किसी शर्मीले लड़के से कैसे बात करें. अगर मुझे नहीं पता कि लोगों से कैसे संवाद करना है तो मुझे क्या करना चाहिए, मैं बहुत शर्मीला हूं

एक नया प्यार हमेशा एक लड़की के जीवन में बदलाव लाता है। कार्य में सभी भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक प्रक्रियाएं शामिल हैं: मूड बदल जाता है, प्रेमी से मिलते समय तीव्र उत्तेजना प्रकट होती है और दिल तेजी से धड़कने लगता है।

लेकिन शरीर विज्ञान अक्सर नेतृत्व करता है: कभी-कभी लड़की शरमा जाती है, कभी-कभी उसकी आवाज़ कांपती है, कभी-कभी उसकी हथेलियों में पसीना आता है। सबसे कठिन चीज़ है शर्मिंदगी और शर्मिंदगी से निपटना। लेकिन आइए कुछ बदलने का प्रयास करें ताकि आप अधिक आराम से व्यवहार कर सकें।

सामान्य लड़की की परवरिश

सामान्य तौर पर, यह आश्चर्यजनक है कि आप अपने नए प्रेमी के प्रति ऐसी प्रतिक्रिया रखते हैं, यदि यह रोगात्मक न हो। इसका मतलब है कि आपको बचपन में सभी लड़कियों की तरह सामान्य, मानक परवरिश दी गई थी। वाक्यांश "ठीक है, तुम एक लड़की हो!" किसी भी कारण से लगभग कहीं से भी ऐसा नहीं लगा:

• आप क्रोध नहीं कर सकते, दौड़ नहीं सकते, चिल्ला नहीं सकते, कूद नहीं सकते और गाली नहीं दे सकते;
• आक्रामक बचकानी खेल मत खेलो;
• बड़बोला, डींगें हांकने वाला और काल्पनिक होना अच्छा नहीं है।

"अधिक विनम्र बनो, लड़की!" - मुख्य जोर इसी पर था। मानवता के कमजोर आधे हिस्से में इस तरह की जटिलता या प्रतिक्रिया विकसित हो गई है: किसी स्त्रीहीन स्थिति पर शर्मिंदगी और गालों की लाली के साथ प्रतिक्रिया करना।

प्यार में पड़ना कोई अपवाद नहीं है. आख़िरकार, किसी लड़की के लिए नाइट क्लब में किसी लड़के के पास जाकर यह कहना प्रथा नहीं है:

युवक, क्या तुम्हारे पिताजी को बहू की आवश्यकता नहीं है?

एक ढीठ व्यक्ति के किसी भी ध्यान को अस्वीकार कर देना चाहिए, भले ही वह एक अच्छा लड़का हो। लेकिन अगर कोई सपनों का लड़का आप पर फिदा हो जाए, तो लड़की को जवाब क्यों नहीं देना चाहिए? यह शिक्षा में आदर्श है.

लेकिन ऐसा होता है: भले ही पहली मुलाकात में आपको कोई लड़का पसंद आया हो, और आप शर्मिंदगी से उबर नहीं पा रहे हों, तो भगवान जाने आपकी आत्मा की कितनी गहराइयों से बुरी प्रतिक्रिया आती है - आप अनजाने में खुद ही उसके प्रति असभ्य हो सकते हैं।

लेकिन ऐसी प्रतिक्रिया विकृति है, जैसा कि लेख में है। इस लेख से आपको पता चलेगा कि आपके साथ ऐसा क्यों होता है, और आपको इसके बारे में क्या कर सकते हैं इसके बारे में सिफारिशें मिलेंगी। आपकी प्रतिक्रिया स्पष्ट है - आपने बस इस तरह से अपने डर को दूर भगाया: यह एक मकड़ी के अचानक सामने आने पर उसे मारने जैसा है।

लेकिन जाहिरा तौर पर आक्रामकता के बिना आपकी शर्मिंदगी को भी समझा जा सकता है मनोवैज्ञानिक आघातइतना गहरा नहीं. ये लेख में लिखा है. अगर अचानक इस खूबसूरत आदमी के साथ अफेयर शुरू हो जाए तो आप अवचेतन रूप से प्रेम विफलताओं से डरते हैं। लेकिन आपके पास अभी भी बहुत कम अनुभव है, या बिल्कुल भी नहीं।

रूप सबसे पहले आता है!

महिलाओं में सभी असफलताएँ और विफलताएँ अक्सर उनकी उपस्थिति में असुरक्षा से जुड़ी होती हैं। यहां तक ​​कि अजनबियों की नजरों से छुपी कोई छोटी सी चीज भी अवचेतन रूप से आपको पागल कर देती है। और अगर यह खामी हर किसी का ध्यान खींचने लगे, तो लाइट को पूरी तरह से बंद करने का समय आ गया है।

यह आवश्यक रूप से कोई शारीरिक दोष नहीं है, बल्कि कपड़े, मैनीक्योर और मेकअप में किसी प्रकार का ढीलापन है। अच्छा उदाहरणएक लेख है - यह चड्डी पर एक साधारण कश के बारे में बात करता है, जो एक संतुलित मानस को हिला सकता है।

यदि आप अचानक प्यार में पड़ जाते हैं, तो अपने आप को साफ-सुथरा रहने की आदत डालें। आख़िरकार, यदि आप कोई अफेयर शुरू करते हैं और डेट पर जाते हैं, तो जिस लड़के के साथ आप डेटिंग कर रहे हैं उसके साथ पहला सेक्स भी एक आश्चर्य के रूप में आ सकता है। और यदि आप किसी चीज़ के बारे में निश्चित नहीं हैं, तो आप ब्रिजेट जोन्स की तरह उसके विशाल जांघिया के साथ शर्मिंदा होंगे।

