მისი ვნების გაღვივება: ბედიის საიდუმლოებები. წესები. როგორ დაქორწინდეთ თქვენი ოცნების მამაკაცზე, ელენ ფეინზე, შერი შნაიდერზე - „როგორ შევინარჩუნოთ მამაკაცი კარგ ფორმაში გაცნობის დასაწყისიდან სიცოცხლის ბოლომდე და ამავდროულად არ დაკარგოთ ქალის ღირსება ღირსების ძიებაში.

საყვარელი წავიყვანე. Რატომაც არა? ფორმისა და განწყობის შესანარჩუნებლად. ძალიან მოსახერხებელია, კვირაში ერთხელ მოდის მივლინებაში. მე მაქვს მშფოთვარე დღე, ქარიშხლიანი ღამე და ევრო წინდების ელასტიკისთვის (მაგრამ ეს არ არის მიზანი, არამედ დრაივი). დანარჩენი დრო თავისუფალი ვარ, შემიძლია ჩემი საქმე გავაკეთო - მუშაობა, ფიტნესი, მეგობრები, კულტურული ღონისძიებები, დიახ, არაფერი.

მაგრამ მე არ ვფიქრობ ჩემს საყვარელზე მთელი კვირა. და ის ფიქრობს ჩემზე. იმიტომ რომ მის ფანტაზიას ყოველთვის კარგ ფორმაში ვინახავ. არაფერი მიჯდება, მაგრამ სანამ არ მნახავს სულ აღელვებს. და ცოლთან უაზრო ურთიერთობისგან განსხვავებით, ეს მას ჩემკენ კიდევ უფრო იზიდავს. შედეგად, როგორც კი ის თვითმფრინავიდან გადმოდის, ის მესიჯებს მაწერს, რომ გავარკვიო ჩემი დღის განრიგი, ვიდრე დარეკოს ოფისში, რათა გაირკვეს, რა აქვს დაგეგმილი მდივანმა მისთვის დღისთვის.

პარასკევს დავშორდით. ბოლოს გნახავ შემდეგი კვირა. მინდა გავართო ის და სამსახურიდან მოვაშორო ყურადღება.

ორშაბათი

ვგზავნი SMS-ს 10:10 საათზე, სამუშაო დღის დაწყებისთანავე. „შხაპი მივიღე, თან სახლში ვსეირნობ სველი თავიმხოლოდ მაისურში, ტრუსის გარეშე“. და, სხვათა შორის, არ აქვს მნიშვნელობა მაშინაც კი, თუ თქვენ ახლა მკაცრ კაბაში ზიხართ მოსაწყენ შეხვედრაზე. მამაკაცი მყისიერად ითხოვს ფოტომასალას. „ძვირფასი სიამოვნებაა“. - "სანაცვლოდ ჩემს ფოტოებს ვთავაზობ." - "პფფტ." Არ არის დაინტერესებული". - "Და მერე რა?" - კარგი, არ ვიცი, შემომთავაზეთ. კაცმა უნდა დაადგინოს ფასი. შეგიძლიათ არ დაეთანხმოთ მას და გაზარდოთ ფსონები. მაგრამ მან უნდა შესთავაზოს. თქვენ კი არ გსურთ მისგან რაიმეს მიღება, არამედ ის, ვინც ამას გთავაზობს. "რას იტყვით ახალ მაქმანიანი ტრუსებზე?" - "თითოეული ფოტოსთვის წყვილი?" - "კარგი, ეს შესაძლებელია." - მმმ, გეთანხმები. მოგვიანებით გამოგიგზავნით ფოტოს." და დილიდან ლანჩის შესვენებამდე ის უკვე ფიქრობს შენს ფოტოებზე. და შენს შესახებ. 10 ფოტოს დავაწკაპუნე - ნახევრად უდანაშაულოდან ცხელამდე. ახლო ხედებისახის გარეშე. ვერავინ გაყიდის ჩემს პორნოფოტოებს ძვირად - დაამტკიცე რომ ჩემია. მე დავაყენე ცალკე ელ.წერილი მათ გასაგზავნად. ვაგზავნი მათ ნელა, სათითაოდ. სამუშაო საკითხების გადაჭრას შორის. ცალ ხელში ტელეფონი მაქვს, სამთავრობო განყოფილების უფროსი არის ხაზზე, მეორე ხელით ვაჭერ ღილაკს „გაგზავნა“. SMS პასუხი მყისიერია. მეტი სურს. თანახმა ვარ ვიყიდო ყველა ტრუსი მაღაზიაში. ფოტოები სამუშაო დღის ბოლომდე დამტოვებს. მთელი დღე კარგ ფორმაშია, შარვალზე ელვა ჭკნება, სმს რეაქცია დუღს.

სამშაბათი

„არ დაგიწერია, რამდენი მმართებს ფოტო? არ ვიცი როგორ ავირჩიო ტრუსი, შეგიძლია თავად იყიდო?” — „10 ფოტო 30 ევროდ. ხომ იცი, ჯერ არავის დამიჭერია ევრო ჩემი წინდების ელასტიკისთვის“ - „ოჰ, ჩვენ ამას გამოვასწორებთ“.

დაუყოვნებლივ ნუ უპასუხებთ ტექსტურ შეტყობინებებს. დაე, დაელოდოს პასუხს ნახევარი საათი ან საათი ან ორი.

"რომელი ახალი წინდები ვიყიდო - შავი თუ წითელი?" - "აიღე ორივე."

ოთხშაბათი

ქალის ოთახში შევიდა, კაბა აწია და ფოტო გადაიღო. კომენტარი გააკეთეთ წერილში "ჩემი ახალი წინდები". პატარა კაკალი- კარგი დაჭერა: ის აგზავნის ცხელ SMS-ს მთელი დღე.

