Krema za sončenje - sestava, lastnosti, lastnosti (SPF, UVA, UVB, PPD, za kožo obraza, za noge, vlažilna). Krema za sončenje za otroke. Olje za strojenje (kokosovo, olivno itd.). Katero kremo in olje po sončenju naj kupim? Katerega je bolje kupiti: pregled,

Kako pravilno načrtovati porjavelost, da se ne opečete, ampak dobite enakomerno porjavelost lepa porjavelost z bronastim odtenkom.

Enakomerna in lepa porjavelost naredi telo privlačnejše. Vendar pa se morate znati sončiti. Napačen sprejem sončenje lahko povzroči opekline. V tem primeru ne bo nobene lepote, le dolg in boleč boj s posledicami nepravilnega sončenja. Splošna pravila so enako učinkoviti tako v solariju kot na odprtem soncu.

Kako porjavijo različni tipi kože?

Obstajajo štiri vrste kože, od katerih se vsaka drugače odziva na sončenje. Prvi tip vključuje belo ali rožnato belo kožo. Ta tip kože se imenuje keltski in je težko porjaveti. Opekline se pojavljajo pogosto, rezultat ni opazen niti po večkratnem izpostavljanju soncu ali solariju
Druga vrsta kože je evropska, za katero je značilna stabilna bela barva. Ljudje s tem tipom kože hitro dosežejo prve rezultate sončenja, ki pa jih tudi po dolgih sončenjih ne morejo veliko razviti
Temna koža pripada tretjemu tipu, ki se imenuje tudi evropski, vendar se od drugega bolj razlikuje temna barva. Pri taki koži se opekline skoraj nikoli ne pojavijo, rezultat porjavitve pa se vsakič le poveča

Kako porjavi svetla polt? Fotografija

Kako porjavi temna koža? Fotografija

Kako bela koža porjavi? Fotografija

Kako pravilno porjaveti? 10 osnovnih pravil

1. Izogibajte se visoki aktivnosti sonca. Sončite se bolje zjutraj pred 10-11 uro in zvečer po 16-17 uri. Čez dan je sonce neusmiljeno, še posebej do tistih, ki so se pod njegovimi žarki znašli prvič

2. Pravilno razporedite izpostavljenost soncu. Prvi obisk ne sme trajati več kot pet minut. Tudi če izpostavljenost soncu ne čuti nobenega učinka, se vseeno za dalj časa odpravite v senco. Verjemite, malo več časa in opeklina je zagotovljena, sploh pri prvih dveh tipih kože. IN naslednjič dodajte še malo časa in ga postopoma povečujte

3. Preden greste na sonce, se izogibajte uporabi krem na osnovi mineralnih maščob, saj bistveno povečajo možnost opeklin. Prav tako ne smete pretiravati z eteričnimi olji in parfumi.

4. Pred sončenjem vedno poskusite uporabiti kremo za sončenje. Izboljša kakovost porjavelosti in ščiti pred opeklinami

5. Bolje je, da ne hodite na sonce, ko ste lačni ali po obilnem obroku. Za dobro zaznavanje strojenja telo ne sme čutiti notranjega neugodja.

6. Na glavi obvezno nosite kapo ali ruto, oči pa zaščitite z očali. To bo preprečilo pregrevanje na soncu in odpravilo videz gub okoli oči.

7. Pri sončenju je bolje, da telo popolnoma sprostite. Izogibajte se branju ali gledanju videoposnetkov. Oči na soncu so že tako napete, utrudijo jih še enkrat ne bi smel. Na plaži je bolje biti bolj fizično aktiven

8. Ko se sončite v statičnem položaju na hrbtu ali trebuhu, si obvezno nekaj podložite, naj bo privzdignjeno. To bo izboljšalo pretok krvi

9. Ko se ogrejete na soncu, ne tecite takoj ohladit v vodo. Za nekaj minut stopite v senco in pustite, da se telo ohladi. Ostri in izraziti kontrasti so stresni za telo

10. Vedno nadzorujte čas na soncu; če se vam zdi, da boste zaspali, je bolje, da vstanete in se sprehodite po plaži

Kako dobro porjaveti na soncu?

Za dobro porjavelost na soncu morate dosledno upoštevati vseh 10 zgoraj napisanih pravil. To je minimalni niz, ki se bo izognil težavam z opeklinami. Bodite previdni pri izbiri kreme za sončenje, ki jo mora imeti visoka vsebnost SPF ( zaščitni faktor pred soncem). Krema je izbrana glede na tip kože.