एक कदम और अधिक आश्वस्त होने के लिए, खुद को बदलने से न डरें, भले ही मौलिक रूप से न भी हों। अपने बालों को एक शेड हल्का रंगें, हेयरस्प्रे रंग और कपड़ों की शैली के साथ प्रयोग करें। इसके अलावा, आप स्वयं चाहते हैं कि भीड़ में आपका प्रेमी आपको नोटिस करे।

विश्वासघाती शरीर क्रिया विज्ञान से कैसे निपटें

आपके हाथों और आवाज में ये सभी शरमाहटें, गर्मी की लहर और कांपना तुरंत आपको प्यार में एक गरीब महिला के रूप में धोखा देती है जो अपनी इच्छा की वस्तु के साथ संवाद करते समय शर्मिंदा होती है। आइए सबसे पहले सोचें कि निम्नलिखित साधनों का उपयोग करके इन अप्रिय चीजों से कैसे छुटकारा पाया जाए:

पसीना आना।यहां आप ऐसे एंटीपर्सपिरेंट्स का उपयोग कर सकते हैं जिनमें एल्यूमीनियम क्लोराइड होता है। और अपने पर्स में ड्राई वाइप्स रखें। इसके अलावा, रोजाना पोटेशियम परमैंगनेट के कमजोर घोल से हाथ स्नान करें। हाथ पहले गद्दार होते हैं: आख़िरकार, आप किसी लड़के को नमस्ते कहने से भी डरते हैं, उसकी उंगलियों को चूमने के लिए अपनी पसीने से भरी हथेली फैलाते हैं।

चेहरे की लाली.वही अप्रिय लक्षण, लेकिन यह तभी अप्रिय होता है जब लालिमा धब्बेदार हो या चेहरा गहरा भूरा हो जाए। इस मामले में, किसी लड़के को देखकर शरमाने से बचने के लिए, आपको इसकी आवश्यकता होगी नींवया अच्छी गुणवत्ता वाला पाउडर। लेकिन अगर आपके पास एक सुंदर ब्लश है, तो यह केवल आपके शर्मिंदा चेहरे को उज्ज्वल करता है।

हाथ और आवाज कांपना।में भी ये संभव है अक्षरशःशब्दों को चुप कराओ. बात करते समय मदद करता है साधारण च्यूइंग गमया कैंडी बेंत. हां, और आपको अपने हाथ व्यस्त रखने की जरूरत है। फ़िल्म "मिस्ट्रेस मेड" के मुख्य पात्र की सलाह लें:

अतिरिक्त ऊर्जा को हटाने के लिए, मुझे एक बिजली की छड़ की आवश्यकता है - एक साधारण पेपर क्लिप, मैं इसे अपने हाथों में पकड़ता हूं। सारी ऊर्जा पेपरक्लिप में चली जाती है और केवल भाषण रह जाता है! और यह भाषण सहज और रोमांचक है. कुछ बेहतरीन वक्ताओं के पास पेपरक्लिप है। जैसे, उदाहरण के लिए, हेनरी किसिंजर।

क्रिस्टोफर मार्शल

देखें कि यह कितना आसान है? थोड़ा आराम करने और डर पर काबू पाने के लिए, आपको केवल एक नैपकिन, च्यूइंग गम, पाउडर और एक पेपर क्लिप की आवश्यकता है। हर चीज़ एक पर्स में समा जाती है, हर चीज़ मांग में हो सकती है। इसलिए मनोविज्ञान की तुलना में शरीर विज्ञान से निपटना बहुत आसान है।

मनोवैज्ञानिक रूप से खुद पर काबू कैसे पाएं?

ऐसी महिलाएं हैं जो अपने नए प्रेमी के बगल में होने पर बिल्कुल हर चीज से डरती हैं: वे उसके सामने खाने में शर्मिंदा होती हैं (मैं उसके सामने कैसे चबाऊंगी?), हंसें (अगर उसे पसंद नहीं है तो क्या होगा) मेरे चेहरे के भाव?), और वे उसे देखने से भी डरते हैं (क्या होगा यदि वह मेरी आँखों में कुछ पढ़ ले?)।

आमतौर पर यह समस्या शुरुआत में ही सामने आ जाती है गंभीर रिश्ते, जब आप चुपचाप जंक्शन तक रेंगते हैं। लेकिन इस समस्या से निकलने का एक रास्ता है:

अगर आपको बोलने में शर्म आती है तो और सुनें।सामान्य तौर पर, पुरुष उन महिलाओं से प्रसन्न होते हैं जो ध्यान से सुनती हैं, ऐसी बहुत कम लड़कियाँ होती हैं। पूछे जाने पर ही उत्तर दें. यह स्वीकार करने में संकोच न करें कि आप कुछ क्षेत्रों में मजबूत नहीं हैं - यह चतुर होने और परेशानी में पड़ने से कहीं बेहतर है। कहावत याद रखें: "न जानना शर्म की बात नहीं है, जानना न चाहना शर्म की बात है!" उस व्यक्ति को स्वयं आपको अपने कुछ ज्ञान से अवगत कराने दें।

ध्यान रखें कि जब आप प्यार में पड़ते हैं तो आप थोड़ा स्विच ऑफ कर देते हैं ललाट पालि, जो तर्क के लिए जिम्मेदार है।इसलिए, प्यार में पड़ी महिला के लिए इस प्रक्रिया में दोगुना समय लग सकता है। यदि आप व्यवहार में अपनी गलतियाँ देखते हैं और आपका प्रेमी भी इसे देखता है, तो बेहतर है कि हर बात को मजाक और आत्म-आलोचना में बदल दिया जाए। सीधे चेहरे के साथ खुद को मूर्खतापूर्ण स्थिति में रखने की तुलना में यह अधिक स्वाभाविक लगेगा।

