सुंदर महिलाएं 40. चालीस से अधिक महिलाएं जो बिल्कुल दिव्य दिखती हैं

कई महिलाओं का मानना ​​है कि चालीस साल के बाद जीवन समाप्त हो जाता है और वे वापस लौट आती हैं पूर्व सौंदर्यअसंभव। लेकिन वे ग़लत हैं.

दुनिया भर में लाखों महिलाएं चालीस के बाद अपनी उम्र से कहीं अधिक युवा दिखती हैं, अग्रणी सक्रिय छविजीवन, अपने करियर में सफलता प्राप्त करें और पुरुषों से ध्यान आकर्षित करें। और आपको उदाहरणों के लिए दूर तक देखने की ज़रूरत नहीं है। ऐसी महिलाओं को पूरी दुनिया जानती है। वे चालीस और पचास की उम्र में भी सफल, सुंदर और लोकप्रिय हैं।

इस लेख में हम कई विश्व प्रसिद्ध महिलाओं के बारे में बात करेंगे जो अपनी युवावस्था में चमक गईं और 40 साल की उम्र में लाखों पुरुषों का सपना हैं।

इन वर्षों में, वे न केवल बदतर दिखे, बल्कि इसके विपरीत, वे और भी अधिक आकर्षक हो गए। अब भी वे किसी बीस साल वाले को ऑड्स देंगे।

बेशक, उनमें से सभी बच नहीं पाए प्लास्टिक सर्जरीया फेसलिफ्ट, लेकिन अधिकांश यहीं तक सीमित थे कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं. अब हम बात कर रहे हैं मशहूर अभिनेत्रियों और गायिकाओं की।

आइए दुनिया की सबसे खूबसूरत चालीस वर्षीय महिलाओं पर करीब से नज़र डालें।

मोनिका बेलुची

मोनिका बेलुचीहमारी सूची में सही ढंग से पहला स्थान प्राप्त किया। यह इटालियन अभिनेत्री आज भी एक मानक है महिला सौंदर्य. इसके अलावा, मोनिका डाइट पर या जिम नहीं जा रही हैं। वह कहती है कि वह खुद से इतना प्यार करती है कि अपने शरीर पर अत्याचार करती है। को प्लास्टिक सर्जनउसने भी आवेदन नहीं किया.

हैली बैरी

48 साल का हैली बैरीदूसरे स्थान पर समाप्त हुआ। और यह इस तथ्य के बावजूद है कि उन्हें 1986 में संयुक्त राज्य अमेरिका में पहली सबसे खूबसूरत के रूप में पहचाना गया था। सुंदरता अब अड़तालीस साल की हो गई है मधुमेह, और वह देर से माँ बनी। लेकिन फोटो से ऐसा लग रहा है कि उन पर किसी का वश नहीं है.
हैली बैरी

मेरिल स्ट्रीप

हालांकि मेरिल स्ट्रीपपहले से ही पैंसठ साल का, लेकिन हम इसका उल्लेख करने से बच नहीं सके आश्चर्यजनक महिला. वह इस बात का उदाहरण हैं कि एक महिला को अपना ख्याल कैसे रखना चाहिए। हालाँकि, उनके अनुसार, मुख्य बात जीवन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण है।

पेनेलोपे क्रूज

सच्ची महिला सौंदर्य का एक और उल्लेखनीय उदाहरण शानदार चालीस वर्षीय दिवा है पेनेलोपे क्रूज. वह खुद को एक उदाहरण के तौर पर पेश करती हैं।' प्रसिद्ध ऑड्रेहेपबर्न और सोफिया लोरेन, ऐसी महिलाएं जो अपनी उम्र से कभी शर्मिंदा नहीं हुईं, "वे शालीनता से वृद्ध भी हुईं।"

सलमा हायेक

और यहां सलमा हायेकमैंने वापस अपने शरीर की देखभाल करना शुरू कर दिया प्रारंभिक अवस्था, उसकी दादी ने उसे यह सिखाया। बुजुर्ग महिलावह एक हेयर सैलून में काम करती थी और जाहिर तौर पर कई सौंदर्य रहस्य जानती थी। 48 साल की सलमा फोटो में तीस की लग रही हैं।

रेनाटा लिट्विनोवा

रूसी अभिजात वर्ग का प्रतिनिधि रेनाटा लिट्विनोवाकेवल हमारी तात्कालिक रेटिंग की छठी पंक्ति पर, लेकिन यह किसी भी तरह से इसकी खूबियों को कम नहीं करता है। इसके अलावा, रूसी अभिनेत्री को एक से अधिक बार सबसे अधिक मान्यता दी गई है खूबसूरत महिलाशांति। वह चालीस की हैं, लेकिन अपने लुक से वह आज भी पुरुषों का दिल जीतती रहती हैं।

जूलिया रॉबर्ट्स

जूलिया रॉबर्ट्सशाश्वत लगता है, उसकी पेंटिंग्स में लाखों लोग उभरे हैं, लेकिन वह अभी भी वैसी ही है। ऐसी अफवाहें हैं कि अभिनेत्री नियमित रूप से बोटोक्स इंजेक्शन लेती है, अन्य लोग शानदार आनुवंशिकता के बारे में बात करते हैं। अभिनेत्री खुद 47 साल की उम्र में लगातार प्रशिक्षण और संतुलित आहार से ही अपनी अमिट सुंदरता की व्याख्या करती हैं। हालाँकि, उनकी राय में, जीवन में मुख्य बात है मन की शांति.

