda narekuje trend »Lepota je enaka spolnosti«. In vsaka ženska si prizadeva za to.

Pogosto se dekleta niti ne zavedajo svoje lepote. Navsezadnje biti lep ni le imeti očarljiv obraz in brezhibno postavo. Verjeti morate tudi v lastno privlačnost. Ni zaman, da obstaja pravilo: "Če želite, da vas imajo drugi radi, najprej imejte radi sebe." Ženska, ki je prepričana vase, bo pritegnila več občudujočih pogledov preprosto zato, ker bo na vse načine poskušala poudariti svojo neustavljivost. Tudi psihologija to pravi ženska lepota se začne z iskrico v očeh lastnika. Torej, da postanete lepi, morate najprej verjeti vase.

Pogosto lahko opazite situacijo, ko se ženska vse življenje bori s svojo neprivlačnostjo. Konec koncev je vse na njej grozno: njena postava z maščobnimi oblogami tam, kjer je ne potrebuje, in njen obraz (najprej z mozolji po vsej površini, nato z gubami). In vedno je premalo časa, da bi poskrbeli zase. Konec koncev, da bi bili neustavljivi, morate porabiti veliko ur na dan zase! Ta ženska očitno nima rada sebe. Najprej mora iti na nekaj treningov o boju proti kompleksom. Takoj ko se nauči ljubiti sebe in svoje telo, ne glede na to, kako grdo se ji zdi, se bo vse v njenem življenju spremenilo do nerazpoznavnosti. Navsezadnje bo vaša ljubljena takoj našla moč, da poskrbi zase.

Svojega ljubljenega telesa ne boste želeli hraniti s hrano, ki mu škodi; za vašo ljubljeno postavo boste želeli narediti nekaj vaj na dan. In takoj boste našli čas za nego svojega videza. Ker ko se dela z ljubeznijo, je vse lažje. Zato psihologi prvi mesec svetujejo vadbo samohipnoze približno petnajst minut na dan. Glavna stvar je verjeti - pomagalo bo. Rezultat ne bo dolgo trajal. Ne smete pa opustiti obiska solarija, kozmetičnega salona ali fitnesa. Morda bi bilo vredno očistiti telo z določeno dieto. Ne hodite iz ene skrajnosti v drugo.

Lepota je res strašna sila. Ste kdaj bili pozorni na to, kaj imate v življenju? lepe ženske? ja Imajo vse: in materialne dobrine, ljubezen in sreča. Pa ne zato, ker imajo manj težav kot nelepe ženske. Ampak zato, ker se z njimi veliko lažje spopadajo.

Kaj je torej dober videz? Tukaj je na primer majhen, eleganten nos. Nihče ne bo trdil, da je lepo. Kaj pa, če tak nos postavite na obraz z velikimi potezami? Tam bo očitno videti neumestno. Ali, na primer, zdaj polne, čutne ustnice veljajo za standard lepote. Kaj pa, če so na miniaturnem obrazu? Vsekakor ni lepo. Lepota je torej harmonična kombinacija posamezne komponente videza.

Obstajajo načini za izboljšanje vašega videz, in so precej preprosti. Tukaj je nekaj izmed njih.

Zdrav spanec. V vsem je treba poznati zmernost. In tudi v sanjah. Če ne spite dovolj, se to odraža predvsem na obrazu. "vrečke" pod očmi, modri krogi, nezdrava polt itd. Prekomerno spanje tudi ne bo pripeljalo do nič dobrega. Optimalen čas za počitek telesa ponoči - osem ur. V posteljo je treba iti najpozneje ob dvanajstih zvečer; soba ne sme biti zadušljiva. In ponoči ne smete prejedati ali piti veliko tekočine.

Slabe navade. Vsi vemo, da kajenje in alkohol škodljivo vplivata na zdravje našega telesa. In najprej se to odraža v našem videzu. Pojavi se suha koža, zobje postanejo rumeni, nohti in lasje postanejo krhki. Da bi se temu izognili, se morate za vedno odpovedati tem odvisnostim.

Popolna prehrana. Za zdrav videz mora telo dnevno prejeti odmerek vseh vitaminov, mineralov in elementov v sledovih. In za to mora biti prehrana uravnotežena. Jesti morate manj mastne, slane hrane. Jejte več sadja in zelenjave.

Pravilno uporabljajte kozmetiko. Treba je izbrati prave izdelke za nego obraza in telesa. Prednost morate dati izdelkom, ki ustrezajo vaši starosti ter tipu kože in las. Pazite tudi, da kozmetika ne povzroča alergijske reakcije. Preverite rok uporabnosti na paketih. Uporabite lahko tudi recepte tradicionalna medicina. Navsezadnje so bili ustvarjeni že stoletja in so časovno preizkušeni. Če je mogoče, ne pozabite obiskati. Vsaj včasih kozmetični saloni.