उसे पसंद करने के लिए मजबूर करने की कोशिश न करें, यानी उसमें बेतरतीब दिलचस्पी जगाने की कोशिश न करें, जैसे कि आपका इससे कोई लेना-देना नहीं है।ठीक है, यानी जानबूझकर अपने सामने गर्लफ्रेंड के घेरे में जोर-जोर से हंसना, लगातार वहां दिखना जहां वह आराम कर रहा है, सोशल नेटवर्क पर अपनी तस्वीरों पर कुछ बकवास लिखना, कथित तौर पर किसी और से। कभी-कभी, जब महिलाएं "बहुत अधिक" होती हैं, तो प्रभाव विपरीत हो सकता है।

कोई भी पुरुष स्वाभाविक रूप से होने वाली हर चीज से प्रसन्न होता है; पुरुष जानते हैं कि पकड़ को कैसे महसूस किया जाए, हालांकि उनका अंतर्ज्ञान महिलाओं की तुलना में कम विकसित होता है। किसी लड़के को यह दिखाने से न डरें कि आप शर्मीले हैं, यह मार्मिक भी है।

यदि लड़का मूर्ख नहीं है, काफी अनुभवी है, और वह महिला आत्मा को पूरी तरह से समझता है, तो वह आपको बहुत पहले ही "देख" चुका है, वह बस चतुराई से अपने अनुमानों के बारे में चुप रहता है। और स्पष्ट गलतियों के बावजूद आयरन लेडी बनने की आपकी कोशिशें उसे हास्यास्पद लगती हैं।

पहली अंतरंगता में शर्मिंदगी से कैसे उबरें?

यदि आप पहले से ही लंबे समय से आत्मा के करीब हैं तो ऐसी कोई शर्मिंदगी नहीं होगी। यदि आपकी स्वच्छता क्रम में है, और आप अपनी उपस्थिति के बारे में जटिलताओं से ग्रस्त नहीं हैं, तो प्यार करते समय बस अपने दिमाग को बंद कर दें। अरे हाँ, बस पहले से ही गर्भ निरोधकों का ध्यान रखें।

लेकिन अगर आपके पास कोई है गंभीर भयया इस संबंध में मनोवैज्ञानिक आघात, तो यह लेख आपकी मदद करेगा। पूरे अतीत को अपने दिमाग से निकालकर और खुद को सकारात्मक के लिए स्थापित करके, आप जल्दी से किसी लड़के के बारे में शर्मीला होना बंद कर सकते हैं, खासकर अगर वह बिस्तर में कोमल और नाजुक है।

अंत में - एक असामान्य तकनीक

आइए एक विचार प्रयोग करें.

कल्पना करें कि आपके पास पुरुषों को "पढ़ने" की महाशक्ति है। शर्लक होम्स की तरह: आप एक आदमी को देखते हैं - और आप तुरंत उसके बारे में सब कुछ जान लेते हैं और समझ जाते हैं कि उसके दिमाग में क्या है। आप किसी भी आदमी को पा सकते हैं और पा सकते हैं आदर्श संबंधऔर मैं अपनी समस्या के समाधान की तलाश में अब शायद ही इस लेख को पढ़ूंगा।

और किसने कहा कि यह असंभव है? बेशक, आप अन्य लोगों के विचारों को नहीं पढ़ सकते हैं, लेकिन अन्यथा यहां कोई जादू नहीं है - केवल मनोविज्ञान है।

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शर्मिंदगी लगभग सभी लोगों में अंतर्निहित है, लेकिन इसका बार-बार प्रकट होना हस्तक्षेप करता है सामान्य ज़िंदगीऔर रोमांटिक रिश्ते. प्यार में अनुभवहीन युवा लड़कियाँ किसी लड़के की ओर कदम बढ़ाने या उसकी प्रगति का जवाब देने से भी डर सकती हैं। ऐसी समस्या में मदद करना संभव है, लेकिन इसके लिए विनम्रता की आवश्यकता होती है।

यदि कोई लड़की कहती है: मुझे लड़कों से शर्म आती है, तो यह शर्म से छुटकारा पाने की दिशा में पहला कदम है, क्योंकि यह ज्ञात है कि समस्या को पहचानने से उससे निपटना आसान हो जाता है। एक नियम के रूप में, एक लड़की का शर्मीलापन एक निश्चित उम्र के लिए विशिष्ट होता है, और आपको इसके बारे में ज्यादा चिंता नहीं करनी चाहिए। शर्मिंदगी की चरम अवस्था, जब कोई लड़की लड़कों की मौजूदगी में या उनके करीब रहने में भी असमर्थ हो जाती है, चिंता का कारण बन सकती है।

आपको धीरे-धीरे शर्मिंदगी से उबरने की जरूरत है, क्योंकि अगर आप समस्या को बिना सोचे-समझे हल करने की कोशिश करेंगे तो आप स्थिति को बढ़ा सकते हैं, और भी बदतर बना सकते हैं। मुख्य बात रुकना नहीं है, कदम दर कदम अपने लक्ष्य की ओर बढ़ना है, लेकिन इसे ज़्यादा करने की ज़रूरत नहीं है, शर्मिंदगी की कमी को अशिष्टता के साथ भ्रमित करना, जो एक लड़की को शोभा नहीं देता।