ईसा की माता

हर किसी को आश्चर्यचकित कर देता है ईसा की माता. बहुत से लोगों को यह भी नहीं पता कि वह वास्तव में कितनी उम्र की है। लेकिन ऐसा लगता है कि वह हमेशा से वहीं रही है. और वह केवल छप्पन वर्ष की है, और जाहिर तौर पर वह बूढ़ी नहीं होने वाली है। विशेष रूप से आकर्षक वे तस्वीरें हैं जिनमें उनके फिगर का पतलापन ध्यान देने योग्य है। लेकिन मैडोना सही खान-पान और नियमित व्यायाम करती हैं।

जेनिफर लोपेज

जेनिफर लोपेज- हमारे देश में सबसे लोकप्रिय अमेरिकी अभिनेत्रियों में से एक, हर कोई उन फिल्मों को जानता है जिनमें उन्होंने अभिनय किया। वह न केवल अपनी प्रतिभा के लिए, बल्कि अपनी सुंदरता के लिए भी बहुत लोकप्रिय हैं। अब वह पैंतालीस साल की हैं, लेकिन जेनिफर अभी भी आकर्षक और आकर्षक हैं। यह गायिका खेलों में भी सक्रिय रूप से शामिल रहती है और अपना जलवा दिखाना नहीं भूलती खूबसूरत शरीरपत्रिकाओं में तस्वीरों में और सार्वजनिक उपस्थिति के दौरान।

सिंडी क्रॉफर्ड

47 साल का सिंडी क्रॉफर्डअपनी उपस्थिति के कारण भी यह हमारी रेटिंग में शामिल हो गई। यह महिला इस मायने में अनोखी है कि एक मॉडल होने के नाते, उसने अपना करियर पच्चीस साल की उम्र में समाप्त नहीं किया, और लंबे सालइस उम्र के बाद उसकी अविश्वसनीय मांग थी।

40 की उम्र में मशहूर हस्तियाँ

हमने महिलाओं की जो सूची उपलब्ध कराई, उसमें लगभग सभी को एक बार बुलाया गया था सबसे सुंदर लड़कीशांति। उनकी तस्वीरें आज भी लोकप्रिय चमकदार पत्रिकाओं में प्रकाशित होती हैं। लेकिन चालीस की उम्र में अच्छा दिखने के लिए आपके पास हमेशा बहुत सारा पैसा होना ज़रूरी नहीं है।

समय रहते अपने फिगर की निगरानी शुरू करना काफी है, जैसा कि अब दुनिया भर में लाखों लड़कियां कर रही हैं। और सिर्फ तस्वीरों में शानदार दिखने के लिए नहीं, बल्कि कई सालों तक स्वस्थ और खूबसूरत बने रहने के लिए भी।

आपके लिए, यदि आप एक पुरुष हैं और आप इसके बारे में जानने में रुचि रखते हैं; या आप एक ऐसी महिला हैं जो अभी तक 40 वर्ष की नहीं हुई है: जान लें कि 40 वर्ष का होना बहुत अच्छा है! यदि आप एक महिला हैं और आपकी उम्र 40 या उससे अधिक है: अपनी क्षमता को पहचानें!

30, 35 साल की महिला के लिए 40 की उम्र चुनौतीपूर्ण लग सकती है। जब 40 की उम्र तक पहुंचने में दो या तीन साल का समय चूक जाता है, तो एक महिला को यह समझ में आने लगता है कि 40 तक पहुंचना अपरिहार्य है। लेकिन जब वह अंततः 40 वर्ष की हो जाती है, तो वह आश्चर्यचकित हो जाती है: "यह डरावना नहीं है, इसके विपरीत, मुझे बहुत अच्छा लग रहा है!"

कुछ अप्रिय छोटी-छोटी बातों को ध्यान में रखते हुए, जब आप 40 वर्ष की आयु तक पहुँचते हैं, तो आपको एहसास होता है कि यह महान परिवर्तनों का युग है। आनंददायक परिवर्तन!

क्या आप जानना चाहते हैं कि ये बदलाव क्या हैं? नीचे देखें:

वजन कम करना कठिन काम है.