In še: nasmejte se pogosteje, imejte radi sebe in svet ter ljudi okoli sebe. In vse bo dobro za vas. In ne pozabite, da je glavna stvar notranja lepota, nato pa zunanja.

Kako izboljšati svoj videz in pridobiti lesk

lasje

Vaša lepota in spolna privlačnost bosta nepopolni, če ne boste poskrbeli za eleganten in negovan videz. Ne bodite leni za pogosto umivanje las, saj so po umivanju videti gostejši in polnejši. Poznam ženske, ki si lase umivajo skoraj vsak dan. To ni težko: v prodaji je veliko šamponov z mehko, nežno formulo, sušilnik za lase pa vam omogoča, da lase posušite v dobesedno 10–15 minutah. Toda kako se spremeni obraz, uokvirjen s čisto umitimi lasmi! Postane mlajša in bolj zdrava na videz: koža pridobi bolj svež odtenek, oči pa svetlejše in bolj živahne.

Če kljub vsem vašim prizadevanjem vaši lasje niso tako gosti in razkošni, kot bi si želeli, potem obstaja preprost način, da to napako odpravite. V tem primeru vam lahko pomaga lasulja, lasni vložek ali posamezni prameni las. Ne zagovarjam tega, da nujno vsak dan nosiš lasne podaljške. Toda v kritičnih situacijah so lahko za vas preprosto nenadomestljivi.

Ko izbirate lasuljo, pazite, da ne bo ne pretesna ne preohlapna. Umetni lasje Zdaj se na videz skoraj ne razlikujejo od naravnih. Še posebej priročno je, da lahko lasuljo postrižete in oblikujete v obliko, ki najbolj ustreza vašemu obrazu. Zelo praktični so tudi lasni vložki in posamezni prameni las. Z njihovo pomočjo si lahko naredite gosto, razkošna pričeska in jih diskretno spnite na lase.

Nohti

Negovane roke in noge vašemu videzu dodajo šik. Poskrbite, da bo vaša manikura in pedikura vedno sveža in brez madežev. V prodaji je pestra ponudba hitro sušečih lakov za nohte. Res je, da ne držijo tako trdno kot navadni laki. A zaradi dejstva, da se takoj posušijo, njihova vsakodnevna uporaba ni težavna.

Če pa oblika vaših naravnih nohtov ni idealna, pa vam lahko pomagajo umetni nalepljeni nohti. posebno lepilo. Tako kot lasuljo jih ni treba nositi vsak dan. Lahko pa vam zelo koristijo ob pomembnih in posebnih priložnostih. Zato vam svetujem, da jih imate v svojem arzenalu. Priročno lahko umetne nohte pokrijete z lakom želeno barvo. Nakupovanje umetni nohti, se prepričajte, da je kakovost lepila, s katerim so zlepljeni, zanesljiva.

Poleg tega lahko poskrbite, da bodo vaši naravni nohti videti popolnoma popolni z zdaj običajnim postopkom podaljševanja nohtov. kaj je Ta postopek se izvaja v kozmetični salon. Vašim nohtom daje popoln videz lepa oblika z uporabo posebne sestave na njih. Ko se strdi, se strdi in se "zlije" z vašimi naravnimi nohti, zaradi česar so videti brezhibno. Ta sestava nekoliko spominja na sodobne kompozitne materiale, ki se uporabljajo za neopazno plombiranje zob.

Trepalnice

Če vaše trepalnice niso dovolj goste in dolge, vam lahko pomagajo umetne trepalnice. Najbolje izgledajo ob večerni svetlobi, zato bodo še posebej uporabne za posebne priložnosti. Umetne trepalnice previdno prilepite na rob zgornja veka z uporabo posebnega lepila, ki se prodaja z njimi. Ko se lepilo posuši, lahko po želji nanesete zgornja veka senčila in črtalo za oči, trepalnice pa tudi obarvajte z maskaro. Vaše oči z umetnimi trepalnicami bodo videti zelo impresivno in izrazno. Pri nakupu umetnih trepalnic se prepričajte, da je lepilo zanje najvišje kakovosti.