आत्मविश्वास की कमी के कारण शर्मिंदगी पैदा होती है; अक्सर एक लड़की एक निश्चित लड़के को आदर्श युवक मानती है, उसे यकीन होता है कि वह उसके लायक नहीं है। यह अत्यंत युवा लड़कियों, लगभग लड़कियों की विशेषता है, जो अपनी रोमांटिक कल्पनाओं में कैद हैं। अक्सर यह उम्र से संबंधित होता है और अपने आप ठीक हो जाता है। यदि समस्या में हस्तक्षेप की आवश्यकता है, तो आपको इसका समाधान समझदारी से करने की आवश्यकता है। किसी लड़के के बारे में शर्मीला होना कैसे बंद करें? यदि कोई लड़की लड़कों के सामने बोलने से डरती है, तो उन कंपनियों में जाना सबसे अच्छा है जिनकी रुचियाँ उसके लिए स्पष्ट हैं, क्योंकि अगर उसे कुछ कहना है, तो शर्मिंदगी अपने आप दूर हो जाती है।

आप शर्मिंदगी को बढ़ाकर दूर कर सकते हैं अपना आत्मसम्मान, सामान्य आत्म-सम्मोहन का उपयोग किए बिना ऐसा करना बेहतर है, लेकिन वास्तव में बेहतर बनकर, जिसकी अन्य लोग सराहना करेंगे। आखिरकार, किसी चीज़ में सफल होने के बाद, एक व्यक्ति साहसपूर्वक अपने आस-पास के लोगों के चेहरे को देखता है, आंतरिक रूप से महसूस करता है कि उसके पास गर्व करने के लिए कुछ है, और शर्मिंदगी अन्य लोगों के साथ आगे सुधार और संचार को रोकती है, जो उसे इसके खिलाफ लड़ने के लिए प्रोत्साहित करती है। लेकिन आपको अपनी उपलब्धियों के बारे में दूसरों के सामने ज़्यादा घमंड नहीं करना चाहिए, वे इसकी सराहना नहीं करेंगे।

अक्सर, एक लड़की उस लड़के से शर्मीली होती है जिसे वह पसंद करती है, अन्य लड़कों के साथ बिल्कुल आराम से व्यवहार करती है, बिना कोई डरपोक दिखाए। यह समझना महत्वपूर्ण है कि जिन लोगों को वे पसंद करते हैं वे न केवल शर्मीले होते हैं युवा लड़कियां, और काफी परिपक्व, अनुभवी लोग भी। इस मामले में, आप अपने करीबी दोस्तों के सामने कबूल कर सकते हैं, कह सकते हैं: मैं उस लड़के से शर्मिंदा हूं जिसे मैं पसंद करता हूं, और समस्या को एक साथ हल करने की कोशिश करता हूं, लेकिन आपको सावधान रहने की जरूरत है, हर कोई एक जैसी स्थिति महसूस नहीं कर पाएगा।

यदि कोई दोस्त मदद करने के लिए सहमत हो जाता है, तो शायद वह समस्या का समाधान सुझाएगा या उस लड़के से बात करेगा जिसे वह पसंद करता है, हालांकि, इस मामले में, दोस्त को लड़की का पूरा भरोसा होना चाहिए। देर-सबेर, आपको उस लड़के से बात करने की ज़रूरत है जिसे आप पसंद करते हैं, उसके सामने अपनी भावनाओं को कबूल करना। यदि कोई व्यक्ति इस तरह की बातचीत के प्रति नकारात्मक रवैया रखता है या बुरा व्यवहार करता है, तो आपको निराश नहीं होना चाहिए, कम से कम उसे देखकर शर्मिंदगी दूर हो जाएगी, क्योंकि यह स्पष्ट है कि वह इस तरह के रवैये के योग्य नहीं है, और यही कारण है क्योंकि शर्मिंदगी गायब हो जाएगी।

होने देना बेहतर समस्याइस तरह से हल किया जाएगा और जारी रहेगा, जिससे अंतहीन असुविधा और असुविधा होगी। हमें याद रखना चाहिए कि लड़कों में शर्मीलेपन की समस्या इतनी गंभीर समस्या नहीं है। सबसे अच्छा समाधानन केवल इसका समाधान होगा, बल्कि इसकी समझ भी होगी इस समस्यायह जीवन की सबसे कठिन चीज़ नहीं होगी और आपको ख़ुशी होगी अगर शर्मिंदगी ही एकमात्र ऐसी चीज़ है जो इस समय आपको चिंतित कर रही है।

जब वे अपने पसंदीदा व्यक्ति या आम तौर पर सभी लड़कों को देखती हैं तो न केवल लड़कियां शर्म महसूस करती हैं, बल्कि लड़के भी इसके प्रति संवेदनशील होते हैं; ऐसा होता है कि एक लड़की और एक लड़का एक-दूसरे से शर्मिंदा होते हैं, अपनी भावनाओं को स्वीकार नहीं करते हैं, लेकिन लड़का इसे न दिखाने की कोशिश करता है, आडंबर और अहंकार का मुखौटा लगाता है, और अपनी सच्ची भावनाओं को दिखाने के बारे में सोचता भी नहीं है।

जकड़न सामान्य है मानवीय भावनाऔर संवेदी अनुभवों पर प्रतिक्रिया, हालांकि, यह एक युवा लड़की को अपना पहला कदम उठाने में काफी हस्तक्षेप कर सकती है अंतरंग क्षेत्र. ऐसे में इस पर काबू पाना बेहतर है, इसे धीरे-धीरे करते हुए आप प्रियजनों और भरोसेमंद लोगों की मदद भी ले सकते हैं।

हमारे सबसे करीबियों में से एक कोई प्रियजन है। लेकिन अगर यह भावना दूर नहीं होती है तो आप जिस लड़के के साथ डेटिंग कर रहे हैं उसके बारे में शर्मीला होना कैसे बंद कर सकते हैं? आख़िरकार, प्यार हमेशा शर्मिंदगी पर विजय नहीं पाता। यह दूसरी तरह से होता है. इसका मतलब यह मानना ​​जरूरी है तत्काल उपाय, उसकी शर्मिंदगी पर काबू पाना। अन्यथा, रिश्ते को गंभीर समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।

कैसे समझें कि आप अपने बॉयफ्रेंड से शर्मीली हैं?