तुम्हें पता है, वो 4 कि.ग्रा. एक 20 साल की मुस्कुराती हुई महिला एक महीने में क्या खो देती है? 40 साल की उम्र में, धीमी चयापचय के कारण एक महिला केवल 4 महीनों में इतना ही किलोग्राम वजन कम कर सकती है। इसके अलावा, वजन बढ़ाना हास्यास्पद रूप से आसान है: प्रति दिन केवल 100 अतिरिक्त कैलोरी और वर्ष के अंत में 9-10 किलोग्राम की गारंटी है।

निकास है शारीरिक व्यायाम, लेकिन न केवल स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए, बल्कि आत्म-सम्मान को मजबूत करने के लिए भी।

40 की उम्र में मुँहासा?

यह एक और अवांछित बात है थोड़ा आश्चर्य. कई महिलाएं जिन्हें मुंहासे नहीं हुए हैं किशोरावस्था, इस उम्र में हो सकता है। ये मुंहासे हार्मोन से संबंधित होते हैं। हार्मोनल परिवर्तनऔर रजोनिवृत्ति का आगमन उनकी उपस्थिति में योगदान देता है।

40 वर्ष की आयु केवल कालानुक्रमिक आयु है

आज 40 ग्रीष्मकालीन महिला, आसानी से 30 साल का व्यक्ति समझ लिया जा सकता है। जो लोग 40 साल के हैं वे ही निश्चित रूप से जानते हैं कि उन्हें इन 40 वर्षों का एहसास नहीं होता है!

जब हम 40 की उम्र में अपनी मां और दादी की तस्वीरें देखते हैं ग्रीष्मकालीन आयु, हम इस बात से प्रभावित हैं कि वे चालीस साल के लोगों की तरह दिखते हैं, ऐसी चीजें जो हमारे साथ नहीं होती हैं।

अनिश्चितता? यह क्या है?

40 साल की उम्र में एक अद्भुत चीज़ घटती है। क्या आपको वह असुरक्षा याद है जो आपने 20 साल की उम्र में महसूस की थी? यह गायब हो जाता है या काफी कम हो जाता है। और देखो, हमारे पास बहुत कुछ है और भी कारणअब असुरक्षित होना और असुरक्षित महसूस करना, क्योंकि शरीर अब पहले जैसा नहीं रहा।

वजन, शिथिलता, वैरिकाज - वेंसनसें और अन्य मुद्दे जिनके बारे में सिर्फ लड़कियों के बीच बात होती है, अब हम किसी भी 40 साल के आदमी के साथ बिल्कुल स्वाभाविक रूप से बात करते हैं।

डाह करना? यह बिना तर्क की भावना है!

40 साल की उम्र में हमें पता चलता है कि ईर्ष्या का कोई मतलब नहीं है। गहराई से चिंता करने का कोई मतलब नहीं है, जो महिलाएं हमारे पतियों की ओर देखती हैं, उन पर नाराज़ होने का कोई मतलब नहीं है। जब आपके पति का पीछा कोई दूसरी महिला कर रही हो तो उनके नाराज होने का कोई मतलब नहीं है। हम सीखते हैं कि इस तरह की चीजें रिश्तों को नष्ट कर देती हैं। और अगर पति 20 साल की लड़की के साथ धोखा करता है, तो इस मामले में, वह हार जाता है। और इस बात में हमें रत्ती भर भी संदेह नहीं है.

स्वप्न जीवन का अभिन्न अंग बन जाता है

बहुत से लोग जीवन भर अपने सपनों को संजोते और छिपाते रहते हैं, जबकि अन्य लोग 40 वर्ष की आयु तक पहुंचने पर आध्यात्मिक रूप से जागृत होना शुरू कर देते हैं। 40 साल की एक महिला सिर्फ जीने के लिए नहीं जीना चाहती. वह करना चाहती है सही पसंद, और अपने कार्यों के शाश्वत परिणामों के बारे में सोचें।

मात्रा नहीं गुणवत्ता

40 वर्षीय महिला कई मायनों में गुणवत्ता की पक्षधर है। वह जींस का संग्रह एकत्र नहीं करती, वह गुणवत्तापूर्ण कपड़े चाहती है, हालांकि पर्याप्त नहीं। वह शायद ही पसंद करती हो सुंदर जुते, अपने पैरों पर हज़ारों निगाहें पकड़ने से कहीं अधिक आरामदायक। और यह अधिकांश चुनावों के साथ सच है।

तुम्हारी माँ सही थी

40 साल की उम्र में एक महिला को एहसास होता है कि उसकी मां बिल्कुल सही थी। वह भी एक मां है और अपनी मां को बेहतर ढंग से समझ सकती है। जब यह आता है खराब व्यवहारअपने बच्चों को लेकर वह रोती है और उस समय को याद करती है जब उसकी मां भी इस बात को लेकर चिंतित रहती थी। यह सब उसे एक मजबूत, सहानुभूतिपूर्ण और समझदार महिला बनने में योगदान देता है।