ხუთშაბათი

პირველ SMS-ში ის უკვე წერს "მითხარი შენი ფანტაზიების შესახებ". ეს თემა უბრალოდ უსასრულოა...

პარასკევი

როგორც შეთანხმებით შევხვდებით სასტუმროში 23:00 საათზე. სულ ამაზე ფიქრობს. 11:30-ზე ვურეკავ და ვეუბნები: რომან ალექსანდროვიჩ, შენთან უნდა მოვიდე წყვილის გასაფორმებლად მნიშვნელოვანი დოკუმენტები. მიმიღებთ დაახლოებით 13:00 საათზე?” "??? რა თქმა უნდა, როგორ შემიძლია უარი ვთქვა? მომდევნო საათნახევრის განმავლობაში ის ცდილობს გაიგოს, რას ნიშნავს ეს ოფიციალურობა, რა სახის დოკუმენტები? მხიარული ლანჩის შესვენება მოვა. მისი მდივანი აცხადებს ჩემს ჩამოსვლას. მისი კაბინეტის კარი შიგნიდან არ იხურება, რაც ემოციებს ამძაფრებს. მის მოპირდაპირე სკამზე ვჯდები. მსუბუქ ქურთუკზე ერთადერთ ღილაკს ვიხსნი. წინა ელვაშეკრული კაბის ჩვენება. კაბის ზიპს ვიხსნი, შავ მაქმანიანი ბოდი, წითელი მაქმანებიანი ტრუსი და შავი წინდები მაქმანებიანი ელასტიური ზოლით. ასე განვიხილავ საკითხებს მასთან. მისი სამუშაო განრიგი რომ არა, ახლავე შევარდებოდა სასტუმროში. 15 წუთის შემდეგ ისე გავდივარ ისე, რომ არავის არ ვაკარებ. და გპირდები, რომ საღამოს სასტუმროში მოვალ იმავე ფორმით. და აქ თქვენ არ უნდა გააკეთოთ ყველაფერი, როგორც დაპირდით.

დავამატოთ მრავალფეროვნება და მოვაშოროთ შუალედური ვარიანტი კაბის სახით. ქურთუკის ქვეშ საცვალია.

თქვენ ტაქსით ჯდებით და ფიქრობთ: „მაგრამ მძღოლმა არ იცის, რა არის ჩემი ქურთუკის ქვეშ“. მაშინ ახლო მანძილზე მოქმედებების ღამის პროგრამა თქვენი შეხედულებისამებრ არის.

მე უკვე არაერთხელ დავწერე, რომ თქვენ არ გჭირდებათ მამაკაცის შეშურება, რომ ეს არასწორი სტრატეგიაა. მან თავის წიგნში ამ საკითხს რამდენიმე თავიც კი მიუძღვნა. თუმცა, წარმოდგენა არ მქონდა, რომ ეს პრობლემა ასე გავრცელებული იყო. ასოები ერთმანეთის მიყოლებით მოდის დაახლოებით შემდეგი შინაარსით. (წერილების გარემოებები შეიცვალა)

„რამდენიმე თვეა, რაც ჩემს კაცს ვხვდები (ან უკვე გათხოვილი). შემდეგ კი ერთ დღეს ვიჩხუბეთ, რადგან კაცი სახლში დიდად არ ეხმარებოდა. (ჩხუბის მიზეზები სხვაგვარად არის მოყვანილი, მაგრამ ეს განსაკუთრებით არ არის მნიშვნელოვანი). და მე გადავწყვიტე "მესწავლა" კაცს პატარა გაკვეთილი.

ამისათვის დავიწყე ცოტათი ფლირტი სხვა მამაკაცებთან ჩემი საყვარელი ადამიანის თანდასწრებით. პერიოდულად დამიწყეს მობილურზე დარეკვა. მე თვითონ ვუთხარი ჩემს საყვარელს, რომ ესა თუ ის მამაკაცი ყურადღების ბევრ ნიშანს მაძლევს და პოპულარული ვარ მამაკაცებში, მათ შორის მდიდარ და წარმატებულებში.

ეს ყველაფერი, რა თქმა უნდა, ხუმრობა იყო. რეალურად არ მიფიქრია ვინმესთან სერიოზულად ფლირტი, მით უმეტეს, მოტყუება. თუმცა, ჩემმა კაცმა (ქმარმა) ეს სულ სხვანაირად მიიღო, ვიდრე მე მეგონა. ის გათიშული გახდა, არაფერზე არ სვამს კითხვებს, შეწყვიტა დარეკვა ან დარეკვა კვირაში ერთხელ, ზოგჯერ დღეში რამდენჯერმე. და მაშინაც კი, როცა ის რეკავს, საუბარი ძალიან ფორმალურია. მესმის, რომ ურთიერთობა რღვევისკენ მიდის, მაგრამ ვერაფერს გავაკეთებ. (ან, სხვათა შორის, ჩემი მესამე ქორწინება ამ მიზეზით იშლება და მე რომ წავიკითხე წიგნი „როგორ ვაიძულო კაცს მთელი სიცოცხლე შეგიყვარდეს, ან კაცს არ გარბოდეს, ნება მიეცი შენს გაქცევას ”ადრე, მაშინ ალბათ ეს არ მოხდებოდა იყო). რა უნდა გავაკეთო?

საერთო ჯამში, ეს ქცევა საკმაოდ ხშირია ქალებში, განსაკუთრებით ახალგაზრდა ქალებში. მე არ ვამბობ, რომ ამას ყველა აკეთებს. თუმცა, ეს არ არის იზოლირებული შემთხვევები. გარდა ამისა, ბევრში ქალთა ჟურნალებიისინი წერენ, რომ იმისთვის, რომ მიიპყრო შენი საყვარელი ან საყვარელი მამაკაცის ყურადღება, უნდა იეჭვიანო. როგორც ჩანს, ეს ძალიან ეფექტური საშუალებაყურადღების მიპყრობა, ან მამაკაცის თითებზე შეკავება, ან კაცს უფრო მეტად გაფასება.