Zobje

Po potrebi spravite zobe v red. To ni poceni, zato najprej poskusite narediti brezhibne vsaj tiste zobe, ki so spredaj, na vidnem mestu. Dandanes ni težav z zobmi, ki bi bile izven dosega sodobnega zobozdravstva. Vendar pa je razpon cen zobozdravstvenih storitev precej velik, kar vam bo omogočilo, da najdete najboljša možnost. Lepi, negovani zobje preprosto spremenijo vaš videz! Še tako brezizraznemu obrazu z nepravilnimi potezami dodajo šik in sijaj.

Vonjave

Ne pozabite, da je videz neustavljive ženske nepredstavljiv brez subtilnega vonja parfuma, ki jo obkroža. Spomnite se, kako mimoidoča ženska (ali moški!) zbudi domišljijo in za seboj pusti subtilno, vznemirljivo aromo. Pri izbiri parfuma se zanašajte na svojo intuicijo, čeprav obstaja tudi moda parfumov. Ne pozabite, da je bolj donosno kupiti drag parfum(tudi v majhni testni steklenički) in ne poceni. Zadnji od njih takoj izginejo in zato ne izpolnijo svoje naloge. Hkrati lahko kapljica obstojnega dragega parfuma dolgo časa ohrani svoj vonj. Ne glede na to, kako čudovit vonj imajo poceni parfumi, skoraj nikoli niso dolgo obstojni in zato niso dober nakup.

Urejenost daje vašemu videzu poseben sijaj in šik. Urejeno žensko, tudi če ima najbolj skromen videz, drugi dojemajo kot luksuzno žensko. Urejenost kaže na vašo visoko samopodobo, kar vedno intrigira druge in vzbudi njihovo zanimanje. Zapomni si to!

Iz knjige Kako postati seksi avtor Kriksunova Inna Abramovna

Iz knjige Darilna knjiga, vredna lepotne kraljice avtor Kriksunova Inna Abramovna

Privlačen videz je eden od predpogojev za uspeh v življenju čudovito darilo usoda, ki pomaga doseči uspeh v življenju. Vendar se večina ljudi rodi z običajnim, nepomembnim videzom. In vendar so

Iz knjige Metoda Joseja Silve [Reprogramirajte se za denar] avtor Stern Valentin

Iz knjige Samodejni uničevalec iluzij, ali 150 idej za pametne in kritične avtor Minaeva Ekaterina Valerievna

49. Ali videz vara? Na splošno velja, da videz vara. Pravzaprav to ni res. Človekovo telo in tisto, kar nosi nanj, nosi odmeve vseh njegovih kompleksov in travm iz otroštva. Vsaka manifestacija disharmonije v videzu osebe kaže na njegovo

Iz knjige Resnica prevaranemu človeštvu avtor Vestnik Vladimir

Iz knjige Kako razviti samozavest v 7 dneh: 50 preprosta pravila avtor Sergeeva Oksana Mikhailovna

Iz knjige Jaz sem ženska avtor Šeremeteva Galina Borisovna

Iz knjige Za vas, punce avtor Ievleva A. S.

Iz knjige Obleci se zdaj! avtor Kriksunova Inna Abramovna

Izberemo očala, ki dajejo našemu videzu lesk in šik. Kateri okvirji ženskam najbolj pristajajo. Očala do neke mere skrijejo lepoto naših oči. Zakaj jih torej ne bi nosili? To je nerealno, zdaj veliko ljudi dela na računalniku in poškodovan vid je neke vrste povračilo

Iz knjige Kako najti moža v razmerah pomanjkanja [Značilnosti nacionalnega iskanja zaročenca] avtor Kriksunova Inna Abramovna

Prinašamo sijaj in šik. Bonton za mizo Polepšati moškega ni tako težko, glavno je, da si za to prizadeva tudi sam. In da bi izgledali kultivirano in dobro vzgojena oseba, dovolj za učenje preprosta pravila bonton. Torej: sedenje za mizo se ne morete nasloniti

Iz knjige Velika knjiga ženska modrost avtor Kriksunova Inna Abramovna

Iz knjige Uspeh z lastnimi rokami [Kako pripeljati življenje do nova raven] avtor Pavel Verbnyak

Iz knjige Prepoznaj me po telesu: Zakaj Mars ljubi Venero avtor Šadrin Konstantin

Iz knjige Money Book avtor Ospankulov Marat

Iz knjige Kako postati eden izmed nova služba. 50 preprostih pravil avtor Sergeeva Oksana Mikhailovna

Iz knjige Zrcalo razsvetljenstva. Sporočilo igralnega duha avtor Rajneesh Bhagwan Shri

Ega ni mogoče izboljšati. Kako pogosto se transformacija ega zamenjuje z duhovno transformacijo. Ega nima smisla preoblikovati, saj ne glede na to, kako se preoblikuje, ne preneha biti ego. Lahko postane bolj povzdignjen, prečiščen, kultiviran, a ego ostaja ego.