स्वस्थ शर्मिंदगी का मतलब कुछ भी बुरा नहीं है। लेकिन कायरता की सीमा पार करना पहले से ही बुरा है।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि पैथोलॉजी का संकेत देने वाले संकेत हैं:

1. किसी लड़के की उपस्थिति में घबराहट भरी हरकतें, हृदय गति में वृद्धि और डर;
2. केवल अपने आप पर ध्यान केंद्रित करना और कुछ अजीब करने का डर;
3. ध्यान की हानि, किसी लड़के को देखते ही अन्यमनस्कता;
4. विभिन्न बौद्धिक कार्यों में कमी.

ऐसे संकेत विशेष रूप से इस दौरान स्पष्ट होते हैं यौन अंतरंगता, चुंबन, अकेले रहना। यह सब उस आदमी को आपकी मूर्खता लग सकती है। इसका मतलब है कि समस्या को लंबा खींचने की जरूरत नहीं है.

एक शर्मीली महिला केवल अपने बारे में सोचती है। वह पहल नहीं कर सकती, तर्कसंगत रूप से नहीं सोच सकती, या प्यार का आनंद नहीं ले सकती। और यह उस लड़के और आपके दोनों के लिए अप्रिय होगा।

आप जिस लड़के के साथ डेटिंग कर रहे हैं, उसके बारे में शर्मीली कैसे न हों?

शर्मीलेपन पर काबू पाने के लिए, आपको खुद से प्यार करना होगा और स्वीकार करना होगा कि आप भी बाकी सभी लोगों की तरह ही हैं। शर्मिंदगी से निपटने के तरीकों में शामिल हैं:

• स्वयं की देखभाल, सुंदर कपड़ों का चयन;
• भय से मुक्ति. इस बात से न डरें कि डेट पर या बिस्तर पर कुछ गलत हो जाएगा;
• बर्तन में बची हुई कॉफी। यदि आपका कोई मित्र नहीं है, तो शर्मिंदगी बढ़ेगी;
• खेल। खेल खेलें, खुद पर भरोसा रखें;
• किसी लड़के की कमजोरियों को पहचानना. यह समझ लो कि वह ईश्वर नहीं है और उससे डरने की कोई आवश्यकता नहीं है;
• आत्म विकास। बौद्धिक रूप से विकसित हों, और यह आपको अनावश्यक भय को दूर करने की अनुमति देगा;
• हास्य की भावना विकसित करें. खुद पर हंसना सीखें.

आप रुचियों के क्लब के लिए भी साइन अप कर सकते हैं, सोशल मीडिया पर किसी समूह में शामिल हो सकते हैं। नेटवर्क बनाएं और किसी अन्य विधि का उपयोग करके समान विचारधारा वाले लोगों को ढूंढें। कई लड़कियां अपने बॉयफ्रेंड को लेकर शर्मीली होती हैं। उनके साथ संवाद करें और अपनी समस्या से निपटने का अनुभव प्राप्त करें।

लड़कों के सामने शर्माने का कारण

किसी भी मानसिक समस्या के अपने स्रोत होते हैं। आपकी शर्मिंदगी और अजीबता दोनों निम्नलिखित कारकों के कारण हो सकते हैं:

1. माता-पिता का ख़राब रवैया;
2. स्कूल (कार्य) में गलतफहमी;
3. परिस्थितियाँ जब आपका उपहास किया गया;
4. गर्लफ्रेंड के साथ घटनाएँ (जैसे मेरे प्रेमी ने मुझे छोड़ दिया);
5. किसी और की सनक का पालन करना और अपनी राय न रखना।

समस्या के स्रोत खोजें और उन पर कार्रवाई करें। इससे आप व्यापक तरीके से डर पर काबू पा सकेंगे। हर चीज़ को एक ही बार में हल करने का प्रयास न करें. कट्टरपंथी तरीके यहां काम नहीं करते. लेकिन हर चीज़ पर ब्रेक भी न लगाएं।

कभी-कभी, शर्मिंदगी सामान्य नैतिक उत्पीड़न का संकेत है। क्या आप बहुत अध्ययन करते हैं? पर्याप्त नींद नहीं मिलती? क्या आपको स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हैं? ये सब उकसा सकता है घुसपैठ विचारऔर हर तरह का डर.

अपनी जीवनशैली को सामान्य करें। एक बार जब आपका जीवन संतुलित हो जाएगा, तो आपके लिए शर्मिंदगी से निपटना आसान हो जाएगा। समस्या को नजरअंदाज न करें. इसके बारे में किसी से बात करें. अगर आपको उस लड़के से कोई समस्या है तो आप उससे बात भी कर सकते हैं भरोसेमंद रिश्ता. लेकिन यह सावधानी से किया जाना चाहिए ताकि वह ऐसी कमजोरी का फायदा न उठा सके।

कुछ रचनात्मक करना शुरू करें: गायन, नृत्य, अभिनय। इससे आप अपने पूरे जीवन को एक मंच के रूप में कल्पना कर सकेंगे और डरना बंद कर सकेंगे।

कुछ दिलचस्प सीखें: गिटार बजाना, मेकअप करना, नाखूनों पर पेंटिंग करना आदि। तो तुम बन जाओगे एक अद्वितीय व्यक्तिऔर उस लड़के की प्रशंसा करना बंद करें जिसके साथ आप डेटिंग कर रहे हैं।

एक सूची बनाना अच्छे गुण. निर्धारित करें कि आपको खुद से प्यार क्यों करना चाहिए। यह तकनीककिसी भी प्रशिक्षण से बेहतर आत्मसम्मान बढ़ाता है।