პროდუქტი ნამდვილად "ეფექტურია". ნორმალური კაცებიისინი იწყებენ გაქცევას ასეთი ქალისგან ყველა მიმართულებით.

რატომ აკეთებენ ქალები ამას ან რატომ წერენ ასეთ რჩევებს ქალთა ჟურნალებში? დიახ, რადგან ასეთი ქცევა თავად ქალებისთვისაა დამახასიათებელი. Რა არის ეს? მამაკაცი, რომელიც არ არის პოპულარული ქალებში, როგორც წესი, არც ერთ ქალს არ სჭირდება. მაგრამ როგორც კი ერთი ან ორი ქალი მინიმალურ ყურადღებას აქცევს მამაკაცს, უეცრად ბევრს მოეწონება იგი. ქალები ხანდახან იწყებენ ასეთ მამაკაცთან ბრძოლას სხვა ქალებისგან (მეგობრებისგან), თუმცა, თუ ამას ობიექტურად შეხედავთ, ის სხვა ბევრ მამაკაცზე არ არის უკეთესი. უბრალოდ, ერთ მშვენიერ მომენტში ვიღაცამ (უფლებამოსილმა) მიაქცია ყურადღება.

ამიტომ, ეს ქცევა მამაკაცებზე გადადის. კეთდება მცდარი დასკვნა, რომ თუ ქალი მოთხოვნადია მამაკაცებში, თუ ბევრი მამაკაცი მიმართავს მას, მაშინ ეს გამოიწვევს მისი ღირებულების ზრდას საყვარლის თვალში.

ასეა? მეტსაც ვიტყოდი - ყველაფერი ზუსტად პირიქითაა. ქალი, რომელიც შეგნებულად იწვევს შეყვარებულში ეჭვიანობას, მაშინვე მცირდება მის თვალებში, ზოგჯერ ძალიან მნიშვნელოვნად. ეს არის თითქმის 100% წესი, ძალიან მცირე გამონაკლისებით.

Რატომ ხდება ეს? Ზუსტად არ ვიცი. დიდი ალბათობით, ეს რაღაც ინსტინქტურია. თუ ბევრი ქალი ყურადღებას აქცევს მამაკაცს, მაშინ ეს იმის მაჩვენებელია, რომ მასში არის რაღაც. მამაკაცებისთვის, პირიქით, თუ ქალი ძალიან ბევრს ეფლირტავება სხვა მამაკაცებთან, თუ გულშემატკივრები მუდმივად ტრიალებენ მის გარშემო, მაშინ ეს მხოლოდ იმის მაჩვენებელია, რომ ის სხვა ადამიანების შვილებს გაზრდის.

როგორ განსაზღვრავს მამაკაცი ქალის ღირებულებას? ამისთვის მისთვის საკუთარი თვალები და ყურები საკმარისია. გარდა ამისა, მამაკაცები კვლავ ამჩნევენ სხვა მამაკაცების შეხედულებებს თავიანთ ქალებზე. ეს საკმარისია იმისათვის, რომ გაიგოს, რამდენად ღირებულია მისი ქალი სხვა მამაკაცების თვალში.

ასევე არის „ფონური“ კოკეტობა და ფლირტი, რაც საკმაოდ მისაღებია ქალისთვის. ეს ის შემთხვევაა, როცა ქალი ცოტათი ეფლირტავება, კონკრეტულად არა რომელიმე მამაკაცთან, არამედ ზოგადად, შესანარჩუნებლად კარგი განწყობა გქონდეთ. ყველა ეს ნიშანი საკმარისზე მეტია მამაკაცისთვის.

სულ, ყველაზე მეტი ყველაზე ცუდი გზასაყვარელი ადამიანის ყურადღების მიქცევა, ან მამაკაცის კარგ ფორმაში შენარჩუნება მისი ეჭვიანობის გაღვივება სხვა მამაკაცებთან ფლირტით. დაივიწყეთ ეს სტრატეგია, თუ ნამდვილად გსურთ ბედნიერება თქვენს ოჯახში და უბრალოდ მამაკაცებთან ურთიერთობაში.

მერე რა, კაცს არ სჭირდება კარგ ფორმაში შენარჩუნება? მაინც როგორც საჭიროა. ამის შესახებ უკვე რამდენჯერმე დავწერე. ამის შესახებ დაწვრილებით დავწერე ჩემს წიგნში „როგორ აიძულო კაცი შეგიყვარდეს მთელი ცხოვრება? ან ნუ გარბიხარ კაცს, მიეცი საშუალება, გაიქცეს შენზე“. თუმცა, მცირე გამეორება არ დააზარალებს.

Პირველი. წაახალისეთ თქვენი მამაკაცი მიაღწიოს წარმატებას იმაში, რაც მას სურს ან სჭირდება.

მიაღწიეთ წარმატებას ნამდვილი ცხოვრებაზოგჯერ საკმაოდ რთული. წარუმატებლობა, სიზარმაცე, რუტინა, ხანგრძლივი შედეგის ნაკლებობა, ხანდახან, დროებით ან სამუდამოდ ამცირებს მამაკაცს წარმატებისკენ სწრაფვას. თუმცა, წარმატება წარმოუდგენლად უფრო მნიშვნელოვანია მამაკაცისთვის, ვიდრე ქალისთვის და დიდწილად განსაზღვრავს ბედნიერ ოჯახურ ცხოვრებას.

ამიტომ წაახალისეთ მამაკაცი, გააგრძელოს განათლება, გაიუმჯობესოს კვალიფიკაცია, იყიდოს ბინა, დაასრულოს რამდენიმე დაწყებული პროექტი, სპორტით დაწყებული ბინის ყიდვამდე.