Vprašajte se, zakaj želite izboljšati svoj videz. Ali nameravate to storiti zase ali za koga drugega? Kaj upate doseči kot rezultat?

Če poskušate spremeniti svoj videz, da bi pritegnili pozornost nekoga, bodite previdni in ne pozabite biti sami. Ne počnite ničesar, kar vam res ni všeč ali se vam zdi neprijetno.

Odločite se, kaj vam je na vašem videzu všeč in kaj ne. Večina nas lažje izpostavi svoje pomanjkljivosti, a pomembno je, da vidite tudi svoje prednosti.

Ko ugotovite, kaj vam je na sebi najbolj všeč, razmislite, kako lahko to poudarite.

Bodite realni: Nekatere stvari je mogoče spremeniti, drugih ne. Morda bo koristno narediti seznam, kaj vam je všeč in česa ne, ter nato trezno oceniti, kaj lahko resnično spremenite na svojem videzu.

Na primer, če si kratek, tega dejstva ni več mogoče spremeniti. Če pa želite, se lahko zatečete k različne tehnike videti višje – na primer z visokimi petami visoke pete(če ste ženska) ali z debelimi podplati (lahko jih uporabljajo tako ženske kot moški). Za isti namen lahko ponovno razmislite o svoji garderobi in pričeski (na primer, ne nosite zelo dolgi lasje ali jakne pod koleni, saj vizualno zmanjšajo višino).

Naučite se ljubiti svoje lastnosti. Zgodi se, da sovražite skoraj vse na svojem videzu, lepota pa je notri tradicionalni smisel besede niso vse. Ko delate na sebi in sledite tem korakom, poskusite premakniti vsaj en element s seznama »ni mi všeč« na seznam »všečkov«.

Morda vam ni všeč, da je vaš predebel in neukrotljivi lasje, vendar ob izbranem pravo frizuro, izdelki za oblikovanje in nego, lahko spremenite svoj odnos in ugotovite, da so vam zdaj všeč.

Bodite sami. V idealnem primeru izboljšate svoj videz, da razkrijete svoj pravi jaz, ne pa da dosežete običajne standarde privlačnosti. Ne pozabite na to, ko delate na svoji preobrazbi.

Morda se res počutite sami s seboj naravna barva lasje, minimalen makeup in nošenje oblačil nevtralnih barv. Ali pa so morda vaš pravi videz pobarvani lasje, piercingi in nenavadne stvari izdelan sam, enkraten. Ne dovolite, da vam družba narekuje vaš videz. Samo vi veste, kaj resnično potrebujete.

Ne bodite strogi do sebe. Nekomu se je zelo enostavno počutiti privlačnejšega – samo narediti morate npr. nova frizura. Za druge pa bo proces dela na njihovem videzu daljši in težji. Izhod dobre navade in ohranjanje samospoštovanja vedno zahteva trud. Pomembno je varčevati pozitiven odnos in ne bodi prestroga do sebe.

Če se odločite, da bi moral vaš načrt za izboljšanje videza vključevati pogostejše telesna aktivnost, bodite realni glede svojih prednosti – na primer, če nimate navade redno telovaditi, začnite z dvakrat na teden in nato postopoma povečujte število sej. Ne biti strog do sebe tudi pomeni, da se ne jeziš nase, če kakšen dan zamudiš ali narediš napako. Samo priznajte, da se je to zgodilo, odpustite si in jutri nadaljujte z novo močjo.

Naredite realen akcijski načrt.Če boste jasno določili svoje cilje, boste lažje osredotočeni na njihovo doseganje in ostali na pravi poti. Pri načrtovanju bodite zmerni in si ne postavljajte preveč ciljev hkrati. Če želite narediti preveč sprememb naenkrat, tvegate, da ne boste kos nobeni od njih in da nobene ne boste dokončali.

Če ste odločeni, da boste shujšali, izboljšali svojo kožo in kakovost spanja, boste morali postopoma spremeniti življenjski slog.
- Na primer, prvi teden ali dva lahko začnete z delom telesna vadba dvakrat tedensko in z obveznim umivanjem dvakrat dnevno s čistilom primernim za vaš tip kože (suha, normalna, mešana ali problematična).

Vodite evidenco. Ko premislite o svojih motivacijah in naredite načrt za izboljšanje svojega videza, zapišite svoje misli v dnevnik. Vodite poseben dnevnik, posvečen vaši preobrazbi. Zapišite svoj načrt, da se boste lahko pozneje obrnili nanj.