Enakomerne porjavelosti ni mogoče doseči naenkrat. To je rezultat dolgotrajnega dela. Rahla napaka pri strojenju bo povzročila opekline, tudi manjše bo treba zdraviti. Po tem enakomerna porjavelost bo zelo težko doseči. Zato morate biti potrpežljivi in se sončiti v minimalnih intervalih, da boste dosegli pričakovani učinek.

Ob katerem času se morate sončiti, da ne škodujete svojemu zdravju?

Če nameravate porjaveti v solariju, potem čas sončenja ni pomemben, glavni parameter je trajanje. Če porjavite naravno od sončni žarki, je treba izključiti dnevno bivanje na soncu
Pripeka je izjemno nevarna ne le za kožo, ampak tudi za zdravje. V tem obdobju ljudje najpogosteje trpijo zaradi sončne ali toplotne kapi. Ko se sončite na soncu, uživajte manj slano hrano, saj sol zadržuje vodo v telesu. Notranji procesi morajo biti čim bolj aktivni, za to morate piti veliko tekočine in se več gibati, sproščati vodo s potenjem
Najboljši čas za sončenje je jutro. Od samega jutra pa do nekje 10. ali 11. ure. Sončite se lahko tudi zvečer, ko je glavni sončni pritisk žarki bodo prišli v zatonu

Kaj storiti, če vas opeče koža? Nujni ukrepi

Najprej morate oceniti stopnjo opekline. Če je nepomembno, morate iti v hladen prostor, lahko je to senca drevesa ali celo domov. Če vam stanje dopušča, se lahko doma tuširate s hladno vodo, da zmanjšate toplotni učinek. Kopanje v vodi na odprtem soncu je kontraindicirano.

Nato je treba mesto opekline zdraviti s posebnim sredstvom za sončne opekline. Najbolj priljubljen in učinkovit je panthenol. To je sprej, ki ga ni treba vtirati v kožo, kar odpravlja bolečine. Po tem je priporočljivo nekaj časa piti veliko namizne vode čisto vodo, izogibajte se izpostavljanju soncu.

Če med opeklino čutite slabost, vrtoglavico, suha usta ipd negativne reakcije, morate takoj poiskati pomoč pri zdravniku. Lahko pokličeš nujno pomoč ali pridete do najbližje ambulante s taksijem.

V primeru opeklin je prepovedana uporaba alkalnih snovi, mila, alkohola, vazelina in drugih. Vse to lahko samo poslabša stanje. Če se po sončenju pojavijo mehurji, jih ne smete prebadati - to bo povzročilo okužbo kože v notranjosti. V celotnem obdobju okrevanja se je treba sončenju izogibati.

Kako izboljšati vsako porjavelost?

Za izboljšanje porjavelosti uporabite posebne kreme, ki imajo dve funkciji: zaščitno in ojačitveno. Rezultat takšne porjavelosti se običajno pojavi precej hitro, vendar ne traja dolgo. Izbira kreme se mora dogovoriti z zdravnikom. Za pomoč se obrnite na dermatologa ali kozmetologa.

Kako pravilno jemati sončenje: nasveti in ocene
Sončenje je lahko škodljivo; preprečite, da bi se to zgodilo, uporabite nasvete, opisane v tem članku. S pravilnim nadzorom svojega režima sončenja se lahko izognete negativne posledice in dobite lepo in enakomerno porjavelost.