მამაკაცი ნამდვილად აფასებს იმ ქალებს, რომლებიც გულწრფელად არიან დაინტერესებული მისი საქმეებითა და წარმატებებით. აქ არის თქვენი პირველი ვარიანტი - ავარჯიშეთ თქვენი მამაკაცი წარმატების მისაღწევად. მაგალითად, კაცმა ცოტა დაიზარა და შეწყვიტა ოცნებებისკენ სვლა. დროა ცოტა ტონუსში მოიყვანოთ იგი.

შეგიძლიათ იკითხოთ: "ძვირფასო, რა გააკეთე ინსტიტუტში დასაბრუნებლად?" ან: "ძვირფასო, როგორ მიდის შენი დისერტაციის წერა?" რა თქმა უნდა, გექნებათ საკუთარი არჩევანი.

როგორც უკვე ვთქვი, წარმატება მამაკაცისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია. ქალი კი, რომელიც ამხნევებს და ხანდახან კაცს წარმატებისკენ უბიძგებს, მის თვალში ბევრად მეტს ნიშნავს, ვიდრე ქალი, რომელიც არ აინტერესებს მისი საქმეებით, არამედ მხოლოდ სხვებს ეფლირტავება. ის უფრო მეტად მოუსმენს ასეთ ქალს და, რა თქმა უნდა, პატივს სცემს მას.

მეორე. Შენს საქმეს მიხედე.

მამაკაცის საქმეებში მთლიანად ჩაბმა შეიძლება კიდევ უფრო უარესი იყოს, ვიდრე მისი საქმეების სრული იგნორირება. თქვენ უნდა გქონდეთ საკუთარი ბიზნესი. და არ აქვს მნიშვნელობა შენი ქმარი მილიონებს შოულობს და შეგიძლია სახლში იჯდე და არაფერი გააკეთო. ნებისმიერ შემთხვევაში, თქვენ უნდა გქონდეთ საკუთარი საქმეები - ეს აქსიომაა. მაშინვე ვიტყვი, რომ მარტო შვილების აღზრდა არ არის საკმარისი, გარდა ალბათ დაბადებიდან პირველი წლისა.

როგორც კი საკუთარ საქმეს მიუდგებით, გექნებათ საშუალება „შეინარჩუნოთ“ თქვენი მამაკაცი და სახლში ყველა კარგ ფორმაში. კაცები ხომ ასე არიან – ისინი მთელ თქვენს დროს ამტკიცებენ. და თუ სადმე მიდიხართ კვირაში სამჯერ ორი-სამი საათით, მაშინ თქვენ უნდა ისწავლოთ ამ დროის მართვა თქვენს გარეშე და, შესაძლოა, თავადაც იმუშაოთ ბავშვებთან.

აქ არის თავისუფლება, რომ „გააძროთ“ მამაკაცი და ოჯახის სხვა წევრები თქვენი საქმიანობიდან, ან სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, „გააჩეროთ ისინი ფეხებზე“.

უპირველეს ყოვლისა, დაე, ცოტა მოიწყინოს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თუ ქალი მუდმივად არის ხელმისაწვდომობის ზონაში, მაშინ მისი ღირებულება მცირდება.

მეორე, ისწავლეთ ცოტა თავდაჯერებულობა. ყოველივე ამის შემდეგ, დიდი ალბათობით, მოგიწევთ წინააღმდეგობა გაუწიოთ პატარა მანიპულაციებს, როგორიცაა ის, რომ "მენატრები", "დღეს მნიშვნელოვანი დღეა და შეგიძლია გამოტოვო", "ბავშვი სადმე უნდა წაიყვანო, მაგრამ კაცს აქვს მნიშვნელოვანი შეხვედრა" და ა.შ.

მესამე, გექნებათ ახალი ნაცნობები და ინტერესები და თავად გახდებით უფრო საინტერესო თქვენთვის და თქვენი საყვარელი ადამიანისთვის. ეს არის ალბათ ყველაზე მნიშვნელოვანი.

რა თქმა უნდა, აქაც საჭიროა ზომიერების დაცვა. ქალი, რომელიც მთელ ყურადღებას უთმობს თავის კარიერას ან სხვა ბიზნესს, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ შექმნას ბედნიერი ოჯახი. ყველაფერს გონივრული ბალანსი სჭირდება.

მესამე. მოითხოვეთ პატივისცემით მოპყრობა.

ეს საკითხი, რა თქმა უნდა, რამდენიმე სიტყვით ვერ აიხსნება. უბრალოდ გაითვალისწინეთ, რომ „პატივი ეცით იმ ქალებს, რომლებიც საკუთარ თავს ითხოვენ (არ არის აუცილებელი სიტყვებით) პატივმოყვარე დამოკიდებულება" და რაც საუკეთესოდ მუშაობს მამაკაცებთან არის არა დახვეწილი მინიშნებები და მანიპულაციები, არამედ პირდაპირი მოთხოვნა ხმამაღალი და თავდაჯერებული ხმით, რაც გჭირდებათ. ხანდახან სხვა ქალები ამ უნარს „სიგიჟეს“ ეძახიან, მამაკაცებისთვის კი „ბიჭობა“ სრულიად განსხვავებულია. ამიტომ მოითხოვეთ პატივისცემით დამოკიდებულება საკუთარი თავის მიმართ და არ დაგჭირდებათ მამაკაცის შეშურება ისე, რომ ის სხვანაირად მოიქცეს.

მეოთხე. მამაკაცებთან ურთიერთობის და მათი ფსიქოლოგიის გაგების უნარის განვითარება.