Nadaljujte z pisanjem dnevnika, ko razvijate nove navade, ki vam bodo pomagale izboljšati vaš videz. To vam bo pomagalo spremljati, katera dejanja dajejo rezultate in katera ne.

Bodite realni in potrpežljivi. Razen če imate neomejene finančne zmožnosti in se ne boste zatekli plastična kirurgija, rezultati ne bodo takojšnji. Da bodo izboljšave videza trajne in ne kratkoročne, bodo potrebne dolgoročne spremembe. Daj si čas in ne oziraj se na druge. Razumeti morate, da enotnih rokov ni - vsak ima svoje cilje in ima svoje individualne značilnosti.

2. del

Izboljšanje zdravja

Pijte dovolj vode. Večina ljudi popije premalo vode. Če ostanete hidrirani, ne boste le izboljšali stanja vaše kože, ampak vam bodo tudi pomagali ostati zbrani in polni energije čez dan ter celo izgubiti nekaj kilogramov.
- Različni zdravniki in raziskovalci dajejo različne nasvete, v povprečju pa človek potrebuje 1,5-2 litra tekočine na dan (telesna teža, raven telesna aktivnost, podnebje in stanje ledvic).
- Če želite ugotoviti, ali pijete dovolj, bodite pozorni na barvo svojega urina. Biti mora popolnoma lahka; temen urin kaže na dehidracijo.
Jejte zdravo. Zdrava prehrana za vsako osebo bo drugačen, saj je neposredno odvisen od presnovnih procesov v telesu. Na splošno bi morali zaužiti dovolj beljakovin (pusto meso ali mesni nadomestki, oreščki), zdravih maščob (najdete jih npr. olivno olje ekstra deviško in v avokadu), drugo hranila najdemo v sadju in zelenjavi, in se izogibajte preveč predelani hrani in sladkorju, kadar koli je to mogoče.
- Če imate intoleranco za laktozo, celiakijo, ste vegetarijanec ali vegan ali se morate prehranjevati drugače, se je vredno obrniti na nutricionista, ki vam bo pomagal izbrati pravo dieto za vas.
- Ne pozabite, da sprememba prehrane ne pomeni, da greste na dieto. Ne zmanjšajte drastično kalorij, še manj pa stradajte, razen če si prizadevate za znatno izgubo teže pod nadzorom zdravnika. Diete (ne takšne, kot jih predpisuje zdravnik!) so znane po nizki učinkovitosti; Če vas prehrana dela lačne in utrujene, ne boste imeli dovolj volje oz fizična moč upoštevati to.
Osredotočite se na svoje zdravje in dobro počutje, ne na svojo težo. Namesto da vsako jutro stopite na tehtnico, pomislite na stanje svojih kosti, možganov, kako polni energije ste. Videli boste, da se bo sčasoma zaradi zdravega pristopa vaše počutje izboljšalo – če seveda ne govorimo o dejanski bolezni.
- Če se zdravite zaradi zdravstvenega stanja, se posvetujte s svojim zdravnikom in pridobite njegovo odobritev, preden spremenite življenjski slog.
- Če ste visoki 180 cm in ste prebrali, da vaš najljubši igralec ali igralka tehta 50 kg, bodite razumni. Tehtati 50 kg in višino 180 cm ni normalno - temu se reče "kost in koža"!
telovadba. Izberite vrsto vadbe, ki vam je všeč in ustreza vašemu telesu, ter jo postopoma uvajajte v svojo redno rutino. Če že trenirate dvakrat na teden, poskusite na svoj urnik dodati še tretjo. Optimalna bo kombinacija razteznih, močnih in kardio vaj.
- Ciljate na 30 minut telesne dejavnosti na dan ter daljše in intenzivnejše vadbe 3-5-krat na teden.
- Če boste izbrali obliko vadbe, ki vam bo v veselje, se vam bo zdela bolj zabava kot trdo delo. Udeležite se plesnega tečaja ali se lotite ekipnega športa.
- Če imate težave s koleni, ne tecite; Plavanje je boljše za vas.
Meditirajte. Meditacija vam bo pomagala, da se boste bolje počutili glede svojega telesa in duha. Omogočila vam bo, da se ne boste le osredotočili na doseganje svojih ciljev, temveč tudi, da boste dosegli stanje notranjega miru in spokojnosti ter se sprejeli takšne, kot ste, ne glede na to, kje na poti ste.