क्षमा करना और क्षमा मांगना आपकी भलाई के लिए आवश्यक है
एक 40 वर्षीय महिला उन बेवकूफी भरी बातों पर ध्यान नहीं देती जो पहले उसे जगाए रखती थीं। अधिक आसानी से माफ कर देता है और बिना किसी हिचकिचाहट के माफी मांग लेता है। वह जानती है कि खुशी के लिए ऐसे रिश्ते कितने जरूरी हैं। वह यह जानती है एक अच्छा संबंध, सही होने से अधिक महत्वपूर्ण हैं।

40 की उम्र में वह अधिक आकर्षक महसूस करती हैं

महिलाओं को यह कहते हुए सुनना बहुत अजीब लगता है कि वे 40 की उम्र में पहले की तुलना में अधिक आकर्षक महसूस करती हैं। लेकिन एक स्पष्टीकरण है. अतिरिक्त वजन, वैरिकाज़ नसों और 40 की उम्र में होने वाली हर चीज़ के बावजूद, आत्मविश्वास बहुत फर्क लाता है। जब वह 20 साल की थी तब उसके मन में अब वो भावनाएँ नहीं रहीं। और इसका पारिवारिक निकटता पर गहरा प्रभाव पड़ता है।

एक 40 साल की महिला उसे जानती है ताकतऔर उनकी कमियों पर पर्दा डाल देता है। वह बचकानी खेल नहीं खेलती क्योंकि वह जानती है कि उसे क्या चाहिए। एक 40 वर्षीय महिला जानती है कि उसे अपने पति से कैसे संपर्क करना है और उसे अपना प्यार कैसे देना है।

आप 40 वर्षीय महिलाएँ जो अभी तक नहीं जानती हैं कि आपके हाथों में कितनी शक्ति है: आपको इस बात का ज़रा भी अंदाज़ा नहीं है कि आप कितनी आकर्षक हो सकती हैं, चाहे उनकी परवाह किए बिना भौतिक विशेषताएं. आपके पास वर्षों का अनुभव है, आप जानते हैं कि विवाह और जीवन में क्या काम करता है और क्या नहीं। आपको बचकाने खेलों में समय बर्बाद नहीं करना चाहिए। आप पहले से ही जानते हैं कि आप क्या चाहते हैं.

इस पर ध्यान केंद्रित करें और जिएं! खुश रहो और खुश औरतआपकी शादी में. आप जानते हैं कि इसे कैसे हासिल किया जाए. एक महिला बनें, न कि केवल अपने पति की पत्नी। स्त्रीत्व बिखेरें, उसे आकर्षित करें और स्वयं उसके द्वारा आकर्षित हों।

अगर आप सिंगल हैं या तलाकशुदा हैं तो कभी निराश न हों। किसी भी आदमी को खुश करने के लिए अपने मानकों को कम करें। उस आदमी को ढूंढें जो आपकी उंगली पर अंगूठी पहनाने के लिए तैयार है। एक असली आदमी ढूंढें जो केवल आपका होगा और इस मामले में आपके साथ रहने के लिए किसी अन्य परिवार को नष्ट नहीं करना चाहिए।

एक 40 साल की महिला दो 20 साल के बच्चों के बराबर है। इस कदर! और बहुत से पुरुष यह जानते हैं, और उन्हें यह पसंद है!

आंद्रेई लास्लाउ लिखते हैं, 40 साल दूसरा युवा है। इस उम्र में महिलाएं एक खास तरह से खिल उठती हैं।

वे जीवन को अलग नज़रों से देखते हैं और अधिक जुनून के साथ जीते हैं।

वे हमेशा अधिक आत्मविश्वास महसूस करते हैं और दूसरों की भावनाओं को दूसरों की तुलना में अधिक संवेदनशीलता से समझते हैं।

वैज्ञानिकों का कहना है कि 40 साल की महिला किसी भी अन्य उम्र की तुलना में अधिक सुंदर होती है।

यहां तक ​​कि अध्ययनों से पता चलता है कि 40 वर्ष की महिलाएं जीवन को अलग ढंग से, कहीं अधिक आशावादी रूप से देखती हैं!

आप सोच सकते हैं कि इस उम्र में आप जवानी को अलविदा कह सकते हैं - यह सच नहीं है।

अधिकांश महिलाओं का मानना ​​है कि केवल इस उम्र में ही उन्हें अपने जीवन में अधिक कठिन घटनाओं से निपटने और अपने सपनों को साकार करने के लिए आवश्यक अनुभव प्राप्त हुआ।

कई 40 वर्षीय महिलाएं 20 वर्षीय महिलाओं से बेहतर दिखती और महसूस करती हैं! और हम बात नहीं कर रहे हैं प्रसिद्ध अभिनेत्रियाँजो नियमित रूप से कॉस्मेटोलॉजिस्ट और डॉक्टरों के पास जाते हैं, या सर्वोत्तम विदेशी सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करते हैं।

ऐसी महिला के बहुत सारे फायदे होते हैं: वह सुंदर और आत्मविश्वासी महसूस करती है, इसीलिए वह ऐसी होती है!