Video: kisla smetana za sončne opekline

Video: Pravilno sončenje

Teden ali dva, preden se odpravite na sonce, vsak dan uporabite nežen piling ali piling. Odmrle celice na površini kože povzročajo neenakomeren nanos porjavelosti.
Začnite jemati vitamina A in E, v kombinaciji ali ločeno. Vitamin A spodbuja nastajanje melanina in hitreje boste postali čokoladni, vitamin E pa mehča in vlaži kožo, kar ji bo omogočilo odličen videz.
Pijte korenčkov sok, ki je bogat z betakarotenom, ki je prav tako nujen za proizvodnjo melanina. Ne pozabite, da je betakaroten topen v maščobi, kar pomeni, da potrebuje maščobo, da se absorbira. Soku dodajte smetano ali žlico rastlinskega olja.
Če želite hitro porjaveti, vam ni treba ležati (stati) eno uro, obrniti eno stran proti soncu, nato drugo. Ko ste v gibanju, porjavitev postane boljša in hitrejša. Igrajte se, tecite, zabavajte se, sonce pa bo naredilo svoje.
Če se spomnite, da mora biti porjavelost ne le hitra, ampak tudi lepa in zdrava, se na soncu zadržujte pred 23. in 12. uro in po 16. uri ter obvezno uporabljajte kremo za sončenje!
Izdelek z bronzerji vam bo pomagal hitro porjaveti na soncu. Ne gre za samoporjavitev, temveč za poseben losjon ali kremo s sestavinami, ki spodbujajo nastajanje melatonina.
Med sončenjem pijte! Voda, seveda. Povečajte svoj dnevni vnos za liter, vaša koža vam bo hvaležna in čvrsta ter gladka, kljub dehidracijskemu učinku ultravijoličnega sevanja.
Obvezno nanesite pred spanjem hranilna krema iz linije “After the Sun” ali katerega koli mehčanja in pomiritve. Tako bo koža počivala in si opomogla naslednji dan.
Ko se vrneš z morja, moje telo kavna usedlina. Ne drgnite! Kavo pogosto priporočajo kot piling in to je res odlična ideja, vendar ne, če želite ohraniti temen ten kože. Le rahlo nanesite kavno usedlino na telo in sperite toplo vodo. Kava bo okrepila pigmentacijo.
Umijte si obraz s čajem. Posušeni listi čaja so odličen antiseptik, preprečujejo vnetja in akne, izvleček čaja napne in osveži kožo ter pomaga ohranjati temno polt.
Enkrat na teden nanesite lahki avtobronzant. Ne tvegate, da bi postali oranžni ali madeži, ker je vaša koža že porjavela! Podprite jo s samoporjavitvijo in uživajte v učinku več mesecev.
Ne hodite v savno ali kopalnico, ne drgnite kože z brisačo. Bodite previdni, bodite nežni!
Jejte lososa! Mastne sorte rib pomagajo koži dlje obdržati temen pigment.
Privoščite si hladno prho. Z toniziranjem krvnih žil in kože boste upočasnili proces luščenja pigmentiranih plasti.
Če bo vreme dopuščalo, lahko prosti čas ali pa se ob koncu tedna odpravite na prosto in se sončite ter si s tem osvežite in utrdite porjavelost. Porjavela koža dobro "vpija" sončne žarke, dovolj je že ura ali dve na teden.

Pravilno izbrani izdelki vam bodo pomagali preprečiti sončne opekline in pridobiti čudovito porjavelost. Pred nakupom natančno preučite sestavo, da se izognete alergijam.

Najboljše kreme za sončenje

Pri izbiri kreme za sončenje upoštevajte rok uporabnosti, primernost kreme za uporabo na odprtem soncu in razpoložljivost zaščite pred UVB in UVA žarki.

UVB žarki so osnova porjavelosti in povzročajo fotostaranje kože.

UVA žarki se kopičijo v kožo, tvorijo proste radikale in izzovejo razvoj kožne bolezni(npr. kožni rak).

Krema za sončenje z oznako SPF ščiti samo pred UVB sevanjem. zaščitne lastnostiŽarki UVA so označeni z oznakama IPD in PPD.

Kreme za porjavitev v solarijih ne vsebujejo snovi, ki ščitijo kožo pred sevanjem.

LA ROCHE-POSAY ANHELIOS XL 50

Vlažilna krema za sončenje. Hitro se suši in ima visok zaščitni faktor.

Primerno za preobčutljivo kožo: nanaša se nežno, ne pušča draženja in prijetno diši.

Lahko se uporablja tudi med največjo sončno aktivnostjo.

SOLEIL PLAISIR, DARPHIN

Najboljša krema za sončenje za zaščito vaše kože pred... starostne pege. Avokadovo in kokosovo olje ter vitamin E vlažijo kožo. Hialuronska kislina, ki je del sestave, ji daje elastičnost.

IDEAL RADIANCE SPF 50, ARTISTRY

Ščiti kožo med največjo sončno aktivnostjo. Primerno za preobčutljivo in belo kožo. Izdelek se bori proti pojavu starostnih peg in zagotavlja vlaženje kože.