Dovolj spi. Ko nam nenehno primanjkuje spanca, nismo najboljši. To se kaže tako v razpoloženju kot govorici telesa (sklanjanje, težke veke) in stanje kože (podočnjaki, vrečke pod očmi), zaradi česar smo manj privlačni. Potrebujete 7 do 9 ur spanja na noč. Poskusite iti spat in vstati vsak dan ob istem času (na primer redno pojdite spat ob 23.00 in vstanite ob 7.00).
- Če imate težave s spanjem, vam lahko pomaga dosledno sproščanje mišic.
  - Ko se uležete v posteljo pred spanjem, zaprite oči in nekajkrat globoko vdihnite ter se osredotočite na občutke v telesu. Začnite na vrhu glave, izmenično napenjajte in sproščajte mišice. Priporočljivo je, da to storite v naslednje naročilo: čelo, obrvi, oči, lica, nos, usta, čeljust, vrat, ramena, podlakti, dlani, prsti (stisniti pest), prsni koš, zgornji del trebuha, spodnji del trebuha, medenica, zadnjica, stegna, golenice, gležnji, stopala, prsti na nogah. Ko končate, za trenutek napnite celotno telo in se nato sprostite.
- Če delate od doma, vam bo morda težko preklopiti z dela na spanje, še posebej, če imate majhno stanovanje in si v njem ne morete ustvariti pisarne. Če imate nespečnost, je pomembno, da uporabite svoj spalni kraj za spanje in samo za spanje. Ne prinašaj dela sem. Naj bo vaša postelja vaše svetišče.
- Nekatera olja in zelišča vam lahko pomagajo tudi pri sprostitvi pred spanjem, na primer eterična olja sivke in nerolija ter korenina baldrijana. Če želite jemati zeliščne dodatke, se posvetujte s svojim zdravnikom, ali se lahko uporabljajo za vaše zdravstveno stanje ali v kombinaciji z vašimi zdravili (če niste popolnoma zdravi). Bodite previdni tudi pri eterična oljače ste alergični.
Nagradite se. Ko si prizadevate izboljšati svoj videz, se boste morda morali boriti s pomanjkanjem samozavesti. Tudi če temu ni tako, se morda zdi pot dolga in težka. Zato je pomembno, da se nagradite za opravljeno delo.
- Kot spodbudo lahko kupite nekaj oblačil, privoščite internetu en dan v toplicah, kupite svojo najljubšo video igro (samo pazite, da vam ne bo vzela časa za vadbo!) ali prihranite denar in plačate dolgo -želeno članstvo v razredu ali fitnes klubu.

3. del

Nega obraza

Kupite čistilo, ki ustreza vašemu tipu kože. Večina znamk na etiketi jasno navede, za kakšen tip kože je posamezen izdelek namenjen.
- Najverjetneje bo šlo za enega od štirih tipov kože: normalno (lahko se pojavijo posamezni mozolji, na splošno pa ni problematičnih predelov), mešano (običajno to pomeni, da je koža na licih suha, na čelu, nosu in bradi pa je mastna), mastna/nagnjena k aknam ali suha/občutljiva (luskasta, pogosto občutljiva na izdelke z dišavami).
Umijte si obraz dvakrat na dan. Umijte si obraz z nežnimi, nežnimi gibi. Ne drgnite premočno, da ne razdražite kože in povzročite madežev (mozoljev, rdečice) ali poslabšate obstoječih.

Po umivanju obraza uporabite tonik.Čiščenje obraza bombažna blazinica Nanjo nežno nanesite tonik. Tonik pomaga obnoviti kislinsko-bazično ravnovesje kožo in jo dajte zdrav videz. Izogibajte se losjonom, ki vsebujejo alkohol, saj pogosto izsušijo in dražijo kožo.

Po umivanju in toniranju nanesite vlažilno kremo. Tako kot čistila se tudi večina vlažilcev razlikuje različne vrste koža; Proizvajalci te podatke navedejo na embalaži.

Enkrat na teden uporabite piling. Piling odstrani odmrle kožne celice in izboljša polt. Če imate hude akne, je bolje, da se temu postopku izognete, saj bo trenje povzročilo dodatno draženje kože, bakterije pa se bodo skupaj s pilingom razširile po obrazu.

Nanesite kremo proti aknam. Olje lahko kupite čajevec ali krema, ki vsebuje salicilna kislina. Ne stiskajte mozoljev – le poslabšali jih boste.