თუ თქვენ გჭირდებათ მამაკაცის მიქცევა, მოიქცეთ სხვანაირად ან უბრალოდ კარგი დამოკიდებულება, მაშინ ეჭვიანობის გამოწვევის ნაცვლად გამოიმუშავეთ მამაკაცებთან კომუნიკაციისა და მათი ფსიქოლოგიის შესწავლის უნარი.

მოკლედ, მამაკაცის მხრიდან ეჭვიანობის ხელოვნურად გამოწვევის სტრატეგია, როგორც ყურადღების მიქცევის, ასევე მამაკაცისადმი მეტი პატივისცემის თაობაზე, ძალიან წარუმატებელი სტრატეგიაა. არსებობს ბევრად უფრო ეფექტური სტრატეგიები მამაკაცებთან კომუნიკაციისთვის და მათგან რაიმეს მიღების გზები, მაგრამ უმჯობესია დაივიწყოთ ეჭვიანობის სტრატეგია.

პატივისცემით, რაშიდ კირანოვი.

შიდა რესურსების შენარჩუნების ერთ-ერთი მეთოდი არის ნელა ცხოვრების სწავლა. აუცილებელია ყოველ წუთს შეგნებულად იცხოვრო და ენერგია არ დახარჯო. Თავისუფალი დროსაჭიროა კარგი გამოყენება. მნიშვნელოვანია ყურადღება მიაქციოთ როგორც სულს, ასევე სხეულს. თქვენ უნდა იკვებოთ სწორად და შეეცადოთ მოიცილოთ სხეული მავნე ნივთიერებები. სულს სჭირდება "საზრდოობა" პოზიტიური ენერგია, გამოსადეგი ინფორმაცია, ახალი ცოდნა. წყალი ძალიან მნიშვნელოვანია შიდა რესურსების შესანარჩუნებლად. დღეში მინიმუმ 2 ლიტრი უნდა დალიოთ სუფთა წყალი. სასარგებლოა ტონისთვის წყლის პროცედურები: სარეცხი, ცივი და ცხელი შხაპი.

შიდა რესურსების შენარჩუნების მეთოდები მოიცავს ფიზიკური აქტივობა. კარგ ფორმაში რომ იყოთ, მუდმივად უნდა იმოძრაოთ, უფრო ხშირად იაროთ, დაკავდეთ სპორტით და იმოგზაუროთ. ეფექტური მეთოდიშენარჩუნება შინაგანი ძალებიარის მომავლის შიშის მოშორება, შეცდომების დაშვების შიშისგან. IN ამ შემთხვევაშიწარუმატებლობის ქვეცნობიერი პროგრამირება ხდება, ზედმეტი ენერგია იხარჯება და შედეგად ჯანმრთელობა ზარალდება. თქვენ უნდა ისწავლოთ თქვენი შიშების იგნორირება.

როგორ ვიყოთ კარგ ფორმაში მთელი დღის განმავლობაში

დღის განმავლობაში კარგ ფორმაში რომ იყოთ, დილა სწორად უნდა დაიწყოთ. ძილის შემდეგ დაუყოვნებლივ უნდა დალიოთ რამდენიმე ყლუპი გრილი წყალი. ეს ხელს შეუწყობს ორგანიზმის სწრაფ გამოღვიძებას და საჭმლის მონელების სტაბილიზაციას. შეგიძლიათ წყალში რამდენიმე წვეთი დაამატოთ ლიმონის წვენიან სხვა ციტრუსოვანი ხილი. საუზმის წინ მიზანშეწონილია გააკეთოთ მინი ვარჯიში 5 წუთის განმავლობაში, რომელიც შედგება: მარტივი ვარჯიშები. ეს საშუალებას მოგცემთ საბოლოოდ გააღვიძოთ სხეული, დააჩქაროთ ყველა პროცესი, გააუმჯობესოთ განწყობა და გაუშვათ ქვეცნობიერი-მოტორული სისტემა „იყოთ კარგ ფორმაში მთელი დღის განმავლობაში“. დატენვის შემდეგ სხეული მოძრაობებს სასურველ საჭიროებად აღიქვამს.

თქვენ უნდა მიირთვათ საკმაოდ სავსე საუზმე. შეგიძლიათ მიირთვათ კერძი კვერცხით, ხაჭოთი, დალიოთ ტკბილი ჩაი, ყავა. ლანჩზე წვნიანი რეკომენდებულია კვირაში მინიმუმ 3-ჯერ. ეს კერძი შესანიშნავად ასათვისებელია და ხელს უწყობს კარგ გაჯერებას, რის შედეგადაც შეგიძლიათ დღეში ნაკლები ჭამა. როგორც snack სამსახურში (სკოლაში), უმჯობესია გამოიყენოთ ახალი ან გამომშრალი ხილი, თხილი, უცხიმო იოგურტი და ა.შ. თქვენ უნდა შეეცადოთ რეგულარულად დალიოთ საკმარისი წყალი. ეს ხელს შეუწყობს, პირველ რიგში, დეჰიდრატაციის თავიდან აცილებას და მეორეც, ეს ხელს შეუწყობს შეჭამილი საკვების რაოდენობის შემცირებას.

მუშაობისას (სწავლის დროს) არ არის რეკომენდებული ერთ პოზაში 15-20 წუთზე მეტ ხანს გაჩერება: აუცილებელია სხეულის ბრუნვის შეცვლა, ხელებისა და ფეხების პოზიციის შეცვლა. ყოველ საათნახევარში 7-10 წუთი უნდა გამოყოთ აქტიური მოძრაობებისთვის, მაგალითად, კიბეებზე ასვლა-ჩამოსვლაზე. თუ საოფისე ფართი საშუალებას იძლევა, შეგიძლიათ გააკეთოთ მინი ტანვარჯიში, რომელიც მიმართულია სახსრების დამუშავებაზე (როტაცია, მოხრა-გაფართოება, გატაცება-ადდუქცია). ვახშამი უნდა იყოს ძილის წინ არაუგვიანეს 2 საათისა. ძილის წინ, თქვენ უნდა გააკეთოთ 10 წუთი სხეულის რელაქსაციის ვარჯიშები. იმისთვის, რომ დღის განმავლობაში იყოთ კარგ ფორმაში, უნდა იძინოთ მინიმუმ 8 საათი. კარგი ძილი არის სხეულის უჯრედებისა და სისტემების კოორდინირებული ფუნქციონირების გასაღები.