Po uporabi izdelka se lahko ličite – izdelek je primeren kot podlaga za ličila.

Krema proti staranju AVON SUN SPF 50

Je prijetnega vonja, nežne konsistence in je vodoodporen.

NIVEA SUN 30

Kožo naredi elastično in se bori proti pojavu gub. Intenzivno ščiti kožo in upočasnjuje staranje.

Pravila za uporabo kreme za sončenje

Pri uporabi krem za porjavitev upoštevajte ta pravila:

Nanesite tanko plast kreme za sončenje 15 minut preden greste na sonce.
Po kopanju obnovite plast kreme.
V obdobjih intenzivne sončne aktivnosti uporabljajte zaščito pred soncem z zaščitnim faktorjem 20-30, tudi če ste že porjaveli.
Če se intenzivno potite, kremno plast obnavljajte pogosteje.

Nivea Sun sprej olje

Pršilo je enostavno za nanašanje – popršite ga na kožo in vtrite z masažnimi gibi. Globinsko vlaži kožo. Zahvaljujoč izvlečku jojobe, vključenem v sestavo, nežno neguje kožo.

Suho olje za porjavitev Yves Rocher

Suho olje se uporablja za izboljšanje porjavelosti, zato ga je treba nanašati na temno kožo. Vpije, ne da bi pustil sledi. Po uporabi koža postane žametna.

L'Occitane olje za kožo in lase

Univerzalno olje za zaščito kože in las pred soncem in vetrom. Takoj po nanosu se vpije in nahrani lase in kožo.

Z uporabo izdelka je porjavelost enakomerna.

Pravila za uporabo olja za porjavitev

Uporaba olja za porjavitev ima značilnosti, ki jih morate poznati pred uporabo:

Pred nanosom olja pripravite kožo, naredite piling in se oprhajte, potem bo porjavelost bolj enakomerna.
Olja za porjavitev uporabljajte za porjavele oz temna koža, sicer se opeklinam ne moremo izogniti, to velja tudi za naravna olja.
Olje nanašajte zmerno, saj bo odvečno olje povzročilo težave - masten sijaj koža, oprijem peska, alergijska reakcija in draženje. Spreji in suha olja nimajo te slabosti.

Najboljši izdelki po sončenju

Izdelke za po sončenju nanašajte samo na čista koža. Pustite, da se dobro vpije, da bo vaša koža globoko navlažena.

Milk Solar Expertise, L'Oreal

Mleko je nežno, tekoče in ne pušča madežev na oblačilih. Vitamini in minerali, vključeni v sestavo, negujejo kožo.

Losjon za po sončenju SUBLIME SUN, L’OREAL PARIS

Ima lesketajoč učinek in se takoj vpije.

Losjon za po sončenju bo nadomestil parfumiran izdelek za kožo, saj ima prijeten vonj.

Gel z jogurtom s hladilnim učinkom AFTER SUN, KORRES

Jogurt je vključen v gel za po sončenju - blaži pekoč občutek in rdečico kože. Vsebuje tudi izvlečke komarčka in vrbe – obnavljata kožo.

Mleko za telo z aloe vero KORRES

Vitamina E in C, antioksidanti in cink – zahvaljujoč tem sestavinam se mleko po sončenju bori proti staranju kože in se spopada z manjšimi opeklinami. Provitamin B5 zagotavlja prehrano kože. Suhost je odpravljena zaradi prisotnosti avokadovega olja.

Izdelek je treba nanesti vsaj 2-krat na dan.

Balzam za obraz SUN CONTROL, LANCASTER

Lansaster so vodilni v kozmetiki, ki ščiti kožo pred soncem po sončenju. Zdravilo deluje enakomeren ton kožo, kar vam omogoča enakomerno porjavelost. Ima protivnetne lastnosti.

Mleko za telo APRES SOLEIL, GUINOT

Odpravlja suho kožo, ki je posledica sončenja. Deluje hitro in ne pušča sledi na oblačilih.

Pri izbiri izdelka za po sončenju bodite pozorni na rok uporabnosti, prisotnost regenerativnih sestavin (pantenol, alantain), hladilnih (mentol, aloja) in rastlinskih snovi (kamilica, vrvica).

Krema po sončenju ne sme vsebovati eterična olja, parabeni in alkoholi, dražijo kožo.