उसके पास अपने सभी कौशलों का अधिकतम उपयोग करने का अवसर है।

40 वर्ष की महिलाएं अधिक आकर्षक होती हैं। इसीलिए जब एक 20 साल का लड़का लापरवाही से 40 साल की महिला के प्यार में पड़ जाए तो आपको आश्चर्य नहीं होना चाहिए। उनके पास है विशेष रहस्यजिसे कोई भी युवा नहीं समझ सकता.

इस उम्र में कई महिलाएं कहती हैं कि वे यौन जीवनफलते-फूलते रहे और आख़िरकार उन्होंने अपने पूर्वाग्रहों को त्याग दिया और अपने साझेदारों के साथ पूरी तरह खुलने में सक्षम हो गए।

तो अगर आपने ये हासिल कर लिया है महान युग, आपको बस जीवन का आनंद लेने की ज़रूरत है!

अगर आप महिलाओं को समझना सीखेंगे तो पाएंगे कि 40 साल की महिलाएं बाकियों के मुकाबले ज्यादा कामुक होती हैं।

प्रिय महिलाओं!

उन सभी पुरुषों के लिए जो दोहराना पसंद करते हैं: "जब आप मुफ्त में दूध पा सकते हैं तो पूरी गाय क्यों खरीदें?", हमारे पास आश्चर्यजनक खबर है: आज 80% महिलाओं को शादी में कोई दिलचस्पी नहीं है!

क्यों? क्योंकि वे समझते हैं कि "एक सॉसेज के लिए पूरा सुअर खरीदने का कोई मतलब नहीं है!"

क्या आप इस बात से सहमत हैं?

सुंदर स्त्री रूपसंगीतकार और कवि गाते हैं। दुनिया के किसी भी कोने में कोई भी महिला अपने फिगर को सुंदर, सुडौल बनाए रखने का प्रयास करती है।

हर महिला के लिए यह स्तनपान जितना ही स्वाभाविक है। लेकिन साथ ही, 20 साल की लड़की की सुंदरता बनाए रखने के रहस्य 40 के बाद की महिलाओं के लिए नियमों से भिन्न होते हैं। इन बातों को ध्यान में रखना और अपने शरीर की विशेषताओं को जानना महत्वपूर्ण है।

40 साल की महिलाओं के लिए स्वास्थ्य ही सुंदर शरीर का आधार है

यह कोई रहस्य नहीं है कि हमारा शरीर जीवन भर बदलता रहता है, हम गुजरते हैं विभिन्न परिवर्तन, लेकिन हम हमेशा खुद ही बने रहते हैं। 40 साल की उम्र में एक महिला के शरीर की ख़ासियत यह है कि उसके शरीर में चयापचय धीमा हो जाता है।

और जब यह प्रक्रिया कम सक्रिय रूप से होने लगती है, तो अतिरिक्त वसा द्रव्यमान जमा होने का खतरा होता है।

और, दुर्भाग्य से, इस उम्र में, अतिरिक्त पाउंड हमेशा छाती और कूल्हों में जमा नहीं होते हैं।

कभी-कभी एक महिला का कमर क्षेत्र में वजन बढ़ जाता है, जो हमेशा उसके लिए एक वास्तविक आपदा बन जाता है। आख़िरकार, हम इस तथ्य के आदी हैं कि कमर एक महिला को एक पुरुष से अलग करती है, और एक महिला के फिगर में सबसे आकर्षक स्थानों में से एक है।

परेशान न हों, मुख्य बात यह है कि अपने शरीर की देखभाल के लिए सही कुंजी चुनें। और, बेशक, 40 की उम्र में एक आदर्श आंकड़ा इतना आसान नहीं है, लेकिन सब कुछ हमारे हाथ में है।

जरा इस उम्र में स्टार्स की तस्वीरें देखिए। उनमें से कई के पास सुंदर आकार और उत्कृष्ट मनोदशा है।

और यह सिर्फ उनका नहीं है वित्तीय स्थिति. जब कोई व्यक्ति अपना ख्याल रखने के लिए दृढ़ संकल्पित होता है, तो शरीर उसके संकेतों पर प्रतिक्रिया करता है और सकारात्मक प्रतिक्रिया देता है।

इस बात का ध्यान रखना बहुत जरूरी है कि चालीस की महिलाओं के लिए पतला और फिट फिगर भी उनके स्वास्थ्य का मजबूत आधार है। आख़िरकार, अतिरिक्त पाउंड हमारे शरीर में चयापचय को और भी धीमा कर सकते हैं।

इसलिए साल-दर-साल हमारे शरीर के प्रति हमारी जिम्मेदारी बढ़ जाती है। यहां उन बीमारियों की सूची दी गई है जो 40 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं को अधिक वजन होने पर होने की आशंका होती है:

1. दिल के रोग
2. वात रोग
3. जठरांत्र संबंधी मार्ग से जुड़े रोग
4. ऑन्कोलॉजिकल रोग
5. जिगर के रोग

हम आपको बीमारियों के बारे में विचारों में डूबने के लिए प्रोत्साहित नहीं करते हैं, लेकिन जब स्वास्थ्य की बात आती है, तो आपको हमेशा सतर्क रहना चाहिए।

खासतौर पर 40 साल से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए। इसके अलावा, एक लड़की पूरी तरह से मनोवैज्ञानिक रूप से बहुत बेहतर महसूस करती है अगर वह स्वस्थ रहने के लिए सबसे पहले अपने शरीर का ख्याल रखे। कोई भी इस विचार से उत्तेजित नहीं होना चाहता कि वे बदसूरत हैं। और यह आवश्यक नहीं है!

अपने स्वास्थ्य और मानसिक संतुलन का ध्यान रखें। इस मामले में, सुंदरता, सद्भाव और खुशी आपसे मिलने आएगी। आख़िरकार, जैसा कि वे कहते हैं, में स्वस्थ शरीरस्वस्थ मन।

40 साल के बाद महिलाओं के लिए स्वास्थ्य और फिगर बनाए रखने के नियम

सब मिलाकर, सुंदर आकृतियाँ 40 से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए, ये केवल सुंदर महिला आकृतियाँ हैं।

जहां तक ​​विशुद्ध सौंदर्य पक्ष की बात है, तो आपको महिलाओं को उम्र के आधार पर विभाजित नहीं करना चाहिए, क्योंकि अक्सर 45 वर्षीय महिला अपनी स्त्रीत्व और आकर्षण से 25 वर्षीय महिला से आसानी से आगे निकल जाती है।

हम यह समझने के लिए महिला शरीर संरचना के मुख्य प्रकारों को याद करने का सुझाव देते हैं कि 40 वर्ष की आयु के बाद महिलाओं को अपने आकार में कैसे रहना चाहिए।

• मुख्य प्रकार की महिला आकृतियों में से एक "नाशपाती" नामक आकृति है। लड़कियों के साथ नाशपाती के आकार काआमतौर पर कमर तक का आकार नाजुक होता है और निचला भाग अधिक विशाल होता है। अगर आपके सामने कोई महिला है संकरे कंधेऔर पतली भुजाएं, लेकिन गोल कूल्हे और मोटे पैर हैं, हम सुरक्षित रूप से कह सकते हैं कि वह "नाशपाती" प्रकार की मालिक है। वजन कम करते समय ऐसी लड़कियां बेहद प्रभावशाली और स्त्रैण दिखती हैं। लेकिन, जैसा कि आप पहले ही समझ चुके हैं, समस्या क्षेत्रखासकर 40 साल के बाद महिलाओं में कूल्हे और टांगें खराब हो सकती हैं। मालिकों के लिए नाशपाती के आकार काकूल्हों और पैरों पर जोर देने वाले व्यायामों के एक सेट की सिफारिश की जाती है।
• महिला आकृति का एक अन्य सामान्य प्रकार "आयत" है। ऐसी लड़कियाँ इस मायने में भिन्न होती हैं कि उनके पास बहुत स्पष्ट रूप नहीं होते हैं। वे थोड़े बचकाने लग सकते हैं, खासकर अगर उनका शरीर पतला हो। और 40 साल के बाद ऐसे फिगर वाली लड़कियों को कितनी परेशानी हो सकती है अधिक वज़न, जिससे आकृति चौकोर जैसी दिखती है। अगर किसी महिला का वजन बढ़ जाए तो वह काफी ताकतवर दिख सकती है। इसलिए, सबसे पहले, आपको हमेशा अपने आहार की निगरानी करनी चाहिए, केवल स्वस्थ और ताजा भोजन खाना चाहिए। और, निःसंदेह, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप संयमित मात्रा में भोजन करें और अपनी समस्याओं से दूर रहें। की लड़ाई में भी परफेक्ट फिगरइस प्रकार के शरीर के मालिकों को छाती और कूल्हों के विकास के लिए व्यायाम के साथ-साथ कमर से सेंटीमीटर हटाने वाले व्यायाम पर ध्यान देना चाहिए।
• अगला अंक जिसके बारे में हम बात करेंगे वह है "सेब"। इसकी विशेषता यह है कि इसके मालिक के कंधे और कमर कूल्हों की तुलना में अधिक चौड़े होते हैं। यदि 40 वर्ष से अधिक उम्र की महिला का वजन अधिक है, तो शरीर का ऊपरी हिस्सा निचले हिस्से की तुलना में अधिक विशाल दिखता है। इस मामले में, आपको निश्चित रूप से व्यायाम मशीनों पर व्यायाम करना चाहिए जो आपके कूल्हों और पैरों को विकसित करते हैं। पेट का ख्याल रखना भी जरूरी है ताकि कमर ज्यादा चौड़ी न दिखे। ऐसा करने के लिए, निश्चित रूप से, आपको पेट के व्यायाम करने की ज़रूरत है। इस फिगर वाली महिलाएं अक्सर शिकायत करती हैं कि वे मोटी दिखती हैं, लेकिन उनका शरीर का प्रकार उन्हें निर्देश देता है कि उन्हें पहले अपना ख्याल रखना चाहिए। ऐसे में वे अपने फिगर की कमियों को जरूर सुधार लेंगी!
• घंटाघर एक महिला के लिए एक उत्कृष्ट आकृति है। भारतीय प्राचीन ग्रंथ यही कहते हैं महिला आकृतिआठ की आकृति के समान होना चाहिए। तभी यह दिखने में सामंजस्यपूर्ण और आकर्षक होता है। लेकिन, यद्यपि यह आंकड़ा आनुपातिक माना जाता है, फिर भी " hourglass»क्षतिग्रस्त हो सकता है अतिरिक्त पाउंड. 40 से अधिक उम्र की महिलाओं को इस बात का ध्यान रखने की जरूरत है कि इस तरह का फिगर कैसे बनाए रखा जाए। सही वाला इसमें बहुत मदद करता है। संतुलित आहार. व्यायाम तनाववी इस मामले मेंयह बहुत बड़ा नहीं हो सकता - यदि आप नियमित रूप से योग का अभ्यास करते हैं तो यह सबसे अच्छा है।