როგორ გავაეჭვიანოთ მამაკაცი?? ცოტა ხნის წინ წავაწყდი შემდეგ წერილს და რამდენიმე კომენტარს, ალბათ ისინი თქვენთვის საინტერესო იქნება (კომენტატორი მამაკაცი)

„რამდენიმე თვეა, რაც ჩემს კაცს ვხვდები (ან უკვე გათხოვილი). შემდეგ კი ერთ დღეს ვიჩხუბეთ, რადგან კაცი სახლში დიდად არ ეხმარებოდა. (ჩხუბის მიზეზები სხვაგვარად არის მოყვანილი, მაგრამ ეს განსაკუთრებით არ არის მნიშვნელოვანი). და მე გადავწყვიტე "მესწავლა" კაცს პატარა გაკვეთილი.

ამისათვის დავიწყე ცოტათი ფლირტი სხვა მამაკაცებთან ჩემი საყვარელი ადამიანის თანდასწრებით. პერიოდულად დამიწყეს მობილურზე დარეკვა. მე თვითონ ვუთხარი ჩემს საყვარელს, რომ ესა თუ ის მამაკაცი ყურადღების ბევრ ნიშანს მაძლევს და პოპულარული ვარ მამაკაცებში, მათ შორის მდიდარ და წარმატებულებში.

ეს ყველაფერი, რა თქმა უნდა, ხუმრობა იყო. რეალურად არ მიფიქრია ვინმესთან სერიოზულად ფლირტი, მით უმეტეს, მოტყუება. თუმცა, ჩემმა კაცმა (ქმარმა) ეს სულ სხვანაირად მიიღო, ვიდრე მე მეგონა. ის გათიშული გახდა, არაფერზე არ სვამს კითხვებს, შეწყვიტა დარეკვა ან დარეკვა კვირაში ერთხელ, ზოგჯერ დღეში რამდენჯერმე. და მაშინაც კი, როცა ის რეკავს, საუბარი ძალიან ფორმალურია. მესმის, რომ ურთიერთობა რღვევისკენ მიდის, მაგრამ ვერაფერს გავაკეთებ. (ან ალტერნატიულად, ჩემი მესამე ქორწინება ამ მიზეზით იშლება და მე რომ წავიკითხე წიგნი „როგორ შეაყვარო კაცს მთელი ცხოვრება, ან არ გარბოდე კაცს, დაე, გაიქცეს შენზე“ ადრე, მაშინ ალბათ ეს არ მოხდებოდა). Რა უნდა ვქნა?"

საერთო ჯამში, ეს ქცევა საკმაოდ ხშირია ქალებში, განსაკუთრებით ახალგაზრდა ქალებში. მე არ ვამბობ, რომ ამას ყველა აკეთებს. თუმცა, ეს არ არის იზოლირებული შემთხვევები. გარდა ამისა, ბევრი ქალის ჟურნალი წერს, რომ იმისთვის, რომ მიიპყრო იმ მამაკაცის ყურადღება, რომელიც მოგწონს ან გიყვარს, უნდა გააეჭვიანო. სავარაუდოდ, ეს არის ძალიან ეფექტური საშუალება ყურადღების მისაპყრობად, ან იმისთვის, რომ კაცს თითებზე მოექცეთ, ან კაცს უფრო მეტად დააფასოთ.

პროდუქტი ნამდვილად "ეფექტურია". ნორმალური მამაკაცები იწყებენ გაქცევას ასეთი ქალისგან ყველა მიმართულებით.

რატომ აკეთებენ ქალები ამას ან რატომ წერენ ასეთ რჩევებს ქალთა ჟურნალებში? დიახ, რადგან ასეთი ქცევა თავად ქალებისთვისაა დამახასიათებელი. Რა არის ეს? მამაკაცი, რომელიც არ არის პოპულარული ქალებში, როგორც წესი, არც ერთ ქალს არ სჭირდება. მაგრამ როგორც კი ერთი ან ორი ქალი მინიმალურ ყურადღებას აქცევს მამაკაცს, უეცრად ბევრს მოეწონება იგი. ქალები ხანდახან იწყებენ ასეთ მამაკაცთან ბრძოლას სხვა ქალებისგან (მეგობრებისგან), თუმცა, თუ ამას ობიექტურად შეხედავთ, ის სხვა ბევრ მამაკაცზე არ არის უკეთესი. უბრალოდ, ერთ მშვენიერ მომენტში ვიღაცამ (უფლებამოსილმა) მიაქცია ყურადღება.

ამიტომ, ეს ქცევა მამაკაცებზე გადადის. კეთდება მცდარი დასკვნა, რომ თუ ქალი მოთხოვნადია მამაკაცებში, თუ ბევრი მამაკაცი მიმართავს მას, მაშინ ეს გამოიწვევს მისი ღირებულების ზრდას საყვარლის თვალში.

ასეა? მეტსაც ვიტყოდი - ყველაფერი ზუსტად პირიქითაა. ქალი, რომელიც შეგნებულად იწვევს შეყვარებულში ეჭვიანობას, მაშინვე მცირდება მის თვალებში, ზოგჯერ ძალიან მნიშვნელოვნად. ეს არის თითქმის 100% წესი, ძალიან მცირე გამონაკლისებით.