V starih časih so se ženske trudile ohraniti svetlo kožo, skrivale so se pred soncem, saj je takrat porjavelost veljala za znak slabega tona in nizkega porekla, saj so bile kmečke ženske temnopolte in niso zravnale hrbta v polja, med plemstvom pa je bila bledica znak aristokracije. Nasprotno, danes mnogi menijo, da je bleda koža znak izgube moči in bolezni, porjavelost pa nas naredi bolj seksi in privlačne. Zlata, bronasta, čokoladna porjavelost všeč tako ženskam kot moškim. Na voljo je veliko izdelkov za porjavitev. Obstajajo kozmetika, vitamini in izdelki za sončenje, obstajajo pa tudi izdelki blago delovanje, ki pa vam omogočajo hitro, enakomerno in lepo porjavelost, med njimi so domača kozmetika in nekateri prehrambeni izdelki.

0 87277

Fotogalerija: Izdelki za boljša porjavelost

Telo, ki prejema prehrano od znotraj, je bolje zaščiteno pred negativnimi učinki sonca, proizvodnja snovi, ki dajejo koži lep odtenek, pa je bolj aktivna. Britanski znanstveni strokovnjaki so ugotovili, da tak ten kože dobimo z uživanjem živil, ki vsebujejo antioksidante: aminokisline, korotenoide, maščobne kisline itd.

Poskus so izvedli celo v Veliki Britaniji. Ena skupina mladih žensk je jedla dieto s sokovi, sadjem in zelenjavo, bogato z antioksidanti, druga skupina pa se je sončila. Mesec je minil in opravljena je bila raziskava moških. Moškim je bilo všeč več fotografij deklet, ki jih še nikoli niso videli zlati odtenek strojenje samo s hrano.

Izdelki za lepšo porjavelost

Kombinacija sonca in nekaterih živil je neverjetna! S to kombinacijo diete in žarkov dobite enakomerno in dolgotrajno porjavelost. lepa barva. V naravi je veliko takih izdelkov, pogovorimo se o nekaterih od njih.

Korenje za strojenje

Na prvem mestu je korenje in njegov sok, to potrjujejo dermatologi in kozmetologi. Prav beta-karoten, ki ga vsebuje korenje, bo vaši koži dal lep odtenek ter ohranil njeno elastičnost in čvrstost. Popijte kozarec sveže pripravljenega korenčkov sok z dodatkom kreme za boljšo absorpcijo vitaminov in pojdite na plažo. Lahko se uporablja tudi v ne preveč velike količine sveže korenje z maslom ali isto smetano, učinek bo enak.

Marelice za strojenje

Marelice so čudovito sadje, bogato tudi z betakarotenom, vitamini B in drugimi, železom, kalijem, fosforjem itd. Snovi, ki jih vsebujejo ti sadeži, pospešujejo proces porjavitve in hkrati ščitijo kožo pred negativnimi učinki sonca, dovolj je, da dnevno pojeste 100-200 g svežih marelic.

Paradižnik za strojenje

Paradižnik vsebuje likopen, ki je močan antioksidant in spodbuja nastajanje pigmenta, ki daje koži zlat odtenek. Pomembno je tudi, da paradižnik vsebuje veliko vode, zaradi česar se koža izogiba izsušitvi in dehidraciji. pri toplotna obdelava isti likopen se tvori v paradižnikih, samo poskusite, da zelenjava ne dušite predolgo. Antioksidanti se bolje absorbirajo, če uživate paradižnik z oljem.

Jajčevci za strojenje

Z rednim uživanjem teh hranil in okusna zelenjava Videz boste odložili za dolgo časa zgodnje gube. Jajčevci so tudi polni antioksidantov in vitaminov B. Ne priporočamo cvrtja jajčevcev, bolje jih je peči ali kuhati na pari, ne da bi jih olupili. Zelo okusne so olupljene in pretlačene z maslom in začimbami.

Brazilski oreh za sončenje

Brazilski oreščki so odličen izdelek, saj že v nekaj oreščkih vsebuje dnevno dozo selena. Selen daje koži potrebna zaščita pred opeklinami in krepi naše telo.