52 साल की उम्र में, अंग्रेजी शीर्ष मॉडल एले मैकफेरसन पूरी तरह से टोंड एब्स और अंतहीन कर्ल दिखाती हैं। पतले पैर. बेशक, एले इस बारे में बात करती है कि वह खुद को इस तरह के आकार में कैसे बनाए रखती है, और हम ईमानदारी से आश्चर्यचकित हैं: "मैं हर दिन व्यायाम का एक सेट करता हूं और 45 मिनट तक जिम में कसरत करता हूं, और पैदल चलने और घोड़े के साथ तैराकी भी करता हूं।" घुड़सवारी। वॉटर स्कीइंग। मैं सख्त आहार का भी पालन करता हूं, कोई लाल मांस नहीं, कोई गेहूं नहीं, कोई डेयरी नहीं, और मैं शराब या धूम्रपान नहीं करता। पवित्र महिला...

सिंडी क्रॉफर्ड

इस पर विश्वास करना मुश्किल है, लेकिन 90 के दशक की स्टार सिंडी क्रॉफर्ड पहले से ही 50 साल की हैं! हालांकि, वह दुनिया की नंबर वन मॉडल रहीं और हैं। सिंडी अभी भी स्पष्ट फोटो शूट के लिए सहमत हैं - ऐसा शरीर छिपाया नहीं जा सकता! वैसे, क्रॉफर्ड सख्त आहार का विरोध करता है: "यदि आप भूख से मर रहे हैं, तो आपका शरीर आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन से सभी हानिकारक वसा को बनाए रखने और उन्हें रिजर्व में रखने की कोशिश करेगा।" सुंदरी भूमध्यसागरीय प्रकार का आहार चुनती है - ढेर सारी मछलियाँ, सब्जियाँ, जैतून का तेल, फल और डेयरी उत्पाद।

क्लाउडिया शिफ़र

90 के दशक की एक और टॉप मॉडल 46 वर्षीय क्लाउडिया शिफ़र भी अपनी सहकर्मी से पीछे नहीं हैं। सभी प्रकार की फिटनेस में से, मॉडल योग और पिलेट्स को चुनती है, और बहुत सख्त आहार न लेने की भी सलाह देती है। क्लाउडिया स्वयं स्वीकार करती है: “खुद को लगातार नियंत्रित करना और सीमित रखना कठिन है, और कभी-कभी, ईमानदारी से कहूं तो, मैं खुद को मिठाई खिलाती हूं। उदाहरण के लिए, अगर मैं वास्तव में चीनी के साथ कॉफी पीना चाहता हूं, तो मैं खुद से इनकार नहीं करता।

कैट कीचड़

बेशक, 42 वर्षीय केट मॉस शायद ही किसी फिटनेस विज्ञापन की शूटिंग में हिस्सा ले पाएंगी, लेकिन अपनी जंगली जीवनशैली के बावजूद, यह सुपरवुमन स्लिम रहती है और चमड़े की स्किनी में बहुत अच्छी लगती है। केट सिंडी और क्लाउडिया के विपरीत है। वह आपको उचित पोषण के बारे में सलाह नहीं देगी, लेकिन वह निश्चित रूप से जानती है - सुबह तक पागल नृत्य - सबसे अच्छा तरीकाकैलोरी घटाना।

क्रिस्टी ब्रिंकले

62 साल की क्रिस्टी ब्रिंकले न केवल चिकनी त्वचा का दावा करती हैं, बल्कि परफेक्ट भी हैं लंबी टांगें! जहां तक ​​जीवनशैली और पोषण का सवाल है, क्रिस्टी ने नैतिक कारणों से 13 साल की उम्र में मांस खाना छोड़ दिया। स्टार खुद इस बात को नहीं छिपाती हैं कि वह काफी सख्त डाइट रखती हैं, लेकिन कभी-कभी वह अपने लिए छुट्टियों की व्यवस्था भी करती हैं। सुंदरी कहती है: "सीप और शैंपेन को त्यागने के लिए जीवन बहुत छोटा है।" हम समर्थन करते हैं!