Რატომ ხდება ეს? Ზუსტად არ ვიცი. დიდი ალბათობით, ეს რაღაც ინსტინქტურია. თუ ბევრი ქალი ყურადღებას აქცევს მამაკაცს, მაშინ ეს იმის მაჩვენებელია, რომ მასში არის რაღაც. მამაკაცებისთვის, პირიქით, თუ ქალი ძალიან ბევრს ეფლირტავება სხვა მამაკაცებთან, თუ გულშემატკივრები მუდმივად ტრიალებენ მის გარშემო, მაშინ ეს მხოლოდ იმის მაჩვენებელია, რომ ის სხვა ადამიანების შვილებს გაზრდის.

როგორ განსაზღვრავს მამაკაცი ქალის ღირებულებას? ამისთვის მისთვის საკუთარი თვალები და ყურები საკმარისია. გარდა ამისა, მამაკაცები კვლავ ამჩნევენ სხვა მამაკაცების შეხედულებებს თავიანთ ქალებზე. ეს საკმარისია იმისათვის, რომ გაიგოს, რამდენად ღირებულია მისი ქალი სხვა მამაკაცების თვალში.

ასევე არის „ფონური“ კოკეტობა და ფლირტი, რაც საკმაოდ მისაღებია ქალისთვის. ეს ის შემთხვევაა, როცა ქალი სულ ცოტათი ეფლირტავება და არა კონკრეტულად რომელიმე მამაკაცს, არამედ ზოგადად კარგი განწყობის შესანარჩუნებლად. ყველა ეს ნიშანი საკმარისზე მეტია მამაკაცისთვის.

მოკლედ, საყვარელი ადამიანის ყურადღების მიქცევის ან მამაკაცის თითზე შეკავების ყველაზე ცუდი გზა არის მისი შეშურება სხვა მამაკაცებთან ფლირტის გამო. დაივიწყეთ ეს სტრატეგია, თუ ნამდვილად გსურთ ბედნიერება თქვენს ოჯახში და უბრალოდ მამაკაცებთან ურთიერთობაში.

მერე რა, კაცს არ სჭირდება კარგ ფორმაში შენარჩუნება? მაინც როგორც საჭიროა. ამის შესახებ უკვე რამდენჯერმე დავწერე. ამის შესახებ დაწვრილებით დავწერე ჩემს წიგნში „როგორ ვაიძულოთ კაცი სიცოცხლის განმავლობაში შეგიყვაროთ? ან ნუ გარბიხართ კაცს, ნება მიეცით გაიქცეს თქვენზე. თუმცა, მცირე გამეორება არ დააზარალებს.

Პირველი. წაახალისეთ თქვენი მამაკაცი მიაღწიოს წარმატებას იმაში, რაც მას სურს ან სჭირდება.

რეალურ ცხოვრებაში წარმატების მიღწევა ზოგჯერ საკმაოდ რთულია. წარუმატებლობა, სიზარმაცე, რუტინა, ხანგრძლივი შედეგის ნაკლებობა, ხანდახან, დროებით ან სამუდამოდ ამცირებს მამაკაცს წარმატებისკენ სწრაფვას. თუმცა, წარმატება წარმოუდგენლად უფრო მნიშვნელოვანია მამაკაცისთვის, ვიდრე ქალისთვის და დიდწილად განსაზღვრავს ბედნიერ ოჯახურ ცხოვრებას.

ამიტომ წაახალისეთ მამაკაცი, გააგრძელოს განათლება, გაიუმჯობესოს კვალიფიკაცია, იყიდოს ბინა, დაასრულოს რამდენიმე დაწყებული პროექტი, სპორტით დაწყებული ბინის ყიდვამდე.

მამაკაცი ნამდვილად აფასებს იმ ქალებს, რომლებიც გულწრფელად არიან დაინტერესებული მისი საქმეებითა და წარმატებებით. აქ არის თქვენი პირველი ვარიანტი - ავარჯიშეთ თქვენი მამაკაცი წარმატების მისაღწევად. მაგალითად, კაცმა ცოტა დაიზარა და შეწყვიტა ოცნებებისკენ სვლა. დროა ცოტა ტონუსში მოიყვანოთ იგი.

შეგიძლიათ იკითხოთ: "ძვირფასო, რა გააკეთე ინსტიტუტში დასაბრუნებლად?" ან: "ძვირფასო, როგორ მიდის შენი დისერტაციის წერა?" რა თქმა უნდა, გექნებათ საკუთარი არჩევანი.

როგორც უკვე ვთქვი, წარმატება მამაკაცისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია. ქალი კი, რომელიც ამხნევებს და ხანდახან კაცს წარმატებისკენ უბიძგებს, მის თვალში ბევრად მეტს ნიშნავს, ვიდრე ქალი, რომელიც არ აინტერესებს მისი საქმეებით, არამედ მხოლოდ სხვებს ეფლირტავება. ის უფრო მეტად მოუსმენს ასეთ ქალს და, რა თქმა უნდა, პატივს სცემს მას.

მეორე. Შენს საქმეს მიხედე.

მამაკაცის საქმეებში მთლიანად ჩაბმა შეიძლება კიდევ უფრო უარესი იყოს, ვიდრე მისი საქმეების სრული იგნორირება. თქვენ უნდა გქონდეთ საკუთარი ბიზნესი. და არ აქვს მნიშვნელობა შენი ქმარი მილიონებს შოულობს და შეგიძლია სახლში იჯდე და არაფერი გააკეთო. ნებისმიერ შემთხვევაში, თქვენ უნდა გქონდეთ საკუთარი საქმეები - ეს აქსიომაა. მაშინვე ვიტყვი, რომ მარტო შვილების აღზრდა არ არის საკმარისი, გარდა ალბათ დაბადებიდან პირველი წლისა.