अपने रिश्तों में वयस्कों की तरह व्यवहार करें। मनमौजीपन, अशांति या गुस्सा न दिखाएं। भूमिका निभा रहे हैं बड़ी लड़कियों", आप निश्चित रूप से शर्मिंदगी के बारे में भूल जाएंगे।

व्यक्तिगत संबंधों और कार्यस्थल या घर दोनों में पहल दिखाएं। प्रदर्शन विभिन्न कार्यमानस को संगठित करता है, चरित्र को मजबूत बनाता है और भय से मुक्ति दिलाता है।

आप जिस लड़के के साथ डेटिंग कर रही हैं उसके सामने शर्माना हमेशा सामान्य बात नहीं है। यह तंत्रिका संबंधी विकारों और रिश्तों में कलह को भड़का सकता है। इसलिए, स्थिति को अपने हिसाब से चलने देने की कोई जरूरत नहीं है। ध्यान केंद्रित करें और खुद को समस्याओं से मुक्त करें।

शर्मीलापन आत्मविश्वास की कमी है। एक बार जब आप खुद को एक अलग नजरिए से देखना शुरू कर देंगे, तो आप शर्मिंदगी के बारे में भूल जाएंगे। लेकिन सब कुछ इतना सरल नहीं है, और कमियाँ संचार में बाधा बन सकती हैं। इस तरह के संचार में कोई भरोसा नहीं है, और आपको अपने हर शब्द के बारे में सोचना होगा, ताकि कुछ भी उगल न जाए। बातचीत में शर्मिंदगी की पहचान लाल चेहरे, पसीने से तर हथेलियों या अस्पष्ट एकालाप से की जा सकती है। इसलिए, कई लोग संचार से सावधान रहते हैं।

लेकिन अगर आप लोगों के साथ पर्याप्त संवाद नहीं करते हैं तो आप किसी लड़के से शर्माना कैसे बंद कर सकते हैं? कई लोग इससे इनकार करना शुरू कर देंगे, लेकिन दोस्तों और रिश्तेदारों के साथ आदतन संचार मायने नहीं रखता। इसलिए, जॉगिंग करते समय या डॉक्टर के पास लाइन में खड़े होकर हल्की-फुल्की बातचीत करने की कोशिश करना उचित है।

लेकिन क्या होगा यदि कोई व्यक्ति सामान्य रूप से मापा जीवन में प्रवेश कर जाए? पहले तो संवाद करना कठिन होगा, लेकिन फिर आपको उस पर भरोसा करना होगा। अगर ऐसा नहीं हुआ तो क्या होगा? तब लंबे समय से प्रतीक्षित रिश्ता टूट जाएगा। इसलिए, आपको उस लड़के से बिल्कुल भी नहीं डरना चाहिए, उससे तो बिल्कुल भी शर्म नहीं करनी चाहिए।

आपको किसी लड़के से क्यों शर्माना नहीं चाहिए?

1. हो सकता है कि न केवल आप शर्मीले हों, बल्कि वह लड़का भी शर्मीला हो। वह आपसे पहले ही मिल चुका है, और इसके लिए उसे काफी मेहनत करनी पड़ सकती है।
2. और अगर वह एक अनुभवी लड़का है, तो आप अपनी शर्म दिखाकर बेवकूफ़ दिख सकते हैं।
3. यह कल्पना करने का प्रयास करें कि आप एक-दूसरे को कई वर्षों से जानते हैं। निश्चित रूप से आप किसी मित्र के साथ इतने शर्मीले नहीं होंगे?
4. इसके अलावा, शर्मिंदगी अनाड़ीपन की भावना लाती है; आपको लगातार खुद पर नियंत्रण रखने की आवश्यकता होती है। लेकिन आप इस भावना को एक तरफ रख सकते हैं और स्वयं बन सकते हैं। उड़ने का एहसास होगा.

किसी लड़के के बारे में शर्मीला होने से कैसे बचें, इसके सुझाव अच्छे हैं। हालाँकि, शर्मीलापन न केवल एक नुकसान है, इसका मतलब है कि आप बहुत सारी भावनाओं को अपने अंदर से गुजरने देते हैं, कि आप करुणा और प्रेम करने में सक्षम हैं।

टिप्पणी!शर्मीलापन आपका मुख्य गुण नहीं होना चाहिए, यह संयमित होना चाहिए।

मौका लेने की कोशिश करें

अपनी छवि तय करें कि आप किसी लड़के के सामने कैसा दिखना चाहती हैं? कल्पना कीजिए कि आप किसी किताब की नायिका हैं, आप कैसी होंगी?

यदि आप पहले से ही जानते हैं कि आप क्या बनना चाहते हैं, तो क्या अब आपको यह सोचना चाहिए कि इसे कैसे प्राप्त किया जाए? शायद, नए बाल शैलीया कपड़े बहुत काम आएंगे. कुछ अवास्तविक करने का प्रयास करें! पहले उसे बाहर आमंत्रित करें, उसके लिए कुछ अच्छा करें - उसकी पसंदीदा डिश के बारे में पता करें और उसे पकाएं। सभी लोगों को घर का खाना पसंद होता है, और अगर आप उसकी माँ से इसकी विधि सीखेंगे तो भोजन का स्वाद और भी अच्छा हो जाएगा। इस मामले में, आपको बहुत कोशिश करनी होगी कि आप दहलीज पर ठीक से न घूमें।

आप उस लड़के की माँ से न केवल रेसिपी के बारे में पूछ सकते हैं, बल्कि, यदि आपमें साहस है, तो उससे उसकी विचित्रता और स्वाद के बारे में भी पूछ सकते हैं। शायद यह परिचय अभूतपूर्व आत्मविश्वास लाएगा। उसके बाद आप किसी भी चीज़ के साथ प्रयोग कर सकते हैं। शर्मीलापन धीरे-धीरे ख़त्म होने लगेगा।