Olivno olje za strojenje

Za najboljšo porjavelost naravno zdravilo težko najti v naravi. To olje dela prave čudeže za našo kožo! Ne le upočasnjuje staranje, ampak kožo tudi intenzivno neguje, suhi in starajoči se koži vrača v novo življenje. Olivno olje preprečuje kopičenje holesterola v telesu in razvoj različnih tumorjev, podpira in krepi delovanje srca, vse zahvaljujoč vsebnosti velike količine polinenasičenih maščobne kisline. tudi olivno olje se lahko uspešno uporablja kot losjon po sončenju. Losjon intenzivno neguje in vlaži kožo.

Sir in ribe za strojenje

Ribe in sir sta odlična hrana za porjavitev. Vsebujejo tudi esencialne aminokisline, ki telesu omogočajo proizvodnjo snovi melanina. Tako je porjavelost bolj enakomerna in se hitreje razvije. Sir v velike količine Ni ga treba zaužiti, dovolj je nekaj kosov za zajtrk, lahko ga vzamete naribanega - absorbiralo se bo še bolje. Losos je največ najboljši pogled ribe, saj losos vsebuje veliko nenasičenih omega-3 maščobnih kislin. Jejte tudi sardele, tuno in navadni sled.

Ne izogibajte se jajcem, organskemu mesu, morski hrani in rdečemu mesu v majhnih količinah.

Pomagali bodo tudi rastlinski izdelki - zelenjava, lubenica, špinača odlična porjavelost. Lubenica bo odlično navlažila kožo in preprečila njeno izsušitev, špinača pa bo porjavelost naredila bolj bronasto in jo obdržala dlje. Vključite kisle jagode, citruse, zelje, bolgarski poper, zelena zelenjava, listnata zelenjava, oreščki. V zmernih odmerkih, a redno, bodo koristili čebula, paprika in hren.

Sončenje na prazen želodec ni priporočljivo, a tudi prenajedati ne smete. Jejte 2 uri preden greste na plažo. Vedno ne pozabite na čiščenje pitne vode, naj ga imaš vedno pri sebi. Pijte veliko, do 1,5-2 litra; pod vplivom sončne svetlobe koža izgubi veliko vlage.

Sokovi za porjavitev

Terapija s sokovi je čudovita učinkovita metoda, okusno in koristno. Še posebej koristni bodo sokovi citrusov. Za boljšo porjavelost teden ali dva pred potovanjem na jug stisnite sok iz pomaranč, grenivk, mandarin, limon in ga pijte zjutraj na prazen želodec. Za vašo postavo in jetra je koristno, če limonin sok razredčite z vodo v razmerju 1: 1 in dodate žlico medu. Nemalokrat opazimo pigmentacijo kože zaradi bolezni jeter. Grenivkinemu soku lahko dodate tudi med, če je sok zelo kisel. Če želite, lahko odstranite vso odvečno tekočino in škodljive toksine iz telesa, se znebite odvečne teže tako, da zmešate sok citrusov z kumarični sok.

Pijte sokove tudi na dopustu, redno vsako jutro, in vaša porjavelost vas bo navdušila s svojo lepoto in bogastvom!

Vsaka lepa dama želi postati srečna lastnica celo in porjavela koža. To lahko dosežete v solariju ali med sončenjem. Zanima nas druga možnost, zato jo je smiselno podrobneje pretehtati. Ko razmišljate o tem, kako hitro porjaveti na soncu, morate upoštevati nekatere nianse. Telo in kožo je treba vnaprej pripraviti na postopek.