როგორც კი საკუთარ საქმეს მიუდგებით, გექნებათ საშუალება „შეინარჩუნოთ“ თქვენი მამაკაცი და სახლში ყველა კარგ ფორმაში. კაცები ხომ ასე არიან – ისინი მთელ თქვენს დროს ამტკიცებენ. და თუ სადმე მიდიხართ კვირაში სამჯერ ორი-სამი საათით, მაშინ თქვენ უნდა ისწავლოთ ამ დროის მართვა თქვენს გარეშე და, შესაძლოა, თავადაც იმუშაოთ ბავშვებთან.

აქ არის თავისუფლება, რომ „გააძროთ“ მამაკაცი და ოჯახის სხვა წევრები თქვენი საქმიანობიდან, ან სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, „გააჩეროთ ისინი ფეხებზე“.

უპირველეს ყოვლისა, დაე, ცოტა მოიწყინოს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თუ ქალი მუდმივად არის ხელმისაწვდომობის ზონაში, მაშინ მისი ღირებულება მცირდება.

მეორე, ისწავლეთ ცოტა თავდაჯერებულობა. ყოველივე ამის შემდეგ, დიდი ალბათობით, მოგიწევთ წინააღმდეგობა გაუწიოთ მცირე მანიპულაციებს, როგორიცაა ის, რომ "მენატრები", "დღეს მნიშვნელოვანი დღეა და შეგიძლია გამოტოვო", "ბავშვი სადმე უნდა წაიყვანო, მაგრამ კაცს აქვს მნიშვნელოვანი შეხვედრა და ა.შ.

მესამე, გექნებათ ახალი ნაცნობები და ინტერესები და თავად გახდებით უფრო საინტერესო თქვენთვის და თქვენი საყვარელი ადამიანისთვის. ეს არის ალბათ ყველაზე მნიშვნელოვანი.

რა თქმა უნდა, აქაც საჭიროა ზომიერების დაცვა. ქალი, რომელიც მთელ ყურადღებას უთმობს კარიერას ან სხვა საქმეს, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ბედნიერი ოჯახი შექმნას. ყველაფერს გონივრული ბალანსი სჭირდება.

მესამე. მოითხოვეთ პატივისცემით მოპყრობა.

ეს საკითხი, რა თქმა უნდა, რამდენიმე სიტყვით ვერ აიხსნება. უბრალოდ გახსოვდეთ, რომ „ისინი პატივს სცემენ იმ ქალებს, რომლებიც თავად მოითხოვენ (აუცილებლად სიტყვებს) პატივისცემის მოპყრობას“. და რაც საუკეთესოდ მუშაობს მამაკაცებთან არის არა დახვეწილი მინიშნებები და მანიპულაციები, არამედ პირდაპირი მოთხოვნა ხმამაღალი და თავდაჯერებული ხმით, რაც გჭირდებათ. ხანდახან სხვა ქალები ამ უნარს „სიგიჟეს“ ეძახიან, მამაკაცებისთვის კი „ბიჭობა“ სრულიად განსხვავებულია. ამიტომ მოითხოვეთ პატივისცემით დამოკიდებულება საკუთარი თავის მიმართ და არ დაგჭირდებათ მამაკაცის შეშურება ისე, რომ ის სხვანაირად მოიქცეს.

მეოთხე. მამაკაცებთან ურთიერთობის და მათი ფსიქოლოგიის გაგების უნარის განვითარება.

თუ თქვენ გჭირდებათ მამაკაცის მოქცევა, სხვაგვარად მოქცევა ან უბრალოდ კარგი დამოკიდებულება, მაშინ ეჭვიანობის გამოწვევის ნაცვლად გამოიმუშავეთ მამაკაცებთან კომუნიკაციის უნარი და შეისწავლეთ მათი ფსიქოლოგია.

მოკლედ, მამაკაცის მხრიდან ეჭვიანობის ხელოვნურად გამოწვევის სტრატეგია, როგორც ყურადღების მიქცევის, ასევე მამაკაცისადმი მეტი პატივისცემის თაობაზე, ძალიან წარუმატებელი სტრატეგიაა. არსებობს ბევრად უფრო ეფექტური სტრატეგიები მამაკაცებთან კომუნიკაციისთვის და მათგან რაიმეს მიღების გზები, მაგრამ უმჯობესია დაივიწყოთ ეჭვიანობის სტრატეგია.

Ისე! 10 ელემენტარული წესი თქვენი დღის გასაუმჯობესებლად.

1. შეაჩერე ინტერნეტი და ტელევიზია!

2. დაივიწყეთ ძილი

3. აირჩიეთ აქტიური პროდუქტები

საუზმე უნდა იყოს ჯანსაღი. შესანიშნავი საუზმეა ომლეტი ან ათქვეფილი კვერცხი ბეკონით, რძე ფუნთუშთან ერთად, სადღეგრძელო ყველით, შვრიის ფაფა (არა მუსლი, არამედ შვრიის ფაფა ან ჰერკულესის მარცვლეული). ყოველივე ამის შემდეგ, ეს ყველაფერი მზადდება 5 წუთში, ხოლო შვრიის ფაფა შეიძლება მომზადდეს წინა ღამით. თქვენი სხეული მადლობას მოგახსენებთ და საუზმიდან ერთი საათის შემდეგ არ დაიწყებს მოღალატე ღრიალს.

4. პატარა სიხარული მთელი დღის განმავლობაში

5. სპორტი

6. სიყვარული, სექსი

7. გონების სიფხიზლე

8. შოპინგი

9. მიუახლოვდით ბუნებას

10. ხელოვნური სტიმულატორები

Გისურვებთ სიცოცხლისუნარიანობა, შთაგონება და სიყვარული. იყავი მხიარული ყოველდღე! შენი იდეების სამყარო.