Zdravite akne.Če imate hude akne in se jih ne morete znebiti, se posvetujte z dermatologom. Specialist vam bo dal priporočila, kako zmanjšati izpuščaj ali se ga v celoti znebiti.
- Zdravnik vam lahko predpiše tableto, lokalno kremo ali kombinacijo obojega.
- Če ste moški, se poskušajte briti v smeri rasti obraznih dlak, da preprečite draženje.
Uporabite zaščito pred soncem. Večina vlažilnih krem za obraz ima faktor SPF zaščita od 15 do 30. Bodite pozorni na oznako "SPF 15" ali "SPF 30" na etiketi. Nakupovanje krema za sončenje, predvsem za obraz pazite, da ne maši por (je nekomedogen). Izogibajte se izdelkom, ki vsebujejo olje.

Nanesite korektor (korektor).Če ste resnično zaskrbljeni zaradi svoje polti, uporabite obarvano vlažilno kremo ali korektor. Ti izdelki so na voljo tako za ženske kot za moške. Izberite nekomedogen izdelek (ne maši por), ki je primeren za vaš tip kože (normalna, mešana, mastna/k aknam nagnjena, suha/občutljiva).
- Če želite prikriti mozolj ali drugo rdečico na obrazu, poskusite najprej nanesti zeleni korektor, nato pa korektor, ki se ujema s tenom vaše kože.
- Upoštevajte, da lahko ličila poslabšajo akne, čeprav nekatere blagovne znamke trdijo, da njihova kozmetika, nasprotno, pomaga pri obvladovanju tega.
Prepričajte se, da so vaše oči bistre. Jasen videz vas bo naredil še privlačnejše, vaš obraz pa zasijal. Znebite se otekline in podočnjaki uporaba kreme in/ali korektorja. Kapljice za oči lahko ublažijo rdečico.
- Če imate težave z očmi, se pred uporabo kapljic posvetujte z zdravnikom.

4. del

Čudovit vonj

Tuširajte se vsak dan. Tuširajte se vsak dan, razen če je vaša koža preveč suha ali vam koža to preprečuje. življenjske razmere. Temeljito spenite in sperite kožo, zlasti predele, ki se najbolj potijo (kot so pazduhe in genitalije).
- Pri izbiri gela za prhanje vam bo morda všeč kakšen posebej dišeč izdelek, vendar lahko takšni dišeči geli povzročijo draženje. Bolj varno je izbrati izdelek, ki je neodišavljen ali zasnovan posebej za vaš tip kože (na primer, če imate mastno kožo in imate akne na hrbtu, poskusite najti čistilni gel). mastna koža, nagnjeni k njihovemu nastanku).
Zobe si umijte vsaj dvakrat na dan.Če imate zdrave zobe in sklenina ni stanjšana, lahko uporabite belilno zobno pasto. Če so vaši zobje nekoliko prosojni, izberite zobno pasto za občutljive zobe, ki pomaga obnoviti sklenino.

Uporaba zobna nitka vsaj enkrat na dan. Tako boste odstranili ostanke hrane in zobne obloge ter tako ohranili zdrave zobe in svež dah.

Uporabite deodorant. Njihova izbira je zelo velika in lahko izberete tisto, ki vam ustreza. Če ste zaskrbljeni za svoje zdravje, se boste morda želeli izogibati antiperspirantom, ki vsebujejo aluminij, za katerega nekatere raziskave kažejo, da lahko spodbuja raka.

Redno perite oblačila. Prepričajte se, da so vaši predmeti čisti in po potrebi zlikani (na primer, srajce ali hlače je treba po pranju zlikati).

Nosite parfum ali kolonjsko vodo. Poiščite svoj poseben vonj; naj bo tvoj" vizitko". Različni vonji se na koži razvijejo različno: najbolje je, da greste v trgovino s parfumi in poskusite različne vonje, dokler ne najdete svojega. Upoštevajte, da parfumi in toaletna voda po nanosu spremenijo svoj vonj; zares se bo odprl šele čez eno uro.

Osvežite dah.Če se boste z nekom srečali in vas skrbi svežina daha, pojejte nekaj metin ali uporabite pršilo. Če želite žvečilni gumi, ne pozabite prej pomemben sestanek izpljuni: Ljudje morda žvečilni gumi vidijo kot pomanjkanje manir.

5. del

Lepa oblačila

Določite svoj stil.Če že imate dobro predstavo o tem, kdo ste in kakšen vtis želite narediti, super. Če ne, poskusite voditi dnevnik ali mapo v računalniku in zapisati vse, kar vam je stilsko všeč. Ko določate svoj slog, pomislite, kakšna oblačila in pričeska (pri ženskah pa tudi ličila) bodo najbolje odražali vašo osebnost.