Pomembne značilnosti porjavitve na soncu

Jemanje vitaminov. Preden se odpravite na dopust, si kupite multivitamin. Zdravilo mora biti usmerjeno v izboljšanje stanja kože. Začnite jemati sestavo 1-2 meseca pred dopustom. Če zanemarite priporočilo, po dolgo bivanje pod žgočim soncem se bo koža začela izsušiti in postati mlahava. Izberite zdravila, ki vsebujejo tokoferol, askorbinsko kislino, retinol, riboflavin. Našteti vitamini so potrebni za popolno oblikovanje povrhnjice. Končni rezultat bo enakomerna porjavelost brez madežev.
Izvajanje čiščenja. Znano je, da se koža obnavlja s celični ravni. Od tu se začne povrhnjica luščiti, izgublja vlago in izgleda grdo. Vse to boste dosegli, če nasvete ne boste upoštevali. Torej, 7-10 ur pred sončenjem odstranite odmrle kožne celice. To lahko storite z domačimi ali kupljenimi pilingi, pilingi z sadne kisline. Po postopku odstranite dlake (odstranjevanje dlak je prepovedano, če je pred začetkom sončenja minil manj kot en dan).
Izbira kraja in časa.Če želite hitreje porjaveti, izberite območje v bližini virov slane ali sladke vode. To je lahko rečni breg, morje, jezero ali katero koli vodno telo. Nekateri se sončijo ob bazenu, če voda ne vsebuje klora. To priporočilo vam bo omogočilo hitro in enakomerno porjavitev. Prejeti lepa senca kože, morate pravilno izbrati časovno obdobje. Da se izognete opeklinam, pojdite na plažo pred 11.00 in po 16.00. Našteti intervali veljajo za najvarnejše za zdravje ljudi.
Položaj telesa. Hitro in enakomerno porjavelost dobite le, če ležite strogo "na soncu". Preden razgrnete odejo, se postavite s hrbtom proti soncu in poglejte svojo senco. Posteljo morate postaviti pod enakim kotom. Po tem se lahko začnete sončiti. Poskusite se uleči na klanec, tako da je vaša glava navzdol in noge nekoliko višje.
Uporaba zaščitna oprema. Vsako porjavitev je treba opraviti šele po prvem nanosu kreme ali losjona z ultravijolično zaščito. Izberite izdelek z oznako "sončenje". Posebno olje velja za učinkovito. Deluje kot povečevalno steklo in vam omogoča hitro in lepo porjavelost. Uporaba zaščitne opreme je obvezna, sicer tvegate opekline ali lisasto porjavelost.

Pomembno!
Zdravniki prepovedujejo nosečnicam biti na soncu in se sončiti. Dame, ki so na dojenje, se lahko sončite, vendar skrajno previdno. Izogibajte se opeklinam ali močnemu pregrevanju telesa.

Novopečene matere morajo upoštevati naslednja pravila:

izberite pravi čas za sončenje (9.00-10.00 ali 16.00-17.00 ure);
pri izbiri kreme preučite učinek sestave na otrokovo telo;
s seboj vzemite vodo z limoninim sokom;
prvo sončenje traja 15 minut, postopoma povečajte trajanje na 1 uro;
nikoli ne sončite brez posebna sredstva zaščita;
poskusite ostati več v senci.

Obstajajo številne bolezni, pri katerih je treba sončenje omejiti ali popolnoma opustiti. Ti vključujejo:

očesne bolezni;
krčne žile, pajkaste vene;
onkologija;
prisotnost madežev, ki merijo 1,4 cm ali več;
starostne omejitve (manj kot 5 let);
disfunkcija genitalnih organov;
melanom;
visok krvni tlak;
predrakavih bolezni;
duševne motnje;
vročina, povišana temperatura telesa;
jemanje močnih antibiotikov;
veliko rojstna znamenja, madeži in pege na telesu;
tuberkuloza;
kršitve endokrini sistem, zlasti ščitnica;
okužba;
avtoimunske bolezni;
albini (beli lasje in koža);
diabetes mellitus;
policistična bolezen jajčnikov, mastopatija.

Veliko ljudi zanima vprašanje, pri kakšni telesni temperaturi lahko obiščete plažo. Odgovor je očiten: morali bi se počutiti zdravi. Če se temperatura dvigne na 37 stopinj, morate čas bivanja omejiti le na 20 minut. V primeru, da obstajajo vnetni procesi, odložite sončenje do okrevanja.

Pomembno!
Poleg očitnih kontraindikacij, navedenih zgoraj, obstaja več drugih omejitev. Torej se ne smete sončiti, ko:

piling in drgnjenje, izvedeno pred manj kot 5 urami;
čiščenje kože obraza in telesa, izvedeno pred manj kot enim dnevom;
prisotnost injekcij Botoxa (posvetujte se s specialistom);
tetovaža ( permanentna ličila), tetovaže - zaščitite s kremo za sončenje;
izvajanje depilacije v 24 urah;
obloge na osnovi eteričnih olj;
nedavna odstranitev bradavic in madežev.

Živila za hitro porjavelost

Znano je, da lahko lepo, enakomerno porjavelost dobite le, če spodbudite sproščanje melanina v zadostne količine. Za večji učinek sončenja uživajte TOP 7 živil.