भरोसा और नई शर्मिंदगी

उदाहरण के लिए, अब आप किसी लड़के के साथ शर्मीले नहीं हैं, आपका एक भरोसेमंद, करीबी रिश्ता है। लेकिन कोई भी रिश्ता विकसित होता है, और अब एक नई शर्मिंदगी सामने आई है। आप शरीर की खामियों को कपड़ों के नीचे छिपाने की कोशिश करते हैं, लेकिन आप हमेशा हुडी नहीं पहन सकते। आपको ऐसे कपड़ों की लत से छुटकारा पाना चाहिए।

शर्मिंदगी का मुख्य कारण शरीर है। का उपयोग करके इसे ठीक किया जा सकता है सरल व्यायाम, जिसके बारे में सभी ने एक से अधिक बार सुना है। इसे अजमाएं विभिन्न प्रकार, अपना समय लें और पहले परिणामों की प्रतीक्षा करें। लेकिन अभ्यास के दौरान, लड़के के साथ संवाद करना बंद न करें, क्योंकि एक बहाना जैसे: "मेरा शरीर पतला नहीं है, जब तक मैं अपने पेट को पंप नहीं कर लेता तब तक प्रतीक्षा करें" काम नहीं करेगा। ऐसे में आपको अपना आत्म-सम्मान बढ़ाने की जरूरत है। और सबसे अच्छी बात यह है कि यह व्यक्ति के अपने विचारों से ही उठाया जाता है। आपको खुद से प्यार करने की ज़रूरत है, क्योंकि किसी को पहले ही आपसे प्यार हो चुका है। तो आप स्वयं भी ऐसा क्यों नहीं करते?!

अपना, अपने शरीर का ख्याल रखें, खुद पर समय और पैसा खर्च करने से न डरें। आप अपने आप से जैसा व्यवहार करते हैं, लड़का भी आपके साथ वैसा ही व्यवहार करेगा।

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प्रभावी संचार के बारे में कुछ शब्द:

शर्मीलापन कई लोगों के लिए एक वास्तविक समस्या है, जो उन्हें अजनबियों के साथ संवाद करने से रोकता है, जिससे घबराहट, घबराहट और भय की भावना पैदा होती है। शर्मीले लोगों को करियर बनाना और दोस्ती और व्यक्तिगत संबंध स्थापित करना अधिक कठिन लगता है। अगर आपके साथ भी यह समस्या है तो आपको इसका तुरंत समाधान निकालने की जरूरत है और इसके लिए आपको कुछ सलाह सुनने की जरूरत है।

लोगों से शर्मीला होना कैसे बंद करें?

शर्मिंदगी से निपटने के लिए आपको यह समझना चाहिए कि यह जन्मजात नहीं, बल्कि अर्जित गुण है। अगर आप प्रयास करें तो आप इससे आसानी से छुटकारा पा सकते हैं। आमतौर पर, शर्मीलापन कुछ घटनाओं का परिणाम होता है जो किसी व्यक्ति के साथ एक निश्चित समय पर (आमतौर पर बचपन में) घटित होती हैं।

उम्र के साथ धीरे-धीरे दुनिया में प्रवेश करने, स्थापित होने के लिए इस गुण से छुटकारा पाना जरूरी है सामान्य संबंधऔर नई परिस्थितियों के अनुकूल बनें। ऐसी कई युक्तियाँ हैं जो आपको समस्या से निपटने में मदद करेंगी।

सबसे पहले, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि प्रत्येक व्यक्ति की कुछ उपलब्धियाँ होती हैं जिन पर आप गर्व कर सकते हैं (वे आपके पास भी हैं)। कार्यस्थल पर, कॉलेज में, स्कूल में या अनुभागों में अपनी सफलताओं के बारे में सोचें।

अधिकांश लोग विशेष रूप से अपनी समस्याओं और कमियों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, इसलिए आपको यह नहीं सोचना चाहिए कि हर व्यक्ति आपको घृणा की दृष्टि से देखता है और आपके ठोकर खाने और गलती करने का इंतजार कर रहा है।

ऐसे लोग नहीं हैं जो शर्मीले नहीं हैं, ऐसे लोग हैं जो इसे कुशलता से छिपाते हैं। यहां तक ​​कि कुछ सेलिब्रिटीज भी डरते हैं सार्वजनिक रूप से बोलनाऔर उनकी प्रसिद्धि, आम लोगों के बारे में हम क्या कह सकते हैं!

विश्लेषण करें कि इसमें क्या है एक बड़ी हद तकआपको शर्मिंदगी का कारण बनता है, कौन सी स्थितियाँ या लोग। आपको कुछ समय के लिए ऐसी स्थितियों से बचने की कोशिश करनी होगी। आपको सबसे पहले शर्मीलेपन से निपटने की कोशिश करनी चाहिए जहां यह सबसे आसान हो।

यदि संभव हो, तो ऐसी स्थिति में न आने का प्रयास करें जहां आप अजीब महसूस करें। जितनी बार संभव हो अपने आप में आत्मविश्वास महसूस करने की कोशिश करें - यह स्थिति आपके लिए परिचित होनी चाहिए, और आप शर्मीले होना बंद कर देंगे।

अक्सर, शर्मीलापन तब होता है जब कोई व्यक्ति खुद को किसी अपरिचित स्थिति या वातावरण में पाता है। परिणामस्वरूप, उसे इस बात की चिंता रहती है कि दूसरे उसके साथ कैसा व्यवहार करेंगे। जैसे ही आप किसी अपरिचित कंपनी में असुविधा महसूस करें, किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढें जिसे आप जानते हों। किसी ऐसे व्यक्ति के साथ जिसे आप जानते हैं, आप अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे और शर्मीला होना बंद कर देंगे।