Vas odlikuje zadržanost ali obratno? Ste ekstrovert in ste radi v središču pozornosti? Ali pa cenite pozornost, vendar raje nevtralna oblačila tako da ljudi privlači samo tvoja osebnost in ne videz?
Včasih se je treba zavedati, da oblačenje v svojem najljubšem stilu ni vedno mogoče zaradi omejenih finančnih sredstev ali kodeksa oblačenja v službi. Na primer, če ste medicinska sestra, morate nositi bel plašč (ali drugo uniformo, ki jo zagotovi vaša bolnišnica); lahko izberete le kroj ali dodate kakšen droben detajl, sicer pa se po želji oblečete le po službi.

Določite svoj tip telesa. Tako se boste lažje odločili, katere stile izbrati in katere dele telesa poudariti. Tipi telesa so različni pri moških in ženskah.

Oblecite se glede na vaš tip postave. Z oblačili poudarite postavo. Ženske se običajno osredotočajo na pas, prsi ali noge; poudarjajo moški široka ramena, močna prsa oz privlačen videz zadaj.

Izberite barve, ki dopolnjujejo vaš ten kože. Obstaja veliko odtenkov kože, vendar vsi spadajo v dve osnovni kategoriji - toplo in hladno. Zato najprej ugotovite, kateremu od njih pripada vaš ton.

Pospravite svojo garderobo. Ko se odločite za svoj stil in katera oblačila vam najbolj pristajajo, prebrskajte svojo garderobo in se znebite stvari, ki vam ne pristajajo – vključno z oblačili za vadbo in spalnimi oblačili, če si jih lahko privoščite.
- Spreminjanje videza na bolje je velik del dviga vaše samozavesti, zato je pomembno, da nosite oblačila, ki so vam všeč – tudi če je to samo pižama.
- Če niste prepričani, katerih predmetov bi se znebili in katere obdržali, povabite prijatelja ali dva za nasvet. Lahko celo organizirate manjšo zabavo: imate večerjo, pomagali vam bodo urediti garderobo.
Kupujte samo oblačila, obutev in dodatke, v katerih se počutite čudovito. Mamljivo je nakupovati na razprodajah, vendar boste vseeno prihranili denar, če boste kupovali samo izdelke, ki so popolni za vas.

Prosite za pomoč. Kdaj boš kupil nova oblačila, prosite enega ali dva prijatelja, da gresta s tabo. Če res želite najti popolno garderobo in imate dovolj denarja, lahko celo poiščete storitve nakupovalnega svetovalca ali stilista.

Ne pozabite na malenkosti. Nosilni dodatki: ure, sončna očala, kravate, ogrlice itd. Poskrbite, da bodo vaši nohti vedno urejeni in jih po želji nalakirajte v barve, ki se ujemajo z vašimi oblačili. Vsi ti majhni dodatki vam bodo pomagali ustvariti popoln videz.
- Na primer, lahko se vedno oblečete v črno, vendar nosite svetli dodatki. Ženska lahko izbere nenavadno veliko ogrlico in drzno šminko, moški pa kravato z barvnim vzorcem in vintage manšetne gumbe.

6. del

Čudoviti lasje

Kupite izdelke za pranje in oblikovanje, ki so primerni za vaš tip las. Ali imate debelo oz redki lasje? Naslikal? Kodrasti? Naravnost? Vsi ti dejavniki vplivajo na izbiro izdelkov in večina blagovnih znamk, vključno s profesionalnimi, na etiketi navede vrsto las.

Čim manj si umivajte lase. Ugotovite, kako pogosto si morate umivati lase, da bodo videti čisti (ne bodo mastni ali lepljivi), in se tega držite – ne umivajte jih pogosteje, kot je potrebno, da se izognete izsušitvi.

Določite obliko obraza. Obrazi so lahko kvadratni ali okrogli (enaki po dolžini in širini, kvadratni ima ostro izraženo brado), ovalni (dolžina je večja od širine) ali srčasti (močno zožena brada, linija las nad čelom štrli kot nožni prst) ).
Izberite več pričesk, ki ustrezajo vaši obliki obraza. Poiščite na spletu ali v frizerskih revijah nekaj odbitkov, ki so vam všeč in pristajajo vaši obliki obraza.
- TO kvadratni obraz primerna frizura geometrijska oblika, na primer bob do brade. Možne so tudi mehkejše stopnjevane možnosti.
- TO ovalni obraz Bolj primerno je večplastno striženje, ne glede na dolžino. Šiška lahko podolgovatemu ovalu da bolj uravnotežen videz.
- Obraz v obliki srca je pogosto lep visoke ličnice. Poudarite jih s kratkim večplastnim rezom ali dolgim frufrujem.