Marelica - vsebuje betakaroten, ki poveča proizvodnjo melanina in omogoča enakomerno porjavelost. Sadje vsebuje tudi vitamine B, železo in fosfor. Vsi ti encimi bodo ohranili sproščeni hormon in s tem povečali obstojnost porjavelosti. Da bi dosegli učinek, morate pojesti vsaj 0,2 kg. marelice dnevno.
Korenje je zelenjava, ki zavzema vodilno mesto med dekleti, ki želijo hitro porjaveti na soncu. Korenje lahko jeste v čista oblika ali pa iz nje pripravite sveže iztisnjen sok. Ogromna količina beta-karotena bo pospešila proizvodnjo melanina, naredila kožo enakomerno in gladko ter zmanjšala strije (če obstajajo). Dovolj je, da pred odhodom na plažo pojeste 2 naribana korenčka, začinjena z oljem. Alternativa je kozarec sveže stisnjenega soka (vsaj 0,3 litra).
Paradižnik – paradižnik je aromatična zelenjava, ki ne le pospeši porjavitev, ampak tudi izboljša aktivnost prebavni sistem. Spet lahko jeste solato s paradižnikom ali pijačo paradižnikov sok sveže stisnjen. Likopen, ki je del zelenjave, bo vašo porjavelost naredil zlato, tudi če ste na plaži za kratek čas. Pred sončenjem pojejte 3 paradižnike ali popijte 300 ml. sok na njihovi osnovi.
Citrusi – pomaranče, grenivke, limone, limete – iz vseh teh agrumov lahko pripravimo sveže iztisnjene sokove. Za povečanje učinka dodajte med. Z minimalno izpostavljenostjo soncu boste hitro porjaveli. Če želite to narediti, popijte 150 ml. sok z medom zjutraj in 200 ml. - pred neposrednim dostopom do plaže.
Špinača je zelenjava, priljubljena zaradi svoje nizke vsebnosti kalorij in impresivna kemična sestava. Špinača daje porjavelosti bronast odtenek z zlatim pridihom. Dovolj je, da zelenjavo vzamete s seboj na plažo in jo zaužijete med dopustom. Sprejem je omejen na 300 g.
Olje s kavo je neverjetna sestava ljudske kozmetologije, ki je pridobila široko priljubljenost med dekleti vseh starosti. Za pripravo izdelka zmeljemo peščico kavna zrna, zmešajte s 100 ml. maslo iz orehov. Mešanico dajte v temno stekleno posodo in pustite 7 dni. Nato filtrirajte, nanesite na kožo in po pol ure pojdite na sončenje.
Jajčevec – zelenjava neguje kožo, ji daje elastičnost, spodbuja enakomerno porjavelost brez madežev in temne proge. Jejte kuhane ali dušene jajčevce, vendar jih ne cvrite. Na dan lahko pojeste toliko, kolikor zmorete. Posledično bo sonce v kratkem času prekrilo kožo z enakomerno in mehko porjavelostjo.

Kaj storiti, da porjavijo tudi vaše noge

Iz leta v leto se dekleta sprašujejo, s čim pokriti kožo nog, da bodo tudi porjavele. Težava je v tem, da najdlje porjavijo noge, zaradi česar so videti zelo drugačne od ostalega telesa.
obstajajo določena pravila ki jih je treba upoštevati, da dosežemo želeni učinek. Poskusite se uleči tako, da so vaše noge višje od glave. Ob istem času spodnjih okončin bi morali biti izpostavljeni sončni svetlobi pogosteje kot drugi deli telesa.
Preden se odpravite na plažo, stopala dobro pilingirajte. Po 7-12 urah se pojdite sončiti. Priporočljivo je, da uporabite kavno usedlino ali piling marelične koščice. Nekatera dekleta si preprosto zdrgnejo kožo z umivalno krpo.
Za hitro porjavitev si po kopanju v morju ali izviru sladke vode posušite kožo telesa in pustite mokre noge. Kapljice vode bodo spominjale na povečevalno steklo, zaradi česar bo sonce začelo bolje sijati.

Proizvajalci kozmetike na svoje police ponujajo izdelke za porjavitev za vsak okus in proračun. Priporočljivo je izbrati izdelke v obliki olja, saj so bolj učinkoviti. Naslonite se na živila, ki spodbujajo proizvodnjo melanina. Izberite prave ure, ne obiščite plaže v času največje sončne aktivnosti.