संचार करते समय, अपने आस-पास के लोगों का अध्ययन करें। ध्यान से देखें और सुनें कि वे क्या कह रहे हैं, संचार के नियमों का पता लगाएं और उनका पालन करें ताकि अनावश्यक ध्यान अपनी ओर आकर्षित न करें।

स्वयं पर ध्यान केंद्रित किए बिना संवाद करें। अपने वार्ताकार पर ध्यान दें, प्रश्न पूछें और ईमानदार रहें।

कभी भी अपनी तुलना दूसरे लोगों से न करें। प्रत्येक व्यक्ति के अपने "पेशे" और "नुकसान" होते हैं। अगर आप तुलना करने लगेंगे तो आप अपनी खूबियों को भूलकर सिर्फ अपनी कमियों पर ही ध्यान देंगे। इस मामले में, आप कभी भी शर्मीला होना बंद नहीं करेंगे।

विपरीत लिंग के साथ संवाद करना सीखना:

• अनेक आधुनिक महिलाएंअकेलापन, यह सब पुरुषों के प्रति अविश्वास और शर्मीलेपन के कारण है। अगर आप अकेले नहीं रहना चाहतीं तो आपको अपने शर्मीलेपन और लड़कों के डर पर काबू पाना होगा। ऐसा करने के लिए, आपको कुछ नियमों को समझने की आवश्यकता है:
• याद रखें कि जीवन सिर्फ घर या काम पर नहीं होता है। यदि आप लड़कों से शर्माना बंद करना चाहते हैं, तो अधिक बार घर से बाहर निकलें, क्लबों, कैफे, रेस्तरां, सिनेमा, संगीत समारोहों में जाएँ। स्पोर्ट्स क्लबऔर विभिन्न कार्यक्रमों में भाग लेते हैं।
• पुरुषों की संगति में अधिक समय बिताने की कोशिश करें, बातचीत के लिए ऐसे विषय चुनें जिनमें आप सबसे अच्छे हों। अपने आप में आश्वस्त रहें और ध्यान रखें कि महिलाओं के साथ संवाद करते समय पुरुष भी कम शर्मीले नहीं होते हैं। इसलिए बेहतर नहीं होगा कि आप सबसे पहले शर्मीला होना बंद करें और बातचीत को आप दोनों के लिए सुखद बनाने का प्रयास करें।
• यदि आप किसी पुरुष को पसंद करते हैं, लेकिन उससे बात करने से डरते हैं, तो सोचें कि जब आप शर्मीले होंगे तो कोई और उसे नोटिस कर सकता है। आपको अपनी ख़ुशी के लिए लड़ना होगा, इसलिए आपके पास शर्मिंदा होने का समय ही नहीं होगा।
• आप जिस आदमी को पसंद करते हैं उसके साथ एक मामूली सवाल से बातचीत शुरू कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, पूछें कि क्या समय हो गया है या इस या उस स्थान पर जाने के लिए आप कौन सी बस ले सकते हैं। यदि वह आपके प्रश्नों के दौरान रुचि दिखाता है, तो संचार अपने आप बेहतर हो जाएगा।
• यदि आप जिस व्यक्ति से बात करने का निर्णय लेते हैं वह आपकी सराहना नहीं करता है, तो चिंता न करें। आप निश्चित रूप से उस आदमी से मिलेंगे जो आपसे वैसे ही प्यार करेगा जैसे आप हैं।

शर्मिंदगी से कैसे छुटकारा पाएं?

आप ज़ोर से पढ़कर शर्मिंदगी से उबर सकते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप इसे कहां करते हैं - घर पर, दोस्तों के सामने या अंदर सार्वजनिक स्थानों पर. यह आदत आपको अपनी आवाज़ सुनना और अपनी बोली को प्रशिक्षित करना सिखाएगी। जितनी अधिक बार आप सार्वजनिक रूप से पढ़ेंगे, उतनी ही तेजी से आप शर्मीलेपन पर काबू पा लेंगे।

के साथ संवाद में प्रवेश करें अनजाना अनजानी. इससे न केवल यह समस्या हल हो जाएगी कि शर्मीलेपन से कैसे बचा जाए, बल्कि आपको आत्मविश्वास भी मिलेगा।

यदि आप अपनी शक्ल-सूरत को लेकर शर्मिंदा हैं (यह आमतौर पर लड़कियों पर लागू होता है), तो आप दर्पण की मदद से इस समस्या का समाधान कर सकते हैं। अपने प्रतिबिंब को व्यवस्थित करें, अपनी उपस्थिति के "पेशे" और "नुकसान" पर ध्यान दें। मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि ज्यादातर महिलाएं अपनी कमियों को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करती हैं। खुद से प्यार करके इस समस्या का समाधान किया जा सकता है। यदि आपकी उपस्थिति के साथ गंभीर लेकिन समाधान योग्य समस्याएं हैं (उदाहरण के लिए, अधिक वज़न), अपना ख्याल रखें।

पुष्टिकरण और विज़ुअलाइज़ेशन का अभ्यास करें। हां, कई लोग इन मनोवैज्ञानिक युक्तियों पर विश्वास नहीं करते हैं, लेकिन अभ्यास इसके विपरीत दिखाता है। "मुझे अपने आप पर भरोसा है", "मैं शर्मीला नहीं हूं", "मैं सुंदर हूं", "मुझे प्यार किया जाता है", आदि जैसे वाक्यांश कहना। सकारात्मक परिणाम देता है.

अपना नाम एक अलग कागज के टुकड़े पर लिख लें। ताकतऔर इसे अपने घर में सबसे अधिक दिखाई देने वाली जगह पर लटका दें। हर बार जब आप अपने बारे में अनिश्चित हों, तो अपनी शक्तियों के बारे में ज़ोर से पढ़ें और दर्पण में स्वयं की प्रशंसा करें।