नाओमी कैंपबेल

आप 46 वर्षीय नाओमी कैंपबेल के शरीर की प्रशंसा कर सकते हैं - मॉडल का फिगर बिल्कुल सही दिखता है, और हमें याद नहीं है कि वह कभी भी अपने आकार से बाहर रही हो। नाओमी का रहस्य है आंशिक भोजन- स्टार अक्सर खाती है, लेकिन थोड़ा-थोड़ा करके; उसके आहार में बहुत सारी सब्जियां और प्रोटीन उत्पाद होते हैं, और वह खुद को केवल अनाज से कार्बोहाइड्रेट लेने की अनुमति देती है। इसके अलावा, कैंपबेल लंबे समय से अपने भोजन में नमक नहीं जोड़ने की आदी रही है - इसके बजाय, वह हर चीज में लाल मिर्च और अदरक मिलाती है।

स्टेफ़नी सेमुर

स्टेफ़नी सेमुर 48 साल की हैं, और उन्हें स्विमसूट में पोज़ देने में कोई आपत्ति नहीं है! मॉडल को खुद पर इतना भरोसा है कि उसने मज़ेदार शीर्षक "ब्यूटी सीक्रेट्स फ़ॉर डमीज़" के साथ एक किताब भी प्रकाशित की, जहाँ वह देखभाल के अपने बुनियादी सिद्धांतों के बारे में बात करती है। संक्षेप में, स्टेफ़नी का आदर्श वाक्य है: "जल ही जीवन है।" वह दिन में कम से कम 2.5 लीटर पानी पीने, सप्ताह में एक बार हाइड्रोमसाज करने और समुद्री नमक से स्नान करने की सलाह देती हैं।

क्रिस्टी टर्लिंगटन

47 वर्षीय सुंदरी क्रिस्टी हमें आश्चर्यचकित करना कभी नहीं छोड़ती - वह हमेशा सुंदर दिखती है। क्या राज हे? कई वर्षों से, टर्लिंगटन गंभीरता से योग का अभ्यास कर रहा है, और सही भोजन भी करता है: “मेरा मानना ​​​​है कि हम वही हैं जो हम खाते हैं। मैंने हमेशा अच्छा और संतुलित खाना खाया है। मैं ओमेगा-3 लेने के चरण से गुज़रा, लेकिन अब मुझे आवश्यक ओमेगा-3 मिल रहा है वसा अम्लभोजन के माध्यम से - कॉड मेरा परम पसंदीदा है।"

हीदी क्लम

43 वर्षीय हेइडी क्लम टाइट इवनिंग ड्रेस और बिकनी दोनों में आकर्षक दिखती हैं। यह इस तथ्य के बावजूद है कि हेदी के चार बच्चे हैं! बेशक, रहस्य न केवल एक तूफानी निजी जीवन में है (इसके बिना हम कहाँ होंगे), बल्कि एक विशेष आहार में भी - समय-समय पर क्लम तथाकथित "न्यूयॉर्क आहार" पर जाते हैं, जो काफी है सख्त, लेकिन प्रभावी. इस समय के दौरान, मॉडल किसी भी कार्बोहाइड्रेट, यहां तक ​​​​कि फलों से इनकार करती है, और दिन में 5 बार छोटे हिस्से में सब्जियां और प्रोटीन खाती है।

टायरा तट

42 वर्षीय सुपरमॉडल टायरा बैंक्स कभी भी बहुत पतली नहीं रहीं, लेकिन वह हमेशा फिट और सेक्सी दिखती हैं। टायरा खुद कहती है कि वह सब कुछ खाती थी - वह आइसक्रीम, बर्गर और तली हुई बेकन खरीद सकती थी... लेकिन 35 साल बाद, कुछ गलत हो गया... उसका शरीर इन सब से थका हुआ लग रहा था वसायुक्त खाद्य पदार्थऔर मॉडल तेजी से ठीक हो गया। खेलों ने उन्हें आकार में आने में मदद की - बैंक्स हर दिन कम से कम 5 किलोमीटर दौड़ते हैं। लेकिन टायरा अभी भी सख्त आहार का पालन नहीं करती है: "माफ करें, लेकिन मेरी गांड मुझे प्रिय है। इसे अपनी जगह पर रहना चाहिए और मेरे आहार संबंधी प्रयोगों के कारण पिघलना नहीं चाहिए।''